Energetski set. Komplet energije iz zraka

Mudra energije Brez energije si življenja ni mogoče zamisliti. Energijska polja in sevanja prežemajo celotno Vesolje, medsebojno delujejo, sevajo in absorbirajo, da bi se ponovno rodili.Stari Indijci so energetski tok imenovali prana, Kitajci - chi, Japonci - chi. koncentrirano in

Umirjen um je zagotovilo, da lahko pride do normalnega kroženja bioenergije po telesu brez posega medicine.Torej, kot smo že ugotovili, ko so meridiani in kolaterale v telesu človeka »zamašeni«, zboli. In če je temu tako, potem "energija

KROŽENJE VODKE VLAGE Drenažni sistem očesa. Vodna vlaga se tvori v ciliarnem telesu (1,5-4 mm / min) s sodelovanjem nepigmentiranega epitelija in v procesu ultrasekrecije iz kapilar. Nato prekatna tekočina vstopi v zadnji prekat in skozi zenico v

Obstaja pregovor: "Bolezen se zdravi bolj z okrevanjem moči kot z zdravili." To pomeni obnovitev energije bolj pomembno kot zdravljenje zdravila. Terapija s čigongom bo učinkovitejša, če boste osem ur namenili spanju, štiri ure vadbi čigonga in dvanajst ur delu in počitku. Potem življenje človek bo prišel v skladu z zakonom pretoka vitalne energije. Če sta življenje in delo v nasprotju z zakonom, to ne le izniči učinka čigonga, ampak tudi poslabša potek bolezni. Zato je izjemno pomembno, da s pomočjo qigonga vzpostavite svoj režim in upravljanje z energijo.

Upravljanje notranje energije

V svojem življenju ljudje izkazujemo sedem čustev: veselje, jeza, žalost, duševna obremenitev, žalost, groza in strah. Vsi so tesno povezani z notranjimi organi. Tradicionalna kitajska medicina verjame, da motnje v delovanju jeter povzročajo jezo. Srce je odgovorno za veselje, motnja vranice povzroča žalost do duševne preobremenjenosti. Motnje v delovanju pljuč vodijo v žalost, v ledvicah - v strah. Normalno izražanje sedmih čustev je dobro za zdravje. Zmerna jeza pomaga odpraviti zatiranje jetrne energije in preprečuje njeno stagnacijo. Besu pa se je treba izogibati, saj vodi do čezmernega dviga notranje energije, kar se izraža v rdečici obraza in ušes, zasoplosti in zasoplosti. Divja, nenadzorovana jeza povzroči poškodbe jeter, očesne bolezni, omedlevico, možgansko krvavitev in celo smrt. Enako z veseljem. V normalnih pogojih daje občutek ugodja, saj energija srca teče gladko in odpravlja zatiranje vitalne energije. Presežek veselja pa povzroči upočasnitev življenjske energije, energija srca izgubi svojo aktivnost, se ne more dvigniti in nahraniti zavesti, nastane funkcionalna motnja možganov in srca. Hudi primeri lahko povzročijo smrt. Vsakršna odstopanja sedmih čustev vodijo v nepotrebno porabo ali propadanje notranje energije. Zato je vitalna energija, ki teče po kanalih notranjih organov, destabilizirana, kar povzroča njeno prekomerno aktivnost in disonance v delovanju možganske skorje. To so notranji patogeni dejavniki. Qigong praktikanti se morajo izogibati izbruhom čustev, sicer ne le, da se bo njihovo stanje poslabšalo, ampak bodo izgubljeni tudi vsi dosežki, pridobljeni med dolgim ​​tečajem qigonga. Da bi preprečili izbruhe čustev, je treba storiti več dobrih, prijaznih dejanj, da je srce lahko in um ni obremenjen.

Pri nenadnem vznemirjenju se je treba osredotočiti na vlečno silo navzdol in sprostiti telo in okončine, da se izognemo veliki porabi ali motnji notranje energije. Če čutite, da so čustva – vaša ali okolica – pripravljena na preplavljanje, jih poskušajte obvladati in uravnavati, da se energija notranjih organov, pripravljena na eksplozijo, zajezi in umiri.

Odnos med človekovimi čustvi in ​​njegovimi organi je ena od določb teorije petih elementov starodavne Kitajske. Ne velja le za človeško telo, ampak tudi za naravo. Pet elementov se krepi in nadzoruje. Krepiti pomeni pomagati rojstvu in rasti. Nadzor – omeji in omeji. Zaporedje medsebojne pomoči petih elementov je naslednje: les ustvarja ogenj, ogenj - zemljo, zemlja ustvarja kovino, kovina - vodo, voda - les. Ta cikel je neskončen, kot cikel podrejenosti: drevo zadržuje zemljo, zemlja vodo, vodo ogenj, ogenj kovino, kovino les.

Teorija zadrževalnih interakcij velja tudi za čustva. Tako jeza dvigne energijo jeter, ki se zoperstavi padajoči energiji pljuč. Pljuča so povezana z žalostjo in absorbirajo pretirano povišano energijo jeter.

Radost hitro dvigne energijo srca in jo zadrži strah in groza, torej hitro znižanje energije ledvic. Groza vodi do prevelikega padca življenjske energije in zato lahko zmanjša hiter dvig energije srca. Dolgotrajna žalost požira energijo pljuč, kar škodi jinu in srcu. Absorpcijo energije pljuč lahko kompenzira srčna energija veselja. Pretirana groza povzroči močan upad življenjske energije, strah pa njeno razpršitev. Pretiran strah in groza vodita v prekomerno usedanje potrebne življenjske energije, kar škoduje ledvicam. Duševni stres vpliva na možgane. Koncentrira vitalno energijo, preprečuje njeno razpršitev. Duševna preobremenjenost in vznemirjenost vodita v depresijo in stagnacijo vitalne energije, kar oslabi transportno in pretvorno funkcijo energije vranice in poslabša apetit. Za blage bolezni so značilni dispepsija, napenjanje in driska. AT hudi primeri kri in vitalnost zastajata v prsih in trebuhu, kar povzroča občutek sitosti.

Zunanje upravljanje z energijo

Zunanji dejavniki zla (šest vrst) so povezani s človeškim telesom: veter, ogenj, vročina, vlaga, suhost in mraz. Delujejo izven telesa in so v normalnih pogojih koristni za človeka, tako kot sedem čustev. Če pa je pozimi nenavadno toplo ali poleti hladno, človek hitro zboli. Če je vreme toplejše ali hladnejše, kot človek prenese, torej normalen potek notranja energija je motena in pojavi se bolezen. Qigong praktikanti se morajo zaščititi pred zunanji dejavniki zlo, olajša upravljanje energije v telesu.

Hladna hrana bo zmanjšala vitalno energijo, kar bo povzročilo zamašitev kanalov in kolateral, bolečine in stisko v želodcu in črevesju. Tanko črevo je povezano s srcem, debelo črevo pa s pljuči. Prehladna hrana torej ne škoduje le želodcu in črevesju, ampak tudi srcu in pljučem. Prevroča hrana bo sprostila notranjo energijo, poškodovala kri in življenjsko energijo. Prekomerna toplota, zlasti kajenje in alkohol, povzroča mraz, to pomeni, da življenjska energija postane lena in zastaja, kot je kri. Odvečna hrana je vzrok za stokanje in sprevržen tok energije želodca navzgor, kar škodi njemu in vranici. Preveč mastna hrana poškoduje želodec in povzroča hudo furunkulozo, piogene okužbe in kožne razjede.

Zdravljenje raka z upravljanjem energije Qigong

S preiskovanjem rakavih celic je sodobna znanost prišla do zaključka, da se okoli rakave celice razvije zaščitna membrana, kot zapredek sviloprejke. Preprečuje velikanskim fagocitom, ki lahko ubijejo okužbo, da pridejo do rakave celice. Poleg tega zdravila in celo močno sevanje ne morejo prodreti skozi membrano. Zato raka ni mogoče zdraviti samo z zdravili. Zdravila je treba kombinirati z daoyinom.

Kako qigong zdravi raka? Začeti moramo z značilnostmi raka. Niti rakavo telo niti rakave celice niso del materinega telesa. To so hčerinska telesa, ki črpajo hranila in energijo iz materinega telesa za lastno rast. Zato jih imenujemo tudi »zarodki«. Uporabljamo metodo dihanja in hitre hoje, ki uniči hčerinske zarodke v materinem telesu. Na ta način lahko uničite rakave celice in karcinomska telesa.

Uporabljajo se tudi metode odpiranja-zapiranja, globokega dihanja, vdihavanja in izgovarjanja besed, saj se s hitrim vdihom, počasnim globokim izdihom in sproščenim vdihom absorbira zastala ali zadrževana kri v krvnih strdkih in tumorjih. Zahvaljujoč sposobnosti qigonga, da uravnava um, dihanje in fizično telo (metode sproščanja in umirjanja, spremenjeno dihanje in hitra hoja) notranja energija teče močno, usklajuje ren kanal in krepi pljučni kanal.V procesu zdravljenja "mase" se hranita pravi qi in imunost. Tuje publikacije ugotavljajo, da "trd trening telesna aktivnost dovolj naporen, da zviša vaš najvišji srčni utrip za 70-80 %, pomaga pri raztapljanju krvnih strdkov." Drugo poročilo pravi, da lahko tek na dolge razdalje ozdravi raka. Ti podatki lahko zagotovijo prvi vpogled v načela čigonga za zdravljenje in preprečevanje raka.

Tradicionalna kitajska medicina obravnava tumorje kot bolezen, ki prizadene celotno telo. Njihovi vzroki so naslednji: motnje v delovanju notranjih organov, ki so posledica čustvenega stresa in neravnovesja v delu telesa, kar vodi do prodiranja patogenih vplivov in blokade kanalov in kolateral. V tumorju se razvije stagnacija krvi in ​​vitalne energije. To vodi do zmanjšanja vitalne energije in povečanja patogenega faktorja.

Stagnacija in povečanje energije

Čustvena napetost, zatiranje jetrne energije ali zunanji sovražni dejavniki vodijo v stagnacijo vitalne energije. Dolgotrajna stagnacija bo nujno povzročila stagnacijo krvi in ​​krvne strdke, kot je opisano v Nei Zhin: "Napačno veselje in jeza, mraz in vročina, prevlada zlih dejavnikov bo neizogibno povzročila krvne strdke."

Stagnacija krvi. Ovira na poti vitalne energije vodi do zakasnitve krvnega obtoka. Zastala kri se imenuje tudi mrtva kri, postopoma se spremeni v "maso".

Zadrževanje škodljive vlage. Slabost vranice in želodca, prebavne motnje vodijo do zastajanja tekočine v telesu. Dolga zamuda je preobremenjena s tvorbo strupenih snovi.

Zadrževanje sluzi. Funkcionalna motnja vranice in pljuč vodi v patološko razgradnjo in nepravilno porazdelitev telesnih tekočin. To proizvaja sluz, zlasti med vročino. Sluz se ne more dvigniti; njegovo zastajanje v pljučih povzroča astmo, v želodcu - prebavne motnje in slabost. Sluz, ki gre pod kožo, dobi obliko strdka.

Strupeni napad. Strupene snovi pridejo v telo od zunaj ali pa nastanejo zaradi zastajanja toplote v telesu.

Zgornje patologije se lahko pojavijo ločeno ali skupaj, na primer stagnacija vitalne energije in krvi, koagulacija sluzi in zadrževanje tekočine, medsebojni vpliv stagnacije sluzi in krvi, stenoza patogenih vplivov in astenija zdrave energije. Zato izbira čigong terapije temelji na simptomih.Ker je vzrok raka predvsem čustveni stres, otopelost zlih dejavnikov in astenija zdrave energije, si je treba prizadevati za krepitev vitalne energije in oslabitev zlih dejavnikov.

Prednostne sheme za krepitev izvorne energije, uravnavanje dihanja in krepitev qija. Pametno uporabljajte metode dihanja in hitre hoje. Pri motnjah, ki jih povzročajo čustveni dejavniki, je odpiralno-zapiralna metoda z globokim dihanjem učinkovita za umiritev in vzdrževanje zaviranega, zaščitenega stanja možganske skorje. Za učinkovito zdravljenje raka po shemah čigonga mora bolnik vaditi vsaj štiri ure (vključno s odmori) in celo šest ur dnevno. Vsake pol ure si vzemite odmore, da preprečite utrujenost. Intenzivni tečaji bodo pomagali pri vrnitvi zdravo energijo, povrnejo moč pacientu, zaščitijo pred zlimi dejavniki in uničijo bolezen. Hranila bo absorbiralo in asimiliralo telo, ne pa tumorske celice. Začetniki naj ne vadijo dolgo časa. Čas vadbe povečujte postopoma, z večanjem fizičnih zmogljivosti.

Du Fu, starodavni kitajski pesnik, piše v svojem delu "Pot čez mejo": "Kako dolga je bila pot, da bi ublažila svojo žalost, a zablode v mojih mislih so živele dlje." Šele ko je um osvobojen zablod, lahko človek po svoji volji premaga žalost. Zato je regulacija zavesti glavna tehnika upravljanja energije čigonga za ljudi, ki se želijo rešiti iz brezna žalosti. Optimizem mora prevladati nad pesimizmom, kajti ta vadba čigonga mora biti združena z drugimi subjektivnimi prizadevanji. Vadba qigonga ne ustvarja le vitalnosti in krepi človekovo zdravje, temveč spodbuja optimizem in duševni mir tako, da ohranja možgansko skorjo v stanju, ki ni preveč vznemirjeno in ne preveč zavrto, to je v stanju umirjenosti. To je napad na raka. Razlog je v tem, da pomiritev izboljša kroženje vitalne energije v krvi in ​​krepi zdravje, imunost, posledično bodo zaščitene rakave celice odmrle. Zato mora biti bolnik med treningom prepričan v zmago in pokazati vztrajnost pri vajah ter potrpežljivost pri premagovanju težav.

Ena glavnih vaj razvojno enoto Wu Chan Zhong Qigong - vaja Veliko drevo(Zhang Zhuang).

To je najboljša vaja za hitro pridobivanje dobra raven energija qi.

Preden analiziramo to vajo, je vredno podrobneje povedati o možnih spremljajočih pojavih. Poznavanje pojavov vam bo preprosto omogočilo, da se med vadbo ne boste prestrašili, mirno se povezali z njimi, razumeli, da je vse to bistvo - minljivo.

Spremljevalni pojavi pri vadbi qigonga.

Obstaja 8 občutkov, ki spadajo v kategorijo normalnih v prvih fazah vadbe: TOPLOTA (lahko je zelo vroče in peče do bolečine), MRAZ (včasih dolgotrajen mraz), OTOPELOST, POJEDANJE (kot žuželke). tek ali plazenje v določenih delih telesa, včasih z različnimi hitrostmi ali različnimi velikostmi), SRBENJE (včasih tako neznosno, da bi si dobesedno želeli raztrgati kožo), LAHTNOST (včasih popolna izguba teže in občutek izgube telesa), DIHANJE , TEŽKA (noge je nemogoče odtrgati od tal), COPATA (vtis je, kot da je koža spolzka kot led).

Intenzivnost občutkov je odvisna od številnih dejavnikov, predvsem pa od stanja telesa, tako fizičnega kot čustvenega. Poleg tega obstajajo pojavi in ​​občutki, povezani z nekaterimi boleznimi ali preprosto spremembami fizično telo in evolucija izvajalca, kot so vibracije v telesu, bolečina, pojav zvokov, luči ali bliskov. Na kratko bomo pregledali najpogostejše od njih.

Normalni pojavi

1. Če Yin-Yang v telesu ni uravnotežen, potem lahko praktikant doživi MRAZ ali TOPLOTO.

Koncentracija qija v spodnjem ali srednjem dan tianu običajno povzroči občutek tople ali vroče krogle. S pravilno izvedbo Zhang Zhuang (Veliko drevo) in intenzivnim zbiranjem qija iz okolju včasih je prisoten občutek tako močne TOPLOTE, da je težko zdržati. Srčni utrip se pospeši, začne se obilno znojenje. Na določenih stopnjah vadbe nekateri doživijo občutke različne temperature desna in leva dlan oziroma desna in leva stran telesa.

To je posledica dejstva, da je ena polovica nas bolj Yang, druga polovica pa Yin. Obstajajo metode vadbe, ki vam omogočajo, da okrepite in utrdite ta učinek. V starih časih so jih uporabljali v bojnih sistemih. Z eno roko je bilo mogoče zažgati sovražnika kot ogenj, z drugo - preliti hladno.

Včasih vadečega nekaj dni zebe, začne se previjati, a se še vedno ne more ogreti. Potem morate več vaditi. To kaže na začetek prestrukturiranja v telesu. Včasih se po izvajanju Zhan Zhuanga pojavi občutek tako močnega mraza, da se zdi, kot da se kri ohladi v žilah. Takšnega stanja se ni treba bati, ni ga treba poskušati umetno prekiniti. To pomeni, da se kljub prenehanju vadbe spremembe v telesu dogajajo še naprej. Človek mora s prakso nadaljevati ali pa preprosto vzdržati takšno stanje. In po tem se boste povzpeli na naslednjo stopnjo v razvoju svojega telesa.

2. Odpiranje aktivnih točk spremlja občutek GOESERS ali SRBEBE, ki teče po telesu. Če so bile te točke nekje (zlasti na glavi, rokah) blokirane, je lahko srbenje preprosto neznosno. Ponavadi tako intenzivni občutki hitro minejo in po tem praktikant začne doživljati olajšanje in lahkotnost na tem področju. Skozi to lahko diha.

Včasih občutke kurje kože spremljajo vibracije teh območij, vendar ne konstantne, ampak kot da se valjajo v valovih. Takšni občutki so bolj zanimivi kot neprijetni, včasih pa lahko mejijo na bolečino, kar kaže na zelo intenzivno odpiranje točk. Po tem se zdi, da je telo postalo porozno in prepihano. V tem primeru, dokler se ne navadite na te občutke, je bolje, da se vzdržite vodnih postopkov.

3. LAHKOST, BREZTEŽNOST telesa nastane, če med vajami uspete »pozabiti nase«. Potem preideš v drugo stanje, ko se telo ne vmešava vate in ne omejuje tvojega zaznavanja, tvojih občutkov. To je prva stopnja QIGONG STANJA. Od tega trenutka se začne naslednja stopnja vašega usposabljanja.

4. Občutek TEŽKE se pojavi tako zaradi nezmožnosti sprostitve in zavzemanja pravilne drže (takrat nenavaden položaj različnih delov telesa povzroča težo ali bolečino, otrplost itd.), kot pri vstopu v sliko in polnjenju s čijem. energija. Polnjenje s qijem povzroča tudi občutek polnosti, med Zhan Zhuang prsti otekajo, težko jih je upogniti, noge otekajo ... Sčasoma se samodejno začne prerazporeditev energije v celem telesu.

5. Občutek VIBRACIJE je pogosto povezan s pretokom qija od zunaj in prehodom energije skozi kanale. Včasih se zdi, da so v telesu "brenčeče žice".

6. BLOKIRANJE UŠES, HUM, kot v letalu pri spreminjanju višine leta, so povezani s pridobivanjem veliko število qi od zunaj in njegov vstop v možgane. V prihodnosti bo praktik lahko slišal zvoke, govoril na zelo veliki razdalji.

7. UTRINKI SVETLOBE pred notranjim pogledom so povezani z aktivacijo biološko aktivnih točk (BAP) v predelu tretjega očesa, ko v to cono vstopi zadostna količina qi-ja.

8. VIDJENJA: podobe ali komunikacija z Jezusom, Budo, svetniki, pogovori z njimi, slike iz različnih obdobij zemeljskega življenja, slike drugih svetov, glasovi, nasveti itd.

Na prvih stopnjah qigonga je vse to model naših možganov, zavesti, psihe, ki temelji na informacijah, ki so na voljo na zavestni in podzavestni ravni. To ni res. Nič drugega kot fenomen. Ne bi se smeli osredotočati nanje, ne glede na to, kako zanimivi so. Vizije in občutki se bodo ves čas spreminjali, ker je to posledica sprememb v telesu in zavesti. Če ste pozorni na takšne pojave, lahko zlahka zaidete s ceste, ki vodi na vrh, in nikoli ne dosežete končnega cilja.

To lahko primerjamo s progo, po kateri se voziš in jo moraš premagati v določenem času. Zunaj oken utripajo različne pokrajine. Lahko jih občudujete, pospravite nekam v svoj spomin, a hkrati sledite glavni cesti in se spomnite končnega cilja svojega potovanja. Če se ustavite na vsakem novem odseku ali se odpravite raziskovat okolico, se lahko zgodi, da obstanete na samem začetku Poti, ne da bi vedeli, da je vse to šele začetek, Prag, nato pa - druge pokrajine, drugačno dojemanje ..., tvegate, da se izgubite, brezupno zamudite ali sploh ne pridete na kraj. Vaše življenje morda ne bo dovolj za dosego cilja potovanja.

Ne pozabite O: To je samo iluzija. Ne bodite pozorni nanje. Ne popuščajte svojim slabostim in željam po stiku z Nenavadnim. Nenavadno bo prišlo samo po sebi in postalo vaša rutina.

9. BOLEČINO lahko povzroči več razlogov. Če je praktikant zdrav in ima dovolj či-ja, ki se dvigne do glave in tretjega očesa, potem:

a) bolečina se pojavi ob aktiviranju BAP v predelu tretjega očesa in ob njegovem odpiranju ter ob aktiviranju in odpiranju točk zgornjega dela glave (po obodu). To je priprava telesa na možnost prihodnjega izhoda duše;

b) če ima praktikant ali je imel kakšne bolezni, poškodbe, operacije itd., potem je bolečina neizogibna. O tem se podrobneje pogovorimo.

Pojavi, povezani z boleznimi zdravnika

1. bolečina. Z vidika tradicionalne kitajske medicine pride na katerem koli mestu lokalizacije bolezni (trenutno ali v preteklosti) do zožitve ali »zamašitve« kanalov, po katerih kroži energija qi. To povzroči stagnacijo ali oviranje qi-ja skozi to področje in s tem motnje v krvnem obtoku. To stanje kanalov lahko primerjamo s strugo suhe reke, ko le v najbolj globoka mestaše ostane vlaga.

Med usmrtitvijo Zhang Zhuang začne qi vstopati v telo od zunaj. Ko se kopiči, samodejno "odteka" na tista področja, kjer je primanjkovalo. Qi se prerazporedi. In ko začne prehajati skozi zožen ali zamašen del kanala, oseba doživi bolečino. Na Kitajskem pravijo: "qi se bori proti bolezni."

Bolečina je lahko različne intenzivnosti in trajanja:

a) se zgodi, da se med poukom v telovadnici ali doma pojavi akutna bolečina in hitro mine, ne da bi se v prihodnosti ponovila. To pomeni, da je oseba prejela dovolj qija, da takoj, kot s sunkom, "prebije" neprehoden del kanala. Potem začne bolezen izginjati.

b) zgodi se, da je nastala bolečina podobna običajnemu poslabšanju bolezni in traja dolgo, včasih več dni ali tednov. Vendar je vredno prenehati z vadbo čigonga - in bolečina izgine. To se zgodi v primeru dolgotrajnih kroničnih bolezni. Včasih začne vse boleti. To pomeni, da imate preveč motenj v telesu in zagotovo je prenasičeno z zdravili. In kopičenje qi-ja je počasno. Nato je potreben čas, da premagamo bolezen in odstranimo vso "umazanijo" (zdravila, toksine, soli).

Zato v nobenem primeru ne smete prenehati z vadbo. Treba je dovoliti, da qi pripelje proces zdravljenja do konca. Dejansko se pri vsakem zdravljenju bolezen pogosto poslabša, nato pa pride do okrevanja. Torej tukaj. Ampak za razliko od konvencionalne metode zdravljenje, v ta primer, prvič, ni nobenih stranskih učinkov (kot pri zdravilih), in drugič, zdravite se z lastnim čijem, ki ga morate le pomagati kopičiti v sebi v zadostnih količinah. Zato vam ne more škodovati. Navsezadnje vas ne zdravi oseba od zunaj, ampak se zdravite sami. In ne nekdo vpliva na vas, ampak vaš lastni qi samodejno gre, kamor mora iti, in opravi delo, ki ga je treba opraviti. Zato se poskušajte ne vmešavati vanjo, razen če seveda želite postati zdravi.

c) zgodi se, da vadeči ni imel nobenih bolečin in se je počutil dobro, dokler ni začel vaditi. In ko sem začel vaditi, me je začela čutiti bolečina. To je zanesljiva samodiagnoza.

Ne pozabite : Kjer qi teče brez težav, človek nikoli ne doživi bolečine ali neugodja.

Bolečina kaže, da imate na tem področju kršitev. Zato se najprej poskusite spomniti, ali so bile tukaj kakšne poškodbe, operacije, zlomi - ne nujno v času pouka. Lahko bi bilo pred 5, 10, 50 leti zgodnje otroštvo. In če se ničesar ne spomnite, pomeni, da ste se začetni fazi kakšno bolezen, in morate ukrepati. Če je bolečina znosna, nadaljujte z vadbo in bo izginila, s seboj pa bo odnesla tudi bolezen, če pa je bolečina zelo močna, se posvetujte z zdravnikom in pregledajte ta del telesa, saj se implicitne motnje lahko razvijejo v zelo resno bolezen. v prihodnosti.
Torej, če ste imeli operacije, zlome, modrice, poškodbe, kronična vnetja notranjih organov ali sklepov, radikulitis, artritis, vnetje sinusov itd., potem je bolečina ob pravilni vadbi neizogibna. Včasih se na teh območjih namesto bolečine pojavijo občutki izrazitega neugodja.

2. Omedlevica. Če je zdravnik pred kratkim prestal večjo operacijo in ni dovolj okreval, če je preprosto fizično šibek, slaboten, če je hudo prizadet krvni pritisk ali bolezni srca, če ima motnje v vratni hrbtenici, potem je pri izvajanju tretje pripravljalne vaje in Zhang Zhuang možna kratkotrajna izguba zavesti. Razlog je intenziven dotok qi-ja v oslabelo telo, predvsem v možgane. To ni nevarno. Praviloma po nekaj minutah človek pride sam k sebi. Včasih se izguba zavesti spremeni v običajne sanje. S prstom pritisnite na točko Zhenzhong pod nosom Zgornja ustnica spravi človeka k pameti. Po tem lahko nadaljujete s prakso. V prihodnosti se takšna omedlevica ne ponovijo in praktikant se začne počutiti močnejšega, živahnejšega, učinkovitejšega.

3. Intenzivne vibracije celega telesa. To se zgodi, če se vadeči ne zna dobro sprostiti, živčni stres od katere si ni popolnoma opomogel ali pa ima številne motnje živčni sistem in čustveno stanje. To povzroča številne "kleme" živcev, mišic, energijski kanali na različnih delih telesa. Qi, ki vstopi v telo med Zhan Zhuang, začne "prebijati" te bloke in iskati "rešitve". Takšno stanje je treba spremljati in se poskušati čim bolj sprostiti, da bi pomagali energiji qi pri opravljanju dela za normalizacijo stanja telesa. Če postanejo vibracije pretirane in nenadzorovane, je treba intenzivno pritisniti na Hegu točke na dnu palca na zadnji strani dlani med prvo in drugo metakarpalno kostjo, bližje radialnemu robu, in nato prekrižati roke na Xia Dan Tian.

4. huda slabost in nagnjenost k bruhanju med Zhan Zhuang se pojavi pri številnih boleznih prebavil, zlasti pri gastritisu in peptični ulkus. Ko vadite doma, se vam ni treba zadrževati in po sprostitvi trebuha nadaljujte z vadbo. Z redno vadbo se stanje izboljša in začne se okrevanje.

5. Intenzivni gibi, močno zibanje v procesu Zhan Zhuang:

a) če jin in jang pri praktikantu nista uravnotežena, potem ko se sprosti in "spusti" telo, rahlo zaziba. To običajno traja prve 2-3 seje ali nekaj časa na začetku vsake seje (odvisno od obsega neravnovesja). Nato se telo umiri in vadeči obstane;

b) če je či blokiran na nekaterih območjih energijskih kanalov, se telo med poskusi prehajanja čija skozi ta področja samodejno premika;

c) do intenzivnega gibanja ali nihanja telesa pride pri motnjah živčnega sistema, porodnih poškodbah, cerebralni paralizi, jecljanju, nekaterih mentalna bolezen v remisiji, pa tudi s številnimi kroničnimi boleznimi ali poškodbami, ki so povzročile krč ali blokado energijskih kanalov. V tem primeru (z intenzivnimi gibi) ne smemo izvajati Zhan Zhuang več kot 30 minut.

6. Glasni zvoki (jok, solze, smeh, petje, kričanje) med Zhan Zhuang se pojavijo pri nekaterih boleznih srca in pljuč:

a) s pravilno vadbo v stanju qigonga s temi zvoki bolan qi zapusti telo, na njegovo mesto pa od zunaj pride dober qi. Vendar ne bi smeli posebej jokati, se smejati ali kričati z obstoječimi boleznimi. To se lahko dovoli le, če se vse dogaja naravno, samodejno, v STANJU QIGONGA;

b) če ste dovolj občutljivi, da začutite ustrezno bolezen osebe ob sebi, potem lahko tudi to povzroči vašo reakcijo. Ko boste na primer jokali, se bo njegovo stanje začelo izboljševati. Vse to je manifestacija terapevtskega učinka.

Zdaj pa nazaj k vaji Big Tree, ta vaja se izvaja takole.

Začetni položaj stoje, kot je opisano v poglavju pripravljalne vaje.
Noge so rahlo pokrčene. Konico jezika pritisnemo na zgornje nebo.
Roke bodo morale biti dvignjene in kot da bi držali veliko žogo pred seboj.

V tem položaju morate stati pri miru vsaj 30 minut.

Tu se mora izvajalec naučiti sprostiti in dovoliti, da energija gladko teče po telesu. Če želite to narediti, morate na eni strani zasesti najbolj priročno in najcenejše fizični obliki po drugi strani pa pomagati vaši energiji, da dobro kroži ...

Zato ne dvigujte rok zelo visoko ... To ni funkcionalno ...
Pravilo se glasi: pravijo, da naj se “v pazduhe prilegajo žogice za ping-pong” (tj. žogice za namizni tenis).

Pravzaprav to ni čisto res ... Kitajci so nekoliko vitkejši od nas in priporočila so napisali sami zase ... Mi imamo v povprečju debelejše roke, širše boke in prsi, zato teniška žogica ni kar potrebujemo. Roke morate dvigniti malo višje ... Recimo, da so to gutaperčne žogice za tenis, če ste povprečen človek ...

Z drugimi besedami, občutite sami, da so vaše pazduhe rahlo odprte ... in nič več. Ni vam treba še enkrat poslabšati življenja in delati stoje težje, kot je smiselno... Če so pazduhe rahlo odprte, potem energija že teče normalno, brez zastojev na teh mestih in cilj je dosežen.. .

V telesu imamo tri področja: to so trije dan tian - spodnji, srednji in zgornji...

Spodnji dan tian (xia dan tian) je kurišče, kjer se nahaja energija »jing chi«. Imenuje se tudi "energija megle", ker je videti kot megla...

Ta energija megle je shranjena v Xia Dan Tianu in prav tako polni naše kanale ter je osnova za zdravo telo... S pomočjo čing či-ja zdravimo sebe, razvijamo svoje kanale in lahko zdravimo tudi druge... Če želite pridobiti veliko čing či energije, morate vaditi xia dian tian.

Predstavljajte si lomni stolp, spomnite se lekcij kemije.
Grobo olje je čisto na dnu, nato pa se začne sublimacija ... Pod vplivom temperature se olje razdeli na frakcije in lažje (Yang) oblike se začnejo dvigovati navzgor ... Enako se zgodi s človeškim energetskim sistemom. S pravilno vadbo dantianov postane energija v vsakem od njih »boljša«, »tanjša«, »lažja« in se začne dvigovati ...

Ko je veliko ching-chija in je " dobra kakovost” nato se začne dvigovati po osrednjem kanalu Zhong-mai do srednjega dan tiana ...

Srednji dan tian (zhong dan tian) je energija »qi«, imenujemo jo tudi »energija svetlobe«, saj če umiriš um, lahko to energijo vidiš v obliki svetlobe različnih barv.

Če so »energija megle« (ching qi) naši kanali, potem je »energija svetlobe« (qi) naš notranji organi... Energija svetlobe je tista, ki skrbi za dobro delovanje naših notranjih organov. Vsak organ ima svojo »luč«, svojo vrsto energije či: ledvice so črne (tj. okoli njih je črn či oz. temno mornarsko modra), jetra so zelena, srce je rdeče, vranica in želodec sta rumena ali svetlo rjava, pljuča so bela ali prozorna ...

Nemogoče je jasno ločiti energijo megle od energije svetlobe, jin vsebuje jang, jang pa vedno jin ... Vse delitve so vedno pogojne, a vseeno, da bi razumeli prakso, moramo ločiti ... tri komponente: megla, svetloba in informacija. Vse te komponente so neločljive, delujejo in prehajajo iz ene kvalitete v drugo po svoji naravni poti.

Obstaja tudi zgornji dan tian, shang dan tian ... Toda zgornjega dan tiana ne smete vaditi sami ali dokler ne boste več let delali spodnjega in srednjega dan tiana ... Med vadbo zgornjega dana nastane tian, shen qi, »energija duha«. Razviti psihične sposobnosti. Oblikujejo se ugodni pogoji za pojav "pavze". Če želite vaditi Shang Dan Tian, ​​morate vaditi veliko spodnjih dveh Dan Tianov, izvajati vaje za čiščenje kanalov, pripravo glave na velike porcije energije in odstranjevanje odvečne energije iz glave. Zlasti so to vaje 1. stopnje: jang-či in majhen nebesni krog.

Xia dan tian in zhong dan tian sta "osnova", še posebej xia dan tian.
Če dovolj vestno vadite nižje dan tiane (na primer xia dan tian), se bo prej ali slej sam jing chi začel spreminjati v qi in se dvigniti v zhong dan tian, nato pa nadaljeval vzpon v shang dan tian. .

Nerazumno je hiteti stvari in vaditi "kul" zgornje dan tiane, ne da bi razvili osnovo, potem - s čimer pravzaprav morate delati, temelj in material za vso nadaljnjo gradnjo ... Poleg tega ni " cool" dan tians, vsak ima svoje naloge: Naloga Xia-Dantian je zdravje in gradbeni material za razvoj duha...

To je ching-chi, ki bo kasneje "hranil shen, duha."

In na splošno je napačno misliti, da "gradimo" procese. Vse se zgodi samo od sebe. To je naravni zakon narave. Če se qi ne bi premikal sam po malem nebeškem krogu, ne bi živeli ... Jing-qi se proizvaja sam. Vedno ... Ni diskretnih procesov, kot da bi morali pet let delati z nižjim dan tianom, potem pa bo prišlo do spremembe in qi se bo nenadoma pomaknil navzgor.
Qi se proizvaja sam vsako sekundo in kolikor je mogoče - toliko nenehno narašča ...

Z vajo pa spodbujamo procese.

Ko se denar končno pojavi, morate najprej odplačati dolgove, nato kupiti hrano, obleko, stanovanje in pohištvo - in šele nato iti na počitnice na Kanarske otoke. Tako je tudi z duhovnimi praksami. Prvič, ko se pojavi več energije, se ta usmeri v zdravljenje telesa. In šele takrat, ko je osnova razvita fizično zdravje, - učinkovito duhovni razvoj. To je način delovanja mojstrov energije in čigonga.

Kako vaditi dantian? To namreč naredi adept, ko dvigne roke v položaje “steber” in si predstavlja žogo, “meditira na žogo, na občutke med rokami”... Kjer je zavest, je či...
Če drži žogo (miselno jo opazuje med rokama) na ravni Xia Dan Tian, ​​​​je stimuliran Xia Dan Tian, ​​če drži žogo nasproti Zhong Dan Tian, ​​​​tedaj srednji Dan Tian je stimuliran...

V prvem koraku dvignemo roke v višini spodnjega dan tiana.

O miselnih vzorcih...
V nekaterih čigong šolah se na to ne ozirajo, samo stojijo in stojijo "v koloni"... Veliko energije se pridobi... Kaj je še treba...

V duhovnih sistemih, v tako imenovanih »sistemih višjih stopenj prakse«, ni najpomembnejši sam či, ampak njegova kakovost, informacijska struktura ... In informacije so tiste, ki bodo potem vplivale na naše telo. , spremeniti energijo in zavest ...

Ko stojiš v Drevesu... si predstavljaj, da korenine začnejo rasti iz tvojih stopal... Gredo globoko v zemljo... globlje in globlje... tako že prodirajo v vse nižje svetove in začnejo prejemati energijo. zemlje in vseh nižjih svetov... Predstavljajte si, kako gre ta energija po koreninah navzgor, doseže vaše telo in se začne dvigovati navzgor... Začnete odraščati... Postanete ogromni in z glavo prebadate nebo. .. Spremeniš se v ogromno kozmično drevo, tvoja krošnja začne rasti in se širi po vesolju... Energija nebes in vseh višjih svetov vstopi vate skozi to krošnjo in teče navzdol... Zdaj nisi več oseba , ampak Veliko drevo ... Večkrat vdihnite skozi korenine, da boste bolje začutili pretok energije ... vstopa vam skozi yunquan točke na podplatih ... Nato večkrat vdihnite s krono, občutek, kako energija nebes vstopa vate skozi veje in točko baihui, na temenu ... To ni potrebno, lahko samo začneš to početi, spodbujaš proces ... Vidite se kot ogromno drevo s koreninami, krošnjo, vejami, lubjem... Napolnjeni ste z oživljajočim sokom vesolja...

Celoten “performans” traja minuto ali dve ali celo manj... Enkrat so te slike predstavili in to je to... - pozabili so nanje. Več za celotno trajanje vadbe - ne razmišljajte o ničemer posebnem. Ne vračajte se v svojih mislih k dejstvu, da ste »Drevo«. Ste že Drevo, določeni mehanizmi so že sproženi ... Misel na Nesmrtno Drevo, struktura te Miselne podobe je začela spreminjati vašo strukturo in zdaj kopičite Njene lastnosti ...
Če boste to vajo izvajali redno, boste dejansko spremenili svojo energetsko-informacijsko strukturo.

Ne boste zboleli. Nesmrtno veliko drevo - ne zboli.
Nihče te ne more užaliti, ti škodovati ... Ali obstaja kdo na svetu, ki lahko škoduje Bitju, kot si ti, Bitju, ki je tako ogromno kot sam kozmos ...

Prej ali slej boste resnično združili informacije Zemlje in Neba, postali posrednik, prevodnik, celostno bitje ... Razumeli boste Vesolje, spoznali boste Harmonijo ...

Ni ga mogoče analizirati in razložiti. Treba je vaditi...

Ko ste si zamislili miselno podobo Drevesa in pozabili nanjo, počasi dvignite svoje veje do nivoja spodnjega dan tiana... Predstavljajte si žogo med dlanmi, žoga se dotika rok in dan tiana... Predstavljajte si to žogo za nekaj sekund... In pozabi tudi... Samo poglej "tam nekje" v predel med rokama, kjer si si predstavljal žogo... NIČESAR SI DRUGEGA PREDSTAVLJAJ, ampak samo poglej, začuti nekaj med rokami. .. to območje ...

Stanje vašega opazovanja »za žogo« je podobno, kot se zgodi, če tiho in mirno strmite v ogenj v gozdu ... Vse je tiho, vse je izginilo ... »Zdi se, da ste tukaj, zdi se, da ni tukaj” ... Tako je tukaj ... poglej v "žogo med rokami" ... lahkotno, brez napetosti, kot bi pogledal v ogenj ... Zdi se, da je, zdi se ne ... Izgubi se, raztopi, ne napenjaj ...

Sprostite se ... od zdaj naprej - VSE JE KONČANO ... Pozabite na držo ... Če se znajdete v drugem položaju (ena roka dvignjena višje ali spuščena), je v redu, potem je zaenkrat potrebno za vašo energijo sistem ... Nadaljujte z vadbo ... samo poglejte to področje med rokami ...

Ne razmišljajte o nobenih "mišičnih skupinah", ne iščite jih in se sprostite ...

Pozabite na vse ... Ne delajte NOBENEGA DELA ... ne iščite ničesar, ne opazujte ničesar ... vključno z dihanjem ... ko pride ven, pride ven ... Samo občutite območje med dlanmi, ga rahlo preglejte s svojo pozornostjo.

Kako zaključiti vadbo?
Prikličite sebe, se osredotočite na žogo, jo ponovno vizualizirajte, jo stisnite z rokami in jo vnesite v dan tian ... Stisnite žogo z rokami, na koncu naj bodo dlani na popku. Moški vedno položijo levo dlan pod desno, ženske naj naredijo nasprotno. Predstavljajte si v želodcu, pod dlanmi, rdečo in vročo kroglico. Za pol minute se mentalno osredotočite nanj in na občutke spodnjega dan tiana. Nato vročo kroglico stisnite v majhno piko ...

Ni potrebno, če si žoge ni mogoče jasno predstavljati, pol ure poskušati, nagubati čelo, priklicati njeno podobo.

Vsa ta dejanja z vizualizacijo se izvedejo hitro ... samo razumeti morate, da so to zakoni kozmosa - "kjer je vaša zavest, tam je vaš či." Če ste si v mislih rekli - in če si niste mogli predstavljati, potem ste si res samo rekli - "žogica gre skozi kanal", potem gre žogica res ... če se "žogica skrči na točko" , potem se res skrči....
Če tega ne začutiš takoj, potem boš prej ali slej začutil ... če tega ne vidiš zdaj, boš videl kasneje. To ne bo niti povečalo niti zmanjšalo učinkovitosti.

Ne pozabite po koncu vaje podrgniti dlani do močne vročine, temeljito in temeljito udariti po glavi in ​​celem telesu z ogretimi dlanmi, stresati celotno telo, se rahlo dvigniti na prste in pasti na pete ... skoki rahlo tako nekaj minut ... Nato si temeljito zdrgnite obraz in močno zdrgnite ušesa ...

POZOR : Ženske med menstruacijo in nosečnostjo morajo žogo z rokami držati proti srednjemu dan tianu. Na koncu vaje je treba žogo stisniti, jo postaviti v srednji dan tian, vizualizirati vročo žogo in jo spustiti po kanalu Zhong-mai do spodnjega dan tiana, nato pa to žogo stisniti v točko.

OPOMBA:

Pri izvajanju vaje Veliko drevo, močan proces qi set.

Energija, ki se giblje po telesu, kot ruf na steklenici, potisne vse toksine in soli iz telesnih tkiv v kri, ki kasneje z urinom zapusti telo, telo se očisti in obnovi.

Vaja Veliko drevo poleg sklopa qi pomaga spremeniti zavest, nekatere temeljne informacijske strukture naše energije, kar bo vplivalo na razumevanje Vesolja, spoznanje Harmonije in Enosti.

Nazadnje, Veliko drevo naredi ljudi fizično močne, nekaj utrujenosti prispeva k kasnejši sprostitvi in ​​bo omogočilo izkušnjo stanja Qigonga v "tihih" vajah (Yang-chi, Mali nebeški krog).

Veliko drevo - najpomembnejša, večplastna vaja, je nemogoče razložiti vse njene nianse, kaj lahko da - to lahko razumete šele sami, kasneje, z redno prakso.

Opomba: prvič je bil članek objavljen leta 2007, zdaj pa vam lahko ponudimo podrobna video predavanja o vaji "Veliko drevo" v naši reviji "Znak maga".

Da bi se človek počutil srečnega, potrebuje zdravje.

Pomanjkanje energije, kronične bolezni, prisotnost bolečine ali napetosti zaradi slabega počutja jemljejo moč, delajo življenje neokusno, težko, ga spreminjajo v boj z boleznijo. V tem boju se izgubi še več moči in zdravja.

Bolezen pa je do neke mere naš pomočnik in svetovalec. Dejstvo je, da nam naše telo s simptomi bolezni signalizira - obstaja težava, poiščite izpad energije.

Danes ni več novost, da naše telo obdaja avra – toplotno polje, ki ga ustvarja delovanje celic. To polje ima svojo gostoto, velikost, barvo. Polje ima določeno frekvenco nihanja.
pri zdrava oseba avra - energijsko polje - ima enotno strukturo, gostoto in tiste vibracije, pod katerimi vsi organi delujejo usklajeno v optimalnem načinu.
Harmonijo tega polja je mogoče porušiti kot zunanji vplivi- elektromagnetna polja od zunaj, vplivi ljudi, podnebne spremembe in notranji vzroki - reakcija na stres, notranji konflikti, strahovi, negotovost, jeza.

Vsaka bolezen je kršitev harmoničnega dela telesa, vsaka bolezen je opažena v strukturi polja.
Kršitev polja je kršitev njegove gostote, moči, enakomernosti, frekvence. To je kršitev harmoničnega delovanja celic telesa.
Zato je pomembno obnoviti strukturo energijskega polja, delovanje celic – in naše telo se bo počutilo zdravo.

Danes vam predstavljam nekaj preproste tehnike ki uravnavajo in krepijo energijo telesa. Redno ponavljanje teh vaj postopoma povečuje vaše energetski potencial.

Za začetek vam želim predlagati, da se naučite in kasneje redno izvajate eno preprosto vajo sistema taijiquan od Mihaila Korsakova, vodje Taijiquan centra Krasnodar, ki vam bo dala splošno predstavo o tem, kako začetni, osnovni elementi ta sistem.

Z rednim izvajanjem boste okrepili svoje zdravje, razvili svoj energijski sistem in postopoma povečali svoj energijski potencial, postali boste živahni, vaš splošni tonus se bo dvignil, na splošno se bo vaše stanje opazno izboljšalo in resnično boste občutili koristi Qigonga. ali taijiquan sistemi zagotavljajo.

Ni vam treba postati qigong mojster ali "napredni" jogi. Nekaj ​​energijskih vaj na dan je dovolj za ohranjanje in povrnitev lastnega zdravja.

Pa začnimo se učiti

Vaja "Energijska žoga"

Vstani naravnost. Hrbtenica naj bo vzravnana in navpična, stopala naj bodo s celim podplatom trdno pritisnjena na tla malo širše od ramen, kolena naj bodo rahlo pokrčena, ramena sproščena, roke le povešene, pogled usmerjen naprej.

Nekaj ​​časa tako stojimo, se navadimo na stojalo.

In zdaj si predstavljajte, da imate energijsko kroglo s premerom približno 30 cm (sferični strdek energije), ki se nahaja za vašim križem.

Počasi globoko dihamo 4-5 sekund. in med tem vdihom miselno dvignemo žogo po hrbtu (vzdolž hrbtenice), nato po zadnji strani vratu in po zadnji strani glave.

Žoga je že na vrhu - to je poln vdih.

In takoj sledi enak počasen globok izdih in mentalno spustite žogo tokrat od spredaj navzdol.

Predstavljajte si, kako zdrsne po čelu, prsih, trebuhu in konča v spodnjem delu presredka med nogami – to je popoln izdih.

Spet naredimo vdih, med katerim spet miselno dvignemo žogo vzdolž hrbta, vratu in tilnika do vrha glave.

Nato takoj sledi izdih, med katerim se žoga miselno spusti od spredaj preko obraza, prsi in trebuha spet v presredek.

Nadaljujemo z izvajanjem takšnih dihalnih ciklov, pri čemer vizualiziramo gibanje energijske krogle za in pred telesom.

Te cikle morate ponoviti devetkrat., po katerem morate nekaj časa (eno in pol do dve minuti) samo stati in umiriti dih.

Bom še enkrat pojasnil. Vdihi in izdihi med izvajanjem dihalnih ciklov naj bodo počasni in globoki, gibanje energijske krogle pa si je treba predstavljati zelo jasno in razločno.

Vdih - žoga se dvigne od zadaj, izdih - žoga pade spredaj.

Predlagam, da obvladate dokaj preprosto vajo.

Pri tem boste videli, kako vaš splošno stanje. Mislim, da boste nad rezultatom prijetno presenečeni in to se bo neizogibno zgodilo.

Tudi ta majhen in primitiven "košček" sistema Taijiquan v primeru redne vadbe daje oprijemljiv učinek in vam omogoča bistveno izboljšanje splošnega stanja.

Če želite svojemu telesu pomagati pri soočanju s pretiranim stresom, dodajte nekaj energijskih vaj v svojo dnevno rutino in življenje bo veliko bolj veselo, kot ste mislili prej.

In zdaj nekaj pomembnih opomb o vaji:

• vaje se izvajajo mirno v dihalnem načinu. Gibi so prilagojeni dihanju in ne obratno. Vdih - premikanje, izdih - premikanje. Ne hitite in ne zlomite ritma dihanja.
• vaje se izvajajo gladko, brez sunkov in preobremenitve. Predstavljajte si, da je vaše telo oblikovano iz plastelina ali tekočine. Takrat se energija enakomerno prerazporedi in ne poškoduje telesa s preveliko obremenitvijo.
• vaje se izvajajo zjutraj na prazen želodec, to je najboljši čas. Lahko pa to storite čez dan in zvečer pred spanjem. Ali večkrat na dan. Glavni pogoj je 1 uro pred in 2 uri po jedi.
• in seveda narediti udobna oblačila in prezračenem prostoru ali na prostem.

Vendar se zgodi, da so ta pravila izgovor za preložitev ali odpoved pouka. Zjutraj ni možnosti za učenje, iz nekega razloga je nemogoče prezračiti, po 1 uri kosila se ne prilegamo urniku.

Morda me bodo obsodili zaradi upora. Ampak mislim, da je bolje, da to počnete v neudobnih oblačilih, v neprezračenem prostoru in jeste takoj po pouku, kot da tega sploh ne počnete.

V natrpanem ritmu življenja si je pogosto težko vzeti nekaj minut za pouk, pravila pa so še bolj restriktivna. Od lastne izkušnje- Začel sem izvajati vaje samo za gibanje, v vseh pogojih, v vseh možnih situacijah.
In čez nekaj časa sem se vključil, začutil njihovo učinkovitost in želel sem jih izvesti v primernih pogojih. In ko človek hoče, vedno najde pot.

Zato še en nasvet - ne obremenjujte se s konvencijami. Samo naredi.

In kar je najpomembneje – v vsakem gibu, v vsakem vdihu iščite nekaj, kar je prijetno. Bodite pozorni na to, kako se mišice raztegnejo, kako zrak napolni pljuča, kako vretenca zakrčkajo, se postavijo na svoje mesto, kako se koža segreje in kri bolj veselo teče po telesu. Užitek v vadbi je najpomembnejši element učinkovitosti.
Oglejte si, kaj se je izboljšalo od prejšnjega dne.

To morate storiti redno - to je vsaj 3-4 razrede na teden.

In zdaj nekaj ogrevalnih vaj:

Izvajajte jih kadar koli v dnevu, da oživite svojo energijo. Količina je prijetna, od 5 do 20.

• Podrgnite dlani skupaj in jim pritegnite energijo. Tople dlani pritisnite na obraz, z njimi pokrijte lica in oči. Občutite val energije na obrazu, sprostitev.
• S prsti pobožajte obrvi, nato čelo od sredine do templjev.
• Pogladite konturo obraza od brade do ušes.
• Na vratu - od spodaj navzgor spredaj in od zgoraj navzdol - na straneh.
• Od vrha glave navzdol po glavi v različnih smereh (do ušes, do čela, do zadnjega dela glave), kot da odpirate vrh glave - tam je kronska čakra, ki telesu pomaga pri stiku s kozmično energijo.
• Znova podrgnite dlani in z desno roko s kazalcem in sredincem istočasno podrgnite zgornji in spodnji del ustnic.
• Drgnite ključne kosti, da se segrejejo, dlan obrnite v obliki črke V - palec vzdolž desne ključnice, 4 preostali prsti - vzdolž leve (za desničarje).
• S plosko dlanjo ogrejte križnico, začetek hrbtenice.

Te preproste vaje delujejo aktivnih točk telesu in pomagajo premikati energijo ter preprečujejo njeno stagnacijo.

In končno, 2 čudoviti vaji iz knjige "The Art of Qigong" avtorja Won Kyu-Kita. To je velik mojster, 30 let je študiral in poučeval umetnosti v legendarnem kitajskem samostanu Shaolin, kjer je izobraževal več kot 8000 študentov iz različne države. Tukaj je nekaj odlomkov iz te knjige:

"Dvigovanje neba" - vaja za izboljšanje zdravja

Qigong je uporabna umetnost, ne zgolj akademska. Potrebna je praksa.

Naslednja vaja je ena najboljših v čigongu – uporabna je tako za začetnika kot mojstra. Poleg tega so dopustna nekatera odstopanja v tehniki izvedbe, tudi majhne napake.

Forma v čigongu ni sama sebi namen, njena naloga je ustvariti pretok energije v telesu.

Vendar pa je izjemno pomembno, da dihamo gladko. Običajno začetniki poskušajo dihati čim globlje. Mislijo, da globlji kot je vdih, večja bo moč. To ni res. Na tečajih čigonga se ne vdihava samo zrak, ampak kozmična energija. Napor pri vdihavanju pogosto ovira pretok kozmične energije.

Drug nujen pogoj je sposobnost sprostitve. Z izvajanjem vaje osvobodite svoj um neprijetnih misli. Te tri točke so temeljne za vso vadbo čigonga. Toda za začetnika, ki čigonga še ni seznanjen, so lahko tudi ti težavni. Ne bodi razburjen. Nekaj ​​časa le poskušajte izvajati vajo brez napetosti.

Vajo ponovite 10- do 20-krat.

Vsakič, ko premaknete dlani proti nebu, začutite, kako se hrbet zravna. Ko spuščate roke, občutite tok energije po telesu.

Ta vaja se imenuje "Dviganje neba". Kot v mnogih drugih primerih je njegova oblika varljivo preprosta. Pri tem ni pomembna sama forma, ampak pretok energije, ki jo ustvari vadba.
Vsaj samo to vajo izvajajte desetkrat vsako jutro, ne da bi zamudili en dan tri mesece. Rezultati bodo zelo otipljivi in ​​razumeli boste, zakaj je Sky Rise eden izmed najboljše vaje qigong.

Podprite luno in ostanite mladi

Če ste še mladi, a se počutite kot starec, če ste čez sedemdeset let, a želite biti mladi, preberite naslednje vrstice iz Lu Yujeve pesmi, morda vam bodo dale upanje in navdih.

»Sreča je biti zdrav in živeti brez hrupa. Pri šestdesetih se povzpnem na goro brez palice.
Pri devetdesetih me qi navdaja z živahnostjo in močjo. Pregledam na tisoče knjig."

Očitno vas samo branje teh verzov, čeprav so navdihujoči in dajejo upanje, ne bo pomladilo. Če pa redno izvajate naslednja vaja, potem boste dosegli želeni rezultat(in to so potrdili številni študenti). Vaja se imenuje "Vzdrževanje lune".

Vaje je konec. Ponovite 10-20 krat.

Zen Qigong tehnika "Dvigovanje neba in držanje lune"

Ohranjanje lune lahko izvajate samostojno ali v kombinaciji z drugimi vajami. Lahko na primer začnete z Energy Ball, nato šestkrat zapored izvedete Sky Rise in nato šestkrat Keep the Moon.
Sčasoma lahko postopoma povečujete število ponovitev – in presenečeni boste ugotovili, da postajate iz dneva v dan mlajši!

Vesel bom, če bodo te preproste in zelo koristne vaje vam bo pomagal postati bolj zdrav in vesel!
Biti zdrav!

Energija Qi (ali »energija Chi«) je po starodavnih razpravah Zhud-shi del univerzalne energije, ki prehaja skozi človeško telo in kroži po posebnih kanalih (energijskih meridianih). Qi je tudi pošiljatelj informacij v vesolje o določenem posamezniku.

Po vzhodni medicini začne človek zbolevati, ko je v njegovem telesu moten proces gibanja energije Qi.

Starodavna tibetanska modrost pravi:

« Tisti, ki je napolnjen z energijo či, cveti, tisti, ki jo izgubi, pa umre».

Energija Qi nas napolni z dveh strani:

• iz vesolja;
• iz zemlje.

Delno se zadrži v globinah Zemlje in spet pade v vesolje. Na svoji poti se qi sreča z minerali, rastlinami, živalmi, drugimi ljudmi, teče skozi njih in se spet vrne v drug del sebe. Hkrati s seboj vzame vse prejete informacije o okoliškem prostoru. Ta cikel energije se nikoli ne konča, je podoben ciklu snovi v naravi.

Posledično je oseba na vrhu trojice verige "človek - Zemlja - Kozmos".

Kot veste, vesolje nima bolezni. Zakaj potem ljudje lahko zbolijo, če pripadajo tej veliki trojici? Tibetanci verjamejo, da patologije nastanejo zaradi motenega kroženja energije qi v telesu.

Vrste energij Qi

Naši predniki so imeli obsežno znanje o energiji či. Veliko pomembnejši, kot ga imamo zdaj.

Različna ljudstva so to silo imenovala drugače:

• prebivalci Kitajske - z energijo qi;
• Japonci - z energijo ki;
• Indijska kultura – prana ali shakti;
• v starem Egiptu - ka;
• stanovalci Antična grčija- pnevmoma;
• Američani - velik duh;
• Kristjani - sveti duh;
• Afričani - pepel;
• prebivalci Havajev - energija ha ali mana.

Če se lotimo podrobnejše obravnave energije qi, jo srečamo v obliki takšnih sort:

• Naravni Qi;
• Nebeški Qi;
• Domači Qi;
• Človeški Qi;
• javni CI.

Oglejmo si jih vse pobližje.

1. Naravni Qi - deluje kot energija, ki prežema vse naravne pojave in napolnjuje celoto svet, ki ga predstavljajo vsa živa bitja na zemeljski obli. Ves planet je prežet z njegovimi energijskimi tokovi.

V starih besedilih srečamo ime teh meridianov - "Zmajeve črte". Bližje kot se na določenih mestih približajo tlom, večja bo rodovitnost tal. In nasprotno, globlje kot gre tok energije čez zemljo, slabše bodo na njej zorele različne kulture. Od teh lahko imenujemo znana naravna območja Severni pol, puščava Gobi in Sahara.

1. Nebesni Qi je energija, ki prihaja iz nebes in povezuje vsa ozvezdja in planete v naši Galaksiji.
2. Domači Qi - energijski tokovi, ki tečejo v dom, polnijo stene, predmete v njem.
3. Človeški Qi je življenjska silačloveka lahko oživi, ​​sproži, motivira za izvajanje različnih dejanj in doseganje želenega.
4. Javni Qi - deluje kot energija celotnega ljudstva, naroda - določene skupnosti ljudi.

Kako pridobiti či energijo

Obstajajo določena načela, po katerih se energija qi zbira, in sicer:

• Polnjenje z energijo izvajamo v stoječem, sedečem ali ležečem položaju.
• Hkrati pa vadijo različni tipi dihanje (prosto in naravno ali ko se zrak pri vdihu vleče v pljuča in ob izdihu hrupno izdihne).
• Praviloma energija vstopa skozi točke, ki se nahajajo v osrednjem delu dlani, spodnjem delu hrbta, na sredini podplata, na temenu, okoli oči, pa tudi na konicah prstov in v porah našega telesa.
• Ko se napolnite z energijo qi, je pomembno vizualizirati, da so vsi deli telesa združeni v eno linijo, v kateri sodelujejo nebo, zemlja, sonce, luna, gore, reke, drevesa in trave. Posledično človek postane del narave.

Glavne vaje, ki vam omogočajo pridobivanje energije Chi

Obstajajo posebne vaje za kopičenje energije Qi. O njih bomo še govorili.

1. Napolnite se s sončno, lunarno energijo Qi, rastlinsko energijo. Hkrati si morate v mislih predstavljati, kako energijski tok prihaja iz teh predmetov v vaše telo od glave do pet in nato spremeni svojo smer.
2. Polnjenje z nebeško energijo Qi in energijo zemlje. V tej situaciji si je treba vizualizirati, kako nebesna energija vstopi v telo, ga ovije, pometa skozi vse kite, kosti, biološko aktivne točke in notranje organe. Enako predstavljamo za energijo zemlje, le da bo prišla od spodaj.
3. Polnjenje z energijo Qi skozi pore. Vdihnite in izdihnite, medtem ko izdihnete, vizualizirajte sproščanje boleče energije skozi nebo skozi pore. In med vdihavanjem si morate predstavljati, da se napolnite z izvirnim univerzalnim Qi-jem.
4. Polnjenje Qi skozi usta. Morate odpreti usta, položiti jezik naravnost, vendar ne štrleči. Med izdihom si predstavljajte, kako teče energija či, kako neprekinjen tok teče skozi grlo in usta, in ga v mislih posredujte naprej spodnji del telo.
5. Polnjenje z barvno energijo QI "5 primarnih elementov". Doktrina 5 elementov pravi, da:
   • jetra ustrezajo drevesu (tipizirano zelena energija z vzhodne strani)
   • ogenj odgovarja srcu (rdeča energija z južne strani),
   • vranica - zemlja (rumena energija iz osrednjega dela Zemlje),
   • lahka - kovina (bela energija z zahodne strani),
   • ledvice - voda (črna energija s severne strani).

1. Napolnjena s svetlobno energijo. Treba je zapreti oči in si predstavljati, kako sončna, lunarna, svetloba zvezd ali navadnih svetilk, ogenj skozi organe vida začne vstopati v območje, ki se nahaja v predelu čela nad mostom nosu. Ob tem začutiš, kako se celotno telo napolni s čarobnim sijajem.
2. Polnjenje s svetlobno energijo z glasovno stimulacijo. Vdihnite, medtem ko oddajate zvok, podoben brnenju čebele. Vizualizirajte, da od zgoraj začne teči beli energijski stolpec, ki je koncentriran v predelu temena. Pri izdihu morate izgovoriti zvok "aaa", s čimer si predstavljate, kako se energijski vrtinec očisti skozi filter, postane rdeče barve in konča v srednjem energijskem meridianu.

Preko njega se začne energija premikati iz temenskega predela, skozi grlo, doseže osrednjo os telesa v predel presredka, nato pa se skupaj z zvokom (kot nastane, ko želijo nekaj ohladiti) spremeni v njegova barva (postane pestra) in se začne premikati skozi spodnje okončine do stopal in spodaj, obarvana v modre barve in gre v globino zemlje.

1. Polnjenje z energijo Qi s pomočjo zunanje zvočne spremljave. Za izvajanje te metode bi morali postaviti kakšno prijetno glasbo: lahko je to glas duhovnega učitelja ali zvoki narave. Pomembno je doseči takšno stanje, ko vsi notranji organi, koža in aktivne točke pridejo v resonanco s temi zvoki, da tok energije prodre skozi kožni pokrov do kosti.
2. Polnjenje z energijo s pomočjo mentalnih podob. V podzavesti je treba obuditi podobo nekega predmeta ali pojava - lahko je miza, postelja, plamen, lamina luč, gorska reka, kamen in tako naprej, popolnoma vse možnosti. Vizualizirajte, da se ta predmet v vašem trupu spusti od glave, gre skozi predel grla, prsnega koša in trebuha ter doseže spodnji energijski meridian. Pri izvajanju te vaje v ležečem položaju bi bilo pravilneje vizualizirati slike vlaka, avtomobila, motocikla ali konjske vprege.

Postane jasno, da tam velik znesek načini pridobivanja energije Qi, imajo določene podobnosti. Izbrati morate metodo, ki vam je najbližja in najbolj ustreza vašim potrebam. posamezne značilnosti osebnost. Pri izvajanju vaj je pomembno, da se držite rednosti in vztrajnosti, nato pa pozitiven rezultat vam bomo zagotovili.

Danes vedeževanje s pomočjo postavitve Tarot "Karte dneva"!

Za pravilno vedeževanje: osredotočite se na podzavest in ne razmišljajte o ničemer vsaj 1-2 minuti.

Ko ste pripravljeni, izvlecite kartico: