Dom › Modły › Jak powinna wyglądać kobieta w ciąży? ochrona przed słońcem

Jak powinna wyglądać kobieta w ciąży? ochrona przed słońcem

Ciąża jest doskonały stan, ale możesz nie poczuć wszystkich jego uroków, gdy twoje ciało zacznie się zmieniać. W tym okresie bardzo trudno jest zachować piękno i atrakcyjność.

Kiedy po raz pierwszy dowiesz się, że jesteś w ciąży, możesz być w siódmym niebie, ale to uczucie euforii będzie krótkotrwałe. Co miesiąc twój żołądek zacznie rosnąć, przytyjesz, przed tobą rozdzierająca toksykoza, ból, dyskomfort. Wszystkie te zmiany mogą sprawić, że poczujesz się nieufna i niepewna, ale podczas ciąży powinnaś czuć się atrakcyjna i pożądana!

Jeśli szukasz sposobów na pokochanie siebie i swojego ciała w czasie ciąży, to na pewno jest to możliwe, jeśli zastosujesz się do naszych wskazówek!

Wybieraj ubrania z miękkich materiałów

Jeśli masz zamiar wyglądać delikatnie i romantycznie w ciąży, wybór miękkich materiałów jest dobra decyzja. Decydując się na wygodniejsze ubrania wykonane z materiałów takich jak jedwab, koronka i satyna, na pewno będziesz piękna i seksowna nawet z Duży brzuch dalej.

Choć tkaniny te są piękne i miękkie w dotyku, główną zaletą jest to, że nie uciskają brzucha. Możesz preferować sukienki bandażowe, ale najlepiej nosić wygodne i oddychające ubrania!

Nie bój się pokazać brzucha

W czasie ciąży wiele kobiet chowa brzuch pod dużymi koszulami i sukienkami, ale pokazywanie okrągłego brzucha nie oznacza, że nie możesz być atrakcyjna w tym okresie!

Jeśli schowasz ciało pod dużym i luźne ubrania wtedy możesz wydawać się znacznie większy, niż byś chciał. Sytuacja, której boi się wiele kobiet, to kupowanie całkowicie nowa szafa tylko przez kilka miesięcy. Ale nie musisz tego robić!

Idealnym sposobem na pokazanie swoich kształtów jest noszenie ubrań, które nosiłaś przed ciążą. Wyrzuć wszystkie obcisłe koszule i bluzki do lepszych czasów i śmiało noś niezbyt ciasne, łatwo rozciągliwe rzeczy.

Chociaż nie powinieneś bać się pokazać swojego brzucha, upewnij się, że jest on zakryty twoimi ubraniami! Możesz ulec pokusie opalania, a jeśli dobrze się bawisz przy basenie, możesz trochę rozkoszować się słońcem, zakrywając nagi brzuch. Nie zaleca się chodzenia pod słońcem z gołym brzuchem, dlatego staraj się jak najczęściej go zakrywać!

Nie poświęcaj swojego starego stylu

To, co wiele kobiet uważa za konieczne, to poświęcenie swojego stylu, gdy dowiadują się o „interesującej” pozycji. Ale nie musisz! Chociaż niektórzy ludzie uważają pewne style za nieodpowiednie dla kobiety w ciąży, ale kim są te wszystkie osobowości, które zabraniają ci wyglądać atrakcyjnie w takich ważny okresżycie!

Kiedy jesteś w ciąży, niektóre ubrania i buty mogą po pewnym czasie być małe, ale jeśli czujesz się komfortowo, możesz je nosić! Jeśli lubisz obcisłe sukienki z kozakami za kolano, nie myśl, że nie możesz ich nosić!

Szpilki są podstawą w wielu damskich szafach i nadal możesz je nosić w czasie ciąży. Tak długo, jak ci wygodnie, idź!

Niskie buty są twoim przyjacielem

Jeśli jesteś fanem szpilek i butów, możesz być w zły humor w związku z perspektywą noszenia półbutów. Chociaż sandały, baleriny i mokasyny mogą czasami wyglądać nudno, są lepszą (i bezpieczniejszą) alternatywą dla chodzenia na obcasach. I nie myśl, że takie buty zamienią cię w brzydką osobę bez wyczucia stylu.

Jeden z głównych tzw. skutki uboczne ciąża to obrzęk nóg i kostek. Zamiast próbować zakładać modne botki lub botki, zdecyduj się na balerinki i baleriny. Mogą być też wygodne i stylowe!

Zainwestuj w dżinsy ciążowe

Kiedy jesteś w ciąży, zauważysz, że największa zmiana w Twoim ciele dotyczy rozmiaru talii. Chociaż możesz nosić swoje ulubione topy i sukienki, przekonasz się, że na jakiś czas będziesz musiała pożegnać się z ulubionymi dżinsami, ale nie na zawsze!

Może wygodniej byłoby przejść drugą połowę kadencji w legginsach lub spodnie sportowe ale spójrzmy prawdzie w oczy. Jeśli masz piękne biodra oraz smukłe nogi Nie możesz obejść się bez pary dżinsów! Dlatego potrzebujesz jeansów ciążowych, jeśli chcesz wyglądać atrakcyjnie w tym okresie.

Będziesz w ciąży przez kilka miesięcy, więc nie kupuj za dużo, wystarczy Ci para. Trzymaj się klasyki i postaw na czerń lub granat.

Nie zapomnij nosić sukienek

Nie chcesz nosić ubrań, które ściskają brzuch i utrudniają ruchy? Sukienki codzienne Wykonane z miękkiej bawełny idealnie wpasowują się w garderobę kobiety, która pragnie czuć się seksownie w czasie ciąży. Materiał pozwoli oddychać Tobie i Twojemu brzuchowi, podkreśli wszystkie wdzięki Twojej sylwetki.

Rozpieszczaj się

W miarę postępu ciąży możesz zmęczyć się rzucaniem i przewracaniem się w łóżku w nocy oraz budzeniem się, próbując znaleźć wygodną pozycję. Możesz czuć się zmęczony, a nawet wyglądać na zmęczonego. Niestety może to uniemożliwić Ci cieszenie się cudownym stanem.

Co należy zrobić dla tych kobiet, które potrzebują impulsu? Wspaniałym sposobem na przywrócenie poczucia seksualności w czasie ciąży jest rozpieszczanie się. Zaplanuj zakupy. Zabierz bilet do sanatorium, gdzie zapewnimy Ci całą gamę zabiegów medycznych.

Często mówi się, że dobrze wyglądasz, kiedy dobrze się czujesz. W ta sprawa czuć się najlepiej ważny krok, która doda pewności siebie, doda skrzydeł, będziesz dalej cieszyć się ciążą.

Zapraszam do noszenia pięknej bielizny

Wydawałoby się, że przez cały okres rodzenia dziecka trzeba pożegnać się z piękną Bielizna ale to byłby wielki błąd! Zanim zanurzysz się w świat spodnie dresowe i piżamy, nosić bieliznę. to świetny sposób poczuj się atrakcyjnie w ciąży!

Podobnie jak odzież powinna być wykonana z przyjemnych dla ciała materiałów! Większość bielizny jest wykonana z jedwabiu, satyny i koronki, dzięki czemu poczujesz się kobieco i pewnie.

Kiedy jesteś w ciąży i cieszysz się, że wkrótce urodzi się Twoje dziecko, nie powinnaś się wstydzić swojego ciała. Oczywiście Twoje ciało się zmieni, przytyjesz, ale to nie problem, nie powinno to przeszkadzać Ci w poczuciu się piękną kobietą!

Kochaj swoje ciało i akceptuj wszystkie zmiany, które nadchodzą, i nie pozwól nikomu powstrzymać Cię (oczywiście poza bezpieczeństwem) przed poczuciem atrakcyjności w czasie ciąży. Zasługujesz na to, by być piękną, pożądaną i w dobrym nastroju!

Niemowlęciu matka musi czasem „opłacać się” rozstępami, obwisłymi piersiami i matowe włosy. Ale te problemy można zminimalizować, jeśli nie będziesz leniwy przez 9 miesięcy. O tym, jak dbać o swoje ciało od dziewiątej ważne miesiące przyszła mama, zapytaj ginekologa klinika przedporodowa Nr 124 miasta Żeleznodorożny pod Moskwą autorstwa Iriny Iwanowny Rubinowej.

Luksusowe włosy

W czasie ciąży włosy rosną bardzo szybko z tego prostego powodu, że poprawia się odżywianie komórek. U większości kobiet w ciąży włosy stają się bardziej błyszczące i grubsze, ale może być inaczej. Niespodziewanie włosy mogą stać się bardzo tłuste lub odwrotnie, zbyt suche.

Jeśli masz przetłuszczające się włosy: Myj włosy tak często, jak to możliwe, używając szamponów ziołowych, aby tłuste włosy. Nie płucz ich zbyt mocno. gorąca woda tak ostrożnie, jak to możliwe. Staraj się unikać suszenia włosów.

Jeśli twoje włosy są suche i łamliwe: Używaj specjalnych odżywczych maseczek do włosów. „Zmiękcz” podczas mycia wodą, dodając ocet.

W czasie ciąży nie powinnaś uciekać się do trwałej ondulacji i koloryzacji. Jeśli naprawdę chcesz zmienić swój wygląd, użyj barwników roślinnych, takich jak henna, basma. Dotyczący trwała ondulacja, a następnie, po pierwsze, pod wpływem hormonów uwalnianych w czasie ciąży włosy mogą się nie kręcić. Po drugie, zastosowane roztwory chemiczne są wchłaniane przez skórę głowy, a przez nią wchłaniane do naczynia krwionośne. Nie ma danych na temat zagrożenia zdrowia dziecka, ale mimo to lepiej powstrzymać się od „chemii” w czasie ciąży.

piękna klatka piersiowa

Piersi kobiety w ciąży zaczynają rosnąć na długo zanim zacznie rosnąć brzuch. Pod wpływem estrogenu i progesteronu tkanka gruczołowa powiększa się, piersi powiększają się, a do czasu narodzin dziecka każda z nich przybiera na wadze około 500 g. Lekarze uważają, że jest na ten etap, a nie podczas karmienia, możesz zepsuć kształt piersi.

Robienie ćwiczeń. Wytrenowany mięsień jest bardziej elastyczny i nie zwisa tak szybko, jak fizycznie nieprzygotowana klatka piersiowa. Wystarczą Ci trzy ćwiczenia, ale należy je wykonywać tylko pod warunkiem, że nie spowodują przyszła mama bez bólu lub dyskomfort nawet najmniejszego dyskomfortu.

Ćwiczenie nr 1. Ściśnij piłkę mocno za plecami na wysokości bioder i spróbuj ją podnieść. Przytrzymaj w tej pozycji przez 5-10 sekund i niżej. Powtórz 10 razy.

Ćwiczenie nr 2. Złóż ręce na wysokości klatki piersiowej i mocno ściśnij dłonie, napinając mięśnie ramion i klatki piersiowej. Policz do 15 i zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.

Ćwiczenie nr 3. Weź hantle o wadze 1-2,5 kg. Pozycja wyjściowa - ręce przed sobą. Następnie rozłóż je i z powrotem. Więc 10-15 razy.

Przygotowanie do karmienia:

Umów się na ujędrniające klatkę piersiową kąpiele powietrzne;
Od czasu do czasu pozwól sutkom ocierać się o ubranie, korzystając z wyciętych na nie otworów w biustonoszu. To sprawi, że będą mniej wrażliwe;
W trzecim trymestrze ciąży nie myj sutków i otoczek mydłem i nie smaruj ich kremem. Pozwoli to na odzyskanie naturalnego smarowania i uniknięcie dalszego pękania.

Wspieramy klatkę piersiową. Jak tylko zauważysz powiększenie piersi lub po prostu dowiesz się, że jesteś w ciąży, od razu załóż biustonosz i spędź w nim większość czasu. Wymagania dla niego są następujące: powinien mieć szeroko rozstawione paski, dobrze trzymać klatkę piersiową, być wygodny i szyty z tkanina bawełniana. Biustonosz dla przyszłych mam najlepiej kupić w specjalistycznym sklepie. Specjalne biustonosze powstają z uwzględnieniem cech „ciężarnych” piersi, na przykład posiadają ramiączka, które rozszerzają się wraz ze wzrostem biustu.

Masujemy klatkę piersiową. Codziennie po wzięciu prysznica, najlepiej kontrastu lub kąpieli, pocieraj klatkę piersiową ręcznik frotte okrężnym ruchem od krawędzi do brodawki masuj ją rękami. Wzmacnia to tkankę łączną skóry i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia rozstępów. Taki masaż można wykonać przy użyciu specjalnych kremów przeciw rozstępom (rozstępom). Możesz używać innych kremów, olejków lub mleczek, o ile zawierają witaminę E lub kwas hialuronowy.

Brzuch bez rozstępów

Warto zacząć dbać o skórę brzucha dużo wcześniej, niż zacznie ona rosnąć. Ale najdokładniejsza opieka będzie wymagana w ostatnich miesiącach ciąży, kiedy przez bardzo krótkoterminowy Twoja skóra będzie musiała się rozciągnąć do granic możliwości.

W zwiększeniu odporności na powstawanie rozstępów (rozstępów) pomoże:

Codzienny prysznic, masaż brzucha strumieniami wody;
15-minutowe kąpiele (oczywiście o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich) z dodatkiem 5-10 szklanek mleka i 3 łyżeczek olejek migdałowy. Pomagają przywrócić i utrzymać naturalne nawilżenie i elastyczność skóry;
Po skończeniu procedury wodne Najpierw natrzyj brzuch i uda ręcznikiem frotte, a następnie rozstępami. Delikatnie wetrzyj olej, śmietankę lub mleko, a następnie indeksuj i kciuki delikatnie „oskubać” skórę centymetr po centymetrze, aż do lekkiego zaczerwienienia;
Nie zaniedbuj porady lekarza, zwłaszcza jeśli chodzi o noszenie bandaża. Nie jest tak ważne, co to będzie: importowane czy „rodzime”, po prostu obaj, oprócz swojego bezpośredniego przeznaczenia, przyczyniają się również do tego, że miękkie chusteczki w jamie brzusznej są mniej rozciągnięte z pojawieniem się blizn.
Zapamiętaj prawo zbilansowana dieta. Stopniowy przyrost masy ciała i elastyczna, dobrze rozciągnięta skóra to w 70% jego zasługa.

Nogi bez żylaków

Pod koniec ciąży obciążenie nóg wzrasta o 10-15 kg, a 1,5 litra krwi przepływa przez ich żyły więcej niż wcześniej. Stąd ma się wrażenie, że są jakby wypełnione ołowiem, a nawet krótkie stanie w jednym miejscu zamienia się w mąkę.

Zadbaj o swoje stopy podczas ciąży w następujący sposób:

Jak tylko usiądziesz lub położysz się, jeśli to możliwe, postaraj się postawić stopy na podwyższonej platformie;
Masuj stopy po kąpieli lub prysznicu szczotkowanie jest lepsze lub specjalną rękawicą do masażu od dołu do góry, a następnie od góry do dołu, stosując dowolny krem lub żel do stóp z ekstraktem z rumianku, mięty lub mentolu, który łagodzi zmęczenie i chłodzi „piekące” stopy;
Noś antypoślizgowe, wygodne, oddychające buty wykonane ze skóry lub tkaniny.

Dla kobiet w ciąży, które są predysponowane do żylakiżyły, musisz być szczególnie ostrożny:

Nie stój zbyt długo, a jeśli siedzisz, lepiej trzymać nogi na wysokości bioder, a gdy się kładziesz - na poduszce;
Uważaj na swoją wagę. Przy skłonności do żylaków najlepiej unikać nadmiernego przybierania na wadze;
Noś specjalne rajstopy, staraj się je zakładać jeszcze w łóżku i zdejmuj, gdy już w nim jesteś;
Jednocześnie nie należy nosić obcisłych, ściskających ubrań: podwiązek, pasów biodrowych, pończoch, skarpetek ze zbyt ciasnymi elastycznymi i ciasnymi butami.

Czy wiesz, że podczas ciąży wszystkie zmysły są wyostrzone? Za pomocą przynajmniej, niektóre dziewczyny zdecydowanie mają ostrzejsze wyczucie stylu! Przyszłe mamy nie chcą chować brzuszka: są szczęśliwe w swojej sytuacji i chcą o tym powiedzieć innym.

Weź na pokład kilka wskazówek od modnych kobiet w ciąży (nawet jeśli ciąża jest dopiero w planach), jak ubrać te cudowne 9 miesięcy.

Pomysły na zakupy ze sklepu:

Nawet więcej ciekawe oferty znajdziesz na Instagramie @chudo9.ru.

1. Noś kapelusz

Dla kobiety w ciąży wszystko jest możliwe! Jeśli kiedyś myślałeś, że chodzenie w kapeluszu z plaży jest głupie, to czas zmienić zdanie. Co zaskakujące, czapka jest prawie ulubionym dodatkiem modowych piękności w ciąży. Może to dlatego, że kapelusz szerokie rondo doskonale równoważy obraz i odwraca uwagę od brzucha? W każdym razie czapka jest fajna.

(wszystkie zdjęcia powiększ klikając!)

2. Zapraszam do noszenia obcisłych sukienek!

Przestać nosić obcisłe ubrania? Nigdy! Jeśli w czasie ciąży przytyłaś tylko kilka kilogramów, to na pewno nie masz nic do ukrycia. Kup specjalną bieliznę podtrzymującą i idź na czerwony dywan.

3. Uwielbiam nadruk w paski

Pamiętasz starą opowieść, że poziome paski optycznie powiększają sylwetkę i zwiększają objętość ciała? Ta właściwość nadruku w paski jest obojętna dla kobiet w ciąży, ponieważ ich objętości stały się już znacznie większe. Tak więc ubieramy się w paski od stóp do głów i niczym się nie przejmujemy.

4. Noś obcisłą spódnicę

Nosić ciasna spódniczka podczas ciąży? Hm, skomplikowany problem. Po pierwsze nie jest zbyt wygodna, a po drugie taka spódnica mocno podkreśla brzuch. Ale nadal... noś! Jest piękna, kobieca, elegancka. Co więcej, możesz łączyć spódnicę i trampki bez wyrzutów sumienia.

5. Nie chowaj obcasów do szafy

Większość lekarzy zabrania ciężarnym dziewczynkom noszenia butów wysokie obcasy. I robią to dobrze: obcasy kilkakrotnie zwiększają i tak już duże obciążenie kręgosłupa kobiety w ciąży. Co więcej, łatwo upaść na szpilki, skręcić nogę czy uszkodzić stawy. Szukać złoty środek: Potrzebujesz stabilnego obcasa 4-6 cm lub wygodnego koturnu. Na przykład wdzięczne czółenka nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu i ozdobią Twój codzienny lub wieczorowy wygląd.

Jeśli twoje nogi się zmęczą, koniecznie zrób to gimnastyka specjalna, weź kąpiel stóp i nie zapomnij o prysznicu kontrastowym.

6. Dodaj kilka zbyt dużych elementów do swojej garderoby

Z jednej strony w ciąży zachęcamy, aby nie wstydzić się swojego ciała i nosić obcisłe ubrania, z drugiej strony, jeśli nie masz w sobie ani jednej fajnej rzeczy styl oversize, teraz najbardziej odpowiedni czas kup sobie coś nowego. Na przykład, . Najważniejsze jest to, że możesz je łatwo nosić nawet po urodzeniu dziecka.

7. Ubierz się w długie sukienki

Dziewczyny w ciąży wyglądają niesamowicie piękne sukienki na podłogę Jeśli zbliżają się urodziny lub uroczyste wydarzenie, potem długi strój - najlepszy wybór przyszła matka.

8. Wybierz romantyczny i kobiecy wygląd

W czasie ciąży upodobania dziewczyny zmieniają się, a jeśli wcześniej nie wychodziłaś z dżinsów, jest bardzo prawdopodobne, że teraz będziesz chciała nosić sukienki dla lalek i spódniczki midi. Nie rezygnuj ze swoich pragnień! Chcę, żebyś była kobiecą, czułą, romantyczną, zmysłową młodą damą w tym niesamowitym okresie swojego życia. Sukienki powietrzne, Sznurówka, bufiaste spódnice- pozwól sobie być kobietą w każdym tego słowa znaczeniu.

I jeszcze kilka zdjęć ciężarnych piękności dla inspiracji:

Stylowe przyszłe mamy wolą Converse

Piękna kurtka dobrze zakrywa brzuszek

W lekka sukienka wygodne spacery w letni dzień

Spodenki jeansowe w ciąży - dozwolone!

Szerokie spodnie i krótka kurtka Dobre dla wczesne daty ciąża

Pożycz koszulkę od męża na jeden dzień i idź na spacer

Sukienka w kolorze białym latem

Nie musisz chować nóg podczas ciąży.

Chłopięce dżinsy - świetna opcja dla kobiet w ciąży

Wygodne, piękne, stylowe!

Modne przyszłe mamy wybierają koszulę w kratę i wygodne botki

Koniecznie zaopatrz się w modny kombinezon dżinsowy

Noś urocze spódnice z falbanami

W chłodne dni nie zapomnij o ciepłych dodatkach.

Uzupełnij stylizację schludną futrzaną kamizelką

Być wspaniałym!

Szczęście!

Ilustracje: womenshealthmag.com, babble.com, pretapregnant.com, mycornerview.com, katewaterhouse.com, laiamagazine.com, fashables.com, kitty1063.rssing.com

Spodziewanie się dziecka to wspaniały czas. Pewnie codziennie myślisz o tym, jak będzie wyglądało Twoje dziecko, marzysz o najbliższym czasie, kiedy będziesz mógł wziąć w ramiona długo wyczekiwane dziecko, położyć je na piersi, zaśpiewać kołysankę… Ale jednocześnie Ty nie zawsze czujesz się dobrze fizycznie, wydajesz się trochę niezdarny, zdenerwowany drobiazgami? A wiesz przecież, że jakiś doskonały drobiazg, przydatny drobiazg, prezent dla siebie, ukochanej, może czasami poprawić twoje samopoczucie i przywrócić spokój ducha. Zebraliśmy dla Ciebie mały, ale bardzo użyteczna lista rzeczy, które przydadzą się Tobie w ciągu tych (tak długich, ale tak krótkich!) 9 miesięcy.

Ciało się zmienia

I na pewno musisz się tym zająć.

Wygodny biustonosz podtrzymujący po prostu potrzebne. Modele „w ciąży” mają wiele zalet: mają z tyłu kilka haczyków; wygodne ramiączka i Szeroki pas biustonosze lepiej podtrzymują rosnący i cięższy biust; a głębsze miseczki zmniejszają nacisk na mięśnie klatki piersiowej.

Specjalne majtki bandażowe są wygodne dzięki podtrzymującej gumce i w przeciwieństwie do zwykłych, nawet bardzo dużych majtek nie skręcają się i nie zsuwają z brzucha.

Kosmetyki dla kobiet w ciąży. Wraz z tyciem skóra traci elastyczność i pojawiają się rozstępy. Linie kosmetyczne stworzone z myślą o przyszłych mamach zawierają bardzo wyjątkowe składniki. Na przykład specjalny krem przeciw rozstępom firmy AVENT zawiera ekstrakty z roślin morskich i alg, masło shea ma właściwości nawilżające, a olejek z papai zwalcza zatory. Nie zapomnij również o kosmetykach utrzymujących naturalne nawilżenie i elastyczność piersi.

Twoje zdrowie!

Witaminy. W czasie ciąży zapotrzebowanie na witaminy i minerały wzrasta 2-4 razy. Zbilansowane kompleksy witaminowo-mineralne zapewnią Ci wszystko, czego potrzebujesz przydatne substancje, a dziecko urodzi się piękne, silne i wesołe.

Buty i ubrania

Wygodne i modne buty na stabilnej podeszwie. Na chwilę będziesz musiał zrezygnować ze szpilek – zdrowie (Twoje i Twoje dziecko) jest tego warte. Dotyczy to szczególnie drugiej połowy ciąży, kiedy obciążenie nóg znacznie wzrasta. Buty powinny teraz pozwolić nodze „oddychać” i być tak stabilne, jak to tylko możliwe. Trampki i buty od prawdziwa skóra(nie z ekoskóry!), płócienne kapcie, modne buty z niskim stanem szeroki obcas- to jest dla ciebie! I staraj się kupować buty bez zapięć, ponieważ z każdym miesiącem będzie ci coraz trudniej się pochylić.

Kombinezon „rośnie” wraz z brzuszkiem. Nie znajdziesz lepszych rzeczy. Oferta Mothercare i Sweet Mama duży wybór dżinsowe kombinezony i sukienki dla przyszłych mam. Poczujesz się nie tylko komfortowo, ale i modnie!

Świąteczny strój. Ciąża nie jest powodem do rezygnacji z wakacji. Czy nadal chcesz wyglądać elegancko? Sukienki dla kobiet w ciąży podkreślą Twoją wyjątkową urodę i wdzięk: delikatne kolory, wygodny krój, wyszukane detale wyróżniają te modele.

Zawsze pasuje

Karta fitness w Klub Sportowy gdzie są zajęcia dla przyszłych matek. W wielu dużych klubach istnieją specjalne programy dla kobiet w ciąży. Aerobik w wodzie, gimnastyka i pływanie pozwolą Ci zachować formę i szczupłą sylwetkę przez 9 miesięcy, wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i brzucha oraz po prostu Cię rozweselić!

Abonament na pulę. Jeśli nie masz możliwości odwiedzenia klubu sportowego (z reguły ceny kart klubowych są dość wysokie), postaraj się przynajmniej nie zapomnieć o basenie. Pływanie, zdaniem bezwzględnej większości ekspertów, to optymalna aktywność fizyczna dla kobiet w ciąży. Szczególnie dobrze byłoby pływać w wodzie morskiej.

W tym kontekście na pewno będziesz potrzebować specjalny strój kąpielowy. Korzystną różnicą jest wszyty w niego biustonosz i specjalna „kieszonka” na brzuch wykonana z materiału gęstszego niż cały kostium kąpielowy.

Zrelaksować się?

Odpoczynek i relaks są tak potrzebne przyszłej mamie!

puszysty pled: więc potrzebujesz ciepła i komfortu, szczególnie w deszczowe dni. owiń się miękki pled i spędź kilka godzin przy filiżance dobrej herbaty i ulubionym magazynie.

Bujane krzesło, miękkie krzesło gruszkowe, duża piłka dla relaksu. Rosnący brzuch dyktuje nowe warunki: siedzenie i leżenie muszą być zupełnie inne. Powyższe urządzenia pomogą Ci poczuć się komfortowo, rozładować kręgosłup. A jeśli zdmuchniesz dużą piłkę w połowie, bardzo wygodnie będzie „włożyć” w nią brzuch, piłka przyda się również do zestawu specjalnych ćwiczeń!

Odtwarzacz i muzyka dla relaksu. To i muzyka klasyczna w różnych aranżacjach i odgłosach natury (wyobraź sobie, jak przyjemnie medytować przy szumie oceanu i śpiewie ptaków!). W sprzedaży można również znaleźć specjalne płyty CD z muzyką na przyszłe okruchy.

Olejki aromatyczne- hit sezonu! Udowodniono już, że przy pomocy aromaterapii można poradzić sobie z wieloma dolegliwościami towarzyszącymi ciąży, w tym z odprężeniem. Warto wziąć kąpiel z olejkiem leuzea, natrzeć mieszankę olejków jaśminowych i mandarynkowych z dezodoryzowanym olej roślinny do okolic centralnych przewodów limfatycznych (pachy i pachwiny), a także użyj aromatycznej lampy i ciesz się ulubionymi zapachami. Ostrzeżenie: nie kupuj olejki aromatyczne w ulicznych straganach! Sprawdź aptekę lub centrum aromaterapii.

Pudełko dobrej zieleni herbata powinna być zawsze w Twojej kuchni – mocna czarna herbata (a tym bardziej kawa) w okresie ciąży i laktacji będzie musiała zostać wykreślona z diety. A tu jest pachnący Zielona herbata(zwykły lub z dodatkami z kwiatów i jagód) rozgrzeje w chłodne wieczory i przywróci utracony wigor.

Ciąża zmienia ciało kobiety na wiele sposobów, od promiennej skóry (spowodowanej zwiększonym przepływem krwi i zwiększoną produkcją sebum) po przyrost masy ciała, zmiany skóry i włosów. Jednak wszystkie kobiety chcą pięknie wyglądać w ciąży. Ciąża nie jest powodem do rezygnacji z nawyków dobrego wyglądu i dbania o siebie. Istnieje wiele sposobów na podkreślenie zmian zachodzących na Twojej sylwetce i jednoczesne poczucie piękna na wszystkich etapach ciąży.

Kroki

Część 1

stick zdrowy tryb życiażycie

Zwróć uwagę na dietę. Musisz zadzwonić wymagana ilość waga do zapewnienia normalny rozwój płód. Kobiety w ciąży powinny przyjmować 2000-2500 kalorii dziennie, dzieląc tę ilość na 4 posiłki. Śledzenie całkowitego spożycia kalorii pomoże Ci uniknąć przybierania na wadze, co może prowadzić do problemów zdrowotnych. Musisz przybrać na wadze niezbędną do zapewnienia dobre odżywianie i wzrostu dziecka, ale powinno być ściśle monitorowane waga całkowita Twojego ciała, co pozwoli Ci zachować piękność przez wszystkie trzy trymestry ciąży.

Być może będziesz musiał schudnąć, jeśli przytyłeś więcej niż planowałeś (lub więcej niż lekarz uważa, że jest to dopuszczalne). Podczas próby resetowania ważne jest, aby postępować bardzo ostrożnie nadwaga w czasie ciąży, aby upewnić się, że utrata masy ciała nie wpływa na dziecko.

Ćwicz regularnie. Jeśli regularnie ćwiczyłaś przed ciążą i czułaś się atrakcyjnie, nie ma powodu, aby zaprzestać takich aktywności. ćwiczenia fizyczne(chociaż będziesz musiał zmienić swoje zwykłe treningi). Szczupła i wysportowana sylwetka doda Ci pewności siebie i pomoże Twojemu ciału szybciej zregenerować się po porodzie. Ćwiczenia w ciąży pomagają utrzymać odpowiednią wagę, poprawiają nastrój, dodają energii i zwiększają wytrzymałość oraz siła fizyczna. Wszystko to pomoże Ci czuć się pięknie podczas ciąży.

Pij wystarczającą ilość wody. Odwodnienie jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia w czasie ciąży, a spożywanie wystarczającej ilości wody pomoże Ci czuć się i wyglądać dobrze. Na każde 450 gramów wagi trzeba wypijać od 15 do 30 ml wody, a kobiety w ciąży muszą pić jeszcze więcej. Woda pomaga w tworzeniu łożyska i jest dobra dla worka owodniowego. Ponadto brak wody w organizmie negatywnie wpływa na Twoje wygląd zewnętrzny. Odwodnienie powoduje matowienie skóry i pozbawia blasku, jaki zwykle mają kobiety w ciąży. Ponadto odwodnienie prowadzi do letargu i złego stanu zdrowia.

Część 2
Poczuj się atrakcyjnie z wyglądu
1. Kup ładne ubrania dla kobiet w ciąży. Wiele sklepów i projektantów sprzedaje ubrania ciążowe. Niektóre kobiety nie czują potrzeby wydawania pieniędzy na ubrania, które będą nosić tylko przez kilka miesięcy, ale powinnaś nosić ubrania dopasowane do zmieniającej się sylwetki, które sprawią, że poczujesz się komfortowo i pięknie.
  
  Idź do spa lub skorzystaj z masażu ciążowego. W czasie ciąży oddaj się zabiegom, które pomogą Ci poczuć się pięknie. Niezależnie od tego, czy jest to manicure, pedicure, czy zabieg na twarz, zarezerwuj zabieg (lub kilka!), który sprawi, że poczujesz się rozpieszczony i zrelaksowany na kilka godzin. Dodatkowo możesz rozpieszczać się masażami dla kobiet w ciąży. Badania wykazały, że masaż podczas ciąży może pomóc zmniejszyć lęk, złagodzić ból w mięśnie i stawy oraz ułatwiają poród.
  
  Rozpieszczaj się. Twoje ciało przechodzi teraz wiele zmian, a poza tym posiadanie dziecka zmieni Twoje życie na zawsze. Dlatego w czasie ciąży możesz się leczyć. Jeśli chcesz wyglądać atrakcyjnie, zrób sobie hojny prezent i czuć się pięknie jak nigdy dotąd.
Część 3
Zachowaj zaufanie do swojego piękna
1. Pochwal się zmienionym ciałem. Oprócz blasku skóry Twoje ciało zmieni się w wielu innych aspektach. Na przykład możesz zauważyć, że klatka piersiowa zwiększyła się o 1-2 rozmiary, a talia zniknęła, gdy brzuch urósł. Możesz również mieć opuchnięte stopy lub szybko rosnące paznokcie. Bądź pozytywnie nastawiony do tych zmian: zaakceptuj je i podkreśl. Akceptując zmiany w swoim ciele poczujesz się piękna.
  - Podkreśl godność swojej sylwetki, aby czuć się pięknie. Wybierz jedną lub więcej cech swojej sylwetki, które na pewno są atrakcyjne i skup się na nich. Na przykład noś koszule z krótki rękaw, jeśli masz piękne, umięśnione ramiona, swetry z dekoltem w szpic, które podkreślą Twoją powiększoną klatkę piersiową lub długie, zwiewne sukienki, które wyeksponują Twój zaokrąglony brzuch przed innymi.
  - Jeśli trudno Ci myśleć pozytywnie, pamiętaj, że Twoja ciąża nie jest wieczna. Jeśli czułaś się piękna przed ciążą, poczujesz się piękna po.
  - Jeśli nie chcesz zwracać uwagi na ciążę, staraj się nie podkreślać brzucha i nosić luźno zwykłe ubrania, dając pierwszeństwo warstwom (na przykład nosić luźne jeansowa kurtka nad koszulą zapinaną na guziki). Możesz także skupić się na innej części ciała, na przykład założyć kolorową opaskę na głowę, elegancki szalik lub jasne rajstopy.
2. Nie staraj się wyglądać idealnie. Nie próbuj wyglądać i żyć jak modelka z magazynu położniczego. Zamiast tego skup się na byciu zdrowym i szczęśliwym. Nie wiesz, jak twoje ciało zareaguje na ciążę, dopóki nie zajdziesz w ciążę. Spróbuj uwolnić się od wyidealizowanego obrazu w swoim umyśle i pokochaj swoje ciało takim, jakie jest. pozytywne nastawienie pomoże Ci czuć się zawsze pięknie.