V mysli sa vynárajú spomienky na bývalého priateľa. Ponorte sa do práce

Dobré popoludnie!Volám sa Diana.Mám 21 rokov.Chodila som s chlapom 2 roky, pred 2,5 mesiacmi sme sa rozišli.Na jeho žiadosť!Čoskoro sa chcel znova vrátiť,ale ja som ho vo všetkom odmietla!Teraz sme Nekomunikujte žiadnym spôsobom už 2 alebo 3 týždne! tento moment Myslim na neho kazdy den neviem cim to je, ale nikdy ma neopusti ani vo sne!Je na mna velmi urazeny a ja tiez!Chcem ist coskoro do ineho mesta zit naveky!Poraďte co aby som prestal myslieť! Neviem, či milujem, či som to ja, alebo je to len náklonnosť, ale nemôžem zabudnúť. Ďakujem veľmi pekne!

Ahoj Diana, 2 roky si sa stretla s chlapom a toto nie krátkodobý. Dokázali ste si na seba zvyknúť, stať sa blízkymi ľuďmi, ale medzi vami sa objavili nezhody a nedorozumenia zo strany chlapa, ktorý navrhol, aby ste odišli. Možno má na to dôvody, možno k vám stratil city, možno sa len zmýlil a nerozumie sám sebe. V každom prípade ste sa rozhodli odísť. Po nejakom čase sa rozhodol obnoviť s vami vzťahy, možno si uvedomil, aký drahý ste mu, ale stretol sa s odmietnutím z vašej strany. Aký je váš dôvod, prečo sa nechcete zmieriť s chlapom - ste urazení, nemôžete zabudnúť na urážku, prestal byť pre vás zaujímavý?. Obaja ste slobodní ľudia a ani váš vzťah nemôže všetkým zakázať odísť, ak sa takáto túžba objaví. Vzťahy možno budovať iba prostredníctvom slobody každého z nás. Vy, rovnako ako váš priateľ, máte právo neprijať jeho ponuku byť opäť spolu, ale nemalo by to ísť ako pomsta, nie ako urážka, ale ako vaša. vlastné želanie a až potom má svoju hodnotu. Súdiac podľa tvojich slov (Momentálne naňho myslím každý deň, neviem čím to je, ale nikdy ma neopúšťa ani vo sne!) Stále k nemu niečo cítiš a skôr z trucu, odmietol ho uzmieriť. Potom napíšeš (neviem, či ho milujem, alebo je to len náklonnosť, ale nemôžem zabudnúť) a vidím, že ty sám si ešte úplne nepochopil svoje city k nemu. Čo ti bráni to lepšie pochopiť? Teraz by ste mohli ísť na zmierenie a už v novom vzťahu s ním až do konca, aby ste pochopili, čo k nemu cítite, videli jeho postoj po rozchode a vyvodili z toho svoje vlastné závery. Ľudia sa stretávajú, rozchádzajú a to je normálne, keď sa na seba netlačí, keď je sloboda a v tejto slobode je vlastný názor byť s niekým spolu. Zahoďte svoje výčitky, nie sú vhodné, možno práve tento rozchod bol najväčšou skúškou vašich citov k sebe navzájom a dokážete spolu prejsť jednou skúškou, a nie hneď pri prvých ťažkostiach utekať. V každom prípade máte právo si vybrať - buď s ním nadviažete kontakt, alebo odídete. V oboch prípadoch budete mať pravdu, ak rozhodnutie príde z vášho srdca, a nie z pocitu odporu voči nemu. Veľa štastia.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, psychologička Astana

Dobrá odpoveď 3 zlá odpoveď 0

Diana, ahoj!

Vyjadrím sa k niektorým tvojim riadkom...

"Chodila som s chlapom 2 roky, rozišli sme sa pred 2,5 mesiacmi. Na jeho žiadosť!"

Bol iniciátorom hádky.

"Čoskoro sa chcel znova vrátiť, ale ja som ho vo všetkom odmietol!"

Ak ste ho odmietli kvôli pocitu hrdosti a zranenej pýchy, potom je stále zmysel hovoriť. Ak z jeho strany došlo k činom, ktoré mu nemôžete odpustiť, máte na to právo.

"Momentálne na neho myslím každý deň, neviem čím to je, ale nikdy ma neopúšťa ani v spánku!"

Bolo by zvláštne, keby ste nemysleli... No emócie vám bránia pochopiť vašu situáciu a vidieť ju zvonku.

Je to možné, ak sa prihlásite osobne.

"Chcem čoskoro odísť do iného mesta, kde budem žiť navždy!"

Ak má presťahovanie do iného mesta iné motívy, potom je to vaše právo.

Ak je toto odklon od reality, tak vám to nič nedá.

"Neviem, či ho milujem, alebo je to len náklonnosť."

Skôr závislosť. Ale aj to sa dá zvládnuť.

Pripravený slúžiť vám.

s pozdravom

Snegireva Inna Vladimirovna, psychologička Astana

Dobrá odpoveď 4 zlá odpoveď 0

Otázka pre psychológa

Veľmi dlho trpím ... mám 21 rokov, môj "manžel má 28", má exmanželka, no zatial nie su oficialne rozvedeni ale on so mnou zije vyse roka a ona ma priatela s ktorym byva. Neviem ani presne formulovať svoj problém...keď sme spolu začali chodiť, žil s manželkou, proces jeho odchodu od rodiny sa ťahal takmer rok. Vysvetľuje to prítomnosťou ich spoločného dieťaťa (5 rokov). Po celý čas ma žiadal, plakala som a hystéria. Napriek tomu opustil rodinu a začali sme spolu žiť. Za celú dobu našich stretnutí s ním sa mi ani raz neozvala, hoci vedela, že medzi nami niečo je. Ale jeho matka mi volala a písala SMS (mimochodom, všetci bývali spolu) Vždy ju porovnávam so sebou a z nejakého dôvodu sa mi zdá, že som horší. Rozprávala som sa o tom s manželom, on mi tvrdí opak, prakticky nikdy o nej nepovedal nič dobré. Je veľmi arogantná, to si myslí nielen jej manžel, ale aj ostatní ľudia. Teraz žije s iným, ale stále si píše zamilované sms teraz môj manžel!!! Stále zverejňujú svoju minulosť spoločné fotografie grafika. Potom som s ňou hovoril, napodiv, neprisahali sme, ale teraz je to pre mňa ešte horšie. Všetci príbuzní hovoria, zabudnite na to a nevenujte pozornosť, vy ste jeho prítomnosť a ona je minulosť. Ale stále na ňu myslím a trápim ho svojimi hlúposťami. Som taká unavená, že nemôžem. V mojej hlave je séria odpadu a každým dňom ma dusí viac a viac. A hlavne ma rozhorčuje myšlienka, že toto všetko prežila (veď v skutočnosti bola horšia ako ja, opustil ju manžel, ktorého nechcela pustiť) a žije ďalej, ale zase, stále niečo kŕmi môjho manžela, hoci žije s iným mužom. Pomôžte mi, som unavený...

Odpovede psychológov

Victoria! Vaše sebavedomie sa znižuje porovnávaním sa s protivníkom. Súťažíte s bývalou manželkou svojho milovaného. A táto rivalita všetko zatienila. Prečo si bola taká hysterická a plakala si, keď si chcela, aby s tebou žil muž? Kvôli rivalite alebo kvôli láske?Chceli ste potrestať ženu, ktorá žila s vaším milovaným mužom? Alebo sa chcete uistiť, že vy najlepšia žena pre svojho muža?Dokonca aj prítomnosť spoločné dieťa brať na ľahkú váhu...keď hovoríš o tom, ako veľmi ste chceli spolu žiť! Chcel si? alebo chceš? Dosiahli ste svoj cieľ. A teraz je ti ťažko na duši z toho, že si si tým všetkým prešla, ale nie.Je to pre teba také ťažké, lebo sa cítiš vinná - sama pred sebou za rozbitie rodiny, pred manželom za rozviesť ho s manželkou, pred dieťaťom manželom za to, že ho pripravil o otca, pred rivalom za to, že ju pripravil o manžela. A ty sa tak starostlivo ospravedlňuješ, že sa to všetko bojíš pred sebou priznať, bojíš sa pozrieť si do očí, lebo sa cítiš vinný, a nikto ti to nevyčíta!!! Možno sa zbytočne obviňuješ?! Súperiaca žena si našla muža vo svojom srdci a žije s ním, váš milovaný muž žije s vami, ako ste si to vysnívali - ak by miloval svoju ženu, žiadne kúzla lásky, slzy a sople by ho nemohli vytrhnúť z rodiny! Dieťa má otca a matku - aj keď v iných bytoch, ale sú živí a zdraví a milujú dieťa! A vy bojujete so svojimi vnútornými pravidlami - to nemôžete! Nie som dobrý, všetko sa mi vráti - bojím sa trestu za svoje hriechy! Opýtajte sa svojho manžela - z akého dôvodu opustil manželku a dieťa? Neopúšťajú lásku, zanechávajú hystériu, nepochopenie, nedôveru! Každý chce byť milovaný, každý chce vo všetkom dôverovať svojej spriaznenej duši, človek má plné právo vybrať si, čo je bližšie, lepšie, podľa jeho predstáv! A váš manžel sa rozhodol! a ty? Čo chceš? čo si vyberiete? Aby ste sa zbavili žiarlivosti, zvýšte si sebavedomie, zbavte sa citov vina je lepšia choďte k psychológovi a zistite základné príčiny svojho strachu. Musíte pochopiť vzťah príčin a následkov akcia je lepšia urobte to spolu s psychológom! Veľa šťastia!

Dobrá odpoveď 5 zlá odpoveď 0

Victoria, ak sa tak aktívne obávate o jeho minulosť, môže to znamenať, že ste veľmi neistá. Zamyslite sa nad tým, ak je žena, dievča, presvedčená, že si zaslúži lásku a pozornosť, že je dostatočne atraktívna, múdra a domáca na to, aby si udržala muža, potom je nepravdepodobné, že by sa trápila problémom jeho minulého vzťahu. Čo presne si nie ste istý? - Položte si túto otázku. Ak sa považuješ za horšieho, tak nejde o to, že ťa NIEKTO porovnáva, ale o to, že sa porovnávaš ty sám. A nie vo váš prospech. Sebaúcta sa dá zmeniť. S tým vám môže pomôcť každý psychológ.

Druhý moment. Ona (exmanželka) prežila rozchod a žije. A ukázalo sa, že sa vopred naprogramujete na rozchod a myslíte si, že neprežijete? Prečo uvažuješ o rozchode? Toto je váš nápad. Čím viac o tom premýšľate, tým viac skôrže sa to stane. Alebo vás štve, že sa snaží kontaktovať vášho manžela? Pravdepodobne jej vzťah s ním nie je dokončený v jej pamäti, v jej duši. Možno mu chce len dokázať, že dokáže žiť aj bez neho. Alebo možno dúfa, že ho dostane späť. No a čo? Toto je jej život a váš život je teraz s týmto mužom. A to, či s vami zostane, bude závisieť od toho, či je vo vašom vzťahu všetko v poriadku. Nie je to kufor, ktorý si každá žena môže len tak zdvihnúť a presunúť z jedného miesta na druhé. Má DÔVOD byť s jedným alebo s druhým. A tieto dôvody sú jednoduché – s vami je mu zatiaľ lepšie. Či mu bude s vami dobre aj v budúcnosti, bude závisieť od vás. Čím pozitívnejší a príťažlivejší ste, tým máte väčšiu šancu. A ak budete situáciu naďalej eskalovať, riskujete zničenie vzťahu. A za to budete zodpovední iba vy, nie bývalá manželka.

Berte svoju sebaúctu vážne. A môžete si vybudovať silný vzťah so svojou milovanou osobou.

Dobrá odpoveď 1 zlá odpoveď 0

Verí sa tomu ženské závislostiťažko liečiteľné. Otroctvo z neopätovaná láska k vydatému vyvolenému nie je výnimkou. Často sa tento pocit zmení na akúsi mániu a žena o ňom začne neustále premýšľať. Toho sa treba zbaviť.

Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok o milencovi

Väčšina najlepšia možnosť prestať myslieť ženatý milenec- pokúsiť sa zabudnúť. Áno, je to veľmi dlhý a bolestivý proces. Ako sa ukazuje v praxi, zabudnutie nastáva až po 1,5-2 rokoch. Ale na dosiahnutie duchovnej rovnováhy musí žena vynaložiť značné úsilie. Inak ahoj neuróza a depresia.

Psychológovia ponúkajú niekoľko metód, ako prestať myslieť na milenca.

Dajte priechod negatívnym emóciám

Najlepšie je vyhodiť negatívne emócie, ktoré sa nahromadili kvôli rozlúčke so ženatým milencom, pomáhajú slzy. Plač, krič, choď do posilňovne a hojdaj sa na strojoch alebo na boxovacom vreci.

Ak v blízkosti nie sú žiadni priatelia a príbuzní, porozprávajte sa sami so sebou. Tým, že nahlas poviete, čo sa stalo, to postupne prestanete vnímať tak ostro ako predtým.

Keď prestanete myslieť na vydatého milenca, určite vyplňte voľné miesto pozitívne dojmy. Choďte nakupovať, sledujte komédiu, prejdite sa s priateľmi do parku.

Vyplňte prázdne miesto

Ženatý milenec odišiel a „vzal“ so sebou emócie, ktoré vznikli pri stretnutí s ním. Psychológovia odporúčajú substitučnú liečbu.

Ak chcete vyplniť prázdnotu, ktorú zanechal váš milenec, pridajte do svojho života viac rozmanitosti, svetlé farby, pozitívne emócie.

Šport a tanec veľmi pomáhajú. Možno už dlho snívate o založení vlastného podnikania, tak ho otvorte. Chcel som zoskočiť padákom, skočiť. Len nové vnemy môžu vyplniť výsledný priestor a prinútiť vás prestať myslieť na ženatého milenca.

Zbavenie sa spomienok

Neponáhľajte sa vyhadzovať spoločné fotografie, darčeky a všetko, čo vám pripomína bývalého vydatého milenca. Stačí ho vložiť do krabice a potom skryť na medziposchodí. Keď bolesť ustúpi, môžete ho pokojne rozobrať. Možno nájdete niečo, čo má pre seba hodnotu.

Nenahrádzajte bývalého milenca iným

Aby prestali myslieť na ženatého milenca rýchlejšie, niektoré dámy sa ponáhľajú začať nový vzťah. Vo väčšine prípadov je novovzniknutý románik odsúdený na zánik z jednoduchého dôvodu, že žena stále myslí na svojho bývalého milenca.

Ak si nechcete pridávať problémy, mali by ste chvíľu počkať. Keď cítite, že ste pripravená opäť milovať, potom si musíte začať vyberať nového muža.

Negatívne vlastnosti

Pamäť človeka je usporiadaná tak, že keď myslíme na milenca, pamätáme si na neho len to dobré, aj keď tých zlých chvíľ bolo viac. Ale môžete na neho ľahko prestať myslieť. Urobte si zoznam negatívnych charakterových vlastností bývalého ženatého milenca a negatívnych vecí, ktoré priniesol do vášho života.

Napíšte nedostatky: nezodpovednosť, lenivosť, drzosť, nepozornosť, závislosť na alkohole či zábave s priateľmi, dokonca aj to, že bol ženatý. Všetko, čo ho aspoň ako-tak očierňuje vo vašich očiach, urobí. Keď je zoznam hotový, zaveste ho na popredné miesto a občas si ho znova prečítajte. Časom si uvedomíte, že bývalý ženatý milenec má od ideálu ďaleko.

Stretnutie s priateľmi

Aby ste nemysleli na svojho milenca a zmenili situáciu, pozvite priateľov, ktorých ste nemali dosť času navštíviť. Usporiadajte stretnutia a rozhovory pre rôzne osoby ženské témy. Povedzte nám, čo sa vám stalo, podporia, dajú pár dobrá rada ako sa vyhnúť depresii.

Nevyhýbajte sa rečiam o vydatom milencovi. Nech vám ho dievčatá pripomenú negatívne vlastnosti charakter. Na konci večera si sami nevšimnete, ako sa začnete radovať, že ste sa rozišli s touto nehodnou osobou.

Zmeňte svoj imidž

Prinúťte sa nemyslieť na bývalého ženatého milenca. Namiesto zbytočné myšlienky, navštívte kozmetický salón. Príďte s novým obrázkom, ktorý prinesie len pozitívne emócie. Urobte si módny strih, zafarbite si vlasy v jasnej kreatívnej farbe, zoberte kozmetiku. Potom choďte do obchodov s oblečením. Nakupovanie má na dievčatá liečivý účinok.

Šport

Ak neviete, ako prestať myslieť na vydatého milenca, venujte sa športu. Psychológovia ženám, ktoré zažili rozchod s milovaným mužom, radia, aby neostali doma, ale zakúpili si predplatnú vstupenku do posilňovne, bazéna, na kurzy thajčiny či jogy.

Urobte si pravidlo ísť na ranné behanie čerstvý vzduch. Alternatívou k behu môže byť bicyklovanie alebo kolieskové korčule. Rozdeľte si cestu do práce a späť na dve etapy: prvú, po ktorej môžete jazdiť verejná doprava a druhá prechádzka.

Vďaka športu nielen zaženiete myšlienky na ženatého milenca, ale sa aj zlepšíte fyzická forma a vráti sa ti sebavedomie.

Ponorte sa do práce

Aby ste prestali myslieť na telefonovanie milencovi, odborníci odporúčajú ponoriť sa do práce. Pomôže to odvrátiť pozornosť od cudzích myšlienok. Výsledky plodnej práce vedenie určite ocení a odmení vás malým bonusom. Zarobené peniaze môžete minúť na roztomilé darčeky pre seba.

Vo všetkom treba hľadať plusy, dokonca aj v rozchode so ženatým milencom. Teraz máte viac času pre seba. Prihláste sa na kurzy ďalšieho vzdelávania. Nájdite si dobrý tréning cudzie jazyky, zlepšiť základné vedomosti. Tieto akcie vám pomôžu posunúť sa po kariérnom rebríčku.

Oprava v byte

Aby ste prestali myslieť na svojho milenca, začnite si zariaďovať svoj domov. Dodajte interiéru kreatívne dotyky, zmeňte tapetu, nábytok alebo dokonca dizajn nový dizajn byty. Je známe, že oprava je zdĺhavá záležitosť, dovtedy už nebudete mať čas na slzy a utrpenie.

Bez ohľadu na to, ktorú z vyššie uvedených možností si vyberiete, nezabudnite sa jej zbaviť obsesie a prestať myslieť na vydatého milenca je možné. Aby ste to dosiahli, musíte vynaložiť trochu úsilia.

? – pýta sa veľa mužov po rozchode so svojou polovičkou.

Bohužiaľ nie všetky milostný vzťah skončiť dobre. Niektoré z párov rôzne dôvody rozídu sa ešte pred príchodom na matričný úrad a niektorí sú ešte po dlhom manželstve odlúčení. V našom článku nebudeme uvažovať o dôvodoch, ktoré viedli k prerušeniu vzťahov - teraz nie sme konfrontovaní s takouto úlohou. Dôvodov môže byť niekoľko, ale nás to zaujíma pocity duše muži po rozchode.

Hoci v každom prípade hovoríme o vzťahu dvoch jednotlivcov, jedno sa dá povedať určite vo všetkých prípadoch - vážne pocity tak nechoď zadarmo. To platí najmä v prípadoch, keď sa žena stáva iniciátorom medzery.

Počas manželstva a spolužitie spolu s láskou si muž vytvára aj určité návyky správania v rodine. Sú výsledkom neustálej komunikácie s tou istou osobou. Zvyknutím na určitý spôsob života sa človek stáva pokojnejším, prestáva premýšľať o mnohých problémoch. Rozvodom letí celý jeho tichý odmeraný život do priepasti. Muž má množstvo problémov a môže vzniknúť množstvo komplexov, ktoré sa vekom len zhoršujú.

Začnime s tým normálny človek vždy po neúspešnom období svojho života premýšľa o nových vzťahoch. Problém je v tom, že v niektorých prípadoch jeho teoretické želanie nesedí praktické činnosti. Buď sa bojí len spoznávať ženy, alebo ich neustále začína porovnávať so svojou bývalou ženou. Tu vzniká otázka, ako sa zbaviť myšlienok o bývalá žena dať vám príležitosť začať nový vzťah?

Začnime tým, že si utriedime myšlienky mužov. Existujú tri spôsoby správania:

1. Stále ju milujem a počkám, kým si to rozmyslí.

2. Prečo ma opustila?

3. Permanentné porovnanie jeho nová žena s bývalou.

Prvá možnosť je zvyčajne najťažšia. Zaváňa to mániou či menšími duševnými poruchami. AT tento prípadčlovek jednoducho potrebuje byť ohradený od predmetu svojich spomienok, niekedy aj násilím (napr. odísť do iného mesta). čas najlepší lekár, ak neuvediete dôvody na zapamätanie si minulosti. V tomto prípade by bolo najefektívnejšie zoznámiť sa s novou ženou, ktorá bude zaobchádzať s pochopením bývalé pocity, no pokúsi sa situáciu zvrátiť vo svoj prospech. Okrem toho sa na Západe považujú za módne skupinové psychoterapeutické sedenia, ktoré, ako sa hovorí, prinášajú dobré výsledky.

Druhá možnosť je dôsledkom posadnutosti a rozvinutého komplexu. Niektorí muži sa vnímajú ako absolútni machovia a odchod dievčaťa vnímajú ako tvrdý úder jeho egu. Takýto samec sa začne v panike ponáhľať po zadných uličkách svojho mozgu a hľadať príčinu medzery. Zvyčajne sa tento proces pokazí a muž je zmätený vo svojich myšlienkach.

Aby ste sa vyhli takýmto myšlienkam, je najlepšie porozprávať sa priamo so ženou, hoci v takýchto prípadoch by sa tento rozhovor mal uskutočniť pred rozchodom. Sme predsa civilizovaní ľudia a máme právo poznať svoje silné a slabé stránky. Práve nedostatky v tejto situácii sú dôvodom rozvodu.

Ak z nejakého dôvodu takáto konverzácia pred rozchodom nevyšla, potom na záver pozvite dámu na stretnutie. Odporúčame vám, aby ste ju na to okamžite upozornili budeme rozprávať nie o vzájomných obviňovaniach a vyčíňaniach, inak jednoducho nepríde. Počas pokojného rozhovoru požiadajte bývalú ženu, aby opísala vaše nedostatky, činy atď., Ktoré ju podnietili ukončiť vzťah. Odporúčame vám v tejto situácii sa nehádať, ale jednoducho počúvať. Ak je vaša zvedavosť uspokojená, nechajte osobu na pokoji a začnite zlepšovať svoj život. Nenechajte sa zavesiť na to, čo bolo povedané, pretože niektoré z vašich opísaných nedostatkov sa môžu stať cnosťami inej dámy. Tu je štandardný prípad, keď žena vyčíta mužovi, že neustále mizne v práci, zarába peniaze a nevenuje jej čas. Pre inú dámu bude takýto vzťah manžela k práci a cent navyše v domácnosti len radosťou.

Ako sa zbaviť myšlienok o bývalej žene, ak vám neustále lezú do hlavy? Veľmi často nastáva situácia, keď človek sám chce začať nový život, no nedokáže to naplno. Zdá sa, že stretol inú ženu, ale neustále sa ich snaží porovnávať. Z hľadiska psychológie je tu všetko jasné. Neustále niečo s niečím porovnávame, snažíme sa vybrať to najlepšie. Keď máme momentálne jednu vec, často si spomenieme, že sme už takúto situáciu mali, spomenieme si, ako sme sa z nej dostali, alebo porovnajme množstvo prijatého potešenia.

Spomeňte si na klasický monológ R. Kartseva: "... no, veľmi veľký, ale každý päť rubľov, ale včera." Takto sa muž niekedy snaží ženy neustále porovnávať. Robí to podvedome, porovnáva pozitívne a negatívne stránky ako samotná žena, tak aj jej činy. Navyše, keď si človek zvykol na jeden spôsob života, pokúsi sa najprv obnoviť pozitívne momenty predchádzajúceho života. Len málokedy sme ochotní vymeniť staré dobré za vágne nové.

Takáto pozícia je zásadne zhubná. Muž potrebuje začať život s čistá bridlica. Spoznal inú ženu, majú iné vzťahy, a tak ich treba budovať bez toho, aby sa obzerali do minulosti. Pokojne porovnávajte nová žena so starým - to je najreálnejší koniec nových pocitov. Skúste len nájsť novú dámu pozitívne stránky a vážiť si ich. Mať deti, postaviť si domov, ísť k moru atď., celkovo tráviť spolu čo najviac času.

Pre tých, ktorí nerozumejú, zhrnutie: naša hlava je prázdny hrniec. Vo forme sa do nej neustále niečo „nalieva“. nové informácie a „vylievať“ vo forme zabudnutia nepotrebných epizód. Nalejte si do hlavy prúd nových vnemov a zážitkov. Táto tryska by mala zmyť všetok plak minulosti a naplniť váš „hrnec“ len novými informáciami.

Veľa šťastia v osobnom živote a menej starostí!

Ako prestať myslieť bývalý manžel? čo je to rozchod? Je to odpojenie, prestávka. Teraz vás žiadam, aby ste nevenovali pozornosť tragike týchto slov, ale aby ste sa zamysleli nad podstatou.

Rozlúčka znamená, že teraz ste oddelení a on je oddelený. Zdá sa, že to znie jednoducho. On je tam, ty si tu. Fyzicky. Ale v skutočnosti ste tu vy – a on je tu, vo vašej hlave. Len tvoje telá sa rozišli, ale v duši si stále s ním. Neexistovalo žiadne emocionálne oddelenie.

Čo je to emocionálne spojenie?

Skrátka, myslíte na to, cítite to, žijete to. Kým sa to deje, prechádzate cyklom - "Áno, chcem odísť, všetko bude so mnou v poriadku" — "Nie, nemôžem, chcem všetko späť, inú budúcnosť nevidím."

Emocionálne spojenie neustále posilňujú vaše spomienky, zvyky, spoločné záujmy.

• Zvyčajne čakáte, kým sa kľúč v zámke otočí.
• Zo zvyku varíte to, čo má rád.
• Prezeráte si jeho fotografie.
• Pamätáte si, čo sa stalo pred rokom.
• Viete si predstaviť, čo teraz robí.
• Čakáte na návrat.
• Neustále si spomínate na jeho tvrdenia a priznávate svoju vinu.
• Jeho názor dávaš nad sebaúctu.

To znamená, že stačí vymazať všetko, čo s tým súvisí, z hlavy!

Dobre napísané, však? Vezmite a odstráňte. Potom sa pokúsime prísť na to, čo je čo a ako ďalej žiť.

Ako prestať myslieť na svojho bývalého? Ako prerušiť emocionálne spojenie?

V skutočnosti prerušenie citového vzťahu znamená 90 % prežitia rozvodu. To znamená, že zostáva len prekonať minulosť a vidieť budúcnosť. Takže liečba je v súčasnosti.

1. "Jeho koniec!"

Najdôležitejšie je, že viete, že to nie je tak, že stále máte budúcnosť. Koniec koncov, je dobré myslieť na to, že na neho nemôžete zabudnúť, pretože je to váš osud. Preto si v prvom rade v prítomnosti priznajte, že VŠETKO. Váš vzťah sa skončil.

Predstavujem si, ako ma chceš teraz kopnúť. Viem, čo si myslíš.

„Čo ak to bola chyba? Čo ak potrebuje len premýšľať?

1. "Získajte svoje hračky"

Má zmysel zbaviť sa zbytočných pripomienok. Veci, foto. Navyše bežný spôsob života. Usporiadanie nábytku. Ponuka. Áno, dokonca aj zámky na dverách! Všetko! Toto nový život pomôže vám vidieť budúcnosť. Ak sa nebojíte ťažkostí, nič nemeňte. Ak nechcete skúšať silu svojej duše, zmeňte sa čo najviac.

Pozor, nasledujúce tri body je najlepšie vykonávať v sprievode psychológa. Vysvetlí najlepší spôsob. Chráni vás pred emocionálny výkyv– trvalý návrat do predchádzajúceho stavu. Pomôžte vidieť pozitívny výsledok. Alebo opravte, ak sa niečo pokazí.

1. Čo sa robí, robí sa.

Vy a on ste sa roky snažili vybudovať rodinu tak, ako ste ju videli. A postavil si to tak, ako si mohol. A on - ako mohol. Ide len o to, že to neboli ciele a nie činy, aby ste to dosiahli tak, ako chcete.

Je nemožné postaviť bicykel, ak máte hlinu. Z hliny budú krásne výrobky, no nebudú vyzerať ako bicykel. Dúfam, že vám táto jednoduchá analógia pomôže pochopiť, že ste skvelí, len nie pre tento vzťah.

Môžete mi namietať... „Ale ja to chcem!"a ja ti odpoviem - “Pozri úplný začiatok článku! Hovorí k vám neprerušená citová väzba. Pretože sa Ponáhľaš. A ty nechceš bolesť."

Teraz nie je potrebné chápať, kde sa koho stala chyba. Urobte to trochu neskôr. Zatiaľ to prijmite ako fakt, že všetky tvoje a jeho činy neboli chyby, ale len činy. To nie je matematika. Neplatia tu žiadne pravidlá.

Všetky vaše skutky sa už stali. Sú vašou súčasťou, súčasťou vašej osobnosti, vášho života, vašej podstaty, vašej budúcnosti. Prijmite ich ako súčasť nie seba. Nie ako chyby. Ak ťa bolí ucho, odrežeš si ho? Rovnako aj akcie. Ak vás „bolia“ v duši, „pohladkajte“ ich a povedzte ako dieťa: „Psa to bolí, mačička bolí, ale mňa to nebolí. Urobil som, čo som urobil."

1. "Žiť v pokoji!"

To isté platí o tom, ako prestať myslieť na bývalého manžela. Jeho činy sú súčasťou minulosti. Stále máte čas o nich premýšľať. Ale teraz – len čo sa vám v hlave vynorí spomienka, urobte tak, ako vás učil klasik.

Zdvihnite a natiahnite ruku nad hlavu. Nadýchni sa. A pri výdychu prudko spustite ruku so slovami: „Áno a dobre!“. Zároveň a dychové cvičenie vyrobené. Takže - na každú spomienku.

Predstavujem si, ako ich chceš držať v hlave, skúšať, vychutnávať. Netreba. Potom. Ak chceš. Ale ľutovať sa – áno, teraz sa k tomu dostaneme.

1. "Chudák ja, chudák ja!"

Ľutovať sa teraz nie je zlé. Hlavná vec je robiť to strategicky.

Ako nie:

„Ach, ako ma to mrzí! Aký som blázon, nemohol som ho držať. Ako sa mi posmieval. On je taká infekcia. A ja som večný lúzer

Ako:

„Práve teraz sa cítim tak zle! „Stav čiernej, neodolateľnej hrôzy pred osamelosťou, pocit priepasti, keď sa vám zem vznáša spod nôh a zdá sa, že letíte do priepasti, ako zúfalstvo pred prázdnotou a prázdnotou sveta, kde pre teba nie je ani teplo, ani pohodlie, ani láska, ani bezpečnosť. Toto je dom, v ktorom nehoria okná, les plný nebezpečenstiev, toto je púšť v každom zmysle – ľadová alebo horúca, na tom nezáleží.“ (úryvok z knihy Julie Rublevovej "Dievča a púšť")"

To znamená, že čím malebnejšie opíšete svoje zážitky, pocity, tým lepšie. Bez odkazu na osobnosti, bez obviňovania. Keď ho oslovíte, zdá sa, že pokračujete v dialógu. A nepotrebujete to, pretože - pozri bod 1

Emocionálne odpojenie je víťazstvo rozumu. Pomôcť mu – nové citové spojenia. Nemusí byť tak hlboký. Nové známosti, dojmy, emócie. Nová pôda pod nohami. Áno, je to ťažké. Znamená to však, že dokážete veľa.

Keď sa oslobodíte od siete minulosti emocionálne spojenia nezabudni na to máš krídla, aby si mohol lietať ďalej!