Come prepararsi al meglio per prendere il sole in mare. Come ottenere la giusta abbronzatura in mare

Se pensi che per un perfetto, uniforme e soprattutto abbronzatura sicura basta solo arrivare in spiaggia, sdraiarsi e prendere il sole, allora questo articolo fa per te. Devi conoscere un certo insieme di regole, senza le quali non puoi fare.

Con l'esordio giorni d'estate, alla ricerca di pelle abbronzata, non tutti ricordano i pericoli che li avvertono. Andando verso la costa, è necessario tenere conto del fatto che l'abuso dei raggi influirà negativamente sul derma e sulla salute. Appariranno ustioni, colpi di sole o di calore. E, secondo i medici, un eccesso di procedure solari può causare un invecchiamento precoce della pelle, la comparsa di infiammazioni cancerose.

Ma non ha senso essere così spaventati e arrendersi prendere il sole. ? Si raccomanda di ricordare e applicare semplici istruzioni.

Come preparare la pelle

Prima dell'apertura della balneazione stagione balneare in senza fallire ha bisogno di essere pulito a fondo rivestimento della pelle. La procedura può essere eseguita in un salone di bellezza oa casa. A casa, è sufficiente acquistare uno scrub per il corpo in farmacia o in negozio.

Scrub per pulizia profonda deve contenere particelle esfolianti. Ossa vegetali, caffè, zucchero, sale, granuli sintetici, gusci di noci serviranno come un'opzione efficace.

I componenti abrasivi puliscono i pori da sporco, sebo, polvere, tossine, cellule morte dell'epidermide.

Lo scrub svolge una serie di funzioni:

• purifica l'epidermide da ogni tipo di inquinamento;
• migliora la circolazione sanguigna;
• satura le cellule del derma con l'ossigeno;
• ammorbidisce e leviga l'epidermide;
• ha un effetto lifting;
• accelera il lavoro di altri prodotti per la cura.

Controindicazioni:

• pelle sottile e sensibile;
• gravidanza, allattamento;
• irritazioni, danni, graffi, ustioni;
• intolleranza individuale, allergia.

Come prendere il sole sul mare per arrivare bella abbronzatura e non bruciare? Non saltare la fase di esfoliazione della superficie del corpo. Prima del processo, si consiglia di cuocere a vapore la pelle per migliorare il risultato. Lo scrub viene applicato direttamente sul corpo bagnato. movimenti di massaggio, durata 2-4 minuti. Dopo il peeling, è necessario saturare la superficie pulita con crema, lozione, oli o latte.

Dalla granella di mais

Per oleoso o tipo normale Le semole derma dry vengono applicate immediatamente sul corpo bagnato. Per ammorbidire l'intensità, aggiungi un cucchiaio di miele e acqua tiepida alla composizione.

Cioccolato

Ha un effetto rassodante. Per cucinare, hai bisogno di 2 cucchiai. cucchiai di cacao in polvere, chicchi di caffè macinato, 4-6 gocce del tuo olio essenziale preferito.

Tesoro

Una massa di 200 g di sale commestibile e 100 ml di miele detergerà la pelle, aiuterà nella lotta contro " buccia d'arancia"sul corpo.

Caffè

Differisce nel risultato tonico, levigante, indispensabile nella lotta alla cellulite. Avrai bisogno di 2 cucchiai. cucchiai fondi di caffè e panna acida.

salino

200 g sale marino diluire con 20-30 gocce di jojoba o olio d'oliva. È accettabile utilizzare oli di agrumi.

zucchero

mezzo bicchiere zucchero granulare mescolare con il tuo preferito Olio essenziale. Vale la pena notare che l'olio di arancia e pompelmo elimina i segni della cellulite.

Come prendere il sole al mare per abbronzarsi e non esaurirsi: 5 consigli

1. Il tempo trascorso sotto il sole dovrebbe aumentare gradualmente. Per cominciare, è sufficiente sdraiarsi sotto i raggi diretti per 5-10 minuti, quindi è necessario rilassarsi all'ombra. Quindi, prepara la pelle al sole e l'ombra sarà uniforme, senza desquamazione brutta e dolorosa.

2. Tutti conoscono questa regola, ma raramente qualcuno la usa. Per non staccarsi il primo giorno, si consiglia di esporsi al sole durante i periodi di scarsa attività solare.

Si consiglia di eseguire la procedura al mattino prima delle 11, la sera dopo le 16. Non puoi essere sotto il sole dalle 12 alle 15!

3. Anche se decidi di sottoporti a trattamenti solari nei tuoi resort e non in paesi caldi, devi comunque utilizzare protezione solare. Si consiglia di scegliere una crema con un fattore di protezione di almeno 30.

Se hai intenzione di nuotare, dai la preferenza ai marchi impermeabili. La modalità si applica anche a coloro a cui non piace passare il tempo sdraiati sulla sabbia sotto il sole, ma allo stesso tempo amano nuotare negli stagni. L'acqua spesso brucia le spalle e la schiena.

5. Più sei vicino all'acqua, maggiore è la possibilità di bruciarti rapidamente. Ciò è facilmente spiegato dal fatto che l'acqua riflette i raggi del sole, aumentandone l'impatto. Questo non dovrebbe essere trascurato, poiché esiste la possibilità di gravi ustioni.

Ricorda queste regole, quindi prendere il sole sarà solo per gioia e beneficio.

Cosa mangiare per un incarnato perfetto e uniforme

Prodotti sponsorizzati - elemento importante per ottenere il perfetto tono bronzo. Proteggono il derma dagli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette, nutrono con vitamine, oligoelementi. Alcuni alimenti stimolano la produzione di melanina, aiutando a mantenere a lungo una tonalità bronzea.

Carota

Contiene grande quantità beta carotene. Ha più efficienza succo di carota. Si consiglia di bere un bicchiere di succo appena spremuto prima di prendere i trattamenti solari.

albicocche

Accelera l'aspetto della tonalità desiderata, protegge inoltre dall'influenza delle radiazioni ultraviolette. Per la manifestazione dei risultati, è necessario mangiare 150-200 g al giorno.

Pesche

Contribuiscono alla regolare produzione di melanina, prevengono la formazione di scottature e contribuiscono all'aspetto della tonalità desiderata.

Uva

Previene la formazione di malattie della pelle, rafforza il sistema immunitario, aiuta il corpo a mantenere un equilibrio idrico ottimale.

Asparago

Ricco di vitamine per fornire protezione dai raggi UV, previene lo sviluppo del cancro della pelle.

Melone

Migliora il colore, accelera lo sviluppo colore bronzo. È necessario mangiare 250 g di melone al giorno.

pomodori

Fornisce la prevenzione delle malattie della pelle, accelera la manifestazione del colore bronzo. Mezzo bicchiere di appena spremuto succo di pomodoro proteggere la pelle come crema solare con SPF basso.

Spinaci

Promuove a lungo la conservazione del colore bronzo, salva influenza perniciosa ultravioletto. Ti permette di ottenere un ricco colore bronzo.

Broccoli

Fonte di antiossidanti e protettore della pelle dall'influenza i raggi del sole. Ha proprietà curative, aiuta a ridurre gonfiore e arrossamento del derma.

Frutti di mare, pesce

Neutralizza l'effetto dei radicali liberi, previene desquamazione e secchezza, ripristina l'equilibrio idrico ottimale.

Alcuni alimenti interferiscono con la produzione di melanina. Questi includono:

• piatti fritti, in salamoia, salati;
• carni affumicate, salsicce, salsicce;
• bevande contenenti caffeina, cioccolato;
• Mais;
• bevande alcoliche;
• prezzemolo;
• agrumi.

La vitamina C negli agrumi ha un effetto benefico sulla condizione dell'epidermide, ma inibisce la produzione del pigmento di melanina.

Chi non sogna di rilassarsi sulla sabbia dorata, ascoltando il suono della risacca. MA abbronzatura marina considerato il più bello e durevole. Devi solo sapere come prendere il sole correttamente sul mare, in modo che al posto della pelle di cioccolato non ti vengano scottature e colpi di sole.

Prepararsi per la stagione balneare

Sapendo prendere il sole in mare correttamente, otterrai color cioccolato pelle senza ustioni e desquamazione

Esfoliare circa due settimane prima della vacanza. Grazie allo scrub, la pelle diventerà liscia, l'abbronzatura sarà più uniforme. Per i prossimi 14 giorni, nutri la tua pelle con creme idratanti.

L'ultravioletto combinato con l'acqua salata può seccare anche la pelle sana.

Non dimenticare di mettere in valigia mezzi speciali proteggendo dalla luce solare. Per i primi giorni, hai bisogno di creme bloccanti con protezione dalle radiazioni di tipo A e B con alto contenuto componenti per la protezione solare. Hai bisogno di un fattore SPF di almeno 25-30 unità e per bianchi e bambini - 50.

Entro la fine della vacanza, puoi utilizzare fondi con un indicatore inferiore.

Devi lubrificare con tali creme tutto il corpo, ma Attenzione speciale dare in luoghi sensibili: naso, petto, spalle. Si esauriscono più velocemente.

Come abbronzarsi velocemente in mare senza problemi?

Ottieni un'abbronzatura istantanea anche nella maggior parte dei casi condizioni confortevoli non funzionerà. L'esposizione prolungata al sole può causare ustioni e colpo di sole. Per un'abbronzatura uniforme e bella, avrai bisogno di circa due settimane di riposo sulla costa del mare.

Prendere il sole al mattino e alla sera. Dalle 11:00 alle 16:00 il sole è troppo attivo e può bruciare gravemente la pelle. Ogni sessione non dovrebbe durare più di un'ora, ma nei primi giorni non dovresti arrostire al sole per più di venti minuti.

Come prendere il sole in riva al mare e ottenere il perfetto tonalità di cioccolato? Devi sdraiarti in modo che i raggi del sole riscaldino i tuoi piedi. Questo ti aiuterà a ottenere un tono uniforme.

Non utilizzare in spiaggia cosmetici oleosi o acqua del gabinetto

Cos'altro considerare:

• Se ti piacciono le attività acquatiche, assicurati di indossare un cappello e di coprirti le spalle.
• Quando vai a terra dopo il bagno, tampona le gocce d'acqua con un asciugamano. La nebbia salina può causare ustioni o iperpigmentazione. Le gocce d'acqua lasceranno macchie scure.
• Attento con occhiali da sole. Ovviamente devi indossarli. Ma prendere il sole è meglio senza di loro. occhi chiusi per non farsi una leggera "maschera".

Quando ti rilassi, usa creme idratanti con aloe, olio di cocco, altri ingredienti naturali. Bevi molti liquidi: il sole e il mare assorbono molta umidità, il che porta alle rughe.

Salute 26.07.2017

Cari lettori, cosa ne pensate di una bella abbronzatura? Personalmente mi piace molto! E ora sono, tutto così abbronzato, uno stato meraviglioso dentro e fuori! Ma, ovviamente, tutto deve essere trattato in modo ragionevole. Oggi parleremo di come prendere il sole correttamente.

Puoi sostituire il corpo al sole, dopotutto, non solo in mare. Possiamo prendere il sole anche in campagna, anche sul balcone della città, anche seduti vicino alla fontana - quasi ovunque. Tuttavia, non dimentichiamo che prendere il sole è un processo molto responsabile. Spero che l'articolo ci aiuti a "diventare marroni" con benefici per la salute.

Prima di prendere il sole

Una bella abbronzatura sembra spettacolare. Tuttavia, non è solo, infatti, l'esposizione al sole che lo rende tale. 7-10 giorni prima della partenza, inizia a bere regolarmente un complesso di vitamine A, C ed E. Si tratta di potenti antiossidanti che combatteranno i radicali liberi che si formano nelle cellule della pelle proprio nei momenti in cui i raggi UV la colpiscono. Vale anche la pena mangiare più spesso carote, pomodori, albicocche, pesche, broccoli, spinaci, agrumi, zucca, angurie, meloni, pesce e frutti di mare.

Lava il tuo corpo con poco scrub morbido. Puoi preparare la tua miscela detergente, in alternativa utilizzando fondi di caffè o fiocchi d'avena macinato finemente con l'aggiunta di oli (quando non ci sono oli cosmetici speciali, l'olio d'oliva andrà benissimo).

Protezione della pelle

Inoltre, se stai seriamente pensando a come prendere il sole in modo corretto, acquista creme solari con filtri protettivi UVB e UVA. Al momento dell'acquisto, dovresti concentrarti sul tipo di pelle: più morbida e pallida è di per sé, maggiore è il grado di protezione necessario. Bene, per i bambini, devi assumere latte e lozioni con il massimo fattore di protezione.

Tutti i fondi appartengono a uno dei due gruppi: blocco (Sunblock) e schermatura ultravioletta. I primi sono più convenienti: si adattano a molti, proteggono efficacemente e solo a volte diventano la causa reazioni allergiche. È anche auspicabile che il prodotto sia impermeabile.

Tieni presente che grandi talpe e punti neri si consiglia di trattare localmente e preferibilmente con prodotti che abbiano un fattore di protezione SPF 50+.

Prodotti abbronzanti

Inoltre, puoi utilizzare prodotti che non solo proteggono dalle ustioni, ma contengono anche componenti che accelerano l'abbronzatura. L'azione di tali creme e spray si basa sull'aumento della produzione di melanina da parte dell'organismo. Grazie a ciò, l'abbronzatura si forma rapidamente e si distribuisce uniformemente.

Cerca speciali balsami per le labbra, shampoo e balsami per capelli con proprietà fotoprotettive. Non dimenticare cappelli, occhiali da sole e vestiti leggeri da tessuti naturali (perché materiale sintetico può trasmettere fino al 50% dei raggi UV e causare surriscaldamento).

Suggerisco di guardare un video su come utilizzare correttamente la protezione solare.

Sulla spiaggia

E finalmente ci sei dentro vacanza tanto attesa. La prima cosa che dovresti tirare fuori dalla tua valigia è solo la crema solare di cui abbiamo appena parlato.

Non dimenticarli mai. Applicare la protezione solare più volte al giorno, anche se non si è sdraiati sulla spiaggia, ma si cammina o si sta seduti all'ombra. Anche se il cielo è nuvoloso. Anche se il sole sembra “non caldo” al mattino e alla sera. Anche se sei partito da qualche parte dalla costa. Il sole gentile può essere molto insidioso e questo minaccia di causare gravi ustioni, dalle quali né il kefir né la panna acida aiuteranno, ma solo mezzi speciali.

Ricorda che qualsiasi crema solare non va utilizzata in spiaggia, ma 30-40 minuti prima dell'esposizione al sole! Inoltre, deve essere periodicamente aggiornato sulla pelle, man mano che viene assorbito o dopo le procedure dell'acqua.

C'è un articolo molto dettagliato sul blog. Vi invito a leggerlo.

Benefici dell'esposizione al sole per la nostra salute

Se sei in vacanza e non hai voglia di fare escursioni, ma vuoi solo trascorrere del tempo in spiaggia, non dovresti rimproverarti di pigrizia e inerzia. Dopotutto, anche l'abbronzatura stessa ci dà molto: rafforza il sistema immunitario, aiuta a risolvere i problemi della pelle come acne, acne, eczema, ecc. Il sole attiva anche la produzione di ormoni sessuali nelle donne e negli uomini, il che influisce positivamente sulla stato del sistema riproduttivo e aumenta il livello di libido.

Mentre al sole in tutto organi interni e i sistemi sono importanti processi di guarigione. Con l'aiuto del sole, il corpo stesso si riconfigura per la disintossicazione e il ringiovanimento!

Prendere il sole aiuta la produzione di uno speciale ormone della gioia: la serotonina. È stando seduti, sdraiati e passeggiando nelle zone illuminate dal sole cocente che le persone avvertono un'ondata di forza e un miglioramento dell'umore. Quindi, se vuoi solo stare al sole, sii! Perché questo di per sé ha un effetto molto benefico sulla tua salute e condizione.

Come prendere il sole per non scottarsi

Conformità seguenti suggerimenti non ti priverà del piacere di stare al sole, ma ti aiuterà a mantenere un'ottima salute.

• Accendi gradualmente. Agli albori, le persone pelle chiara Bastano 5-10 minuti per prendere il sole. Di carnagione scura per natura, puoi allungare questo periodo fino a 15-20 minuti. Parte del tempo è meglio trascorre sotto una tettoia o un ombrellone - comunque, in media, il 65% dei raggi UV raggiunge la pelle. Aumenta le tappe della tua permanenza in spiaggia, aggiungendo 5-10 minuti al giorno;
• non usare cosmetici, che includono alcol, altrimenti la pelle si asciugherà rapidamente;
• non prendere il sole dalle 11:00 alle 16:00, quando il sole è molto attivo. L'orario più comodo è la mattina prima delle 10:00 e la sera dopo le 17:00 e prima del tramonto. Definire momento pericoloso la tua ombra ti aiuterà a stare al sole. È più bassa di te? Ciò suggerisce che il sole è troppo attivo ed è ora di nascondersi da esso. E se l'ombra è più alta di te, i raggi sono relativamente al sicuro;
• non prendere il sole a stomaco vuoto o subito dopo aver mangiato;
• cerca di bere il meno possibile bevande gassate alcoliche e zuccherate, oltre a caffè e tè forti. È meglio bere più acqua naturale!
• ricordare che il tempo massimo per un'esposizione al sole ininterrotta e sicura è di due ore;
• meno leggere e guardare video: gli occhi sono già tesi alla luce intensa del sole, è meglio lasciarli riposare;
• metti qualcosa sotto la tua testa. Quando la testa è sollevata, il flusso sanguigno migliora;
• dopo il riscaldamento al sole, non entrare immediatamente in acqua. Rimani all'ombra per alcuni minuti: questo permetterà al corpo di raffreddarsi naturalmente. Transizioni brusche può essere dannoso per la salute;
• asciugarsi dopo il bagno. Le gocce d'acqua attirano i raggi solari e agiscono come una lente d'ingrandimento, esaltandone l'effetto sulla pelle;
• sdraiato al sole, capovolgere ogni 5 minuti. Non dormire - con una permanenza lunga e sedentaria in una posizione, la circolazione sanguigna rallenta e aumenta il rischio di surriscaldamento;
• e prova ancora a fare delle pause: cammina, gioca all'aperto!

Le scottature solari sono buone con moderazione

Prendere troppo il sole è pericoloso per la salute. Parliamo dei pericoli di un'eccessiva scottatura solare. Questo può portare al fotoinvecchiamento della pelle - la distruzione delle fibre di collagene nei tessuti. Quindi, la pelle diventerà opaca, flaccida, rugosa. Inoltre, l'esposizione prolungata alla luce solare sul corpo stimola la crescita delle cellule epidermiche, cioè la pelle si ispessisce, si secca e si ruvida.

A volte le scottature provocano dermatiti e iperpigmentazione della pelle. Inoltre, sarà molto difficile rimuovere le macchie giallo-marroni e le macchie di lentiggini su tutto il corpo.

Un'eccessiva infatuazione per le spiagge può sopprimere le reazioni sistema immune, riducendo il numero di linfociti T e B e immunoglobuline-G. Questo spesso minaccia l'herpes e la congiuntivite (e persino la cataratta).

Estremamente abbronzatura forteè irto dello sviluppo del melanoma, un tumore maligno che progredisce molto rapidamente, così come altri tipi di cancro della pelle.

Le persone allergiche al sole dovrebbero essere particolarmente vigili. Puoi leggere i suoi sintomi e il trattamento nell'articolo.

Come aiutarti con le scottature

Quando si discute su come prendere correttamente il sole in mare, va notato che non è sempre possibile esercitare la massima cautela. Se improvvisamente senti ancora che la pelle sta bruciando, devi andartene immediatamente luoghi soleggiati e fai una doccia fresca. Pulisci il tuo corpo con cubetti di ghiaccio e bevi una tisana fredda.

Se ci sono disagio nel collo, nelle spalle e nella schiena (questi sono i punti che soffrono di più), non prendere il sole per un po' e coprire queste zone del corpo. Indossa un pareo o una sciarpa leggera.

Con piccole ustioni, la panna acida o il kefir aiuteranno, ma se tutto è andato troppo oltre, avrai bisogno di rimedi contro le ustioni e persino antidolorifici.

Se la temperatura aumenta, ti viene la febbre o i brividi, prendi farmaci antipiretici. Se compaiono vesciche sulla pelle, non perforarle. Inoltre, sii estremamente attento e mantieni la loro integrità. Puoi applicare con cura una benda di garza sterile sulle vesciche e fissarla. Certo, in questo stato è meglio non prendere il sole.

Come mantenere l'abbronzatura

Ma non vuoi solo abbronzarti, ma anche mantenerti più a lungo. Speciale cosmetici contrassegnato come "per abbronzatura". Solitamente idratano in profondità la pelle ed evitano così che la tonalità scura si stacchi.

Puoi anche usare ricette fatte in casa. Questi suggerimenti non solo ti aiuteranno a mantenere l'abbronzatura. a lungo ma anche per rendere la pelle del viso e del corpo più liscia e sana.

Tutti sanno che le scottature solari fanno molto bene alla salute. Sotto l'influenza dei raggi UV, nel corpo viene prodotta vitamina D, che rafforza le ossa, i muscoli e previene lo sviluppo del rachitismo. Stimola anche la circolazione sanguigna e i processi metabolici, migliora l'attività endocrina. Le scottature solari aiutano a far fronte a varie lesioni cutanee: funghi, eczema, acne. Tuttavia, nonostante tutti i suoi vantaggi, è necessario prendere il sole con molta attenzione. Come prendere il sole al mare per ottenere solo benefici?

Regole d'oro per un'abbronzatura spettacolare

Un paio di settimane prima di andare al mare, cerca di preparare il tuo corpo ad un'intensa abbronzatura. Fallo con un solarium. Le sessioni di cinque minuti due volte a settimana creeranno una protezione naturale sulla pelle dagli effetti aggressivi dei raggi ultravioletti.

Se vai in spiaggia per la prima volta in questa stagione, devi abbronzarti gradualmente. Non stare al sole per più di 5 minuti. È meglio aumentare gradualmente questo tempo e prendere il sole al mattino presto o alla sera (ma non durante il giorno, quando la probabilità di scottarsi è massima). Soprattutto la sera e ore mattutine meno calore si sente dall'aria e dalla terra.

Altro consiglio importante- prendere il sole 30-40 minuti dopo un pasto. Non dovresti andare in spiaggia a stomaco vuoto. Cerca di dormire a sufficienza a casa, perché addormentarti sulla spiaggia può bruciarti. Sdraiati con i piedi al sole e cambia la posizione del corpo più spesso (ogni 5-10 minuti). Dopo aver preso il sole, rimani all'ombra per un po', lasciando che il tuo corpo si raffreddi. Puoi anche nuotare o fare una doccia fresca. È utile prendere il sole, eseguire vari movimenti fisici, partecipare a gare e giochi sportivi.

Per proteggere gli occhi dai riflessi dell'acqua, dalla luce troppo intensa e dalle rughe, utilizzare occhiali da sole. Per prevenire colpi di calore e danni ai capelli causati dal sole cocente, copri la testa con un copricapo appropriato. Allo stesso tempo, non è consigliabile prendere il sole in cuffia e legare saldamente i capelli con una sciarpa.

È meglio prendere il sole vicino all'acqua: l'aria umida ammorbidisce la pelle e non permette che si secchi. Solo in questo caso aumenta il rischio di ustione (le gocce di liquido al sole acquisiscono le proprietà delle lenti ottiche).

Quali cosmetici possono essere utilizzati

Il modo più innocuo per accelerare l'abbronzatura è l'uso di creme con additivi speciali. Si possono usare anche sulla pelle bianca nei primi giorni della stagione balneare. La crema stimolatrice dell'abbronzatura attiva la produzione di melanina (un pigmento naturale che si trova nella pelle), idrata e nutre la pelle e la protegge anche dalle scottature. Di conseguenza, ottieni un'abbronzatura bella, uniforme e sana.

Un altro assistente indispensabile in spiaggia è una crema abbronzante con effetto formicolio. Questo prodotto cosmetico migliora la circolazione sanguigna nella pelle, accelera la formazione di melanina e ne fornisce di più abbronzatura intensa. Tuttavia, dopo l'applicazione del prodotto, la pelle potrebbe arrossarsi. C'è anche un'alta probabilità di sviluppare allergie. Pertanto, prima dell'uso, testare la crema su una piccola area del corpo. È meglio non applicare la crema per il formicolio. pelle bianca e ancora di più sul viso.

Per prevenire ustioni, assicurati di utilizzare creme speciali con un fattore di protezione SPF. Ammorbidiscono l'azione dei raggi ultravioletti, trattengono l'umidità nella pelle e ne impediscono invecchiamento prematuro. Indice SPF in prodotto cosmetico può variare da 3 a 50, il che significa che si consiglia di selezionare un prodotto in base al proprio tipo di pelle. Più è sensibile e leggero, più SPF dovrebbe essere. In caso di forte attività solare (solitamente dalle 11:00 alle 16:00), si consiglia di utilizzare creme solari con un SPF di almeno 20-30. Per le donne con la pelle scura rimedio adatto con fattore di protezione 10.

Il metodo di applicazione è molto semplice: applicare la crema sulla pelle con movimenti di massaggio, uno strato sottile, ogni mezz'ora di esposizione al sole. Se applichi il prodotto in uno strato spesso, otterrai l'effetto opposto: i raggi ultravioletti riscalderanno la crema, danneggiando la pelle.

Non meno utili sono naturali oli cosmetici. È conveniente acquistare un prodotto finito, che include cocco, grano e olio di palma, avocado, beta-carotene, antiossidanti, vitamine, fattori di protezione SPF. Applicare il prodotto su pelle pulita prima di andare in spiaggia. Poiché l'olio viene lavato via dopo il bagno, è necessario applicare una nuova mano.

Dieta per una bella abbronzatura

Una bella abbronzatura marina dipende in gran parte da come mangi. Il più forte potenziatore dell'abbronzatura naturale è il beta-carotene: migliora la produzione del pigmento di melanina. Molti hanno notato che con il consumo quotidiano di frutti rossi e arancioni (pesche, albicocche, carote), l'abbronzatura diventa più satura e luminosa. Questa sostanza si trova anche in angurie, meloni, peperoni rossi, zucche, pere e mele.

Nella produzione di melanina grande ruolo giocato dall'aminoacido tirosina. La sua quantità massima è presente nei prodotti di origine animale - carni rosse, fegato, pesce (merluzzo, tonno). La tirosina si trova anche in avocado, mandorle e fagioli.

Sostanze ausiliarie nella produzione di melanina sono anche licopene, selenio, vitamine C ed E. Pertanto, se vuoi ottenere un tono della pelle color cioccolato, bevi l'appropriato complesso vitaminico e minerale 2-3 settimane prima di una gita al mare.

Cercando di sfruttare al meglio azione utile sole, non lasciarti trasportare dalle scottature. Ricorda che questo è un grande stress per la pelle e per l'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti, invecchia più velocemente. Inoltre, prendere il sole non è desiderabile con un numero significativo di lentiggini, voglie, dopo il trasferimento scottatura solare e predisposizione ereditaria allo sviluppo del melanoma maligno. Presta particolare attenzione alla corretta abbronzatura se hai la pelle delicata e sensibile.

Molto è stato scritto su come ottenere una bella abbronzatura, prendere qualsiasi vasetto o bottiglia di crema solare, mettendo in pratica tutto ciò che c'è scritto su di essa, otterrete una bella, anche abbronzatura. Ma! Bene, se hai tempo per vantartene a casa davanti ai tuoi amici, dopo un massimo di due settimane, come si suol dire, un'abbronzatura del genere si dissolverà.

Il punto è questo creme e oli migliorano solo temporaneamente il colore dell'abbronzatura a causa di vari componenti in essi inclusi, coloranti naturali o artificiali. La pelle cambia colore e acquisisce, sembrerebbe, sotto l'influenza di creme e oli per scottature e non sotto l'influenza dei raggi ultravioletti solari.

Forse questo è giusto, soprattutto per chi ha la pelle naturalmente bianca, o per i residenti del nord, dove non c'è estate e non c'è possibilità di prendere il sole.

Come ottenere un'abbronzatura naturale sostenibile e cosa devi fare.

E per questo sono necessari solo due componenti, il sole e il tempo. Ottenere una bella abbronzatura sostenibile in meno di due settimane non funziona. E la regola per questo è semplice. Prendi il sole dalle 7:00 alle 11:00 e dalle 16:00 al tramonto, girando come un pollo alla griglia.

Se ti addormenti, assicurati di bruciare. In realtà giorni dopo le 10 avrete già una bella abbronzatura e stare al sole tutto il giorno. Usa questa opportunità per migliorare l'abbronzatura o meno, decidi tu stesso. Solo prenditi cura del tuo viso, brucia più velocemente e più forte del resto del corpo.

E un altro piccolo segreto per un'abbronzatura bella, uniforme e duratura non ne vale la pena. Non più di 15 minuti e una pausa tra le sessioni di bagno di almeno mezz'ora. Dopo aver lasciato il mare, assicurati di pulire (asciuga l'acqua sul corpo con un asciugamano come una salvietta), altrimenti ti vengono fornite piccole vesciche, macchie rosse di ustioni attraverso gocce d'acqua. Ogni goccia d'acqua è una piccola lente d'ingrandimento.

E per confermare le mie parole, darò due esempi della mia vita.

Creatività di Ilya Mashkov, amante delle spiagge e dei loro abitanti. "Sulla spiaggia. Gurzuf", 1926.

Nei primi anni del ns vita insieme e naturalmente ricreazione in mare con sua moglie, bruciava costantemente al sole. Nessuna persuasione ad andare nell'ombra non ha aiutato. Aveva bisogno di un'abbronzatura e per lui, lei, come la maggior parte delle donne, era pronta a sopportare, e il dolore e la pelle arrossati come un cancro bollito, facendo scorta di panna acida in anticipo. Il tempo passò, la pelle scrostata naturalmente non adornò la donna e l'ingresso miracoloso avvenne oli e creme solari. L'effetto di loro è stato istantaneo, e anche all'istante una meravigliosa abbronzatura è stata lavata via all'arrivo a casa.

E c'era sempre da stupirsi del mio pelle scura, a cui l'abbronzatura si è appena attaccata. E solo all'età di 32 anni, la mia abbronzatura è finalmente "lavata via" e il corpo ha acquisito una tonalità bianca come la neve, ottenuta alla nascita. Segreto della pelle scura Sono stato semplice, fino all'età di 17 anni ho subito, come qualsiasi persona con la pelle bianca come la neve, bruciato dal sole, ma il destino mi ha abbandonato per prestare servizio in Marina. La mia prima "campagna militare" è durata quasi sei mesi, dal 10 gennaio al 6 giugno. Eravamo di base a, dove anche a gennaio la temperatura non è scesa sotto i 25 gradi. C'è una legge in Marina, il tempo è dalle 13 alle 15 ore, gratis da guardia, questo è un riposo, se vuoi tempo tranquillo come all'asilo.

Per tutto questo tempo ci siamo riposati, crogiolandoci al sole del Mediterraneo. Per sei mesi di un'ora e mezza a prendere il sole, la mia pelle è diventata quasi abbronzata e questa abbronzatura è durata più di 12 anni.

Non so se mia moglie mi ha creduto o meno nella mia reincarnazione, ma dopo tanti anni di esperimenti su se stessa, prende il sole solo fino alle 11 e dopo 15-16 ore. E dovresti notare il risultato sul viso, è divertente vederli divorarlo opinioni delle donne e come il sesso femminile circostante copia ogni suo movimento in riva al mare, e la bella abbronzatura color bronzo sul suo corpo dura quasi fino alla primavera . Per ottenere una bella abbronzatura del mare, sono sufficienti 15-18 giorni di sole.