Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях. Как сделать кожу лица идеальной и преодолеть важную ступень на пути к красоте

От чего зависит состояние кожи лица? Во многих культурах понятие человеческой красоты напрямую связано с состоянием кожи. Ведь красивая кожа – это здоровая кожа. Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид. От человека зависит возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными. Посещайте врача Кожа - это отражение всего, что происходит в организме. И при любых проблемах с кожей рекомендует проверить общее состояние здоровья, а не бежать к косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем. Изменения кожи, например, иногда зависят от нарушения баланса между мужскими и женскими гормонами. Та же угревая сыпь у подростков - последствие гормональных перестроек в организме во время полового созревания. Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы - признаки заболеваний щитовидной железы. Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно - через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи - изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность. Очень важна для кожи и правильная работа кишечника - нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий. Правильно питайтесь Питание - одна из важных составляющих здоровья кожи, человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи. Диетологи рекомендуют не отказываться от жиров вообще - они очень важны для поддержания эластичности кожи. Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей. Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи. А вот потребление простых углеводов - сахара, шоколада, белого хлеба - надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи. Ешьте больше овощей и фруктов: они богаты клетчаткой, витаминами А, Е, С и биофлавоноидами, замедляющими старение кожи. Добавляйте в пищу продукты, богатые серой, цинком и железом (помидоры, зеленые овощи, пшеничные отруби, печень и разнообразные ягоды) - эти вещества необходимы для восстановления кожи. Пейте достаточно воды С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, врачи рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки. Вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной. Кроме того, вода уменьшает чувство голода и спасает от переедания, что также положительно сказывается на состоянии кожи. Сладкая газировка, чай, кофе или соки в эти полтора литра не входят - они не утоляют жажду и добавляют в рацион лишние калории. Поэтому надо пить только чистую воду. Откажитесь от алкоголя Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление спиртным способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу. Откажитесь от табака Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день. Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген - белок, придающий коже прочность. У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин. Правильно загорайте Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли. Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение. Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения - естественного или лампы в солярии. Используйте солнцезащитные средства с подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте его каждые два часа. Не существует солнцезащитного крема, способного полностью защитить кожу - используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов. шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов. Высыпайтесь Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами. Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки на удобной подушке. Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи - это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице. Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день. Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна. Хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром. Откажитесь от табака и алкоголя - они также вызывают перевозбуждение и мешают нормальному сну. И помните: здоровье кожи начинается с отказа от вредных привычек, правильного питания, полноценного сна и разумного загара. И только тогда антивозрастные кремы и услуги косметологов не понадобятся.

Содержание:

Кожа покрывает всю поверхность тела, ее состояние во многом формирует внешний вид человека. Прыщи, неровности, высыпания, пигментные пятна, прорезавшиеся морщинки способны всерьез испортить настроение и даже понизить самооценку, лишить уверенности в себе. Но есть и хорошая новость: внешний вид кожи можно улучшить, посвятив этому часть свободного времени.

Состояние кожи

Организм человека можно наглядно представить, как сложный биохимический процесс, в котором конечный результат определяется качеством сырья и условиями производства. Другими словами, состояние организма, питание, образ жизни, окружающая среда, отношения с другими людьми отражаются на кожных покровах.

Идеальная кожа лица – результат гармоничного функционирования всех органов, правильного питания, физических тренировок, отсутствия стрессов и грамотного ухода.

Если возникли проблемы с кожей:

• убедитесь, что здоровы органы пищеварения;
• очистите организм от шлаков, которые мешают усваивать полезные элементы из пищи и препятствуют выведению токсинов;
• нормализуйте питание;
• используйте специальный уход, соответствующий типу кожи.

Здоровье органов пищеварения оценит врач, при необходимости назначит лечение и диетическое питание. После этого необходима очистка от шлаков под наблюдением специалиста, при заболеваниях желудка, печени, почек, кишечника она может быть опасна для здоровья. Косметические средства не решают проблем, лишь временно маскируют дефекты. Изменить пищевые привычки – вот с чего можно начать самостоятельные действия.

Питание

О правильном питании сегодня говорится много, основные его принципы известны, кратко:

• исключите из ежедневного меню жирное, острое, соленое, зажаренные хрустящие корочки;
• обогатите рацион овощами и фруктами, злаками, бобовыми, дарами моря;
• отдайте предпочтение нежирному мясу;
• яйцо, сыры, морская капуста, печень, свежие соки, орехи, оливковое масло должны стать привычными продуктами;
• витамины, минералы и «полезные» жировые кислоты можно получить из пищи или в виде специальных добавок.

Правильное питание и очистка организма создадут ту основу, на которой есть смысл использовать косметические средства по уходу за кожей.

Косметика

Применение косметических препаратов позволяет ухаживать за кожей снаружи, дополнять необходимыми элементами и защищать от внешних воздействий. Поэтому важно, чтобы косметический уход соответствовал типу кожи. Основные этапы: очищение, тонизирование, питание (или увлажнение).

• очищение необходимо утром и вечером, умыванием или специальными средствами. При этом удаляется косметика, пыль, жировые частички;
• тоник нормализует кислотно-щелочное соотношение, удаляет остатки грязи, способствует лучшему проникновению косметических средств;
• питательный крем насыщает кожу полезными веществами, его наносят вечером;
• увлажняющий крем поддерживает эластичность и упругость кожи, применяется днем.

Для ухода за кожей можно воспользоваться специальными кремами, лосьонами, масками или обратиться к природе, прибегнуть к народным средствам.

Отвары трав, сметана, мед, яйцо, овсяные хлопья, овощные, фруктовые, ягодные смеси очень эффективны при регулярном применении.

Что еще

Все пункты выполнены, состояние кожи улучшилось, но по-прежнему далеко от идеала, что еще? Мешают вредные привычки.

1. 1. Малоподвижный образ жизни, бледность и отвисание кожи. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе в парке или в лесу, массаж, ежедневный прохладный душ помогут улучшить кровоток и обменные процессы в организме. Повысится упругость кожи, появится приятный румянец.
2. 2. Курение и алкоголь губят организм и отражаются на лице. Темные круги под глазами, сероватая, обедненная кислородом кожа, ранние морщины – вот к чему приводят эти «вредные», но так любимые некоторыми привычки. С ними необходимо расстаться.

1. 3. Стрессы – особая причина, требующая внимания. Умение противостоять навалившимся проблемам, воспринимать их как препятствие, которое можно перешагнуть, не воздвигать в мыслях непробиваемых стен, быть позитивным и жизнерадостным поможет победить любые стрессы. Воспитывайте эти качества, стройте планы, думайте о счастливых моментах жизни, любите близких и не общайтесь, по возможности, с негативными людьми.
2. 4. Для здоровья кожи необходима вода, употребляйте ее в достаточном количестве. Недостаток жидкости приводит к сухости кожи и преждевременному образованию морщин. Свежевыжатый сок, зеленый чай, отвары трав – это все хорошо, но лучше пить чистую воду, именно она необходима коже. Если качество воды сомнительное, можно пить талую, замораживая в обычном морозильнике. Полезно в течение дня, особенно в сухие периоды, орошать лицо минеральной или чистой водой при помощи распылителя.

Занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, излучайте позитив, и успех вам будет обеспечен. Оставайтесь красивыми и здоровыми!

Влияние неблагоприятных факторов на кожу лица

Кожа - это сложный механизм. В его работе может внезапно произойти сбой, который приведет к возникновению косметических проблем. И причин тому - огромное множество.

Все факторы, негативно влияющие на состояние кожи, условно можно разделить на две группы: внешние и внутренние.

Внешние факторы делятся на две группы.

1. Природные . В первую очередь это воздействие ультрафиолетовых лучей, приводящее к сухости, шелушению и покраснению кожи. У людей, злоупотребляющих солнечными ваннами, наблюдается также преждевременное старение кожи.

Неблагоприятно сказываются на коже колебания температуры. Слишком высокая температура провоцирует покраснение и образование сосудистой сетки, а слишком низкая делает кожу шершавой и сухой. Определенный вред коже наносят ветер, снег, пыль и избыточная или, наоборот, недостаточная влажность воздуха. Как правило, все эти факторы соотносятся с определенным временем года, поэтому так важно подбирать косметические средства и процедуры в соответствии с сезоном.

2. Химические. К этой группе причисляют все продукты бытовой химии: мыла, краски, чистящие средства, кислоты и т. д.

С ними нам приходится сталкиваться изо дня в день. Также это некачественная декоративная косметика, провоцирующая развитие серьезных кожных заболеваний, и некоторые вещества, входящие в состав лекарственных средств. И конечно же, как это ни печально, сюда так же относятся продукты питания с усилителями вкуса, ароматизаторами, красителями и консервантами. Их длительное употребление приводит к расстройствам желудочно- кишечного тракта и к кожным высыпаниям и аллергиям.

❧ Витаминами можно и нужно подкармливать » организм не только изнутри, но и снаружи. Причем не обязательно пользоваться дорогостоящими косметическими средствами - их вполне можно приготовить и в домашних условиях.

К внутренним факторам относят следующие.

1. Нарушение обмена веществ . Белки, жиры и углеводы — это вещества, необходимые для жизнедеятельности клеток, тканей и органов. Поэтому нарушение обменных процессов отражается на работе всего организма в целом и на состоянии кожи в частности. Так, нарушение углеводного обмена приводит к появлению кожных высыпаний, а сбой в жировом обмене - к избыточной сальности кожи и возникновению угрей и жировиков.

2. Нарушения в эндокринной системе . Эндокринные железы тесно связаны с функционированием центральной нервной системы, в том числе и с нервными рецепторами кожи. Поэтому все нарушения в работе желез внутренней секреции немедленно отражаются на нашей коже.

3. Недостаток витаминов. Для красоты и здоровья кожи, а также для поддержания иммунитета надо составлять свой рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые для кожи витамины.

Нехватка того или иного витамина может привести не только к появлению косметических недостатков, но и к серьезным заболеваниям кожи и всего организма в целом.

Признаком нехватки витамина А могут являться шелушение и сухость кожи. Она становится более грубой и толстой из-за роговых наслоений. Также недостаток витамина А может повлиять на развитие целого ряда кожных заболеваний. В нужном количестве этот витамин присутствует в рыбьем жире, яичном желтке, печени животных.

Не менее важны для организма витамины группы В, особенно витамины В 1 и В 2 . При дефиците этих витаминов возникает ряд общих заболеваний организма, наблюдаются интенсивное поредение и выпадение волос, появление язвочек в области рта и т. д. Витамин В 1 необходим также для тонизирования кожи и нервной системы. Витамины этой группы содержатся в мясе, печени, почках, рыбьем жире, молоке, сыре, дрожжах, злаковых, некоторых овощах и т. д.

Нарушение пигментации кожи зачастую обусловлено недостатком витамина С. Настоящим кладезем этого витамина являются помидоры, капуста, щавель, шиповник.

Никотиновая кислота, или витамин РР, помогает при лечении некоторых косметических недостатков, например красных угрей, а также благотворно влияет на нервную систему и кожу.

4. Заболевания внутренних органов . Как уже отмечалось ранее, кожа тесно связана со всеми органами и системами организма. Поэтому неудивительно, что определенное заболевание тем или иным образом отражается на ее состоянии. Например, заболевания печени могут спровоцировать появление пигментных пятен, а проблемы с желудочно-кишечным трактом обнаруживают себя в виде угрей или сыпи. Для того чтобы избавиться от проблем с кожей, одних косметических средств недостаточно. В первую очередь необходимо выявить причину возникшей проблемы и заняться ее устранением. А вот лечебную косметику следует использовать, скорее, как вспомогательный элемент в борьбе за здоровье кожи.

Знание классификации типов кожи и ее состояний - важный момент в подборе косметических средств. 50% эффективности действия косметики - это правильно, по типу кожи подобранный крем. Еще 50% - это обязательный контроль за состоянием кожи и возрастными изменениями.

Современная косметология не очень любит подразделять кожу на те или иные типы. Косметологи предпочитают говорить об актуальном состоянии кожи , аргументируя это тем, что любая кожа в разные моменты своей жизни ведет себя совершенно по-разному. И роль здесь играет не только такой необратимый фактор, как возраст . Состояние кожи может меняться в зависимости от того, насколько ярко светит сегодня солнце , насколько хорошо мы выспались , насколько хлорированной была вода , которой мы умывались. На состояние кожи может повлиять даже меню нашего ужина накануне. Зимой жирная кожа начинает проявлять явные признаки сухой: шелушится, раздражается и пр. Сухая же кожа летом «вдруг» ведет себя как жирная: блестит и покрывается прыщиками.

Существует общепринятая классификация по типам кожи, и чаще всего мы придерживаемся ее характеристик. Почему? Во-первых, в каждом случае те или иные характеристики все-таки преобладают. Во-вторых, такая классификация просто удобна и для косметологов, и для производителей косметики, и для потребителей.

Нормальная сухая кожа характеризуется гладкой матовой поверхностью, не блестит; имеет мелкие, почти незаметные поры, уровень влажности кожи очень низкий, слабое кровоснабжение.

Такая кожа чувствует дискомфорт и стянутость после умывания. Она плохо переносит резкие перепады температуры и климатические изменения, поэтому чаще всего появляются участки раздражения и шелушения в области щек и лба. На сухой коже морщинки вокруг глаз проявляются первыми. У этого типа кожи снижение эластичности и процесс старения происходят быстрее и заметнее, чем у других типов кожи.

Такая кожа требует деликатного ухода, поэтому не стоит увлекаться средствами глубокого очищения, достаточно применять их один раз в неделю. Сухой коже крайне необходимо дополнительное увлажнение (средства, которые удерживают влагу в коже, и те, которые способствуют увлажнению), активное питание. Старайтесь защищать кожу от солнца и сухого воздуха. Улучшить состояние сухой кожи помогут биодобавки с лецитином, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), витамины.

Нормальная комбинированная кожа встречается чаще всего. Она сочетает в себе признаки других типов кожи. Кожа гладкая, но после умывания возникает незначительное ощущение дискомфорта, стянутости. Могут возникнуть участки шелушения в области щек, но кожа быстро адаптируется к климатическим изменениям. Ближе к вечеру появляется жирный блеск в области лба, носа, подбородка (Т-зона).

Область глаз и щек - сухая. По уровню влажности и кровообращения она похожа на нормальную жирную кожу, по чувствительности - на сухую. Уход за такой кожей является наиболее сложным. Но это не значит, что одномоментно на нее надо наносить несколько разных средств. Комбинированная кожа может быть склонна к более жирной или к более сухой характеристике кожи. В зависимости от этого и подбираются средства. Глубокое очищение можно проводить 1-2 раза в неделю. Специальные средства нормализуют работу сальных желез, не пересушивают, смягчают сухие участки кожи, увлажняют и выравнивают цвет лица.

Нормальная кожа - гладкая, эластичная, бархатистая, без признаков шелушения и расширенных пор, с ровным цветом. К сожалению, описанная картина редко встречается. Обладательниц такого счастья, увы, очень мало. Нормальная кожа - это одно сплошное достоинство, по крайней мере, если правильно за ней ухаживать. Она не требует каких-то сложных процедур, достаточно хорошо ее очищать, увлажнять и защищать от разрушительного действия окружающей среды. Это тот редкий случай, когда недостатков практически нет. Однако вечного счастья, как известно, не существует. Поэтому даже самая идеальная кожа с возрастом меняется не в лучшую сторону. Так, нормальная в молодости, кожа со временем становится суше и требует уже совсем другой программы ухода, чем раньше. Об этом нелишне вспомнить, когда ваш возраст приближается к 30 и появляются первые признаки увядания кожи. Особенно трудно сохранить нормальную кожу, если вы живете в большом городе, где экология, безумный ритм жизни и несбалансированное питание отражаются на внешности и здоровье человека далеко не лучшим образом. В уходе за нормальной кожей ваш главный девиз «Не навреди!».

Особое состояние кожи - это такое состояние, когда нормальная, сухая, жирная кожа меняется под воздействием различных факторов.

Какие факторы могут повлиять на состояние кожи?

Их достаточно много: это различные заболевания организма, изменения гормонального состояния, нарушение режима питания, возрастные изменения, влияние окружающей среды. Даже эмоциональное состояние может изменить внешний вид кожи и, конечно, неправильный, нерегулярный уход.

Что относится к понятию «особое состояние кожи»? Чрезмерная чувствительность кожи, повышенная сальность, воспалительные процессы, старение (увядание) кожи.

Чувствительная кожа (сухая, жирная, комбинированная) - это не тип кожи, а состояние, которое она приобрела в силу воздействия различных факторов (использование антибиотиков, гормональных препаратов; курение и алкоголь; неправильно подобранные косметические средства и т.д.). Такая кожа уязвима и склонна к раздражениям, у нее низкая устойчивость к внешним раздражителям.

Чувствительная кожа характеризуется следующими симптомами:

Ощущение дискомфорта и покраснение после контакта с водой;

Частое покраснение и шелушение кожи после использования косметики, в том числе и декоративной;

Зуд и высыпания на коже после контакта со стиральным порошком и другими бытовыми моющими средствами;

Повышенная чувствительность к воздействию солнца;

Повышенная чувствительность к морозу и холодному ветру;

Лабильность (возбудимость, чувствительность) сосудов, нарушение тонуса сосудов (повышение температуры воздуха, прием горячей пищи);

Склонность к куперозу (сосудистым звездочкам);

Частый зуд и шелушение без очевидной причины, красные пятна и участки раздражения;

Появления раздражения при смене климата, воды, реакция на резкий перепад температур.

Для такой кожи созданы специальные средства, которые отвечают всем ее запросам. На упаковке, в рецептуре на этом специально акцентируется внимание. Стратегия ухода за чувствительной кожей - защищать, смягчать, увлажнять. Деликатный и бережный уход - вот что необходимо такой коже.

Еще одно особое состояние кожи - увядание. Как ни печально, рано или поздно кожа увядает, или, если говорить мягче, становится зрелой. Совершенно не стоит грустить по этому поводу. Надо просто заботиться и ухаживать за каждой морщинкой, а лучшая забота - это профилактика. Профилактика преждевременного старения кожи - вот то основное направление, в котором сегодня работают специалисты из разных областей. Увядает и сухая, и жирная, и комбинированная кожа.

Какие симптомы старения мы наблюдаем?

Морщины (мелкие и крупные);

Снижение эластичности и упругости (вялая, дряблая кожа);

Сухость, дискомфорт (обезвоженность);

Шелушение;

Изменение овала лица («стекание» - старение по типу деформации);

Неравномерный цвет кожи;

Сосудистые звездочки.

Что надо делать, чтобы замедлить процесс преждевременного старения?

Не увлекайтесь загаром, особенно после 35 лет.

Не забывайте принимать биодобавки с антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами.

Ограничьте потребление калорий, особенно сладкого.

Обязательно пользуйтесь лифтинг-средствами, косметикой с витаминами, антиоксидантами, активными компонентами, которые регулируют содержание кислорода, влаги, питательных веществ.

И, конечно, больше положительных эмоций, оптимизма, активное отношение к жизни, интересная работа. Помните, что ленивый ум стареет быстрее. Внимание к себе и своей внешности помогут остаться молодым.

С наилучшими пожеланиями,
Тренинг-центр Объединенной Компании Faberlic

Хотите ли вы, чтобы ваша кожа была идеальной, сияла здоровьем и красотой? Для большинства женщин, как, впрочем, и мужчин ответ очевиден. Кожа покрывает всю поверхность тела, и ее состояние во многом формирует внешний вид человека. Прыщи, неровности, высыпания, пигментные пятна, прорезавшиеся морщинки способны всерьез испортить настроение и даже понизить самооценку, лишить уверенности в себе. Но есть и хорошая новость: внешний вид кожи можно улучшить, посвятив этому часть свободного времени.

Отчего зависит состояние кожи

Прежде, чем перейти к примочкам, массажам, ванночкам попытаемся выяснить, от чего зависит здоровье кожи. Организм человека можно наглядно представить, как сложный биохимический процесс, в котором конечный результат определяется качеством сырья и условиями производства. Другими словами, состояние организма, питание, образ жизни, окружающая среда, отношения с другими людьми и др. отражаются на кожных покровах.

Идеальная кожа лица – результат гармоничного функционирования всех органов, правильного питания, физических тренировок, отсутствия стрессов и грамотного ухода. Если возникли проблемы с кожей:

убедитесь, что у вас здоровы органы пищеварения; очистите организм от шлаков, которые мешают усваивать полезные элементы из пищи и препятствуют выведению токсинов; нормализуйте питание; используйте специальный уход, соответствующий типу вашей кожи.

Состояние органов пищеварения может оценить только врач, к нему и следует обратиться. Если существуют проблемы, пройти курс лечения или диетического питания. Только после этого имеет смысл двигаться дальше. Маски, кремы, лосьоны, тональные средства лишь временно замаскируют дефекты, не устранив основной причины. А очистка от шлаков при заболеваниях желудка, печени, почек, кишечника в некоторых случаях опасна для здоровья. Изменить свои пищевые привычки – вот с чего можно начать самостоятельно.

Каким должно быть питание

О правильном питании сегодня говорится много, и основные его принципы вам должны быть известны, остановимся на них очень кратко:

исключите из своего ежедневного меню жирное, острое, соленое, зажаренные хрустящие корочки; обогатите рацион овощами и фруктами, злаками, бобовыми, дарами моря; отдайте предпочтение нежирному мясу; яйцо, сыры, морская капуста, печень, свежие соки, орехи, оливковое масло должны стать для вас привычными продуктами; сделать кожу идеальной невозможно без витаминов, минералов и «полезных» жировых кислот, которые можно получить из пищи или в виде специальных добавок.

Правильное питание и очистка организма создают ту основу, на которой есть смысл использовать косметические средства по уходу за кожей.

Для чего нужна косметика

Применение косметических препаратов позволяет ухаживать за кожей снаружи, дополнять необходимыми элементами и защищать от внешних воздействий. Поэтому важно, чтобы косметический уход соответствовал типу кожи. Основные этапы ухода женщины знают, как азбуку: очищение, тонизирование, питание (или увлажнение).

очищение необходимо утром и вечером, умыванием или специальными средствами. При этом удаляется косметика, пыль, жировые частички; тоник нормализует кислотно-щелочное соотношение, удаляет остатки грязи, способствует лучшему проникновению косметических средств; питательный крем насыщает кожу полезными веществами, его наносят вечером; увлажняющий крем поддерживает эластичность и упругость кожи, применяется днем.

Для ухода за кожей можно воспользоваться специальными кремами, лосьонами, масками, а можно обратиться к природе, прибегнуть к народным средствам. Отвары трав, сметана, мед, яйцо, овсяные хлопья, овощные, фруктовые, ягодные смеси очень эффективны при регулярном использовании.

На что еще обратить внимание

Итак, у вас нет проблем с органами пищеварения, вы, как могли, очистили организм от шлаков и нормализовали свое питание. Состояние кожи улучшилось, но по-прежнему далеко от идеала и мало радует. Руки тянутся к флакончикам и тюбикам с «волшебными» средствами. Не спешите. Существует ряд зависящих и не зависящих от вас причин, которые не устранить косметикой. Если вы всерьез озабочены состоянием своей кожи, попробуйте для начала избавиться от субъективных причин, тех, что вы создаете для себя сами каждодневными поступками и привычками.

1. Малоподвижный образ жизни может стать причиной бледности и отвисания кожи. «Кровь с молоком» - знакомо вам это выражение? Приятный румянец на упругой светящейся здоровьем коже говорит о хорошем кровообращении. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе в парке или в лесу, массаж, ежедневный прохладный душ помогут улучшить кровоток и обменные процессы в организме. 2. Курение и алкоголь губят не только организм, но и отражаются на лице. Темные круги под глазами, сероватая, обедненная кислородом кожа, ранние морщины – вот к чему приводят эти «вредные», но так любимые некоторыми женщинами привычки. Если вы предпочитаете «баловать» себя таким способом, забудьте об идеале.

3. Стрессы – особая причина, требующая внимания. Как часто в повседневной жизни мы находимся в состоянии стресса или на грани стресса! Умение противостоять навалившимся проблемам, воспринимать их как препятствие, которое можно перешагнуть, не воздвигать в своих мыслях непробиваемых стен, быть позитивным и жизнерадостным поможет победить любые стрессы. Воспитывайте в себе эти качества, стройте планы, думайте о счастливых моментах в своей жизни, любите своих близких и не общайтесь, по возможности, с негативными людьми. 4. Для здоровья кожи необходима вода, употребляйте ее в достаточном количестве. Недостаток жидкости приводит к сухости кожи и преждевременному образованию морщин. Свежевыжатый сок, зеленый чай, отвары трав – это все хорошо, но лучше всего пить чистую воду, именно она необходима нашей коже. Если качество воды вызывает сомнение, можно использовать талую воду, замораживая в обычном морозильнике. Полезно в течение дня, особенно в сухие периоды, орошать лицо минеральной или чистой водой при помощи распылителя.

Предупрежден, значит вооружен. Эти простые советы помогут вам приблизиться к цели, сделать кожу идеальной. Занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, излучайте позитив, и успех вам будет обеспечен. Оставайтесь красивыми и здоровыми!

Красивая и ухоженная кожа – показатель здоровья и возрастных изменений. Все, что происходит с организмом, отражается на качестве эпидермиса. Но даже если человек абсолютно здоров, коже нужно уделять повышенное внимание. Восстанавливается эпидермис самостоятельно только у детей – ухаживать за лицом нужно уже с подросткового возраста.

Особенно часто над проблемой, как улучшить состояние кожи лица, задумываются женщины. Для них косметические дефекты могут стать причиной нестабильного эмоционального состояния.

На состояние эпидермиса оказывают влияние внешние и внутренние факторы:

изменение режима питания, его недостаток, рацион, обедненный полезными веществами; нерациональный режим дня, недостаток сна; рабочий режим на пределе возможностей; недостаток поступления кислорода в организм; вредные привычки: курение, употребление алкоголя; недостаток жидкости, нарушение водно-солевого баланса; обострение хронических заболеваний; острые болезненные состояния; стрессы; нарушения обменных процессов; негативное влияние внешних факторов: избыток ультрафиолета, ветреная погода, холод и жара; малоактивный образ жизни.

Если человек ведет активный образ жизни, а лицо шелушится, или поры начинают вырабатывать излишек кожного сала, нужно обратиться к врачу. Ухудшение состояние эпидермиса может свидетельствовать о развитии внутренних заболеваний.

Как улучшить состояние кожи, если обычного ухода с помощью любимых косметических средств недостаточно? Бежать к косметологу, чтобы сделали кабинетные процедуры: лазерную коррекцию, омолаживающие уколы, химический пилинг и прочее?

Не у всех на такой дорогостоящий уход за собой хватает средств и времени. Если проблема связана с состоянием здоровья, эффект от самых дорогостоящих процедур сохранится только на короткое время.

Сделать кожу более здоровой можно только с помощью комплекса мероприятий:

Сначала нужно определить, почему ухудшился внешний вид. Если есть проблемы со здоровьем, начать следует с них; Нужно сбалансировать режим труда и отдыха – спать требуется не менее 7-8 часов в сутки; Без свежего воздуха невозможно ни выглядеть, ни быть здоровым. Во время прогулок улучшится состояние организма и лица; Нормальный питьевой режим поможет очистить организм, вывести из него токсины и шлаки. Жидкости потребуется пить не менее 2 л в день. Благотворно влияют на общее состояние: вода, зеленый чай, несладкие витаминные напитки, дренажные коктейли. Крепкий чай и кофе портят цвет кожи, негативно сказываются на ее состоянии. От них придется на время отказаться; Сбалансированная диета для улучшения состояния кожи и тела позитивно скажется на эстетическом виде. Если от урезанного рациона питания отказаться невозможно – «жить мешают» не только прыщи и нездоровый вид поверхности эпидермиса – витамины нужно принимать отдельно, специальным комплексом; Следует отказаться от вредных привычек. Курильщиков сразу видно по желтоватому цвету лица. Алкоголь провоцирует расширение сосудов.

Невозможно улучшить состояние кожи лица и тела, если пренебрегать гигиеническими процедурами и специальным уходом.

Существует множество процедур, которые можно провести в домашних условиях. Даже сухой коже требуется помогать восстанавливаться, удалять с ее поверхности застарелые чешуйки эпидермиса, очищать поры. Жирная же кожа без соответствующих мероприятий будет выглядеть неухоженной.

Средства для скраба подбирают в зависимости от качества кожи: чем она жирнее и плотнее, тем они грубее. Плотную кожу очищают с помощью скрабов на основе морской соли, кофейной гущи; для нежной и сухой – рационально воспользоваться мукой из молотого геркулеса или крахмалом.

Упругость тела и лица лучше всего восстанавливать с помощью обертываний. Во время них на тело наносят средства, имеющие в своем составе витамины и минералы, улучшающее состояние кожи и способные проникать в ее глубокие слои. Глубокому проникновению способствуют предварительный массаж и добавление в домашнюю косметику димексида.

Основные процедуры, улучшающие внешний вид и восстанавливающие упругость кожи, могут быть следующими:

душ или умывание с чередованием температуры воды; ледяной или горячий массаж; маски; применение косметических средств, питающих и увлажняющих кожу.

Все эти меры помогают предотвратить возникновение ранних мимических морщин на лице.

Необходимо ухаживать за собой постоянно и тщательно. Только тогда получится всегда выглядеть на «все 100%». Но как улучшить состояние кожи лица и тела, когда предстоит выход «в свет», а внешний вид оставляет желать лучшего?

Если нет хронических заболеваний почек и дерматологических болезней, тело быстро приведет в порядок контрастный душ, после которого на кожу обязательно следует нанести увлажняющий крем.

Сетку под глазами убирают кубиками льда, которые необходимо всегда иметь в морозильной камере. Эффективно убирает следы усталости ромашковый или мятный лед. Нет ледяных кубиков – можно воспользоваться пакетиками обыкновенного черного чая. Заварить его, отжать и сделать примочки на область век.

Увядающую кожу быстро освежит маска, составленная по следующему рецепту. Необходимые ингредиенты:

взбитый яичный белок; кефир; обычный картофельный крахмал.

Все смешивается, наносится на лицо и область декольте по массажным линиям кисточкой, в несколько слоев. Смывают прохладной водой через 15 -20 минут.

Аналогично действует маска из желатина. Для составления лечебного экспресс средства чайную ложку пищевого желатина заливают 5 ложками теплой воды – если кожа жирная, молоком или сливками – если сухая или нормальная.

Как только смесь набухнет, ее нужно подогреть на водяной бане до той степени, пока она не станет жидкой. После остывания наносят ее на лицо, а через 20 минут снимают ватным диском.

При курсе подтяжки маски делают в течение месяца, по 2-3 раза в неделю. Желатиновые маски можно делать на настоях лекарственных трав, благотворно действующих на кожу.

Смешивается мякоть половинки авокадо, несколько капель лимонного сока и растертых листиков мяты. Наносят средство на лицо на 20 минут, смывают мятным настоем.

Быстро оживить цвет лица, сделать кожу мягкой и эластичной поможет мякоть хурмы. Ни с чем смешивать ее не нужно: размять в кашицу, нанести на лицо, смыть через 10 минут теплой водой. Аналогично действует на кожу огуречный сок, смешанный с 15% сливками. Эта экспресс-маска применяется, если кожная поверхность шелушится.

Если не можете подобрать сразу средство, улучшающее состояние кожи, огорчаться не нужно. Действовать требуется опытным путем, подключая разнообразные компоненты: продукты, растительное сырье, эфирные масла, даже медицинские препараты.

Ухаживая за собой с помощью домашних средств, нельзя пренебрегать применением профессиональной косметики. В арсенале обязательно должно найтись место питательному и увлажняющему кремам, очищающим лосьонам и тоникам, пенкам и гелям для умывания. Только комплексный уход за лицом и телом поможет всегда держать себя в тонусе!

Красота и ЗдоровьеУход за телом

Наша кожа с возрастом требует все больше внимания, но получает его все реже. Мы забываем о режиме сна и отдыха, нарушаем все биоритмы – нам не до них; питаемся, как попало; пьем много кофе и черного чая; для снятия стресса начинаем употреблять алкоголь, а многие женщины еще и курят – дамских сигарет сейчас много. Прибавьте сюда хлорированную воду, воздействия климата, моду на солярии и еще много разных факторов – перечисление можно продолжать довольно долго. Кожа лица, шеи, рук и всего тела в таких условиях быстро стареет, и становится похожа на кожуру залежалых овощей – картина ужасная, так что лучше этого не допускать, и помочь своей коже оставаться молодой и свежей как можно дольше, ухаживая за ней и поддерживая свое здоровье.

Как улучшить состояние кожи лица и тела

Правильный уход - это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри – питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный цвет, без каких-либо землистых, бледных и серых оттенков; она ровная и гладкая, упругая и эластичная, с хорошим тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, пигментных пятен и морщин. Здоровая кожа также не склонна к покраснениям, сухости и шелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Ухаживать за кожей тела нужно так же, как и за кожей лица: ей требуется очищение, увлажнение, питание и защита – напомним коротко о некоторых особенностях ухода.

В целом кожа тела толще кожи лица, поэтому средства ухода за ней несколько отличаются по составу и действию. Очищающие средства, как правило, содержат специальные компоненты: растительные экстракты с антисептическим и тонизирующим действием; эфирные масла, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.д.

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов – ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной – 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу. Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки – от кистей к плечам; спину – от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее - кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой. После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам – ягодицам, бедрам, животу – во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ - он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны – не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием – такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Маски, улучшающие состояние кожи

А теперь о масках – они точно так же нужны коже тела, как и коже лица. Простая маска с медом: теплый жидкий мед (400 г) нанести на влажное чистое тело, и слегка помассировать вбивающими движениями. Держать маску 15 минут и смыть под теплым душем.

Увлажняющая маска из молока (50 мл) и минеральной воды (200 мл) придает коже упругость. Смешать молоко и воду, нанести на кожу всего тела, уделяя больше внимания ногам, бедрам и ягодицам, держать 15 минут и смыть теплой водой. Маска для нежных и привлекательных ягодиц: мед (2 ст.л.) смешать с сырыми желтками (2 шт.), взбить и нанести на очищенную кожу. Держать 15 минут, смыть теплой водой. Маска антицеллюлитная: голубую глину (100 г) смешать с кофейной гущей (2 ст.л.), добавить минеральной воды, тщательно перемешать и массажными движениями нанести на влажную кожу. Держать 10 минут и смыть теплой водой.

Увлажняющие и питательные кремы следует наносить каждый раз после душа, ванны или глубокого очищения, а летом кожу надо защищать солнцезащитными средствами – не только на солнце, но и в солярии. Косметика для тела всегда отличается от средств, используемых для ухода за лицом: она впитывается быстрее, хотя жировых и увлажняющих компонентов в ней больше.

О косметике для лица, и покупной, и домашней, написано много, и мы не будем перечислять маски, кремы, лосьоны и прочие необходимые средства ухода – их количество сегодня просто огромно.

Внешний вид кожи лица, как и кожи тела, зависит от состояния здоровья в целом: если внутри все в порядке, она будет гладкой и свежей, а все проблемы исчезнут.

Как влияет питание на состояние кожи

Состояние кожи улучшится быстро, если перестать есть вредные «вкусняшки», рафинированную пищу, полуфабрикаты, жирное, копченое и сладости, маринады и консервы.

Вместо этого начните есть натуральные и свежие продукты: рыбу и мясо, сыр, молочные продукты, сливочное и растительное масло, орехи, мед; больше сырых овощей, фруктов и зелени – в них много антиоксидантов, а наша кожа, особенно в современных условиях, нуждается в них постоянно.

Полезных продуктов для кожи множество – некоторые можно здесь коротко перечислить.

Богаты антиоксидантами многие ягоды: черная смородина, красный виноград, черника, клубника, облепиха, рябина и др.

Очень полезны в сыром виде овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: любая капуста, салат, редис, редька, репа, брюква; особой ценностью отличается брокколи – витамина С в ней почти в 2,5 раза больше, чем в апельсинах и других цитрусовых, считающихся одним из его основных источников.

Немного о жирах. Источниками полезных растительных жиров являются орехи: например, в грецких орехах жиров до 75%, и около 15% ценных белковых веществ; в бразильских орехах – около 70% жира, а белка около 20% - такой орех вполне может заменить целый прием пищи, если поесть нормально не удается. Много в орехах и минералов: это калий, цинк, магний, селен, фосфор, медь, кобальт, йод, железо и др., а нашей коже минералы жизненно необходимы – без них не обходится ни один процесс в организме, и не строится ни одна живая ткань.

Мононенасыщенными жирами богат авокадо: в нем много витамина Е, и уровень холестерина в организме он приводит в норму – содержащиеся в нем вещества помогают коже бороться со старением. Авокадо нравится не всем, но его надо уметь выбирать и правильно есть: наши женщины любят добавлять его в салаты – тогда и масло не требуется; многие говорят, что по вкусу хороший и качественный плод напоминает кедровые орешки.

Авокадо – плод все-таки экзотический, и доступен не всем, но и в других растительных продуктах немало полезных жиров. Среди них можно назвать сою: содержащиеся в ней жиры – их в семенах до 27% - богаты фосфолипидами, стимулирующими процессы регенерации в клетках и оказывающими антиоксидантное действие. Употребление сои укрепляет капилляры и способствует очищению организма от токсинов, а женскому организму помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена – гормона, необходимого нам для здоровья и красоты.

Все эти советы очень просты, а многим даже давно известны. Просто следуйте им, и ваша кожа – как на лице, так и на всем теле, будет долгие годы радовать вас здоровьем, молодостью и красотой.