ადრეული მენოპაუზის ნიშნები და პრევენცია ქალებში. ცვლილებები ლორწოვან გარსებში, კანში, ძვლოვან ქსოვილში

ადრეული მენოპაუზა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც აწუხებს 30-დან 43 წლამდე ასაკის ბევრ ქალს. მენოპაუზა შეიძლება იყოს ბუნებრივი ან ხელოვნური. ჩვეულებრივ, ბუნებრივი მენოპაუზა ხდება 45 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში, ეს აიხსნება ასაკთან დაკავშირებული საკვერცხეების დაქვეითებით. ადრეული მენოპაუზის აქვს სხვადასხვა მიზეზები. როგორც წესი, ეს გამოწვეულია მემკვიდრეობითი ან სერიოზული ჰორმონალური დისბალანსით.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ნაადრევი მენოპაუზის მიზეზი შეიძლება იყოს ქალის ცუდი ჩვევები. ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქალის ჯანმრთელობას და რეგულარულად ეწვიოთ გინეკოლოგს, რათა არ მოხდეს მენოპაუზის დაწყება ადრეული ასაკი. მენოპაუზა 30 წლის ასაკში საკმაოდ საშიშია.

ქალის ქოლესტერინის ცვლა ირღვევა, სისხლძარღვები იკეტება, რაც ზრდის ინფარქტისა და ინსულტის რისკს. ადრეული მენოპაუზია უმეტეს შემთხვევაში საკმაოდ რთულია.

ტერმინი "მენოპაუზა" საკმაოდ ფართოა, ის მოიცავს რამდენიმე განსაკუთრებულ პერიოდს:

ნაადრევი მენოპაუზა ხდება ქალებში 35-დან 42 წლამდე. ადრეული მენოპაუზის დიაგნოსტირება ხდება 42-43 წლის ასაკში მენსტრუაციის შეწყვეტისას. მენოპაუზის ნორმალური ასაკი 43 წელზე გვიან, ანუ 45-55 წელზეა. როგორც წესი, მენოპაუზა რთულია. Უარესდება ზოგადი ჯანმრთელობაქალები იწყებენ თავდაჯერებულობის ნაკლებობას და ჩნდება პირველი ნაოჭები. ეს არის ნაადრევი მენოპაუზის ნიშნები.

ნაადრევი მენოპაუზის მიზეზები

ადრეული მენოპაუზია ქალისთვის საკმაოდ არასასურველი მდგომარეობაა. ეჭვგარეშეა, რომ არ გინდა დაბერდეს 35-38 წლის ასაკში, რადგან თანამედროვე გოგონები ახალგაზრდებს უთმობენ სწავლისა და კარიერას, რაც შვილებს მოგვიანებით გადადიან. გვიანი ასაკი. მენოპაუზის ადრეული დაწყების პრევენცია შესაძლებელია. პირველი სიმპტომების დროს უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და მიმართოთ გინეკოლოგს, ის შეარჩევს აუცილებელს ჰორმონალური აგენტებირეპროდუქციული სისტემის მხარდაჭერა. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გადადოთ მენოპაუზის დაწყება მინიმუმ, 43 წლამდე.

ადრეული დაბერებით ქალის სხეულიგანიცდის სერიოზულ სტრესს. ეს უარყოფითად მოქმედებს მასზე გარეგნობადა ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა. უნდა აღინიშნოს ადრეული მენოპაუზის ძირითადი მიზეზები:

X ქრომოსომის გენეტიკური დაზიანება დედიდან ქალიშვილზე გადადის. ჩვეულებრივ, ყველა ქალს უნდა ჰქონდეს 2 ქრომოსომა. ერთი მათგანის არარსებობა ან დაზიანება იწვევს ადრეულ მენოპაუზის. ამ ფაქტორმა შეიძლება 7-10 წლით გადადოს მენოპაუზის დაწყება. თერაპია ანალოგური მედიკამენტებით, რომლებიც ცვლის ქალის სასქესო ჰორმონებს, ქ ამ შემთხვევაშიარაეფექტური.

სამკურნალოდ გამოყენებული წამლები ონკოლოგიური დაავადებები, უარყოფითად მოქმედებს რეპროდუქციულ სისტემაზე.ქიმიოთერაპია აფერხებს საკვერცხეების ფუნქციონირებას, არღვევს ესტროგენის გამომუშავებას. სიმსივნური წარმონაქმნების მქონე პაციენტებში მენოპაუზა ჩვეულებრივზე 10-15 წლით ადრე ხდება.

გოგონები, რომლებიც ეწევიან და სვამენ ალკოჰოლს, ზრდის მათ რისკს ადრეული შეტევამენოპაუზის რამდენჯერმე. მოწევა აფერხებს საკვერცხეების მუშაობას – ეს ფაქტი ფრანგმა მეცნიერებმა დაამტკიცეს. ორგანიზმის დაბერება შეინიშნება მოწევის ერთი წლის შემდეგაც. მუდმივმა ემოციურმა შფოთვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული მენოპაუზია ქალებში.

სამედიცინო მენოპაუზია ხდება საშვილოსნოზე ოპერაციის შემდეგ. გინეკოლოგიური ოპერაციები ხშირად იწვევს მენსტრუაციის არარსებობას ერთ წლამდე, ხშირად, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რეპროდუქციული ფუნქცია არ აღდგება.

ადრეული მენოპაუზის თავიდან აცილება შესაძლებელია. პირველივე ნიშნების დროს უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს, ის დაგინიშნავთ აუცილებელ ანალიზებს და შემდეგ შეარჩევს საჭირო ჰორმონალურ მედიკამენტებს.

ადრეული მენოპაუზის გამოვლინებები

ადრეული მენოპაუზის სიმპტომები არ განსხვავდება გვიან მენოპაუზის სიმპტომებისგან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ქალი ხშირად განიცდის ცხელ ციმციმებს. ამ შემთხვევაში შეიმჩნევა სახის, დეკოლტეს და ხელების კანის სიწითლე. ამ დროს ოფლიანობა მატულობს. ასეთი გამოვლინებები ხშირად იწვევს უხერხულობას. ქალის სხეული პრაქტიკულად არ ისვენებს ღამით, შეინიშნება ძილის დარღვევა, შემდეგ დღის განმავლობაში ქალს თან ახლავს თავბრუსხვევა და სისუსტე.

მენოპაუზის პათოლოგიური მიმდინარეობისას ქალის სხეულში არაერთი მნიშვნელოვანი ცვლილება ხდება. ამ შემთხვევაში აღინიშნება ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების დარღვევები, ვითარდება დაავადებები ენდოკრინული სისტემა. საკვერცხეები წყვეტენ პროგესტერონის, ანდროგენებისა და ესტროგენების გამომუშავებას, ამიტომ მენოპაუზის თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

მენსტრუალური ციკლი შეიძლება გახანგრძლივდეს ან შემცირდეს. მენსტრუაცია შეიძლება არ იყოს რამდენიმე თვის ან თუნდაც ერთი წლის განმავლობაში; ამ მდგომარეობას ეწოდება ამენორეა. ლაქა შეიძლება გამოჩნდეს ციკლის ნებისმიერ ფაზაში. ეს მდგომარეობა საჭიროებს მკურნალობას, გინეკოლოგი დანიშნავს აუცილებელ მედიკამენტებს. აღსანიშნავია, რომ ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე ტრადიციული მედიცინის მეთოდების გამოყენება მიუღებელია.

ადრეულ და გვიან მენოპაუზის ყოველთვის თან ახლავს ცხელი ციმციმები, რომელთა რაოდენობა დამოკიდებულია ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. ზოგიერთი ქალი აღნიშნავს მარტოხელა შემთხვევებს, სხვები ამბობენ, რომ განიცდიან ამას დღეში 50-ჯერ.

ამ მდგომარეობის ხანგრძლივობაა 3-5 წუთი. თავიდან სიცხის შეგრძნებაა, შემდეგ კი ოდნავ შემცივნება, ამ სიმპტომს თან ახლავს ოფლიანობა. ასეთი ცხელი ციმციმები დღეში განსაზღვრავს ქალის მდგომარეობის სიმძიმეს. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ამ გამოვლინებების რაოდენობა:

1. მოერიდეთ სტრესს.
2. არ მიირთვათ მარილიანი და ცხარე საკვები.
3. მოერიდეთ სინთეტიკური ბოჭკოებისგან დამზადებული მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებას.
4. მოერიდეთ ცხელ ოთახებში ხანგრძლივ ყოფნას.
5. გაზარდეთ სასმელი წყლის რაოდენობა.

ფსიქო-ემოციური დარღვევები ხშირად გვხვდება 35-დან 43 წლამდე ასაკის ქალებში. ეს ასევე დაკავშირებულია ესტროგენების წარმოებასთან, რომლებიც გავლენას ახდენენ სეროტონინის და ნორეპინეფრინის წარმოებაზე. ამ უკმარისობის შედეგად ხდება შემდეგი:

ძილის დარღვევა ხდება მენოპაუზის დროს ახალგაზრდა ქალებში, ყველაზე ხშირად 38-დან 42 წლამდე. ეს პრობლემა ქალების 50%-ს აწუხებს. ჰორმონის მელატონინის დონე, რომელიც პასუხისმგებელია ნორმალურ ძილზე, იცვლება მთელი წლის განმავლობაში. ძილი ხდება ზედაპირული, რაც იწვევს ზედმეტ გაღიზიანებას. Ნეგატიური გავლენაამ პრობლემის მინიმუმამდე დაყვანა შესაძლებელია ნევროლოგთან დაკავშირებით. სპეციალისტი გირჩევთ სედატიურების მიღებას.

ვაგინალური სიმშრალე მენოპაუზის საერთო სიმპტომია და დაკავშირებულია სქესობრივი ჰორმონების ნაკლებობასთან. მტკივნეული შეგრძნებები ვლინდება ქავილით და გაღიზიანებით და ძლიერდება სქესობრივი აქტის დროს. ქალი არ გრძნობს თავს კმაყოფილად, შემდეგ კი თავს არიდებს შესაძლო ინტიმურ ურთიერთობას. ეს გამოვლინება ასევე ქმნის ხელსაყრელ გარემოს ბაქტერიების განვითარებისთვის. ადრეული მენოპაუზია მრავალი გინეკოლოგიური დაავადების განვითარების პროვოცირებას ახდენს.

რატომ არის ასეთი გადახრები საშიში და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი?

ასეთი გადახრები არა მხოლოდ იწვევს სხეულის კარგად კოორდინირებული ფუნქციონირების დარღვევას, არამედ უარყოფითად მოქმედებს გარეგნობაზე. კანი სწრაფად იწყებს ქრებას, ყალიბდება ღრმა ნაოჭები და მუქი ლაქები. შედეგად, 43 წლის ქალი რამდენიმე წლით უფროსი ჩანს.

ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები, კერძოდ, ქოლესტერინი ირღვევა, რაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს იწვევს. ადრეული მენოპაუზია ქალებში ზრდის ათეროსკლეროზის და სხვა დაავადებების განვითარების რისკს. ასეთი ცვლილებების ფონზე ფიგურა უარესობისკენ იცვლება, 43 წლის ასაკში მისი გამოსწორება ქალისთვის საკმაოდ რთულია. სარძევე ჯირკვლები კარგავენ ელასტიურობას, მაგრამ ეს არ არის ყველაზე უარესი, ადრეული მენოპაუზია მნიშვნელოვნად ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.

უარყოფითი გამოვლინების თავიდან ასაცილებლად, წინასწარ უნდა დაიწყოთ ზოგადი გამაძლიერებელი ვიტამინების, სედატიური და ჰორმონალური პრეპარატების მიღება. აღსანიშნავია, რომ ასეთი თერაპიის დაწყება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ნებისმიერი ასაკის ქალმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს საკუთარ ჯანმრთელობას. ახალგაზრდობისა და ქალურობის შენარჩუნება შესაძლებელია როგორც 43, ასევე 50 წლის ასაკში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დანებდეთ ცუდი ჩვევები, დაივიწყეთ მკაცრი დიეტები და დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მენოპაუზის ადრეული დაწყების თავიდან აცილება შესაძლებელია, მასზე წინასწარ ზრუნვა მნიშვნელოვანია.

გენეტიკური მიდრეკილების მქონე ქალებმა უნდა აკონტროლონ თავიანთი ჯანმრთელობა და მოუსმინონ სხეულის ყველა სიგნალს. არ უნდა დავივიწყოთ ემოციური მდგომარეობა. მნიშვნელოვანია მსუბუქი ვარჯიშის გაკეთება. ყველაზე სასარგებლოდ შეიძლება ჩაითვალოს იოგა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიში. არ არის საჭირო სავარჯიშოების ძალით გაკეთება, ვარჯიშებმა სიხარული უნდა მოიტანოს. აღსანიშნავია, რომ გადაჭარბებულმა სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ქალის სხეულს.

ადრეული მენოპაუზის დიაგნოზი და მკურნალობა

დიაგნოსტიკური ზომები უნდა ჩატარდეს ადრეული მენოპაუზის პირველი სიმპტომების გამოვლენისთანავე. Ყველაფრის შემდეგ ამ სახელმწიფოსსაკმაოდ საშიშია 35-43 წლის ქალისთვის. პირველ რიგში უნდა ეწვიოთ ანტენატალური კლინიკადა უთხარით თქვენს გინეკოლოგს თქვენი შეშფოთების შესახებ. შემდეგ გაიარეთ კვლევებისა და ტესტების სერია:

კვლევის ჩატარების შემდეგ ექიმი დანიშნავს ყოვლისმომცველ მკურნალობას ჰორმონალური პრეპარატები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ ასეთი მკურნალობა დამოუკიდებლად, დოზა შეირჩევა ინდივიდუალურად. ჰორმონალური პრეპარატების მიღებას უკუჩვენებები აქვს.

ექიმები უმეტეს შემთხვევაში არ კრძალავენ ჩანაცვლებითი თერაპიის კომბინაციას მკურნალობასთან ხალხური საშუალებები. მკურნალები ირწმუნებიან, რომ ადრეული მენოპაუზის მკურნალობა შესაძლებელია ბალახებით. მიიღება პერორალურად სხვადასხვა მწვანილის ინფუზიები, ასევე სამკურნალო აბაზანების მისაღებად დეკორქცია, რომელიც უნდა გაკეთდეს ძილის წინ.

ადრეული მენოპაუზია 42-43 წლის ქალებისთვის არასასურველია და მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასეთი პრობლემის თავიდან აცილება რთული არ არის. ღირს საკუთარი თავისთვის დრო დაუთმოთ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა და არ დაგავიწყდეთ წელიწადში 2-ჯერ მაინც გინეკოლოგთან ვიზიტი.

სიმდიდრე არ არის თვით სიმდიდრის ფლობაში, არამედ მისი გონივრულად გამოყენების უნარში.

მ.სერვანტესი

ძველი ბერძენი მოაზროვნე პითაგორა თვლიდა, რომ ოთხი სეზონი შეესაბამება ადამიანის ცხოვრების ოთხ პერიოდს, რომელთაგან თითოეული უდრის 20 წელს:

ფორმირების პერიოდი 20 წლამდე

ახალგაზრდა კაცი 20-40 წლის

ადამიანი 40-60 წლის ცხოვრებისეულ ცხოვრებაში

მოხუცი 60-80 წელი

ძველი ჩინური კლასიფიკაციის მიხედვით, ადამიანის ცხოვრება იყოფა შემდეგ ეტაპებად:

20 წლამდე ახალგაზრდები

ქორწინების ასაკი 30 წლამდე

საჯარო მოვალეობის შესრულების ასაკი 40 წლამდეა

საკუთარი მცდარი წარმოდგენების გაგება 50 წლის განმავლობაში

შემოქმედებითი ცხოვრების ბოლო პერიოდი 60 წელია

სასურველი ასაკი 70 წელი

სიბერე 70 წლის შემდეგ

პავლოვის აზრით, ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 100 წელი. ”ჩვენ თვითონ, ჩვენი თვითკონტროლის ნაკლებობით,” წერდა ის, ”ჩვენი მოუწესრიგებლობის გამო, ჩვენი საკუთარი სხეულისადმი მახინჯი მოპყრობის გამო, ამ პერიოდს ვამცირებთ ბევრად უფრო მცირე ფიგურამდე.”

ადამიანი უნდა ცდილობდეს სიბერემდე იცხოვროს არა იმისთვის, რომ რაც შეიძლება დიდხანს "გაიფუჭოს" და პენსიაზე გასვლის შემდეგ უყუროს გვერდიდან, როგორ მიდის ცხოვრება, არამედ იმისთვის, რომ სრულად იმუშაოს ასაკისთვის ყოველგვარი ფასდაკლების გარეშე.

ასევე საყურადღებოა იაპონურ პრესაში ფართო დისკუსია „მეორე სიცოცხლის“ პრობლემის შესახებ, ვინც ადრე ითვლებოდა და თავსაც კი თვლიდა, რომ გადააჭარბა თავის დღეებს. „55 წელს მიღწეული მამაკაცი, ანუ თანამდებობის პირი საპენსიო ასაკიიაპონური გაზეთის Daily Yomiuri-ს რედაქტორები წერდნენ, „ფაქტობრივად, ახლა უკვე მეორე სიცოცხლის ზღურბლზეა, რომლის ხანგრძლივობა დაახლოებით 22 წელია. მის 50 წლის მეუღლესაც შეუძლია კიდევ 30 წლის სიცოცხლე ელოდოს. და ორივემ უნდა იფიქროს იმაზე, თუ როგორ ისარგებლოს ამ წლებით“.

55-60 წელს მიღწეული იაპონელების უმრავლესობის მსხვილი კომპანიებისა და სამთავრობო უწყებების ადმინისტრაციის ზეწოლის ქვეშ მუდმივი სამუშაოდან წასვლა არ იწვევს მათ სრულ შეწყვეტას. შრომითი საქმიანობაგასაქირავებლად. უმეტესობა, როგორც იტყობინება იაპონური პრესა, შემდგომში კვლავ პოულობს სამუშაოს სხვა, ჩვეულებრივ, მცირე და საშუალო საწარმოებში, განსხვავებულ, ბევრად უარეს პირობებში, ვიდრე წინა.

იაპონელებისთვის შრომა სიცოცხლის აზრია. თუ ევროპელები ან ამერიკელები, რომლებმაც ასაკის გამო შეწყვიტეს მუშაობა, სარგებლობენ სიბერეში თავისუფალი დროის სიჭარბით, მაშინ იაპონელები, რომლებიც ტოვებენ სამუშაოს ასაკობრივი ზღვარის მიღწევის შემდეგ, ცდილობენ კვლავ იპოვონ რაიმე სახის სამუშაო. შრომითი პროფესიები. შეიძლება ითქვას, რომ ყველაზე ბედნიერები ის ევროპელი პენსიონერები კი არ არიან, რომლებიც მთელი დღე პარკებში სკამებზე სხედან და მტრედებს უყურებენ, არამედ ის ადამიანები, რომლებიც ხანდაზმულები არიან, მაინც სიამოვნებას იღებენ სამუშაოში და დროის ნაწილს თანაბარ პირობებში უთმობენ მუშაობას. სხვები. რა თქმა უნდა, ხანდაზმული იაპონელების მუშაობის სურვილის მთავარი მიზეზი მდგომარეობს არა მხოლოდ სამუშაოსადმი თანდაყოლილ ვნებაში, არამედ მატერიალურ მოთხოვნილებებშიც.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ მამაკაცის ასაკი შედარებითი ცნებაა. მინიმუმ 40 წელი მამაკაცის საუკეთესო დროა. მისი მუშაობის პროდუქტიულობა, განსაკუთრებით გონებრივი, განსაკუთრებით მაღალია. ფიზიკურად ის უკვე აღარ არის ისეთი ძლიერი და მოქნილი, როგორიც 20 წლის იყო, მაგრამ ამის მიუხედავად, გარკვეული ფიზიკური დატვირთვითაც კი კარგად აღდგება. ფსიქოფიზიკური ფუნქციების სრული ბალანსი ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ გამოცდილება - 40 წელზე დაგროვილი კაპიტალი - მხოლოდ ახლა იწყებს ინტერესის გაჩენას.

რა თქმა უნდა, სიყვარული ახლა ისეთი არ არის, როგორიც ადრე იყო. ახალგაზრდობაში მას ადარებენ ქარიშხლიან მდინარეს - ხმაურიანი, ძლიერი, მაგრამ ზედაპირული. თუმცა მთის ტბაში ჩაედინება მთის მდინარე - მშვიდი, წყნარი, სუფთა და ღრმა. ეს უფრო მოწიფული, გამოცდილი ადამიანის სიყვარულს ჰგავს, რომელმაც იცის როგორ დააფასოს ის, რაც ნამდვილად ღირებულია.

გამოცდილების მქონე ოჯახში, როგორც წესი, ყველაფერი უკვე განსაზღვრული და მოწესრიგებულია. თუ არის სიყვარული, მაშინ არის, თუ არა, მაშინ უკვე ნათელია, რომ არ არსებობს. ცოლ-ქმარმაც იცის მეორე მხარის ძირითადი ჩვევები და პრეფერენციები. და აღარ არის ის გაუგებრობები, რომლებიც აქამდე წარმოიშვა ამის საფუძველზე.

გასაკვირი არ არის, რომ ხანდაზმული ადამიანები ითვლებიან ყველაზე ბრძენებად, მაღალი თანამდებობებისა და წოდებების ღირსად. მაგალითად, არსებობს მოსაზრება, რომ კავკასიაში ბევრი ასწლოვანია, რადგან ხანდაზმული ადამიანისადმი პატივისცემით მოპყრობა მის გარშემო ქმნის კეთილგანწყობის ატმოსფეროს, რაც ხელს უწყობს მის ფიზიკურ კეთილდღეობას.

რომაელი ფილოსოფოსი ციცერო წერს სიბერის შესახებ, როგორც ცხოვრების ყველაზე ძვირფას პერიოდს, როდესაც ხალხს ხასიათდება გონების განსაკუთრებული სიფხიზლე და ვნებები აღარ აყენებს მათ გონებას, მაგრამ ყველაფერი გადაწყდა ცხოვრების გამოცდილება- განძი, რომელსაც ფასი არ აქვს.

გამოცდილება და აზროვნების სიმწიფე ყოველთვის დროის ფუნქცია იყო. ისინი რჩებიან მოხუცების პრივილეგიად.

და სამოცი წლის ასაკში თანამედროვე ადამიანი ჯერ კიდევ არ გამოიყურება და არც თავს გრძნობს როგორც მოხუცს და 40-50 წელი არის ცხოვრების ზენიტი, როცა ამდენი ძალა, გეგმები და სურვილებია.

თუმცა, სწორედ ამ ასაკიდან ელის ადამიანს საფრთხეები. ფიზიკური მდგომარეობა თანდათან წყვეტს ინტელექტუალურ დონეს შესაბამისობას. ტვინი მაინც კარგად მუშაობს, მაგრამ ფიზიკური სტრუქტურა მამაკაცის სხეულიარასახარბიელო ცვლილებები სულ უფრო და უფრო ჩნდება: სხეულის დაბერების პირველი ნიშნები.

დაბერება ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესია. ეს ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ციცერონმა ძალიან კარგად თქვა დაბერების შესახებ: „ყოველთვის იყო საჭირო რაიმე სახის დასრულება და როცა დრო დადგება, ჩვენ უნდა, როგორც ხეების ნაყოფი ან დედამიწის ნაყოფი, გარკვეულწილად გახმება და დაცემა. ” ამათგან ბრძნული სიტყვებინათელია, რომ დაბერება ბუნებრივი, უწყვეტი პროცესია, დაწყებული დაბადების მომენტიდან.

და გონივრული ადამიანი პოულობს ძალას მოთმინებით და თანდათან აღადგინოს თავისი ცხოვრება ახალი გარემოებების შესაბამისად. რა არის დაბერების ნიშნები?

ფილტვების დაბერების ტიპიური ნიშანი არის ემფიზემის განვითარება. იგი იწყება შედარებით ადრე, ხშირ შემთხვევაში უკვე 35 წლის ასაკიდან. მისი საწყისი სიმპტომებია ფილტვის ვეზიკულების კედლებში ელასტიურობის დაკარგვა. ელასტიური ბოჭკოები, რომლებიც საშუალებას აძლევდნენ ალვეოლურ ვეზიკულებს შეკუმშვას ინჰალაციის დროს, ჯიუტდებიან, კარგავენ ელასტიურობას და გარკვეულწილად აფიქსირებენ ფილტვის ბუშტუკებს ინჰალაციის მდგომარეობაში. ამავდროულად, ისინი იწყებენ თავიდან აიცილონ ალვეოლების სრულად გათავისუფლება ჰაერიდან ამოსუნთქვის დროს. შედეგად, ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა თანდათან მცირდება, სუნთქვა ხდება ზედაპირული და ჰაერის გარკვეული (მუდმივად მზარდი) რაოდენობა მუდმივად რჩება ფილტვებში. რესპირატორულ სისტემაში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ სისტემატურად განხორციელდება მარტივი ნაბიჯები. სუნთქვის ვარჯიშები.

ხანდაზმული ადამიანების ტვინი უფრო პატარა და რთულია ვიდრე ახალგაზრდების. მისი ზედაპირი უფრო იკეცება. ნაცრისფერი მატერიისა და ზურგის ტვინის მრავალი უჯრედი, ნერვული ქსოვილის ყველაზე ღირებული ელემენტები, ატროფია. ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობა, თუ არა ყველა, 40-50 წლის ასაკიდან განიცდის მეტ-ნაკლებად ფუნქციურ ცვლილებებს ნერვულ სისტემაში, 50-55 წლის შემდეგ ნერვული სისტემის ფუნქციები ხშირად უფრო მეტად ირღვევა, რაც გამოიხატება მეხსიერების გაუარესება.

ამ ასაკში მამაკაცებში გულ-სისხლძარღვთა დარღვევებს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს.

ათეროსკლეროზი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა მოსახლეობაში და ბოლო ათწლეულების განმავლობაში მან მიიღო საშიში, ეპიდემიოლოგიური ხასიათი. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტების აზრით, ეს ტენდენცია მთელ მსოფლიოში გაიზრდება, თუ არ იქნება გადაუდებელი სამედიცინო და სამთავრობო ზომები ათეროსკლეროზის პრევენციისა და მკურნალობისთვის.

ათეროსკლეროზის განვითარება ეფუძნება, ერთის მხრივ, სისხლის პლაზმაში ლიპიდების და ლიპოპროტეინების თვისებებისა და მეტაბოლიზმის დარღვევას და, მეორე მხრივ, არტერიის კედელში არსებულ ცვლილებებს. არტერიებში ათეროსკლეროზული პროცესის ძირითადი სტრუქტურული წარმონაქმნი, რაც იწვევს გარკვეულ ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის მძიმე დარღვევას, არის ათეროსკლეროზული დაფა. ათეროსკლეროზული დაფებით დატკეპნილი სისხლძარღვის კედელი ძნელია გაფართოება, რადგან სისხლი გადის არტერიებში, რის შედეგადაც სისხლის მიმოქცევა, მაგალითად, გულის კუნთში არასაკმარისი ხდება. ასე ვითარდება მიოკარდიუმის იშემია. ათეროსკლეროზით დაზარალებული არტერიები იწყებენ განსხვავებულ რეაქციას ნორმალურ დატვირთვაზე, სტიმულებზე გაუკუღმართებული რეაქციები ჩნდება სისხლძარღვების სპაზმისკენ, ანუ მათი მკვეთრი შევიწროვებისკენ. ასე რომ, თუ ჯანმრთელ ადამიანში ფიზიკური შრომის დროს გულის კორონარული სისხლძარღვები ფართოვდება, მაშინ ათეროსკლეროზით ისინი, პირიქით, შეიძლება შევიწროვდეს. ათეროსკლეროზის განვითარებისას თანდათან ჩნდება მისი გართულება - სტენოკარდია, რომელიც გამოიხატება გულის ტკივილის შეტევებით.

დაფები შეიძლება დაიშალა და სისხლის ნაკადის შედეგად მოწყვეტილი ნაჭრები გადაიტანოს სხვადასხვა ორგანოებსა და ქსოვილებში, რაც ხშირად იწვევს სისხლძარღვების ბლოკირებას. ათეროსკლეროზის ყველაზე საშიში გართულებაა არტერიის ნაწილობრივი ან სრული ბლოკირება თრომბის, ანუ სისხლის შედედების გამო, რომელიც გაზრდილი კოაგულაციის გამო ადვილად ყალიბდება ამობურცული დაფის უხეშ ზედაპირზე. გულის სისხლძარღვებში თრომბის წარმოქმნა იწვევს მიოკარდიუმის ინფარქტის განვითარებას, ანუ გულის კუნთის ნაწილის სიკვდილს. თუ თრომბი ბლოკავს თავის ტვინში არტერიას, ხდება ცერებრალური ინფარქტი (ინსულტი). ათეროსკლეროზის დროს გულის შეტევა შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ორგანოში (ფილტვები, ელენთა, ქვედა კიდურები, ნაწლავები), მაგრამ ყველაზე ხშირად ისინი გავლენას ახდენენ გულსა და ტვინზე.

გამოჩენილი საბჭოთა მეცნიერი, სსრკ სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის აკადემიკოსი, კარდიოლოგის საერთაშორისო ჯილდოს „ოქროს სტეტოსკოპის“ ლაურეატი, პროფესორი ა. . ამ თეორიაში წამყვანი მნიშვნელობა ენიჭება ნეიროგენულ ფაქტორს. რისკ-ფაქტორები, რომლებიც ბოლო წლებში ინტენსიურად სწავლობენ მსოფლიოს ყველა ქვეყანაში, მხოლოდ ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის განვითარებას, მაგრამ არ იწვევს.

გარეგანი რისკის ფაქტორებია: ნეიროფსიქიკური გადატვირთვა (სტრესი), დაქვეითება ფიზიკური აქტივობა(ფიზიკური უმოქმედობა), მოწევა, მაღალკალორიული საკვების გადაჭარბებული მოხმარება.

შიდა რისკის ფაქტორებია სისხლში ქოლესტერინის და ლიპოპროტეინების დონის მომატება, არტერიული ჰიპერტენზია ( ჰიპერტონული დაავადება), სხეულის ჭარბი წონა, ნახშირწყლების ცვლის დარღვევა, ინდივიდის ფსიქოლოგიური მახასიათებლები.

თუ გარე ფაქტორირისკი (დიდი რაოდენობით ქოლესტერინით მაღალი ცხოველური პროდუქტების მოხმარება) შერწყმულია კარგ მეტაბოლიზმთან და მაღალ ფიზიკურ აქტივობასთან, მაშინ ასეთ სიტუაციაში ის შეიძლება არ გამოვლინდეს. საინტერესოა A.L. Myasnikov-ისა და თანამშრომლების დაკვირვებები, რომლებმაც გამოიკვლიეს მეთევზეები ოხოცკის ზღვაში. ზოგიერთი მათგანი დღეში 2 კგ-მდე ხიზილალას მოიხმარდა, თუმცა დიდი ხნის განმავლობაში კლინიკური გამოვლინებებიმათში ათეროსკლეროზი არ დაფიქსირებულა, რადგან ქოლესტერინი საკვებთან ერთად ცივში მძიმე სამუშაოს დროს შედიოდა. მოვიყვანოთ ფაქტორების სხვა კომბინაციის მაგალითი. ტიპიური ინტელექტუალი, უმოძრაო ცხოვრების წესი, ტელევიზორისა და ცხიმიანი საკვების მიმდევარი, სძულს სტადიონს და ბაღში მუშაობას, მორცხვი, მორცხვი ხასიათი, ჰიპერტენზია, ჭარბი წონა და დომინანტი ცოლი, რომელიც მას „ცერის ქვეშ“ აკავებს. ერთი ლამაზი დილაიღებს მძიმე საყვედურს და გაფრთხილებას. რამდენიმე საათის შემდეგ ის საავადმყოფოშია მიოკარდიუმის ინფარქტით.

განვიხილოთ თითოეული რისკის ფაქტორი ცალკე.

ნეიროფსიქიური გადატვირთვა (სტრესი). ინგლისურიდან თარგმნილი, "სტრესი" ნიშნავს დაძაბულობას (ტერმინი შემოგვთავაზა კანადელმა მეცნიერმა ჰანს სელიემ). სტრესული რეაქციის ფიზიოლოგიური მნიშვნელობა არის სხეულის თავდაცვითი ძალების მობილიზება ამა თუ იმ მავნე ზემოქმედების შემთხვევაში. გამაღიზიანებელებთან ერთად სუსტი ძალაფიზიოლოგიური (ადაპტური) სტრესის რეაქცია ხდება. თუ სტრესი ძლიერია! ან დაგვიანებულია, ვითარდება პათოლოგიური რეაქცია. პათოლოგიური სტრესის რეაქცია იწვევს სხეულში სხვადასხვა ცვლილებებს სხვადასხვა მეტაბოლური მექანიზმების შეფერხებით და გულისა და სისხლძარღვების დაზიანებით: ეს იწვევს სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის განვითარებას. მატულობს სისხლის შედედების პროცესები, რაც ხელს უწყობს სისხლის შედედების წარმოქმნას. მოხმარებული სტრესის დროს დიდი რიცხვიენერგია და თუ სტრესული სიტუაცია არ მოგვარდება დიდი დრო, შეიძლება მოხდეს სხეულის მკვეთრი დაქვეითება და სიკვდილიც კი.

უმეტესობა ხშირი ფორმაქრონიკული სტრესი არის ემოციური სტრესი - მუდმივი უარყოფითი, არაკეთილსინდისიერი ემოციები: შიში, სიძულვილი, მწუხარება, მწუხარება, უკმაყოფილება, არაკეთილსინდისიერი სიყვარული და ა.შ. ყველაზე მავნეა ის სტრესები თანამდებობა, დამოუკიდებლობის დაკარგვა ფინანსური სიტუაცია, პრესტიჟის დაკარგვა, ოჯახურ ურთიერთობებში გართულებები, ოჯახის დანგრევა და ა.შ.

ნეგატიური ემოციები და სტრესი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების განვითარების ერთ-ერთი მიზეზია. ამერიკელმა მეცნიერებმა I. ფრიდმანმა და როზენმანმა შესთავაზეს ადამიანების ორ ტიპად დაყოფა, რომლებიც განსხვავდება მათი ფსიქოლოგიური მახასიათებლებით: ტიპი "A" და ტიპი "B". ტიპის "A" - ს ახასიათებს მაღალი ეფექტურობა, მუდმივი დაძაბულობა, ცხოვრების დაჩქარებული რიტმი, წარმატების სურვილი და დიდი პასუხისმგებლობა დავალებული სამუშაოსთვის. ისინი მუდმივად არიან დაკავებულნი სამუშაოთი, რისთვისაც უგულებელყოფენ დასვენებას, შაბათ-კვირას მუშაობენ და იშვიათად ისვენებენ.

ტიპის "A" -ს ხალხი ურჩევნია გაუმკლავდეს რთულ ვითარებას საკუთარი თავის მიმართ; Როდესაც ცხოვრებისეული სიტუაციაგამოდის, რომ ძალიან რთულია, მათ შეიძლება ჰქონდეთ ნერვული აშლილობა, რაც იწვევს საკუთარი თავის უკმაყოფილების და სასოწარკვეთის განცდას.

ტიპი "B" არიან ადამიანები, რომლებიც ურჩევნიათ მშვიდი ცხოვრების წესს, ისინი არიან მხიარული, გაწონასწორებული, არ ჩქარობენ და ურჩევნიათ მუშაობა დადგენილ ვადებში. ისინი კმაყოფილნი არიან მიღწეული პოზიციით და ცდილობენ უკეთესად დაშორდნენ კონფლიქტური სიტუაციაიმის ნაცვლად, რომ მოაგვარონ, ისინი იღებენ ლოდინის და ნახვის მიდგომას.

ი. ფრიდმანმა და რ. როზენმანმა შემოგვთავაზეს ტესტი, რომელიც მოიცავს უამრავ კითხვას, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადამიანის ტიპის დასადგენად.

აქ არის რამოდენიმე კითხვა, რომლებზეც ადვილად შეიძლება უპასუხოს ყველას, ვინც იყენებს „დიახ“ ან „არა“ სქემებს.

1. ვგრძნობ მუდმივ სურვილს ვიყო წინ.

2. მე მინდა მივაღწიო ჩემს მიზანს, მაგრამ ზუსტად არ ვიცი რა არის ეს.

3. შეჯიბრის და გამარჯვების აუცილებლობას ვგრძნობ.

4. გამუდმებით ვცდილობ, მივაღწიო აღიარებას.

5. მე ყოველთვის ერთდროულად ბევრი რამით ვარ დაკავებული.

6. ყოველთვის მეჩქარება და გამუდმებით ვაგვიანების ზღვარზე ვარ.

7. ვცდილობ დავაჩქარო ყველა ჩემი დავალება და რაც შეიძლება სწრაფად დავასრულო.

8. ვარ მძიმე ფსიქიკური და ფიზიკური შფოთვის მდგომარეობაში.

თუ კითხვებზე პასუხების უმეტესობა არის დადებითი ხასიათი, მაშინ ადამიანი არის ტიპი "A" და მისი გულის კორონარული დაავადების განვითარების რისკი გაცილებით მაღალია, ვიდრე "B" ტიპის პირის.

ადამიანი დროის უმეტეს ნაწილს სამსახურში ატარებს, ამიტომ მისი მდგომარეობა დიდწილად განისაზღვრება იმით, თუ როგორ ვითარდება მისი სამუშაო ურთიერთობა კოლეგებთან და უფროსებთან.

დაქვემდებარებულის შრომის პროდუქტიულობა ხშირად დამოკიდებულია ლიდერის ქცევასა და ხასიათობრივ მახასიათებლებზე. იაპონურ საწარმოებში, მაგალითად, არსებობს წესი: თუ მაღაზიის მენეჯერი არ იღიმება ქვეშევრდომებთან ურთიერთობისას, მას სამსახურიდან გათავისუფლება ემუქრება. მან ყველაფერი უნდა გააკეთოს ნაყოფიერი მუშაობისთვის კარგი ფსიქოლოგიური პირობების შესაქმნელად. განა ეს არ არის ქვეყნის სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესის დიდი წარმატებების ერთ-ერთი მიზეზი?

თანამედროვე ოჯახი ასევე სტრესული სიტუაციების ერთ-ერთი ხშირი წყაროა. არახელსაყრელი ფსიქოლოგიური თვისებაქორწინებაში ხშირად არის სიტუაცია, როდესაც "ერთი კოცნის, მეორე კი თავს უფლებას აძლევს კოცნას" (ლიდერი წარმოსახვითი და აქტუალურია). მეორე, არა საუკეთესო მხარექორწინება არის ის, რომ თუ სერიოზული ჩხუბი ან კონფლიქტი მოხდა, მაშინ მათგან თავის დაღწევა არსად არის. სტრესი მას შემდეგაც აგრძელებს მოქმედებას, როგორც ჩანს, ჩხუბი შეწყდა, მაგრამ ჩხუბი რჩება იმავე ბინაში, იმავე ჭერქვეშ. აქედან შეიძლება ქრონიკული გახდეს. მესამე თავისებურება: ფსიქოლოგიურად შეუთავსებელი ადამიანები, რომლებიც ქორწინდებიან, სამწუხაროდ, ამის შესახებ გვიან, შვილების გაჩენის შემდეგ იგებენ.

ოჯახებში გულის კორონარული დაავადებისა და მიოკარდიუმის ინფარქტის მიზეზი ხშირად არის კონფლიქტები ინტიმურ ურთიერთობებში: სიყვარულში უკმაყოფილება, უპასუხო სიყვარული, ღალატი, ეჭვიანობა. სოხუმის მაიმუნების სანერგეში შემდეგი ექსპერიმენტი ჩატარდა: დაქორწინებული წყვილიმაიმუნები მოთავსდნენ სხვადასხვა გალიაში. კიდევ ერთი მამაკაცი მოათავსეს ქალის გალიაში. ყოფილ „ქმარს“ გალია ისე მოათავსეს, რომ ახალი წყვილის შეყვარებულობასა და სასიყვარულო თამაშებს აკვირდებოდა. ეჭვიანობამ გაბრაზდა გაბრაზება. ეს გაგრძელდა რამდენიმე კვირის განმავლობაში, შემდეგ ის გარდაიცვალა. ექსპერიმენტის დასასრულს, გაკვეთის დროს, მიოკარდიუმის ინფარქტის ტიპიური ცვლილებები აღმოაჩინეს „მეუღლის“ გულის კუნთში, რომელიც ექვემდებარება ეჭვიანობის სტრესს.

გონებრივი გადაჭარბება ასევე შეიძლება იყოს სტრესის მიზეზი. სტრესის წყარო არა იმდენად დაძაბულობაა, არამედ ნეგატიური ემოციები, რომლებიც მას ახლავს. სტრესი ჩნდება მაშინ, როდესაც თქვენ გიწევთ ა მოკლე ვადა: იწყება აჩქარება, იწყება ნერვიულობა, ჩნდება შფოთვა, შეუსრულებელი დავალების შიში. ქარიშხალი, დაჩქარებული სამუშაოები - ეს არის სტრესის წყარო ორგანიზაციებში და წარმოებაში.

მამაკაცთა უმეტესობა თავის მთავარ მოვალეობად ოჯახის მატერიალური კეთილდღეობის უზრუნველყოფას მიიჩნევს. თუმცა ჩვენმა თანამედროვე ცხოვრებამ მამაკაცს ამ პრობლემის გადაჭრაში პრიორიტეტი წაართვა. ერთხელ ქმარი მარჩენალი იყო, რადგან ის ხელფასიმას საშუალება მისცა შეენარჩუნებინა ოჯახი ღირსეულ ფინანსურ დონეზე და ამით დააკმაყოფილა მისი სიამაყე. ამჟამად, მამაკაცების უმეტესობას არ შეუძლია ამ ფუნქციის მარტო შესრულება. როგორც წესი, ოჯახი ახლა ორივე მეუღლის შემოსავალზე არსებობს. ქმარი, რომელსაც არ შეუძლია ადეკვატურად დაეხმაროს ოჯახს, ძლივს ართმევს თავს, წუხს; როდესაც ამას ემატება მეუღლის საყვედური, მაშინ ეს კონფლიქტი შეიძლება ჩაითვალოს ქრონიკულ სტრესად, რომელიც ხელს უწყობს განვითარებას. გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგია.

კიდევ ერთი რისკის ფაქტორია მოწევა.

N.A. ამოსოვის თქმით, ჩვენი ქვეყანა მსოფლიოში "ყველაზე მწეველია". ჩვენს ქვეყანაში კი მოწევას პრაქტიკულად არავინ ებრძვის.

რა გავლენას ახდენს ნიკოტინი? ერთის მხრივ, მოწევა მოკლევადიან პერიოდში ხსნის დაღლილობას. თუმცა, მეორე მხრივ, ეს ხდება სისხლში ადრენალინის მსგავსი ნივთიერებების მზარდი გამოყოფის გამო, რაც ზრდის გულისცემას - დაახლოებით 8-10 დარტყმით წუთში ერთი შებოლილი სიგარეტიდან და ზრდის ჟანგბადის საჭიროებას. გულის კუნთი.

მოწევა, ისევე როგორც ალკოჰოლის დალევა, შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც სოციალური და ყოველდღიური რისკ-ფაქტორები დაავადებების განვითარებისთვის. მოწევის არასახარბიელო ზემოქმედება გულსა და სისხლძარღვებზე დაკავშირებულია ნიკოტინის უშუალო ზემოქმედებასთან, რაც იწვევს სპაზმს და ზრდის სისხლძარღვთა კედლის გამტარიანობას. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს არტერიებში ქოლესტერინის დეპონირებას ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნით და არტერიების სანათურის შევიწროვებით. მოწევისას ადამიანის ორგანიზმში აზოტის ოქსიდები, ნახშირბადის მონოქსიდი და წყალბადის ციანიდიც კი შედის. გულის კორონარული დაავადება, ინსულტი, ინფარქტი, დიდი არტერიების ბლოკირება ქვედა კიდურები, ქრონიკული ბრონქიტი, ფილტვის კიბო - ეს არ არის იმ დაავადებების სრული სია, რომლებსაც მწეველები უხდიან თამბაქოსადმი მიდრეკილებას.

თანამედროვე ადამიანი, როგორც წესი, მოიხმარს იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე საჭიროა ნორმალური ცხოვრებისთვის. ორგანიზმში ჭარბად შემავალი საკვები ნივთიერებები არ მოიხმარება სრულებით დაბალი ფიზიკური აქტივობის გამო და ინახება ცხიმის სახით. ვითარდება სიმსუქნე.

სიმსუქნე უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს სხეულის მრავალი ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირებაზე. სხეულის წონის მკვეთრი მატება ზრდის გულის მუშაობას, ვინაიდან ცხიმოვან ქსოვილს სჭირდება ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიწოდება. ამიტომ, მსუქან ადამიანებში გული წუთში ნორმაზე მეტად უნდა ცემს, რაც იწვევს მისი სატუმბი ფუნქციის გაუარესებას.

სიმსუქნე იწვევს მძიმე სუნთქვის პრობლემებს. სიმსუქნე ადამიანებში დიაფრაგმა ამაღლებულია, რაც ართულებს გულის და ფილტვების მუშაობას. დიაფრაგმის რესპირატორული ექსკურსიების დაქვეითებით, გაზის გაცვლის პროცესები მნიშვნელოვნად უარესდება და ქოშინი ხდება მცირე ძალისხმევის დროსაც კი.

ადამიანებში ჭარბი წონასხეულის არტერიული წნევა იზრდება დაახლოებით 10-ჯერ უფრო ხშირად. ამასთან, პირდაპირი კავშირია სიმსუქნის ხარისხსა და მომატებას შორის სისხლის წნევა. სიმსუქნე ადამიანებს ორჯერ უფრო ხშირად აქვთ გულის კორონარული დაავადება, ვიდრე ნორმალური წონის მქონე ადამიანებს. სიმსუქნე მნიშვნელოვნად ამძიმებს სტენოკარდიის მიმდინარეობას და მიოკარდიუმის ინფარქტის პროგნოზს. სიმსუქნით უეცარი სიკვდილი ორჯერ უფრო ხშირად ხდება, ვიდრე მაშინ ნორმალური წონასხეულები. უფრო ხშირად განავითარეთ შაქრიანი დიაბეტიდა ქოლელითიაზი, პნევმონია.

Ერთ - ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორებიგულ-სისხლძარღვთა დაავადების განვითარების რისკი არის ფიზიკური უმოქმედობა. ფიზიკური აქტივობის დონე ამ დღეებში არამარტო მოქალაქეებში, არამედ მოსახლეობაშიც შემცირდა სოფლადფიზიკური შრომის შემცირებით, როგორც ინდუსტრიაში, ასევე სოფლის მეურნეობა. ფიზიკური დატვირთვის დროს, სისხლის მიმოქცევა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს, სხეულის ენერგიის ხარჯები იზრდება და მადა მცირდება, რაც ხელს უშლის სიმსუქნის განვითარებას. მუდმივი ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ადაპტირებს ადამიანს ემოციურ სტრესს. კუნთების ზომიერი და მუდმივი დაძაბულობა დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ცენტრალურზე ნერვული სისტემა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჰიპერტენზიისა და გულის კორონარული დაავადების პროფილაქტიკაში. ფიზიკური დატვირთვა იწვევს მეტაბოლიზმის გააქტიურებას, ხელს უწყობს ცხიმების გამოყენებას და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, რაც ხელს უწყობს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების თავიდან აცილებას.

პირის დაღუპულ გულს, რომელიც მცირედით მოძრაობს, უსაფრთხოების მცირე ზღვარი აქვს; მცირედი ფიზიკური დატვირთვაც კი იწვევს ქოშინი, პალპიტაცია, დაღლილობა და მუშაობის უუნარობა. ასეთი გული ასევე ძალიან მგრძნობიარეა ნერვული გავლენის, განსაკუთრებით სტრესის მიმართ და ამ ადამიანებს უფრო მგრძნობიარე ხდის კორონარული არტერიების ათეროსკლეროზისა და გულის კორონარული დაავადებების მიმართ.

არისტოტელეს უკვე სჯეროდა, რომ „არაფერი ამოწურავს და ანადგურებს ადამიანს ისე, როგორც ხანგრძლივი ფიზიკური უმოქმედობა“.

შემცირებული ფიზიკური აქტივობა უდავოდ არის „რისკის ფაქტორი“, რომელიც მიდრეკილია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებაზე. თანამედროვე ადამიანში, ისევე როგორც მის წინაპარში, კუნთები სხეულის წონის 40%-მდეა. ამასთან, თუ 100 წლის წინ მოძრაობის ყველა მუშაობის 94%, საკვების მიწოდება და ყოველდღიურ ცხოვრებაში ასრულებდა ადამიანის კუნთების ენერგიას, ახლა ფიზიკური შრომა ამ ნაწარმოების მხოლოდ 1% -ს შეადგენს, ხოლო დანარჩენი 99% ასრულებს მანქანებს. ეს მკვეთრად ცვლის ფიზიკურ სამუშაოზე მორგებულ მეტაბოლიზმს, იწვევს ნახშირწყლების, ქოლესტერინის დაგროვებას, ცხიმოვანი მჟავებიდა ა.შ., რაც განსაკუთრებით უარყოფითად ვლინდება ინჰიბირებაში (ფიზიკური გამონადენის გარეშე) სტრესული სიტუაციები.

ფიზიკური აქტივობა აძლიერებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ინჰიბირების პროცესებს და ამცირებს ნევროზის განვითარების შესაძლებლობას. როდესაც ნეგატიური ემოციები გროვდება, ფიზიკური აქტივობა დაღლილობამდე იძლევა მათი განეიტრალების საშუალებას. ფიზიკური აქტივობის შემცირება დღეს ფართოდ გავრცელდა პროფესიონალური პროფილის მკვეთრი ცვლილების გამო ("მაცდუნებელ" პროფესიებში ადამიანების რაოდენობის ზრდა), ნერვულ სისტემაზე სტრესის მნიშვნელოვანი ზრდა, ინფორმაციის უზარმაზარი ნაკადის ზემოქმედება დასვენების ხასიათის ცვლილება (კინო, ტელევიზია, კითხვა), ასევე დიეტები ჭარბი კალორიების მიღებით, სუფრის მარილი, ჭარბობს შაქრით, ცხოველური ცილებითა და ცხიმებით მდიდარი საკვები. ფიზიკური აქტივობის დაქვეითებით, ენდოკრინული სისტემის და შინაგანი ორგანოების აქტივობა ირღვევა და ფუნქცია უარესდება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი(მონელება, პერისტალტიკა), აღინიშნება ნაწლავის ატონია, ყაბზობა, მეტეორიზმი. და კიდევ ერთხელ მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ განსაკუთრებით დრამატული ცვლილებები ვითარდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში.

თუმცა, მიუხედავად ფიზიკური აღზრდის სარგებლიანობისა და პლაკატების რაოდენობის გაზრდისა, ძალიან ცოტა ადამიანი, განსაკუთრებით 40 წელს გადაცილებული, ამას რეგულარულად აკეთებს. ადამიანები უფრო მზად არიან უპირატესობა მიანიჭონ იმას, რაც მოსწონთ ამ მომენტშისასიამოვნო და საინტერესო და არა ის, რაც სასარგებლოა. და სირცხვილია, რომ თქვენ უნდა გადაიხადოთ ეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ყოველივე ამის შემდეგ, გავლენის ქვეშ ფიზიკური აქტივობასხეულის წონა მცირდება (ცხიმების გამო), ასევე სისხლში ტრიგლიცერიდების, ცხიმოვანი მჟავების და ქოლესტერინის შემცველობა, რაც ხელს უშლის ათეროსკლეროზის პროგრესირებას. დიდი მნიშვნელობააქვს და ფსიქოლოგიური ასპექტიფიზიკური აქტივობა: ჩნდება ახალი ინტერესები, იხსნება ნერვული დაძაბულობა, ადამიანები განთავისუფლდებიან დაავადებასთან დაკავშირებული შფოთვისგან, მწუხარებისა და ფიქრებისგან, სულისკვეთება იზრდება და იზრდება ნდობა დაავადების ხელსაყრელი შედეგის მიმართ.

არსებობს მრავალი მაგალითი იმისა, თუ როგორ ხდება კლასები ფიზიკური კულტურადაეხმარა ხალხს გრძელი წლებიშეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა და შესრულება. ასე რომ, I. S. ტურგენევი ადრე ბოლო დღემთელი ცხოვრება უყვარდა ნიჩბოსნობა და ცურვა. გოეთე გრძელ მოგზაურობას ატარებდა ფეხით.

ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიში ანელებს ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების პროცესს. რაციონალური ფორმები საავტომობილო აქტივობამეტაბოლიზმის ნორმალიზება, სისხლძარღვთა ტონუსის რეგულაციის გაუმჯობესება და გულის კუნთის ფუნქციონირება. "კუნთოვანი სიხარული" იყო ის, რასაც ი. ამასთან დაკავშირებით მან დაწერა: „მთელი ჩემი ცხოვრება მიყვარდა და მიყვარს გონებრივი და ფიზიკური შრომა და, ალბათ, მეორეზე მეტიც. განსაკუთრებით კმაყოფილი ვარ, როცა ბოლოში კარგი გამოცნობა გამოვიტანე, ანუ თავი ხელებს დავუკავშირე“.

ამაღლება კუნთის ტონუსიენერგიების მოზღვავება, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება და ქსოვილებში სისხლის მიწოდება, თავის ტვინში რედოქს პროცესების ნორმალიზება, ფიზიკური ვარჯიში ეფექტური საშუალებაა სკლეროზული ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად.

ვიმედოვნებ, რომ მამაკაცებს, რომლებმაც ეს სტატია წაიკითხეს, მიხვდნენ, რომ 10 წლის შემდეგ მათ შეიძლება ჰქონდეთ მთელი რიგი სპეციფიკური პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია ორგანიზმში ბუნებრივ (ფიზიოლოგიურ) ცვლილებებთან, დაავადებებთან, რომლებიც მათ თავად იწვევდნენ ცხოვრების წესის ან ჯანმრთელობისადმი გულგრილობის გამო, პრობლემები ძალიან ხშირად. გამოწვეული ცრურწმენებით, ფსიქოლოგიური ბარიერებით, რომლებიც მათ საკუთარ თავს დაუდგეს. და ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ, რომ გადავლახოთ ისინი ჭკვიანურად, მოთმინებით გადავიდეთ ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე, რომელიც ხელს შეუწყობს ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას და სიბერის გადადებას.

ადრეული მენოპაუზის პერიოდი არის მენსტრუალური ციკლის შეწყვეტა და მისი არარსებობა ერთი წლის განმავლობაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. მაგრამ მენოპაუზის დაწყება ნორმალურია 47-დან 55 წლამდე; თუ მენოპაუზის სიმპტომები ამ ასაკზე ადრე გამოჩნდება, მაშინ ქალი განიცდის ადრეულ მენოპაუზის. ადრეული მენოპაუზია ქალის ორგანიზმში პათოლოგიური დაავადებების ან გარედან პროვოცირების ფაქტორების არსებობის მანიშნებელია. მენოპაუზის ნორმალური მიმდინარეობა და მისი დაწყება შეინიშნება ქალების მცირე პროცენტში, ამიტომ აუცილებელია ვიცოდეთ მენოპაუზის დაწყების სიმპტომები, რათა განვასხვავოთ იგი დაავადებისგან.

მენოპაუზის 43 წლის ასაკში ითვლება ადრეული

მენოპაუზის ნიშნები ქალებში 43 წლის ასაკში. ადრეული მენოპაუზის მიზეზები

მენსტრუალური ციკლის დარღვევა ორგანიზმში მენოპაუზის ცვლილებების დაწყების წინაპირობაა. მენსტრუაცია ხდება არარეგულარული და თავიდან დაგვიანება ერთი კვირაა, თანდათან იზრდება. მენსტრუაციის შესვენება შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვემდე. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია გინეკოლოგის რჩევის გათვალისწინება, როდესაც მენსტრუალური ციკლის დარღვევის ნიშნები გამოჩნდება, რაც ხელს შეუწყობს დარღვევის მიზეზის იდენტიფიცირებას. თუ ქალს აღენიშნება დანამატების ფუნქციის ნაადრევი დაქვეითების სიმპტომები, მაშინ ნებისმიერი მკურნალობა ამ შემთხვევაში არაეფექტურია. მენსტრუაციის ნაკლებობა ხანგრძლივი პერიოდიარის ნიშანი რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების ფუნქციის ადრეული პათოლოგიური დაქვეითება. ამის დასადგენად, პაციენტს ინიშნება სხვადასხვა ტესტები:

• ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონი. სწორედ ეს ჰორმონია პასუხისმგებელი კვერცხუჯრედების გამომუშავებაზე და მათ მომწიფებაზე. ხოლო როდესაც მისი დონე იზრდება, კვერცხუჯრედის წარმოების დასრულების გამო, ორგანიზმში მენოპაუზა ხდება.
• ესტრადიოლი. სისხლში ესტროგენის დონის ჩვენება.
• ლუტეინირებადიჰორმონი. პასუხისმგებელია რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე.

ადრეული მენოპაუზის პერიოდს ხასიათდება კვერცხების ნარჩენი მიწოდება საკვერცხეებში, რაც მას განასხვავებს მენოპაუზის ნორმალური დაწყებიდან. სწორედ ამიტომ, ადრეული მენოპაუზის დროს, ქალს შეიძლება ჰქონდეს მენსტრუაცია და ოვულაცია.

ამრიგად, ხშირად არის შემთხვევები, როდესაც პათოლოგიური ადრეული მენოპაუზის პერიოდში, ქალები ორსულად ხდებიან, რაც შეუძლებელია ნორმალური მენოპაუზის დაწყების დროს. მენოპაუზის სიმპტომების ნაადრევი გამოვლინება შესაძლებელია მრავალი ფაქტორების გავლენის ქვეშ, მაგრამ ასეთი გაქრობა არ გრძელდება რამდენიმე წლის განმავლობაში, მაგრამ ხდება მყისიერად.

ადრეული მენოპაუზის დროს კვერცხუჯრედების რეზერვი რჩება საკვერცხეებში

ადრეული მენოპაუზის მიზეზები

არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომლებიც ხელს უწყობენ პათოლოგიური ადრეული მენოპაუზის განვითარებას:

1. ქიმიური ან რადიოტალღური ზემოქმედება მენჯის არეში. ამ გზით მკურნალობა იწვევს საკვერცხის ქსოვილის დაზიანებას და ხელს უწყობს მენსტრუაციის შეჩერებას. შედეგები და მკურნალობა არის კონცეფციასთან დაკავშირებული პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება მკურნალობისთანავე, ან რამდენიმე თვის შემდეგ. ამ პერიოდში პათოლოგიური ადრეული მენოპაუზის განვითარების ალბათობა დამოკიდებულია ქიმიკატების ზემოქმედების ინტენსივობაზე და ხანგრძლივობაზე. უფრო ახალგაზრდაა პაციენტი, ნაკლებად სავარაუდოახელოვნური მენოპაუზის დაწყება.
2. ოვარიექტომია. რეპროდუქციული ასაკის ქალებში ადრეული მენოპაუზის მიზეზი შეიძლება იყოს ოპერაციადანართების მოსაშორებლად. ოპერაცია შეიძლება ჩატარდეს ორივე ან ერთი საკვერცხის ამოღების მიზნით, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში მენოპაუზა ხდება მაშინვე. ქირურგიული ჩარევა. ამ ცვლილებების შედეგად: მენსტრუალური ციკლიწყვეტს; ქალის სასქესო ჰორმონების დონე ორგანიზმში მკვეთრად ეცემა; ამ მდგომარეობას თან ახლავს მენოპაუზის ცვლილებების სიმპტომები, რომლებიც ხასიათდება ცხელი ციმციმებითა და ბუნებრივი ლიბიდოს დონის დაქვეითებით.
3. ქირურგია საშვილოსნოს ამოღების მიზნით. ჰისტერექტომია ტარდება რეპროდუქციული სისტემის სხვა ორგანოებისგან განცალკევებით, რის გამოც დანართები შენარჩუნებულია. ასეთი ოპერაცია არ ნიშნავს მენოპაუზის დაუყოვნებლივ დაწყებას, რადგან ქალის სასქესო ჰორმონების გამომუშავებაზე პასუხისმგებელი მთავარი ორგანო არ წყვეტს მის ფუნქციას. მაგრამ რაღაც ამდაგვარი ქირურგიული ჩარევაეს ნიშნავს, რომ ქალები, რომლებსაც აქვთ ოპერაცია, დაიწყებენ მენოპაუზის 43 წლის ასაკში ან უფრო ადრეც.
4. ადრეული მენოპაუზის დაწყების ობიექტურ მიზეზებს შორის შეიძლება იყოს ქალის ხაზით გადაცემული ქრომოსომული ცვლილებები. მეცნიერებმა დაადგინეს ადრეული მენოპაუზის გაჩენა ტყუპების წყვილებში, რაც დაკავშირებულია გენეტიკურ ცვლილებებთან.
5. რეპროდუქციული ასაკის ქალებში პათოლოგიური მენოპაუზის განვითარება დიდ გავლენას ახდენს არსებობაზე აუტოიმუნური დაავადებები. ეს დაავადებებია: ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია ან რევმატოიდული ართრიტი; ასევე სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები.

ქრომოსომული ცვლილებები ადრეული მენოპაუზის ერთ-ერთი მიზეზია

პათოლოგიის ნიშნები

როგორც დროული, ასევე ადრეული პერიოდიმენოპაუზის ქალები განიცდიან სიმპტომებს, რომლებიც წარმოიქმნება საკვერცხის ფუნქციის თანდათანობითი დაქვეითების შედეგად:

• მენსტრუაციის დარღვევა.
• ცხელი ციმციმები და ჰიპერჰიდროზის გამოჩენა.
• სხვადასხვა ფსიქო-ემოციური ცვლილებები.
• ძილის დარღვევა.
• წონის მკვეთრი მატება და ცხიმის დეპოზიტების გამოჩენა თეძოებსა და მუცელში.
• ცვლილებები შეინიშნება დან კანიდა ლორწოვანი გარსები. გამოვლენილია როგორც საშოს, ისე შინაგანი ლორწოვანი გარსების სიმშრალის ნიშნები, რომლებიც აფენენ გამომყოფი სისტემის ორგანოებს.

თითოეულ ინდივიდუალურ ორგანიზმში ეს სიმპტომები ინდივიდუალურად იჩენს თავს და შეუძლებელია იმის პროგნოზირება, თუ როგორი იქნება ადრეული მენოპაუზის დაწყება ქალის სხეულში.

სხეულის ყველა სისტემა განიცდის ცვლილებებს, რეაგირებს სხვადასხვა რეაქციებით. ეს ნიშნები ზოგადია, მაგრამ ქალების უმეტესობას აქვს ინდივიდუალური დარღვევები.

უძილობა შეიძლება მიუთითებდეს მენოპაუზის მოახლოებაზე

ცვლილებები ავტონომიურ სისტემაში

მხოლოდ ცხელი ციმციმები არ შემოიფარგლება მხოლოდ ადრეული მენოპაუზის დროს ჰორმონალური დისბალანსის გამოვლინებით ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა სისტემის მხრივ. მაგრამ ამ სიმპტომმა შეიძლება სერიოზულად გაართულოს ნებისმიერი ადამიანის სიცოცხლე თანამედროვე ქალივლინდება სიმპტომებით:

• ჰაერის ნაკლებობა.
• სხეულის ზედა ნაწილის ტემპერატურის მომატება.
• ჰიპერჰიდროზი.
• დაძაბულობის და შფოთვის განცდა.
• გულისრევის შეგრძნების გამოჩენა.
• გულისცემის გაყინვის სიმპტომები.
• სისუსტის და თავბრუსხვევის გამოვლინება.

თუ პაციენტს აქვს არანორმალური გულის რიტმი, აღენიშნება სუნთქვის სიხშირის მომატების ნიშნები და დარღვევები მის სიღრმეში, მაშინ შესაძლოა საუბარი იყოს ჰიპერვენტილაციის სინდრომზე. თუ ასეთი დაავადებაა, მაშინ ქალები აღნიშნავენ: ჰაერის ნაკლებობას, ყელში სიმსივნის შეგრძნებას და გულმკერდის არეში წნევას.

ზოგიერთ ქალს აქვს თავის ტკივილი, რომელიც გადადის შაკიკში. ასეთი პაციენტები არ მოითმენენ დაბინძურებულ ოფისებში ან სიცხეში ყოფნას. მსგავსი სიმპტომებიაღინიშნება მაგნიუმის და კალციუმის დონის უჯრედული მეტაბოლიზმის დარღვევების გამო, სიტუაცია კიდევ უფრო გართულებულია ესტროგენის შემცირებული დონით.

ვერტიგო მენოპაუზის დამახასიათებელი ვეგეტატიური აშლილობაა

ფსიქო-ემოციური დარღვევები

ყველა ქალი, გამონაკლისის გარეშე, მენოპაუზის ადრეულ თუ ბუნებრივ პერიოდში, აღნიშნავს დარღვევებს ფსიქო-ემოციურ სფეროში. ეს ვლინდება ასთენო-ნევროზული სინდრომის არსებობით, რომელიც ხასიათდება:

1. გადაჭარბებული აგზნებადობა.
2. აუხსნელი შიშის ან შფოთვის გამოჩენა.
3. ცრემლიანობა.
4. მძიმე დეპრესიული დარღვევები.
5. გაღიზიანებადობა.

ამგვარი ცვლილებები წარმოიქმნება ქალის სისხლში სექსუალური ჰორმონების არარსებობის გამო, რაც გამწვავდა რეპროდუქციული ფუნქციების შესრულების შეუძლებლობის გამო, ადრეული მენოპაუზის სინდრომის დაწყებისთანავე.

ცვლილებები ლორწოვან გარსებში, კანში, ძვლოვან ქსოვილში

ადრეული მენოპაუზის დროს ცვლილებების დაწყების ნიშნები შეიძლება გამოიხატოს სასქესო ორგანოში და კანში, ძვლოვანი ქსოვილი განიცდის ცვლილებებს, რის შედეგადაც სხვადასხვა დარღვევები ხდება:

• ოსტეოპოროზი. ესტროგენის ნაკლებობის ზემოქმედების ქვეშ, კალციუმი გარეცხილია ძვლის ქსოვილისგან, რაც იწვევს სახსრებსა და ძვლის ქსოვილებში ტკივილს, რომელსაც თან ახლავს ხშირი მოტეხილობები.
• ვაგინიტი ატროფიული ფორმის უპირატესობით. ამ ტიპის ცვლილება პათოლოგიურად ადრეული მენოპაუზის დროს შეინიშნება ესტროგენის ნაკლებობის გამო და იწვევს ვაგინალურ იშემიას. ვლინდება სიმპტომებით: სიმშრალე და ბუნებრივი შეზეთვის ნაკლებობა, წვა და ჭრა, საშოს კედლების პროლაფსი.
• ატროფიული ცვლილებები მენჯის არეში. ასეთი ტრანსფორმაციები იწვევს გაჩენას ტკივილიმენჯის ორგანოების მიდამოში, რომელიც გამოწვეულია ურეთრის და შარდის ბუშტის მდებარეობის დარღვევით.
• ადრეული მენოპაუზის დაწყების აშკარა ნიშანია კანის ცვლილებების გამოვლენა.

ყველა ამ ცვლილებას შეიძლება თან ახლდეს სხვადასხვა ლოკალიზაციის ტკივილი, რომლის სიხშირე და სიძლიერე დამოკიდებულია სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

კრიზისის დაწყების ასაკი 37-დან 42 წლამდე მერყეობს - ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე რთული პერიოდი მამაკაცის ცხოვრებაში. მას ზოგჯერ "ორმოციან ფატალურსაც" უწოდებენ. როგორ გადავრჩეთ საშუალო ასაკის კრიზისს მინიმალური შეფერხებით? რჩევა ფსიქოლოგისგან - მამაკაცებისთვის და მათი ცოლებისთვის.

თუ მამაკაცის ოცდაათი წლის იუბილეს კრიზისი ძირითადად გავლენას ახდენს მის გადაფასებაზე სოციალური როლი, ეხება სამუშაო გზის არჩევას, ცხოვრებაში თვითგამორკვევას და ამავდროულად, პირადი ცხოვრება გაცილებით ნაკლებად იტანჯება, შემდეგ ორმოცზე - ეს ნამდვილი კატასტროფაა.

ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს - და ისინი არ არის შედარებული იდენტობის კრიზისის მიზეზებთან.

ჯერ ერთი, ეს არის შეჯამების ასაკი. თუ კაცი ორმოცი წლის ასაკში თავს წარმატებულად თვლის, ანუ მისი სოციალური ამბიციები დაკმაყოფილებულია, მაშინ ის გამარჯვებულია. და გამარჯვებულს სჭირდება ჯილდო და კვარცხლბეკი, ქუხილის ტაში და აღტაცებული მზერა. კაცი გმირია! მისი ოჯახი კარგადაა, ყველაფერი თავის ადგილზეა. ოჯახის უფროსის როლს, მისი აზრით, შესანიშნავად ასრულებს. მას აქვს ჰობი, საკუთარი სამეგობრო წრე და წარმატების გარეგანი ატრიბუტები. მსოფლიო უბრალოდ უნდა აღფრთოვანდეს მისი მიღწევებით. და ვინ ცხოვრობს ამ სამყაროში? დაინახა თუ არა მისმა მეუღლემ, რომელიც მასთან ერთად მთელი ფორმირების გზაზე გაიარა, მისი "გატეხილი ცხვირი" და სასოწარკვეთა? მან დიდი ხანია შეწყვიტა ქმრის ქება და აღფრთოვანება და მის წარმატებებს სრულიად ბუნებრივად განიხილავს. ხანდახან იტყვის: „კარგი ხარ! ეს მეც უნდა მქონდეს...“ - და მშვიდად განაგრძობს საუბარს ოჯახის საჭიროებებზე. ეს არ არის ის "სპილენძის მილები", რომელსაც მამაკაცის სიამაყე სწყურია, ოჰ, ეს არ არის!

შესაძლოა, მამა აღფრთოვანებულია მისი შვილებით, რომლებმაც ორმოცდამეათე წელი მიაღწიეს მოზარდობის? მე უკვე ვხედავ შენს ღიმილს, არც განვიხილავთ. აქ ყველაფერი ნათელია.

მაშ ვინ დააფასებს გმირის ბედს? ვინ შეხედავს მას მოსიყვარულე, აღტაცებითა და აღტაცებით სავსე თვალებით? ეს შენც იცი! "ალფა მამრის" იმიჯით მოხიბლული ახალგაზრდა ქალები. და აქ საქმე ის არ არის, რომ მამაკაცი მიიწვია „თავისი ორმოცი წლის ცოლის ორ ოცი წლის ახალგაზრდაზე გაცვალა“. და არა ის, რომ ის კორუმპირებულია ან დაზიანებულია. მას ჰაერივით სჭირდება წარმატება! ცოლი კი არ ჩქარობს დაფნის გვირგვინს - ან არასწორ დროს და შეუფერებლად გამოჩნდება. და ირგვლივ იმდენი ენთუზიასტი გოგოა... "თუ ახლა არა, მაშინ როდის?" - ფიქრობს მამაკაცი. მას აწუხებს კითხვა: "რა ვარ მე ცხოვრებაში?" - და ადამიანი პასუხს არ ეძებს კოლეგებისგან და მეგობრებისგან, ეს გავლილი ეტაპია. მას სჭირდება ქალების აღფრთოვანება. ახლა მისთვის მთავარია მისი ძლიერი პიროვნებისადმი დამოკიდებულება.

შიშები შერეულია აღიარების შიმშილთან. ორმოცი არ არის ოცი ან ოცდაათი. კაცმა მეხუთე ათწლეულს მიაღწია. უცნობია რამდენი დარჩა ადამიანის სიცოცხლე, სად არის ტრიუმფი?

და აი, შენი სხეულიც გეუბნება: ახალგაზრდობა ქვიშასავით სრიალდება თითებში. ფილტვები, ღვიძლი, სისხლძარღვები, კუჭი, გული იწყებენ თამაშს... მამაკაცი უცებ ხვდება, რომ სიბერე უკვე ახლოსაა, რომ ყველაფერი საუკეთესო დარჩა, რომ მალე ძალების დაკარგვას დაიწყებს, რომ არაფერი. შეიძლება უკან დაბრუნდეს, რომ ის ბერდება.

ერექციული დისფუნქციის პირველი ნიშნები ავსებს პირქუშ სურათს. ძვირფასო ქალბატონებო, ნუ ეცდებით გაიგოთ, რას ნიშნავს ეს კაცისთვის. ცელულიტი, ნაოჭები და სხვა წვრილმანი პრობლემები, რომლებიც გვაწუხებს, ვერც კი აძლევენ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ რას გრძნობს მამაკაცი! ნებისმიერი ცვლილება ჰორმონალურ დონეზე, შფოთვა, იმპოტენციის შიში, პოტენციის დაქვეითება, ერექციული დისფუნქცია შუახნის ასაკში იწვევს პანიკას მამაკაცებში.

იმპოტენცია კაცისთვის სიცოცხლის დასასრულია, ფარდა. სამუდამოდ.

ერთ დღეს ფილოსოფიურ საუბარს ვმართავდით შუახნის ჯენტლმენთან. ვისაუბრეთ სიცოცხლისა და სიკვდილის მნიშვნელობებზე. და მან წამოიძახა: "სიკვდილი! ეს ბუნებრივია და ყველას ელის! მაგრამ ჯობია მოკვდე, სანამ მიხვდები, რომ ამის გაკეთება აღარ შეგიძლია! ეს არის ის, რაც ნამდვილად საშინელებაა!" გულწრფელი იყო.

მამაკაცი ხდება თავშეკავებული და გაღიზიანებული. სარკეში საკუთარ თავს უყურებს: თითქოს არაფერია, არა მოხუცი. და ჩემს თავში მესმის: "მალე დაბერდები და დასუსტდები. იჩქარე, სანამ კოლბებში დენთია". და ის ჩქარობს...

სასოწარკვეთილი ჩქარობს ჯანმრთელობის აღდგენას, ზოგჯერ ზიანს აყენებს საკუთარ თავს. ეს მას კიდევ უფრო აშინებს. და თუ გავითვალისწინებთ, რომ ტესტოსტერონი, აგრესიულობის ჰორმონი, სტრესის დროს დიდი მოცულობით იფეთქებს სისხლში, მაშინ ადვილად წარმოიდგენთ რა მდგომარეობაა ასაკოვანი მამაკაცის სახლში. როგორც ჩანს, არავინ ზრუნავს საკმარისად. ცოლი კი, როგორც წესი, ხდება განტევების ვაცი.

ორმოცი წლის ასაკში მამაკაცის ტანჯვა კონცენტრირებულია მის პოტენციაზე და ინტიმურ მიღწევებზე. იტანჯება თვითიდენტიფიკაცია, რადგან, როგორც მე და თქვენ უკვე ვიცით, მისთვის ფალოსი წარმატებისა და გამარჯვების, კეთილდღეობისა და მამაკაცური სიძლიერის სიმბოლოა.

ის აბსოლუტურად დარწმუნებულია, რომ მისმა ურთიერთობამ მეუღლესთან გადააჭარბა თავის სარგებლობას, მისი გრძნობები აორთქლდა და მხოლოდ მოვალეობა რჩება. მოვალეობის გრძნობა არის ის, რაც ყველაზე ნაკლებად შთააგონებს ორმოციან კაცს. მოვალეობის გრძნობა მას ვერ აბედნიერებს, პირიქით. ამიტომ, კრიზისის დროს მამაკაცი ამტკიცებს, რომ ცოლმა აწამა, სწორედ ის არ აძლევს მას სუნთქვის შესაძლებლობას სავსე მკერდიდა იგრძენი თავი ახალგაზრდად. ცოლქმრული საწოლი ცივდება. და ამაშიც "ბრალია" ცოლი.

ადამიანი გრძნობს, რომ მისი არავის ესმის, უსასრულოდ მარტოსულია, ყველას რაღაც სჭირდება მისგან, მაგრამ არავის სჭირდება, შეიძლება გახდეს სენტიმენტალური, ცრემლების ღვრა. თვით ცრემლების ფაქტი, საკუთარი თავის სინანული და სენტიმენტალურობა ხდება მამაკაცისთვის. აუტანელი უიღბლობის ნიშანი: „თუ ვტიროდი, მაშინ ცხოვრება მართლაც საშინელია“.

შემდეგი ტექსტი შეიძლება დაიბეჭდოს და მაგნიტით მიმაგრდეს მაცივარზე, რათა არ შეაწუხოთ თქვენი მეუღლე უკმაყოფილების და იმედგაცრუების მიზეზების „შედგენით“.

• არასექსუალური და უინტერესო გახდი. კალთაში კაცივით.
• შენთან სალაპარაკო არაფერია, საოჯახო საქმეების და შეყვარებულის გარდა არანაირი ინტერესი არ გაქვს.
• აღარ გესმის ჩემი, მე სრულიად მარტო ვარ ჩემს ოჯახში.
• თქვენ არ თამაშობთ სპორტს, ამიტომ გამოიყურებით ბუნდოვნად და მორცხვად.
• თქვენ მხოლოდ თქვენი კარიერითა და ჯადოქრობით ხართ დაკავებული.
• მომხმარებლად მექცევი.
• მე მჭირდება თავისუფლება, შენ კი გამუდმებით მეთვალთვალებ.
• მთელი ცხოვრება ვმუშაობდი, ახლა მინდა ვიცხოვრო ჩემთვის.
• სახლში ბევრი პრობლემაა, შვილები ასე გაზარდეთ! დაკავებული ვიყავი საქმით, ფულის გამომუშავებით. გაუგებარია რას აკეთებდი.
• შენ ყოველთვის მელაპარაკები ხმაში მეტალით.
• იდიოტი ვარ ამ ყველაფერს რომ ვიტან! ერთი სიცოცხლე მაქვს!
• სულელური კითხვებით ნუ მაწუხებ! მაინც ვერ გაიგებ რა მჭირს.

ცვლილებები, რომლებსაც ორმოცი წლის ასაკში სწყურია ადამიანი, უკვე ეხება მისი კარგად ჩამოყალიბებული ცხოვრების საფუძვლებს. ეს არის გაქცევა ციხიდან, სადაც ჯადოქარი მართავს სახლს. და ირგვლივ იმდენი ლამაზი და კეთილი ფერია! ეს არის ყველაფრის ნაცნობი და ჩამოყალიბებული მსხვრევა, ეს არის „სხვა ცხოვრების“ წყურვილი. ნამდვილად განსხვავებული!

საშუალო ასაკი არის ის, როცა მაინც შეგიძლია გააკეთო ყველაფერი, რასაც ადრე აკეთებდი, მაგრამ გირჩევნია არ გააკეთო.

ორმოცი წლის მამრობითი კრიზისი ათი მაგნიტუდის მიწისძვრაა. კაცი გიჟდება. ყველაფერი არასწორად მიდის, თავისუფლების წყურვილი ჩარტებს შორდება. ვერც სამუშაო და ვერც ჩვეულებრივი ჰობი ვერ გიშველის. ყველაფერი გაუფასურებულია. მნიშვნელოვანია მხოლოდ გამავალი მატარებლის ბოლო ვაგონი, რომელშიც შეგიძლიათ გადახტეთ მოძრაობისას. და კაცი ხტება!

დიახ, ორმოცი წლის ასაკში მამაკაცს სურს რომანტიული ურთიერთობა, "მაღალი გრძნობები", საკუთარი თავის გულწრფელი მიღება, ყოველგვარი პრეტენზიებისა და დათქმის გარეშე. ამ მხრივ ის მოზარდს ჰგავს და ფიქრობს და გრძნობს ისეთივე შეშფოთებულს და ბუნდოვანს.

ორმოცი წლის ასაკში, როდესაც გახდა უფრო სენტიმენტალური და დაუცველი, მამაკაცს არ აქვს საქმეები მხოლოდ მისი სექსუალური სიცოცხლისუნარიანობის შესამოწმებლად. არა! ის შეუყვარდება! მას სჭირდება გაგება და უპირობო მიღება. მისი სული მოითხოვს შთაგონებას, როგორც ახალგაზრდობაში. და ეს მხოლოდ ქალს შეუძლია მისცეს, რომელიც არ ჰგავს მის ცოლს.

აქ არის კიდევ ერთი საინტერესო წერტილი. თუ მამაკაცის ტესტოსტერონის დონე ორმოცი წლის ასაკში იწყებს კლებას და სწორედ ეს ხდის მას უფრო მგრძნობიარე და სენტიმენტალურს, მაშინ ქალი, პირიქით, უფრო თავდაჯერებული და ძლიერი ხდება. კაცს კი სული სჭირდება, ნაზი და მგრძნობიარე. სწორედ ასეთი ქალი ხდება მისთვის სექსუალურად მიმზიდველი. და მამაკაცი იწყებს იმის განცდას, რომ ის არასოდეს დაბრუნდება ოჯახში. ვინ დაბრუნდებოდა ნებაყოფლობით ციხეში!

სწორედ ამ პერიოდში ხდება განქორწინებების პიკი. თუ კაცი გაშორდა და შექმნა ახალი ოჯახი- კარგ ფერიასთან, რა თქმა უნდა - გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის დაიწყებს მის შედარებას " მოხუცი ცოლი“, შეეცადეთ შექმნათ მისი ასლი.

მე შევხვედრივარ სიტუაციებს, რომლებიც უფრო ჰგავდა აბსურდის თეატრს, ვიდრე რეალურ ცხოვრებას. მათგან ხედავთ, რა სახის დაბნეულობა ხდება მამაკაცის თავში.

„ინსტიტუტში მეხუთე კურსზე დავქორწინდით, ორივე ოცზე ცოტა მეტი ვიყავით. პროფესიონალურად ერთად გავიზარდეთ. მერე ერთმანეთის მიყოლებით გამოჩნდნენ ქალიშვილი და ვაჟი. ჩემი მეუღლე უფრო მეტად იყო ჩართული ბავშვებთან, ვიდრე კარიერაში. მთელი ცხოვრება ვმუშაობდი, ვმუშაობდი, ვმუშაობდი... ოცი წელი ვიცხოვრეთ ერთად, ჩემი ცოლი დედას დაემსგავსა, თითქმის დედას გავდა, ახლო ნათესავებივით ვცხოვრობთ, მაგრამ მაინც ახალგაზრდები ვართ! რომანტიკა არ არსებობს, არანაირი გრძნობა.ცხოვრება ნაცრისფერი გახდა.ერთი წლის წინ გავიცანი ქალი.ყველაფერი ისეა,როგორც ოცი წლის ვიყავი: ფრთები ჩემს ზურგზე.თავი მესმის რომ,ალბათ ეს ახალი გრძნობებიც ოდესღაც დასრულდება.რა თუ არ დამთავრდება მაგრამ არც ჩემი ოჯახის დატოვება მინდა, ოცი წელი ფანჯრიდან ვერ გადააგდე, მრცხვენია ბავშვების წინაშე, ისინი ნამდვილად ვერ გამიგებენ, როგორ დავტოვო ისინი? ნაწილებად ვარ გაჩეხილი, ცოლს ვერ ვხედავ! მან ყველაფერი იცის, უზომოდ გაღიზიანებული ვარ, შვილებს თვალებში ვერ ვუყურებ, ოჯახიდან წასვლის ფიქრის მრცხვენია, მივდივარ. შედი ტყეში და იქ იტირე, ნაწილებად ვარ, ჯოჯოხეთური ტანჯვა! და სიყვარული სიგიჟე, სასოწარკვეთა, და სირცხვილი და ასე ცხოვრების შეუძლებლობა... ყველაფერი ერთ ბოთლში. როგორ მოვაგვარო ეს ყველაფერი? იქნებ ყველაფერი როგორმე თავისთავად მოგვარდეს?"

და ამ ადამიანს გულწრფელად სჯერა, რომ მას შეუძლია როგორმე მოაგვაროს ყველაფერი, ყველაფერი თავისთავად დადგება. და მგლები იკვებება და ცხვრები უსაფრთხოდ იქნებიან. მან შეიძლება უთხრას კიდეც ცოლს, რომელმაც გაიგო მისი ბედიის შესახებ: "რატომ ღელავ ასე! მე არ ვაპირებ ცოლად გაყვანას! არ ვტოვებ ოჯახს. მომეცი ცოტა თავისუფლება!"

და ამბობს ამას, ორმოცს ურევს თექვსმეტს და ცოლს დედას. მისი ცოლი გადაწყვეტს, რომ მისი ქმარი ან გაგიჟდა ან დაკარგა გონება და სინდისი.

სინამდვილეში, ქმარს ნამდვილად სჭირდება ცოლის მხარდაჭერა და დახმარება, მაგრამ არ იცის როგორ მოითხოვოს ეს, როგორ ახსნას ის საშინელი რამ, რაც მას ხდება. იმის გამო, რომ მამაკაცი იქცევა აგრესიულად და აუხსნელად, მას პასუხობენ განკითხვით და განდევნით. კრიზისი ოდესღაც დასრულდება, მაგრამ ტანჯულ კაცს ამის შესახებ წარმოდგენა არ აქვს. მისი პრობლემა არის "სამუდამოდ".

დისკუსია

Სალამი ყველას. ახლა უკვე 40 წლის ვარ. ამ ეტაპზე ნახევარი წლის წინ შევედი.
მე გიზიარებთ ქალებს, როგორ ხდება ეს მამაკაცებში (ჩემთვის).
Რისთვის? არ ვიცი, იქნებ ვინმეს ეშველოს.
როგორც ჩანს, ბევრია: სახლი, ბინა, მანქანა, კარგი ცოლი, ორი საყვარელი შვილი. ნორმალური სამუშაო კარგი შემოსავლით.
15 წელია, რაც სრულყოფილ ჰარმონიაში ვცხოვრობთ. იშვიათი კამათი. რამდენიმე სკანდალი წლების განმავლობაში. არანაირი ცვლილება.
მაგრამ ნომერი 40 მართლაც საშინელია. და მართლაც, აზრები თავისთავად ჩნდება იმის შესახებ, თუ რას მიაღწიეთ, რომ სიბერე უკვე ახლოსაა.
და რაც მთავარია, რამდენი დამრჩა? არა, არ იცხოვრო. კიდევ რამდენი წელი შემიძლია? რამდენი წელი მაინც მინდობენ? დღეს (თითქმის როგორც 15 წლის წინ) შეგიძლიათ შეგიყვარდეთ თითქმის ნებისმიერი გოგონა. Ხვალინდელ დღეზე რას იტყვი? აქ მოდის სიბერე. რამდენი ქალი მინახავს ჩემს ცხოვრებაში? 10? 15? ალბათ ასეა. და მე შევძელი მხოლოდ რამდენიმე მათგანის ჭეშმარიტად დაკმაყოფილება. ეს არის ქალის დაკმაყოფილება! ეს არის ნამდვილი სიამოვნება სექსში! რაც შეეხება ცოლს? Მკითხე. მაგრამ მე არ შემეძლო ცოლთან ერთად. არ შემეძლო, რაც არ უნდა ვეცადე. ასე რომ, სცადეთ! თქვენ ამბობთ უკან. დაღლილი. ბევრი მცდელობა და მისწრაფება იყო. განსაკუთრებით მაშინ, როცა პატარა ვიყავი. შესვლა. Ცუდი სიტყვა. მე მიყვარს და პატივს ვცემ ჩემს მეუღლეს. შესვლა. ქორწილიდან 3-5 წლის შემდეგ. და არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ რუბლს შეადგენს, არ lick. არანაირი ვნება, ემოციები, ყვირილი, კვნესა, არანაირი აქტივობა! არის "მანქანა", უსიცოცხლო მანქანა, ყოველთვის ხელმისაწვდომი. ეს არ არის საინტერესო. კაცს სურს მიაღწიოს, შექმნას და დაიპყროს სიმაღლეები.
რაღაც მომენტში ვიფიქრე: - იქნებ მხოლოდ მე მჭირდება ეს სექსი? პირველ სართულზე ავიდა დასაძინებლად. და ველოდები, როდის მოუნდება მას, ჩემო საყვარელო, შემიყვაროს? წელიწადნახევარი ველოდე, შეიძლება წელიწადიც. და ის არ დაელოდა. მივიდა და თავის „მანქანაზე“ „დაისვენა“. და როგორც ყოველთვის, არანაირი ვნება, არაფერი, ზუსტად. 3-5 წელია პირველ სართულზე ვიძინებ. და არ მინდა წავიდე იქ, სადაც არ ვარ მისასალმებელი. შევდივარ, როცა თავს აუტანლად ვგრძნობ. 5-10 წუთი და უფასო. აქვს თუ არა აზრი უფრო მეტხანს, როცა იქ არ მელოდებიან?
მერე რა არის? და მერე გამახსენდა ნომერი, რომლითაც წარმოუდგენლად ბედნიერი ვიყავი, ნახევარი წელი აუცილებლად გიჟური სექსი. მან ეს ნომერი მიიღო და დამამშვიდა. მზად ვიყავი ოჯახის დატოვება. სხვა ოჯახში, სამი შვილით. გამაჩერა, ჩემო ახალ სიყვარულო, თვალები დახუჭა და ამიხსნა. რა მოხდება, თუ დავკარგავ ყველაფერს, რაც მაქვს? ცოლმა არ იცის. Შემდეგი რა არის??? შემდეგ კი იგივე შუახნის კრიზისი. და მე არ მინდა ცოლი (აღარ). ისევ, ეძებთ შესაძლებლობას დაიპყროთ თქვენი "საყვარელი ადამიანები" მხარეს? არ ვიცი. ჩემს ცოლზე შემიძლია ვთქვა: ის ოქროა! ყველაფერში. და ბავშვებთან ერთად. და სახლის ირგვლივ. Ყველგან.

P.S. ძვირფასო ქალებო! მაგრად მოუჭირე შენი ქმრის დიკი. ნუ შეგეშინდებათ ამ სიტყვის, ყველა შესაძლო გაგებით. მიეცით 100%! არაფერში თავს ნუ იკავებ! გადაყარეთ ყველა არასაჭირო აზრი თქვენი თავიდან. იყავი ვნებიანი. დაუჯერებელი! ყოველდღიურად სულ უფრო მეტს მოითხოვენ, დღეში სამ აუზს. სადმე. პოზა. ᲓᲐᲜᲔᲑᲔᲑᲐ! დაეხმარეთ, ჩაერთეთ პროცესში. (სწორად გაიგე, გარყვნილებას არ ვითხოვ). მიეცით თქვენს კაცს შესაძლებლობა, რომ ნამდვილად დაგაკმაყოფილოს. ნუ მიბაძავთ. განსაკუთრებით თუ არ გაქვთ, არ იცით როგორ. ტყუილი მიუღებელია. მოფერება. მოფერება ყველაფერი. მიიღეთ ბედნიერება, სიამოვნება, კმაყოფილება! სცადე. გაუშვით თავი. მიიღეთ ორგაზმი! ქმართან ერთად. ეს მისთვის მნიშვნელოვანია!
თუ შეგიძლია შენი ქმარი მჭიდროდ აიყვანე ბურთებით. არც ერთი ქმარი არ წავა! მას საშუალო ასაკის კრიზისი არ ემუქრება. მაშინაც კი, თუ კომბოსტოს წვნიანი არ არის მოხარშული ან ფურცლები არ არის დაუთოებული.

ჩემი ქმრის კრიზისი დაიწყო 43 წლის ასაკში, ახლა ის 44 წლისაა. სახლის აშენება დავიწყეთ 4 წლის წინ, ჩემი ქმარი საცხოვრებლად იქ გადავიდა, ცხოვრობს, აშენებს და მუშაობს სახლიდან არც თუ ისე შორს, არამედ მისი ოჯახისგან განსხვავებულ ქალაქში (გვყავს დაქორწინებულია 18 წლის, ორი შვილი). ახალგაზრდა მეგობარი (27 წლის) გამოჩნდა, მშენებლობაში ეხმარება და ყოველთვის ახლოსაა. მე და ჩემი შვილები მხოლოდ შაბათ-კვირას დავდიოდით. ჩემი ქმარი ძალიან დაშორდა ჩვენგან, შეიცვალა ვარცხნილობა, დაიწყო უფრო ახალგაზრდულად ჩაცმა, როგორც ამ მეგობარმა, დაიწყო მუდმივად დროის გატარება ტელეფონზე, დაიწყო ფოტოების გადაღება, ფოტოების გამოქვეყნება Instagram-ზე. ამ ზაფხულს კი ჩემი გაოგნების საპასუხოდ მან ზოგადად თქვა, რომ აღარ ვუყვარვარ და არასდროს არ მექნება სექსი. თუ გინდა, განქორწინდი. სახლი აშენდა ოჯახისთვის, მაგრამ ახლა ვის სჭირდება? ვგრძნობ, რომ ეს მეგობარი ჩემს ქმარს უამრავ რჩევას აძლევს და სიტუაციას ამძაფრებს. არ მესმის რატომ? ჩემი ქმარი ყოველთვის დამოუკიდებელი იყო, მაგრამ აქ ის უსმენს რაღაც ცბიერ ბიჭს. ეს არის კრიზისი? და მას არ ესმის რისი გავლა შეუძლია? Რა უნდა გავაკეთო? და რამდენ ხანს გრძელდება ეს კრიზისი ჩვეულებრივ?

17.12.2018 00:57:56, ვერა შპაკი

სცადეთ, ქმარს აჩუქოთ რამე პოტენციისთვის და პრობლემა არ შეგექმნებათ. და ის არ დატოვებს თავის ბედიას) პატარა ბავშვებივით რომ ხართ. არ არის საკმარისი რესურსები ამ სამყაროში? შეიძინეთ დეტონატორი ან ლურჯი ტაბლეტის დისპენსერები.

11/11/2018 07:41:25, ნეუმეხა35

სწორად გემსახურებათ, ქალებო! პირველივე დღიდან ერთად ცხოვრებათქვენ უყურებთ თქვენს ქმრებს, როგორც ბანკომატს, სამაგიეროდ არ აძლევთ მას სექსის გარდა, რომელიც ერთფეროვანი და იშვიათია, როგორც წვიმა უდაბნოში. ვარ 30 წლის, მყავს 4 წლის ვაჟი, მეორე არ გვეყოლება, რადგან ველოდები სანამ პირველი გაიზრდება, რომ დავშორდე ამ მონაზონს და დარჩენილი 30-40 წელი ვიცხოვრო ლამაზმანთან. , მოსიყვარულე ცოლი და არა მოსაწყენი, სულელი, მახინჯი დეიდა.

10/12/2018 18:33:07, მკვლელი

მიზანშეწონილია არა მხოლოდ აღფრთოვანება, არამედ მისი დახმარება და მხარდაჭერა. როდესაც მე და ჩემს მეუღლეს ინტიმური აშლილობა დავიწყეთ, ის ექიმთან გავგზავნე, რომელმაც ურჩია, როგორ გამეუმჯობესებინა პოტენცია. ჩემმა ქმარმა აიღო Effectex Tribulus და წავიდა შვებულებაში. ახალდაქორწინებულებივით დავბრუნდით. ბავშვებიც კი ამჩნევენ ცვლილებებს ჩვენს ურთიერთობებში.

02/13/2018 17:52:04, Krotova Zhanna

ჩემი ქმარი ერთი კვირის წინ წავიდა. ძალიან ტრიალებდა შიგნით.არ უნდოდა წამოსვლა.როცა გაცნობის საიტზე დავიჭირე ტყუილი დაიწყო და გარეთ გავიდა.მთლად შემთხვევით დავიჭირე,არასდროს გავყევი.მე მჯეროდა,როგორც ჩემი თავი ბევრი რამ გამოვიარეთ ერთად, მაგრამ ტყუილს არ ვეგუები და სიმართლე გავიგე. მითხრა, რომ ჩემით არ მაინტერესებს როგორც ქალი, მხოლოდ როგორც მეგობარი. ბოლო წლებში პოტენციაზეც დაეწყო პრობლემები, ახლა ახალგაზრდა ქალბატონებს ეძებს. ყოველდღე ზის ინტერნეტში ნებისმიერ ადგილას. თავისუფალი მომენტი.თითქოს გაგიჟდა.გავაგდე სახლიდან.წაშალა ყველა კონტაქტიდან,რომ არ დამერეკა,რადგან მესმის რომ ეს უსარგებლოა-ის ზომბივითაა.ახლა მშვიდად ვარ გიჟდება.არ მინდა ცხოვრება.

21.04.2017 17:17:30, იულია ვასეევა

გოგოებო, ეს სტატია გამოგადგებათ... მამაკაცით უნდა აღფრთოვანდეთ! აბა, დანარჩენი როგორ წავა?

25.04.2016 21:27:36, Daria88de

ჩემს კომენტარს დავტოვებ... ჩემი აზრით, ეს „ნაწერი“ ატარებს ექსკლუზიურად რიტორიკულ დატვირთვას, ე.ი. ის არ იძლევა კონკრეტულ პასუხებს ამ პრობლემაზე, მაგრამ ეხმარება მოვლენების მასშტაბის გარკვევას. პრობლემის გადაწყვეტა დამოკიდებულია თქვენს საკუთარ წინდახედულობასა და სიბრძნეზე.

სასაცილოა წაკითხვა, როცა ქალი საუბრობს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თავს მამაკაცი თავის კრიზისში. უფრო მეტიც, პრეზენტაციის ტონიდან შეიძლება გამოვიცნოთ, რომ თავად ავტორი საკუთარ ცხოვრებაში მამაკაცური კრიზისის წინაშე დგას და თავს დაზარალებულად გრძნობს.
Მე კაცი ვარ. მალე 40 წლის გავხდები. ავტორი - თქვენ ჯერ კიდევ არაფერი გესმით მამაკაცების შესახებ.

მაგრამ რა უნდა გააკეთონ ცოლებმა ასეთ სიტუაციაში?

ოჰ, რა საწყალი კაცები! რა უნდა გააკეთონ ქალებმა? მხოლოდ რა არის კარგი კაცისთვის? რაც შეეხება ჩვენს გრძნობებსა და გამოცდილებას?

31.10.2013 14:58:21, ანეჩკა08

კომენტარი გააკეთეთ სტატიაზე "შუახნის ასაკის კრიზისი: როცა მამაკაცი ყველაფერს ანგრევს. რა უნდა გააკეთოს?"

საშუალო ასაკის კრიზისის სიმპტომები მამაკაცებში. ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოლოგია. კაცი და ქალი, ოჯახი. ისინი ამბობენ, რომ ორმოცი წლის ასაკში მამაკაცები განიცდიან რაიმე სახის შუახნის კრიზისს)) მე ეს გავიგე, მაგრამ ეს ხდება ქალებში?

დისკუსია

თუ არ გინდა, ნუ იცოცხლებ. ყველა თავად ირჩევს როგორ იცხოვროს და როგორ დაასრულოს სიცოცხლე.
ჩვენ დავიღალეთ ასეთი ბედნიერი, კარგად ნაკვები, ჯანმრთელი, მოწყენილი ქალებით.
უამრავი ადამიანია, ვისაც არ აქვს არჩევანი და ცხოვრებაავადმყოფობის გამო, შემოიფარგლება რამდენიმე წლით.
და ისინი არ წუწუნებენ ცივ ქმარზე და სულელ შვილებზე.
ეს ყველაფერი მეორეხარისხოვანია

02/06/2019 12:39:05, ჩვენ უკვე საკმარისი გვაქვს

ძვირფასო ავტორო. შენ მაინც კარგად ხარ. გრძნობები გაცივდა, ქმარი გაცივდა და შენ გაცივდი. მაგრამ არის რამე რაც აკავშირებს? ასე რომ, იმედი რჩება. მეც მქონდა, თითქმის. მაგრამ მან გაუძლო. დაიშალა ოჯახში. როდესაც ვაჟი გაიზარდა და დაიწყო ცალკე ცხოვრება - ქმართან. ბავშვივით გამიფუჭა. სიმთვრალეს ვითმენდი. სამოგზაუროდ წამიყვანა. მხარი დამიჭირა, ნდობა აღძრა... იშვიათ მომენტებს ველოდი, როდის გამიღიმებდა და ჩამეხუტებოდა. შემდეგ კი ჩემმა ქმარმა თქვა, რომ მარტო ცხოვრება სურდა. უბრალოდ ახსნა-განმარტების გარეშე თქვა. მან თქვა, რომ ბინაში კედლის მიღმაც კი უჭირს ჩემთან ყოფნა. ჩემი თავის ახსნა ვცადე, კონტაქტს არ ამყარებს, ჩახუტებას აშორებს, ვხედავ რომ მეზიზღება. და ასეა უკვე ნახევარი წელია. ჩვენ ერთ ბინაში ვცხოვრობთ. ორი უცნობი. ჩვენ არ ვსაუბრობთ, ვიკეტებით ოთახებში. ჩვენ ქორწინებაში 25 წელი ვიცხოვრეთ. ვტირი, ვიტანჯები, ვცდილობ ლაპარაკს, ვამზადებ, ვასუფთავებ, მაგრამ მესმის, რომ მისი ცხოვრებიდან უცებ რომ გავქრე, ის უზომოდ ბედნიერი იქნებოდა. ზოგჯერ ასეთი სევდა ხდება, მაგრამ არასდროს მიფიქრია იმაზე, რომ არ მინდა ცხოვრება. მე არ მივცემ მას ასეთ სიხარულს! მე ძალიან მინდა მრუშობა, მაგრამ ეს იმდენად ამაზრზენია, იმდენად ამაზრზენი ჩემს სულში. თუ საყვარელმა ადამიანმა ამდენი მწუხარება მოიტანა, მაშინ რას უნდა ელოდოთ პირველი ადამიანისგან, რომელსაც შეხვდებით? საშინლად ვფიქრობ ცივ წვიმიან საღამოებზე, როგორიც დღესაა, მარტოხელა სიბერეზე და ავადმყოფობაზე. მაგრამ მე მაინც მიყვარს სიცოცხლე და მჯერა მისი ფარული მნიშვნელობის.

ორმოცი წელი. დაღლილი. ცუდად გამოვიყურები (არა, კარგი, სამუშაოსთვის მაკიაჟი გავიკეთე - როგორც ჩანს, კარგია, მაგრამ დილით მეშინია), მოწყენილი ვარ სამსახურით, მყავს თინეიჯერი ბავშვები განყოფილება: რა ვქნა? (როგორ გააცოცხლოთ თქვენი ქმარი კრიზისში). დაბრუნების შესახებ. ჯობია 2 თვეში დაბრუნდე, ვიდრე ერთ წელიწადში, არ წაიღო, რომ არ...

დისკუსია

მე შენზე ცოტა უფროსი ვარ. მე ვუზიარებ ჩემს საკუთარ, ძალიან ბოლო გამოცდილებას. მეც ზუსტად იგივე დამემართა ამ შემოდგომაზე, თუმცა მე მიყვარს ჩემი საქმე (როგორც ჩანს, პროფესიული გადაწვა) და ჩემი შვილები ოქროსფერები არიან და ოჯახური ცხოვრებაყველაფერი მშვიდია.

გადავწყვიტე მომექცია ასე: მთელი ცხოვრება ჩემი თავით ვმუშაობ, ახლა კი ხელებით ვიმუშავებ ცვლილებებისთვის. გამახსენდა, რომ 30 წლის წინ ბებიამ მასწავლა ქსოვა, ავიღე ბებიას დატოვებული წიგნი „საყოფაცხოვრებო ეკონომიკა“ და ცოდნა განვაახლე. მე ვიპოვე ბლუზის მოდელი და ფაქტიურად დავიწყე ყოველი თავისუფალი წუთის დათმობა ქსოვისთვის.

თავიდან ძალიან რთული იყო, რამდენჯერმე დავშალე უკვე დაკავშირებული რიგები, მაგრამ, რაც არ უნდა უცნაური იყოს, სწორედ ამ სირთულეებთან ბრძოლამ გამიფანტა მძიმე ფიქრები. და როცა მუშაობა დაიწყო, ძალა მომცა: შემიძლია შევქმნა ლამაზი რამ. ვიყიდე მეტი წიგნი ქსოვის შესახებ და გავაუმჯობესე ჩემი ნამუშევარი ისე, რომ ახლა სიამოვნების ნახვაა.

ნელ-ნელა გადავწყვიტე მეტი დამემიზნა: ბლუზა კაბად დაიწყო. მაგრამ ხელები უკვე მექანიკურად მიმოძრავებდა და ქსოვა მომბეზრდა მხოლოდ ქსოვის ნემსებზე ყურებით. დავიწყე სხვადასხვა ფილმების ჩამოტვირთვა, რომლებიც ითვლება მსოფლიო კინოს შედევრებად, მაგრამ რომელთა ყურება რატომღაც არ მქონდა ადრე და ვქსოვდი, ეკრანს ერთი თვალით ვუყურებდი. ძალიან დიდი ემოცია დამეუფლა მართლაც შესანიშნავი ფილმის ყურებით.

ქსოვის ნემსებთან დიდხანს ჯდომამ ზურგის დაძაბვა დაიწყო და აუზს მივაშურე, სადაც სიამოვნებით დავიწყე სიარული და წონის დაკლება. ამასობაში ჩემი ჯანმრთელობა სულ უფრო და უფრო უმჯობესდებოდა – ფსიქოლოგიურიც და ფიზიკურიც. მთელმა ოჯახმა ახალი პატივისცემა მოიპოვა ჩემდამი იმ კაბის მიმართ, რომელიც მალე იქნება მზად. და იმდენად დავინტერესდი მატყლზე მუშაობით, რომ დავრეგისტრირდი ხელოვნების თექის კურსებზე და ვაპირებ საკუთარი სამკაულების და ტანსაცმლის დამზადებას. და რა მოხდება, თუ ჩემი პროდუქტების მონეტიზაცია ოდესმე შეიძლება!..

ეს მხოლოდ ერთ-ერთი შესაძლო რეცეპტია, მაგრამ ჩემს შემთხვევაში ნამდვილად იმუშავა. გისურვებ შენც იპოვო შენი!

ჩაერთეთ საზოგადოების სამსახურში. Არ მინდა? კარგი, კარგი, გააგრძელე შენი ცხოვრება როგორც გინდა.

43 წლის ასაკში მამაკაცების უმეტესობა ფსიქოლოგიურ სიმწიფეს აღწევს. თუ ადრე მათ შეეძლოთ ცოლს, დედას ან დას გადაეწყვიტათ საკითხები, ახლა ისინი დამოუკიდებლობისკენ იბრძვიან. ასევე ხდება აქტიური მონაწილეობაბავშვების აღზრდაში, რომელთაგან ბევრმა უკვე გაიარა მოზარდობის ასაკი. ჩნდება პასუხისმგებლობა ოჯახზე. ამის წყალობით ქალები გარკვეულ პასუხისმგებლობას ართმევენ თავს, რაც მნიშვნელოვნად ხსნის ფსიქოლოგიურ სტრესს. ოჯახური ურთიერთობები უფრო მშვიდი ხდება, ყველა ვნება ეძლევა სამუშაოს და ჰობის.

ასაკის ფიზიოლოგია

43 წლის ადამიანს ჯერ კიდევ აქვს ენერგიის საკმაოდ მაღალი დონე და მამაკაცებს "მეორე ქარიც კი" აქვთ, რაც მათ საშუალებას აძლევს იმუშაონ და გაატარონ დრო ოჯახთან ერთად.

ამავდროულად, საჭიროა ჯანმრთელობის მოსასმენად, რადგან კუნთების სიძლიერე მცირდება და ორგანოები ნელა ამცირებენ მათ საქმიანობას. ფერის ჩრდილების აღქმა უარესდება.

ასაკის სტატისტიკა

რუსეთის ფედერაციის მოსახლეობა ამ ასაკობრივ პერიოდში (40-44 წელი) არის 10,368 ათასი ადამიანი. აქედან, 4994 ათასი ადამიანია, 5374 ათასი ქალია.

ამ ასაკობრივი ჯგუფის მოსახლეობიდან მხოლოდ 13,7% არის დასაქმებული რუსეთის ეკონომიკაში

თქვენ დაიბადეთ 1975 ან 1976 წელს

1975 - 8 მაისი. სსრკ-მ დაასრულა BAM-ის (ბაიკალ-ამურის მთავარი ხაზი) ​​პირველი მონაკვეთის მშენებლობა - მსოფლიოში ერთ-ერთი უდიდესი რკინიგზა.

დეკემბერი. სტივენ სასონმა შექმნა ციფრული კამერა, რომელიც ამარტივებს ფოტოების შექმნისა და დამუშავების პროცესს, აუმჯობესებს მათ ხარისხს.

22 აგვისტო. ავტომატური სადგური "ლუნა-24" მთვარედან დაბრუნდა. იგი გაუშვა სსრკ-მ მთვარის ნიადაგის მიწოდების მიზნით.

1977 - 1 იანვარი. პირველად აშშ-ში, საეპისკოპოსო ტაძარში ქალი სამღვდელოებად აკურთხეს.

მაისი. საყოფაცხოვრებო ვიდეო კასეტა ჩამწერი იაპონურმა კომპანია SONY-მ შექმნა.

1978 - 23 იანვარი. შვედეთში პირველად აიკრძალა აეროზოლების გამოყენება, რადგან ისინი აზიანებენ გარემოს.

22 ოქტომბერი. ვატიკანში რომის პაპად აირჩიეს კაროლ ვოიტილა - იოანე პავლე II - ადამიანი, რომელმაც მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ევროპის არა მხოლოდ სულიერ, არამედ სოციალურ-პოლიტიკურ ცხოვრებაშიც.

1979 - 4 მაისი. მარგარეტ ტეტჩერი გახდა პირველი ქალი პრემიერ მინისტრი ბრიტანეთის მთავრობაში.

ევროპარლამენტის არჩევნები პირველად გაიმართა. დაიწყო ევროპული სახელმწიფოების პოლიტიკური კონსოლიდაციის პროცესი.

12 ნოემბერი. კოსმოსური ხომალდი „ვოიაჯერ 1“ სატურნიდან 185 ათასი კილომეტრით გაფრინდა. ასე მიიღეს დეტალური ინფორმაციაპლანეტის, მისი რგოლების და თანამგზავრების შესახებ და 13, 14 და 15 თანამგზავრის აღმოჩენა.

უახლესი ტექნოლოგიის დანერგვა, რამაც შესაძლებელი გახადა გაზეთების დაბეჭდვა ადამიანის შეხების გარეშე. ამ ტექნოლოგიის გამოყენებით გამოქვეყნებული პირველი გაზეთი იყო წამყვანი იაპონური გაზეთი Asahi Shimbun.

1981 - 23 ოქტომბერი. სამხრეთ აფრიკა იწყებს შერეული ქორწინებების რეგისტრაციას, როგორც აპარტეიდის პოლიტიკის გამოწვევას.

1982 - 14 სექტემბერი. ავსტრალიური კომპანია Nakleus-ის მიერ წარმოებული პირველი კომერციული სმენის აპარატი ("ხელოვნური ყური") პაციენტს ჩაუნერგეს.

მეცნიერმა რობერტ ჯარვიკმა ხელოვნური გული შექმნა. მან 2 დეკემბერს შეიმუშავა და ჩანერგა Jarvic-7-ის პრაქტიკული მოდიფიკაცია, რომელიც ეყრდნობოდა პროტოტიპების ბაზას. ექიმებმა მიიღეს ახალი შესაძლებლობაათასობით ადამიანის სიცოცხლის გადასარჩენად.

1983 — იაპონიაში ადამიანის ხელოვნური ძვალი შექმნეს.

ამერიკელმა გენეტიკოსებმა ენდრიუ უ. მიურეიმ და ჯეკ უ. შოსტაკმა შექმნეს პირველი ხელოვნური ქრომოსომა, რომელიც საფუარის გენომის შემცველობის გამო შესაძლოა არსებობდეს ქრომოსომების ნაკრების გარეთ. ეს ქრომოსომა გამოიყენება დნმ-ის დიდი ფრაგმენტების კლონირებისთვის.

1984 - ამერიკელმა ქირურგმა W. G. Clewall-მა კოლორადოს უნივერსიტეტიდან ჩაატარა ქირურგიული ოპერაცია ბავშვს საშვილოსნოში.

1985 - 16 მაისი. სსრკ-ში ანტიალკოჰოლური კამპანიის დაწყება უმაღლესი საბჭოს პრიზიდიუმის ბრძანებულებით "სიმთვრალთან ბრძოლის გაძლიერების შესახებ".

19 ნოემბერი. გორბაჩოვისა და რეიგანის შეხვედრა პირველად ჟენევაში შედგა. ამის შემდეგ (ორი წლის შემდეგ) სსრკ-ში დაიწყო „პერესტროიკა“ - რეფორმების კომპლექსი სოციალურ და ეკონომიკურ სფეროში.

1986 - 20 თებერვალი. სსრკ-ს მიერ გაშვებული პირველი პილოტირებული კვლევითი ორბიტალური სადგური Mir-1 დაიწყო. იგი მუშაობდა 2001 წლის 23 მარტამდე, სანამ ინვალიდი დარჩა და ჩაიძირა წყნარ ოკეანეში.

26 აპრილი. კიევთან ახლოს მდებარე ჩერნობილის ატომურ ელექტროსადგურზე ელექტროსადგური აფეთქდა. საბჭოთა ხელისუფლებამ ამის შესახებ შეტყობინება მხოლოდ მას შემდეგ გაავრცელა, რაც ფინეთმა, დანიამ და შვედეთმა განაცხადეს თავიანთ ტერიტორიებზე რადიაციის გაზრდილი ფონის შესახებ. ავარიის შედეგების აღმოფხვრაში ჩართული იყო დაახლოებით 600 000 ადამიანი, რომელთაგან ბევრი გარდაიცვალა რადიაციული ავადმყოფობისა და რადიაციის შედეგებთან დაკავშირებული სხვა დაავადებებით.

1987 - 29 მაისი. მოსკოვის წითელ მოედანზე პატარა თვითმფრინავი, რომელსაც პილოტირებდა დასავლეთ გერმანიის 19 წლის მოქალაქე მათიას რუსტი.

ჩატარდა მხედველობის კორექციის პირველი ექსპერიმენტული ლაზერული ოპერაცია. იგი შეასრულა კოლუმბიის უნივერსიტეტის ექიმმა სტივენ ტროკელმა, რომელმაც სხვა მეცნიერებთან თანამშრომლობით გამოაქვეყნა რამდენიმე ნაშრომი, სადაც აღწერილია ექსპერიმენტული ლაზერის სარგებელი რქოვანას ქსოვილისთვის მიოპიის, ჰიპერმეტროპიის და ასტიგმატიზმის გამოსასწორებლად ქირურგიაში.

PLO-ს ლიდერმა იასერ არაფატმა აღიარა ისრაელის სახელმწიფოს არსებობა.

1989 - 11 იანვარი. დეკლარაციას მომწამვლელი გაზების, ქიმიური და ბაქტერიოლოგიური იარაღის გამოყენების აკრძალვის შესახებ 149 ქვეყნის წარმომადგენელმა მოაწერა ხელი.

27 მარტი. შეერთებულ შტატებში საგანგებო მდგომარეობა გამოცხადდა მას შემდეგ, რაც Exxon Valdez-ის ტანკერი პრინც უილიამ საუნდში დაზიანდა. ამ ზიანის შედეგად 24 მარტს ზღვაში დაახლოებით 64 მილიონი ლიტრი ნავთობი გაჟონა.

9 ნოემბერი. აღმოსავლეთ გერმანიის მთავრობამ დასავლეთ გერმანიასთან საზღვრის გახსნის შესახებ განაცხადა. 10 ნოემბერს აღმოსავლეთ გერმანიამ ბერლინის კედლის დანგრევა დაიწყო.

1990 - 6 აგვისტო. გაეროს უშიშროების საბჭომ დაამტკიცა რეზოლუცია ერაყის წინააღმდეგ სამხედრო და სავაჭრო ემბარგოს დაწესების შესახებ. დაიწყო გაჭიანურებული ნავთობისა და სამხედრო კონფლიქტი ერაყთან.

22 ნოემბერი. მან საჯაროდ განაცხადა გადადგომის შესახებ" რკინის ლედი» მსოფლიო პოლიტიკა მარგარეტ ტეტჩერი დიდი ბრიტანეთის პრემიერ მინისტრია.

დეკემბერი. ხორვატიაში იუგოსლავიიდან გამოყოფის შესახებ რეფერენდუმი გაიმართა. მოქალაქეთა აბსოლუტურმა უმრავლესობამ ხმა მისცა დატოვებას. დაიწყო იუგოსლავიის ფორმალური დაშლა.

1991 - 25 იანვარს. ერაყი ნავთობის მარაგებს სპარსეთის ყურეში ყრის. ეს ემუქრება ეკოლოგიურ კატასტროფას.

8 დეკემბერი. რუსეთის, ბელორუსისა და უკრაინის წარმომადგენლები ხელს აწერენ შეთანხმებას დამოუკიდებელ სახელმწიფოთა თანამეგობრობის შექმნის შესახებ, რომელსაც 21 დეკემბერს უერთდება ყოფილი საბჭოთა კავშირის კიდევ 5 ქვეყანა.

25 დეკემბერი. სსრკ პრეზიდენტი მიხეილ გორბაჩოვი გადადგა. სსრკ ოფიციალურად წყვეტს არსებობას.

1992 - 2 თებერვალი. დსთ-ს ბევრ ქვეყანაში დაიწყო ეკონომიკური რეფორმა, რომელიც შედგებოდა ფასების ლიბერალიზაციისგან - ფასების ცენტრალიზებული კონტროლის გაუქმება.

GSM კომუნიკაციების ეპოქის დასაწყისი. ამ წელს გერმანიამ გამოუშვა GSM საკომუნიკაციო სისტემა, რომელიც შემდგომში გამოიყენებოდა პროტოტიპად მრავალი ოპერატორისთვის მთელს მსოფლიოში.

4 ოქტომბერს. მოსკოვის თეთრ სახლს სამთავრობო ტანკები ესვრიან. ინციდენტის შედეგად 150 ადამიანი დაიღუპა. რუსეთში ძალაუფლების სისტემა მკვეთრად შეიცვალა. ამით დაიწყო საპრეზიდენტო-საპარლამენტო რესპუბლიკის შექმნა.

12 დეკემბერი. რეფერენდუმი კონსტიტუციის მიღებაზე რუსეთის ფედერაცია. შვილად აყვანის მომხრე იყო მოქალაქეების 58,4%.

1994 - 31 იანვარი. აჩვენეს პირველი სურათები ჰაბლის კოსმოსური ტელესკოპიდან, რომელიც ასახავს გალაქტიკებს მათი განვითარების ადრეულ ეტაპზე.

6 მაისს. გაიხსნა არხის გვირაბი, რომელიც აკავშირებს ინგლისსა და საფრანგეთს. გვირაბის მთლიანი სიგრძე 50 კილომეტრია, 38 კილომეტრი კი თავად ზღვის ქვეშაა გაყვანილი.

11 დეკემბერი. ბრძოლა დაიწყო ჩეჩნეთის რესპუბლიკაში. რუსეთის ფედერაციის ჯარები იწყებენ ბრძოლას. ბრძოლაარ გაჩერებულა ხასავიურტში ომის დასრულების შესახებ ხელშეკრულების გაფორმებამდე (30.08.1996 წ.).

პირველი წიგნი CD-ზე გამოჩნდა აშშ-ში. წლის ბოლოსთვის ენციკლოპედიების უმეტესობა შეიქმნა ან ითარგმნა ამ ფორმატში.

1995 - 20 მარტი. იაპონიაში, ტოკიოს მეტროში ნერვული გაზი გამოიყენეს, რის შედეგადაც 5000 ადამიანი დაიღუპა და 12 დაიღუპა. 16 მაისს რელიგიური სექტის Aum Shinrikyo-ს ლიდერი სოკო ასაჰარა დააკავეს.

პირველი ხელოვნური ღვიძლის ტესტირება ჩაუტარდა გერმანელმა ქირურგმა პიტერ ნეუ ჰაუსმა.

1996 - 4 ივლისი. ბ.ნ. ელცინი მეორედ ხდება რუსეთის ფედერაციის პრეზიდენტი. ეს პირველი შემთხვევაა, როდესაც იგივე პირი ხელახლა აირჩიეს რუსეთის პრეზიდენტის პოსტზე.

დაიწყო ტესტის გამოყენება შიდსის გამოსავლენად. სისხლში გამოვლინდა ვირუსის მიერ წარმოებული ცილები, რამაც შესაძლებელი გახადა დაავადების ადრეულ სტადიაზე დიაგნოსტიკა.

1997 - 22 თებერვალი. შოტლანდიელმა მეცნიერებმა გამოაცხადეს ერთადერთი გადარჩენილი ემბრიონის, ზრდასრული ცხვრის კლონის დაბადება. დოლი დაიბადა 1996 წლის 5 ივლისს ყოველგვარი დარღვევების გარეშე და ცხოვრობდა 2003 წლის 14 თებერვლამდე, როგორც ჩვეულებრივი ცხვარი.

4 ივლისი. როვერი, რომელიც შექმნილია მარსის ნიადაგების შესაგროვებლად და გასაანალიზებლად, მარსის ზედაპირზე დაეშვა.

1998 - 17 აგვისტო. რუსეთში რუბლი გაუფასურდა, რამაც ეკონომიკური კრიზისის გამწვავება გამოიწვია. ქვეყნის მთავრობა გადადგა.

24 სექტემბერი. შედგა კიდურის პირველი გადანერგვა გარდაცვლილი პაციენტიდან ცოცხალზე. საფრანგეთის ქალაქ ლიონში ხელი და წინამხარი გადაუნერგეს.

12 დეკემბერი. პირველი ორგანოს გადანერგვა ბავშვს შეერთებულ შტატებში ჩაუტარდა. ფლორიდის სამი წლის ბიჭს პენსილვანიის საავადმყოფოში გადაუნერგეს გული, ფილტვები და ღვიძლის.

1999 - 1 იანვარი. ევროკავშირის ქვეყნების უმეტესობა გადავიდა ახალ ევროპულ ვალუტაში - ევროში გადახდაზე.

24 მარტი. ნატოს პირველი საჰაერო იერიში იუგოსლავიაზე განხორციელდა. აშშ შეიჭრა სუვერენულ სახელმწიფოში, რომელსაც მესამე მხარე არ ემუქრებოდა.

2000 - 26 მარტი. ვ.ვ.პუტინის არჩევა რუსეთის ფედერაციის პრეზიდენტის პოსტზე. ოფიციალური ინაუგურაცია 7 მაისს გაიმართა.

აშშ-ში რობოტული განვითარების თოჯინა შექმნეს. იცოდა ლაპარაკი, სიცილი, ტირილი, თვალის დახამხამება, გრიმასების გაკეთება. ადამიანებთან ურთიერთობის პროცესში მან გაზარდა ლექსიკა და მიაღწია ორი წლის ბავშვის განვითარების დონეს.

პირველი სამკურნალო საშუალებები შეიქმნა ნოვოსიბირსკში, ჩვეულებრივ სახელს დაემატა პრეფიქსი "ბიფიდო". ისინი შეიცავს ბიფიდობაქტერიების თხევად კონცენტრატს, რომელიც დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მიკროფლორაზე და ხელს უშლის პათოგენური მიკრობებიდა კვებავს სხეულს B ვიტამინებითა და ვიტამინით K. ასეთმა პროდუქტებმა სწრაფად მოიპოვეს პოპულარობა მყიდველებს შორის.

2001 - 15 იანვარი. შედგა ინგლისური საიტის ვიკიპედიის ოფიციალური გაშვება - რესურსი, რომელიც დღეს გახდა ასისტენტი ცხოვრების ყველა სფეროში ენციკლოპედიური მონაცემების სწრაფად მოპოვებაში.

11 სექტემბერი. მსოფლიოს ისტორიაში ყველაზე დიდი ტერაქტი აშშ-ში განხორციელდა. შედეგად დაზიანდა პენტაგონი, განადგურდა სავაჭრო ცენტრი და ადამიანურმა ზარალმა დაახლოებით სამი ათასი ადამიანი შეადგინა.

2002 - 1 იანვარი. ევროკავშირმა შემოიტანა ევროს მონეტები და ბანკნოტები, რომლებიც გახდა ერთიანი ვალუტა ევროკავშირის უმეტესი ქვეყნებისთვის და მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა გლობალური ევროპის ეკონომიკის სტაბილიზაციაში.

Ოქტომბერი. 50 წლის შემდეგ ჩრდილოეთ და სამხრეთ კორეას შორის სარკინიგზო მაგისტრალის აღდგენა დაიწყო.

23 ოქტომბერი. მოსკოვში, რუსეთში, ჩეჩენმა ტერორისტებმა მძევლები აიყვანეს დუბროვკაზე მდებარე Nord-Ost თეატრალურ ცენტრში. სამი დღის შემდეგ, 26 ოქტომბერს, სპეცრაზმის თავდასხმის დროს ყველა ტერორისტი მოკლეს. ერთ-ერთი მძევალი გარდაიცვალა ტყვიით მიყენებული ჭრილობის შედეგად, დანარჩენი 116 ადამიანი დაიღუპა თავდასხმის დროს გამოყენებული გაზის ზემოქმედებით.

2004 — საქართველოში, უკრაინასა და ყირგიზეთში უსისხლო რევოლუციები მოხდა, რის შედეგადაც ხელისუფლებაში უფრო დემოკრატიული ლიდერები მოვიდნენ.

1 მაისი. ევროკავშირმა გააფართოვა თავისი სფერო ათი ახალი ქვეყნის ჩართვით.

2005 - 5 იანვარი. ერისი, ჩვენი მზის სისტემის ჯუჯა პლანეტებიდან ყველაზე დიდი, აღმოაჩინეს.

2006 - 29 მარტი. 21-ე საუკუნეში მზის პირველი სრული დაბნელება რუსეთში დაფიქსირდა.

24 აგვისტო. მეცნიერებმა პლუტონს პლანეტარული სტატუსი ჩამოართვეს. ეს გადაწყვეტილება ყრილობაზე მიიღეს საერთაშორისო კავშირიასტრონომები პრაღაში, ჩეხეთი.

2007 — გენეტიკამ აღმოაჩინა მოდიფიკაციები ადამიანის ორგანიზმში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გარკვეული დაავადებების განვითარებაზე. დნმ-ის ანალიზის შემდეგ შესაძლებელი გახდა გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილების დადგენა.

4 ნოემბერი. შეერთებულ შტატებში საპრეზიდენტო არჩევნები გაიმართა. სახელმწიფოს ისტორიაში პირველი შავკანიანი პრეზიდენტი ბარაკ ობამა სახელმწიფოს მეთაური გახდა.

2009 - 17 აგვისტო. კატასტროფა მოხდა საიანო-შუშენსკაიას ჰიდროელექტროსადგურზე. ასობით ადამიანი გახდა მსხვერპლი. პრობლემების მიზეზი იყო მთელი რიგი ხარვეზები და ენერგოსისტემაში ელექტროენერგიის გადანაწილების გაუმართაობა.

2010 - 18 მარტი. რუსმა მათემატიკოსმა გრიგორი პერელმანმა დაამტკიცა პუანკარეს ვარაუდი, რომელიც ითვლებოდა ათასწლეულის ერთ-ერთ გადაუჭრელ პრობლემად. ამისთვის კლეის მათემატიკურმა ინსტიტუტმა მას 1 მილიონი დოლარის ოდენობის პრიზი მიანიჭა, რაზეც მან უარი თქვა.

10 აპრილი. სმოლენსკზე ავიაკატასტროფა მოხდა, რის შედეგადაც დაიღუპა პოლონეთის პრეზიდენტი ლეხ კაჩინსკი, მისი მეუღლე მარია კაჩინსკაია, უმაღლესი სამხედრო სარდლობა, პოლონელი პოლიტიკოსები, ასევე რელიგიური და საზოგადო მოღვაწეები (სულ 97 ადამიანი).

შეიქმნა პირველი ცოცხალი უჯრედი, რომელშიც საკუთარი დნმ შეიცვალა ხელოვნურად შექმნილი დნმ-ით. კაცობრიობამ მიიღო ახალი ინსტრუმენტები ტექნოლოგიების განვითარებისთვის ხელოვნური გაშენებაორგანოები.

2011 - 11 მარტი. იაპონიაში, ჩრდილო-აღმოსავლეთ სანაპიროსთან, მიწისძვრა მოხდა, რომლის სიმძლავრემ 8,9 მაგნიტუდას მიაღწია. მიწისძვრის შედეგად წარმოიშვა დამანგრეველი ცუნამი, რის შედეგადაც 15 ათასზე მეტი ადამიანი დაიღუპა, რამდენიმე ათასი დაკარგულად ითვლება.

2 მაისი. ოსამა ბინ ლადენი, "ნომერი 1" ტერორისტი მსოფლიოში, ალ-ქაიდას ლიდერი, რომელიც, კერძოდ, 11 სექტემბრის ტერაქტზე პასუხისმგებლად ითვლება, მოკლეს.

7 სექტემბერი. საერთაშორისო ჩარტერული რეისი იაროსლავთან ახლოს ჩამოვარდა. თვითმფრინავის ბორტზე ჰოკეის ლოკომოტივის გუნდი იმყოფებოდა, რომელიც მინსკში მიფრინავდა. დაიღუპა 44 ადამიანი, ერთი გადარჩა.

2012 - 21 თებერვალი. მოსკოვში, ქრისტეს მაცხოვრის საკათედრო ტაძარში, გაიმართა PussyRiot ჯგუფის სკანდალური პანკის ლოცვა, რომლის სამი წევრი პოლიციამ დააკავა.

1 დეკემბერი. რუსეთი ხელმძღვანელობს G20-ს, ყველაზე განვითარებული ეკონომიკის მქონე ქვეყნების წარმომადგენლების ფორუმს: ავსტრალია, იაპონია, არგენტინა, სამხრეთ აფრიკა, ბრაზილია, სამხრეთ კორეა, დიდი ბრიტანეთი, საფრანგეთი, გერმანია, თურქეთი, ინდოეთი, აშშ, ინდონეზია, საუდის არაბეთი, იტალია, მექსიკა, კანადა, ჩინეთი.

2013 - 15 თებერვალი. ურალში მეტეორიტი დაეცა - ყველაზე დიდი ციური სხეული, რომელიც ტუნგუსკას მეტეორიტის შემდეგ დედამიწის ზედაპირს შეეჯახა. "ჩელიაბინსკის" მეტეორიტის გამო (ის აფეთქდა ჩელიაბინსკის მიდამოებში) დაშავდა 1613 ადამიანი.

თებერვალი, 15. ასტეროიდი 2012 DA14 პლანეტა დედამიწიდან მინიმალურ მანძილზე (27000 კმ) გაფრინდა. ეს იყო ყველაზე ახლო მანძილი ასტრონომიის მთელ ისტორიაში.

18 მარტს. პუტინმა ხელი მოაწერა შეთანხმებას ყირიმის ნახევარკუნძულისა და სევასტოპოლის რუსეთში მიღების შესახებ. ეს შეთანხმება ძალაში შედის ფედერალური ასამბლეის მიერ რატიფიცირების მომენტიდან - 21 მარტიდან.

2015 - 7 იანვარი. პარიზში, სატირული ჟურნალის Charlie Hebdo-ს ოფისში ტერორისტული თავდასხმა მოხდა წინასწარმეტყველ მუჰამედის კარიკატურაზე, რომელიც ადრე გამოქვეყნდა ჟურნალში. დაიღუპა 12 და დაშავდა 11 ადამიანი.