Enciclopedia memoriei mnemonice și arta memorării. Trebuie să cumpărăm aceste lucruri din magazin

Care este secretul eficienței ridicate a diverselor tehnici de memorare volume mari informație? Vom vorbi despre procesul pe care se bazează toate dispozitivele mnemonice. Pe el sunt construite toate cele mai cunoscute tehnici de memorare din lume.

Cel mai simplu, dar nu mai puțin important dispozitiv mnemonic este regula de asociere. Dacă vă amintiți un singur obiect din seria asociativă, vă amintiți imediat toate celelalte obiecte din el! Problema principala este crearea unei asocieri artificiale cu „legarea” ulterioară a acesteia într-un singur strat de informație. Într-un cuvânt, pur și simplu nu există secrete speciale aici!

La memorarea si asimilarea informatiilor trebuie să se transforme întotdeauna în imagini. Acestea sunt toate informațiile care au fost văzute sau auzite de dvs. Deci veți depăși de multe ori rezultatele memorării mecanice contondente. Deci datele nu sunt doar reținute instantaneu, ci și rămân pentru totdeauna în memorie.

Într-un cuvânt, principalul dispozitiv mnemonic este metoda de asociere. Unitatea de memorie în acest caz este o imagine care combină mai multe obiecte și fenomene.

Reguli pentru alegerea celei mai bune imagini

Calitatea imaginilor pe baza cărora are loc memorarea în sine variază. La urma urmei, un obiect poate fi amintit nu numai în toate detaliile, ci și într-un mod foarte generalizat, în alb-negru. Astfel, nu orice imagine poate fi potrivită pentru memorare. Cele mai înalte calitate sunt:

1. Imagini color ale obiectului. Culoarea imaginii pe care o reprezentați ar trebui să se potrivească cu cea a obiectului de care vă amintiți. De exemplu, este inutil să memorezi un curcubeu folosind un obiect cu o singură culoare pentru asta.
2. Imagini „voluminoase”. Chiar dacă obiectul pe care-l amintești este mic, imaginea căreia îi corespunde nu trebuie să fie mică. De exemplu, amintindu-vă de un șoarece și un excavator, imaginați-vă că șoarecele nu este mai puțin decât un uriaș monstru mecanic!
3. Abundenta de detalii. Imaginea trebuie să fie cât mai detaliată posibil. Amintindu-ți botul aceluiași șoarece, imaginează-l în toate cele mai mici detalii, inclusiv antenele și ochii plini de mărgele. Acest lucru este foarte important atunci când utilizați mnemonici, memorați parole complexe.
4. Luminozitatea și saturația culorilor. Articolele ar trebui să fie întotdeauna strălucitoare și strălucitoare. O imagine strălucitoare este o imagine ușor de reținut!
5. Volum. Nu vă recomandăm să folosiți imagini plate, deoarece acestea practic nu sunt amintite.

Memoria noastră și puterea conștiinței noastre sunt de multe ori mai mari decât toate programele moderne de modelare tridimensională. Putem mări, examina din toate părțile și chiar deforma aproape orice obiect. Posibilitățile creierului nostru în acest sens practic nu sunt studiate. Ele pot fi chiar nelimitate.

Poze pentru imagini

Când combinăm mai multe imagini detaliate într-una singură, obținem așa-numita imagine. Cu toate acestea, nu toate sunt utile și trebuie să îndeplinească întotdeauna anumite cerințe specifice:

• Poza trebuie să fie unică. Conexiunile colorate, luminoase și neobișnuite sunt amintite foarte bine și rapid. De exemplu, în loc de „ frunză de arțar Vă recomandăm să folosiți exemplul unei „frunze de arțar galben strălucitor înfipte adânc în pământul de toamnă”. Această tehnică funcționează bine în marea majoritate a cazurilor.
• Imaginea trebuie să se miște. Orice obiect în mișcare este mult mai bine amintit. În plus, în mișcare, fiecare obiect atrage mai multă atenție. Judecă singur: „șuruburile și o șurubelniță stau pe un banc de lucru” și „un elefant răsuceste șuruburile cu o șurubelniță într-un banc de lucru”. Când este mai ușor să-ți amintești mai multe articole?
• Poza ar trebui să fie emoționantă. Acest lucru nu este doar mult mai ușor de reținut, ci și mai interesant și „mai ușor”.
• Imaginea ar trebui să aibă conexiuni clare între toate elementele sale. Mai mult, componentele imaginii ar trebui să fie conectate logic și conștient între ele. Contururile tuturor componentelor imaginii ar trebui să fie prezentate de dvs. pe fundalul unui mediu specific și potrivit pentru ele. De exemplu, vă puteți aminti cu ușurință numele unui întreg munte de fructe dacă le imaginați pe fundalul unui magazin alimentar.

Abstracția

Sunt momente când nu există nicio reprezentare vizuală sau vizuală. Cuvinte precum durere și putere, duritate și bunătate pur și simplu nu le au. În acest caz metoda asocierii este ideală. O imaginație bogată vă va ajuta cu ușurință și în acest caz.

Dragostea este ușor de imaginat sub forma unei inimi străpunsă de o săgeată, iar sub forma unui morman întreg de aur, îți poți aminti cu ușurință bogăția. Puterea, de exemplu, poate fi amintită ca un tron ​​sau un sceptru cu un glob. Astfel de asocieri sunt destul de comune, dar fantezia ta îți va spune pe cea specifică. În plus, asocierile sunt ușor de construit pe baza consonanței cu subiectul sau chiar a rimei (jocdaw-stick). Poate că durerea pentru tine nu este asociată cu supărarea, ci cu mirosul unei farmacii sau al unui spital.

Iată câteva asociații bine stabilite și omniprezente:

• Cruce-Moarte.
• Bogăția este un lingot de aur.
• Mașină de viteză.
• Cartea mintii.
• Ventilator de caldura.

Gândiți-vă singur dacă aceste definiții vi se potrivesc, pentru că, dacă este necesar, pot fi schimbate rapid în cele de care aveți nevoie.

Terminologie. Destul de des trebuie să te întâlnești cu texte în care sunt prea mulți termeni foarte specializați. Acest lucru este valabil mai ales pentru textele medicale. Dacă sunt puțini termeni, atunci nu contează. Și dacă aproape jumătate din text constă din ele? În acest caz, depășiți (poate) o grămadă de cuvinte necunoscute, dar sensul imediat al textului vă poate scăpa cu ușurință.

Cea mai mare problemă este faptul că nu numai cuvântul, ci și sensul său trebuie amintit. Prin urmare, imaginea trebuie creată nu numai pentru cuvântul în sine, ci și pentru sensul său. In nucleu aceasta metoda constă tot aceeași metodă de utilizare a abstracțiilor. Toate imaginile la selecție reușită ușor de legat într-o imagine coerentă.

De exemplu:

• „Consens” (acordul și realizarea unei poziții reciproc avantajoase). Vă prezentăm imaginea: doi bărbați stau pe un car de fân într-o căruță, dându-și mâna. Un gopher stă lângă ei.
• „Acreție” (căderea din materia cosmică împrăștiată pe suprafața unui corp cosmic). Petale de salcâm și bucăți de silex cad la soare.
• „Autopsie” (autopsia defunctului). Imaginați-vă o poză: o persoană cu handicap mintal cu o ancoră în mâini deschide o mașină (credem că vă veți aminti deja că în acest caz este deschisă caroseria, nu mașina).

Aceste obiecte simple și prezentate vizual ar trebui să fie înțelese de toată lumea și vor ajuta orice persoană să memoreze eficient cantități mari de informații.

Cu toate acestea, toate imaginile de mai sus nu sunt un panaceu. În cazul auto-selectării imaginilor, acestea funcționează mult mai bine.

Este mai bine să folosești acele imagini care îți vin imediat în minte. Mai multe imagini create cu scopul de a selecta cea potrivită pentru ei este o strategie proastă și eronată.

De regulă, mnemotecnia este recunoscută de aproape toată lumea, dar interpretarea greșită a acesteia este obișnuită în societate. Mulți oameni cred că „frivolitatea” metodelor folosite nu poate da un rezultat bun. La urma urmei, suntem obișnuiți să gândim într-un mod pătrat. La urma urmelor solutii simple problemele complexe rareori rezonează în mintea adulților. Dar școlarii și elevii sunt atrași rapid în acest „joc” interesant și distractiv, memorând cu ușurință sute și mii de o mare varietate de termeni, date și definiții. Iar rezultatele sunt cele mai fantastice! În afară de mnemonică, nicio altă tehnică nu va da rezultate atât de impresionante. Prin urmare, vă îndemnăm cu tărie să luați în serios metodele pe care le oferim și să vă antrenați mai mult.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Mnemotecnia este memorarea bazată pe gândirea vizuală. Există diferite moduri de a folosi această tehnică. Cu ajutorul metodelor mnemonice sunt memorate astfel de volume de informații care par la prima vedere nememorate.

Memorarea mnemonică se realizează în patru etape. În primul rând, are loc codificarea, conectarea a două imagini, memorarea secvenței, trimiterea acesteia în memoria pe termen lung.

Mnemonică (mnemonică): ce este și cum se stăpânește

Metodă memorare rapidă numite mnemonice. Combinația de tehnici diferite vă permite să memorați cantități mari de informații. A dobândi astfel de abilități este visul multor studenți, ingineri, oameni de știință și oameni simpli, în scop privat.

LA timpuri recente la televizor arată oameni minunați care își amintesc 100 de cărți trase la întâmplare sau o sută de mici detalii într-un minut. Astfel de abilități arată ca o adevărată magie pentru telespectatorii obișnuiți.

Secretul este că acești oameni au mnemonici. Ei nu ascund faptul că au absolvit cursuri de mnemonică și susțin că aceste antrenamente pot dezvolta super-memoria în oricine.

Un avantaj important al tehnologiei pentru dezvoltarea memoriei este că oricine își poate stăpâni tehnicile. Nu sunt necesare superputeri sau cunoștințe specifice pentru asta. Instruirea va ajuta adulții, adolescenții și copiii. La orice vârstă, este ușor să-ți antrenezi memoria, trebuie doar să vrei.

Învățarea mnemonicii începe la orice vârstă. Cât de reușit vor fi stăpânite tehnicile de memorare depinde doar de timpul petrecut și de efortul depus.

Cel mai important lucru este să înțelegeți tiparele de memorare, să învățați principiile de bază și să aplicați mnemonicii în practică. Ar trebui să vă îmbunătățiți constant abilitățile, nu vă opriți aici.

Mnemotecnia poate fi studiată independent, conform surselor de pe Internet, gratuit. În acest articol, vom vorbi despre posibilitățile generale de utilizare a mnemotecilor și vom dezvălui câteva dintre secretele acesteia.

Mnemonice

În două cuvinte, mnemonica este arta memoriei. Mnemonicii sunt tehnici și metode de memorare.

niste metode eficiente cunoscut de tine încă din copilărie. Metodă Acrostih ajută elevul să-și amintească o dată pentru totdeauna culorile curcubeului. Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul. Prima literă a fiecărui cuvânt din aceasta poveste de adormit copii se potrivește cu litera de culoare a curcubeului. Și toată lumea știe că curcubeul are șapte culori: roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, indigo, violet.

Cu ajutorul acestei tehnici, strămoșii noștri au memorat literele alfabetului. Acum acest verset nu este folosit, deoarece literele sunt deja numite diferit.

Mnemofraze ajută la reamintirea regulilor de sintaxă: m-am îmbrăcat, m-am îmbrăcat pe Nadezhda. Nu suport să mă căsătoresc.

Bisectoarea este un șobolan care aleargă în jurul colțurilor și împarte colțul în jumătate. Aceste versuri de pepinieră ne vor ajuta să înțelegem cum funcționează mnemonicii.

Pentru a memora bine, maeștrii mnemonici recomandă utilizarea sistem de imagini sau asocieri. Deci numele lui Einstein este asociat cu fizica. Numele Ivan sună ca o canapea. Numărul unsprezece arată ca niște tobe și betisoare chinezești pentru mancare. Dragostea este asociată cu inima.

Metoda povestirii ajută la reamintirea cuvintelor care nu au legătură. De exemplu:

• Un ananas;
• Tobă;
• Crocodil;
• Ventilator;
• Cărămidă.

Să venim cu poveste amuzanta despre cum ananasul a cântat la tobă, crocodilului nu i-a plăcut, a alergat la tobă, dar ventilatorul l-a aruncat din drum, iar crocodilul a lovit cărămida.

Mai mult, cu cât povestea este mai nebunească, cu atât mai devreme va fi amintită.

Foarte aproape de această metodă Lanţ. Implică punerea imaginilor în minte într-un lanț. Ananasul ține toba, crocodilul mușcă toba, evantaiul îi atârnă de coadă, iar cărămida se află la picioarele evantaiului.

După ce ți-ai imaginat o imagine atât de amuzantă în mintea ta, îți vei aminti rapid cinci cuvinte. În același mod, puteți memora 10, 20, 100 de cuvinte necunoscute.

Este considerată cea mai avansată modalitate de memorare metoda de localizare. Pentru a-l folosi, trebuie să-ți amintești în minte mediu familiar apartamentul tău și desemnează-ți toate locurile după un anumit număr. Ușa de la intrare ar fi numărul 1, un covoraș cu o pereche de pantofi ar fi numărul 2, o casetă de pantofi curați ar fi numărul 3, un cuier ar fi numărul 4, iar un suport pentru pălării ar fi numărul 5.

Dacă acum atașăm un ananas de ușă, punem o tobă pe covoraș, punem un crocodil în casetă, atârnăm un evantai pe un cuier și ascundem o cărămidă pe un raft între pălării, ne vom aminti și de aceste cuvinte pe care le-am auzit recent. pentru prima dată.

De asemenea, vă puteți aminti traseul pe care îl parcurgeți în fiecare zi până la serviciu.

Exerciții de mnemonică pentru începători

Sfat pentru publicul începător: stai calm. Rămâi calm pentru a afla informații noi. Acest lucru este necesar pentru ca emoțiile inutile, o stare de anxietate să nu se amestece cu asocierile pe care le construiești în capul tău pentru codare. În plus, va fi dificil să înțelegi singur care metodă ți se potrivește cel mai bine.

Este util pentru un începător să înțeleagă principiile mnemonicii și să aleagă tehnicile adecvate. S-a observat că este mai dificil să memorezi obiecte disparate, numere care nu au legătură. Este mai ușor să ne amintim relația dintre obiecte. Este bine să conectați informațiile deja cunoscute cu informații noi.

Este mai ușor să ne amintim asocierile logice, figurative, emoționale, vii și nu obiectele în sine. Prin aceste link-uri, informațiile sunt mai ușor de găsit în memorie și de reprodus.

Dacă nu există astfel de legături, acestea trebuie create. Aceasta este esența memorării în mnemonică.

Mnemotecnia funcționează astfel:

• sunt preluate date abstracte;
• între ele se creează conexiuni - are loc codificarea;
• memorare, repetare într-o formă convenabilă;
• decodare, decriptare;
• reproducerea datelor necesare care trebuiau reținute.

În această secvență, are loc lucrul cu date. Începătorii nu ar trebui să se teamă de asta, cum ar fi proces complex. Dacă începi practic să aplici sfaturile maeștrilor, se dovedește că nu este atât de dificil pe cât pare.

Mnemotecnia permite începătorilor să folosească acele imagini și asocieri care sunt mai apropiate de ele, fiind mai ușor să le păstreze în memorie.

Cum să memorezi liste

Tehnicile descrise ajută la memorarea listelor. Uneori trebuie să luăm cu noi în magazin o listă lungă de produse, lucru incomod de ținut în mână și greu de reținut.

Lista lucrurilor necesare pentru călătorie, planul de vorbire arată și el ca o listă. Anecdotele și poveștile, trucurile, de asemenea, oamenilor le place să-și amintească. Sub formă de liste, vă puteți aminti informații utile.

Este mai convenabil să vă amintiți toate acestea folosind mnemonice.

Această tehnică vă permite să vă amintiți liste pentru o perioadă scurtă de timp.

Ne amintim primele zece cuvinte după cum arată în aparență:

1. Stâlp, felinar;
2. Lebădă;
3. fund, ureche;
4. Scaun răsturnat, steag;
5. Cârlig;
6. Cireașă;
7. Poker, băţ;
8. Femeie, chitară;
9. Balon;
10. Golf.

Al doilea zece - după sunet:

1. Ordine, Doamne Unu;
2. Creatură;
3. Trio;
4. Naiba;
5. Toc;
6. Stâlp;
7. Seminte;
8. Fecioara;
9. Despot.

Trebuie să ne amintim lista:

1. Haină de blană;
2. Sfeclă;
3. Hering;
4. Cartofi;
5. bicicleta;
6. Cârnat;
7. Bomboane;
8. sifon;
9. Gem;
10. Lapte.

Ca să ne amintim aceste cuvinte, să ne imaginăm o haină de blană atârnată pe un felinar, o sfeclă roșie în ciocul de lebădă, un hering care îi bate fundul, un cartof așezat pe un scaun, o bicicletă cu cârlig în cauciuc. Și pentru fiecare cuvânt, trebuie să vii cu propria ta poveste nebună care să o conecteze cu numerele de la 1 la 10.

Cu cât povestea este mai distractivă și neașteptată, cu atât va fi amintită mai repede. Creierul notează pentru el însuși totul neobișnuit, extraordinar.

Asociați următorii zece din listă cu numere de la 11 la 20.

Listă:

1. Telefon;
2. Antrenor;
3. TELEVIZOR;
4. Pat;
5. Caracatiță;
6. Cămaşă;
7. Mănuși;
8. Cursă de şoareci;
9. Plăcintă;

Imaginează-ți o comandă cu imaginea unui telefon, o trăsură în care călărește o creatură teribilă. Un televizor cu un trio care dansează pe ecran. Patul unde doarme diavolul. Caracatița apucă călcâiul. Cămașa atârnă pe un stâlp. Mănușile sunt pline de semințe. Viespi prinse într-o capcană pentru șoareci. Fata a copt o prăjitură. Despotul hrănește pe toată lumea butoaie de miere.

Acum să încercăm să reproducem lista și să vedem că o putem face, chiar și într-un scatter.

Mnemonice pentru dezvoltarea memoriei pentru adulți: cele mai bune exerciții

Tehnicile de memorare pot fi diferite. Dacă numărul de litere dintr-un cuvânt este considerat un număr, atunci un număr lung complex poate fi amintit. De exemplu, rădăcina a doi: 1.4142135623. rimă amuzantă va ajuta cu asta.

„Sunt Dusya, sunt o proastă, dar am găsit rădăcina celor două”.

Metode de mnemonică numite Rimând ajuta la memorarea legilor plictisitoare ale fizicii. „Corpul împins în apă se umflă spre libertate cu forța apei împinsă de corpul împins acolo”, aceasta este legea lui Arhimede.

Tehnicile de consonanță sunt potrivite pentru memorarea cuvintelor străine. Cuvântul Swing este a leagăn, asemănător cu porcul rusesc. Imaginați-vă un porc care se leagăn pe un leagăn, să ne amintim mult timp cuvântul englezesc.

Cuvintele engleze lungi pot fi împărțite în altele scurte pentru mai multe memorare ușoară.

Metode de mnemonic pentru memorarea textelor

Cicero, plecând pentru altul vorbitul în public a mers mereu pe același drum. Drumul îi era familiar, din tufiș în piatră. Cuvinte cheie, cu care au început blocurile, în care Cicero a împărțit textele, se pronunța în minte în acele locuri pe care și-a amintit de-a lungul traseului.

Pentru a memora texte, învață traseul pe care îl parcurgi în fiecare zi către serviciu sau școală. Cuvintele cheie ar trebui să fie asociate cu punctele drumului, pe care le amintiți pe de rost. Textul este bine împărțit în paragrafe sau capitole, părți mici. Apoi vă puteți surprinde prietenii și profesorii spunând textul fără erori.

Cele mai bune cărți despre mnemonică

Această carte conține exemple de exerciții, căi diferite, pentru dezvoltarea memorării rapide. Arthur a memorat Pi până la 22529 de caractere.

Prețuri pentru Artur Dumchev Amintiți-vă totul. Un ghid practic pentru dezvoltarea memoriei

Cartea povestește despre perioada de timp pe care autorul a petrecut-o studiind propriile abilități de memorare. tot anul a dezvăluit potențiale interioare, mecanisme ascunse, nuanțe protectoare și antrenat.

Prețuri pentru Joshua Four Einstein plimbări pe lună. Știința și arta memoriei

Prețuri pentru Tony Buzan Supermemory

Orice persoană, dacă dorește, își poate aminti cantități mari de informații, în cifre, evenimente, liste, sub formă de texte. Dacă nu ne credeți, vă sfătuim să încercați să lucrați cu memoria folosind metoda O'Brien. Exercițiile fizice vor da un rezultat unic în câteva săptămâni.

Prețuri pentru Dominic O'Brien Cum se dezvoltă Super Memory

Denis Bukin „Dezvoltarea memoriei conform metodelor serviciilor speciale”

Lucrarea a fost lansată pentru cei care nu își amintesc bine informațiile. Pentru a îmbunătăți capacitățile minții, pentru a deveni mai îndrăzneț într-o echipă, mai productiv într-o carieră, familie, pentru a maximiza potențialul gândirii este predat de Denis Bukin.

Calea spre mare succes deschide talentul de a-și aminti bine și de a procesa informații voluminoase mai rapid decât alții. Aceste talente pot fi dezvoltate, crede autorul, oferind căi neobișnuite și exerciții interesante.

Prețuri pentru Christine Loberg, Mike Beister Quick Mind. Cum să uiți ce este de prisos și să-ți amintești ce este drept

Zece la sută dintre persoanele în vârstă de peste șaptezeci de ani au boala Alzheimer. Neil Barnard recomandă o alimentație sănătoasă și exerciții fizice pentru a evita tulburările de gândire, demența și pierderea memoriei.

Prețuri de Neil Barnard Nutrition pentru creier. O tehnică eficientă pas cu pas pentru a crește eficiența creierului și a întări memoria

După ce ați făcut cunoștință cu această lucrare, veți învăța despre activitatea creierului, despre cum să mențineți claritatea gândirii până în ultimele zile de viață. Rezolvă puzzle-uri interesante, puzzle-uri neobișnuite și sintetizează noi conexiuni ale neuronilor din cortexul cerebral, sugerează Angels Navarro.

Prețurile pentru Angels Navarro Memory nu se modifică. Sarcini și puzzle-uri pentru dezvoltarea inteligenței și a memoriei

Atinge recorduri reale în domenii diverse viața, poți când citești acest ghid simplu. se va deschide abilități potențiale memorare, capacitatea de a procesa o cantitate mare de text, numere și numere.

Prețuri pentru Harry Loraine, Jerry Lucas Dezvoltarea memoriei. Ghidul clasic pentru îmbunătățirea memoriei

Anna Davydova
Tehnici mnemonice pentru copiii preșcolari: jocuri pentru dezvoltarea memoriei și a vorbirii

Copilăria preșcolară este o perioadă specială în dezvoltarea personalitatii. In aceasta perioada memorie de viteză depășește alte abilități. Copiii pun o mulțime de întrebări, informațiile noi sunt extrem de Necesar: Creierul are nevoie de hrană. Copilul trebuie ajutat să memoreze, trebuie învățat să controleze corectitudinea memorării.

La copii lipseşte voluntarul memorie, rațional neformat tehnici de memorare. În același timp, copiii au un potențial suficient de dezvoltare intelectuală. dezvoltare. Formarea unei logice memorie poate ajuta la normalizare mnemonic activitate în general.

Nu este neobișnuit să auzi că un copil are un rău memorie(sau chiar groaznic). Dar cât de des același copil își amintește perfect poezii, rime de numărare, ghicitori, basme, desene animate. Copiii își amintesc totul luminos, neobișnuit, frumos, care atrage atenția. Dacă un copil își poate aminti ceea ce îl interesează, atunci nu este atât de rău memorie. Înainte de a vă aminti, trebuie să doriți să vă amintiți...

Ajutorul poate veni tehnici de memorare mnemonică.

Mnemonică - metode și tehnici facilitarea procesului de memorare a informațiilor. Acest lucru se întâmplă prin codificarea informațiilor în imagini vizuale, grafice sau auditive.

Astfel, atunci când lucrezi cu dispozitive mnemonice, îmbunătățirea memorie, gândirea asociativă este pornită și, cât pentru copii, vorbirea se dezvoltă.

Exista o cantitate mare tehnician mnemonic dezvoltat, în special, și oameni faimosi. De exemplu, metoda lui Cicero, care vizează imaginația spațială, sau metoda lui Aivazovsky, bazată pe antrenamentul vizual memorie.

Fiecare dintre noi, poate fără să știe, este familiarizat tehnici mnemonice. De exemplu, fraze mnemonice.

Ivan a născut o fată, ia poruncit să tragă scutecul (pentru memorarea cazurilor limbii ruse)

Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul (pentru memorarea secvenței de culori din spectrul curcubeului). "Imbraca-te pe Hope, imbraca-te haine"

Ushinsky, a vorbit: „Învățați un copil vreo cinci cuvinte necunoscute lui și el va suferi în zadar pentru ele; dar conectează douăzeci de astfel de cuvinte cu imagini - iar copilul le va învăța din mers "

La preșcolar institutii de invatamant (CĂPRIOARĂ) poate fi utilizat tabele de imitare pentru dezvoltare gândire și imaginație. Merită să începeți cu plăci simple, care înfățișează obiecte notate printr-un cuvânt sau o expresie. Sunt 4 plăci în total. Atunci sarcina devine mai dificilă. Profesorul ar trebui să aranjeze cărțile sub formă de pătrat. Urmând calea pătratului, copiii trebuie să facă poveste scurta din două sau trei propoziții. La început, puteți întreba copiii întrebări sugestive. În continuare, puteți oferi tabele de imitare, cu ajutorul căruia este alcătuită întreaga poveste. De asemenea, folosind aceste tabele, puteți simplifica sarcina de a memora o poveste sau o poezie.

Principal tehnici mnemonice

Copilului i se arată o fișă pe care sunt înfățișate mai multe obiecte și trebuie să vină cu o poveste despre ele - această metodă este folosită pentru dezvoltarea imaginației.

Pentru dezvoltarea memoriei copiilor li se oferă să învețe o poezie din cartonașe, pe care fiecare rând al versului are propria sa imagine.

Pentru a antrena gândirea logică, bebelușului i se oferă carduri și i se oferă să le împartă în grupuri. De exemplu, carduri cu profesii și articole folosite de reprezentanții lor, de exemplu, un teanc de vânzători, cântare, case de marcat.

Dacă copilul lucrează bine pe cărți gata făcute, ar trebui să vi se ofere să faceți opusul, să faceți o poveste și să lăsați copilul să deseneze pentru el.

Când lucrați cu această tehnică, trebuie respectate anumite reguli.

Reguli de lucru cu mnemonice

1. Desfășurați cursurile conform principiului - de la simplu la complex, începând de la pătrate mnemoniceși trece treptat la lanțuri mnemonice.

2. Tabelele și diagramele trebuie să fie colorate, astfel încât copilul să fie mai distractiv și mai ușor.

3. Pe o diagramă sau un tabel, numărul de pătrate nu trebuie să depășească nouă, deoarece acesta este volumul maxim permis pentru un preșcolar.

4. Nu utilizați mai mult de două mnemonice pe zi, iar reevaluarea ar trebui să fie doar la cererea copilului

5. Este necesar ca tabelele și diagramele zilnice să fie diferite ca subiect, în prima zi pe tema basmelor, în a doua pe o temă muzicală, în a treia pe una matematică etc.

1. Poezii mnemonice. Idee simplu: se desenează o imagine pentru fiecare cuvânt sau frază și întregul text este scris sub forma unei diagrame ilustrate (limbaj științific această metodă se numește tăiere). Logopediștii sugerează să începeți mnemotehnice activități cu un copil de la simplu la complex.

2. Mnemosquare.

3. Urme mnemonice

4. Mnemotable

La început tabele de imitare realizat de educator. Când copiii înțeleg suficient mnemonice, pot începe să se atașeze la procesul de creare a tabelelor.

Grupa de juniori

LA grupa de juniori poate fi utilizat mnemonice pentru memorarea ușoară a secvenței diferite procese (metoda de audializare funcționează deja aici, nu vizualizarea). De exemplu: secvența de spălare a mâinilor. Deschideți robinetul luați săpun spumă mâinile clătiți mâinile închideți robinetul uscați mâinile cu un prosop.

Aceeași metodă poate fi folosită atunci când predați secvența de îmbrăcare, periaj pe dinți etc.

Prin intermediul diagrame mimice Este bine să le spuneți copiilor despre animale, insecte, păsări. Prin intermediul mnemotable poți face un puzzle. Este necesar să închideți mai multe cărți pentru ca copiii să ghicească ce este afișat pe ele. De exemplu: Poza arată un iepure de câmp. Profesorul închide următoarea poză și întreabă unde locuiește iepurele (în pădure). Ce mănâncă un iepure? (iarbă, tulpini, scoarță de copac). Ce culoare are haina iepurelui? (gri, alb). După ce copiii au răspuns la întrebare, imaginea trebuie deschisă. Dacă copiilor le este greu să răspundă, profesorul dă indicii sau răspunde el însuși.

grupa mijlocie

Din ce în ce mai mult, în instituțiile de învățământ preșcolar, această tehnică este folosită nu numai de educatori și logopediști, ci și de alții. specialişti: director muzical, lucrător fizic, profesor de arte plastice. Utilizare foarte importantă mnemonice pentru preșcolari în munca unui defectolog.

LA grupa mijlocie mnemonice poate fi folosit pentru dezvoltarea atentiei, fantezii, creativitate. De asemenea, folosind tabele de imitare, copii poți învăța să memorezi versete. Prin intermediul mnemonică, copiii dezvoltă gustul, tactile, vizuale, motorii și auditive memorie.

În fiecare an sunt din ce în ce mai mulți copii cu un vocabular limitat. Vorbire copii constă din propoziții simple care folosesc cuvinte neliterare. Se întâmplă adesea ca un copil să nu-și formuleze corect întrebarea sau răspunsul. Mulți copii nu sunt capabili să repovesti nici măcar un text mic. Utilizare mnemonice pentru preșcolari ajută educatorii să rezolve aceste probleme.

Pentru mnemoniceîn grupul de mijloc folosesc nu numai imagini, ci și figuri geometrice, conventii, planuri, imagini siluete. Prin intermediul mnemonice puteți învăța un copil nu numai să ghicească, ci și să facă ghicitori, ceea ce va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra dezvoltarea vorbirii.

Senior și grup pregătitor

În grupurile de liceu și preșcolar, ar trebui să continuați să utilizați mnemonice pentru dezvoltarea vorbirii, memorarea ușoară a poeziilor și memorarea poveștilor. De asemenea, această tehnică poate fi folosită pentru studierea fenomenelor naturale, cunoștințe aprofundate despre animale tari diferite, studiind geografia. Mulțumită tabele mnemonice, copiii nu vor avea nevoie să memoreze și să memoreze în mod specific ceva. Când ni se spune cuvântul "masa", o imagine apare imediat în gândirea noastră. Nu trebuie să ne amintim ce este. Tot in invatarea cu mnemonice.

Multe grădinițe moderne introduc studiul limbilor străine. Aici mnemonicii pot ajuta și ele. De exemplu, pentru a fi mai ușor pentru un copil să memoreze un cuvânt străin, este necesar să aleagă un cuvânt rusesc similar ca sunet cu cel pe care trebuie să-l amintească. Această metodă a fost recent utilizată pe scară largă și oferă foarte rezultate frumoase.

S-a observat că copiii care au studiat tabele și diagrame mnemonice deveniți mai sociabili și mai sociabili. Ei depășesc timiditatea, se țin liber în fața publicului, ceea ce este important pentru pregătirea pentru școală. Până la urmă, acolo copilul va trebui să răspundă la tablă în fața întregii clase.

Literatură:

1. Marele dicționar enciclopedic / ed. Prokhorova A. M. -M., 1997.

2. Barsukova E. L. Automatizarea sunetelor folosind imita urmele. // Logoped, 2009, nr. 5.

3. Colecția Vygotsky L. S. eseuri: În 6 t.-t. 3.-M., 1983.

4. Golovin S. Yu. Dicționar de psiholog practic. - M. 2004.

5. Zinchenko T. P. Psihologie cognitivă și aplicată. - Moscova-Voronezh, 2000.

6. Klacki R. memoria umană. Structuri și procese. - M., 1978.

7. Psihologie cognitivă/R. Solso - Sankt Petersburg: Peter, 2006.

Mulți oameni sunt interesați de cum să învețe să memoreze cantități mari de informații - pentru studiu, pentru muncă, în scopuri personale. Și cu siguranță, mulți au auzit așa ceva tehnici mnemonice. Cu toate acestea, nu toată lumea știe să le stăpânească, să le folosească corect și cum funcționează în general. În acest articol, vom vorbi ce este mnemotecnica, pe ce principii are sediul ca ea aplica si dezvoltași, de asemenea, discutați unele caracteristicile diferitelor tehnici.

Mnemonice: ce este și cine o poate folosi

În general, mnemotecnia este o combinație de diverse tehnici care facilitează reținerea unor cantități mari de informații. Sună intrigant și, dacă îți amintești că unii care au stăpânit aceste tehnici pot memora imediat o secvență de 100 de cărți trase la întâmplare, atunci mnemonicii arată ca o adevărată magie. Sau oamenii capabili să memoreze o listă de câteva zeci de cuvinte abstracte aveau deja supermemorie și un astfel de sistem doar a îmbunătățit-o? Ei bine, poate că au avut super memorie, dar asta nu înseamnă că nu poți obține aceleași rezultate, chiar dacă crezi că memoria ta lasă de dorit.

La urma urmelor unul dintre principalele avantaje ale tehnicilor mnemonice este că oricine le poate stăpâni: Nu necesită nicio superputere sau cunoștințe speciale. ȘI Nu este prea târziu să începi să faci sport la orice vârstă: adulții, adolescenții și copiii pot folosi diverse tehnici. Pe scurt succesul depinde doar de cât de mult efort și timp alocați dezvoltării mnemonicii.

Cel mai important lucru aici este înțelegeți principiile de bază pentru dvs. și utilizați mnemonicii în practică, perfecționându-ți abilitățile și fără oprire aici. Mai mult, în opinia noastră, tehnicile mnemonice sunt doar domeniul pe care îl poți învăța pe cont propriu: gratuit, din surse online. Să spunem că, în sfera acestui articol, dăm sfaturi generale despre utilizarea mnemotecilor, iar în alte materiale veți găsi descrieri mai detaliate ale celor mai comune și tehnici eficienteși metodologii. Cu toate acestea, înainte de a trece la ele, familiarizați-vă cu principiile de funcționare și unele secrete ale mnemonicii.

Recepții ale mnemonicii: elemente de bază sau puțină teorie

Să vedem cum funcționează în principiu acest sistem de memorie. Scurt esența mnemonicii poate fi transmisă astfel: ne este greu să ne amintim date abstracte și/sau disparate (numere, liste de cuvinte și alte secvențe, puncte de vorbire și alte unități de informație) și este mai ușor să ne amintim conexiunile dintre obiecte, conexiunile dintre informații noi și informații existente, asocieri, emoțiile noastre în funcție de atitudinea față de ceva etc. Cu alte cuvinte, este mult mai ușor să ne amintim conexiunile logice, asociative, figurative și de altă natură între obiecte, și nu obiectele în sine. Prin aceste conexiuni, ne este mai ușor să găsim informații în memorie și, după ce le-am găsit, să le reproducem. Prin urmare, dacă orice date nu au astfel de legături, acestea trebuie create. Pe aceasta sunt construite majoritatea tehnicilor mnemonice.

Pentru a crea astfel de conexiuni, există diverse tehnici. Multe dintre ele funcționează astfel: o imagine este „alocată” unei anumite unități de informație, iar apoi aceste imagini sunt asociate. Pentru a reaminti (reproduce) aceste informații, procedura va fi inversată: imaginile interconectate sunt rechemate și apoi ce s-a înțeles prin ele. Deci, de fapt, mai întâi codificăm, criptați datele într-o formă ușor de reținut, iar când avem nevoie de ele, le luăm din memorie și descifra. Sună dificil? De fapt, atunci când stăpânești cutare sau cutare tehnică la nivelul potrivit, se va întâmpla aproape automat.

Poate apărea întrebarea, de ce să vă deranjați deloc cu această grădină? Să memorăm ce avem nevoie, nu niște coduri! Cu toate acestea, după cum am spus, amintiți-vă conexiunile (în foarte în sens larg al acestui cuvânt) este mult mai simplă, iar pentru unitățile abstracte de informații în alt mod (cu excepția codificării - decodării) acestea nu pot fi create. In afara de asta, mnemonicii unifică procesul de creare a legăturilor, folosirea lui devine certă o abilitate care poate fi antrenata(cu alte cuvinte, transferați procesul la un nivel automat, așa cum am vorbit mai sus), iar acest lucru este esențial accelerează memorarea. De asemenea, mnemotecnia vă permite să utilizați acele imagini și conexiuni dintre ele care sunt mai aproape de dvs. și, prin urmare, va fi mult mai ușor să le păstrați în memorie.

Cât timp putem păstra astfel de mesaje „criptate” în cap? In general - Cât trebuie. Utilizarea mnemotecilor vă ajută să vă amintiți un discurs pentru o prezentare, o listă de cumpărături sau 50 de cuvinte pentru o ceartă - adică, asta? ceea ce trebuie să fie stocat în memorie o dată și apoi reprodus o dată (de obicei, după o perioadă scurtă de timp). Cu toate acestea, trucuri similare pot fi folosite pentru ceea ce doriți să economisiți perioadă lungă de timp. Mai mult decât atât, dacă reproduci această informație mai mult sau mai puțin des, atunci acest lucru va duce cu siguranță la faptul că se va „trânti” în memoria ta, adică va fi disponibil fără decodareși în general fără mnemonici. Deci aceste trucuri te vor ajuta transferă anumite informații în memoria pe termen lung, acționând ca un fel de tampon. Cu toate acestea, până când sunt transferate acolo, din când în când amintiți-vă ce ați codificat și jucați informatie necesara(mai multe detalii mai jos). Pentru claritate, să analizăm în practică modul de utilizare a tehnicilor mnemonice bazate pe teoria descrisă mai sus.

Cum funcționează mnemonicii în practică

În principal, memorarea în mnemonică are loc pe baza gândirea vizuală: ne imaginăm imagini și inventăm legături între ele. Cu toate acestea, observăm imediat că „în principal” nu înseamnă „doar așa” - există și alte tipuri de trucuri. Totuși, deocamdată, să ne concentrăm pe gândirea vizuală, deoarece mulți tehnici cunoscute, inclusiv palatul memoriei sau drumul lui Cicero.

Un exemplu de memorare a informațiilor numerice

De exemplu, pentru a memora numere lungi, putem atribuiți o imagine fiecărei cifre din acest număr și legați-le într-o anumită secvență. Imaginile sunt gândite prin asocieri, asemănări exterioare dintre figură și obiect etc. - alege ce este mai aproape de tine. De regulă, 10 imagini (una pentru fiecare cifră) sunt gândite în avans și apoi folosite pentru a memora orice numere. Să presupunem că 1 este macara(asemănare externă) și 3 - Șarpele Gorynych (3 capete + numărul 3 și litera Z sunt similare). Apoi, pentru a vă aminti numărul 13, trebuie să vă imaginați o macara, care este controlată de Serpent Gorynych.

Dacă 5 este o palmă sau un pumn (5 degete) și 0 este un pătrat (forma externă), atunci 1350 este o macara operată de Zmey Gorynych și chiar acum instalează o statuie uriașă în formă de pumn a lui Hulk. in piata centrala.
Imaginați-vă o macara, Șarpele Gorynych stă în cabină, el trage de pârghii, iar pumnul lui Hulk atârnă de un cablu metalic, care trebuie instalat exact în centrul pieței. Dacă 1350 - cod pin de la card bancar, apoi la mențiunea acestui card ar trebui să apară în cap poza descrisă mai sus. Pentru a-l lega mai bine de codul PIN, vă puteți imagina că pe carlingă este desenată o imagine mare a acestui card.

Cu cât imaginea din capul tău este mai vie, cu atât mai bine - cu atât va fi mai ușor să reproduci aceste imagini.. Încercați să adăugați emoții(Șarpele Gorynych a încercat să ajungă în centrul pieței pentru a treia oră, dar încă nimic) miscarile(„luați în considerare” cum mișcă eroul nostru pârghiile, cum se leagănă statuia suspendată), specificații(„atinge” o statuie rece, un cablu întins de la o macara etc.). Se crede că mișcarea și o anumită secvență de evenimente sunt amintite mai bine decât ceva static, în plus, mulți oameni își amintesc mai bine imaginile neobișnuite, amuzante/triste, chiar absurde. Pentru a înțelege ce funcționează cel mai bine în cazul tău, trebuie să experimentezi și să încerci totul.

Dacă un număr este format dintr-un număr mare de cifre (de exemplu, este un număr de card bancar sau un număr de telefon), atunci este logic să împărțiți un astfel de număr în părți și să transformați conexiunile dintre imagini într-o poveste. De exemplu, de la macaraua (1), care era controlată de Serpent Gorynych (3), s-a desprins pumnul lui Hulk (5) și în acel moment o lebădă (2) a traversat piața (0). Bine că a reușit să sară înapoi – chiar pe curcubeu (7). A alunecat în jos ca pe un deal (4), iar în partea de jos a fost întâmpinat de o păpușă matrioșcă (8). etc.

Un exemplu de memorare a informațiilor non-numerice

Există o tehnică similară de memorare a informațiilor nenumerice - celebrul palat al memoriei, camera romană și drumul lui Cicero. Ca parte a acestor tehnici, informațiile memorate sunt împărțite în părți semantice, care sunt legate și de anumite imagini (așa-numitele puncte forte). Drumul lui Cicero vă permite să vă amintiți secvența, așa că are sens să o folosiți atunci când trebuie să vă amintiți, de exemplu, o listă de cumpărături sau tezele unui discurs (de fapt, aceste mnemonice au fost dezvoltate și utilizate în mod activ în Grecia Antică, care a fost renumit pentru vorbitorii excelenți și a dezvoltat oratorie). La rândul său, palatul memoriei nu este conectat cu secvențe și ajută la amintirea anumitor informații, indiferent unul de celălalt.

Mnemonică și memorie: se influențează reciproc?

Desigur, conceptul de „supermemorie” este foarte apropiat de mnemonică, dar trebuie să fim conștienți de acest lucru la dezvoltare comună mnemotecnia memoriei are o relație destul de indirectă. De exemplu, cu siguranță nu vă va face un eidetic (adică nu vă va oferi o amintire fotografică). Mnemotecnia este un sistem de stocare a informațiilor, așa că dacă doriți, de exemplu, să păstrați în cap conținutul unei cărți citite, trebuie să utilizați tehnicile acestui sistem. De exemplu, pentru a construi o carte într-un palat al memoriei, împărțind-o în părți și legându-le pentru a susține imagini. De asemenea, mnemonicii nu vă vor ajuta să vă amintiți ce ați făcut cu o săptămână în urmă, cu excepția cazului în care ați pus aceste informații în mod special în palatul dvs.

Astfel, dacă sunteți interesat de consolidarea și dezvoltarea generală a memoriei, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la alte metode (unele dintre ele sunt descrise în articolul „Este posibil să dezvoltați memoria eidetică”) și să utilizați mnemonice pentru scopul propus. scop – memorarea unor unităţi specifice de informaţie. Pe de altă parte, utilizarea mnemotecilor vă va permite cu siguranță dezvolta-ti propriul creier, inclusiv gândirea vizuală și asociativă, așa că un astfel de antrenament cu siguranță nu va merge în zadar.

În concluzie, câteva sfaturi - vor fi utile pentru cei care doar plănuiesc să stăpânească mnemonicii, și pentru începători și pentru cei care practică deja diverse tehnici și doresc să-și îmbunătățească utilizarea.

Cum și ce să antrenezi

Dacă scopul tău este utilizarea activă a oricărei tehnici de mnemonică în scopuri casnice sau de muncă, ține cont de regula principală: rezultate impresionante pot fi obținute doar prin numeroase antrenamente. Memorarea folosind mnemonici (în special pentru viteză sau pentru o perioadă lungă de timp) este o abilitate. Orice abilitate trebuie dezvoltată și adusă la automatism pentru a efectua anumite acțiuni cu ușurință și
în largul său și pentru ca această îndemânare să nu eșueze la momentul potrivit. Și este important să antrenați ambele procese - atât decodare, cât și decodare.

De fapt, pentru a dezvolta mnemonici, trebuie doar să o folosești. În primul rând, ceva nu prea lung și important, În timp, stabilește-ți sarcini mai dificile. Orice poate servi drept exercițiu. De exemplu, dacă doriți să vă amintiți numerele, utilizați numere de telefon, cărți de credit, ID-uri. Veniți cu parole numerice lungi - și protejați conturile și dezvoltați mnemonici. Deși la începutul călătoriei sale, desigur, nu uita de asigurare: notează parolele sau setează mementouri despre cine să felicit când.

Dacă doriți să memorați informații non-numerice, puteți exersa pe cărți, dar vă recomandăm să alegeți non-ficțiune. În ficțiune, de regulă, există un complot, iar intriga este o secvență logică (într-un grad sau altul) de evenimente înrudite. Prezența conexiunilor face ca utilizarea mnemotecilor în acest caz să fie „joc nedrept”. Amintește-ți mai bine acele domenii de cunoaștere pe care ai dorit întotdeauna să le studiezi (fizică, istorie, geografie etc.) și combină imersiunea în această știință (inclusiv la nivel de știință populară) cu pregătirea mnemonicii. O altă opțiune este de a rezerva o cameră în palatul memoriei pentru toate informațiile despre colegi: animale de companie, numărul și numele copiilor etc. Acest lucru vă va permite să țineți pasul conversației și/sau să construiți relații ocazional.

Alegerea metodei

Pentru cele mai bune rezultate, aveți nevoie găsiți cea mai potrivită metodă de memorare. Pentru a face acest lucru, este logic să încercați fiecare și să exersați pe el, apoi să alegeți cel mai eficient și mai convenabil. În plus, poți modifica metodele clasice pentru a obține ceea ce funcționează cel mai bine pentru tipul tău de gândire și percepție. De exemplu, palatele memoriei sau drumurile lui Cicero, în principiu, sunt concepute pentru oameni care au o mai bună dezvoltare. memorie vizuală. Înseamnă asta că pentru cei care o au slab dezvoltată, este mai bine să nu se apuce nici măcar de mnemonică? Nu, este important să actualizați pur și simplu versiunea originală, astfel încât să devină mai convenabil pentru dvs.

De exemplu, utilizați ca o aparență de puncte forte nu numai imagini vizuale, ci și muzică, mirosuri sau senzații tactile. Să presupunem că trebuie să memorezi un discurs pentru o prezentare. Împărțiți textul discursului în părți și legați-l de melodiile din albumul muzical pe care le cunoașteți bine și, atunci când susțineți un discurs publicului, treceți mental de la piesă la piesă. Desigur, puteți merge pe o cale mai complicată - mai întâi dezvoltați memoria vizuală, apoi stăpâniți mnemonicii. Alegerea este a ta, dar haideți să sugerăm subtil că una nu interferează cu cealaltă.

Alegerea imaginilor și a conexiunilor

De asemenea, este important să înțelegeți care este principiul selectării imaginilor la punctele forte și ce legătură între imagini este cea mai eficientă pentru tine. Cel mai ușor este pentru cineva să-și imagineze obiecte mai mult sau mai puțin reale; este mai ușor pentru cineva să-și amintească imagini comice, contrastante situate în mod clar locuri nepotrivite; pentru cineva, cel mai important lucru este atașamentul emoțional sau asocierile cu evenimente similare care i s-au întâmplat în realitate. Unii preferă
imaginile conectate au interacționat într-un fel sau altul, dar pentru unii acest lucru nu este atât de important, principalul lucru este că imaginile sunt în mișcare.

Să vă atragem atenția și asupra faptului că în unele surse recomandările sunt prea clare: trebuie să o reprezentați astfel, obiectele trebuie să fie așa și așa, trebuie să faceți ceva cu ele. În opinia noastră, astfel de directive dure pot fi folosite doar ca puncte de referință pentru a înțelege de la ce să începem. Transformarea informațiilor brute în imagini este un proces oarecum personal. pe baza experienței noastre, a asociațiilor etc., și sunt diferite pentru fiecare. De exemplu, poate fi mai ușor pentru cineva să-și amintească un hipopotam roz, pentru că avea o jucărie atât de preferată în copilărie și cineva mai aproape de un păianjen de mărimea unui zgârie-nori, pentru că îi plac filmele de groază. Pentru a înțelege ce este mai bine pentru tine, poți face primul pas - exersează.

Calm, doar calm

Învățarea, mai ales la început, merită cel mai relaxat mediu(din punct de vedere emoțional). Asta înseamnă că poți exersa chiar și în metrou, dacă ești capabil să te abții complet de mediu. În timp ce doar vă adaptați la o anumită metodă, nu lăsați emoțiile nedorite (inclusiv stresul, anxietatea etc.) și asociațiile să influențeze acest proces. În primul rând, este mai greu de înțeles dacă aceasta sau acea metodă ți se potrivește sau nu și, în al doilea rând, utilizarea ei în viitor poate fi asociată cu aceste asocieri, care uneori interferează cu memorarea eficientă.

Nu uita de repetare

Nu uitați să reproduceți din când în când că trebuie să vă amintiți ceva mult timp, dar că nu îl folosiți prea des. Repetă fraze de memorie, plimbă-te prin palatele memoriei și drumurile lui Cicero etc. Astfel, vei arăta memoriei tale că această informație este relevantă pentru tine și este prea devreme pentru a scăpa de ea, în plus, nu va fi împinsă până la capătul cel mai îndepărtat al memoriei tale, de unde îți va fi mai dificil. pentru a-l obține.

Una dintre greșelile începătorilor este să codifice informațiile, să le repete de câteva ori în următoarele două zile și apoi să uite în siguranță atât imaginile, cât și ceea ce s-a ascuns în spatele lor. Și la momentul potrivit, se dovedește brusc că drumul lui Cicero a fost blocat, iar jumătate din palatul memoriei s-a prăbușit. Pentru a preveni acest lucru exersați să vă ieșiți din memorie, inclusiv informațiile pe care le-ați pus acolo cu mult timp în urmă(dacă mai ai nevoie). Această abilitate va fi utilă nu numai pentru mnemonică, ci și pentru consolidarea generală a memoriei.

Fragmente din carte Eysenck M. V., Anderson M., Buddley A. Memory. - M.: Piter, 2011.

Omenirea a fost întotdeauna interesată de memorie, invariabil uimită de manifestările pierderii acesteia. Astăzi știm destule despre memorie pentru a putea explica acele aspecte ale acesteia care prezintă cel mai mare interes pentru un public larg, inclusiv - și mai ales - studenți. Memoria este considerată de autori împreună cu alte procese psihologice și cu funcții mentale superioare, precum și luând în considerare numeroși factori care îi afectează funcționarea: procesele mentale, stările, sfera emoțională și motivațională, diferențele individuale, mediul și situațiile reale.

Aproape fiecare dintre noi se plânge de memoria lui. În ciuda perfecțiunii și rafinamentului sistemului memoria umană, în niciun caz nu poate fi numit infailibil și trebuie să-l suportăm. Plângere despre memorie proastă sau a-și justifica propriul eșec prin referire la o „memorie îngrozitoare” pare mai acceptabilă decât a-și recunoaște prostia sau nesimțirea. Cât de multe știm despre memoria noastră? Desigur, pentru a înțelege cât de imperfectă este, trebuie să fim conștienți de eșecurile sale. Unul dintre pacienții lui Alan Buddley cu cele mai pronunțate manifestări de amnezie a fost o femeie cu sindromul Korsakoff, denumirea pentru pierderea memoriei cauzată de alcoolismul cronic. Testul a fost că i s-au prezentat liste de cuvinte. După fiecare listă, ea a comentat cu surprindere capacitatea ei de a memora cuvinte, exclamând: „Sunt mândră de memoria mea!”. De fapt, în comparație cu alții, ea s-a descurcat foarte prost la testul de reproducere liberă. Părea să fi uitat complet cât de proastă era memoria ei!

Una dintre principalele probleme cu care ne confruntăm atunci când încercăm să ne evaluăm propria memorie este că, făcând acest lucru, o comparăm de fapt cu memoria altor oameni. Cu toate acestea, de regulă, nu știm sigur dacă memoria lor este bună sau rea și, prin urmare, ne este foarte ușor să ne formăm o imagine distorsionată a memoriei noastre. Dovezile că mulți dintre noi sunt prost în a-și aminti informațiile importante provin din studierea parolelor (Brown, Bracken, Zoccoli & Douglas, 2004). În același timp, 31% dintre studenții americani incluși în eșantion au recunoscut că au uitat una sau mai multe parole. După cum au remarcat autorii, „Dilema formării parolelor personale este că suntem forțați să alegem între securitate și comoditate: dacă doriți să păcăliți un hacker, este posibil să vă păcăliți singur” (Brown et al., 2004). Brown și colab. au descoperit că 45% dintre studenți rezolvă această problemă folosind nume proprii, iar acest lucru este greu de recunoscut ca fiind o modalitate adecvată de a te proteja.

Brown și colab. (Brown și colab., 2004) oferă cititorilor lor câteva sfaturi bune despre cum să aleagă parolele. Dacă securitatea este importantă, alegeți o parolă care este o transformare a unui stimul memorabil care include o combinație de litere și simboluri. Păstrați înregistrări de parole acolo unde nimeni în afară de dvs. nu are acces (de exemplu, într-un seif bancar). Desigur, în acest caz, va trebui să vă amintiți exact unde se află aceste înregistrări. Câteva sfaturi în această privință sunt oferite de Winograd și Soloway (1986). Ei au descoperit că elevilor le este mai greu să-și amintească locurile în care au fost ascunse lucrurile dacă sunt un fel de locuri „exotice” (de exemplu, dacă bijuteriile sunt ascunse în sobă) decât dacă este un loc tradițional (de exemplu , dacă termometrul este pus în trusa de prim ajutor) .

Metode de antrenament a memoriei

Această secțiune se concentrează pe unele dintre numeroasele metode de îmbunătățire a memoriei. Voi începe prin a discuta despre dispozitivele mnemonice pe care le folosim în viața de zi cu zi. După aceea, ne vom familiariza cu realizările unor mnemoniști și cu strategiile care stau la baza memoriei lor remarcabile. În cele din urmă, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai multe metode importante conceput special pentru a îmbunătăți memoria umană.

Trucuri mnemonice

John Harris a efectuat un sondaj în rândul studenților și gospodinelor pentru a afla ce dispozitive mnemonice sunt cele mai frecvent utilizate de oameni sau ce pot fi numite „ajutoare pentru memorie” (John Harris, 1980). Chestionarul pe care l-a folosit (într-o formă modificată) este prezentat în caseta 16.1.

Comparați utilizarea dispozitivelor mnemonice cu cele demonstrate de participanții la două dintre grupurile lui Harris. Cifrele date sunt cele mai frecvente rezultate. Drept urmare, Harris a descoperit că modelul de utilizare a dispozitivelor mnemonice de către cele două grupuri este aproape același și există doar diferențe minore. De exemplu, gospodinele au mai puține șanse decât elevii să scrie pe mâini, dar sunt mai probabil să scrie pe calendare.

Harris a descoperit că aproape toată lumea din sondajul său a folosit o formă de dispozitiv mnemonic, dar marea majoritate a folosit extern„ajutoare de memorie” - agende, calendare, liste și cronometre. În 1990, Douglas Herrmann și Susan Petro au întrebat un grup de oameni ce dispozitive mnemonice externe au găsit cele mai utile (Herrmann & Petro, 1990). S-a dovedit că cel mai adesea oamenii au apelat la astfel de „ajutoare” tradiționale precum calendare, agende și ceasuri cu alarmă. S-au dovedit extrem de utile tastele bip care pot fi „găsite” batând din palme, precum și roboturile telefonice și calendarele cu „mementouri”.

Harris, într-un sondaj cu studenți și gospodine, a descoperit că aproape toți folosesc „ajutoare” mnemonice, cum ar fi agende, calendare, liste și cronometre într-o măsură sau alta (Harris, 1980)

Blocul 16.1. O versiune modificată a Inventarului Harris (Harris, 1980)

Cât de des folosiți ajutoare de memorie? Evaluați utilizarea fiecăruia dintre următoarele „ajutoare de memorie” pe o scară de la 0 la 6 folosind următoarea scară:

0 = nu utilizați niciodată;

1 = mai puțin de trei ori în ultimele șase luni;

2 = mai puțin de trei ori în ultimele patru săptămâni;

3 = mai puțin de trei ori în ultimele două săptămâni;

4 = de trei până la cinci ori în ultimele două săptămâni;

5 = de șase până la zece ori în ultimele două săptămâni;

6 = unsprezece sau mai multe ori în ultimele două săptămâni.

O diferență de două puncte sau mai multe indică o diferență mare între indivizi. Scorurile date se referă la un anumit subgrup de respondenți.

Ajutoare de memorie	Întrebări	Rating-ul tău	studenți	Gospodine
1. Liste de cumpărături	1	.	3,2,1	.
2. „Ajutor de memorie”- prima literă. De exemplu, primele litere ale acronimului „fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul” corespund primelor litere ale culorilor care formează curcubeul.	2	.	1	0,1
3. jurnale	3	.	1,6	6
4. Rime. Linii rimate: În patru sute nouăzeci și doi. / Cohimbus a navigat pe oceanul albastru(traducere literală; în 1492 Columb a înotat peste oceanul albastru) ajută la amintirea datei descoperirii Americii - 1492	4	.	0	0
5. Locuri familiare. Pentru a vă aminti obiectele, trebuie să le imaginați în locuri familiare, iar apoi, pentru a le aminti, este suficient să „priviți” un loc familiar.	5	.	0.1	0,1
6. Note la îndemână(sau pe orice altă parte a corpului sau a îmbrăcămintei)	6	.	0	0
7. Scriind povești. Scrierea poveștilor în care obiectele de memorat sunt în ordinea corectă	7	.	2,3	4,3,2
8. Reamintirea unei secvențe de evenimente sau acțiuni în memorie pentru a stimula" memoria. Util atunci când trebuie să-ți amintești unde ai lăsat ceva, ai pierdut ceva sau în ce stadiu s-a întâmplat ceva important.	8	.	.	1,5,6
9. Alarma(sau orice dispozitiv similar) numai pentru trezirea dimineții	9	.	0,1	4,0
10. Cronometru de bucatarie doar pentru bucătărie	10	.	0	0
11. Alarma(sau orice alt dispozitiv care poate fi folosit în același scop, cum ar fi ceasuri, radiouri, cronometre, telefoane, calculatoare) a fost folosit nu numai pentru a se trezi dimineața sau la gătit	11	.	0	0
12. Metoda cuvintelor cu cuier. Vă permite să memorați orice cuvânt în funcție de poziția sa în listă „Unul este un pinguin, doi sunt lemne de foc, trei sunt mănăstiri, patru sunt o gaură în brânză, cinci este un pat etc.	12	.	0	0
13. Înlocuirea numerelor cu litere. De exemplu, pentru a reține numerele de telefon	13	.	1,2,5,6	2,3
14. Mementouri. De exemplu, scrieți note și liste de activități pentru dvs	14	.	0	0
15. asociații de nume de față. Transformarea numelor oamenilor în ceva semnificativ și asocierea lor cu ceva neobișnuit la fețele lor. De exemplu, domnul Holmes cu barbă roșie poate fi imaginat cu o movilă care îi crește din barbă.	15	.	1	0,1
16. Căutare alfabetică. Pentru a vă aminti numele, parcurgeți alfabetul literă cu literă. Cu ce ​​literă începe numele ei? A... B... C... Da! Credinţă!	16	.	0	6
17. Calendare, postere, planuri pentru anul, panouri indicatoare etc.	17	.	2	3
18. Solicitări către alte persoane pentru a-ți aminti ceva	18	.	0	3,4,5
19. Lăsând obiecte în special sau locuri neobișnuite pentru a servi drept reamintire	19	.	0	0

Ultimii ani au fost marcați de o creștere rapidă a numărului diverșilor „asistenți de memorie” comerciali, bazat în principal pe realizările microelectronicii. Deci, computerele personale portabile au înlocuit notebook-urile și agendele nepretențioase.

Să revenim la studiul lui Harris (Harris, 1980) și să acordăm atenție rezultatelor interesante: s-a dovedit că participanții la sondajul său au recurs rareori la intern trucuri mnemonice. Astfel de trucuri mnemonice sunt adesea foarte utile în situații precum examenele în care nu este permisă utilizarea unor „ajutoare” externe. Majoritatea antrenamentelor de memorie se concentrează asupra lor. Vorbim despre antrenamente care au loc sub motto-ul „sisteme care nu dau greș niciodată și ajută să ne amintim totul”. Ce este inclus în aceste sisteme? Desigur, această carte nu se pretinde a fi un ghid pentru antrenamentul memoriei, dar pare oportun să discutăm cel puțin unele dintre cele mai populare sisteme mnemonice. Cu toate acestea, înainte de a trece la aceasta, să vorbim despre oameni cu memorie extraordinară, care sunt numiți mnemoniști. Acest informatii utile despre acele strategii care ne pot ajuta să ne îmbunătățim semnificativ memoria.

mnemoniștii

Poate că ați auzit de trucurile de memorie efectuate de persoane cu un dar unic. Unele dintre aceste trucuri sunt atât de neplauzibile încât gândul de fraudă se strecoară involuntar. Desigur, printre acești oameni se numără și șarlatani, dar sunt și oameni a căror memorie unică nu se îndoiește nimeni.

Poate cel mai proeminent dintre toți mnemoniștii a fost Shereshevsky. El poseda o memorie cu adevărat fenomenală, bazată în primul rând pe imaginație. Timp de câțiva ani, această persoană unică a fost observată de psihologul sovietic A. R. Luria, care a scris minunata Cărțiță a Marii Memorii (Luria, 1968). Shereshevsky a fost reporter la unul dintre ziare. În fiecare dimineață, editorul departamentului și-a dat sarcini personalului, a enumerat locurile pe care trebuiau să le viziteze și le-a spus exact ce trebuie să învețe personalul în fiecare loc. Printre angajații care au primit instrucțiuni s-a numărat și Shereshevsky. Lista de adrese și comenzi a fost destul de lungă, iar editorul a remarcat cu surprindere că Shereshevsky nu a notat nici măcar o comandă pe hârtie. Editorul era gata să mustre subordonatul neatent, dar, la cererea acestuia, a repetat toate instrucțiunile și adresele întocmai. Editorul a încercat să arunce o privire mai atentă asupra acestui lucru și a început să-i pună întrebări lui Shereshevsky despre memoria lui, dar s-a întrebat doar: este neobișnuit să-și amintească totul? Dându-și seama ce este în fața lui persoană neobișnuită, redactorul l-a îndrumat către Luria, care i-a dat o serie de teste extrem de dificile. Se părea că posibilitățile Memoria lui Shereshevsky nu are limite: a memorat liste de peste 100 de cifre, șiruri lungi de silabe fără sens, poezii într-o limbă necunoscută, figuri complicate, formule științifice complexe. Luria a scris că „a reprodus perfect tot ce și-a amintit, chiar și în ordine inversă și chiar ani mai târziu!” (Luria, 1968).

Care era secretul memorie fenomenală Shereshevsky? Avea o imaginație unică. Nu numai că a creat cu ușurință și rapid multe imagini vizuale, dar a avut și o capacitate uimitoare de a face sinestezie.

O ușoară manifestare a sinesteziei este un fenomen comun. De exemplu, majoritatea oamenilor au doar o capacitate foarte limitată de a asocia sunete înalte cu culori strălucitoare și sunetele joase cu nuanțe mai slabe. În cazul lui Shereshevsky, suprapunerea a fost enormă. Auzind un ton la 2000 Hz, Shereshevsky a spus: „Ceva ca artificii, pictat în roz-roșu. Dună de culoare este aspră, neplăcută și are un gust dezgustător de murătură picant. Te-ai putea răni mâna pe ea”. Cifrele i-au amintit lui Shereshevsky de oameni: „Unul este un bărbat mândru, bine făcut, iar doi este o femeie curajoasă”.

Shereshevsky a devenit un mnemonist profesionist și și-a demonstrat abilitățile unice pe scenă. Cu toate acestea, sinestezia lui pronunțată i-a oferit nu numai beneficii uriașe, dar a creat și probleme. De exemplu, dacă în timp ce materialul pe care urma să-l memoreze era citit, în sală s-a auzit o tuse, aceasta i-a fost imprimată în memorie ca un nor de vapori, care ar putea interfera cu reproducerea ulterioară. Uneori, Shereshevsky a suferit atât de mult din cauza bogatei sale imaginații, încât îi era greu să înțeleagă chiar și un simplu pasaj în proză: „Fiecare cuvânt evocă imagini; se ciocnesc între ele și rezultatul este haos. Nu pot înțelege nimic despre asta. Și apoi e vocea ta... Încă o pată... apoi - confuzie totală.

Poate îl invidiezi pe Shereshevsky și amintirea lui uimitoare. Cu toate acestea, faptul că i-a fost greu să uite ceva înseamnă că în memorie i-au fost stocate diverse informații, complet inutile pentru el. În cele din urmă, a găsit o cale de ieșire foarte simplă: și-a imaginat că această informație era scrisă pe o tablă neagră și a șters-o pur și simplu. E greu de crezut, dar a funcționat!

Dăruit de natură sau de strategi?

De ce unii oameni au o memorie mult mai bună decât majoritatea dintre noi și cine sunt acești oameni? Este un dar al naturii sau este nevoie de mult timp pentru a învăța tehnici mnemonice eficiente? Wilding și Valentine au descoperit că unii mnemoniști au fost talentați la naștere, în timp ce alții se bazează în principal pe diferite strategii de memorie (Wilding & Valentine, 1994). Profitând de faptul că la Londra s-a desfășurat Campionatul Mondial de Memorie (pe atunci amândoi lucrau la o facultate de la Universitatea din Londra), au evaluat memoria concurenților și a unora dintre spectatorii care au dat dovadă de memorie remarcabilă.

Termen cheie:

Sinestezie - un fenomen de perceptie, manifestat prin faptul ca atunci cand un organ de simt este stimulat, alaturi de senzatii specifice acestuia, apar senzatii corespunzatoare altui organ de simt.

Wilding și Valentine și-au împărțit „protecția” în două grupuri: 1) strategii, care, prin propria recunoaștere, au folosit adesea diferite strategii de memorare și 2) " oameni heterosexuali”, ale căror abilități erau aproximativ la același nivel și care au asigurat că au o amintire deosebită din copilărie. Au fost utilizate două tipuri de sarcini:

1. Sarcini strategice(de exemplu, era necesar să ne amintim numele după chipuri). Acest job depinde de utilizarea strategiilor de memorie. La prima vedere, această sarcină va părea nestrategică, dar mai jos ne vom uita la strategii rezonabile care cresc capacitatea oamenilor de a asocia numele cu fețele.

2. Sarcini non-strategice(de exemplu, recunoașterea fulgilor de zăpadă).

Orez. 16.1. Rezultatele implementării strategice și non-strategice
sarcini „strategi” și „direct” (Wilding & Valentine, 1994)

Ca rezultat, a fost relevată o diferență importantă între strategi și naturali (Figura 16.1).

Strategii s-au descurcat mult mai bine la sarcinile strategice, în timp ce chintele s-au descurcat bine la ambele tipuri de sarcini. Rezultatele sunt prezentate în percentile, ceea ce permite compararea ambelor grupuri cu eșantionul de control (adică, a cincea percentila). Fără îndoială, cele mai impresionante rezultate, depășindu-le pe cele ale a 90% din populație, au fost obținute de către strategii în îndeplinirea sarcinilor strategice. Acest lucru ar trebui să ne mulțumească pe toți și să ne dea speranța că, cu ajutorul antrenamentului, puteți dezvolta o memorie excelentă. Tehnicile de imagistică ale creierului au fost folosite pentru a studia pe cei cu amintiri strălucitoare, dintre care majoritatea au excelat la Campionatele Mondiale de Memorie (Maguire, Valentine, Wilding & Kapur, 2003). Cei cu memorie extraordinară și cei din grupul de control au memorat șiruri de trei numere, fețe și fulgi de zăpadă, primii depășindu-le cel mai bine pe cei din urmă în amintirea numerelor și mai puțin în amintirea fulgilor de zăpadă. Rezultatul cheie, obținut de Maguire și colab., a fost că în timpul memorării, mnemoniștii au activat semnificativ mai multe zone ale creierului implicate în memoria spațială și navigare. Poate că acest rezultat este în concordanță cu faptul că 90% dintre cei mai buni mnemoniști au raportat că au folosit metoda locului (mai multe despre asta mai târziu) pentru unele sau toate sarcinile. Această metodă implică vizualizarea informațiilor care urmează să fie memorate în diferite puncte de pe un drum cunoscut și, prin urmare, utilizează în mod activ memoria spațială. Ericsson (2003) consideră că memoria fenomenală (și anume, fenomenală și nu doar foarte bună) este mai mult rezultatul muncii decât un dar al naturii. Cu alte cuvinte, secretul marilor mnemoniști este că aceștia au petrecut mult timp dezvoltând strategii eficiente. Excepție este Rajan Mahadevan, care are o capacitate unică de a memora numere. Timp de câțiva ani a deținut recordul mondial pentru memorarea semnelor unui număr. pi după virgulă: în patru ore a numit 31811 cifre! Când a fost testat în laborator, capacitatea sa de memorie digitală a fost de 59 de cifre pentru prezentarea vizuală și 63 pentru prezentarea auditivă (Thompson, Cowan, Freiman, Mahadevan, Vogl & Freiman, 1991). Autorii notează (Thompson et al., 1991) că natura l-a înzestrat pe Rajan cu o memorie unică. Când majoritatea oamenilor (inclusiv mnemoniștii) memorează seturi de numere, de obicei le împart în grupuri de trei sau patru cifre fiecare. Acest lucru are sens, deoarece o astfel de abordare corespunde posibilităților de atenție. Cu toate acestea, Thompson, Cowan și Frieman (1993) scriu că Rajan a împărțit șiruri de cifre în grupuri de 10-15 cifre și a făcut acest lucru deoarece memoria sa de bază era mult mai mare decât memoria de bază a altor oameni. Autorii recunosc că Rajan a dezvoltat diferite strategii care i-au permis să memoreze peste 30.000 de cifre. pi după virgulă zecimală, dar susțin că abilitățile sale unice sunt rezultatul unei cantități extraordinare de memorie de bază.

Ericsson, Delaney, Weaver și Mahadevan, după ce au efectuat mai multe experimente cu Rajan, au obținut rezultate care resping această interpretare (Ericsson, Delaney, Weaver & Mahadevan, 2004). Deci, au estimat capacitatea sa de memorie pe caracter folosind zece caractere, inclusiv ?, @, * și #. Inițial, capacitatea sa de memorie era de șase caractere, adică era aceeași cu cea a studenților. Cu ajutorul antrenamentului, a obținut o creștere a volumului la treizeci de caractere. Cu toate acestea, a reușit acest lucru prin înlocuirea personajelor cu numere diferite, iar apoi, folosind strategiile sale obișnuite, a memorat seria de numere rezultată. În plus, rezultatele lui Rajan la unele alte sarcini, inclusiv memorarea poziției și orientării imaginilor diferitelor obiecte (Biederman, Cooper, Fox & Mahadevan, 1992) și memorarea listelor de cuvinte și pasaje în proză (Thompson et al., 1993), au fost numai medie. Aceste rezultate, și mai ales cele ale lui Ericsson și colab.(2004), pun la îndoială dacă Rajan are o capacitate unică de memorie de la naștere.

Dacă Rajan are doar o cantitate medie de memorie de bază, cum are el o memorie digitală care este de aproximativ nouă ori mai mare decât memoria digitală a majorității oamenilor? Studiind cantitatea de memorie digitală, Ericsson și colab. au obținut dovezi relevante (Ericsson și colab., 2004). S-a dovedit că Rajan a folosit diferite asocieri și modele mnemonice pentru a grupa numerele. De exemplu, și-a amintit „007” prin asociere cu James Bond și „2025” - ca „45x45”.

Unii strategi au petrecut sute, dacă nu mii, de ore dezvoltându-și memoria. Dominic O'Brien, care a devenit campion mondial al memoriei la începutul anilor 1990, s-a pregătit pentru asta timp de șase ani și, ulterior, a câștigat acest titlu de opt ori. Una dintre cele mai importante spectacole ale sale a avut loc în mai 2002 la Restaurantul Simpson din centrul Londrei. A petrecut 12 ore memorând 54 de pachete de cărți de joc (2808 cărți) amestecate și prezentate pe rând. Încercând să-și amintească toate cărțile în ordine, și-a amintit corect 2800 de cărți, iar eroarea sa a fost de doar 0,3%.

Care a fost motivația lui Dominic O'Brien? Iată ce scrie el însuși:

Acum, dacă la recepție sunt prezentat la o sută de oameni, îmi amintesc perfect numele tuturor. Imaginează-ți ce înseamnă asta pentru încrederea ta socială. Memoria mea m-a ajutat să duc o viață mai ordonată. Nu mai am nevoie de agende: îmi amintesc perfect toate întâlnirile. Pot să țin discursuri și să continui conversații fără nicio foaie de cheat. Pot absorbi și rețin cantități uriașe de informații, ceea ce este util mai ales dacă te pregătești pentru un examen sau studiezi o limbă străină. Datorită memoriei mele, am câștigat mulți bani în cazinou jucând blackjack (O'Brien, 1993).

Memoria fenomenală a lui Dominic O'Brien macar au fost parțial o consecință a abilității sale excepționale de a codifica și înregistra informații.

Unul dintre cele mai proeminente exemple posibilități nelimitate memoria a fost demonstrată de Akira Haraguchi, un psihoterapeut japonez în vârstă de 60 de ani, care a devenit celebru în 1995, când și-a amintit 83.431 de cifre ale unui număr. pi după virgulă zecimală, aproape dublând recordul anterior. Pe 4 octombrie 2006, și-a doborât propriul record amintindu-și 100.000 de caractere! A avut loc în Japonia, în Sala Kisarazu, timp de șaisprezece ore și jumătate! Akira Haraguchi însuși a vorbit despre realizarea sa cu o modestie neobișnuită: „O sută de mii este doar o continuare a recordului anterior. Nu sunt un geniu. Sunt doar un bătrân obișnuit.” S-a dovedit că esența strategiei sale de memorare a fost că a rimat cu cuvinte japoneze pentru a face numerele mai semnificative.

Trucuri mnemonice

Toate cărțile adresate persoanelor care doresc să-și îmbunătățească memoria conțin multe exemple de tehnici mnemonice eficiente (vezi, de exemplu, McPherson, 2004). Într-adevăr, sunt cunoscute foarte multe astfel de metode. Ne vom concentra pe unele dintre cele mai importante dispozitive mnemonice și ne vom evalua avantajele și dezavantajele. Trucuri mnemonice despre care va fi discutat, sunt împărțite în două grupe: dispozitive mnemonice bazate pe reprezentări vizuale și dispozitive mnemonice bazate pe cuvinte. Cu toate acestea, trebuie amintit că aceasta este doar o distincție condiționată: multe dispozitive mnemonice se bazează pe o combinație de cuvinte și imagini vizuale.

Citind despre diferite dispozitive mnemonice, ați putea fi surprins De ce sunt atât de eficiente. Cu toate acestea, înainte de a răspunde la această întrebare, ar trebui să vorbim despre ele. Dar dacă îți dorește să știi răspunsul, poți citi secțiunea „De ce funcționează trucurile mnemonice?” chiar acum.

Dispozitive mnemonice bazate pe reprezentări vizuale. Metoda locului

Dispozitivele mnemonice bazate pe reprezentări vizuale sunt cunoscute din timpuri imemoriale. Potrivit lui Cicero, poetul grec Simonide a fost autorul acestui dispozitiv mnemonic, menționându-l în jurul anului 500 î.Hr. e. Un anume grec care a câștigat concursul de lupte la Jocurile Olimpice a sărbătorit acest eveniment în casa lui. Printre invitați s-a numărat și Simonide, care trebuia să citească o odă în cinstea câștigătorului. La scurt timp după ce poetul și-a terminat elogiul, a fost chemat să aibă o afacere. A fost foarte norocos, deoarece imediat după plecarea sa, podeaua sălii de banchet s-a prăbușit, în urma căreia mulți oaspeți au fost uciși sau răniți. Mulți oameni erau de nerecunoscut. Ce a mai rămas rudelor morților să-i îngroape cu demnitate? Atunci Simonides a anunțat că își amintește perfect unde se afla fiecare oaspete în momentul în care a părăsit sala de banchet și, datorită acesteia, a identificat cadavrele. După aceea, s-a gândit: dacă are o memorie vizuală atât de bună, îl poate ajuta să-și amintească și alte informații? A dezvoltat un sistem în conformitate cu care și-a imaginat în toate detaliile o anumită încăpere și în ea, în anumite locuri, diverse obiecte. De fiecare dată când avea nevoie să-și amintească unul dintre aceste obiecte, „s-a uitat” la un anumit loc din încăpere care se afla în fața ochiului minții sale, apoi a numit obiectul. Acest dispozitiv mnemonic, cunoscut ca metoda locurilor, a câștigat o mare popularitate la astfel de oratori antici precum Cicero și este folosit pe scară largă până în zilele noastre. Puteți vedea singuri că este suficient de ușor și, cel mai important, eficient (blocul 16.2).

Unul dintre noi (Alan Buddley) a folosit adesea metoda locului cu elevii și a obținut întotdeauna rezultate foarte bune. Deși metoda locului este mai ușor de utilizat cu numele unor elemente specifice, este eficientă și pentru a aminti concepte abstracte, cum ar fi Adevărat, speranţăși patriotism. Utilizarea reprezentărilor vizuale poate fi interferată prin rularea unei sarcini de memorie spațială în același timp, așa că nu încercați această metodă în timp ce coborâți un munte cu schi sau conduceți o mașină!

Metoda locului este extrem de eficientă. Bower a comparat memorarea listelor de douăzeci de substantive cu și fără această metodă (Bower, 1973). Participanții la experiment care au folosit metoda locului și-au amintit 72% dintre cuvinte, iar cei care nu au folosit-o, doar 28%. Rezultate similare au fost obținute de alți autori (Kondo, Suzuki, Mugikura, Abe, Takahashi, Iijima & Fujii, 2004). În plus, acești autori au folosit tehnici de imagistică cerebrală pentru a evalua efectul metodei locului asupra activării creierului. S-a dovedit că atunci când se folosește metoda locurilor, unele zone ale creierului (girusul frontal inferior drept, circumvoluția frontală mijlocie) sunt activate mai mult decât atunci când se folosesc tehnici tradiționale. Aceste date indică faptul că, atunci când se folosește metoda locurilor, procesul de codificare a informațiilor este mai scrupulos și mai divers.

Metoda locului: cum funcționează

Mai întâi, imaginează-ți zece locuri din casa ta, alegându-le astfel încât succesiunea progresului de la unul la altul să fie destul de evidentă. De exemplu, ușa din față - coridor - bucătărie - dormitor etc. Asigurați-vă că vă puteți muta mental dintr-unul din aceste zece locuri în altul în mod constant și fără interferențe. Acum gândește-te la zece obiecte și imaginează-le în aceste locuri. Dacă primul articol este o pipă de fumat, imaginați-vă că iese dintr-o cutie poștală de care atârnă usa din fata, iar nori de fum scapă din el în stradă. Dacă cel de-al doilea articol este o varză, imaginați-vă că există un cap de varză gigantic pe hol, etc. Când trebuie să vă amintiți lista de articole, tot ce trebuie să faceți este să faceți un tur mental al casei dvs.

Acum încearcă să creezi imagini la fel de expresive asociate celor zece locuri pe care le-ai ales, folosind următoarele cuvinte: cămașă, vultur, agrafă, trandafir, aparat de fotografiat, ciupercă, crocodil, șervețel, cârnați, primar.

Orez. 16.2. a - dependenţa rezultatelor testării memoriei după o scurtă pauză de tipul de prezentare a materialului (oral sau scris) şi strategia de memorare (metoda repetare şi loc); b - dependența rezultatelor testelor de memorie după o săptămână de tipul de prezentare și strategia de memorare (De Beni și colab., 1997)

Aceleași locuri selectate pot fi folosite în mod repetat, atâta timp cât vă amintiți doar acele articole care au fost „puse” acolo cel mai recent. Desigur, acele articole pe care le „puneți” acolo înainte vor suferi efecte de interferență, cu excepția cazului în care, desigur, le legați în mod conștient într-un fel de lanț. Încercați să vă amintiți cele zece cuvinte de mai sus. Nu, nu te uita! Bazează-te pe imaginile în care le-ai creat locuri diferite in jurul tau.

Puteți crea un sistem care include mai mult de zece locuri. Acesta a fost cazul sistemelor mnemonice clasice și al sistemelor complexe și oarecum mistice create în Evul Mediu. Ross și Lawrence au descoperit că oamenii care foloseau metoda locului își puteau aminti mai mult de 95% dintr-o listă de 40-50 de obiecte după o sesiune de antrenament (Ross & Lawrence, 1968).

În ciuda eficienței sale, metoda locurilor nu este lipsită de dezavantaje. De exemplu, poate fi dificil să vă amintiți un anumit element fără a parcurge întreaga listă până când ajungeți la el. În plus, se aude adesea că metoda locurilor este inutilă dacă oamenii în viata realaîncercând să memoreze ceva material. Un grup de autori a încercat să răspundă acestor critici (De Beni, Moy & Cornoldi, 1997). Au prezentat elevilor, oral sau în scris, un text care conține 2000 de cuvinte; elevii trebuiau să memoreze cât mai mult posibil folosind metoda locului sau prin repetarea unor părți din text. Memorarea a fost testată la scurt timp după prezentarea textului și după o săptămână. Rezultatele ambelor teste au indicat că metoda locurilor a făcut posibilă amintirea mai bine a textului (Fig. 16.2). În consecință, metoda locurilor este extrem de eficientă chiar și atunci când materialul este prezentat sub forma unei prelegeri. Când materialul a fost depus la scris, metoda de memorare nu a avut efect. S-a sugerat că metoda locului este ineficientă în prezentarea scrisă, deoarece natura sa vizuală exclude utilizarea reprezentărilor vizuale în cadrul metodei locului în sine.

Au reușit cercetătorii să demonstreze că metoda locului este eficientă și în viața reală? Nu chiar. Da, situația pe care au folosit-o semăna mai mult cu viața reală decât cu situațiile folosite de predecesorii lor. Cu toate acestea, nu fiecare dintre noi trebuie să memoreze adesea texte care conțin 2000 de cuvinte!

Dispozitive mnemonice bazate pe reprezentări vizuale. metoda cuvantului agatator

Metoda cuvintelor cu umeraș este similară cu metoda locului prin faptul că se bazează pe reprezentări vizuale și vă permite să vă amintiți o listă de zece obiecte în ordinea corectă. În primul rând, trebuie să vă amintiți zece umerașe de cuvinte. Pentru a face acest lucru, cuvintele cu umeraș rimează cu numere de la 1 la 10, ceea ce este destul de simplu. Încercați-l singur: unul este un pinguin, doi sunt lemne de foc, trei sunt mănăstiri, patru sunt o gaură în brânză etc. Făcând acest lucru, sunteți gata să memorați zece cuvinte care nu au legătură (să presupunem că trebuie să memorați o listă constând din următoarele cuvinte: vas de război, porc, scaun, oaie, h A umed, covor, iarbă, plajă, mulgătoare, binoclu). Luați cuvântul „pinguin” – primul cuvânt de umeraș care rimează cu „unu” – și imaginați-vă un pinguin interacționând într-un fel cu o navă de luptă (de exemplu, vă puteți imagina o navă de luptă trecând de-a lungul unei plaje locuite de pinguini). Apoi luați al doilea cuvânt de umeraș - lemn de foc, care rimează cu cuvântul doi - și imaginați-vă că lemnul de foc interacționează cu porcul (poate că va fi lemn de foc pe care stă porcul întins). Faceți același lucru cu restul cuvintelor, creând o imagine vizuală potrivită pentru fiecare. Suntem absolut siguri că, după finalizarea acestei lucrări, veți putea reproduce întreaga listă în ordinea corectă, fără a petrece mult timp memorând-o.

Toți cei trei autori ai acestei cărți, folosind metoda agățătorilor de cuvinte, declară cu satisfacție că funcționează! Faptul că este extrem de eficient este evidențiat și de datele experimentale. De exemplu, Morris și Reid au descoperit că, cu metoda cuvintelor cu umeraș, au putut să-și amintească de două ori mai multe cuvinte decât fără ea (Morris & Reid, 1970). Cu toate acestea, metoda agățătorului de cuvinte are și dezavantaje. În primul rând, pentru a-l folosi eficient, trebuie să exersezi mult. În al doilea rând, este mai ușor de utilizat atunci când doriți să vă amintiți anumite concepte decât atunci când vorbiți despre concepte abstracte. De exemplu, nu este atât de ușor să creezi imagini vizuale cu concepte atât de abstracte precum „moralitatea” sau „nesinceritatea”. În al treilea rând, nu este complet clar dacă este util în viața de zi cu zi.

Există multe în comun între metoda locurilor și metoda agățătorilor de cuvinte. Principala diferență este că metoda cuvântului cu cuier folosește numere în loc de locuri, iar legăturile între numere și imagini sunt create folosind rime: unul este un pinguin, doi sunt lemne de foc, trei sunt mănăstiri, patru sunt o gaură în brânză etc. e. Metoda, care a fost dezvoltată în secolul al XVII-lea la Universitatea din Cambridge de Henry Herdson și este o încrucișare între metoda locurilor și metoda agățătorilor de cuvinte, se bazează pe o serie de imagini vizuale, în formă de diverse numere. Deci, o unitate poate fi reprezentată ca o lumânare sau un turn, un doi ca o lebădă, un trei ca un trident etc. Ca urmare, primul obiect din listă trebuie imaginat interacționând într-un fel cu o lumânare (sau cu un turn), al doilea cu o lebădă, al treilea cu un trident etc.O versiune sofisticată a acestui sistem, combinată cu metoda locurilor, a fost folosită în secolul al XVIII-lea de mnemonistul Gregor von Feneigl.

Dispozitive mnemonice bazate pe reprezentări vizuale. Amintirea numelor de familie

Amintirea numelor este o problemă pentru mulți oameni. Când suntem prezentați cuiva, ne uităm la această persoană și rostim cuvinte potrivite ocaziei, în timp ce numele lui „zboară într-o ureche și zboară din cealaltă”. Trebuie să fii familiarizat cu sentimentul de stângăcie care apare ori de câte ori îți dai seama că ai uitat complet numele acestei sau acelei persoane.

Puteți încerca să memorați nume de familie folosind tehnici mnemonice bazate pe reprezentări vizuale. Trebuie să începeți prin a căuta un înlocuitor de nume reproductibil mental (de exemplu, Tverdokhlebov devine „pâine tare”). Apoi este selectată o trăsătură vizibilă a feței persoanei. De exemplu, nasul devine un cuțit ridicat peste o pâine. Pregătirea scurtă duce la faptul că în condiții de laborator această metodă îmbunătățește memorarea numelor de familie cu aproape 80% (Morris, Jones & Hampson, 1978).

Metoda mnemonică de amintire a numelor de familie a funcționat bine în liniștea laboratorului. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este eficient și în viața reală. viata sociala când îi este greu persoanei implicate în conversație să găsească timp să profite de ea. Morris și colab. au invitat boboci la o petrecere, avertizându-i pe fiecare să-și amintească numele celorlalți studenți invitați (Morris, Fritz, Jackson & Roberts, 2005). Primul grup de elevi a trebuit să folosească un dispozitiv mnemonic. Al doilea grup a trebuit să încerce să-și amintească numele de familie la intervale tot mai mari după ce le-a auzit pentru prima dată. Exista și un grup de control, care trebuia pur și simplu să-și amintească numele invitaților. După 24 de ore și apoi după 72 de ore, elevilor li s-a dat următoarea sarcină: să semneze numele sub fotografiile tuturor celor care se aflau pe el.

Rezultatele obținute de Morris și colab. nu au lăsat îndoieli (Morris și colab., 2005). Elevii din a doua grupă și-au amintit cu 50% mai multe nume de familie decât elevii din grupul de control (24, respectiv 16 nume de familie). Dispozitivul mnemonic s-a dovedit a fi chiar mai puțin eficient decât absența oricărei strategii de memorare: elevii din prima grupă și-au amintit doar 12 nume de familie. Prin urmare, efortul pe care îl depuneți pentru a vă aminti numele persoanelor pe care tocmai le-ați întâlnit la o petrecere sau la alta situație socială, aduc dividende semnificative „în traducere în limbaj” ale memoriei pe termen lung.

Dispozitive mnemonice verbale

Deși dispozitivele mnemonice care erau folosite în antichitate se bazau în principal pe reprezentări vizuale, mai târziu totul s-a schimbat. Astfel, puritanii au dat o preferință clară pentru sistemele verbale și au făcut-o dintr-un motiv foarte amuzant: au considerat imaginile vizuale ca fiind păcătoase și dau naștere la „sentimente carnale depravate”!

Morris și colab. au arătat că mnemonicii vizuale sunt mai puțin eficiente în amintirea numelor de familie decât nicio strategie de memorie într-o situație socială (Morris și colab., 2005). © Falko Updarp/zefa/Corbis

În epoca victoriană, studenții au trebuit să memoreze o cantitate imensă de fapte, inclusiv datele urcării regilor și reginelor. Prin urmare, nu este nimic surprinzător în faptul că în acel moment au apărut o mulțime de dispozitive mnemonice verbale, menite să le atenueze soarta. Astfel, în 1849, directorul școlii din Yorkshire, reverendul Brayshaw, a publicat o carte intitulată „The Application of Metric Mnemonic Devices in Geography, Astronomy, and Chronology”, care conținea peste două mii de rânduri rimate despre fapte numerice din fizică, astronomie. , istorie și geografie, în număr de peste două mii. Tehnica preferată a autorului a fost înlocuirea consoanelor cu anumite numere și apoi folosirea consoanelor pentru a crea cuvinte. Codul lui Brayshaw arăta astfel:

Pentru a utiliza acest cod pentru a transforma o secvență de cifre într-un cuvânt, trebuie să alegeți o consoană acceptabilă pentru fiecare cifră și să introduceți vocale acolo unde este necesar. De exemplu, 1914 (anul începutului primului război mondial) poate fi reprezentat folosind consoanele CTBS, care formează cuvintele CAT (pisică) și BASE (bază). De fapt, din moment ce toate datele folosite de Brashaw au fost după 1000 d.Hr., e., a ignorat prima mie. Următoarele sunt exemple ale versurilor sale care rime care conțin date care se referă la regii englezi:

De către MeN, lângă Hastings, William câștigă coroana (ducele William a câștigat coroana la Bătălia de la Hastings în ...)……………………1066

Un RaP în Forest New îl doboară pe Rufus

Coasta Galiei, primul Henry urăște, al cărui fiu este înecat(Regele Henric, al cărui fiu s-a înecat, a urcat pe tron ​​în…)…………..1100

Informațiile fundamentale despre dată sunt întotdeauna conținute în al doilea sau al doilea și al treilea cuvânt al rândului, care se termină cu menționarea numelui monarhului și a unor trăsături ale acestuia. Din fericire, memorarea datelor nu mai joacă un rol important în învățarea istoriei în zilele noastre, dar această tehnică poate fi utilă dacă trebuie să vă amintiți multe. numere de telefon, coduri pin și coduri poștale.

Există multe alte situații în care dispozitivele mnemonice verbale sunt foarte utile și utilizate pe scară largă. Imaginați-vă că doriți să vă amintiți ordinea culorilor în spectru (roșu, portocaliu, galben, verde, cyan, indigo și violet). Luând primele litere ale florilor (KOZHZGSF), compuneți fraza: „fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul”. Viitorii studenți la medicină la anatomie trebuie adesea să memoreze la fel de multe informații ca și studenții lui Brayshaw, iar dispozitivele mnemonice îi ajută în acest sens.

Numele nervilor cranieni sunt memorate în lecțiile de anatomie cu următoarea rimă:

Pe vârful înalt al vechii Olympie, un finlandez și un german Vault And Hop. (În vârful vechiului turn al Olympiei, un finlandez și un german sare și sar.)

Numele nervilor după primele litere ale rimei: olfactiv ( olfactiv), vizual ( optic), în formă de bloc ( trohlear), ternar ( trigemen), ramura ( abducens), facial ( facial), auditiv ( auditive), glosofaringian ( glosofaringian), rătăcire ( vag), accidental ( accesorii), sublingual ( hipoglosă). Se crede că viitorii medici cunosc numele specifice ale nervilor, dar nu le pot reproduce întotdeauna în ordinea corectă.

Una dintre cele mai eficiente tehnici mnemonice verbale este metoda povestirii. Este folosit pentru a aminti în ordinea corectă o listă de cuvinte fără legătură, pentru care sunt plasate în contextul unei povești. Rețineți că această metodă necesită nu numai propoziții, ci și utilizarea reprezentărilor vizuale. Pentru a demonstra cum funcționează această metodă, vom folosi cele zece cuvinte pe care le-am folosit pentru a ilustra metoda cuvintelor cu umeraș ( vas de război, porc, scaun, oaie, h A mok, covor, iarbă, plajă, mulgătoare, binoclu): în campus porc cuirasat a stat pe scaun, a fost și oaie care a locuit anterior în castel; în port au luat marinarii covorși s-a stabilit mai departe iarbă lângă plajă; stând acolo au văzut mulgătoare care vegheau asupra lor binoclu.

Bower și Clark au arătat că metoda povestirii poate fi extrem de eficientă (Bower & Clark, 1969). Participanții la experimentul lor au trebuit să memoreze douăsprezece liste de câte zece cuvinte fiecare și, după ce au fost solicitați de primul cuvânt, să le reproducă în ordinea corectă. Acei subiecți care au compus povești au memorat 93% din cuvinte, iar cei care nu au făcut-o, doar 13%. Dezavantajul acestei metode este că necesită o pregătire foarte temeinică: mi-a luat câteva minute să compun povestea de mai sus! Un alt dezavantaj al acestei metode este că pentru a găsi cuvântul potrivit(de exemplu, al șaptelea), trebuie să vă amintiți întreaga poveste.

© Eysenck M. V., Anderson M., Buddley A. Memory. - M.: Piter, 2011.
© Publicat cu permisiunea editorului