Jak nie panikować podczas porodu. Negatywne doświadczenia z poprzednich porodów

Każda przyszła mama z niecierpliwością czeka na narodziny swojego upragnionego dziecka. Ale takie najskrytsze nadzieje i poczucie szczęścia mogą od czasu do czasu przyćmić myśli o zbliżających się bolesnych skurczach i trudnym porodzie.

Kobieta może nawet czasem złapać się na myśli, że jej sytuacja jest beznadziejna: poród jest nieunikniony, a wraz z nim silny ból. W szczególności takie obawy niepokoją te, które po raz pierwszy przygotowują się do zostania matkami. Jest to całkowicie normalne, ponieważ nieznane jest zawsze przerażające.

Paniczny strach przed porodem

Każda kobieta w ciąży może wymienić kilka powodów paniki, w tym:

Strach przed bólem. Brak możliwości przewidzenia, jak silne i bolesne będą skurcze (zwłaszcza, że ​​każdy ma swój własny próg bólu).

Strach o swoje zachowanie podczas aktywność zawodowa. Niektóre kobiety w ciąży wstydzą się procesy fizjologiczne które mogą wystąpić podczas porodu.

stan obsesyjnyże coś może pójść nie tak podczas porodu, a życie dziecka lub jej własne będzie zagrożone.

Bezsilność. Przyszłe matki zdają sobie sprawę, że podczas porodu zostaną same ze swoim bólem, będą bezradne i nie będą mogły w żaden sposób wpłynąć na sytuację.

Otoczenie szpitalne. Będziesz musiała się z nią zmierzyć podczas porodu, jest obca, nie domowa i nie dość, że nie pomoże przejść przez trudne chwile w jej życiu, to jeszcze w pewnym stopniu będzie uciskać.

Możliwe komplikacje podczas porodu i różne manipulacje, które mogą powodować dodatkowy ból lub niekorzystnie wpłynąć na stan dziecka (operacja - cesarskie cięcie, kleszcze, nacięcie krocza).

Takie obawy nasilają się, gdy przyszła mama z funduszy środki masowego przekazu uczy się od znajomych przerażające historie o mękach kobiet przy porodzie, o obojętna postawa personel medyczny szpitali położniczych, dysfunkcyjne rozwiązywanie ciąży, rany szarpane krocza, zgony noworodków. I w tym przypadku żadne opowieści o bezproblemowym, szybkim i przyjemnym porodzie nie są w stanie rozwiać niepokoju, który zrodził się na gruncie tego, co zostało powiedziane wcześniej (a nawet szczegółowo, z ukrytym podtekstem: „ciebie może spotkać to samo!”). ).

Lęki w ostatnim miesiącu ciąży są na ogół trudne do wyeliminowania, są na tyle silne i złożone, że zaczynają obejmować nie tylko sam poród i wszystko, co z nim związane, ale także odciskają swoje piętno na sferze domowej, relacjach z bliskimi, kobieta w ciąży staje się drażliwa, płaczliwa lub porywcza.

Każda ciąża kończy się porodem, nie może być innego zakończenia, jest to nieuniknione. Poród to swego rodzaju próba sił, poważna doświadczenie życiowe, które kobieta nabywa – przecież za takie Krótki czas musi wiele przejść, znieść, przetestować własne możliwości, a w rezultacie otrzymać długo oczekiwaną nagrodę w postaci zdrowe dziecko. Dlatego przed zbliżającym się porodem musisz pomyśleć o dziecku, jest to również trudne i przerażające dla niego narodziny, a twoje podekscytowanie i strach mogą negatywnie na niego wpłynąć. Nastaw się na pozytywy, zastanów się, jak będziesz opiekować się noworodkiem, czego jeszcze będzie potrzebował, jakie imię nadasz swojemu dziecku itp.

Lęków jest wiele i najprawdopodobniej nie uda się ich przezwyciężyć, jednak można przyjąć kilka zaleceń, które pomogą je kontrolować, a nawet zmniejszyć ich wpływ.

1. Nie panikuj, po prostu postaraj się mentalnie przygotować na to, przez co musisz przejść. Kiedy przyszła mama, która postawiła sobie na szybki i łatwy poród, a przed nią trudny i długotrwały poród, będzie cierpieć zarówno ból, jak i rozczarowanie. Łatwiej jest znieść taki test dokładnie tym kobietom, które początkowo realistycznie dostroiły się.

Stwierdzono, że na krótko przed spodziewanym porodem hormony endorfiny (lepiej znane jako „hormony szczęścia”) zaczynają intensywnie wytwarzać się w organizmie kobiety, co w pozytywna strona wpływać na jej zachowanie w rezultacie kobieta w ciąży uspokaja się, przestaje ulegać ponurym myślom i zaczyna z optymizmem patrzeć na nadchodzące wydarzenie.

2. Bądź wierny naturze! Należy zawsze pamiętać (nawet w najtrudniejszym momencie), że poród (jak wszystko, co się z nim wiąże) jest naturalny. Miliardy kobiet przez to przeszły. W podobny, dość trudny i bolesny sposób, nowe życie. To jeden z tych momentów, kiedy powinieneś zaufać swojemu ciału. W nowoczesne warunki odsetek powikłań podczas porodu jest zminimalizowany, w pracownicy medyczni istnieją ugruntowane i wielokrotnie weryfikowane protokoły działań różne okazje i o godz różne komplikacje podczas porodu.

3. Dowiedz się więcej o porodzie. Niedoinformowane kobiety boją się więcej co stanie się z nimi podczas porodu, a przede wszystkim dlaczego. Aby tego uniknąć, zacznij uczęszczać na kursy dla przyszłych mam, one pomogą Ci przezwyciężyć najwięcej główny strach- lęk przed nieznanym, przygotuj się na wszystkie fazy porodu. Przeczytaj specjalną literaturę, aby dowiedzieć się, z jakimi niespodziankami, bólami i możliwe zagrożenia będzie musiał stawić czoła. Na naszej stronie internetowej znajduje się specjalny artykuł: „Poród naturalny”. odwiedzać konsultacje dla kobiet, przekazać niezbędne testy, chodzić na wszystkie badania profilaktyczne, aby mieć pewność, że z dzieckiem wszystko w porządku, nic nie zagraża jego zdrowiu i rozwija się prawidłowo. Wybierać Szpital położniczy Lub prywatna klinika, wybierz się tam na wycieczkę, zobacz w jakich warunkach będziesz rodzić, porozmawiaj z personelem medycznym, bo jak wiadomo, człowiek ufa komuś, kogo zna. Odwiedź fora i podziel się swoimi obawami z innymi kobietami w ciąży. Nie skupiaj się na nich straszne historie które musisz słyszeć przez całą ciążę, myśl tylko o dobru, o swoim mały cud, bądź pozytywnie nastawiony.

4. Staraj się więcej ruszać. Żaden sportowiec, bez względu na tytuł, nie przebiegnie maratonu, nie ukończy programu olimpijskiego, nie ustanowi nowego rekordu sportowego bez przygotowania wstępnego. Poród można porównać do dużego aktywność fizyczna, nic więc dziwnego, że trzeba odpowiednio wcześniej przygotować do tego swój organizm. Nie zapomnij robić tego codziennie ćwiczenia oddechowe rób ćwiczenia, aby zwiększyć napięcie mięśniowe, możesz się zapisać specjalny trening, fitness dla przyszłych mam, zacznij odwiedzać basen już w ciąży, gdzie prowadzone są zajęcia w wodzie.

5. Ponownie rozważymy nasze podejście do bólu. Ważne jest, aby pamiętać o dwóch głównych zasadach przepływu bólu podczas porodu, które można nawet nazwać zaletami:

Ona ma ograniczenia czasowe. Wiele rodzących kobiet, wspominając ich udrękę, zauważyło, że ciągnęły się one w nieskończoność. W rzeczywistości nawet pierwszy poród trwa najczęściej 12-14 godzin, a silny ból pojawia się tylko przez kilka godzin, kiedy skurcze stają się bardzo częste i podczas prób. Na początku walki dość łatwo się je przenosi, a przerwy między nimi dają czas na odpoczynek i przygotowanie się do kolejnej walki.

Nie jest pozbawiony znaczenia, ma pozytywny cel. Każdy skurcz przyczynia się do otwarcia szyjki macicy, co z kolei przybliża upragniony moment spotkania z dzieckiem.

Nie obwiniaj się, jeśli podczas takiej męki myślisz tylko o tym, jak ta męka skończy się jak najszybciej; wiele matek, jeśli nie wszystkie, boryka się z takimi myślami. Siła Miłość matki nie zależy od tego, jak wytrwale kobieta znosi ból. Ponadto w nowoczesnych warunkach możliwe jest zastosowanie znieczulenia podczas porodu. Jeśli nie chcesz korzystać z leków, możesz zrobić masaż relaksacyjny, hydroterapię, elektroanalgezję lub poskakać na fitball.

6. Nie bój się cesarskiego cięcia - to jedno z najłatwiejszych operacje chirurgiczne. Istnieje kilka rodzajów znieczulenia, które można zastosować podczas operacji. Lekarz wybierze odpowiednią dla Ciebie metodę.

7. Być może czekając na skurcze wyda Ci się szalone, że większość kobiet po porodzie po prostu zapomina o swojej udręce, ból porodowy. Gdyby tak nie było, żadna kobieta nie odważyłaby się na drugą i kolejną ciążę. Po odebraniu dziecka ból porodowy zniknie w tle i będzie wydawał się nieistotny.

8. Zaplanuj wspólny poród. Samotne urodzenie oznacza, że ​​z tobą Ciężki czas nie będzie w pobliżu kochający mąż lub bliskiej osoby, która wesprze moralnie, uspokoi, powiedzmy dobre słowo zrobić masaż itp. Sama obecność empatycznej i wyrozumiałej osoby stanie się dla Ciebie wsparciem psychologicznym. Wsparcie podczas porodu pomaga kobiecie przede wszystkim zrelaksować się.

9. Porzuć wszelki strach przed swoim zachowaniem podczas porodu. Wiele kobiet w ciąży przed porodem myślało o tym, jak zachowa się, gdy zawładnie nimi ból, a nawet wyobrażało sobie sytuacje, w których głośno krzyczą, przeklinają, mimowolnie oddają mocz i opróżniają jelita podczas skurczów. Oczywiście wszystko może się zdarzyć, ale w tym ciężki czas na pewno nie będziesz się wstydzić. Nawet jeśli zrobisz coś niezwykłego według swoich standardów, nie będziesz zaskoczony, a tym bardziej zszokowany. personel medyczny Oddział macierzyński, ponieważ w swojej praktyce położniczej musiały dużo zobaczyć. Stwórz odpowiednią oprawę: jestem kobietą rodzącą i mogę wszystko (oczywiście, że nie zagrozi to Twojemu zdrowiu i dobru dziecka). Masz prawo zachowywać się naturalnie, tak jak uważasz za stosowne, robić to, co podpowiada natura. Nie powstrzymuj swojego płaczu, jeśli temperamentna osoba. Poddaj się emocjom, reaguj na sygnały, które wysyła ciało; zachowuj spontaniczność, jeśli Twój nastrój sprzyja śmiechu, łzom, krzykowi, rób to, nie powinieneś sobie tego odmawiać. Twoim głównym zadaniem podczas porodu jest próba otwarcia się i puszczenia wszystkiego, co się „nazbierało”.

10. Nie zapomnij się rozpieszczać. Odbierając „niepokojącą walizkę” do szpitala położniczego, zabierz ze sobą rzeczy, które pomogą Ci się zrelaksować, nastroić pozytywny ton: Olejek do masażu, który szczególnie lubisz, zabawka dla starszego dziecka, pamiątka, ciekawa książka, zrób playlistę swoich ulubionych piosenek. Im bardziej się zrelaksujesz i rozproszysz, nie skupiając się na bólu, tym łatwiej i szybciej urodzi się dziecko.

I jesteśmy pewni, że Twój poród będzie łatwy i bezbolesny!

Na baby.ru: strach przed porodem

Każda kobieta, która nosi pod sercem ukochane dziecko prędzej czy później myśli o zbliżającym się porodzie. Niektóre przyszłe mamy znoszą okres oczekiwania, samodzielnie radząc sobie z lękami, ale wiele jest w stanie ciągły stres ze strachu przed samym procesem narodzin dziecka. Jak nie bać się porodu i wydawać ostatnie dni ciąża w spoczynku - porozmawiamy o tym później.

Większość obaw kobiet w ciąży dotyczących zbliżającego się porodu jest nieuzasadniona i można im zapobiec, szczegółowo badając niezbędne informacje.

Nie należy zapominać, że poród jest procesem naturalnym, który dzięki osiągnięciom medycyny można całkowicie kontrolować, zmniejszając tym samym ewentualne ryzyko.

Dlaczego kobiety boją się rodzić?

Z biegiem czasu każda kobieta w ciąży myśli o tym, co ją czeka w procesie porodu, nawet ta, która nie przygotowuje się do zostania mamą po raz pierwszy, ponieważ poród nie przebiega za każdym razem według tego samego scenariusza.

Wraz ze zbliżaniem się terminu większość przyszłych matek ogarnia panika wywołana nieznanym i strachem. W celu normalizacji psychol stan emocjonalny, konieczne jest poznanie natury strachu, a także tego, czy odpowiada on rzeczywistemu stanowi rzeczy, czy też jest naciąganą fobią.

Strach przed skrzywdzeniem dziecka podczas porodu

Wiele przyszłych matek obawia się, że przechodząc przez kanał rodny, dziecko odczuwa ból, niedogodności, dyskomfort. Jest w tym oczywiście pewna doza prawdy. Jeśli kobieta zachowuje się nieprawidłowo podczas skurczów i prób, istnieje duże ryzyko spowodowania obrażeń u dziecka.

Jednak w większości przypadków ta obawa jest nieuzasadniona – kości czaszki noworodka są na tyle miękkie i elastyczne, że podczas porodu przybierają najwygodniejszy, wydłużony kształt, który pozwala dziecku przejść przez kanał rodny matki bez żadnego ryzyka .

Strach przed przegapieniem początku porodu

Niemal każda kobieta wie, czym jest tzw. W rzeczywistości są to rytmiczne skurcze macicy, które mają na celu przygotowanie szyjki macicy do nadchodzącego porodu, to znaczy nie mają nic wspólnego bezpośrednio z pracą.

W związku z tym kobieta w ciąży po prostu boi się, że pomyli treningi z prawdziwymi i nie będzie miała czasu, aby się do nich zwrócić instytucja medyczna. Jednak te skróty są łatwe do rozróżnienia.

Jeśli skurcze pojawiają się regularnie, towarzyszą im bolesne odczucia, a okresy odpoczynku między nimi gwałtownie się skracają – czas szykować się do szpitala położniczego.

strach przed bólem

Powszechnie przyjmuje się, że poród jest niezwykle bolesnym procesem, który powoduje niewiarygodne cierpienie kobiety. Jest to zasadniczo błędne. W okresie aktywnej pracy wchodzi krew kobiety rodzącej duża liczba tzw. „hormon szczęścia”, który pomaga zmniejszyć ból.

Ale błędem będzie stwierdzenie, że poród jest absolutnie bezbolesny. Poziom odczuwanego dyskomfortu zależy całkowicie od stopnia przygotowania kobiety, a także od jej zachowania.

W ten sposób nieprzyjemne doznania można znacznie zredukować poprzez prawidłowe oddychanie, a także umiejętność relaksowania się w razie potrzeby. W dodatku o bólu tego typu zapomina się w momencie, gdy na kobiecej klatce piersiowej uspokaja się maleńkie i długo wyczekiwane dziecko.

Strach przed przerwami

Aby nieco zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia, konieczne jest nie tylko ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza, ale także zwracanie uwagi na krocze w czasie ciąży za pomocą specjalnych kremów zwiększających elastyczność tkanek.

Strach, że poród będzie przebiegał na tle jakichkolwiek poważnych komplikacji

Oczywiście nikt nie jest od tego wolny. Jeśli jednak ciąża przebiega bezpiecznie, bez żadnych patologii, prawdopodobieństwo, że proces się nie powiedzie, jest bardzo małe.

Tak więc prawie wszystkie obawy związane z porodem są bezpodstawne. Jednak większość kobiet ma trudności z radzeniem sobie z nimi, zwłaszcza te, które spodziewają się pierwszego dziecka. Istnieje wiele sposobów, aby pomóc przezwyciężyć strach i uspokoić się.

Konieczne jest zastosowanie proponowanych metod, ponieważ wyczerpany stan psycho-emocjonalny kobiety w ciąży negatywnie wpływa na dziecko.

Sposoby radzenia sobie ze strachem

Przede wszystkim powinieneś spróbować przekonać siebie, że istniejące fobie w większości przypadków są naciągane. Jeśli to konieczne, całkiem możliwe jest zaangażowanie ten proces zarówno bliscy krewni, jak i psycholog.

Jako najczęstsze sposoby, które pomogą przyszłej mamie poradzić sobie ze strachem i niepokojem, możemy wymienić:

• jeśli kobieta w ciąży obawia się bólu, konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym. Obecnie jest ich wiele leki, który pomoże złagodzić skurcze bez szkody dla przyszłej matki lub dziecka;
• w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa pęknięć konieczne jest regularne wykonywanie zestawu ćwiczeń mających na celu zwiększenie elastyczności tkanek krocza i wzmocnienie mięśni miednicy, stosowanie specjalnych kremów;
• jeśli kobieta boi się pomylić skurcze treningowe z rzeczywistymi, zalecana jest rozmowa z lekarzem, który pomoże ciężarnej ustalić początek porodu.

W sumie na ostatnie miesiące i tygodni ciąży przyszłej mamy, konieczne jest zwrócenie wystarczającej uwagi na własne zdrowie i samopoczucie, aby uporządkować nie tylko psycho-emocjonalne, ale także stan fizyczny.

• Przede wszystkim należy dostosować dietę. Jedzenie powinno być świeże i jak najwięcej. naturalne produkty. Lepiej nie jeść ciężkiego, tłustego, słodkiego, konserwowego jedzenia, bo nie tylko ma Negatywny wpływ na zdrowie kobiety w ciąży, ale także przyczynia się do obniżenia odporności, a także zaburzeń snu.
• Regularne spacery do świeże powietrze - świetny sposób uporządkuj swój umysł i ciało. Codzienne, spokojne chodzenie pomaga wzmocnić mięśnie dna miednicy, co później znacznie ułatwi przebieg porodu.
• W chwilach szczególnego podniecenia dopuszczalne jest wypicie niewielkiej ilości rumianku lub herbata miętowa z miodem i cytryną. Taki napój nie tylko tonizuje, poprawia przemianę materii, wzmacnia układ odpornościowy, ale także skutecznie odpręża i łagodzi stres.
• W większości ciężkie przypadki Weźmy łagodne środki uspokajające. Takie leki należy przyjmować w wyjątkowych przypadkach i tylko po konsultacji z lekarzem.
• Procedury wodne pomogą również uzyskać efekt uspokajający, aw okresie rozpoczęcia aktywnej pracy złagodzą dyskomfort. Ciepły prysznic lub kąpiel, kochanie narzędzia kosmetyczne- w sumie pozwoli to kobiecie zrelaksować się i uspokoić podniecenie.
• Aby dowiedzieć się, jakie odczucia towarzyszą temu procesowi, a także jak zachowywać się najbardziej kompetentnie w tym okresie, kobiecie w ciąży zaleca się udział w kursach dla kobiet w ciąży, gdzie specjaliści nie tylko odpowiedzą na wszystkie interesujące pytania, ale także znacznie zmniejszą istniejące obawy lub nawet je rozwiać.

Czy ci się to podoba, czy nie, trudno będzie znaleźć bardziej uroczyste i odpowiedzialne wydarzenie niż poród w życiu kobiety. Między innymi wszyscy bez wyjątku wiedzą, jak bolesny może być proces narodzin małego człowieka, dlatego strach przed tą godziną jest całkiem naturalny i normalny. Jednak każda kobieta boi się na swój sposób, na przykład te, które zostają matkami po raz pierwszy martwią się nieznanym, a te, które mają już za sobą odpowiednie doświadczenie, wręcz przeciwnie, to, czego już raz doświadczyły. Jak więc dostroić się do porodu i nie bać, jak przekonać siebie, że lęki nie pomogą i przygotować się do porodu bez zbytniego zamieszania i głupiego strachu? Tak naprawdę wszystko zależy od wielu czynników, które należy wcześniej rozważyć małe dziecko już w końcu poprosił o światło.

Boję się rodzić pierwszy raz, co robić: nieznane budzi nieuzasadnione obawy

Wiele kobiet, nawet w trakcie ciąży, wielokrotnie powtarza to zdanie, na przykład „Boję się urodzić pierwszy raz” lub coś podobnego. Oczywiście dla młodej i niedoświadczonej kobiety wydaje się to czymś zupełnie niezrozumiałym, przerażającym, a nawet śmiertelnym. Wynika to jednak w dużej mierze z faktu, że przyszła mama po prostu nie ma wystarczającej ilości wiarygodnych i prawdziwych informacji o tym, jak dokładnie będzie przebiegał ten proces, czego się spodziewać i czego absolutnie nie można się bać. Dlatego nigdy nie należy unikać prawdopodobnych źródeł uzyskania takich informacji, licząc na szansę, mając nadzieję, że wszystko zostanie powiedziane i pokazane później w szpitalu położniczym.

• Liczne kursy dla kobiet w ciąży, na które możesz i musisz iść z ojcem dziecka, pomogą Ci wszystko dokładniej zrozumieć. Doświadczone instruktorki podpowiedzą, czego się spodziewać, co robić i jak przestać bać się porodu, czyli dokładnie tego, czego potrzebujemy.
• Aby uzyskać bardziej wyczerpujące informacje, możesz również podłączyć „niezależne” źródła. Na przykład współczesne rozprzestrzenianie się nowych technologii komputerowych umożliwi czytanie informacji w Internecie, a nawet oglądanie filmów, jeśli będą one bardzo interesujące.
• Komunikacja z przyjaciółmi i krewnymi, którzy mają już takie doświadczenia, jest zwykle bardzo pomocna w pozbyciu się myśli typu „nie chcę rodzić, co robić, jak uniknąć tego momentu”.
• Należy rozumieć, że za każdym razem proces porodu jest zjawiskiem zupełnie wyjątkowym i na pewno nie będzie można przewidzieć wszystkiego, bez wyjątku, niuansów. Dlatego wystarczy zdobyć maksymalnie różnorodną wiedzę, jak postępować i co robić w różnych przypadkach, aby w razie potrzeby być w pełni uzbrojonym.

Ważne do zapamiętania

Nie zapominaj, że przeglądanie niektórych treści, a także czytanie materiałów medycznych, które mówią o patologiach i różnych problemach, nie doprowadzi do niczego dobrego. I ogólnie wszystkie informacje należy dawkować rozsądnie, nie robiąc z siebie maniaczki, która myśli tylko o tym, jak urodzi. W ten sposób w końcu zepsusz nerwy zarówno sobie, jak i swojemu mężowi, a nawet nienarodzonemu dziecku nie spodoba się takie zachowanie matki.

Fizjologia i anatomia: Nie chcę sama rodzić, chcę cesarskiego cięcia

Na początek musisz dokładnie przestudiować, co cię ogólnie czeka, to znaczy zrozumieć, które etapy porodu będą musiały zostać odłożone. Warto poświęcić dużo uwagi tym etapom, a ponieważ będziesz zajęty zdobywaniem ciekawa wiedza i umiejętności, to nie będzie czasu na zajęcie się strachem.

• Najdłuższy jest okres, w którym pojawiają się skurcze i może trwać pięć, siedem, a nawet dwanaście godzin, u każdej kobiety na różne sposoby.
• Bardzo ważny punkt jest również prawidłowy oddech, za pomocą którego matka zapewnia dziecku wystarczającą ilość tlenu. Lepiej skupić się właśnie na tym, po przestudiowaniu wszystkich niuansów, odłożyć kwestie bólu i w ogóle o tym nie myśleć.
• Po tym nastąpią próby, trwające od dwudziestu minut do dwóch godzin, w wyniku których macica kurczy się, wypchając na świat długo wyczekiwane dziecko.

Musisz wiedzieć, że nie powinieneś martwić się o dziecko, jeśli ciąża przebiegała normalnie, ponieważ jest on niezawodnie chroniony przed samym procesem przez specjalny mechanizm - stan hibernacji. Oznacza to, że przejście okruchów przez wąskie i ciasne przejścia, silne uciskanie nie przyniesie mu nie tylko bólu, ale nawet dyskomfortu, którego również obawia się zdecydowana większość matek. Faktem jest, że wydaje się, że wpada w stan anabiotyczny, nie rusza się, nie widzi i nie słyszy, a także nie odczuwa bólu.

Dlatego nie należy liczyć na to, że przy cesarskim cięciu uda się obejść z małą ilością krwi. Co więcej, warto zrozumieć, że natura specjalnie „wymyśliła” właśnie taki mechanizm narodzin dziecka, aby uruchomić w organizmie kobiety specjalne procesy neurohormonalne, czyniąc z niej faktycznie matkę. Tak, dla dziecka cesarskie cięcie nie przyniesie nic dobrego, skoro wydaje się nieprzygotowany na ten świat, takie dzieci często wtedy chorują, wyrastają słabe i nerwowe.

Dziś cesarskie cięcie można przepisać nie tylko z powodu patologii rozwoju płodu czy problemów ze zdrowiem matki, ale także na specjalne życzenie, ale nie należy tego robić, bo to nie wróży nic dobrego, a bólu też nie złagodzi, więc jak najczęściej przeprowadza się takie operacje znieczulenie miejscowe czyli nie będziesz pod wpływem narkozy, a blizny i nacięcia będą boleć przez kolejny miesiąc, a nawet dłużej. Między innymi, mając już raz wykonane cesarskie cięcie bez konkretnego powodu, bardzo często można usłyszeć takie zwroty, jak „Boję się urodzić drugie dziecko, co mam robić i jak być?”, To znaczy, strach przed tym zdecydowanie nie znika.

Wybieramy szpital położniczy, dostrajamy się do radości i często komunikujemy się z bliskimi: jak przeżyć poród, jeśli bardzo boisz się bólu

Wiele kobiet, które doświadczyły już ostrego bólu podczas porodu, mówi, że boją się drugiego porodu. Oczywiście, wiedząc, czego się spodziewać, zwłaszcza jeśli nie wszystko poszło gładko za pierwszym razem, możesz być dość zdenerwowany, ale powinieneś pomyśleć o odwróceniu uwagi, zrobieniu więcej ważne sprawy zamiast martwić się o swoje myśli i uczucia na próżno. Dlatego niezwykle ważne jest zwrócenie uwagi właściwy wybór oddziale położniczym możesz udać się na spotkanie ze specjalistami, którzy pomogą Ci poradzić sobie z porodem, porozmawiać z nimi, zadać milion pytań, które kłębią się w Twojej głowie.

Możesz też zastanowić się, czy warto zabierać ze sobą najbliższych na poród, a to zdecydowanie powinno być wcześniej omówione. Męża nigdy nie powinno dziwić, że będzie patrzył na to, jak rodzi się jego córka lub syn. To prawda, że ​​\u200b\u200bbyć całkowicie szczerym, większość mężczyzn jest zszokowana takim procesem, mylącym, a następnie odmawia „rozpoczęcia” następne dziecko. Skonsultuj się z mężem, matką, siostrą, powiedz im, że bardzo boisz się drugiego porodu i chcesz, żeby ktoś cię wspierał. Żadnych niespodzianek i niespodzianek, tutaj jest to zupełnie nie na miejscu.

Potrzebuję wiedzieć

Jeśli boisz się rodzić po raz drugi, a uczucie strachu jest dosłownie przytłaczające, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, który wyjaśni, że wszystko jest w twoich rękach. W końcu to drugi poród jest szansą na naprawienie wszystkich błędów, które zostały popełnione z powodu braku doświadczenia lub z innych powodów. Skoncentruj się na procesie, najprawdopodobniej macica otworzy się szybciej, co da mniej ból Tak, a walki zakończą się wcześniej.

Jeśli strach przed doświadczaniem nieznośnego bólu dosłownie doprowadza Cię do depresji, zdecydowanie powinieneś powiedzieć o tym swojemu lekarzowi. Doradzi, jak wyjść z tego stanu, lub poleci doświadczonego specjalistę, który może pomóc. Bardzo ważną rolę odgrywa w tym pozytywne nastawienie, które trzeba w sobie pielęgnować, myśli powinny być wyłącznie o dobru, a oczekiwanie na spotkanie z własnym dzieckiem zrobi resztę. Co więcej, im jesteś spokojniejsza, tym lepiej nauczysz się relaksować, tym szybszy i łatwiejszy będzie poród.

Oczywiście nie można udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania, ponieważ w zasadzie wszystko to jest indywidualne i nikt nie wie, jak przebiegnie poród. Rzeczywiście, jak nie bać się porodu, udzielanie porad jest znacznie łatwiejsze niż samodzielne urodzenie, jednak doświadczeni i kompetentni psychologowie znaleźli kilka słów dla tych, którzy chcą słuchać i słyszeć. Oczywiste jest, że stan tuż przed porodem jest zwykle najbardziej ekscytujący i często jest po prostu zatruty próżnymi obawami, które można zatrzymać, a nawet zapomnieć, jeśli podejdzie się do sprawy poważnie i z całą odpowiedzialnością przyszłej mamy.

• Nigdy nie noś bluz lub sukienek, których nie lubisz. Wybierz śmieszne body z napisami na brzuszku, śmieszne sukienki i podobne rzeczy, które dodają pozytywnego nastawienia i komfortu. Nie słuchaj czczych plotek, a jeśli naprawdę chcesz, a lekarz nie ma nic przeciwko, możesz farbować włosy, ściąć włosy, chodzić regularnie na zakupy i robić sobie małe niespodzianki.
• Nie powinieneś ograniczać się w komunikowaniu się z innymi kobietami na stanowisku, jest to bardzo przydatne. Można wymieniać się doświadczeniami, rozmawiać własne lęki i zrozumieć, że wcale nie jesteś sam, co z pewnością pomoże poradzić sobie z problemem.
• Porozmawiaj ze współmałżonkiem o wieczornym masażu pleców i stóp, a będziesz cierpliwie czekać na wieczór podobne procedury złagodzić zmęczenie, ból, zły nastrój.
• Warto pomyśleć o tym, czym udekorować swój dom, dokonać przebudowy, a nawet remontu, w związku z pojawieniem się nowego lokatora. Pozwoli Ci to oderwać się od własnej osoby i zapomnieć o niepotrzebnych obawach.

Pomocne może okazać się wyciszenie i spojrzenie na zbliżający się poród bez poczucia wszechogarniającego przerażenia, prowadzenie regularnych sesji aromaterapii, zabiegów spa, a nawet prostych kojących wywarów ziołowych. Oczywiste jest, że najpierw musisz udać się do lekarza, aby dał temu wszystkiemu zielone światło. Najważniejsze to patrzeć w przyszłość z nadzieją, bo już niedługo będziesz obok mały człowiek który potrzebuje całej twojej miłości i wsparcia. Między innymi rozejrzyj się, na świecie jest ogromna liczba ludzi, którzy kiedyś się urodzili, to znaczy mieli też matki, których tak samo się bali i martwili. W samym strachu nie ma nic złego, najważniejsze, żeby nie obezwładnił radości oczekiwania na macierzyństwo.

9 miesięcy ciąży dobiega końca, jesteś w radosnym oczekiwaniu na spotkanie z maleństwem, ale często w Twojej głowie pojawiają się różne lęki. Jak nie bać się porodu, jak pozbyć się lęków, niepewności – temat naszego artykułu.

Po potwierdzeniu ciąży przez test i analizy, w życiu kobiety rozpoczyna się nowy etap, któremu często towarzyszą lęki i fobie. Im bliżej długo oczekiwanego dnia porodu, tym bardziej narasta panika.

Główne obawy:

• Strach przed nieznanym;
• strach przed bólem;
• silne uczucia do dziecka;
• strach przed przerwami.

Te obawy najczęściej niepokoją przyszłe mamy, postaramy się szczegółowo omówić każdą z nich, dowiedzieć się, jak sobie z nimi radzić.

Jak przestać bać się porodu - badamy ten proces

Wszystkie kobiety, które rodzą po raz pierwszy, boją się porodu, ponieważ nie wiedzą, co je czeka. Teraz istnieje wiele sposobów, aby szczegółowo dowiedzieć się wszystkiego o nadchodzącym procesie, ale nie powinieneś dać się ponieść emocjom, wideo często mówi o patologiach, możliwe komplikacje- te wszystkie informacje zdecydowanie nie sprzyjają pozytywnemu nastrojowi.

Jak pozbyć się strachu przed nieznanym:

1. Zapisz się na kursy dla kobiet w ciąży, wybieraj takie, na których prowadzą nie tylko wykłady, ale również zajęcia praktyczne. Doświadczeni nauczyciele podpowiedzą, co robić, a czego nie robić w czasie ciąży i porodu, jak radzić sobie ze swoimi lękami.
2. Czatuj na forach z innymi doświadczone matki, jasne jest, że dla każdej kobiety proces porodu przebiega indywidualnie, ale historie kobiet, które już rodziły, pomogą trochę lepiej wyobrazić sobie, czego się spodziewać, i że w rzeczywistości wszystko nie jest takie straszne.
3. znaleźć z góry dobry szpital położniczy, lekarz, któremu można zaufać.
4. Nie zapomnij spakować etui z alarmem, aby w momencie pojawienia się skurczów nie spieszyć się w poszukiwaniu właściwych rzeczy.

Często kobiety boją się, że nagle coś pójdzie nie tak podczas porodu, przegapią początek procesu, nie zdążą dojechać do szpitala.

Trzeba pamiętać, że proces porodu składa się z 3 etapów – od pierwszych skurczów do rozpoczęcia porodu trwa to 8-12 godzin, czasem nawet więcej, ten czas zdecydowanie wystarczy, aby dostać się do szpitala. Zdarzają się również porody szybkie, ale zdarzają się one tylko u 1 kobiety na 200 rodzących.

Impulsywnie nie znaczy natychmiastowo. Proces trwa 2-4 godziny, co pozwala na wezwanie karetki lub przybycie do szpitala we własnym zakresie.

Jeśli chodzi o strach przed przegapieniem początku procesu, dość trudno jest nie zauważyć skurczów. Jeśli trudno Ci samodzielnie obliczyć częstotliwość skurczów, zainstaluj specjalną aplikację na swoim telefonie lub tablecie - wystarczy nacisnąć przycisk na początku i na końcu skurczu, wtedy program zrobi wszystko sam.

Jak przeżyć poród, jeśli bardzo boisz się bólu

Procesowi porodu towarzyszy ból, ale musisz zrozumieć, że poród nie jest bolesny, jest trudny. Twoje ciało ciężko pracuje, aby dziecko urodziło się szybciej, mięśnie cały czas się napinają, rozluźniają - potraktuj to jako pracę, po której czeka Cię niezrównana nagroda.

Jeśli nie jesteś zdenerwowana, ból podczas porodu nie będzie tak bardzo odczuwalny. Podczas samego procesu wytwarzane są endorfiny (hormony radości), w czasie ciąży zmniejsza się liczba włókien nerwowych w macicy – ​​wszystko to przyczynia się do naturalnego uśmierzania bólu.

Ból podczas porodu pomaga kobiecie zapanować nad procesem - jeśli skurcze stopniowo stają się coraz bardziej bolesne, wszystko idzie dobrze i wkrótce spotkasz dziecko.

Naucz się słuchać i ufać bólowi, nie bój się go. pozytywne nastawienie, umiejętność odprężenia się pomoże spokojnie przetrwać proces porodu.

To strach nasila ból podczas porodu – organizm zaczyna aktywnie produkować adrenalinę, serotoninę, dopaminę, wszystkie te hormony przyczyniają się do wielokrotnego nasilenia bólu.

Jak nauczyć się relaksować?

1. Przede wszystkim oddychaj prawidłowo: licząc do 1-4 wdychaj przez nos, licząc do 5-10 wydychaj ustami. Podczas prób musisz często oddychać, tak jakbyś właśnie skończył bieg.
2. Drugi sposób - wyobraź sobie, że jesteś bałwanem, takim dużym, pięknym, z marchewkowym nosem, z wiadrem zamiast czapki. A potem wyszło słońce, i tak ciepło - bałwan zaczyna powoli topnieć, najpierw głowa, ramiona, klatka piersiowa i tak dalej, aż po pięty.

„Boję się rodzić sama - lepiej mieć cesarskie cięcie”

Cesarskie cięcie - nie najbardziej Najlepszym sposobem uniknąć bólu podczas porodu, chociaż teraz operacja jest wykonywana nie tylko dla wskaźniki medyczne, ale także na prośbę matki. Po naturalny poród możesz wstać i iść, zająć się dzieckiem samodzielnie od pierwszych minut.

Po cesarskim cięciu trafisz na jeden dzień na oddział intensywnej terapii, podczas wybudzania ze znieczulenia pojawia się wiele nieprzyjemnych wrażeń, a ból po operacji będzie Ci dokuczał znacznie dłużej niż po porodzie.

Cesarskie cięcie to również nieprzyjemny zabieg dla dziecka - organizm dziecka nie ma czasu na przygotowanie się do porodu, na tle silnego stresu takie dzieci często chorują w przyszłości, często rozwijają się u nich problemy neurologiczne, stany depresyjne.

Jeśli chodzi o środki przeciwbólowe, znieczulenie, opinie lekarzy różnią się w tej kwestii. Większość ekspertów uważa, że ​​kobieta powinna brać Aktywny udział przy porodzie, aby wyczuć epicentrum bólu, aby odpowiednio ukierunkować próby.

Inni ginekolodzy uważają, że jeśli kobieta się boi, nie toleruje bólu aż do paniki, to w takim stanie nie ma normalna dostawa mowa nie może być, więc lepiej jest uciekać się do środków przeciwbólowych.

Strach o dziecko

Strach przed skrzywdzeniem dziecka jest jedną z najczęstszych i najsilniejszych fobii przyszłych matek.

Kobiety tak myślą przechodząc kanał rodny dziecko jest bardzo bolesne, niewygodne, więc starają się mniej naciskać. Ale ta taktyka jest błędna, to opóźnienie w procesie porodu jest główną przyczyną różnych komplikacji i problemów zdrowotnych u dziecka.

Natura zadbała o to, aby dzieci przychodziły na świat łatwiej - kości czaszki dziecka są miękkie i elastyczne, a jednocześnie pełne ujawnienie informacji macicy, dziecko spokojnie przechodzi przez kanał rodny.

Istnieje opinia, że ​​​​dzieci podczas porodu wpadają w jakąś zawieszoną animację i praktycznie nic nie czują.

Aby dostroić się do udanego, szybkiego i łatwego porodu, musisz zacząć z wyprzedzeniem, pomogą w tym pozytywne emocje.

Jak stworzyć pozytywny nastrój podczas ciąży:

1. Porzuć szare, ciążowe bluzy bez rozmiaru, kup sobie wygodny kombinezon, koszulki z zabawnymi napisami, preferuj ubrania w jasnych, słonecznych kolorach.
2. Rozpieszczaj się - kup kwiaty, Smaczne jedzenie, interesujące książki, piękne zdjęcia.
3. Poproś męża, aby codziennie masował Twoje stopy i dolną część pleców – takie sesje dobrze was łączą, pomagają się zrelaksować, zapomnieć o wszystkich trudach dnia, a sen będzie dużo mocniejszy.
4. Pij herbatki ziołowe z miętą, rumiankiem, melisą, serdecznicą, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem.
5. Umów się na codzienną sesję aromaterapii olejek eteryczny lawenda, igły sosnowe, owoce cytrusowe.
6. Więcej spaceruj – regularny kontakt z naturą korzystnie wpływa na stan układu nerwowego.
7. Odwiedź uzdrowiska, gabinety kosmetyczne, pozwól sobie być piękną.
8. Dokonaj przegrupowania, naprawy - pomaga dobrze oderwać się od własnych lęków.

Poród partnerski to świetny sposób na zmniejszenie paniki mamy podczas samego procesu, obecności i wsparcia kochany w takiej chwili jest niezbędna.

Co robić podczas porodu, żeby przebiegł bezproblemowo

Aby ułatwić poród, ściśle przestrzegaj wszystkich zaleceń lekarza i położników, nie odmawiaj dodatkowych manipulacji medycznych, stymulacji porodu.

Co robić, gdy zaczynają się skurcze:

1. Zabierz wszystkie niezbędne rzeczy, nie zapomnij o dokumentach, jedź do szpitala. W żadnym wypadku nie próbuj wsiadać za kierownicę, surowo zabrania się prowadzenia samochodu w tej pozycji.
2. Nie odmawiaj jedzenia przed porodem - szybko się zmęczysz. Aby zapobiec mimowolnym wypróżnieniom podczas porodu, otrzymasz lewatywę. Ale nawet jeśli zdarzy się problem, nie martw się, położnicy widzieli wiele w swoim życiu, będą w stanie poradzić sobie z taką sytuacją.
3. W oddział prenatalny chodzić, możesz wskoczyć na fitball - pomoże to zmniejszyć ból, przyczyni się do lepszego otwarcia macicy.
4. Jeśli musisz przekłuć pęcherz, nie bój się, ta procedura jest bezpieczna dla mamy i dziecka i absolutnie bezbolesna, ponieważ w worek owodniowyżadnych zakończeń nerwowych.
5. Podczas prób przyciśnij podbródek do klatki piersiowej, w żadnym wypadku nie naciskaj na twarz - poświęć dużo wysiłku, a naczynia krwionośne w twoich oczach pękną.
6. Oddychaj prawidłowo, odpoczywaj między skurczami, nabieraj sił.
7. Wiele rodzących mówi w swoich recenzjach, że piosenki pomagają radzić sobie z bólem podczas porodu. Więc jeśli masz ochotę śpiewać, śpiewaj. Lub śmiać się. Albo recytuj poezję.

Aby uniknąć pęknięć podczas porodu, przyjmuj regularnie specjalne ćwiczenia które poprawiają elastyczność mięśnie pochwy, używaj specjalnych kremów. Krocze jest cięte tylko w obecności poważnych wskazania medyczne- duża głowa dziecka, ciężkie patologie wzroku, nadciśnienie u kobiety rodzącej.

Wniosek

„Boję się porodu” - to zdanie często słyszą lekarze i krewni kobiet w ciąży. Ale już wiemy, skąd biorą się lęki i jak sobie z nimi radzić. Mamy nadzieję, że te informacje pomogą Ci nie panikować podczas ciąży i porodu.

Każda kobieta w ciąży odczuwa niepokój na myśl o zbliżającym się porodzie. Proces ten przeraża nie tylko bólem, którego doświadcza kobieta rodząca podczas porodu, ale także możliwością powikłań lub urazów porodowych dziecka. Poród bez strachu jest całkiem realny, jeśli jest odpowiednio do nich przygotowany.

Tokofobia - strach przed porodem

Wsparcie ojca dziecka lub osób bliskich może w pewnym stopniu uspokoić kobietę, jednak zdarzają się przypadki, gdy pilnie potrzebna była praca z psychologiem, aby zapobiec nieuzasadnionemu podnieceniu i wyczerpaniu emocjonalnemu na jego tle.

Co to jest tokofobia

Wśród ogromnej listy irracjonalnych lęków szczególne miejsce zajmuje tokofobia. Jest to patologiczny lęk przed porodem. Kobiety na stanowiskach boją się zbliżającego się porodu. Boją się nieznanego, bólu lub śmierci. Tokofobii zwykle towarzyszy kilka fobii towarzyszących: algofobia - strach przed bólem, jatrofobia - strach przed lekarzami i procedury medyczne, a także ksenofobia - horror nowego i nieznanego.

Tokofobii mogą doświadczyć nie tylko kobiety w ciąży, ale także te, które dopiero planują ciążę. Z powodu tego strachu niektóre kobiety w ogóle odmawiają zostania matkami. Ogromny odsetek (około 38%) kobiet cierpiących na tokofobię obawia się, że pod koniec ciąży będzie miało cesarskie cięcie z powodu niemożności samodzielnego porodu.

Przyczyny strachu

Tokofobia jest nieodłączna nie tylko przy porodzie po raz pierwszy, ale także u kobiet, które już mają dzieci. Doświadczenia mogą być inny charakter. Częściej strach przed porodem objawia się w postaci okresowo pojawiających się ponurych myśli. Czasami tokofobia sprawia, że ​​życie kobiety w ciąży jest po prostu nie do zniesienia. Nie może jeść ani spać, ponieważ jest w stanie ciągłego podniecenia nerwowego. Wpływa to nie tylko na zdrowie przyszłej mamy, ale także jej dziecka.

Istnieją powody do lęku przed porodem świetna ilość. Najczęściej spotykane:

1. własne negatywne doświadczenia. Cierpią kobiety, które rodziły. Przyczyną strachu może być obecność luk, uraz lub śmierć dziecka ostatnim razem. Ciało każdej kobiety jest indywidualne, a proces porodu jest wyjątkowy, nie powtarza się. Niektóre oznaki porodu są zauważalne u pierworódek, a przy drugim i trzecim porodzie obserwuje się zupełnie inne objawy.
2. Negatywne historie innych kobiet rodzących. Wiele kobiet jest narażonych. Najczęściej o tym rozmawiają negatywne strony działalność plemienna. Fakty te są lepiej zapamiętywane i chętniej opowiadane innym. W społeczeństwie przyjęło się traktować poród jako coś, czemu musi towarzyszyć rozdzierający ból. Ta manifestacja jest związana z algofobią.
3. Strach przed śmiercią. Jest to możliwe, jeśli rodząca cierpi na jedną z form tanatofobii lub jest w ciąży stan depresyjny. Kobieta boi się umrzeć podczas porodu z powodu utraty krwi, szoku bólowego lub czegoś innego.
4. Brak wsparcia ze strony bliskich. Często doświadczane przez przyszłe matki w wieku 16-20 lat. Bardziej przeraża ich nie proces porodu, ale reakcja innych na jej dziecko. W tym przypadku strach działa jako reakcja obronna. Ten powód jest możliwy w innym wieku.

Przyszłe matki mogą doświadczyć intensywny strach od myśli, że przegapią moment rozpoczęcia porodu lub będą w tym czasie daleko od szpitala. Inni boją się połamać kości swojego nowonarodzonego dziecka podczas prób, czyli nieuzasadniony strach ponieważ kości są mocne i elastyczne.

Bez względu na to, co spowodowało strach, należy sobie z nim poradzić. Udane leczenie pomoże przywrócić normalne życie ciężarnej i zredukować stres emocjonalny.

Objawy

Jak każdy strach, tokofobia wywołuje określone i niespecyficzne reakcje w ciele. Myśląc o zbliżającym się porodzie i martwiąc się o to, kobieta jest w ciągłym napięciu nerwowym.

Niespecyficzne przejawy fobii to:

• awans ciśnienie krwi i tętno;
• zawroty głowy i ciemnienie w oczach, a także utrata przytomności;
• mogą również wystąpić nudności, wymioty i niestrawność, zgaga i skurcze żołądka;
• zwiększona potliwość.

Wśród specyficznych objawów można zauważyć bezsenność lub ataki bezpodstawnej agresji, ale te same objawy można zaobserwować z zmiany hormonalne w organizmie. Niektóre kobiety doświadczają przygnębionego stanu emocjonalnego, utraty sił, a nawet depresji.

Bezsenność może być spowodowana fobią

Jak radzić sobie z tokofobią

Poród bez bólu i strachu jest możliwy, jeśli rodząca jest na nie psychicznie i fizycznie gotowa. W takim przypadku pomoże psycholog, psychoterapeuta, instruktor kursów dla przyszłych mam itp. Trzeba o to zadbać z wyprzedzeniem, nie przed pójściem do szpitala, ale od pierwszego trymestru ciąży.

Jak pozbyć się lęku przed porodem, każda rodząca kobieta wybiera dla siebie. Konieczne jest również uwzględnienie stanu fizycznego kobiety oraz przebiegu ciąży. Możliwe, że obawy mają dobry powód.

Psychoterapia

Jeśli strach wiąże przyszła mama i nie pozwala jej żyć normalne życie, wówczas rozsądnie byłoby zwrócić się o pomoc do specjalisty. Psychoterapeuta pomoże ci zrozumieć naturę samego strachu i zaleci przebieg leczenia. Najczęściej do uzyskania trwałego efektu wystarczy 5-7 sesji, ale w szczególnie trudnych przypadkach może być potrzebnych więcej niż 10 spotkań z lekarzem.

Psychoterapeuci oferują kilka sposobów na przezwyciężenie lęku przed porodem:

1. Zmiana nastawienia kobiety do samego znaczenia porodu w jej życiu. Najczęściej narodziny dziecka wiążą się z bólem, dlatego za pomocą specjalnych technik specjalista pokazuje przyszłej mamie, że poród jest rodzajem pracy lub testu. Jak każda praca, ale z pewną specyfiką, wymaga jej wykonania. W tym przypadku kobieta pracuje nad samokontrolą, ponieważ podniecenie i jeszcze większa panika są natychmiast przekazywane dziecku. Test zakłada, że ​​osoba nie tylko otrzyma za to jakąś nagrodę (m.in ta sprawa dziecko), ale także stać się częścią czegoś większego.
2. Uświadomienie sobie, że strach paniczny i silny wybuch emocjonalny warto przeżyć aktywność zawodową, pomoże kobiecie przezwyciężyć strach. Aby to zrobić, kobietom proponuje się spędzanie czasu z dziećmi, a także słuchanie motywujących wykładów.
3. Zajęcia zbiorcze z innymi kobietami na stanowiskach. Czasami idą razem z mężami lub innymi krewnymi. Takie podejście pomaga przezwyciężyć strach. Skuteczne jest również dzielenie się wiedzą z innymi przyszłymi mamami. Kiedy kobieta widzi, że strach nie jest tylko jej problemem, łatwiej jej sobie z nim poradzić.

Specjaliści z zakresu psychologii mogą znacząco poprawić stan emocjonalny pacjentki, jednak oprócz samych zajęć, od kobiety będzie wymagać dużego wysiłku. Przede wszystkim będzie musiała wszystkiego unikać negatywne emocje, a także rozmowy o porodzie z osobami niekompetentnymi. Krewni będą mogli jej w tym pomóc, chroniąc ją przed niepotrzebnymi zmartwieniami.

Fitoterapia

W czasie ciąży nie wyklucza się możliwości leczenia tokofobii preparatami ziołowymi. Musisz wziąć je pod nadzorem lekarza i nie stosować samoleczenia. Nie wszystkie zioła o działaniu uspokajającym mogą być stosowane przez kobiety w ciąży. Nie zaleca się przyjmowania leków na bazie alkoholu, ponieważ etanol ma destrukcyjny wpływ na ośrodkowy system nerwowy dziecko.

Herbata z rumianku, mięty i melisy dobrze uspokaja i łagodzi drażliwość, pod warunkiem, że pacjent nie ma indywidualnej nietolerancji na składniki. Do tego wywaru można również dodać kwiat lipy i waleriany.

Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, uspokajających i nootropowych jest surowo zabronione, ponieważ mają one destrukcyjny wpływ na układ nerwowy dziecka w łonie matki.

Herbata ziołowa pomaga się uspokoić

Samoleczenie

Jeśli nie ma możliwości skontaktowania się z psychoterapeutą, istnieje inna opcja radzenia sobie z lękiem przed porodem. Ginekolodzy zalecają, aby kobiety w ciąży spędzały więcej czasu na świeżym powietrzu i chodziły na krótkie spacery. Ćwiczy to mięśnie miednicy i pomaga zapobiegać pęknięciom w pierwszych minutach odpychania. W tym samym celu stosuje się specjalne kremy i żele, które zwiększają elastyczność mięśni miednicy.

Kobieta może zajmować się swoim ulubionym hobby, jeśli pozwala na to stanowisko, a także poświęcić czas sobie - zrelaksować się, odwiedzić salon kosmetyczny itp. To nieco odwróci jej uwagę od ponurych, przygnębiających myśli.

Jeśli przyszła mama martwi się bólem procesu i dlatego dręczy się lękami, konieczne jest zapewnienie jej jak najwięcej więcej informacji o porodzie, ale ściśle w w pozytywny sposób. Przed pokonaniem lęku przed porodem ważne jest, aby na jednej z zaplanowanych konsultacji z lekarzem ginekologiem dowiedzieć się, jak przebiega poród, jakie są potencjalne zagrożenia w konkretny przypadek czego się spodziewać i jak złagodzić swój stan. Wykwalifikowany specjalista zna dokładnie wszystkie tajniki bezbolesnej pracy, ponadto chętnie udzieli praktycznych porad.

Lekkie sporty, zwłaszcza na fitballu, pobudzają krążenie krwi w narządach i mięśniach miednicy. Pomaga to usunąć większość powodów do strachu. Dobre krążenie krwi w narządach miednicy ma ogólny wpływ wzmacniający na układ odpornościowy.

Sposobów na przezwyciężenie lęku przed porodem jest wiele, ale każdy wybiera ten, który mu odpowiada. Ważny element w samoleczeniu tokofobii jest pomoc i wsparcie bliskich.

Wpływ fobii na stan dziecka

Głównym powodem, dla którego należy leczyć tokofobię, jest stan dziecka w łonie matki. Kiedy kobieta nie radzi sobie z lękiem lub paniką, stan emocjonalny matki jest całkowicie przekazywany dziecku.

Noworodki po stresie doświadczanym przez matkę charakteryzują się następującymi reakcjami: mimowolnym potrząsaniem głową, niespokojnym snem oraz ostrą reakcją na bodźce zewnętrzne. A także w starszym wieku mogą być podatne na nerwice i zaburzenia lękowo-fobiczne.

Wniosek

Nie wystarczy pokonać fobię, konieczne jest utrwalenie wyniku i zrobienie wszystkiego, aby po pewnym czasie jej objawy nie powróciły. Rady, które dają przyszła mama jej bardziej doświadczeni znajomi często odgrywają niebezpieczną rolę, sprawiając, że boi się porodu i wszystkiego, co jest z nim związane.

Przerażające historie o porodzie to tylko część prawdy. Proces rodzenia dziecka zależy całkowicie od fizjologii kobiety. Podczas porodu do krwi rodzącej kobiety uwalniana jest ogromna dawka oksytocyny i serotoniny, hormonu szczęścia. To dzięki niemu po porodzie zawsze pozostają w pamięci tylko mgliste wspomnienia tego procesu. Hormony te są również naturalnymi środkami przeciwbólowymi.