व्यक्तिगत वित्तीय संकट को कैसे दूर करें: एक कदम दर कदम गाइड। संकट पर सफलतापूर्वक काबू पाने के लिए सिफारिशें

1. पीआर की संगठनात्मक सेवा को जो हो रहा है उसके बारे में एक स्पष्ट और सटीक स्थिति विकसित करनी चाहिए। मूलभूत मुद्दों पर स्पष्ट दिशा-निर्देशों के साथ विकास के प्रति एक लचीली प्रतिक्रिया को जोड़ा जाना चाहिए।

2. स्थिति को सुलझाने में शीर्ष प्रबंधन की भागीदारी जनता को दिखाई देनी चाहिए। जनता को आश्वस्त होना चाहिए कि शीर्ष प्रबंधन संकट को हल करने के लिए निर्णायक और प्रभावी ढंग से काम कर रहा है।

3. जनता के लिए आधिकारिक तीसरे पक्ष के लिए बढ़ा हुआ समर्थन संकल्प में योगदान देता है संकट की स्थिति.

4. यह सुनिश्चित करना कि कंपनी का शीर्ष प्रबंधन घटनास्थल पर मौजूद है, जनता के सामने कंपनी की चिंता को प्रदर्शित करता है। इस प्रकार, यूनियन कार्बाइड के निदेशक मंडल के अध्यक्ष ने 1984 में भारतीय शहर भोपाल के लिए उड़ान भरी, जब कंपनी के संयंत्र के विस्फोट में हजारों लोग मारे गए (सीटेल, पृष्ठ 453)। उनकी यात्रा ने कम से कम घटना पर ध्यान दिया। 1989 में, एक एक्सॉन टैंकर अलास्का के एक बंदरगाह में पलट गया और 1,300 वर्ग मील तेल गिरा दिया। एक्सॉन रॉल के अध्यक्ष ने कहा कि उनके पास स्पिल पोर्ट के लिए उड़ान भरने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण चीजें हैं। इसके साथ ही वह पीआर की लड़ाई हार गए।

5. संचार केंद्रीकृत होना चाहिए। किसी भी संकट में, आपको संचार का एक बिंदु स्थापित करना चाहिए - एक जिम्मेदार व्यक्ति और उसका समर्थन करने के लिए एक टीम बनाएं। यह व्यक्ति और केवल उसे कंपनी की स्थिति बताने के लिए अधिकृत होना चाहिए।

6. जनसंचार माध्यमों के साथ सहयोग करना आवश्यक है। संकट की स्थिति में, पत्रकार घुसपैठ कर रहे हैं - वे एक कहानी पाने के लिए सभी दरवाजों से भागते हैं। इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लिया जाना चाहिए, उन्हें मित्रवत विरोधियों के रूप में माना जाना चाहिए और संकट के बारे में अपनी दृष्टि स्पष्ट करनी चाहिए। पत्रकारों को दुश्मन बनाने से तनाव और बढ़ेगा।

7. आप व्यस्तता को नजरअंदाज नहीं कर सकते। कर्मचारियों को सूचित रखने से कंपनी को यथासंभव सुचारू रूप से चलाने में मदद मिलती है। संकट में कार्यरत कर्मचारी प्रबंधन के सबसे करीबी सहयोगी होते हैं, इसलिए उन्हें अंधेरे में नहीं रखा जा सकता है।

8. इसे परिप्रेक्ष्य में देखने के लिए संकट को एक प्रक्रिया के रूप में प्रबंधित किया जाना चाहिए। अक्सर प्रबंधन संकट की शुरुआत में कम प्रतिक्रिया करता है और संकट के बढ़ने पर अति-प्रतिक्रिया करता है।

9. संगठन की स्थिति - संकट की स्थिति का तनाव कम होने तक सकारात्मक प्रतिष्ठा की बहाली सक्रिय रूप से शुरू होनी चाहिए। संकट की शुरुआत से ही, संकट को हल करने के लिए संगठन द्वारा उठाए गए कदमों को उजागर करने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। अपराध स्वीकार किया जाना चाहिए, यदि कोई हो। लेकिन फिर आपको इस बात पर तुरंत ध्यान देने की जरूरत है कि संगठन अब क्या कर रहा है, न कि क्या गलत हुआ। संगठन के लिए महत्वपूर्ण दर्शकों से प्रमुख हस्तियों का दौरा, मीडिया कवरेज के साथ प्रस्तुतियाँ जनता को यह दिखाने में मदद करती हैं कि संगठन ने सबक सीख लिया है और नियंत्रण में है।

10. उदाहरण के लिए, सर्वेक्षणों के साथ प्रक्रिया की लगातार निगरानी और मूल्यांकन करें। कर्मचारियों, उपभोक्ताओं, आपूर्तिकर्ताओं, वितरकों, निवेशकों और आम जनता की नब्ज को मापना आवश्यक है। निर्धारित करें कि क्या आपके संदेश दर्शकों तक पहुंचते हैं। लगातार जांचें कि कार्यक्रम के कौन से पहलू काम कर रहे हैं और कौन से नहीं, और तदनुसार समायोजन करें।

11. कर्मचारियों के साथ निर्देशित संचार, और विशेष रूप से वीडियो और रेडियो समाचारों की आवधिक रिलीज, संकट के विकास और इसे दूर करने के लिए संगठन के कार्य को प्रतिबिंबित करना चाहिए। संकट के कारण होने वाले परिवर्तनों को लागू करने के लिए केंद्रित अभियान प्रबंधन में नियोजित लोगों के विश्वास को बहाल करने में मदद करते हैं। उपभोक्ता संगठन में विश्वास बहाल करने पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आत्मनिर्णय का संकट किसी भी उम्र में और साथ हो सकता है अलग-अलग स्थितियां, और परिस्थिति कैसी भी हो, संकट व्यक्ति को कठिन ही दिया जाता है। इस स्थिति को दूर करने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि आप कौन हैं, और फिर उन विचारों से छुटकारा पाएं जो आपको भ्रमित करते हैं और कुछ नया सीखते हैं जो आपके व्यक्तित्व को और अधिक संपूर्ण बना देगा।

कदम

समझें कि आप कौन हैं

1. आपका संक्षिप्त वर्णन।कल्पना कीजिए कि आप किसी से मिल रहे हैं और आपको कुछ वाक्यांशों में अपना वर्णन करने की आवश्यकता है। उस स्थिति में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों और भावों का उपयोग करके स्वयं का वर्णन करें।

   • अगर आपको अपने विचारों को शब्दों में बयां करना मुश्किल लगता है, तो याद रखें कि कैसे करें पिछली बारआपके मित्र या परिचित ने आपको किसी नए व्यक्ति से मिलवाया। इस बारे में सोचें कि दुनिया के संबंध में आपके व्यवहार के आधार पर दूसरे आपको कैसे देखते हैं।

2. अपने आप से पूछें कि क्या आप बाहरी लिंक का उपयोग करके स्वयं को परिभाषित करने का प्रयास कर रहे हैं।आपके द्वारा पहले दिए गए विवरण पर वापस जाएं और एक परिभाषा चुनें जो आपके व्यक्तित्व के बाहर किसी अन्य व्यक्ति, नौकरी या किसी अन्य चीज़ के संबंध में उपयोग की जाती है।

   • यदि आप अपने आप को ऐसे और ऐसे व्यक्ति की पत्नी या पति, ऐसे और ऐसे व्यक्ति की बेटी या पुत्र, ऐसे और ऐसे व्यक्ति के माता या पिता मानते हैं, तो आप स्वयं को किसी अन्य व्यक्ति के माध्यम से परिभाषित करते हैं।
   • खुद को किसी कंपनी का कर्मचारी या किसी पेशे का व्यक्ति बताते हुए आप खुद को काम के जरिए परिभाषित करते हैं।
   • वस्तुओं के माध्यम से, लोग खुद को बहुत कम बार परिभाषित करते हैं, लेकिन यह भी संभव है, खासकर गैर-मौखिक संकेतों की सहायता से। उदाहरण के लिए, यदि आप एक महंगी कार दिखाते हैं, तो आप उस कार से जुड़कर खुद को परिभाषित करते हैं। यदि आप केवल महंगे ब्रांडेड आइटम और बैग पहनते हैं, तो आप अपने कपड़ों और एक्सेसरीज के माध्यम से खुद को परिभाषित करते हैं।

3. अस्थायी और स्थायी विशेषताओं के बीच अंतर को समझें।स्थायी गुण वे गुण हैं जो आपके साथ रहते हैं चाहे आपके आसपास कुछ भी हो। अस्थायी गुण ऐसी चीजें हैं जो आपकी भागीदारी के बिना बदल सकती हैं, और परिवर्तन अपेक्षित और अप्रत्याशित दोनों हो सकते हैं।

   • स्थायी गुण किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत गहरे गुण होते हैं जो आपको एक व्यक्ति के रूप में चित्रित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को एक नवप्रवर्तनक, स्मार्ट और वफादार व्यक्ति मानते हैं, तो ये सभी गुण स्थायी हैं। यहां तक ​​​​कि अगर कुछ थोड़ा बदल जाता है, तो वे जीवन भर आपके साथ रहते हैं।
   • अस्थायी गुण आ सकते हैं और जा सकते हैं, और वे आमतौर पर बाहरी होते हैं। यदि आप अपने आप को स्थिति से परिभाषित करते हैं, तो नौकरी बदलने पर आप उस गुण को खो देंगे। यदि आप खुद को शारीरिक रूप से मानते हैं आकर्षक पुरुष, चोट या उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप यह गुण गायब हो जाएगा।

4. केवल स्थायी गुणों का उपयोग करके स्वयं को पुन: विशेषता दें।दोबारा, कल्पना करें कि आप एक नए व्यक्ति से मिल रहे हैं, और कुछ वाक्यांशों में स्वयं का वर्णन करें। बाहरी विशेषताओं को आंतरिक विशेषताओं से बदलने का प्रयास करें।

   उन विचारों से छुटकारा पाएं जो आपको भ्रमित करते हैं

   1. तय करें कि आप क्या नहीं चाहते हैं।जीवन से आप जो चाहते हैं, उस पर मत रुको। आप क्या सोचते हैं नहींचाहना। आप सामान्य और विशिष्ट उदाहरणों का उपयोग कर सकते हैं।

      • यहां तक ​​​​कि अगर आप नहीं जानते कि आप किसके साथ काम करना चाहते हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: "मैं ऐसा काम नहीं करना चाहता जिससे मुझे नफरत हो।" आप निर्दिष्ट कर सकते हैं: "मुझे नहीं चाहिए गतिहीन कार्यया "मुझे ऐसी नौकरी नहीं चाहिए जहाँ आपको ग्राहकों से व्यक्तिगत रूप से निपटना पड़े।" सूची को छोटा करना विकल्प, आपको शायद वह पेशा मिल जाएगा जो आपको वह दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।

   2. उम्मीदों से छुटकारा पाएं।योजनाएं गति की दिशा देखने में मदद करती हैं, लेकिन जीवन अक्सर योजना के अनुसार नहीं चलता है। यदि आपकी कुछ अपेक्षाएँ थीं जो पूरी नहीं हुईं, तो स्वीकार करें कि वे कभी पूरी नहीं हो सकतीं, और इस तथ्य पर भरोसा न करें कि सब कुछ सच हो जाएगा।

      • बेशक, आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए। खतरा तब आता है जब आप खुद को किसी ऐसी चीज के रूप में परिभाषित करते हैं जो अभी तक नहीं हुई है।
      • एक व्यक्ति जो एक परिवार शुरू करना चाहता है, वह डेट करने और संबंध बनाने की कोशिश कर सकता है, लेकिन वह सफल नहीं हो सकता है, भले ही वह सब कुछ ठीक करे। ऐसी उम्मीदों से खुद को परिभाषित न करें।

   3. चारों ओर देखना बंद करो।यदि आप इस बारे में बहुत अधिक सोचते हैं कि दूसरे क्या कर रहे हैं और उनका जीवन कैसा चल रहा है, तो आप अपने स्वयं के जीवन के बारे में भूल सकते हैं। उम्र और परिस्थितियों में अपने करीबी दोस्तों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों के जीवन के साथ अपने जीवन की तुलना करना बंद करें।

      • यदि आप युवा हैं, तो आप पुराने स्कूल के दोस्तों को देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि हर किसी का करियर होता है या पारिवारिक जीवन. आप घबराना शुरू कर सकते हैं क्योंकि आपके पास यह अभी तक नहीं है, जो आपको खोया हुआ महसूस कराएगा और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल होगा।
      • जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं और जीवन पर चिंतन करते हैं, आप देखेंगे कि पड़ोसियों, सहकर्मियों और भाई-बहनों के पास बड़े घर, अधिक महंगी कारें और विदेशी देशों में छुट्टियां हैं। आप यह समझने की कोशिश करेंगे कि आपके जीवन में क्या गलत हुआ और यह अलग क्यों है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि आपके जीवन में सब कुछ इस तरह से हुआ - बिल्कुल अलग तरीके से।

   4. हताशा छोड़ो।जब आपको वह नहीं मिलता जो आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप निराश हो जाते हैं, और यह ठीक है। लेकिन अगर आप उन कुंठाओं को उठाकर जमा करना शुरू कर देंगे, तो आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे।

      • अगर आपने अभी पूरा किया है लंबे समय तक संबंध, आप उस भविष्य का शोक मना सकते हैं जिसकी आपने अपने लिए कल्पना की थी जो नहीं आया। यदि आप केवल इस बारे में सोचते हैं कि यदि संबंध जारी रहे तो आप कौन होंगे, आप यह नहीं समझ पाएंगे कि अब आप कौन हैं।
      • यह तब भी लागू होता है जब आप अपनी नौकरी खो देते हैं या आपको मनचाहा पद नहीं मिलता है। काम यह परिभाषित नहीं करता है कि आप कौन हैं, इसलिए हारना आपको एक संपूर्ण व्यक्ति से कम नहीं बनाता है।

   5. परिस्थितियों के अनुसार कार्य करें।जिन परिस्थितियों में आप खुद को पाते हैं, वे आपकी अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतर सकते हैं, लेकिन आपके पास जो कुछ है उस पर आपको निर्माण करना होगा। जीवन अपने आप बेहतर होने तक प्रतीक्षा न करें - इन परिस्थितियों में इसे बदलना शुरू करें।

      • शायद आप हमेशा से रहना चाहते हैं बड़ा शहरलेकिन गांव में रहने को मजबूर हैं। अपने आप को एक सपने के रूप में परिभाषित न करें, क्योंकि यह आपको अपने वर्तमान स्व को विकसित करने से रोकेगा।

   अपने व्यक्तित्व को निखारें

   1. इस बात का ध्यान रखें कि आप हमेशा से क्या टालते रहे हैं।यदि आपने कभी व्यस्त कार्यक्रम के कारण कोई शौक छोड़ दिया है, तो इस गतिविधि पर वापस आएं।

      • उदाहरण के लिए, आप एक बार मिठाई पकाना और सेंकना पसंद करते थे, लेकिन अब आपके पास इसके लिए समय नहीं है। इस गतिविधि के लिए हर हफ्ते कुछ घंटे अलग रखें। यदि आप हमेशा गिटार या अन्य बजाना सीखना चाहते हैं संगीत के उपकरण, इसे किराए पर लें और कक्षाओं के लिए साइन अप करें।

   2. एक नया खेल अपनाएं या एक नया शौक अपनाएं।कुछ ऐसा करना शुरू करें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो। आप स्वयं के नए पहलुओं की खोज कर सकते हैं।

      • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वह करना चाहिए जिससे आप निश्चित रूप से नफरत करते हैं। यदि आपको सुई का काम कभी पसंद नहीं आया है, तो आपको बुनना नहीं सीखना चाहिए।
      • कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिसके बारे में आपने कभी सोचा न हो या जिसके बारे में आपकी कोई निश्चित राय न हो। शायद आपने कभी तलवारबाजी के बारे में नहीं सोचा होगा या बॉलरूम नृत्य, लेकिन अगर आप वास्तव में सीखना चाहते हैं, तो आपको कोशिश करनी चाहिए।

   3. समान लोगों के साथ अधिक समय बिताएं।समान उम्र, धर्म, पेशे के लोगों या समान पारिवारिक परिस्थितियों वाले लोगों के साथ संबंध बनाए रखें। ये लोग दूसरों से बेहतर समझेंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है।

      • एक क्लब या समुदाय में शामिल होने पर विचार करें, खासकर अगर यह आपके शौक या जीवन की परिस्थितियों से मेल खाता हो। पाठक बुक क्लब में जा सकते हैं। एक नवविवाहित व्यक्ति नवविवाहितों और नए माता-पिता के साथ संवाद करना चाह सकता है। यदि आप किसी विशेष धर्म के समर्थक हैं, तो किसी धार्मिक समूह में शामिल हों।
      • साथियों के साथ कठिनाइयों पर चर्चा करने से मदद मिल सकती है, लेकिन अगर आप कभी दूसरों को बताने की हिम्मत नहीं करते हैं, तो आप दूसरों को देखकर ही कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

यह पहले से ही बच्चों की परियों की कहानी में था: गुडविन, द ग्रेट एंड टेरिबल, परफॉर्म किया पोषित इच्छाएंनायक जो पीली ईंट की सड़क के किनारे उसके पास आए। तो अब चिंता क्यों करें, अगर यह पता है कि इतिहास ने सुखांत? "महान" और "भयानक" संकट सिर्फ एक सजावट है। सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आपको खुद को जानने के रास्ते में मिलती है।

1980 के दशक के अंत में एक प्रयोग किया गया था। लैब चूहे बनाए गए आदर्श स्थितियां: भरपूर जगह, भोजन, पानी, इष्टतम तापमान. जीना - आनंद से भोजन।

तो सबसे पहले यह था, और साढ़े चार साल बाद पूरा परिवार बिना किसी विकृति के मर गया - चूहों ने बस गुणा करना बंद कर दिया। वैज्ञानिकों ने समझाया: जानवरों ने जीने की प्रेरणा खो दी - और इस घटना को "आध्यात्मिक मृत्यु" कहा जाता है। क्या होता है? क्या धूप में जगह के लिए संघर्ष जीवन को आगे बढ़ाता है?

नीचे तक और फिर...

आर्थिक संकट, किसी भी अन्य की तरह, फोड़े खोलता है। अनुत्पादक योजनाएं, अक्षम तरीके, अस्थिर परियोजनाएं, अधिक उम्मीदें, अधिक अवसर और कम करके आंका गया जोखिम - सब कुछ परिवर्तन के बुखार में जलता है। एक मोड़ पर, अर्थव्यवस्था गलतियों से साफ हो जाती है, जैसे एक बीमार जीव विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है। हालांकि, पूर्वानुमान अनुकूल है: तापमान गिरता है और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया न केवल प्राकृतिक कमजोरी के साथ होती है, बल्कि उत्कृष्ट भूख - नई संभावनाएं भी होती है।

शास्त्रीय मनोविज्ञान की दृष्टि से आर्थिक संकट व्यक्तिगत नहीं है। अपने आप में, वह केवल है बाहरी कारक, जो किसी व्यक्ति को व्यवहार के एक या दूसरे मॉडल का उपयोग करने के लिए उकसाता है। मनोवैज्ञानिक आमतौर पर अवधारणा की सीमाओं को धुंधला करने के खिलाफ चेतावनी देते हैं। पर जन चेतनासंकट - लगभग कोई भी नकारात्मक: से खराब मूडआर्थिक उथल-पुथल से पहले। और यहाँ पहला जाल है: संकट की धारणा के रूप में बाहरी प्रभावघटनाएँ जो हमसे स्वतंत्र रूप से घटित होती हैं। लेकिन मनोविज्ञान की समझ में, संकट केवल एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति के अपने बारे में विचारों के क्षेत्र को प्रभावित करती है, उसे दुनिया की तस्वीर पर पुनर्विचार करने और व्यवहार के अभ्यस्त पैटर्न को बदलने की आवश्यकता होती है।

एक निश्चित अर्थ में, मानव जीवन के साथ-साथ अर्थव्यवस्था में संकट भी एक प्राकृतिक स्व-नियमन है, जिसमें गिट्टी की रिहाई होती है, जिसे हम अपनी इच्छाओं के बढ़ने और फलने-फूलने के रूप में प्राप्त करते हैं। आर्थिक और व्यक्तिगत संकट पर्यायवाची नहीं हैं, लेकिन वे अक्सर एक दूसरे के साथ एक कारण और प्रभाव के रूप में होते हैं। अचानक यह पता चला कि "सामान", जो हमारे लिए "जीवन अच्छा है" के प्रमाण के रूप में भी काम करता है, स्पेनिश टैरागोना की तंग गलियों में पोर्श केयेन के रूप में जगह से बाहर है। आगे क्या होता है? बदलती परिस्थितियों में मानक योजनाएं काम करना बंद कर देती हैं। अभ्यस्त क्रियाओं को करते हुए, एक व्यक्ति को अब एक पूर्वानुमेय प्रकार का परिणाम प्राप्त नहीं होता है। परिणामस्वरूप - भ्रम, उत्तेजना, और फिर - बढ़ते क्रम में: भय और घबराहट, अपने आप में संदेह और निराशा। समझ में आता है, सामान्य तौर पर, प्रतिक्रिया।

इस बिंदु पर, कोई सलाह देने के लिए आगे बढ़ सकता है संकट से कैसे बचेऔर खुशी-खुशी संकट-विरोधी "मार्गों का चक्कर" लगाने की सलाह देते हैं। पकड़ यह है कि सलाह ही सूचना है, और कुछ नहीं। यह कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक बन जाता है जब यह उस व्यक्ति की "समन्वय प्रणाली" के साथ मेल खाता है जिसे इसे संबोधित किया जाता है; स्थिति के बारे में उसकी धारणा से मेल खाती है - ठीक है, या करीब है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम अपनी आदतों के ढांचे के भीतर कार्य करते हैं और संकट-उत्तेजक पर उसी तरह प्रतिक्रिया करते हैं: कठिनाइयों के साथ बातचीत के अपने स्वयं के अनूठे तंत्र को लॉन्च करके। कोई आदतन रचनात्मक दिखना शुरू कर देता है, और कोई - घबराहट का कारण।

और यहाँ स्टॉप साइन है। मनोवैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि एक गलती जो कठिन परिस्थितियों में प्रभावशीलता के नुकसान की ओर ले जाती है, वह है संकट के प्रति दृष्टिकोण अपनी विफलताओं के संभावित बहाने के रूप में, और अक्सर सिर्फ निष्क्रियता। "मेरे पास है कठिन अवधिमैं नहीं चाहता और मैं कुछ नहीं कर सकता!" - यह कहीं नहीं के लिए एक समर्पित गली है। सही परिप्रेक्ष्य यह है कि संकट को परिवर्तन की आवश्यकता के एक संकेतक के रूप में माना जाए: शायद व्यवहार, या शायद अपने बारे में या दुनिया के बारे में विचार।

पंख कहाँ से बढ़ते हैं?

संकट पर सफलतापूर्वक काबू पाने का दूसरा घटक एक सक्रिय जीवन स्थिति है। वह क्यों भागा? कोई नहीं जानता। लेकिन सुबह की दौड़ एक विशाल मैराथन में बदल गई। तो यह अब है: बहुत से लोग बस कुछ करना शुरू करते हैं - "भागो", और कौन जानता है कि "मुस्कुराते हुए चेहरे" का विचार रास्ते में पैदा होता है।

2009 के संकट वर्ष में, लोग खुद को प्रेरित करने के तरीके खोज रहे थे। प्रबंधक कर्मचारियों के वेतन में वृद्धि नहीं कर सके, लेकिन टीम निर्माण की घटनाओं और व्यक्तिगत विकास कार्यक्रमों के माध्यम से उन्हें प्रेरित करने की मांग की। अन्य आँकड़े हैं: संकट के दौरान, वे अधिक बार सिनेमाघरों में जाते हैं, वे और अधिक पढ़ते हैं उपन्यास. यह एक विरोधाभास है - क्या ऐसा नहीं लगता कि परिवर्तन की उत्तरी हवा के साथ, आलू उगाने के नियमों का अध्ययन करना (कम से कम सिद्धांत में) अधिक समझ में आता है, न कि नाटकीय प्रदर्शनों की सूची? बिल्कुल नहीं, क्योंकि व्यक्तिगत संकट के साथ एक रचनात्मक संघर्ष व्यक्ति को समस्याओं की गहराई में नहीं, बल्कि प्रकाश की ओर धकेलता है: अपने अनुभव, मूल्यों, स्वयं पर पुनर्विचार करने के लिए और, परिणामस्वरूप, आत्म-प्राप्ति के नए तरीकों की खोज करने के लिए। .

और विशेषज्ञ अभी भी सलाह देते हैं, संकट की स्थिति का सामना करते हुए, घटनाओं के विकास का विश्लेषण करने के लिए। यहां, कागज पर एक कलम के साथ, बिंदु दर बिंदु, उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करें जो माना जाता है कि यदि आप परिचित सीमाओं के भीतर रहते हैं अभ्यस्त प्रतिक्रियाएंऔर परिस्थितियाँ। और कागज के दूसरे टुकड़े पर संभावनाओं की एक सूची लिखें: बदली हुई परिस्थितियों में क्या किया जा सकता है, भले ही आप "मुझे नहीं चाहिए", "थका हुआ" और "दुनिया में कोई पूर्णता नहीं है"। इसके अलावा, वास्तव में, यह करना आवश्यक है सचेत विकल्प, और यह अक्सर छोटा होता है: उदासीनता और अवसाद में फिसलना, या नए लक्ष्यों की ओर बढ़ना शुरू करना।

कन्फ्यूशियस अपने वंशजों को परिवर्तन के युग में जीने की चेतावनी देते हुए इससे क्या कहेंगे? हालाँकि, हम निश्चित रूप से नहीं जानते कि क्या ऐसा वाक्यांश वास्तव में मौजूद था। लेकिन यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि चीनी में "संकट" शब्द को दो चित्रलिपि द्वारा निरूपित किया जाता है: "अवसर" और "खतरे"। मुद्दा यह है कि किसको पहनना है।

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दुनिया में संकट सूनामी की तरह मंडरा रहा है. इंटरनेट, टेलीविजन, प्रिंट मीडिया किस बारे में सूचनाओं से भरे पड़े हैं? गंभीर परिणामबर्बादी, पैसे की कमी, बेरोजगारी और आबादी की दरिद्रता। आधुनिक समाजशास्त्रियों और राजनीतिक वैज्ञानिकों का कहना है कि बाजार और समुदाय में उपभोक्ता मनोविज्ञान का गठन किया गया है, जो वस्तुओं और सेवाओं के प्रावधान को विकसित करने में बहुत प्रभावी रहा है। यह, बदले में, के सफल विकास का कारण बना विभिन्न क्षेत्रव्यापार, उद्योग और अर्थव्यवस्था समग्र रूप से। अभाव और अभाव की एक लंबी, लंबी अवधि के बाद, रूस के सोवियत-बाद के नागरिक सावधानी से वस्तुओं और सेवाओं की प्रचुरता के साथ-साथ उनके लिए अभ्यस्त हो रहे थे। बेहतर गुणवत्ता. और अब, ऐसा प्रतीत होता है, हम पहले ही शांत हो चुके हैं और चिंता करना बंद कर दिया है, क्योंकि वैश्विक आर्थिक संकट छिड़ गया है। हमें फिर से कहा जा रहा है कि हम अपनी कमर कस लें और मितव्ययी बनें। फिर से, बहुतों को नुकसान उठाना पड़ता है, और उनकी आत्मा में भय और अनिश्चितता बस जाती है।

हालांकि, हर कोई निराश नहीं हुआ, और कई, संकट-विरोधी कार्यक्रमों और उपायों के प्रस्तावों पर ध्यान देते हुए, आत्म-नियंत्रण, सफलता में विश्वास और, अजीब तरह से पर्याप्त, एक स्थिर आय बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। वे इसे कैसे करते हैं, वे अधिकांश लोगों से कैसे भिन्न होते हैं?

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि आज का संकट सिर्फ आर्थिक और आर्थिक क्षेत्र में नहीं है, बल्कि लोगों के मन और आत्मा में है। उपभोक्ता का मनोविज्ञान एक व्यक्ति के लिए खतरनाक है क्योंकि यह उसे बचपन में लाभ, तृप्ति के प्राप्तकर्ता की शांत स्थिति में छोड़ देता है। बच्चा पैदा होता है और लंबे समय तक माता-पिता द्वारा समर्थित होता है। उसके जीवन की गुणवत्ता, और उसका जीवन स्वयं इस बात पर निर्भर करता है कि उसकी देखभाल कैसे की जाती है: उसे क्या खिलाया जाता है, उसे क्या दिया जाता है, उसे कैसे प्यार किया जाता है। यदि माता-पिता अपने बच्चे की बहुत अधिक देखभाल करते हैं, अधिक खिलाते हैं, इतना देते हैं कि बच्चे की इच्छा करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो व्यक्ति जीवन की परिस्थितियों, मौजूदा वास्तविकता, पर्यावरण और वित्तीय संसाधनों पर सक्रिय निर्भर स्थिति बनाता है। दूसरी ओर, जिन बच्चों को प्यार, ध्यान, मौखिक और शारीरिक आघात, समर्थन, और सभ्य, नकली प्रशंसा के सीमित संसाधनों वाले परिवारों में पाला गया, वे अपना शेष जीवन इस लापता की तलाश में बिताते हैं सामान्य विकाससंसाधन। वे सफलता और मान्यता के माध्यम से इसके लिए सख्त प्रयास करते हैं सामाजिक वातावरण: भागीदारों, प्रियजनों, मालिकों, अधिकारियों, आदि से। इसके विपरीत, उनके पास एक कमी सिंड्रोम, शाश्वत भूख और कमी है। उन्हें कितनी भी उपलब्धियां और प्रशंसाएं क्यों न मिलें, उनके लिए सब कुछ पर्याप्त नहीं है, वे अधिक से अधिक चाहते हैं। उन्हें घेरने वाली हर चीज के लिए एक निश्चित लालच होता है। वे हमेशा खुद को काफी अच्छा नहीं समझते और इन लाभों के योग्य होते हैं।

दोनों श्रेणियों के लोग किसी भी नुकसान से डरते हैं, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटा और सबसे महत्वहीन भी। उनकी चिंता तब भी बढ़ जाती है जब सब कुछ ठीक और सुरक्षित प्रतीत होता है, और चिंता उन्हें हर समय बुखार से काम करने के लिए मजबूर करती है, परिवार के सदस्यों के लिए, या पसंदीदा चीजों के लिए, या अच्छा आरामऔर सपना। आंतरिक और बाहरी तनाव इतना महान है और हर दिन बढ़ रहा है, जैसा कि लोग कहते हैं, "नसें इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं।" यहीं पर नर्वस और फिजिकल ब्रेकडाउन का खतरा इंतजार में है। विभिन्न रोगों के लक्षण होते हैं, जो तनाव पर आधारित होते हैं - स्ट्रोक, दिल का दौरा, जठरांत्र संबंधी विकार, वनस्पति-संवहनी रोग, अंतःस्रावी विकार।

इसके अलावा, दर्द शारीरिक संवेदनाएंके साथ मानसिक विकार-चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, घबराहट, अवसाद, सुस्त और सबका उपभोग करने वाला दोनों। और ये सभी कारण जीवन में घटनाएँ बनाते हैं: परिवार में झगड़े, काम और व्यवसाय में असफलताएँ, हानियाँ वित्तीय कल्याण, शराब, ड्रग्स, जुए की समस्या। वे जैसे हैं स्नोबॉल, एक व्यक्ति पर ढेर। हम यहां किस गुणवत्ता के जीवन की बात कर रहे हैं? अक्सर जिनके पास पर्याप्त पैसा होता है उन्हें खुश और अमीर नहीं कहा जा सकता।

निकास द्वार कहाँ है? और वह, एक नियम के रूप में, बहुत दूर नहीं है। वह तुम्हारे भीतर है। आपको बस इसे वहां खोदने की जरूरत है, इसे हाइलाइट करें, यह पता लगाएं कि मेरे साथ क्या गलत है। इसे स्वयं करना मुश्किल है, क्योंकि तनाव और अवसाद की स्थिति में एक व्यक्ति में वैज्ञानिक के अनुसार दृष्टि या प्रभाव की स्थिति को दूर करने की क्षमता होती है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति अपने भावनात्मक और ऊर्जा संसाधनों में सीमित है। यह इस तरह दिखता है: "सब कुछ बुरा है", "किसी तरह की तबाही", "सभी कमीने और देशद्रोही", "आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते", "मुझे यह पता था", "यह काम नहीं करेगा", " मेरे पास इसके लिए ताकत नहीं है ”आदि। व्यक्ति इन मान्यताओं की सुरंग में है। इसलिए, अपने दम पर स्थिति का सामना करने में असमर्थता। थकान और भूलने की इच्छा है, वास्तविकता से बचना, डुबकी लगाना, भले ही भ्रमपूर्ण भलाई और आनंद की अस्थायी, कृत्रिम अवस्था में: जुनूनी सेक्स, विश्वासघात, अधिक भोजन, कंप्यूटर की लत, शराब का दुरुपयोग और अन्य रसायन(दवाएं, दवाएं - एंटीड्रिप्रेसेंट्स, एनाल्जेसिक, सपने की किताबें, आदि)। ये "सुख" व्यक्ति से अंतिम वित्त छीन लेते हैं और धन की समस्या पैदा करते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना हाल ही में एक आदत बन गई है और कई अन्य चीजों की तरह, विकसित समुदायों और देशों से हमारे जीवन में आ गई है। वहाँ, वे कहते हैं, यह जीवन का आदर्श है, संकट की स्थिति में एक महत्वपूर्ण आवश्यकता और आवश्यकता है। सब जानते हैं कि जब शल्य चिकित्साएक अनुभवी सर्जन का हस्तक्षेप आवश्यक है, और दांत दर्द के मामले में, एक अच्छा दंत चिकित्सक। लेकिन रूस में, हमारे निवासियों के लिए, एक राय है कि मानव मनोविज्ञान कुछ सार्वभौमिक है जिसे समर्थन और ध्यान की आवश्यकता नहीं है, और मानस एक अंग नहीं है, बल्कि इसके अतिरिक्त है शारीरिक काया. यहाँ से, लोगों की जनता की राय इस प्रकार है: "यह अपने आप से गुजर जाएगा", "यह अपने आप हल हो जाएगा", "किसी तरह, अपने दम पर", "मैं इसे स्वयं कर सकता हूं और मुझे किसी की आवश्यकता नहीं है।"

पास नहीं होगा !!मानस और मनोविज्ञान, यानी मानव आत्मा ("मानस" का अर्थ ग्रीक में "आत्मा") है, एक बहुत ही नाजुक और कमजोर तंत्र है। कोई आश्चर्य नहीं कि जो लोग पागल हो गए हैं, मानसिक रूप से बीमार हैं, उन्हें मानसिक रोगी कहा जाता है। और फिर भी लोक ज्ञान कहता है कि "यदि ईश्वर किसी व्यक्ति को दंड देना चाहता है, तो वह उसे उसके दिमाग से वंचित कर देता है।" पुराना तनाव और असफलताओं का अनुभव, नुकसान की ओर जाता है ऑन्कोलॉजिकल रोग. वैज्ञानिकों ने कैंसर और दीर्घकालिक अनुभवों के बीच सीधा संबंध पाया है नकारात्मक भावनाएं: भय, क्रोध, घृणा, ईर्ष्या, ईर्ष्या, अपराधबोध, आक्रोश, आदि। सभी जानते हैं कि ये रोग लाइलाज और घातक हैं। ये एक आंतरिक संकट और स्वयं के साथ संघर्ष के परिणाम हैं। इसलिए डॉक्टरों के पास जाने से पहले मनोवैज्ञानिक की मदद और सलाह लेना जरूरी है। अक्सर डॉक्टर खुद मरीज से कहते हैं: "आपको एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की जरूरत है!"। यह अभ्यासअब हर जगह आदर्श बन गया है, और लोगों की मनोवैज्ञानिक संस्कृति तेजी से बढ़ रही है।

लोगों के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता उपलब्ध हो गई है, विशेष रूप से हाल के समय में. विशेषज्ञों - मनोवैज्ञानिकों की गुणवत्ता में वृद्धि हुई है, और कई स्वतंत्र निजी कार्यालय और केंद्र सामने आए हैं मनोवैज्ञानिक सहायता. यह प्रतिस्पर्धात्मकता पैदा करता है, जो मनोवैज्ञानिकों के पेशेवर विकास और उनकी मनोवैज्ञानिक सेवाओं को गुणात्मक रूप से प्रभावित करता है। निजी मनोवैज्ञानिक अधिक गतिशील होते हैं, उन्हें प्रशिक्षण और शिक्षा चुनने में अधिक स्वतंत्रता होती है, वे अधिक योग्य होते हैं, और अपने विकास में अधिक निवेश करते हैं। वे जीवन में खुद को अधिक स्वतंत्र रूप से प्रकट करते हैं और मुक्त बाजार की कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम होते हैं। यह इस बात का प्रमाण है कि ऐसे पेशेवर अपने ग्राहकों के लिए विशेष रूप से प्रभावी हैं क्योंकि उन्होंने अपनी पहचान और जीवन के भावनात्मक बंधनों और संकटों से निपटा है। इसका मतलब है कि वे अपने मुवक्किल को भी सिखाएंगे, स्थिति को कम करने में मदद करेंगे और आत्मा के संकट से एक स्थिर रास्ता हासिल करेंगे। इसलिए, वे न केवल सैद्धांतिक ज्ञान के साथ ग्राहक की वास्तविकता को बदलने में मदद करेंगे, मनोवैज्ञानिक व्यायाम, बल्कि अपनी सफलता, स्वतंत्रता, विश्वास और अच्छा उदाहरण. वैसे, ऐसा मनोवैज्ञानिक खुद कई प्रशिक्षणों से गुजरता है, घंटों व्यक्तिगत, व्यक्तिगत परामर्शऔर पर्यवेक्षण। विशेषज्ञों के ऐसे वर्ग के लिए ये अंतर्राष्ट्रीय आवश्यकताएं हैं। हां, और वास्तव में, एक व्यक्ति वास्तविकता और संकट की स्थितियों से निपटने में असमर्थता के साथ कैसे मदद कर सकता है? अपने "तिलचट्टे" को दूसरे के मानस में रोपने के अलावा और कुछ नहीं। इसलिए, अपने लिए एक मनोवैज्ञानिक संरक्षक चुनने से पहले, एक अच्छे विशेषज्ञ की सभी बारीकियों और मानदंडों का अध्ययन करें।

वैसे, एक मनोवैज्ञानिक एक मनोचिकित्सक से अलग होता है। मनोवैज्ञानिक मदद करता है सामान्य लोगजो मुसीबत में हैं जीवन की स्थितिजिससे निपटना उनके लिए मुश्किल होता है। वे, एक विशेषज्ञ की तरह, सुधार के लिए जिम्मेदार हैं, वास्तविकता का परीक्षण करते हैं, निर्णय लेने और निर्णय लेने में सक्षम हैं सही पसंद. मनोचिकित्सक केवल मानव मानस के पैथोलॉजिकल, जुनूनी (पुरानी और आवर्तक बीमारी) विचलन से संबंधित है। इसलिए, एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना एक मनोविश्लेषक औषधालय में पंजीकरण से भरा नहीं है, इसे प्रचारित नहीं किया जाता है, यह गोपनीय है। मनोवैज्ञानिक के पास जाने में देरी न करें ताकि आपको मनोचिकित्सक के पास न ले जाया जाए!

हमारी बातचीत के अंत में, मैं आपको शुभकामनाएं देना चाहता हूं मानसिक स्वास्थ्य, चौकस रवैयाआपके विचारों, भावनाओं और कार्यों के लिए, संकट से एक सफल निकास, अगर यह आपको छू गया। अपने जीवन के मुख्य अंग - मानस का ध्यान रखें। नकारात्मक स्थितियों और भावनाओं को जमा न करें, वे इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो बदले में एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया हो सकती है। मानसिक स्वास्थ्य नहीं होगा - कोई सचेत सुख, सफलता, समृद्धि, धन नहीं होगा।

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