Sejas un kakla pašmasāža mājas apstākļos. Obligāti sesijas apdares darbi

Lai veiktu sejas masāžas seansu, nav nepieciešams doties uz dārgu salonu: jūs varat viegli apgūt vienkāršas metodes pats. mājas procedūra neaizņems jums daudz laika, un pašmasāžas rezultāts nebūs ilgi jāgaida. Ja lieto pareiza tehnika un ievērojiet regularitāti, tad jūs varat manāmi pievilkt vaļīga āda atbrīvoties no smalkajām krunciņām un samazināt pietūkumu.

Pašmasāža mājās: īstenošanas pamatnoteikumi

Pirms sejas atjaunošanas sesijas uzsākšanas, izmantojot pašmasāžu, ir svarīgi iepazīties ar tās īstenošanas pamatnoteikumiem. Atcerieties, ka nepietiekama ādas sagatavošana procedūrai un ieteikumu neievērošana pareizai masāžas veikšanai var radīt pretēju efektu.

Sejas masāža ir brīnišķīga procedūra, kas palīdz uzlabot ādas tonusu un uzlabot tās stāvokli.

Pašmasāžas izmantošanas popularitāte atjaunošanai tiek skaidrota ar procedūras augsto efektivitāti: pielietojot īpašus paņēmienus, atslābinās muskuļi, īpaši sejas, aktivizējas vielmaiņas procesi. Rezultātā tiek izlīdzināta sejas virsma - izzūd mazas krokas, bet dziļās kļūst gludākas.

Apmācība

Pašmasāžu veic tikai uz attīrītas ādas, jo ar intensīvām manipulācijām uz sejas dermā var iekļūt jebkuri netīrumi. Arī rokas ir rūpīgi jānomazgā un jāapstrādā ar antiseptisku līdzekli, pretējā gadījumā pastāv liela iespējamība, ka infekcija iekļūs porās, īpaši pēc ādas tvaicēšanas.

1. Izmantojot pienu, notīriet sejas virsmu no kosmētikas.
2. Noņemiet matiņus, lai tie netraucētu sesijas laikā.
3. Pusstundu pirms gaidāmās procedūras veiciet pīlingu, lai noņemtu atmirušās ādas daļiņas.
4. Tvaicējiet seju - lai to izdarītu, turiet to virs karsta tvaika. Turklāt efektīva būs kompreses lietošana, kas pagatavota uz svaigu kliņģerīšu novārījumu.
5. Noteikti ieeļļojiet apstrādājamo virsmu ar kosmētisko eļļu vai masāžas krēmu – tā izvairīsieties no ādas bojājumiem vai izstiepšanas un nodrošināsiet, ka pirksti gludi slīd pa seju.

Dodiet priekšroku pašmasāžas vakara sesijām, kad jums nekur nav jāsteidzas. Turklāt turpmākās daudzās atpūtas stundas nodrošinās procedūras efekta palielināšanos un pilnīgu ādas atjaunošanos.

Pirms procedūras seju vēlams tvaicēt, lai atvērtu poras.

Video: gatavošanās masāžas seansam un populāras metodes

Pašmasāžas laikā ir jāievēro limfas plūsmas līniju virziens. Ja jūs rīkojaties nejauši uz ādas, jūs tikai pasliktināsit situāciju ar grumbām un provocēsit tūskas parādīšanos. Veiciet kustības pēc iespējas vienmērīgāk un precīzāk, izvairoties no pārmērīga spiediena un virsmas stiepšanās.

Atcerieties galvenos līniju virzienus uz sejas, pa kurām tiek veikta masāža:

• no centrālā punkta uz zoda gar apakšžokli līdz temporālajām zonām;
• no punktiem mutes kaktiņos gar vaigu kauliem līdz temporālajiem reģioniem;
• no punkta uz deguna gala uz augšu līdz deguna tiltam;
• no centrālā punkta uz deguna tilta gar uzacīm līdz punktiem uz deniņiem;
• no punktiem acu iekšējos kaktiņos gar augšējiem plakstiņiem līdz punktiem orbītu ārējās malās;
• no punktiem pie deniņiem gar apakšējiem plakstiņiem līdz punktiem pie acu dobumu iekšējiem stūriem;
• no "trešās acs" zonas virzienā uz augšu uz pieres vidu un uz sāniem līdz matu līnijai.

Pievēršoties katras nākamās rindas apstrādei, veiciet apļveida kustības un nelielu pirkstu spiedienu uz deniņiem.

Veicot sejas masāžu, svarīgi ievērot galvenās līnijas

Video: definējiet masāžas līnijas

Cik bieži veikt procedūru

Pašmasāža pēc izvēlētās metodes jāveic ar intervālu 2-4 reizes nedēļā. Viena kursa ilgumam jābūt 13-15 sesijām. Pēc viena kursa pabeigšanas nākamo ieteicams sākt ne agrāk kā pēc 2-3 mēnešiem.

Nosakot procedūras biežumu, ir svarīgi koncentrēties uz epidermas veidu. Ja āda nav pārāk jutīga, tad seansus var veikt līdz 4 reizēm nedēļā, pretējā gadījumā - ne vairāk kā 2 reizes. Turklāt jāņem vērā vecums: līdz 35 gadiem procedūras var veikt retāk, savukārt vairāk pilngadība nepieciešams palielināt pašmasāžas seansu skaitu.

Pēc 50 gadiem priekšroka jādod saudzējošām metodēm (piemēram, ājurvēdas vai ķīniešu masāžai), kas neietver intensīvu ādas virsmas pārvietošanu.

Vai var izmantot masieri?

Pašmasāžas seansam var iegādāties īpašu masieri, taču, lai izmantotu lielāko daļu no tiem, ir jāapgūst dažas prasmes, tāpēc pirmo procedūru vislabāk var veikt meistars. Populārākie masieri ir:

• mehāniska, kas jums vienkārši jāveic pa masāžas līnijām;
• impulss, kas darbojas ar mikrostrāvu palīdzību;
• ultraskaņa, kas iedarbojas uz ādu augstfrekvences vibrāciju dēļ;
• vakuums, radot negatīvu spiedienu gaisa trūkuma dēļ;
• infrasarkano staru, kam ir dziļi sildoša iedarbība uz ādu.

Mājās vienkāršākais veids, kā izmantot mehānisko masieri, ir vienkārši pārvelkot to pa seju

Izvēloties ierīci, vadieties pēc tās izmēriem un lietošanas ērtuma. Pirms procedūras uzsākšanas noteikti izlasiet masētāja norādījumus. Sesija nedrīkst izraisīt sāpes: pārvietojieties ļoti gludi un nevelciet ādu. Sākumā ierobežojiet pašmasāžas laiku līdz 5 minūtēm, turpmāk to var palielināt līdz 15 minūtēm.

Atcerieties, ka ierīce nevar nepārtraukti ietekmēt vienu un to pašu zonu ilgāk par minūti.

Video: rullīšu masiera izmantošanas piemērs

Kādas kosmētiskās eļļas ir piemērotas

Izvēloties eļļu pašmasāžai, vispirms koncentrējieties uz individuālo epidermas veidu:

• ar taukainu vai kombinētu, ir piemērotas jojobas vai saulespuķu eļļas;
• ar sausu un izbalēšanu - aprikožu sēklu eļļa vai kviešu dīgļi;
• normālā gadījumā - olīveļļa vai mandeļu eļļa.

Bāzes eļļa tiek uzklāta plānā kārtā, bet pietiekama, lai viegli slīdētu pirksti. Seansa beigās sejas virsmu var noslaucīt ar salveti, lai atbrīvotos no līdzekļa paliekām. Kad esat pabeidzis, uzklājiet uz sejas parasto mitrinātāju.

Lai veiktu masāžu normāls tips epidermu, ir piemērota parastā olīveļļa

Īstenošanas veidi un metodes

Var veikt pašmasāžu Dažādi ceļi, sākot no senajām ķīniešu tehnikām līdz citām mūsdienīgi skati procedūras. Tos var mainīt: pēc kursa pabeigšanas, izmantojot vienu tehniku, izmēģiniet citu metodi, ja rezultāts jūs neapmierina, vai arī turpiniet izmantot to pašu tehniku ​​pēc pārtraukuma. Laika gaitā jūs sapratīsit, kurš masāžas veids jums ir piemērots.

Ājurvēdas

Ājurvēdas pašmasāžu veikt nav grūti – pietiek bioloģiski zināt atrašanās vietu uz sejas aktīvie punkti. Procedūras rezultātā tiek nostiprināti asinsvadi, savilkta epiderma, izlīdzinās sejas krāsa.

Ājurvēdas pašmasāža tiek veikta bioloģiski aktīvos punktos

Kā tas tiek darīts:

1. Mēs ievietojam savienoto indeksu un vidējie pirksti uz zoda zonas un vienmērīgi pāriet uz ausu ļipiņām.
2. Izmantojot to pašu paņēmienu, mēs izstrādājam zonu no deguna spārniem līdz ausu zonām.
3. Punktus blakus degunam masējam ar tiem pašiem pirkstiem: spārnu sānos, tad abās pusēs virs acīm, tad spiežam punktus deguna aizmugurē un virs augšlūpas.
4. Mēs ejam uz pieri: nospiežam uz vietām starp uzacīm, tad tuvu acu dobumu ārējiem kaktiņiem, tad uz “trešās acs” zonu.
5. Mēs mīcam plakstiņu laukumu (galvenokārt ar apļveida kustībām), virzoties no acu dobumu ārpuses uz iekšpusi.

Video: pareizi veikt ājurvēdas masāžu

taju

Senā taju masāžas prakse ietver glāstīšanas, presēšanas un berzes kustības. galvenais mērķis tehnikas – padarīt ādu elastīgu un izlīdzināt sīkās krunciņas.

Kā tas tiek darīts:

1. Sākam ar kakla apvidus paglaudīšanu, pakāpeniski pārejot uz ādas virsmas glāstīšanu no zoda uz leju līdz atslēgas kauliem.
2. Mēs pievēršamies sejas apakšējās daļas apstrādei, vienmērīgi virzot pirkstus no zoda vidusdaļas uz ausīm.
3. Tālāk mēs ejam ar apļveida kustībām gar vaigiem, vienlaikus apstrādājot zonu ap degunu.
4. Mēs mīcam plakstiņus, virzoties pa līniju no ārējiem stūriem uz iekšējiem (izmantojiet rādītājpirkstus).
5. Ar glāstošām kustībām mēs trenējam pieri no centrālās daļas līdz perifērijai.

Pēc viena cikla pabeigšanas atkārtojiet visas darbības secīgi. Pietiek ar 2-3 atkārtojumiem.

Video: taju masāžas pamati

Pacelšana

Liftinga masāža sejā izmanto tikai augšupvērstas kustības, jo tās uzdevums ir savelkt ādu. Šī procedūra ir īpaši noderīga pēc 35 gadiem, kad parādās pirmās sejas kontūru nokarenas pazīmes.

Liftinga masāža nogludina mīmiskās grumbas, novērš jaunu veidošanos

Kā tas tiek darīts:

1. Novietojiet pirkstus uz deguna sāniem un virziet tos uz pieri, ejot garām deguna tiltam. Tālāk izpletiet rokas un caur deniņiem un vaigiem nolaidieties līdz zodam. Atgriezieties sākuma punktā un atkārtojiet. Kustības laikā izmantojiet vieglu spiedienu.
2. Koncentrējieties uz pieres zonu: masējiet to galvenokārt ar apļveida kustībām, izmantojot vidējo un zeltneša pirkstu.
3. Savienojot rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, virzieties pa sejas kontūru no zoda centra līdz ausu pamatnei.
4. Ar abām rokām masējiet zonu, kur veidojas otrais zods: izlīdziniet ādu no kakla līdz zoda vidum.

Sesija ilgst aptuveni 10 minūtes.

Video: liftinga masāžas nodarbība

Teritorija blakus acīm ir ļoti atšķirīga jūtīga āda, tāpēc plakstiņu masāžai jābūt īpaši uzmanīgiem. Izmantojiet īpaši gludas un mīkstas kustības. Sistemātiski veicot seansus, plakstiņi tiek pievilkti, acis “atveras”, pazūd pietūkums.

Plakstiņu masāža mazina tūsku

Pirms procedūras uzsākšanas labi samitriniet plakstiņu zonu ar krēmu vai eļļu. Parauglaukumi izstrādāti ar vidējo vai zeltnesis no deguna tilta līdz templim un atpakaļ pa apli ar spiedošām kustībām. Jums jāsāk no augšējā plakstiņa, nospiežot uz kura jābūt nedaudz spēcīgākam nekā uz apakšējā plakstiņa. Šīs masāžas ilgums ir aptuveni 5 minūtes.

Video: atbrīvošanās no gaidāmajiem plakstiņiem

Asahi

Populārā Asahi masāža ir japāņu kosmetologa Yukuko Tanaka izgudrojums. Šī tehnika ietver ietekmi uz limfmezgliem, lai aktivizētu limfas plūsmu, kas, pēc tehnikas pamatlicēja domām, ietekmē ādas elastību. Tehnikas izmantošana ir īpaši ieteicama pēc 40 gadiem, lai izlīdzinātu nasolabiālas krokas un mīmikas krunciņas.

Ja ir rīkles, deguna un visas limfātiskās sistēmas slimības, kā arī saaukstēšanās, Asahi masāža ir kontrindicēta.

Kā tas tiek darīts:

1. Sākam ar vaigu apstrādi: velkam gludu līniju no vaigiem sejas augšdaļā uz leju līdz kaklam un tālāk līdz atslēgas kauliem.
2. Piespiežam trīs pirkstus centrālajam punktam uz pieres (izmantojam spilventiņus) un zigzaga kustībās virzāmies deniņu virzienā.
3. Masējam zonu pie deguna spārniem, vidējos pirkstus uzklājot uz ādas virsmas.
4. Nospiežot ar pirkstiem punktu zoda centrā, mēs virzāmies pa mutes līniju uz acu dobumu vietām no iekšpuses, pēc tam piespiežam tās dažas sekundes.
5. Nospiežot ar kreiso plaukstu uz žokļa kreisajā pusē, mēs veicam labā roka no žokļa apakšējās daļas līdz orbītas stūrim ar iekšā. Turiet pāris sekundes un atkārtojiet to otrā pusē.
6. Atvērtās plaukstas pieliekam pie mutes, savienojot elkoņus, un piespiežam lūpas. Tajā pašā laikā mēs cenšamies tos pacelt līdz deguna līmenim.
7. Noslēgumā mēs novietojam īkšķus tieši zem zoda, bet pārējos - uz deguna. Mēs stiept ādu zem spiediena un uzkavēties 2-3 sekundes.

Katra kustība tiek veikta ar trīs atkārtojumiem. Kopējais sesijas laiks ir aptuveni 20 minūtes.

Video: Asahi masāžas pamatmetodes

miofasciāls

Veicot miofasciālās masāžas tehniku, tiek ietekmēta muskuļu fascija, kas uzlabo to darbību. Tiek uzskatīts, ka spriedzes atbrīvošanās no fascijas ietekmē asinsriti audos un novērš sastrēgumu veidošanos.

Miofasciālo masāžu labāk uzticēt profesionālim, jo ​​kvalitatīvai fascijas izpētei ir svarīgi atrast sejā maksimāli saspringtas vietas. Ne vienmēr to ir iespējams izdarīt patstāvīgi.

Vienkāršu šīs masāžas versiju var veikt neatkarīgi:

1. Mēs sākam virzīties no zoda uz acu dobumu stūriem, masējot sānu zonas ar spilventiņiem īkšķi. Šajā gadījumā ādai jābūt nedaudz izstieptai.
2. Tālāk ar maigām kustībām mīcam zonu no vaigu kauliem līdz mutes kaktiņiem, pakāpeniski palielinot triecienu.
3. Veicam vieglu zonu saspiešanu no lūpām līdz deniņiem un pēc tam mainām kustības uz vibrāciju.
4. Mēs strādājam pie plakstiņu zonas, pieturamies pie masāžas līnijām un cenšamies noņemt spriedzi no šīs zonas.
5. Mēs veicam pirkstu spilventiņus virzienā no deguna tilta uz temporālajām zonām.
6. Noslēgumā piespiežam pieres centrālo punktu un maigi mīcam ādu deniņu virzienā.

Šīs kustības tiek atkārtotas 3-5 reizes.

Video: miofasciālās masāžas nodarbība

noplūktas

Šī pašmasāžas versija neietver citu paņēmienu izmantošanu, izņemot kniebšanu: jūs vienkārši saspiežat virsmu, satverot ādu ar pirkstiem (rādītājpirkstu un īkšķi). Jums vajadzētu pārvietoties tikai pa masāžas līnijām. Īpaša uzmanība tiek pievērsta ausu ļipiņām, uzacu izciļņiem, apakšžoklim un vietai zem zoda. Noslēgumā ir nepieciešams nomierināt apstrādāto ādas virsmu ar glāstīšanas kustībām.

Veicot šķipsnu masāžu, eļļu neizmanto, pretējā gadījumā āda būs grūti satverama.

Video: šķipsnu masāžas seanss

Mīļā

Lietojot medu par pamatu pašmasāžai, āda tiek ne tikai izlīdzināta, bet arī intensīvi barota un attīrīta. Ir ļoti svarīgi izvēlēties dabīgs produkts un pirms procedūras pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret to. Lai to izdarītu, uz plaukstas locītavas jāpieliek produkta piliens, un pēc dažām stundām jāpārbauda, ​​vai apstrādātās ādas stāvoklis nav mainījies.

Lai pastiprinātu efektu, saldajai masai pievieno pāris pilienus. ēteriskā eļļa bergamotes, kadiķa, rožu vai citronu balzams.

Medus masāžu ir viegli veikt: uzklājiet kompozīciju pa visu seju un pagaidiet 10 minūtes, līdz tā iesūksies. Tālāk ar maigām kustībām iedzen lipīgo masu ādā ar pirkstu galiem. Vēl viena iespēja: piespiediet plaukstas pie sejas un viegli atvienojiet tās. Galvenais neizmantot stiepšanu, mīcīšanu un knibināšanu.

Video: medus masāžas procedūra

spāņu valoda

Attīstībai Spāņu masāža vēlams iziet apmācības kursu: tajā tiek izmantotas īpašas vibrācijas un citas kustības, kas vērstas uz dziļu audu izpēti. Pašmasāžai var izmantot vienkāršas tehnikas, kas padarīs ādu mirdzošu un elastīgāku. Galvenais ir pēc iespējas vairāk atpūsties un noskaņoties pozitīvā veidā.

Kā tas tiek darīts:

1. Viegli iemasējiet visu sejas ādas virsmu, izmantojot eļļu, atslābinot stagnējošos muskuļus. Īpašu uzmanību pievēršam nasolabiālajai zonai un vaigiem.
2. Ar vibrācijas kustību palīdzību izejam gar kaklu un sejas lejasdaļu.
3. Izmantojot vieglu spiedienu, mēs apstrādājam pieres zonu pa masāžas līnijām. Tajā pašā laikā mēs cenšamies maigi stiept ādu pretējos virzienos.
4. Mēs mīcām deguna tilta un uzacu zonu, pakāpeniski nolaižoties līdz vaigiem un zodam.
5. Visbeidzot, mēs izmantojam saspiešanas un izlīdzināšanas kustības, lai apstrādātu kakla virsmu.

Video: spāņu masāžas procedūra

vaigu

Skulpturālā (saukta arī par vaigu) pašmasāža ir vērsta uz darbu ar novecojoša āda: palīdz definēt vaigu kaulus, izveidot skaidru sejas kontūru un samazināt grumbu smagumu.

Pašmasāža tiek veikta vairākos posmos:

1. Nedaudz nolieciet galvu un atbalstiet to ar plaukstu.
2. atvērta mute, īkšķis masējiet vaigu muskuļus no iekšpuses, mēģinot tos novilkt no žokļa uz ausu zonu.
3. Tulkot īkšķis uz nasolabiālo reģionu, mīcot šo zonu no apakšas uz augšu, pēc tam dodieties uz mutes kaktiņiem. Izmantojiet galvenokārt apļveida kustības.
4. Apstrādājiet apgabalu zem apakšējā lūpa, veicot presējošas kustības no zoda vidusdaļas uz sāniem.
5. Visbeidzot, pārejiet pa visu vaigu virsmu no ārpuses.

Sekojiet līdzi laikam: sākumā veiciet sesiju ne ilgāk kā 10 minūtes, pakāpeniski palielinot tās ilgumu līdz 20 minūtēm.

Video: kosmetologs par vaigu masāžas noteikumiem

Vakuums

Lai veiktu vakuummasāžu, jāiegādājas silikons vai stikla burkas ar diametru 1–5 cm.Tiek uzskatīts, ka jo lielāks diametrs, jo intensīvāka iedarbība uz ādu. Pirms katras sesijas bankas rūpīgi jānomazgā un jādezinficē.

Vakuuma pašmasāžas laikā ievērojami palielinās limfas un asins cirkulācija, kā rezultātā tiek efektīvi savilkti apstrādātās vietas muskuļi, pazūd pietūkums un uzlabojas ādas tonis.

Vakuuma burkas var būt dažāda diametra

Burciņu var lietot smailā virzienā vai arī visas sejas ādas virsmas atjaunošanai:

1. Ja vēlaties izkopt acīmredzamas grumbas vienā zonā (uz deguna tilta, nasolabiālajā zonā, pie acīm), tad piestipriniet šādai zonai atbilstoša diametra burciņu: āda jāvelk uz iekšu par 2. -3 mm. Saspiediet burku pēc 3-5 sekundēm un uzmanīgi izņemiet to. Atkārtojiet 7-10 reizes.
2. Lai apstrādātu visu seju, piestipriniet burciņu pie ādas un vienmērīgi pārvietojiet to atbilstoši masāžas līnijām, izvairoties no pārmērīga spiediena. Masējot vaigu kaulus, zoda zonu un pieri, izmantojiet apļveida kustības. Visbeidzot, atdaliet burku no ādas un atkārtojiet sesiju (atkārtojumu skaitam jābūt ne vairāk kā pieciem).

Video: ar vecumu saistītās kosmetoloģijas speciālists par vakuummasāžu

ķīniešu

Ķīniešu tehnika ietver pašmasāžas veikšanu ar vieglu spiedienu uz īpašiem punktiem. Tieši ietekme uz bioloģiski aktīvajiem centriem aktivizē audu reģenerāciju.

Kā tas tiek darīts:

1. Ar pirkstu galiem virzāmies pa visu seju, izlīdzinot ādas virsmu no pieres uz leju līdz kakla zonai.
2. Ievērojot to pašu secību, viegli uzsit pa ādu – katrai zonai veicam vismaz 5 aplauzienus.
3. Novietojam pirkstus (izmantojam indeksu) uz pieres, bet īkšķus uzliekam uz deniņiem. Ar izlīdzinošām kustībām mēs velkam no pieres centra līdz tās sānu daļām.
4. Novietojiet pirkstus uz uzacīm un dažas sekundes masējiet tos.
5. Pārejam uz plakstiņu zonu. Aizveram acis un ar pirkstiem apļveida kustībām velkam gar acs dobumu iekšējo un ārējo daļu.
6. Pēc tam mīciet deguna galu un spārnus, kā arī zonu zem tā.
7. Novietojiet plaukstu ar pirkstiem plaši un cieši piespiediet to pret vaigu un masējiet to no augšas uz leju.

Katrai kustībai veiciet apmēram 7-10 atkārtojumus. Visa sesija aizņem ne vairāk kā 20 minūtes.

Video: ķīniešu masāžas veikšanas piemērs

tibetietis

Tibetas masāžas pamatlicēji bija tibetiešu mūki, kuri uzskatīja par labvēlīga ietekme masējot īpašas sejas līnijas un punktus vispārējais stāvoklis organisms. Šīs procedūras rezultātā tiek izvadīti toksīni un tiek uzsākti atjaunošanās procesi.

Kā tas tiek darīts:

1. Sākam ar zoda apakšas noglaudīšanu – tur, kur tas ieiet kaklā.
2. Tad apstrādājam vaigus. Veicam mīkstas kustības (galvenokārt glāstīšanu) pa līnijām no zoda, lūpu kaktiņiem un deguna spārniem līdz sāniem līdz ausīm.
3. Masējam zonas no “trešās acs” līdz matu līnijai, tad no uzacīm līdz augšējai pieres zonai.
4. Pārejam uz zoda zonu: šajā daļā jums jāiet no lūpu kaktiņiem līdz uzacu līnijām.
5. Mēs veicam pirkstus ar apļveida kustībām no vaigiem līdz acu dobumiem no iekšpuses, pēc tam masējam zem tiem esošās vietas un pēc tam caur ausīm nolaižamies līdz kaklam.
6. Mēs berzējam degunu, virzoties no tā apakšas uz augšu.
7. Mēs strādājam pie plakstiņu zonas: zīmējam mazus apļus, virzoties no deguna tilta uz acu dobumu ārējiem stūriem un atpakaļ pa apakšējiem plakstiņiem uz iekšējiem kaktiņiem.

Mēs atkārtojam katru soli apmēram 6-7 reizes. Visa procedūra aizņems tikai 10-15 minūtes.

Video: iemācīties veikt taju masāžu

cjigun

Cjigun izgudroja daoistu mūki. Šīs tehnikas atšķirība no citām ir spēja ietekmēt iekšējā enerģija: tiek uzskatīts, ka ar regulāru fizisko slodzi tas pakāpeniski atjaunojas.

Pašmasāžu pēc Cjigun metodes vislabāk var veikt puslotosa stāvoklī: stāvoklim jābūt pēc iespējas atslābinātam, un elpošanai jābūt vienmērīgai.

Lai veiktu Cjigun masāžu, ieņemiet puslotosa pozīciju un nomieriniet prātu.

Kā tas tiek veikts:

1. Vispirms apstrādājiet visu seju, izmantojot mīkstus sitienus šādās vietās:
   • pieres zona;
   • zona starpuzacu zonā;
   • apakšējie un augšējie plakstiņi;
   • iekšējie acu kaktiņi;
   • deguna virsma (virzienā no augšas uz leju);
   • vaigu laukums no ausīm līdz sejas centram;
   • zods un zona ap muti.
2. Tagad pārejiet pāri tām pašām vietām, bet ar glāstīšanas kustībām.
3. Novietojiet pirkstu galus uz lūpu un acu zonām, maigi glāstot tās.
4. Atkal mīciet visas zonas kārtībā - šoreiz izmantojot vienmērīgas berzes kustības.
5. Pēc tam apstrādājiet visas zonas, vispirms nospiežot ādu ar plaukstu, pēc tam ar tās pamatni un pēc tam tikai ar īkšķu spilventiņiem.

Katra kustība jāatkārto 8-9 reizes. Seansa beigās ieteicams iztēloties zelta pavedienus, kas tiek uzklāti uz visām sejas daļām un it kā savelk ādu.

Video: Cjigun masāžas sesija

Kā seansu padarīt drošu: kontrindikācijas, iespējamās sekas, ieteikumi

Šķiet, ka masāžas seanss var dot tikai labumu. Tomēr, tāpat kā jebkurai kosmētiskajai procedūrai, tai ir noteikts kontrindikāciju kopums. Tātad procedūra ir jāatsakās, ja:

• kārpas un acīmredzamas dzimumzīmes (īpaši izvirzītas);
• ādas slimības, tostarp pūtītes, herpes, ekzēma;
• jebkādi bojājumi (brūces, nobrāzumi) un smags iekaisums uz sejas;
• trausli kapilāri vai to atrašanās vieta pārāk tuvu ādas virsmai;
• neiroloģiski traucējumi un slimības, kas saistītas ar sejas nerviem;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra.

Atcerieties, ka pēc kosmētiskajām injekcijām un ķīmiskais pīlings masāžas seansus var sākt ne agrāk kā mēnesi vēlāk.

Iespējamās sekas

Pareizi veicot pašmasāžu, nē nepatīkamas sekas pēc procedūras neievērošanas. Ja neievērosit ieteikumus, pastāv šādu komplikāciju risks:

• ja seanss tiek veikts kontrindikāciju klātbūtnē, var rasties tādas smagas nelabvēlīgas sekas kā sejas nervu bojājumi un asinsrites traucējumi;
• ja pārāk intensīvi stiept ādu, tā var vairāk nokarāties;
• procedūras laikā bez lietošanas masāžas eļļas vai mitrinātāji var parādīties sarkani plankumi vai sausa āda;
• pārāk intensīvas iedarbības uz ādas virsmas gadījumā, īpaši lietojot palīglīdzekļi, var rasties sāpes;
• ar pārmērīgu ādas jutīgumu un kapilāru trauslumu var veidoties hematomas.

Drošības noteikumi

Lai procedūra būtu pilnīgi droša, ir svarīgi ne tikai stingri ievērot pārbaudīto tehniku, bet arī ievērot šādus ieteikumus:

• nogrieziet nagus pirms seansa - tā izvairīsieties no nejaušām skrāpējumiem;
• noteikti noņemiet gredzenus un citas rotaslietas;
• neizmantojiet sesiju skaitu ļaunprātīgi - noteikti veiciet pārtraukumus starp kursiem;
• procedūras laikā pilnībā atslābiniet seju - pat neliels muskuļu sasprindzinājums var radīt pretēju efektu;
• izvairīties no intensīvas fiziskā aktivitāte un sauļoties (apmeklējot solāriju) tieši pirms un pēc seansa.

Pirms mājas procedūru uzsākšanas konsultējieties ar kosmetologu - viņš palīdzēs noteikt, kura tehnika jums ir vislabākā masāžai.

Sejas pašmasāža ir lieliska alternatīva dārgām kosmētiskām procedūrām, kuru mērķis ir saglabāt un atjaunot skaistumu un veselību. nobriedusi āda sejas. Palīdz regulāri mājās veikta sejas masāža ilgu laiku saglabāt ādas tvirtumu un elastību veselīga krāsa un novērstu ar vecumu saistītu izmaiņu izpausmi uz sejas.

Lai veiktu pašmasāžu mājas apstākļos, var izmantot visdažādākās sejas masāžas tehnikas, bet patstāvīgai lietošanai vispieejamākās tiek uzskatītas klasiskās un japāņu masāžas tehnikas.

Klasiskā sejas pašmasāžas tehnika

Sejas pašmasāžas tehnika pēc klasiskās metodes pamatā ir divu galveno kustību izmantošana - tā ir viegla piesitīšana un mīksta sejas glāstīšana pa masāžas līnijām.

Galvenais mājas klasiskās sejas pašmasāžas komplekss ietver šādus vingrinājumus:

• Sejas frontālās zonas masāža. Lai to izdarītu, ar vienas rokas pirkstiem ir jānostiprina āda temporālajā punktā, no kura ar otrās rokas pirkstiem noglāstīt frontālās un virsciliālās krokas pretējo templi.

Varat arī maigi pavilkt pieres ādu no uzacīm līdz pat matu līnijas sākumam.

• Acu zonas masāža. To veic ar apļveida gaismas kustībām, sākot no ārējiem acu kaktiņiem uz deguna tilta pusi.
• Vaigu masāža. Lai masētu šo sejas zonu, ir jāievelk vaigi (piemēram, izrunājot skaņu “o”) un no apakšas uz augšu, sākot no zoda vidus, ar spirālveida kustībām glaudīt vaigus līdz izvirzītajai daļai. vaigu kauli.
• Nasolabiālās zonas masāža.Šī sejas zona tiek masēta, bieži piesitot punktos ar pirkstu galiem. Atsevišķi tiek masēta deguna kontūra - no gala līdz deguna tiltam abās pusēs, un apkārtmērs ap lūpām.
• Sejas apakšējās daļas masāža.Šo sejas zonu pārmaiņus masē ar pirkstu glāstīšanas un piesitienu kustībām no zoda vidus, gar žokļa malu uz auss dobuma pusi.

Lai nodrošinātu iepriekš minēto sejas masāžas tehnika atveda redzams rezultāts Katru vingrinājumu ieteicams veikt vismaz 10 reizes. Klasiskās sejas pašmasāžas ilgums parasti nav ilgāks par 15 minūtēm.

Kā veikt japāņu sejas pašmasāžu?

Japāņu masāžas tehnika, plaši pazīstama kā Asahi masāža, pieder dziļo masāžu kategorijai un ietver seju uzreiz divas ietekmēšanas metodes - muskuļu un limfodrenāžu. Japāņu masāža Asahi ideāls, protams, labāk ir veikt profesionālā līmenī kosmetoloģijas centrā. Bet dažus šīs tehnikas vingrinājumus var viegli veikt patstāvīgi. Asahi sejas pašmasāža dabiski atjauno ādas skaistumu un atgriež sejā vismaz 10 zaudētos gadus.

Masāžas vingrinājumi jāveic uz iepriekš attīrītas ādas, izmantojot masāžas bāzi (krējumu, jogurtu, krējumu un gatavu kosmētisko masāžas pienu).

Lai veiktu pareizi japāņu sejas masāža, nepieciešams apgūt katra atsevišķi izpildītā vingrinājuma izpildes tehniku. Tas sastāv no sekojošā: katra vingrinājuma beigās, neatkarīgi no lokālās ietekmes zonas, pirksti jāpārnes un jānostiprina pie pieauss limfmezgliem, kas atrodas nedaudz virs auss tragus, un vienmērīgi jānolaiž gar sejas sāniem uz leju. uz dzemdes kakla limfmezgliem.

Vingrinājumi priekš neatkarīga saimniecība Japāņu sejas masāža:

1. Asahi sejas pašmasāža, tāpat kā vairums masāžu veidu, jāsāk ar frontālo zonu. Lai to izdarītu, abu roku pirksti (indekss, vidus un gredzens) cieši jāpiespiež līdz pieres vidum un strauji, ar nelielu spiedienu, jāizplata līdz deniņiem.

2. Acu masāža Japāņu tehnoloģija veic ar vidējo pirkstu spilventiņiem. Vieglas izlīdzinošas kustības jāsāk no ārējiem acu kaktiņiem, virzot pirkstus uz iekšējiem kaktiņiem gar apakšējo plakstiņu malu, un pēc tam pa augšējo orbitālo kaulu kontūru, ar spēcīgāku spiedienu, atgrieziet tos sākuma punktā.

3. Nākamajā posmā deguns tiek masēts. Lai to izdarītu, jums ir jānovieto pirksti augšējo bedrīšu rajonā virs deguna spārniem un jāveic 5-7 berzes lokveida kustības uz augšu un uz leju.

4. Lai paceltu lūpu kaktiņus, pirksti jāliek zoda vidū un ar spēcīgu spiedienu uz sejas ādu un muskuļiem apvelk lūpas pa kontūru, virzoties uz iekšējiem acu kaktiņiem. Pēc tam, kad dažas sekundes turat pirkstus šajā pozīcijā, ir nepieciešams pārvietot pirkstus uz deniņiem un pabeigt vingrinājumu.

5. Japāņu sejas pašmasāža sejas apakšējās daļas pacelšanai paredz realizāciju nākamais vingrinājums: cieši piespiediet pirkstus pie žokļa apakšējā stūra un ar spēcīgu spiedienu uz ādu novelciet līniju līdz acs iekšējam kaktiņam, no kurienes pa diagonāli pārnesiet tos uz pieauss zonu, lai pabeigtu vingrinājumu. Šī tehnika ieteicams veikt katrā sejas pusē atsevišķi.

6. Lai savilktu nokarenus vaigus, no rokas īkšķa un rādītājpirksta jāizveido gredzens un ar rādītājpirksta izvirzīto daļu ar spēcīgu spiedienu jāvelk no deguna spārniem līdz vaigu kauliem.

Svarīgs punkts! Asahi sejas pašmasāža veic ar spēcīgām spiediena kustībām, bet limfmezglu atrašanās vietās pirkstu spiediens jāsamazina līdz minimumam.

Uzvedība japāņu sejas masāža ieteicams katru dienu 7-10 dienas. Pēc tam masāžas rezultāts uz sejas jāsaglabā ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā.

Jāpiebilst arī, ka klasiskā sejas masāžas tehnika un asahi pašmasāža ir kontrindikācijas: nobrāzumi, akūti iekaisuma perēkļi uz āda, herpes, sejas neiralģija, hipertensija, disfunkcija asinsrites sistēma. Tāpēc, ja jums ir kāda konkrēta slimība, jums vajadzētu rīkoties droši un konsultēties ar praktizējošu kosmetologu, kurš spēs reāli novērtēt situāciju un dot atļauju masāžai un sejas pašmasāžai.

Seja pilnībā izsaka cilvēka dabu. Uz tā, tāpat kā spogulī, atspoguļojas veselība vai slimība.

- Ķīniešu sakāmvārds

Mēs visi zinām, ka ķermeņa masāža ir ļoti noderīga! Bet m Assage mīl ne tikai ķermeni, bet arī SEJU! Sejas masāža palīdz mazināt nogurumu, veicina ādas atjaunošanos, atgriež seju dabiska krāsa, kā arī tai ir sarežģīta ārstnieciska iedarbība uz sejas nerviem, redzes, dzirdes, ožas un pat smadzenēm.

Sievietes sāk uzdot sev jautājumu par ādas atjaunošanos ar pirmo grumbu parādīšanos uz pieres, ap lūpām un acīm. Kāds steidz pirkt brīnumainus pretnovecošanās krēmus no pazīstamiem ražotājiem, kāds izlemj kosmētiskās procedūras daudzsološa efektīva un ātra darbība. Ir vēl viens ļoti efektīvs veids padarīt ādu elastīgu, izlīdzināt krunciņas un paildzināt tās jaunību - tā ir īpaša sejas masāža grumbām, ko var veikt gan salonā, gan mājās patstāvīgi.

Ko dod masāža?

Ja jūs regulāri un pareiza masāža seju un kaklu, šīs procedūras efekts nebūs ilgi gaidīts: vecās grumbas nebūs tik acīmredzamas, tās tiks izlīdzinātas, un jaunas pārstās parādīties vispār. Sejas masāžas brīnumaino efektu ir ļoti viegli izskaidrot:

• asinis sāk ātrāk tecēt pa zemādas kapilāriem - vielmaiņas procesi šūnās sāk notikt intensīvāk - āda saņem nepieciešamās uzturvielas lielākā daudzumā - kolagēns un elastīns sāk ražot divreiz ātrāk - āda kļūst elastīga - grumbas izlīdzinās ārā;
• tiek nostiprināti muskuļu audi – pazūd nokarājušās ādas efekts;
• pazūd pietūkums;
• āda kļūst tonizēta;
• kapilāru darbs atgriežas normālā stāvoklī - tuvuma radītais apsārtums un pinnes pazūd bez pēdām asinsvadi uz ādu;
• sejas kontūras kļūs izsekojamākas, skaidrākas, bez ādas nokarenas efekta;
• pareiza sejas un kakla masāža atslābina ādu, mazina no tās sasprindzinājumu, kas noved pie grumbu izlīdzināšanas;

Sejas un kakla masāža ir ne tikai efektīvs līdzeklis pret grumbām, bet arī lieliska profilakse to novēršanai.

Indikācijas un kontrindikācijas

Nav jādomā, ka sejas masāža pret grumbām ir ieteicama tikai tiem, kam ir pāri 30 un kuri pamanījuši pirmo ar vecumu saistītas izmaiņas uz tavas sejas. Tas ir skaisti profilaktiski, kas ne tikai novērš priekšlaicīga novecošanaādu, bet arī brīdina viņu. Tātad, jo ātrāk sāksiet apgūt šīs masāžas tehniku, jo ilgāk jūsu āda paliks jauna un skaista.
Jūs nevarat izturēties pret sejas masāžu kā publisku un pilnībā droša metode atjaunošanās, pieejama absolūti ikvienam. Maksājiet Īpaša uzmanība Neskatoties uz to, ka, neskatoties uz milzīgajām priekšrocībām, ko sniedz pašmasāža, dažiem tā joprojām ir kontrindicēta, proti:

• jebkādi iekaisuma procesi;
• herpes;
• hemofilija;
• atvērtas brūces un ievainojumi;
• kārpas;
• lieli dzimumzīmes.

Sejas pašmasāžas pamatnoteikumi

Lai veiktu sejas masāžu mājās, jums jāievēro daži vienkārši, bet ļoti svarīgi noteikumi:

• Veiciet pusstundu pirms masāžas karstā komprese uz ārstniecības augiem sejai, lai muskuļi būtu pamatīgi uzsiluši un vairāk pakļauti masāžas darbībām.
• Neļaujiet matiem palikt zem pirkstiem – lieciet tos zem cepures vai šalles.
• Rokas ir jānomazgā, jānotīra no zem nagiem no visiem netīrumiem, pretējā gadījumā jūs varat viegli pārnest infekciju.
• Uzreiz pirms pašas masāžas uz mitras sejas jāuzklāj mitrinošs krēms vai eļļa.
• Jāapgūst masāžas līnijas, pa kurām tiek veiktas visas kustības, jo pa tām pārvietojas limfa. Ja jūs masējat nejauši un haotiski, tas var radīt pretēju efektu: āda izstiepsies, nokarās, parādīsies jaunas grumbas.
• Pārejot no vienas zonas masāžas uz citu, jums ir jāspēj to veikt pareiza pāreja: ar pirkstu galiem nospiediet temporālo apgabalu, kas ir visu vielmaiņas procesu centrs ādas šūnas sejas.
• Masāžas kustībām jābūt maigām un precīzām, īpaši zonā ap acīm.

Masāžas līnijas

Ir noteikti masāžas līnijas sejas un kakla, uz kuras tiek veikta masāža, ir vērts atzīmēt, ka visi kosmētikas līdzekļi tiek piemēroti saskaņā ar tiem pašiem noteikumiem.

• 1 līnija - no zoda līdz ausu ļipiņām;
• 2 līnija - no lūpu kaktiņiem līdz auss vidum;
• 3. līnija - no deguna spārniem līdz auss augšējam galam;
• 4 līnija - no deguna vidus līdz deniņiem;
• 5. līnija - gar deguna muguru no gala līdz deguna tiltam, no deguna aizmugures līdz deguna spārniem;
• 6 rindiņa — pēc augšējais plakstiņš no acs iekšējā kaktiņa uz ārējo un otrādi gar apakšējo plakstiņu;
• 7 līnija - vispirms no pieres vidus līdz deniņiem, un pēc tam no uzacu līnijas līdz matu līnijai (tas ir, vertikāli uz augšu);
• 8. līnija - šīs līnijas pieskaras kaklam, uz kakla priekšējās virsmas mēs masējam no apakšas uz augšu, un sānu virsmā - no augšas uz leju.

Lai sasniegtu taustāmu rezultātu, kas būs redzams ar neapbruņotu aci, mājas sejas masāža jāveic regulāri. Piemēram, 10 dienas pēc kārtas, katru dienu, 10-20 minūtes, pēc tam atsāciet kursu pēc nedēļas.

Neapšaubāmi, sejas masāža ir viena no patīkamākajām kosmētiskās procedūras. Tomēr iekšā šo jautājumu īpaša nozīme ir regularitāte. Lieta tāda, ka tikai regulāra masāža var palīdzēt sasniegt vēlamo efektu. Pretējā gadījumā tikai vienu reizi veikta masāža neietekmēs ādas struktūru. Sejas āda ir ļoti plāna, un tai nepieciešama pastāvīga pilna kopšana.

Video japāņu sejas masāža Zogan (ASAHI) ar tulkojumu krievu valodā

Esiet pacietīgs un noskatieties šo video līdz beigām. Esmu pārliecināts, ka jūs dzirdēsiet un redzēsiet daudz interesanta. Un ja arī tu sāc to visu darīt regulāri, un dari to ar produktiem "Dr Nona", Jūs gaida pārsteidzoši rezultāti: veseli, svaiga āda un jauneklīgs izskats.

Kad parādās grumbas un ādas stāvoklis atstāj daudz ko vēlēties, ir pienācis laiks rīkoties savu skaistumu rokās, tas ir, veikt sejas pašmasāžu. – Procedūras ir efektīvas un ļoti patīkamas. Bet jūs varat palīdzēt ādai mājās. Ir vairākas pašmasāžas šķirnes: japāņu un ķīniešu. Savukārt ķīniešu valodu iedala plūktajos un daoistiskajos.

Ķīniešu pašmasāža

Taoist – enerģijas masāža. Iesācējiem tas ir grūti, un jums nevajadzētu to darīt pats mājās. Tikai pēc pamatkustību apgūšanas ir pieļaujams pāriet uz to, bet labāk izmantot profesionāļu pakalpojumus. Ir svarīgi regulāri masēt, lai gūtu maksimālu labumu.

Pašmasāžas efekts ir atjaunojošs. Tas palīdz noņemt atmirušās ādas daļiņas un nodrošina mehāniskā tīrīšana sejas. Pazūd pietūkums, “izdeg” tauki, samazinās pietūkums un kļūst stiprāki muskuļi. Veiciet procedūru labāks vakars trīs līdz piecu minūšu laikā.

Pinch masāžu mājās ir viegli apgūt. Pirmkārt, sejas āda tiek rūpīgi attīrīta no kosmētikas. Tās sākas no sejas lejasdaļas, ar vieglām un ātri saspiežošām kustībām virzoties uz ausi no zoda centra. Zoda zona, kā arī zona zem tās tiek izstrādāta dažādos virzienos. Tad viņi strādā ar zoda zonu, paceļot galvu.

Pašmasāžas noteikumi

Kā izskatīties jaunākai ar pašmasāžu? Sāciet, rūpīgi notīrot ādu. Mati ir jāsavāc un kakls jāattīra no apģērba. Uz sejas ādas vairākas minūtes uzklāj karstu kompresi. Silta āda tiek ieeļļota dārzeņu eļļa vai tauku krēms labākai pirkstu slīdēšanai.

Veids tiek izvēlēts atbilstoši ādas tipam. Sausai ādai nepieciešama linsēklu, olīvu vai kviešu asnu eļļa. Ir lietderīgi to izmantot ziemas laiks. Priekš normāla āda der nakts krēms ar augu ekstraktiem. Priekš eļļaina āda bērnu pulveris un talks ir pieņemami, lai neprovocētu trekni līdzekļi iekaisums un pinnes.

Visas kustības jāveic tikai pa kosmētiskām līnijām. Tātad netiek provocēta jaunu krunciņu veidošanās, kas īpaši svarīgi ir zonai ap acīm.

Masāžas rezultāts ir asins pieplūde sejai, ādas tvirtuma un elastības uzlabošana. Lai izskatītos jaunāki, jums jāievēro tehnika. Kustības - rīvēšana, glāstīšana, presēšana. Tie tiek veikti ritmiski ar minimālie intervāli starp katru, lai stimulētu asinsriti. Atkārtojiet trīs reizes.

Glāstīšana tiek veikta ar pirkstu galiem:

• no zoda centra;
• no mutes kaktiņa;- no deguna spārniem;
• no pieres centra.

Briļļu kustības tiek glāstītas ar gredzenveida un vidējo pirkstu gar augšējo un apakšējo plakstiņu.

Astoņi ir masāža ar gredzenu un vidējo pirkstu ārējais stūris acis, lai samazinātu vārnas kāja» kustības, kas imitē astoņnieka zīmējumu. Kustības jāatkārto desmit reizes.Piecas reizes veiciet berzi.Spiešanai - rādītājpirksta un vidējā pirksta spilventiņi: Staccato ir viegla glāstīšana ar pirkstu spilventiņiem no sejas un muguras centra.

Kustības tiek veiktas ar plaukstas aizmuguri gar sejas kontūru. Atkārtojiet desmit reizes.Šīs ir pašmasāžas pamatkustības. Pēc tam efektīvi izveidojiet masku: sejas muskuļi sasilda, un efekts pastiprināsies Pašmasāžu nevar veikt, ja ir sejas iekaisums, bojāta un kairināta āda. Plkst pinnes un izteikts kapilārais tīkls kā arī saules apdegumus.

Japāņu pašmasāža

Asahi pašmasāža, divu pirkstu masāža, ir tieša atbilde uz jautājumu, kā izskatīties vismaz desmit gadus jaunākai. Tomēr to nevar veikt ar ādas slimībām un limfātiskās sistēmas slimībām. Saskaņā ar noteikumiem, lai veiktu Asahi pašmasāžu, jums jāsēž vai jāstāv, saglabājot ideālu stāju. Visas kustības tiek atkārtotas trīs reizes.

Procedūras laikā pat kaulu audi. Kustības ir ļoti intensīvas, bet āda uz šādu rīcību reaģē ar pateicību. Slodze jāpieliek katru dienu, lai saglabātu un stimulētu sejas ādas elastību un jauneklību. Pazūd ne tikai krunciņas, bet arī maisiņi zem acīm, kļūst skaidrs sejas ovāls.

Noteikti notīriet ādu. Labākais veids, kā attīrīt limfātiskos kanālus, ir izmantot skrubi. Tomēr tas aizstās jebkuru kvalitatīvs produktsādas attīrīšanai. Asahi nedrīkst veikt sausai ādai. Tāpēc tie tiek uzklāti uz sejas kosmētiskais piens vai krējums. Noteikti izpētiet limfmezglu atrašanās vietu, bez pārmērīga spiediena uz tiem. Lai veiktu visus vingrinājumus, ir nepieciešama stingra secība. Video vislabāk izskaidro procedūru.

Sejas pašmasāža ar karotēm

Parasti pašmasāžu veic ar pirkstiem, bet ir arī karotes pašmasāžas tehnika. To veic ar dažāda izmēra karotēm, kas izgatavotas no vara niķeļa vai sudraba. Ja tādu nav, pastāvēs parastās. Jums būs nepieciešamas divas tējkarotes, divi konteineri ar ļoti aukstu un karsts ūdens. Viņa tiks nomainīta augu infūzija vai zaļā tēja.

Temperatūras kontrasts palīdzēs iegūt lielāku efektu uz noteiktas jomasāda. Atlikušās sastāvdaļas ir tādas pašas kā parastajai pašmasāžai.

Veikt masāžu labāk no rīta. Pagatavojiet to ar karotes muguriņām ar spiedienu, pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, bet bez spiediena. Glāstīšana un spiediens stimulē šķidruma apmaiņu un uzlabo sejas krāsu. Katrs problēmzona, katra grumbiņa vispirms karsta, tad auksta karote. Labāk ir uzstāties no rīta spoguļa priekšā.

Pilnīgi atbrīvoties no dziļas grumbas diez vai izdosies. Bet mazas grumbiņas kļūst gandrīz neredzams, un tiks novērsta jaunu parādīšanās. Kā tev gadi? Regulāri veiciet sejas pašmasāžu.

Ir grūti nenovērtēt masāžas priekšrocības, tās labvēlīgo ietekmi uz visu ķermeni. Ietekme uz ādu un orgāniem caur ķermeņa punktiem ir prakse, kas pastāv jau tūkstošiem gadu. Laiks ir parādījis masāžas efektivitāti un tās lielo labumu visam ķermenim.

Masāžu var veikt ne tikai dārgā salonā pie pieredzējuša speciālista, bet arī mājās. Sejas pašmasāža ir lielisks veids, kā padarīt sejas ādu svaigu un tonizētu, palēnināt ādas novecošanos un grumbu parādīšanos. Sejai vajag pastāvīga aprūpe, un masāža ir labākais, ko var darīt ādas skaistuma un jauneklības labā.

Video apmācība "Sejas pašmasāža"

Sejas pašmasāžas priekšrocības:

1. Attīra sejas ādu.
2. Padara ādu maigu un elastīgu.
3. Uzlabo asinsriti.
4. Noņem plakstiņu pietūkumu.
5. Paaugstina kopējo ādas toni.
6. Uzlabo šūnu uzturu.
7. Uzlabo muskuļu apjomu un blīvumu.
8. Padara seju skaistu un veselīgu.
9. Uzlabo sejas skulptūru.
10. Palielina ādas elastību.
11. Piešķir ādai veselīgu sejas krāsu.
12. Palīdz atbrīvoties no pinnēm un alerģiskiem izsitumiem.

Veicam sejas pašmasāžu:

1. Priekš efektīva masāža sejas, nav nepieciešams sazināties ar speciālistu, to var izdarīt pat cilvēks, kurš nepārzina masāžas paņēmienus. Mācību video pastāstīs un parādīs sejas pašmasāžas pamatkustības un principus.
2. Masāžā galvenais ir regularitāte. Mēģiniet veltīt 10-15 minūtes dienā, lai rūpētos par savu seju.
3. Pirms masāžas uzsākšanas seja ir rūpīgi jānotīra.
4. Masāžas kustībām nevajadzētu būt spēcīgām un ar lielu spiedienu. Neaizmirstiet, ka sejas āda ir ļoti jutīga un ar to jārīkojas ļoti uzmanīgi. Sejas ādas stiepšana un spēcīgas masāžas kustības var negatīvi ietekmēt maigo ādu.
5. Pirms masāžas uzsākšanas uzklājiet uz iepriekš attīrītas ādas barojošs krēms kas mīkstinās un uzlabos ādas elastību. Ļaujiet tai iesūkties un pēc tam viegli nositiet sejas ādu ar salveti.
6. Priekš labākais rezultāts pirms masāžas uzsākšanas uz plaukstas var uzpilināt ēteriskās eļļas pilienu. Ēteriskajām eļļām ir daudzveidīga iedarbība: nomierinoša, uzmundrinoša, relaksējoša un citi. Tomēr esiet uzmanīgi, jo eļļas ir ļoti koncentrētas, un pirms to lietošanas vislabāk ir konsultēties ar savu dermatologu. Viņš jums pateiks, kāda veida būtiskākā eļļa ir piemērota tikai jūsu ādas tipam.
7. Pašmasāžu sākam no pieres, pakāpeniski nolaižoties līdz zodam un kaklam.
8. Pirms tieši sākat masāžu, ieteicams nomierināt ādu ar maigiem vilcieniem pa masāžas līnijām (shēma masāžas līnijas var atrast brīvi pieejamus internetā).
9. Jāmasē piere masāžas kustības ejot no vidus uz tempļiem.
10. Acis jāmasē ar īpašu piesardzību. Ar pirkstu galiem maigi iemasējiet plakstiņus no acs iekšējā kaktiņa uz ārējo. Pretējā virzienā masējiet apakšējo plakstiņu.
11. Deguns jāmasē, virzoties no deguna tilta līdz galam.
12. Vaigus masē no deguna līdz ausīm.
13. Viegli iemasējiet zodu ar bīdāmām kustībām no vidus līdz auss ļipiņai.
14. Masāžas kustībām jābūt vieglām un maigām.

Sejas pašmasāžas priekšrocība ir tā, ka to veic patstāvīgi, mājās. Apgūt to nav grūti, un sejas pašmasāžas efekts un prieks ir vienkārši pārsteidzošs! Pamēģini!