Tecnica della trance. Probabili problemi di trance

Per ottenere visioni mistiche e le necessarie informazioni paranormali, oltre a riprogrammare il proprio stato, antichi yogi e mistici usavano l'ingresso in uno stato alterato di coscienza o trance ...

In questo articolo, esamineremo le tecniche più comuni per entrare in trance.

Tecnica per entrare in trance con la visualizzazione

1. Chiudi gli occhi e per un minuto o due concentrati sentimenti interiori. Prenditi una pausa dalle attività quotidiane, sii completamente passivo.
2. Concentrati sul respiro. Dovrebbe essere uniforme e profondo. Concentrati sull'espirazione.
3. Immagina che la tua mente sia composta da diversi livelli. La coscienza è il livello più alto, stato attivo; livello più basso- sogno profondo.
4. Passa da un livello all'altro. Rimani al primo livello, rilassati, analizza la tua condizione. Passando ai livelli successivi, nota il cambiamento nel tuo stato.
5. Quando sei pronto, vai al livello successivo e studialo. Rimani su ogni livello per tutto il tempo che vuoi. Non c'è fretta, non devi esplorare più livelli di quelli che vuoi.
6. Più tardi, vai a nuovo livello rilassandoti gradualmente o rimani dove ti senti più a tuo agio per conoscere meglio questo livello.
7. Quando sei pronto per uscire dalla trance, concentrati sull'inalazione e aumenta gradualmente i livelli fino a raggiungere il livello più alto. Allora apri gli occhi.

Persone diverse concepiscono questi livelli in modo diverso. Possono essere usati per capire meglio te stesso.

Luogo sicuro e stato di trance

1. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro.
2. Concentrati sull'espirazione, rilassandoti sempre di più ad ogni espirazione.
3. Quando ti senti pronto, immagina un posto sicuro: potrebbe essere un luogo in cui sai di essere stato o che vorresti visitare. Puoi immaginare un luogo reale o immaginare qualcosa per conto tuo.
4. Un posto sicuro può essere quello che vuoi, può essere qualsiasi cosa. Può essere una stanza, una spiaggia, una radura, una casa. Puoi essere solo in esso, o puoi circondarti di persone. L'unico requisito obbligatorio è che devi sentirti completamente al sicuro ed essere assolutamente sicuro di questo.
5. Spostati in un luogo sicuro, goditi la sensazione di essere completamente al sicuro. Puoi mantenere questa sensazione, oppure puoi analizzare alcuni aspetti della tua vita in termini di sicurezza che il luogo prescelto ti offre.
6. Quando sei in un luogo sicuro, dovresti concentrarti sulle seguenti sensazioni: sicurezza, comfort, sicurezza e controllo.
7. Rimani in un luogo sicuro per tutto il tempo che desideri. Ricorda che puoi sempre ricreare questo posto ogni volta che ne hai voglia.
8. Quando ti senti pronto, lascia l'area sicura e torna nel mondo reale.

Per creare posto sicuro puoi utilizzare varie parti del corpo e, in particolare, il cuore. Puoi ritirarti in un mondo tutto tuo in qualsiasi momento lo desideri.

Uno dei punti principali di questo esercizio è la sensazione di sicurezza e fiducia, e non quello che pensi sia "giusto" e "dovrebbe esserlo". Anche se ogni volta che cadi in trance, può accadere in modo diverso, questi sentimenti dipendono completamente dal tuo desiderio e dalla tua attività creativa.

Rotazione degli occhi per entrare in trance

1. Siediti o sdraiati con qualcosa per sostenere la testa.
2. Alza gli occhi, sforzandoli leggermente.
3. Fai un respiro profondo e trattieni il respiro.
4. Dopo 5 secondi, espira lentamente e abbassa le palpebre.
5. Mantieni l'espirazione per 5 secondi, quindi inspira di nuovo profondamente, apri gli occhi e sollevali.
6. Trattieni l'inspirazione per 5 secondi, quindi espira mentre chiudi lentamente gli occhi una seconda volta.
7. Trattieni di nuovo l'espirazione per 5 secondi, quindi inspira, apri gli occhi e sollevali al soffitto, trattenendo il respiro per 5 secondi.
8. Chiudi gli occhi lentamente mentre espiri e non aprirli mentre ti concentri sull'espirazione.
9. Rimani in uno stato di profondo rilassamento, consapevole delle varie sensazioni che sperimenterai. Sei caduto in trance, completamente arreso al flusso della coscienza, i pensieri vanno e vengono. Il mondo esterno è da qualche parte molto lontano da te.

Dopo 15-20 minuti, inizia a concentrarti sui respiri, entra gradualmente in uno stato cosciente, apri gli occhi.

Questa tecnica ti consente di entrare in trance molto rapidamente. È stato sviluppato dal dottor Herbert Spiegel, uno psichiatra americano che ha notato che alcuni pazienti suggestionabili alzano gli occhi al cielo quando entrano in trance.

Brian Roth "Il linguaggio dell'ipnosi"

In questa sezione considereremo un semplice metodo classico ingresso graduale in uno stato di trance per estrarre informazioni dal subconscio e prevedere il futuro.

Tecnica per entrare in trance:

Sdraiati su una superficie dura o su un letto. Non usare cuscini e cerca di mantenere la schiena dritta. Puoi anche sederti su una sedia comoda. Allentare gli indumenti stretti.

Rilassati completamente!

Entrare in trance - Fase 1

Mentre sei in una posizione comoda e rilassata, inizia a seguire il tuo respiro. Non controllare il processo di respirazione, ma seguilo semplicemente. Ripeti SO-O-O-O mentre inspiri e HAM-M-M-M mentre espiri. A poco a poco, seguendo il respiro, sentirai che il respiro avviene da solo e non hai più bisogno di dire SO-HAM a te stesso. Ciò significa che sei nella prima fase di una trance. I tuoi pensieri e le tue preoccupazioni in questa fase dovrebbero scomparire.

2a fase della tecnica di entrare in trance

Ora, continuando a respirare con il tuo ritmo naturale, ferma anche il minimo movimento del corpo e dei muscoli muscolari con gli sforzi della volontà. Inizia la fase di rilassamento. Partendo dai muscoli della testa, del viso e del collo e gradualmente fino ai piedi, rilassa ogni muscolo. Passa la tua attenzione su ogni singolo muscolo e dì mentalmente: "le mie palpebre si rilassano, si rilassano, i miei occhi si rilassano, si rilassano, le mie spalle si rilassano, si rilassano, ecc." Quindi attraversa mentalmente tutto il corpo dalla testa ai piedi e rilassa tutto il corpo.

Ripetere il processo tre o quattro volte. Passa attraverso il corpo ancora e ancora finché non senti intorpidimento e insensibilità di tutto il corpo. È anche possibile che sperimenterai uno stato di caduta in un abisso. Non aver paura, se questo è arrivato, significa che sei abbastanza rilassato per passare al passaggio successivo.

Passaggio 3

Quando hai equilibrato il respiro e sei sufficientemente rilassato, inizia a ripetere silenziosamente il mantra Ommmmm, Ommmmm, contando Om uno, Om due, Om tre e così via.

Quando la tua mente si stabilizza nell'attenta ripetizione del mantra e tutti i pensieri scompaiono, significa che sei passato al terzo stadio di trance.

Passaggio 4

Nel quarto passaggio, continui a ripetere la formula mistica di Om e allo stesso tempo devi immaginare chiaramente un disco solare radiante nell'area tra le sopracciglia.

Mentre ripeti la formula OM, visualizza un disco solare luminoso, guardalo finché non vedi un'immagine distinta del sole, come se lo stessi vedendo nella realtà.

All'inizio può sembrare abbastanza difficile, ma con la pratica funzionerà. Gli allenamenti quotidiani prima di coricarsi possono accelerare notevolmente questo processo.

Come usare lo stato di trance?

Raggiunto il quarto passo, puoi immaginare qualsiasi persona o oggetto al posto del Sole e sostituire la formula con una domanda che ti interessa. Concentrandoti in questo modo, riceverai una risposta sotto forma di suono, parole o immagine. Questa tecnica applicabile a qualsiasi ricerca e domanda.

Questo è uno stato speciale della coscienza umana, che è simile all'ipnosi, solo l'immersione in se stessi non è così profonda ed è molto più facile uscirne. Essendo in trance, una persona può non solo calmare i suoi nervi meditando, ma anche ricevere risposte dalle profondità del suo subconscio. Se sai come entrare in trance, diventa possibile realizzare le tue abilità e scoprire creatività. A proposito, molti famosi persone creative affermano di aver creato le loro opere migliori mentre erano in trance. Forse è per questo che questa tecnica di conoscenza di sé è stata utilizzata per molto tempo. Fu inventato dalle stesse vecchie conoscenze - yogi e buddisti - e aveva lo scopo di entrare in un luogo speciale di pace umana: il Nirvana. O semplicemente per una meditazione più profonda. Ma il tempo non si ferma e oggi la trance ha trovato usi più pratici rispetto al semplice essere in posizione seduta con uno stupido sorriso stampato in faccia. Attualmente, lo stato di trance è utilizzato nella psicoterapia di gruppo, nell'autoipnosi e persino in alcuni metodi di insegnamento.

Avvertimento

Prima di entrare in trance da soli, ci sono alcuni avvertimenti da ricordare. In primo luogo, riguarda le persone che sono impressionabili. Non dovrebbero essere raccomandati affatto. metodi simili altrimenti i risultati potrebbero non essere così buoni. Puoi anche guadagnarne diversi disturbi nervosi. Pertanto, se tali individui entrano in uno stato di trance, è meglio farlo in presenza di uno specialista. Per tutti gli altri, prima di entrare in trance, è necessario isolare il più possibile gli stimoli esterni. Anche le luci devono essere attenuate, ma oscurità totale non vale la pena lottare: da ciò può derivare ansia e potrebbe non esserci alcun risultato.

Come entrare in trance con la musica

Poche persone hanno pensato al fatto che aveva già sperimentato uno stato di trance molte volte. Chi non l'ha indovinato dovrebbe ricordare le sensazioni che derivano dall'ascolto della musica: immagini visibili, alienazione dal mondo esterno, persino l'esibizione di una canzone preferita sul palco al posto di un cantante. Tutti questi sono diversi stati di trance. È vero, non durano a lungo ed è improbabile che qualcuno pensi di fare qualcosa di utile diverso dal relax. Per entrare in trance mentre ascolti la musica, devi solo rilassarti e dare il massimo ai suoni che vengono emessi. Il modo migliore per farlo è indossare le cuffie e chiudere gli occhi. Naturalmente, c'è una musica speciale che aiuta questa azione, ma è comunque diversa per ogni persona.

Come entrare in trance nel modo tradizionale

Questo metodo è piuttosto complicato. Inizia con un profondo rilassamento. Per fare questo, devi sdraiarti sul pavimento (è necessaria una superficie dura) e ripetere "così" sull'inspirazione e "ham" sull'espirazione. Queste sillabe devono essere allungate per l'intera inspirazione ed espirazione. A poco a poco, un piacevole intorpidimento arriverà al corpo. Ciò significa che è abbastanza rilassato per passare al passaggio successivo. Il processo di rilassamento continua. Ora devi rilassare tutti i muscoli del corpo, partendo dalla sommità della testa e terminando con la punta dei piedi. Questo viene ripetuto più volte, fino a creare la sensazione di cadere in un abisso. Nel passaggio successivo, devi ripetere di nuovo la sillaba "om" finché non occupa tutti i pensieri. Nell'ultimo passaggio, senza smettere di ripetere la "sillaba magica", immagina il sole nella zona della fronte. E ciò che effettivamente vediamo: luminoso e accecante.

Se tutto ha funzionato

Se tutto ha funzionato, bene. Il processo di rilassamento è stato raggiunto e ora è possibile immaginare qualsiasi persona e qualsiasi immagine della vita sul disco solare. Il subconscio va completamente a disposizione del praticante. È vero, è improbabile che riesca la prima volta. È improbabile che anche il secondo funzioni. Ma gradualmente, grazie all'allenamento quotidiano, diventa sempre più facile raggiungere l'ultimo gradino. Quindi non disperare in anticipo.

Come entrare in trance in altri modi

Musica e sole gli unici modi ingresso in trance. Il lavoro monotono, portato all'automatismo, è l'ideale per questo (ad esempio una nonna che lavora a maglia con ferri da maglia). Oppure puoi provare il metodo qui sotto. Richiede frigorifero e letto a molle. È necessario, comodamente seduti, cercare di ondeggiare al ritmo delle vibrazioni che l'unità emette. A poco a poco (spesso questo accade in modo completamente impercettibile) arriva uno stato indimenticabile, da cui può portare solo un rumore casuale.

L'autoipnosi può cambiare molto nella tua vita, dalla carriera alle relazioni personali.

Per praticare l'autoipnosi, devi entrare in uno stato di trance. Puoi usare qualsiasi metodo per entrare in trance se funziona.

A volte i vecchi metodi smettono di funzionare e devi cercarne di nuovi. Ciò che ha funzionato per te una volta potrebbe essere meno efficace un'altra volta. Poiché il nostro stato di coscienza cambia, potremmo anche aver bisogno di cambiare il modo in cui raggiungiamo il nostro obiettivo.

Ad ogni modo, è sempre divertente e gratificante aggiungere un nuovo mezzo alla tua cassetta degli attrezzi dell'autoipnosi.

Quindi, se stai cercando di dare il via alla tua pratica di autoipnosi, ti suggeriamo di provarlo. le seguenti tecniche andando in trance.

1. Palmi magnetici

Strofina i palmi delle mani finché non sono caldi.

Allarga i palmi delle mani a circa 10 cm di distanza.

Porta leggermente e allarga i palmi delle mani. Senti un'energia simile a un campo magnetico tra i palmi delle mani. Concentrati su questa sensazione finché non si intensifica.

Gioca con energia finché i palmi delle mani non si uniscono. A questo punto chiudi gli occhi, approfondendo lo stato di trance.

Non importa se le tue mani si toccano o se viene mantenuta una distanza di 10 cm tra di loro, devi solo sentire una forte attrazione magnetica. Se le tue mani non si toccano, concentrati sullo spazio tra di loro per aumentare la sensazione di attrazione.

2. Tecnica di levitazione manuale

Alza e abbassa il tuo mano destra. Abituati alle sensazioni fisiche di questi movimenti.

Tieni d'occhio ogni minuto di contrazione dei muscoli mentre il braccio va su e giù.

Dopo aver eseguito questa operazione per alcuni minuti, ripetere la seguente autosuggestione:

“Il mio subconscio, voglio che alzi la mia mano destra. Alzi questa mano. Alzi questa mano. Sento che la mia mano diventa leggera. Sta salendo, salendo, salendo".

Potresti essere sorpreso di quanto velocemente abbia funzionato l'autoipnosi! Non importa se il tuo braccio si solleva dolcemente o si contrae durante il sollevamento.

Continua il processo e lascia che la tua mano si alzi quel tanto che basta per toccarti il ​​viso. Paga molta attenzione a tutte le più piccole contrazioni dei tuoi muscoli.

Puoi anche concentrarti sulle dita, sui polsi, sui muscoli del polso e persino sulle articolazioni del polso.

3. La tecnica di Betty Erickson

Betty Erickson, moglie del pionieristico psicoterapeuta del ventesimo secolo Milton Erickson, praticava l'ipnosi a modo suo.

Nell'autoipnosi, ha usato la tecnica 3-2-1, che prevede la concentrazione ciclica su cose che vedi, ascolti e senti.

Puoi iniziare con tre cose che vedi. Ad esempio, può essere il muro della stanza, un'immagine sul muro e Luce del sole entrare nella tua stanza attraverso la finestra.

Quindi concentrati su 3 cose che senti. Ad esempio, può essere il tuo respiro, un uccellino che canta fuori dalla finestra e il suono di una TV funzionante.

Ripeti il ​​ciclo, ma questa volta concentrati solo sulle 2 cose che vedi, senti e senti. Potrebbero essere le stesse cose su cui ti sei concentrato prima o cose nuove.

Ora chiudi gli occhi e concentrati sulle 3 cose che vedi, ascolti e senti.

Quindi concentrati su occhi chiusi 1 cosa che vedi, ascolti e senti.

Quando completerai l'ultimo ciclo, entrerai in uno stato di trance e sarai in grado di continuare la tua pratica di autoipnosi.

4. Tecnica del pendolo

Il pendolo è un mezzo potente per comunicare con la mente subconscia ed entrare in trance.

Se non riesci a trovare un pendolo nel negozio, puoi realizzarlo da solo, ad esempio, da un ciondolo. Qualsiasi catena con una pietra sospesa può essere utilizzata anche come pendolo. Oppure puoi anche legare un peso a forma di bullone o dado a un filo.

Inizia trovando una posizione comoda. Tieni la corda (o catena) del pendolo tra il pollice e indice. Non stringere troppo le dita, ma non lasciare che il filo scivoli via dalle dita.

Assicurati che il gomito penda liberamente, non appoggiato a un tavolo o altro. In piedi rilassato, focalizza la tua attenzione sul pendolo.

Dai un comando o desideri che il pendolo inizi a muoversi, concentrandoti sul suo movimento avanti e indietro. Puoi semplicemente dare un comando al tuo pendolo per iniziare a muoversi e inizierà.

Non stressarti troppo. Il tuo subconscio farà tutto da solo. Mantieni uno stato mentale rilassato.

Quando il pendolo inizia a muoversi, chiudi gli occhi e lascia che il pendolo cada a terra, quindi inizia la pratica dell'autoipnosi; ad esempio, avviare la visualizzazione o l'autoipnosi.

Ci sono molti modi per aprire la strada al tuo subconscio. Non importa come lo fai; l'importante è che tu ci riesca.

Ecco i principali requisiti per provocare la proiezione del corpo astrale in piena consapevolezza:

1. Rilassare completamente il tuo corpo al 100% con una mente attiva.
2. Concentrazione al 100% su ciò che stai facendo.
3. Avere abbastanza energia.
4. Impatto sul corpo astrale per la separazione.

Insieme, queste quattro cose causeranno un'OBE. Ciascuno di questi metodi è descritto di seguito.

Come calmare la mente.

Rilassamento (rilassamento). Un semplice esercizio: rilassare gradualmente tutto il corpo, a cominciare dalle gambe. Concentrati prima sulla punta delle dita, immagina come si "dissolvono", come si riempiono di calore. Poi, più o meno in questo ordine: caviglie, ginocchia, zona genitale, ombelico, cuore, mani, gomiti, spalle, gola, labbra, naso, punta tra le sopracciglia, sommità della testa, sommità della testa. Cammina su e giù un paio di volte. Il profondo rilassamento fisico è la chiave per creare uno stato di trance. In effetti, il rilassamento profondo provoca uno stato di trance. E quando sei in uno stato di trance, la proiezione astrale è relativamente facile.

Contemplazione. Quando inizi la meditazione, sarai distratto da ogni sorta di pensieri estranei che sorgono nella tua testa, come da un grande taccuino. Un flusso costante di pensieri, non riescono a calmarsi, pensieri, pensieri, pensieri... Essendo in uno stato di rilassamento, PENSA solo, non fare nulla, pensa e basta. Concentrati sul pensiero più forte, esploralo, cerca di capirlo e risolverlo. Presta attenzione alla parola: MEDITAZIONE. La meditazione non include la pulizia dell'anima o la visualizzazione, ti richiede di PENSARE, profondamente e completamente, su una cosa, per approfondire la tua comprensione della natura di essa e di come ti influenza (pensare).

Meditazione sulla respirazione consapevole. Questo è un semplice metodo di meditazione. Eliminerà i tuoi pensieri e concentrerà la tua attenzione. Sdraiati, fai l'esercizio di rilassamento, libera i pensieri. Respira profondamente e lentamente e concentrati sull'inalazione e l'espirazione. Senti l'inspirazione e l'espirazione. Concentrati interamente sui polmoni e sul processo respiratorio. Questo semplice esercizio occuperai il tuo pensiero, non lasciare che sia distratto. Getta via tutti i pensieri estranei intrusi non appena iniziano ad apparire. Concentrarsi sul respiro ti aiuterà a controllare i tuoi pensieri e a pensare a un livello più profondo.

Pensieri di superficie. I suoni sono molto fastidiosi, creano pensieri superficiali. L'attenzione superficiale è sempre interessata a ciò che accade intorno a te. Ti invia un segnale in modo che tu reagisca in qualche modo al rumore o ad altre influenze estranee. Non lasciare che ciò accada. Usa questi rumori fastidiosi per scopi utili. Ferma questi pensieri nella fase della generazione. Ad esempio, è sorto il pensiero: “Chi, cosa? Cosa è successo?" Trasformalo in solo "Chi? Che...” Cioè non farli crescere, tagliali subito. Lentamente ma inesorabilmente imparerai a sbarazzarti di pensieri e rumori estranei. Imparerai a concentrarti al 100% su UN SOLO pensiero di cui hai bisogno ed escludere tutto il resto.

Concentrazione. Devi essere in grado di concentrarti completamente su ciò che stai facendo. La concentrazione insufficiente è la ragione principale del fallimento delle proiezioni astrali. Metti alla prova la tua capacità di concentrazione. Sdraiati e rilassati. Chiudi gli occhi, libera i tuoi pensieri da tutto ciò a cui stavi pensando. Respira lentamente e profondamente, contando alla fine di ogni espirazione. Pensa al VUOTO senza rompere il conto il più a lungo possibile. Ricorda per quanto tempo puoi mantenere questo stato. Sii onesto con te stesso, ogni volta che entra un pensiero, ricomincia a contare. Se conti fino a dieci, è già buon risultato. Ma 10 respiri non sono ancora sufficienti. Gli esercizi seguenti ti aiuteranno a migliorare i tuoi risultati.

Esercizio 1. Immagine residua: rilassa i tuoi pensieri e guarda la candela o la lampadina. Metti questa luce di fronte a te a una distanza di 2 piedi e guardala costantemente per 1-2 minuti. Chiudi gli occhi e concentrati sull'immagine residua rimasta sulla retina davanti ai tuoi occhi. Cerca di mantenere questa luce il più a lungo possibile. Usa anche la consapevolezza del respiro mentre lo fai. Cerca di aumentare, rafforzare questa immagine immaginaria, nonostante si "sciogli".

Esercizio 2. Fissare un punto: seleziona un punto sul muro e fissalo. Non concentrarti su di esso, fissa semplicemente il punto con attenzione e dolcezza. Elimina TUTTI i pensieri e pensa al VUOTO, al “niente”. Guarda anche il tuo respiro durante questo esercizio. Quando senti l'apparenza di un pensiero estraneo, buttalo via, non lasciare che prenda una forma finita! Rimani in questo stato il più a lungo possibile. Puoi fare questo esercizio più volte al giorno.

Esercizio 3. Respirazione energetica: Siediti (sdraiati) e rilassati. Chiudi gli occhi e libera la mente. Concentrati sul tuo respiro, immagina l'aria che stai respirando in un colore che ti piace. L'aria espirata è grigia, velenosa. Questo stimola i tuoi chakra ad assorbire l'energia durante l'inalazione e a liberarsene energia negativa sull'espirazione.

Uno stato di trance. Quando avrai raggiunto un profondo livello di rilassamento fisico e calma mentale, il tuo corpo si sentirà pesante. Questa pesantezza è il sintomo principale del passaggio del cervello dalle onde beta alle onde alfa, il che significa entrare in trance. Questo stato di trance è causato da un profondo rilassamento fisico e mentale.

Come entrare in trance. Fai l'esercizio di rilassamento e pensa al tuo respiro. Immagina di scendere una rampa di scale nell'oscurità. Non visualizzare le scale, immagina solo come ti senti a farlo. Mentre espiri, immagina di scendere di uno o due gradini, portando le tue braccia immaginarie davanti a te. Inspirando, sentiti solo in piedi sul gradino. Condizione necessaria: effetto di caduta mentale dentro i tuoi pensieri. Questo cambia il tasso di attività cerebrale da un livello attivo (onde beta), a un livello assonnato (onde alfa) oa un livello dormiente profondo (onde theta). Una volta che il tuo livello di azione delle onde cerebrali raggiunge il livello Alpha, entrerai in trance. Mantieni questo stato il più a lungo possibile.

Non appena senti pesantezza, interrompi l'esercizio al buio sulle scale. Invece delle scale, puoi immaginare un ascensore. Ecco come si sente la trance: tutto diventa tranquillo, sei in una grande stanza. C'è una leggera sensazione di ronzio nel tuo corpo. Tutto sembra diverso. Tutto è un po' sfocato, qualsiasi rumore acuto provoca un colpo al plesso solare, per così dire.

trance profonda. Per entrare in una trance più profonda (livello Theta), devi concentrarti molto di più e più a lungo sulla sensazione mentale di cadere che implica il controllo del respiro. Il primo livello di trance, cioè quando diventi abbastanza pesante è abbastanza per la proiezione. Consiglio vivamente di non andare più in profondità di una leggera trance finché non impari a farlo facilmente, finché non acquisisci esperienza.

Come puoi sapere se sei in una trance profonda?

Ci sono quattro caratteristiche principali:

1) Sensazione scomoda di freddo, che allo stesso tempo non crea brividi insieme a calo della temperatura corporea.
2) Mentalmente ti sentirai molto strano e basta. processi mentali rallenta come se fossi stato ferito dolore intenso che rallenta il pensiero.
3) Non sentirai il tuo corpo, forte sensazione di fluttuazione, tutto sembrerà lontano.
4) Completa paralisi fisica.

Tutti insieme, questi segni significano che stai entrando in uno stato di trance profonda. Non confondere la sensazione di un volo di trance con il rilascio del corpo astrale. La sensazione di una profonda trance assolutamente inconfondibile ti permette di determinare che questo è esattamente ciò di cui hai bisogno. Se ti interessa qualcosa, vai troppo in profondità, ricorda quanto segue:

Puoi tirarti fuori da questo stato ogni volta che vuoi. Entrare in una trance profonda non dovrebbe causare alcun problema.
Espansione del corpo energetico. Ad un certo punto nello stato di trance, sentirai una leggera paralisi che copre il tuo corpo. Questo sarà accompagnato da un aumento delle vibrazioni e del rumore. Potresti anche sentirti enorme e gonfio. Tutti questi segni sono segni dell'espansione del corpo energetico o del rilascio del corpo astrale. Questo fa parte del normale processo del sonno. corpo energetico si espande e si apre per immagazzinare e immagazzinare energia. Durante questo, il corpo astrale si muove liberamente intorno al corpo fisico, quasi al suo interno.

Conoscenza dello stato di trance. Molte persone pensano che faranno solo un progetto astrale senza essere in uno stato di trance. Questo non è assolutamente vero! Quando ti rilassi mentalmente e fisicamente per entrare in trance, puoi mantenere questo stato per diverse ore. Trascorro regolarmente diverse ore su questo, in uno stato di meditazione. Se pensi: “Oh! Ce l'ho fatta!.. Sono in trance! Adesso cercherò di uscire dal mio corpo!” Non potrai fare nulla di sicuro! A causa dell'eccessiva eccitazione, lo stato di trance si fermerà semplicemente. È una buona idea rimanere in trance per un po' prima di iniziare a proiettare. Rilassati, mantieni questo rilassamento, concentrati con calma sulla respirazione e rimani in questo stato più a lungo. Abituati a questi sentimenti. Quando sei libero di farlo, causerà un aumento di energia e un'agitazione dei chakra. Nota che NON è necessario essere in trance per imparare lavoro energetico e il lavoro dei chakra, solo in trance sarà più facile da fare. La trance può essere eseguita sdraiati, ma è meglio farlo stando seduti su una sedia comoda. In uno stato di trance il tuo corpo astrale è libero, quindi cerca di tirare fuori le braccia o le gambe, una alla volta. Concentra la tua attenzione sulla tua mano e sollevala delicatamente sopra il tuo corpo. Esamina questa mano con gli occhi CHIUSI, senza tendere i muscoli. Alzando le mani astrali - buona pratica per ulteriore proiezione.

Display tattile.È una sensazione o percezione pienamente consapevole. Muoviti ovunque con mani immaginarie, senti dove passano, ecc. Tocca la punta del naso con il dito. Succede spesso quanto segue: parte della tua attenzione viene spostata sull'area che senti con la mano e quest'area, per così dire, viene evidenziata. Non hai bisogno di visualizzare le tue mani, basta dare l'impressione di sentirle.

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Tecniche di ingresso in trance:

1. Musica
La prima tecnica è molto semplice. Vai in un negozio specializzato e chiedi musica con i suoni di un tamburello sciamano dal venditore di dischi. Funzioneranno anche i tom-tom africani o quello che preferisci. La cosa principale è che la musica contiene un ritmo molto chiaro di uno strumento a percussione sordo. Con la musica amata, ti chiudi nella stanza, dopo aver chiesto in precedenza alla tua famiglia, se del caso, di non disturbarti: questo è importante! Quindi preparatevi un letto comodo, ma non molto morbido - la schiena dovrebbe essere dritta - e una coperta calda, poiché la temperatura corporea può variare durante il viaggio. Metti la musica, spegni completamente le luci (l'eccezione sono le candele, ma la prima volta è meglio senza di esse), sdraiati e chiudi gli occhi.
Il prossimo passo è importante. È essenziale per tutti i viaggi, se vuoi che sia efficiente. Non ti addormenti! Non ti permetti di addormentarti. Rilassa il corpo il più possibile, meglio prima di perdere tutti sensazioni fisiche pur mantenendo la piena consapevolezza. Cercherà di evadere nel sonno, ma non lasciarlo scivolare via. Stabilisci un obiettivo per te stesso: partire per la musica senza addormentarti e tornare dal viaggio in piena consapevolezza e con una solida memoria. Devi ricordare tutto quello che ti succede.
Quando la musica inizia, concentrati sul ritmo. Non lasciare che altri pensieri ti entrino in testa. Solo tu e il ritmo. Presto sentirai che ti stai fondendo con questo ritmo, che stai entrando nello spazio di questo ritmo. Lascia che il ritmo prenda il sopravvento. Osserva tutto ciò che vedi e senti mentre viaggi. Per ora basta osservare.
Quando la musica finisce, arriverai al punto di partenza, a questa realtà. Muoviti delicatamente, poi alzati, allunga. Ricorda tutte le immagini e le sensazioni che hai visto. Meglio ancora, scrivilo.
Quando acquisisci esperienza con questa musica, raccogli una raccolta di dischi. Prova, sperimenta, perché ogni musica porta al suo mondo.
Se vuoi provare più complessi e metodo interessante, più vicino alle pratiche sciamaniche, compra un tamburello. Questo, ovviamente, può farti guadagnare un bel soldo, ma credimi, ne vale la pena. E ricorda, migliore è il tamburello, migliore è il lavoro con esso. Anche in questo caso si possono consigliare i tom-tam africani. A chi piace cosa... Bisogna anche abituarsi a battere a lungo questo meraviglioso strumento. A volte la pazienza e la forza della mano potrebbero non essere sufficienti. Ma pratica e non te ne pentirai. Molti di coloro che hanno provato questa tecnica affermano di aver sperimentato molto impressioni vivide. È interessante notare che tutti hanno affermato che l'effetto "risposta" appare per primo. È come se stessi suonando un tamburello e qualcun altro ti "risponde" da qualche parte nei mondi invisibili. Inizi a seguire questo suono e incontri qualcuno, molto spesso una guida. E anche il secondo effetto è divertente: quando te ne vai, il corpo stesso continua a battere il tamburello ... Quindi il tamburello è nelle tue mani ...

2. Pratiche di respirazione
Il prossimo modo per entrare in trance non è per tutti. Se qualcuno ha sentito parlare della respirazione olotropica, allora non ha idea di questo metodo. Un altro metodo per entrare nel mondo sciamanico è saturare eccessivamente il proprio corpo con l'energia della respirazione intensiva. Il risultato finale di questa tecnica è anche una trance sciamanica. Un forte afflusso di ossigeno nel cervello provoca uno stato alterato di coscienza e la persona entra in uno stato di trance. Non c'è nulla di pericoloso in questo, ma in alcuni seminari di Respirazione Olotropica, i "respiratori" sono monitorati da professionisti - "sitter". Se hai paura della respirazione intensiva, allora è meglio ricorrere ad altri metodi.
Puoi combinare questo metodo sia con la musica che con la danza, non fa male. E puoi farlo semplicemente respirando, come desideri. Per questa pratica, avrai anche bisogno tempo libero e una stanza dove nessuno ti disturberà e dove ti sentirai libero e a tuo agio. Stendi una coperta o una morbida coperta sul pavimento. Accendi la musica se vuoi. Sdraiati sulla schiena, chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente. Fai respiri profondi dentro e fuori quasi al limite delle tue capacità e respira molto velocemente. Letteralmente, dopo alcuni respiri, scoprirai che la testa gira, e non c'è bisogno di respirare ulteriormente, perché il corpo: i polmoni e la testa sono troppo saturi di ossigeno. Ma tu non lo fermi. Devi mantenere questo ritmo per almeno 5 minuti. Ad un certo punto, inizierai ad avere visioni vivide, ma non lasciarti distrarre ancora da esse, rimani pienamente consapevole. La respirazione accelera, anche se ti senti come se non riuscissi più a respirare, continua a inspirare ed espirare. Sarà molto difficile per te, come se stessi scalando una montagna ripida. Ma poi salirai in cima e poi diventerà molto facile per te. Il corpo stesso continuerà a respirare, già senza la tua partecipazione. La respirazione sembra essere già fatta e non da te, diventa autonoma. Potresti sentire come se tutto il tuo corpo fosse energizzato e vibrasse - questo è normale. Dopo 5 minuti (impostare una sveglia), interrompere del tutto la respirazione e rilassarsi il più possibile. Per 2-3 minuti non avrai bisogno di respirare e durante questo periodo entrerai già in uno stato di trance e forse volerai anche fuori dal corpo. Ora agisci! A questo punto avviene la separazione del vostro doppio. La tua coscienza lascia il tuo corpo fisico e inizia a girarci sopra. Ora puoi tranquillamente andare dove vuoi.
Non devi preoccuparti del corpo, esso normalizza la respirazione da solo, come in un sogno, mentre svolgi il tuo viaggio sciamanico - rituale.

3. Balla
La danza dello sciamano svolge molte funzioni. Questo ballo non è come nessuno di quelli moderni, fatta eccezione per lo scuotimento selvaggio del corpo in una discoteca, e anche allora non per tutti. La danza sciamanica si svolge in uno stato semi-cosciente, quando si permette al corpo di muoversi a piacimento, come vuole. La danza ritmica e veloce riscalda il corpo, rimuove i blocchi, la tensione e la tensione schizza fuori. Lasciando che il tuo corpo si scateni, permetti a te stesso di sbloccare, perché i nostri blocchi interni si riflettono sempre corpo fisico. Quindi, attraverso una tale danza, ti apri e ottieni relax, incluso quello psichico. Non dimenticare che la danza è il linguaggio del corpo. Puoi anche parlare al mondo con il tuo corpo, devi solo imparare a farlo. E poi otterrai modo aggiuntivo comunicazione, diventa più comunicativo. E infine, la danza è un atto magico. Attraverso la danza magica puoi tessere incantesimi energetici, puoi curarti, puoi risolvere alcuni problemi, perché lavorare con l'energia è molto più efficace in movimento, devi solo imparare a gestirla.
Ma la cosa principale nella danza sciamanica è che attraverso di essa ti metti in trance. Quando il corpo si apre completamente, salta e corre, si stanca... E smetti di sentirlo. E poi accade la cosa più interessante. Mentre il corpo riposa in un sano riposo, tu (sempre con piena consapevolezza) parti per viaggiare dove vuoi. Se vuoi scendere nel Mondo Inferiore, sentirai una caduta; se vuoi scendere nel Mondo Superiore, sentirai che stai decollando. Se vuoi davvero uscire dal corpo nella realtà, allora sperimenti semplicemente l'esteriorizzazione. Potresti voler rimanere nel corpo e lavorare con esso, come essere guarito. Anche questo è possibile...
Come ballare? Ci sono molti balli, o meglio tecniche iniziali, ma il principio è lo stesso: al corpo dovrebbe piacere. Gli sciamani indiani usano molto tecnica semplice- si muovono in cerchio in un modo specifico: fanno un passo, e stando in piedi su una gamba, fanno diversi piegamenti tremanti in avanti, poi indietro, poi il passo successivo e ancora diversi piegamenti in avanti, poi indietro. Tutto questo è accompagnato dallo scuotimento ritmico di un sonaglio speciale, un sostituto della musica ritmica. Anche alcuni sciamani del nord si muovono in cerchio, ma in modo diverso: saltando, i primi due salti rivolti verso il centro del cerchio, poi rivolti lontano dal centro del cerchio, alzando periodicamente le mani con la testa, quindi abbassandole.
Provalo tu stesso: determina cosa piace al tuo corpo. Metti musica allegra. Ancora una volta, chiedi loro di non venire da te. In primo luogo, all'inizio, la presenza di spettatori ti metterà in imbarazzo e, in secondo luogo, per evitare di chiamare i medici se l'ambiente circostante non comprende i tuoi interessi, perché la danza dello sciamano sembra davvero selvaggia per gli spettatori impreparati. Quindi, hai messo un po' di musica, hai cacciato i tuoi parenti o hai colto l'attimo in cui nessuno è a casa. Abbassa le luci (è qui che le candele sono molto appropriate). Garantire la sicurezza - perché il corpo dovrà essere lasciato cadere da qualche parte ... Sebbene il corpo in uno stato di trance, il corpo stesso "sa" dove cadere, non si danneggerà mai. Uno sciamano, anche se adora vicino a un fuoco, non vi cadrà mai, e se accade vicino all'orlo di un abisso, non vi cadrà mai. Quindi fidati del tuo corpo.
Quando tutto è pronto, inizia a ballare. Se sei ancora timido e insicuro, non fermarti, continua. Ascolta il ritmo e abbassa il tuo corpo, muoviti in cerchio o qualunque cosa tu voglia. Balla a tuo piacimento e, come si suol dire, finché non cadi...
A proposito, esiste un'altra tecnica per entrare in uno stato alterato di coscienza. È come una danza, ma non una danza. Questi sono ben noti circoli sufi. Sebbene questa non sia una pratica sciamanica, in linea di principio, l'effetto è simile. La filatura è una tecnica leggermente più complessa. Se hai problemi con apparato vestibolare o con pressione, non provarlo. E quelli che sono in buona salute - cogli l'occasione, all'improvviso ti piace. Dicono che questa tecnica sia straordinariamente efficace nel rimuovere i blocchi nel corpo ed è molto curativa. E le vertigini scompaiono con la pratica. La tecnica è molto semplice: inizi a girare e a girare finché non hai abbastanza forza. Poi il corpo cade e tu viaggi leggero...

Modi per entrare nel mondo sciamanico e trovare uno spirito guida
Se hai già imparato come entrare in uno stato di trance, andiamo avanti. Ora dobbiamo parlare di alcuni degli ingressi al mondo sciamanico. Dopotutto, è noto che i mondi invisibili differiscono l'uno dall'altro anche per la qualità dell'energia e delle vibrazioni. Pertanto, per imparare a entrare in determinati mondi, hai bisogno di chiavi di accesso. Qui proveremo alcune chiavi, provate e testate da secoli...
Va detto qui che lo sciamanesimo usa tecniche molto semplici e banali. Dobbiamo arrivare al Mondo Superiore - saliamo - all'albero, al tetto, al grattacielo. Nel Mondo Inferiore è necessario - scendiamo - in una buca, in una buca o nella metropolitana. Per cominciare, viene selezionato un oggetto completamente materiale. Ad esempio, un albero che ti piace cresce vicino a casa tua... Nel pomeriggio, avvicinati ad esso, accarezzalo, parlagli, accetta di raggiungerlo in un altro corpo, dai qualcosa, lega un nastro di seta. E quando decidi di viaggiare, usa questo albero... Oppure scegli una buca comoda per viaggiare negli Inferi, o anche una talpa, se ti piace.
Quando entri in uno stato di trance, concentrati sull'oggetto scelto e sarai "attratto" da questo oggetto.
Un'altra nota importante: in ogni viaggio sciamanico sarai accompagnato dalla tua guida personale. Di solito ti incontra all'ingresso del mondo Inferiore o Superiore, e poi dà consigli, aiuta, guida ... Molto probabilmente, la tua guida si rivelerà essere una specie di animale o uccello. Ma sicuramente lo riconoscerai con il tuo cuore, ti sarà caro, come se fosse parte di te. Quindi non essere sorpreso e goditi i nuovi incontri...

1. Saliamo su un albero
Quasi tutti gli sciamani hanno familiarità con questa tecnica. Molte persone non possono nemmeno arrivare nel Mondo Superiore senza usare un albero.
La tecnica è semplice. Entra in uno stato di trance. Se hai usato la danza per questo, lascia che il tuo corpo cada dolcemente. Se sei entrato sdraiato e ascoltando musica, sposta la tua attenzione su ciò che "vedi". Se hai già raggiunto la sensazione di lasciare il corpo, questo non sarà difficile per te. Ma se senti ancora il corpo, prova a vedere un'area intorno a te. A volte lo sciamano viene istantaneamente trasferito dalla coscienza al Luogo del Potere, o semplicemente si ritrova fuori dalla stanza. Ora devi trovare un albero alto. Dovrebbe piacerti e viceversa, l'albero dovrebbe piacere a te. Se l'albero "non è d'accordo" a collaborare con te, allora ti allontanerà, si arrabbierà e mostrerà malcontento in ogni modo possibile. Lo sentirai. E se "secondo" - allora ti inviterà ... Quindi solo ... Inizia a salire. Ti arrampichi sul tronco dell'albero e sui suoi rami fino alla fine. Di solito la corona di un albero nel mondo invisibile raggiunge le nuvole. Se incontri qualcuno su un albero mentre ti muovi, cerca di aggirarlo: potrebbero essere le guardie che vogliono tenerti fuori. Quando arrivi alle nuvole, orientati dove vuoi. Ancora una volta, di regola, la tua guida personale all'Overworld ti aspetta in cima.

2. Voliamo nel camino
A volte è difficile per i principianti entrare Posto giusto, e il modo più semplice è essere nella stessa stanza in cui hai iniziato la pratica. Puoi vedere il tuo corpo sdraiato o non notarlo: è importante che tu trovi una via d'uscita. Quasi tutte le case hanno prese d'aria o un camino. Trova un'uscita del genere e lascia che il fumo ti porti giù per il camino. Questo è un altro modo per alzarsi: volare fuori nel camino come una strega. Se riesci a trovare una stufa o un camino, fare questa pratica sarà un gioco da ragazzi.

3. Entriamo nel buco
E questo metodo, come probabilmente avrai già intuito, aiuta a raggiungere il Mondo Inferiore. Forse in un ambiente naturale si può trovare l'ingresso di una grotta, una tana di volpe, o una cavità in un albero che si trova piuttosto in basso, vicino alle radici. Quando hai già "lasciato" il corpo, trova un tale buco e lasciati scivolare dentro. Qualcuno cade rapidamente e qualcuno immagina un tunnel della metropolitana. Anche se sei al chiuso, puoi trovare uno spazio vuoto nell'angolo della stanza, una discesa nel seminterrato - tutto ciò che scende. Scegliendo l'ingresso lì, devi essere un po' più attento che scegliere la salita. Nel tunnel che conduce in basso, guardie più terribili possono stare in agguato. Pertanto, quando scegli un buco, "sentilo": dovrebbe sembrare accogliente, morbido, protetto dalle avversità. La terra deve essere calda e affidabile.
Quando entri in trance, concentrati sul buco. Sarete attratti in un lungo tunnel. Devi arrivare alla fine. Prima o poi vedrai la luce alla "fine del tunnel". Esci e dai un'occhiata...

La pratica di diventare un animale di potere

Questa pratica può darti non solo forza fisica ma anche per rafforzare la posizione vitale. Con il suo aiuto, puoi svolgere qualsiasi affare non molto piacevole, ma importante. Lo affronterai in modo molto più veloce ed efficiente. La forza del tuo animale aiuterà a migliorare la salute. E ti riempirà di determinazione. Basta non usare questa pratica se vuoi risolvere delicatamente qualche tipo di conflitto. Potresti non essere in grado di contenerti e comportarti in modo troppo aggressivo o addirittura sgarbato. Questa è una delle qualità dell'animale della Forza.
La ricerca dell'"animale della Forza"
Per prima cosa devi trovare l'animale della Forza. In effetti, ogni persona può averne diversi. Ma abbiamo bisogno del più forte.
Per prima cosa, entra in uno stato di trance. Quando senti di essere libero dal corpo, vai nel Mondo Inferiore. Il fatto è che l'animale della Forza può essere trovato solo lì. Il mondo inferiore è l'inconscio generale, la dimora delle energie grossolane e pesanti. E poiché il tuo animale della Forza è il tuo aspetto animale "basso", allora vive esattamente lì. Quando esci dal tunnel, siediti e dì semplicemente "Power Animal, appare!" Ora aspetta. La cosa principale è non pensare a nulla e non immaginare nulla. L'animale verrà da solo. Molto probabilmente, il suo aspetto sarà inaspettato. Accettalo così com'è. Gioca con lui, parla con lui. Dagli un nome o chiedigli il suo nome. Quando viene stabilito il contatto, chiedigli di venire alla tua chiamata. Sentirai il suo consenso. Non chiamarlo mai senza il suo consenso: può anche essere pericoloso. Quando te ne vai, salutalo affettuosamente. Non dargli motivo di offendersi.

Quindi, l'animale è stato trovato. Ora, quando hai bisogno dei suoi poteri, chiama e arriverà. Solo ora entrerà in te – in un certo senso lo diventerai. Guadagna forza, destrezza, velocità di reazione, coraggio. Aiutandoti, il tuo animale sarà sottomesso perché ti sei assicurato il suo consenso.
Se non hai più bisogno di aiuto, libera l'animale e ringrazialo per il suo aiuto. Se vuoi limitarti solo a tale cooperazione, allora è qui che finisce lo schema di comunicazione. Ma l'animale della Forza può anche diventare una guida verso mondi sconosciuti, e può anche parlarti e svelarti alcuni segreti. Chatta con lui più da vicino e impara molte cose nuove...
L'Animale del Potere non è uno spirito, è una parte di noi stessi, immagazzinata nel subconscio. Spesso non siamo in grado di estrarre da memoria genetica la conoscenza degli antenati primitivi e pratiche come "l'animale del potere" possono aiutarci in questo. Ricorda solo che devi assolutamente ottenere il consenso dell'animale, altrimenti alcuni istinti subconsci potrebbero perdere il controllo ...