Cât durează o pauză de prânz în Spania. Ce este o siesta, un pui de somn de după-amiază: în Spania, Italia și Grecia.

Pentru prima dată sub cerul strălucitor spaniol și primind o mulțime de emoții pozitive, un turist neexperimentat este surprins să observe că în plină zi străzile orașelor și orașelor par să se stingă, iar multe obiective turistice devin inaccesibile, fiind închise în siguranță... Ce s-a întâmplat și unde a dispărut toată lumea? Nimic extraordinar, doar ora siesta. Despre caracteristicile siestei, acest fenomen tipic spaniol și va fi discutatîn articolul nostru.

Ce este o siesta?

Nu este un secret că modul de viață al oricărui popor este direct legat de caracteristicile climatice din locul lor de reședință. Din cauza climatului cald, a soarelui arzător fără milă și a vântului fierbinte a apărut fenomenul siestei în Spania. Ce este acest fenomen, această siesta „misterioasă”? Siesta nu este altceva decât o pauză de prânz, care include o odihnă după-amiaza. Natura a răsplătit Spania cu o căldură atât de arzătoare încât orice lucru după-amiaza devine pur și simplu imposibil. Sunteți de acord că culesul portocalelor, lucrul în grădină sau prelucrarea culturilor la temperaturi ale aerului de peste 40 de grade la umbră nu numai că nu este productiv, ci și pune viața în pericol. De ce să lucrezi acolo, chiar și doar să fii afară la o asemenea temperatură este foarte dificil. La urma urmei, nici vântul de aici nu aduce ușurarea dorită, ci pur și simplu arde pielea. De aceea, la orele în care soarele arde deosebit de puternic, localnicii se răsfăț la odihnă pentru o strânsă în spatele ușilor închiseși obloanele coborâte pentru a se întoarce seara la lucru. Desigur, datorită apariției aerului condiționat, căldura nu mai este atât de înspăimântătoare pentru cei care lucrează în incintă, așa că tradiția siestei se estompează treptat. Dar, totuși, multe instituții își închid ușile după-amiaza pentru a se redeschide când căldura de pe stradă se diminuează. De aceea, atunci când vă planificați călătoria în Spania, și mai ales în Spania provincială, trebuie neapărat să țineți cont de siesta în program, pentru că în acest moment nu veți putea vizita niciun muzeu, nu veți putea merge la cumpărături sau vă relaxați într-o cafenea.

Cât durează o siesta în Spania?

Cât durează o siesta în Spania? Din păcate, nu urmează un singur program în toată țara, iar în diferite părți ale Spaniei începe și se termină diferit. Pentru a nu intra în mizerie, un turist ar trebui să clarifice din timp la ce oră este siesta în orașul în care se află calea lui. Durata odihnei de după-amiază este influențată de mulți diverși factori: traditii locale, afluxul de turiști, infrastructura orașului. De regulă, în viața marilor centre turistice precum Barcelona sau Salou, siesta de după-amiazăîn general, nu afectează în niciun fel: în orice moment al zilei viața este în plină desfășurare aici și există o mie și una de distracții în slujba turiștilor. Chiar dacă micile magazine și muzeele se închid în timpul zilei pentru o siesta, marile centre comerciale și de divertisment funcționează fără întreruperi. În micile orașe spaniole, în timpul siestei, străzile sunt goale și tăcute și toată lumea magazine și centre de cumparaturi bine închisă. Aici poți rătăci ore întregi pe străzile pustii fără să întâlnești nici unul în drum. rezident local. Durata aproximativă a unei sieste în diferite regiuni și orașe din Spania este următoarea.

Siestă, pronunția spaniolă: ) - odihnă după-amiază, care este tradiție comună unele țări, în special cele cu climă caldă.

Poveste

Etimologie

Campionatul de siesta

În perioada 14 octombrie - 23 octombrie 2010 în centrul comercial „Islasul” ( Islazul), situat în cartierul Carabanchel din Madrid (în spaniolă. Carabanchel ), a trecut de I Campionatul Național al Spaniei la siesta ( I Campeonato Nacional de Siesta). Inițiatorul concursului a fost organizatie sociala Asociația Națională a Prietenilor Siestei ( Asociación Nacional de Amigos de la Siesta), care promovează tradiția spaniolă a unui pui de somn de după-amiază și pledează pentru păstrarea acestuia în fața unei accelerări constante a ritmului vieții. La campionat au participat 360 de persoane (cinci candidați în fiecare dintre cele opt runde zilnice cu durata de douăzeci de minute). Câștigătorul a fost un tânăr de șaizeci și doi de ani originar din Ecuador, Pedro Soria Lopez ( Pedro Soria Lopez), care a obținut cel mai mare număr de puncte acordate pentru o serie de indicatori. Judecătorii au ținut cont, în special, de viteza de adormire (determinată de medic conform mărturiei

„Cine se odihnește bine, lucrează bine” - se pare că grecii au adoptat de mult această înțelepciune străveche. La fel ca multe țări mediteraneene, Grecia are un obicei foarte plăcut - o siesta, sau odihnă de după-amiază.

Istoria acestui minunat obicei se află în negura timpului. lumea antica. Se crede că vechii romani sunt progenitorii siestei, dar este adevărat?... Știm cât de mult au împrumutat romanii de la greci.

Cuvântul „siesta” în sine provine din latinescul „hora sexta”, care înseamnă ceasul al șaselea. Aceasta a fost socoteala timpului roman antic și dacă traducem „ora al șaselea” în mod modern, apoi ora siestei va fi doar la prânz, aproximativ la prânz. De obicei, siesta durează de la 13 la 16 ore, în timpul soarelui însuși.

Grecii onorează și respectă tradițiile și obiceiurile strămoșilor lor, în special pe cele la fel de plăcute și benefice precum siesta. Care este esența siestei în sine? Totul este foarte simplu. După cum arată practica, locuitorii de la latitudini mai nordice atribuie principalul timp de lucru perioadei din zi, de dimineața până seara, în timp ce sudicii, având în vedere căldura de la amiază, preferă să ia o pauză în timpul zilei și să termine lucrul puțin mai târziu, pe vremea mai răcoroasă. orele de seară. S-a întâmplat ca după cină grecii să se refugieze de căldură și să plece în regatul lui Morpheus.

Există trei argumente principale în favoarea unei sieste și toate merită atenție. În primul rând, la 7-8 ore după trezire, o persoană se confruntă cu o defecțiune și, pentru a nu suprasolicita corpul, este necesar să-i odihnești. Ora siesta este afectată și de faptul că, după o masă copioasă, sângele curge către sistem digestiv care provoacă somnolență. Și, în cele din urmă, al treilea factor este clima cu adevărat caldă a Greciei, când la amiază temperatura soarelui poate depăși 40″ C. Lucrul la o asemenea căldură nu face decât să-ți chinuiești corpul. Studii științifice serioase au arătat că un astfel de pui de somn de după-amiază este esențial pentru copiii sub cinci ani și extrem de dorit pentru toți adulții, în special bărbații tineri. Oamenii de știință greci conduși de Konstantin Soldatos, împreună cu colegii lor americani, au ajuns la concluzia că siesta are următoarele proprietăți pozitive:

• contribuie la normalizarea circulației sanguine;
• îmbunătățește semnificativ memoria, facilitează procesul de învățare;
• previne dezvoltarea depresiei și a stresului;
• crește semnificativ eficiența și menține un tonus ridicat al corpului până seara.

Nu ar fi de prisos să menționăm că grecii au o speranță de viață mare (speranța medie de viață pentru femei este de 80 de ani, iar pentru bărbați de aproximativ 78 de ani) și boli cardiovasculare sunt mult mai rare decât alți europeni.

Acest obicei este atât de înrădăcinat printre locuitorii Greciei încât chiar și orașele mari par să se stingă în timpul orelor de siesta. Trecătorii nu mai se năpustesc pe străzi, magazinele și magazinele sunt închise, circulația vehiculelor practic se oprește. Din păcate, în orașele mari unii greci au început deja să se îndepărteze de vechile tradiții și convenții, dar în provincii este adesea imposibil să cumperi chiar și o sticlă de apă în timpul unei pauze de după-amiază. Grecii sunt obișnuiți cu un mod de viață care nu poate fi decât de invidiat.

Există legi nescrise ale siestei „corecte”, adică o astfel de odihnă care va fi utilă organismului:

• durata ideală a unui pui de somn de după-amiază este de 30 de minute;
• dacă somnul durează mai mult de 40 de minute, atunci totul acțiune utilă ajunge la nimic;
• siesta este contraindicată persoanelor cu tulburări de somn și insomnie;
• este nevoie urgentă de siesta pentru copii, cel mai bine este să o petreceți în jurul orei 16;
• Cel mai acceptabil loc pentru un pui de somn de după-amiază este un fotoliu confortabil sau o canapea.

Această tradiție, care a ajuns până în zilele noastre din timpuri imemoriale, ar trebui tratată cu respect. Grecii nu vă vor deranja niciodată în timpul unei sieste cu un apel telefonic nerezonabil sau o vizită. Siesta este un timp de odihnă, de recuperare și se consideră că interferează cu acest lucru de prost gust. Pentru oaspeții Greciei, acest obicei este neobișnuit, dar așa cum arată practica, turiștii sunt bucuroși să profite de această minunată ocazie de a se răsfăța cu fericirea după-amiezii și de a se bucura din plin de siesta.

Siesta pentru spanioli și rezidenți din alte țări fierbinți nu este un lux, ci o normă de viață. În pauza de prânz, care durează trei ore, spaniolii stau confortabil la mesele din cafenelele locale și iau un prânz copios, apoi se bucură de un scurt somn în timpul zilei. Unii spanioli merg acasă în timpul siestei, într-un parc din apropiere, pt loc de joaca cu copiii sau pur și simplu relaxându-vă la serviciu.

Ce este o siesta

Cuvântul „siesta” provine din expresia latină „hora sexta”, care înseamnă „ora al șaselea”. Pentru romani, ziua începea în zori, așa că ceasul al șaselea corespundea cu ora prânzului. Siesta își are rădăcinile în îndepărtatul secol al XVII-lea. Istoricii cred că atunci regii au decis să facă din odihna zilei în orele calde o tradiție.

Cea mai scurtă siesta durează de la 5 la 20 de minute. Crește starea de spirit și restabilește energia cheltuită dimineața. O siesta tipică care durează de la 20 la 50 de minute, în plus proprietăți utile mini-siesta, curăță creierul de informații inutile, întărește memoria pe termen lung și musculară. Cea mai lungă siesta este siesta leneșului, care durează de la 50 la 90 de minute. O astfel de siesta este bună pentru un organism tânăr, în creștere.

Beneficiile unei sieste

Oamenii de știință susțin că aproximativ 8 ore după trezirea dimineții o persoană are o avarie după cină. Dacă, în plus, o persoană a luat o masă copioasă, o scurgere naturală de sânge din sistem nervos la sistemul digestiv, ducând la somnolență și productivitate redusă. Spre deosebire de locuitorii altor țări, care iau un mic dejun copios și au doar o gustare la prânz, se obișnuiește ca spaniolii să ia o gustare la micul dejun și să lase o masă copioasă pentru orele de prânz. Prin urmare, o pauză de după-amiază în Spania este foarte potrivită.

Pe de altă parte, Spania este cea mai tare dintre toate țările europene. Termometrul de aici crește adesea peste 40 de grade Celsius și doar un aparat de aer condiționat rece salvează de căldură. În astfel de condiții, siesta îmbunătățește circulația sângelui, previne dezvoltarea depresiei și a atacurilor de panică, normalizează tensiunea arterială și ameliorează stresul. Oamenii de știință notează că o siesta scurtă îmbunătățește procesele de învățare și memoria, restabilește eficiența și dă putere să funcționeze normal până seara târziu, în ciuda oboselii acumulate.

Părțile negative ale unei sieste

Numeroase studii arată că prima fază superficială a somnului care durează până la 30 de minute împrospătează perfect creierul și restabilește performanța unei persoane. Dar dacă o persoană doarme mai mult de 30 de minute, corpul lui intră în fază somn adinc, ca urmare, se va trezi rupt și cu stare rea de spirit. Spaniolii acordă puțină atenție avertismentelor oamenilor de știință: 90% dintre spanioli dorm mai mult de 40 de minute după cină, în ciuda apelurilor experților să nu o facă.

Paradoxal, este un fapt: din cauza siestei spaniolii dorm cu aproximativ o oră mai puțin decât locuitorii altor țări europene. Pentru a-și compensa somnul de după-amiază, trebuie să rămână la serviciu până la ora 20.00. Din cauza sfârșitului târziu al zilei, aceștia nu apar acasă până la ora 21, iau cina și își fac treburile gospodărești zilnice seara târziu și se culcă bine după miezul nopții. Au foarte puțin timp pentru hobby-uri și comunicare cu cei dragi. Având în vedere că ziua de lucru pentru spanioli începe la ora 9 dimineața, putem concluziona că siesta tradițională privează oamenii de câteva ore de somn bun.