Samomasaža lica i vrata kod kuće. Obavezni završni detalji sesije

Da biste obavili sesiju masaže lica, nije potrebno ići u skupi salon: lako možete sami savladati jednostavne tehnike. kućna procedura neće vam oduzeti mnogo vremena, a rezultat samomasaže neće dugo čekati. Ako koristite ispravna tehnika i pazite na pravilnost, onda možete primjetno zategnuti opuštena koža riješite se finih bora i smanjite natečenost.

Samomasaža kod kuće: osnovna pravila za provedbu

Prije nego što započnete sesiju pomlađivanja lica samomasažom, važno je upoznati se s osnovnim pravilima za njegovu provedbu. Zapamtite da nedovoljna priprema kože za postupak i zanemarivanje preporuka za pravilno izvođenje masaže mogu dovesti do suprotnog efekta.

Masaža lica je divan postupak koji pomaže u poboljšanju tonusa kože i poboljšanju njenog stanja.

Popularnost korištenja samomasaže za podmlađivanje objašnjava se visokom efikasnošću postupka: tijekom primjene posebnih tehnika opuštaju se mišići, posebno lica lica, i aktiviraju se metabolički procesi. Kao rezultat toga, površina lica se izravnava - mali nabori nestaju, a duboki postaju glatkiji.

Trening

Samomasažu izvodite samo na očišćenoj koži, jer intenzivnim manipulacijama na licu svaka nečistoća može ući u dermis. Ruke također treba dobro oprati i tretirati antiseptikom, inače postoji velika vjerovatnoća da infekcija uđe u pore, posebno nakon parenja kože.

1. Koristeći mlijeko, očistite površinu lica od kozmetike.
2. Uklonite dlačice tako da ne smetaju tokom sesije.
3. Uradite piling pola sata prije nadolazećeg zahvata kako biste uklonili mrtve čestice kože.
4. Isparite lice - da biste to učinili, držite ga iznad vruće pare. Osim toga, efikasna će biti upotreba obloge pripremljene na bazi svježeg izvarka nevena.
5. Obavezno podmažite površinu koju tretirate kozmetičkim uljem ili kremom za masažu – tako ćete izbjeći oštećenje ili istezanje kože i osigurati da vam prsti glatko klize po licu.

Dajte prednost večernjim sesijama samomasaže, kada ne morate nikuda žuriti. Osim toga, sljedeći broj sati odmora osigurat će povećanje učinka postupka i potpunu obnovu kože.

Prije zahvata preporučljivo je ispariti lice kako bi se otvorile pore.

Video: priprema za sesiju masaže i popularne tehnike

Prilikom samomasaže potrebno je pratiti pravac linija limfnog toka. Ako nasumično djelujete na kožu, samo ćete pogoršati situaciju s borama i izazvati pojavu edema. Pokrete izvodite što je moguće glatko i preciznije, izbjegavajući pretjeran pritisak i istezanje površine.

Zapamtite glavne smjerove linija na licu duž kojih se izvodi masaža:

• od središnje točke na bradi duž donje čeljusti do temporalnih zona;
• od tačaka u uglovima usta duž jagodica do temporalnih regija;
• od tačke na vrhu nosa prema gore do mosta nosa;
• od centralne tačke na mostu nosa duž obrva do tačaka na slepoočnicama;
• od tačaka na unutrašnjim uglovima očiju duž gornjih kapaka do tačaka na spoljnim stranama orbita;
• od tačaka na slepoočnicama duž donjih kapaka do tačaka na unutrašnjim uglovima očnih duplja;
• od zone "trećeg oka" u pravcu do sredine čela i sa strane do linije kose.

Okrećući se obradi svake sljedeće linije, izvodite kružne pokrete i pritisak malim prstima na sljepoočnice.

Prilikom izvođenja masaže lica važno je pridržavati se glavnih linija

Video: definirajte linije masaže

Koliko često raditi proceduru

Samomasažu prema odabranoj metodi potrebno je izvoditi u intervalima od 2-4 puta sedmično. Trajanje jednog kursa treba da bude 13-15 sesija. Nakon završenog jednog kursa, preporuča se započeti sljedeći najranije za 2-3 mjeseca.

Prilikom određivanja učestalosti zahvata važno je fokusirati se na vrstu epiderme. Ako koža nije preosetljiva, sesije se mogu izvoditi do 4 puta nedeljno, u suprotnom - ne više od 2 puta. Osim toga, treba voditi računa o dobi: do 35 godina zahvati se mogu izvoditi rjeđe, dok u više odrasloj dobi potrebno je povećati broj sesija samomasaže.

Nakon 50 godina treba dati prednost štedljivim tehnikama (na primjer, ajurvedskoj ili kineskoj masaži), koje ne uključuju intenzivno pomicanje površine kože.

Mogu li se koristiti masažeri?

Za sesiju samomasaže možete kupiti poseban masažer, ali korištenje većine njih zahtijeva svladavanje nekih vještina, pa je prvi postupak najbolje obaviti majstor. Najpopularniji masažeri su:

• mehanička, koju samo trebate provesti duž linija za masažu;
• puls, koji radi pomoću mikrostruja;
• ultrazvučni, koji djeluju na kožu zbog visokofrekventnih vibracija;
• vakuum, stvarajući negativan pritisak kao rezultat odsustva vazduha;
• infracrvene, koje imaju efekat dubokog zagrevanja kože.

Kod kuće, najlakši način za korištenje mehaničkog masažera je da ga jednostavno prevučete preko lica

Prilikom odabira uređaja vodite se njegovim dimenzijama i jednostavnošću korištenja. Prije početka postupka obavezno pročitajte upute za masažer. Sesija ne bi trebalo da izaziva bol: pomerajte se veoma glatko i ne povlačite kožu. U početku ograničite vrijeme samomasaže na 5 minuta, u budućnosti možete povećati trajanje na 15 minuta.

Zapamtite da uređaj ne može neprekidno uticati na istu oblast duže od jedne minute.

Video: primjer korištenja valjkastog masažera

Koja kozmetička ulja su prikladna

Prilikom odabira ulja za samomasažu, prije svega, fokusirajte se na pojedinačni tip epiderme:

• s uljnim ili kombiniranim, prikladna su jojoba ili suncokretova ulja;
• sa suhim i blijedim - uljem koštica kajsije ili pšeničnih klica;
• normalno - maslinovo ili bademovo ulje.

Bazno ulje se nanosi u tankom sloju, ali dovoljnom za lako klizanje prstiju. Na kraju sesije, površinu lica možete obrisati ubrusom kako biste se riješili ostataka proizvoda. Kada završite, nanesite svoju uobičajenu hidratantnu kremu na lice.

Za izvođenje masaže normalan tip epiderme, prikladno je obično maslinovo ulje

Vrste i metode implementacije

Može se izvoditi samomasaža Različiti putevi, u rasponu od drevnih kineskih tehnika do više moderni pogledi procedure. Mogu se izmjenjivati: nakon završetka tečaja koristeći jednu tehniku, pokušajte s drugom metodom ako vas rezultat ne zadovoljava ili nastavite koristiti istu tehniku ​​nakon pauze. Vremenom ćete shvatiti koja vrsta masaže je prava za vas.

Ayurvedski

Nije teško izvesti ajurvedsku samomasažu - dovoljno je biološki znati lokaciju na licu aktivne tačke. Kao rezultat postupka, jačaju se krvni sudovi, zateže epiderma, a ten se ujednačava.

Ayurvedska samomasaža se izvodi na biološki aktivnim tačkama

kako se to radi:

1. Postavljamo povezani indeks i srednji prsti na području brade i glatko se pomaknite prema ušnim resicama.
2. Istom tehnikom obrađujemo područje od krila nosa do područja ušiju.
3. Istim prstima masiramo tačke pored nosa: sa strane krila, zatim sa obe strane iznad očiju, zatim pritisnemo tačke na stražnjoj strani nosa i iznad gornje usne.
4. Prelazimo na čelo: pritisnemo na područja između obrva, zatim blizu vanjskih uglova očnih duplji, zatim na zonu "trećeg oka".
5. Gnječimo područje očnih kapaka (uglavnom kružnim pokretima), krećući se od vanjske strane očnih duplja prema unutra.

Video: pravilno raditi ajurvedsku masažu

tajlandski

Drevna praksa tajlandske masaže uključuje korištenje pokreta milovanja, pritiskanja i trljanja. glavni cilj tehnikama - učiniti kožu podatnom i izgladiti male bore.

kako se to radi:

1. Počinjemo s tapšanjem područja vrata, postupno prelazimo na maženje površine kože od brade do ključnih kostiju.
2. Okrećemo se obradi donjeg dijela lica, glatko se krećemo prstima od srednjeg dijela brade do ušiju.
3. Zatim kružnim pokretima prolazimo duž obraza, istovremeno obrađujući područje oko nosa.
4. Gnječimo kapke, krećući se duž linije od vanjskih uglova do unutrašnjih (koristite kažiprste).
5. Pokretima milovanja razrađujemo čelo od središnjeg dijela prema periferiji.

Nakon završetka jednog ciklusa, ponovite sve korake u nizu. Dovoljna su 2-3 ponavljanja.

Video: osnove tajlandske masaže

Podizanje

Lifting masaža koristi samo pokrete prema gore na licu, jer je njen zadatak da zategne kožu. Ovaj postupak je posebno koristan nakon 35 godina, kada se pojavljuju prvi znaci opuštenih kontura lica.

Lifting masaža zaglađuje mimičke bore, sprečava nastanak novih

kako se to radi:

1. Stavite prste na bočne strane nosa i klizite ih prema čelu, prolazeći preko mosta nosa. Zatim raširite ruke i spustite se do brade kroz sljepoočnice i obraze. Vratite se na početnu tačku i ponovite. Koristite lagani pritisak dok se krećete.
2. Fokusirajte se na područje čela: masirajte ga uglavnom kružnim pokretima srednjim i prstenjakom.
3. Povezujući kažiprst i srednji prst, pomaknite se duž konture lica od središnje točke brade do baze ušiju.
4. Objema rukama masirajte područje gdje se formira druga brada: zagladite kožu od vrata do sredine brade.

Sesija traje otprilike 10 minuta.

Video: lekcija lifting masaže

Područje pored očiju je veoma različito osetljiva koža, pa masirajte očne kapke izuzetno pažljivo. Koristite izuzetno glatke i meke pokrete. Sistematskim izvođenjem sesija, kapci se zatežu, oči se "otvore", oteklina nestaje.

Masaža očnih kapaka ublažava otok

Prije početka postupka dobro navlažite područje kapaka kremom ili uljem. Parcele se razrađuju sa prosječnom odn prstenjak od mosta nosa do slepoočnice i nazad u krug pritiskom na pokrete. Morate početi od gornjeg kapka, pritisak na koji bi trebao biti nešto jači nego na donji. Trajanje ove masaže je oko 5 minuta.

Video: rješavanje nadolazećih kapaka

Asahi

Popularna Asahi masaža je izum japanske kozmetičarke po imenu Yukuko Tanaka. Ova tehnika podrazumijeva djelovanje na limfne čvorove kako bi se aktivirao limfni tok, što, prema riječima osnivača tehnike, utiče na elastičnost kože. Upotreba tehnike se posebno preporučuje nakon 40 godina za izglađivanje nazolabijalnih bora i bora na licu.

Ukoliko imate bolesti grla, nosa i čitavog limfnog sistema, kao i prehlade, Asahi masaža je kontraindicirana.

kako se to radi:

1. Počinjemo s obradom obraza: povlačimo glatku liniju od obraza u gornjem dijelu lica prema dolje do vrata i dalje do ključnih kostiju.
2. Pritisnemo tri prsta na središnju tačku na čelu (koristimo jastučiće) i krećemo se u smjeru sljepoočnica cik-cak pokretima.
3. Masiramo područje u blizini krila nosa, nanoseći srednje prste na površinu kože.
4. Pritišćući prstima tačku u sredini brade, pomičemo se duž linije usta do područja očnih duplja iznutra, a zatim ih pritiskamo nekoliko sekundi.
5. Pritiskom lijevim dlanom na vilicu s lijeve strane, izvodimo desna ruka od donjeg dijela vilice do ugla orbite sa unutra. Zadržite nekoliko sekundi i ponovite na drugoj strani.
6. Otvorene dlanove stavljamo na usta, spajajući laktove, i pritiskamo usne. Istovremeno, pokušavamo da ih podignemo do nivoa nosa.
7. Zaključno, palčeve stavljamo direktno ispod brade, a ostatak na nos. Zatežemo kožu pod pritiskom i zadržavamo se 2-3 sekunde.

Svaki pokret se izvodi sa tri ponavljanja. Ukupno vrijeme sesije je oko 20 minuta.

Video: Asahijeve osnovne tehnike masaže

miofascijalni

Prilikom izvođenja tehnike miofascijalne masaže zahvaćena je fascija mišića, čime se poboljšava njihov rad. Vjeruje se da oslobađanje napetosti iz fascije utječe na cirkulaciju krvi u tkivima i sprječava razvoj kongestije.

Miofascijalnu masažu je bolje povjeriti profesionalcu, jer je za kvalitetno proučavanje fascije važno pronaći mjesta maksimalne napetosti na licu. Nije uvijek moguće to učiniti sami.

Jednostavnu verziju ove masaže možete uraditi samostalno:

1. Počinjemo se kretati od brade do uglova očnih duplji, masirajući bočne zone jastučićima thumbs. U tom slučaju kožu treba lagano zategnuti.
2. Zatim nježnim pokretima gnječimo područje od jagodica do uglova usta, postupno povećavajući udar.
3. Izvodimo lagano štipanje područja od usana do sljepoočnica, a zatim pokrete mijenjamo u vibraciju.
4. Radimo na području kapaka, pridržavamo se masažnih linija i pokušavamo osloboditi napetost sa ovog područja.
5. Jastučiće prstiju izvodimo u smjeru od mosta nosa do temporalnih zona.
6. U zaključku, pritisnemo na središnju tačku čela i nježno gnječimo kožu prema sljepoočnicama.

Ovi pokreti se ponavljaju 3-5 puta.

Video: lekcija miofascijalne masaže

iščupao

Ova verzija samomasaže ne uključuje korištenje drugih tehnika osim štipanja: jednostavno štipate površinu, hvatajući kožu prstima (kažiprstom i palcem). Krećite se samo duž linija za masažu. Posebna pažnja posvećena je ušnim resicama, obrvu, donjoj vilici i području ispod brade. Zaključno, potrebno je umiriti tretiranu površinu kože pokretima milovanja.

Prilikom izvođenja masaže prstima ne koristi se ulje, inače će koža biti teško zahvatljiva.

Video: sesija masaže prstima

Dušo

Kada koristite med kao podlogu za samomasažu, koža se ne samo zaglađuje, već se i intenzivno hrani i čisti. Veoma je važno izabrati prirodni proizvod i uvjerite se da niste alergični na njega prije zahvata. Da biste to učinili, kap proizvoda treba nanijeti na zglob i nakon nekoliko sati provjeriti da li se stanje tretirane kože promijenilo.

Da bi se pojačao učinak, u slatku masu se dodaje nekoliko kapi. eterično ulje bergamot, kleka, ruža ili matičnjak.

Lako je izvesti medenu masažu: rasporedite kompoziciju po cijelom licu i pričekajte 10 minuta da se upije. Zatim, laganim pokretima vrhovima prstiju uvucite ljepljivu masu u kožu. Druga opcija: pritisnite dlanove na lice i lagano ih odvojite. Glavna stvar je da ne koristite istezanje, gnječenje i štipanje.

Video: postupak masaže medom

španski

Za razvoj Španska masaža poželjno je pohađati kurs obuke: koristi se specijalnim vibracijskim i drugim pokretima koji imaju za cilj duboko proučavanje tkiva. Za samomasažu možete koristiti jednostavne tehnike koje će vašu kožu učiniti blistavijom i elastičnijom. Glavna stvar je da se opustite što je više moguće i podesite na pozitivan način.

kako se to radi:

1. Uljem nježno masirajte cijelu površinu kože lica, opuštajući ustajale mišiće. Posebnu pažnju posvećujemo nazolabijalnom području i obrazima.
2. Uz pomoć vibracijskih pokreta prolazimo duž vrata i donjeg dijela lica.
3. Laganim pritiskom obrađujemo područje čela duž masažnih linija. U isto vrijeme pokušavamo nježno istegnuti kožu u suprotnim smjerovima.
4. Gnječimo područje mosta nosa i obrva, postepeno se spuštajući do obraza i brade.
5. Na kraju, koristimo pokrete štipanja i zaglađivanja za obradu površine vrata.

Video: Postupak španske masaže

bukalni

Skulpturalna (naziva se i bukalna) samomasaža je usmjerena na rad sa starenja kože: pomaže u definiranju jagodičnih kostiju, stvaranju jasne konture lica i smanjenju jačine bora.

Samomasaža se izvodi u nekoliko faza:

1. Glavu lagano nagnite i naslonite je dlanom.
2. otvorena usta, thumb masirajte mišiće obraza iznutra, pokušavajući ih povući od vilice do područja uha.
3. Prevedi thumb do nazolabijalne regije, gnječeći ovo područje odozdo prema gore, a zatim idite do uglova usta. Koristite uglavnom kružne pokrete.
4. Obradite područje ispod donja usna, izvodeći pokrete pritiskanja od srednjeg dijela brade prema stranama.
5. Na kraju prijeđite preko cijele površine obraza sa vanjske strane.

Vodite računa o vremenu: u početku ne radite sesiju duže od 10 minuta, postepeno povećavajući njeno trajanje na 20 minuta.

Video: kozmetičarka o pravilima za bukalnu masažu

Vakuum

Za izvođenje vakuum masaže morate kupiti silikon ili staklene tegle sa prečnikom od 1-5 cm.Smatra se da što je veći prečnik, to je intenzivniji efekat na kožu. Banke se moraju dobro oprati i dezinfikovati prije svake sesije.

Prilikom provođenja vakuum samomasaže značajno se pojačava cirkulacija limfe i krvi, zbog čega se mišići tretiranog područja efikasno zatežu, nestaje oteklina i poboljšava se tonus kože.

Vakumske posude mogu biti različitih prečnika

Tegla se može koristiti tačkasto ili za podmlađivanje cele površine kože lica:

1. Ako želite razraditi očite bore na jednom području (na nosu, u nazolabijalnoj zoni, u blizini očiju), onda na takvo područje pričvrstite teglu odgovarajućeg promjera: kožu treba povući prema unutra za 2 –3 mm. Nakon 3-5 sekundi stisnite teglu i pažljivo je uklonite. Ponovite 7-10 puta.
2. Za tretiranje cijelog lica, pričvrstite teglu na kožu i glatko je pomjerite u skladu sa linijama za masažu, izbjegavajući pretjeran pritisak. Kada masirate jagodice, područje brade i čela, koristite kružne pokrete. Na kraju odvojite staklenku od kože i ponovite sesiju (broj ponavljanja ne smije biti veći od pet).

Video: specijalista starosne kozmetologije o vakuum masaži

Kineski

Kineska tehnika podrazumeva izvođenje samomasaže laganim pritiskom na posebne tačke. Upravo utjecaj na biološki aktivne centre aktivira regeneraciju tkiva.

kako se to radi:

1. Vrhovima prstiju se krećemo po cijelom licu, zaglađujući površinu kože od čela do područja vrata.
2. Slijedeći isti redoslijed, lagano tapšajte kožu - izvodimo najmanje 5 pljeskanja za svako područje.
3. Prste (koristite kažiprst) stavljamo na čelo, a palčeve stavljamo na sljepoočnice. Zaglađujućim pokretima crtamo od središta čela do njegovih bočnih dijelova.
4. Stavite prste na obrve i masirajte ih nekoliko sekundi.
5. Prelazimo na područje očnih kapaka. Zatvaramo oči i kružnim pokretima prelazimo prstima duž unutrašnjeg i vanjskog dijela očnih duplja.
6. Zatim gnječite vrh i krila nosa, kao i područje ispod njega.
7. Postavite dlan svoje ruke sa širokim razmaknutim prstima i čvrsto ga pritisnite uz obraz i masirajte odozgo prema dolje.

Uradite oko 7-10 ponavljanja za svaki pokret. Cijela sesija traje ne više od 20 minuta.

Video: primjer izvođenja kineske masaže

Tibetan

Osnivači tibetanske masaže bili su tibetanski monasi koji su bili mišljenja o blagotvorno dejstvo masiranje posebnih linija i tačaka lica opšte stanje organizam. Kao rezultat ovog postupka uklanjaju se toksini i pokreću procesi podmlađivanja.

kako se to radi:

1. Počinjemo s tapšanjem donjeg dijela brade - gdje prelazi u vrat.
2. Zatim obrađujemo obraze. Izvodimo meke pokrete (uglavnom tapšanje) duž linija od brade, uglova usana i krila nosa prema stranama do ušiju.
3. Masiramo područja od “trećeg oka” do linije kose, zatim od obrva do gornjeg područja čela.
4. Pređimo na područje brade: u ovom dijelu trebate hodati od uglova usana do linija obrva.
5. Prste izvodimo kružnim pokretima od obraza do očnih duplja iznutra, zatim masiramo područja ispod njih i zatim se spuštamo do vrata kroz uši.
6. Trljamo nos, krećući se od njegovog dna prema vrhu.
7. Radimo na području očnih kapaka: crtamo male krugove, krećući se od nosnog mosta do vanjskih kutova očnih duplja i natrag duž donjih kapaka do unutrašnjih kutova.

Svaki korak ponavljamo oko 6-7 puta. Cijela procedura će trajati samo 10-15 minuta.

Video: učenje tajlandske masaže

qigong

Qigong su izmislili taoistički monasi. Razlika ove tehnike od drugih je sposobnost uticaja unutrašnja energija: vjeruje se da se redovnim vježbanjem postepeno obnavlja.

Samomasažu prema Qigong metodi najbolje je izvoditi u položaju polulotosa: stanje treba biti što opuštenije, a disanje ujednačeno.

Za izvođenje Qigong masaže zauzmite položaj polu-lotosa i smirite um.

Kako se sprovodi:

1. Prvo, tretirajte cijelo lice laganim potezima u sljedećim područjima:
   • područje čela;
   • područje u zoni između obrva;
   • donji i gornji kapci;
   • unutrašnji uglovi očiju;
   • površina nosa (u smjeru odozgo prema dolje);
   • područje obraza od ušiju do sredine lica;
   • bradu i područje oko usta.
2. Sada prijeđite preko istih područja, ali pokretima tapšanja.
3. Stavite vrhove prstiju na područja usana i očiju, nježno ih gladeći.
4. Opet mijesite sve zone po redu - ovaj put glatkim pokretima trljanja.
5. Zatim tretirajte sva područja, pritiskajući kožu prvo dlanom, zatim njenom bazom, a zatim samo jastučićima palčeva.

Svaki pokret treba ponoviti 8-9 puta. Na kraju sesije preporučuje se zamisliti zlatne niti koje se nanose na sve dijelove lica i, takoreći, zatežu kožu.

Video: Qigong masaža

Kako učiniti sesiju sigurnom: kontraindikacije, moguće posljedice, preporuke

Čini se da masaža može donijeti samo koristi. Međutim, kao i svaki kozmetički postupak, ima određeni skup kontraindikacija. Dakle, postupak treba napustiti ako:

• bradavice i očiti madeži (posebno oni koji strše);
• kožne bolesti, uključujući akne, herpes, ekcem;
• bilo kakva oštećenja (rane, ogrebotine) i teške upale na licu;
• krhke kapilare ili njihova lokacija preblizu površini kože;
• neurološki poremećaji i bolesti povezane s nervima lica;
• povišena tjelesna temperatura.

Zapamtite da nakon kozmetičkih injekcija i hemijski piling sesije masaže se mogu započeti najkasnije mjesec dana kasnije.

Moguće posljedice

Uz pravilno provođenje samomasaže, br neprijatne posledice nakon što se postupak ne poštuje. Ako se ne pridržavate preporuka, postoji rizik od sljedećih komplikacija:

• ako se sesija izvodi u prisustvu kontraindikacija, mogu se pojaviti tako teške štetne posljedice kao što su oštećenje nerava lica i poremećaji cirkulacije;
• ako preintenzivno istegnete kožu, ona može više opustiti;
• tokom postupka bez upotrebe ulja za masažu ili hidratantne kreme mogu se pojaviti crvene mrlje ili suha koža;
• u slučaju preintenzivne izloženosti površini kože, posebno pri upotrebi pomagala, može se javiti bol;
• uz pretjeranu osjetljivost kože i krhkost kapilara mogu se formirati hematomi.

Sigurnosni propisi

Da bi postupak bio potpuno siguran, važno je ne samo striktno slijediti dokazanu tehniku, već i slijediti sljedeće preporuke:

• izrežite nokte prije sesije - na taj način ćete izbjeći slučajne ogrebotine;
• obavezno uklonite prstenje i drugi nakit;
• ne zloupotrebljavajte broj sesija - obavezno pravite pauze između kurseva;
• potpuno opustite lice tokom postupka - čak i mala napetost mišića može imati suprotan efekat;
• izbegavajte intenzivne fizička aktivnost i sunčanje (posjeta solariju) neposredno prije i nakon sesije.

Posavjetujte se s kozmetologom prije nego započnete kućne procedure - on će vam pomoći da odredite koja tehnika vam je najbolja za masažu.

Samomasaža lica odlična je alternativa skupim kozmetičkim procedurama koje imaju za cilj održavanje i vraćanje ljepote i zdravlja. zrela koža lica. Masaža lica koja se redovno izvodi kod kuće pomaže dugo vrijeme održavaju čvrstoću i elastičnost kože zdrava boja i spriječiti pojavu starosnih promjena na licu.

Da biste izvršili samomasažu kod kuće, možete koristiti širok izbor tehnika masaže lica, ali klasične i japanske tehnike masaže smatraju se najpristupačnijim za samostalnu upotrebu.

Klasična tehnika samomasaže lica

Tehnika samomasaže lica prema klasičnoj metodi, temelji se na korištenju dva glavna pokreta - to je lagano tapkanje i mekano maženje lica duž masažnih linija.

Glavni kompleks kućne klasične samomasaže lica uključuje sljedeće vježbe:

• Masaža prednjeg dela lica. Da biste to učinili, prstima jedne ruke potrebno je fiksirati kožu na temporalnoj tački, od čega prstima druge ruke pogladiti frontalni i supercilijarni nabor prema suprotnoj sljepoočnici.

Takođe možete lagano povući kožu čela od obrva do početka linije kose.

• Masaža područja oko očiju. Izvodi se kružnim laganim pokretima, počevši od vanjskih kutova očiju prema mostu nosa.
• Masaža obraza. Za masažu ovog područja lica potrebno je uvući obraze (na primjer, izgovarati glas "o") i odozdo prema gore, počevši od sredine brade, spiralnim pokretima milovati obraze do izbočenog dijela jagodice.
• Masaža nasolabijalnog područja. Ovo područje lica se masira čestim tapkanjem vrhovima prstiju. Odvojeno se masira kontura nosa - od vrha do mosta nosa sa obe strane, i obim oko usana.
• Masaža donjeg dela lica. Ova zona lica se masira naizmjenično maženjem i tapkanjem pokretima prstiju od sredine brade, uz rub vilice prema ušnoj šupljini.

U cilju gore navedenog tehnika masaže lica doneo vidljiv rezultat Preporučuje se izvođenje svake vježbe najmanje 10 puta. Trajanje klasične samomasaže lica obično nije duže od 15 minuta.

Kako izvesti japansku samomasažu lica?

Japanska tehnika masaže, poznatija kao Asahi masaža, spada u kategoriju dubokih masaža i uključuje dvije metode utjecaja na lice odjednom - mišićnu i limfnu drenažu. Japanska masaža Asahi's idealan, naravno, bolje je obaviti na profesionalnom nivou u kozmetološkom centru. No, neke od vježbi ove tehnike možete lako izvesti i sami. Asahi samomasaža lica prirodno vraća ljepotu kože i vraća licu najmanje 10 izgubljenih godina.

Vježbe masaže izvoditi na prethodno očišćenoj koži uz pomoć podloge za masažu (pavlaka, jogurt, vrhnje i gotovo kozmetičko mlijeko za masažu).

Za pravilno izvođenje japanska masaža lica, potrebno je savladati tehniku ​​izvođenja svake posebno izvedene vježbe. Sastoji se u sljedećem: na kraju svake vježbe, bez obzira na zonu lokalnog utjecaja, treba prenijeti i fiksirati prste na parotidne limfne čvorove koji se nalaze nešto iznad tragusa uha i glatko spustiti duž strane lica prema dolje. do cervikalnih limfnih čvorova.

Vježbe za nezavisni holding Japanska masaža lica:

1. Asahi samomasaža, kao i kod većine vrsta masaža, trebali biste početi od frontalnog područja. Da biste to učinili, morate čvrsto pritisnuti prste obje ruke (kažiprst, srednju i prstenastu) na sredinu čela i oštro, uz mali pritisak, proširiti na sljepoočnice.

2. Masaža očiju Japanska tehnologija izvodi se jastučićima srednjih prstiju. Lagane pokrete zaglađivanja treba započeti od vanjskih uglova očiju, dovodeći prste do unutrašnjih kutova uz rub donjih kapaka, a zatim po konturi gornjih orbitalnih kostiju, snažnijim pritiskom, vratiti ih na početnu tačku.

3. U sljedećoj fazi, nos se masira. Da biste to učinili, trebate staviti prste u područje gornjih jama iznad krila nosa i izvesti 5-7 lučnih pokreta trljanja gore-dolje.

4. Za podizanje uglova usana treba staviti prste na sredinu brade i snažnim pritiskom na kožu i mišiće lica kružiti usnama po konturi, prema unutrašnjim uglovima očiju. Nakon držanja prstiju u ovom položaju nekoliko sekundi, potrebno je pomaknuti prste prema sljepoočnicama i završiti vježbu.

5. Japanska samomasaža lica za podizanje donjeg dijela lica predviđena je implementacija sledeća vežba: čvrsto pritisnite prste na donji ugao vilice i snažnim pritiskom na kožu povucite liniju do unutrašnjeg ugla oka, odakle ih dijagonalno prebacite u parotidnu regiju da završite vježbu. Ova tehnika preporučuje se izvođenje na svakoj strani lica posebno.

6. Za zatezanje opuštenih obraza potrebno je napraviti prsten od palca i kažiprsta šake, te isturenim dijelom kažiprsta snažnim pritiskom povući od krila nosa do jagodičnih kostiju.

Važna tačka! Asahi samomasaža izvodi se snažnim pokretima pritiska, ali na mjestima gdje se nalaze limfni čvorovi, pritisak prstiju se mora smanjiti na minimum.

Ponašanje japanska masaža lica preporučuje se svakodnevno tokom 7-10 dana. Nakon toga, rezultat masaže na licu treba održavati ne više od 2-3 puta sedmično.

Također treba napomenuti da je klasična tehnika masaže lica i asahi samomasaža imaju kontraindikacije: abrazije, akutna upalna žarišta kože, herpes, neuralgija lica, hipertenzija, disfunkcija cirkulatorni sistem. Stoga, u prisustvu određene bolesti, vrijedi igrati na sigurno i konzultirati se s praktičarskim kozmetologom koji će moći realno procijeniti situaciju i dati dozvolu za masažu i samomasažu lica.

Lice u potpunosti izražava prirodu čovjeka. Na njemu se, kao u ogledalu, ogleda zdravlje ili bolest.

- Kineska poslovica

Svi znamo da je masaža tela veoma korisna! Ali m Assage voli ne samo tijelo, nego i LICE! Masaža lica pomaže u otklanjanju umora, pospješuje podmlađivanje kože, vraća licu u prvobitno stanje prirodna boja, a ima i kompleksno ljekovito djelovanje na facijalne živce, organe vida, sluha, mirisa, pa čak i na mozak.

Žene počinju da se postavljaju pitanje podmlađivanja kože sa prvom pojavom prvih bora na čelu, oko usana i očiju. Neko žuri da kupi čudotvorne kreme protiv starenja poznatih proizvođača, odluči neko kozmetičke procedure obećavajuće efektivno i brza akcija. Postoji još jedan vrlo efikasan način kako bi kožu učinili podatnom, izgladili bore i produžili njenu mladost - ovo je specijalna masaža lica za bore, koju možete raditi kako u salonu tako i kod kuće.

Šta daje masaža?

Ako radite redovno i pravilnu masažu lica i vrata, efekat ove procedure neće dugo trajati: stare bore neće biti tako očigledne, izgladiće se, a nove će se potpuno prestati pojavljivati. Čudesno dejstvo masaže lica vrlo je lako objasniti:

• krv počinje brže da teče kroz potkožne kapilare - metabolički procesi u ćelijama počinju da se odvijaju intenzivnije - koža dobija potrebne hranljive materije u većoj količini - kolagen i elastin počinju da se proizvode duplo brže - koža postaje elastična - bore se zaglađuju out;
• mišićno tkivo je ojačano - efekat opuštene kože nestaje;
• nestaje natečenost;
• koža postaje tonirana;
• rad kapilara se vraća u normalu - crvenilo i akne uzrokovane neposrednom blizinom nestaju bez traga krvni sudovi na kožu;
• konture lica postat će ucrtanije, jasnije, bez efekta opuštene kože;
• pravilna masaža lica i vrata opušta kožu, oslobađa napetost od nje, što dovodi do izglađivanja bora;

Masaža lica i vrata nije samo efikasan lek protiv bora, ali i odlična profilaksa za njihovu prevenciju.

Indikacije i kontraindikacije

Ne treba misliti da se masaža lica za bore preporučuje samo onima koji su stariji od 30 godina i koji su prvi primijetili starosne promjene na tvom licu. Prelepo je profilaktički, što ne samo da eliminiše preranog starenja kože, ali ga i upozorava. Dakle, što pre počnete da savladavate tehniku ​​ove masaže, duže će vaša koža ostati mlada i lepa.
Masažu lica ne možete tretirati kao javnu i potpuno sigurna metoda podmlađivanje, dostupno apsolutno svima. Plati Posebna pažnja Unatoč činjenici da je unatoč ogromnim prednostima koje donosi samomasaža, nekima je ipak kontraindicirana, i to:

• bilo kakvih upalnih procesa;
• herpes;
• hemofilija;
• otvorene rane i ozljede;
• bradavice;
• veliki madeži.

Osnovna pravila za samomasažu lica

Za masažu lica kod kuće morate slijediti nekoliko jednostavnih, ali vrlo važnih pravila:

• Uradite pola sata prije masaže topli oblog na bilju za lice, kako bi se mišići dobro zagrejali i podložniji masažnim akcijama.
• Ne dozvolite da vam kosa dođe pod prste – stavite je ispod šešira ili šala.
• Ruke se moraju oprati, očistiti ispod noktiju od sve prljavštine, inače možete lako donijeti infekciju.
• Neposredno prije same masaže na mokro lice nanijeti hidratantnu kremu ili ulje.
• Potrebno je naučiti masažne linije duž kojih se izvode svi pokreti, jer se po njima kreće limfa. Ako masirate nasumično i haotično, to može dovesti do suprotnog efekta: koža će se istegnuti, opustiti i pojavit će se nove bore.
• Prelazeći sa masaže jednog područja na drugo, morate biti u stanju to izvesti ispravan prelaz: vrhovima prstiju pritisnite temporalnu regiju, koja je centar svih metaboličkih procesa ćelije kože lica.
• Pokreti masaže trebaju biti nježni i precizni, posebno za područje oko očiju.

Masažne linije

Postoje određene masažne linije lica i vrata, na kojima se vrši masaža, vrijedi napomenuti da se svi kozmetički proizvodi nanose po istim pravilima.

• 1 linija - od brade do ušnih resica;
• 2 linija - od uglova usana do sredine uha;
• 3. linija - od krila nosa do gornjeg vrha uha;
• 4 linija - od sredine nosa do sljepoočnica;
• 5. red - duž stražnjeg dijela nosa od vrha do mosta nosa, od stražnjeg dijela nosa do krila nosa;
• 6 red - po gornji kapak od unutrašnjeg ugla oka prema vanjskom, i obrnuto duž donjeg kapka;
• 7 linija - prvo od sredine čela do sljepoočnica, a zatim od linije obrva do linije kose (to jest, okomito prema gore);
• Linija 8 - ove linije dodiruju vrat, na prednjoj površini vrata masiramo odozdo prema gore, a na bočnoj površini - odozgo prema dolje.

Da biste postigli opipljiv rezultat koji će biti vidljiv golim okom, kućnu masažu lica treba raditi redovno. Na primjer, 10 dana za redom, svaki dan, po 10-20 minuta, a zatim nastavite kurs za sedmicu.

Bez sumnje, masaža lica je jedna od najugodnijih kozmetičke procedure. Međutim, u ovaj problem posebno značenje ima regularnost. Stvar je u tome da samo redovna masaža može pomoći u postizanju željenog efekta. Inače, samo jednom urađena masaža neće uticati na strukturu kože. Koža na licu je veoma tanka i potrebna joj je stalna puna njega.

Video japanska masaža lica Zogan (ASAHI) sa ruskim prevodom

Budite strpljivi i pogledajte ovaj video do kraja. Siguran sam da ćete i sami čuti i vidjeti mnogo zanimljivih stvari. I ako počnete sve to raditi redovno, i to sa proizvodima "Dr Nona", Očekuju vas zadivljujući rezultati: zdravi, svježa koža i mladalačkog izgleda.

Kada se pojave bore i stanje kože ostavlja mnogo da se poželi, vrijeme je za uzimanje vlastitu ljepotu u rukama, odnosno da uradite samomasažu lica. – Procedure su efikasne i veoma prijatne. Ali možete pomoći koži kod kuće. Postoji nekoliko varijanti samomasaže: japanska i kineska. Zauzvrat, kineski se dijeli na očupane i taoiste.

Kineska samomasaža

Taoistička - energetska masaža. Za početnike je teško i ne biste to trebali raditi sami kod kuće. Tek nakon savladavanja osnovnih pokreta dopušteno je preći na to, ali je bolje koristiti usluge profesionalaca. Važno je redovno masirati kako biste dobili najveću korist.

Efekat samomasaže je podmlađujući. Pomaže u uklanjanju mrtvih čestica kože i osigurava mehaničko čišćenje lica. Natečenost nestaje, masti „sagorevaju“, natečenost se smanjuje, a mišići jačaju. Izvršite proceduru bolje veče u roku od tri do pet minuta.

Masažu prstima kod kuće lako je savladati. Najprije se koža lica temeljito očisti od kozmetike. Počinju od donjeg dijela lica, laganim i brzim pokretima štipanja krećući se prema uhu od sredine brade. Obrađuje se područje brade, kao i područje ispod nje različitim pravcima. Zatim rade s područjem brade, podižući glave.

Pravila samomasaže

Kako izgledati mlađe uz samomasažu? Započnite temeljnim čišćenjem kože. Kosu treba pokupiti, a vrat osloboditi od odjeće. Topli oblog se stavlja na kožu lica nekoliko minuta. Topla koža se podmazuje biljno ulje ili masna krema za bolje klizanje prstiju.

Tip se bira prema tipu kože. Za suhu kožu potrebno vam je laneno, maslinovo ili ulje pšeničnih klica. Korisno ga je koristiti zimsko vrijeme. Za normalna koža odgovara noćna krema sa biljnim ekstraktima. Za masnu kožu dječji puder i talk su prihvatljivi da ne bi provocirali masna sredstva upale i akne.

Svi pokreti se moraju izvoditi samo duž kozmetičkih linija. Tako se ne izaziva stvaranje novih bora, što je posebno važno za područje oko očiju.

Rezultat masaže je dotok krvi u lice, poboljšanje čvrstoće i elastičnosti kože. Da biste izgledali mlađe, morate pratiti tehniku. Pokreti - trljanje, milovanje, pritiskanje. Rade se ritmično sa minimalni intervali između svakog kako bi se stimulirala cirkulacija krvi. Ponovite tri puta.

Milovanje se vrši vrhovima prstiju:

• od centra brade;
• od ugla usana; - od krila nosa;
• od centra čela.

Pokreti naočala su milovanje prstenjakom i srednjim prstom duž gornjeg i donjeg kapka.

Osmica je masaža prstenjakom i srednjim prstom spoljni ugao oči smanjiti vrana stopala» pokreti koji imitiraju crtež osmice. Pokrete je potrebno ponoviti deset puta.Trljanje izvesti pet puta Za pritisak - jastučići kažiprsta i srednjeg prsta: Staccato je lagano tapšanje jastučićima prstiju od sredine lica i leđa.

Pokreti se izvode stražnjom stranom šake duž konture lica. Ponovite deset puta Ovo su osnovni pokreti samomasaže. Nakon toga, efikasno napravite masku: mišiće lica zagrijati, a efekat će biti pojačan.Ne možete vršiti samomasažu u prisustvu upale na licu, oštećene i iritirane kože. At akne i izraženo kapilarna mreža kao i opekotine od sunca.

Japanska samomasaža

Asahi samomasaža, masaža sa dva prsta, direktan je odgovor na pitanje kako izgledati barem deset godina mlađe. Međutim, ne može se provoditi kod kožnih oboljenja i bolesti limfnog sistema. Prema pravilima, za Asahi samomasažu morate sjediti ili stajati, održavajući idealno držanje. Svi pokreti se ponavljaju tri puta.

Tokom postupka, čak koštanog tkiva. Pokreti su veoma intenzivni, ali koža na takve radnje reaguje sa zahvalnošću. Opterećenje se mora primjenjivati ​​svakodnevno kako bi se održala i stimulirala elastičnost i mladolikost kože lica. Ne nestaju samo bore, već i vrećice ispod očiju, oval lica postaje jasan.

Obavezno očistite kožu. Najbolji način za čišćenje limfnih kanala je korištenje pilinga. Međutim, zamijenit će sve kvalitetan proizvod za čišćenje kože. Asahi ne treba izvoditi na suvoj koži. Stoga se nanose na lice kozmetičko mleko ili kremu. Obavezno proučite lokaciju limfnih čvorova, bez previše pritiska na njih. Izvođenje svih vježbi zahtijeva strogi redoslijed. Video najbolje objašnjava proceduru.

Samomasaža lica kašikama

Obično se samomasaža izvodi prstima, ali postoji tehnika samomasaže kašikom. Izvodi se kašikama različitih veličina od bakronikla ili srebra. Ako ne postoje, postojaće obični. Trebaće vam dve kašičice, dve posude sa veoma hladnim i vruća voda. Ona će biti zamijenjena biljna infuzija ili zeleni čaj.

Temperaturni kontrast će pomoći da se postigne veći efekat na određene oblasti kože. Preostale komponente su iste kao i za običnu samomasažu.

Izvršite masažu bolje ujutro. Napravite ga poleđinom kašike uz pritisak, u smeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu, ali bez pritiska. Maženje i pritisak stimulišu razmenu tečnosti i poboljšavaju ten. Svaki problematično područje, svaka bora prvo vruća, pa hladna kašika. Bolje je izvoditi ujutru pred ogledalom.

Potpuno se riješite duboke bore malo je vjerovatno da će uspjeti. Ali male bore postaju gotovo nevidljive, a pojavljivanje novih će biti spriječeno. Kako su tvoje godine? Redovno radite samomasažu lica.

Teško je potcijeniti dobrobiti masaže, njeno blagotvorno djelovanje na cijelo tijelo. Uticaj na kožu i organe kroz tačke na tijelu je praksa koja postoji hiljadama godina. Vrijeme je pokazalo djelotvornost masaže i njene velike koristi za cijelo tijelo.

Masaža se može obaviti ne samo u skupom salonu s iskusnim specijalistom, već i kod kuće. Samomasaža lica je odličan način da kožu lica učinite svježom i zategnutom, usporite starenje kože i pojavu bora. Lice treba trajna njega, a masaža je nešto najbolje što se može učiniti za ljepotu i mladost kože.

Video trening "Samomasaža lica"

Prednosti samomasaže lica:

1. Čisti kožu lica.
2. Čini kožu mekom i podatnom.
3. Poboljšava cirkulaciju krvi.
4. Uklanja natečenost očnih kapaka.
5. Povećava ukupni tonus kože.
6. Poboljšava ishranu ćelija.
7. Poboljšava volumen i gustinu mišića.
8. Čini lice lijepim i zdravim.
9. Poboljšava oblikovanje lica.
10. Povećava elastičnost kože.
11. Daje koži zdrav ten.
12. Pomaže da se riješite akni i alergijskog osipa.

Radimo samomasažu lica:

1. Za efikasna masaža lica, nije potrebno kontaktirati specijaliste, to može učiniti čak i osoba koja nije upoznata sa tehnikama masaže. Video s uputama će ispričati i pokazati osnovne pokrete i principe samomasaže lica.
2. Glavna stvar u masaži je redovnost. Pokušajte da odvojite 10-15 minuta dnevno za negu lica.
3. Prije početka masaže lice se mora temeljito očistiti.
4. Masažni pokreti ne bi trebali biti snažni i sa velikim pritiskom. Ne zaboravite da je koža lica veoma osetljiva i da se sa njom treba veoma pažljivo rukovati. Istezanje kože lica i snažni masažni pokreti mogu negativno utjecati na osjetljivu kožu.
5. Prije početka masaže nanesite na prethodno očišćenu kožu hranljiva krema koji će omekšati i poboljšati elastičnost kože. Pustite da se upije, a zatim nježno tapkajte kožu lica salvetom.
6. Za najbolji rezultat prije početka masaže možete staviti kap eteričnog ulja na dlan. Eterična ulja imaju različita dejstva: umirujuća, okrepljujuća, opuštajuća i druga. Ipak, budite oprezni jer su ulja vrlo koncentrirana i najbolje je da se prije upotrebe posavjetujete sa svojim dermatologom. On će vam reći koju vrstu osnovne stvari ulje je pogodno samo za vaš tip kože.
7. Samomasažu počinjemo od čela, postepeno se spuštajući do brade i vrata.
8. Pre nego što direktno započnete sa masažom, preporučuje se da umirite kožu blagim potezima duž masažnih linija (šema masažne linije može se naći besplatno na internetu).
9. Čelo treba masirati masažnim pokretima ide od sredine do slepoočnica.
10. Oči treba masirati s posebnom pažnjom. Vrhovima prstiju nežno masirajte kapke od unutrašnjeg ugla oka prema spoljašnjem. U suprotnom smjeru masirajte donji kapak.
11. Nos treba masirati, krećući se od nosnog mosta do vrha.
12. Obrazi se masiraju od nosa do ušiju.
13. Nježno masirajte bradu kliznim pokretima od sredine do ušne resice.
14. Pokreti masaže trebaju biti lagani i nježni.

Prednost samomasaže lica je što se radi samostalno, kod kuće. Nije teško savladati, a efekat i užitak samomasaže lica je jednostavno neverovatan! Probaj!