Prevencija poremećaja držanja kod djece. Formiranje pravilnog držanja predškolskog uzrasta

Narušavanje držanja kod djece uočljivo je golim okom ne samo od strane kvalifikovanog ortopeda-traumatologa, već i od strane roditelja. Pogrbljena, asimetrična ramenog pojasa, izbočenje trbuha - klasične manifestacije patologije. U oko 30% slučajeva pomak vertikalne ose tijela je zbog prisustva skolioze (bočne devijacije kičmenog stuba).

Držanje kod djece se formira prije 24. godine zbog stalnog rasta tijela. Na ovoj pozadini, svaki udar može izazvati zakrivljenost kičmenog stuba u horizontalnoj i frontalnoj ravnini, pa je važno svake godine provjeravati prisustvo zakrivljenosti okomite ose.

:

• Vertikalnost tijela;
• raspoređeno grudni koš;
• Uvučena ramena;
• Bliska lokacija lopatica;
• Zategnut stomak.

Svako odstupanje od gore navedenih znakova ukazuje na prisutnost patologije.

Vrste poremećaja držanja u sagitalnoj ravni:

• Nagnutost - donji dio leđa i povećana kifoza grudnog koša;
• – zaglađivanje svih pregiba kičmenog stuba;
• - izravnavanje torakalne kifoze sa normalnom lumbalnom lordozom;
• - povećana torakalna kifoza u cijeloj torakalnoj regiji;
• - Povećana lordoza u donjem delu leđa i kifoza u grudima.

U frontalnoj ravni se pojavljuje skoliotička kriva. To nije bolest, za razliku od skolioze (bočna zakrivljenost osovine kičme), već samo posljedica povećanog tonusa skeletnih mišića u jednoj polovini tijela.

Ocjena 1 - dijete, po želji, može zauzeti normalan položaj, ali u slobodnom položaju može se pratiti zakrivljenost osovine kičme;

2 stepen - deformacija se eliminiše kada se visi na horizontalnoj šipki ili švedskom zidu i ispravlja tijelo;

Ocjena 3 - zakrivljenost ostaje kada se dijete ispravi i objesi na gimnastičku šipku.

Držanje kod djece kada je os kralježnice pomaknuta u bočnu ravan naziva se skoliotični luk. Bez rendgenskog snimanja kičmenog stuba u frontalnoj i bočnoj projekciji teško ga je razlikovati od prave skolioze. Međutim, zakrivljenost kičme u frontalnoj ravni u 3. i 4. stepenu dovodi do invaliditeta kod dece.

Vrste skolioza i poremećaji držanja kod djece

1. U početnoj fazi vanjske zakrivljenosti leđa u stranu, teško je razlikovati skoliozu i skoliotsku krivinu. Jedini znak na rendgenskom snimku, koji to omogućava, je rotacija pršljenova oko ose (torzija) kod prave skolioze. Veličina zakrivljenosti ne prelazi 30%.
2. Zakrivljenost od 31-60% jasno se vidi tokom vizuelnog pregleda djetetovih leđa i pojavljuje se u stadijumu 2 skolioze;
3. Deformaciju kičmenog stuba do 90% karakterizira promjena oblika kralježaka (postaju klinasti) i ukazuje na 3. fazu patologije;
4. Sa zakrivljenošću od više od 90% kičmenog stuba (stepen 4), pojavljuje se izražena zakrivljenost vertikalne ose tijela u bočnoj ravnini s nesrazmjernim pomakom anatomskih struktura i unutrašnjih organa.

Skolioza je tipičnija za djevojčice uzrasta 12-14 godina brz rast i pubertet. U ovom slučaju promjene su posljedica činjenice da mišićno-koštani aparat nema vremena da se prilagodi brzom rastu koštane strukture.

Oštećeno držanje kod djece može se kombinirati sa pršljenom grbom. Prilikom pregleda leđa djeteta s ovom patologijom jasno se razlikuje velika izbočina u torakalnoj regiji. Djeca sa grbavom glavom ne mogu se nasloniti na naslon stolice kada sjede i uvijek se žale na bolove u torakalnom dijelu kičme.

Pravilno držanje kod djece treba formirati od samog mlada godina. Kako spriječiti zakrivljenost kičme kod dojenčadi:

• Bebu ne treba stavljati na mekani pernati krevet, a ni saditi na jastuke;
• Kada beba napuni 3 godine, već bi je trebalo prebaciti na stomak;
• Nemojte prerano pokušavati naučiti bebu da hoda;
• Ne možete nositi djecu na jednoj ruci cijelo vrijeme;
• Kada hodate s djetetom, bolje ga je voditi ne za ruku, već za široka traka prolazi kroz područje pazuha;
• Od 2-3 godine učite djecu da pravilno sjede u stolici;
• Pokušajte ih naučiti da spavaju na tvrdom krevetu rane godine.

Roditelji treba da imaju na umu da svi njihovi dosadašnji napori da razviju pravilno držanje kod dece mogu biti precrtani nepravilnim sedenjem za školskom klupom ili nošenjem teškog ranca na jednom ramenu.

Medicinski principi za korekciju kičme kod djeteta

Nepravilno držanje djece zahtijeva njihovu obaveznu ambulantnu prijavu. U ovom slučaju, ortopedski traumatolog će odrediti optimalne metode korekcije:

• Uz progresivnu skoliozu od 3-4 stepena, koja se otkriva kod 0,6-0,7% djece, potrebno je bolničko liječenje: vuča, podvodna masaža, posebne vježbe;
• Neprogresivna skolioza se liječi ambulantno do kraja procesa rasta djece;
• Prilikom ispravljanja patologije, korektivna gimnastika se provodi u grupi fizioterapijskih vježbi;
• Pomicanje ose kralježnice u bočnoj ravnini od 2-3 stepena zahtijeva pažljiv pristup liječenju. Takvoj djeci se dodijeljuju fizioterapijske vježbe u zdravstvenoj ustanovi ili ambulanti za fizičku kulturu.

Sa pognutim, ravnim i zaobljenim leđima, potrebno je orijentisati djecu na redovno vježbanje (najmanje 3 puta sedmično).

Prije izvođenja terapijskih vježbi potrebno je razraditi držanje pravilnog držanja. Postavite dijete uza zid i stavite mu knjigu na glavu. Potrebno ga je držati maksimalno. Uz pomoć ovog treninga podsvjesno se fiksira pravilno držanje.

Da biste spriječili zakrivljenost leđa, obratite pažnju na sljedeće karakteristike:

• Pomaže u sprečavanju funkcionalnog skraćivanja ekstremiteta ispravan izbor cipele. Kod urođenih ravnih stopala moraju se nositi posebne cipele;
• Za spavanje dijete treba kupiti tvrdi dušek;
• Strogo pridržavanje dnevne rutine;
• Odbijanje nekih loših navika: nošenje ranca, ne ispravan položaj torzo za školsku klupu, bacajući jednu nogu na drugu.

Skrećemo pažnju roditeljima da zajednički uzrok posturalni poremećaji kod djece su ravna stopala. Nažalost, pogrešno formiranje svoda stopala kod bebe ne uznemirava roditelje. Međutim, kada dijete hoda s ravnim stopalima, težina tijela pada na zglobove i kralježnicu, funkcija amortizacije potonje je poremećena.

Kako ravno stopalo kod djece u početku ne boli, problem ne uzrokuje nelagodu. Bolni sindrom će se pojaviti samo kada se kalcijeve soli talože u kostima, a ljudsko tijelo nema dovoljno snage da osigura funkciju kretanja.

S vremenom će se pojaviti nakon ravnih stopala proširene vene vene donjih ekstremiteta zbog opterećenja na cirkulatorni sistem noge.

Zbog brzog razvoja komplikacija, liječnici pokušavaju liječiti poremećaje držanja čim se otkriju. Efikasnost terapije direktno zavisi od pacijentovog interesovanja za ispravnost, redovnost i trajanje preporuka lekara.

Jačanje mišićnog korzeta

Vježbe za narušavanje držanja mogu ojačati mišićni korzet leđa, poboljšati dinamička svojstva skeletnih mišića i spriječiti daljnje pomicanje kralježnice.

Tok terapijskih vježbi treba provoditi redovno i dugo. Sistematsko vježbanje ne smije biti manje od 3 puta sedmično.

Gimnastičke vježbe za, ovisno o mehanizmu djelovanja, dijele se u 2 vrste:

• statički;
• Dynamic.

Statičke vježbe su osmišljene za jačanje "sporih" mišićnih grupa. Ova vlakna su često u toničnom stanju i opuštaju se vrlo sporo. Kada je osovina kičme zakrivljena, "spori" mišići na jednoj strani tijela su u grčevitim stanju. Da bi se to spriječilo, propisane su statičke vježbe.

Trening dinamičnih skeletnih mišića ima za cilj povećanje njihove elastičnosti. U ovom slučaju jačaju se "brza" mišićna vlakna. U stanju su brzo da se skupe i opuste. Aktivira se aktivnim fizičkim pokretima.

Gimnastičke vježbe prema karakteristikama utjecaja na mišiće mogu se podijeliti u 3 varijante:

• simetrično;
• Asymmetrical;
• Miješano.

Simetrične vježbe rade na simetričnim mišićnim grupama na obje strane tijela. Asimetrično - usmjereno na jačanje pojedinačnih mišićnih vlakana. Kombinirane opcije uključuju obje gore navedene grupe.

Gimnastičke vježbe

Hajde da donesemo indikativna lista vježbe koje se koriste za ispravljanje deformiteta kičme kod djece:

• Podignite ravne noge u stojećem položaju. Istovremeno, za svako brojanje, pokušajte da dohvatite prst stopala dlanom;
• Ako svakodnevno izvodite vježbu “bicikl”, možete brzo ojačati trbušne mišiće. Uključuje simuliranje vožnje bicikla dok sjedite na stolici;
• Podignite noge na visinu od 40 cm iznad poda i stalno mijenjajte visinu uspona donjih ekstremiteta. U tom slučaju, jedna noga treba da se kreće gore, a druga dole;
• Ispružite noge ravno i stavite ruke uz tijelo. U ovom položaju podignite noge i fiksirajte ih na 30 sekundi pod uglom od 30 stepeni;
• Ako je prethodnu vježbu lako izvesti, možete primijeniti njenu komplikovanu verziju: podignite noge pod uglom od 45 stepeni;
• Lezite na leđa i izvedite "makaze" oko 30 puta (naizmjenično navijajte jednu nogu za drugom u podignutom položaju);
• Ležeći, podignite i spustite noge iza glave 10-15 puta;
• Sjedeći na stolici, osigurajte noge ispod oslonca (može biti stolica). Stavi ruke iza glave. Polako se odvojite i spustite;
• Visi sa šanka. Podignite noge ravno do pravog ugla. Broj ponavljanja je 10-15 za 10 sekundi;
• Privucite koljena na stomak u ležećem položaju. Broj ponavljanja - prema dobrobiti.

Gore navedene vježbe za djecu mogu izvoditi roditelji. Zgodne su jer ne zahtijevaju duga ponavljanja i jačaju mišićni korzet leđa.

U zaključku želim da vas podsjetim da ne postoje lijekovi koji bi mišiće ojačali, a ligamente elastičnim. Samo terapeutske vježbe mogu dovesti do kraljevskog držanja.

Skinuti:

Pregled:

Savjeti za roditelje.

Tema: „Prevencija poremećaja držanja kod djece ranije školskog uzrasta».

mart. Pripremna grupa.

Formiranje pravilnog držanja:

• 1. Važnost pravilnog držanja
• 3. Uzroci i načini prevencije lošeg držanja

1. Vrijednost pravilnog držanja.

Držanje - uobičajeni položaj tijela stojeći čovek. Nastaje u procesu fizičkog razvoja i formiranja statičko-dinamičkih funkcija djeteta. Osobine držanja određene su položajem glave, pojasa gornjih ekstremiteta, krivinama kičme, oblikom grudnog koša i trbuha, nagibom karlice i položajem donjih ekstremiteta. Održavanje držanja osigurava napetost mišića vrata, pojasa gornjih ekstremiteta, trupa, pojasa donjih ekstremiteta i nogu, kao i elastičnih svojstava hrskavičnih i kapsularno-ligamentnih struktura kralježnice. , karlice i zglobova donjih ekstremiteta.

Vrijednost pravilnog držanja teško je precijeniti. Osnova pravilnog držanja je zdrava kičma - on je taj koji podržava cijeli organizam. Nažalost, mnogi to zanemaruju i omalovažavaju. važnost pravilnog držanja Naravno, ovo obećava zdravstvene probleme u ne tako dalekoj budućnosti.

Ako osoba ima pravilno držanje, onda se opterećenje na kičmeni stub ravnomjerno raspoređuje. Zbog savijanja kralježnice, pruža se fleksibilnost, ublažavaju udarce i udarce pri kretanju. Što je bliže karlici, opterećenje se više povećava, jer donji dijelovi kralježnice podržavaju težinu gornjih, a ona se postepeno povećava. Odnosno, lumbalni dio je najviše opterećen, posebno kada se sjedi. Ali u takvom opterećenju nema ničeg štetnog i neprirodnog, jer smo stalno pod uticajem gravitacije i stalno se krećemo. Problemi mogu početi samo ako ne pazite na održavanje pravilnog držanja.

Kičma je veoma blisko povezana sa cirkulacijom i nervni sistem, i vrlo brzo reaguje na bilo koju bolest organizma. Pomicanje jednog od segmenata kralježnice dovodi do pojave poremećaja u susedna tela pored segmenta. Na primjer, zbog neudobne cipele dogodilo se da je jedna noga postala malo kraća od druge, zbog čega će se karlica nagnuti u stranu. Da bi se to nadoknadilo i održala ravnoteža tijela, kralježnica će se početi kriviti u luku u suprotnom smjeru, a kao rezultat toga, visina ramena će postati drugačija. Upravo takve sitnice, na prvi pogled beznačajne, koje se ponekad zanemaruju, igraju odlučujuću ulogu u pravilnom držanju osobe.

2. Vrste, znaci nepravilnog držanja

Vrste poremećaja držanja podijeljeni na poremećaje držanja u frontalnom (pozadi) i u sagitalnoj ravni (pogled sa strane). Čini se da bi ih uz sve moguće kombinacije poremećaja držanja trebalo biti dosta, ali u praksi vrste poremećaja držanja imaju ograničen broj.

A) Lordoški.

Lordoza vratne kičme je zakrivljenost kičme napred na vratu. Lagana krivina prisutna je kod svih ljudi. Njegov nedostatak smatra se kršenjem držanja, odnosno vratom se potpuno ispravlja bez savijanja, kao i prekomjernim savijanjem, kada glava vidljivo strši naprijed u odnosu na tijelo.

Najčešća je druga opcija, kada je povećana cervikalna lordoza. To je posljedica guranja glave naprijed, a kako bi se održala ravnoteža i ravnomjerno opteretili vratni pršljenovi, vratna kičma se pretjerano savija. Mnogi ni ne shvaćaju da imaju cervikalnu lordozu, samo mali dio uzrokuje bol u vratu.

Kako izgleda cervikalna lordoza? Gledano sa strane, glava izgleda kao da je zabačena, a vrat vizualno izgleda skraćeno. Zbog toga su mišići vrata stalno u napetosti.

B) kifotični.

kifotični držanje (pognut, zaobljena leđa) - povećanje torakalne kifoze, često u kombinaciji sa smanjenjem lumbalne lordoze do njenog potpunog odsustva, glava je nagnuta prema naprijed, izbočeni spinusni proces sedmog vratnog pršljena se lako utvrđuje, zbog skraćivanja prsnih mišića ramena su izvučena naprijed, stomak je izbočen, primjećuje se uobičajeni kompenzacijski polusavijeni položaj zglobova koljena. Kod dugotrajnog kifotičnog držanja, deformitet je fiksiran (posebno često kod dječaka) i njegova korekcija postaje nemoguća uz aktivnu napetost mišića.

B) Ispravljen.

Ravna leđa - dug torzo i vrat, ramena spuštena, grudni koš spljošten, stomak može biti uvučen ili ispupčen naprijed zbog slabosti mišića, fiziološke krivine kičme gotovo da nema, donji uglovi lopatica strše oštro unazad (pterigoidne lopatice), snaga i tonus mišića obično su smanjene. Stvaraju se povoljnim uslovima za progresiju bočne krivine kralježnice zbog skoliotične bolesti.

D) pognut.

Slouch obično se javlja zbog nesrazmjernog razvoja prsnih mišića i mišića gornjeg dijela leđa. Ako su grudni mišići razvijeniji od gornjeg dijela leđa, a to je vrlo česta pojava čak i za one koji ne pohađaju teretana, tada će povući ramena naprijed, jer ne nailaze na otpor mišića koji pritiskaju lopatice na tijelo.

D) skolioza.

Ako je skolioza bočna zakrivljenost kralježnice, onda postaje jasno odakle naziv skolioze torakalne regije - dolazi iz položaja, u ovom slučaju na nivou grudnog koša.

Najčešće se skolioza torakalne regije javlja s jednim lukom. Odnosno, zakrivljenost kada se gleda sprijeda podsjeća na slovo "C". Može se okrenuti na vrh na desnu ili lijevu stranu.

3. Uzroci i načini prevencije lošeg držanja.

Kod djece, do završetka okoštavanja skeleta, kičma je vrlo fleksibilna i plastična. Zbog različitih procesa rasta i razvoja tijela, razvoj mišićnog tkiva zaostaje za rastom skeleta. Na primjer, prednji longitudinalni ligament na nivou fiziološke torakalne kifoze (širok, gust, sličan tetivi) prati izdužujuću kičmu sa određenim zakašnjenjem do završetka rasta skeleta i stoga mu ne pruža odgovarajuću stabilnost. Tek nakon završetka rasta povećava se njen tonus i aktivno sudjeluje u zadržavanju torakalne kifoze. Takve osobine, zajedno s nepravilnim držanjem i nedovoljnom motoričkom aktivnošću, dovode do posturalnih poremećaja.

Razlog za nastanak okruglih leđa može biti sistematski dug boravak u sjedećem ili ležećem položaju, kada su mišići stražnjeg dijela bedara i glutealni mišići u stanju istezanja, a mišići prednjeg dijela butine su skraćene. Budući da položaj zdjelice u velikoj mjeri ovisi o ravnomjernoj trakciji ovih mišića, ako je ona poremećena, povećava se nagib karlice i lumbalna zakrivljenost kralježnice, što se uočava u stojećem položaju. Nesklad između veličine i dizajna namještaja za visinu djeteta također dovodi do pojave ove vrste poremećaja držanja.

Jedan od razloga spljoštenosti kralježnice je nedovoljan nagib karlice, djeca s takvim držanjem imaju predispoziciju za bočno iskrivljenje kralježnice. Predisponiraju nastanku rahitisa ravnih leđa, prerano sjedenje bebe, uzrokujući snažno istezanje lumbalnog dijela kičme, koje je naknadno teško ispraviti.

Prvi znaci narušavanja držanja često ostaju neprimijećeni, a djeca ortopedu dolaze sa značajnim odstupanjima koja se teško ispravljaju. Nije uvijek moguće redovno posjećivati ​​ortopeda, a poželjno je da se kršenja otkriju što ranije.

Formiranje držanja nastaje pod uticajem mnogih uslova: prirode strukture i stepena razvijenosti koštanog sistema, ligamento-zglobnog i neuromišićnog aparata, karakteristika uslova rada i života, poremećaja u aktivnosti i građi. tijela zbog određenih bolesti, posebno prenošenih na rano djetinjstvo. Držanje u bilo kojoj dobi je nestabilno, može se poboljšati ili pogoršati. Kod djece se broj poremećaja držanja povećava u periodu aktivnog rasta od 5-7 godina i tokom puberteta. Držanje u školskom uzrastu je veoma nestabilno i u velikoj meri zavisi od djetetove psihe, od stanja nervnog i mišićnog sistema, razvijenosti mišića stomaka, leđa i donjih ekstremiteta.

Razna odstupanja od pravilnog držanja smatraju se njegovim kršenjima, odnosno nedostacima, i nisu bolest. Najčešće se javljaju sa hipodinamijom, nepravilnim držanjem tokom rada i odmora, funkcionalne su prirode i povezane su sa promenama na mišićno-koštanom sistemu, u kojima postoje „pogrešne“ uslovno-refleksne veze, navika nepravilnog položaja tela, mišićna neravnoteža povezana sa slabost mišića i ligamenata. Poremećaji držanja zauzimaju srednju poziciju između norme i patologije, a zapravo su stanje prije bolesti. Budući da se kod poremećaja držanja pogoršava rad svih sistema i organa tijela, sami poremećaji držanja mogu biti predznaci ozbiljnih bolesti.

Glavni princip očuvanja zdravlja je prevencija. Iskustvo i zapažanja stručnjaka uvjeravaju nas da odgoj i sistematske tjelesne vježbe igraju glavnu ulogu u formiranju pravilnog držanja.

U djetinjstvu se pozitivne vještine lako razvijaju, pa je potrebno formirati pravilno držanje i prije škole. Namještaj - stol, stolica - treba da odgovara rastu djeteta. Od navršene 4 godine potrebno je učiti djecu da sjede, stoje i ne pogrću se dok hodaju. Hladno trljanje ne samo da učvršćuje, već i pomaže u povećanju mišićnog tonusa. Velika važnost Ima pravilnu ishranu sa dovoljnim sadržajem visokokvalitetnih supstanci - proteina, vitamina, minerala.

Sa početkom treninga Posebna pažnja odrasli treba da se usmjere na stvaranje povoljnog radnog okruženja za dijete - za izradu školskih zadataka, za čitanje, kompjuterske igrice i bilo koje druge aktivnosti. Prije svega, morate biti sigurni da je djetetu udobno sjediti, a za to morate odabrati namještaj koji je prikladan za rast. To je lako provjeriti: ploča stola treba biti 2-3 cm iznad lakta djeteta koje sjedi, sjedište stolice treba biti u nivou kolenskog zgloba.

Da biste spriječili narušavanje držanja i vida, potrebno je obratiti pažnju i na sljedeće:

Uz pravilan položaj stola i dovoljno osvjetljenja za vrijeme čitanja i pisanja, normalna udaljenost od očiju do knjige i sveske je 30-35 centimetara;

Veoma je važno pratiti pravilno držanje posebno prilikom pisanja. Najviše zamora izaziva kod predškolaca. Djeca počinju tražiti oslonac za glavu i torzo, naslanjaju se grudima na ivicu stola, a disanje i cirkulacija krvi postaju otežani i, naravno, lako dolazi do kvarova u držanju. Budući da na slijetanje najviše utiče koso pisanje, djecu treba učiti da pišu s blagim (10-15°) nagibom slova.

Također je vrlo važno mijenjati mentalni rad s odmorom: potrebno je barem svakih 25-30 minuta. organizujte kratke, po 10 minuta, pauze za odmor sa jednostavnim vježbe, koji brzo vraćaju performanse, i obavezna gimnastika za oči.

Sistematska nastava fizička kultura a sport - najviše najbolji lek prevencija posturalnih poremećaja. Razvoj pravilnog držanja može se uporediti sa razvojem posebna vrsta uslovljeni motorički refleks, koji se s vremena na vreme mora pojačati bezuslovnim (pohvala, ohrabrenje). Takvi uslovljeni stimulansi za dijete su komentari i podsjetnici roditelja i nastavnika i razumijevanje potrebe za održavanjem pravilnog položaja tijela.

1. Sa djetetom treba redovno raditi fizičke vježbe, igre na otvorenom, šetnje svježi zrak jačanje njegovog zdravlja i mišićno-koštanog sistema.

2. Ne dozvolite da dete leži ili spava u veoma mekom ili opuštenom krevetu pod težinom svog tela, i štaviše, uvek na istoj strani.

3. Ne dozvolite djetetu da dugo stoji na jednoj nozi, na primjer, kada se vozi skuterom.

4. Vodite računa da dete ne stoji i ne čuči dugo na jednom mestu, da ne hoda na velike udaljenosti (doziranje šetnji i ekskurzija), da ne podnosi velika opterećenja.

5. Tokom nastave i obroka potrebno je pratiti pravilno pristajanje djeteta. Namještaj treba da odgovara njegovoj visini i proporcijama tijela.

Ljepota svake osobe nisu samo crte lica, figura i stanje kože. Ovo je još uvijek lijep hod i držanje, ovisno o stanju leđa. Nastaje tek u adolescenciji, kada djetetov mišićno-koštani sistem "prođe kroz" mnoge promjene i dolazi do njegovog aktivnog rasta.

Svaki roditelj treba da bude svjestan da je poremećaje u razvoju skeleta propuštene u djetinjstvu i adolescenciji veoma teško ispraviti tokom odrasloj dobi osoba. Stoga ih je vrlo važno identificirati na početku formiranja.

Narušavanje držanja kod djece školskog uzrasta nalazi se posvuda. Mnogo je razloga za razvoj ovakvih poremećaja mišićno-koštanog sistema. Često nisu uvijek povezani s nasljednom predispozicijom ili karakteristikama organizma u razvoju, tj. sa nepovoljnom pozadinom.

obično, vanjski faktori postaju ključni u formiranju djetetovog nepravilnog držanja, naslanjajući se na pozadinu.

Zadatak kičmenog stuba čovjeka u bilo kojoj dobi, uključujući adolescenciju, je:

• održavati pravilan vertikalni položaj tijela;
• ravnomjerno rasporedite opterećenje koje nastaje u ovom slučaju na tijelo;
• pomažu u koordinaciji hodanja, trčanja i drugih fizičkih aktivnosti.

Povrede držanja ne samo da dovode do invaliditeta ili fizička aktivnost ali i uzrokuju bol u leđima. Često predisponiraju nastanku niza degenerativnih oboljenja kralježnice.

Do prvog odlaska u školu dijete već ima formiran kičmeni stub, koji svake godine raste i produžuje se. Formira se kičma, koja preuzima cjelokupno opterećenje kada je osoba uspravna izgled leđa i trup kada stojite ili hodate. Ovo se obično naziva držanjem osobe. Međutim, čak ni dječja kičma obično nije direktna "šipka". Normalno, ima 2 velika fiziološka zavoja - u torakalnoj regiji je usmjerena unazad, au lumbalnoj - naprijed. To je zahvaljujući takvoj "zakrivljenosti" oblika Englesko pismo S, opterećenje koje se pojavljuje u okomitom položaju tijela na pršljenovi se ravnomjerno raspoređuje.

Obično prije prvog odlaska u školu dijete pregleda ortopedski traumatolog. Može otkriti poremećaje držanja koji su nastali u ovoj dobi. Najčešće nastaju zbog urođenih deformiteta skeleta, ozljeda ili bolesti. koštanog tkiva(rahitis, itd.). Međutim, skoro 90% djece u ovom uzrastu (6-7 godina) ne pokazuje nikakvu značajnu krivinu kičmenog stuba koja bi zahtijevala liječenje ili dalji medicinski nadzor. Ali unutra školske godine postotak djece koja razviju neku vrstu poremećaja držanja počinje ubrzano rasti. I karakteristike sjedenja za stolom i niz čisto individualnih razloga dovode do toga.

Stoga roditelji ne treba da prebacuju odgovornost za zdravlje djeteta na nastavnike, školske medicinske sestre itd. Potrebno je samostalno pratiti da li se mišićno-koštani sistem kod djece pravilno razvija. Nemojte zanemariti redovne preventivne preglede ortopeda-traumatologa, koji će pomoći u otkrivanju početnih odstupanja u formiranju pravilnog držanja, bez čekanja na njihovu uznapredovalu fazu.

Uzroci promjene držanja kod djece

Naravno, svaka promjena u obliku kičme kod djeteta ne nastaje sama od sebe. Postoje vrlo specifični, ali ne uvijek očigledni razlozi zbog kojih se normalno držanje mijenja. Nažalost, neke od njih je vrlo teško dijagnosticirati. Izuzetno su rijetki u rana faza promjene u mišićno-koštanom sistemu, što uzrokuje brzi razvoj bolesti. Ostali uzroci utječu na držanje tijela polako i postupno, što uzrokuje trajno i progresivno propadanje djetetovih leđa.

Općenito, razlozi koji dovode do trajne promjene oblika držanja djece školskog uzrasta mogu se predstaviti na sljedeći način:

1. Urođene bolesti i razvojne anomalije koje dovode do deformacije kičmenog stuba i grudnog koša. Mogu biti posljedica kako urođenih malformacija fetusa, tako i posljedica deformiteta tijela zbog srčanih mana. Kada takva djeca dođu u školu, kod takve djece dolazi do prirodnog rasta tjelesnih kostiju, što često samo pogoršava urođene poremećaje držanja.
2. Bolest povezana s nedostatkom vitamina D3 i kršenjem normalnog metabolizma kalcija je rahitis. Kao rezultat, dolazi do promjene u strukturi kostiju, uključujući i kičmu. Na sreću, rahitis kod modernih beba, zahvaljujući visoki nivo medicine, dijagnosticira se sve manje. Međutim, od roditelja ovisi hoće li se kod djeteta pojaviti takva patologija, koja će nepovratno utjecati na formiranje držanja u starijoj dobi. Dakle, čak iu prvoj godini života, u profilaktičke svrhe, liječnici propisuju vitamin D3 u kapima.
3. Nasljedna predispozicija za nastanak deformiteta kralježnice i poremećaja držanja. Ako roditelji djeteta pate od teških oblika zakrivljenosti kičmenog stuba, često se takve promjene mogu pojaviti kod djeteta. Najčešće su pravi uzrok ovakvih procesa različiti genetski sindromi koji dovode do promjene normalnih svojstava vezivnog, hrskavičnog i mišićnog tkiva.
4. Odsutnost specijalna gimnastika za leđne mišiće, fizičko vaspitanje ili pauze za vežbanje tokom škole. Upravo je fizička aktivnost i poštovanje redovnih pauza tokom nastave garancija da će i sa ne baš idealno usklađenim stolom držanje djeteta ostati normalno.
5. Uska i neudobna odjeća koju roditelji biraju za svoje dijete.
6. Redovno nošenje naprtnjača na jednom ramenu ili teških aktovki u jednoj ruci bez naizmjene. Udar takvog opterećenja na jednoj strani tijela uzrokuje kompenzatornu napetost mišića na drugoj strani. Prtljažnik se, takoreći, pokušava nositi, to je ispunjeno zakrivljenošću kičmenog stuba.
7. Povreda kičme, lopatica ili grudnog koša u ovom uzrastu. Ako nakon fuzije prijeloma kralježaka, rebara ili lopatica postoje mala odstupanja duž ose koštanih fragmenata, u budućnosti, s rastom kostiju, deformacije se mogu samo povećati. AT teški slučajevi ovo prijeti kritičnim oštećenjem skeleta i prestankom rasta kostiju.

Uzroci poremećaja držanja koji se javljaju direktno u školi

Jedan od razloga zakrivljenosti kralježnice je slabljenje mišićnog korzeta leđa. Razvija se u pozadini dugotrajnih neugodnih, statičnih položaja tijela. Upravo je ovaj razlog izazvan nekim karakteristikama školovanja:

• Nepravilno odabrane školske klupe, sedišta i stolovi. To tjera dijete u neudoban i nepravilan položaj da piše, čita i crta. Redovno i dugotrajno izlaganje takvim uslovima tera kičmu na adaptaciju, ali po cenu narušavanja normalnog držanja.
• Nepravilno osvetljenje radnog mesta za stolom. Često je dete prinuđeno da uči u uslovima u kojima je upadno svetlo sa strane pokriveno rukom. To tjera učenika da zauzme pogrešan položaj za stolom i samim tim izaziva narušavanje držanja.
• Nepravilno opremljeno mesto za izradu domaćih zadataka, čitanje i rad za računarom kod kuće.
• Konstantna upotreba gadžeta (pametnih telefona, tableta i laptopa), ne sjedenje za stolom s pravilnim položajem leđa, već ležanje ili sjedenje u krevetu.

Gore navedeno su samo glavni, često prisutni uzroci narušavanja držanja djece. Ima ih i mnogo više rijetki uzroci razvoj takve patologije (infekcije, autoimuni procesi, tumori, itd.).

Međutim, u većini slučajeva do pojave zakrivljenosti kičmenog stuba različitih tipova dolazi krivnjom samog učenika, njegovih roditelja, kao i obrazovnog sistema. Ne posvećuje dužnu pažnju ortopedskoj komponenti školskog namještaja.

Vrste poremećaja držanja kod djece školskog uzrasta

Glavne vrste poremećaja držanja koje se javljaju kod školske djece su sljedeće:

1. Adolescentna skolioza. Ovo je oblik bočne krivine kičmenog stuba, tj. lijevo ili desno. Liječnik ga vizualno otkriva po zakrivljenosti uslovne ose povučene duž spinoznih procesa pršljenova. Može se dijagnostikovati vizuelno i radiološki uz proračun ugla zakrivljenosti i određivanje stadijuma bolesti. Postoje određena neslaganja u vezi pravi razlog razvoj takve promjene držanja - bilo da je uzrokovana nepravilnim opterećenjem kičme u toku školovanja ili se javlja iz nepoznatih razloga (idiopatski). Istovremeno, sjedeći položaj u učionici samo pogoršava tok bolesti.
2. Kifoza je zakrivljenost kičme prema naprijed u torakalnom dijelu, koja je izazvana dugim, nepravilnim položajem tijela. Odnosno, samo stanje koje se opaža kod većine školaraca kada pogrešno sjede za svojim stolovima, čitaju knjige ili dugo pišu. Adolescentima se najčešće dijagnosticira mobilna kifoza povezana sa slabošću leđnih mišića.
3. Lordoza vratne ili lumbalne kičme kod adolescenata. Ovo stanje je prilično rijetko i obično je uzrokovano bolestima kralježnice ili ozljedama.

Narušavanje držanja kod djece ne samo da bi specijalista trebao otkriti na vrijeme, već i zahtijevati poduzimanje mjera za otklanjanje i ispravljanje takvih stanja. Time će se izbjeći napredovanje zakrivljenosti kičmenog stuba i složeno kirurško liječenje u budućnosti.

Liječenje i prevencija posturalnih poremećaja kod školske djece

Liječenje zakrivljenosti kralježnice kod djece najčešće se provodi konzervativno. Fizioterapija i fizička rehabilitacija za djecu s početnim stadijima posturalnih poremećaja, omogućuju ne samo obuzdavanje progresije patologije, već i jačanjem mišićno-koštanog aparata kralježnice, ispravljajući zakrivljenost njegove ose.

Terapija vježbama za djecu s poremećajem držanja uključuje ne samo fizičke vježbe, već i plivanje u bazenu, masažu i hidromasažu, nošenje posebnih korektivnih korzeta itd. Fizioterapija kod ovakvih poremećaja kičmenog stuba, trebalo bi da postane neophodna, redovna aktivnost deteta. Postojeći komplekse terapije vježbanjem za djecu sa posturalnim problemima ispravnu primjenu pod nadzorom doktora i instruktora, omogućavaju školarcima da vrate ljepotu svog držanja i zaborave na potencijalne probleme s leđima u odrasloj dobi.


Nošenje posebnih korektivnih korzeta, čiji je zadatak obuzdavanje procesa zakrivljenosti kralježnice, rješavaju problem djeteta samo napola. Često je njihova efikasnost bez vježbanja niska. U teškim slučajevima, kada poremećaji držanja napreduju ili su povezani ne samo sa slabošću mišića leđa, liječnici su primorani pribjeći hirurško lečenje i stabilizacija kičmenog stuba posebnim metalnim konstrukcijama. Takav tretman, nažalost, nije samo dugotrajan, već i smanjuje funkcionalnost nazad, ali se isto tako ne može izvesti do kraja rasta pršljenova, tj. kontraindicirana je prije 16-18 godina.

Danas se kod svakog desetog školarca dijagnosticira povreda držanja pri upisu u prvi razred, a nakon mature svaki četvrti čuje takvu dijagnozu. Oko 70% djece ima poremećaj držanja, a 10% ima bočnu krivinu kičme ili skoliozu. Hipokrat je objasnio pojavu ove patologije - kršenje ravnoteže mišića.

Držanje je držanje prirodno stojeće osobe, određeno sposobnošću da se glava i tijelo drže uspravno bez napetosti. Držanje u potpunosti zavisi od položaja kralježnice i koliko je tačno drži u vertikalnom položaju mišićno-ligamentni aparat. Kod djece sa nepravilnim držanjem prsa izgledaju kao da su utonula zbog spljoštenih ramena, glava je nagnuta naprijed.

Pravilno držanje može se okarakterizirati sljedećim pokazateljima:

• položaj trupa i glave u uspravnom položaju;
• donjih udova ispravljeni u koljenima i raspoređeni u zglobovima kuka;
• grudni koš je "raspoređen";
• ramena blago položena;
• stomak je uvučen.

Neophodno je pratiti pravilno formiranje držanja ne samo iz estetskih razloga. Ako je držanje nakrivljeno, to može dovesti do psihičkih i fizičkih bolesti. različitim stepenima manifestacije, kao i značajno smanjenje.

Po pravilu, kršenje držanja se javlja u periodu brzog rasta: 5-8 i 11-13 godina. U tom periodu mišići i kosti se značajno povećavaju u dužini, a mehanizam za održavanje držanja se prilagođava tekućim promjenama s malim zakašnjenjem. Odstupanja se primjećuju uglavnom kod djece od sedam do osam godina.

Mnogi faktori izazivaju zakrivljenost kralježnice, na primjer:

• Negativno utječu na formiranje kralježnice bolesti i pothranjenost, jer ometaju rast i pravilan razvoj koštanog, mišićnog i hrskavičnog tkiva.
• To značajni faktori uključuju kongenitalne malformacije mišićno-koštanog sistema. Povećanje lumbalne fleksije je gotovo neizbježno ako zglob kuka Postoji bilateralna kongenitalna dislokacija.
• Sklonost odstupanju raste sa neujednačenim razvojem određene grupe mišića, posebno kod opšte slabosti mišića. Na primjer, ako su ramena spuštena do dna, to ukazuje da trapezni mišići leđa ne rade dovoljno. Ako su ramena ispružena naprijed, to ukazuje na prevlast prsnih mišića i slabu snagu mišića koji spajaju lopatice.
• Preopterećenje jednostranim radom određenih mišića također igra važnu ulogu u formiranju držanja, na primjer, pogrešan položaj tijela tokom nastave, igara.

Svi navedeni uzroci jačaju ili slabe postojeće krivine kralježnice, nakon toga se mijenja položaj lopatica i ramena, položaj tijela postaje asimetričan. Postepeno, nepravilno držanje postaje uobičajeno i može se popraviti. Obavezno pripazite na svoje dijete!

sjedeći položaj

Roditelji treba da obezbede da dete pravilno sedi za stolom, da ne stavlja jednu nogu ispod sebe, da se ne pogrči, da ne žmiri, oslanjajući se na lakat. Pogrešna pozicija tijelo je također doskok u kojem je trup nagnut u stranu, okrenut ili savijen naprijed. Razlog može biti stolica koja je udaljena od stola, ili sto (radni sto) koji je prenizak. Možda je knjiga koju dijete uči daleko odmaknuta.

Navika sjedenja s visokim desnim ramenom neminovno će dovesti do formiranja asimetričnog položaja ramenog pojasa. Sto za kojim je vaše dijete angažovano ne bi trebalo da mu bude previsok ili nizak. Lijeva ruka ne smije visjeti sa stola, a to je često slučaj ako je stol okrugao.

stojeći položaj

Najčešći razlog za formiranje asimetričnog položaja tijela je navika stajanja sa polusavijenom nogom u stranu.

Hipodinamija

To je hipodinamija (smanjenje snage mišićnih kontrakcija i motoričke aktivnosti) jedan je od glavnih uzroka narušavanja držanja djece. Koliko god to tužno izgledalo, ali 20. vek se ne bez razloga može nazvati vekom sedelačke osobe, pa čak i sedelačke civilizacije. Razvoj velikih urbanih aglomeracija, savremeni transport, sve više novih mašina koje olakšavaju rad kod kuće, u školi - sve to dovodi do kardinalnih promena u načinu života.

Počevši od tri godine starosti mnoge bebe se pridružuju redovima mentalnih rani razvoj, a zatim se ovaj proces kreće u usponu. Od malih nogu djeca se pridružuju gledanju video proizvoda, TV-a, ulične igre na otvorenom zamjenjuju se virtualnim. U isto vrijeme, mišićno-koštani sistem se namjerno "isključuje".

Fizičko zdravlje mišića i skeleta očigledno pati od ove neaktivnosti. Iz dana u dan postaju sve slabiji i privlače mnoge patologije. Međutim, dijete se mora razvijati skladno, a fizički razvoj nikako ne smije zaostajati.

Kako na vrijeme prepoznati kršenje držanja kod djece?

Glavni znakovi ovog patološkog stanja su sljedeći: Gledano s leđa, kada dijete stoji: lopatice i ramena trebaju biti u istom nivou. Infraglutealni nabori kičme - na istom nivou.

Gledano sprijeda, treba uočiti da li su bradavice i ključna kost u istom nivou. Možete prepoznati sa strane i tromo držanje, pognutost. To se može odrediti na oko ili možete koristiti posebne testove.

1. Postavite dijete leđima uza zid, zadnjicom, lopaticama, potiljkom - u dodir sa zidom. Tada dijete napravi korak naprijed, zadržavajući ispravan položaj. Ako nađete zakrivljenost, položite bebu na tvrdu, ravnu podlogu, licem prema dolje, a ruke ispružite duž tijela. Ako u ležećem položaju nije sačuvana zakrivljenost kičmenog stuba, tada u ovoj situaciji dolazi do kršenja držanja, što se može ispraviti.
2. Noge stoje uspravno, dijete se naginje naprijed, ruke treba da dodiruju pod. Tokom nagiba, na leđima, izbočenje obalnih tuberkula se javlja striktno simetrično s lijeve i desne strane.
3. Ramena su fiksirana, a sredina brade sa okretom od najmanje 80-90 stepeni mora dodirivati ​​rame.
4. Mišićni test. Položite dete na kauč, licem nadole, deo tela iznad kukova treba da bude u težini van kauča, držite noge. Dijete mora zadržati horizontalni položaj tijela. Obično za 5-6 godina - 30-60 sekundi, za 7-10 godina - 1-1,5 minuta, za 12-16 godina - od 1,5 do 2,5 minuta. Ovaj test utvrđuje sposobnost vašeg djeteta da održava dugotrajnu napetost u mišićima leđa.

Nakon što kod kuće utvrdite slabost mišićnog sistema ili posturalne poremećaje, toplo preporučujemo da se konsultujete sa ortopedom. Po potrebi će biti dodijeljen dodatne metode istraživanja: elektromiografija, radiografija, topografska fotometrija (metoda koja se pojavila ne tako davno).

Kako spriječiti probleme s držanjem?

Glavni uslov za pravilno držanje je pravilan razvoj tijela. prihvaćena norma je poštovanje opšteg higijenskog režima: boravak na svežem vazduhu, redovni obroci, smenjivanje odmora sa časovima. Ojačati mišićni korzet treba od prvih dana rođenja. Ali ne žuri fizički razvoj, na primjer, sjediti dijete ako još ne sjedi ili ga tjerati da hoda kako bi prestigao svoje vršnjake. U budućnosti, prekomjerno rano vertikalno opterećenje može dovesti do pojave ortopedskih bolesti. Ako vaše dijete neće sjediti ili hodati, pustite ga da se maksimalno kreće u ležećem položaju ili puzeći.

Pokušajte se baviti fizičkim vježbama sa svojim djetetom, jer nedostatak fizičke aktivnosti postaje glavna prepreka razvoju mišićnog korzeta. Potrebna je snaga mišića leđa i trbušnog korzeta sa brzim rastom. Ako su fizičke vježbe pravilno odabrane, one će spriječiti narušavanje držanja ili pomoći da se to utvrdi.

Nekoliko savjeta za odabir vježbi:

• Ako postoji tendencija saginjanja, leđa treba savijati u položaj najispravljenije;
• Ako su ramena izvučena naprijed, izvodite kružne pokrete s djecom istovremeno s obje ruke unazad, savijajući ruke prema potiljku, prema ramenima, pomičući ih unazad;
• Ako rameni zglobovi "vise" - podizanje ramena, pomicanje ruku kroz strane prema gore, uz otpor istezanja ruku prema gore;
• Pravilno držanje je podržano vježbama ravnoteže. Na primjer, hodanje po balvanu, klupi sa rukama ispruženim u strane.

Za najmanje, sve vježbe trebaju biti razigrane. Na primjer, djeca će sa velikim zadovoljstvom istegnuti i ispraviti kičmu ako se od njih zatraži da pokažu ravnomjeran stupac, ili će „žablji skokovi“ pomoći u ispravljanju lumbalne lordoze, itd. Predškolci mogu izvoditi mnogo složenijih vježbi, a glavna stvar je lijepo ih sakriti iza forme igre.

Razvijena navika da dan započinjete i završavate vježbama za jačanje leđnih mišića vrlo će pozitivno utjecati na držanje djeteta, abdominals. Poželjno je zainteresovati djecu za problem njihovog držanja, naučiti ih da o tome razmišljaju tokom dana, tokom nastave i odmora. Možete ponuditi djetetu da prati ne samo svoje držanje, već i položaj leđa i ramena prijatelja. Takvo takmičenje može razviti naviku praćenja držanja.

Gore navedeni savjeti su nego metode prevencije, jer su prvenstveno korisni zdrava deca. Ako dijete ima poremećaje držanja, tada je potrebno da liječnik odabere individualni set vježbi. Proces liječenja patologija mišićno-koštanog sistema je složen, dugotrajan i zahtijeva znatan trud. To se dešava medicinske mjere a problemi sa držanjem neke aspekte "društvenog" života djece čine nedostupnima, stoga je bolje spriječiti pojavu problema sa držanjem nego kasnije liječiti.

Zainteresujte svoje dijete sportske aktivnosti, to gimnastičke vežbe i nikada ne naučite o problemima s držanjem. Naučite svoje dijete da živi zdravo!

Formiranje pravilnog držanja kod djece jedan je od glavnih zadataka s kojima se roditelji susreću. Kičma kod beba predškolskog uzrasta još nije u potpunosti formiran, tako da su rizici povezani s njegovom zakrivljenošću prilično visoki. Djeca sa poremećajima držanja imaju ne samo probleme sa mišićno-koštanim sistemom, već i sa unutrašnje organe. U nastavku ćemo vam reći kako se pobrinuti da skolioza zaobiđe vašu djecu i koje metode liječenja i prevencije daju najviše pozitivan efekat.

Uzroci

Prije početka liječenja važno je utvrditi uzroke koji su izazvali kršenje. Skolioza kod predškolske djece može biti urođena ili stečena. Govoreći o urođenim promjenama i patologijama, prije svega je važno zapamtiti porođajnu traumu. Na formiranje pravilnog držanja može uticati subluksacija 1. vratnog pršljena i tortikolis. Takođe, kod nekih genetskih abnormalnosti i patološkog toka trudnoće mogu se javiti promene kao što su displazija vezivnog tkiva, miotonični sindrom, formiranje dodatnih pršljenova, klinasti deformitet pršljenova.

Takva patološka kongenitalna stanja dijagnosticiraju se u 5-10% slučajeva. Kod sve ostale djece poremećaji držanja su stečeni. Rizična grupa uključuje djecu sa prekomjerna težina i astenične građe. Često su poremećaji držanja izazvani nedostatkom aktivnosti djeteta i nedostatkom određenih vitamina i minerala. Djecu predškolskog uzrasta ne treba voditi u šetnju, uvijek držeći istu ruku. Prerano sletanje bebe i postavljanje na noge su takođe opasni.

Ne škodi obratiti pažnju na dječji namještaj. Previše mekani dušeci i neodgovarajući stolovi i stolice dovode do poremećaja držanja. Neke bolesti povezane sa mišićno-koštanim sistemom (osteomijelitis, tuberkuloza, rahitis, posledice preloma kičmenog stuba) utiču na formiranje pravilnog držanja tela. Ponekad je pravilno držanje poremećeno zbog očnih bolesti (kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam). Ove patologije tjeraju djecu da zauzmu pogrešne položaje dok crtaju ili druge aktivnosti za stolom.

Video "Prevencija i liječenje posturalnih poremećaja"

Kako pravilno stajati i sjediti

Neophodno je od malih nogu učiti svoje dijete da pravilno sjedi za stolom i samo na stolici, kako bi u budućnosti ova vještina postala automatska i dijete samostalno sjedalo po potrebi. Glava uvijek treba biti uspravna ili blago nagnuta naprijed. Ramena trebaju biti simetrična u odnosu na horizontalnu površinu. At pravilno pristajanje stopala u potpunosti počivaju na podu i ne vise u zraku. Noge u kolenima i kukovi su pod pravim uglom. Torzo mora biti ravan. Laktovi su slobodno postavljeni na sto.

Idealna udaljenost između stola i očiju je 30-35 centimetara. U ovom položaju držanje je u pravilnom obliku, a kičma je rasterećena. Pazite da djeca, koja sjede za stolom, ne klize po njemu grudima, ne savijaju noge ispod sebe, ne sjede postrance, ne stavljaju glavu na jedno rame. Prilikom odabira namještaja dajte prednost stolicama s naslonom, a ne stolicama. Najbolje je odabrati namještaj pojedinačno, vodeći računa da dijete čvrsto sjedi na sjedištu, da ne klizi i ne vrpolji se na njemu.

Kako bi beba formirala pravilno držanje tokom hodanja, kupite mu stabilne cipele sa lučnim nosačima. Ne dozvolite djetetu da savija stopala dok stoji. Na stanje kičme utječe i tradicija stavljanja djece u ćošak za kaznu. Dugotrajno zadržavanje u jednom položaju dovodi do toga da se dijete pogrči, naslanja na zidove i zauzima druge neprirodne položaje.

Primjena fizičke kulture

Gimnastika zauzima značajno mjesto u liječenju dječje skolioze i drugih poremećaja držanja. Pravilna fizička aktivnost je posebno važna u prisustvu početnim fazama bolesti. Vježbe pomažu u jačanju leđnih mišića. Djeci predškolskog uzrasta dovoljno je izvesti set od 3-4 osnovne korektivne vježbe usmjerene na razvoj mišića leđa i trbuha, približavanje lopatica i širenje grudnog koša.

Najbolje je raditi sa djecom starijih grupa i pripremnih odjeljenja. U dobi od 4-6 godina djeca se svjesnije bave gimnastikom i podložnija su učenju. Glavna stvar u tretmanu fizičkih vježbi je sistematičnost i individualnost. Prije uvođenja određenih vježbi u dnevni režim obavezno se podvrgnite pregledu kod ortopeda, pedijatra ili kirurga.

Jednokratne sesije neće donijeti očekivani učinak. Gimnastika mora biti dosljedna. Sve terapijske i preventivne vježbe treba odabrati pojedinačno. Ako se dijete žali na bol tokom izvođenja određenih pokreta odustati od ove vježbe.

Da biste zainteresovali bebu, uradite sve vežbe forma igre i sami učestvujete u nastavi. Ne prisiljavajte svoje dijete ni na šta.

Ako je nestašan, bolje je da pomerite čas za drugi put. Vaš zadatak je da stvorite najbolje psiho-emocionalne uslove. Svaka sesija ne bi trebalo da traje duže od 25-30 minuta. Prvi rezultati se mogu vidjeti za 3-4 sedmice.

Preventivne vježbe

U liječenju patologija mišićno-koštanog sistema prevencija je na prvom mjestu. Preventivne vježbe su najbolji način da utičete na formiranje pravilnog držanja. Predstavljamo vam nekoliko efikasnih i jednostavne opcije za svakodnevnu vežbu.

Postavite dijete leđima uza zid tako da lopatice dodiruju njegovu površinu. Sada pustite bebu da polako čučne, ne odmičući se od zida, i da se podigne u početni položaj. Ponovite vježbu nekoliko puta sporim tempom. Ako kod kuće imate gumenu loptu, slobodno je koristite za tjelesni odgoj. Stavite dijete stomakom na loptu i zamolite ga da naizmjenično podiže ruke. Noge su na podu.

Da biste spriječili skoliozu, obavezno čučnite na prstima. Držite leđa vaše djece uspravno. Odmah nakon spavanja na krevetu možete izvesti vježbu sa savijanjem donjeg dijela leđa i opružanjem ruku. Za ravnomjeran razvoj svih mišićnih grupa važno je raditi bočne pregibe, okrete trupa i vrata. Da bi proces dostigao automatizam, koristite vežbe sa kojima dete treba da izvodi pokrete zatvorenih očiju ili rotirajte za 360 stepeni između poteza.

Važno je naučiti dijete da razlikuje pravilno i nepravilno držanje, kao i da se brine o sebi. Za to se široko koriste igre usmjerene na imitaciju. U isto vrijeme, više se fokusirajte na to kako bi sve idealno trebalo biti, a ne obrnuto. O izvođenju tako jednostavnih vježbi nećete morati razmišljati ozbiljan tretman skolioza uz pomoć korzeta i masaže.

Video "Vježbe za pravilno držanje"

U kratkom video klipu videćete osnovne tehnike i kako ih koristiti za ispravljanje držanja dece predškolskog uzrasta.