ماذا تفعل إذا ترك الرجل علم النفس. ماذا لو تركك صديقك؟ صحيح: لا تقفز إلى الاستنتاجات
كل شخص في حياته يختبر السعادة من علاقة وثيقةوألم كسر الفاشلين. كيف تتصرف بعد الانفصال عن رجل وكيف تنجو من الانفصال بدون ألم - يمكنك معرفة المزيد في هذه المقالة.
لماذا غادر الحبيب؟ الأسباب
الحياة لا تقف مكتوفة الايدي. يولد الشخص ، ويكبر ، ويصنع أصدقاء مخلصين ، ويقع في الحب. انفصل. يقع في الحب مرة أخرى. نادرًا ما يحدث أن يتدفق الحب الأول والعلاقة الأولى إلى علاقة جادة. حياة عائليةلأبد الآبدين. في أغلب الأحيان ، يحمل الحب الأول نشوة اجتماعات طال انتظارها، يكبر عاطفيا ، أولى المشاجرات والشتائم والتسامح وكذلك الفراق.
العديد من الفتيات في مرحلة المراهقةبعد علاقة فاشلة أخرى ، يسألون أنفسهم السؤال: "لماذا يتركني الرجال؟". من المهم أن نفهم أن العلاقات هي درس في الحياة يجلب الفرح ، لكنه ينتهي عاجلاً أم آجلاً. عليك أن تنظر إلى الانفصال من وجهة النظر هذه وأن نشكر القدر على الدرس الذي تعلمته. لا يجب أن تبحثي عن شخص يلومه بعد الانفصال ، والتدمير الأخلاقي واللوم على نفسك لتركه الرجل. قد لا يكون السبب في الفتاة على الإطلاق ، ولكن في حقيقة أن العلاقة لم تكن مصممة في الأصل من أجلها وقت طويلأو كل حياتي.
ولكن ، كما تعلمون ، الحب الأول يجلس بقوة في القلب ولا يريد أن يُنسى ، ويجلب المعاناة يومًا بعد يوم والألم الذي لا يطاق من حقيقة أنه لا يوجد أحد محبوب في الجوار. كيف تتصرف في مثل هذه الحالة؟ تبدأ العديد من الفتيات في هذه الحالة بالتفكير في كيفية استعادة أحبائهن. طرق مختلفةالتي تصل أحيانًا إلى حد السخافة. لا حاجة لمحاولة الانتقام من صديقها السابق أو صديقها فتاة جديدةيتظاهر بأنه يعاني وضحية. يمكن العثور على كيفية النجاة من الانفصال عن رجل في القسم التالي من المقالة.
قال الرجل "سأستقيل"
إذا وضع رجل أي محظورات أو طرح شروطًا ، سيؤدي عدم التقيد بها إلى الانفصال ، فمن المحتمل أن يكون الأمر كذلك. مفتاح العلاقات السعيدة طويلة الأمد هو الثقة والحرية والمساواة. إذا قال الرجل بشكل مباشر أن الفتاة بالنسبة له هي شخص من الدرجة الثانية مُلزم بالامتثال لشروطه ، وإلا فهذا انفصال ، فعليك التفكير مليًا: هل هذا الشخص مطلوب حقًا ليكون رفيقًا مدى الحياة؟
من المهم أن نفهم ذلك في مرحلة البلوغلا تتغير شخصية الناس الجانب الأفضل. إذا كان هناك افتراض بأن الزواج أو ظهور الطفل سيغير الوضع ، وسيصبح الزوج مهتمًا ومحبًا ، فأنت بحاجة ماسة إلى إعادة النظر في نظرتك إلى الحياة والعلاقات. يمكنك قراءة الكتب أو المقالات حول العلاقات السعيدة الصحيحة المبنية على الثقة والاحترام المتبادل ، أو يمكنك أخذها كمثال علاقة سعيدةالصديقات والأصدقاء ، اتحاد طويل الأمد بين الوالدين والأقارب الآخرين.
لن يهدد الرجل القوي والثقة بالنفس أبدًا بالتخلي عن صديقته. حكم الرجل الحقيقي: قال وفعل. وجميع الشروط والمطالب والتخويف الأخرى للفجوة ما هي إلا محاولات للتلاعب بالفتاة واستخدامها لأغراضهم الخاصة.
كيف تتغلب على الانفصال عن الرجل
حدث شيء فظيع: تركك صديقك. ماذا تفعل إذا حدث هذا؟
بادئ ذي بدء ، لا تشعر بالاكتئاب. ينصح علماء النفس بعد الفراق بنطق كل الآلام المتراكمة لصديق أو أم. إذا لم تكن هناك رغبة في فتح روح مريضة بالفعل لشخص ما ، فيمكنك التحدث مع نفسك: اجلس أمام المرآة ، وانظر مباشرة إلى عينيك ، وابدأ في الحديث عن مدى سوء وألم قلبك.
سينتهي حوار المونولوج مع النفس بإدراك أن الانفصال عن الرجل ليس أكثر الأحداث مأساوية في الحياة. إذا غادر ، فلا قيمة له. وبما أنه لم يقدّر مثل هذه الفتاة الذكية ولم يقدّرها ، يبقى فقط أن نتمنى له التوفيق والبدء حياة جديدةبدونه.
بعد الانفصال عن الرجل ، يجب ألا تحتفظي بكل الألم في نفسك. هل تشعر برغبة في البكاء على وسادتك أو الصراخ أو كسر شيء ما (ليس باهظ الثمن)؟ يجب أن تفعل ذلك! يجب ألا تخاف أو تخجل من مشاعرك وأن تبني من نفسك "سيدة جليدية".
لكن الاتصال بصديق سابق بالبكاء أو حراسته بالقرب من المنزل والطلب منه العودة ممنوع منعا باتا! لا داعي لإذلال نفسك أمامه ، فهذا لن ينجح ، وسيقتنع فقط بصحة قراره بالرحيل.
إذا لم يخرج السؤال عن كيفية إعادة أحد أفراد أسرتك من رأسك ، فأنت بحاجة إلى محاولة أن تصبح أفضل. يمكنك البكاء على الوسادة لبضعة أيام (لا أكثر) ، وبعد ذلك يمكنك عمل مكياج رائع و تصفيفة الشعر الأنيقة، ضعها أفضل فستانويخرجون إلى المجتمع بحثًا عن سعادتهم.
صديقها هجر صديقته الحامل
الانفصال في حد ذاته يسبب الكثير من وجع القلب. إذا كان السؤال "ماذا تفعل إذا تركك رجل" هو سهل بما يكفي لتقديم المشورة طرق فعالةتشتت انتباهك وتنساه ، فالوضع أكثر تعقيدًا بفراق الفتاة الحامل.
لسوء الحظ ، في عصرنا ، أصبحت الحالات أكثر تواترًا عندما يتركها رجل ، بعد أن علم بحمل صديقته ، بحجة أنه ليس مستعدًا ليصبح أبًا.
طبعا يمكننا الحديث طويلا عن الاجراءات الامنية التي ستمنع حدوثها حالة مماثلة. ولكن إذا حدث هذا بالفعل ، وترك الرجل الفتاة الحامل ، فعليك أولاً أن تهدأ وتفكر مليًا.
أنت بحاجة لاتخاذ قرار: الاحتفاظ بالطفل أو الإجهاض. قد يعتمد الاختيار على العديد من العوامل: العمر والتعليم والعمل المستقر ، الحالة الاجتماعية, الفرص الماليةوالرغبة الشخصية وما إلى ذلك.
يجب اتخاذ قرار الاحتفاظ بالطفل أو الإجهاض بشكل مستقل ، دون أن يتأثر بالأصدقاء والوالدين. يمكنك الاستماع إلى آرائهم ، ولكن عليك اتخاذ القرار المناسب بنفسك. خلاف ذلك ، يمكنك أن تلوم نفسك وأصدقائك ووالديك على القرار الخاطئ طوال حياتك.
تحتاج إلى الهدوء والتفكير في الأمر جيدًا. يمكنك أخذ قطعة من الورق والبدء في تدوين جميع إيجابيات وسلبيات حل معين. يجدر أيضًا الاستماع إلى "صوت القلب" ، سيخبرك بالاختيار الصحيح.
إذا تم اتخاذ قرار بالتخلي عن الطفل ، فعليك تحديد موعد على الفور مع استشارة نسائية. سيساعد علماء النفس الذين يعملون هناك في التعامل مع عواقب مثل هذا القرار.
إذا وقع الاختيار على إنقاذ حياة الطفل ، فأنت بحاجة إلى إجبار نفسك على الهدوء ، لأن الأعصاب أم المستقبلتؤثر سلبًا على صحة الجنين. يجدر حماية نفسك من كل ما هو سيء وسلبي. إذا لم يوافق الوالدان أو الصديقات على قرار الاحتفاظ بالطفل ، فيمكنك التوقف مؤقتًا عن التواصل معهم ، وشرح موقفك بلباقة. إذا قبل المقربون اختيار الأم المستقبلية ، فإنهم هم الذين سيقدمون الدعم في لحظة صعبة ويساعدون في وضع الطفل على قدميه.
كيف لا تصاب بالاكتئاب إذا غادر الرجل
بعد الفراق تشعر الفتاة بالألم والاستياء واليأس. كيف تتصرف بشكل أفضل وماذا تفعل إذا تركك رجل ، يمكنك معرفة المزيد في المقالة.
الخطأ الشائع الذي ترتكبه معظم الفتيات بعد الانفصال هو الاكتئاب لفترات طويلة. ألقى الرجل - انتهت الحياة. هذه هي الأفكار النموذجية للفتيات. عليك أن تفهم أن الفراق هو نقطة حياة قديمة، مما يفتح الفرصة لبدء واحدة جديدة ، أفضل بكثير من سابقتها.
لا أحد يقول أنه في يوم الفراق أو اليوم التالي ، عليك الذهاب إلى النادي ، والسكر حتى الموت ، والاستيقاظ في الشقة في الصباح شخص غريب. لا على الاطلاق.
يوصي علماء النفس بالتخلص من الألم في البداية. إذا كنت تريد البكاء ، فأنت بحاجة إلى البكاء. لكن من الضروري وضع مصطلح واضح لـ "الاكتئاب" ، وفي نهايته تمسح الدموع ، ويضيء الوجه بابتسامة. فتاة حرة. كيفية التصرف خلال هذه الفترة من "الاكتئاب" موصوفة في الفقرات التالية من المقال.
مسلسلات وموسيقى وكتب
يمكنك أخذ إجازة قصيرة من العمل أو أخذ إجازة لبضعة أيام من المدرسة بعد مغادرة صديقك. يمكن أن تساعدك مشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب في التغلب على الانفصال. تمنح الموسيقى الإيجابية المنشطة القوة ، كل شيء افكار سيئةسوف يخرج من رأسي.
يجب ألا تكون الأفلام أو المسلسلات مع قصص حزينة. الكوميديا أو الخيال العلمي أو الرعب جيدة ، حسب تفضيلاتك.
يجب ألا تغرس الكتب الشعور بالوحدة. أنت بحاجة إلى اختيار القصص المثيرة التي ستأخذ الروح الجريحة إلى العالم من تأليف المؤلفين وتشتيت الانتباه عن المشاكل الملحة.
التسوق
الخير من الاكتئاب يحفظ التسوق. يمكنك الاتصال بصديق ودعوته للتسوق لشراء ملابس جديدة. هل سبق لك أن أردت شراء فستان أو حذاء مذهل؟ إنه بشأن الوقت!
التسوق يحول ويجدد الفتيات ، ويسمح لك بنسيان الحزن الأخير والانغماس في عالم المتعة من مشتريات جديدة.
إذا لم يكن هناك نقود ، فلا تشطب هذا العنصر على الفور. يمكنك شراء شيء أقل تكلفة ، ولكن ليس أقل متعة. على سبيل المثال ، رغوة الاستحمام أو ملح الاستحمام ، أقنعة لطيفةللوجه أو الشموع المعطرة. يقتصر الاختيار فقط على خيال الفتاة.
إجازة شديدة
يمكنك أن تفعل شيئًا ما كانت الفتاة لتجرؤ على فعله قبل أن يغادر الرجل. ستساعدك الإجازة القاسية على النجاة من فراقك عن أحبائك. على سبيل المثال ، القفز بالمظلات. ليس مخيفًا أن تفعل ذلك مع مدرب ، لكن الأحاسيس ستكون كافية لمدة عام قادم ، والأفكار السيئة ستخرج من رأسك بفعل الرياح أثناء القفز.
إذا كان هناك مبلغ كبير من المال ، فيمكنك الذهاب إلى البحر أو الجبال أو الخارج. شاهد أماكن جديدة ، قابل أشخاص جدد ، قم بالغوص أو تسلق قمة الجبل - خيارات رائعةمن أجل "إعادة التشغيل".
إذا لم يكن هناك الكثير من المال ، لكنك تريد أحاسيس حية، ثم في وقت الصيففي العام ، يمكنك الاتصال بالأصدقاء والذهاب إلى الغابة أو النهر مع المبيت. ستعطي الخيام والليل والقمر والنار في دائرة الأصدقاء المقربين الكثير المشاعر الايجابيةلأي شخص.
في وقت الشتاءفي العام يمكنك الذهاب إلى حلبة التزلج أو الذهاب للتزلج. نضمن لك بحر من الضحك والفرح.
الهوايات والأسرة والعمل
عندما تكون في علاقة ، غالبًا ما تنسى الفتاة إيلاء الاهتمام الواجب لعائلتها ، وتتخلى عن هوايتها وليست جادة في عملها. كل الاهتمام والرعاية يعطى للحبيب. ولكن حان الوقت لقضاء بعض الوقت مع عائلتك وهواياتك.
استأنف هوايتك المفضلة ، واستمتع بقضاء وقت ممتع مع عائلتك ، ورعاية ومساعدة بعضكما البعض ، وإثبات نفسك في العمل أو في المدرسة. هذا لن يصرف الفتاة فقط عن صديقها السابقولكنها ستعمل أيضًا على تحسين العلاقات في مجالات لا تقل أهمية عن الحياة.
نشر
ينصح علماء النفس البارزون الفتاة بعد الانفصال بعدم "الاختباء في الزاوية" ومواصلة التواصل مع المجتمع: ارتدِ مكياجًا جميلًا وارتدي ملابس واذهب إلى السينما أو المسرح أو المتحف أو المعرض أو أي مكان آخر حسب التفضيلات. هو - هي فرصة عظيمةتعرف على أشخاص جدد وصرف انتباهك عن الأفكار السيئة.
إلتقاط صورة
يعتبر مضاد الاكتئاب الجيد جلسة تصوير احترافية. يستلزم التحضير لمثل هذا الحدث ضجة مبهجة وترقبًا لطيفًا من الصور التي تم الحصول عليها بشكل مبهج. سيختفي السؤال "ماذا تفعل إذا تركك رجل" من تلقاء نفسه عند المشاهدة صور احترافيةحيث تكون الفتاة كعارضة أزياء ، خفيفة ، مبهجة ومغرية.
البرمجة الإيجابية
بعد أن غادر الرجل ، الأمر يستحق التصرف بكرامة وفخر. كما ذكرنا سابقًا ، لا تنتهي الحياة عند الفراق ، بل تفتح فرصًا جديدة.
يبرمج الإنسان نفسه ويضع مستقبله. يجدر التفكير بشكل إيجابي فقط وأتمنى من كل قلبك مقابلة رجل محب ومهتم سيكون أفضل مرات عديدة من صديقها السابق.
لا داعي لليأس والخوف من أن تكون بمفردك. يجب أن نتذكر أن المستقبل يعتمد علينا ، والأفكار مادية.
أنت بحاجة إلى إعداد نفسك للمستقبل المشرق ، حيث سيكون هناك رجل متفهم ومهتم بجانبك ، وعلى استعداد لذلك الأفعال القويةفي سبيل الحبيب. وبعد ذلك ، بالطبع ، هذا بالضبط ما سيحدث.
العلاقات التي لا تنتهي بالطريقة التي نرغب بها دائمًا ما تنظر إليها الفتيات بشكل مؤلم. غالبًا ما تريد استعادة العلاقات ، ولكن ليس من أجل أن تكون معًا ، ولكن أن تتركه بنفسك. يجب عدم إطلاق العنان لهذه الرغبات المدمرة. إذا استطعت أن تتصالح مع الخسارة ولا تنتقم ، فسيمنحك الله علاقات جديدة تكون أكثر سعادة بالنسبة لك. إذن ماذا تفعل إذا تخلص منك صديقك؟
أولاً ، تحتاج إلى العثور على نوع من الحقائب الكبيرة أو شرائها لوضع الأوراق والأشياء التي يمكن أن تذكرك بها. حتى لو كنت تريد تدمير كل هذه الأشياء بغضب ، فلا تسمح لنفسك بفعل ذلك. سيكون هذا أيضًا تدميرًا لجزء من شخصيتك ، الجزء الذي تم تشكيله نتيجة للتواصل مع هذا الشخص. ولا يمكنك أبدًا تدمير نفسك. لذلك ، ما عليك سوى عزل هذه الأشياء عن نفسك ، ورميها في مكان ما بعيدًا ، حيث يكون من غير الملائم للغاية الحصول عليها منها. حتى لا يكون هناك إغراء للنظر إلى الصورة أو إعادة قراءة الرسالة. بالمناسبة ، عن الرسائل: إذا تواصلت معه كثيرًا البريد الإلكتروني، قم بتغيير عنوانك. أو اجمع كل رسائله في مجلد خاص حتى لا تصادفها وقم بإعداد الفلاتر بحيث تقع الرسائل الواردة من عنوانه تلقائيًا في هذا المجلد ، وليس في البريد الوارد.
ثانيًا ، عليك أن تجد نفسك ما يجب أن تفعله. إذا غادر أحد أفراد أسرتك ، فمن الضروري للغاية تغيير عاداتك. على سبيل المثال ، انغمس في السياحة كرياضة أو باركور. يُنصح باختيار الأنشطة التي عادة ما يدمنها الرجال بشكل أساسي. ابحث عن نوادي التوجيه ، فعادة ما يكون هناك الكثير من الرجال هناك. في مثل هذه المجتمعات ، لن تتوقف فقط عن الخوف من الضياع ، ولكن ربما تجد ذلك أيضًا حب جديد. المغامرات التي خضناها معًا قريبة جدًا ، وإذا كنت لا تزال تتعلم كيفية الطهي اللذيذ على النار ، فقاتل من أجل انتباهك. عادة ما يكون الشجعان مغرمين بالباركور وسيكون كافياً لك ببساطة أن تراقب وتعجب ، فليس من الضروري أن تشارك في هذه الرياضة المتطرفة بنفسك.
ثالثًا ، عليك أن تأخذ دراستك أو تعمل بجدية أكبر. يأتي الرجال ويذهبون ، لكن الراتب الثابت سيبقى معك ، ويدفئ روحك. بالإضافة إلى السؤال "ماذا تفعل إذا غادر الرجل" لمحترف فتاة ناجحةليس مؤلم جدا. ويمكنك تحمل أكثر من ذلك بكثير: على سبيل المثال ، بطاقة عضوية لنادي صحي جيد ، حيث ستشعر وكأنك إلهة. قم بالتركيز على التطوير المهني، كن مشغولا كل دقيقة حتى لا تفكر في ما يجب القيام به. إذا كنت لا تترك لنفسك وقتًا للأفكار الحزينة. "إنضم إلى مشروع جديدفي العمل ، أخبر معلمك أن الدرجة الممتازة في مادته فقط هي التي تناسبك - وتحقق أهدافك. هذا سوف يصحح الثقة بالنفس المتضررة.
رابعًا ، بعد أسبوع أو أسبوعين ، امنح نفسك 3 ساعات من تحليل العلاقة. للقيام بذلك ، اكتب على قطعة من الورق الاستنتاجات التي استخلصتها من العلاقة ، وما الأخطاء التي ارتكبتها ولماذا أنت ممتن لمن تحبهم السابق. ستتمكن قريبًا من تقديم المشورة لصديقاتك حول ما يجب فعله إذا غادر الرجل.
يزداد الوضع تعقيدًا إذا طرح السؤال: "زوجي تركني ، ماذا أفعل". بالطبع ، في هذه الحالة ، تكون الروابط أقوى بكثير ويكون كسرها أكثر إيلامًا. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، عليك أن تقلق أولاً وقبل كل شيء على نفسك. أذكر كل الأحلام التي تضعها على الموقد الخلفي بسبب الزواج. وأخيرًا ، تحمل كل ما لا يمكن السماح به. الشيء الرئيسي هو عدم العرض زوج سابقكيف تؤلم ، وتعيش على رضى قلبك. وبعد ذلك قد يرغب في العودة. لكن هل ستحتاجها؟
أكثر حب كبيرفي الحياة - حب الله ونفسك ، وحب الإنسان هو مجرد انعكاس غائم لهذه الأشياء مشاعر حقيقية. لا تدع الرجل يعني لك الكثير. إنه يفسد الأحباء ويدمر العلاقات.
تواجه معظم الفتيات والنساء حقيقة تخليهن عنهن من قبل أحبائهن. هذا ينطبق كثيرا فتيات صغيرات، التي يغادر منها الرجال بعد علاقة قصيرة ، والأزواج الناضجين ، عندما تُترك المرأة وحيدة ، وأحيانًا مع أطفال بين ذراعيها. على أي حال ، هذا جدا وضع صعب. غالبًا ما تأتي النساء إلى علماء النفس يشكون من أن الرجل قد تركهن. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة حتى لا تزداد سوءًا ، يمكنهم تقديم المشورة أفضل من أي صديقة.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لفك العلاقة. قد يعتمد كل شيء هنا على المدة التي كان الزوجان لا ينفصلان فيها ، وما إذا كانا يعيشان معًا ، وما إذا كان لديهما أطفال. في بعض الحالات ، يغادر الرجل دون تفسير ، وأحيانًا يحدث ذلك بسبب خطأ امرأة إذا علم بخيانتها أو إذا طلبت منه المستحيل.
مشترك هناك أسباب أخرى لمغادرة الرجال:
- وقعت في حب آخر.
- أدرك أن المشاعر قد مرت ، وأدرك أنه كان في حالة حب فقط ؛
- لا يمكن التعود على تفاهات الحياة اليومية ؛
- لا يمكن أن تدعم المرأة ؛
- لم أحبها في البداية ، فقط أردت الاسترخاء ؛
- تخاف من أقاربها أو أصدقائها ؛
- بسبب الخيانة
- اتباع نصائح الوالدين أو الأصدقاء الذين لهم تأثير كبير عليه ؛
- لا استطيع الكذب.
هذه الأسباب بعيدة كل البعد عن الأسباب الوحيدة. في بعض الأحيان ، تلوم الفتيات ، حتى لو تم التخلي عنهن دون أي خطأ من جانبهن ، أنفسهن على ما حدث ، ولكن غالبًا ما يكون كلاهما الجاني ، إلا أنهن فقط لا يدركن ذلك تمامًا.
الإجراءات والأخطاء المحظورة
إذا شعرت الفتاة بالرجل مشاعر قوية، فإن الانفصال يمكن أن يؤثر سلبًا عليها حالة نفسية. لهذا السبب ، يفقد الكثيرون السيطرة على أفعالهم ويقومون بأشياء غريبة وغبية.
- لفرز الأمور وإزعاج الشخص بالأسئلة والمكالمات ، في محاولة للتوسل بما حدث بالضبط. لذلك يمكنك فقط إذلال نفسك في عيون الرجل. يوصى بالامتناع عن الاتصال لبعض الوقت ؛
- اكتب رسائل سلبية أو أشياء سيئة عن رجل ما في الشبكات الاجتماعية(خاصة في الأماكن العامة) ؛
- عرض البقاء أصدقاء - بعد العلاقة ، قليل من الناس ينجحون ؛
- لإقامة علاقات مع الآخرين ، ولا يهم من ؛
- بدء دروس مع الأصدقاء المقربين من السابق للنكاية منه - وهذا يمكن أن يفسد فقط موقفه تجاه نفسه ؛
- للمجيء إلى الأماكن التي يحدث فيها غالبًا - سيظل الرجل يفهم سبب الزيارات المتكررة إلى مكان أو آخر. من الأفضل أن تعتني بنفسك وتكرس وقتًا لممارسة هواية ؛
- الأخذ بالثأر الطريقة السابقةرعب صديقته الجديدة.
- تذوب شائعات سيئةعن السابق
- تعاطي الكحول
- الانسحاب إلى نفسه
- مشاركة المشكلة مع الغرباءعلى الإنترنت - يمكنهم النصح بشيء سيء.
مثل هذه الأخطاء نموذجية في هذه الحالات ، ولا يمكن أن تؤدي إلا إلى تفاقم اكتئاب الفتاة. لكن رجل سابقسيصاب بخيبة أمل تامة فيها ، وإذا ندم قبل ذلك بطريقة ما على قراره بالتفرق ، فيمكنه الآن التأكد من أنه فعل كل شيء بشكل صحيح.
قواعد السلوك السليم
إذا كنت لا تتبع توصيات علماء النفس ، يمكنك أن تؤذي نفسك مدى الحياة ، وهذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بفتاة صغيرة جدًا ، لأول مرة في حياتها ، واجهت حقيقة أنه تم التخلي عنها. ولا يمكنك التصرف بشكل استفزازي والتسبب في المزيد من السلبية. من الأفضل أن تختفي ببساطة من حياة الشخص ، وإذا أراد العودة ، فسيبلغ عنها هو نفسه.
- لعدة أيام يُسمح بعدم التحدث إلى أي شخص والجلوس في المنزل من أجل قمعهم مشاعر سلبية. لكن الجلوس الطويل ممنوع.
- إعادة النظر في علاقتك مع نفسك. لا داعي لتأنيب نفسك أو تشعر بالأسف. من المهم أن تحب نفسك ، فقط هذا سيسمح لك بالبقاء على قيد الحياة بشكل مناسب ؛
- حاول ألا تبكي ، خاصة لفترة طويلة ؛
- تحدث أمام المرآة. إذا كنت تريد حقًا التحدث عن تجاربك ومشاعرك ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك بمفردك ، لكن من الأفضل عدم إخبار أصدقائك بأي شيء ؛
- لا داعي لإثارة الألم مرة أخرى. يمكن أن يحدث الحزن بسبب الموسيقى الحزينة والميلودراما ومشاهدة العمر صور مشتركةأو المراسلات على الشبكات الاجتماعية أو الهاتف ؛
- لا حاجة لوضع خطط أخرى لهذا الشخص ، حتى لو كان هناك احتمال أن يعود في المستقبل ؛
- يجب أن تلتقي بالأصدقاء أو الأقارب ، وتحتاج إلى الاهتمام بهؤلاء الأشخاص الذين يقدرون الشخص بغض النظر عن الظروف ؛
- ابتكر نشاطًا لم يكن هناك وقت له أثناء العلاقة. غالبًا ما ينسى الناس ، المنغمسون في المشاعر ، أنفسهم ورغباتهم. بعد الفراق حان الوقت لتذكرهم. يمكن أن يكون عن الرياضة والسفر والأعمال وغير ذلك ؛
- يمكنك القيام بعمل متطرف لتجربة مشاعر جديدة - على سبيل المثال ، القفز بالمظلة ؛
- قضاء المزيد من الوقت مع الناس. لهذا الغرض ، يمكنك دراسة قائمة الأحداث التي تقام في المدينة. يمكن أن تكون ندوات أو تدريبات أو دورات أو حفلات موسيقية مثيرة للاهتمام. يمكنك حتى المشي عليها بمفردك والتعرف على أشخاص جدد ؛
- يمكنك المشاركة في جلسة تصوير احترافية أو زيارة خبير تجميل. مع مثل هذه الجلسة ، يستطيع البعض إقناع أصدقائهم على الشبكات الاجتماعية. من يدري ، ربما سيهتم الأول أيضًا بهذه الصور.
يمكن تسمية هذه النصائح بأنها عالمية ، لكنها بعيدة كل البعد عن النصائح الوحيدة. يجب على كل فتاة أن تستمع إلى نفسها وإلى ما يمكن أن يسعدها في هذا الوقت الصعب. بطريقة أو بأخرى ، الشيء الرئيسي هو عدم التعلق بموضوع المشاعر وتقليل التواصل معه إلى الحد الأدنى.
القدرة على إعادة الشخص
كثير من الناس يسألون علماء النفس عما إذا كان الرجل نادمًا على ترك امرأة ، وإذا كان بإمكانه العودة بعد فترة. كل شيء هنا فردي بحت ، وهناك مواقف لا يزال فيها الأمل في لم الشمل ، ولكن في بعض الحالات من الأفضل أن تتصالح مع حقيقة أن كل شيء قد انتهى.
الذي - التي لن يكون هناك مستقبل في العلاقات ، يمكنك أن تفهم من خلال سلوك الرجل:
لكن في بعض الأحيان يغادر الرجال بسبب نقاط ضعف مؤقتة أو بسبب الاستياء الذي يندمون عليه لاحقًا. ثم يعرضون إعادة العلاقات ، وأحيانًا بشكل غير متوقع كما يقطعونها.
قد تكون أسباب العودة غير المتوقعة::
- بعد أن يعيش الرجل بمفرده لبعض الوقت ، يصبح وحيدًا ويبدأ في افتقاد امرأته ؛
- في بعض الأحيان يعود الرجال إلى زوجاتهم بعد تركهم لعشيقاتهم. لكن السؤال هنا هو ما إذا كانت الزوجة المهجورة مستعدة لقبول عودة زوجها بعد الكفر؟
- غالبًا ما يحاول الرجل إعادة امرأة مهجورة عندما يكتشف أنها تغيرت بعد فترة أو وجدت رجلاً جديدًا. في كثير من الأحيان الرغبة في العودة تمليها أنانية المرء ؛
- العودة بدافع الفضول. قد يتساءل الرجل فقط كيف يعيش زوجته السابقة. لكن في مثل هذه الحالات ، عادة ما يكون لم الشمل قصير الأجل ؛
- يدرك الرجل أنه فعل شيئًا غبيًا ، ويستمر في حب الفتاة المهجورة.
بغض النظر عن سبب الانفصال ، إذا كان لدى الرجل رغبة في العودة ، فإن المرأة نفسها تقرر ما إذا كانت ستقبله أم لا. إذا كان السبب في خلافات داخلية أو شجار بسيط ، فيمكن إعادة كل شيء ، ولكن إذا كانت مسألة خيانة ، فهذه مسألة أخرى. كثير من النساء لا يقبلن هذا بشكل قاطع ، حتى لو كان مؤامرة صغيرة على الجانب.
عليك أيضًا أن تفهم أنه إذا استعادت الفتاة رجلاً ، فلن تعود علاقتها كما كانت قبل الانفصال. قبل أن تقرر استعادة الاتحاد ، ينصحك علماء النفس بالإجابة على الأسئلة التالية بنفسك:
- هل هو حب ام مجرد شفقة.
- هل يستحق الأمر مسامحة الشخص الذي تركك من قبل ؛
- ما إذا كانت هناك رغبة في البحث عن حلول وسط وتغييرات ؛
- هل هناك ثقة في هذا الشخص؟
إذا ترك رجل امرأة لأول مرة لأنه لم يعجبها شيئًا ، وتحدث عنها أو ألمح إليها بشفافية ، ثم بعد تطبيقه عليها إعادة النظر في عاداتها ونمط حياتها.
لكن الشيء الرئيسي هو الاحترام المتبادل لبعضنا البعض والقدرة على التعامل مع المصالح بفهم. في بعض النقاط ، قد يكون من الأفضل أن تكون على مسافة من أجل الحفاظ على العلاقة.
ما إذا كان استئناف العلاقة التي تم تصدعها مرة واحدة متروك للمرأة لاتخاذ القرار. من المحتمل ألا يكونوا سعداء. إذا كانوا قد انتهوا ، فلا داعي للقلق والمعاناة. تستمر الحياة وفرص للقاء الحب الحقيقىلا يزال مرتفعا جدا.
عندما يتركك رجل ، يكون الأمر مؤلمًا ويصعب تحمله دائمًا. لكن لا تعتقد أن هذا قد انتهى. إذا تصرفت بشكل صحيح ، فهناك فرصة لإعادة أحد أفراد أسرته.
فراق مع أحد أفراد أسرته
الفراق ليس جميلًا أبدًا ، إنه دائمًا عدم تطابق المصالح. شخص واحد يريد أن يستمر في العلاقة ، والثاني لا يريد. إذا توصل شخصان إلى مثل هذا القرار في نفس الوقت ، فسيكونان محظوظين ، وعلى الأرجح ، سيكونان قادرين على إنهاء العلاقة بأقل قدر من الخسائر العاطفية. لكن هذا السيناريو هو الاستثناء وليس القاعدة. في أغلب الأحيان بالنسبة للفتاة منعطف غير متوقع، إنها تؤمن بصدق أن كل شيء على ما يرام معهم ، وقد توصلت بالفعل في أحلامها إلى أسماء للأطفال. وهنا عليك ، أنا آسف وداعا. دموع ، مخاط ، نوبات غضب ، انهيار الخطط ، خوف من الوحدة ، أسئلة من أحبائهم ما هو السبب وأشياء أخرى غير سارة. ومن الجيد أن يزعج الشاب أن يقول ذلك بنفسه.
أخبرني أحد زبائني كيف ، قبل الفراق ، لم يتمكن الرجل من مقابلتها لمدة أسبوعين ، وكان متحفظًا للغاية في التواصل ، وعندما اتفقوا أخيرًا على الاجتماع ، دعاها إلى مقهى حيث كان موعدهم الأول. كان هناك قال إنه قابل فتاة أخرى. كما يمكنك أن تتخيل ، انفصل موكلي عن هذا الرجل العاطفي.
ما لا يجب فعله في حالة الانفصال
ومع ذلك ، لن أخوض الآن في الأسباب التي تجعل الرجل يستطيع إنهاء العلاقة ، فهذا موضوع منفصل. أريد فقط أن أضيف أنه كان من الضروري التفكير في العلاقة قبل ذلك بكثير ، لأنه إذا تركك الرجل ، فلا يمكنك إعفاء نفسك من المسؤولية عن قراره.
لذلك ، ستكتشف من رجلك أنه يريد الانفصال عنك. بالطبع ، بالنسبة لك ، هذا الخبر يبدو وكأنه صاعقة من اللون الأزرق. هناك مليون سؤال ولكن السؤال الرئيسي هو "لماذا؟".
هل تعلم لماذا يختفي الرجال في كثير من الأحيان بعد أن يقرروا إنهاء العلاقة؟ لأنهم خائفون الهستيريا الأنثوية. نعم نعم نعم! نوبات الغضب! رأيت نفسك في المرآة في اللحظة التي تدفقت فيها الماسكارا ، تبدو كأنك غاضب ، ووجهك الصغير الجميل مشوه من الدموع. هل تعتقد أن هذه النظرة ستجعل الرجل يغير رأيه؟ بالطبع لا. بدلا من ذلك ، سوف يقوي فقط نيته. الرغبة الوحيدة للرجل في مثل هذه اللحظة هي الابتعاد قدر الإمكان عن مصدر الضجيج ونوبات الغضب. وإذا بدأت أيضًا في إغراق الرجل بالرسائل الدامعة عبر جميع أنظمة الاتصال ، فاتصل به أو احرس بالقرب من المنزل ، ثم المزيد من القمامة. أسوأ من هذا يمكن أن يكون مجرد ابتزاز انتحار أو التسبب في ضرر مادي للرجل.
أحد معارفي ، أراد الانتقام من رجل لتركها ، صب سيارته بالطلاء. وغني عن القول ، بعد هذا الفعل ، أنه غير عنوانه ورقمه حتى لا تجده؟
افهم بشكل صحيح: إن الرغبة في التنفيس عن غضبك لن تقربك من راحة البال ، ولكنها ستقنع الشخص فقط بقراره بالابتعاد عنك. مثل هذه الأساليب لا ترجع رجلا!
كيفية التغلب على الانفصال بأكبر قدر ممكن من الألم. الخطوة 1
إذن هذا مثال على ما لا يجب فعله. بالطبع ، هناك الكثير من الرسوم التوضيحية حول عدم كفاية الفراق ، لكني أريد أن أتحدث بسرعة عن البناء.
إذا تركك الرجل عن طريق الرسائل القصيرة أو اختفى تمامًا ولم يتصل بك ، فلا فائدة من تعذيبه بشأن أسباب هذا القرار. صدقني ، إذا أراد مناقشة هذا معك ، لكان قد التقى شخصيًا وأخبرك بكل شيء على وجهك ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك بالنسبة له.
لذلك ، اعتبر أنه لا يتصل بك ، فهو ببساطة لا يريد مواصلة التواصل معك. وتذكر: إذا كان للرجل رغبة فلا حواجز أمامه! سيجد الوقت والطرق والوسائل لرؤيتك أو سماعك.
اختراق الباب المغلق لا طائل من ورائه. وعلى الرغم من أنه من دون معرفة الأسباب ، سيتعين عليك التصرف بشكل أعمى ، إلا أنه لا تزال هناك طرق تساعد في إعادته.
الخيار عندما يعلن الرجل شخصيًا عن الانفصال هو الخيار الأفضل. لكني أسألك: وأنت تتصرف على هذا النحو. أنا أفهم أن هذا ليس بالأمر السهل ، لكن يجب أن نحاول السيطرة على أنفسنا وعدم الخضوع لإغراء إلقاء فضيحة. أولاً ، اشرب الماء ، ثم اسأل بهدوء عن سبب اتخاذ هذا القرار.
أحذرك على الفور: الاستماع إلى مثل هذه الوحي سيكون مزعجًا ومؤلمًا ، لكنه ضروري. بعد أن يتكلم ، اشكره على صراحته ، وعبر عن أسفك لأن الأمر انتهى ، وانصرف. نعم ، نعم ، فقط غادر!
بغض النظر عن مدى صعوبة القيام بذلك ، فلن تنجح في البقاء قريبًا ، ومعرفة كل ما سبق ، وعدم البكاء. وبعد ذلك ، في مثل هذه الحالة ، دع على الأقل بعض المبادرات تكون من جانبك. والآن في مكان آخر - في المنزل أو في السيارة أو في التاكسي - يمكنك التنفيس عن مشاعرك.
لا تكتبه أو تتصل به ، دعه يقرر أنك قبلت هذا الخبر بشجاعة. أصعب شيء هو البقاء على قيد الحياة في الأيام الثلاثة الأولى ، تقول الفتيات أكثر من مرة أنهن في حالة ضباب. إذا كان الأمر صعبًا عليك لدرجة أننا لا نستطيع التفكير في أي شيء آخر ، فربما يجب عليك قضاء يوم عطلة من العمل حتى تتمكن من البكاء على محتوى قلبك محاطًا بالصديقات ومضادات الاكتئاب. حاول أن تجمع كل الأشياء التي تذكرك به واجعلها بعيدة عن الأنظار في أبعد درج أو صندوق. يجب ألا تحذفه من الأصدقاء أو تحظره على الشبكات الاجتماعية - سيكون هذا مفيدًا لاحقًا. لكن حاول ألا تذهب إلى صفحته.
اتفق مع إحدى صديقاتك على أنه في كل مرة تريد الاتصال به أو الكتابة إليه ، ستتصل بها. سيعطي هذا تنفيسًا عن مشاعرك - لا يُنصح مطلقًا بإبقائها في داخلك. إذا لم تكن هناك صديقة متفهمة أو كنت لا تريد تكريسها لتفاصيل رسائلك الشخصية ، فيمكنك كتابة الرسائل. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك التعبير عن نفسك. إذا لم تقم بذلك ، فسوف يزداد الأمر سوءًا.
في هذا الوضع ، تحتاج إلى الصمود لمدة أسبوع ، ثم يصبح الأمر أسهل.
إذا كان لديك أي أحداث اجتماعية مخطط لها في هذا الوقت ، فتأكد من حضورها. الجلوس بمفردك خلال هذه الفترة ليس بالتأكيد أفضل طريقة للخروج ، بل يمكن أن يؤدي إلى الهوس بالموقف.
كلما كنت في كثير من الأحيان بصحبة رجال آخرين ، كلما كان من الأسهل تحقيق هدفك. حتى لو لم تقابل حبيبتك السابقة ، ثق بي ، بمجرد أن تتورط مع شخص آخر ، سيظهر على الفور. أرى هذا التناقض المضحك في كل جلسة تدريب.
كيفية التغلب على الانفصال بأكبر قدر ممكن من الألم. الخطوة 2
نتحمل أسبوعًا إلى أسبوعين في وضع الغواصة ، أي أننا لا نتواصل ولا نتابع السابق في الملفات الشخصية في الشبكات الاجتماعية. الآن بعد أن لم تعد تبكي عند كل ذكرى له ، فقد حان الوقت للاعتناء بنفسك. تحتاج إلى تغيير الصورة. إذا كان حبيبك السابق يعتقد أنك ممل ، فقد حان الوقت للتحول إلى وحش ومغري قاتل. إذا كنتِ تحبين المشي مرتديًا الجينز والأحذية الرياضية ، وربطتي شعرك على شكل ذيل حصان ، ثم نرتدي الكعب وتنورة ضيقة بالقلم الرصاص ونصنع تجعيدًا رومانسيًا كل يوم. كل هذا لن يضيف فقط إلى ثقتك في حياتك الجنسية ، بل سيجذب أيضًا انتباه الرجال ، الأمر الذي يلعب دورًا في أيدينا مرة أخرى.
شك في قدراتك كفنان ماكياج - اتصل بأخصائي. من المؤكد أن تغيير الصورة ولون الشعر وتسريحة الشعر سيلعب دورًا إيجابيًا.
بعد ذلك ، اذهب إلى جلسة تصوير احترافية. ويمكن نشر الصور الجديدة فقط على الشبكة الاجتماعية ، حيث لم نحذف أي شخص أو نحظره بحكمة. من الأفضل توزيعها بجرعات ، وليس كلها مرة واحدة ، ثم بالتأكيد سيلاحظها ويذهب إلى الصفحة.
أريد أن أحذرك على الفور من أنه إذا كتب لك صديقك السابق بعد هذا الاستفزاز ، فلا تتسرع في الإجابة. ستظهر ردودك المقيدة والطويلة على رسائله عدم مبالاتك وستفيدك.
بشكل عام ، منذ لحظة الفراق ، حاول زيارة جديدة و أماكن مثيرة للاهتمام، اصنع لنفسك قائمة وقم بتنفيذها بشكل منهجي. التقط صورة وانشرها وانشرها وانشرها مرة أخرى. يعمل هذا الاستفزاز جيدًا مع تغيير صورتك. إذا كان لديك ما يكفي من الوقت والطاقة ، فابحث عن هواية جديدة لنفسك - ربما أردت تجربة شيء ما لفترة طويلة ، لكنك استمرت في تأجيله. حتى التمرين المبتذل لن يفيد فقط الرقم ، ولكن أيضًا الحالة العاطفية. ومن قواعد هذه الفترة ألا يكون لديك وقت فراغ لأي شيء غير النوم.
لتجنب الهوس ، عليك أن تبدأ في المواعدة. إذا كان كل شيء محزنًا في حياتك مع المواعدة ، فهناك مواقع مواعدة في أسوأ الأحوال. مرة أخرى ، تصبح الصور الاحترافية في متناول اليد.
نذهب في المواعيد مرتين على الأقل في الأسبوع - سيسمح لنا ذلك بممارسة المغازلة ، الأمر الذي سيفيد بلا شك.
كيف تستعيد شريكك المنفصل عنه
لذلك إذا كنت لا تزال مشتعلًا رغبة لا تقاوماحصل على السابق ، ابدأ في التحضير. جعلها تصل إلى الكمال مظهر جديد. اكتشف أين وتحت أي ظروف يمكنك التقاطع مع حبيبتك السابقة. ارتفاعات منتظمةالمواعدة لن ترفع فقط من احترامك لذاتك وتخلق موقف ايجابي، ولكن تسمح لك أيضًا بالعثور على معجب يصور صديقك. عندما يتم عقد مثل هذا الاجتماع ، لا تحاول أن تكون أول من يدخل في محادثة. سيسمح لك سلوكك المقيد وقت الفراق بالاعتقاد بأنكما انفصلت عنكما كأصدقاء ، وكما تعلم ، أحيانًا يكون من اللطيف التحدث مع الأصدقاء ، خاصة إذا لفترة طويلةلم يروا بعضهم البعض.
لا تتأخر في التواصل معه ، تحدث لمدة 5-10 دقائق ، وحاول في هذا الوقت أن تكون مختلفًا قدر الإمكان بالنسبة له وأخبر أكبر عدد ممكن من الأشياء الشيقة. الموقف الإيجابي والودي أمر لا بد منه! لا تسأل عن حياته ، بل تحدث عن نفسك واستمع لما سيتحدث عنه.
في نهاية الوقت ، انحن بأدب واعتزل لصديقك الجديد.
مهم! يحتاج حبيبك السابق إلى رؤية علامات الاهتمام وكيف تتواصل مع معارفك الجدد بلطف. إذا كان هناك شخص من بين الحاضرين يمكنه تتبع رد فعله ، فيمكنك حتى تجاهله. اعمل عند المشاهد اجعله يندم على الانفصال :)
لكن لا يجب تأخير الأداء ، فمن المهم أن تكون أول من يغادر الاجتماع. الوداع ليس ضروريًا على الإطلاق ، كما يقولون - الكثير من الشرف.
تعمل هذه الطريقة بشكل جيد إذا كان لدى حبيبك السابق مشاعر حقيقية تجاهك مرة واحدة. ولا يتعلق الأمر بالغيرة فقط: عندما يرى حبيبك السابق تغيراتك الخارجية ، يدرك نفسه معتقدًا أنه مسرور ومهتم بالتواصل معك ، بينما أصبحت غير قادر على الوصول إليه ، فإن هذا سيثير مشاعره تجاهك ويسبب الرغبة في ذلك. تجديد الاتصال.
لا تقلق بشأن الإغراق. هناك دائمًا فرصة لتحسين الوضع ، الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية القيام بذلك. ليس من الصعب استعادة العلاقة ، من الصعب جدًا عدم تفككها مرة أخرى. لكن هذه قصة مختلفة تمامًا.
نحن نعيش في عالم قاسٍ وقاسٍ للغاية لا يستطيع المرء السير فيه " نظارات وردية". تسعى النساء جاهدة لتكوين أسرة وسلام ، لكن ليس كل الرجال قادرين على منح هذا السلام.
تختلف المواقف في الحياة - يمكن أن تلوم على الفراق أيضًا ، ولكن عندما تظل المشاعر تعيش فيك ، ويغادر الرجل ، فإن ذلك يؤثر على احترام الذات والنفسية أكثر. لهذا السبب من المهم معرفة أسباب حدوث ذلك.
إذا هجرتك من قبل رجل تحبه أو تحبه ، فلن تنقذ العزاء البسيط المرأة من الحزن والاكتئاب والشعور الفظيع بالحزن. ولكن هناك القليل من النصائح التي ستساعد في تحسين الأشياء الصغيرة المختلفة في الحياة حتى يهدأ الموقف طويل الأمدأسرع بكثير.
النصيحة الأولى: افهم أنه ليس كل شيء ميؤوسًا منه.أنت تشعر بالسوء الشديد الآن ، لكن هذا لا يعني أنه سيكون على هذا النحو إلى الأبد. أنت في وضع تعيش فيه مئات الملايين من النساء حول العالم. عالمك كله لا ينهار ، حتى لو بدا لك ذلك. هذه هي طبيعة النساء ، لأنه حتى الرجال قلقون للغاية تفكك بسيطناهيك عن المناسبات التي تقذف فيها السيدات. هذه ليست نهاية الكتاب ، بل خاتمة فصله المهم فقط. سترى بالتأكيد وتشعر بسعادتك.
نصيحة رقم 2: لا تشرب الكحول.لا تستسلم لهذه الرغبة الخبيثة للسكر. لن تجعلك تشعر بتحسن ، والكحول نفسه يمكن أن يزيد من أعراض الاكتئاب الأولي. أنت بحاجة إلى نقاء العقل الآن أكثر من أي وقت مضى ، لأنك بحاجة إلى القبول القرارات الصحيحةبدلا من الاندفاع. الاندفاع سوف يدمرك ويجعلك تنجو أكثر المزيد من المشاكل. خلال فترات تفكك ثقيلعليك أن تتغلب على شغفك للقيام بأشياء غبية ، لأن الأخطاء غير مقبولة.
النصيحة الثالثة: تخلص من اثار وجود الرجل.تغلب على نفسك للإزالة صور مشتركةقطع جميع الاتصالات والمراسلات في الشبكات الاجتماعية والتخلص منها هدايا غير مرغوب فيها. لا تسأل صديقاتك وأصدقائك المشتركين عن ذلك. لفترة من الوقت ، فإن الأمر يستحق الخروج من حياة الأشخاص المرتبطين به. إذا كنتما تعملان معًا ، يمكنكما محاولة الإقلاع عن التدخين إن أمكن. كما يقول علماء النفس ، إذا كانت هناك مشكلة ، فأنت بحاجة إلى تجنب كل ما يغذيها.
نصيحة رقم 4: شاهد المزيد من الأفلام الملهمة. الأفلام التحفيزية هي الأكثر دواء جيدمن الاكتئاب. فيلم جيد يرتاح ويتناغم مع موجة مختلفة. إذا كنت سيدة عاطفية ، فسيكون التأثير أقوى. لا تستمع إلى الموسيقى الحزينة. حاول الاستماع إلى موسيقاك المفضلة ، ولكن المبهجة ، لأنه لا يمكنك استخدام أي سلبية على الإطلاق.
نصيحة رقم 5: لا تلوم نفسك. حتى لو شعرت بأن اللوم يقع جزئيًا على انهيار العلاقة ، فلا تحاول لوم نفسك على ذلك. كل ما تم القيام به هو في الماضي. هذه هي الطريقة التي كان يجب أن يحدث بها. إذا كنت تؤمن بالقدر أو بالله ، فسيكون من الأسهل عليك أن تفهم أن كل هذا حدث للأفضل. هناك الكثير من الناس الذين يعترفون أنه كان من الصعب عليهم الفراق ، لكنهم حصلوا بعد ذلك من القدر هدية حقيقية. أقنع نفسك أن كل هذا ليس من قبيل الصدفة. ينصح علماء النفس بعدم إلقاء اللوم على نفسك بأي حال من الأحوال. إذا هجرك رجل أو صديقك ، فهذا لا يعني أنك مخطئ إلى حد ما.
النصيحة السادسة: لا تنتقم.هو - هي قاعدة ذهبيةلجميع الأوقات وجميع المواقف. على من ينتقم أن يحفر قبرين دفعة واحدة. سوف تقضي الكثير من الوقت والجهد ، لكن النتيجة لن تجلب لك القدر الذي تريده من الرضا. حتى لو تمكنت من جعل الناس يشعرون بالسوء بلمسة من أصابعك ، فستظل تندم. تذكر أن مثل هذه الأفعال سوف تتحدث عنك بشكل سيء إذا اكتشف أحدهم شيئًا عن انتقامك.
نصيحة رقم 7: امنح نفسك الوقت.الوقت يشفي. ستمر الأيام والأسابيع دون أن يلاحظها أحد ، وسيختفي الغضب والحزن والشوق تدريجياً في الخلفية. لا تتسرع في التخلص من المشكلة ، لأنه لن يكون من الممكن القيام بذلك في لمح البصر. أنت نفسك لن تلاحظ اللحظة التي تحرر فيها نفسك من أغلال ذكرى الحب الماضي.
النصيحة الثامنة: املأ الفراغ.سيكون لديك المزيد من وقت الفراغ. يجب ملء الفراغ الداخلي الخاص بك بسبب الخسارة بشيء. إذا لم تكن مستعدًا للبحث عن علاقة جديدة ، فيمكنك بل وتحتاج إلى أن تجد لنفسك نوعًا من النشاط الذي لن يضر بصحتك. يمكن أن يكون نوعًا من الهواية أو السفر أو الإجازة. تذكر أن الأشخاص الموجودين في حياتك يجب أن يساعدوك. تواصل أكثر مع أولئك الذين لن يعطوك نصيحة غير ضرورية، لكنها ستحمي ببساطة من الأفعال الغبية.
تعرف النساء مدى صعوبة الانفصال لأنه حتى لو بالتراضيقد يكون "الذهاب إلى الزوايا" أمرًا صعبًا للغاية من الناحية العاطفية. تعتاد النساء على الرجال - وهذه سمة من سمات الجنس الأضعف لا يمكن تغييرها. من ناحية أخرى ، فإن النساء أكثر تكيفًا مع مثل هذه الظروف ، لأنها متأصلة في علم الوراثة. هذا هو الفرق الرئيسي بين النساء والرجال - العواطف لا تدمر ، بل تطيل العمر. حظًا سعيدًا ولا تنس الضغط على الأزرار و
