Dom › Molitve › Ljudi koji izgledaju veoma mlado. Pravilna ishrana za podmlađivanje

Ljudi koji izgledaju veoma mlado. Pravilna ishrana za podmlađivanje

Generalno, još nisam u godinama kada mi je iskreno drago što izgledam mnogo mlađe od svojih godina. I nekako se situacija razvila i potpuno je apsurdna. Suprug i ja živimo u Italiji, a posebnost zemlje je da tamošnje žene postaju majke odrasloj dobi. Godine 30-35, pa i kasnije. Stoga su moje "nezgode" počele u bolnici. U početku su me babice sažalile: kažu, u tome je nevolja, učenica se nije spasila, a sada će morati dijete da digne na noge bez muža. Moji stidljivi pokušaji da razjasnim svoje godine i bračni status naišli su na saosećajni osmeh: devojka se stidi, pa sama smišlja „biografiju“. Sledećeg dana nakon porođaja u moju sobu je došao doktor na fizički pregled. Videvši me bez šminke, u trenerci, sa repom na glavi, nezadovoljno se namrštio i zamolio me da napustim bolnicu, jer je vreme poseta za posetioce već bilo završeno. Rekao sam da bez novorođene ćerke odbijam da napustim bolnicu. Doktor je bio zatečen. Otrčao sam do recepcije da potražim svoju karticu. Onda je, naravno, tražio oproštaj.

Mnoge sramote su povezane i sa činjenicom da moj muž i ja imamo pristojnu razliku u godinama od 15 godina, a ne nosimo burme. Nije ni čudo što se ljudi zbune kada nas vide zajedno. Sjećam se da smo kćerka i ja došli u radnju, a jedna žena je zurila u nas. Gledala je i gledala, a onda nije izdržala i pitala me: „Jesi li ti dadilja ove djevojčice?“ Odgovorio sam da moja majka. Trebalo je da vidite njenu bes! Izgrdila me je do cijele radnje: „Šta su došli, školarke rađaju! Imam ćerku - tvojih godina, ali ona ne razmišlja o dečacima, već ide na fakultet. Ona ima sjajnu budućnost, a ti - pelene. Bilo je neugodno čuti, a u isto vrijeme smiješno. Pogotovo kada se ima u vidu da sam u to vrijeme uspješno završio četiri kursa na fakultetu i bio na akademskom odmoru. Takva je prerasla školarka.
Sada sam mirniji prema takvim situacijama, čak i sa humorom. Šta da radite ako sam ja nasledio takve gene! Kao tinejdžer sam se vrlo brzo razvijao, a sa 14 su mi dali 18. I čim sam dorastao ovih 18, vrijeme je stalo. Od tada izgledam kao devojka. Rijetko razmišljam o svojim godinama, ali mislim da bi bilo super da me za dvadeset godina pomiješaju sa školarkom!

Tatiana Krylova(29)

Članove naše porodice često optužuju da su na neki način izmislili eliksir vječne mladosti, sami ga pili i ni sa kim ga ne dijelili. Kada majka kaže da već ima odraslu ćerku, oni oko nje naočare: "A koliko ti sama imaš godina?!" Moja sestra je četiri godine mlađa od mene, ali nove poznanike uvijek zanima ko se od nas prvi rodio. Studenti mi često prilaze da se upoznaju, pogotovo negdje na odmoru, kada sam u kratkim hlačama i bez šminke. Kikoću se u nevjerici kada saznaju koliko imam godina (i često ih optužuju da lažu). Istina, sada kada sam se oženio, postalo je lakše boriti se protiv mladih obožavatelja. Inače, mom mužu se sviđa što sam tako "mala".
Ali na poslu imam dovoljno problema. Izgled, rekao bih, veoma šteti obavljanju mojih službenih dužnosti. Na prethodno mjesto Bio sam zamjenik direktora prodajnog ureda i to je sve problemske situacije sa klijentima lezi na meni. Kada su mušterije tražile starije, izlazio sam, a ponekad je bilo skandala: "Zašto nam visiš rezance na uši!" Bilo je teško objasniti kako "školka" može postati vođa. morao da uradim ozbiljno lice i dugo vremena uvjeravati ljude u njihovu kompetentnost. Ali klijenti su i dalje tražili da ih vide sa "još jednim šefom". Tada sam odgovorio da danas „samo mladi šefovi, niko od starijih nije na mestu“. Zvuči smiješno, naravno, ali meni samoj u takvim trenucima nije bilo nimalo do zabave.
I na novom radnom mjestu, nedavno sam dobio samo divan kompliment. U trpezariji je jedan novopečeni kolega seo pored mene i počeo da me pita kako se osećam na prvom poslu. Morao sam mu reći za šestogodišnjaka staž. Mladić je promijenio lice i uzviknuo: „Vau! Bio sam siguran da još uvijek studiraš na institutu!” U stvari, ispostavilo se da smo istih godina. Neću lagati, bio sam veoma zadovoljan. Dobro je kada se tvoje unutrašnje godine, a ja se osećam kao da imam dvadeset godina, poklope sa tim kako izgledaš! Stoga ću se potruditi da što duže izgledam mladoliko, čak i ako to obećava određene poteškoće na poslu. Da, i još uvijek nosim kopiju pasoša sa sobom.

Ljudmila Tsoi (34)

Moj „zauvek mlad“ izgled je rezultat dobrog nasleđa. Mama sa 61 izgleda najmanje deset godina mlađe. S njom još uvijek dijelimo istu garderobu, a ja još nisam naučila nositi njene cipele sa štiklama od 12 centimetara. U duši sam još uvijek tinejdžer, tako da me često zamijene mlada dama. Mislim da to ima mnogo veze s tim kako se oblačiš. Kratke suknje, pigtails moj su stalni arsenal, koji još neću mijenjati. Mom mužu se sviđa što izgledam mlađe, iako kaže da mu je ponekad neprijatno pored mene i da će jednog dana sigurno biti procesuiran zbog "zavođenja maloletnika".
Ne bez radoznalosti. Jednom smo moj prijatelj i ja otišli u bioskop da pogledamo film Under 18. Prijatelj je ušao u hodnik, a baka me je kontrolorka zaustavila i rekla da ne smijem gledati takav film. Morao sam dokazati da je to moguće. Isto se dogodilo i u noćnom klubu: pustili su moje prijatelje, a ja nisam. Devojke su se užasno ogorčile i počele da viču stražarima da sam stariji od svih njih zajedno, zar stvarno tako loše izgledaju. Zaprijetili su da će tužiti stražare zbog vrijeđanja. Moji prijatelji još uvijek pamte taj incident: osjećam da će postati legenda.
Slične situacije se dešavaju stalno dok vozim auto. Često me zaustavljaju zaposleni patrolna služba i zahtijevam da priznam da sam posudio prava od starija sestra ili devojke. Jedan inspektor je čak pozvao partnera i oni su mi sat vremena dokazali da nisam ja, već potpuno druga osoba. Pogađam neprijatelja istim oružjem: kao odgovor, pokušavam da iskoristim svoju mladost kada kršim. Izlazim iz auta i počinjem sažaljivo stenjati: "Ujače, pusti me, molim te, neću više!" A "čika" je dosta mlađi od mene...nadam se da patrolni oficiri ne čitaju Cosmo!
Karijera je u redu. Radim u oblasti dizajna, gde je omladina dobrodošla. Ali često morate dokazati svoju profesionalnost. Možda je ovo jedino što me nervira. Ali mladost je stanje duha. Možda izgledam ovako baš zato što u mojoj duši živi i igra se dete, a sa njim sigurno nećemo odrastati u bliskoj budućnosti...

Za zdravlje mladih

Kada moj muž vozi, inspektori nas često zaustavljaju i pitaju: „Dečko, koliko imaš godina?“ Nedavno je notar odlučio da je muž moj sin. I dala mi je dozvolu za izvoz u inostranstvo. Ne, on je svakako veoma mlad, ali ne tako mlad!" Marija, 30

Na carini je muž oklijevao sa našim dokumentima, ali sin i ja smo prošli. Čujem dijalog carinika: „Zašto ste pustili djecu, a ostavili oca? Odjednom su izgubljeni! “Mislila sam da je to mlada majka.” - "Šališ se?!!" A ja imam 30 godina!" Gulnara

Momak je zaustavio devojku u diskoteci: "Kul si!" - "Koliko imaš godina?" - "17 ..." - "A ja imam 30." - „Sranje! Opet starica! Natalia

Mišljenje psihologa

Rina Moiseeva, psiholog, suosnivač centra za psihološku pomoć "On Protochny"

“Dešava se da mladalački izgled ometa izgradnju karijere. Ako vas zbog vašeg "frivolnog" izgleda ne shvataju ozbiljno, kladite se na odgovornost i iskustvo: u toku svakog poslovnog razgovora ne propustite priliku da se osvrnete na svoje obimno i raznoliko profesionalno iskustvo, naglasite svoj odgovoran odnos prema posao i vašu zrelost kao specijaliste. Ima smisla koristiti jednostavne trikove: "očistiti" govor od tinejdžerskog slenga, napustiti stil odijevanja mladih, naglasiti svoj status odgovarajućim dodacima, razviti suzdržane, elegantne manire.
Inače, biti mlad danas je isplativo – a to povlači posljedice. U društvu je čvrsto uvriježeno mišljenje da ga je u godinama koje obećavaju lakše pronaći Dobar posao i životni partner. S tim u vezi, psiholozi primjećuju alarmantan trend "zaglavljivanja": moderni mladi ljudi ne žele osnovati porodicu, steći psihološku i materijalnu neovisnost od svojih roditelja. Neki stručnjaci čak predlažu produženje adolescencija do 25 godina. Odraslo doba podrazumijeva odgovornost i obaveze, a mi previše cijenimo svoju udobnost da bismo se odvojili od nje zarad nejasnih izgleda poput nezavisnosti i samopouzdanja.
Ako osoba namjerno "smanjuje" svoje godine, to može ukazivati na to da nije u skladu sa sobom. Često nam je teško prihvatiti da će svako od nas ostarjeti i činimo sve da se zaštitimo od ove neosporne činjenice. Nažalost, za neuhvatljivim duhom vječne mladosti možete juriti cijeli život, gubeći novac, živce i dragocjeno vrijeme u ovoj potrazi.

TEKST: Darija Avdjuhina

Ljudi koji izgledaju mlađe od svojih godina osjećaju se mnogo bolje od drugih u njihovim godinama, a to je, naravno, u genima. Upravo u to vjeruju naučnici. Prema rezultatima nedavnog istraživanja pokazalo se da ultraljubičasto zračenje najviše utiče na genetske promjene u našem tijelu. Sunce je ono što je "heroj prilike". Suština je u tome da smo svi rođeni sa određenim genetskim skupom i sve što se dalje dešava jeste vanjski faktori utiče na promene u našem telu.

Dakle, istraživači su testirali uzorke kože 158 žena sa Kavkaza. starosna kategorija od 20 do 74 godine. Za eksperiment su odabrana područja kože lica i ruku, budući da su im najviše izložena mehaničko oštećenje i ultraljubičastog zračenja. I na primjeru kože zadnjice napravljeno je poređenje, jer je ova koža najbolje zaštićena na našem tijelu.

Osim uzoraka kože, analizirani su i uzorci pljuvačke kako bi se izvršili DNK testovi. Kao rezultat toga, pokazalo se da genetske promjene u organizmu nastaju najvećim dijelom zbog utjecaja faktora okoline (neravnoteža između proizvodnje slobodnih radikala i sposobnosti tijela da detoksificira negativne efekte ovog procesa), kao i izloženosti sunčeva svetlost na koži. Upravo ova 2 faktora uzrokuju promjene na koži tokom vremena.

Ono što je najviše iznenadilo istraživače je da su učesnici koji su izgledali mlađe od svoje hronološke dobi imali izražene gene kože koji odgovaraju mlađoj starosnoj grupi. To znači da su kod žena koje su izgledale mnogo mlađe od svojih vršnjakinja, ćelije bile bolje ažurirane, a proizvodnja kolagena značajno povećana.

“Veoma smo bili iznenađeni identificiranom grupom žena koje ne samo da su izgledale mnogo mlađe od svojih godina, već su nam pružile i konkretne činjenice o tome koliko možete biti zdravi općenito i općenito, bez obzira na hronološke godine”, komentirao je dr. Kimball .

Novo istraživanje pomoglo je naučnicima da utvrde kako pojedinačni geni mogu pomoći u usporavanju procesa starenja kože. Dok se ne sazna više, žene koje izgledaju mlađe od svojih godina mogu biti sigurne da njihova tijela zaista stare mnogo sporije od svojih vršnjaka.

Zašto neki ljudi izgledaju mlađe od svojih godina, dok drugi izgledaju starije?

Mora da ste primetili ovo u srednja škola: neki od vaših vršnjaka izgledali su stariji od vas, drugi - primjetno mlađi.
I onda više godina postajete vi, češće ste u mogućnosti da uočite ovu razliku.

Američka nacionalna akademija nauka objavila je rezultate studije koja je samo potvrdila ono što svi već znaju: ljudi prvo odrastaju, a zatim stare različitom brzinom. I da, neki mogu izgledati mlado duge godine, a onda - bang, i to je to, "oštro prošlo"!

Istraživači sa Univerziteta Duke pronašli su 100 volontera rođenih u istom gradu iste godine. I slikali su ih sa 26, 32 i konačno 38 godina. I svi su prošli ljekarski pregled.

Da bi izračunali biološku, a ne pasošku starost, naučnici su koristili 18 fizioloških markera. Ispitanici su položili medicinski pregled koji je uključivao procjenu funkcija bubrega, jetre, pluća, imunološki sistem, metabolizam, analiza holesterola (lipoproteina velika gustoća), kardiorespiratorna izdržljivost, dužina telomera (dijelovi hromozoma koji se skraćuju s godinama). Zatim su podaci upoređeni sa stvarnom godinom ispitanika.

Kao što možete lako izračunati, eksperiment je trajao 12 godina. Tokom istraživanja umrlo je 30 ispitanika. Razlozi zašto nisu doživjeli 38 godina bili su različiti: neko je poginuo u nesreći, neko je umro od raka i drugih bolesti, a neko je jednostavno izvršio samoubistvo.

Za sve ostale, istraživači su sabrali sve varijable kako bi dobili potpunu sliku. Odgovarajući na pitanje: zašto neki ljudi stare brže, a drugi sporije?

Evo šta je važno. Obično se takva istraživanja provode na starijim osobama, ali ovdje su naučnici odlučili proučavati ne probleme dugovječnosti, već probleme izgled ljudi srednjih godina.

Većina istraživanja odnosi se na starije osobe. Ali ako želimo naučiti kako spriječiti razvoj bolesti povezanih sa starenjem, onda je bolje proučavati tijela mladih ljudi”, objašnjava Dan Belsky, glavni autor studije.

Za početak, pokazalo se da je istina. Među ispitanicima od 38 godina podaci o njihovoj biološkoj starosti su se veoma razlikovali: od 28 do 61 godine.
I dalje. Od nezavisne grupe pojedinaca zatraženo je da na osnovu fotografija procijene starost učesnika studije. I ovdje su se učesnici veće biološke dobi doživljavali kao starije.

I glavni zaključak: koliko brzo starite samo 20% zavisi od vašeg načina života i okruženje, a 80% iz genetike. Svako od nas ima svoj gen za starenje i kod nekih je veoma aktivan, dok kod drugih nije.

7% populacije ima gene naslijeđene od oba roditelja zbog kojih izgledamo 8-10 godina starije od naših godina. Ostatak "dobije" destruktivan način života - kao oni momci koji su izgledali kao 60 sa 38.

Još 38% ljudi zbog gena je u prosjeku "starije" od svojih vršnjaka za 4 godine. U 55% populacije ovo genetski materijal se uopšte ne javlja.

Tako su naučnici uspeli da pokažu da su starenje i habanje tela povezani ne samo sa vremenom, uticajima okoline i lošim navikama, već i sa nasleđem – neki ljudi su osuđeni na ranu starost od rođenja.

Ostati mlad i lijep što duže nije jedina stvar, ali možda i najviše negovana želja svaka žena. Kako želite da uvek privlačite zadivljene poglede jačeg pola, da budete u centru pažnje i uživate u svom odrazu u ogledalu, a da pritom ne pronađete mane u sebi. Nažalost, vrijeme ne stoji i prije ili kasnije, sve dame bez izuzetka moraju se suočiti s pojavom znakova starenja, koji svakim danom postaju sve uočljiviji, izazivajući ozbiljne komplekse kod posebno osjetljivih mladih dama. I tada mnoge žene počinju razmišljati o tome kako izgledati mlađe od svojih godina, a to se odnosi ne samo na zrele dame s izraženim kozmetičkim nedostacima, već i na mlade dame čija lica, figure i kosa još nisu pretrpjeli ozbiljne promjene vezane za dob.

Naravno, uvelike se podmladiti bez pribjegavanja pomoći plastični hirurzi i skupe hardverske tehnike je nemoguće, ali "odbaciti" 5 ili čak 10 godina i postati vizuelno mlađi od svoje biološke (pasoške) godine je sasvim izvodljiv zadatak. Samo je potrebno kompetentno pristupiti njegovom rješenju i, koliko god apsurdno zvučalo, bez previše žara. Upravo tu grešku najčešće prave pripadnice ljepšeg spola, koje pokušavaju prikriti svoje prave godine. Kao rezultat toga, one se pretvaraju u takozvane mlade dame, izazivajući osmeh ili saosećanje drugih.

pretjerano svijetla šminka, frizura i odjeća u stilu modernih omladinskih trendova, upečatljivi dodaci i ostali neprikladni pribor ne čine ženu vizualno mlađom, već naprotiv, naglašavaju njezinu dob zbog nesklada izgled sa internim sadržajem. U stvari, postoji mnogo jednostavnih trikova koji vam pomažu da izgledate mnogo mlađe od svojih godina u bilo kojoj dobi, a radi se o njima. će se raspravljati Dalje.

Suprotno uvriježenom mišljenju, da biste izgledali sjajno u bilo kojoj dobi, uopće nije potrebno trošiti basnoslovne sume i radikalno promijeniti svoj život. Zapravo, moguće je održati zdravlje, mladost i ljepotu dugo vremena, poboljšati dobrobit i steći samopouzdanje, jednostavnim prilagođavanjem uobičajene rutine. I naravno, bolje je početi to raditi ne kada starosne promjene već će se osjetiti, pa čak i u mladosti, jer je pravovremena prevencija najbolja garancija izostanka mogući problemi. Dakle, koji vam trikovi mogu pomoći da izgledate mlađe od svojih? biološka starost:

Poradite na očima

Možda ćete biti iznenađeni, ali često oči odaju pravu starost osobe. Oni odražavaju cjelokupno životno iskustvo sa njegovim negativnim i pozitivnim aspektima. Naravno, sa 50 godina teško je gledati na svijet očima 25-godišnje djevojke, ali možete barem pokušati da ne mrštite obrve i jedva primjetno se nasmiješite, kao da sanjate nešto predivno. U početku ćete verovatno morati da vežbate pred ogledalom, ali onda, kada naučite kako da kreirate pravo vizuelni efekat, drugi će sigurno primijetiti prijatna promena u tvom obliku.

Pratite stanje vaše kože

Negu lica morate početi u mladosti, pre nego što se pojave prve promene vezane za uzrast. Ali ako ste bili nepažljivi sopstveni izgled, odmah ispravite situaciju: izaberite proizvode za njegu kože u skladu s njenim tipom i godinama. Piling mora biti prisutan na ovoj listi (za nježno i dubinsko čišćenje), noć i dnevna krema, hidratantno mlijeko ili serum. Ne zaboravite na kozmetiku dizajniranu za njegu kože oko očiju. Čak i ako nemate izražene bore, staračke pege i drugih nedostataka, možete sigurno kupiti proizvode protiv starenja, jer promjena reljefa kože nije trenutni proces, što znači da je bolje djelovati, da tako kažem, ispred krivulje.

Ne treba ići u krajnosti i kupovati kozmetiku po principu „što više to bolje“, jer pretjerana nega može mnogo više štetiti vašoj ljepoti nego njeno odsustvo. Ako imate priliku, posjetite specijaliste unaprijed i zatražite individualnu konsultaciju osnovna njega za kožu, kako ne bi postali žrtva nametljive reklame koja ženama nudi skupe, ali ne baš efikasne proizvode.

Oslobodite se viška kilograma (ako ga imate)

Imajte na umu da svakih dodatnih 5 kg vizualno dodaje nekoliko godina vašoj biološkoj dobi (vitke dame gotovo uvijek izgledaju mlađe od svoje biološke dobi). Bavite se sportom ili ga svakodnevno lagana gimnastika, promijenite ishranu, hodajte što više, nemojte koristiti lift ako je moguće. Ako se riješite tjelesne masti, zagarantovano ćete se osjećati ugodno i izgledati mnogo mlađe od svojih godina. Inače, bolje je gubiti težinu postepeno, bez iscrpljivanja. stroge dijete, već jednostavno smanjenjem broja unesenih kalorija i povremenom aranžiranjem dani posta. Ako žena brzo smrša, to nije na najbolji način utiče na stanje njene kože.

Izbjegavajte izlaganje UV zračenju

Oni koji žele izgledati mlađe od svojih godina trebaju se suzdržati od čestih posjeta solariju ili plaži, jer aktivno ultraljubičasto svjetlo ubrzava proces starenja kože i prerano pojavljivanje znakove starenja. Ograničite izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti (čak i umjetnoj) i ne zaboravite dok uzimate sunčanje uživajte posebnim sredstvima koji sadrže UV filtere, a nakon - za izvođenje kompletna njega iza kože uz pomoć kozmetike sa hidratantnim efektom. Tek tada možete biti sigurni da će vam preplanuti ten dobro doći. Da biste zaštitili lice i kosu od sunca, potrebno je toplo vrijeme nosite pokrivalo za glavu, kao što je šešir širokog oboda.

Priuštite sebi zdrav odmor

Tamni krugovi ispod očiju i loša boja lica su rezultat nedostatka sna, stresa i umora. Kako bi koža uvijek izgledala besprijekorno, potrebno je spavati najmanje 8 sati dnevno, provoditi dovoljno vremena na svježi zrak i pokušajte što manje boraviti u prostorijama sa lošom ventilacijom. Takođe ne škodi ni odustajanje loše navike(pušenje i pijenje alkohola), jer štetno djeluju na organizam i ubrzavaju proces starenja stanica (uključujući i kožu).

Savladajte umjetnost šminkanja

Mnoge dame koje žele izgledati mlađe od svoje biološke dobi čine istu grešku - počinju aktivno koristiti previše svijetle dekorativna kozmetika, ne misleći da oštra promjena uobičajene slike može privući pažnju drugih, prisiljavajući ih da pažljivije zavire u njihova lica. Osim toga, previše podebljana šminka u svijetlim, zasićenim bojama (iz nekog razloga ih često biraju ljepši spol stariji od 30 godina) vizualno dodaje nekoliko godina.

Nemojte se bojati izgledati neopisivo - nenametljive, svijetle pastelne nijanse sjenila, ruževa i pudera mogu vašem izgledu dati svježinu i učiniti ga mlađim. A tamne, zasićene tonove najbolje je ostaviti za društvene događaje i svečanim prilikama. Ako koristite puder za puder ili kremu, birajte proizvode lagane teksture koji se brzo upijaju bez stvaranja efekta maske na licu. Preteška i gusta sredstva neće prikriti nedostatke, već će ih samo naglasiti i vizualno vam dodati nekoliko godina.

Dobro njegujte svoje usne

Vlažite ih i njegujte tvorničkim proizvodima ili domaćim maskama, redovno pilingirajte. lijepa, senzualne usne- jedan od glavnih kriterijuma mladosti. Također biste trebali odabrati nijansu ruža koja odgovara vašem izgledu. Nemojte slikati previše svijetlo i koristite kontrastnu olovku, svoju glavni princip- prirodnost.

Obratite pažnju na oblik obrva

Preširoko ili obrnuto tanke obrve dajte licu umoran izgled i vizuelno povećajte starost. Ne manje od važnost ima boju obrva: pretjeranu tamne nijanse"uteži" izgled, a blijede - naglašavaju nedostatke na koži. Pokusaj naci zlatna sredina Uz pomoć stiliste ili samostalno.

Odaberite pravu frizuru i boju kose za vas

Postoji mišljenje da bi s godinama boja kose trebala postati svjetlija, a dužina kose trebala bi biti kraća. Prva izjava je delimično tačna, ali druga je uobičajena zabluda. Zapravo, ako želite da izgledate mlađe od svojih godina, ne biste trebali farbati kosu u nijanse koje se značajno razlikuju od vaše prirodne boje, posebno ako ste prirodna brineta. Pokušaj posvjetljivanja kose za nekoliko tonova često je pogrešna odluka, jer s godinama kovrče u pravilu postaju krhke, slabe i podložne bilo kakvim utjecajima, te ih je nepoželjno ponovno izlagati stresu. Osim toga, kao što je već spomenuto, iznenadne promjene vašeg uobičajenog izgleda samo privlače pažnju drugih na vaše promjene vezane za godine. Ako odlučite posvijetliti kosu, činite to postepeno, mijenjajući nijansu za najviše 1-2 tona po farbanju. Pokušajte eksperimentirati s varijacijama boja primjenom razne metode(broniranje, isticanje, bojenje, itd.), možda će vam jedan od njih biti odlična alternativa monohromatskom osvetljenju.

Što se tiče dužine kovrča direktno, onda kratka frizura(ako ste oduvek nosili dugačku) malo je verovatno da će vam pomoći da izgledate mnogo mlađe od svoje biološke dobi. Naprotiv, drugi će misliti da ste namjerno mladi. Zašto još ne bi trebalo da sečete duga kosaželite da oduzmete godine? Činjenica je da frizura ispod ramena pomaže da se skrene pažnja s vrata, što izdajničko odaje godine žene. Ako zaista želite da izgledate mnogo mlađe, nemojte šišati kosu prekratko, posebno u slučajevima kada već imate starosne promene – ocrtana je druga brada, a oval lica je izgubio jasnoću. Preporučljivo je pribjeći skraćivanju kose ako se njeno stanje naglo pogoršalo s godinama i nije je moguće obnoviti.

Prvo, morate se odreći bezobličnih stvari koje uopće ne skrivaju nedostatke vaše figure, već ih, naprotiv, naglašavaju. Istina, previše otvorene i pripijene odjeće također nisu najbolja opcija, jer imaju tendenciju da izgledaju vulgarno i skreću pažnju na nedostatke figure. Odaberite odjeću prema svom imidžu i stilu. Drugo, pokušajte ne nositi tamne nijanse (crne, sive), koje se smatraju klasicima. Takve stvari mogu vašu figuru učiniti vizualno vitkijom, ali godine se nimalo ne smanjuju.

Ženama koje su prešle granicu od trideset godina savjetujemo da biraju odjeću svijetle boje bez preterano svetlih i privlačnih otisaka. Ako želite dodati polet svojoj slici, koristite dodatke (in umjerena količina). To mogu biti elegantni broševi, perle srednje veličine, kaiševi, šalovi i drugi predmeti koji pomažu naglasiti vašu individualnost i stvoriti naglasak na pojedinačni detalji. Samo nemojte stavljati previše nakita kako ne biste izgledali smiješno. Treba posvetiti manje pažnje casual cipele, treba da se kombinuje po stilu i boji sa ostalim predmetima garderobe, da bude elegantan i udoban. Najbolja opcija- cipele s uskim vrhom na maloj postojanoj peti.

Slijedeći ove preporuke, ne samo da možete izgledati mlađe od svojih godina, već se i riješiti kompleksa oko vlastitog izgleda, osjećajući se samouvjereno. Nije ni čudo što kažu da žena ima tačno onoliko godina koliko se osjeća, a datum rođenja su samo brojevi u njenom pasošu. Međutim, pored opšti savet, postoje i pojedinačna pravila koja se odnose posebno na određene starosne kategorije, a možete ih pročitati dalje.

Kako izgledati mlađe sa 30 godina

30 godina je svojevrsna granica između bezbrižne mladosti i zrelosti. U ovoj dobi još uvijek možete priuštiti hrabre eksperimente s bojama u šminkanju, koristeći senke i ruževe, kako neutralne (mesne, bež, svijetlo karamelne) nijanse, tako i prilično svijetle, upečatljive.
Budite oprezni s tonalnim proizvodima, jer vam pogrešan puder ili krema može vizualno dodati nekoliko godina. Vlasnici kože sklone rozacei i crvenilu trebaju koristiti proizvode u kojima prevladava žuti pigment. A za one koji imaju proširene pore i bore na licu, bolje je koristiti tečnu maskirnu kozmetiku lagane teksture. Time ćete izbjeći pojavu efekta maske, zbog čega sve nesavršenosti postaju još izraženije.

U dobi od 30 godina mnoge žene pokazuju prve znakove starenja, koji se manifestuju u vidu gubitka elastičnosti kože, formiranja mimičke bore i drugi kozmetički nedostaci. Da biste produžili mladost kože, lice i vrat treba redovno (dva puta dnevno) nanositi kremama sa vitaminima A, C i E.
Ne zaboravite da vodite računa o koži oko očiju (za ove svrhe morate koristiti posebne kreme, gelove i serume koji sadrže kolagen i hijaluronska kiselina). Za uklanjanje znakova umora i osvježenje kože očnih kapaka nakon neprospavane noći, nanesite kozmetika sa valjkastim masažerom ili kockice leda With zeleni čaj i mente.
Pripazite na stanje kose, jer s godinama često postaju suhe i lomljive. Pravovremeno odrežite vrhove i redovno pravite hidratantne maske.
Sa 30 godina još je prerano za ozbiljno kozmetičke procedure, ali ako imate želju i priliku, možete održati ljepotu i mladost kože masažom, dermoabrazijom, duboki piling i druge hardverske tehnike.

Zapamtite da je glavna stvar u odabiru šminke i garderobe za one koji su prešli tridesetogodišnju prekretnicu vješto naglasiti svoje dostojanstvo, a da ne izgledate vulgarno i jeftino.

Kako izgledati mlađe sa 40 godina

Kada je navršila četrdeset godina, žena, u pravilu, poznaje sve prednosti svog izgleda i umije ih vješto koristiti. A ipak postoji nekoliko tajni, zahvaljujući kojima možete izgledati mnogo mlađe od svojih godina. A glavna je prava šminka. Prva stvar na koju treba obratiti pažnju je oblik obrva. Nažalost, nakon 40. godine starosne promjene postaju sve izraženije, koža oko očiju postepeno gubi tonus, a supercilijarni lukovi se spuštaju, dajući licu dosadan, umoran izgled. Morate ih vizualno podići u uglovima smeđom ili crnom olovkom. Nemojte čupati obrve, čineći ih veoma tankim, jer to izgleda neprirodno i još više skreće pažnju na nesavršenosti kože.
Nemojte koristiti sjene u boji - bolje je samo tonirati kutove očiju laganom olovkom, a oblik kapaka prilagoditi olovkom za oči (lajnerom). Zaboravite na pastelne ruževe, jer ističu nesavršenosti kože i daju licu sjaj bolan izgled. bolje ti odgovara svijetle boje po mogućnosti bez sjaja.

Sa 40 godina, vrijeme je da počnete koristiti serume protiv starenja koji stimuliraju sintezu kolagena i zatežu dermis. Prije spavanja obavezno nanesite na lice uveče hranljiva krema sa vitaminima i hijaluronskom kiselinom.
Daj Posebna pažnja kože oko očiju. Njegujte ovo područje dva puta dnevno posebnim kremama koje sadrže ceramide i peptide, redovno pravite maske na bazi prirodnih sastojaka.
Ako je moguće, obavite kurs intenzivnih procedura u kozmetičkom salonu. To može biti lasersko resurfacing, radiofrekventno dizanje, mezoterapija i još mnogo toga. Samo imajte na umu da većina hardverskih tehnika ima kontraindikacije, pa se obratite iskusnom stručnjaku.
Marljivo pazite na kosu, redovno farbajte sijedu kosu, posjećujte frizera na vrijeme kako biste održali oblik vaše kose. Birajte lakši od vašeg. prirodna boja kosu, nijanse boja, a još bolje, farbanje u nekoliko tonova.

Nakon 40 godina važno je biti njegovan, izgledati pomalo strogo, ali spektakularno i sa stilom. Odlučite se za klasičnu odjeću toplim nijansama, izbjegavajući pretjeranu svjetlinu i pretencioznost, ili, obrnuto, mračnost. Ako želite da osvježite svoj izgled, dodajte nekoliko diskretnih dodataka u modernom stilu, ali imajte na umu da svaki nakit (pa i nakit) treba da izgleda skupo.

Kako izgledati mlađe sa 50 godina

Dama koja je navršila pedeset godina može izgledati šik i izazvati iskreno divljenje kod drugih ako savlada umjetnost šminkanja. Odustati tonska sredstva, jer vizuelno dodaju dodatne godine. Umjesto toga, bolje je koristiti osvjetljavajuće pudere s efektom izbjeljivanja i highlightere, zahvaljujući kojima možete sakriti nesavršenosti kože i dati joj svjež, blistav izgled.
Nemojte koristiti svijetle sjene, jer vizualno smanjuju oči. Bolje je odlučiti se za svjetlucave sjene sa metalni sjaj, koji su u stanju da rasprše svjetlost i sakriju nedostatke na koži.
Da izgledate mlađe sa 50 godina, pomoći će vam kozmetičko rumenilo hladnih nijansi. Oni mogu naglasiti jagodice kako bi vizualno zategli oval lica.
Usne se preporučuje farbati crvenim, malinastim ili tamnoružičastim ružem, ali od bronze i smeđe nijanse bolje je suzdržati se, jer daju licu umoran izgled.

Za njegu kože koristite kreme s lifting efektom, ne zaboravljajući tretirati područje vrata i dekoltea, jer upravo ti dijelovi tijela odaju pravu starost žene.
Sa 50 godina, vreme je za kurs salonske procedure kao što je konturiranje, duboko kiseli piling, lasersko podmlađivanje, injekcijska kozmetologija itd. Međutim, mora se imati na umu da je sve dobro u umjerenim količinama, jer pretjerano oduševljenje aparatićima ili botoksom može uzvratiti.
Koristite proizvode za uklanjanje staračkih pjega, koje ne samo da izgledaju ružno, već i vizualno stare kožu. U te svrhe možete koristiti i tvorničku kozmetiku i formulacije pripremljene prema narodnim receptima.

Do 50. godine dama spolja postaje odraz svog unutrašnjeg svijeta. Životno iskustvo i stečena mudrost daju joj samopouzdanje i pomažu joj da hrabro ide kroz život. Ako želite da izgledate mlađe, pokušajte da se češće smejete i uživajte u svakom pozitivnom trenutku. U odjeći, kladite se na eleganciju i minimalizam, birajte toplim bojama- čokoladna, bež ili smeđa. Dodajte dašak modernosti svojoj garderobi: to može biti, na primjer, moderan sofisticirani uzorak na tkanini, stylish bag ili elegantan šal. Izbjegavajte crnu – ona naglašava bore.

Žena koja pažljivo prati svoj izgled i voli sebe može ostati privlačna, svježa i mlada u bilo kojoj dobi. Osjećaj za stil, njegovan, bogat unutrašnji svet i aktivna slikaživot - to su glavni ukrasi koji nikada ne gube na važnosti, bez obzira na to što piše u ženskom pasošu.

Svi osjećamo utjecaj godina, ali ako se potrudite, možete dodati mladost i snagu našem izgledu. Kako biste izgledali deset godina mlađe, možete primijeniti razne šminke, frizure i trikove u odjeći željeni rezultat. Takođe možete raditi na na pravi načinživot, koji će vam pomoći da ostanete u dobroj formi. Najvažnije je zapamtiti da ste i dalje lijepi bez obzira koliko godina imate. U stvari, mnogi ljudi izgledaju još bolje u više kasno doba, kao posljedica životno iskustvo, što znači samopouzdanje i dobro razvijen imidž. Ako želite znati šta možete učiniti da izgledate deset godina mlađe, pogledajte dolje navedene korake i počnite odmah.

Koraci

Dio 1

Briga o svom licu

Koristite sredstvo za pranje lica svaki dan. Pazite da odaberete nježna i ne previše masna sredstva za čišćenje. Ako je vaše sredstvo za čišćenje previše grubo, može isušiti kožu, što rezultira preranim starenjem. Uvjerite se da je sredstvo za čišćenje za vas starosnoj grupi a ne za tinejdžere, te da se opisuje kao hidratantna i nježna za kožu. Prije nanošenja bilo kakve šminke morate koristiti sredstvo za čišćenje.

Ako prije danas Ako niste koristili sredstvo za čišćenje, od sada bi vam njegova upotreba trebala postati navika, pogotovo ako više niste mladi. Sredstvo za čišćenje uklanja tragove hemikalija s vašeg lica, kao i šminku koja može uzrokovati starenje ako ga predugo ostavite na koži.

Uvek hidratizirajte lice nakon čišćenja. Vlaženje kože kako bi je održala svježom i čist izgled jednako važno kao i njegovo čišćenje štetne materije. Pronađite specijalnu hidratantnu kremu protiv starenja koja dubinski hidrira. Muškarci mogu imati jednaku korist od ovog proizvoda kao i žene, čak i ako nisu navikli koristiti hidratantnu kremu ili slično na licu.

Zaštitite kožu od izlaganja suncu. Krema za sunčanje nije samo za plažu. Ako zaista želite da izgledate deset godina mlađe, onda morate paziti da vaša koža bude zaštićena od sunca u svakom trenutku kada ste pod njom. Možete pronaći hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom (SPF) koja će zaštititi vaše lice od isušivanja i istovremeno spriječiti štetno dejstvo ultraljubičastih zraka. Oštećenje od sunca je faktor preranog starenja, pa se pobrinite da svaki dan nanosite najmanje SPF 15. U suprotnom, možete završiti sa borama, staračkim pjegama i dosadna boja lica.
- Prijavite se krema za sunčanje ne samo na licu. Koristite ga i na rukama, prsa i sve druge dijelove tijela koji su izloženi suncu. To će vas spasiti od pojave staračkih pjega na rukama i grudima.
Piling kože. Piling je još jedna praksa koja bi trebala postati navika ako želite da vaša koža izgleda mlađe. Učiniće vašu kožu mekšom i sjajnijom, omogućavajući vam da se osećate osveženo. Opet, pobrinite se da odaberete pravu kremu, koja bi trebala biti namijenjena osobama vaše starosne kategorije kako bi ih dobili maksimalan efekat od njegove upotrebe. Steknite naviku pilinga.

Koristi linija kose na licu u svoju korist. Muškarci i žene treba da urade sljedeće sa svojim dlakama na licu kako bi izgledali deset godina mlađe:
- Žene treba da se trude da održe punu i nice shape obrve. Možda mislite da će tanke obrve učiniti vaše izgled seksipilnije, ali zapravo, takve obrve vizualno dodaju godine. Ako su vam obrve s godinama prorijedile, odaberite olovku prave veličine za obojenje obrva i vizuelno davanje mladosti licu. Guste obrve će stvoriti efekat mladosti i potpunosti.
- Muškarci treba da paze na svoje strnište; neuredna strnjišta na licu čini da izgledaju starije od svojih godina. Iznenadit ćete se koliko ste momentalno "mlađi" ako strnilu date uredan oblik ili ga potpuno obrijete.
Napravite pravu šminku (za žene). Postoji bezbroj trikova koji vam mogu pomoći da izgledate mlađe pravilnu šminku. Ispravna upotrebašminka ne samo da pomaže da se sakriju nesavršenosti, već i naglašava vaše dostojanstvo, što rezultira licem koje oživljava. Evo nekoliko trikova koje biste trebali isprobati:

Trenirajte svaki dan. Pobrinite se da posvetite svoju pažnju vježbanju, bilo u obliku brzih šetnji, kratke sesije joge ili džogiranja ujutro. Možda mislite da ste previše zauzeti za ovo ili da vam zdravlje ne dozvoljava, ali ima takvih tipova vježbešto može pomoći skoro svima. Između ostalog, vježbe će vam dati energiju i učiniti da se osjećate još mlađe i energičnije. Redovno vježbanje pomoći će vam da izgledate mlađe za tren oka.
Održavajte zdravu ishranu. Držeći se tri puta dnevno zdrava ishrana, uz zdrave grickalice i dosta vode, garantujete mladost i iznutra i izvana. Sistematska upotreba samo prerađene hrane ili stalno prejedanje će sigurno dovesti do preranog starenja. Hrana bogata vitaminom C poput brokule i narandže može vam pomoći da izgledate i osjećate se mlađe, dok antioksidansi koji se nalaze u bobicama mogu pomoći da vaša koža izgleda mladoliko. Šargarepa i slatki krompir su takođe odlični za vašu kožu, dok nemasni jogurt može pomoći da vaši zubi budu jaki.
- Gotovo svako voće, povrće ili prirodni proizvodi može imati prednosti u pogledu mladosti. Preskočite prerađenu, masnu hranu i sigurno ćete izgledati mlađe nego ikada prije.

dio 3

zdrave navike

Smanjite količinu stresa. Naravno, fraza "ne brini, budi srećan" zvuči kao kliše, ali u osnovi znači pokušati živjeti bez stresa u životu. Što je manje stresa u vašem životu, to ćete doživjeti manje mentalnog stresa, što će se odraziti i na vas psihičko stanje. Da li su vaši prijatelji prošli kroz teške trenutke u životu i da li ste primetili koliko su zaokupljeni i prezreli? Svi prolazimo teška vremena ali sve zavisi od toga kako se prema njima ponašamo. Pokušajte uvijek dovoljno spavati i odmarati se. Ako vam se život čini neodoljivim, pokušajte meditirati i razmišljati pozitivno, jer je većina nevolja samo privremena.
- Joga je odličan način da smanjite stres, živite u trenutku i istovremeno brinete o svom tijelu.
- Nažalost, neke stvari će vam uvijek uzrokovati stres. Ne možete u potpunosti izbjeći stres. Ali radi na tome pozitivan stav a solidan plan za suočavanje sa stresom može uvelike doprinijeti pozitivnom ishodu u vašoj borbi sa njim.
- Smijte se što je više moguće. Dodavanje smijeha u svoj život pomoći će vašem tijelu da se nosi sa stresom i učiniti da izgledate i osjećate se mlađe.
Održavajte dobro držanje. Ako držite leđa uspravno i uzdignute glavu, ne samo da ćete se osjećati bolje i spremni za nove svakodnevne izazove, već će vas i osjetno pomladiti. AT sljedeći put Kada se osjećate kao da ste pognuti ili pogrbljeni, razmislite o tome koliko sada izgledate i osjećate se starije. Sve je u držanju - ako držite leđa uspravno, izgledat ćete energičnije i spremnije da prihvatite izazove koji su pred vama, a nakon toga ćete za tren početi izgledati i osjećati se mlađe!
- Takođe treba da obratite pažnju na svoje držanje kada sedite. Morate držati leđa uspravno, bilo da sjedite ili stojite.
Odmarajte se više. Iako svaka osoba ima različite potrebe za odmorom, najmanje 7-8 sati dnevno su neophodni sati da se tijelo počne odmarati, što će dati snagu izgledu. Ne želite da vam lice izgleda natečeno ili da vam koža izgleda opušteno jer ste jedva spavali. Nedovoljno odmora tjera čovjeka da se sagne, a malo je vjerovatno da će s takvim režimom zadržati zdrave navike. Kako starite, vaše tijelo će brže pokazivati znakove umora, tako da morate pronaći pravu količinu sna koja vam je potrebna i pridržavati se toga.
Budite ponosni na svoje godine. Iako postoji mnogo različitih trikova kako izgledati mlađe, prije svega biste trebali biti ponosni na svoje godine umjesto da skrivate svoju pravu sebe. U vašim godinama već ste postigli mnogo i nema potrebe da ponovo izgledate kao dvadeset ili trideset. Ako zadržite mladalački stav i ponosni ste na sebe i svoj izgled, tada ćete zapravo izgledati mnogo mlađe od onih koji očajnički pokušavaju da sakriju svoje godine.
- Pozitivne misli će imati veliki uticaj na vaš izgled i koliko mlado izgledate! Ovo morate praktikovati barem ponekad.