Главная › Молитвы › Как избавиться от постоянных кошмаров. Причины появления плохих снов

Как избавиться от постоянных кошмаров. Причины появления плохих снов

Содержание статьи:

Ночной кошмар - это довольно существенная проблема, которая мешает человеку полноценно отдохнуть после фазы бодрствования. Если подобный факт не является регулярно повторяющимся, то волноваться по этому поводу не стоит. При систематических кошмарах необходимо в срочном порядке избавляться от проблемы, которая негативно влияет на психику людей.

Что такое ночной кошмар

Трансформация снов - это раздел изучения психологии, в котором исследуется мотивация возникновения в подсознании пугающих образов. В некоторых случаях данное понятие специалисты считают симптомом синдрома беспокойных ног и апноэ (остановки дыхательных движений).

Кошмары во сне некоторые люди путают с ужасами, которые возникают в сознании человека. Второй аспект формируется во время глубокого погружения в царство Морфея. Возникает он при первых часах засыпания и в большинстве случаев не фиксируется разумом людей. При сильном чувстве страха происходит поверхностный анализ опасной ситуации без трансформации в воображении ярких картинок и образов.

В отличие от ужасов, кошмары обычно образуются в фазе быстрого сна, которая длится около 20 минут. Опасны подобные проявления тем, что в этот период субъект чувствует себя реальным участником событий. При пробуждении люди четко помнят, что увидели во сне, и это часто становится для них травмирующим психику фактором.

Причины возникновения кошмаров во сне

Истоки данной проблемы хорошо изучены психологами и психиатрами. Причины кошмаров в ночное время специалисты советуют искать в следующих жизненных ситуациях:

Психологическая травма . Обидное слово от близких или оскорбление от посторонних особ часто наносит существенный удар по самолюбию человека. В дневное время он может не думать о случившемся конфликте, но во время сна пережитые неприятные моменты могут вернуться в виде кошмара.
Физическая травма . После перенесенного увечья многие люди во сне прокручивают аналогичную ситуацию, которая с ними произошла. Это может быть падение с высоты, несчастный случай на воде, автомобильная катастрофа или агрессия со стороны неадекватной особы.
Ознакомление с данными СМИ . Телевидение довольно часто оповещает население о трагических событиях, которые происходят в мире. Произвести впечатление на людей также старается кинематограф, после просмотра которого у некоторых зрителей (особенно детей) возникают ночные кошмары.
Фобия . Мнительность, которая стала неврозом, часто приводит к тому, что человек не может спокойно спать. Сформировавшийся у него страх трансформируется в ночное время в пугающие образы.
Неправильный образ жизни . Переедание на ночь, злоупотребление никотином и алкоголем часто провоцируют ночные кошмары. Этому же способствует сбой в режиме дня, когда фаза бодрствования значительно превышает период сна.

Обратите внимание! Озвученные причины возникновения ночных кошмаров однозначно зависят от самого человека. Именно он является главным сценаристом того, что формируется в его разуме в этот отрезок времени.

Способы борьбы с ночными кошмарами

В целях устранения фактора, который мешает полноценной жизнедеятельности человека, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Каждая ситуация является индивидуальным случаем, поэтому именно профессионал может разобраться в ее истоках и последствиях.

Медикаментозное лечение при ночных кошмарах

После визита к врачу можно использовать следующие средства избавления от данной проблемы:

Лекарственные препараты . Празозин очень часто прописывается людям с беспокойным сном после изучения их физического и психического состояния. При этом стоит помнить, что именно антидепрессанты и препараты по регулированию артериального давления могут спровоцировать появление ночных кошмаров.
Народная медицина . При периодически повторяющихся страшных снах необходимо использовать препараты или настойки на основе лекарственных трав. В данном случае поможет отвар из боярышника, шиповника, зверобоя, ромашки аптечной и пустырника. Для наибольшего эффекта специалисты рекомендуют использовать сбор из всех перечисленных растений и ягод. Известный в медицине корень валерианы можно заменить на синюху голубую, которая в качестве успокоительного средства в 10 раз эффективнее известных седативных средств. В качестве помощи при возникновении ночных комаров помогут также фитопрепараты после криообработки в виде «Нерво-Вита» и «Зверобоя П».

Особенности питания для избегания ночных кошмаров

В любом случае специалисты не рекомендуют принимать пищу после семи часов вечера, потому что она не успевает усваиваться человеческим организмом. Чтобы ночные кошмары не посещали людей, им необходимо придерживаться следующих правил:

Употребление фруктов и овощей . После 19.00 есть нежелательно, но не обязательно отказывать себе буквально во всем при возникшем чувстве голода. Съеденный фрукт (банан, цитрусовые, яблоко) или овощ (капуста, морковь, свекла) не позволят желудку наполниться настолько, чтобы доставить в дальнейшем проблемы. Исключение составляет авокадо, в котором много калорий и жиров, что делает прием этого плода на ночь нежелательным.
Тщательный выбор напитков . Стакан теплого молока или отвар из мяты сделает сон человека глубоким и спокойным. При этом нельзя употреблять при желании отдохнуть кофе, крепкий чай, энергетики и газированные напитки, которые дополнительно стимулируют мозговую деятельность людей.
Отказ от тяжелой пищи . Мясо, кроме крольчатины, курятины и индейки, длительно усваивается пищеварительной системой человека. Следовательно, на ночь не рекомендуется употреблять блюда из свинины, баранины и говядины. Если возникло желание полакомиться салатом, то лучше его заправить йогуртом, а не сметаной или майонезом.
Отказ от продуктов с содержанием сахарозы . Диетологи настаивают на том, что употребление подобной пищи перед сном способно спровоцировать возникновение ночных кошмаров. Следует свести до минимума использование таких продуктов, как шоколад, конфеты, фруктовые коктейли и овсяные хлопья.
Ограничение в употреблении соленостей и копченостей . Обычно консервация и обработанное специальным способом мясо вызывают повышенную жажду, которая затем не дает возможности спокойно отдохнуть в ночное время. Перебитый сон часто вызывает кошмары, которые при подобных гастрономических пристрастиях будут повторяться изо дня в день.
Отказ от мучных и кондитерских изделий . Придерживаться данной рекомендации стоит не только тем людям, которые следят за своим весом. Подобные продукты долго перевариваются, поэтому становятся мертвым грузом для желудка. В итоге человек чутко спит и при быстрой фазе ночного отдыха видит кошмары.
Отказ от алкоголя . Среди народа бытует ошибочное мнение, что горячительные напитки способствуют хорошему сну. На самом деле при их употреблении человек быстро расслабляется, но ночные кошмары ему в большинстве случаев обеспечены. Происходит это по причине торможения обменного процесса в головном мозге при очевидном кислородном его голодании.

Важно! Людям в зрелом возрасте стоит отказаться от приема пищи за пять часов до сна, чтобы их не посетили затем ночные кошмары при переполненном желудке. Если же трапеза уже была совершена, то диетологи советует выпить стакан минеральной воды без газа, преждевременно добавив в нее пару капель лимонного сока.

Психотерапия для устранения кошмаров во сне

Специалисты рекомендуют своим пациентам использовать следующие методы борьбы с призрачными явлениями во время отдыха:

Устранение внешних раздражителей . Некоторым людям даже приглушенный свет мешает расслабиться в ночную пору. При этом подтекающий кран и громкая музыка у соседей способны вывести из себя любого человека. На фоне таких агрессивных для слуха звуков часто возникают ночные кошмары. Если нет возможности оградить себя от шума, то можно приобрести в аптеке беруши (специальные затычки для ушей).
Прогулка перед сном . Некоторые люди предпочитают свой вечерний досуг посвятить просмотру кинофильмов, которые не всегда имеют позитивную сюжетную линию. Подобное времяпровождение лучше заменить прогулкой по парку или просто по ближайшим окрестностям.
Работа над стрессоустойчивостью . При желании нормализовать свое внутреннее состояние во время сна необходимо тренировать силу воли. Для этого рекомендуется встретиться со своими страхами напрямую, чтобы выработать нейтральное отношение к возникшей ситуации.
Занятие интересным делом . Перед сном очень полезно вязать, вышивать, разгадывать кроссворды или складывать пазлы. Все эти действия помогают нервной системе успокоиться, чтобы после этого человек смог полноценно отдохнуть без формирования в его сознании ночных кошмаров.
Медитация и йога . Такие процедуры доступны даже тем людям, которые не владеют навыками этих манипуляций. Непосредственно перед сном можно начать медитацию, которая должна сопровождаться дыхательной гимнастикой. Необходимо представить себе безбрежный океан или бесконечное поле, расположившись при этом в позе лотоса (ноги скрещены, пятки располагаются на противоположных бедрах).
Ароматические процедуры . Перед сном специалисты рекомендуют наполнить комнату для отдыха запахом лаванды или розы при помощи специальных свечей. Для полного расслабления не помешают ванны с добавлением в них хвои, морской соли или лекарственного сбора из ромашки, мяты, тысячелистника, липового цвета, арники и цветка терновника.
Релаксационная музыка . При желании провести ночь без кошмаров можно попробовать погрузиться в царство Морфея под любимую мелодию. При этом она не должна содержать агрессивные ноты. Интернет пестрит предложениями скачать мелодии, которые успокаивают психику человека.
Метод анализа чужого примера . В легендарном фильме «Унесенные ветром» отважная Скарлетт О’Хара мучилась от одного и того же кошмара, который приходил к ней в ночи. Ужасы прекратились, когда героиня поняла причину их возникновения.
Благоустройство спальни . Прежде всего стоит позаботиться о тепловом режиме в комнате для отдыха. Любые колебания температуры в помещении для сна способны вызвать у человека значительное чувство дискомфорта. Следует также помнить о том факте, что не стоит территорию отдыха организовывать там, где находится рабочий кабинет.
Физические нагрузки . При вопросе, что делать при кошмарах во сне, необходимо заняться работой над совершенствованием своего тела. Однако специалисты не рекомендуют проводить подобные упражнения непосредственно перед фазой покоя, потому что организм будет излишне перевозбужден. В данном случае не помешает визит в плавбассейн за три часа до желания улечься в постель.
Метод репетиции мысленных образов . Каждый страшный сон очень часто обрывается именно на кульминационном месте, потому что человек просыпается. Необходимо при этом в дневное время поиграть в ассоциации, придумав счастливую развязку ночному кошмару.
Метод самовнушения . Перед погружением в сон необходимо сконцентрировать свое внимание на самых приятных эпизодах за прошедший день. При этом рекомендуется четко сфокусировать свои мысли на наиболее приятных вещах, чтобы затем запрограммировать их для своих сновидений.
Просмотр кинокомедий . Подобное времяпровождение в буквальном смысле может полностью изменить самочувствие человека. Можно попробовать пересмотреть любимые мультипликационные фильмы детства, чтобы лечь спать на позитивной для себя ноте.
Приобретение амулета снов . Некоторые люди верят в подобные вещи, поэтому охотно покупают всевозможные талисманы. Амулет, который реально приобрести в любом антикварном магазине, поможет человеку спокойно провести ночь без какого-либо дискомфорта.

Как бороться с ночными кошмарами - смотрите на видео:

Люди часто задаются вопросом, как избавиться от кошмаров во сне, потому что сами не в состоянии контролировать свое подсознание. В данном случае реально справиться с проблемой собственными силами. В особенно тяжелых ситуациях рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.

Двойную порцию ужина, потому, что сильно голоден и устал. Затем ложится спать. И тут ему являются страшные люди, которые пытают его или душат. На самом деле, организм пытается переварить то, что к нему поступило. Сердце тяжело стучит, трудно дышать. Что в этом случае, решать вам. Или гулять перед сном, или раньше.

Стрессы, волнения, усталость. Все чаще люди забывают о себе, о своем отдыхе, о том, что они не железные и им тоже нужен отдых. Проверка на прочность своего организма в виде: недосыпаний, недоеданий, утомительной тяжелой работы, дает множественные . Среди них ночные кошмары, которые становятся нормой. В первую очередь следует отдохнуть: позаниматься спортом, погулять в приятной компании, выспаться, обогатить рацион, сменить род деятельности.

Внутренние волнения, переживания. В перечне причин кошмаров можно найти личные переживания, которые могут быть осознанными или нет. 1. Помогает ведение дневника. Вы записываете, что конкретно приснилось, затем кратко отмечаете события, которые произошли в вашей жизни в последующие дни. Периодически, перечитывая записи, постарайтесь обнаружить взаимосвязь событий. 2. Зарисовка сна. Нужно нарисовать, что вы видели. Затем пересмотреть и попытаться понять, что именно вас напугало. Затем подумать, на что похоже то, что вы запечатлели на бумаге. 3. Записи предыдущих дней. Нужно выписать все произошедшие с вами события, не разбирая, что вы считаете важным, а что - нет. Затем следует несколько раз пересмотреть и подумать, что действительно вас волнует, вызывает тревогу. К чему ваши мысли возвращаются постоянно.Описанные три метода могут помочь, когда вы не знаете, что же так сильно беспокоит вас днем, что вы не можете расслабиться и отвлечься от этих мыслей даже ночью. По сути, должна перейти из подсознания в сознание.
Если перечисленные способы не подошли, обратитесь к психологу.

Страх, сомнения, обиды. Бояться чего-то абсолютно нормально, это реакция. Она является базовым эмоциональным процессом. В малых дозах страх полезен. Но если это чувство гипертрофировано, жизнь становится невыносимой. В таких ситуация, чтобы избавиться от кошмара, нужно справиться со своими страхами и переживаниями. Можно их перебороть, принять, смириться, понять, что они не так ужасны как кажутся. Есть следующий действенный способ. Если вы боитесь какого-то события, представьте наихудший вариант его развития в ярких красках, прочувствуйте его. Примите эту ситуацию и поймите, что хуже уже быть не может. После этого, начните активного искать выход из ситуации, как если бы она произошла или способы ее предотвращения.

5. Сильные негативные эмоции. За день с человеком происходит множество событий, какие-то запоминаются, какие-то остаются в памяти, даже если вы о них не думает. Самое простое, это хорошо проветрить помещение перед сном, погулять самому, лежа в постели приятные воспоминания и заснуть в хорошем расположении духа.

6. Тайные желания. Возможно вы чего-то страстно желаете, но в силу каких-либо причин, стараетесь подавиться в себе это чувство. Внутреннее неудовлетворение приходит к вам уже в искаженном виде в кошмаре. Слушайте себя, откликайтесь на зов внутреннего голоса и не заставляйте себя делать то, чего искренне не хочется.

Полезный совет

Помимо прочего, хорошо помогает забыть кошмары следующая фраза: куда ночь, туда и сон.
Если вы испугались того, что приснилось и хотите поскорее это забыть, произнесите это предложение несколько раз и попытайтесь снова заснуть.

Источники:

Что означают кошмары

В детском возрасте кошмары во сне, по мнению психологов, являются частью нормального развития ребенка. У взрослых неприятные сновидения обычно вызываются какими-либо объективными и субъективными причинами. Чтобы избавиться от кошмаров, эти причины следует выявить.

Почему снятся кошмары

Очень часто кошмары бывают вызваны физиологическими причинами – болезнью, беременностью, повышенной температурой, употреблением алкоголя и некоторых лекарств, синдромом остановки дыхания во сне, перееданием тяжелой и острой пищи.

Кошмарные сновидения также вызывают различные эмоциональные потрясения и травмирующие события, такие как смерть, катастрофа, авария, теракт, проблемы на работе, развод, смена места жительства, финансовые проблемы.

В некоторых случаях кошмары появляются из-за скрытых страхов человека, спрятанных в его подсознании. Изо дня в день эти страхи накапливаются и проявляют себя во время сна. Очень часто такие страхи приходят из раннего детства человека.

Как избавиться от кошмарных снов

Попробуйте установить причины появления кошмаров и устраните их. Если вы не в состоянии выявить причины самостоятельно, обратитесь к психологу, который проведет работу с вашими внутренними фобиями.

Перед сном избегайте негативных внешних раздражителей. В первую очередь это относится к тяжелым фильмам, новостям, компьютерным играм со сценами насилия. Лучше посмотрите позитивную телепередачу, почитайте любимую книгу, послушайте расслабляющую музыку.

Соблюдайте гигиену сна – тяжелые ночные сновидения могут вызвать духота и резкие звуки. Проветрите спальню, обеспечьте тишину и темноту, выключите компьютер, телевизор и сотовый телефон. Уделите особое внимание качеству матраса и подушки – они должны быть экологичными и удобными.

Для того чтобы сон стал более крепким, вечером выпейте травяной чай с мятой, пустырником, валерианой, хмелем. Ни в коем случае не употребляйте перед сном алкоголь!

Для укрепления нервной системы можно использовать эфирные масла мелиссы, бергамота, пачули или сандала. Только не переусердствуйте – слишком сильный запах масел может вызвать головную боль.

Эффективно избавиться от ночных кошмаров помогает физическая усталость. Если у вас сидячая работа, вызывающая не физическую, а умственную усталость, каждый вечер гуляйте перед сном на свежем воздухе не менее часа.

Каждый вечер организуйте сеансы релаксации. Включите расслабляющую музыку, удобно лягте на спину и представьте, что вы находитесь в очень приятном месте – на берегу моря, в лесу, на острове и т.д. Постарайтесь почувствовать ветерок и запахи, услышать пение птиц, ощутить тепло солнца. Когда вы научитесь легко погружаться в ваше любимое место, используйте это умение перед сном и кошмары перестанут вам сниться.

Всем известно, что занятия спортом и правильное питание - залог прекрасного самочувствия и хорошего настроения. Однако есть элемент, который еще более важен для поддержания отличной формы. О нем, к сожалению, зачастую забывают: особенно забывчива молодежь с ее тягой к тусовкам и активности в любое время дня и ночи. Речь идет о здоровом сне.

Если человек жалуется на рассеянность, хроническую усталость, раздражительность, не стоит сразу подозревать серьезное заболевание. Чаще всего подобные симптомы свидетельствуют о том, что организму пациента не хватает сна.

Сон совершенно необходим организму для восстановления жизненных сил. Многие не придают значения продолжительности сна или вовсе не знают, чем грозит недосыпание. Однако медики рассматривают его как патологическое состояние, которое отличается рядом очевидных симптомов.

В первую очередь последствия хронического недосыпания отражаются на внешности. Чем меньше человек спал на протяжении минувших ночей, тем сильнее это отпечатывается на его лице. От нехватки сна под глазами появляются синяки и мешки, белки краснеют, кожа бледнеет.

Однако круги под глазами - это только цветочки. Весь букет симптомов проявляется постепенно, по мере того, как усталость накапливается в организме. Это плохое настроение - вплоть до депрессии, озноб, тошнота. Чувство постоянной сонливости может сопровождаться галлюцинациями, несвязным мышлением и потерей координации движений.

Если вы упорно не даете своему организму расслабиться, биоритмы серьезно нарушаются. Даже когда пациент добрался до кровати, полноценно отдохнуть не удается: сон становится чутким, прерывистым, мучают кошмары - а во многих случаях и бессонница.

Измученный недосыпанием организм подарит своему нерадивому хозяину целый букет заболеваний. Под ударом окажется сердечно-сосудистая система, развивается сахарный диабет, ожирение, импотенция и другие не менее серьезные недуги. В 4 раза увеличивается вероятность возникновения инсульта, в 2 раза - всевозможной онкологии, в частности рака кишечника или молочной железы. Ученые выяснили, что у людей, спящих меньше шести часов в сутки, повышается риск внезапной смерти - у мужчин на 300%.

Как поясняют медики, спустя сутки непрерывного бодрствования в головном мозгу запускаются особые химические процессы, которые провоцируют нарушения психики. Человек легко возбуждается, становится нервным и раздражительным. Через двое суток недосыпания нарушаются нейронные связи в коре мозга, изменяется гормональный фон. Постепенно увеличивается нагрузка на сердце и остальные внутренние органы, а клетки мозга погибают.

А вот во время нормального, здорового сна организм избавляется от негативных воспоминаний, уровень гормона стресса в крови снижается. Мозг успевает обработать проблемы и переживания. Но как вернуться к норме, если признаки недосыпания уже налицо?

Хроническое недосыпание лечат - в ход идут гипноз, психотерапия и седативные препараты. Но это в тяжелых случаях. А большинству недоспавших граждан помогут известные народные средства. Это мед с отварами трав - боярышником, мелиссой, мятой. Эти же отвары хорошо помогают и растворенные в теплой ванне, которую рекомендуется принимать перед сном.

Но главное - научиться правильно спать! Врачи утверждают, что самый полезный сон - с 23 часов - до 2 ночи. В это время усиливается выработка мелатонина - гормона, который выполняет несколько важных функций. Он нормализует давление, улучшает сон, укрепляет иммунитет и замедляет процесс старения. А разбудит рано утром другой гормон - серотонин. При нарушении их баланса у людей, которые спят меньше положенного времени и ложатся позже двух часов ночи, чаще бывают проблемы, связанные со сном.

Итак, соблюдайте гигиену сна. Ложитесь спать в одно и то же время, до наступления полуночи. Перед сном прогуляйтесь на свежем воздухе, нагрузки в течение дня также не повредят. Вечером не употребляйте напитки, содержащие кофеин и алкоголь - лучше пейте травяные отвары. Сократите курение. Ешьте не позже, чем за 2 часа до сна, но и на голодный желудок ложиться в постель не рекомендуется. Хорошо проветривайте спальню, держите форточку открытой (оптимальная температура в комнате - 18-20 градусов). Перед сном можно послушать расслабляющую музыку, но ложиться спать лучше в тишине - и в темноте.

Немалую роль играет и удобное спальное место. Оно должно быть не слишком мягким и не чересчур жестким, идеальное решение - ортопедический матрас. Подушка не должна быть высокой и чересчур мягкой. Вот, вроде и все правила. Соблюдайте их - и здоровый, спокойный сон без кошмаров вам обеспечен.

Существует мнение, что ночью наш мозг «отдыхает» и работает менее активно. Но на самом деле это не так. Во время сна, особенно в определённые его фазы, активность мозга может быть существенно выше, чем в период бодрствования. Недавно опубликованная статья в журнале Science это только подтверждает. В ней говорится, что пока мы спим, наш мозг очищается - количество удаляемых метаболитов из периваскулярных пространств мозга (пространства, окружающие сосуды головного мозга) резко увеличивается. Кроме того, учёные доказали, что во время сна происходит взаимодействие высших отделов нервной системы с внутренними органами. В это время мозг получает от них информацию, анализирует её и восстанавливает. Именно поэтому сон определяет физическое и психическое здоровье человека.

Наш мозг постоянно меняется, но прежде всего это происходит, когда мы спим. Ведь именно во время сна протекают два важнейших процесса: процесс консолидации и реконсолидации памяти - информация переписывается из временной памяти в постоянную и обратно. То есть каждую ночь в нашем головном мозге происходит полная морфологическая (или структурная) перестройка.

Сновидения - тот феномен, который характерен практически для каждого человека. Люди, которые утверждают, будто не видят снов, не лукавят - они просто их не запоминают. Сны не имеют никакого функционального предназначения - это обработка и анализ информации, полученной за всю предыдущую жизнь. Считается, что мы запоминаем всё, что с нами происходит, однако не всё из этого можем воспроизвести. Так что сны - это такие отголоски полученной информации и её интеграция с той информацией, которая поступает от внутренних органов во время сна. Характер сновидений может определяться заболеваниями внутренних органов, психической патологией или обычными физиологическими процессами, такими как мочеиспускание, болевой синдром, мышечные спазмы и головная боль - мы часто наблюдаем, как меняется характер сновидений у людей, которые имеют какую-то патологию сна.

Слепые от рождения люди не видят визуальных образов (максимум - тёмные пятна). Так как их мозг получает информацию об окружающем мире из звуков, которые они слышат, то и сновидения у них преимущественно слуховые.

Сновидения не приходят откуда-то извне, из потустороннего мира или из космоса, это информация, полученная посредством различных органов чувств. Мозг работает с этой информацией - меняет её или сильно трансформирует. Что касается кошмарных сновидений, они чаще всего наблюдаются у людей с острым посттравматическим стрессовым расстройством. Стресс, связанный с угрозой жизни, с физическим насилием или со смертью близких, часто становится причиной ночных кошмаров.

Выражение «сон лечит» во многом связано с тем, что во время реконсолидации памяти - при её переходе из постоянной во временную и обратно - происходит частичная или полная потеря информации. Именно поэтому со временем кошмарные сновидения, как правило, угасают. Однако уровень стресса бывает настолько велик, что эта информация хранится очень долго - месяцы и годы. Человеку сложно самостоятельно избавиться от ночных кошмаров и в некоторых случаях он нуждается в профессиональной помощи и терапии.

Ночные страхи и ночные кошмары - это не одно и то же. Ночные страхи наблюдаются преимущественно в медленноволновом сне - в глубоких его фазах. Человек может метаться в постели, кричать, плакать. Но если попытаться его разбудить в этом состоянии, скорее всего, он ничего не вспомнит - ни сновидений, ни того, что стало причиной подобной реакции. Ближе к утру начинает превалировать парадоксальный, или быстрый сон, - для него как раз характерны ночные кошмары, после пробуждения человек обычно очень хорошо их помнит и может подробно описать. Раньше считалось, что все сновидения происходят именно в эту фазу сна - быстрые движения глаз, которые свойственны этой фазе, объяснялись слежением за образами. Однако позже оказалось, что около 60% сновидений наблюдаются в парадоксальном быстром сне, а около 40% - в медленном, волновом сне. Стоит отметить, что и ночные кошмары, и ночные страхи относятся к парасомниям - нарушениям сна.

Однократные ночные кошмарные могут быть связаны с пережитым стрессом. Некоторым, например, спустя многие годы после окончания учёбы в вузе снится сдача экзаменов - стресс был настолько велик, что они очень хорошо запомнили эту ситуацию. Мозг во время сна, по всей видимости, тестирует и проверяет различные участки мозга - он обновляет и переписывает информацию, чтобы у человека сохранялся опыт.

Разгадывать сновидения, особенно по сонникам, не имеет никакого смысла - у каждого своя уникальная символика. Например, человеку снится белый шкаф. У кого-то этот шкаф связан с работой в медицинском учреждении, у кого-то он в детстве стоял в спальне, а кто-то видел фильм с таким названием. Характер сновидения во многом определяется соматическим и психическим здоровьем. Так, при некоторых нарушениях сна, особенно при наличии нарколепсии - заболевания, для которого характерна выраженная дневная сонливость, - пациенты видят красочные и очень реалистичные сны, которые могут детально описать.

Кто-то во сне посещает другие планеты, кто-то испытывает ощущение левитации. Во многом подобные сновидения связаны с особенностью взаимодействия головного мозга и проприорецепторов - рецепторов, которые определяют положение тела в пространстве. Эта особенность и приводит к возникновению различных специфических ощущений, в том числе ощущения полёта.

Кроме того, человек может видеть сны, не закрывая глаз. Мы называем это пенетрацией сновидений наяву - дискоординацией между состоянием сна и теми процессами, которые происходят в организме в это время. По сути, человек на долю секунды видит галлюцинации, которые он часто принимает за психическое нарушение. И так как многим психическим заболеваниям действительно свойственны галлюцинации, задача врача-сомнолога состоит в том, чтобы разобраться в их истинных причинах.

Записывать сновидения совсем необязательно - никакого функционального предназначения в них нет.

Средства лечения народной медицины

Каждый взрослый и каждый ребенок хотя бы однажды, но просыпался в холодном поту из-за кошмара, увиденного во сне. В детстве мы были уверены, что как только мы повзрослеем, страшные сны уйдут, однако на деле все совсем по-другому. Кошмары продолжают приходить к нам на протяжении всей жизни, просто становясь старше, мы адекватнее воспринимаем их. А как же на самом деле, является ли кошмар проблемой и стоит ли каким-либо образом с этим бороться?

Что же такое кошмар . Это сны, возникающие во время так называемого быстрого сна. Чаще всего от кошмарного сновидения человек просыпается в холодном поту, его сердце бьется чаще обычного. Существует также такое понятие, как «ночной страх». Это что-то сродни кошмара, только возникает страх во фазу глубокого сна. Эти сновидения короче и проще, однако, реакция организма на них более бурная - после такого страха человек может проснуться от собственного крика или плача.

Причиной таких явлений может быть все, что угодно, начиная от элементарного переедания перед сном, заканчивая депрессиями и стрессами. Причиной кошмара может быть и неадекватная реакция организма на некоторые принятые вами медикаменты и обычная стрессовая ситуация, но зачастую кошмар - это тревожный звоночек, сигнализирующий о вашей проблеме существующей на психологическом уровне. Конечно, если вам снятся ужасы не чаще раза в год, то нет причин для беспокойства, если же систематически вы просыпаетесь из-за них, то задумайте, скорее всего, вам необходимо консультация профессионального психолога.

Лучше всего изобличить корень проблемы, если вы грешите на какие-то препараты, которые принимаете, то проконсультируйтесь у назначившего эти препараты врача, о замене или уменьшении дозы. Если считаете, что виной всему заболевание - киньте все силы на исцеление его. Если очевидных причин нет, то покопайтесь в себе, скорее всего, вас мучают ваши внутренние страхи и переживания. Вспомните, что занимает вашу голову, возможно, вы знаете какой-то страшный секрет, и это не дает вам покоя. Попробуйте поговорить об этом с каким-то близким человеком. Если же не хотите посвящать в свои проблемы близкого человека, обратитесь к психологу. Мы же в свою очередь предлагаем вашему вниманию несколько способов вылечиться от кошмаров.

Вы должны нормализировать свой режим дня . Ваша кровать должна быть достаточного размера для вас, чтобы спать вам было комфортно. На время, так называемого лечения, лучше отказаться от ужастиков, триллеров, замените просмотр этих картин, теплой ванной с пеной, если живете с любимым человеком, предложите ему сделать друг другу массаж. Секс на ночь тоже отгонит от вас неприятные мысли и позволит заснуть в расслабленном состоянии.

Не рекомендуется пить на ночь кофе или крепкий чай . Замените эти напитки теплым молоком с медом или зеленым чаем с лимоном. Можете для улучшения состояния и общего умиротворения организма сделать себе отвар из ромашки, он благоприятно влияет на организм. Хорошо расслабят зажженные ароматические палочки (будьте внимательны при выборе ароматов, резкий и едкий запах не пойдет на пользу, и, конечно же, не забудьте затушить свечи и палочки перед сном, во избежание пожаров).

Ложась спать, думайте о хорошем, забудьте все негативные происшествия и вспомните все то хорошее, что произошло с вами за день.

Лечение народными средствами

Существует множество народных методов борьбы с кошмарами.

Как избавиться от ночных кошмаров народными средствами

Как избавиться от ночных кошмаров

Ночные кошмары - обыденная вещь для современного человека. Они приходят внезапно, оцепеняя дущу человека. Многие из нас, испытав на себе ночные кошмары, просыпаются в холодном поту и долго не могут прийти в себя. В голове такого человека вертится один вопрос: “Где я? Это и вправду произошло со мной?”. Неплохо, если ночные кошмары не снятся человеку постоянно, однако если они каждую ночь не дают уснуть человеку, крайне рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

Ночные страхи чаще всего возникают во время фазы быстрого сна, продолжительность этого сна - от нескольких минут до получаса. Они считаются ничем иным как нефизиологическим расстройством сна. Как правило, ночные страхи заканчиваются пробуждением человека в испуге с постепенным возвращением ощущения времени и пространства. Глаза человека, пережившего испуг, широко открываются, человек покрывается потом, издает душераздирающий вопль, его разбивает дрожь, сердце выскакивает из груди, а сам человек пребывает в паническом состоянии. Во время этой фазы быстрого сна разбудить человека является непосильной задачей. Тем не менее, часто спустя несколько минут панического поведения человек снова впадает с состояние сна, и на следующее утро не помнит о случившемся.

Главная причина, которая провоцирует появление у человека ночных страхов - сильнейшие эмоциональные переживания и потрясения, которые человек испытывает в течение дня. В эмоциональных переживания нет патологии, а потому в единичными случаями ночных страхов человек способен справиться самостоятельно. Если же ночные страхи начинают регулярно преследовать человека, это говорит о наличии сильнейшего стресса, агрессии и тревоги, а потому рекомендуется помощь специалиста, так как самостоятельно решить эту проблему человек не в силах.

Ночные кошмары происходят в фазе сна. В отличие от ночных страхов, при пробуждении человек хорошо помнит о случившемся. Насколько бы глупа и нелепа ни была ситуация в ночном кошмаре, данный сон всегда отличается динамичностью сюжета и особым пугающим эффектом. Несмотря на особый страх, который вызывают у человека ночные кошмары, они, как правило, не сопровождаются физиологическими реакциями в виде учащения дыхания, пульса либо потоотделения. В основе ночных кошмаров лежат частые нервные потрясения и стрессы, воздействию которых подвергается человек в течение дня.

Очень часто человеку свойственно чрезмерно драматизировать сущность ночного кошмара, при этом даже не разобравшись в настоящей его сущности. Для этого человеку может помочь сонник. Как правило, если человек видит во сне смерть близкого человека, начиная со следующего утра он будет очень напуган и обеспокоен жизнью этого человека, ему действительно будет казаться, что родной и близкий человек вскоре покинет этот мир. Однако, если разобраться в данном сне лучше, можно обнаружить, что этот сон и вовсе не предвещает никакой смерти в реальной жизни. Согласно сонника смерть близкого человека вовсе не является плохим предзнаменованием. Это означает не что иное, как отказ человека от жизненных клише и старых стереотипов. Вот так то, прежде чем паниковать относительно ужасности какого-либо кошмара, пришедшего к вам во сне, сперва необходимо разобраться, а что же означает этот сон на самом деле.

Для того, чтобы перейти к рассмотрению способов избавления от ночных кошмаров, разберемся, почему же нам собственно эти кошмары снятся.

1. Нередко причиной частых ночных кошмаров может стать зарождающийся в человеке физический недуг либо заболевание. Эти сны являются особенно ужасными, связанными с теми частями тела, в котором развивается заболевание. Так, если человеку каждую ночь снится, как в его живот вонзают колющий предмет (нож или меч), это может свидетельствовать о развитии у человека хронического гастрита. Если человеку снится, что его тело пылает в огне, на следующее утро у него может возникнуть повышенная температура тела и жар.

2. Очень часто причиной ночных кошмаров становится обыкновенный физический раздражитель (звонок мобильного телефона или будильника, шум за окном, падение какого-либо предмета и сопровождающий этот процесс звук и т.п.). Если человек проснется от звуков физического раздражителя, он сразу поймет что произошло, погрузится в приятный сон, которому до утра уже ничто не помещает. Если же человек не проснется до утра, а воздействие звука физического раздражителя будет вызывать дискомфорт, утром у человека возникнет ощущение неудавшегося сна, что негативно скажется на общем состоянии человека. Несмотря на сон продолжительностью 8-9 часов человеку будет казаться, что он и глаз не сомкнул. Все это будет сопровождаться состоянием вялости, усталости и нежеланием что-либо делать, повышенной необходимостью сна.

3. В ночных кошмарах могут проявляться скрытые страхи и конфликты человека. Данные страхи ощущаются подсознанием человека на протяжении всего дня, оно регулярно подпитывается мыслями о каком-либо ужасном событии или страхе, и во сне подсознание выбрасывает эти страхи наружу, и перед человеком возникают все страшные ситуации, которые были скрыты от него на протяжении дня в глубоко в подсознании. Так, если вы ужасно боитесь высоты, вы можете постоянно накручивать себя: “Как же я боюсь высоты!”, и одна мысль о высоте вводит вас в состояние ступора. Вы накапливаете в своем подсознании страх перед высотой, и во время сна вам с высокой долей вероятности присниться, что вы падаете вниз. Не стоит удивляться случившемуся - ведь вы сами повторяли один и тот же страх до тех пор, пока он не высвободился из вашего подсознания.

4. Иногда ночные кошмары дополняют инстинкт самосохранения человека, усиливают его фобии и, тем самым, помогают человеку избежать подобных явлений в реальной жизни. Такие кошмары носят название предубеждающие.

Многих людей, испытавших на себе все негативное влияние ночных кошмаров, интересует вопрос: “возможно ли избавиться от ночных кошмаров раз и навсегда”. Вероятней всего ответ будет отрицательным, так как ночные кошмары являются результатом работы подсознания человека, а все тайны человеческого подсознания не открыты и по сей день. Однако это вовсе не означает, что теперь вы должны сидеть, сложа руки и с честью принимать все ночные кошмары. Безусловно, существуют способы борьбы с ночными кошмарами, которые помогут человеку избавиться от навязчивых мыслей перед сном и создать наилучшие условия для спокойного крепкого сна.

1. Установите причину ночного кошмара и устраните ее. Так, если причина ночных кошмаров - заболевание, необходимо направить все усилия на избавление от этого заболевания. Пройдет недуг - исчезнут и ночные кошмары. При устранении причины изменяется следствие - все просто. Но что же делать, если причина ночных кошмаров неявна? В таком случае необходимо проводить борьбу с ночными кошмарами посредством анализа внутренних фобий. Воспоминания о какой жизненной ситуации настолько тягостны для вас, что преследуют вас даже тогда, когда вы спите? Чего вы боитесь во сне больше всего? Уже после первый решительных действий, направленных на устранение причины возникновения ночного кошмара, сон человека станет значительно спокойнее и умиротвореннее.

2. Всяческими способами старайтесь избежать влияния на вас перед сном внешних раздражителей. В первую очередь это относиться к фильмам ужасов, просмотр которых на 99,9 % гарантирует человеку появление ночного кошмара, который будет негативно влиять на человека изнутри. Также не нужно играть в компьютерные игры, предполагающие насилие, даже днем, а перед сном - и подавно. Еще одним сильным раздражителем, способным привести к появлению ночных кошмаров, являются разговоры на неприятные для человека темы, которые вызывают у него страх и досаду. Старайтесь перед сном говорить и думать исключительно о приятных вещах, смотреть телепередачи, настраивающие на позитивный лад, а также слушать легкую расслабляющую музыку непосредственно перед сном.

3. Гигиена сна - превыше всего! Очень часто ночные кошмары вызывает недостаточное количество воздуха в комнате. Поэтому, обязательно проветривайте комнату перед сном, после чего плотно закрывайте окна, дабы шумы улицы не мешали вашему сну. Не забудьте перед сном выключить телевизор, компьютер, а также ваш сотовый телефон. Очень важную роль для сна играет матрас и подушка - они должны быть удобными для вас.

4. Одной из причин возникновения у вас ночных кошмаров может стать боязнь темноты. В таком случае не следует создавать в комнате кромешную темноту, иначе вам будет постоянно казаться, что вам что-то угрожает. Старайтесь сделать так, чтобы предметы в комнате были видны.

5. Употребляйте седативные средства. Если вы перепробовали различные способы избавления от ночных кошмаров, но ни один из них не возымел должного эффекта, выпейте на ночь седативный сбор - в него входят исключительно натуральные компоненты, оказывающие успокаивающее действие на психику человека. Применение данного препарата перед сном поможет справиться с потоком негативных мыслей, постоянной концентрацией на проблемах. Как правило, в седативный сбор входят листья мяты перечной, трава пустырника, корневища с корнями валерианы лекарственной, корни солодки, шишки хмеля. Также допускается употребление перед сном нескольких таблеток валерианы. Главное что следует помнить: таблетки валерианы могут привести к зависимости от препарата, а потому нужно быть осторожным, дабы не допустить передозировки.

6. Визуализация. Многие знают об истинной пользе визуализации, однако лишь немногие используют свои знания на практике. Визуализация не только способна излечить человека от многих недугов, принести в его жизнь гармонию и счастье, но и избавить человека от ночных кошмаров. Для начала визуализации необходимо принять комфортное положение, лежа на спине, возможно включение легкой расслабляющей музыки (звуки природы). Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в месте, где давно хотели побывать - мысленно перенеситесь туда. Допустим, это пляж. Дует легкий ветерок, звонко поют, кружась над водой чайки, едва слышится шум морского прибоя. Вы лежите на пляже совершенно один, вас ничего не тревожит и не беспокоит. Вам не нужно никуда спешить, весь мир принадлежит вам и только вам. Невероятная волна расслабления окутывает ваше тело, ваш разум отдыхает. Мир прекрасен.

И теперь, когда вы представили себе место, где вам уютно и спокойно, каждый раз перед сном вы можете мысленно возвращаться туда. Уже после нескольких применений приема визуализации ваш сон нормализуется, и вы забудете о существовании ночных кошмаров.

7. Больше отдыха. Ночные кошмары чаще всего приходят к людям, кто посвящает большую часть своего времени бодрствованию, совершенно забывая о том, что для полноценного восстановления жизненных сил человеку необходимо спать не менее 8 часов в день. Недосыпания нередко становятся причиной развития депрессии и появления стрессов, а депрессивные состояния, в свою очередь, становятся залогом прекрасного, замечательного… ночного кошмара (уж простите за каламбур). Поэтому, если вы чувствуете, что ваши глаза слипаются, бросьте все дела и идите отдыхать. Если же вам не хватает отведенного на работу времени, не жертвуйте ради этого временем отдыха, лучше обдумайте, как можно сделать вашу работу более эффективной (например, сократить время выполнения не значимой для успеха операции).

8. Перестаньте употреблять крепкий кофе и чай перед сном, не курите и не употребляйте алкоголь. Все вышеперечисленное приводит к нарушениям сна вследствие того, что кофеин и никотин длительно выводятся из организма. Алкоголь же и вовсе расшатывает нервную систему, и человеку в ночных кошмарах начинает приходить не только то, о чем он думал в течение дня, но и кошмары, о которых человек и не помышлял. Все те, кто утверждает о полезности употребления алкоголя для сна, глубоко заблуждаются. Безусловно, алкоголь “вырубает” мозг человека, вводит его в состояние сна, и человек быстрее засыпает, вот только ночные кошмары снятся такому человеку в несколько раз чаще, да и на утро он чувствует себя, мягко говоря, не очень.

9. Ароматерапия. Используйте для нормализации сна и ароматические лампы. Несколько капель ароматического масла бергамота, иланг-иланга, пачули, мелиссы или сандала укрепляет нервную систему человека, позволяя ей препятствовать появлению ночных кошмаров. Тем не менее, несмотря на положительный эффект ароматических ламп и свеч, не следует использовать их перед сном слишком длительный период времени, так как резкий запах способен вызвать у человека головную боль, которая будет только способствовать появлению кошмаров. Ароматические свечи перед сном следует потушить.

Итак, уважаемый читатель, внимательно относитесь к своему психическому здоровью, ведите здоровый образ жизни и… следуйте рекомендациям данной статьи - и тогда никакие ночные кошмары не станут помехой вашему крепкому здоровому сну.

Средства от ночных кошмаров

Вы снова проснулись в каплях холодного пота, мыча от ужаса? Приснился кошмар. Знайте, что вы в силах избавиться от нежелательных и устрашающих сновидений.

Проверенные средства от кошмаров:

Специальные вечерние напитки

Спасают от ужасов во сне выпитые перед сном непосредственно такие снадобья:

кипяченая теплая вода с ложкой липового меда.

травяной чай с коричневым сахаром или без оного.

прохладная ключевая вода с лимонной долькой.

Физические нагрузки

Перед тем, как улечься на мягкой кровати, во избежание кошмаров рекомендуется сделать зарядку. А еще лучше -организовать полноценную тренировку. Чем больше сил будет вложено, тем ниже вероятность возникновения раздражающего кошмара.

Если зарядка или тренировка невозможна, в таком случае надо попробовать освоить медитативное состояние, либо заняться йогой.

Соблюдение гигиены сна

Перед сладким сном не следует наедаться, особенно мясом, выпечкой или копченостями. Сон с наполненным желудком бывает тревожным, кошмары приходят довольно часто.

Атмосфера в спальне имеет значение. Если в помещении для сна духота, смрад или пыль, естественно, сны будут приходить страшные. Проветривайте спальню, ставьте качественный кондиционер или, хотя бы, увлажнитель.

Уделите внимание и своему излюбленному месту - кровати. Перина не должна проваливаться на 10-20 см, матрас мягко и пружинисто должен удерживать уставшее тело. Жесткое ложе также не приемлемо, если вы не привыкли к таким экспериментам. Подушка - средней величины, не слишком плоская и не заставляющая круто изгибать шею.

Желательно, чтобы спальное место было подальше от стола, персонального компьютера, телевизора. Если нет возможности выделить под отдых комнату, при ремонте зонируйте пространство, отделяя для сна специальный уголок в нетревожных, пастельных тонах.

Устранение причин кошмаров

Если кошмар вызван храпом, лечите апноэ, если снится, что что-то пронзает боль, поищите заболевание этого органа либо конечности. Усталость тоже лучше отслеживать и принимать меры, отдыхая больше - причем не у компьютера, а на лоне природы.

Умывание перед сном

Умывание прохладной водой избавляет от кошмаров, выяснили японские ученые. А вот русские «шептуны» и «бабки» давно знали об это средстве против кошмаров, добавляя к нему еще заговор.

Психотренинг

Почитайте методики по управлению сновидениями. И в кошмаре постарайтесь, не избегая опасности, преодолеть ее. По статистике, если вы осознаете свои возможности во сне и начнете управлять и кошмарами, и иными снами, ваша жизнь продлится на 5-8 лет.

Также можно представить защитный кокон из яркой и светящейся энергии, что отделяет вас от холода и темноты окружающего ночного мира.

Непроверенные средства от кошмаров:

Заговоры против кошмаров

От кошмарных видений полагается лучшим средством зажечь в ночных сумерках свечу, и восковой нагар, что нее накаплет, после полного истаивания, бросить в блюдо с водою, говоря: «Страхи, боязни, переполохи снимаю с раба (имярек) и запираю на 12 замков и запоров. Сойди покой на раба (имярек). Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь». Необходимо умыться данной водой и быстро выплеснуть на улицу.

Есть и неплохие ритуалы попроще. На стакан вечернего напитка сказать «Не сон, уходи. Сон, приходи!» и выпить. Не забудьте посмотреть толкование сна в нашем соннике.

Когда вы хотите близкого человека избавить от кошмара, надо прошептать тому на затылок: «Дорога до рассвета пусть станет тебе светлой. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь!».

Обязательно прибираться в спалене в первую тройку дней полнолуния. Выкидывать следует те вещи, предназначение которых неведомо, или вам уже нет в них пользы.

Если перечисленные способы не подошли, обратитесь к психологу.

Если вы испугались того, что приснилось и хотите поскорее это забыть, произнесите это предложение несколько раз и попытайтесь снова заснуть.

Что означают кошмары

Почему снятся кошмары

Как избавиться от кошмарных снов

Вот как уснуть с похмелья

Похмельный синдром в абсолютном большинстве случаев сопровождается бессонницей. Уснуть без снотворного человеку в таком состоянии очень сложно. После затяжного запоя его сновидения заменяют кошмары. Существуют различные способы снятия синдрома. Вместе с их купированием решается проблема того, как уснуть с похмелья.

Виды бессонницы после запоя

Алкогольная бессонница усугубляет негативные процессы, происходящие в организме человека при абстинентном синдроме. Измученный недугом больной не знает, как уснуть после запоя. Все это происходит на фоне нервного и физического истощения. Существует несколько видов алкогольной бессонницы:

Человек не может длительное время уснуть. Бессонница после запоя сопровождается головной болью и ростом нервного напряжения.
Плохой сон, который постоянно прерывается кошмарами.
Полная бессонница после алкоголя, сопровождающаяся галлюцинациями и тревожным состоянием, которое является пограничным с алкогольной делирией.

В домашних условиях бороться с бессонницей можно различными способами. Нарушение режима сна продолжается длительное время даже после того, как человек полностью прекращает употреблять спиртные напитки.

Причины нарушения сна

Очень часто можно услышать от пьющих длительное время людей жалобу: «Не могу уснуть после алкоголя». Многим из них это кажется удивительным. Как правило, алкоголь вызывает сонливость. Такая реакция организма на крепкие напитки наблюдается у людей на ранних стадиях развития алкоголизма.

Основная причина того, почему после запоя нельзя уснуть, кроется в перенапряжении нервной системы, вызванной алкогольной интоксикацией.

Мучает алкогольная бессонница не всех. «Не могу уснуть с похмелья»,- чаще всего можно услышать от людей, страдающих вегетативными нарушениями. Причиной бессонницы в таком случае является гиперсимпатикотония. Еще одна из распространенных причин бессонницы от алкоголя - тяжелая форма депрессии. Человека охватывает паническое состояние, которое не дает ему уснуть.

Очень мешает спокойному сну и общее болезненное состояние, которое сопутствует абстинентному синдрому. Оно становится одной из причин того, почему с похмелья снятся кошмары. У человека в этот период болит голова, ощущается жжение в области солнечного сплетения и тяжесть в поджелудочной железе, тошнит, рвет.

Как восстановить сон

Существуют различные способы того, как восстановить сон после запоя. Один из них медикаментозный. Принимают в таком случае снотворные и седативные препараты. Очень часто люди, которые после запоя не могу уснуть, увеличивают дозировку медикаментов. Делать это категорически нельзя.

Передозировка лекарств может спровоцировать резкое ухудшение состояния здоровья человека и вызвать летальный исход.

Перед тем, как принимать лекарственные препараты после запоя в домашних, необходимо провести очистку организма человека от продуктов распада этанола. Большое количество медикаментов нельзя совмещать с алкоголем. Самостоятельное лечение могут проводить только те, кто хорошо знает как и что делать в таких ситуациях.

Какие препараты принимать?

Существуют различные препараты, которые можно использовать для нормализации сна после запоя в домашних условиях. Условно их можно разделить на две большие группы - сильно и слабо действующие. Токсикологи с похмелья не рекомендуют пить любые средства без консультации с врачом.

В число медикаментов слабого действия входят настойки пустырника, валерианы и другие травяные отвары, а также грандаксин, глицин, биотредин, новопасит и некоторые другие. К сильным препаратам относятся такие, как элениум, димедрол, алзолам и т.п.

Проблема того, как уснуть после запоя должна решаться в комплексе с решением задачи избавления от кошмаров. Они проводятся вместе с полным купированием синдрома похмелья.

Народные средства

В народе существует много способов того, как уснуть с похмелья быстро и не видеть при этом никаких страшных видений. Они достаточно простые и хорошо известны большому количеству людей. После обильной выпивки у человека нарушается выработка в организме отвечающего за сон мелатонина. Его повышенное количество в крови сбивает организм с ритма сна.

Прежде всего, необходимо максимально избавиться от алкоголя, находящего в организме человека. Для этого нужно промыть ему желудок и заставить принять теплый душ. После этого больной должен съесть куриный бульон, выпить большое количество слабо заваренного чая с лимоном и медом или 1-1,5 литра минеральной воды. Все это поможет купировать последствия похмелья. Организм человека выйдет из стрессового состояния, успокоится и у него наступит сон, как защитная реакция.

Принимать различные препараты одновременно.
Совмещать прием медикаментов с алкоголем.
Употреблять препараты без консультации с врачом.

Что делать с кошмарами?

Многие люди могут видеть во сне кошмары и без алкоголя. Не всегда они только после запоя снятся. Такие видения свойственны людям с больной психикой. Некоторые врачи считают, что редкие кошмары даже полезны для работы мозга человека. Прием алкоголя лишь усиливает ночные ужастики. Пары алкоголя мешают человеку дышать. Это порождает в голове человека картинки удушья, что вызывает физическую реакцию в организме человека.

Часто повторяющиеся кошмары должны человека насторожить. Это более серьезные проблемы, чем последствие употребления крепких напитков. Очень многие пытаются избавиться от преследующих их кошмарных видений с помощью вина или водки. Это только усиливает проблему. Только психиатр может помочь с ней справиться. Причиной кошмарных видений является перевозбуждение нервной системы.

Отлично помогают снять его травяные, хвойные или медовые ванны. Они способны избавить человека от бессонницы, тревоги и ночных «ужастиков». За 2 часа до сна хорошо принимать стакан воды с разведенной в нем столовой ложкой натурального мёда. Для травяной ванны лучше использовать пустырник. Поможет уснуть и избавиться от плохих снов отвар из сухих головок мака. На 0,5 литров кипятка достаточно 3-4 средние маковых головки.

Что нельзя принимать при похмелье?

Организм каждого человека индивидуален и реагирует на алкоголь и препараты по-разному. Существует перечень препаратов, которые не стоит принимать для борьбы с бессонницей после приема напитков, содержащих спирт абсолютно всем. В их числе:

Фазепам. Препарат нельзя принимать до полного выведения из организма продуктов распада спирта. Он вызывает побочные явления в форме агрессии, галлюцинаций, потери координации движений и многие другие. Во время сна после приема препарата у человека может возникнуть обильная рвота и удушье.
Корвалол, Валосердин и Валокардин. Входящий в состав этих препаратов фенобарбитал нельзя совмещать с алкоголем. Это может привести к поражению клеток головного мозга и нарушению его работы.
Фенибут, Афобазол. В период похмелья эти препараты абсолютно не помогают справиться с бессонницей. Содержащиеся в них гликозиды могут оказать негативное воздействие на работу сердца.

Применять медицинские препараты вместе с алкоголем могут только отчаянные и неразумные люди. Их употребления без консультации с врачом может привести к отказу работы внутренних органов человека, инфаркту, инсульту и даже летальному исходу. Даже легкая степень опьянения может оказаться критической.

Современная медицина на страже вашего здоровья:

ZBProstatic>>> — урологический пластырь: современный способ лечения простатита, импотенции, бесплодия и других мужских недугов!;

Leviron Duo>>> — средство для восстановления печени: живые клетки дигидрокверцетина — это сильнейший помощник для печени!;

АлкоПрост>>> — капли от алкоголизма: лечение алкоголизма за 30 дней!

Данная статья посвящена мифологическому и медицинскому аспектам такого явления, как ночной кошмар. Также здесь даются советы, как избавиться от ночных кошмаров.

С давних времён люди связывали свои страшные сны с проделками злых духов и призраков. Слово Кошмар произошла от имени демона из скандинавской мифологии. Звали демона - Мара, отсюда производные слова такие как «кошмар», «кикимора». Дело в том, что слово «мара», «морь», «мор» на большинстве языков означает смерть. Вероятно, такое сходство названий осталось ещё со времён индоевропейского языка, когда у большинства народов Евразии был один язык.

Позже, существ, насылающих кошмар, стали называть Инкубами. Самое первое упоминание инкуба встречается в английской и кельтской мифологии. Со временем, инкубами стали называть всех существ, насылающих плохие сны. Само слово «incubus» — означает «лежащий на груди», « танцующий на груди». Более того, все подобные существа всегда изображались на груди человека. Считалось, что Кошмар забирается на грудь и начинает душить человека. Также считалось, что инкубы таким образом становились ещё сильнее и могли наслать на человека порчу.

Наши древние предки, как никогда, были близки к ответу на вопрос «Что вызывает ночные кошмары?». Ответ кроется именно в том, что все инкубы танцевали и лежали на груди человека.

Оказывается, что страшные сны очень часто вызываются не столько психологическими проблемами, сколько давлением на грудь человека. Если вы засыпаете, и во время сна ваша грудь находится в сдавленном положении (лежат руки на груди, лежите вниз животом), то вам приснится страшный сон. Это правило не имеет исключений.

Всё дело в том, что при давлении на грудь, у вас начинаются совсем небольшие проблемы с дыханием. Мозг считает это опасным для здоровья и экстренно вы водит вас из состояния сна.

Страшный сон - это нормальная реакция организма на стрессовую или опасную для здоровья ситуацию. Дело в том, что при экстренном просыпании, происходит резкое включение сознания. Вы обращали внимание на тот факт, что при обычном просыпании, вы ещё некоторое время «приходите в себя», вам хочется поспать ещё пару минуток, а снившийся вам сон, вы практически не помните. Просто ваш мозг должен перейти из состояния сна в бодрствование, и сделать это плавно. Однако если вы просыпаетесь от кошмара, то вы просыпаетесь резко. Ваше дыхание учащено, сознание в экстремальном режиме, вам совсем не хочется спать, и вы отчётливо помните ваш кошмар.

Кошмар раз в одну, две недели - это нормально. Однако, если кошмары мучают вас постоянно, то следует задуматься о своём психическом состоянии. В половине случаев страшные сны связаны с пережитым стрессом, волнением, страхом. По сути, стресс и волнение - тоже связаны со страхами. Главное в борьбе с ночными кошмарами - это не врач и не лекарства, это ваше бесстрашие. Бояться - это вообще глупо (не путать с инстинктом самосохранения). Вы же не хотите всю жизнь потратить на страх?

Сюжеты напрямую связаны с вашими страхами. Если вы готовитесь к публичному выступлению и сильно волнуетесь, то вам скорее всего приснится то, как вы провалитесь на этом выступлении. Если же страх не ярко выражен, или же кошмар приснился из-за давления на грудь, то сюжет обычно принимает форму преследования, падения и т.д.

Из-за того, что сюжеты кошмаров хорошо запоминаются (иногда на всю жизнь), их часто берут за основу художники, писатели, музыканты. Сальвадор Дали рисовал свои сновидения, Стивен Кинг писал о них книги и т.д. Кто знает, может быть, ваш ночной кошмар тоже обретёт материальную форму (в хорошем смысле), и станет основой для фильма или книги.

Этот официальный медицинский термин ни в коем случае не нужно путать с термином «кошмар». Кошмары снятся в момент быстрого сна и хорошо запоминаются. Ночной ужас действует иначе…

Ночной ужас происходит в момент глубокого сна, когда сны не снятся. Более того, человек не помнит этого, хотя и испытывал при этом сильный страх. Как это выглядит? Человек вдруг вскакивает посреди ночи и начинает трястись, махать руками и кричать. После этого, человек снова засыпает, а наутро ничего не помнит, думая что спал спокойно.

Ночной ужас может выражаться и в более спокойной форме. Человек может просто сесть на кровать. Либо может начать негромко кричать и паниковать. При ночном ужасе кажется, что человек не спит, так как он может ходить и глаза у него открыты. Но это не совсем верно. Человек всё равно находится в состоянии глубокого сна, а значит, просто не замечает ни вас, ни окружающую действительность. И в отличие от кошмара, ночной ужас связан только с психическим состоянием, и не может случиться из-за давления на грудь.

Если вы думаете, что ночной ужас бывает только у совсем неуравновешенных людей, то вы глубоко заблуждаетесь. Ночной ужас бывает у каждого. Просто вы этого не помните. Спросите своих родственников, не наблюдали ли они за вами подобного поведения посреди сна 🙂

Этот медицинский термин ещё не достаточно хорошо изучен. Он мало связан с ночными кошмарами, зато тесно связан с мифологией инкубов и Кошмарами. Сонный паралич - это безболезненный паралич мышц при просыпании. Часто он сопровождается галлюцинациями. В древности считалось, что это джинн или домовой держит тебя, не давая пошевелиться.

Длится сонный паралич до 2 минут. Возникает он у людей, страдающих недосыпанием, психологической слабостью. При этом сонный паралич происходит только при естественном просыпании. Если вы с утра встаёте под звон будильника, если вас кто-то разбудил, то сонный паралич вас не коснётся.

Кошмаров и прочих проблем, связанных со сном не нужно бояться. Всему есть научное объяснение. Плохие сны также полезны, как и хорошие. В любом случае, вы проснётесь и с облегчением скажете: « Слава Богу, это всего лишь плохой сон».

Как избавиться от кошмаров?

Именно ночные кошмары заставляют испытывать чувство панического страха и сильнейшей тревоги. Установив истинную причину их появления, можно определить и способы борьбы с ними. Итак, в этой статье будет рассмотрен вопрос относительно того, как избавиться от кошмаров.

Часто ночные страхи преследуют человека из-за болезни, которая зарождается в организме – если это так, то направив все усилия на ее устранение, постепенно уйдут и сны. Решительные действия в урегулировании этого вопроса необходимо предпринимать в отношении и внутренних фобий. В течение всего дня человек оказывается под воздействием различных жизненных ситуаций, многие из которых связаны с переживанием необъяснимых страхов. Во сне они выбрасываются в подсознание и превращаются в самое настоящее кошмарное сновидение – в этом случае все должно быть направлено на анализ имеющихся фобий. Например, если существует боязнь темноты, то обеспечить спокойный сон помогут маленькие ночники – так, предметы интерьера в комнате станут видны, следовательно, исчезнет связанная с мраком боязнь.

Полноценный ночной отдых обеспечивает создание комфортных условий для сна. Непроветренная комната, посторонние шумы - в этом тоже следует искать причины подобных видений. Удобная подушка и матрас в этом деле тоже немаловажные атрибуты. Следствием нарушения режима труда и отдыха является возникновение депрессивных состояний, которые, в свою очередь, могут спровоцировать нежелательные ночные проявления. Правильная организация жизнедеятельности позволит намного снизить риск их возникновения, следовательно, поможет как избавиться от кошмаров, так и нормализовать сон.

Во многих случаях помочь справиться с кошмарами смогут седативные препараты природного происхождения, принятые незадолго до сна – их действие будет направлено на отвлечение от негативных мыслей и позволит не заострять внимание на проблемах.

Крепкий чай, кофе, обязательная сигарета перед сном, алкогольные напитки в качестве «успокоительного» средства приведут только к тому, что активные вещества вышеперечисленных продуктов – кофеин и никотин – будут действовать на человека на протяжении всей ночи, спиртное же и вовсе сгенерирует в голове спящего ужасные сюжеты ночных сновидений.

Одной из распространенных причин кошмарных снов считается обильная еда перед тем, как человек ложится спать. Так, переполненный желудок, который обязан переварить полученную пищу, провоцирует мозг на активную деятельность, тем самым не позволяя организму полностью расслабиться и отдохнуть.

С существованием кошмарных снов могут распрощаться люди, использующие прием визуализации – его суть заключается в представлении ситуаций, которые более приятны для зрительных образов. Так, создав определенный образ, можно постоянно воспроизводить его в мыслях во время подготовки ко сну – для его нормализации эта мера будет довольно-таки эффективной.

В качестве профилактики стоит попробовать применение ароматерапии, только здесь следует учитывать период применения свечей и аромаламп – он должен быть краткосрочным. Если же ночные страхи повторяются и несут в себе угрозу для здоровья, то здесь, конечно же, потребуется помощь специалиста.

Проанализировав все вышеперечисленное, каждый определит свою причину возникновения беспокойного сна и найдет необходимый для избавления от этой напасти «рецепт». Следовательно, человек сможет как избавиться от кошмаров, так и значительно улучшить свое физическое состояние!

Как можно избавится от ночных кошмаров?

Температура в комнате должна быть не слишком высокой и не слишком низкой. Человеку, который очень плотно укутан и укрыт, под тяжелым одеялом, в рыхлой подушке, может присниться, что его душат.

Пижама не должна причинять неудобств (резинки, жесткие швы, тугой ворот). Кровать — достаточно широкая, не слишком мягкая, но и не жесткая. Убрать механические будильники, чтобы не тикали во время сна, а электрические повернуть так, чтобы цифры не "смотрели" на вас. Лишнее мерцание в комнате не нужно, а сигнал он всё равно даст, даже, если будет повёрнут к стене. Кстати, ни электронный будильник, ни радио, ни другие электроприборы не должны стоять близко к кровати. Лучше, чтобы их вообще не было в комнате. Мобильный телефон выносится в первую очередь!

Цветы и парфюмы с резкими, тяжелыми запахами лучше убрать.

Ночные кошмары. Кошмарные сны.

Кошмары или пугающие сны с содержанием угрозы жизни или безопасности заряжают нас негативными эмоциями на весь день. Подсчитано, что около 4% взрослого населения видят кошмары, среди детей и подростков процент гораздо выше и составляет примерно 70%.

Причины ночных кошмаров

Кошмары могут иметь разное происхождение и идут «рука об руку» с психическими нарушениями. Заболевания, которые могут вызвать ночные кошмары: токсикомания, тревожное расстройство, шизофрения, пограничное расстройство личности и травматическое стрессовое расстройство.

Выделяют несколько видов типичных кошмаров. Особого внимания заслуживают кошмары, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством . Они появляются у 80% пациентов и именно этот вид кошмаров лучше поддается диагностированию, так как стресс, лежащий в основе страшных сновидений, получен в результате травматического опыта, например в результате аварии, пребывания в зоне военных действий, изнасилования или потери близкого человека. Этот вид парасомнии может сопровождать пациента на протяжении всей жизни.

Повторяющиеся кошмары основаны на реальных психотравмирующих событиях прошлого. Ученые предполагают, что повторяющиеся сны хранятся в памяти в виде фиксированной модели (закрепленного в памяти пережитого стресса). Кошмарный сценарий, чаще всего, автобиографический. В отличие от других воспоминаний, страшный сон воспроизводит события прошлого в полном объеме, заставляет вас переживать не только ночью, но и в процессе всего дня.

Сильный стресс может вызвать ночные кошмары. Таким образом, образуется «порочный круг», стресс вызывает реалистичный кошмар, а кошмар несет сильное негативное воздействие на чувства человека после пробуждения. Механизм повторяется снова и снова. Чем выше уровень стресса, тем сильнее кошмар. Попытки избежать кошмарных сновидений приведут, в конечном итоге, к нарушениям фазы быстрого сна и к ранним пробуждениям. Такой человек будет чувствовать себя не отдохнувшим и не выспавшимся.

Кошмары могут быть результатом воздействия психоактивных веществ , которые нарушают функции медиаторных (проводниковых) систем в головном мозге (в основном, связанные с норадреналином, серотонином и дофамином, а также ацетилхолином и гамма-аминомасляной кислоты, ГАМК).

При каких симптомах нужно обращаться к врачу

Чтобы избавиться от ночных кошмаров нужно лечиться под наблюдением специалиста. Проблема заключается в том, что большинство пациентов не признают это расстройства сна, как болезнь. Обращение к дипломированному специалисту с опытом работы — это самый лучший и эффективный способ борьбы с бессонницей и ночными кошмарами.

Симптомы, требующие обращения к врачу психотерапевту или сомнологу:

— испытываете большие трудности при засыпании.

— не можете спать дольше, чем 30 мин,

— просыпаетесь несколько раз за ночь, а затем снова не можете заснуть,

— повторяющиеся эпизоды пробуждения от сна сопровождаются чувством сильного беспокойства, страха, гнева, печали, отвращения и другими негативными эмоциями, связанными с содержанием сновидения,

— пробуждение происходит в «полной боевой готовности», с чувством спутанности мыслей, сразу очень ясно приходит воспоминание о содержании сновидения,

— наличие реального события их прошлого, которое несет негативные эмоции и перекликается с содержанием сна.

Лечение состояний, при которых снятся кошмарные сны

К счастью, существует множество методов лечения и способов борьбы с кошмарами. У людей, которые сумели победить это заболевание, улучшилось качество сна, они просыпаются отдохнувшими и меньше переутомляются на работе, меньше спят в течение дня. Избавление от кошмарных сновидений улучшает общее физическое состояние. Каждый ночной кошмар уникален и только врач может решить, какой тип лечения использовать.

Есть несколько способов по устранению кошмаров.

1. В начале стоит проанализировать свои привычки , связанные с засыпанием, потому что во многих случаях их небольшая модификация может значительно улучшить качество сна.

2. Можно прибегнуть и к лекарственной терапии (всегда используется под наблюдением врача.). Снотворные наиболее часто применяют в лечении расстройств сна. Их эффективность, в основном, зависит от причины кошмаров. Медикаментозная терапия лучше всего зарекомендовала себя в лечении парасомний, связанных с злоупотреблением психоактивными веществами и кошмаров с ночными пробуждениями.

Снотворные: Бромизовал (Bromisovalum), Дифенгидрамин (Diphenhydraminum), Доксиламин (Doxylaminum), Темазепам (Temazepamum), Фенобарбитал (Phenobarbitalum), Флунитразепам (Flunitrazepamum), Флуразепам (Flurazepamum), Эстазолам (Estazolamum), Залеплон (Zaleplonum), Золпидем (Zolpidemum), Зопиклон (Zopiclonum), Клометиазол (Clomethiazolum), Мидазолам (Midazolamum), Нитразепам (Nitrazepamum).

Все препараты вызывают зависимость при применении более 4х месяцев, являются строго рецептурными. Лучше всего переносятся снотворные средства группы диазепинов.

Более безопасным препаратом в лечении паросомний является мелатонин (мelatonin). Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой (находится в головном мозге, относится к фотоэндокринной системе), но после тридцати лет она вырабатывает его слишком мало. Возникают нарушения циркадных (циклических) ритмов сна: повышенная утомляемость, развивается депрессивный синдром. Можно восполнить нехватку мелатонина в организме с помощью синтетически синтезированного. Он продается в аптечной сети под таким же названием, только разных фирм производителей (итальянский, индийский и российский).

Лаванды цветы — природное успокоительное, способствует улучшению сна. Используется не только в качестве лекарства при парасомниях, но и как средство для смягчения стресса и раздражительности. Часто лаванду добавляют в ванну. Букеты из цветов растения, размещенные в спальне, способны обеспечить здоровый сон.

Мелиссы трава — настой из листьев мелиссы действует в качестве седативного средства. Лечит расстройства сна. Особенно рекомендуются для пожилых людей.

Валерианы корень – настой растения помогает заснуть, успокаивает, устраняет бессонницу. Валериана также используется для борьбы со стрессом.

Каждое лекарство содержит вещества, которые вмешиваются в естественный цикл организма. Поэтому нужно соблюдать осторожность и умеренность в использовании препаратов для сна. Постоянное употребление трав и другие природных лекарств может привести к психологической зависимости. Глотание таблеток перед сном становится, своего рода, ритуалом, который повторяется каждую ночь. Натуральное засыпание станет невозможным, так как мозг постоянно посылает сигналы, побуждающие к действию принять лекарство.

3. Психотерапия. Лучшим выбором психотерапевтической помощи станет когнитивно-поведенческая терапия. Различные техники когнитивно-поведенческой терапии доказали свою эффективность в снижении частоты возникновения кошмаров. Терапия направлена на изменение механизма кошмарного сценария путем влияния на когнитивную модель формирования сновидений.

Наиболее широко используются: метод воображения или репетиционная терапия. Подход в лечении основан на разрушении плохих мыслей, эмоций и поведения. Сама терапевтическая процедура очень структурирована.

— Пациент извлекает из памяти свои кошмары, записывает их.

— Затем, под руководством психотерапевта, изменяются некоторые элементы и детали отдельных событий так, чтобы заменить все негативные элементы сна на позитивные.

— Позже закрепляется позитивный опыт, который сможет повлиять на содержание кошмаров, возникающих в будущем.

Профилактика ночных кошмаров

1. Если вы чутко спите, то устраните все звуки в спальне, которые мешают заснуть. Шум «парализует» мечту.

2. Уберите большие циферблаты часов из спальни, подальше от вашего поля зрения. Можно повесить их над головой или поставить на земле рядом с кроватью. Если смотреть на часы перед сном, создается впечатление, что время течет медленнее, далее формируется стресс и возбуждение.

3. Очень важно освещение в спальне. Веки очень легко пропускают свет и просто закрыть глаза может быть недостаточно для поддержания адекватного уровня темноты для безмятежного сна. Хорошие шторы или жалюзи должны защищать от попадания света, огней с улицы в вечернее и ночное время, от первых лучей солнца утром. Если вам нравится читать перед сном книгу, следует позаботиться о том, чтобы свет имел теплый, естественный цвет, предпочтительна малая мощность лампы (но достаточно, чтобы не утомлять глаза при чтении текста).

4. Если есть проблемы, связанные с пробуждением, постарайтесь подвергнуть себя воздействию солнечных лучей или яркому свету. Это восстановит биоритмы и, когда придут сумерки, будет легче справиться с засыпанием.

5. Всегда заботьтесь о своевременной смене постельного белья. Проветривайте комнату несколько минут перед сном.

6. Избегайте посторонних резких запахов в спальне (запах пищи, освежителя воздуха).

7. Не приносите пищу в спальню, запах пищи может вызвать голод в неподходящее время. Кроме того, присутствие пищи в спальне может увеличить вероятность появления аллергенной плесени и грибка.

8. За час до сна вы можете позволить себе закуски, содержащие углеводы, но не превышаете значение калорийности до 100 — 200 калорий (количество калорий, как правило, есть на упаковке любого пищевого продукта). Лучше устроить короткий перекус вечером, что поможет предотвратить желание поесть в ночное время, голод приводит к потере сна.

9. Днем или за 3-4 часа до сна следует делать физические упражнения продолжительностью не менее 30 минут. Кроме того, физическая активность способствует профилактике стресса, который является одним из основных факторов, нарушающих сон.

10. Очень важна для сна температура в помещении. Спальня должна быть холоднее, чем остальная часть квартиры. Комнату для спальни в квартире лучше выбирать с наименьшим количеством окон, которые расположены не с солнечной стороны или просто оборудуйте помещение кондиционером.

11. Ограничьте потребление алкогольных напитков в вечернее время. После 19 часов спиртное лучше вообще не употреблять. Алкоголь, в начале, позволит легко заснуть, но сон будет не глубоким и прерывистым. Чем больше алкоголя выпито, тем больше времени организму понадобиться для его переработки. Сон в этот период будет низкого качества, вовремя не наступит быстрая фаза. В результате, усилится вероятность возникновения кошмаров.

12. Не следует пить кофе и крепкий чай более двух чашек в день. После 15.00 не следует пить кофе вообще. Кофеин остается в организме в течение значительного периода времени, и его присутствие может вызвать нарушение и фрагментацию (нарушение целостности) сна.

Соблюдение основных принципов гигиены сна поможет устранить многие причины паросомнии, но в некоторых случаях этого может оказаться недостаточно, чтобы разрешить все проблемы, связанные с кошмарами. Надлежащая гигиена сна является необходимым условием для того, чтобы любые запланированные лечебные процедуры имели желаемый положительный эффект.

Очищение организма рисом Очищение организма рисом полезно проводить 1 раз в год. Считается, что этот метод пришел к нам из Китая. Рисовое очищение позволяет легко избавить организм от шлаков и вредных токсинов, также рис великолепно очищает суставы, выводит соли, накопленные в них. Рис идеально подходит для легкой и быстрой очистки […]
Осветляем волосы народными средствами Не бывает женщин, полностью довольных своей растительностью на голове. С короткой стрижкой думают об отращивании волос, с длинными локонами – о короткой прическе. Обладательницы кудряшек то и дело не выпускают из рук утюжок с целью выпрямления курчавых волос, девушки с прямыми локонам обожают […]
Ячмень на глазу. Лечение народными средствами. Ячмень - острое гнойное воспаление сальной железы века. В начале заболевания на крае века образуется ограниченная болезненная красноватая припухлость. Через 3-4 дня на верхушке припухлости появляется гнойная пробка; после созревания выделяется гной. Ячмени обычно развиваются вокруг […]
Лечение ячменя Народное лечение ячменя Со мной произошла эта истории достаточно давно. Моя дочка была ещё маленькой, а сейчас ей уже 30 лет. Как только моя маленькая пошла в садик, то стала очень часто болеть такой болезнью, как ячмень. Не знаю почему, наверное, в садике постоянно дуло с окон. Болезнь приняла даже хронический характер, […]
Ячмень и его целебные свойства Ячмень - пища гладиаторов "Ячмень - род однолетних и многолетних растений семейства злаков. Соцветие - колос. Плод - зерновка, пленчатая или голая, желтого, сероватого или коричневого цвета. Возделывают ячмень посевной (озимые и яровые формы), как кормовую(зерно) и продуктовую(крупа,мука,солод) […]
Яйца индюшиные Яйца индюшиные по вкусовым качествам больше всего похожи на куриные. Несут эти яйца индейки. Родиной индеек считается Америка, но после того, как они попали в Европу, а именно – в Испанию, этих птиц стали называть «испанскими курами». Скорлупа яйца индейки плотная, но имеет много пор. Она окрашена в бело-кремовый цвет, […]