Cum să uiți și să nu te gândești la o persoană. Cum să uiți o persoană dragă pentru totdeauna

Cel mai adesea, atunci când cineva și-a făcut deja planuri pentru viața sa separată pentru sine, iar pentru al doilea, o ruptură a relațiilor devine o lovitură neașteptată. Poate apărea așa-numitul „sindrom de durere”, care atenuează sentimentele și protejează mult timp de culorile vieții. Există un răspuns la întrebarea: cum să uităm o persoană cu care nu vom fi niciodată împreună, dacă să ascultăm sfatul unui psiholog?

Cum să supraviețuiești unei despărțiri și, în același timp, să nu îndepărtezi tot ce era frumos și strălucitor din relația ta din trecut, să faci din experiența ta personală bogăția ta și nu o povară grea? Te poate ajuta durerea despărțirii să-ți descoperi puterea și să experimentezi bucuria de a cunoaște o nouă persoană?

Ce s-a intamplat ieri? Cum să-ți amintești? Cum să-ți amintești?! Ah, îmi amintesc! Bliiiin! Cum să uiți? Cum să uiți?!
autor necunoscut

Psihologi de cercetare

Potrivit cercetărilor, procesul de experimentare a separării poate dura de la 3 luni la 3 ani, totul depinde de individ.

Incapacitatea de a face față traumei psihologice poate duce la căderi nervoase, iar în viitor - la apariția bolilor psihosomatice.

Pentru a face față cum să uitați o persoană cu care nu veți fi niciodată împreună, există sfaturi de la psihologi care oferă un aspect universal și destul de schema eficienta depăşirea consecinţelor separării.

Psihologii disting trei faze, la rândul lor subîmpărțite în 6 etape, prin care trece orice persoană când trece printr-o despărțire, indiferent de motivele acesteia.

1. Faza de revizuire

Faza inițială este împărțită în 3-4 etape:

• negări;
• expresii de sentimente;
• după despărțire;
• etapele dialogului și negocierii.

Faza de revizuire este cea mai dificilă din punct de vedere emoțional. Realizând nevoia de a stabili relații cu sine, de a elimina contradicțiile interne, de a construi un nucleu intern care să-i permită să rămână în echilibru fără a se concentra pe cineva din exterior, o persoană se simte adesea puternică. durere de inima, care la propriu nu vă permite să fiți distras.

Negarea realității decalajului este asociată cu acest lucru manifestări emoționale ca evitare, neînțelegere, autocompătimire. Negarea are mai multe opțiuni. Poti nega finalul relatiei in totalitate sau in parte, sau le poti devaloriza, consolandu-te ca nu s-a intamplat nimic groaznic. Există un sentiment de subestimare, vreau să scriu și să continui o conversație neterminată. Persoana continuă să irosească energie cu speranțe false și menținerea unor relații inexistente.

Pentru o tranziție reușită la nivelul următor, trebuie să opriți toate încercările de a returna o persoană și să renunțați la speranța revenirii sale. În caz contrar, poți rămâne blocat într-o stare de negare multe luni și ani. Psihologii consideră că este normal dacă stadiul de negare trece în 3-5 săptămâni, dar poate dura până la un an și jumătate, în funcție de mentalitate și caracter.

Daca nu are cine sa spuna:
"- Vă amintiți?"
Nu mai rămâne nimic decât de uitat.
Valentin Domil

Recunoașteți dreptul unei persoane dragi de a fi liber

Nu căuta pe rețelele de socializare informații despre primul, nu afla prin prieteni cum se descurcă. Vorbește cât mai puțin despre el și despre relația ta și, în general, încearcă să te gândești cât mai puțin la tot ce te poate supăra.

Indiferent cum decurge perioada de negare, mai devreme sau mai târziu ea va trece în stadiul de exprimare a sentimentelor, în care iritabilitatea, furia, anxietatea și rușinea ies în prim-plan. În acest moment, oamenii tind să înceapă să simtă realitatea a ceea ce se întâmplă. Se întreabă cum să uite o persoană cu care nu vor fi niciodată împreună, caută sfatul unui psiholog și experimentează foarte viu toate emoțiile negative asociate cu aceasta.

Resentimentele și vinovăția, îndreptate atât asupra vinovatului despărțirii, cât și asupra sinelui, autocompătimirea, învinovățirea persoanei care a plecat, căutarea motivelor care au condus la ruptură și, ca urmare, auto-sapărea fără sens sunt, de asemenea, manifestări ale etapa de exprimare a sentimentelor.

În acest moment, nu are rost să te reții. Dacă este activată o interdicție internă a agresiunii și pierderea nu este deplânsă, atunci o persoană poate trăi în acest stadiu toată viața. Această etapă este foarte importantă pentru a te putea înțelege ulterior pe tine și situația.

Pentru a nu fi complet confuz în furtuna care se va întâmpla în suflet, puteți încerca să-i scrieți o „scrisoare” care să enumere toate pretențiile și supărări nerostite. Această tehnică binecunoscută a psihologiei, care îți permite să renunți la trecut și să începi să trăiești în prezent, ajută să privești obiectiv situația, să nu interpretezi ceea ce se întâmplă și să nu termini situația. Când scrieți o scrisoare, este important să rețineți sentimentele pe care le evocă cutare sau cutare amintire.

În același timp, nu este necesar să-l trimiteți, dar poate fi distrus imediat după scriere. Practicile de respirație, cum ar fi împământarea și centrarea, vă ajută, de asemenea, să vă concentrați și să obțineți calm.

După aceea, începe etapa dialogului și a negocierii, când îți poți stabili un interval de timp și condiții în care mai este posibilă reluarea relațiilor.

Cel mai important lucru aici este să nu vă relaxați și să nu lăsați procesul de vindecare dintr-o breșă dureroasă să-și urmeze cursul. Pentru că următoarea etapă inevitabilă este etapa depresiei. Principalele sale caracteristici sunt tensiunea, apatia și sentimentul de neputință. Reprimarea propriilor sentimente și înlăturarea propriei dureri duce la goliciunea interioară. În această etapă, oamenii comit adesea acte erupții, stupide și adesea ireparabile.

O trăsătură caracteristică a scenei este prezența gândurilor obsesive. Potrivit statisticilor, doar o zecime din suferința psihică de la o despărțire este direct legată de imposibilitatea unor relații apropiate ulterioare. Restul de 90% sunt presupuneri și fantezii care aduc devastare dureroasă.

Și pentru a face față acestor simptome, trebuie mai întâi să înțelegeți că aceste gânduri sunt o forță externă, ostilă, care încearcă să se cufunde în disperare. Gândul pe care îl acceptăm și la care începem să ne gândim devine al nostru, iar noi înșine ne rănim. Dacă încerci să înțelegi aceste gânduri, se dovedește că ideile din care sunt „culese” se contrazic între ele. De exemplu, multe fete cred că undeva există femei care sunt absolut și complet fericite, nu au nevoie de nimic, sunt iubite. Dar o astfel de stare de fericire și satisfacție deplină nu poate dura pentru totdeauna.

Un alt exemplu de astfel de idei: un tip ideal abstract, existent undeva, cu care poți fi fericit pentru totdeauna. Aceasta este o mare concepție greșită. Toată lumea are probleme. Principalul lucru este să nu transferați greșelile din trecut într-o nouă relație.

Memoria umană este un lucru ciudat. Se încăpățânează să păstreze ceea ce vrea să uite cât mai curând posibil.
Janusz Leon Wisniewski. Dorință irezistibilă de intimitate

2. Faza de eliminare

Această fază este direct legată de admiterea înfrângerii, dar presupune căutarea de noi idei și crearea unui nou concept de viață.

De regulă, durerea acută a scăzut deja, o persoană acceptă pe deplin ceea ce sa întâmplat, se adaptează la noile realități.

Analiza internă efectuată ajută să vedem situația așa cum este, să evaluăm sentimentele și nevoile lor reale și imaginare.

Îndepărtează fără milă din viața ta tot ceea ce îți amintește în vreun fel fostă dragoste: Ștergeți toate contactele din telefon, mesajele SMS și fotografiile partajate. Aruncați toate cadourile și suvenirurile memorabile sau puneți-le într-o cutie separată.

3. Faza de separare

faza finala proces complex Când o relație se rupe, psihologii o numesc faza de separare. Într-o zi vine un moment în care realizezi că poți privi în trecut și nu mai simți emoții atât de puternice precum resentimentele și furia.

Te simți pregătit să cunoști oameni noi, simți puterea de a implementa noi planuri vesele, speri într-un viitor apropiat de bucurie. Stima de sine și valoarea de sine cresc. Treptat, noi impresii umplu viața, o pictează în culori noi. Mențiunea unui fost iubit și tot ce este legat de el nu mai aduce suferință psihică.

Cel mai simplu mod de a supraviețui unei despărțiri este atunci când ești într-o formă excelentă - schimbă-ți imaginea, înarmează-te stil impecabil, manichiura perfectași machiaj. Cumpără un parfum nou haine la moda, pantofi stilați. Încercați să fiți cât mai mult posibil locuri interesante, la cursuri de master, expoziții. Invata ceva nou. Dacă îți dorești de mult să vizitezi un loc nou, fă o excursie amuzanta- a sosit timpul.

Concluzie

Deși calea spre eliberarea din trecut devine adesea dificilă și dureroasă și durează mult timp, această boală este tratabilă. Aproape întotdeauna, oamenii care se confruntă cu întrebarea cum să uite o persoană cu care nu vor fi niciodată împreună, urmând sfatul unui psiholog, primesc o eliberare atât de completă încât cu greu își pot imagina că o despărțire ar putea răni atât de profund.

Chiar și atunci când simțim durere, trebuie să înțelegem că, depunând eforturi pentru a restabili echilibrul interior, este posibil să obținem un sentiment de ușurare, să descoperim un nou potențial în noi înșine și să simțim bucuria și armonia vieții. Când inima devine cu adevărat liberă și deschisă, atunci ești gata să-ți cunoști sufletul pereche.

Sperăm că sfaturile noastre vor fi utile celor care încearcă să supraviețuiască sfârșitului brusc al unei relații. Și ne-ar plăcea să știm cum te-ai descurcat cu asta.

: Timp de citit:

Cum să uiți persoana iubită? - Această întrebare este pusă atât de femei, cât și de bărbați. Mulți consideră că este dificil să pună capăt unei relații în timp ce o lasă să meargă emoțional. Cum se face în șapte pași psiholog Tatyana Chuvilchikova.

Când suntem într-o relație de mult timp, se acumulează multe legături unificatoare și amintiri care nu pot fi îndepărtate definitiv din memorie. Ideea de a uita pe cineva cu care ai petrecut mult timp este absurdă în sine. Este imposibil să-ți uiți trecutul, dar este posibil să începi să experimentezi alte emoții și sentimente mai confortabile pentru el.

Da, nu toată lumea suferă. Depinde și de modul în care s-a încheiat relația: dacă partenerul a inițiat pauza sau dacă tu ai decis să te despart de iubitul tău. Dacă tu însuți decizi să închei relația, va fi mai ușor - pentru că ești conștient de motivele pentru care ai lăsat totul în trecut. În astfel de situații, este mai ușor să-ți menții stima de sine, satisfacția și încrederea în sine.

Este imposibil să-ți uiți trecutul, dar este posibil să începi să experimentezi alte emoții și sentimente mai confortabile pentru el.

Este important să supraviețuiești despărțirii, să-ți dai seama cum să uiți o persoană dragă, chiar dacă pare să fie „singurul”. Trebuie să renunți la amintirile și sentimentele dureroase - dragoste, uneori furie sau resentimente.

Cinci motive pentru a uita o relație ruptă:

1. Pentru a nu transfera sentimentele rămase către noi parteneri. Nu le comparați cu precedentul în bine sau în rău. Acest lucru interferează foarte mult cu noile relații.
2. Practic, pentru a fi gata să intri într-o nouă relație. Uneori, după o despărțire, s-ar putea să nu mai dorim relații, chiar dacă întâlnim parteneri demni. Apoi alegem să fim singuri ani de zile, ceea ce rareori ne face fericiți.
3. Să nu te mai învinuiești. Și sortează la nesfârșit episoadele certurilor tale, defilează prin ideile din capul tău cum a fost necesar să te comporți diferit pentru ca ruptura să nu aibă loc, ce greșeli nu s-au putut face.
4. Pentru a restabili stima de sine. Se poate strecura gândul că este imposibil să fii împreună cu tine. Că nimeni altcineva nu va fi într-o relație cu tine. Această setare nu vă poate lăsa singur și vă poate strica viața.
5. Pentru a nu mai suferi și a aștepta revenirea partenerului.

Cum să te îndepărtezi de persoana iubită? Voi încerca să te ajut.

Aceste reguli trebuie respectate cel puțin trei luni de la data încheierii relației. Vreau să te avertizez, funcționează doar dacă ai decis cu siguranță că relația s-a încheiat. Sau ești sigur că partenerul, dacă te-a părăsit el însuși, nu va decide să se întoarcă. Adică dacă nu există opțiuni de reluare a relațiilor.

Nu există un răspuns exact la cât timp durează să uiți o persoană dragă, dar după trei luni de viață conform acestor reguli, ar trebui să te simți ușurat.

Cum să uiți o persoană dragă, sfat de la un psiholog.

1 Evitați alcoolul și sedativele

Regula principală pentru următoarele trei luni este eliminarea completă a oricăror substanțe psihoactive: alcool, droguri, sedative. Acest lucru este necesar, deoarece substanțele inhibă experiența emoțiilor, utilizarea lor va întârzia procesul, dar nu vă va atenua starea.

2 Refuzați să vă întâlniți cu obiectul experienței

Întrerupeți orice contact cu persoana de care v-ați despărțit. Corespondență, răsfoirea paginilor în în rețelele sociale, bârfe despre fostul partener de la prieteni și cunoștințe și, bineînțeles, eventualele întâlniri.

Trebuie să avertizați toți cunoscuții reciproci că nu ar trebui să vă dea vești despre fostul partener în niciun fel. Lasă-i să comunice fără tine. Dacă trebuie să transferați unele lucruri, cereți pe altcineva să facă acest lucru, cel mai bine este dacă este un curier, o persoană neutră.

Dacă aveți copii în comun, aranjați o întâlnire a copiilor cu un partener prin rude, pentru a nu vă intersecta personal. Nu întrebați copilul despre toate detaliile și știrile. Cât de ușor și de repede uiți o persoană dragă, dacă vorbești despre el tot timpul?!

3 Scăpați de lucrurile și locurile care vă amintesc de trecut

A treia regulă care îți va ușura starea este să scapi complet de lucruri, fotografii, cadouri și alte lucruri care îți pot aminti de o relație. Chiar dacă îți plac cu adevărat. Doar dă sau aruncă. Chiar dacă este o mașină, merită să o vinzi și să cumperi alta.

Nu ar trebui să vizitați locuri - cafenele, parcuri, teatre în care vă plăcea să mergeți împreună. Toate obiectele care sunt capabile să evoce amintiri de relație ar trebui eliminate de îndată ce observați acest lucru.

4 Ruperea obiceiurilor de relație

Când interacționăm îndeaproape cu o persoană, dezvoltăm obiceiuri sau ritualuri care modelează mediul relației noastre. Aceste obiceiuri vor sprijini, de asemenea, procesul de reamintire a amintirilor și sentimentelor. Prin urmare, orice obiceiuri pe care le-ați format într-o relație trebuie eliminate pentru aceste trei luni.

De exemplu: cu un partener, ai început să dormi pe spate și nu pe o parte. Sau ai început să mergi la sală, ai început să stai până târziu, ai început să te îmbraci altfel. Toate aceste ritualuri trebuie să înceteze să fie urmate pe durata acestor reguli.

5 Eliminați imaginile artistice care provoacă tristețe

6 Așteptați să intrați într-o nouă relație

În acest moment, este necesar să nu intri într-o nouă relație, oricât de mult ți-ar plăcea. De asemenea, merită să excludem relațiile intime ocazionale. Intrarea într-o nouă relație într-o astfel de perioadă de obicei nu duce la nimic bun, dar conexiuni aleatorii nu va face decât să agraveze starea. Din nefericire, oamenii sunt rareori conștienți de acest lucru și folosesc regula lovirii cu pană sau o fac ca o încercare de a se distra.

7 Luați în considerare colaborarea cu un psihoterapeut

Tot sprijinul necesar pentru a face față pierderii unei relații va fi asigurat și de un psiholog-psihoterapeut, care va facilita foarte mult procesul de finalizare completă a relației. Acest lucru este necesar pentru a nu avea „cozi” emoționale care ar putea fi aduse într-o nouă relație.

În loc de concluzie

În timp ce urmați aceste puncte, nu încercați să vă forțați să înecați sentimentele, dar nu vă cufundați complet în ele, nu vă blocați în experiențe. Amintiți-vă că relațiile sunt o mare, dar totuși o parte din viață, și nu întreaga viață.

Sfârșitul unei relații este o pierdere, pierderea a ceea ce a fost de mult timp în prioritățile vieții. Și, ca în cazul oricărei pierderi, cum ar fi moartea persoana iubita este nevoie de timp pentru a o trăi. Trebuie să treci prin toate etapele ei - de la negare până la acceptare.

Chiar dacă acum ți se pare că nu ai pierdut nimic (sau poate, dimpotrivă, ești extrem de fericit să fii eliberat), ca, de exemplu, în cazul ieșirii din greu, relații distructive, acest proces va începe mai devreme sau mai târziu. Nu există o singură relație în care să nu existe afecțiune și ceva valoros pe care l-ai primit pentru tine. Mai mult, prezența unui astfel de sentimente puternice, ca furie, dezgust, ușurare de la o pauză - un indicator că încă nu ai finalizat această relație în interiorul tău.

Nu rămâne blocat în sentimente. Amintiți-vă că relațiile sunt o mare, dar totuși o parte din viață, și nu întreaga viață.

Pentru a răspunde la întrebarea cum să uiți o persoană iubită, nu contează ce sentimente specifice trăiești. Mult mai important este gradul și severitatea experiențelor. Cu cât experiența este mai slabă, cu atât ești mai aproape de finalizarea completă a relației. Nu pot spune exact când vă veți putea „răci”. În fiecare poveste, va fi individuală, în funcție de o serie de factori: personalitatea ta, relația în sine, cât de aproape a fost persoana de tine, durata contactului și caracteristicile despărțirii.

Dar totuși, folosirea listei de reguli pe care am dat-o va accelera procesul de a trăi și de a renunța la un partener, dacă acest lucru nu se întâmplă de la sine. Va fi mai ușor să treci peste o despărțire folosind aceste metode.

Cum să uiți un tip? În epoca actuală a dependenței de internet, puteți găsi cu ușurință mii de link-uri pe resursele world wide web care conțin sfaturi pe tema: „cum poate o fată să uite un tip?”. Întorcând o grămadă de reviste pentru tineret, puteți găsi și câteva recomandări utile. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, respectarea recomandărilor și a sfaturilor vă va ajuta doar să vă distras atenția, dar este puțin probabil să contribuiți la uitarea persoanei iubite. Pentru eliminarea rapidă și nedureroasă a imaginii sale din memorie, vor fi necesare acțiuni mai active din partea domnișoarelor și o atitudine direcționată pozitiv.

În plus, nu va fi de prisos să se întocmească strategie pe tureștergerea unui tip din gânduri și inimi. De asemenea, merită să încerci să înțelegi că nu există bărbați de neînlocuit, că există milioane de băieți în jur, iar fata, care este chinuită în căutarea răspunsurilor la întrebarea arzătoare: „cum să-i uiți pe tipul ei iubit”, este singură. acasă. La urma urmei, dacă o persoană iubită nu a avut suficient timp sau oportunități pentru a-l aprecia pe fostul ales, atunci aceasta ar trebui să devină exclusiv problema lui. Iar reprezentantei părții feminine a populației i se recomandă să nu mai fie tristă, să pună un zâmbet pe o față drăguță, să-și facă ochi, să îți pudra nasul, să-ți coloreze buzele și să meargă să decoreze lumea, îmbrăcată într-o rochie elegantă și modestă și stiletto. . Și în procesul unei astfel de „decorări”, nu va fi de prisos să „trageți” cu ochii în căutarea unui nou domn, care, desigur, nu-l va înlocui pe fostul iubit, dar este ideal pentru a vă distrage atenția de la durere. gânduri și ridicându-ți moralul.

Cum să uiți tipul pe care îl iubești

Este greu să uiți o persoană care nu a fost doar un trecător în viața unei fete, ci a lăsat o urmă profundă. Este greu să nu-ți amintești de tipul pe care domnișoara l-a iubit mult timp și foarte mult, iar amintindu-ne de el, este greu să nu cedezi emoțiilor distructive. În primele luni după despărțire, majoritatea fetelor cred că viața lor s-a terminat și nu va mai exista mai multa bucurie. Cu toate acestea, astfel de gânduri sunt departe de realitate. Și în maximum un an, fata care înainte nu știa să trăiască mai departe se va întâlni în fiecare zori cu un zâmbet fericit dacă va găsi în ea puterea de a privi dintr-o altă poziție. Desigur, nimeni nu asigură că va fi ușor. Va trebui să îndurați toată durerea, disperarea, nopțile nedormite, iar dimineața - ochii umflați de suspine.

„Vreau să-mi uit fostul iubit” - fetele abandonate întreabă adesea aceste gânduri. Urmând recomandările de mai jos, trecerea printr-o perioadă neplăcută va fi mai ușoară, mai calmă, mai veselă și mai puțin dureroasă.

Pentru a uita de tipul pe care îl iubești foarte mult, trebuie să începi să joci, în loc să te întinzi pe canapeaua ta preferată, să-ți pară rău de tine și să-l certați pentru că este atât de ingrat. Cu cât trecem mai repede la o luptă activă împotriva disperării și pesimismului, cu atât mai repede va domni armonia în suflet. Prin urmare, trebuie să nu mai simți rău pentru tine și să treci la viață de la zero.

Schimbarea obiceiurilor te poate ajuta să uiți de tipul pe care îl iubești. Dacă o fată care a pus piciorul pe drumul „recuperării” este obișnuită să doarmă până la prânz, atunci trebuie să înveți cum să te trezești cu cel puțin câteva ore mai devreme, trebuie să cumperi alimente într-un alt supermarket și în cameră aveți nevoie pentru a schimba situația sau a reînvia interiorul. Puteți ajunge la serviciu sau la facultate pe un alt traseu sau chiar puteți înlocui călătoria într-un mijloc de transport înfundat și inconfortabil prin mers pe jos. De asemenea, ar trebui să schimbi măcar puțin modul în care te îmbraci sau să modifici complet stilul. În general, ceea ce este permis este ceea ce corespunde sloganului: „Să faci totul într-un mod nou, într-un mod complet diferit decât înainte!”

Pentru a-l uita pe tipul pe care îl iubești foarte mult, ar trebui să-ți descompune viața în două etape - înainte de sfârșitul relației și după pauză. În același timp, etapa de după ar trebui să devină mai strălucitoare, mai promițătoare, mai veselă și plină de evenimente interesante.

Schimbarea vieții dincolo de recunoaștere va duce la faptul că toate amintirile din trecut se vor estompa, vor deveni estompate, nu vor merita atenție și vor fi uitate complet în curând.

Deci, dacă viața începe din nou, atunci o astfel de decizie importantă trebuie sărbătorită mergând la o discotecă sau un alt loc de divertisment unde să dansezi și să te distrezi.

Discoteca este o modalitate excelentă de a aduce noi emoții strălucitoare propria viata, și adesea chiar noi cunoștințe plăcute cu sexul opus. Muzică asurzitoare, mișcări în ritm, râsete, atmosferă relaxată, interesul jumătății mai puternice - toate cele de mai sus împreună anulează cu ușurință stare rea de spirit cauzat de depresie. Prin urmare, psihologii compară adesea mersul la o discotecă cu terapia antistres de durată.

Este posibil să nu te poți alătura imediat vieții de noapte și să simți toată bucuria petrecerii, nu trebuie să disperi și să fugi din club în căutarea unui loc liniștit în care nimeni să nu intervină. iti pare rau pentru tine. Trebuie să rezistați în primele trei ore, după care distracția în sine o va găsi pe cea tristă.

Nu este recomandat să neglijezi întâlnirile, chiar dacă a trecut puțin timp de la ruperea relației. La urma urmei, scopul principal al strategiei numită: „cum să uiți de fostul iubit pe care îl iubești” este o distragere a atenției de la apăsarea gândurilor triste și domnia armoniei în suflet. Desigur, un băiat necunoscut este puțin probabil să facă față domniei fericirii și păcii din sufletul unei fete la prima întâlnire, dar cu siguranță poate distrage atenția de la gândurile nefericite.

Nu ar trebui să-l compari pe tânărul care a sunat la întâlnire romantică cu fosta lui. Este mai bine să încerci să te depășești pentru a oferi cel puțin o șansă mică unui bărbat nou. Să mergi la întâlniri te va ajuta să înțelegi că dragostea care a fost într-o relație trecută se poate întâmpla din nou. În același timp, noua poveste poate avea un final complet diferit. Principalul lucru este să nu vă fie frică și să nu programați în avans posibile noi relații pentru un final dramatic. Nu trebuie să vă fie frică de întâlniri noi, cunoștințe, pentru că aduc diversitate, plăcere și existență. O femeie fără admirație masculină pur și simplu se ofilește ca florile fără udare. Și bărbații sunt de obicei generoși cu complimente atunci când vor să facă o impresie favorabilă.

Ce să faci dacă nu poți uita un tip? Vizită regulată sala de sport nu va fi de prisos în acest caz. La urma urmei, sportul ajută la creșterea nivelului de endorfine din fluxul sanguin, ceea ce duce automat la o stare de mulțumire, veselie și bună dispoziție. in afara de asta stresul exercitat vă va permite să eliberați de stresul emoțional, pe care doamnele îl experimentează adesea după încheierea unei relații. Cu ajutorul echilibrului sistematic exerciții sportive trei probleme pot fi rezolvate deodată. Primele două sunt descrise mai sus, iar al treilea este de a menține corpul în formă bună, de a îmbunătăți sănătatea, de a strânge zonele cu problemeși să scadă kilogramele în plus, dacă există. Dacă condiția financiară și resursele de timp o permit, se recomandă diversificarea antrenamentului de forță, a exercițiilor de întindere musculară (stretching) și a dansului.

Cum să-l uiți pe tipul care a aruncat? Te poți încerca în rolul unei gospodine. Aceasta metoda potrivit pentru acele femei care nu sunt încă pregătite să-și părăsească casa, cetatea lor care protejează de adversitate. E mai bine să începi cu curățenie generală. În timp ce curățarea locului din cap va dura, nu vor fi gânduri despre primul. În plus, o casă sclipitoare de curățenie va mulțumi privirile tuturor locuitorilor săi. Ar trebui să fie clar imediat. Curățarea generală nu este o spălare banală a pardoselilor și ștergerea prafului de pe suprafețe, ci răzuiește grăsimea veche de pe hotă și aragaz, curăță gresie în bucătărie, în toaletă și baie, curăța geamurile și blaturile pentru a străluci, spăla draperiile, spăla. jaluzele etc. Lista treburilor casnice necesare poate fi nesfârșită. Dacă curățați cu grijă, atunci nu va mai fi timp să fiți trist timp de cel puțin o săptămână. Și la finalizarea curățeniei generale, fata va fi cu siguranță atrasă de discotecă pentru a se desprinde.

Dacă rolul unei gospodine nu se încadrează categoric în stilul de viață, atunci va fi înlocuit perfect cu rolul unui shopaholic. În acest caz, puteți fie să vizitați toate magazinele din oraș, fie să navigați pe resursele de internet, nu există nicio diferență. Principalul lucru de la care să obțineți propriile actiuni maxima placere si bucurie. Puteți atrage un prieten apropiat la plimbări în magazine sau site-uri.

De asemenea, se recomandă îndepărtarea suvenirelor din vedere, care amintesc de o conexiune din trecut. Altfel, de fiecare dată când ochiul se împiedică de ele, inima va doare de durere, ceea ce va împiedica uitarea ei cât mai curând posibil. fost partener.

Majoritatea fetelor nu tolerează destul de bine o despărțire de persoana iubită. Și epoca modernă a tehnologiei IT, din păcate, exacerbează și procesul de experimentare a unui decalaj. La urma urmei, ce spune psihologia, răspunzând la întrebarea: „cum să uiți de fostul iubit pe care îl iubești”. Și ea spune următoarele - îndepărtând obiectul iubirii din vedere pentru un timp, poți scăpa definitiv de atașament. Astăzi, este aproape imposibil să scoți din câmpul vizual un fost iubit din cauza distribuției pe scară largă în toate categoriile sociale și a popularității uriașe a rețelelor sociale, în care sunt înscriși majoritatea tinerilor. Chiar dacă fostul tânăr nu se află pe rețelele de socializare, acolo sunt absolut prietenii sau rudele lui, care, vrând-nevrând, îți vor aminti constant de persoana iubită.

Sfatul psihologului despre cum să uiți rapid tipul pe care îl iubești are ca scop analiza propriei atitudini față de fostul tău ales. Mai întâi trebuie să înțelegeți dacă fata a experimentat cu adevărat dragostea sau aceste sentimente - auto-înșelare, iubire ușoară sau afecțiune banală.

Psihologii sunt siguri că în prezența dragoste adevărată oamenii nu sunt răniți. Suferința provoacă îndoială de sine, atitudine față de partener ca proprietate personală, afectat, frică de singurătate. Pentru a scăpa de aceste emoții negative, trebuie să depuneți toate eforturile. Următorul pas este să retrăiești povestea de dragoste romantică. În acest scop, trebuie să selectați două coli de hârtie. Pe una descrie „povestea de dragoste”, enumera-le pe toate momente fericite care s-a întâmplat cuplului în timpul relației și apoi enumerați suferința trăită de fată când relația se apropia de sfârșit. În partea de jos a foii, scrieți fraza, următorul tip: „Totul este în trecut!”. Foaia cu romanul trebuie aruncată, ruptă în prealabil în bucăți mici. După aceea, ar trebui să mergeți la a doua foaie. Este necesar să descriem sentimentele resimțite de fată în procesul de scriere a romanului. De asemenea, trebuie să enumerați calitățile care nu sunt suficiente pentru a vă simți mai încrezător, mai puternic și mai atractiv. Aici ar trebui să încercați să fiți cât mai sincer cu voi înșivă, trebuie să enumerați toate deficiențele, punctele slabe și caracteristicile pozitive fără a vă ascunde. În plus, experții în domeniul psihologiei recomandă ca dacă o fată are o dispoziție proastă după trezire, dacă este persecutată gânduri intruzive despre despărțire, trebuie să faci un duș rece pentru a elimina negativitatea.

De asemenea, distrage perfect atenția de la amintirile relațiilor anterioare, mergând în studiu sau lucru cu capul. Există un mic plus în starea de a experimenta un decalaj - stare dată contribuie la multe succese. In cazul intalnirilor ocazionale cu primul la institut sau la serviciu, este necesar sa indreptati toate eforturile pentru a-i acorda un minim de atentie. De asemenea, ar trebui să-i zâmbești sincer. Lasă-l pe tip să creadă că fostul său fără el nu este isteric, ci fericit și autosuficient. Acum este rândul lui să creadă că a făcut o mare greșeală despărțindu-se de iubita sa odinioară. Pe măsură ce trece timpul, fata va fi surprinsă că ar fi putut suferi din cauza acestui bărbat care are o mulțime de defecte înainte.

Sfatul psihologului „cum să uiți un tip” are ca scop înțelegerea faptului că despărțirea de un bărbat nu este sfârșitul vieții. Nu este nevoie să te plimbi cu o față acru, provocând priviri pline de compasiune din partea rudelor și prietenilor. La urma urmei, mila umilește. O pauză cu un tânăr ar trebui percepută ca un motiv ideal pentru. În fiecare zi trăită, un eveniment din viață aduce experiență, un pic de înțelepciune și puțină cunoștințe care se acumulează și transformă proprietarul lor într-un om echilibrat, intelectual. personalitate dezvoltată. Prin urmare, și fostul om trebuie luat ca o experiență.

Sfaturi operaționale despre cum o fată poate uita un tip. Imediat după despărțire, fetelor li se permite să plângă exact o zi. La urma urmei, fiicele Evei sunt ființe rafinate și emoționale care ameliorează tensiunea și condițiile stresante prin lacrimi. Pentru a facilita „creșterea umezelii” puteți reciti corespondență amoroasă, sms blând, ascultați melodii care trezesc amintiri, revizuiți prezentări sau fotografii comune. Lacrimile vor curăța inima fetei de negativitate.

A doua zi, trebuie să trimiteți la coșul de gunoi toate amintirile care au provocat suspine ieri ( cadouri scumpe nu o poți arunca, ci limitează-te la exilul lor temporar din vedere).

A treia zi trebuie să fie dedicată ție. Puteți aranja un salon SPA improvizat la domiciliu umplând baia apa fierbinte si adaugand la ea sare de mareși șapte picături din uleiurile aromatice preferate sau care stimulează starea de spirit (cum ar fi uleiul de rozmarin). După ce v-ați urcat în baie, puteți conduce o sesiune de vizualizare, imaginându-vă cum toată negativitatea, toate durerile și greutățile plutesc pe țevi în canalizare și sunt eliminate, dizolvate. La urma urmei, mâine va fi o nouă zi și, în consecință, o nouă viață.

Cum să uiți o persoană dragă? Da, foarte usor! Prin noi cunoștințe și impresii proaspete. Asta nu înseamnă că ar trebui să-ți uiți foștii prieteni, dar pentru o vreme ar trebui să refuzi să interacționezi cu persoane care se încrucișează cu un fost iubit.

Multe domnișoare le este greu să suporte un decalaj din cauza percepției sale incorecte. Ei cred că, după despărțirea de un tânăr, devin singuri. Aceasta este o credință fundamental greșită. Sfârșitul unei relații nu este singurătatea, ci libertatea. Libertate care poate fi cheltuită pentru auto-dezvoltare, pentru vizionarea melodramelor preferate pe care nu le puteai urmări înainte, pentru că persoana iubită le considera plictisitoare. Deconectarea este un moment la care să te gândești viața ulterioară, schimbă-te, mergi la școală sau schimbă locul de muncă. Acesta este momentul pentru orice realizări personale.

Nu trebuie să-ți fie frică de singurătate. La urma urmei, problema nu este în acest cuvânt terifiant, ci numai în relație cu sensul său. În viață, trebuie să înveți să fii mereu fericit - să fii într-o relație cu cea mai iubită persoană și să te despărți de ea.

Ce ar trebui sa fac?Am intalnit un tip fara o zi timp de un an.Totul este atat de perfect si gusturile noastre erau asemanatoare si am facut totul impreuna.Amândoi avem 20 de ani si stiind ca aceasta este varsta sa iesim sa bem cu prietenii, Mereu nu m-am deranjat și l-am lăsat să plece.De cele mai multe ori a făcut o alegere în direcția mea și a spus că iubește cu adevărat și totul va fi bine cu el.La un moment dat, cu o săptămână înainte de aniversare (an), i-am spus că ne despărțim, dar eu nu voiam asta, voiam doar să ne reînnoiesc relația, să-l trezesc, ca să zic așa. A venit la mine și a spus că ceva a murit în el și era mai înclinat să Pleacă, apoi au fost multe lacrimi, m-a îmbrățișat și mi-a spus, că astăzi nimeni nu se va despărți. Atunci am încercat într-adevăr să fiu perfectă pentru o săptămână, iar el a mers cu prietenii timp de o săptămână și a băut în fiecare două zile și pe ziua aniversara am venit la el, iar dupa inca un coc a avut zgarieturi pe spate.Am iesit din apartament dupa o cearta cu el.M-a sunat si mi-a spus ca nu a mai urcat decat isi doreste o relatie serioasa acum,dar el nu a trișat, ci doar a dansat cu fata și ea și-a băgat mâinile sub cămașa lui și s-a zgâriat.Timp de două zile am plâns fără oprire, apoi a venit și a spus că vrea să fie o parte din viața mea și să-mi sprijine ma si ajuta-ma sa fac fata asta.Astăzi a venit și l-am rugat să ne ștergă toate fotografiile comune și după ce a făcut asta i-am urat succes și i-am spus că acum fiecare se duce de la sine dragă.Dar mă simt atât de rău,iubesc el și vreau să fiu cu el.Ce ar trebui să fac?

Bună seara! M-am despărțit de iubitul meu acum un an. Avea deja multe fete, dar de fiecare dată după despărțire venea la mine pentru a-și satisface nevoile intime. Și mereu am fost împotrivă. Comunicăm pentru că studiem pe același curs. Spune-mi cum ar trebui să fiu, încă îl iubesc, deși într-o relație m-a înșelat. Întotdeauna mă prind cu cuvântul că nu-l voi mai lăsa lângă mine, dar nu funcționează. Ce ar trebuii să fac? Pentru că vreau să încep viață nouă

Buna ziua! Chiar am nevoie de un sfat. Desigur, este foarte greu să scrii aici în cuvinte. Mă întâlnesc cu un tip de 4 ani și 8 luni. Am 24 de ani (student, trecut in anul 5), tipul are 27 de ani, (lucreaza). Locuim separat, un tip cu mama și fratele lui și eu cu părinții mei. Și așa se întâmplă de 4 ani și 8 luni... în weekend am venit la el cu o noapte de ședere și apoi am plecat din nou acasă la mine... eu și iubitul meu suntem complet opuși. Aproape în fiecare zi înjurăm, și peste tot felul de prostii... Sunt o persoană de casă, nu-mi plac companiile zgomotoase. Iar iubitul meu, dimpotrivă, este foarte, aș spune chiar prea sociabil, îi place să meargă noaptea (narghilea etc.), vreau să petrec mai mult timp cu el când nu-l văd, mi-e dor de el. Nu prea vrea să te vadă. Mă înjură tot timpul, mă umilește și așa mai departe... M-am săturat de toate astea și am rupt relația. Îmi este foarte greu și dureros să-l uit... mi se pare că nu voi găsi pe altcineva. Când s-au întâlnit, au înjurat în fiecare zi și în fiecare zi plângeam.. din cauza pământului nervos, încep să mă îmbolnăvesc. Am plecat în China, să ne odihnim, fiecare și-a plătit singur. A mai avut o iubită, a vorbit des despre ea, aproape de fiecare dată, deși nu i-am cerut să vorbească. Tot timpul m-a comparat cu ea și așa mai departe.... Am spus chiar și lucruri pe care nu ar trebui să le spun... Deja îmi doresc o familie și copii. Acum mi-e teamă că nu-mi voi mai găsi un iubit...

• Bună Valentine. Ca urmare a stimei de sine scăzute, apar îndoieli chinuitoare cu privire la inutilitatea lor pentru sexul masculin, plus trăsătura de personalitate a introversiei împiedică a fi sociabil și adaugă incertitudine.
  Ieșirea este aceasta: creștem stima de sine folosind auto-training; ne dezvoltăm calitățile pozitive (stabilim și menținem contacte cu un anumit cerc restrâns de oameni, în fantezii ne desenăm imaginea unui partener ideal pentru noi); lucrăm la greșelile, neajunsurile noastre (încercăm să fim mai buni decât noi înșine ieri - asta înseamnă că ne îndepărtăm de conflicte în viitor, devenim fericiți de toate, ne bucurăm de momentele pozitive din fiecare zi pe care o trăim; mulțumesc pentru experiența dobândită în relațiile trecute și încearcă în viitor pentru bărbați care încearcă să te ocolească cu oricine să compare); începem din acest moment să ne iubim și să ne respectăm, ceea ce înseamnă să ne dăm seama că nu are rost să ne agățăm de relațiile trecute, chiar și din punct de vedere mental, pentru că acolo unde a fost rău, nu este nimic de regretat. Cu cât îți dai seama mai repede de acest lucru, cu atât mai repede te vei recupera mental.
  Vă recomandăm să citiți:
  

Bună ziua Cum să-l uit pe omul care m-a părăsit? Relatia era veche de sase luni, erau doar intalniri pentru intimitate de doua-trei ori pe luna si nu se mai comunica.Dar in aceste ore nu prea mari am reusit sa ma atasez foarte mult de el.. Imi doream si alte relatii, am spus clar. de câteva ori și a dispărut complet. După o lună de chin i-am scris, întrebându-i unde a dispărut.La care mi-a răspuns că s-a hotărât să se abstragă, pentru că afecțiunea mea îl înspăimântă...Am încercat să neg, dar pur și simplu a încetat să mai răspundă..înțeleg. ca nu va mai fi cu relatia cu el... Dar ma simt foarte rau, cum sa-l uit?!

Bună ziua
Suntem impreuna de putin peste un an!Am gasit la el tot ce imi trebuie.Am 33 de ani,el are 37.El, ca si mine, si-a dorit sa-si intemeieze o familie si copii.Are toate calitatile pe care mi-as dori sa le fac. vezi in omul meu.Dar cu toate plusurile pe care le are au existat si dezavantaje.Am incercat sa le ignor,am indurat.Dar rabdarea s-a terminat din cand in cand si din asta au rezultat certuri.Erau putine lucruri in apartamentul meu si de fiecare data s-a certat, mi-a spus sa iau lucrurile intre noi, totul s-a terminat...dar apoi cateva zile mai tarziu s-a anuntat ca si cum nu s-ar fi intamplat nimic.De data asta a mers cu prietenii la un club de striptease, a spus ca totul va fi. fi bine, ca să nu-mi fac griji, nu va dura mult. o sticlă de vin, obosită după o zi grea de muncă, a căzut adânc în somn. Dimineața m-am trezit, dar el a plecat. ce și cum) el a sosit în tăcere a luat cheile și a plecat.Abia a doua zi am văzut că m-a sunat jumătate din noapte, dar nu am auzit.A bătut,a sunat la uşă,nu a putut ajunge acasă.Nu crede.El spune că totul s-a terminat între noi, putem rămâne doar prieteni și nimic mai mult.S-a săturat de toate aceste abuzuri.

• Bună ziua Julia. Există o singură cale de ieșire: scrieți o scrisoare unui bărbat cu o mărturisire, explicați totul așa cum este și de ce s-a întâmplat exact, promiteți și respectați regula să nu beți alcool în viitor.

  • Am făcut totul. Ea a vorbit și i-a scris. Nu vrea să audă nimic. Am pus capăt, am spus că putem comunica mai departe, dar doar ca prieteni. Apel periodic pentru alte probleme. Cum să ajungi la el?! Nici eu nu vreau să fiu intruzivă, ca, dimpotrivă, să nu mă înstrăinez și mai mult. Mă simt rău fără el

    • Julia, va trebui să te mulțumești cu ceea ce ai astăzi. Faptul că a acceptat să rămână prieteni este deja un plus. Reconsideră-ți comportamentul, amintește-ți toate greșelile tale, amintește-ți ce ideal de femeie are bărbatul tău, cu siguranță el a exprimat-o. Și începeți să vă schimbați în acea direcție. Din moment ce încă comunici cu el, ai șansa de a apărea în fața lui într-un mod schimbat imaginea internă dorit pentru alesul dvs.

      • Buna seara!Cum mi-ai sfatuit, am vorbit cu el.Ma suna in fiecare zi cerand tot felul de mici cereri,totul parea in regula.Am sperat din ce in ce mai mult ca ne vom impaca,dar....
        Lucrez într-un restaurant, și așa a venit cu prietenul lui să se uite la fotbal, să ia cina. Și apoi, spre sfârșitul serii, a venit o fată la el... Eram în șoc. A început să o curteze, să ia ai grijă de ea. Și înaintea mea, el s-a comportat diferit cu fetele. A fost foarte dureros pentru mine să mă uit la acest circ. Nu pot să cred că ar putea avea o astfel de relație într-o săptămână. ??știe că tânjesc după el, și așa fă. Lasă-l să găsească altul....sunt o mulțime de stabilimente în oraș...de ce mă doare?!
        Apoi s-a dus la mare 4 zile cu parintii sai nici nu a sunat nici a scris.ea va aparea acolo.Nu stiu sa ma comport.Vino sa exprim totul, spune ca nu apare aici (așteaptă pentru asta, și va merge la rău) sau îl ignor complet (deși mă doare să privesc toate astea) Pentru mine a murit ca om și ca om

        • Bună ziua Julia. Încercați să acționați natural, ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Doar pentru că are o iubită nu înseamnă nimic. Este posibil să ai dreptate și aceasta este tactica lui - să te uiți la reacția ta. Este clar că are anumite sentimente pentru tine, de aceea vine la instituția ta și ia fata ca pe un iritant pentru tine. Imaginează-ți că ești actriță, joacă rolul de dulce și prietenos ca niciodată. Nu-ți fie frică să vii și să-ți dorești bună seara- Sunteti prieteni. Amintiți-vă că nu vă datorează nimic, nu datorați nimic de la el și va trebui să munciți din greu pentru a-i întoarce favoarea. „Aveam din ce în ce mai multe speranțe că ne vom împăca, dar...” - Acest gând trebuie lăsat deocamdată, lăsați totul să meargă așa cum merge.

Buna ziua,
Nu m-aș fi gândit niciodată că voi scrie despre nemulțumirile mele, dar așa s-a întâmplat...
Mi-am cunoscut iubitul acum 4 ani si inca eram impreuna, dar m-am despartit acum 6 zile. A spune că mă simt rău este firesc, sunt epuizat fizic și spiritual. Totul a fost bine la noi, și încă ne iubim, dar recent mi-a spus că am devenit insuportabilă, dar nu am fost de acord cu el. Să spun adevărul - există așa ceva, am devenit mai pretențios și uneori enervant. Problema este că am înțeles asta, dar nu am făcut nimic împotriva lui. De aceea relația noastră s-a încheiat așa. Nu știu cum este acum, dar mă simt atât de rău încât nu știu cum să mă înving. Ajutati-ma cu un sfat va rog.
Poate că eram prea presumptuos că vom fi mereu împreună, poate pentru că ne-am îndurat mereu. Întotdeauna a găsit măcar niște soluții pentru a ne împăca, a ne reuni.. Dar de data aceasta a spus că, în ciuda faptului că mă iubește, nu putem fi împreună...

Au trecut patru luni lungi acum, nu o pot uita pe persoana iubită. Nu pot să-mi vin în fire... Nimic nu ajută.. Nu pot percepe în niciun fel alți bărbați... După fiecare atenție a unui om ciudat, când vin acasă, încep să devin isteric, lacrimi și durere... sunt în permanență cu mine... nu mai pot face asta... așa vreau să uit și să sfâșie scoateți toată această durere din inima mea, așa vreau să uit, să nu mă gândesc, să nu-mi amintesc... Dar nu pot...

Bună seara! E greu să începi să scrii ceva când inima și sufletul sunt sfâșiate și răsturnate, când lacrimile și emoțiile tremură. Da, știu că eu însumi sunt de vină pentru această situație, că odată trădând o persoană totul se va întoarce ca un bumerang, dar am vrut să cred în sentimente reale de dragoste. Povestea mea este aceasta: după 12 ani de locuit cu o singură persoană, după care a existat o familie și s-a născut un copil, soțul meu pur și simplu a încetat să mă mai trateze ca pe o femeie, dar când merg la muncă întâlnesc o persoană care cu siguranță dă semne. de atentie, si apoi recunoaste indragostit, pana la urma isi paraseste sotia si eu divortez de sotul meu. Da, înțeleg că vor fi mulți care mă vor condamna și mă vor certa pentru asta, dar toate sentimentele pentru soțul meu au dispărut și a existat dragoste pentru altul. A fost dragoste din care zburau fluturii, amețeli, relația a fost impecabilă, din partea lui aceasta este aceeași tandrețe, grijă, a căror atenție lipsea atât de mult, călătoriile, planuri comune, cumpărând un apartament într-un credit ipotecar, care este acum pe mine. Dar după 8 luni de impecabilitate, a început gelozia fără temei, interzicerea de a suna prieteni, de a merge la magazine, a vrut doar să mă bage sub dom și să interzică totul, apoi au început scandalurile și amenințările în stare de ebrietate, dar de fiecare dată am iertat, și apoi a venit ziua când a trecut toate granițele Încă o dată după ce a băut, mi-a prăbușit mașina, a țipat și a încercat să mă sufoce, iar asta se întâmplă din nou pe baza unei gelozii nejustificate, când nu am dat nici cel mai mic motiv pentru asta. În acel moment, îmi era frică pentru mine și copilul meu. Am decis să pun capăt tuturor relațiilor. Dar este nebun de greu să realizez că am dragoste pentru el și pentru el. Știu că ne iubește, că îi este greu, la fel ca mine, dar mi-e frică, mi-e frică pentru viața mea. Acum cer ajutor, să supraviețuiesc tuturor, să uit dragostea și toate aceste sentimente în general, dar nu pot decât să fac o grimasă zâmbitoare, iar inima mi se rupe înăuntru. Cum să trăiești, cum să uiți, foarte rău... Mulțumesc

• Svetlana, trebuie să vorbești cu persoana iubită și (dacă este posibil) să-l convingi să meargă la un psihoterapeut. Prezintă semne de psihopatie epileptoidă. Puteți trăi cu ea doar cu o anumită terapie. Dacă tu și el prețuiești relația, atunci ar trebui să o faci. Dar, în general, epileptoizii sunt cei mai grei dintre accentuatori. Romantismul este amețitor și femeia ratează apeluri importante. În general, sfatul meu este să renunți la situație. Tot se va desprinde chiar dacă este codificat, acești oameni caută mereu un motiv de scandal. Vei fi bine, doar pune-ți atenția în cealaltă direcție...

M-am întâlnit cu un tip timp de 1,5 ani. Interesul din primele zile a fost prezent tot timpul, încrederea, tandrețea. Ei bine, în general, totul. Într-o zi mi-a spus că s-a îndrăgostit de altul. Asta m-a scos din pas. Persoana în care ai atât de multă încredere și în care te-ar putea părăsi și să te duci la alta. În același timp, nu a vrut să mă părăsească, explicând că avem spirite înrudite, deși spune că simte o legătură cu aia, dar cumva fire diferite se presupune. Nu vrea să plece, vrea să păstreze legătura cu cei care nu sunt prieteni, și nu cei dragi, ci spirite înrudite. Sunt total confuz. Ce să faci și cum să fii. Poate că își va pierde interesul pentru ea în timp și dintr-o dată o nuntă... munca la distanță încă se conectează cu această persoană și nu pot comunica ca cu un coleg. Este greu să ucizi sentimentele care există sau să le ascunzi. Totul este vizibil din lateral. Va rog sa-mi spuneti ce sa fac intr-o astfel de situatie.

• Buna Tatiana. Trebuie să iei propria decizie. Va fi greșit să asculți sfaturile subiective ale altora. Aceasta este viața ta și depinde de tine să decizi ce să faci în situația ta particulară, pe baza percepției tale interioare de sine.

Am o astfel de poveste, eu și iubitul meu suntem împreună de 3 ani, ne-am iubit, totul era bine, dar acum un an am aflat că nu eram singură cu el, mai era o fată, era mai mare decât pe mine. A fost dureros de imaginat, a făcut scuze, dar dacă vrei poți să mă părăsești. Nu am făcut și am iertat. Și după ceva timp au început să-mi spună că are pe cineva, mi-a răspuns cine a spus, că nu este adevărat. Am îndurat mult, dar apoi am decis să o sun pe această fată, ea a spus că el este iubitul ei și ei locuiesc cu părinții lor și sunt împreună de 4 ani, când ea a aflat totul și părinții despre noi, a povestit el. pe mine pe care l-a iubit cu adevărat, spune că nu te las, vrea să rămână prieteni, are 23, eu am 19. Dar și-a schimbat numărul și nu merge nicăieri, lucrează, doar a mers cu mine. A spus că va suna, dar a trecut o lună și tăcere. Cred că îi este interzis să comunice cu mine și înainte era așa, dar când au aflat, în general a fost groaznic. Nu inteleg ce se intampla acum?!?!? Daca nu as fi sunat-o, am fi fost impreuna....

Ne-am cunoscut acum 3 ani, totul era bine, ne-am iubit, și s-a întâmplat să rămân însărcinată, și el a fost dus în armată, fiica mea era mică, îl așteptam de la armată, totul era bine în o relatie, au fost certuri, dar nu mari, iar cand a venit, a spus ca nu mai iubeste ca ne paraseste, mult timp nu m-am putut obisnui cu cum era, ce sa fac, am mers cu mine. fiica in alt oras sa se relaxeze, sa uite, dar nu i-a iesit, s-a intors, el a venit asa mi s-a intamplat ca cand l-am vazut, m-a durut ingrozitor, m-a sarutat si m-a imbratisat, a spus ca s-a plictisit , dar nu a vrut o relatie, a spus el, stai putin! Nu stiu ce sa fac si ce sa cred? Vă rog spuneţi-mi.

• Salut Nastya. Lasă totul să meargă așa cum merge. Nu trebuie să te gândești la nimic anume. Bucurați-vă astăzi. Tipul are nevoie de timp pentru a-și da seama ce vrea în viața asta, așa că trebuie să așteptați.

Am cunoscut un tip acum 4 ani. La început totul a început bine. L-am iubit din toată inima, am simțit că și el mă iubește, îi era frică să nu mă piardă ca mine, dar din anumite motive nu avea încredere în mine, spunând că nu poți avea încredere în fete, a spus că nu înșelați-mă, asta e tot ce vreau, nu l-am înșelat niciodată, am avut multe probleme din cauza lui. Am suferit mult, când tatăl meu a aflat de relația noastră, m-a dat afară din casă pentru că sunt musulman și el, dar nu trebuia să fie așa cu noi. Am îndurat totul pentru el, dar apoi s-a schimbat, și-a cumpărat o mașină, a început să spună deschis că va merge mereu, am aflat de mai multe ori că m-a înșelat, a iertat totul și a spus că iubește și iubește numai eu, în rest că comunicarea cu ceilalți este doar distracție, o pierdere de timp, am îndurat totul, am crezut că principalul e că mă iubește, deși era greu să-l împărtășesc cu cineva. Era atât de simplu om cinstit, dar acum s-a schimbat complet, și ceea ce el însuși mi-a spus că ei spun că dacă am vreo opțiune sau dacă se întâlnește un tip frumos, atunci îl voi părăsi imediat, dar nu aș face asta niciodată, dar aici el este... Atât de greu, am îndurat totul și l-am așteptat, dar nici măcar nu este interesat de mine, ceea ce înseamnă că nu are deloc nevoie de mine...

La 25 de ani, m-am îndrăgostit de un tânăr de 17 ani.. Nu știam de vârsta lui.. Părea mai în vârstă decât un țigan... Apoi era prea târziu când am aflat că amândoi s-au îndrăgostit .. eu sunt rusoaică .. el este țigan! Femeile din familia lor câștigă. Am fost de acord cu aceste condiții, doar mă aștepta acasă, afacerea mea cu flori a dat faliment .. Am trecut la zero .. Fără să-i spun, m-am angajat ca escortă, pentru că fost model, dar ne-am obișnuit cu bani buni ... Și repede nu am mai putut găsi o cale de ieșire ... Am rămas însărcinată ... L-am iubit, am născut o fiică! Am lucrat așa tot timpul, a schimbat mașini, lucruri scumpe, a mers la cafenele, restaurante cât eu nu eram acasă... Am locuit într-un mare... Mi-a fost greu, familia lui a luat toate mașinile din el si implorau bani tot timpul, au incetat sa ma mai iubeasca cand am incetat sa ii platesc.. In general, i-am marturisit, nu a plecat, m-a batut pana la fracturi.. Am mai multe operatii plastice azi . .Am îndurat considerându-mă vinovat .. dar am trăit așa aproape 5 ani .. m-a bătut ..În sfârșit, răbdarea mi s-a rupt când am încetat să mai aud la o ureche... I-am sunat părinții și am cerut să fie luat sau L-aș pune la închisoare... A plecat în cele două mașini ale mele, o săptămână mai târziu s-a căsătorit cu un țigan pentru rău... Am plecat 2 luni, am cunoscut un bărbat... De jumătate de jumătate trăiesc pentru plăcerea mea. an, stau acasă, am grijă de mine! Nu muncesc... dar mă doare inima.. resentimente pentru copil.. că nu există tată, trăiesc singur! A apărut firesc, și-a părăsit soția, dar din resentimente și mânie, în ciuda dragostei, l-am trimis dracului la telefon, a spus că sunt fericit, s-a împăcat cu soția lui) Ei trăiesc mai departe) Nu înțeleg de ce toate acestea mă îngrijorează în fiecare zi, aceste gânduri în capul meu! Cum așa! Dragostea nu a trecut .. nu dispare .. cum pot sa traiesc...

Am o astfel de situație ... Am trăit cu tânărul meu (nu știu cum să-l numesc - fost sau nu) timp de 3,5 ani. Totul a fost. Și bucurie, și tristețe, și dispute și o idilă completă - în general, absolut totul. Dar ne-am iubit până la rușine! A fost un antreprenor financiar de succes. Acum are niște probleme foarte grave la locul de muncă care îi amenință atât viața lui, cât și a mea. În consecință, pe fondul acestui fapt, el are o cădere nervoasă. Nu am intenționat și nu am de gând să fug de navă și nu îmi permit!... Dar întrebarea este alta: părinții lui, în special mama lui, pur și simplu nu mă suportă (deși a început acum câteva luni), și deschis despre ostilitatea ei, a început să-mi spună acum 1, 5 luni! Acum FEMEIA ACEASTA i-a dat de ales: ori ea sau eu. Chiar și în tinerețe, i-au provocat un complex pe care le datorează și le datorează în viață. Drept urmare, din cauza problemelor grave la locul de muncă, plus presiunii părinților noștri, ne-am despărțit, sau mai bine zis, în lipsa lui, în timp ce el era într-o călătorie de afaceri și încerca să repare cumva lucrurile, s-au prezentat la noi acasă și mi-au dat o zi să fac curățenie de acolo... Plus că mama lui m-a insultat cu ultimele cuvinte. Acum este COMPLET rupt și deprimat, dintr-un om de succes și bogat pe care l-a transformat în umbra lui... Îmi doresc foarte mult să-l ajut! Ne iubim si suferim mult, dar el nu are curajul sa intre in conflict cu parintii, avand in vedere situatia in care se afla in prezent!.. Si mama lui nebuna mi-a spus ca acum vor decide cu cine sa fie si cu cine nu. ! Spune-ne ce sa facem??...

Și nu este mai ușor să te gândești CONȘTIENT ce anume a dus la prăbușirea relației. În cultura vedă, o femeie umple vasul (bărbatul), ea este cea care îl „conduce” și îl dirijează. De comportamentul ei depinde „răspunsul” adeptei.
Fără a face o analiză, există o mare probabilitate ca totul să se întâmple din nou în viitor.
În acest caz, trebuie să ții cont de vârsta ta reală, prezența copiilor existenți, stresul acumulat și oboseala.
Alcoolul, discotecile și alte droguri pot distrage atenția doar pentru o perioadă.
Problemele reale vor trebui rezolvate nu acolo și nu așa.
Amintiți-vă, schimbând un relativ RĂU pentru altceva, acel altul poate fi și MAI RĂU. După a doua, a treia pauză, nici alcoolul, nici o discotecă, nici prietenele nu vor ajuta.
Atunci vei aștepta într-adevăr într-un cămin de nebuni.

• Noapte bună!
  Astăzi mi-a oferit să lucrez la el.Visez de mult să-mi schimb domeniul de activitate și iată-l cu o ofertă.Condițiile sunt bune și banii sunt mult mai buni decât câștig eu acum.Dar eu sunt in pierdere, nu inteleg de ce face asta..Daca mi-a spus de multe ori si din motive necunoscute, aduna lucruri, mi-e teama ca nu se va intampla asta cu munca (ca sa nu traga eu în fiecare săptămână) Deși am discutat problema că relația este doar funcțională și nu viața personală

  • Julia, într-o problemă atât de sensibilă (referitor la angajare), va trebui să cântăriți singur totul și să decideți ce să faceți.

Trecerea mai departe după încheierea unei relații romantice serioase poate fi un calvar din care poate dura ceva timp pentru a se recupera. Acestea fiind spuse, a ști cum să treci peste durerea de a părăsi o persoană dragă poate deschide noi posibilități și te poate face mai ușor să te vindeci.

Foarte puțini oameni își găsesc cuplul perfect fără concentrare a efortului și o anumită flexibilitate. La urma urmei, despărțirea este o realitate nefericită a vieții până când îți găsești partenerul.

Luați în considerare 3 pași simpli despre cum să uitați o persoană dragă după despărțirea de el.

Dragostea este ca războiul. Usor de inceput... Greu de terminat... Imposibil de uitat...

Pasul 1 - Ștergerea mementourilor

1. Eliminați toate modalitățile de a contacta persoana iubită

Acestea includ numerele de telefon, istoricul mesajelor text și e-mailurile.

Acest lucru poate fi dificil de făcut, dar dacă vă lăsați oportunitatea de a vă conecta cu fostul (sau fostul) în momente de slăbiciune emoțională, atunci acesta poate fi un semn de comportament care provoacă dependență.

Poate că are sens să blochezi număr de telefonși adresa dvs. poștală fost secund jumătate pentru a preveni contactul nedorit neașteptat.

2. Scapa de mementourile fizice

Eliminați orice obiect special care vă amintește de această persoană. Scapă de lucrurile care îți amintesc. Articolele care sunt deosebit de dificil de aruncat includ îmbrăcăminte, bijuterii, fotografii și cadouri.

• Nu trebuie să arunci totul, dar ai nevoie de timp pentru a ține aceste obiecte departe de vederea ta înainte de a putea continua cu viața ta.
• De ce să nu pui într-o cutie tot ceea ce îți amintește de a doua parte a fostei tale relații și să pui această cutie undeva departe de vedere și de gândurile tale?

3. Fă-ți planuri pentru zilele „speciale” comune

Când se apropie aniversarea relației tale sau o vacanță care îți amintește de persoana respectivă, plănuiește-ți să petreci acel timp cu prietenii tăi pentru a uita de timpul pe care l-ai petrecut cu dragostea ta difunctă.

Ați fost împreună la cinema lunea? Luați legătura cu prietenii și găsiți ceva de făcut luni seara, în timp ce vă conectați la viața de celibatar.

• Organizați o petrecere, un picnic sau o cină cu prietenii pentru a umple serile singuratice cu râsete și momente bune.

4. Întrerupe-ți contactul cu persoana iubită în toate rețelele sociale

Privind pe altcineva flirtând cu fostul tău (fostul) poate provoca dureri de inimă și îți este mai greu să mergi mai departe.

Chiar dacă speri să menții o prietenie cu această persoană în viitor, înțelege că ai nevoie de timp înainte de a-i putea permite ei (lui) să revină în viața ta.

5. Spune-ți la revedere într-un mod care funcționează pentru tine.

Unii oameni găsesc asta Scrisoare de adio, în care îți poți exprima sentimentele și speranțele pentru o relație, se poate dovedi a fi unealtă folositoare pentru a ajuta procesul de vindecare.

Nu trebuie să trimiți o astfel de scrisoare, simplul act de a-ți scrie sentimentele poate crea ușurarea de care ai nevoie.

• O altă metodă care poate fi de ajutor este să recunoști mental sentimentele tale față de această persoană.

  Simplul act de a elibera emoțiile poate accelera procesul de vindecare.

Pasul 2 - Lasă dragostea să plece

1. Fă-ți timp să înțelegi că totul în viață trece.

Aceste cuvinte pot fi greu de înțeles și chiar par insensibile.

Despărțirea unei relații este întotdeauna dificilă, chiar dacă tu ești cel care a inițiat sfârșitul. Dar este important să recunoaștem că viața continuă și că durerea pe care o simți este o parte naturală a durerii umane și a procesului de vindecare.

• Fiecare persoană are nevoie de o perioadă diferită de timp pentru a face față emoțiilor puternice. Respectați timpul pe care vi-l poate lua pentru a face această schimbare emoțională.
• Deși vindecarea este foarte individuală, unele studii estimează că poate dura până la 11 săptămâni pentru a te simți complet eliberat de emoțiile puternice asociate cu dragostea ta.

2. Începeți un nou proiect sau hobby

Chiar dacă nu ai talente deosebite, distracția oferită de o nouă activitate te va ajuta să-ți îndepărtezi gândurile de la fosta relație.

Acum că nu ești într-o relație, este timpul să găsești ceea ce te face fericit din nou și să o faci.

• Faceți sport și bucurați-vă de creșterile de dispoziție asociate.
• Folosește arta ca medicament, care poate fi de ajutor în special dacă îți este greu să-ți exprimi sentimentele în cuvinte.
• Obțineți un animal de companie sau o plantă. Să ai ceva în viață care depinde de tine te poate face mai ușor.

3. Alăturați-vă unui grup de interese

Puteți face voluntariat în comunitatea dvs. locală, vă puteți alătura clubului de carte al bibliotecii locale sau vă puteți alătura unui club sportiv.

Compania într-un grup nou poate fi o sursă de putere când pauză severă relaţii.

Vă puteți gândi la următoarele tipuri de activități de grup:

• Grupuri de grădinărit în comunitatea locală.
• Ridicarea gunoiului comunitar
• Echipele sportive locale
• Grupuri de jocuri de masă.

4. Învață să deosebești imaginarul de real

Uneori, după o despărțire, îți va fi mai ușor să te gândești la tine fostă amantă(sau iubit), prezentându-le ca fiind mai perfecte decât în ​​realitate.

Încearcă să înțelegi unde îți permiți să crezi în ceva nerealist, cum ar fi atunci când îți spui că nu vei mai găsi dragostea niciodată.

• Gândește-te la cealaltă parte a fostei tale relații în ceea ce privește sentimentele pozitive pe care le-ai avut din trecut. Separarea a ceea ce a fost de ceea ce este vă poate schimba sentimente negative pentru mai bine.

Indiferent de ce s-a întâmplat, încearcă să ierți sincer persoana respectivă. Dacă este posibil, întâlniți-vă personal și explicați-vă că ați fost profund jignit, dar i-ați iertat (el) pentru tot ce este rău, atât aparent, cât și real.

Acest lucru te va ajuta să renunți la dragostea ta și să faci mai ușor să repeți emoțiile negative care însoțesc adesea o despărțire.

6. Folosește-ți logica

Dacă cealaltă parte a fostei tale relații nu a fost cel mai bun partener, atunci a face față unei despărțiri va fi mai ușor.

Chiar dacă s-ar putea să fii reticent în a denigra amintirile bune pe care le ai, te poate ajuta totuși să te concentrezi pe mai multe stare sănătoasă unde ești.

Cum poți trece peste faptul unei despărțiri? Doar să privești înainte este o cale lungă către ceea ce te va ajuta să te simți mai bine.

• Dacă ale tale fostă iubire a fost o persoană cu adevărat drăguță, bucurați-vă că ați avut șansa să vă cunoașteți. Amintește-ți că tot ce se întâmplă în viață are ceva să te învețe.

Este ușor să devii amărât sau să te îneci în emoții negative, dar trebuie să reții că acest lucru nu te va face mai fericit. A-ți permite să dai frâu liber sentimentelor nu înseamnă deloc că ar trebui să devii sclavul lor.

Regândește-ți filosofia personală. Ești o persoană care cedează emoțiilor negative? Îi vei permite fostului partener din relația ta să continue să folosească acest control emoțional chiar și după despărțire?

Realizează-ți propria responsabilitate emoțională în această chestiune; nu ar trebui să-l învinovățiți întotdeauna pe fostul tău pentru despărțire.

Pasul 3 - Continuă-ți viața

1. Învață din relațiile tale anterioare

Amintește-ți că întotdeauna există dragoste de dăruit și că poți face multe pentru a-ți îmbogăți viața.

Discutați cu dvs. unde erați înainte de a începe relația și cum ați crescut în timp ce erați împreună. Legătura puternică dintre absorbție, memorie și beneficiile pe care le obțineți din noile cunoștințe vă va ajuta să faceți față dragostei pierdute.

Intreaba-te pe tine insuti:

• Ce nu aș fi făcut niciodată înainte de această relație pe care acum o pot face datorită lor?
• Care a fost puterea fostului meu partener? Pot învăța asta sau pot dezvolta aceste abilități în mine?
• Ce am realizat împreună și nu aș fi realizat niciodată singur?

2. Fa o lista cu lucrurile pe care ti-ai dorit mereu sa le faci

Poate că ai fost nevoit să amâni unele dintre obiectivele tale pentru mai târziu, punând relațiile tale din trecut pe primul loc și dorințele tale personale pe al doilea.

Făcând o astfel de listă, nu numai că vei vedea cât de mult are viața de oferit, dar îți vei stabili și câteva obiective la care poți lucra în viitorul apropiat.

• Gândiți-vă la excursii pe care le puteți face singur în loc de două. Acum este timpul la fix pentru călătorii!
• Înscrie-te la cursuri pentru care nu ai avut timp sau energie în timpul relației tale.
• Provocați-vă, de exemplu, participând la un concurs de preparare a sosului chili sau la un concurs foto.

3. Nu sta acasa

Nu ai nevoie de bani ca să mergi pe stradă, să privești cerul, să te bucuri de o carte sau de răsăritul soarelui și să te bucuri de celelalte plăceri simple pe care le oferă viața.

În plus, o schimbare de peisaj are un efect puternic asupra stării tale de spirit, iar primul pas al mersului tău poate fi primul pas către îmbunătățirea stării tale emoționale.

4. Faceți cunoștință cu prietenii, atât vechi, cât și noi

Sau ieși afară să-ți faci prieteni. Oricum, bucuria unui grup de prieteni îți poate afecta propria dispoziție.

O modalitate bună de a găsi oameni cu gânduri similare este să vă alăturați unui club legat de interesele dvs.

Cercetările arată că atunci când ești cu prieteni sau cu oameni care au păreri asemănătoare, atunci:

• Calmeaza-te.
• Sentimentul tău de apartenență crește.
• Percepția despre importanța de sine crește.
• Primești ajutor pentru a depăși provocările.

5. Abține-te să vorbești despre fostul tău.

Acest lucru poate începe să-ți obosească prietenii, care pot decide că te plângi prea mult, afectându-i negativ pe cei din jurul tău.

Fă-ți timp pentru a-ți exprima aprecierea pentru sprijinirea unui grup de prieteni, astfel încât aceștia să nu se epuizeze să te ajute să treci peste pierdere. Încearcă să spui ceva de genul:

• „Știu că această despărțire a fost deosebit de grea pentru mine și mă simt inconfortabil să arunc în mod constant toate astea asupra ta. prieteni buniîn tot acest timp. simt recunoştinţă sinceră pentru sprijinul dumneavoastră."
• "Aș dori să-ți mulțumesc că m-ai scos din casă aseară. Eram puțin deprimat, dar o noapte cu prietenii era exact ceea ce aveam nevoie."
• "Ai fost atât de răbdător cu mine în tot acest timp. Mulțumesc. Fără să mă asculți și să-mi dai sfaturi, asta mi-ar fi fost mult mai greu."

6. Înconjoară-te de pozitivitate

Poți fi susținut dacă postezi citate pozitive în locuri vizibile din casa ta.

Sau poate plănuiești un maraton de vizionare de emisiuni sau filme care ți-au ridicat dintotdeauna moralul.

7. Vorbește cu cineva în care poți avea încredere în cazuri grave

Mulți oameni suferă de despărțiri dificile. Acesta devine un șoc emoțional uriaș și este posibil să aveți nevoie de sprijinul emoțional al unui profesionist sau al unei persoane cu experiență emoțională mai extinsă pentru a ajunge la un punct în care vă puteți vindeca.

Un psiholog, un membru senior, un prieten sau un consilier școlar vă poate ajuta prin acest proces. Discuția ajută la eliberarea stresului, la obținerea de sfaturi și la restabilirea stimei de sine.

Video: Cum să uiți o persoană dragă

Sfatul psihologului despre cum să uitați pe cineva drag și să continuați să trăiți, indiferent de ce:

Cum să renunți la o persoană dragă

Despărțirea de o persoană apropiată inimii, cu care s-au asociat mult timp relație caldă, poate deveni un adevărat șurub din albastru. Iubitorii din perioada petrecută împreună devin oameni de familie.

În ciuda tuturor, despărțirea trebuie îndeplinită cât mai calm posibil și nu lăsa emoțiile negative să strice toate lucrurile bune. Trebuie să lucrezi pe tine și să lași trecutul mult în urmă.

Ce înseamnă să „dai drumul”?

Această frază nu înseamnă în toate cazurile să te îndrăgostești sau să ștergi din memorie. Aceasta implică de obicei:

• Capacitatea de a trăi, ținând cont de propriile sentimente și emoții;
• Nu mai urmăriți viața personală a fostei jumătate;
• Dorința de a se bucura sincer de viață;
• A scăpa de mânia din suflet;
• Lipsa setei de răzbunare;
• Dorința de a întâlni dragostea adevărată;
• Capacitatea de a învăța din greșelile tale.

Nu este nevoie să ții în jurul tău o persoană care nu are reciprocitate. Nu va face pe nimeni fericit și îi va epuiza pe amândoi. După ce ai înțeles singur că iubirea ar trebui să fie reciprocă, nu are sens să reziste, în acest caz, oricât de greu ar fi, ar fi bine să renunți la persoana iubită.

Cum să dai drumul

În primul rând, este logic să te întâlnești cu iubitul tău și să discuti toate detaliile viitoarei pauze în relații. Dacă o persoană iubită pleacă pentru o nouă iubire, atunci cea mai înțeleaptă decizie ar fi să-i dorești fericire și să-i iei rămas bun. În teorie, desigur, pare foarte ușor. Dar, în realitate, totul se dovedește a fi destul de dificil. Singurul lucru care trebuie făcut în etapa inițială este să distragi atenția de la gândurile asociate cu despărțirea.

O decizie reciprocă de a pleca este cea mai bună opțiune. Pasiunea și dragostea s-au stins după ce îndrăgostiții s-au cunoscut încet-încet. Dorința de a deveni cel mai bun pentru cel iubit a dispărut. Relațiile au devenit rutină și împovărătoare. Vina pentru monotonie și rapiditate excesivă. Trebuie să încerci să-ți amintești toate lucrurile bune care s-au întâmplat, care le-au dat bucurie amândurora.

Dacă reluarea relațiilor nu este posibilă, atunci decizia întârziată de a întrerupe relațiile nu va provoca nimănui dureri speciale, dar este necesar să se păstreze atitudine respectuoasăși demnitatea ta. Dispersați calm, fără crize de furie și scandal, lăsând amintiri bune despre tine și despre relațiile trecute.

Cum să te comporți după o despărțire

Trebuie făcut ceva. În majoritatea cazurilor, studiile energice salvează o persoană în momente de deznădejde imaginară. Munca face posibilă concentrarea asupra implementării îndatoririlor directe, distragerea atenției de la experiențele amoroase prin muncă, nu oferă timp pentru anxietate și tristețe, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Un înlocuitor poate fi un studiu, un hobby interesant.

Este necesar să încerci să eviți singurătatea cel puțin pentru prima dată după o despărțire. Dorința de a fi singur cu tine și de a reflecta la ceea ce s-a întâmplat este destul de logică și de înțeles. Toate consolarile și cuvintele altora în astfel de momente par goale și lipsite de sens, iar dorința de a ajuta este confundată cu o milă inutilă. Cu toate acestea, este mai bine să fii printre oameni: comunicarea constantă va oferi și o oportunitate de a scăpa de gândurile triste cel puțin pentru o vreme.

Antipireticele pentru copii sunt prescrise de un medic pediatru. Dar sunt situații îngrijire de urgențăîn febră, când copilul trebuie să i se administreze imediat medicamente. Apoi, părinții își asumă responsabilitatea și folosesc medicamente antipiretice. Ce este permis să dai copiilor pruncie? Cum poți reduce temperatura la copiii mai mari? Ce medicamente sunt cele mai sigure?

După despărțire, mai ales dacă a fost dureroasă, o femeie se întreabă: „Cum să uiți pe cineva drag?” Psihologii vă sfătuiesc să urmați instrucțiuni simple care vă vor ajuta să vă recăpătați fericirea și să vă umpleți viața cu pozitivitate. Nu vei putea să-ți uiți complet persoana iubită, dar ar trebui să renunți la toate negativitățile, să începi să construiești noi relații, să încetezi să fii trist și chinuit.

În schimb, când se pune accentul pe cum să trăim în relații noi, oneste, creative și în conformitate cu dorința și fericirea noastră, atunci începem deja să coborâm rampa terapiei. Imediat ce aceasta formă nouă viața va fi întărită, va avea loc închiderea. Accentul se pune pe închidere, recunoașterea posibilității de a închide un client ca o ieșire din proces, mai degrabă decât ca o ieșire. Și în acest caz, este important să revizuiți tot ce înlătură închiderea și să îi dați spațiu, să verificați motivele și să vă asigurați că nu se potrivesc cu jocul patologic.

Diferența este ceea ce subliniază Freud între analiza incompletă sau completă. Când o clădire este paralizată, nimeni nu spune că clădirea „s-a terminat prost”, doar că s-a oprit construcția și cei în cauză trebuie, dacă doresc, să repare problemele pentru a continua. Și mulți oameni sunt răniți de asta.

Vindecătorul principal este timpul. Dacă o cheltuiți bogat și fericit, gândurile stupide nu vă vor bântui. Sursa: Flickr (Emily_Cain)

De ce este necesar să uiți o persoană dragă

Există o mulțime de situații în care relațiile se sparg sau sunt deloc imposibile. Cea mai comună este despărțirea de o persoană dragă, care a avut loc la inițiativa lui. Fata mai simte afecțiune, sentimente tandre, dar sunt amestecate cu gustul amar al trădării. De la o zi la alta suferă, plânge în pernă, nu poate lucra normal, încetează să aibă grijă de ea însăși. Depresia se poate termina și cu sinucidere, iar ștergerea unui tânăr din viață și din inima lui devine singura cale de ieșire.

Prima dintre acestea este legată de revizuit, cunoscut, descoperit, găsit, asumat și aruncat. Fără o investigație dedicată, profundă și conștientă, acest lucru nu ar fi fost posibil. Poate că am evitat sau ne-am mutat, dar nu am lăsat loc închiderii reale. De obicei, se întâmplă ca ceea ce am aruncat, să fim în mare măsură conduși de credința că la un moment dat am învățat de la alții pentru a ne trata într-un mod care este în cele din urmă dăunător. Prin urmare, vorbim despre distrugerea oricui altcineva care nu este responsabil pentru ceea ce facem.

Desigur, mai sunt și alte cazuri - de exemplu, te îndrăgostești de un tip care te ignoră complet sau arată clar că o relație este imposibilă. S-ar părea că, din moment ce nu a existat simpatie reciprocă, situația nu este atât de teribilă. Dar este și imposibil să construiești relații, un sediment rămâne în suflet și nu există nicio șansă să mergi mai departe.

În cele mai tragice situații, devine necesar să depășim durerea după moartea unei persoane dragi, iar acesta nu va fi neapărat un bărbat, poate un altul ruda apropiata. Amărăciunea pierderii devine uneori insuportabilă, dar dacă în apropiere sunt oameni gata să sprijine, devine mai ușor de experimentat. Uneori nu mai sunt oameni apropiați, nu te pot înțelege sau sunt prea departe.

Și asta mă duce la al doilea aspect esențial – responsabilitatea. În acest caz, nu este vorba despre înțelegerea acesteia ca pe o povară sau obligație, nu este asociată cu vinovăția sau pedeapsa, ci mai degrabă opusul. Acea responsabilitate este curajul de a ne implementa valorile, de a ne asuma responsabilitatea pentru a pune punctele forte în joc, de a reflecta în mod proactiv interesele noastre și, mai presus de toate, de a crede că există întotdeauna capacitatea în noi de a decide că putem decide întotdeauna orice.

Responsabilitatea trăită astfel în loc să fie o povară, devenind un motiv de relaxare și distracție. Al treilea și ultimul aspect este greu de numit, deoarece conține mai multe componente: pozitiv, recunoștință și speranță. Ceea ce am aruncat cu închiderea nu ne mai servește, dar nu trebuie să uităm că, dacă a fost cu noi ca mecanism de apărare, este pentru că aveam nevoie de el, poate că la un moment dat ne-a salvat viața.

Este posibil să uiți persoana pe care o iubești

Cum să uiți rapid persoana iubită? S-ar părea că această problemă este insolubilă. Este imposibil să uiți o persoană dragă - și acesta este adevărul deplin. Dar nimeni nu cere să-ți arunci complet toate gândurile despre alesul tău din cap. Este suficient doar să-ți trăiești viața fără să te dedici îndrăgostirii. Vindecătorul principal este timpul. Dacă o cheltuiți bogat și fericit, gândurile stupide nu vă vor bântui.

Dacă nu putem încă să-i mulțumim, este probabil să nu i-am înțeles încă pe deplin sensul, pe care nu îl vom putea închide. Această atitudine de recunoștință ne lasă foarte gust bun, și aproape întotdeauna aduce cu ea, aproape din întâmplare, bucuria de a avea încredere în a putea merge fără cârjă și entuziasmul de a ști că acum urmează ceva mai bun. Că nu e același lucru să-l termini aproape. Cunoașterea altora este înțelepciune. A te cunoaște pe tine însuți este iluminare. A-i depăși pe alții necesită putere. Este nevoie de putere pentru a te depăși.

Cel care își atinge obiectivele este gata. Cine știe să fie mulțumit este bogat. Cel care nu-și părăsește postul rămâne. Cel care trăiește în prezentul etern nu moare. Lao Ze Tao Te Ching. Rogers, Carl R. „Psihoterapie centrată pe client”. Zurita, Jose si Chias, Macarena. „Lupta terapeutică” Ce se întâmplă când pierdem o persoană dragă?

Găsi laturi pozitive la despărțire - nu-i dorești acestei persoane fericire? Așa că lasă-l să trăiască în felul lui, dacă se simte bine. Poate că separarea este doar un test și un test pentru tine, pe care trebuie să-l treci cu demnitate: nu ar trebui să te îngropi. Principalul lucru în acest moment este să ai grijă de tine, să refuzi să mănânci tone de dulciuri, să bei alcool. Nu-ți urmări persoana iubită și nu-i strica viața: dușmanul în fața cuiva drag exclude orice relații ulterioare cu el.

După moartea cuiva pe care îl iubim, nu simțim întotdeauna durere imediat. Poate dura câteva zile sau chiar luni până când valul de suferință să ne umple. În momentele imediat după pierdere, mai ales dacă este bruscă, suntem în stare de șoc. Putem experimenta o gamă subtilă de senzații, de la o depersonalizare ușoară până la percepția că mediul nostru este ireal și lipsit de sens.

Coordonatele în care ne mișcăm de obicei, rutinele, obiceiurile noastre sunt bulversate, tot ceea ce era important pentru noi imediat înainte de eveniment, iar absorbția energiilor noastre ni se pare inutilă și fatală. Am putea aborda moartea unei persoane dragi cu o traumă reală, un fel de lovitură de meteori care ne batjocorește cu o asemenea violență care perturbă sentimentul de continuitate pe care se bazează existența noastră zilnică. Nu este durere, ci o formă de dezorientare, de mirare, pe care mulți își amintesc că s-a ascuns în acțiune, în multe dintre sarcinile practice care de obicei urmează morții.

În acest fel, poți alina durerea pierderii, poți începe o nouă viață și, chiar dacă îți amintești de fostul ales, acest lucru se va întâmpla din ce în ce mai rar până când într-o zi o nouă iubire ia o bucată din inima ta.

Acest lucru este interesant! Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, pentru a-ți găsi cu adevărat fericirea, persoana normala trebuie să te îndrăgostești de 7 parteneri diferiți. Drumul către vatra familiei nu va fi ușor, așa că despărțirea este inevitabilă.

Dar, de îndată ce totul s-a terminat, opriți diverse acțiuni, îmbrățișări, cuvinte, starea de spirit a prietenilor și rudelor se pot întoarce brusc sub forma unui vid. Durerea adevărată vine apoi cu o ușoară întârziere în comparație cu evenimentul de pierdere și este asociată cu un sentiment de lipsă. Persoana pe care o iubim a dispărut, dar dragostea noastră nu a dispărut odată cu ea.

Cum poți răspunde la durere? Nu mod standard lupta cu suferința și nu este de dorit ca reacția durerii să fie imediată. Oamenii încearcă adesea să se adapteze așteptărilor sociale punându-și o mască de adecvare și negând suferința. Noi psihanaliştii afirmăm că „în curând doliu”, adică recuperare rapida starea de echilibru înainte de pierdere nu este niciodată bună, pentru că ne împiedică psihicul să facă adevărata „lucrare” a doliu. Să ne amintim, să plângem, să vorbim despre o persoană dispărută, să ne adunăm în noi înșine sunt toate modalitățile prin care mintea noastră inconștientă lucrează pentru a procesa ceea ce sa întâmplat.

Cum să uiți o persoană iubită: trei pași simpli

Problema uitării este acută pentru fetele care și-au pierdut dragostea. Pot exista multe motive pentru separare, dar în toate situațiile nu ar trebui să vă răsfățați cu iluzii și speranțe, urmați trei pași simpli, in care Pe termen scurt să te bucuri din nou de viață

1. Renunță la emoțiile negative. Un val violent va ajuta la ameliorarea tensiunii: multe doamne trebuie să plângă în veste, unele preferă să bată vasele, în timp ce altele doar țipă. Activitățile extreme vor ajuta și: parașutism sau bungee jumping, vizitarea unui club de karting, scufundări. Poți arunca negativul în pădure, în natură - oriunde vrei. Nu-ți încuie sufletul, dă frâu liber sentimentelor, dar cu o singură condiție: vei suferi câteva zile, apoi vei pune capăt.
2. Cum să uiți persoana de care ești atras? Eliminați toate lucrurile care vă amintesc de persoana iubită, este mai bine să încuiați fotografiile și cadourile într-un dulap. Dacă sunt multe lucruri legate de apartamentul în care locuiești amintiri fericite, este mai bine să te muți temporar la părinți sau la o casă închiriată. O schimbare de peisaj te va ajuta să treci peste despărțire. Dacă situatie financiara permite, merită să pleci într-o excursie sau să vizitezi rude indepartate. Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea? Mergeți în stațiuni însorite, cu un climat vindecător. Principalul lucru este să excludeți toate detaliile care sunt asociate cu tânărul.
3. Fă-ți timpul într-un mod pozitiv. Noile hobby-uri sunt grozave pentru a face față unei despărțiri. Să fie un hobby neobișnuit la care ai visat încă din copilărie, dar ți-a fost teamă să-l faci. Găsiți prieteni de școală sau admiratori ai anilor de studenție, amintiți-vă cât de bine ați trăit înainte de a vă întâlni pe persoana iubită. Dedică-ți mai mult timp: o nouă imagine, vizitele la saloanele de înfrumusețare și cluburile de modă nu au fost încă anulate. Actualizați-vă garderoba și, dacă obișnuiai să duci viața de gospodină, atunci obții un loc de muncă, ocupându-ți timpul liber.

O nouă iubire va ajuta să uiți un bărbat, chiar și o aventură frivolă, o pasiune pentru un alt domn. Sursa: Flickr (Hamim_Zafar)

Întrebare pentru un psiholog - cum să uiți o persoană dragă?

Când alte metode nu ajută, merită să contactați un psiholog. Acest specialist este cel care ajută la rezolvarea complexului conflicte interne profesional. La sfatul lui și trebuie să te întorci într-o situație de despărțire.

Numai amintindu-ne, plângând, putem uita și usca lacrimile. Abia după ceva timp, pentru a ne da seama de ireversibilitatea morții, putem să ne întoarcem liber la iubire și să trăim din nou. A nega totul, a scurta timpul, a restabili viața celui dintâi, a te arunca maniac la muncă sau la o mie de proiecte, asta este de fapt să prelungești timpul de doliu, să-l faci fără sfârșit, pentru că ceea ce nu ne confruntăm este ceea ce punem sub covor, ajunge mereu sa revina, uneori chiar sub forma unor adevarate simptome depresive.

Învață din relațiile tale anterioare

Depresiile care urmează durerii netratate nu sunt neobișnuite. Cum ar trebui să se comporte cineva care este aproape de cel care a suferit pierderi? Un partener, un membru al familiei, un prieten, de regulă, sunt figurile cele mai apropiate într-un moment de doliu. Nu este întotdeauna ușor pentru ei să înțeleagă cum să se comporte cu cei dragi. Ei văd în el diferit, suferind, închis în ei înșiși. Pentru a încerca să-i distragă atenția de la starea în care se simt negativ, adesea ajung să insiste să vorbească, să participe la activități sociale a face ceva.

Olga, 25 de ani

„Acum un an am primit un nou loc de muncă, mi-a plăcut foarte mult șeful – doar un bărbat de vis. A spune că m-am îndrăgostit înseamnă a nu spune nimic. Am început să sugerez, dar el nu observă deloc. Și are o soție, așa că nu am pe ce să mă bazez. Cum să uiți pe cineva drag dacă îl vezi în fiecare zi? Nimic nu ajută, mă gândesc la el tot timpul, nici măcar nu pot să dorm și să mănânc normal.”

Totuși, efectul este că împinge prea tare să-i forțezi pe ceilalți prematur, fără a le respecta în mod adecvat dreptul de a suferi. Aceste reacții sunt de obicei rezultatul dificultății atât în ​​înțelegerea mecanismului pe care îl provoacă în timpul doliu, care suferă durerea altuia, cât și din faptul că nu mai este o persoană veselă și pozitivă a vremii. A fi aproape de cineva care suferă nu este niciodată o sarcină ușoară, deoarece necesită o abilitate autentică altruistă de a suporta durerea lui, de a o îndura, de a o accepta, dorind încet-încet să o eradică, să o vindeci cu orice preț. „A fi acolo fără el” este o provocare în joc: a fi prezent, a găsi, a asculta, dacă celălalt are nevoie să vorbească, evitând să-l cântărim cu întrebarea noastră de normalitate.

Raspunsul psihologului:

In situatia ta cea mai bună soluție ar fi o schimbare de activitate, un transfer la un alt loc de muncă sau un transfer la o sucursală. Dacă acest lucru nu este posibil și ești forțat să vezi un bărbat tot timpul, atunci analizează-ți sentimentele. De ce a existat un asemenea atașament? De unde a apărut această imagine de vis?

Uită-te la ales, are propriile neajunsuri, pe care probabil le-ai văzut în timpul anului de muncă. Îți amintești cum te-a certat? De ce nu ți-ai crescut salariul trimestrul trecut? Privat de bonusuri pentru Anul Nou? Ai visat la o asemenea fericire? Liderul tău este departe de a fi ideal, iar undeva în apropiere există mai mulți candidați care se potrivesc cu imaginea partenerului tău, de ce nu i-ai ales? Nu te agăța de sentimente, ai grijă de tine, fă o plimbare cu prietenii tăi, dedică mai puțin timp muncii, relaxează-te, călătorii.

Și iată-ne, a venit momentul. Fericiți cei care nu au experimentat niciodată drama separării. Bucură-te și distrează-te, pentru că ai ratat una dintre cele mai dureroase experiențe care are legătură cu aventurile în dragoste și relații. Acesta este cel mai important joc din viața noastră. lumânări bune pentru ca tariful este bun. Și ca un jucător adevărat, în fiecare relație nouă punem totul pe o singură carte. Toată dragostea și încrederea, vise și speranțe. O viziune asupra unui viitor comun într-o căsuță frumoasă cu grădină și un câine. Suntem neinteligenti, de fapt suntem chiar putin nebuni.

Tatyana, 19 ani

„Acum o săptămână m-am despărțit de un tip - prima mea dragoste, nu pot să-mi scot asta din cap, în ciuda trădării. Nu știu ce să fac, cum să uit o persoană cu care nu vom fi niciodată împreună? Cu mintea înțeleg că totul s-a terminat, dar cum să trăiesc mai departe, pentru că se pare că acesta este prăbușirea tuturor.

Raspunsul psihologului:

Ești la vârsta aceea când orice problemă pare a fi o tragedie, dar nu este. Aruncă o privire în jur - în viața ta există mai mult de o duzină de hobby-uri. Studiul sau munca vor ajuta la luminarea timpului de după despărțire. Împărtășiți durerea cu cei dragi, gândiți-vă de ce a avut loc despărțirea și cum să preveniți astfel de probleme în viitor.

Dar această nebunie este pe deplin justificată. Doar cu o implicare totală putem găsi fericirea deplină. Uneori, însă, primim cărți foarte proaste de la viață. Pierdem și împreună pierdem totul. Și înainte de a ajunge acolo, este mai bine să așteptăm mână nouă să ne jucăm din nou pentru dragoste – suferim. Pentru că lumea noastră s-a prăbușit. Vrem să uităm, ca un medicament care este anesteziat după ce a fost injectat într-o venă. Dar uitarea nu este opiu. Este o libertate care necesită timp și muncă grea.

Fă o listă cu lucrurile pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci

Fiecare ghid online vă va spune: întrerupeți orice contact posibil după o despărțire. Nu trimite un mesaj sau suna. Cel mai bine este să-i ștergi numărul de telefon. Nu apărea la întâmplare acolo unde va apărea cu siguranță. Pe scurt, salvează-te cu suferința pe care o așterneți singur.

Probabil că sunt și alți tipi în jur care te plac. Ai grijă de aspectul tău, bucură-te de viață, relaxează-te cu prietenii. Nu te opri la un moment dat, continuă să te bucuri de timpul pe care îl ai. Un fost bărbat este doar o etapă prin care trebuie să treci, după ce ai învățat ceva pentru o nouă relație.

Acest lucru este interesant! Vindecătorii antici și-au dezvoltat propriul mod de a uita dragostea și de a găsi un nou ales: folosiți ierburi sacre. Trebuie să amesteci măghiran, busuioc, mentă, dulci de luncă, cimbru, să faci o infuzie din ele și să o bei. Dacă crezi legendele, instrumentul îți va permite să atragi o nouă fericire și cu adevărat persoana „voastra”.

Fiecare ghid online va fi corect. Este păcat că aproape niciunul dintre noi după despărțire nu este o persoană rezonabilă care ascultă sfaturi rezonabile. Aceste prime momente sunt perioada în care încă sărim în lesa unei legături puternice cu persoana care a plecat. Adesea, aceasta este o iubire care este sortită să moară, dar este încă în viață de ceva timp. Ne trage spre ceea ce știm, urmărim curiozitatea, obsesia, obiceiul, nu acceptăm pe deplin că ceva s-a terminat.

Inevitabil facem greșeli în această perioadă. Să le dăm dreptul asupra lor. Nu este vorba de a renunța la toată prostia care îți vine în minte, ci de a-i ierta pe cei care s-au întâmplat deja. Perioada după ce ne-am luat rămas bun este perioada în care niciunul dintre noi nu a terminat încă. Atunci complexele noastre ne hrănesc sentimentul de valoare de sine.

Evgenia, 38 de ani

„Soțul a plecat pentru o altă femeie. A dispărut după 20 de ani de viață cot la cot. Mă doare atât de tare încât vreau să mor, fiul meu îl oprește, are doar 9 ani. Cât durează să uiți o persoană dragă? A trecut o lună, dar nu a devenit mai ușor.

Raspunsul psihologului:

Este foarte greu să știi dinainte de cât timp este nevoie, doar sentimentele sunt o frână în viața ta. Ești îngrijorat și nu poți uita bărbatul. Dar va trebui făcut - astăzi sau mâine, pentru că trebuie să continuați viața. Copilul este dovada asta. Vizitarea locurilor bogate din punct de vedere spiritual vă va ajuta să vă regândiți problemele. Pot fi mănăstiri sau temple, dacă ești credincios. Te poți gândi la viața în locuri îndepărtate: în pădure, într-un sat părăsit. Cum să uiți rapid o persoană cu care sunt asociate multe amintiri? Fă-ți timp cu un copil sau cu serviciul, nu fii singur nici un minut, lasă rudele sau prietenii să locuiască cu tine. Cărțile și filmele interesante vă vor distrage atenția.

Adevărul este că cât de prost faci imediat după o despărțire nu contează. În cele din urmă, te vei confrunta cu nevoia de a-ți lua ochii de la toate relațiile și comportamentul lor. Acest punct de vedere ar trebui să conducă la iertare, poate nu imediat, ci pe o anumită perioadă de timp. Iertarea mai întâi. Ceea ce ne face să gândim într-o relație moartă este rușinea și regretul pentru ceea ce am făcut și pentru ceea ce am făcut. Indiferent de amploarea rănilor și a greșelilor, merită în sfârșit să restabilești respectul.

Unele lucruri nu pot fi șterse cu o radieră, dar pot fi acceptate și înțelese. Mintea umană este atât de construită încât este lipsită de apărare împotriva oricărei goluri și tăceri. Despărțiți de persoana care ne-a umplut viața până acum, asta fac majoritatea: golul și tăcerea. În timp ce corpul își pierde atingerea și sărutările, mintea vrea să continue să se certe și să vorbească, să păstreze legătura cu persoana, după care apare gol. Durerea de după rămas bun este timpul în care vrem să rămânem cel mai puțin în prezent.

Anastasia, 27 de ani

„Trăim împreună cu un tânăr de câțiva ani, dar viață de familie Nu m-am descurcat: ne ceartă în mod constant, este vorba de accese de furie și de adunare de lucruri. Mă înșală, este nepoliticos, adesea dispare de la prieteni săptămâni întregi. Am decis să mă despart de el, pentru că înțeleg că merit mai multă fericire, dar dacă am sentimente pentru el? Cum să uiți persoana pe care o iubești, dar el nu te iubește?

Raspunsul psihologului:

Este foarte bine că ai înțeles imposibilitatea de a continua relația. Principalul lucru acum este să faci ceea ce trebuie. O pauză treptată este imposibilă - trebuie să puneți capăt imediat. O nouă iubire va ajuta să uiți un bărbat, chiar și o aventură frivolă, o pasiune pentru un alt domn. Vei înțelege câți alți aleși sunt în jur, poți continua viață fericităși găsiți o casă de familie.

Separarea de un tânăr este întotdeauna un proces dificil și dureros. Nu te tortura, scapă de negativitate și de lucrurile tipului, continuă să trăiești, găsește un nou hobby. Vei vedea câte evenimente interesante se întâmplă în jur și cât de minunat poate fi timpul trăit.

Videoclipuri asemănătoare

Până în momentul separării, nicio persoană de pe acest Pământ nu știe cât de puternică este dragostea lui...

Khalil Gibran

Să fim de acord imediat: dacă ați ajuns accidental la această pagină și subiectul articolului nu vă privește pe dumneavoastră sau pe oameni dragi și apropiați, atunci nu ezitați să derulați mai departe. Pe site-ul nostru puteți găsi o mulțime de altele interesante și materiale utile. La urma urmei, trebuie să recunoști că poate fi mai absurd decât să asculți sfaturi despre cum să uiți de persoana iubită, dacă viața este frumoasă în tine. relatii personale Domnește Majestatea Sa Armonia și armonia deplină? Totuși, dacă această problemă este, din păcate, relevantă pentru tine, te rog, adună-ți curaj și citește articolul până la sfârșit. Poate că în aceste rânduri vei găsi ceva care te va ajuta să începi să trăiești cu adevărat din nou.

Prăbușirea unei relații dintre o femeie și un bărbat, fie că este vorba de o pauză sau de o iubire neîmpărtășită, fără șanse de reciprocitate, este întotdeauna o durere. Uneori pare că întreaga lume s-a prăbușit peste noapte și tot ceea ce se numește în mod obișnuit cuvântul „fericire” a rămas undeva în spatele zidului rece dintre „înainte” și „după”. Iar gluma crudă este că cu mintea înțelegem: trebuie să trăim mai departe. Găsim puterea să râdem ca răspuns la mila de serviciu a cunoștințelor care sunt la curent, încercăm să evităm privirile simpatice ale celor dragi. Într-un cuvânt, în public încă ne confruntăm cumva cu o nenorocire bruscă. Dar când rămâi singur cu tine însuți, durerea revine și de fiecare dată devine din ce în ce mai puternică. La urma urmei, un suflet bătut nu este un genunchi rupt și nu poți pur și simplu să-l ungi cu vopsea verde și să-l lipiți cu o bandă. Prin urmare, în ciuda complexității sarcinii, este imperativ să se vindece această rană. Mai mult, este necesar să scăpăm cât mai repede de durerea fantomă a iubirii neîmpărtășite. În caz contrar, îți poți distruge cu ușurință întreaga viață viitoare.

Cum să uiți tipul pe care îl iubești: 7 pași către o nouă fericire

Prins in situație similară, în primul rând, trebuie să înveți o axiomă simplă - milioane de oameni înainte să fi trecut deja prin astfel de încercări și viața lor s-a îmbunătățit cu succes. Acum au de toate - relații de familie puternice, soți iubitor și înțelegător, copii și poate chiar nepoți, pace și prosperitate în casă. Cu siguranță printre prietenii tăi, buni cunoștințe sau rude, există și aceia. Deci, ce te împiedică să te alăture lor? Prin urmare, să ne inspirăm exemplul lor pozitiv și aici și acum vom începe să ne construim noua viață.

Primul pas. Permite-ți să-ți strigi resentimentele

Desigur, nu ar trebui să faci o furie în timpul ultima conversație cu vinovatul. Mai ales în prezența unor străini. Nu ar trebui să veniți la lucru cu rimel uns pe obraji - nu aveți nevoie de bârfe suplimentare. Cel mai bine este să dai frâu liber sentimentelor acasă, dar nu în fața copiilor. Și, în orice caz, nu vă încuiați. În acest moment, mai mult ca niciodată, vei avea nevoie de participarea unei persoane căreia să-i încredințezi cel mai intim. Este nevoie de prieteni adevărați pentru a avea pe cineva care să-și reverse sufletul într-un moment dificil. Preparați un ceai sau o cafea bună mai tare, faceți-vă confortabil și doar vorbiți. Și nu ar trebui să vă fie frică să vă „primi” omologul cu revelațiile voastre. Dacă ai un prieten adevărat în fața ta, ea te va ajuta de bunăvoie să scapi de povara din inimă. Crede-mă, chiar și unul discutie directă poate fi un bun inceput reabilitarea ta. Apropo, cafeaua sau ceaiul sunt departe de singurele băuturi adecvate și permise într-o astfel de situație. Dar numai fără fanatism. Știți bine ce se întâmplă cu iubitorii de durere înecată într-un pahar chiar și fără îndemnurile noastre.

Nu te abține, dar fă-o mai bine calm

Pasul doi. Nu te mai epuiza cu speranțe iluzorii!

Cum uiți de bărbatul pe care îl iubești când, în ciuda resentimentelor sfâșietoare, încă aștepți și speri? În nici un caz. Este imposibil să scoți din cap ceea ce tu însuți nu vrei să scapi. Până când tu însuți realizezi că lamentările tale sunt lipsite de sens, te vei epuiza cu speranțe iluzorii. Acest lucru poate dura luni sau chiar ani din viața ta, ceea ce, din păcate, nu este infinit. Așa că trebuie să-ți spui: „Oprește-te. Suficient!".

Există un exercițiu bun. În momentul în care îți este deosebit de dificil și lacrimile îți curg singure din ochi, fă-ți o poză. Din fericire, astăzi nu este absolut necesar să mergi la un studio foto pentru asta. Și a doua zi, când te liniștești, compară această fotografie cu oricare alta făcută înainte de a te întâlni cu persoana iubită care te-a părăsit. De obicei, este îngrijorător. Ceea ce simți în acest moment trebuie amintit. Pentru că acesta este chiar „punctul fără întoarcere”, după care poți și ar trebui să începi o nouă viață fericită.

Sfaturi de la un psiholog practicant

Adesea, căzând în depresie asociată cu dragostea neîmpărtășită, oamenii încep să se angajeze involuntar în autoflagelarea morală. Uneori procesul merge atât de departe încât problema poate trece de la categoria dificultăților psihologice la categoria diagnosticelor psihiatrice. Prin urmare, am pregătit o listă cu ceea ce nu ar trebui făcut în niciun caz, dacă vreunul dintre noi se află într-o situație similară:

• gândiți-vă la sinucidere;
• reține-ți emoțiile și îngropa-te de viu;
• pester oameni necunoscuti povești despre problema ta;
• caută alinare în alcool și mai rau de atat- în droguri;
• urmărește persoana care te-a părăsit, amenință, caută o întâlnire cu el etc.;
• excesul de dulciuri;
• „tratează” tristețea cu sex cu parteneri ocazionali.

Toate cele de mai sus nu sunt doar greșite, ci și nesigure. Va trece puțin timp și îți va fi rușine de astfel de acțiuni. Și este mult mai dificil pentru o persoană cu stima de sine scăzută să lupte cu depresia.

Pasul trei. Ochii care nu se văd se uită!

Dacă este posibil, scăpați de obiectele care vă amintesc de această persoană. Cum poți să uiți o persoană dragă când masa de tot felul de obiecte din casa ta îți amintește constant de el, iar asta durează de la o zi la alta? Prin urmare, ar fi înțelept să colectați toate acestea în cutii și să le puneți deoparte. Nu e de mirare că strămoșii înțelepți au venit cu un proverb: „Fără vedere - din minte!”.

Pentru a uita pe cineva drag, trebuie să încetezi să trăiești în trecut. Spune-ți „Stop”!

De asemenea, este mai bine să scapi de darurile „fostului”. Din punct de vedere emoțional, aceste articole sunt cele mai insidioase. Oferă-i acestei persoane să le ridice. Dacă face asta, vei avea un motiv în plus pentru a te asigura că nu are valoare și că nu merită lacrimile tale. De acord, indiferent cât de valoroase sunt cadourile, ele sunt preț bun pentru eliberarea de suferință. Și dacă vi se refuză o astfel de ofertă, asigurați-vă că aceste cadouri nu vă vor cădea în ochi. Ce să faci cu ele - să le cureți în cel mai întunecat colț al dulapului, să le duci în dacha și să le arunci în pod, să le dai cuiva sau, în cele din urmă, să le vinzi - depinde de tine. Și totuși, dacă cel care s-a despărțit de tine a ajuns într-o situație cu cadouri pe deasupra, acesta nu este un motiv să te întristezi în continuare că te-ai despărțit de forță nouă. Există mulți candidați demni în lume pentru a-i lua locul.

Pasul patru. Umple-ți viața cu noi emoții strălucitoare

Cel mai important lucru este cum să uiți o persoană care continuă să fie iubită - să realizezi cu adevărat că trecutul, oricât de minunat a fost, este în trecut. De acum înainte, viețile voastre vor curge pe canale separate. Și nu este nimic în neregulă cu asta. La urma urmei, ai primit de la soartă nu doar o lecție amară, ci și un cadou. Acum ești un om liber. Și depinde de tine să decizi:

• ce să porți, ce coafură și ce machiaj să faci;
• ce să gătești la prânz, micul dejun și cină sau să nu gătești deloc;
• unde si cum timp liber, etc.

Acceptă că trecutul este în spatele tău și începe să trăiești o viață nouă.

Umple-ți viața cu noi emoții strălucitoare - întâlnește prieteni, cunoaște oameni noi, fă ceea ce a trebuit să renunți din cauza neînțelegerilor cu „fostul” sau obține-ți unul nou hobby interesant. Cufundați-vă în muncă sau în studiu. Începeți să vă construiți o carieră de succes. Principalul lucru - nu stați acasă îmbrățișând o pisică și un televizor. Amintiți-vă - nu o zi fără puțină bucurie! Apropo, o schimbare de loc salvează perfect de blues amoros. Luați o vacanță și mergeți pentru o săptămână acolo unde ați visat de mult să vizitați. Cine știe, poate în această călătorie vei întâlni pe cineva pentru care a meritat să treci printr-o despărțire din trecut.

Ceva din arsenalul secret, pur masculin

Din anumite motive, este general acceptat că întrebarea cum să uiți fata pe care o iubești, bărbații nu sunt deosebit de îngrijorați. Deci, asta este o prostie totală. Uneori, bărbații percep plecarea iubitului lor și mai dureros și mai emoțional. Ei doar își păstrează sentimentele înăuntru. Nu degeaba în urmă cu mai bine de trei mii de ani, brahmanii indieni au dezvoltat practici spirituale speciale care fac mai ușor să supraviețuiască separării. Unul dintre aceste exerciții este mudra „Scările Templului Ceresc”. Implinirea vindecă dorul și lipsa de speranță și ajută la uitarea greutăților din trecut.

Pasul cinci. Îndepărtează eșecul amoros din locul evenimentului principal din viața ta

Acum încercați să priviți situația din exterior. Da, te-ai despărțit de persoana iubită, dar la ce a dus? Nu te-ai înecat în lacrimi - ai fost eliberat de răni. Poate te-ai transformat într-un frotiu reclus trist? Nu așteptați! Dimpotrivă, ești mai frumoasă ca niciodată și te așteaptă noi cunoștințe interesante, un hobby interesant și o mulțime de impresii din călătorii și călătorii. Trebuie doar să-ți dorești, iar cariera cu siguranță va merge în sus, pentru că acum poți dedica mai mult timp muncii. Adică, eșecul într-o relație nu este o prăbușire la scară universală, ci doar o inoculare care te va salva ulterior de viitoarele dezamăgiri. Și să consideri vaccinul ceva remarcabil și să te întristezi pentru seringa care te-a lăsat, vezi, este pur și simplu ridicol.

Fantoma iubirii nu ar trebui să ia locul evenimentului principal din viața ta. Pe acest piedestal - un loc numai pentru cei vrednici

Pasul șase. „Lucrăm la greșeli” și tragem linia finală

După un timp, veți descoperi că durerea s-a stins și s-a retras în fundal. În această perioadă, este foarte important să ne întâlnim cât mai puțin cu fostul iubit de acum, pentru a nu stârni sentimente din trecut. Dar înainte de a întoarce pentru totdeauna această pagină sumbră a cărții vieții, merită să răspunzi la două întrebări. În primul rând, ce lecție ai învățat din relația ta cu această persoană? Și în al doilea rând, ce te-a învățat situația actuală în general? Mai mult, acest lucru trebuie făcut cât mai sincer posibil. Te intrebi "de ce"? Răspunsul este simplu. Pentru a nu călca pe viitor pe același instrument agricol manual de șase litere. Notează-ți răspunsurile și păstrează această înregistrare. Și dacă cineva de acest tip apare brusc în viața ta, recitește-ți notele. O dată va fi suficient.

imprimare