Kā izveidot pašaprūpes plānu. Kosmetologi ir sastādījuši iknedēļas grafiku sejas ādas kopšanai

Katra sieviete sapņo par nevainojamu izskatu, lielisku veselību un dabisku skaistumu. Pats par sevi saprotams, ka, lai saglabātu visus šos parametrus pie augsts līmenis Par sevi visu mūžu būs jāparūpējas vismaz minimāli. Bez labi izstrādāta personīgās aprūpes plāna skaistuma un veselības saglabāšana būs ļoti sarežģīta.

Kā nekļūdīties, izvēloties plānu

Pirmkārt, jums ir jāizlemj konkrēti mērķi ko vēlaties sasniegt. Protams, tiek izveidots personīgās aprūpes plāns katrai dienai, lai ne tikai uzturētu ķermeni labā formā, bet arī noteiktu un uzlabotu noteiktus parametrus.

Visticamāk, ka šāds plāns var ietvert lietas par sejas ādas savilkšanu, matu stāvokļa uzlabošanu un atjaunošanu, tauku dedzināšanu un vēdera apjoma samazināšanu, kā arī atbrīvošanos no pūtītēm uz sejas un ķermeņa. Tie ir tieši mērķi, kas palīdzēs likt uzsvaru, sastādot grafiku.

Kā izveidot plānu

Noteikti saskaņojiet savu plānu ar mājas darbiem, darbu, kā arī citiem pienākumiem un izklaidi. Plānu varat izveidot vai nu uz papīra lapas, vai jebkurā piemērotā viedtālruņa aplikācijā. Šeit vienīgie kritēriji būs skatīšanās un rediģēšanas vienkāršība, kā arī rezultātu ierakstīšana un panākumu izsekošana.

Jebkuram ikdienas procedūras Savā skaistuma plānā sevis kopšanai vajadzētu atvēlēt no 30 minūtēm līdz vienai stundai. Vienkārši apskatiet daudzus plānus internetā, atrodiet noderīgāko un piemērotas procedūras un rūpīgi un vienmērīgi sadaliet tos septiņās nedēļas dienās.

Galvenais noteikums ir tāds, ka plānam jābūt neuzkrītošam un vienkāršam. Nevajag uzreiz veikt neiedomājamus varoņdarbus, jo pēc dažām dienām vai nedēļām šādu pārbaužu šāda pašaprūpe var radīt pretēju efektu un izraisīt pilnīgu apātiju pret jebkuru. līdzīgas procedūras.

Ko jūs varat izmantot, lai izveidotu plānu?

Ja runājam par pašaprūpi katrai dienai, tad plānu veido desmitiem dažādu procedūru, no kurām lielāko daļu var izdalīt jebkādā veidā. Tajā pašā laikā neapšaubāmi ir vērts uzraudzīt izplatīšanas loģiku. Piemēram, ja plānojat uzklāt sejas masku divas reizes nedēļā, tad labāk to darīt ar aptuveni vienādiem intervāliem, tas ir, trešdien un sestdien (pirmdien un ceturtdien utt.).

Parasti minimālajā pašaprūpes plānā ir iekļauti šādi elementi:

• sejas maskas,
• matu maskas,
• pedikīrs un manikīrs,
• epilācija,
• kāju un pēdu masāža,
• sejas masāža,
• muguras masāža,
• Anticelulīta masāža,
• sporta aktivitātes,
• skriešana.

Sejas un matu maskas

Abus ieteicams lietot divas reizes nedēļā. Tāpat uz šo preci var attiecināt visus frizieru un skaistumkopšanas salonu apmeklējumus, kas būs saistīti ar griešanu, krāsošanu, matu veidošanu un citām kopšanas un atjaunošanas procedūrām.

Sejai ir liela summa maskas, kas izgatavotas mājās. Bet, ja nav laika gatavoties, tad veikali piedāvās plašs klāsts jebkuram mērķim. Iknedēļas pašaprūpes plānā izmantotās sejas maskas iedala mitrinošās, barojošās, balinošās, pretnovecošanās un nostiprinošās, kā arī attīrošās pīlingos un pretaknes maskās.

Matu maskas, tāpat kā sejas maskas, var viegli izveidot no improvizētiem materiāliem tieši mājās. Plāna ziņā vislabāk būtu pārmaiņus lietot dažādus savienojumus, taču jāskatās pēc situācijas. Dažos gadījumos tas ir nepieciešams bieža lietošana noteiktas matu maskas, lai sasniegtu noteiktu mērķi, piemēram, biezināšana, uzlabošana krāsu piesātinājums, novēršot matu izkrišanu vai mitrinot sausus matus.

Manikīrs un pedikīrs

Abas procedūras ir obligātas lielākās daļas grafikā mūsdienu sievietes. Profesionāļi iesaka atjaunināt salonu manikīrs reizi 7-10 dienās, un, ja meitene pati kopj nagus, tad manikīra procedūras jāiekļauj nedēļas plānā.

Pedikīrs spēkā fizioloģiskās īpašības neprasa tādu pastāvīgu uzmanību, tāpēc mēneša pašaprūpes ziņā to var attiecināt tikai uz vienu konkrētu dienu. Protams, tas ietver pareizu pēdu un kāju pirkstu kopšanu visa mēneša garumā.

Matu noņemšanas procedūras

Tie tiek veikti pēc vajadzības, tas ir, procedūru biežums ir tieši atkarīgs no matu augšanas ātruma un paša matu noņemšanas veida. Daži cilvēki dod priekšroku apmeklēt salonus, kas sniedz vaksācijas, šugaringa, lāzera vai citus matu noņemšanas pakalpojumus, bet citi skūst sevi ar speciāliem epilatoriem vai parastajiem skuvekļiem.

Izvēlieties piemērots izskats matiņu noņemšana nepieciešama ne tikai pēc brīvā laika pieejamības plānā, bet arī pēc sava sāpju slieksnis, jo daži matu noņemšanas veidi ir ļoti sāpīgi. Pamatojoties uz pašas procedūras veidu un ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām, jums būs jāiekļauj matu noņemšana jūsu personīgās aprūpes plānā.

Sejas un ķermeņa masāža

Šo ādas kopšanas metodi izmantoja senie ēģiptieši, uzskatot, ka tā labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību un skaistumu. Mūsdienās sejas un ķermeņa masāža ir vispāratzīta kā lieliska metode ādas elastības, gluduma un maiguma uzlabošanai, kā arī ādas nomierināšanai. nervu sistēma un uzlabojumi vispārējais stāvoklisķermenis.

Neviena pašaprūpes rutīna nav pilnīga bez masāžas. Noteikts pluss būtu pēdu masāžas iekļaušana savā grafikā katru vakaru, ja bieži jāvalkā apavi augstpapēžu kurpes ilgu laiku. Relaksējoša muguras, sejas un pretcelulīta masāža – reizi nedēļā. Pēdējais lieliski sader arī ar pirts apmeklējumu.

Sports un skriešana

Ikdienas pašaprūpes plāns nebūs efektīvs bez regulāras fiziskās aktivitātes. Ir vērts atzīmēt, ka šī nav obligāta vizīte. sporta zāle vai fitnesa centrs. Pietiek ar vienkāršu pamata apmācību un vingrošanu uz velotrenažiera vairākas reizes nedēļā (bet ne retāk kā divas). Ja iespējams un vēlas, ieteicama viena deju nodarbība nedēļā.

Skriešana vienmēr ir nākusi par labu veselībai, protams, ja vien vingrinājums tiek veikts ar mēru. Skriet var tikai divas dienas nedēļā, un treniņu laiks un veiktā distance jāpielāgo atbilstoši veselības stāvoklim. Piemērots skriešanas aizstājējs ir slēpošana, slidošana un vienkāršas garas pastaigas. svaigs gaiss.

Nedēļas plāna piemērs

Pašaprūpes plāns ir paredzēts vienai nedēļai, un to var turpināt bez izmaiņām vienu vai vairākus mēnešus. Neskatoties uz to, vēlamo rezultātu sasniegšana atsevišķās jomās un citas nianses ļauj jebkurā brīdī pielāgot šo un jebkuru citu plānu.

1. pirmdiena. Fitness vai jebkura cita sporta aktivitāte. Uzklājiet sejas un matu maskas. Uzklājiet skrubi uz sejas un matiem. Mēs rūpējamies par jūsu kājām un masējam tās problēmzonasķermeņi.
2. otrdiena. Skropstām izmantojam eļļu. Masējam galvu un tad veicam hidromasāžu. Uzklājiet eļļu uz ķermeņa un ierīvējiet krēmu rokās un kājās.
3. trešdiena. Ejam paskriet. Uzklājiet sejas un matu maskas. Uzklājiet skrubi uz sejas un matiem. Mēs rūpējamies par pēdām un masējam ķermeņa problemātiskās vietas.
4. ceturtdiena. Skropstām izmantojam eļļu. Masējam galvu un tad veicam hidromasāžu. Uzklājiet eļļu uz ķermeņa un ierīvējiet krēmu rokās un kājās.
5. piektdiena. Ejam paskriet. Uzklājiet sejas un matu maskas. Uzklājiet skrubi uz sejas un matiem. Mēs rūpējamies par pēdām un masējam ķermeņa problemātiskās vietas.
6. sestdiena. Veicam manikīru un pedikīru. Uzklājiet krēmu uz visa ķermeņa. Nodrošinām hidromasāžu. Mēs izmantojam skrubjus galvai un lūpām. Mēs guļam iekšā karsta vanna, uzklājiet ķermenim mālu un kādu laiku pilnībā atpūtieties.
7. svētdiena. Uzklājiet sejas un matu maskas. Uzklājiet skrubi uz sejas un matiem. Mēs rūpējamies par pēdām un masējam ķermeņa problemātiskās vietas. Krāsojam un izraujam uzacis. Veicam epilāciju vai depilāciju.

Vienmēr ir vērts iztēloties nākotnes rezultātu un iekšā šajā gadījumā tas ir simtprocentīgi tā vērts. Jau pēc mēneša atspulgs spogulī kļūs manāmi svaigāks, un pēc diviem mēnešiem komplimentu straume tavam jaunajam fit izskatam būs patiesi neizsmeļama.

Vai vēlaties kļūt par savu sekretāri skaistuma un veselības jomā? Vienkārši paņemiet pildspalvu, iegūstiet piezīmju grāmatiņu un izveidojiet aktivitāšu grafiku tikai sev, kā arī veicamo darbu sarakstu. Tas palīdzēs atrast brīvu laiku katrā aizņemtajā dienā un uzlabot sevi.

Lai kāda būtu ikdiena, vienkārši ir nepieciešams veltīt vismaz pusstundu vai stundu laika sev. Tas nenozīmē elementāru mazgāšanu, zobu tīrīšanu un matu ķemmēšanu, lai gan arī tā ir pašapkalpošanās, taču tai nevajadzētu beigties ar ikdienas kārtošanu. Tāpēc parunāsim par vairākām citām procedūrām, kas palīdz katru dienu kļūt skaistākai.

Šeit paraugu saraksts tās darbības, kas ir obligātas:

- maska ​​sejai - 2 rubļi. nedēļā;
- Matu maska – 2 r. nedēļā (tas ietver arī plānotos matu griezumus, krāsošanu un citus salonu procedūras ar matiem);
- matu noņemšana (pēc vajadzības, atkarībā no tā veida un matu augšanas ātruma);
- sejas masāža – vismaz reizi nedēļā;
- kāju masāža (pēdas) – vismaz katru dienu, īpaši, ja kurpes ir papēžos;
- Pretcelulīta masāža – reizi nedēļā būtu jauki to apvienot ar pirts apmeklējumu;
- relaksējoša muguras masāža - reizi nedēļā;
- sportot – 2 reizes nedēļā (vismaz reizi nedēļā ir lietderīgi dejot, bet tas atkarīgs no spējām, vēlmēm un iespējām);
- skriešana - divas reizes nedēļā. Atkal, tas viss ir atkarīgs no veselības stāvokļa, laika apstākļi. Jebkurā gadījumā skriešanu var aizstāt ar garu pastaigu, slidošanu vai slēpošanu utt.
- Manikīrs-pedikīrs . Ārstēšanas biežums ir atkarīgs no naglu aizklāšanas vai nenosegšanas metodes, taču bieži sievietes, tāpat kā kaķi, katru dienu asina nagus. Nav noslēpums, ka sabiedrībā cilvēku, cita starpā, novērtē pēc viņa roku, jo īpaši naglu, stāvokļa - neaizmirstiet par to.

Un tad no visa, ko vēlaties, jums ir jāizveido iknedēļas skaistumkopšanas rutīna datorā vai ar roku - tas nav svarīgi. Internetā ir daudz šādu rutīnu piemēru. Tagad jums ir gatava pašaprūpes dienasgrāmata. Tajā varat norādīt tās pašas receptes maskām vai farmaceitiskie preparāti kas jums jāpamēģina.

Tālāk ir sniegts vienkāršākā pašaprūpes plāna piemērs:

Jūsu ikdienas pašaprūpes plāns vienmēr būs pa rokai. Sekojot līdzi punktiem savā dienasgrāmatā, vari ne tikai kļūt sakārtotāks pašaprūpes ziņā, bet arī manāmi uzlaboties izskats un labklājību. Skumjām, skumjām un blūzam vienkārši nevajadzētu būt vietai Ikdiena. Ja viss ir negatīvs, tostarp slinkums, mēģiniet izvilkt dienas no grafika un aizpildīt tās ar vairāk noderīgas lietas, dzīves kvalitāte sāks manāmi mainīties.

Nobeigumā vēlos atgādināt, ka tevi nemaz nevajag “aiztikt”, sarūgtināt vai likt ciest tiem apstākļiem, kurus nevari mainīt. Kad jums izdosies, tiks atbrīvots daudz vairāk vietas, lai to aizpildītu ar kaut ko patiešām nepieciešamu.

Esiet veseli un skaisti!

Sveikas, mīļās meitenes!

Kā jau nojaušat no maniem emuāra ierakstiem un sociālajos tīklos, Es ļoti mīlu estētiku. Man īpaši patīk viss, kas saistīts ar sievišķīgs skaistums– modes, dekoratīvā un ādas kopšanas kosmētika (kā arī veselīga un skaista pārtika;)). Pēdējie mēnešičetri Es diezgan rūpīgi kopju savu skaistumu - smērēju sevi ar visādiem dažādi krēmi, veicu maskas un ķermeņa ietīšanas, regulāri eju uz rotaļu laukumu svārkos un papēžos :)

Jo rūpēties par sevi ir svēts sievišķīgs pienākums (apmēram sieviešu pienākumi jūs varat lasīt), patīkama laika pavadīšana, kā arī sava veida terapija sievietes dvēsele, tad nolēmu sistematizēt rūpes par savu skaistumu, izveidojot skaistumkopšanas grafiku mēnesim. Ikdienā rūpējoties par sevi, ejot maziem solīšiem katru dienu, varu aizmirst par raizēm par raupjiem papēžiem, izrautām uzacīm vai manikīra trūkumu :)

Manu skaistumkopšanas plānu, kā arī četru nedēļu kalendāra veidni var lejupielādēt aplikācijā.

Tāpēc es savam pašaprūpes plānam pievienoju rīta un vakara ādas kopšanas rutīnu. Mans rīta aprūpe ietver sejas un kakla ādas attīrīšanu. Es mazgāju seju ar tīrīšanas līdzekļiem apmēram katru otro dienu (jo pat vislabākie no tiem izžūst manu ādu), un katru otro dienu es mazgāju seju tikai ar ūdeni. Es mazgāju seju desmit reizes auksts ūdens acis. Pēc sejas mazgāšanas es izsmidzinu kosmētiskais ūdens mitrināšanai. Apmēram pirms astoņiem mēnešiem es to atklāju brīnišķīgi līdzekļi, tagad es nešķiros no viņiem pat uz dienu. Pēc tam, kad ūdens ir nožuvis (dažkārt palīdzu ar glāstīšanas kustībām), uzklāju barojošs krēms un želeju zem acīm.

ABONĒT ATJAUNINĀJUMUS:

Vakara kopšana manā skaistumkopšanas rutīnā ietver grima noņemšanu un ūdens izmantošanu ādas mitrināšanai. Atkal vakarā zem acīm uzklāju barojošu krēmu un želeju.

Papildus šiem priekšmetiem manā skaistumkopšanas grafikā ir iekļauts skrubis + kokosriekstu ietīšana rokām un kājām. ES tevi ļoti mīlu Kokosriekstu eļļa. Sausai roku un kāju ādai tas ir īsts glābiņš. Aptinuma pagatavošanai vienkārši apsmērēju rokas/pēdas ar eļļu, uzvelku plastmasas cimdus/maisiņus, un uzvelku parastos cimdus (var izmantot celtniecības cimdus)/zeķes un pusstundu tā pasēžu. Pēc 30 minūtēm es visu noņemu un notīru papīra dvieli atlikušo eļļu. Efekts ir vienkārši brīnišķīgs! Starp citu, kad man nepietiek laika taisīt manikīru vai pedikīru, ap nagiem uzklāju kokosriekstu eļļu apmēram 10 minūtes un kutikula izskatās ļoti kopta;)

Savā skaistumkopšanas plānā iekļāvu arī uzacu plūkšanu reizi nedēļā, manikīru un pedikīru ik pēc 10 dienām (tas gan nenozīmē nagu lakas uzklāšanu, bet gan vienkārši kutikulas kopšanu un nagu veidošanu).

Tas bija mans plāns ikdienas aprūpe aiz tevis. Atgādināšu, ka izmantoju tikai tādu ādas kopšanas (un dekoratīvo) kosmētiku, kas nesatur dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas un nav testēta uz dzīvniekiem. Lasiet atsauksmes par dažiem maniem produktiem sadaļā “Mode, skaistums, iepirkšanās”.

Iesaku jums, meitenes, izveidot skaistuma kalendāru mēnesim. Pirmkārt, tas palīdzēs nostiprināt ieradumu rūpēties par sevi un paaugstināt pašcieņu.

No visas sirds novēlu būt skaistai un dzīvot apzināti!

Raksta materiālu pilnīga vai daļēja kopēšana tikai ar saiti uz vietnes vietni

Puiši, mēs ieliekam šajā vietnē savu dvēseli. Paldies Tev par to
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un zosādu.
Pievienojieties mums Facebook Un Saskarsmē ar

Meitenes zina: skaistums netiek dots par velti. Sejas āda prasa pastāvīga aprūpe un sarakstu nepieciešamās procedūras tiecas uz bezgalību. Mitrināšana, barošana, attīrīšana, masāža – kur tam visam atrast laiku? Bet joprojām ir izeja: jums ir jāsastāda grafiks un jāizplata viss nepieciešamais kosmētiskās procedūras pēc nedēļas dienas.

tīmekļa vietne piedāvā sejas ādas kopšanas grafiku ik pēc 7 dienām, ņemot vērā organisma bioritmus. Un kā bonusu esam sagatavojuši pāris vingrinājumus, kas palīdzēs saglabāt skaidru lūpu kontūru un būs lieliska vārnu kājiņu parādīšanās profilakse.

Pirmdien - lielā tīrīšana

Iknedēļas kopšanas rutīnu vislabāk ir sākt ar sejas ādas attīrīšanu. Tāpēc pirmdien atbrīvosimies no atmirušajām daļiņām, kas bremzē šūnu atjaunošanos un padara ādu blāvu un neizskatīgu.

Kosmetologi to uzskata par optimālu šādām procedūrām laiks no 20:00 līdz 21:00 kad āda sāk gatavoties nakts atpūtai.

Pēc regulāras mazgāšanas un kosmētikas noņemšanas veiciet procedūru dziļa tīrīšana. Sausai ādai vislabāk piemēroti skrubji ar gludām un smalkām daļiņām, kas maigi noņems atmirušās šūnas. Eļļaina āda varat noorganizēt nopietnāku tīrīšanu (piemēram kafijas skrubis), un priekš jūtīga āda Piemēroti pīlingi uz augļu vai hialuronskābes bāzes.

Otrdiena - ēdienreizes

Nedēļas otro dienu veltīsim ādas barošanai. Uzklājiet uz labi nomazgātas sejas piemērota maska vai uzklājiet augu kompresi.

Arī šeit ir jāņem vērā bioritmi. IN rīta stundas Labāk izmantot tonizējošu vai mitrinošu masku, bet vitamīnu un reģenerējošas maskas atstāt uz vakaru (apmēram no 22:00 līdz 23:00).

Neaizmirstiet, ka maska ​​jāuzklāj uz labi attīrītas ādas un tikai ar masāžas līnijas .

Trešdiena - ūdens bilances atjaunošana

Un tagad ir pienācis laiks parūpēties par ādas piesātināšanu ar mitrumu. Pirms parastā krēma lietošanas organizēsim aktīvu mitrināšanu ar īpašām maskām.

Var arī lietot mājās gatavotas kompozīcijas no svaigām sastāvdaļām(burkāni, cukini, medus, ābols, biezpiens). Piemēram, 2 ēd.k. l. sajauc saldo krējumu ar 1 ēd.k. l. sarīvētu burkānu un pievieno olas dzeltenumu.

Mitrinošas procedūras ir labi veikt agri no rīta. Īstais laiks lai āda to labi absorbētu noderīgs materiāls, būs arī laika posms no 16:00 līdz 18:00, kad palielinās asinsrite organismā.

Ceturtdiena - pēršanās

Ceturtajā dienā mēs organizējam ādu tvaika vanna. To var izdarīt mājās: vienkārši turiet seju virs pannas ar zāļu vai kartupeļu buljonu.

Vēl viena iespēja ir apmeklēt kosmetologu, kurš profesionāli iztīrīs aizsērējušās poras un noņems melnos punktus.

Braucienu uz salonu labāk ieplānot uz dienas pirmo pusi vai no 16:00 līdz 18:00, kad āda ir īpaši uzņēmīga pret visām procedūrām. Bet laiku no 13:00 līdz 16:00 kosmetologi uzskata par nelietderīgu veselības uzlabošanai - šajā periodā vielmaiņas procesi palēninās un barības vielas ir grūti uzņemtas.

Piektdiena - masāža

Viegla masāža ne tikai uzlabos jūsu sejas krāsu. Šī procedūra var palielināt ādas elastību un pat izlīdzināt smalkas grumbiņas. Ideāls variants norunās tikšanos skaistumkopšanas salonā. Bet, ja kāda iemesla dēļ to nevar izdarīt, masāžu var veikt mājās.

Neaizmirsti dariet to pa masāžas līnijām, un sākas un beidzas ar vieglām un maigām kustībām. Parasti kosmetologi iesaka izmantot 4 galvenās metodes: mīcīšanu, glāstīšanu, berzēšanu un vibrāciju.

Un atkal atceramies, ka visas aktīvās procedūras jāveic vai nu dienas pirmajā pusē, vai pēc pulksten 16:00, kad mūsu organismā pastiprinās asinsrite.

Sestdien - pretnovecošanas procedūras

alternatīva plastiskajai ķirurģijai.

Piemēram, priekš likvidējot vārnu kājiņas Jums jānovieto pirksti pie acu ārējiem kaktiņiem, jāaizver acis un jāpaliek šajā pozīcijā 6 sekundes.

Un tā tas saglabāt skaista forma lūpas, velciet mutes kaktiņus uz augšu, it kā jūs smaidītu. Turiet spriedzi 6 sekundes, pēc tam atslābiniet muskuļus. Lai novērstu kroku un grumbu parādīšanos, novietojiet rādītājpirksti uz acu ārējām malām, un īkšķi viegli nofiksējiet nasolabiālo kroku.

Neliels noslēpums: visi vingrinājumi jāveic sēžot spoguļa priekšā, un pēc katra no tiem jānoņem spriedze no sejas muskuļiem, izelpojot caur atslābinātām lūpām.

Vai esat gatavs dzīvot pēc šī "skaistuma grafika" vai arī jums ir savi ādas kopšanas principi?

Kā izveidot pamata ikdienas aprūpi? Pierakstiet piecus padomus no profesionāļa, grima mākslinieces Anastasijas Čerenkovas, uz līmlapiņas.

Anastasija Čerenkova Visagiste

Jeļenas Kriginas skolniece

Pirmais solis

Agri no rīta jūs izdzerat glāzi ūdens ar citronu sula, ielieciet auzu pārslu uz mazas uguns un ej mazgāties. Ikdienas pašapkalpošanās ietver maigus tīrīšanas līdzekļus – bez pīlingiem vai skrubjiem.

No rīta tikai brokastīm jābūt karstām – lai uzmundrinātu sejas ādu, ieslēdz atsvaidzinošu aukstu ūdeni.

Otrais solis

Man ir aizdomas, ka tu atkal neesi pietiekami izgulējies. Rīta maisiņi zem acīm un blāva krāsa Ledus no tīra filtrēta ūdens glābs jūsu seju.

Priekš šī tautas procedūra kopšanai vakarā sasaldē kubiņus (vēlams veidnēs ar jocīgām figūrām - lai rītu sāktu ar smaidu).

Trešais solis

Ceturtais solis

Plāns mūsdienīga aprūpe Grūti iedomāties bez pāris ielāpiem. Tas ir tas, par ko sapņojām pirms skolas kontroldarbiem - 15 minūtēs atslābināt grāmatu nogurušās acis.

Mans padoms: uzklājiet plāksterus zem acīm pirms brokastīm, ievietojiet selfiju vietnē Instagram Stories (man patīk zelta vai zilās gēla versijas izskats) un sapņojiet par negaidītu dienas noslēgumu.

Piektais solis

Ikdienas kopšanas fināls ir viegls mitrinātājs. Kā to izvēlēties? Iesaku norunāt tikšanos ar labs dermatologs un noteikti noskaidrojiet, kāds ādas tips jums ir. Atcerieties, ka ikvienam ir nepieciešama mitrināšana (jā, pat tad, ja jūsu deguns ir spīdīgs zem pūdera kārtas). Krējuma “darba” veids ir atkarīgs no tā veida. Ja jums nav laika apmeklēt dermatologu, bet jums ir nepieciešams krēms tieši tagad, izvēlieties produktu no uzticama zīmola, kas ir atzīmēts visiem ādas tipiem ("jebkuram ādas tipam").

Teksts: Diļara Teļaševa

Līdzīgi materiāli no kategorijas