Nepalikite minties apie buvusį. Atlaisvinkime savo gyvenamąją erdvę naujiems santykiams

Praėjo pakankamai laiko, o aš vis dar karts nuo karto jaučiuosi labai blogai. Kai pamatau jo nuotraukas ar paminėjimus socialiniuose tinkluose, tiesiog imi beprotiškai drebėti ir braukiu ašaras. Susitikome daugiau nei prieš 5 metus, atsitiktinai. Porą kartų išėjome pasivaikščioti ir, atrodytų, tai galėjo baigtis, nes tais laikais šis žmogus manęs netraukė fiziškai, juo labiau pokalbiais. Praėjo metai, per kuriuos daug apie šį žmogų negalvojau ir turėjau savų reikalų. Bet staiga jis vėl pasirodė, pradėjo kasdien ateiti pas mane, rašyti 24 valandas per parą. Jis tiesiogine prasme man nedavė leidimo, bet nieko nesakė apie jausmus, visa tai aprėpdamas artima draugyste. Žinoma, nuo pat pradžių žinojau, kad jis bent jau man patinka, bet man tai nebuvo įdomu. Taigi praėjo šiek tiek daugiau daugiau nei metus. Ir tada manyje kažkas spragtelėjo ir kažkodėl nusprendžiau, kad jis man labai patinka. Pradėjome susitikinėti. Santykių detales galite nutylėti, tačiau paminėkite, kad jis dažnai neturėjo pinigų, nieko nedarė ir nuolat verkšleno, kad viskas blogai. Dirbau ir mokiausi, o jei ne aš, tai pačioje pradžioje visai gali būti, kad jis nieko nebūtų valgęs ir nebūtų kur gyventi. Nepaisant to, iš pradžių buvau laimingas. Ir tada kažkas pradėjo ne taip. Jis nuolat man priekaištavo dėl kažko, jam nepatiko viskas, ką darau, viskas, ką noriu daryti. Jis kritikavo mano tėvus, elgėsi su jais nepagarbiai ir reikalavo, kad niekuo jų neklausyčiau. Kiekvieną kartą susitikęs su jais jis elgėsi taip, lyg būtų sutikęs tarnus, bet bijojo su jais kalbėti apie rimtus dalykus, visą atsakomybę perkeldamas man. Kiekvieną kartą, kai turėjau problemų, jis pavartė akis ir priekaištaudavo, kad jų turiu. Bet jis galėjo visą laiką verkšlenti, ir mes kartu susėdome spręsti jo problemų. Jam nepatiko mano išvaizda, nors jis nuolat norėjo sekso. Bet aš nebenorėjau, ir kiekvieną kartą skaudėjo tik dar labiau. Tai pasiekė tašką, kai pastaraisiais mėnesiais beveik nieko neturėjome, o tie keli kartai buvo tokie baisūs, kad iš esmės susimąsčiau, ar dar kada nors norėsiu tai patirti. Jau daugiau nei metus kankina klausimas, ar aš ką nors jaučiu šiam žmogui. Ne kartą norėjau nutraukti santykius. Ir galiausiai vieną dieną supratau, kad viskas, daugiau nebegaliu. Ir mūsų keliai išsiskyrė. Pasiėmiau daiktus ir daugiau nekalbėjome. Po kurio laiko jis man parašė ir gavęs patvirtinimą, kad aš tikrai nenoriu jo matyti ir nieko jam nejaučiu, nutraukė ryšį. Nuo šių santykių kuriam laikui atitrūkau, vėl išmokau šypsotis ir tiesiog bendrauti su žmonėmis. Pagerinau santykius su tėvais ir savo sveikatą. Dabar turiu nuostabų jaunuolį, kuris mane palaiko visame kame, kuris mane myli ir kurį aš myliu. Nebenoriu grįžti į tą pragarą, kuris buvo praeityje ir kuris mane nužudė ir užmušė viską, kas manyje gera, paversdamas mane varoma avimi. Nesuprantu, kodėl, net ir įsitikinęs, kad pirmasis nėra itin apkrautas intelektu ir apskritai elgiasi itin nepagarbiai merginų atžvilgiu, vis dar jį prisimenu. Žinau, kad po to jis sekė mano gyvenimą, o dabar, pasirodo, aš seku jo gyvenimą? Nors aš to visai nenoriu, man nereikia šių detalių, bet į praeitą mėnesį kiekvieną naktį sapnuoju jį, o jau nebegaliu, nuolat apie tai galvoju ir jau, rodos, pradedu eiti iš proto. Man atrodo, kad greitai aš neištversiu, o aš jam ką nors parašysiu. Jau perskaičiau dešimtis knygų apie psichologiją, bet nesuprantu, ką daryti ir kaip atsikratyti šių įkyrių minčių.

Marina, Novorosijskas, 25 metai / 11/24/17

Mūsų ekspertų nuomonės

• Alyona

  Marina! taip pat apima tam tikrą dalyvavimą, įskaitant ir laisvą laiką) - visa tai rodo, kad turite daug laisvo laiko. Tai tiesiog katastrofiška. Ir jums taip nuobodu, kad nusprendėte ieškoti nuotykių savo minkštoje vietoje. Vienintelis patikrintas specialistas, kuris suteiks jums šias emocijas gražios ir tylios pelkės viduryje, yra jūsų buvęs. O taip pat suteiks galimybę vėl juo rūpintis, kaip mažučiu, šluostyti snarglius, gailėtis, užjausti, spręsti jo problemas, taip pat ir finansines. Tai reiškia, kad vėl turėsite ką veikti. Bet tik patariu tau – jei turi tiek laisvo laiko – įsigyk šunį. Ne katė, kuri vaikšto pati, o šuo, kuriam reikės skirti laiko ir net kasdien. Yra dar pora receptų būsenai „taip gerai, kad jau šlykštu, ir nėra ką veikti“ - studijos (antras aukštasis mokslas niekam nepakenks) ir savanorystė. Antrasis – puikus vaistas nuo noro rūpintis suaugusiu sveiku vyru, kai hospisuose, vaikų globos namuose, slaugos namuose yra tiek daug žmonių, kuriems tikrai reikia priežiūros ir dalyvavimo. Na, arba jau spardyk savo pozityvų jaunuolį ir pranešk, kad esi subrendęs šeimai ir savo vaikams.

• Sergejus

  Marina, siūlyčiau paanalizuoti savo jausmus buvusiam draugui. Juk tu nejauti meilės vyrui. Fiziškai, kaip vyras, nenorite. Taigi? Tačiau jūs nerimaujate, prisiminkite, nerimaukite. Kodėl turėčiau? Ne, aišku, kad yra ir tam skirtas laikas, ir visa atmintis. Bet juk kaip vyro, seksualinio partnerio, vyro tu jo neįsivaizduoji. Dabar pagalvokite, dėl ko vyrų atstovų moterys gali tiek jaudintis, net negalvodamos seksualiniai santykiai? Mano nuomone, tu esi pakankamai subrendęs turėti vaikų. Norisi rūpintis, saugoti, saugoti, auklėti. Tačiau nesant natūralios vietos motinystės instinktui pritaikyti, tenka naudotis turima medžiaga. O artimiausias „pomiškis“ – tik buvęs tavo vaikinas. Taigi jis jus „prispaudžia“. Ką su juo daryti? Na, racionaliausias variantas – tuoktis ir turėti vaikų. Po to tiesiog nebeliks laiko galvoti apie buvusius santykius. Nors, žinoma, galite pabandyti grįžti buvę santykiai, ir eilinį kartą užsidėti ant kaklo apaugusį „kūdikį“. Bet ar verta? Tuo atveju, jei visiškai nėra galimybės su vaikais, bet nenorite grįžti, pasiimkite šunį. Ir paimkite mažą šuniuką iš rimti tėvai su didelėmis perspektyvomis. Taigi vienu ypu suvoksite savo motiniškus instinktus ir rasite naujų tobulėjimo būdų. Svarbiausia prisiminti, kad mes visada esame atsakingi už tuos, kuriuos prisijaukinome. Beje, jūsų buvusioji nepatenka į šį apibrėžimą kaip „prisijaukinimo“ atstovą. Ir jei jis turi „smegenis“ prisijaukinti, tai ne jūsų problema.

Laba diena!Mano vardas Diana.Man 21 metai.Su vaikinu susipažinau 2metus,išsiskyrėme prieš 2,5mėn.Jo prašymu!Netrukus vėl norėjo grįžti,bet aš jį atstūmiau visame kame!Dabar mes niekaip nebendraukite jau 2 ar 3 savaites! Šis momentas Kasdien galvoju apie jį nežinau kas tai yra,bet jis niekada manęs nepalieka net sapne!Jis labai įžeistas dėl manęs ir aš taip pat!Noriu greitai išvykti į kitą miestą gyventi amžinai!Patarkite ką ką daryti, kad nustočiau galvoti! Nežinau, myliu, ar tai esu, ar tai tik meilė, bet negaliu pamiršti. Labai ačiū!

Laba diena, Diana, su vaikinu susipažinote 2 metus, bet taip nėra trumpalaikis. Jums pavyko priprasti vienas prie kito, tapti artimais žmonėmis, tačiau tarp jūsų atsirado nesutarimų ir nesusipratimų iš pasitraukti pasiūliusio vaikino pusės. Galbūt jis turi tam priežasčių, galbūt prarado jausmus tau, o gal tiesiog sutriko ir negali suprasti savęs. Bet kuriuo atveju jūs nusprendėte išvykti. Po kurio laiko jis nusprendė atnaujinti santykius su jumis, galbūt suprasdamas, koks tu jam brangus, tačiau iš jūsų pusės jis atsisakė. Dėl kokios priežasties nenorite susitaikyti su vaikinu - esate įžeistas, negalite pamiršti įžeidimo, jis nustojo jums įdomus?. Abu esate laisvi žmonės ir net jūsų santykiai negali uždrausti visiems išvykti, jei kils toks noras. Tik per kiekvieno laisvę galima kurti santykius. Jūs, kaip ir jūsų vaikinas, turite teisę nepriimti jo pasiūlymo vėl būti kartu, tačiau tai turėtų būti ne kerštas, ne įžeidimas, o jūsų. savo norą ir tik tada ji turi savo vertę. Sprendžiant iš tavo žodžių (Šiuo metu galvoju apie jį kiekvieną dieną, nežinau, kas tai yra, bet jis niekada manęs nepalieka net sapne!) Tu vis dar turi jausmų jam ir tau, greičiau iš apmaudo, atsisakė su juo susitaikyti. Tada tu rašai (nežinau, ar aš jį myliu, ar tai tik meilė, bet negaliu pamiršti) ir matau, kad tu pats dar ne iki galo supratai savo jausmus jam. Kas tau trukdo tai geriau suprasti? Dabar galėtumėte susitaikyti ir, užmegzdami naujus santykius su juo, visiškai suprasti, ką jam jaučiate, pamatyti jo požiūrį po išsiskyrimo ir iš to padaryti savo išvadas. Žmonės susitinka, išsiskiria, ir tai normalu, kai nėra vienas kitam spaudimo, kai yra laisvė ir šioje laisvėje yra sava nuomonė su kuo nors būti kartu. Paleisk savo nuoskaudas, jos netinka, gal kaip tik šis išsiskyrimas buvo didžiausias jūsų jausmų vienas kitam išbandymas ir pavyks kartu pereiti vieną išbandymą, o ne iš karto pabėgti ištikus pirmiesiems sunkumams. Bet kokiu atveju jūs turite teisę rinktis – arba susisieksite su juo, arba išeinate. Abiem atvejais būsite teisus, jei sprendimas bus iš jūsų širdies, o ne iš pasipiktinimo jam jausmo. Sėkmės.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, Astanos psichologė

Diana, labas!

Pakomentuosiu kai kurias tavo eilutes...

"Aš draugavau su vaikinu 2 metus, išsiskyrėme prieš 2,5 mėnesio. Jo prašymu!"

Jis buvo kivirčo iniciatorius.

„Netrukus jis vėl norėjo sugrįžti, bet aš jį atstūmiau visame kame!

Jei jį atstūmėte dėl pasididžiavimo jausmo ir įskaudinote pasididžiavimą, tada kalbėti vis tiek yra prasmė. Jei iš jo pusės buvo poelgių, kurių negalite jam atleisti, tai jūsų teisė.

„Šiuo metu aš apie jį galvoju kiekvieną dieną, nežinau, kas tai yra, bet jis niekada nepalieka manęs net miegodamas!

Būtų keista, jei nepagalvotum... Bet emocijos trukdo suprasti savo situaciją ir pamatyti ją iš šalies.

Tai įmanoma, jei kreipsitės asmeniškai.

„Noriu greitai išvykti į kitą miestą, kad gyvenčiau amžinai!

Jei persikėlimas į kitą miestą turi kitų motyvų, tai jūsų teisė.

Jei tai yra nukrypimas nuo realybės, tai jums nieko neduos.

"Aš nežinau, ar aš jį myliu, ar tai tik meilė"

Labiau kaip priklausomybė. Bet su tuo taip pat galima susitvarkyti.

Pasiruošę jums padėti.

Pagarbiai

Snegireva Inna Vladimirovna, psichologė Astana

Kas yra „įkyrios mintys“ ir kodėl jos nusėda galvoje?

Įkyrių minčių mechanizmas formuojasi nuolatinio vidinio dialogo įtakoje. Problemų aptarimas su savimi dažnai būdingas nerimastingoms prigimtims, kurios įpratusios įvykius ir žodžius priimti į širdį.

apsėdimas – vos vienas žodis jau atstumia vyrą, jau nekalbant apie tai, kad tokį moters elgesį jis pastebės. Mintys yra veiksmų pagrindas. Sėdėdami į savo galvas įkyrias mintis pastatome netinkamus pamatus būsimiems veiksmams, nes iš pradžių pažeidžiamas situacijos suvokimo vaizdas.

Slenkant vaizdus, ​​praeities akimirkų fragmentus, atsiranda baimė, atsiranda priklausomybė - žmogus tampa įkaitu obsesinei būsenai, kurią lydi keletas neurozinių apraiškų:

• nemiga, miego sutrikimai;
• VVD simptomų paūmėjimas;
• nerimo jausmas;
• tachikardija (greitas širdies plakimas);
• kraujospūdžio sumažėjimas arba padidėjimas;

Bet kaip priversti save negalvoti, tai yra, atsikratyti įkyrių minčių apie vyrą ar situaciją / mūsų dėmesio objektą? Daugiau apie tai galite sužinoti antroje mūsų straipsnio dalyje.

Kaip atsikratyti įkyrių minčių apie vyrą?

Kaip pastebi psichologai, įkyrios mintys apie vyrą, jo asmenybės manija yra nepasitikėjimo savimi apraiškos. Iš čia ir auga šaknys – nuo ​​atkaklios minties, kad „nesu vertas laimės, todėl turiu griebti patį geriausią, ką gavau“. Kaip žinote, vyrai yra užkariautojai. Jiems nepatinka, kai pats „grobis“ patenka į rankas. Žinoma, ne visi vyrai yra vienodi, bet mes svarstome universalus variantas lyčių santykiai.

Kaip atsikratyti įkyrių minčių apie vyrą:

• nustoti mąstyti (jei įmanoma, vadinasi, esi savo proto karalienė);
• racionaliai argumentuokite, kodėl esate „apsėstas“ – raskite būdų, kaip atsikratyti prisirišimo;
• pašalinti dirgiklius (dialogai, nuotraukos, neiti į jo puslapį, netikrinti žinučių ir pašto);

Būdai atsikratyti įkyrių minčių:

1. Prisiimk atsakomybę už savo laimę, bet moteriškos idilės įgyvendinimo būdus palik vyro rankose.
2. Psichiškai atsipalaiduokite – užsiimkite joga ar meditacija, kad sukurtumėte ramybės jausmą viduje ir tylą eteryje.
3. Išsiblaškykite arba perjunkite dėmesį į produktyvesnes pozicijas: darbą, rūpinimąsi savimi, pomėgius, kurie kaip magnetas traukia prie jūsų bet kurį vyrą.
4. Skaitykite knygas ar informaciją apie antihipnozę, reguliariai praktikuokite.
5. Paslėpti privalumai – šiukšliadėžėje. Mes dažnai kažko norime iš vyro, todėl troškimai mus persekioja, lipdami ant kulnų kasdienėms mintims. Eime, ponios. Taip, pagal bent jau, galva neverda.

Apibendrinant

įkyrios mintys apie vyrą patologinis pasireiškimas nepagarba ar nepasitikėjimas savimi. Atsikratyti jų reikia pašalinus dirgiklį (ir čia ne apie vyrą), o tada a priori supažindinus su pagrindinėmis vairavimo paslaptimis, kaip būti įdomiam vyrui. Galbūt reikėtų perimti XIX–XX amžių damų etiketą ir elgesį.

(Dar nėra įvertinimų)

Kaip nustoti galvoti apie praeitį, šiandien svetainė Koshechka.ru jums pasakys. Galbūt šis metodas yra prieštaringas, tačiau 98% veiksmingas. Įrodyta praktikoje!

Daiktai vs. mintys

Taigi, labai dažnai patariama išvalyti erdvę aplink save – grąžinti, išmesti ar padovanoti kam nors viską, kas Jį primena! Nuotraukos, tavo generolas Patalynė, dovanos, atvirukai ir kiti dalykai.

Kodėl to nereikėtų daryti? Eikime tiesiai. Kai skambinate ar rašote jam, kad grąžintų daiktus, vis tiek tikitės šio susitikimo, norite jį įskaudinti ar įsmeigti, laukiate kažkokio atsakymo. O taip elgdamasi tik žaloji save, nes dažniausiai jis nebėga link tavęs su margučių gniaužtu ir negrąžina meškiuko, o yra šaltas, abejingas ir gali net tiesiog tave ignoruoti. Tai nepadės nustoti galvoti buvęs vaikinas bet tai tik suerzins sielą.

Kai išmeti visus jo daiktus, ilgai laukta laisvė nuo minčių ir laimė neateina. Priešingai, tuštuma aplink sukuria tuštumą viduje. Štai kodėl dalykai ir jūsų mintys apie vaikiną neturėtų būti identifikuojami. Žinoma, nereikia tvarkyti nuotraukų visame bute ir žiūrėti į jo dovanas su ašaromis akyse. Tiesiog nuneškite jį į saugią vietą. Galbūt dabar jums tai atrodys iš fantazijos kategorijos, bet tada švelniai viską persvarstysite ir prisiminsite tik tai, kas gera. Be skausmo sieloje. Kad ir kaip susiklostytų likimas. Jei vis tiek grįš – puiku, bet jei ne – vėliau suprasi, kad taip reikėjo!

Iš akių!

Tačiau šis patarimas, nors ir įprastas, bet veiksmingas. Norint nustoti galvoti apie savo buvusįjį, labai svarbu nutraukti bet kokį ryšį su juo. Pirmiausia ištrinkite jo telefono numerį. Taigi jums nekils pagunda dar kartą rinkti brangius numerius ir su ašaromis prašyti grąžinti praeitį. Arba rašykite SMS su piktu ar „vaniliniu“ turiniu.

Taip pat labai teisinga būtų jį pašalinti iš „draugų“ socialiniuose tinkluose. Ir jei įmanoma, neikite į jo puslapį. Žinoma, bus gana sunku, nes taip įdomu sužinoti, kas ten vyksta. Bet pasistenk parodyti valią ir nežiūrėk!

Galite nustoti galvoti apie praeitį, jei pradėsite galvoti apie ateitį!

Užimkite save!

Galbūt tai yra įdomiausia, teisingiausia ir, svarbiausia, efektyvus patarimas Kaip nustoti galvoti apie praeitį. Iš karto po išsiskyrimo ir net po jo ilgam laikui(jei elgiesi netinkamai, bet klasikiniu būdu) tau gali atrodyti, kad tiek daug vienišų vakarų ir savaitgalių.

Užpildykite Laisvalaikisįdomių dalykų. Pagaliau pradėkite mokytis ispanų kalbos, užsiregistruokite į juostinio plastiko ar vairavimo kursus, pradėkite mokytis įdomus menas, prie kurio anksčiau rankos nepasiekdavo. Juk būtent dabar pats laikas daugiau dėmesio skirti savo asmenybės ugdymui.

Užsiregistruokite pažinčių svetainėje

Čia yra daug moterų žurnalai nepatarkite pirmą kartą skubėti į kitų santykių baseiną. Ir svetainė taip pat nesiūlo iš karto užmegzti rimtų santykių su nauju vyru. tiesiog bendravimas ir lengvas flirtas padės atsigauti, pakelti savigarbą, tiesiog atitraukti nuo įkyrių minčių ir nustoti galvoti apie savo buvusįjį.

Eikite į pasimatymus, leiskite laiką su draugais, linksminkitės ir neužsikabinkite dėl vienos problemos. Tegul dabar tau atrodo, kad tai, kad buvęs tave paliko, ypač jei kitam, yra tik ledkalnis ir blokas, kurio taip lengvai neįveikiama. Bet tai laikinas sunkumas kelyje į jūsų laimę.

Pagalvok, kam tau, tokiam jaunam ir gražiam, jo, šito išdaviko, reikia? Galbūt dėl ​​ko nors klydote, bet juk santykiai ir kuria, ir griauna. Dabar tereikia nustoti galvoti apie buvusį ir apie tai, kaip buvai kaltas ir koks tu nelaimingas. Negailėk, negailėk savęs, o džiaukis tuo, ką jau turi. Įvertink paprastus malonumus!

Kaip nustoti apsėsti savo buvusįjį: priversk jį galvoti apie tave!

Ašaromis maldaukite jį sugrįžti, prisiminti jūsų malonių akimirkų ir priminti apie save, klausinėti draugų ir bendrų pažįstamų, kaip jam sekasi, ar nukreipti juos prieš jį – visa tai banalios klaidos. Ir taip, jūs visi puikiai suprantate, kad elgiatės neteisingai, bet negalite sau padėti.

Būti savanaudišku yra blogai, o mylėti tik save yra faktas. Tačiau gyvenime būna laikotarpis, kai gali būti savanaudis. O tai atsiskyrimo nuo vyro metas. Įsimylėkite save, linksminkitės, neskubėkite, užsiregistruokite fotosesijai, įsigykite sau gražių dalykų, apie kuriuos visada svajojote. Ir naudoti socialiniai tinklai teisingai – nesusekti buvusio ir jo nauja aistra, bet siekiant "PR" savo asmenį.

Atsiminkite – jokių pakartojimų su ašarojančiais eilėraščiais ir kaustinėmis pastabomis, paveikslėlių apie „stiprią ir nepriklausomą“ moterį. Tik tai tavo ryškios nuotraukos kur tu šypsosi ir džiaugiesi! Patikėk – jis negalės ramiai žiūrėti, kaip tu, išsiskyręs su caru ir Dievu, ne verkšlensi ir nesimušsi isterikoje, o maudiesi komplimentuose. Ir jie tai padarys, tikrai!

Kalbant apie tai, iki šiol jūsų mylimas buvęs vyras gali vėl atsiklaupti ir maldauti praeities. Tačiau tokioje veiksmų schemoje yra vienas „pavojus“ - jums to nebereikės!

Taigi, kuo anksčiau nustosite jo apsėsti, tuo geriau. Pasinaudokite aukščiau pateiktais patarimais ir gyvenimas greitai sužibės naujomis spalvomis!

Šypsokis – kažkam iš visos širdies, o kažkam – iš nepasitenkinimo!

Eva Raduga - specialiai Koshechka.ru - svetainė tiems, kurie myli ... save!

„Iš akies – iš proto“ – būtų gerai, jei žmogų būtų galima taip lengvai pamiršti. Tiesą sakant, kuo labiau nori apie ką nors negalvoti, tuo sunkiau tai padaryti. Mintys atkakliai grįžta prie nepageidaujamo objekto.

Vienas rytietiškas palyginimas pasakoja apie jaunuolį, kuris paklausė Khoja Nasreddin, kaip sužinoti ateitį ir tapti nemirtingu. Išminčius atsakė: „Tai paprasta: negalvok apie baltas beždžiones! "Tik?" – apsidžiaugė jaunuolis. Bet nuo tada jis negalėjo galvoti apie nieką kitą, tik apie baltas beždžiones.

Tokioms mintims davus laisvę, lengva „įsimąstyti“ į įkyrias būsenas, kai prireikia psichoterapeuto pagalbos. Taigi geriau pabandyti jų atsikratyti Pradinis etapas kol jie neįstrigo mūsų galvose. Bet pirmiausia turite išsiaiškinti:

Kas trukdo pamiršti kitą žmogų?

Psichologai kalba apie tris tokių priežasčių tipus. Tai emociniai, instaliaciniai ir elgesio.

Tarp emocinių

1. slopinamos emocijos. Žmogus stengiasi atrodyti stiprus, „laikytis“, todėl slopina, ką jam sukėlė išsiskyrimas. Tai ypač pasakytina apie vyrus, nes nuo vaikystės jų tėvai įkvėpdavo: „Vyras turi būti stiprus. Gėda verkti“. Tačiau tuomet viduje sėdintis skausmas jam nuolat primins žmogų, kurį jis nori pamiršti. Reikia leisti sau išsilieti emocijoms, liūdėti, verkti;

2. Neišreikštas. Po išsiskyrimo daugelis toliau mintyse tvarko reikalus, ginčijasi, įrodinėja savo argumentus ir reiškia pretenzijas juos palikusiam asmeniui. Norint sustabdyti šį tyčiojimąsi iš savęs, viskas kainuoja neišsakytų nuoskaudų išdėstyti jam laiško pavidalu, bet laiško nesiųsti, o sudeginti;

3. Atgaila, kaltės jausmas. Vieniems draugai ir artimieji lengvai tampa buvę, o kiti niekaip negali nusiraminti, kad dėl jų kaltės kenčia kažkas kitas. Jie nesiruošia grąžinti buvusio ir tuo pačiu priekaištauti sau dėl savo noru ar netyčia padaryto blogio. Psichiniai pasiteisinimai virsta įkyriomis būsenomis. Kaip atsikratyti tokių alinančių pokalbių su savimi? Žr. 2 punktą.

Tarp nustatytų priežasčių

1. Nuolatinis įsitikinimas kad šis žmogus yra vienintelis, jis yra mūsų likimas, mes niekada geresnio nesutiksime. O gal reikėtų pasinaudoti proga tuo įsitikinti?

2. Pasitikėjimas kad kartu su juo mes prarado gebėjimą mylėti O prieš mus – niūri egzistencija. Patikrinkime?

3. Savo vilčių ir planų susiejimas su šiuo asmeniu. Viena vertus, tai natūralu. Kita vertus, tai tikriausiai buvo tik mūsų planai, o jis pats abejojo ​​santykių tvirtumu. Jau sugalvojome medaus mėnesio maršrutą ir vardus būsimiems vaikams, o staiga – vienatvė, ilgesys, tuštuma. Teks viską atšaukti – susitikimus, pasivaikščiojimus, keliones. Mes to nedarome: paskutinis dalykas, kurio mums dabar reikia, yra atsiriboti nuo žmonių ir pasinerti į prisiminimus.

Pagrindinės elgesio priežastys, neleidžiančios pamiršti žmogaus

1. Priverstinis kontaktas su juo. Dirbame kartu, mokomės, mes Bendri draugai ir viena įmonė. Vienintelė išeitis – viską pakeisti. Priešingu atveju, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, sveiki!

2. Atsiskyręs vyras ir moteris retkarčiais užsiima seksu. Tai dažnai pasitaiko išsiskyrusiose porose, kuriose yra bendrų vaikų. Tuo pačiu, jei vienam partneriui tai tik seksas be įsipareigojimų, kitam atgyja viltis pasveikti praeities santykiai. Tačiau čia reikia vadovautis taisykle: „Ji mirė, todėl mirė“;

3. Nerti į depresija . Nepaisant noro pasitraukti į save, niekur neišeiti ir nieko nematyti, nederėtų jo nuolaidžiauti. Vieni su savimi, su mazochistiniu malonumu, pradėsime kapstytis į žaizdą, neleisdami jai užgyti. Taigi tik sustiprinsime emocinį prisirišimą prie žmogaus, kurį reikėtų pamiršti, minimaliais nuostoliais savo psichikai.

Būdai, padedantys pamiršti žmogų

Klausimas, kaip nustoti galvoti apie žmogų, buvo aktualus visais laikais. Mūsų protėviai tokiais atvejais rėmėsi magija, ypač:

1. Sąmokslai ir ritualai

Juos reikia atlikti mažėjančiame mėnulyje: kartu su juo turėtų mažėti ir jausmai. Atrodo, kad čia yra racionalus grūdas, nes jų pagalba žmogus suteikia sau teigiamą požiūrį, užprogramuoja teigiamas rezultatas. Bet kokiu atveju čia nėra jokio nusikaltimo, o pasikėsinimas nėra kankinimas.

Viskas, ko mums reikia, yra šaltinis svarus vanduo, melisos lapeliai, vienatvė ir truputis vaizduotės. Susitelkime į savo emocijas – apmaudą, psichinį skausmą, kurie neleidžia pamiršti kito žmogaus. Mintyse perkelkime juos ant melisos lapelių, pavaizduodami juos savo ašaromis, po vieną nuplėšime ir įmesime į vandenį. Išplaukia lapai – išplaukia prisiminimai. Išeiname, kai jaučiame ramybę ir ramybę, prieš tai nusiprausę veidą šaltinio vandeniu. Šį ritualą galima kartoti kas savaitę.

Šaltinio paieška gali būti problema. Jei jos nėra, naudosime ugnį: savo įkyrias mintis išdėstome popieriuje, o paskui ją uždegame, įsivaizduodami, kaip jos amžinai išskrenda nuo mūsų kartu su pelenais.

Šie metodai yra nekenksmingi ir niekam nepakenks. Tačiau griežtai draudžiama kreiptis pagalbos į būrėjus, kad išėjusiajam būtų padaryta žala ar meilės burtai.

2. Mes atliekame instaliaciją: „Viskas, kas daroma, yra į gerąją pusę“

Labai gali būti, kad gyvenimas mums uždarė kai kurias duris, prieš tai atvėrė kitas. Tačiau mes priešinamės iš visų jėgų, laikomės senų santykių, bandome atgaivinti tai, kas jau seniai mirė. Laukia – atradimai, netikėtumai, nauji žmonės ir naujos pažintys.

Ir, kaip sakoma senoje dainoje: „Jei nuotaka eina pas kitą, tai nežinia, kam pasisekė“.

3. Atlaisvinkime savo gyvenamąją erdvę naujiems santykiams

Apatija, niokojimas, nusivylimas, tikėjimo praradimas ilgam stiprus ryšys, nenoras užmegzti naujų pažinčių – negalite leisti šiems jausmams užvaldyti. Ištrūkti iš jų nelaisvės nebus lengva. Užpildykime tuštumą Įdomūs dalykai dalykų, kuriuos visada norėjome padaryti, bet nerasdavome laiko. Iš pradžių visiškai pereiti prie jų bus sunku, bet pamažu įsitrauksime ir vis mažiau galvosime „apie buvusį“.

Tai gali būti remontas - tegul turite gauti paskolą, bet jūsų galva bus užimta ne bevaisėmis mintimis, o naujo uždarbio paieškomis. Tuo pačiu išimsime iš akių, atiduosime ar išmesime kartu pirktus ar prisiminimus žadinančius daiktus.

Sako, nuo savęs nepabėgsi. Nepaisant to, po mėnesio ar dviejų pastebėsime, kad skausmas, jei nepraėjo, aprimo. Tačiau tai dar nėra priežastis atsipalaiduoti – neprarandame budrumo, dar nesame pasiruošę susitikti su šiuo žmogumi. Užtenka menkiausios progos, kad prisiminimai prasiskverbtų su nauja jėga.

4. Nutrūkusių santykių neaptariame su visais iš eilės.

Aptariant esamą situaciją, norisi išgirsti palaikymo, savo teisumo, mus palikusio žmogaus pasmerkimo žodžius. Kalbant apie jį, susidaro įspūdis, kad jis vis dar yra mūsų gyvenime.

Tuo pačiu darome sau meškos paslaugą – žmonės, su kuriais buvome tokie atviri, dabar savo išvaizda primins, ką norėtume pamiršti. Galbūt vienas iš jų pradės nuolat domėtis mūsų asmeniniu gyvenimu, manydamas, kad turi tai daryti.

Greitai ištrinkite iš atminties žmogaus, prie kurio jie priprato, su kuriuo buvo susiję šviesūs įvykiai, artimi ir brangūs tapę ateities planai nepasiteisins. Prireiks šiek tiek laiko pasveikti emocinė priklausomybė ir meilė. Kiek užtruks gijimas ir kiek jis bus baigtas, priklauso nuo įdėtų pastangų.

Deja, daugelis žmonių to nori tik teoriškai, nesiimdami praktinių veiksmų. Susidaro įspūdis, kad širdies skausmas nuo tokių prisiminimų jiems teikia malonumą, kompensuoja nuostolius. Prisiminimai jiems dabar atrodo vienintelis dalykas, kuris vis dar sieja juos su išėjusiaisiais, ir jie neskuba nutraukti šio ryšio.