Ķermeņa ādas kopšana mājās - “Stingra un elastīga āda! Gluds kā zīds un smalks kā rožu ziedlapiņas✿! Kā to panākt? Ļoti vienkārši, un pats galvenais - jautri ♥! Mani ķermeņa ādas kopšanas noslēpumi un daudzas receptes ar fotogrāfijām (skrubji, maskas,...

Man ļoti patīk sevi kopt, taisīt visādas maskas, skrubjus un izdomāt ko jaunu. Tas ir gandarījums, kā jūs rūpējaties par sevi un kā jūs izskatāties! Rūpes par ķermeni man nav darbs, bet gan bauda un atpūta. Man patīk kārtot lietas sev SPA mājās! Un āda tiek pārveidota, un dvēsele priecājas.

Manā vannā ir plaukts, pieblīvēts ar visādiem kopšanas piederumiem! Un tie visi ir nepieciešami, un es tos izmantoju. Mēģināšu pastāstīt par savu ķermeņa ādas kopšanu, ceru, ka atradīsiet sev ko jaunu, interesantu un noderīgu.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Beldi

Vai vēlaties padarīt turku beldi tavai ādai? Tas ir ļoti viegli! Ņemam jebkuru dušas želeju, un arī labākas ziepes bankās Agafya un Ecolab tas ir. Samaisiet to bāzes eļļa, vitamīni, ēteriskās eļļas un garšaugi. Parastais farmaceitiskais augs, smalki samalts. Mēs īpaši gatavojam šo zāli beldi. Nedēļu ielejiet to eļļā vai brūvējiet ar ļoti mazu ūdens daudzumu. Un mēs to sajaucam savā beldi. Fotogrāfijā redzams piemērs kā es taisu beldi! Varat arī pievienot mālu, kakao pulveri, sasmalcinātu citrusaugļu mizu un kokosriekstu skaidiņas.

Es arī dažreiz bagātinu savas dušas želejas ar eļļām un ēteriskajām eļļām. Bet esiet gatavi tam, ka jūsu skaistā, caurspīdīgā želeja kļūs duļķaina!

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Skrubis

Skrubjus sāku lietot pirms aptuveni septiņiem gadiem. Saņēmu paciņu skrubja ar nosaukumu “Faraona vannas”, uz jūras sāls bāzes un ar jasmīna ekstraktu. Un pēc tā lietošanas es biju šokā, mana āda bija zīdaini gluda un elastīgāka. Kopš tā brīža manā vannā vienmēr ir veikalā nopērkamie skrubji, un es bieži gatavoju mājās gatavotus.

Ko es pamanīju, pastāvīgi lietojot skrubjus:

✔ Āda kļūst daudz elastīgāka

✔ Āda gluda kā zīds

✔ Pēc epilatora vairs nav ieaugušu matiņu

✔ Ādas tonis izlīdzinās

✔ Ardievu ādas nelīdzenumi un celulīts

✔ Ādas tonis ir skaistāks un vienmērīgāks

✔ Iedegums ir spēcīgāks un vienmērīgāks

Ar skrubja palīdzību ne tikai dara dziļa tīrīšana, bet arī masāža. To darot, jūs izlīdzināt ādu un atjaunojat tās elastību. Un, ja jūsu skrubis satur vērtīgas eļļas, tas baro un mitrina. Pēc paštaisīta skrubja jums pat nav jālieto krēmi un losjoni.

Es jums pastāstīšu, kā pagatavot mājās gatavotu skrubi. Nu, pirmā un vissvarīgākā lieta mantās ir beršanas daļiņas. Mēs esam izlēmuši par tiem, un jūsu skrubis ir gandrīz gatavs. Skrubja daļiņas var būt jebkas, tās var iegādāties plkst īpašs veikals ziepju pagatavošanai kādreiz nopirku vaska granulas ar jojobas eļļu. Bet es dodu priekšroku jūras sāls un maltas kafijas skrubjiem. Tātad, ko jūs varat ņemt:

✔ Jūras sāls

✔ Normāls galda sāls, te labāk ir mazie maisos

✔ Parasts cukurs

✔ Niedru cukurs

✔ Kafijas dzirnaviņās samaltas kafijas pupiņas

✔ Kafija kafijas automātiem

✔ Malti rīsi

✔ Manna (nav piemērota visiem skrubjiem, tikai ieeļļot un uzreiz uzklāt - uzbriest)

Ja vēlaties spēcīgāku skrubi, paņemiet skrubja daļiņas un pievienojiet nedaudz šķidruma dārzeņu eļļa(ne īpaši daudz), ēteriskā eļļa, var pievienot arī vitamīnus. Un tas arī viss, skrubis ir gatavs, pirms šādiem dārgumiem āda papildus jātīra ar ziepju līdzekļiem. Tas ne tikai labi attīrīs ādu, bet arī pabaros un mitrinās to. Pēc šāda skrubja nav nepieciešams lietot mitrinātājus.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Skrubis ar ziepju bāzi. Var paņemt jebkuru dušas želeju, šķidrās ziepes vai ziepju bāzi (krēmveida, pārdod ziepju veikalos). Ziepju pamatnei pievienojam pamata šķidro eļļu, kā arī var izkausēt sviestu (kokosriekstu, šī sviestu, kakao, mango, palmu un palmu kodolu eļļu), tādējādi mūsu skrubis būs biezāks un barojošāks. Tālāk man patīk pievienot ēteriskās eļļas (apelsīnu, greipfrūtu, citronu, piparmētru, bergamotu, mandarīnu, kanēli). Var pievienot arī vitamīnus (A, , D-pantenols).

Mūsu skrubjiem varat pievienot arī šādus komponentus:

✔ Sasmalcinātus sausos garšaugus un nedaudz novārījuma

Un dažreiz krēma vietā es uzklāju uz ķermeņa ādas kokosriekstu vai kakao eļļu. tīrā formā. Tie piešķir ādai maģisku aromātu un gludumu. Un es vispār klusēju par mitrināšanu un uzturu... Man patīk veikt sev masāžu ar eļļām, āda kļūst elastīga. Es to darīju iepriekš kausu masāža, bet pēc dzemdībām kaut kas nav kārtībā ar vēnām - tas vēl nav iespējams!

Ar krēmu palīdzību atbrīvojos no sausās ādas, padarīju to tvirtāku, pēc izskata skaistāku. Un novērsa strijas!!!

Ādas sviesta recepte! Es uzrakstīšu savu, jūs varat gatavot visu, kas jums patīk un ar citu konsistenci. Es gribēju to biezāku. Mēs ņemam kakao sviestu, šī sviestu un mango sviestu. Pievienojiet šķidrās jojobas eļļas, nerafinētu avokado un smiltsērkšķu. Pievienojiet dažus pilienus greipfrūtu un mandarīnu ēteriskās eļļas. Es dabūju mīklu oranža krāsa ar šokolādes apelsīnu garšu)). Ja kāds ir pazīstams ar Yves Rocher kakao un apelsīnu sēriju, šis aromāts man to ļoti atgādina.

Masāžas flīzes

Es to izgatavoju ērtībai; man tas ir uz naktsskapīša netālu no manas gultas, un, kad aizmirstu vai man nav laika uzklāt krēmu, es to izmantoju. Man patīk, kā tas uzklājas un kūst ādā. Galu galā, lai iesmērētu sevi ar brīnišķīgu kakao sviestu ar šokolādes aromātu, vispirms tas ir jāizkausē. Un šeit tas izkūst pats no sevis, pieskaroties ādai!

Un tāda ir arī mana recepte! Ņemam ērtu veidni, man ir silikona un plastmasas (parasta bērnu rotaļlieta no smilšu kastes. Var paņemt pat plastmasas vai stikla stiklu, pēdējā nebūs; lielas problēmas ar flīžu izņemšanu))).

Lai izveidotu šo flīzi, es paņēmu kakao, kokosriekstu un šī sviestu. Izkausēja to ūdens vannā. Es tur pievienoju argana eļļu - ne pilnu pilinātāju. Un pilienu pa pilienam: jojobas un rožu absolūts, apelsīns, mandarīns, piparmētra. Samaisīju un ieliku ledusskapī, un tāds man sanāca!

Ķermeņa maskas un ietīšanas

Cilvēka āda ir pastāvīgi pakļauta vides faktoriem: saule, aukstums, gaiss. Šī iemesla dēļ tas kļūst raupjš un sauss. Āda kļūs gluda un vienmērīga, ja nedaudz mainīsiet savu ikdienas rutīnu un dzīvesveidu.

Ikdienas aprūpe

Kā padarīt ādu vienmērīgu un gludu, neapmeklējot salonu? Sāciet savu dienu ar sausu pīlingu. Ar tādu tehniku atmirušās šūnas tiek noņemta āda un tiek stimulēta asinsrite. Tajā pašā laikā āda kļūst svaigāka. Procedūra jāveic katru dienu. Tad āda kļūs mirdzoša.

Sausais pīlings. Kā to izdarīt?

Kā pareizi veikt procedūru? Izpildiet norādījumus:

1. Lai novērstu ādas bojājumus, jums jāizvēlas otas, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām.
2. Kustībām jābūt pārliecinātām, īsām un vērstām no ekstremitātēm uz centru. Viss ķermenis tiek noslaucīts, un sejai tiek izmantota atsevišķa maza otiņa.
3. Lai veiktu sauso pīlingu, ādai jābūt sausai, sausās otas un mitrās ādas kontakts nav tik spēcīgs. Tāpēc berze būs vāja. Tā rezultātā efekts nebūs tik pamanāms.

Peldēšanās vēsā ūdenī

Kā padarīt ādu vienmērīgu un perfekti gludu un kā to uzturēt šādā stāvoklī? Jums ir nepieciešams mazgāt vēsā ūdenī. Ūdens procedūras iekšā karsts ūdens izraisīt pārmērīgu sausumu, mikrotraumas un sasprindzinājuma sajūtu. Pārejai uz vēsu ūdeni jābūt pakāpeniskai, lai izvairītos no saslimšanas. Ūdens telpas temperatūra pakāpeniski jāsamazina līdz vēsākai temperatūrai. Tas saglabās jūsu ādu saspringtu. Vēl daži noderīgi ieteikumi:

• Ūdens procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt 10 minūtes, lai āda neizžūtu.
• Jums arī jānomazgā seja ar vēsu ūdeni.
• Var izmantot karstas vannas, bet ne bieži. Tie ir labi, lai atbrīvotos no stresa.

Kā padarīt ādu vienmērīgu un gludu laikā... ūdens procedūras? Jūs varat nolobīt ādu dušā, izmantojot lufu, mazgāšanas lupatiņu vai īpašu pīlinga cimdu. Šī procedūra palīdzēs atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām. Šiem nolūkiem lieliski piemērots arī skrubis. Vienkārši nevajag papildu dedzību, jums ir nepieciešams maigi berzēt ādu. Sejai ir nepieciešama atsevišķa mazgāšanas lupatiņa. Uz cimdiem) paliek atmirušās ādas daļiņas un baktērijas, lai uz ādas neveidotos izsitumi un tā turpinātu palikt maiga, regulāri jāmazgā.

Pārāk daudz bieža lietošana Ziepes nav vēlamas, lai āda ilgstoši būtu gluda. Tīrīšanas līdzekļi, kas ir iekļauti dušas želejās, skrubjos un ziepēs, padara ādu sausu. Tajā pašā laikā aplikums, kas paliek pēc to lietošanas, netiek pilnībā nomazgāts. Tāpēc āda izskatās blāva. Tādos gadījumos ziepes derēs pamatā dabiskās eļļas. Tāpat derētu mazgāt tikai ar ūdeni. Izmantojiet ziepes, lai nomazgātu tās ķermeņa daļas, kas visvairāk svīst.

Eļļu pielietošana

Kā padarīt ķermeņa ādu gludu un vienmērīgu, lai efekts saglabātos ilgu laiku? Losjona vai mitrinātāja uzklāšana pēc dušas ir obligāta. Tādā veidā mitrums tiek aizturēts āda, tas nodrošina aizsardzību pret sausu gaisu visas dienas garumā.

Lai āda skaisti mirdzētu, varat izmantot Kokosriekstu eļļa. Tas ātri izšķīst uz ādas un piešķir tai papildu mitrināšanu.

Kā padarīt sejas ādu gludu un pat tad, ja tā ir jutīga? Lielisks šādiem mērķiem derēs eļļa shi. IN ziemas laiksādai īpaši vajadzīgas papildu aprūpe, tāpēc var izmantot arī lanolīnu.

Vairāk dziļa mitrināšana var panākt, izmantojot olīveļļu. To uzklāj uz ādas. Pēc tam tai vajadzētu uzsūkties 10 minūšu laikā. Pēc tam jums tas ir jānomazgā un jānoslauka.

Pēkšņaina un sausa āda ātri zaudē savu elastību un maigumu. Kā padarīt pēdu ādu gludu un vienmērīgu? Jūs varat atjaunot tās skaistumu, izmantojot losjonus ar pienskābi. Tie ir īpaši piemēroti papēžu ādai.

Jutīga un saules apdegusi āda jutīsies maiga pēc alvejas želejas uzklāšanas.

Vīriešu ādas kopšana

Lai pareizi koptu ādu, jums ir jānosaka tās veids. Ir šādi veidi: sausa, taukaina, kombinēta, zvīņaina vai normāla āda. Jums rūpīgi jāpārbauda savs ķermenis un jānosaka “darba priekšpuse”, kurām jomām nepieciešama rūpīgāka aprūpe. Tikai pēc tam veiciet procedūras, kuru mērķis ir novērst trūkumus. Kā iegūt gludu, vienmērīgu vīrieša ādu? Arī vīriešiem jābūt koptiem, tāpat kā sievietēm. Tāpēc der arī padomi, kā padarīt ādu skaistu stiprāks dzimums. Kopšanas instrukcijas:

• Īpaši uzmanīgiem jābūt, ārstējot ādas vietas, kur parādās pinnes, neatkarīgi no tā, vai tās ir uz sejas vai ķermeņa. Sausā tīrīšana tikai pasliktinās; parādīsies jauni izsitumi un iekaisums. Tāpat nelietojiet ziepes vai citas vielas, kas situāciju tikai pasliktinās.
• Āda ar tādām slimībām kā rosacea, ekzēma ir pelnījusi vairāk uzmanīga attieksme. Ir nepieciešams izmantot tikai tādus līdzekļus, kas viņai nekaitēs. Turklāt jums jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs pareizo risinājumu.

Fiziskie vingrinājumi

Kas palīdzēs, izņemot kopšanas līdzekļus? Kā padarīt ādu gludu un gludu? Ir dažādi veidi. Viens no tiem ir fiziski vingrinājumi. Āda kļūs tonizēta un uzlabosies asinsrite. Vispārējais stāvoklisķermenis jutīsies labāk, un tas būs redzams uz ādas.

Ir nepieciešami šādi vingrinājumi:

1. Lai uzlabotu asinsriti, vairāk jāstaigā, jāskrien, jābrauc ar velosipēdu vai jāpeld. Turklāt āda iegūs veselīgu toni.
2. Jūs varat stiprināt muskuļus ar spēka treniņiem ar hanteles. Jūsu ādas tonis kļūs gludāks un figūra tonizētāka.
3. Stiepšanās. Ar tās palīdzību muskuļi saglabāsies tonusā, kas arī uzlabos ādas stāvokli.

Barošana un gluda āda

Kā padarīt ādu gludu un vienmērīgu ar pareizu uzturu? Barības vielu trūkums organismā atspoguļojas ādā. Pievienojot savai diētai vairāk augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un veseli graudi, ādai piešķirs dabisku mirdzumu. Arī iekļaušana uzturā labi ietekmēs viņas stāvokli:

• Rieksti un avokado. Veselīgi tauki, kas ir šajos produktos, palīdzēs ādai saglabāt elastību.
• Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar uzturvielām un mikroelementiem. Piemēram, saldie kartupeļi, burkāni, kāposti, spināti, brokoļi, mango un mellenes ir bagāti ar A, E un C vitamīnu.

Ūdens

Nepieciešams arī dzert daudz šķidruma. Āda kļūst svaiga un mirdzoša, pateicoties šūnu piesātinājumam nepieciešamais daudzums mitrums. Dehidratācija parasti izraisa ādas izžūšanu. Lai to uzturētu, ir nepieciešamas vismaz 8 glāzes dienā veselīgs stāvoklis. Arī liels skaitsūdens ir atrodams augļos un dārzeņos, piemēram, gurķos, salātos, ābolos un ogās. Noderīgas ir zāļu un citas tējas, kas nesatur kofeīnu. Varat arī dzert ūdeni ar citronu.

Kaitīgas vielas ādai un ķermenim

Ir vielas, kas kaitē visam ķermenim. Un, galvenais, tas ietekmē ādu. Tie ietver:

• Tabaka. Tabakas lietošana var izraisīt priekšlaicīgu plankumu un grumbu parādīšanos.
• Alkohols. Pateicoties tam, ka tas aiztur ūdeni organismā, āda stiepjas, zaudē savu mirdzumu un kļūst pelēka. Un spēju nomazgāties noderīgs materiāls no ķermeņa ved uz asinsvadi pārsprāgt. Tāpēc alkohola lietošana ir jāierobežo.
• Kofeīns. Tā dēļ organismā notiek dehidratācija, kas negatīvi ietekmē ādas stāvokli. Viena kafijas tase dienā ir piemērota, ja to lietojat, uzdzerot lielu glāzi ūdens.

Labi ieradumi

Kā padarīt ādu gludu un vienmērīgu, netērējot daudz naudas par vizītēm pie kosmetologa? Ir nepieciešams izveidot pareizos ieradumus. Apskatīsim tos:

1. Uzklājiet sauļošanās līdzekli katru dienu. Ar saules palīdzību āda iedeguma dēļ kļūs mirdzoša, taču arī nodara kaitējumu ādai. Pastāvīga uzturēšanās saulē var radīt grumbas, plankumus, kā arī var izraisīt ādas vēzi. Produkts jālieto pat ziemā pirms došanās ārā. Sauļošanās krēms To uzklāj ne tikai uz sejas, bet arī uz tām ķermeņa daļām, kuras tiks pakļautas saulei.
2. Jums jāiet gulēt tikai ar attīrītu ādu. Aplauzums ir jānomazgā. Kosmētikā ir vielas, kas uz to iedarbosies visu nakti, un tas ir ļoti kaitīgi ādai.
3. Miega trūkums negatīvi ietekmē arī viņas stāvokli. Tāpēc nakts miegs jābūt vismaz 8 stundām.

Secinājums

Ir daudz veidu, kā saglabāt ādu veselīgu lieliska kondīcija. Tos var kombinēt. Sliktāk nebūs, ja izvēlēsities pareizo kosmētiskā kopšana tiks pievienoti fiziski vingrinājumi un pareizs uzturs.

Nav neviena cilvēka, kurš nevēlētos sasniegt tīrību, bez piepūles, skaista āda bez grumbām, bet vienkārši un universāla metode dari to nē. Jebkurā vecumā gan sievietes, gan vīrieši saskaras ar pinnēm, nolobī atmirušās ādas daļiņas un redz spogulī grumbas. Ja vēlies ādu padarīt vienmērīgu un gludu, regulāri attīri to un lieto kopšanas līdzekļus atbilstoši tās tipam un stāvoklim.

Soļi

1. daļa

1. Padariet ādas kopšanu par ieradumu. Lai ko jūs darītu, ir svarīgi, lai šis process būtu regulārs. Tāpat kā ar citām ķermeņa kopšanas metodēm, ja jums ir izvēle darīt kaut ko vienkāršu katru dienu vai izvēlēties kaut ko sarežģītu ik pēc divām nedēļām, labāk izvēlēties vienkāršu, bet konsekventu kopšanu.

   • Ja jūs varat kaut ko darīt regulāri, tas ir ar visdrīzāk Tas jums kļūs par ieradumu. Ja vēlaties iegūt skaistu ādu, jums kaut kas būs jādara ilgākā laika periodā, tāpēc ir svarīgi izvēlēties kaut ko tādu, kas jums patīk un ko jums ir viegli darīt regulāri.
   • Tas būs īpaši aktuāli, ja jums ir pinnes. Ar pūtītēm ir grūti tikt galā, un tieši pastāvīga tīrīšana ļaus tikt galā ar šo problēmu.

2. Notīriet ādu vismaz reizi dienā. Ja vēlaties iegūt vienmērīgu sejas toni, ir ļoti svarīgi katru dienu no sejas nomazgāt taukus un netīrumus. Dienas laikā uz ādas uzkrājas putekļi un baktērijas, kas var aizsprostot poras, izraisīt apsārtumu, niezi un citas problēmas. Notīrot seju, jūs nomazgāsiet baktērijas, pirms tās paspēj jums kaitēt.

   • Vispirms nomazgājiet seju ar tīru, siltu ūdeni. Pēc tam uzklājiet uz ādas īpašas ziepes vai putas (tās jāizvēlas jūsu ādas tipam). Ja vien jums nav sausa āda, izmantojiet ziepes bez eļļas. Derēs mitrinošas ziepes. Ar apļveida kustībām berzējiet seju ar mīkstu auduma salvete, un pēc tam noskalojiet ziepes ar tīru, vēsu ūdeni.

3. Uzklājiet skrubi uz ādas, lai noņemtu atmirušās ādas daļiņas un netīrumus. Tas jums ne tikai dos patīkamas sajūtas, bet arī palīdzēs jūsu ādai. Skrubos tiek izmantotas cietās daļiņas, kas noņem augšējo plāno ādas slāni, atstājot ādu jūtīgāku veselīgs izskats. Visbiežāk sejas ādas attīrīšanai tiek izmantots skrubis, taču visam ir arī skrubji.

   • Viena no galvenajām skrubēšanas priekšrocībām ir tā, kā tā sniedz labumu skūšanai nepieciešamajām vietām (kājām, sejai, jebkurai citai ķermeņa daļai). Skūšanās laikā matu sakne var izkustēties un sākt augt zem ādas. Skrubis ļauj virzīt matus to dabiskajā augšanas kanālā un atbrīvot jūs no iekaisuma. Mēģiniet notīrīt ādu pēc katras skūšanās un dažreiz arī pirms skūšanās.
   • Jūs varat iegādāties skrubjus un ādas tīrīšanas līdzekļus tur, kur tiek pārdoti citi ādas kopšanas līdzekļi, vai arī varat pagatavot skrubi mājās. Vienkāršākais veids, kā pagatavot pastu, ir no cepamā soda: Sajauciet cepamo sodu ar nedaudz ūdens, lai izveidotu pastu, un izmantojiet iegūto produktu ziepju vietā. Šis produkts ir vispiemērotākais sejas ādai. Organismu labāk attīrīt ar paštaisītu cukura skrubi.

4. Lai novērstu jaunu problēmu parādīšanos, nosusiniet seju īpašā veidā. Izvairieties no sejas žāvēšanas ar parastu dvieli vai ādas berzēšanu, jo tas izplata baktērijas, kas var izraisīt kairinājumu. Viegli nosusiniet ādu ar dvieli, ko izmantojat tikai sejai.

   • Tas galvenokārt attiecas uz tiem, kam ir pinnes.

5. Atrisiniet ādas problēmas, nevis ļaujiet lietām ritēt savu gaitu. Tur ir daudz iespējamās problēmas, bet neatkarīgi no tā, ko jūs saskaraties, nesāciet problēmu! Jo ātrāk sāksi ar to cīnīties, jo vieglāk tev būs. Ja pats nevarat tikt galā ar problēmu, konsultējieties ar dermatologu. Iespējams, ka jums ir indicēta narkotiku ārstēšana.

   • Ārstējiet pūtītes un nelielus iekaisumus. Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no pinnēm, un ārstēšanas metode ir atkarīga no pinnes veida un ādas tipa. Pamēģini dažādi līdzekļi, un jūs atradīsiet sev piemērotāko.
   • Mitrina sausu ādu. Sausa āda ir jārūpējas tikpat rūpīgi kā taukaina āda, pat ja tā neizskatās tik slikti, kā varētu, vai to slēpj mati. Sausa āda var saplaisāt, padarot to jutīgu pret baktērijām un pūtītēm, tāpēc ir svarīgi šo problēmu ārstēt pēc iespējas agrāk. Dzeriet vairāk ūdens, mitriniet ādu ar krēmu un sāciet to regulāri skrubēt.

6. Īpaši rūpējieties par savu ādu ziemā, lai novērstu sausumu un plaisāšanu. Lūdzu, pievērsiet uzmanību Īpaša uzmanībaāda ziemā, ja vēlaties iegūt skaistu ādu. Zemas temperatūras negatīvi ietekmē ādu, izžūstot un padarot to neaizsargātu. Centieties pēc iespējas vairāk ādas pārklāt ar apģērbu. Uzklājiet mitrinātāju vai lanolīnu uz ādas daļu, kas paliek atklāta. Neaizmirstiet par to un mitriniet ādu vairāk nekā parasti, lai jūsu ķermenis varētu cīnīties ar aukstumu.

   2. daļa

   Efektīvi līdzekļi

   1. Izmantojiet sauļošanās līdzekli.Šis ir viens no visvairāk noderīgi līdzekļi ne tikai sejas, bet arī visa ķermeņa ādai. Saules ultravioletie stari A un B izraisa ādas izžūšanu un novecošanos, un tas pats notiek solāriju. Vienmēr uzklājiet sauļošanās līdzekli Saulainas dienas un izvairīties no solāriju.

      • Jums būs nepieciešams krēms ar filtru vismaz 15 SPF. Uzklājiet to vismaz pusstundu pirms došanās saulē, lai ļautu tai iesūkties, un pēc tam 20 minūtes pēc iziešanas ārā. Tas nozīmē, ka jums būs nepieciešams atkārtoti lietot krēmu ārā tikai tad, ja esat ļoti nosvīdis vai slapjš (vai visu dienu pavadīsit pludmalē).
      • Iespējams, ka nepiesakāties pietiekami daudz. aizsargājošs krēms. Katrai ķermeņa daļai (galvai, labais un kreisais plecs, kreisais un labā roka, kreisā un labā krūškurvja puse, kreisais un labais augšstilbs, kreisais un labais apakšstilbs).
      • Nelietojiet krēmus ar augstāku SPF numuru. Tev pietiks ar 15 SPF, jo spēcīgāki krēmi nesniedz ievērojami lielāku labumu. Augstāks SPF numurs arī nenozīmē, ka vajadzēs uzklāt mazāk krēma - daudzumam jābūt vienādam.

   2. Izmantojiet retinoīdus gludai ādai. A vitamīns spēlē svarīga lomaādas atjaunošanā un dziedināšanā. Var iegādāties krēmu, kas bagātinās ādu ar retinoīdiem, kas pēc sastāva līdzinās A vitamīnam. Šis ir viens no retajiem produktiem, kas pozitīva ietekme kas ir pierādīts uz ādas. Retinoīdi palīdz ārstēt pūtītes un izlīdzina grumbas.

      • Vislabāk ir lietot dermatologa izrakstītos retinoīdus, taču varat arī iegādāties retinolu bez receptes.

   3. Aizsargājiet savas ādas dabisko mitrumu no iztvaikošanas ar lanolīnu. Lanolīns ir dabiski tauki, ko ražo dzīvnieki (visbiežāk aitas), lai aizsargātu vilnu un ādu. Pat ja jūs nevemjat un neēdat zāli, lanolīns nāks par labu arī jums. Šo vielu bieži pievieno irbulis, kas apstrādā sasprēgājušas lūpas, taču to var uzklāt arī uz rokām, kājām, sejas un citām ādas vietām, kas ir pakļautas izžūšanai un sacietēšanai.

      • Uzsākot lietot lanolīnu, vienu vai vairākas reizes dienā (atkarībā no tā, cik ļoti āda ir bojāta) pārklājiet ar krēmu visu ādas laukumu. Pēc tam jums tas būs jāpielieto tikai reizi 4-5 dienās.

   4. Izmantojiet sejas maskas. Vai atceraties cilvēkus ar gurķiem un baltiem sīkumiem uz sejas, ko bieži rāda filmās? Šādi izskatās sejas maska. Maska ir mīksta, krēmīga viela, kas satur daudz dažādu vielu.

      3. daļa

      Pilna ķermeņa kopšana

      1. Dzert vairāk ūdens. Tas ir lieliski veselībai, bet vai zinājāt, ka ūdens palīdz padarīt ādu mīkstāku un gludāku? Ja ķermenis ir dehidrēts, vispirms cieš āda. Sausa āda izraisa apsārtumu, niezi un sasprindzinājuma sajūtu. Jūs jutīsieties neērti. Tomēr šo problēmu var atrisināt: izdzeriet vēl dažas glāzes ūdens dienā.

         • Parasti jūs varat noteikt, vai dzerat pietiekami daudz ūdens, skatoties pēc urīna krāsas. Jo tumšāka krāsa, jo vairāk dehidrēts ir jūsu ķermenis.

      2. Ēst veselīgs ēdiens lai āda saņemtu visas tai nepieciešamās uzturvielas.Ādai, tāpat kā visiem citiem orgāniem, ir vajadzīgas noteiktas vielas, kas ļauj tai būt veselai. Pilnīga diēta veicina ādas veselību ilgtermiņā. Lai gan efekts nebūs tūlītējs, jums vajadzētu atcerēties uztura priekšrocības visos apstākļos. Augstākā vērtībaādai ir vitamīni A, C un E, kā arī omega 3 taukskābes, cinks un selēns.

         • Lasis satur vairākus elementus no šī saraksta. Lielākā daļa augļu ir C vitamīna avots, un burkāni ir A vitamīna avots.

      3. Spēlējiet sportu, lai jūsu āda nezaudētu elastību. Protams, jūs jau zināt, ka jūsu āda gūst labumu no vingrinājumiem. fiziski vingrinājumi. Ir zinātniski pierādīts, ka vingrinājumi sniedz lielu labumu ādai, saglabājot tās elastību un palēninot novecošanos. Ja jums dzīvē trūkst fiziskās aktivitātes, apsveriet iespēju vingrot.

         • Ir svarīgi saprast, ka nav tādu vingrinājumu, kas varētu koriģēt konkrētas ķermeņa daļas stāvokli. Nē burvju vingrinājumi lai uzlabotu ādas kvalitāti. Jums vienkārši jādara vairāk aktīvs attēls dzīve un sports.
         • Lai ieviestu sportu savā dzīvē, sāciet ar pastaigām. ņipri pusstundu katru dienu. Katrai pastaigai vienlaikus vajadzētu ilgt vismaz 15 minūtes.

      4. Gulēt pietiekami daudz. Miega laikā ķermenis virza savus spēkus uz atveseļošanos, un āda ir viens no orgāniem, kas atjaunojas naktī. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu ķermenis ražo pārāk daudz kortizola (viela, kas noārda ādu un padara to nelīdzenu) un pārāk maz augšanas hormona, kas ir atbildīgs par ādas atjaunošanos. Guliet pietiekami daudz, un jūsu āda jums pateiks paldies.

         • Visi cilvēki dažādas vajadzības miega daudzumā. Nav divu vienādu organismu. Jums būs jāmēģina gulēt dažādos veidos, lai noskaidrotu, cik stundu miega jums ir nepieciešams. Pietiekami gulēt nozīmē justies enerģiskam visas dienas garumā bez kafijas palīdzības.

      5. Sakārtojiet savu hormonālo sistēmu. Atcerieties, ka hormonu līmenis ietekmē ādas stāvokli. Mēs visi to zinām laikā pusaudža gados Pinnes parādās pusaudžiem. Un tam ir izskaidrojums! Daži hormoni noved pie visvairāk dažādas problēmas, tostarp pinnes, un, kad organismā rodas šo hormonu līmeņa svārstības, ādas stāvoklis pasliktinās. Ir veidi, kā izlīdzināt hormonu svārstības, taču, pirmkārt, ir jāapzinās, kādas var būt šādu svārstību sekas. Svārstības ir dabisks process, un parasti tās vienkārši jānogaida.

         • Nobriešana, pusaudža vecums, grūtniecība un medikamentu ietekme hormonālais fons un var izraisīt ādas problēmas.
         • Īpaši sarežģītos gadījumos apsveriet iespēju lietot zāles, kas līdzsvaros hormonus organismā. Tas ir visvieglāk sievietēm un meitenēm: kontracepcija neļauj spontāni mainīties hormonu līmenim, kā dēļ uzlabojas ādas stāvoklis.
      • Ja jums ir pūtītes, nesaspiediet tās un nepieskarieties tām.
      • Rezervējiet sejas kopšanu pie kosmetologa. Salonu procedūras Tie ne tikai attīrīs ādu, bet arī piešķirs tai veselīgāku izskatu.

      Brīdinājumi

      • Izlasiet visu informāciju uz etiķetēm un visu izmantoto produktu sastāvdaļām. Ja jūs uzklājat uz ādas produktu, kas satur vielu, pret kuru jums ir alerģija vai kas izraisa kairinājumu, jūsu āda cietīs.

Katra meitene sapņo par mīkstu, gludu un elastīga āda, savukārt daiļā dzimuma pārstāves ir neizpratnē, izvēloties risinājumu šai problēmai. Skaistumkopšanas saloni piedāvā savus pakalpojumus, internets ir pilns daudzas receptes gludas ādas iegūšanai mājās.

Nav noslēpums, ka ādas skaistums un veselība galvenokārt ir atkarīga no pareiza tīrīšana, tonizēšana un uzturs.

1. Ādas attīrīšana
No rīta un vakarā jātīra āda un jāizvēlas produkti atkarībā no ādas tipa. Jāatceras, ka sausai ādai ir jāizvēlas maigāki produkti.

2. Ādas tonizēšana
Lai tonizētu ādu, varat izmantot losjonu vai kosmētisko ledu, piemēram, kumelīšu ledus, to varat iegādāties jebkurā aptiekā vai pagatavot pats. Ārstnieciskās īpašības kumelīte arī nomierinās ādu.

3. Ādas uzturs
Pēc tam uzklājiet uz ādas barojošs krēms, neaizmirstiet, ka ziemā jāizvēlas krēmi uz glicerīna bāzes, pavasarī un rudenī - stiprinātie krēmi, vasarā - mitrinošie.

Arī sasniegt vēlamo efektu Neaizmirstiet par skrubjiem un maskām. Turklāt šodien ir daudz iespēju gatavošana mājās. Šeit ir galvenie:

1. Kefīra maskaādas izlīdzināšanai un pūtīšu ārstēšanai.

• 2 ēd.k. sajauciet mālu ar kefīru un pievienojiet biezai konsistenci, pēc tam pievienojiet pāris pilienus rozmarīna eļļas.
• Uzklājiet uz sejas ādas un atstājiet 10-15 minūtes.

2. Tomātu maska ​​(novērš ādas iekaisumu)

• Sasmalcina gatavu tomātu un sajauc ar 1 ēd.k. medus
• Uzklājiet masku 15 minūtes.

3. Persiku maska(mirdzošai ādai)

• Sajauc Persiku eļļa ar lavandas, krustnagliņu un timiāna eļļu.
• Uzklājiet uz ādas 5 minūtes, pēc tam iemasējiet ādu.
• Pēc tam noslaukiet ādu ar spirtu nesaturošu toniku.

Atkārtojiet šo procedūru reizi nedēļā, lai eļļaina āda, normālai un sausai ādai ne biežāk kā 2 reizes mēnesī.

Maska ķermeņa ādas mitrināšanai un barošanai

Lai to izdarītu, jums jāsagatavo biezpiena un citronu sula: Sajauc 2 kannas krējuma, katra 500 ml, ar 1 kg biezpiena, kārtīgi samaisa un plānā kārtiņā uzklāj uz ķermeņa un atstāj uz 30 minūtēm. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni.

No zosāda gurnu zonā palīdzēs masāža ar otiņu un turpmāka ķermeņa mitrināšana ar eļļu. Manāmāks efekts būs, ja masāžu mainīs ar sportu.

Neaizmirstiet, ka ēdiens, trūkums slikti ieradumi, veselīgu miegu un sporta spēlēšana kopā ar iepriekš aprakstītajām procedūrām ir jūsu ādas veselības un skaistuma atslēga. Izmantojiet visaptverošu pieeju sava ķermeņa uzlabošanai, un rezultāts neaizņems ilgu laiku.

Tīrs un gluda āda Ne visi var lepoties pēc dabas. Lielākā daļa sieviešu tam pieliek daudz pūļu. Daži dodas uz dārgiem saloniem. Citi lieto dažādus krēmus un skrubjus, nedomājot, ka arī tas jādara pareizi un pastāvīgi. Sievietēm tikai jāsaprot, ka viņu ķermeņa āda bija gluda un bez piepūles tikai bērnībā, bet tagad viņām tas būs jāmēģina.

Ir daudz dažādu ķermeņa kopšanas sastāvdaļu:

• vingrinājumi un masāža;
• veselīga ēšana;
• atteikšanās no alkohola un cigaretēm;
• dzerot pietiekami daudz ūdens katru dienu;
• mierīgs miegs vismaz 8 stundas;
• produkti, kas baro ķermeņa ādu.

Kā vingrinājumi un masāža palīdz padarīt ķermeņa ādu gludu un vienmērīgu

Katra otrā sieviete, īpaši tās, kuras ir iekšā grūtniecības un dzemdību atvaļinājums, neveic vispār nekādus vingrinājumus. Viņi uzskata, ka, ja nav laika vai iespēju doties uz sporta zāli, fitnesa centru, peldbaseinu vai jogas nodarbību, tad viņiem nekas nepalīdzēs. Protams, ja neko nedarīsi, nekas nemainīsies!

Bet variantu ir daudz. Sāciet treniņu, kas atbilst jūsu dzīvesveidam.

Rīta vingrinājumi, pastaigas, skriešana vai riteņbraukšana – šie vingrinājumi jūs tonizēs, uzlabos asinsriti un piesātinās visas ķermeņa šūnas ar skābekli. Pieņemt auksta un karsta duša, pārmaiņus karsti un auksts ūdens. Vakarā mazgājoties, iemasējiet ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu un dušas želeju vai ziepēm. Lai tie ir pirmie soļi, lai atrisinātu problēmu, kā padarīt ādu gludu.

Veselīgs uzturs skaistumam un veselībai

Ja tavs ķermenis nesaņem nepieciešamās vielas, noteikti cietīs no tā izskats. Ēdiet augļus, riekstus, zivis, graudaugus, pilngraudu maizi, olīvju eļļa, biezpiena un zaļā tēja. Tādi augļi kā mango, greipfrūti, avenes, zemenes, arbūzs, upenes un, protams, avokado satur A, C un E vitamīnus, kas palīdzēs stiprināt asinsvadus, bet kolagēns bremzēs novecošanās procesus.

Rieksti satur koenzīmu Q10, kas paātrina šūnu reģenerācijas procesu. E vitamīns ir antioksidants, kas aizsargā pret toksīniem un saules stari. Jūras zivis- vitamīnu A un D avots, kā arī taukskābes Omega-3, kas mazina iekaisumu. Graudi un pākšaugi ir bagāti ar B vitamīniem, kas mīkstina ādu un veicina tās atjaunošanos. Šāda veida uzturs jums palīdzēs gluda āda kā mazulis.

Slikti ieradumi ir jūsu lielākais ienaidnieks

Lai cik cītīgi par sevi rūpētos, visas pūles būs veltīgas, ja neatteiksies no alkohola un cigaretēm. Tabaka izraisa plankumu parādīšanos, un āda iegūst pelēcīgu nokrāsu.

Alkohols aiztur šķidrumu organismā, kas pasliktina ne tikai izskatu, bet arī veselību. Tas nenozīmē, ka Jaungada banketā jāatsakās no glāzes šampanieša, bet nedrīkst atļauties vairāk par 2 alkohola porcijām nedēļā.

Ūdens

Mitrums baro ādas šūnas, padarot to mirdzošu un svaigu. Ja esat dehidrēts, jūsu āda kļūst sausa un raupja. Dienā jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens. Ja nevarat dzert ūdeni tieši, iegūstiet šķidrumu no ūdeņainiem dārzeņiem, gatavojot salātus. Remdējiet slāpes ar zāļu tēju ar citronu.

Miega traucējumi noved pie ķermeņa izsīkuma

Miega trūkums rada stresu ķermenim, un tas slikti ietekmē ādu. Cilvēkam vajadzētu gulēt 8-9 stundas. Apbrīnojami ir tas, ka naktī smadzenes atpūšas un āda strādā. Galu galā šajā diennakts laikā viņa tiek atbrīvota no sviedriem un taukiem, kas izdalās dienas laikā, un atvērtas poras aktīvi absorbē mitrinātājus. Atslābinātie muskuļi palīdz asinīm aktīvi bagātināt šūnas ar skābekli un barības vielām.

Kā pareizi lietot ķermeņa kosmētiku

Galvenais, lietojot ķermeņa kosmētiku, ir izvēlēties savam ādas tipam piemērotāko. Nosakiet to un uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukcijas.

Dušā divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Katru reizi pēc tam izmantojiet mitrinātāju vai losjonu, lai izvairītos no sausuma un saglabātu mitrumu visas dienas garumā.

Vasarā izvairieties no tiešiem saules stariem, bet, ja dodaties uz pludmali, izmantojiet sauļošanās krēms lai nepakļautu ķermeni ultravioletā starojuma iedarbībai.

Noteikti izmantojiet skrubi dušā, bet ne biežāk kā reizi nedēļā. Šis līdzeklis noņem atmirušās ādas šūnas.

Uzklājiet ķermeņa skrubi un iemasējiet apļveida kustībām, it kā berzējot, apmēram 10 minūtes.

Kā iegūt perfekti gludu ādu uz muguras

Lai āda uz dibena nav kunkuļaina un apsegta mazas pūtītes, jums jāveic tās pašas procedūras kā visam ķermenim, tikai vairāk laika veltot dibenam un augšstilbiem. Protams, noderētu arī masāža. Tas palīdz cīnīties ar celulītu un padara virsmu mīkstu, siltu uz tausti un zīdainu.

Pretcelulīta masāžu sēžamvietai var sākt ar glāstīšanu, tad pakāpeniski palieliniet spiedienu un ar plaukstas malu veiciet apļveida kustības spirālē. Kad ķermenis ir iesildīts, liela un rādītājpirksti saspiediet krokas un ātri mīciet tās.

Varat arī paglaudīt un saspiest, lai masētu dibenu. Pabeidziet ar glāstīšanas kustībām.

Neuzticoties kosmētikas uzņēmumi, sievietes veikalā nopērkamo kosmētiku aizstāj ar paštaisītu. Ķermeņa mitrināšanai var izmantot olīveļļu ar vitamīnu E. Skrubi var pagatavot arī pats. Šim nolūkam mēs ņemam kafijas biezumi, jebkura dušas želeja vai šķidrums bērnu ziepes, mīļā, jūras sāls(malts) un dažus pilienus E vitamīna, un izmantojiet to kā parastu skrubi.

Pēc procedūras uzklājiet mitrinātāju.

Kā saglabāt gludu padušu ādu

Padusu zona ir ļoti plāna un tāpēc jutīgāka.

Tāpēc ir problēmas ar dezodorantu lietošanu – sausums, nieze, izsitumi un apsārtums. Šajā gadījumā jūs varat atbrīvoties no sviedru smakas, tikai ejot uz dušu un mazgājot paduses darvas ziepes, maisījums kosmētiskais māls ar ūdeni vai samitrinot paduses ar ūdeņraža peroksīdu, kas atšķaidīts ar ūdeni 1:1.