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Come organizzare correttamente la routine quotidiana di un bambino di un anno e perché è necessario? La routine quotidiana di un bambino per un anno e consigli.

I medici pediatrici raccomandano ai genitori di evitare cambiamenti improvvisi nell'organizzazione della giornata per un bambino di età superiore a 1 anno. Per un bambino di 1 anno, la routine quotidiana non è molto diversa da quella di 10-11 mesi. Se provi ad aderire allo stile di vita stabilito poco prima del primo onomastico del bambino, non ci saranno problemi particolari.

Passaggio al sonno una tantum

Può succedere che un bambino di un anno non voglia vivere secondo il suo programma abituale. Se prima si addormentava facilmente e dormiva due volte durante il giorno, ora diventa molto difficile convincere il bambino ad andare a letto un paio d'ore dopo il primo risveglio mattutino.

Succede che un bambino gioca con calma fino all'ora di pranzo, senza mostrare alcun segno di stanchezza o sonnolenza, non si stropiccia gli occhi, oppure è capriccioso. I tentativi di metterla a letto alla solita ora sono accompagnati da capricci e disperata resistenza. Quando finalmente la madre lo mette a letto, gioca a lungo nella culla con un giocattolo, parla da solo, chiede continuamente attenzioni e si addormenta quando è ora di alzarsi. Dobbiamo posticipare il momento della pappa del pranzo e poi il momento del secondo pisolino. Di conseguenza, il bambino si sveglia una seconda volta poco prima del calare della notte, e poi né lui né sua madre dormono per metà della notte. Tali cambiamenti nel tempo costringono l’intera famiglia a cambiare la propria routine.

Se tuo figlio chiaramente non vuole dormire fino a pranzo, a 1 anno dovrebbe passare a un pisolino pomeridiano una tantum (ti consigliamo di leggere :). È nato dalla routine quotidiana di un bambino di 11-12 mesi. Per i bambini di 1 anno, la distribuzione del tempo dovrebbe essere comoda e comoda per loro e per i loro genitori. Il passaggio a un nuovo programma dovrebbe essere fluido e discreto, quindi non è necessario aspettare riposo pomeridiano, se il bambino è stanco, sbadiglia e cerca di sdraiarsi. A volte può essere molto difficile scegliere un programma di sonno individuale in modo che il bambino rimanga allegro e calmo e che i genitori possano dormire a sufficienza e affrontare pienamente le loro responsabilità quotidiane.

Se il bambino non è più pronto a vivere secondo la routine creata in precedenza, non c’è bisogno di insistere: te lo diranno i bioritmi interni del bambino quantità ottimale, frequenza e ora del sonno

Andamento del sonno e della veglia di un bambino di un anno

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Quindi, al 13° mese di vita, sono possibili due modalità di riposo diurno, dato che un bambino di questa età può restare sveglio per circa 3-4 ore senza stancarsi. In ogni caso, i genitori devono assicurarsi che il bambino dorma il numero di ore adeguato alla sua età: lo stato della sua salute e della sua salute dipendono direttamente da questo. conforto psicologico. A 1 anno e 1 mese si nota già la tendenza del bambino al temperamento dell'“allodola” o del “nottambulo”:

Un regime con il consueto pisolino di due giorni per un bambino di 10-11 mesi. Un bambino di un anno che è un'“allodola” si sveglia presto, alle 6-7 del mattino, e non è contrario ad addormentarsi di nuovo alle 10. Dopo aver dormito per due ore, può giocare o camminare fino alle 15 circa. Avrà bisogno del riposo successivo tra le 15 e le 17, e già alle 20-21 potrai metterlo a letto per la notte. Questa organizzazione del sonno ti rende felice che il tuo piccola agitazione sarà sempre riposato e allegro.
Un regime in cui il bambino dorme una volta durante il giorno. Questa opzione è più adatta ai futuri nottambuli. Questi bambini preferiscono dormire più a lungo la mattina e non addormentarsi a lungo la sera. Il bambino si sveglia intorno alle 9-10 e inizia a stancarsi nel pomeriggio. Ora tranquilla Questo bambino dura circa tre ore. Un bambino può dormire nel pomeriggio, dalle 13 alle 16, poi verso le 20-21 sarà già stanco e si addormenterà facilmente presto. Cosa c'è di buono nella seconda opzione? Poiché il bambino dorme a lungo la mattina e si addormenta presto la sera, i genitori hanno l'opportunità di rifare le faccende domestiche e comunicare tra loro.

Se vuoi mandare il tuo bambino a asilo V gioventù, quindi l'organizzazione della giornata secondo il tipo “allodola” è considerata la più vicina all'asilo. L’importante è non lasciarlo dormire troppo la mattina; è meglio svegliare il bambino prima delle 10 del mattino. Se questa regola non viene rispettata, il giorno e la notte potrebbero confondersi.

Alimentazione per un bambino di un anno

Dopo che il bambino raggiunge l'età di 1 anno, mettilo su una sedia speciale al tavolo comune (maggiori dettagli nell'articolo :). Sarà felice di provare gli stessi piatti che mangiano gli adulti: borscht, zuppe, porridge, pesce e pollo bolliti, polpette al vapore, verdure in umido o bollite, uova alla coque, ricotta tenera, casseruola.

La dieta di un bambino di età superiore a 12 mesi dovrebbe differire dalla dieta di un adulto in assenza di cibi piccanti, grassi, fritti e affumicati, salsicce e agrumi. È meglio non dargli ancora i dolci, prodotti farinacei produzione industriale, cioccolato. Caramelle e torte contengono un gran numero di zucchero e grassi artificiali, che sono estremamente dannosi piccolo organismo. Molto più utile da mettere in tavola puree di frutta, bacche, succhi.

Sebbene lo stomaco del bambino sia già in grado di accettare la dieta di un adulto, ci sono differenze significative: è meglio proteggere il bambino dai cibi grassi fritti e dagli alimenti con conservanti

Regimi di alimentazione del bambino dopo un anno

Gli orari dei pasti dipendono da quante volte dorme il bambino durante la giornata:

Con il sonno risparmiato due volte al giorno, rimangono i soliti 5 pasti al giorno. Se la mamma sta ancora producendo latte, puoi allattare prima di andare a dormire e a colazione. Se latte materno non più, quindi lasciare che il bambino succhi il latte artificiale dal biberon al mattino e alla sera. Nutri tre volte al giorno.
Se il tuo bambino passa al pisolino singolo dopo un anno, anche il suo orario di alimentazione cambierà. Ora semplicemente non è più possibile mantenere i 5 pasti giornalieri precedenti. È sufficiente nutrire il bambino 4 volte al giorno, ma non dovresti sovralimentarlo. Va ricordato che il volume del cibo consumato alla volta non deve essere superiore a 250 ml. Il bambino ti farà sapere quando sarà pieno.

Modelli di sonno, camminata e alimentazione di un bambino all'anno

Creiamo un regime quotidiano e nutrizionale approssimativo bambino di un anno ogni ora con due e un riposino durante la giornata, oltre a tenere conto dell'orario del risveglio mattutino:

Momenti di regime	Alzarsi presto	Alzata tardiva
Sveglia, bagno mattutino, esercizio fisico se possibile	6.00-7.00	8.00-9.00
Primo pasto (colazione)	7.00-7.30	9.00-9.30
Giochi, attività o una passeggiata. Molti bambini di questa età stanno già cercando di comunicare con i loro coetanei, quindi puoi andare con il tuo bambino in cortile o al parco dove solitamente i bambini camminano.	8.00-10.30	10.00-12.30
Secondo pasto. A pranzo, il bambino dovrebbe ricevere il cibo più ipercalorico della giornata.	10.30-11.00	12.30-13.00
Ora di sonno durante una passeggiata o a casa	11.30-13.00	13.30-16.00
Il terzo pasto è uno spuntino pomeridiano. Dovrebbe essere molto meno denso del pranzo, perché presto arriverà la cena	14.00-14.30	16.00-16.30
Secondo pisolino	15.30-16.30	-
Tempo di veglia: giochi, attività, lettura di libri	16.30-19.00	16.30-19.00
Quarto pasto: cena	19.00-19.30	19.00-19.30
Toilette serale, balneazione, bagnatura, bagni d'aria	20.00-21.00	20.00-21.00
Sonno notturno	Dalle 21.00	Dalle 21.00

Per bambino di un anno il gioco è un elemento naturale che deve trovare posto nella routine quotidiana. La mamma non è obbligata a partecipare attivamente tutto il tempo: dovrebbe lasciare il tempo per l'esplorazione indipendente del mondo

Tutti i bambini sono diversi, quindi questo programma è approssimativo e varia di un'ora o due in una direzione o nell'altra a seconda delle esigenze individuali del bambino. Il tempo del sonno, della veglia e dell'alimentazione di un bambino di 13-15 mesi di vita può essere chiaramente rappresentato sotto forma di tabella.

È importante rispettare il programma selezionato in modo che il bambino si abitui a mangiare e ad andare a letto allo stesso tempo: ciò eviterà problemi inutili come mancanza di appetito o letargia, sonnolenza. Se l'organizzazione della giornata è adatta al bambino, può essere seguita fino ai 3-4 anni.

L'opinione di Komarovsky

Il noto pediatra, candidato alle scienze mediche Evgeniy Komarovsky raccomanda di seguire una precisa routine quotidiana per un bambino piccolo. Nel loro lavori scientifici descrive famiglie in cui, a causa della disorganizzazione dei genitori, i bambini piccoli si addormentano entro le 2 del mattino e poi dormono fino a mezzogiorno. Komarovsky definisce questa situazione una giornata invertita.

La routine quotidiana di un bambino di 1 anno

Dopo il risveglio e brevemente toilette mattutina il bambino deve essere vestito divisa sportiva: mutandine e pantofole, se fa fresco - una maglietta e dei collant. A questo punto la stanza deve essere ventilata e clima caldo apri la finestra.
La ricarica inizia con la camminata.
All'inizio puoi sostenere il bambino per mano o, allontanandoti di 2-3 passi, invitarlo a te. Questo viene ripetuto più volte. Ogni giorno la distanza percorsa dovrebbe aumentare. Esercizio due: superare gli ostacoli. Scatola vuota scrivania(o qualsiasi altro non più alto di 10-12 cm) si trova sulla strada del bambino verso il giocattolo. Aiutalo a scavalcare le pareti della scatola, prendi il giocattolo e torna con esso. Il terzo esercizio prevede che tu e il bambino, in piedi di fronte, teniate un cerchio, un anello o un bastone. Con un comando chiaro "siediti" - "alzati", accovacciati e alzati con il bambino. L'esercizio successivo è strisciare sotto un ostacolo, come una panchina o tavolino da caffè. L'obiettivo è avvicinarsi all'ostacolo, sedersi, strisciare sotto di esso, prendere il giocattolo dall'altra parte, prenderlo, raddrizzarsi e portarlo ad un adulto. Un esercizio così difficile corretta esecuzione dovrebbe essere ricompensato con lodi verbali. Quinto esercizio: mostra al tuo bambino come superare gli ostacoli. All'inizio non dovrebbero essere molto alti: cubi, un blocco, una palla. Dopo qualche settimana la loro altezza raddoppia (una scatola o un cassetto stretto, ecc.) Gli sforzi raggiungeranno l'obiettivo quando il bambino supererà facilmente da solo questi ostacoli.

Per l'esecuzione prossimo esercizio Devi dare una palla al bambino e chiedergli di lanciargliela davanti. L'adulto deve prendere la palla da solo e restituirla al bambino. La ricarica termina con una breve passeggiata.

Man mano che il bambino cresce, il volume e il carattere cambiano esercizi ginnici. Complesso successivo Adatto per bambini dai 14 ai 18 mesi. Durante questo periodo, quando si eseguono esercizi e giochi ginnici, è necessario dimostrarlo al bambino più volte durante la giornata respirazione corretta, dato il suo desiderio di imitare gli adulti, è facile adottare le loro azioni. Se inspiri ed espiri rumorosamente davanti al tuo bambino, lo ripeterà facilmente. Tutti gli esercizi devono avere una forma esterna momenti di gioco, anche respirando (“soffiamo in un tubo”, “facciamo gonfiare un palloncino”, “diciamo oooh”).

Il bambino ha imparato a camminare sul pavimento e ora dovrebbe diventare più difficile. Devi insegnare a tuo figlio a camminare lungo un'asse o una tavola. Come "tavola" per parquet, piastrelle o rivestimenti in plastica, puoi utilizzare uno speciale o addirittura tavolo da stiro. Per prima cosa devi adagiarlo e il bambino con aiuto esterno lo percorre con un passo laterale e poi con un passo normale. Man mano che si padroneggia la capacità di mantenere l'equilibrio, l'esercizio diventa più complicato: l'estremità più lontana della tavola viene sollevata di 5-10-15 cm dalla superficie del pavimento.

L'esercizio successivo viene eseguito stando seduti. Il bambino solleva il giocattolo con entrambe le mani il più in alto possibile, poi in piedi. Prendendo il giocattolo una seconda volta, lo nasconde dietro la schiena, lo tira fuori e lo rimette ai suoi piedi. Il numero di ripetizioni dell'esercizio aumenta con l'età da 2 a 6 anni. Quinto esercizio: una pallina viene sollevata dal pavimento il più in alto possibile e lanciata ad un adulto con la sinistra o mano destra. L'adulto lo prende e si avvicina di nuovo al bambino. Infine, cammina a un ritmo veloce e normale.

Il bambino riceverà una carica completa dagli esercizi mattutini solo se vengono completati con una procedura in acqua - una doccia calda o (se non ci sono condizioni adeguate) una pulizia umida e calda del corpo con un panno morbido, spugna di schiuma. Un simile inizio di giornata è la chiave per uno stato d'animo allegro e buon appetito. L’alto tono emotivo del bambino deve essere mantenuto rigorosa osservanza regime di età del giorno. Senza questo, l'armonia e l'interconnessione dei ritmi biologici del corpo vengono interrotte.

La routine quotidiana di un bambino di 1 anno(da uno a un anno e mezzo di età) come segue:

7-8 ore per alzarsi, andare in bagno, esercizi mattutini;

8 h - 8 h 30 min colazione;

8 ore e 30 minuti - 10 ore veglia mattutina;

10-12 ore primo pisolino diurno;

12:00 - 12:00 pranzo;

12 ore e 30 minuti-15 ore di veglia diurna, camminata;

15 h - 16 h 30 min secondo pisolino;

16.30 - 17.00 spuntino pomeridiano;

17 h - 19 h 30 min veglia serale, seconda passeggiata, nuoto a giorni alterni;

19:30 - 20:00 cena;

20-7 ore di sonno notturno.

Gli esperti hanno sviluppato una routine quotidiana approssimativa per un bambino di età compresa tra 1 e 3 anni.

Programma

1-2 anni

Programma

2-3 anni

Risveglio, toilette, trattamenti dell'acqua

Gioco: cammina

Naturalmente, questa è una routine quotidiana approssimativa. Sulla base di esso, i genitori potranno creare la propria routine quotidiana conveniente per il bambino

Il bambino adulto è attivo e curioso. Fortunatamente per gli adulti, il suo vocabolario è ancora piccolo, quindi il bambino non “tormenta” ancora i suoi genitori con tante domande, ma la sua passione per la ricerca incoraggia il bambino a studiare tutto ciò che si trova nelle vicinanze: giocattoli, meccanismi, strumenti e dispositivi. In questo momento è necessario nascondere tutto ciò che potrebbe diventare una potenziale fonte di pericolo.

Rispetto al precedente periodo di età ci sono pochi cambiamenti nel programma giornaliero: un pisolino durante il giorno, 4-5 poppate (a seconda caratteristiche individuali bambino), 1–2 passeggiate, lettura di libri - insieme agli anziani e giochi educativi - a discrezione dei genitori. È importante mantenere la buona volontà del bambino e sostenere il suo desiderio di ricevere nuova informazione: raccontaglielo fenomeni naturali, azioni eseguite da adulti e altri bambini, trasporti che vede per le strade della città e molti altri oggetti ed eventi di interesse per il bambino.

Sviluppo precoce del bambino

Oggi puoi acquistare moltissimi sussidi educativi per i più piccoli. I genitori acquistano con entusiasmo tutto, dimenticandosi di tenerne conto fattore principale: il bambino non è in grado a lungo concentra la sua attenzione, il che significa che letteralmente un paio di minuti dopo l'inizio della lezione passa già a qualcos'altro. Non disperate quindi se il bambino non mostra interesse per i divertimenti offerti; probabilmente, più tardi, quando il bambino sarà più grande, tornerà ai giocattoli e sarà felice di imparare con voi.

Tecnica sviluppo iniziale Ce ne sono molti, come puoi determinare quale è il migliore per te? Solo per tentativi ed errori. Per cominciare, dovresti acquistare puzzle o cubi didattici; un set di costruzioni o delle selezioni non faranno male immagini tematiche- con animali, piante o altri oggetti. A questa età, al bambino possono già essere offerti pastelli per disegnare o mosaici per sviluppare capacità creative.

Nel tuo programma giornaliero, includi il tempo per giochi congiunti- solo esercizi sistematici contribuiranno allo sviluppo intensivo del bambino. Opzioni di esempio:

Mescola diverse paia di calzini, muffole, guanti e offrili al bambino in modo che li sistemi correttamente.
Assembla una piramide o un set di bambole nidificanti.
Crea un'immagine con i cubi. Naturalmente, a questa età è meglio usare set con immagini semplici.
Esplorare il mondo che ci circonda. Puoi dedicare parte della tua passeggiata a questo. Racconta al tuo bambino dei fenomeni naturali, spiega cosa sono la pioggia, il temporale, l'arcobaleno (se sei fortunato) o il vento. Cerca di rendere la tua storia interessante per il bambino, non sovraccaricare mai la sua memoria con una grande quantità di informazioni.
Educazione musicale. Cantare canzoni insieme porterà molto piacere al bambino, aiutandolo a migliorare il suo umore. Questi possono essere opere di cartoni animati famosi o fiabe.
Leggere la letteratura per bambini. In questa fase di sviluppo, è consigliabile selezionare libri con un gran numero di illustrazioni. Attira l'attenzione di tuo figlio sul fatto che le pagine hanno bisogno atteggiamento attento, non possono essere strappati o schiacciati. Fin dalla tenera età, un bambino dovrebbe acquisire le capacità di maneggiare con cura i libri.

Comunica il più possibile con tua figlia o tuo figlio e cerca di instillare in lui la capacità di giocare con altri bambini. Lascia che il bambino cresca come una personalità completamente sviluppata e socievole: poi nella vita sarà molto più facile per lui trovarlo linguaggio reciproco sia con i coetanei che con gli adulti.

Sviluppo fisico

Il bambino ora non solo cammina con sicurezza, ma è anche in grado di raccogliere i giocattoli dal pavimento, accovacciarsi, superare gli ostacoli e persino correre. Ogni mattina, dedica 10-15 minuti alla ginnastica: grazie ad essa, tuo figlio riceverà una sferzata di energia per l'intera giornata. Ricorda che questo evento dovrebbe essere svolto sotto forma di gioco - in nessun caso forzare il bambino a fare gli esercizi. Possibile variante ricarica:

squat con una palla;
movimenti vigorosi delle braccia in direzione orizzontale e verticale;
percorrendo uno stretto sentiero è possibile crearlo utilizzando una corda;
movimento laterale;
camminata normale con le ginocchia alte;
passando attraverso un cerchio.

Prova a inventare un esercizio per ciascuno storia divertente, allora il bambino non si sentirà stanco e farà esercizio con piacere.

Cibo per bambini

In molte famiglie, dopo un anno, il bambino viene trasferito sulla tavola comune. è giusto o sbagliato? Tutto dipende dall'adesione dei tuoi familiari immagine sana vita. Se il menu è dominato da cibi fritti e grassi e ci sono poche verdure e frutta, significa che tale cibo non sarà salutare per il bambino. O forse dovresti metterti a dieta con lui? Provalo, tra un paio di settimane ti sentirai cambiamenti positivi nell'organismo.

Momenti fondamentali

Ogni giorno il bambino ha bisogno seguenti prodotti: carne e latticini, prodotti da forno, verdure e cereali. Il menu dovrebbe includere pesce almeno due volte a settimana e ricotta, panna acida e uova 2-3 volte. La porzione giornaliera di carne è compresa tra 80 e 100 g, pesce - fino a 100 g Assicurati di bere abbastanza: dai a tuo figlio succhi, tè, comprese tisane, composte di frutta fresca o secca.

Oltre alla tradizionale colazione, pranzo e cena è obbligatorio lo spuntino pomeridiano. Per la quinta poppata puoi offrire un bicchiere di kefir e un paio di biscotti. Se il bambino sta ancora allattando, offriglielo latte materno. Tra un pasto e l'altro non dimenticate di offrire qualcosa da bere al vostro bambino, soprattutto d'estate.

Regime quotidiano

Prova a creare un programma per la giornata di tuo figlio con lo stesso ritmo della tua famiglia. Cioè, l'orario della sveglia, se possibile, dovrebbe essere lo stesso per tutti coloro che vivono in casa. Fai lo stesso con i pasti: grazie a questo, il bambino imparerà a mangiare tavolo comune. Routine di esempio giorni:

07:00 - risveglio.
07:00–07:30 - lavaggio, dai al tuo bambino la possibilità di lavarsi i denti da solo; ciò richiederà uno spazzolino e un dentifricio speciali.
07:30–08:00 - esercizi mattutini.
08:00–08:30 - colazione, come opzione - porridge di latte, ad esempio farina d'avena, riso o grano saraceno.
08:30–09:00 - leggere un libro, disegnare.
09:00–11:00 - prima passeggiata, anche se il bambino cammina già con sicurezza da solo, un passeggino non farà male, lungo la strada puoi comprare pane o altri prodotti e risolvere altri problemi.
11:00–12:00 - ritorno a casa, partite.
12:00–12:30 - pranzo.
12:30–14:30 - momento tranquillo.
14:30–15:30 - risveglio, giochi indipendenti.
15:30–16:00 - spuntino pomeridiano, un piccolo spuntino non fa male.
16:00–18:00 - passeggiata, un ottimo momento per visitare la sabbiera (se fa caldo) o viaggiare per le strade della città.
18:00–19:30 - ritorno a casa, comunicazione con la famiglia, giochi educativi.
19:30–20:00 - cena con la famiglia.
20:00–20:30 - preparazione al nuoto.
20:30–21:00 - trattamenti idrici.
21:00–21:30 - kefir prima di andare a letto, luci spente.

Adatta il programma proposto alle esigenze del tuo bambino. Puoi apportare qualsiasi modifica, ma assicurati che tuo figlio mangi sempre alla stessa ora. E non dimenticare la cosa più importante, ama il tuo bambino e non dimenticare di dirglielo. Possa lui crescere sano e felice.

Proprio ieri, il bambino di un anno era un po' stupido. Ma il tempo vola velocemente, il bambino cresce e insieme a lui aumentano i suoi bisogni. All'età di un anno, il bambino richiederà molta più attenzione e attività da parte dei suoi genitori rispetto a prima. A questo proposito, ci sono alcuni cambiamenti nella routine quotidiana del bambino di ieri. C'è bisogno di organizzare passeggiate più lunghe e varie attività di gioco, il tempo è ridotto pisolino, l'intensità dell'interazione con gli altri aumenta.

Nella routine quotidiana di un bambino di un anno, i cambiamenti appaiono in tutti momenti di regime. Servirà più tempo per organizzare il tempo libero e l’attività fisica.

Sonno e veglia

Il sonno e la veglia del bambino

I modelli di sonno a 1 anno di età vengono assegnati tradizionalmente posto importante. A questa età i bambini dovrebbero essere messi a letto almeno 3 volte al giorno. Il sonno dovrebbe durare 15-16 ore, di cui 3-4 ore destinate al riposo diurno. Dopo un anno di vita, il bambino dovrebbe dormire mattina e pomeriggio.

Procedure igieniche e fare il bagno al bambino

Effettuare procedure igienicheè ancora un'importante attività quotidiana. La frequenza del bagno è ridotta a 1 volta ogni 2 giorni. I prodotti per bambini con minerali ed estratti avranno un buon effetto premuroso. Erbe medicinali aggiunto al bagno. Inoltre, i genitori dovrebbero iniziare a sviluppare competenze igieniche di base. All'età di 1 anno, i bambini sono in grado di capire che lavarsi i denti, lavarsi le mani e lavarsi le mani sono azioni quotidiane obbligatorie. Col tempo diventeranno una sana abitudine.

Consumo di cibo nel bambino di 1 anno

Il numero dei pasti è 4-6 durante il giorno. Le più importanti sono le quattro poppate principali. Le pause tra loro durano circa 3 ore.
I bambini di un anno possono già familiarizzare con le posate e le loro uso corretto. Il primo sarà un cucchiaio. Il bambino dovrebbe essere in grado di mangiare cibi densi e liquidi con il suo aiuto. Per Nutrizione corretta il bambino dovrebbe ricevere 1000–1200 g di cibo ogni giorno.

L'attività fisica del bambino

Una nuova parte della routine quotidiana saranno gli esercizi mattutini. Un bambino di 12 mesi ha bisogno di essere costantemente rafforzato e rafforzato massa muscolare. Nella maggior parte dei casi, i bambini all'età di 1 anno sono già in grado di camminare, accovacciarsi e piegarsi. Dovresti insegnare gradualmente a tuo figlio a fare questi esercizi al mattino. Questa procedura dovrebbe diventare una parte importante del suo regime quotidiano.
Adempiere esercizio fisico con il bambino dovrebbe essere in una stanza ben ventilata. Per farli suscitare gioia ed entusiasmo, è meglio dirigerli con una musica allegra ed energica.

Giocattoli educativi per il bambino

I genitori dovrebbero occuparsi dell'acquisto bambino di un anno giocattoli educativi. Per un completo sviluppo mentale avrà bisogno di un kit da gioco impressionante:

set di cubi (legno, plastica, morbido);
bambole che nidificano, giochi da inserire, piramidi;
Strumenti musicali giocattolo;
Tappetini sensoriali educativi;
puzzle e lotto per i più piccoli;
figurine di gomma di animali, uccelli, insetti;
giocattoli - giostre;
palle colori differenti e dimensioni

Camminare e giocare fuori con tuo figlio

ambiente

Routine quotidiana approssimativa per un bambino di un anno

Routine quotidiana di un bambino di un anno

La routine quotidiana di un bambino di un anno di ora in ora potrebbe assomigliare a questa:

Intervallo di tempo	Tipo di attività
7.00 – 8.30	Sollevamento, esercizio fisico, procedure idriche
8.30 – 9.00	Prima colazione
9.00 -10.00	Attività di gioco
10.00 -10.30	Seconda colazione (leggera)
10.30 – 12.00	Prima passeggiata, giochi, dormita all'aria aperta
12.00 – 12.30	Cena
12.30 -15.00	Attività di gioco, comunicazione
15.00 -16.30	Cammina, fai un pisolino
16.30 -17.00	Merenda
17.00 -19.30	Attività di gioco, comunicazione
19.30 -20.00	Cena
20.00 -21.00	Comunicazione, preparazione al sonno notturno, fare il bagno (una volta ogni 2 giorni)
21.00 -7.00	Riposo notturno

I modelli di sonno e veglia a 1 anno di età cambieranno man mano che il bambino si sviluppa e cresce. Questi cambiamenti non dovrebbero essere improvvisi, ma dovrebbero essere introdotti gradualmente. Il piccolo deve avere il tempo di abituarsi e adattarsi a loro. Per i genitori, l'indicatore principale di una routine quotidiana organizzata con successo sarà il buon umore e l'attività moderata.

I genitori dovrebbero rendere più varia la loro routine quotidiana, perché a questa età i loro figli si aspettano molto di più da loro. È molto importante incoraggiare ogni tentativo di indipendenza di tuo figlio. Le competenze acquisite in tenera età faciliteranno notevolmente il suo imminente adattamento alla scuola materna.
All'età di un anno il bambino dovrebbe essere in grado di addormentarsi da solo, senza l'aiuto della madre. Affinché si addormenti velocemente la sera, è necessario evitare che sia eccessivamente attivo poco prima di andare a dormire. Se il piccolo è sveglio a un’ora piuttosto tarda, vale la pena giocare con lui gioco interessante, poi passa a un bagno alle erbe lenitive e concludi la giornata con una dolce favola della buonanotte.
Le procedure idriche non dovrebbero limitarsi al solo lavaggio, il bambino sarà molto più interessato ai giochi acquatici e al nuoto. I tentativi indipendenti del bambino di lavarsi, lavarsi le mani e usare un asciugamano dovrebbero essere incoraggiati in ogni modo possibile. Il massaggio è ancora necessario. Sarà di particolare beneficio dopo procedure idriche in combinazione con oli speciali.
Se il tuo bambino di un anno usa ancora il ciuccio, è meglio svezzarlo. A questa età può rovinare il suo morso e in futuro il bambino non sarà in grado di pronunciare alcuni suoni.
In questa fase, il linguaggio del bambino inizia a formarsi, cosa che richiederà agli adulti di farlo atteggiamento attento. Ogni azione indipendente dovrebbe essere notata con elogi verbali. È necessario anche commentare ad alta voce tutti gli eventi della sua vita.
Seguire una routine quotidiana disciplina, insegna l’ordine e aiuta a migliorare l’immunità e la salute del bambino. Per i suoi genitori, questa sarà l'occasione per rimanere sempre energici e pieni idee interessanti per ogni nuovo giorno.

Prima che un bambino raggiunga 1 anno di età, è difficile parlare di una routine quotidiana ordinata, perché il sonno, la veglia e il mangiare in questo momento, di regola, dipendono dai bioritmi del bambino. Tuttavia, più vicino alla data del primo onomastico, è importante abituare il bambino all'organizzazione e ad una routine chiara, perché questo semplifica sia la sua vita che quella della giovane mamma: il bambino sa chiaramente cosa segue e si calma quando necessario, e la mamma potrà pianificare la tua giornata, in base alla routine quotidiana del tuo bambino. Esamineremo ulteriormente come dovrebbe essere il programma di un bambino a 1 anno e come impostarlo.

Una routine quotidiana ordinata presenta indubbiamente numerosi vantaggi, ad esempio:

Dà fiducia al bambino. Il bambino sa cosa seguirà e quindi si sente più sicuro e a suo agio.
Migliora il sonno. Se un bambino è abituato ad addormentarsi dopo un pranzo o dopo aver letto una fiaba, inizierà automaticamente a prepararsi per dormire dopo questo “rituale” che gli è familiare.
Ridurrà il numero di capricci e isterici. Quindi, ad esempio, se un bambino sa che il pasto avverrà solo al ritorno a casa da una passeggiata, non sarà capriccioso perché durante il pasto avrà fame.
Rende la vita della mamma più facile. La madre sa chiaramente quando il bambino dovrà mangiare, camminare o dormire, e quindi è più facile per lei fare i suoi piani in base a questo.

Come impostare una routine quotidiana

Stabilire una routine quotidiana per un bambino di 1 anno è molto più semplice che, ad esempio, per un bambino di 6 mesi (leggi di più sullo —sviluppo del bambino a 6 mesi—). A questo punto, tu e lui avete già sviluppato una sequenza approssimativa di azioni durante il giorno. Pertanto, devi solo organizzare leggermente il tuo programma, ripetendo chiaramente questa sequenza giorno dopo giorno e adattandola a una certa ora.

Quindi, se vostro figlio si sveglia tutti i giorni alle 8, allora servitegli la colazione alle 8:30, portatelo a fare una passeggiata alle 10:00, e così via giorno dopo giorno, modificando l'orario solo in casi eccezionali, ad esempio , durante una visita o in ospedale. È importante non imporre al tuo bambino una routine quotidiana conveniente per te, ma trovarla modalità ottimale, in base agli stati d'animo e alle esigenze del tuo bambino.

Routine quotidiana a 1 anno: alimentazione

I pasti di un bambino di un anno dovrebbero avvenire ad intervalli di 3-4 ore. In questo caso il numero dei pasti dipende dal fatto che il bambino dorma una o due volte al giorno. Di norma, il numero ottimale di pasti per un bambino di 1 anno è 4 volte. Tuttavia, se il bambino dorme ancora due volte al giorno, il numero dei suoi pasti può essere 5 volte. Se la madre allatta ancora il bambino dopo che ha raggiunto 1 anno, il numero di tali poppate dovrebbe essere ridotto al minimo e al bambino dovrebbe essere offerto il seno solo la mattina dopo essersi svegliato e prima di andare a letto la sera.

La dieta di un bambino di un anno sta già diventando piuttosto varia, tuttavia deve ancora escludere: salsicce, cioccolato, salse acquistate in negozio, funghi, cibo in scatola, carne affumicata, cibi fritti, ecc.

Sogno

La durata del sonno per i bambini di questa età è di circa 14 ore: circa 11 ore durante la notte e 3 ore durante il giorno. Inoltre, a 1 anno di età, ci sono 2 opzioni per il programma di sonno diurno di un bambino: due volte al giorno e una volta. Se vuoi costruire una routine quotidiana ordinata per il tuo bambino, devi assicurarti che si addormenti e si svegli alla stessa ora ogni giorno (con un piccolo errore di 15 - 20 minuti).

Veglia

Di norma, la veglia continua di un bambino di 1 anno è di circa 4 ore. Alcuni bambini di questa età riescono a essere attivi e a restare un po' più a lungo senza dormire (soprattutto nel periodo dopo il pisolino e prima di andare a dormire), mentre altri si stancano dopo solo 3 ore di attività. Il bambino dovrebbe trascorrere questo periodo di tempo nel modo più utile possibile. Il periodo di attività dovrebbe includere:

attività e giochi didattici (giochi con piramidi, cubi, selezionatori, allacciature, libri a colori, ecc.);
attività fisica (giochi con la palla, esercizi, gattonare con ostacoli, camminare superfici diverse eccetera.);
passeggiate;
pasti;
procedure idriche.

Cammina

Le passeggiate sono parte integrante della routine quotidiana dei bambini di qualsiasi età. Dovrebbero essere giornalieri e il più lunghi possibile (se il tempo è bello). Idealmente, un bambino di 1 anno dovrebbe fare passeggiate 2 volte al giorno. In questo caso, la durata media di una passeggiata dovrebbe essere di 1,5 – 2 ore.

Procedure igieniche

A partire da questa età è molto importante abituare il bambino alle norme igieniche standard. Ad esempio, un bambino dovrebbe assolutamente sapere che dopo una passeggiata ha bisogno di lavarsi le mani e prima di andare a letto lavarsi i denti. Prima di andare a letto, un bambino di un anno dovrebbe essere lavato accuratamente, prestando particolare attenzione Attenzione speciale zona genitale e pieghe (collo, pieghe inguinali, ascelle) per evitarne la comparsa. La temperatura dell'acqua confortevole per fare il bagno ai bambini di 1 anno è di 34 gradi, per i bambini più grandi - 29 gradi (leggi di più sulla temperatura dell'acqua per fare il bagno a un bambino).

Violazioni della routine quotidiana a 1 anno

Il mancato rispetto della routine quotidiana è principalmente irto di:

sbalzi d'umore frequenti e irritabilità;
sbalzi d'umore;
affaticamento rapido;
mancanza di sonno;
scarso appetito;
assimilazione insufficiente di nuove informazioni, ecc.

Prima di tutto, quando la routine quotidiana viene interrotta, il sonno del bambino ne risente e, come sapete, per questo bambino piccolo ha dell'incredibile importante, perché è durante il sonno che viene prodotto un ormone speciale responsabile della crescita del bambino. Il corpo di un bambino che rifiuta di dormire durante il giorno o va a letto troppo tardi e dorme fino al pranzo si indebolisce notevolmente nel tempo, il che aumenta la probabilità di sviluppare varie malattie.

In modalità nativa

1 anno non è l'età in cui puoi lasciare che la routine quotidiana del bambino faccia il suo corso e dare al bambino l'opportunità di costruirla da solo, in base ai suoi bioritmi. Ricorda che il viaggio del bambino all’asilo è proprio dietro l’angolo, per il quale dovrebbe essere il più preparato possibile. Affinché il tuo bambino migliori il suo sonno, trascorri le ore di veglia il più attivamente possibile in modo che si stanchi, ma evita un'attività eccessiva immediatamente prima di andare a letto, non dargli cibi pesanti durante la notte (carne, frutta, ecc.), seguire determinati rituali ogni volta che si va a letto.

Video su una routine quotidiana approssimativa per un bambino di 1 anno

In questo video una giovane madre parla dettagliatamente e chiaramente della routine quotidiana del suo bambino di un anno.

Come vanno le cose con la routine quotidiana dei tuoi figli?È possibile stabilirlo e mantenerlo sempre? Condividi la tua esperienza e lascia commenti su questo argomento.

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