Kā iemācīties rūpēties par sevi katru dienu. Pašaprūpes plāns: ikdienas aprūpe

Lai būtu skaista un kopta dāma, nav obligāti jāizmanto dārga kosmētika un jāvalkā tikai slavenu stilistu apģērbs. Ir vienkāršas mājās gatavotas skaistumkopšanas receptes, kas palīdz jums palikt pievilcīgam neatkarīgi no vecuma.

Protams, bez noteiktu speciālistu palīdzības neiztikt. Reizi mēnesī meitenei vajadzētu veikt matu griezumu un manikīru. Par laimi, mūsdienās daudzi meistari strādā mājās, kas ietaupa laiku un naudu personīgās aprūpes procesā. Vietnē http://likefifa.ru varat atrast pašreizējos piedāvājumus no labākie amatnieki. Bet, papildus apmeklējumam pie friziera, stilista un kosmetologa, ikdienas manipulācijām ir liela nozīme personīgajā aprūpē.

Matu kopšana

Tā ir frizūra, kas nosaka attēla stilu kopumā. Tāpēc matu kopšanai mājās ir jāpiešķir prioritāte. Ja mati ir izmazgāti, tas nebūt nenozīmē, ka tie ir kopti. Ir nepieciešams katru dienu pārdomāt frizūru vai ieveidot matus tā, lai tie izskatās glīti.

Kas ir svarīgi darīt pienācīga aprūpe matiem:
Mazgāt, jo tie kļūst netīri (nemazgājiet matus pārāk bieži);
Veiciet nostiprinošu masku ik pēc 7-10 dienām;
ķemmējiet matus katru rītu un vakaru;
Veiciet ieveidošanu pēc matu mazgāšanas vai izvēlieties glīts matu griezums kurā mati pēc mazgāšanas un žāvēšanas atrodas skaista frizūra;
Vismaz reizi mēnesī dodieties pie friziera, nevis lai mainītu tēlu kopumā, bet lai nogrieztu galus un aktivizētu matu augšanu;

Roku kopšana

Vietnē http://likefifa.ru/masters/manikur/na-dom/ daudzi manikīra meistari piedāvā savus pakalpojumus ar mājas vizītēm. Bet nagi ir tikai daļa no rokas, svarīgu lomu spēlē kopta āda vispār. Ja uz nagiem ir kādi defekti, labāk izvēlēties gaišus vai bezkrāsainus toņus laku, jo iespējamie nelīdzenumi uz tiem nav tik pamanāmi.

Bieži vien roku āda ir sausa, un tas ļoti atklāj sievietes vecumu. Ja katru dienu no rīta un vakarā uzklāj kādu kvalitāti barojošs krēms, tas būs lielisks atbalsts ādai. Mājsaimniecības tīrīšana, trauku mazgāšana jāveic tikai ar cimdiem. Aukstā laikā cimdi jāvalkā ārā.

Sejas un ķermeņa kopšana

Ja sejas āda izskatās slima, tad neviens grims neglābs. Tāpēc jums katru dienu jātīra āda, uzklājiet uz tās barojošu krēmu. Vasarā un ziemā, dodoties ārā, papildus jāpasargā sejas āda un citas atvērtās vietas no kaitīgo ietekmi ultravioletie stari, sals.

Patīkams aromāts

No īsta dāma vienmēr labi smaržo, bet ne visi to atceras kaut kādu iemeslu dēļ mūsdienu sievietes. Turklāt, lai izdalītu svaiguma un tīrības aromātu, jums tas vispār nav jāizmanto. dārgas smaržas. Regulāri jāmazgājas, katram gadījumam vienmēr turiet to līdzi. mitrās salvetes, mazgājiet drēbes ar augstas kvalitātes pulveriem. Ir svarīgi arī ēst pareizi, mēģināt atmest smēķēšanu un uzraudzīt smaku no mutes.

Šie ir galvenie aspekti, kas palīdzēs jebkurai sievietei neatkarīgi no vecuma sākt pareizi rūpēties par sevi. Protams, vienmēr ir jāķeras pie meistaru palīdzības, bet skaista un veseliem matiem kopti nagi un tīru ādu uz sejas - tas rūp ne tik daudz profesionālam meistaram, cik pašai kundzei.

Rūpes par sevi ir kā pilnas slodzes darbs. Šī “darba” neievērošana var sabojāt jūsu pašapziņu, attiecības un pārstāt baudīt dzīvi. Rūpēties par sevi ir ļoti svarīgi, jo tā ir atslēga uz laimīgu un veselīga dzīve. Tas arī palīdz jums būt daļai no sabiedrības, kurā atrodaties.

Soļi

1. daļa

Labas attiecības. Rūpēties par sevi nozīmē rūpēties par sevi. iekšējā pasaule. Ja jūs vienmēr vēlaties negatīvs noskaņojums, apsveriet iespēju mainīt šo pieeju, izmantojot terapiju, lasot pašpalīdzības grāmatas vai pavadot vairāk laika kopā ar optimistiskākiem cilvēkiem (pēdējais vienmēr ir ļoti svarīgi).

Esi neatlaidīgs. Proti pastāvēt par sevi, esi taktisks, nevis agresīvs. Diplomātiska pieeja ir labs veids, kā dzīvot mierā.

Izglītojiet sevi. Skolai un koledžai noteikti ir svarīga loma, taču vienlīdz svarīga tiek uzskatīta arī “dzīves skola”. Atrodiet veidus, kā turpināt mācīties, lasot grāmatas, mācoties no citiem, darot lietas citādi un klausoties padomus. Esiet gatavs sākt mācīties no jauna, neatkarīgi no jūsu vecuma.

Meklējiet palīdzību, ja jums ir grūtības atgūties no depresijas vai ja jūtat, ka nevarat formulēt pareizo domu gājienu. Psihiski traucējumi un slimības ir bieži sastopamas parādības, un daudzi to atklāj ļoti labi veidiārstēšana. Necieš klusumā. Sasniedzot jaunas virsotnes un saņemot palīdzību no ārpuses, jūs varat atrast veidus, kā uzlabot savu dzīvi un būt mazāk aizvainotiem par katras dienas notikumiem. Depresiju, trauksmi, personības traucējumus un daudz ko citu var pārvarēt, tāpēc dariet sev labu un meklējiet palīdzību – esat to pelnījuši.

• Diezgan bieži cilvēkiem ir disleksija, diskalkulija un citi kognitīvi vai informācijas apstrādes traucējumi. Tie ir ļoti dezorientējoši pret cilvēku, ja tie netiek savlaicīgi diagnosticēti. Meklējiet palīdzību no veselības aprūpes speciālista
• Nekad nenovērtējiet par zemu vārda spēku. Saruna ar cilvēku, kuram pilnībā uzticies, var ievērojami mainīt tavu pašsajūtu un izpratni par savu vietu šajā pasaulē.

2. daļa

Rūpēties par fizisko labsajūtu

3. daļa

Tīkla izveide sociālais atbalsts

4. daļa

Rūpes par personīgo higiēnu

1. Uzturiet higiēnu. Regulāri mazgājiet matus.

   Uzlabojiet savu izskatu..Ikdienā izķemmējiet matus un tīriet zobus. Jūsu nagiem jābūt tīriem un koptiem.

   Uzturiet pareizo mitruma līmeni jūsu ķermenī. Regulāri mitriniet kājas, kājas, rokas un rokas, īpaši, ja tās ir sausas un/vai karstas. Jums nav nepieciešams tērēt daudz naudas; var tikt izdarīts labs losjons mājās vai iegādājieties lētu gatavu.

   Valkājiet drēbes, kas liek jums justies labāk. Izvēlieties dažus tērpus, kas liek jums justies labi, un valkājiet tos. Ja jūs dzīvojat klimata zonā, kur sezonālās izmaiņas, sadaliet apģērbu sezonas variantos. Centieties, lai jūsu drēbju skapis būtu mazāks, bet labāks, jo drēbes var palīdzēt jums izskatīties un justies labāk, kā arī ietaupīt laiku, pārdomājot apģērba izvēli katru dienu.

   Dzert daudz ūdens. Tas palīdzēs mitrināt ādu un ķermeni. Ūdens arī detoksicē ķermeni un palīdz koncentrēties. Centieties dzert pietiekami daudz šķidruma, lai urīns būtu dzidrs.

• Esi organizēts. Šī ir vissvarīgākā sastāvdaļa veiksmīgu dzīvi. Tas nozīmē nedzīvot nekārtībā un regulāri tīrīt. Un katru dienu saklāj savu gultu; Tā ir maza lieta, kas var būtiski mainīt!
• Centieties būt harmonijā ar sevi. Cilvēki mēdz būt daudz laimīgāki, ja necenšas attaisnot kādu ideālu vai kāda cita cerības.
• Hobijs ir noderīga darbība dvēselei, sirdij un prātam. Atrot piedurknes un pārvērt šo hobiju par pastāvīgu ieradumu.

Brīdinājumi

• Pārmērīgi augstas kaloritātes pārtikas produkti sākumā uzlabos pašsajūtu, bet vēlāk novedīs pie svara pieauguma. Centieties atbalstīt sabalansēta diēta un pārraugiet savus uztura faktorus, piemēram, nogurumu, stresu vai finansiālas bažas. Atrodiet alternatīvas, piemēram, nodarbojoties ar savu iecienītāko hobiju, košļājot burkānus vai pastaigājoties ar suni.
• Nelietojiet alkoholu, cigaretes un narkotikas. Dzeriet ar mēru un atcerieties, ka jebkurai izvēlei ir jābūt apzinātai. Pirms izdabāt savām vājībām, jums jāapsver ietekme uz savu veselību un izskatu.

Katrai sievietei ir jārūpējas par savu izskatu. Bet dažreiz ir tik grūti mainīt izskatu, pielikt pūles un kaut ko darīt. Kā likt viņiem uzraudzīt savu veselību, manieres un uzvedību? Kā piespiest sevi skatīties uz savu izskatu un domāt par savu izskatu?

4 466091

Fotogalerija: Kā piespiest sevi rūpēties par savu izskatu?

Tātad, dāmas, parunāsim par to, kā piespiest sevi rūpēties par savu izskatu. Pirmkārt, padomājiet par tām sievietēm, kuras var un zina, kā rūpēties par savu izskatu. Piekrītu, galu galā ir tādi, kuriem nemaz nav grūti domāt un uzraudzīt izskatu. Ir dāmas, kuras var izskatīties vienkārši maģiski un apburoši. Un lūdzu nedomājiet, ka par savu izskatu var parūpēties tikai tie, kam ir daudz naudas. Jūs varat pareizi rūpēties par savu izskatu pat bez liels skaits līdzekļus. Šeit galvenais ir nevis nopelnīt daudz, bet gan piespiest sevi katru dienu veikt noteiktas darbības, kas jums nāks par labu.

Protams, daudzi no mums var domāt par to, kā viņiem izdodas? Kāds noslēpums ir šīm dāmām un kāpēc viņas izskatās labāk par mums? Ja jūs sev to uzdodat, jums nekad nevajadzētu attaisnot savu rīcību. Tas ir tieši tas, ko mūsu galvenā kļūda. Mēs sākam runāt par to, kā mēs pārāk daudz strādājam, tērējam pārāk daudz enerģijas visam, un viņi, šķiet, vienkārši sēž mājās un rūpējas par sevi. Patiesībā vairumā gadījumu tas tā nav. Vienkārši ir nepieciešams racionāli sadalīt savu laiku un domāt ne tikai par ikdienas un darba problēmām, bet arī par to, kā mēs izskatāmies un ko darām sev.

Protams, šāds sevis nomierināšanas veids darbojas, taču dziļi sirdī mēs tik un tā nejūtamies īpaši labi, jo saprotam, ka, attaisnojot savu neizdarību, mūsu izskats un figūra nekādi nemainīsies. Ko tad darīt, kā pareizi rīkoties, lai mēs kļūtu paši burvīgākie un pievilcīgākie? Patiesībā ir daži ļoti vienkārši triki, kas palīdz sievietēm domāt par sevi un izskatīties vienkārši satriecoši.

Tagad mēs tos uzskaitīsim, un jūs sapratīsit, ka šīs metodes ir ļoti vienkārši izpildāmas.

Pirmā metode. Ja nolemjat iziet ārā ar sliktiem matiem un bez grima, padomājiet, kā būtu, ja tagad satiktu bijušo draugu vai nīstu klasesbiedru, kurš vienmēr jūs aizvainoja jūsu izskata dēļ. Jūs zināt, ka zemiskuma likums vienmēr darbojas. Vai jūs vēlētos, lai šie cilvēki jūs redzētu tik neglītā stāvoklī? Gribētu bijušais draugs Es domāju, it kā jūs tik ļoti uztraucieties par šķiršanos, ka nevēlaties par sevi rūpēties? Un vai jūs vēlētos bijušais klasesbiedrs pasmējās un nosprieda, ka kopš tā laika nekas nav mainījies? Domājam, ka pēc šādām pārdomām padomāsi, pirms iziesi nesakopts uz ielas.

Otrā metode. Atcerieties tik brīnišķīgu filozofiju kā Fen Shui. Un viņa vienmēr saka, ka jāsāk ar sevi, ja gribam dzīvē kaut ko sasniegt. Liktenis būs skaists, ja arī mēs būsim skaisti. Tāpēc vienmēr jārūpējas par sevi un savu izskatu. Starp citu, šī filozofija nepavisam nenozīmē, ka jums vajadzētu būt perfektiem ārējiem datiem. Tas ir par to, ka vienmēr tiekties pēc ideāla un panākt harmoniju gan ārēji, gan iekšēji.

Trešā metode. Visi saka, ka princesēm ir paveicies un viņas vienmēr satiek savus prinčus. Bet neviens nedomā par to, ka šādas meitenes pieliek daudz pūļu, lai kļūtu par princesēm. Tāpēc, ja sapņojat atrast princi, mēģiniet vienmēr būt princese. Katru dienu, izkāpjot no gultas, domā, ka princis jau ir tuvu, bet, lai viņš pievērstu jums uzmanību, jums ir jāizskatās atbilstoši.

Ceturtā metode. Pēc apprecēšanās daudzas sievietes domā, ka tagad jūs varat izskatīties kā briesmīgi. Taču tas nepavisam tā nav. Tikai daži cilvēki domā, kāpēc tik daudz vīriešu dodas pie savām saimniecēm. Patiesībā puišiem tik daudz nevajag skaistas meitenes kā labi kopts. Tāpēc vienmēr centies izskatīties lieliski un nekad neatslābsti, esot precēta kundze.

Piektā metode. Tas ir diezgan vienkārši un tajā pašā laikā radikāli. Ja neticat sev, bet tajā pašā laikā jums ir sieviešu elki, izgrieziet viņu fotogrāfijas un pakariet tās pie spoguļa. Skatoties uz viņiem katru dienu, lai arī būsi dusmīgs, nespēsi izskatīties sliktāk un sāksi mēģināt līdzināties viņiem.

Sestā metode. Ja jums jau ir bērni, atcerieties, ka viņiem vienmēr ir jāņem piemērs no saviem vecākiem. Tāpēc mēģiniet vienmēr izskatīties tā, lai viņi un jo īpaši jūsu meita varētu uz jums paskatīties. AT jauns vecums ir ļoti svarīgi, lai jūsu bērns saka, ka viņa māte ir visskaistākā un tajā pašā laikā viņai bija pilnīga taisnība.

Septītā metode. Mīlestība ir viena no labākajām motivācijām izskatīties lieliski. Tāpēc jums ir nepieciešams iemīlēties un mēģināt kādu. Vienkārši nepārspēlējiet to. Nav nepieciešams steigties baseinā ar galvu un pilnībā nodoties sajūtai, un tad ciest. Labāk ir vienkārši ļaut sev mazliet iemīlēties. Šajā gadījumā jūs varēsiet mēģināt kādam, bet tajā pašā laikā nemokiet sevi un neļaujiet savai dvēselei veltīgas cerības.

Astotais ceļš. Ja netici sev tik ļoti, skaties raidījumus par to, kā neglītie pīlēni pārvēršas par gulbjiem. Vai jūs domājat, ka tas ir iespējams tikai programmās, kad viņi tērē naudu kādam? lielas summas no naudas? Tā nav patiesība. Arī jūs vienmēr varat sasniegt. Vienkārši, jums nevajadzētu tērēt savus ienākumus vēl vienai porcijai saldējuma, šokolādes vai pārtikas no McDonald's. Labāk saglabājiet tos frizieriem, spa un fitnesa saloniem. Tici man, ja darīsi tieši tā, tad drīz vien pamanīsi, ka tava figūra ir ievērojami uzlabojusies un parādījusies papildu nauda.

Kopumā vienmēr atcerieties, ka esat sieviete un līdz ar to arī skaistākā būtne pasaulē. Un nevienam nav tiesību tevi aizvainot un apvainot. Bet, ja pretendē uz princeses titulu, ir jāpieliek pūles, jo, kā zināms, nemēģinot, nekad neko nevarēsi sasniegt.

Noderīgi padomi

Mūsdienās pasauli ir pārņēmusi neapmierinātības ar sevi epidēmija. Neticami, pat 7-8 gadus veci bērni saka, ka viņi viņiem nepatīk izskats un figūra!

Ko lai saka par daiļā dzimuma pārstāvēm, kurām pastāvīgi uzbrūk spīdums un agresīva skaistumkopšanas produktu reklāma. Vairāk nekā 85 procenti pieaugušo sieviešu ASV un Eiropas valstīs ir neapmierinātas ar savu izskats vismaz viens no parametriem.

Ir pat īpašs termins, kas raksturo šādu stāvokli - normatīvā neapmierinātība ar sevi. Viss būtu kārtībā, bet bieži vien šāda neapmierinātība veicina hroniska stresa un depresijas attīstību. Ko sieviete, kas saskārusies ar šādu problēmu, var darīt pašas labā, lai izkļūtu no šī stāvokļa?

Katra sieviete var iemācīties par sevi rūpēties pati, ņemot vērā ne tikai kosmētikas principus, bet arī psiholoģiju. Izmantojot kontaktu ar savu ķermeni, kā arī kompetentu un apzinātu pieeju pašaprūpei, ikviens var gūt panākumus psiholoģiskās attiecības ar savu ķermeni.

Tātad, sāksim.

Pašaprūpes noteikumi

pozitīva motivācija

Mūsdienu pieaugušo sieviešu bērnībā nebeidzama kritika bieži tika uzskatīta par galveno izglītības veidu. Nez kāpēc tika pieņemts, ka bērns pats apzinās savu pozitīvas īpašības, tāpēc viņam tikai jānorāda uz slikto. Tāpēc ieradums lamāt sevi par jebkuru kļūdu un ignorēt labo ir tik dziļi iesakņojies pieaugušajās sievietēs, ka dažkārt kļūst biedējoši.

Pats pirmais un visvairāk svarīgs solis ceļā uz savu skaistumu ir iespēja redzēt savu skaistumu savām acīm. Neviens nesaka, ka šis ceļš ir ļoti viegls, jo jāiepazīst sevi no jauna. Pirmā lieta, kas jādara, ir iemācīties saskatīt savas stiprās puses.

Kad sāksi koncentrēties uz saviem tikumiem, tev būs daudz vieglāk parūpēties par sevi, darīsi to ar mīlestību, nevis tāpēc, ka tev steidzami jāatbrīvojas no šīm grumbām, grumbām un celulīta. Ja pašaprūpe jums ir kaujas lauks, tad rezultāta nebūs, jo karš ar jūsu ķermeni ir zaudētājs, kas noved pie jūsu sakāves.

Tad varbūt kļūt par viņa sabiedrotajiem? Dodieties pie spoguļa un mēģiniet iedomāties, kāpēc jūs varētu iemīlēties šajā sievietē. Per skaists smaids, salda dzimumzīme, Juteklisks izskats, jautra bedrīte uz vaiga ... Saki sev sirsnīgus komplimentus un pat nedomā par sevi lamāt.

Starp citu, ir svarīgi atzīmēt, ka mēs nemaz nerunājam par mākslīgu mūsu pašcieņas palielināšanu ar tādiem apgalvojumiem kā “Es esmu dieviete”. Tu neesi dieviete, bet ir ko redzēt. Centieties dot sev objektīvu, labestīgu vērtējumu.

Skaidra izpratne par savām vajadzībām

Pirms dodaties uz veikalu pēc kilogramiem burciņu un tūbiņu, analizējiet savu muskuļu, ādas, stājas un visa ķermeņa stāvokli kopumā. Tikai pēc tam, kad redzēji pilnīgs attēls un sapratis sava organisma vajadzības, vari sākt meklēt pareizās kopšanas procedūras, produktus un vitamīnus. Tas ietaupīs jums pienācīgu naudas summu.

Ja jums ir šaubas par dārga krēma iegādi, tad labāk pajautājiet tiem, kas to lieto. Ja varat un par to nejūtaties neērti, varat lūgt kādu testēšanas palīglīdzekli. Tādā veidā jūs pieņemat apzinātu lēmumu un nekļūstat par reklāmas upuri. Tāpat nekautrējieties sazināties ar veikala konsultantu, viņš var jums iedot paraugu ņemšanas līdzekli.

Kā rūpēties par sevi

Pareiza mērķa noteikšana

Kad esat sapratis, kas jums nepieciešams, jums ir jāsaprot, kādu efektu jūs sagaidāt no kosmētikas un ādas kopšanas procedūrām. Šeit ļoti svarīgi ir formulēt mērķi un definēt kritērijus, kurus analizējot jūs sapratīsit, vai ir progress un vai uzdevums ir reāls.

Jāsaprot, ka ir nereāli nedēļas laikā nomest 10 kg masāžas un šokolādes ietīšanas dēļ un bonusā pat iegūt savilktu un elastīgu ādu.

Atcerieties, ka āda ir tāds pats orgāns kā pārējais, un tai ir savas īpašības. Tāpēc nevajag ticēt reklāmai, kurā teikts, ka šis krēms pēc trim dienām atgriezīs tavu jaunību.

Arī šajā posmā ir svarīgi strādāt ar jēgu. Kāpēc jums ir vajadzīgas šīs izmaiņas? Kāpēc jums ir svarīgi sasniegt šo konkrēto rezultātu? Kas mainīsies pēc šī rezultāta sasniegšanas? Arī šeit jūs var sagaidīt pārāk lielas cerības, kas galu galā novedīs pie vilšanās.

Patiesa sevis pieņemšana ar visām savām iezīmēm

Daudzas sievietes cenšas sevi pilnībā pārveidot vai vismaz labi retušēt, lai kādam iepriecinātu, apprecētos vai iegūtu augstus vērtējumus no sabiedrības. Citiem vārdiem sakot, piedzimusi par margrietiņu, viņa vēlas kļūt par orhideju. Bet kā ar margrietiņu veidošanu pareizi apstākļi visu mūžu, kas viņiem vajadzīgs, un dot orhidejām mēslojumu orhidejām?

Galu galā, ja kādam ar titānisku pūliņu palīdzību izdosies transformēties, tā, pirmkārt, būs nodevība pret sevi. Un cik daudz mūsdienās pastāv cilvēku, kuri ietērpjas kā lelles Bārbijas, Kens un citi varoņi!

Starp citu, ievērojiet, ka jūs, iespējams, nemanot, atliekat uz vēlāku laiku to, ko varat darīt tieši tagad. Piemēram, jūs aizliedzat sev iegādāties jaunu kleitu, līdz jūs noņemat papildu krokas no sāniem. Tas ir, jūs sakāt sev, ka tagad jūsu ķermenis nav pelnījis jaunu lietu.

Bet vai ir jāgaida? Varbūt labāk ir mēģināt noskaidrot iemeslu, kāpēc jūs uz nenoteiktu laiku atliekat to, ko varat darīt tieši tagad? Atbilde uz šo jautājumu palīdzēs paskatīties, kāpēc joprojām neesi atbrīvojusies no grumbām, vai arī sapratīsi, ka runa nemaz nav par tām!

Ārējais atbalsts un elastība

Pašaprūpes jautājumā jums viss ir jāizmēģina uz sevi, jo tas, kas atbilst jūsu draudzenei, jūsu gadījumā var būt pilnīgi bezjēdzīgs. Ja nevarat ierasties vēlamo rezultātu tradicionālā veidā, vienmēr būs citi, mazāk populāri veidi.

Ir vēl viena problēma. Bieži vien mēs pieķeramies vienai lietai, mūsuprāt, galvenajam ķermeņa defektam, un mēs atdodam visus spēkus, lai ar to tiktu galā.

Laika gaitā, pateicoties jūsu pūlēm, rezultāti parādās, bet jūs tos joprojām nepamanāt, jo esat pieķērušies tikai šim trūkumam.

Šeit varat saņemt atsauksmes no tiem, kuriem uzticaties. Ja jums ir nepieciešams atbalsts, vienojieties ar kādu no radiem vai draugiem, lai regulāri pārrunātu ar viņiem jūsu ārējās izmaiņas. Šajā gadījumā skats no malas ir precīzāks nekā savējais, jo katru dienu redzi sevi, un tāpēc skats ir izplūdis.

Psiholoģiskā pašapkalpošanās

Pašapkalpošanās ir svarīgs ieradums

Ja vēlies izskatīties labi kopts, tad jāveido ieradums par sevi rūpēties katru dienu. Labāk ir atvēlēt sev dažas minūtes divas reizes dienā, nekā vienu reizi mēnesī veltīt procedūrām 2 stundas. Tas ir tāpēc, ka, kā minēts iepriekš, ādai ir savi darbības principi, un neregulāra kopšana, visticamāk, nedos nekādu citu efektu, izņemot īslaicīgu sevis nomierināšanu.

uzmanīgums

Izpildes laikā jebkura kosmētiskā procedūra, ir ļoti svarīgi, lai jūs būtu šajā brīdī, lai jūs kontaktētos ar sevi, savām sajūtām, koncentrētos uz to un atcerētos, kāpēc jūs to darāt, atcerieties savus mērķus un nozīmes.

Jūsu spēks ir koncentrācijā, nevis ieročos, un daudzi rituāli palīdzēs jums trenēt šo prasmi. Tāpēc noteikti izveidojiet savus rituālus, kas nostādīs jūs uz pareizā viļņa garuma.

Kontakts ar ķermeni, ar savām jūtām

Uzklājot krēmu uz sejas, par klātbūtni nav jādomā finansiālās problēmas, problēmas ar bērniem vai konflikts darbā. Tas ir tikai tavs laiks, velti to pilnībā sev. Sajūti savu ādu rokas stiepiena attālumā. Kas viņa ir? Kādas emocijas tu esi Šis brīdis vai tu pieskaries sev?

Šodien mēs runāsim par sieviešu kopšanu. Kā sākt rūpēties par sevi, ja nevēlaties. Kāpēc daži no mums rūpējas par sevi ir prieks, savukārt citiem šī nodarbošanās ir spīdzināšana.

Mēs analizēsim dažus iemeslus šāda mīlestības trūkumam pret sevi un mēģināsim rast risinājumu.

Personīgā aprūpe

Pašapkalpošanās ir taisni uz priekšu sieviešu pienākums. Galu galā mums izdevās piedzimt sievietes ķermenis.

Lielākā daļa sieviešu kopj savu skaistumu, pašaprūpe ir prieks un bauda. Viņi, iespējams, intuitīvi saprata sievietes dabu un izmanto to pilnībā.

Bet ir tādi, kuriem pašaprūpe ir apgrūtinājums. Un, ja jaunas dāmas var atteikties no rūpīgas personīgās aprūpes, tad vecākām dāmām ir vai būs šādas nevērības pret sevi pazīmes:

Mati. Galvenais sieviešu rotaslietas. No biežas krāsošanas ar ķīmiskajām krāsvielām mati izbalēja, retināja un sāka sirmot.

Seja. Ovāls peldēja, ir grumbas. Uzacis un skropstas (ja nav krāsotas), tad uz sejas var redzēt tikai mikroskopā.

Ieroči. Roku āda nokarājās, tāpēc ardievu krekliņi ar īsām piedurknēm.

Kājas. Uz sieviešu kājas bieži uzbrūk varikozām vēnām. brrr ... Ak vai nu ģenētika vai mazkustīga dzīve.

Atpakaļ. Slikta poza. Rezultātā sievietes ar šādu stāju greznākās drēbes izskatās smieklīgi.

Priesteris vairs nav kā rieksts... Nu, par sievišķo priesteri var runāt bezgalīgi.

Ja neievērojat šos estētiskie defekti, tad jums ir lieliska ģenētika un tad liels paldies vecāki un daba.

Vai nu jūs esat liels strādnieks, un sporta zāle ir jūsu mājas. Nu, visi pārējie, laipni lūdzam izejošā vilciena pēdējā vagonā.

Tātad audits tika veikts. Trūkumi ir konstatēti. Apņēmība joprojām pastāv...

Vajag plānu. Bez sistēmas tik svarīgā jautājumā gaida neveiksme.

Ja no tukšas pļāpāšanas par savu nekopto izskatu pāriesit uz izlēmīgām darbībām, lai sevi pārveidotu, tevi sagaida virkne patīkamu bonusu.

Bonusi no dzīves

Tātad, dzīves prieki, nevis tas, ka tu tikko atcerējies, ka tomēr piedzimi sieviete, un sāki rūpēties par sevi.

Lielākais bonuss būs paisums jauna enerģija. Un svaiga enerģija ir kā svaigas asinis.

Pirms sākat sūknēt svaigas asinis, atcerēsimies mūsu vecāku "labos" vārdus. Īpaši mamma.

Nevēlēšanās par sevi parūpēties ir izpratnes trūkuma par sevi sekas sievietes daba un iemesls slēpjas tajā vecāku un bērnu attiecības. Ja māte saudzīgi izturējās pret meitu, tad meita pieaugušo dzīve palutiniet sevi un savu ķermeni ar īpašu satraukumu.

Pieauguša sieviete turpina dzīvot, bet tajā pašā laikā šķiet, ka guļ. Viņa neapzinās, ka ir dzimusi sievietes ķermenī. Tas ir tas pats, kas autovadītājam uzbraukt uz intensīvas šosejas un nezināt ceļu satiksmes noteikumus.

Lamā vecākus, kuri nav ielikuši pamatus uzmanīga attieksme sev nav produktīvs un vēlu.

Iemesls tika atrasts un uzreiz aizmirsts. Sākam klienta reanimāciju. Pirmā lieta, kas jāsaprot – jāsaprot – jādara:

Esmu dzimusi sievietes ķermenī. Tāpēc es gribu par sevi parūpēties.

Norādījumi par reinkarnāciju

Tātad, kas ir pašaprūpe, ja rakt pamatīgāk. Šis ir laiks, kas veltīts tikai sev. Kur mēs sākam.

Sieviešu forumā, kas veltīts šai tēmai, sievietes cenšas atrast iemeslus šādai attieksmei pret sevi. Galu galā viņi piedzīvo iekšējās sajūtas.

Kādu risinājumu ierosina kolektīvais prāts? Sekojošais variants man šķita visnoderīgākais.

Ir nepieciešams nokārtot pārbaudes, lai. Ja sieviešu hormoni nav normāli - varbūt te ir jāmeklē iemesls vienaldzīgajai attieksmei pret sevi.

Tātad, mēs nododam hormonu analīzes. Šajā gadījumā palīdzēs ārsti: ginekologs vai endokrinologs.

Piemēram, aziātu sievietes (mūsdienu raganas) pārvērš vienkāršu notikumu par veselu notikumu. Pārvērtiet matu mazgāšanu par aizraujošu meklējumu, kurā jums ir jāiziet visi līmeņi.

Uzmanību. Vardarbība pret sevi nedos rezultātus. Pašapkalpošanās nedrīkst pārvērsties par pārliecināšanu.

Es beidzu ar šo. Skrienu izraustīt uzacis un noskūt kājas, kuras vairs nav varikozas. Jo ārsti angioķirurgi dara brīnumus. Priecājieties par to, ka esat dzimis sievietes ķermenī, un sāciet rūpēties par sevi.

1. tieši mājās;
2. tikt galā ar depresiju
3. sākas uzbrukums panikas lēkme- informācija

Ar cieņu Tīna Tomčuka