Pełen zakres samoopieki. Plan samoopieki: codzienna pielęgnacja

Absolutnie każdy przedstawiciel sprawiedliwa połowa ludzkość pragnie wyglądać szykownie, błyszczeć zdrowiem i urodą. Ale niestety nie dotyczy to wszystkich. Codzienna bieganina czasami nie pozostawia nam czasu, energii ani chęci, aby poświęcić choć odrobinę czasu i zadbać o siebie.

Ogromna ilość pracy spada na ramiona pracującej kobiety, ponieważ Praca domowa trzeba to robić codziennie, a jeśli są jeszcze dzieci wymagające uwagi, to nie ma sensu mówić o wolnej minucie dla siebie. Ale nie mówmy o smutnych rzeczach. Zawsze jest wyjście i jest nim planowanie. Powodem, dla którego nie dbasz o siebie, jest brak zorganizowanego planu działania. Na własnym przykładzie pokażę Ci jak stworzyć swój codzienny rytuał pielęgnacyjny.

Przeczytaj, jak zaplanować swój dzień.

Codzienny plan samoopieki

Odbywa się to bardzo łatwo i prosto. Przede wszystkim dokładnie przemyśl, co chcesz osiągnąć. Na przykład schudnij, napnij skórę twarzy, usuń tłuszcz z brzucha, przywróć normalna kondycja włosy i tym podobne. Na osobnej kartce papieru zapisz wszystkie swoje cele w zakresie samoopieki.
Następnie na osobnej kartce spisujemy wszystkie procedury, które chcesz wykonać, w oparciu o swoje cele oraz obowiązkowe codzienne i cotygodniowe zadania.
Kolejnym krokiem jest określenie części ciała na każdy dzień tygodnia. Brzmi to bardzo dziwnie, ale oto przykład:

• W poniedziałek poświęcamy czas twarzy i szyi.
• Wtorek – dbamy o włosy.
• Środa – bierzemy pod uwagę ramiona i ciało.
• Czwartek – ponownie poświęcamy się całkowicie twarzy i szyi.
• Piątek - zabiegi kosmetyczne dla włosów.
• Sobota – pielęgnacja stóp.

Jeśli nie chcesz sobie zaprzątać głowy w weekend, to bardzo proszę, ale nie radzę opuszczać ani jednego dnia, przecież te zajęcia są bardzo przyjemne i potrzebne.

Oto moja lista celów pielęgnacyjnych: zadbaj o włosy, skórę i ramiona, pozbądź się tłuszczu z brzucha, zapobiegaj cellulitowi, ujędrnij pośladki. Wszystko jest jasne z moimi pragnieniami, teraz zastanówmy się, co jest potrzebne, aby zapobiec cellulitowi. Z tego co wiem są to masaże i okłady. Nasza skóra dodatkowo codzienne procedury(oczyszczanie, nawilżanie, odżywianie), również wymaga aplikacji i. Będziemy to robić 2 razy w tygodniu. To samo tyczy się włosów. Mam nadzieję, że masz podstawową koncepcję sporządzenia planu transformacji. Przyjrzyjmy się teraz szczegółowo każdemu dniu z osobna. Zacznę od obowiązkowych i podstawowych czynności, które należy wykonywać każdego dnia, niezależnie od nastroju, zajęcia, dnia tygodnia i tak dalej. To, jak mówią, jest podstawą piękna. Dla wygody podzielę procedury według pory dnia.

Codzienna samoopieka

Poranny plan

• Ładowanie – 10-15 minut.
• Mycie zębów, mycie twarzy, branie prysznica (jeśli chcesz, kontrastowego).
• Przecieranie skóry twarzy, nakładanie kremu. Makijaż.
• Fryzura lub proste czesanie włosów.

Plan na wieczór

• Usuń makijaż, oczyść twarz i szyję.
• Prysznic.
• Czyszczenie zębów.
• Odżywia i nawilża skórę twarzy i szyi.
• Czesanie włosów.

Wszystko to może wydawać się banalne i głupie, ale uwierz mi, czasami nawet połowa z powyższych nie zawsze jest możliwa do wykonania, ponieważ nie ma jasnego i spójnego planu działania. Przejdźmy do dbania o siebie według dni tygodnia.

Cotygodniowa samoopieka

Poniedziałek – zwracamy uwagę na twarz i szyję.

Oczyszczanie i złuszczanie skóry twarzy i szyi za pomocą peelingu.
Kąpiel parowa do twarzy z ziołami.
Maska na twarz i szyję.
Nakładanie kremu.
Masaż twarzy i szyi.

Wtorek – zabiegi kosmetyczne na włosy.

Peeling skóry głowy.
Maska do włosów.
Mycie głowy.
Czesanie zapachowe.

Środowisko – ciało i ramiona.

Kąpiel paznokci.
Peeling do dłoni i łokci.
Nakładanie kremu lub odżywcza maska dla rąk, których nie trzeba myć.
Manicure.
Peeling do ciała.
Okład antycellulitowy lub.

Czwartek- wszystko jest takie samo jak w poniedziałek.

Piątek- wszystko jak we wtorek, tylko zamiast aromaterapii zrób sobie automasaż.

Sobota – pielęgnacja stóp.

Kąpiel stóp.
Usuwanie suchych modzeli.
Pedicure.
Depilacja lub golenie nóg.

Niedziela – zabiegi odnowy biologicznej.

Intensywna aktywność fizyczna - bieganie, skakanka, pływanie itp.
Okład antycellulitowy lub masaż bańką.
Weź aromatyczną kąpiel z solą.

To tylko przybliżony plan urody, który możesz wykorzystać jako przewodnik. Oczywiście możesz go dostosować w zależności od swoich celów i możliwości. Na przykład, jeśli lubisz chodzić do łaźni, na basen, do klubu fitness lub siłownia, pamiętaj o zaplanowaniu wszystkiego w swoim tygodniowym i codziennym planie samoopieki. A jeśli pozwalają na to pieniądze, niektóre zabiegi można wykonać w salonach kosmetycznych.
Wszystko to, przy systematycznej realizacji działań, wkrótce przyniesie rezultaty. Ale niech tak będzie, pamiętaj zdrowy sen i o krzywdzie złe nawyki. Życzę Ci, abyś była piękna i szczęśliwa!

Witam, drogie dziewczyny!

Jak można się domyślić z moich wpisów na blogu i w sieciach społecznościowych, Bardzo lubię estetykę. Szczególnie podoba mi się wszystko, co jest z tym związane kobiece piękno– kosmetyki modowe, dekoracyjne i pielęgnacyjne (oraz zdrowa i piękna żywność;)). Ostatnie miesiące cztery O swoją urodę dbam dość starannie - smaruję się najróżniejszymi kremami, robię maseczki i okłady, regularnie chodzę na plac zabaw w spódniczkach i szpilkach :)

Ponieważ dbanie o siebie to święty kobiecy obowiązek (ok obowiązki kobiet możesz przeczytać), przyjemną rozrywkę, a także rodzaj terapii kobieca dusza, to postanowiłam usystematyzować dbanie o urodę tworząc plan pielęgnacji na dany miesiąc. Przeprowadzanie codzienna opieka za mną, stawiając codziennie małe kroki, mogę zapomnieć o zmartwieniach związanych z szorstkimi obcasami, niewyskubanymi brwiami czy brakiem manicure :)

Mój plan urody, a także szablon czterotygodniowego kalendarza można pobrać w aplikacji.

Dodałem więc do mojego planu pielęgnacji poranną i wieczorną pielęgnację skóry. Mój poranna pielęgnacja obejmuje oczyszczanie skóry twarzy i szyi. Mniej więcej co drugi dzień myję twarz środkami oczyszczającymi (bo nawet najlepsze wysuszają mi skórę), a co drugi dzień samą wodą. Myję twarz dziesięć razy zimna woda oczy. Po umyciu twarzy spryskuję woda kosmetyczna do nawilżania. Odkryłem to jakieś osiem miesięcy temu wspaniałe środki, teraz nie rozstaję się z nimi nawet na jeden dzień. Po wyschnięciu wody (czasami pomagam jej ruchami wklepującymi) nakładam odżywczy krem i żel pod oczy.

SUBSKRYBUJ AKTUALIZACJE:

Wieczorna pielęgnacja w mojej kosmetyczce polega na demakijażu i stosowaniu wody w celu nawilżenia skóry. Ponownie wieczorem nakładam pod oczy odżywczy krem ​​i żel.

Oprócz tych pozycji w moim planie pielęgnacyjnym znajduje się peeling + okład kokosowy na dłonie i stopy. bardzo cię kocham Olej kokosowy. W przypadku suchej skóry dłoni i stóp jest to prawdziwe wybawienie. Aby zrobić owijkę, po prostu smaruję dłonie/stopy olejkiem, zakładam plastikowe rękawiczki/torby, a następnie zakładam zwykłe rękawiczki (można użyć rękawic budowlanych)/skarpetki i siedzę tak przez pół godziny. Po 30 minutach ściągam wszystko i osuszam ręcznik papierowy pozostały olej. Efekt jest po prostu cudowny! Swoją drogą, gdy nie mam czasu na manicure czy pedicure, nakładam olej kokosowy na paznokcie na około 10 minut i skórki wyglądają na bardzo zadbane ;)

W moim planie pielęgnacyjnym uwzględniłam także wyrywanie brwi raz w tygodniu oraz manicure i pedicure co 10 dni (nie chodzi tu o nakładanie lakieru do paznokci, a po prostu o pielęgnację skórek i kształtowanie paznokci).

To był mój codzienny plan dbania o siebie. Przypomnę, że używam wyłącznie kosmetyków pielęgnacyjnych (i dekoracyjnych), które nie zawierają składników pochodzenia zwierzęcego i nie są testowane na zwierzętach. Przeczytaj recenzje niektórych moich produktów w dziale „Moda, uroda, zakupy”.

Sugeruję wam, dziewczęta, stworzenie kalendarza urody na miesiąc. Przede wszystkim pomoże to utrwalić nawyk dbania o siebie i podnieść samoocenę.

Z całego serca życzę Ci, abyś była piękna i żyła świadomie!

Pełne lub częściowe kopiowanie materiałów artykułu wyłącznie z linkiem do strony internetowej serwisu

Szczerze mówiąc, my, dziewczyny, oczywiście chcemy mieć aksamit i świecąca skóra, szykowny i zdrowe włosy, śnieżnobiałe zęby i piękny uśmiech, szczupłe i umięśnione ciało. Wszystko to jest możliwe, jeśli regularnie poświęcasz sobie tylko godzinę, a jeszcze lepiej dwie.

Redakcja Przygotowałam plan, według którego będziesz wyglądać perfekcyjnie. Program jest więc przeznaczony na 5 dni. Na wypadek nieprzewidzianych sytuacji lub zwykłego „chcę odpocząć” nasz ekspert przeznaczył w planie 2 dni na odpoczynek. Wybór pozostaje Twój. Możesz nie skorzystać z tego weekendu i przejść z dnia 6 do dnia nr 1 naszego szablonowego planu.

Program samoopieki

Musisz pamiętać, że każdego dnia powinieneś postępować dokładnie w ten sposób:

1. Umyj twarz mydłem smołowym. Służy do eliminacji stanów zapalnych skóry twarzy. To ogromny plus mydło smołowe-naturalny i oczywiście nie zawiera żadnych sztucznych substancji, jak w drogich produktach problematyczna skóra. Ma wspaniałe działanie złuszczające i wysuszające.

2. Stosować dwa razy dziennie – rano i wieczorem olej rycynowy, jeśli chcesz, aby Twoje rzęsy były szykowne. Nałóż olejek na rzęsy i pozostaw na 20-30 minut, następnie spłucz ciepłą wodą.

Nawiasem mówiąc, olej rycynowy mogą stosować także osoby, których włosy straciły dawną siłę, stają się suche, matowe i pozbawione życia. Wystarczy nałożyć produkt na końcówki włosów i/lub wmasować w cebulki, pozostawić na 30 minut, a następnie spłukać. Procedurę tę można wykonywać tylko raz w tygodniu przez miesiąc. Stosując się do tej rady, zobaczysz rezultat – Twoje włosy staną się żywe, lśniące i nie będą łamliwe.

3. Trzeba to zrobić Masaż japoński ASAHI. Prawidłowo wykonany ASAHI pomoże Ci wygładzić zmarszczki, pozbyć się zmarszczek nosowo-wargowych, podwójnego podbródka, pomoże usunąć worki pod oczami, a także zniweluje rozszerzone pory. Cały masaż trwa tylko 3 minuty, ale należy go wykonywać codziennie.

4. Cudowny zabieg - Lód na twarz. Zabieg ten nadaje skórze elastyczność i świeżość. Najlepiej przecierać twarz lodem rano, ponieważ lód ładuje skórę energią i wigorem, więc jeśli wykonasz tę procedurę przed snem, możesz nie zasnąć. Dlatego eksperci zalecają robienie tego tylko rano i przez cały dzień.

5. I oczywiście, jak się bez tego obejść ćwiczenia fizyczne. Nieważne, jak my, dziewczyny, opieramy się i kochamy je, ale bez aktywność fizyczna nasza sylwetka nie będzie idealna.

5.1. Ćwiczenia na piękny brzuch - oczywiście trzeba napompować mięśnie brzucha.

5.2. Aby mieć piękny i umięśniony tyłek, rób przysiady. Prawdopodobnie najskuteczniejsze ze wszystkich ćwiczeń.

5.3. Za pomocą wymachów nóg stworzymy idealne nogi.

5.4. Nie zapomnij o talii

Cały ten mały zestaw ćwiczeń można włączyć do porannych ćwiczeń. Ćwiczenia nie są trudne, dzięki czemu nie poczujesz zmęczenia i przytłoczenia, a wręcz przeciwnie, dodadzą Ci zastrzyku wigoru i energii na cały dzień B.

6. I najważniejsza zasada - NALEŻY PIĆ 8 SZKLANEK WODY DZIENNIE. Powinno być ciepło. Jeśli wprowadzisz tę zasadę w nawyk, Twoje ciało będzie się radować, a nawet powie Ci „DZIĘKUJĘ”, a przy okazji zauważysz, jak poprawia się kondycja Twojej skóry. Rano do szklanki wody można dodać cytrynę, będzie pysznie.

Oprócz wszystkich powyższych, o których musisz pamiętać i robić to każdego dnia, istnieją zasady na dany dzień.

Dzień 1

Skóra na łokciach i kolanach ma tendencję do wysychania, dlatego pamiętaj o zastosowaniu kremu nawilżającego. Drugą rzeczą, którą powinieneś zrobić pierwszego dnia, jest kąpiel parowa na twarz. Do wody możesz dodać rumianek. Trzecim krokiem po depilacji twarzy parą jest nałożenie peelingu w celu oczyszczenia skóry. Peeling można kupić lub wykonać w domu. Nasz ekspert poleca peeling kawowy. Aby to zrobić, wymieszaj 1 łyżkę mielonej kawy z 1 łyżką oliwy z oliwek. nasiona winogron dla skóry suchej lub kwaśnej śmietany dla skóry tłustej i dodaj 1 łyżeczkę miodu. Wszystkie składniki wymieszać i nałożyć na skórę linie do masażu. Pozostaw peeling na 5 minut, a następnie spłucz chłodną wodą. Ten peeling da zdrowy kolor skórę, odnowić ją, odżywić i nawilżyć. Po peelingu nałóż na skórę twarzy Gliniana maska. Można go kupić w aptece lub sklepie kosmetycznym. Po wszystkich zabiegach nie zapomnij o nałożeniu kremu do twarzy, którego używasz.

Dzień 2

Drugi dzień poświęcimy dłoniom, nogom i ponownie oczyszczeniu twarzy. Pierwszą rzeczą, którą zrobimy, będzie kąpiel dłoni. Rodzajów kąpieli do rąk jest mnóstwo, nas jednak interesuje nawilżanie, odżywianie i zmiękczanie skóry dłoni. Kąpiele parafinowe są bardzo popularne wśród dziewcząt. Wykonanie tej kąpieli w domu wcale nie jest trudne. A tak przy okazji, wynik nie będzie różnił się od salonu kosmetycznego. Do kąpieli parafinowej potrzebna będzie sama parafina, naczynie lub pojemnik, w którym się topi parafina kosmetyczna w kąpieli wodnej.

Następnie zanurz ręce aż do nadgarstków i ciesz się. Po tej procedurze wynik jest widoczny natychmiast. polepsza się krążenie , normalizuje bilans wodny, I kąpiel parafinowa bardzo dobrze wspomaga gojenie różnych mikropęknięć i ran.

Gdy ramiona będą gotowe, przejdź do nóg. Do tej procedury będziesz potrzebować gorąca woda i skrobia ziemniaczana. Zalecamy rozcieńczać w następujących proporcjach: 1 łyżka skrobi na 1 litr wody. W razie potrzeby można dodać zioła, na przykład rumianek. Wspomaga gojenie się ran i mikropęknięć.

Do widzenia nogi Po rozkoszowaniu się kąpielą można przystąpić do zabiegu, dzięki któremu pozbędziemy się zaskórników. W domu jest bardzo skuteczna maska- węgiel aktywny i żelatyna. Węgiel niszczy zaskórniki, a żelatyna odżywia i nawilża skórę. Wymieszaj jedną łyżkę żelatyny z jedną łyżką mleka i poczekaj, aż trochę zaparzy. Tymczasem zamień jedną tabletkę w pył węgiel aktywowany i wymieszać z otrzymaną wcześniej mieszaniną. Dokładnie wymieszać. Następnie mieszaninę należy podgrzać. Można to zrobić w kuchence mikrofalowej lub włączonej kąpiel parowa. Ostudzić i nałożyć kilka warstw na twarz. Gdy maska ​​wyschnie i utworzy się film, można ją usunąć.

Dzień 3

Poświęć trzeci dzień programu włosy, ponownie na twarz i skórę wokół oczu. Dla grubych i piękne włosy musisz okresowo odżywiać włosy. Do tego potrzebne będą rzodkiewka, jedna paczka suszonych drożdży, dwie łyżki majonezu i jedno żółtko. Wmasuj sok z rzodkiewki w skórę głowy. Pomoże to wzmocnić włosy. Załóż na głowę czapkę lub celofan. Następnie przygotuj samą maskę. Wymieszaj drożdże, żółtko i majonez. Poczekaj, aż drożdże trochę wchłoną wilgoć i pęcznieją, następnie nałóż na całą długość włosów i ponownie załóż czepek, musisz pozwolić włosom dobrze się rozgrzać. Maskę należy pozostawić na 2 godziny.

Teraz wróć do twarzy. Jeśli ty skóra tłusta, Użyj tegoChoinkowo-cytrynowa maska ​​tonizująca. Wymieszaj jedno żółtko i jedną łyżeczkę sok cytrynowy, dodać dwie łyżeczki kwaśnej śmietany. Wymieszaj i nałóż na twarz. Pozostaw na 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Jeśli ty sucha skóra następnie musisz użyć tmagiczna maska ​​​​owocowa. Aby go przygotować, musisz wziąć dwie łyżeczki twarogu i zmielić z jedną łyżeczką swojego ulubionego sok owocowy(absolutnie każdy). Potem 1/2 części żółtko jaja i dodaj do mieszanki jedną łyżeczkę olejku kamforowego. Wymieszaj i nałóż na twarz. Pozostaw na 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Dzień nr 4

Ten dzień będzie składał się z czterech punktów - kąpiel parowa twarzy, peeling ust i twarzy, wybielanie zębów i olejowanie włosów. Aby przygotować naszą skórę do peelingu, potrzebna jest kąpiel parowa. Napełnij pojemnik wodą i dodaj ją aromatyczne zioła i baw się dobrze. Gdy skóra będzie już miękka, przechodzimy do peelingu. Do tej procedury możesz użyć miękki peeling na twarz lub zrób to sam. Szoruj z ziarna kawy zrobi dobrze.

Aby wybielić zęby, zmieszaj niewielką ilość sody oczyszczonej z pastą do zębów i zacznij myć zęby zaledwie przez 2-3 minuty. Nie przesadzaj. I pamiętaj, że zabiegu tego nie można wykonywać częściej niż raz w tygodniu, ponieważ soda oczyszczona stopniowo zarysowuje szkliwo zębów, co może prowadzić do nadwrażliwości zębów.

Wróćmy do włosów. Jak wspomniano w artykule, używaj oleju. Może to być olej rycynowy, olej kokosowy lub łopianowy. Nałóż go na końcówki i korzenie włosów. Pozostaw na 15 minut i umyj włosy szamponem.

Dzień #5

Nadszedł ostatni dzień naszego programu szablonów samoopieki. Warto ten dzień poświęcić swojemu ciału, zrobić dla niego peeling, okryć go zapachem

Jak często słyszę lub czytam, że kobieta musi o siebie dbać i mieć czas dla siebie, ale współczesny rytm i życie dyktuje coś zupełnie innego. Praca, dom, dzieci, kuchnia i wiele, wiele innych spraw, które zajmują nam każdy dzień. I kiedy? Kiedy znajdziesz czas w ciągu dnia, aby pobyć sam ze sobą?

Pewnie pierwszą rzeczą, od której warto zacząć, jest świadomość, że z biegiem lat wszystko się zmieni i naturalnego piękna będzie coraz mniej, więc czas zacząć coś robić już teraz) Dwa ważne słowa coś teraz) zacznij od najmniejszej rzeczy - nie zapomnij nałożyć na noc kremu na dłonie, potem dodać balsamu do ust, a rano już obudzisz się z miękkimi dłońmi i z delikatnymi ustami. Zaledwie 30 sekund dbania o siebie to dobry początek)

Jak w każdym zintegrowane podejście, tutaj również warto zacząć od czegoś prostego, co jest dla Ciebie łatwe i z czasem wzmacniać i rozwijać nawyk. Wzmacniaj się nie poddając się i rozwijaj poszerzając swoją opiekę.

Jeśli chodzi o mnie, długo myślałam, jak sprawić, by moja pielęgnacja była kompletna i obejmowała włosy, twarz, ciało, nogi i ręce i wszystko, wszystko, co trzeba dać Specjalna uwaga. I doszedłem do takiego wniosku - codziennie, począwszy od poniedziałku, po prostu biorę jedną część ciała od góry do dołu i poświęcam tylko jej czas, i oto co otrzymałem:

PONIEDZIAŁEK: - na samej górze - dzień włosów- maseczki, peelingi, masaż głowy i wszystko, co się z tym wiąże) Zawsze mam kilka opcji do wyboru - albo na noc od niedzieli nakładam ciepły olej kokosowy, a rano pozostaje już tylko umyć włosy lub wieczorem robię maskę do włosów i myję. Do tego dodaję masaż głowy szczotka do masażu w trakcie maski lub po, na już suche włosy. Włosy stają się miękkie i rosną szybciej dzięki masażowi

WTOREK:- zejdźmy niżej - twarz i szyję- włącz swoją wyobraźnię - maseczki, peelingi, peelingi, masaże. W ten dzień tygodnia robię głównie kąpiel parową, delikatny peeling, peeling i maseczkę glinkową – to mój faworyt Ostatnio Ja mam Biała glinka— po jego użyciu czuję bardzo miękką i nawilżoną skórę przez długi czas. Po dokładnej pielęgnacji nakładam tonik i krem ​​odżywczy. Całą pielęgnację stosuję na twarz i szyję, czasem na dekolt. Również w tym dniu wykonuję korekcję i koloryzację brwi i rzęs

SEDA — Całe ciało— w środy robię peeling całego ciała, po czym usuwam niechciane włosy i nawilżanie mlekiem, masłem lub olejem – w zależności od pory roku i potrzeb skóry. Opcjonalnie mogę wykonać okład z glinki lub masaż miodowy sztywnym pędzlem

CZWARTEK - długopisy- w tym dniu mam peeling lub peeling, manicure i może domową terapię parafinową. Dłonie są zawsze widoczne i trzeba je zawsze pielęgnować i schludnie. Dodatkowa codzienna pielęgnacja, o której napiszę poniżej, a szelak pomaga mi sobie z tym poradzić)

PIĄTEK - nogi- peeling, masaż, pedicure, terapia parafinowa - wybierz co lubisz lub wymyśl własne) Jeśli w ten piątek miałam pedicure, który starcza mi na miesiąc, to w następny piątek zrobię masaż lub terapię parafinową.

SOBOTA - miks— zostawiam ten dzień dla siebie, jeśli w tygodniu nie mam czasu na zrobienie czegoś lub kompleksu — na przykład ciepła kąpiel z solą, pianą i świecami)

Niedziela jest dniem wolnym- tak, tak, nawet od opieki odpoczywam i po prostu cieszę się tym, co zrobiłem w tym tygodniu) i planuję zabiegi na następny

Ale poza tym kompleksową opiekę od tygodnia są też takie procedury i rytuały, które wykonuję codziennie. Opiszę je dla Ciebie tak szczegółowo, jak to możliwe, abyś mógł wybrać to, co najbardziej Ci odpowiada w tym konkretnym dniu.

Baza poranna

• pocieranie twarzy kostką lodu
• mycie / mleko - toner - krem na co dzień do twarzy
• lekki żel pod oczy
• lekki nawilżający lakier do włosów
• kontrastowy prysznic ujędrniający ciało i klatkę piersiową
• pomadka
• ulubiony zapach - perfumy
• lekki makijaż - tusz do rzęs, korektor.

Baza wieczorna

• mycie / mleko - toner - krem na noc do twarzy
• krem pod oczy – na noc nakładaj grubiej
• czesanie włosów drewnianą szczotką
• ciepły relaksujący prysznic
• krem do rąk i łokci
• krem do stóp
• pomadka
• olejek łopianowy do rzęs i brwi
• ulubiony zapach - olejek

Ten system cotygodniowej i codziennej pielęgnacji zbudowany jest na zasadzie muchowej damy, tylko w dziedzinie urody – jeśli codziennie zrobisz trochę, nie zmęczysz się, a wynik na pewno wpłynie na Twoją samoocenę)

Wszyscy doskonale wiemy, że w młodości nie ma nic gorszego niż ciągłe otrzymywanie wskazówek od dorosłych. Są jednak sytuacje, w których pewne wskazówki mogą nam się jeszcze przydać.

Nasze mamy i ciotki też były kiedyś młode, też czytały latami inaczej magazyn modowy i wypróbowaliśmy na sobie wiele nowinek kosmetycznych. Co więcej, bardzo niewiele spośród nich jest godnych po prostu użycia. W tym artykule przyjrzymy się wskazówkom dorosłych, jak nauczyć się dbać o siebie, czego naszym mamom brakowało w młodości. I którymi z wielką przyjemnością będą dzielić się ze wszystkimi wciąż młodymi dziewczynami.

1 . Nie używaj Fundacja. Kiedy zobaczysz nawet najmniejszy pryszcz, w pierwszej kolejności odruchowo zakryjesz go podkładem. Nie powinienem tego robić. Ten krem ​​nie tylko ukryje Twoje naturalne piękno, ale będzie też wyglądać zupełnie nienaturalnie. Lepiej zastosować korektor lub nałożyć cienką warstwę pudru.

2 . Korektor należy wcisnąć w miejsce objęte stanem zapalnym lub pryszcz opuszkami palców, delikatnymi, lekkimi ruchami wklepującymi, bez wcierania go w żadnym wypadku.

3 . Nie można jednocześnie podkreślać oczu i ust. Jeśli twoje oczy są pomalowane bardzo jasno, nie powinieneś malować ust. Czy lubisz bardzo jasne lub ciemna szminka? W takim razie nie rozświetlaj swojej twarzy. Lepiej w ogóle nie używać różu, ale możesz nałożyć na rzęsy tusz do rzęs. Jednocześnie nie rysuj oczu zbyt jasno. Możesz łatwo wyglądać jak klaun, jeśli jednocześnie podkreślisz oczy i usta.

4 . Nie nadużywaj kosmetyków. Czy zauważyłaś, że niektóre Twoje koleżanki wyglądają znacznie lepiej bez makijażu? Ze względu na wiek, mocny makijaż pogarsza wygląd. Nakładając codziennie eyeliner i cienie do powiek, podkład i róż, puder, szminkę i tusz do rzęs wyraźnie przesadzasz, musisz trochę zwolnić. Jedyne, czego potrzebujesz, to korektor, tusz do rzęs i odrobina błyszczyka. W zimowy czas Możesz także dodać róż.

5 . Naturalne włosy zawsze w modzie. Twoje włosy będą wyglądać lepiej, im bardziej będą naturalne. Jeśli chcesz zmienić ich kolor, wykonaj lekkie refleksy lub użyj balsamu koloryzującego.

6 . Usuń makijaż za pomocą wazeliny. To jeden z najlepszych produktów do demakijażu oczu i regeneracji spierzchniętych i spierzchniętych ust. Wystarczy położyć po ustach szczoteczkę do zębów nasmarowaną wazeliną, a staną się delikatne i bardzo miękkie.

7 . Warstwowa fryzura. Ta fryzura jest idealna dla każdego rodzaju włosów: cienkie włosy objętość zostanie dodana, kręcone włosy staną się łatwiejsze do układania i układania, falowane włosy będą wyglądać, jakbyś właśnie wróciła z plaży.

8 . Problemy z trądzikiem - pilnie udaj się do dermatologa. Najbardziej duży błąd Jedyne, co dziewczyny mogą zrobić, gdy mają trądzik, to odmówić wizyty u dermatologa. Zapomnij o modne rzeczy o którym tak bardzo marzysz. Lepiej wydać te pieniądze na pozbycie się trądziku. To będzie świetna inwestycja.

9 . Kup tylko wysokiej jakości kosmetyki. Nie sięgaj po tanie produkty. Kup Teraz dobry tusz do rzęs, korektory i środki czyszczące.

10 . Zawsze testuj kosmetyki. W obowiązkowy Przed zakupem należy przetestować szminkę i podkład, puder i róż. Całkiem możliwe jest zakup samego eyelinera, cienia do powiek, błyszczyka i tuszu do rzęs bez wcześniejszego przetestowania.

11 . Codziennie używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Takich informacji brakowało matkom w młodości: kremy z filtrem przeciwsłonecznym należy stosować codziennie, niezależnie od pogody. Dlaczego? Nabierz dobrych nawyków dzięki wczesne lata, to pomoże ci nawet w podeszły wiek mieć piękną skórę.

12 . Włosy są falowane. Trudno sobie wyobrazić coś fajniejszego długie włosy, położony duże fale. Dzięki tej stylizacji masz wszelkie szanse, aby być najjaśniejszą. Na pewno zostaniesz zauważony!

13 . Nieprzyjemny aromat od samoopalacza. Niestety, ta wada jest nieodłącznym elementem nawet najlepszych z nich. Co można zrobić w takiej sytuacji? Zastosuj samoopalacz co najmniej 24 godziny przed wydarzeniem i weź prysznic, aby usunąć zapach. Jeśli planujesz bardzo ważne wydarzenie, użyj produkt profesjonalny spray samoopalający.

14 . Zadbaj o swoje paznokcie. Nie masz manicure lub pedicure? Nie ma potrzeby się tym martwić. Najważniejsze jest ścisłe monitorowanie czystości i długości paznokci. Pamiętaj, że najbardziej nieprzyjemną rzeczą jest nadmiar długie paznokcie pieszo. Zdecydowanie trzeba je przyciąć. Wiele osób ocenia ludzi po stanie ich nóg i ramion.

15 . Nie pozwól, aby wnętrze twoich oczu zawiodło. To tylko sprawi, że będą mniejsze niż są w rzeczywistości. Linię należy narysować wzdłuż linii wzrostu rzęs, lekko zacienioną. Dzięki temu będzie wyglądać bardziej naturalnie.

16 . Zwróć uwagę na stan swoich włosów. Pożegnaj łupież i zadbaj o rozdwojone końcówki i przetłuszczające się włosy.

17 . Kończąc kąpiel, nie zapomnij ogolić włosów na nogach.

18 . Pokonaj wszystko, co w Twojej mocy atrakcyjne cechy. Jeśli masz pulchne wargi Podobnie jak Angelina Jolie, używaj błyszczyka lub szminki żywe kolory. Jeśli wielu osobom podoba się kolor Twoich oczu, podkreśl ich urodę odpowiednie cienie lub odpowiedni tusz do rzęs. Wybierz kolor i styl ubioru, który najbardziej Ci odpowiada i śmiało idź na zakupy.

19 . W przypadku skóry suchej stosuj peelingi. Są niezbędne przy suchej skórze twarzy, dłoni i stóp. Szczególnie zimą nie da się bez nich obejść.

20 . Zawsze pamiętajcie, że piękno jest nasze stan wewnętrzny. Pamiętaj o swojej przyjaciółce: jest niska i pulchna, ale chłopakom wciąż nie ma końca. Dlaczego to się dzieje? Jest po prostu pewna siebie i swojej nieodpartej siły. Nawet jeśli nie robiłaś makijażu, a Twój pedicure pozostawia wiele do życzenia, ale jesteś pewna siebie, uśmiechaj się szeroko i szczerze, zawsze będziesz wyglądać lepiej ciekawsze niż jakiekolwiek inne pięknej kobiety ze smutnym wyrazem twarzy. Zaufaj naszemu doświadczeniu!

Każda kobieta marzy o tym, żeby być piękna i dobrze wyglądać. To prawda, niektórzy tylko marzą, inni pracują nad poprawą swojego wyglądu celowo, kompetentnie, konsekwentnie i, co najważniejsze, stale. Dla takich Pań ciało, sylwetka zawsze będzie koniecznością, a nie uciążliwym zabiegiem. Inni po prostu nie wiedzą, jak się wziąć w garść i zacząć o siebie dbać.

Udoskonalamy się, kochani

Pierwszy i bardzo ważna zasada: pokochaj siebie, poświęć przynajmniej pół godziny dziennie na różne manipulacje, które mogą radykalnie poprawić Twój wygląd. Jest to możliwe, jeśli będziesz przestrzegać następujących zasad:

1. Zadbaj o skórę twarzy. Skonsultuj się z kosmetologiem i kup wysokiej jakości krem, odpowiedni dla Twojego typu skóra. Nie marnuj na to swoich pieniędzy. Lepiej zaoszczędzić na szmince i cieniu do powiek, ale kup ten produkt w sklepie podstawa naturalna. Nie zapominaj, że skóra potrzebuje nawilżenia i odżywienia. W związku z tym produkty do tych celów powinny również znajdować się w twoim arsenale, aby się nią opiekować. Co tydzień oczyszczaj twarz za pomocą peelingów. Można je przygotować w domu, wykorzystując fusy z kawy i oliwę z oliwek. Po oczyszczeniu pamiętaj o nałożeniu na twarz odpowiedniej maski. Wskazane jest wykonywanie maseczek, np. peelingów, z naturalnych składników, które każda gospodyni domowa ma w domu.
2. Obserwuj swoje ciało. Ciało, podobnie jak skóra twarzy, również wymaga stałej i właściwej pielęgnacji. Aby skóra na ciele wyglądała zdrowo i elastycznie, regularnie odwiedzaj łaźnię lub saunę. Tam po uprzednim odparowaniu można nałożyć peeling na całe ciało. Następnie natrzyj olejkami lub kremem odżywczym.
3. Wykonuj manicure, pedicure i regularnie pielęgnuj skórę dłoni. Jeśli chcesz, możesz nauczyć się wykonywać wszystkie takie manipulacje samodzielnie, aby zaoszczędzić pieniądze i czas. Zadbane dłonie zawsze przyciągały mężczyzn i były obiektem zazdrości innych kobiet. Dłonie również potrzebują odżywienia i... Przecież na tę część ciała najczęściej wpływają negatywne wpływy. Narażenie chemiczne proszki i detergenty.
4. Włosy i fryzura. Francuzi mają rację, wierząc, że w wyglądzie kobiety najważniejsza jest fryzura i piękne buty, a sukienka może być perkalowa. Dlatego uważnie monitoruj stan swoich włosów. Nie bądź leniwy i rozpieszczaj je maseczkami. Nie bój się eksperymentować z fryzurami: zmieniaj je często, szukaj własnego looku, zaskakując nim i doprowadzaj do szaleństwa mężczyzn, którzy naprawdę kochają piękne, zadbane włosy.
5. Postać. Aby utrzymać ją w dobrej kondycji, uprawiaj sport. O wiele prościej i łatwiej jest polegać na dziedziczności. Trudniej jest wstać i pójść na siłownię. Nic nie działa tylko na leniwe panie i te, które nie kochają siebie. Tak, jest jeszcze jedna wymówka: „brak czasu”. Nie prawda. Możesz podkreślić to swojej ukochanej nawet w szalonym, nowoczesnym tempie życia. Główne pragnienie.
6. Dieta. Owoce i warzywa w codziennym menu pomogą Ci dobrze wyglądać, a także naturalne soki i proste woda pitna. Raz w tygodniu możesz dni postu z wyłączeniem z menu mocnej kawy i herbaty, produktów mięsnych i mącznych.
7. Codzienne spacery na świeżym powietrzu pomogą zachować piękną i świeżą cerę. Częściej spaceruj, jedź na rowerze lub rolkach. W takim przypadku skóra nie tylko będzie wyglądać lepiej, ale także wzrośnie jej napięcie.
8. Podążać stan emocjonalny: unikaj stresu, naucz się powstrzymywać gniew, nie pielęgnuj zła ani urazy. Postaraj się szybko „pożegnać” z tym ostatnim. Aby rozładować napięcie nerwowe, wybierz się na spacer do lasu. Świeże powietrze a komunikacja z przyjaciółmi zastąpi Ci sesję psychoterapeutyczną.

Trzeba o siebie dbać regularnie, a nie trzy dni przed wyjazdem nad morze, bo inaczej nie uda się doprowadzić organizmu do dobrej kondycji. Świetna forma- to praca, siła woli i systematyczność. Czyli nie jutro, nie od poniedziałku, ale już. Wyłącz komputer i zacznij pompować mięśnie brzucha!

Bycie zadbanym nie jest dziś kaprysem czy kaprysem, ale poważną koniecznością. Bo jeśli kobieta wygląda dobrze, oznacza to, że odnosi sukcesy, jest zdrowa i samowystarczalna. Takie są wymagania czasów i moralności nowoczesne społeczeństwo. Prowadzi to do logicznego pytania o to, jak właściwie o siebie dbać. Lepiej uczyć się tego na błędach innych. Zacznijmy od nich.

Oczyszczanie skóry twarzy

Istnieje opinia, że ​​im częściej będziesz złuszczać, tym młodsza będzie Twoja skóra. Zwolennicy tego mitu nie rozumieją, że pozbawia to delikatną skórę wilgoci, bez czego efekt jest odwrotny: zmarszczki. A jeśli masz cerę problematyczną lub tłustą, tego typu pielęgnacja pogorszy sytuację. Wybierz delikatny środek czyszczący, który nie złuszcza i nie zawiera alkoholu.

Higiena ciała

Każdy wie, że poranne i wieczorne prysznice są konieczne. Jednak niewiele osób myśli o tym, jak właściwie dbać o swoje ciało. Temperatura wody nie powinna być stała, ani też nie powinna być bardzo gorąca lub zimna. Prawidłowe jest naprzemienne używanie ciepłej i chłodnej wody o przyjemnej dla Ciebie temperaturze. Jednocześnie nie jest konieczne każdorazowe używanie mydła, aby nie zaburzyć naturalnej kwasowości skóry. Na co dzień możesz stosować neutralny żel lub specjalny produkt do higieny intymnej.

Maski i masaż

Wygodnie jest wykonywać te zabiegi na twarz i skórę głowy przed prysznicem lub bezpośrednio podczas kąpieli w wannie i przynajmniej raz na dwa tygodnie.

Usunąć włosy czy nie? Który jest poprawny?

Dbanie o siebie oznacza także terminowe pozbycie się niechcianej roślinności. Współczesna kobieta powinna mieć włosy tylko na głowie! Depilację najlepiej wykonywać pod prysznicem.

Ochrona

Krem nawilżający jest potrzebny nie tylko twarzy, ale także całemu ciału. Po prysznicu czas zastosować odpowiedni dla siebie produkt. Ponadto latem krem ​​powinien być przy sobie Filtr SPF minimum 15 lat. Szczególnie dotyczy to osób po 30. roku życia. W ten sposób spowolnisz starzenie się skóry, a nowe zmarszczki nie pojawią się.

Fryzura i stylizacja

Jak prawidłowo o siebie dbać: czesać włosy często w ciągu dnia, czy tylko rano i wieczorem? Pytanie nie jest bezczynne, gdyż za pomocą szczotki do włosów rozprowadzane są na całej długości naturalne olejki, które odżywiają włosy, wzmacniają je i zapobiegają splątaniu. Ale wszystko, co jest nadmierne, nie jest przydatne. Częstotliwość czesania zależy od długości włosów. Im są krótsze, tym częściej konieczne jest czesanie.

Zwróć uwagę na swoją fryzurę. Ważna jest nie tylko jej obecność, ale także to, czy Ci odpowiada. Skonsultuj się ze swoim fryzjerem, która stylizacja będzie najskuteczniejsza. Specjalista doradzi najlepsza opcja biorąc pod uwagę kształt twarzy i grubość włosów.

Paznokcie

Jak prawidłowo o siebie zadbać? Nie ma mowy o pięknie, jeśli nie masz manicure i pedicure. Wcale nie jest konieczne korzystanie z usług specjalistów w drogich salonach. Wystarczy zastosować Naturalny kolor lakier na starannie przyciętych paznokciach i paznokciach.

Jeśli kobieta przestaje o siebie dbać, oznacza to, że przestała kochać siebie. Dzieje się tak z wielu powodów, a jednym z nich jest podstawowe lenistwo. Myśli: „No cóż, jeszcze trochę pośpię, zjem to, to i to, jeszcze poradzę sobie bez fryzjera” itp. prowadzą do tego, że kobieta stopniowo zamienia się w zaniedbaną kobiecą istotę. Najbardziej nieprzyjemne jest to, że ten typ kobiety nie tylko nie ma czasu na porządki. Dzieci, mąż, mieszkanie też są w opłakanym stanie.

Inni doskonale rozumieją, że trzeba o siebie dbać. To przyjemność, ale gdzie znaleźć czas... Dla siebie zawsze brakuje czasu. Brakuje pieniędzy i sił. Wizyty u kosmetologa i fryzjera są odkładane na długi czas. I możesz sam zrobić manicure. Oszukując się, że od jutra na pewno zaczniemy o siebie dbać, tylko opóźniamy decyzję. ważne sprawy i już całkiem krótkoterminowe w lustrze widzimy starszego i zaniedbana kobieta z dziwną fryzurą. Dobrze, jeśli ta refleksja Cię przerazi i da motywację do zebrania się w sobie i zadbania o siebie. A jeśli to nie ma znaczenia?

To kolejna kategoria kobiet. To są ci, którzy różne powody jest przygnębiony. Ci z obojętnością patrzą, jak ich życie, dawne piękno upada, włosy się rozdwajają i wspinają, nadwaga. Z depresji trzeba wyjść, bez względu na przyczynę jej wystąpienia. A jeśli masz:

• depresyjny nastrój
• utrata zainteresowania wszystkim, co wcześniej sprawiało przyjemność
• skrajne wyczerpanie
• pesymistyczne nastawienie
• poczucie, że życie jest daremne
• niska samo ocena
• niechęć do podejmowania decyzji
• myśli samobójcze
• zaburzenia snu

to są to bardzo ważne „dzwonki”.
Możemy z całą pewnością powiedzieć, że Twoje wygląd Pozostawia wiele do życzenia. A jeśli nie możesz samodzielnie wydostać się z tego strasznego stanu, musisz pilnie zwrócić się o pomoc do psychologa. Depresja jest straszna, ponieważ w nie mniejszym stopniu pociąga za sobą wiele innych poważna choroba.

Nigdy nie jest za późno, żeby o siebie zadbać! Musisz zrozumieć, że życie jest piękne. Każdy ma straty i kłopoty. Ty Wspaniała osoba i zasługujesz na komplementy innych. Rozpocznij swoją transformację już teraz, a będziesz zdumiony, jak szybko możesz osiągnąć niesamowite rezultaty. W końcu to bardzo ważne - lubić siebie, kochać siebie. Wtedy cały świat odwzajemni Twoje uczucia.

Zacznij od manicure. Nowoczesne technologie zdolna przemienić nawet najbardziej zaniedbane paznokcie. Profesjonaliści w salonach kosmetycznych sprawią, że Twoje dłonie będą nieskazitelne.

Teraz o pedicure. Rozpieszczaj swoje stopy, kąp się, idź do salonu. Piękne i zadbane nogi mniej bolą.

Idź do fryzjera. Spróbuj radykalnie zmienić siebie. Obetnij fryzurę i pofarbuj włosy na nowy kolor. Jeśli zmienisz się zewnętrznie, zmienisz się wewnętrznie. Uśmiechnij się do swojego nowego siebie.

Iść na zakupy. I wcale nie jest konieczne kupowanie rzeczy duża ilość. Wystarczy przejść się po supermarkecie, kupić jakiś drobiazg. Może to być szalik, lakier do paznokci, szminka, perfumy. Można naprawdę cieszyć się nie tylko drogimi zakupami.

Twoje ciało też chce być rozpieszczane. Weź kąpiel z aromatycznymi olejkami, które naprawdę lubisz. Wykonaj peeling i maskę na twarz.

Przynajmniej jeden dzień w tygodniu spróbuj obejść się bez telewizji i Internetu. Spędź go na łonie natury lub po prostu poświęć go całkowicie sobie.

Ciesz się dbaniem o siebie i wiedz, że zawsze zasługujesz na brawa!

Jak można zadbać o siebie w domu, spokojnie bez stres nerwowy- tak jak nasze mamy i babcie potrafiły stale o siebie zadbać, nie rozpraszając się zmartwieniami.

W dzisiejszych czasach uroczej kobiecie zostaje bardzo mało czasu na zadbanie o siebie. I zawsze trzeba wyglądać na sto procent. Za osiągnięcia doskonały wynik przede wszystkim konieczna jest regularność.

Wystarczy pół godziny dziennie – a kobieta jest już królową!

Są kobiety, które w ogóle nie dbają o swój wygląd, uzasadniając to brakiem czasu lub pieniędzy. Ale w celu utrzymania codziennie idealne piękno, wcale nie jest konieczne posiadanie napiętego portfela i dużej ilości wolnego czasu. Jest to całkiem proste wielkie pożądanie i miłość własna. Dopiero od tego momentu musisz zacząć dbać o swój wygląd.

Kobieta, która szanuje siebie i otoczenie, nigdy nie pozwoli sobie wyglądać niechlujnie i brzydko. Zawsze pozostanie królową, bez względu na okoliczności.

Jak zatem zadbać o siebie w domu?

Powinniśmy zacząć o tym rozmawiać od utrzymania idealnej skóry twarzy. W ten przypadek bardzo Głównym punktem- prawidłowe i regularne oczyszczanie. Codziennie rano i wieczorem należy dokładnie oczyścić skórę za pomocą porannych żeli do mycia, których w sklepach można kupić w dużych ilościach.

Po umyciu twarzy należy zastosować tonik lub balsam dobrany w zależności od rodzaju skóry. To jest ostatni etap codzienne oczyszczanie. Po tym niezbędnym oczyszczeniu możesz nałożyć go na twarz. maska ​​kremowa, również wybierane indywidualnie.

Raz w tygodniu koniecznie wykonaj peeling lub peeling skóry. Do tego zabiegu w przypadku cery tłustej zaleca się peeling, który nakładamy na wcześniej oczyszczoną skórę i delikatnie, delikatnie, bez ucisku, wmasowujemy mokrymi dłońmi w twarz przez trzy minuty, a następnie spłukujemy.

W przypadku skóry suchej zaleca się gommage - specjalny środek nakładać na lekko zwilżoną, oczyszczoną skórę, a następnie niejako zwijać, usuwać ze skóry wraz z martwymi komórkami. Po tak głębokim oczyszczeniu zaleca się również raz lub w razie potrzeby dwa razy w tygodniu nałożyć maskę dostosowaną do rodzaju skóry. Maskę możesz wykonać samodzielnie lub kupić ją w całości przygotowaną w supermarkecie lub aptece.

Wybór produktów do pielęgnacji skóry - specjalny temat. Najpierw musisz określić rodzaj swojej skóry, czy występuje reakcja alergiczna na jakiś produkt lub składnik, który może być składnikiem produktów do pielęgnacji skóry. Najlepiej oczywiście skonsultować się z kompetentnym kosmetologiem, jeśli jednak nie ma takiej możliwości, warto najpierw skorzystać z próbek kremu lub innego produktu.

Co więcej, nowy produkt powinien być stosowany wyłącznie delikatna skóra na zgięciu łokcia. Jeśli w ciągu czterech do pięciu godzin nie pojawi się zaczerwienienie ani swędzenie, kosmetyki te można bezpiecznie kupić i stosować do skóry twarzy.

Pielęgnacja skóry ciała powinna być mniej więcej taka sama jak pielęgnacji twarzy. Ciało też potrzebuje stałego oczyszczania, nawilżania, odżywiania, a przynajmniej raz w tygodniu intensywnego oczyszczania, np. peelingu, tylko peeling ciała jest bardziej szorstki, a jeśli nagle go nie masz, możesz go bezpiecznie zastąpić peelingiem. twarda ściereczka. Warto zauważyć, że istnieją różnice w tym, jak kobieta dba o siebie, a jak dba o siebie dziewczyna.

Więcej starzejąca się skóra kobiety wymagają dokładniejszej, ale jednocześnie delikatnej pielęgnacji. W takim przypadku należy zwrócić szczególną uwagę na skórę wokół oczu – to ona jest najcieńsza, najbardziej delikatna i delikatna i to właśnie na niej pojawiają się pierwsze zmarszczki, a można temu zapobiec, jeśli odpowiednio wcześnie zaczniemy dbać o tę okolicę.

W przypadku dziewcząt często wystarczające jest dokładne oczyszczenie i nawilżenie skóry.

Kolejnym krokiem w procesie samoopieki jest pielęgnacja włosów. To niezbędny element codziennej pielęgnacji, którego nigdy nie należy zaniedbywać!

Po pierwsze, tutaj również ważne jest oczyszczenie. Włosy należy myć regularnie, w żadnym wypadku nie biorąc pod uwagę różnych rozmów, że zbyt rzadkie mycie włosów jest absolutnie szkodliwe. Rodzaje włosów każdego człowieka są inne, także jeśli są to kobiety typ gruby włosy, a brudzą się dosłownie codziennie, to warto je myć codziennie, zwłaszcza, że ​​teraz jest ogromny wybór szampony do codziennego użytku.

Absolutnie żaden szkodliwy efekt to się nie uda! Ale jeśli nie myjesz włosów, gdy się brudzą, i wierząc w różne historie i mity, chodź z nimi brudna głowa- tutaj jest nawet najwięcej zadbana dziewczyna Będzie wyglądać brzydko i niechlujnie.

A więc pierwsza i bardzo ważna i najważniejsza rzecz w opiece włosy kobiet- myj je regularnie odpowiednio dobranym szamponem.

Przynajmniej raz na siedem dni trzeba nawilżać włosy różnymi maskami do włosów – wzmacniają one włosy, przyspieszają ich wzrost i nabłyszczają.

Raz na trzydzieści, czterdzieści pięć dni, jeśli zajdzie taka potrzeba, należy udać się do fryzjera – albo w celu wyprostowania fryzury, albo podcięcia końcówek włosów.

Teraz warto porozmawiać o rękach. W końcu, jak wiadomo, to dłonie mogą określić prawdziwy wiek kobiety. Często kobiety pielęgnując twarz i ciało ze szczególną pielęgnacją zapominają o dłoniach, ale na próżno: zwiotczała skóra dłoni z plamami pigmentacyjnymi zdradza wiek kobiety.

Dlatego warto już od najmłodszych lat dbać o dłonie, aby przez całe życie wyglądać zadbanie i pięknie.

Na początek prosta zasada – krem ​​do rąk należy stosować codziennie, rano i wieczorem, a także każdorazowo po pracach domowych. Krem dobrze chroni, silnie odżywia i lekko nawilża kobieca skóra ręce, w których praktycznie ich nie ma gruczoły łojowe, przez co na dłoniach nie może zachodzić nawilżenie i regeneracja komórek skóry.

Wszystkie prace domowe należy wykonywać wyłącznie w rękawiczkach i niczym więcej! W przeciwnym razie skóra dłoni przeschnie, popęka i stanie się szorstka, a wtedy bardzo trudno będzie przywrócić jej dawną jedwabistość.

Przynajmniej raz na siedem dni należy zrobić dłoniom mały masaż i maseczkę, np.: zmieszać łyżeczkę gliceryny z taką samą ilością miodu, dwiema łyżeczkami wody, dodać łyżeczkę dowolnej mąki, najlepiej płatków owsianych i nałóż na dłonie na 25 minut. Wynik przekroczy wszelkie oczekiwania!

Mówiąc o dłoniach, nie możemy zapomnieć o paznokciach. Nie trzeba kupować super drogiego manicure od specjalisty i zapuszczać długich paznokci. Najważniejsze jest, aby raz w tygodniu (lub co dwa tygodnie dla każdej osoby) piłować paznokcie szklanym pilnikiem (to powoduje najmniejszy uraz). Płytka paznokciowa), odsuń skórkę od krawędzi drewniany patyk. W takim przypadku Twoje paznokcie zawsze będą wyglądać schludnie i zadbane. I czy pokryć paznokcie lakierem, czy nie - osobisty wybór każdy.

Dbając o siebie, nie zapominaj o sprawność fizyczna. Nie ma tu żadnych specjalnych tajemnic – wystarczy, że chociaż co drugi dzień uwzględnisz w swoim harmonogramie określony zestaw ćwiczeń fizycznych, dobranych zgodnie z Twoimi osobistymi preferencjami, niezbędne są także codzienne spacery w szybkim tempie.

W tym celu możesz na przykład udać się do lub z pracy pieszo. Obserwując tych nielicznych proste zasady, oprócz prawidłowego odżywiania, eliminując ze swojej diety potrawy smażone i tłuste, możesz stracić kilka dodatkowych kilogramów i zachować doskonałą formę fizyczną.

Oczywiście mówiąc o tym, jak kobieta powinna o siebie dbać, nie możemy nie wspomnieć o makijażu. Pomiar jest tutaj bardzo ważny. Podstawa dobry makijaż będzie podkładowa maska ​​w kremie. Powinien być idealnie dobrany do rodzaju i koloru skóry. Nie nadaje się do jasnej skóry ciemny krem i odwrotnie - będzie wyglądać niechlujnie i brzydko. Puder do twarzy należy także dobierać do rodzaju skóry – im skóra jest bardziej tłusta, tym puder powinien być gęstszy.

Warto o tym pamiętać w makijaż dzienny nie przesadzaj żywe kolory- wystarczą jasny eyeliner, tusz do rzęs, pastelowy cień do powiek i miękka szminka. Dla makijaż wieczorowy Można postawić na jaśniejsze kolory, ale należy je też starannie dobierać do swojego typu wyglądu.

Możemy więc podsumować, jak stale dbać o siebie. Jeśli będziesz to robić regularnie każdego dnia, pielęgnacja zajmie tylko kilka minut dziennie.

Dlatego każdego dnia musisz:

• Oczyść i nawilż skórę twarzy i całego ciała;
• Utrzymuj włosy w czystości i porządku.
• Używaj kremu do rąk
• Poświęć co najmniej 15 minut na aktywność fizyczną.
• Raz w tygodniu powinieneś:
• Prowadzić głębokie oczyszczenie skóra - peeling lub peeling.
• Wykonaj maseczki nawilżające, odżywcze lub oczyszczające skórę twarzy.
• Wykonywanie maseczek do skóry dłoni kobiet
• Maski do włosów.

I oczywiście, dbając o siebie, nie należy o tym zapominać idealna kobieta- to całkowicie szczęśliwa i tajemniczo zakochana kobieta o błyszczących oczach, zakochana w swojej bratniej duszy.