मैं अपने माता-पिता की मृत्यु के बाद नहीं जी सकता। आप कैंसर से माता-पिता की मृत्यु से कैसे उबर सकते हैं? "वह मेरी वजह से बीमार हो गया"

एक मनोवैज्ञानिक से प्रश्न

19 जनवरी, 2012 मेरे जीवन का एक भयानक दिन था - इस दिन मेरे पिता मेरी माँ के साथ मेरी बाहों में मर गए। दिन की शुरुआत हमेशा की तरह हुई, पिताजी काम के लिए तैयार हो गए, माँ को चूमा और 20 मिनट बाद उन्होंने कर्कश स्वर में फोन किया और कहा कि उनका दिल खराब है। उसे घर में क्या चमत्कार मिला यह एक रहस्य बना हुआ है (। हमने एम्बुलेंस के लिए 50 मिनट इंतजार किया, लेकिन कभी इंतजार नहीं किया - मेरे प्यारे पिताजी की मृत्यु हो गई। तब डॉक्टर, पुलिस, अनुष्ठान एजेंट, अंतिम संस्कार थे। 14 दिन पहले ही हो चुके हैं - मुझे लगता है कि मैं अपने दुर्भाग्य का सामना नहीं करता - मैं हर दिन रोता हूं, मैं काम से उसका इंतजार करता हूं, मैं मानसिक रूप से उसे सपने देखने के लिए कहता हूं।
कृपया मुझे दुःख से निपटने में मदद करें। माँ और मैं बस तबाह हो गए हैं ((

नमस्ते जूलिया! मुझे आपके दुख के प्रति पूरी सहानुभूति है...

पिताजी की मृत्यु हो गई और यह आपके लिए, माँ के लिए, परिवार के लिए दुःख और नुकसान है - आपके लिए एक प्यारे पिता का नुकसान, माँ के लिए एक पति का नुकसान ... आपको दो के लिए एक ही दुःख है, लेकिन नुकसान में अलग है - माँ ने अपना पति, साथी, आप - पिता ... और यह दर्द, आक्रोश, क्रोध, क्रोध, खालीपन जल्दी से नहीं गुजरेगा, क्योंकि इस प्रस्थान को महसूस करना और स्वीकार करना आपके और आपकी माँ दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, इसे जाने दो। .. यह सब धीरे-धीरे होगा - अब अपनी सभी भावनाओं को होने दें - दर्द, निराशा, दु: ख .... आपको इसे जीना और जीवित रहना चाहिए ताकि आप इसे समझ सकें और महसूस कर सकें, इस नुकसान को स्वीकार करें - अपनी भावनाओं के बारे में अपनी मां से बात करें रोओ, अपनी माँ की बात सुनो, अपने पिता को याद करो ... इस तरह तुम धीरे-धीरे उसे जाने दोगे, उसकी याद मेरे दिल में छोड़ जाएगी

सोचो - तुम्हारे पिता, वहाँ होने के कारण, यहाँ तुम्हारे लिए क्या चाहते हैं? यह संभावना नहीं है कि आप उसके लिए लगातार पीड़ित होते रहेंगे, सबसे अधिक संभावना है कि वह यह देखना चाहेगा कि उसका जीवन व्यर्थ नहीं गया - कि एक बेटी है जो बढ़ रही है और जो जीवन में खुश होगी (आखिरकार, माता-पिता यही है चाहते हैं - बच्चों को खुश देखना), ताकि मेरी माँ को भी जीने की ताकत मिले, उन्हें याद करना और उनकी याद को भविष्य के पोते-पोतियों तक पहुँचाना ...

यह एक कठिन चरण है, लेकिन केवल दर्द के बारे में जागरूकता के माध्यम से ही आप इसे स्वीकार कर सकते हैं और धीरे-धीरे इस दुनिया में लौट सकते हैं - जीना, संवाद करना, संबंध बनाना - आपके पास आगे का रास्ता है और इस तथ्य से कि आप जीने का खर्च उठा सकते हैं - आप नहीं करेंगे इस से अपने पिता को धोखा दो

आपको एहसास होता है कि दर्द दूर हो जाता है जब आप अपने पिता को याद कर सकते हैं और अपनी यादों पर मुस्कुरा सकते हैं।

यदि इस अवधि से गुजरना मुश्किल होगा, भावनात्मक रूप से संबंध समाप्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक से व्यक्तिगत रूप से संपर्क करें।

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ऐसा नुकसान एक अत्यंत कठिन अनुभव है, अपने आप को शोक करने दो, रोओ। अगर कुछ अनकहा, अनकहा है - इसे सरलता से करें - अपने पिता को एक पत्र लिखें, ताकि आपके पास जो अधूरा रह गया है उसे पूरा करने का अवसर मिलेगा। अपने पिता के बारे में बात करें - यह अब महत्वपूर्ण है, याद रखें अच्छे पल, खुशी, प्यार और गर्मजोशी के क्षण - ऐसी छवि को अपनी और अपनी माँ की आत्मा में रहने दें। सिसकियों को वापस मत पकड़ो - आपको सभी भारीपन को रोने की जरूरत है।

और इसके बारे में भी सोचें: अब आपके और आपकी माँ के लिए यह बहुत कठिन है, आप किसी प्रियजन के बिना रह गए थे, प्यारा. और पिताजी को कुछ मिला नया जीवन, कुछ नया अस्तित्व - हम अभी नहीं जानते कि कौन सा है। इस नए अस्तित्व में, आपका दीर्घकालिक दुःख उसकी मदद करने की संभावना नहीं है - यह अधिक सही होगा यदि वह अपने प्रियजनों के लिए शांत और खुश है। धीरे-धीरे दुःख से बाहर निकलो। ज़िन्दगी जीने लायक है!

यहाँ भी देखें memoriam.ru

अगर आपको लगता है कि आप इसे बिल्कुल नहीं कर सकते, तो संपर्क करें।

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जीवन हमेशा मृत्यु में समाप्त होता है, हम इसे बौद्धिक रूप से समझते हैं, लेकिन जब प्यारे लोग इस दुनिया को छोड़ देते हैं, तो भावनाएं हावी हो जाती हैं। मौत कुछ को गुमनामी में ले जाती है, लेकिन साथ ही दूसरों को तोड़ देती है। मौत पर काबू पाने की कोशिश कर रही मां को क्या कहें? इकलौता बेटा? कैसे और कैसे मदद करें? इन सवालों के जवाब अभी भी नहीं हैं।

समय ठीक नहीं होता

बेशक, मनोवैज्ञानिक अनाथ माता-पिता की मदद करते हैं। वे सलाह देते हैं कि बेटे की मौत से कैसे बचा जाए, लेकिन इससे पहले कि आप उनकी बात सुनें, आपको कुछ महत्वपूर्ण बातों को समझने की जरूरत है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपने दोस्तों या रिश्तेदारों को दुःख से बचने में मदद करना चाहते हैं।

कोई भी अपने बच्चे की मौत के मामले में नहीं आ सकता है। एक साल बीत जाएगा, दो, बीस, लेकिन यह दर्द और लालसा अभी भी कहीं नहीं जाएगी। वे कहते हैं कि समय ठीक हो जाता है। यह सच नहीं है। बस इंसान को अपने गम के साथ जीने की आदत हो जाती है। वह मुस्कुरा भी सकता है, वह कर सकता है जिससे वह प्यार करता है, लेकिन यह पूरी तरह से अलग व्यक्ति होगा। एक बच्चे की मृत्यु के बाद, माता-पिता के अंदर एक काला बहरा शून्य हमेशा के लिए बस जाता है, जिसमें अधूरी आशाएं, अनकहे शब्द, अपराधबोध, आक्रोश और पूरी दुनिया में क्रोध तीखे टुकड़ों में बँटा होता है।

प्रत्येक नई सांस के साथ, ये टुकड़े बढ़ते हुए प्रतीत होते हैं, इनसाइड्स को एक खूनी गंदगी में बदल देते हैं। बेशक, यह एक रूपक है, लेकिन जो लोग सोचते हैं कि बेटे की मौत से कैसे बचे, वे कुछ इस तरह का अनुभव करते हैं। समय बीत जाएगा, और खूनी गंदगी पहले से ही एक सामान्य घटना बन जाएगी, लेकिन जैसे ही कुछ बाहरी अड़चनों को याद दिलाया जाता है कि क्या हुआ, तेज स्पाइक्स तुरंत शून्य की बाहों से बाहर निकल जाएंगे और पहले से ही थोड़ा चंगा मांस में एक उन्मादी खुदाई के साथ।

दुख के चरण

माँ बाप के लिए एक बेटे का नुकसान एक भयानक त्रासदी है, क्योंकि ऐसा कोई कारण खोजना असंभव है जो इस प्रस्थान को सही ठहरा सके। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि इस पीड़ा का कोई इलाज नहीं है। बच्चे की मौत के साथ ही मां ने खुद ही दफना दिया, बच पाना नामुमकिनबेटे की मौत पहाड़ को हिलाना कितना असंभव है। लेकिन दुख को कम किया जा सकता है। आपको अपने दुख को शुरू से अंत तक जीने की जरूरत है। यह अविश्वसनीय रूप से कठिन, असंभव से असंभव होगा, लेकिन प्रकृति ही प्राकृतिक तंत्रकठिन परिस्थितियों से तनाव दूर करें। यदि आप सभी चरणों से गुजरते हैं, तो यह थोड़ा आसान हो जाएगा। तो, कौन कौन से चरणों के माध्यम से करता हैबेटे की मौत से बचे

1. सिसकियाँ और नखरे।
2. डिप्रेशन।
3. शोक।
4. बिदाई।

चरणों के बारे में अधिक

जहां तक ​​दु:ख से गुजरने की अवस्थाओं की बात है तो पहले तो माता-पिता को झटका लगता है, यह अवस्था 1 से 3 दिन तक रहती है। इस अवधि के दौरान, लोग जो कुछ भी हुआ उससे इनकार करते हैं। उन्हें लगता है कि कोई गलती हुई है या कुछ और बुरा सपना. कुछ माता-पिता इस अवस्था में फंस जाते हैं लंबे साल. नतीजतन, वे गंभीर अनुभव करने लगते हैं मानसिक विचलन. उदाहरण के लिए, मरने वाली मां एक साल का बच्चा, एक घुमक्कड़ में एक गुड़िया को हिलाकर, कई वर्षों तक पार्क में चल सकता है।

सदमे और इनकार के कुछ ही समय बाद रोने और नखरे करने का चरण आता है। माता-पिता कर्कश होने तक चिल्ला सकते हैं, और फिर पूरी तरह से भावनात्मक और शारीरिक थकावट की स्थिति में आ सकते हैं। यह अवस्था लगभग एक सप्ताह तक रहती है, और फिर अवसाद में बदल जाती है। नखरे कम और कम होते हैं, लेकिन साथ ही आत्मा में क्रोध, लालसा और खालीपन की भावना बढ़ने लगती है।

अवसाद के बाद और माता-पिता विलाप करने लगते हैं। वे अक्सर अपने बच्चे को याद करते हैं, उसके जीवन के सबसे उज्ज्वल क्षणों को स्क्रॉल करते हैं। मानसिक दर्द कुछ समय के लिए कम हो जाता है, लेकिन फिर से लुढ़क जाता है, मैं अपने बेटे के बारे में किसी से बात करना या बात करना चाहता हूं। यह अवस्था बहुत लंबे समय तक चल सकती है, लेकिन फिर भी माता-पिता अपने बच्चे को अलविदा कहते हैं और उसे जाने देते हैं। अधिक वज़नदार, मानसिक पीड़ाएक शांत और उज्ज्वल उदासी में बदलो। इस तरह की त्रासदी के बाद, जीवन कभी पहले जैसा नहीं होगा, लेकिन आपको जीने की जरूरत है। केवल अफ़सोस की बात यह है कि परिचितों के आशावादी भाषण इस सवाल का जवाब नहीं देंगे कि कैसे मदद की जाएमां अपने बेटे की मौत से बची . शुरू से अंत तक दुःख का अनुभव करने के बाद ही आप कुछ राहत महसूस कर सकते हैं।

रचनात्मकता, खेल, बातचीत

एक बच्चे को खोने के दर्द का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसे रोका जा सकता है, सुस्त और विचलित किया जा सकता है। आप अपने बेटे की मौत से कैसे उबरे? आप रचनात्मकता जैसे कुछ सरल से शुरुआत कर सकते हैं। मृत बेटे के सम्मान में, चित्र बनाना, कविता लिखना या कढ़ाई करना शुरू करना अच्छा होगा। विचारों से बड़ी व्याकुलता शारीरिक व्यायाम. जितना अधिक भार, उतना ही वे भावनाओं को सुस्त करते हैं।

आपको सब कुछ अपने आप में नहीं रखना चाहिए, आपको निश्चित रूप से किसी के साथ बात करने की ज़रूरत है, यह सबसे अच्छा है अगर यह एक ऐसा व्यक्ति है जो ऐसी ही स्थिति में है, या अपने दुःख का सामना करने में सक्षम है। बेशक, हो सकता है कि बात करने वाला कोई न हो, तो आपको हर उस चीज़ के बारे में लिखने की ज़रूरत है जो आपको चिंतित करती है। अपनी भावनाओं को लिखित रूप में व्यक्त करना बातचीत की तुलना में बहुत आसान है, और इसके अलावा, व्यक्त किया जाता है, भले ही इस तरह से भावनाओं पर कम दबाव पड़े।

मेडिकल अभ्यास करना

ऐसे में बेहतर होगा कि आप किसी मनोवैज्ञानिक की सलाह लें। बेशक, वे आपको यह नहीं सिखाएंगे कि आपके बेटे की मौत से कैसे बचा जाए, लेकिन वे थोड़ी मदद करेंगे। सबसे पहले, आपको इसका उल्लेख करना चाहिए अच्छा विशेषज्ञ. यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपने अनुभवों का सामना करने में असमर्थ हैं। मनोवैज्ञानिक के पास जाने में कोई शर्म की बात नहीं है, यह डॉक्टर बता सकता है दवाओं, जो थोड़ा हट जाएगा भावनात्मक तनावनींद में सुधार और सबकी भलाईजीव। मनोवैज्ञानिक भी कई लिखेंगे उपयोगी सलाहप्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चयनित।

आपको शराब या ड्रग्स की मदद का सहारा नहीं लेना चाहिए, और आपको गंभीर दवाओं को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। ये तरीके आपको अपने बेटे की मौत से बचने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि स्थिति को और बढ़ा देंगे।

दैनिक दिनचर्या से चिपके रहना सुनिश्चित करें। बल के माध्यम से चलो, लेकिन आपको खाने की जरूरत है। आपको उसी समय बिस्तर पर जाने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत है। सही मोडशरीर में तनाव हार्मोन की मात्रा को कम करने में मदद करता है।

खर्च नहीं किया गया प्यार

दुख से निपटने का एक और तरीका है। एक बेटे की मृत्यु, एक वास्तविक अभिशाप की तरह, माता-पिता के सिर पर काले बादल की तरह लटकी रहेगी, चाहे वे कहीं भी हों। एक बिंदु पर, उनकी दुनिया खाली हो गई, प्यार करने वाला कोई नहीं था, उनकी देखभाल करने वाला कोई नहीं था, उनकी आशाओं को पिन करने वाला कोई नहीं था। लोग अपने आप में वापस आ जाते हैं, दूसरों के साथ संवाद करना बंद कर देते हैं। वे अपने ही रस में उबलने लगते हैं।

लेकिन मनुष्य अकेले रहने के लिए नहीं बना है। हम में से प्रत्येक के जीवन में जो कुछ भी है, वह हमें अन्य लोगों से प्राप्त होता है, इसलिए आपको मदद से इनकार नहीं करना चाहिए, आपको दोस्तों और रिश्तेदारों की कॉल को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, और आपको हर कुछ दिनों में कम से कम एक बार घर छोड़ना चाहिए। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसकी पीड़ा असहनीय है, समय और पृथ्वी रुक गई है, और कुछ भी नहीं और कोई भी मौजूद नहीं है। लेकिन चारों ओर देखिए, क्या अन्य लोगों ने दुख या मरना बंद कर दिया है?

मनोविज्ञान का नियम

सबसे कठिन काम है वयस्क बच्चों की मृत्यु का अनुभव करना। उस समय जब ऐसा लगता है कि जीवन व्यर्थ नहीं जिया गया है, एक वयस्क पुत्र की मृत्यु की सूचना मिलने पर अचानक पैरों के नीचे से जमीन निकल जाती है। बीते हुए साल बेमानी लगने लगते हैं, क्योंकि सब कुछ बच्चे की खातिर किया गया था। तो आप अपने इकलौते वयस्क बेटे की मौत से कैसे उबरेंगे? मनोविज्ञान में, एक सरल और समझने योग्य कानून है: अपने स्वयं के दर्द को कम करने के लिए, आपको किसी अन्य व्यक्ति की मदद करने की आवश्यकता है।

अगर माता-पिता खो गए अपना बच्चा, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि किसी को भी अब उनकी देखभाल और प्यार की जरूरत नहीं है। ऐसे बहुत से लोग हैं, दोनों बच्चे और वयस्क, जिन्हें दूसरों की सहायता की आवश्यकता होती है। लोग अपने बच्चों की देखभाल इसलिए नहीं करते हैं क्योंकि वे उनसे कृतज्ञता की उम्मीद करते हैं, बल्कि वे अपने भविष्य और आने वाली पीढ़ियों के भविष्य के लिए ऐसा करते हैं। मृत बच्चों को अब जो देखभाल नहीं मिल सकती है, उसे दूसरों को निर्देशित किया जाना चाहिए, अन्यथा यह पत्थर में बदल जाएगा और अपने मालिक को मार डालेगा।

और जबकि एक व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करता है और पीड़ित होता है, कहीं न कहीं, मदद की प्रतीक्षा किए बिना, एक और बच्चा मर जाएगा। यह सर्वाधिक है प्रभावी तरीका, जो एक वयस्क बेटे की मृत्यु से बचने में मदद करेगा। जैसे ही अनाथ माता-पिता जरूरतमंदों की मदद करना शुरू करेंगे, वे काफी बेहतर महसूस करेंगे। हां, पहली बार में यह मुश्किल होगा, लेकिन समय सभी कोनों को सुचारू कर देगा।

बहुत बार, बच्चे की मृत्यु माता-पिता को दोषी महसूस कराती है। त्रासदी को रोकें, इतिहास बदलें - उन्हें लगता है कि वे कुछ कर सकते हैं। लेकिन जैसा भी हो, किसी व्यक्ति को भविष्य की भविष्यवाणी करने और अतीत को बदलने के लिए नहीं दिया जाता है।

माता-पिता यह भी मानते हैं कि बच्चे की मृत्यु के बाद अब उन्हें खुशी का अनुभव करने का अधिकार नहीं है। कोई सकारात्मक भावनाएंविश्वासघात के रूप में माना जाता है। लोग मुस्कुराना बंद कर देते हैं, दिन-ब-दिन वे पहले से ही स्वचालितता में हेरफेर करना सीखते हैं, और शाम को वे बस शून्य में देखते हैं। लेकिन अपने आप को शाश्वत दुख के लिए बर्बाद करना गलत है। एक बच्चे के लिए, माता-पिता हैं पूरी दुनिया. यदि आपका बच्चा उसकी अनुपस्थिति में अपनी दुनिया को उखड़ते हुए देखे तो आपका बच्चा क्या कहेगा?

मृतकों के प्रति श्रद्धा

आप अपने आप को अनन्त पीड़ा के लिए बर्बाद किए बिना, अन्य तरीकों से मृतक के प्रति अपना सम्मान व्यक्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अधिक बार कब्र पर जा सकते हैं, आराम के लिए प्रार्थना कर सकते हैं, एक एल्बम बना सकते हैं खुश तस्वीरेंया यह सब एक साथ रखो घर का बना पोस्टकार्ड. लालसा की अवधि के दौरान, आपको केवल सुखद क्षणों को याद रखना चाहिए और उन्हें रखने के लिए धन्यवाद देना चाहिए।

दिसंबर के दूसरे रविवार को शाम सात बजे आपको खिड़की पर एक मोमबत्ती लगाने की जरूरत है। इस दिन अपने बच्चों को खोने वाले माता-पिता उनके दुख में एकजुट होते हैं। प्रत्येक प्रकाश यह स्पष्ट करता है कि बच्चों ने अपने जीवन को रोशन किया और हमेशा स्मृति में रहेगा। और यह भी एक आशा है कि दु:ख शाश्वत नहीं है।

आप मदद के लिए धर्म की ओर रुख कर सकते हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, विश्वास कई लोगों को दुःख का सामना करने में मदद करता है। रूढ़िवादी का कहना है कि माता-पिता मृत्यु के बाद अपने बच्चे को देख सकेंगे। यह वादा वृद्ध माता-पिता के लिए बहुत उत्साहजनक है। बौद्ध धर्म कहता है कि आत्माओं का पुनर्जन्म होता है, और निश्चित रूप से अगले सांसारिक जीवन में, माँ और पुत्र फिर से मिलेंगे। के लिए आशा नई बैठकमाँ को समय से पहले टूटने या मरने नहीं देता।

सच है, कुछ ऐसे भी हैं जो विश्वास से मुकर जाते हैं। उन्हें समझ में नहीं आता कि भगवान उनके बच्चे को क्यों ले गए, जबकि हत्यारे और पागल दुनिया भर में घूमते रहते हैं। पिता अक्सर दुखी माता-पिता को एक दृष्टान्त सुनाते हैं।

दृष्टांत

एक बार एक वृद्ध की बेटी की मृत्यु हो गई। वह बहुत सुंदर और युवा थी, असंगत माता-पिता को बस अपने लिए जगह नहीं मिल रही थी। अंतिम संस्कार के बाद, वह हर दिन माउंट अरारत पर आया और भगवान से पूछा कि वह अपनी बेटी को क्यों ले गया, जो कई और वर्षों तक जीवित रह सकती थी।

कई महीनों तक बूढ़ा बिना किसी उत्तर के चला गया, और फिर एक दिन भगवान उसके सामने प्रकट हुए और बूढ़े व्यक्ति से कहा कि वह उसे एक लाठी बना दे, तो वह उसके प्रश्न का उत्तर देगा। बूढ़ा आदमी पास के ग्रोव में गया, एक गिरी हुई शाखा मिली और उसमें से एक लाठी बनाई, लेकिन जैसे ही वह उस पर झुकी, वह टूट गई। उसे मजबूत सामग्री की तलाश करनी थी। उसने एक युवा पेड़ देखा, उसे काट दिया और एक डंडा बनाया, जो आश्चर्यजनक रूप से मजबूत निकला।

बूढ़ा आदमी अपने काम को भगवान के पास लाया, उसने कर्मचारियों की प्रशंसा की और पूछा कि उसने एक युवा पेड़ को क्यों काटा जो अभी भी बढ़ना और बढ़ना था। बूढ़े ने सब कुछ बता दिया, और फिर भगवान ने कहा: "आपने स्वयं अपने प्रश्नों का उत्तर दिया। कर्मचारियों पर निर्भर रहने और न गिरने के लिए, इसे हमेशा युवा पेड़ों और शाखाओं से बनाया जाता है। तो मेरे राज्य में मुझे युवा, युवा और सुंदर भी चाहिए, जो एक सहारा बन सकें।

बच्चे हमारे जीवन को रोशन करने वाली किरणें हैं। उनके आने से हम बहुत कुछ सोचते हैं और बहुत कुछ सीखते हैं। लेकिन हर किसी को हमेशा खुशी से जीने के लिए किस्मत में नहीं है, आपको इसे समझने और जीने के लिए जारी रखने की जरूरत है, इस खुशी को अपने दिल में रखते हुए कि यह बच्चा एक बार था।

नुकसान को कैसे स्वीकार करें? एक ऐसे व्यक्ति के बिना जीना कैसे सीखें जो जीवन भर आपके साथ रहा हो?क्या मुझे अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना चाहिए या नहीं?
मुझे अतिरिक्त सहायता कहां मिल सकती है? आपको सुकून कहां मिल सकता है?

आप कैंसर से माता-पिता की मृत्यु से कैसे उबर सकते हैं?

दुर्भाग्य से, कैंसर के लिए मृत्यु का परिणाम होना असामान्य नहीं है। जब बीमारी से जुड़ी पीड़ा और किसी प्रियजन के इलाज को पीछे छोड़ दिया जाता है, तो दुख की एक नई अवधि शुरू होती है - जो बने रहते हैं उनके लिए। किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे निपटें प्रिय व्यक्ति? इस तथ्य के साथ कैसे आना है कि वह अब आसपास नहीं है?कैसे स्वीकार करें कि बीमारी का सामना करना संभव नहीं था, और आपके प्रियजन ने आपको इतनी जल्दी छोड़ दिया? और आगे कैसे जीना है?

यहां हम बात करेंगे उन लोगों की मृत्यु से कैसे बचे जो हम में से प्रत्येक के लिए बहुत महत्व रखते हैं और बहुत ही महत्वपूर्ण हैं महत्वपूर्ण स्थानमाता-पिता के दिल में।

जब माँ या पिताजी की कैंसर से मृत्यु हो जाती है, हर बच्चा एक गहरा अनुभव करता है दिल का दर्द. और "बच्चे" को लंबे समय तक वयस्क होने दें - ऐसे क्षणों में, वह फिर से एक बच्चे की तरह महसूस करना शुरू कर देता है जो अनाथ हो गया और जिसने जीवन भर उसकी देखभाल की, उसे खो दिया, हमेशा वहां था और ईमानदारी और उदासीन प्यार दिया . और इसीलिए माता-पिता की मृत्यु से निपटना कभी आसान नहीं होता है।- लेकिन इसे करने की जरूरत है। उन वयस्क बच्चों में उत्पन्न होने वाली भावनाओं पर विचार करें जिन्होंने कैंसर के कारण अपने प्रियजनों को खो दिया है, इन भावनाओं से कैसे निपटें और कैसे रहें।

यदि आप दोषी महसूस करते हैं

जिन लोगों के पिता या माता की कैंसर से मृत्यु हो गई है, उनमें एक बहुत ही सामान्य घटना अपराधबोध है। अर्थात्:

"मुझे शर्म आती है कि एक माता-पिता की कैंसर से मृत्यु हो गई, और मैं स्वयं जीवित और स्वस्थ रहा"

शोक संतप्त व्यक्ति के विचार हो सकते हैं जैसे "वह क्यों है, मैं क्यों नहीं?", "यह मेरे साथ होना चाहिए था, वह इसके लायक नहीं था!", "अगर माँ (पिताजी) की कैंसर से मृत्यु हो गई तो मैं खुशी से कैसे रह सकता हूँ?"

यहां यह समझना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा हुआ था। यह तुम्हारी गलती नहीं है कि तुम जीवित हो। यह आपकी गलती नहीं है कि आप कैंसर रोगी के स्थान पर नहीं थे। आप इस तथ्य को प्रभावित नहीं कर सकते थे कि सब कुछ इस तरह से निकला। और निश्चित रूप से आपके माता-पिता नहीं चाहेंगे कि आपको कैंसर हो।.

इसलिए, आपका अपराधबोध तर्कहीन है - और जब आप इसे समझते हैं, तो इससे लड़ें और माता-पिता की मृत्यु से बचेसरल होगा।

"वह मेरी वजह से बीमार हो गया"

शायद सभी ने सुना होगा कि कभी-कभी रोग किसके आधार पर विकसित होते हैं? गहरी भावनाएं, दूसरे शब्दों में - "घबराहट के आधार पर।" और इसलिए, एक व्यक्ति जिसने अपने माता-पिता को खो दिया है, उसके विचार हो सकते हैं कि उसने अपने व्यवहार से माता-पिता को बहुत सारी चिंताएँ दीं, उसे परेशान किया और रोया - और इसलिए बीमारी के विकास को उकसाया।

आत्मा और के बीच संबंध शारीरिक हालतमनोदैहिक कहा जाता है, और इसी तरह की घटनाएं मौजूद हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ऑन्कोलॉजिकल रोग केवल किसके कारण विकसित होते हैं तंत्रिका तनाव- कई कारक रोग के विकास को प्रभावित करते हैं (पारिस्थितिकी, आनुवंशिक प्रवृतियां, उपलब्धता बुरी आदतें), और कैंसर के स्पष्ट कारण को स्थापित करना अक्सर मुश्किल होता है।

ऐसे कई मामले हैं जब पुराने तनाव की स्थिति में रहने वाले लोगों को कैंसर नहीं होता है, और इसके विपरीत - जब एक समृद्ध और भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति को कैंसर हो जाता है। इसका मतलब यह है कि यह मानने का कोई कारण नहीं है कि आपका व्यवहार आपके माता-पिता के कैंसर का कारण था।

सभी माता-पिता अपने बच्चों की चिंता करते हैं। प्यार करने वाले लोगवे हमेशा उन लोगों के बारे में चिंतित रहते हैं जो उन्हें प्रिय हैं, हर कोई जीवन के कुछ क्षणों में अनुभव करता है और रोता है "बच्चे की वजह से।" इसलिए माता-पिता के अनुभवों का मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे बेटे/बेटी थे। अगर आपके माता-पिता अक्सर आपकी चिंता करते हैं, तो इसका मतलब है कि वे आपसे प्यार करते हैं। और आपको इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।

"मैं पहले माता-पिता में कैंसर के लक्षण देख सकता था"

अपने माता-पिता की मृत्यु के बाद, वयस्क बच्चे अक्सर इस विषय पर सवाल पूछना शुरू कर देते हैं: "मैं पहले कैसे नोटिस नहीं कर सकता था कि पिताजी ने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया है?", "मैंने इस तथ्य को महत्व क्यों नहीं दिया कि माँ को मिलना शुरू हो गया था।" लंबे समय से जल्दी थक गया?"। इस तरह के विचार "बच्चे" को दोषी महसूस कराते हैं, क्योंकि वे संकेत देते हैं कि वह माता-पिता के प्रति पर्याप्त चौकस नहीं था, कि वह पहले बीमारी के लक्षण देख सकता था - और फिर, शायद, परिणाम अलग होता।

आपने माँ/पिताजी में कैंसर के लक्षण तब देखे जब वे ध्यान देने योग्य हो गए। कैंसर का पता देर से लगने दें - अगर आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया तो उन्हें नोटिस करना मुश्किल था। अलावा, लंबे समय के लिएमाता-पिता ने स्वयं कैंसर के लक्षणों पर ध्यान नहीं दिया - और यदि रोगी स्वयं नहीं तो सबसे पहले कौन महसूस करता है कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है?

और इसलिए, यदि आपकी माँ की मृत्यु कैंसर से हुई है, तो आपको लापरवाही के लिए खुद को दोष नहीं देना चाहिए। आखिरकार, यह पता चला है कि माँ खुद बीमारी के लक्षणों का आकलन नहीं कर सकती थी, भारी काम के बोझ के साथ थकान और अनियमित भोजन के साथ पेट में दर्द की व्याख्या करती है। अक्सर कैंसर के लक्षणों का पता लगाना मुश्किल होता है और यही कारण है कि निदान अक्सर पहले ही किया जाता है जब बीमारी बहुत दूर चली जाती है। इसके अलावा, भले ही ट्यूमर का पता पहले ही चल गया हो, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि सब कुछ अलग तरह से निकला होगा, कि मेरी माँ की मृत्यु कैंसर से नहीं हुई होगी। दुर्भाग्य से, कैंसर हमेशा प्रबंधनीय नहीं होता है, भले ही इसका जल्दी पता चल जाए।

"मैं और अधिक कर सकता था"

के बीच एक बहुत ही आम धारणा एक व्यक्ति जिसने अपने माता-पिता को खो दिया है और यह नहीं जानता कि उसकी मृत्यु से कैसे बचा जाए, यह भावना है कि उसने पर्याप्त नहीं किया। अक्सर उसे लगता है कि उसे एक बेहतर डॉक्टर मिल सकता था, या इलाज के लिए अधिक पैसा कमाया जा सकता था, या बीमारी से निपटने के अन्य तरीकों की कोशिश की - जो अपराध की भावना भी पैदा करता है।

यदि आपके माता-पिता की मृत्यु कैंसर से हुई है, तो आपको एक महत्वपूर्ण बात समझनी चाहिए: आपने वह सब कुछ किया जो आप कर सकते थे। अगर आप ले रहे थे सक्रिय साझेदारीउपचार में और रोगी का समर्थन किया - इसका मतलब है कि आपने वह सब कुछ किया जो आप पर निर्भर था। और अगर योग्य डॉक्टर आपके प्रियजन को नहीं बचा सके, तो यह शायद ही संभव था।

आपको वह क्लिनिक मिल गया जिसे आप ढूंढ़ने में कामयाब रहे। आपने माता-पिता को जीवन और उपचार की ऐसी स्थितियां प्रदान कीं जो आप करने में सक्षम थे। आपने मदद के लिए पेशेवर डॉक्टरों की ओर रुख किया - और यही करने की जरूरत है। आप वहां थे, आपने देखभाल और भागीदारी दिखाई, आपने माँ या पिताजी को अपने प्यार को महसूस करने दिया - और यह मुख्य बात है।

"मैं और कर सकता था" एक भ्रम है, जो अक्सर नुकसान का अनुभव करने वाले लोगों में प्रकट होता है। आपने अपनी शक्ति में सब कुछ किया।

"मैंने अपने पिता (माँ) पर थोड़ा ध्यान दिया"

जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो हमें हमेशा ऐसा लगता है कि हम उसके प्रति पर्याप्त सावधान नहीं थे। अपने प्रियजन को कुछ न देने के लिए दोषी महसूस करना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जो अतिरिक्त मानसिक पीड़ा का कारण बनती है।

वास्तव में, जैसा कि ऊपर के उदाहरण में है, यह अनुभूति भी एक भ्रम है। हम किसी प्रिय और करीबी व्यक्ति पर कितना भी ध्यान दें, उसे खोकर हमें हमेशा ऐसा लगेगा कि हमने किया है और बहुत कम कहा है। ऐसी स्थितियों में, हमेशा ऐसा लगता है कि वह कुछ और कर सकता था, कि उसने कुछ नहीं कहा, कि उसने यह नहीं बताया कि प्यार कितना मजबूत था ... माता-पिता की बात आने पर ये भावनाएँ विशेष रूप से ज्वलंत हो जाती हैं, जब आपके पिता या माता की कैंसर से मृत्यु हो गई- देशी लोग जिन्होंने अपने जीवन में हमारे लिए बहुत कुछ किया है, और जिनके लिए, जैसा कि हमें लगता है, हमारे पास उसी देखभाल और भक्ति के साथ चुकाने का समय नहीं था।

आप अपने माता-पिता से प्यार करते थे - और वह इसके बारे में जानते थे. आपने उसे यह महसूस कराने के लिए काफी कुछ कहा और किया है कि वह अकेला नहीं है। और हालात भले ही ऐसे हों जिनमें आप रहते थे अलग अलग शहरऔर शायद ही कभी एक-दूसरे को देखा हो - तो इसके कारण थे। शायद, माता-पिता की मृत्यु के बाद, आपके अलगाव के सभी कारण महत्वहीन लगते हैं - हालाँकि, महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने अधिक संवाद नहीं किया, इसलिए नहीं कि आप एक-दूसरे के प्रति उदासीन थे, बल्कि कुछ परिस्थितियों के कारण।

आपने अपने माता-पिता के साथ अपने संबंध सबसे अच्छे से बनाए और जितना हो सके संवाद किया। और आपके माता-पिता ने भी अपना जीवन वैसे ही जिया है जैसे वे जानते थे। और आप में से किसी ने कल्पना भी नहीं की होगी कि आपका परिवार कैंसर से प्रभावित होगा। और यह आपकी गलती नहीं है कि पिताजी (या माँ) कैंसर से मर गए।

"मुझे शर्म आ रही है क्योंकि मुझे राहत मिली है"

कैंसर से मृत्यु अक्सर लंबे समय तक पीड़ा की अवधि से पहले होती है। एक कैंसर रोगी का दर्द, गतिशीलता की सीमा, उसकी चिड़चिड़ापन और आँसू - यह सब न केवल एक मरते हुए रोगी के लिए अनुभव करना मुश्किल है, बल्कि उसके करीबी लोगों के लिए जो उसकी देखभाल करते हैं और इन कष्टों को देखते हैं। और इसलिए ऐसा होता है कि माता-पिता में से एक, माँ या पिताजी की कैंसर से मृत्यु हो जाने के बाद, एक वयस्क बच्चे को परस्पर विरोधी भावनाओं का अनुभव होता है जब दुःख को राहत के साथ जोड़ा जाता है - इस तथ्य से कि दर्द चला गया है और यह सब खत्म हो गया है। और यह अक्सर अपराध बोध और शर्म की भावनाओं के साथ भी होता है।

यदि आप इतना राहत महसूस करते हैं, तो यह मानने का कोई कारण नहीं है कि आप एक स्वार्थी और ठंडे व्यक्ति हैं। इसके विपरीत - पीड़ा को देखना नज़दीकी रिश्तेदारतुमने बहुत कुछ सहा है। इसलिए आप चाहते थे कि उसकी पीड़ा समाप्त हो जाए, और उसे अब दर्द, भय और लाचारी नहीं सहनी पड़ेगी। और यह सब समय आपके लिए बहुत कठिन और डरावना भी था, और आप थके हुए भी हैं। तदनुसार, कैंसर रोगी की मृत्यु के बाद राहत की भावना समझ में आती है और स्वाभाविक है।

माता-पिता के बिना कैसे रहें?

यह समझने के लिए कि माता-पिता की मृत्यु से कैसे बचा जाए, आपको एक तार्किक और महत्वपूर्ण बात समझनी होगी: पर जीने की जरूरत है. हाँ, हुआ यूँ कि ज़िंदगी मूल व्यक्तिसमाप्त हो गया, लेकिन आपका जीवन चलता रहता है - जिसका अर्थ है कि आपको इसके बिना जीना सीखना होगा।

ऐसा करने के लिए, याद रखें कि:

• दुर्भाग्य से, मृत्यु किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक स्वाभाविक परिणाम है, और इसे टाला नहीं जा सकता. हर किसी को किसी न किसी बिंदु पर इससे निपटना पड़ता है। भयानक घटनाकिसी प्रियजन की मृत्यु की तरह। और आमतौर पर ऐसा होता है कि माता-पिता अपने बच्चों से पहले छोड़ देते हैं। आखिरकार, उनका जीवन भी पहले शुरू हुआ था।
• क्या आपकी माँ या पिताजी की मृत्यु कैंसर से हुई थी? हर माता-पिता हमेशा ईमानदारी से चाहते हैं कि उनका बच्चा खुश और समृद्ध हो, ताकि वह अच्छी तरह से जी सके. और इसका मतलब यह है कि आपके माता-पिता नहीं चाहेंगे कि आप नुकसान के बाद गहरा और लंबे समय तक पीड़ित रहें। वह तुमसे प्यार करता था - जिसका अर्थ है कि अगर तुम जीवित रह सके तो वह खुश होगा मानसिक आघातऔर रहते हैं।
• फिर से खुश रहना सीखो, फिर से मुस्कुराना सीखो का मतलब अपनों को भूल जाना नहीं है. जीना जारी रखते हुए, आप उसके साथ विश्वासघात नहीं करते हैं।

कैंसर से मरने वाले माता-पिता के बारे में कैसे सोचें?

इंसान के गुजर जाने के बाद भी रहता है खास बात: स्मृति. करीबी लोग जिन्हें नुकसान के साथ आना होगा और सीखना होगा कि कैसे जीना है, वे हमेशा अपने प्रिय व्यक्ति को याद करेंगे और उसके बारे में सोचेंगे - एक बार आँसू के साथ, एक बार मुस्कान के साथ।

माता-पिता या अपने प्रिय किसी अन्य व्यक्ति की मृत्यु से बचने के लिए, यह समझने योग्य है कि इसे कैसे याद किया जाना चाहिए, किस तरह से यादें बनाना बेहतर है।
अर्थात्:

1. याद रखें, लेकिन यादों पर ध्यान न दें. बेशक, नुकसान के बाद पहली बार में, दिवंगत व्यक्ति के बारे में विचार और कैसे माँ या पिताजी की कैंसर से मृत्यु हुई, लगातार प्रकट होंगे, और इन विचारों से आँसू आएंगे। हालांकि, बाद में, जब आत्मा थोड़ी आसान हो जाती है, तो बेहतर है कि यादों पर ध्यान न दें, बल्कि ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें वास्तविक जीवन. आपको लगातार तस्वीरें नहीं देखनी चाहिए, कब्रिस्तान नहीं जाना चाहिए, आदि। बेशक, किसी व्यक्ति के लिए याद रखना और याद रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि उसका अधिकांश समय उन विचारों और गतिविधियों के लिए समर्पित हो जो मृत्यु के विषय से संबंधित नहीं हैं - जीवन में लौटने का यही एकमात्र तरीका है। पहाड़ पर फिक्सिंग, और माता-पिता की मृत्यु से बचे।
2. दुखद यादों से सार निकालने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, न कि उनसे बचना।. जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, विचारों से ध्यान हटाने और वास्तविक जीवन के सामान्य मामलों में पूरी तरह से संलग्न होने में सक्षम होना आवश्यक है। हालांकि, ध्यान हटाने का मतलब यह नहीं है कि आप कुछ खास विचारों को अपने से दूर कर दें। यदि आप अपने आप को समझाते हैं "बस नुकसान के बारे में मत सोचो", तो प्रभाव विपरीत होगा - उदास विचार अक्सर दिमाग में आएंगे, और दबी हुई भावनाएं बाहर नहीं आएंगी, लेकिन आत्मा में भारी बोझ के साथ बस जाएंगी। इसलिए, आपको अपने आप को शोक करने की अनुमति देने की आवश्यकता है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके अपने आप को जीवन में लौटने के लिए प्रोत्साहित करें।
3. एक नियम के रूप में, जब माता या पिता की कैंसर से मृत्यु हो जाती है, तो अपने बच्चों की यादों में, माता-पिता ठीक वैसे ही रहते हैं जैसे वह बीमारी के अंतिम चरण में थे। कमजोरी, चिड़चिड़ापन, बेचैन दिखना - किसी प्रियजन को इस अवस्था में देखना बहुत दर्दनाक होता है, और इसलिए ये डरावनी छवियांस्मृति में रहते हैं। हालांकि किसी प्रियजन को याद करने का प्रयास करना चाहिए जैसा कि वह अपने जीवनकाल के दौरान था, न कि उसने कैसे छोड़ा था. आखिरकार, मरना जीवन का केवल एक हिस्सा है, उसका समापन है, और जीवन ही नहीं। उनके जीवन के लंबे वर्षों में, कई अच्छी यादें जमा हुई हैं - यह व्यक्ति कैसा था, उसका चरित्र क्या था, उसने क्या किया, उसे क्या पसंद था और क्या पसंद नहीं आया और उसने आपके साथ कैसा व्यवहार किया। यही आपको याद रखने की जरूरत है, यही मायने रखता है। इसके अलावा, कैंसर से मरने वाले प्रत्येक व्यक्ति को स्वस्थ और हंसमुख याद किया जाएगा, न कि बीमार और कमजोर।

भावनाओं से कैसे निपटें?

जैसा कि हम पहले ही नोट कर चुके हैं, माता-पिता की मृत्यु से निपटने के लिए, जीना जारी रखने और जो स्थिति हुई है उसकी धारणा को बदलने के लिए खुद को स्थापित करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, अपनी भावनाओं का सामना करने और जीवन की सामान्य लय से चिपके रहने में सक्षम होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जो दिलचस्प है और जो आनंद देता है।

इस प्रकार, निम्नलिखित सिफारिशें की जा सकती हैं:

1. अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखें. यदि आप रोना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को संयमित करने की आवश्यकता नहीं है। दिल का दर्द कम होने के लिए आपके आंसू निकलने चाहिए। और इसलिए, आपको अपने आप को इस भावनात्मक निर्वहन की अनुमति देनी चाहिए - समय के साथ, कम आँसू होंगे, और दर्द कम हो जाएगा।

2. अकेले दुख से मत गुजरो. माता-पिता की मृत्यु जैसे तीव्र भावनात्मक दर्द से बचने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को साझा करने और महसूस करने की आवश्यकता है कि आप अकेले नहीं हैं। इसलिए, अन्य लोगों से बात करना सुनिश्चित करें, उनके साथ अपने विचार साझा करें, प्रियजनों से समर्थन मांगें और बस संवाद करें - भले ही आप वास्तव में न चाहते हों। शायद, सबसे पहले, संचार वास्तविक आनंद नहीं लाएगा, लेकिन यह अन्य लोगों के साथ संपर्क है जो आपको अपने आप में वापस लेने की अनुमति नहीं देगा, आपके दुःख के साथ अकेला छोड़ दिया जाएगा।

3. यहां तक ​​​​कि अगर आपके प्रियजन, माँ या पिताजी की मृत्यु हो गई है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने सामान्य काम करते रहें।. इसलिए बेहतर है कि कोशिश करें कि काम न छोड़ें, अपनी पसंदीदा गतिविधियों में समय दें और घर के काम करते रहें। बेशक, हर कोई अपने तरीके से दुःख का अनुभव करता है - किसी के लिए सक्रिय नेतृत्व करना आसान होता है सामाजिक जीवनऔर किसी को अकेले रहने की जरूरत है। अगर एकांत और शांति की बहुत जरूरत है, तो इस मामले में आप छुट्टी का खर्च उठा सकते हैं; लेकिन किसी भी मामले में यह बेहतर होगा यदि यह बहुत बड़ा न हो - जब कोई व्यक्ति दुःख का अनुभव कर रहा हो, लंबे समय तकअकेला है और उदास विचारों से विचलित नहीं है, तो एक निर्धारण है नकारात्मक भावनाएंजो अवसाद का कारण बन सकता है।

4. अगर आपकी मां की कैंसर से मृत्यु हो गई है, आपके पिता, दादी, दादा, पति या पत्नी या अन्य करीबी का निधन हो गया है, तो आपको सलाह दी जा सकती है मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें. किसी प्रियजन की मृत्यु एक कठिन परीक्षा है जिससे बहुत से लोगों को अपने दम पर सामना करना मुश्किल लगता है।. इसलिए, ऐसे मामलों में आवेदन करने की सलाह दी जाती है पेशेवर मदद- नुकसान की समस्या के साथ काम करने वाले मनोवैज्ञानिक एक व्यक्ति को नुकसान से बचने में मदद करेंगे, उदासी को हवा देंगे, देखने के कोण को बदलेंगे और धीरे-धीरे, कदम दर कदम, फिर से एक पूर्ण जीवन जीना शुरू करेंगे।

बेशक, माता-पिता की मृत्यु एक भयानक क्षति है, जिसकी भरपाई करना बहुत मुश्किल है। लेकिन याद रखें कि आपका जीवन चल रहा हैआगे - और आपके माता-पिता चाहेंगे कि आप अपनी आत्मा से इस दर्द को दूर करते हुए जीवित रहें। दुर्भाग्य से, हम अपने जीवन की सभी घटनाओं को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, हम हमेशा कुछ बदलने में सक्षम नहीं होते हैं। लेकिन यहां तक गंभीर दर्दअनुभव किया जा सकता है - पहले तो नुकसान का दर्द तीव्र होता है, लेकिन समय के साथ खालीपन का अहसास बीत जाएगा। अपने आप को इस तथ्य के लिए स्थापित करने का प्रयास करें कि माता-पिता की मृत्यु से बचना आवश्यक है - और फिर आप उस प्रिय व्यक्ति को याद कर पाएंगे जो आपके बगल में था, बिना आँसू के, लेकिन गर्मजोशी और हल्के दिल से।

शुरुआत में ही मैं यह कहना चाहूंगा कि हमारे आधुनिक समाजकिसी व्यक्ति की मृत्यु के प्रति स्वस्थ और पर्याप्त दृष्टिकोण विकसित नहीं किया गया है। शायद वे उसके बारे में बात करते हैं अगर वह मर जाती है बूढ़ा आदमी. एक मृत्यु होती है जो अधेड़ उम्र के लोगों के साथ होती है, वे इसके बारे में कम बार और अधिक चुपचाप बात करते हैं। और, ज़ाहिर है, जब दु: ख पकड़ा गया छोटा बच्चाइस पर अक्सर खामोश रहते हैं। यह किससे जुड़ा है?

सबसे पहले, प्रत्येक व्यक्ति को अपनी मृत्यु के संबंध में भय होता है। घटना बेकाबू है, जिससे बहुत सारी भावनाएँ, चिंता और चिंताएँ पैदा होती हैं। इसलिए, कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए इसके बारे में सोचने या बात करने की तुलना में मृत्यु के विषय को बंद करना आसान होता है। जादुई सोच यहां काम कर सकती है: अगर मैं इसके संपर्क में नहीं आया तो यह मेरे या मेरे प्रियजनों के साथ नहीं होगा।

दूसरे, हमारी संस्कृति में कोई विशिष्ट तंत्र नहीं है कि अगर हमारे किसी करीबी की मृत्यु हो जाए तो कैसे व्यवहार किया जाए। अंतिम संस्कार, स्मरणोत्सव हैं, यादगार दिन. उन पर लोग रोते हैं, खाते-पीते हैं। और अक्सर हमें समस्या का सामना करना पड़ता है जब हम नहीं जानते कि हमारे परिचितों के साथ एक त्रासदी की स्थिति में क्या कहना है या कैसे व्यवहार करना है। आमतौर पर वाक्यांश है: "कृपया हमारी संवेदना स्वीकार करें।"

तीसरा, यह हमेशा उन लोगों के लिए स्पष्ट नहीं होता है जिनके पारिवारिक दुःख में लोगों के साथ व्यवहार करना है। क्या अपनी परेशानी के बारे में बात करना है, किससे रिपोर्ट करना है? लोग व्यवहार की दो पंक्तियों को चुन सकते हैं। उनमें से एक है बंद करना, अपने आप में वापस आना, अकेले दुःख का अनुभव करना। दूसरा है भावनाओं को नजरअंदाज करना और सब कुछ बुद्धि के स्तर पर स्थानांतरित करना: यहां स्पष्टीकरण हो सकता है कि मृतक अब दूसरी दुनिया में है, कि वह ठीक है, कि सब कुछ एक कारण से हुआ।

कभी-कभी ऐसा होता है कि एक व्यक्ति दु: ख को संभाल सकते हैं और"में अटका हुआ जर्मन इसे "जटिल हानि लक्षण" कहा जाता है और वे कई रूपों में आते हैं:

1. जीर्ण दु: ख। एक व्यक्ति यह स्वीकार नहीं कर सकता कि कोई प्रिय व्यक्ति नहीं है। वर्षों बाद भी यादों पर प्रतिक्रिया बहुत तीव्र होती है। मान लीजिए कोई महिला दोबारा शादी नहीं कर सकती अगर उसने कुछ साल पहले भी अपने पति को खो दिया, उसकी फोटो हर जगह है। आदमी बाहर नहीं जाता वास्तविक जीवनयादों पर रहता है।
2. अतिशयोक्तिपूर्ण दुख। इस स्थिति में, एक व्यक्ति अपराध की भावना को बढ़ा सकता है, इसे बढ़ा-चढ़ा कर पेश कर सकता है। यह एक बच्चे के नुकसान के साथ हो सकता है: एक महिला दृढ़ता से खुद को दोषी ठहराती है, क्रमशः भावनात्मक रूप से मृत्यु से जुड़ी होती है।
3. नकाबपोश या दबा हुआ दुःख। एक व्यक्ति अपने अनुभव नहीं दिखाता है, वह उन्हें महसूस नहीं करता है। आमतौर पर इस तरह के दमन के परिणामस्वरूप सिरदर्द सहित मनोदैहिक बीमारियां होती हैं।
4. अप्रत्याशित दुख। जैसा कि वे कहते हैं, जब कुछ भी परेशानी का पूर्वाभास नहीं करता था। किसी प्रियजन की अचानक मृत्यु स्वीकृति की असंभवता को भड़काती है, आत्म-आरोप को बढ़ा देती है और अवसाद को बढ़ा देती है।
5. विलंबित दुख। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति कुछ समय के लिए नुकसान के चरणों के माध्यम से मार्ग को स्थगित कर रहा है, बंद कर रहा है या अपनी भावनाओं को अवरुद्ध कर रहा है। इसका मतलब यह नहीं है कि उसने स्थिति का सामना किया।
6. अनुपस्थित दु: ख। व्यक्ति नुकसान से इनकार करता है, सदमे की स्थिति में है।

वास्तव में, मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से नुकसान या तीव्र दु: ख का अनुभव करने के स्वस्थ चरणों का वर्णन किया है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, उनकी अवधि और तीव्रता व्यक्तिगत होती है। कोई किसी एक चरण में फंस सकता है या मंडलियों में जा सकता है। लेकिन किसी भी मामले में, दु: ख के चरणों को जानने के बाद, आप उस व्यक्ति के लिए वास्तव में शोक करने में मदद कर सकते हैं जिसे आप फिर कभी नहीं देख पाएंगे। नुकसान का अनुभव करने वाले व्यक्ति के साथ क्या होता है, इसका वर्णन करने में दो वर्गीकरण हैं। मैं दोनों पर विचार करने का सुझाव देता हूं।

पहला वर्गीकरण

1. इनकार।जो हुआ उस पर किसी व्यक्ति के लिए विश्वास करना मुश्किल है। ऐसा लगता है कि जो हुआ उसके बारे में वह इनकार कर रहा है। आमतौर पर मंच ऐसे वाक्यांशों के साथ होता है: "यह नहीं हो सकता", "मुझे विश्वास नहीं होता", "वह अभी भी सांस ले रहा है"। एक व्यक्ति स्वयं नब्ज को महसूस करने की कोशिश कर सकता है, ऐसा लगता है कि डॉक्टरों से गलती हो सकती है। और अगर उसने पहले ही मृतक को देख लिया है, तो उसके भीतर ऐसा अहसास हो सकता है जैसे मृत्यु हुई ही नहीं।

क्या करें:हुआ करता था अच्छी परंपराजब मृत व्यक्ति 3 दिनों के लिए घर पर था - इससे यह समझने में मदद मिली कि क्या हुआ था। अब अलविदा कहने वाले ताबूत के पास जा रहे हैं, मृतक को माथे पर किस कर रहे हैं - यह बहुत है महत्वपूर्ण कार्रवाई. तो एक व्यक्ति को लगता है कि वास्तव में एक करीबी मर गया है। आप अपना हाथ अपने माथे पर रख सकते हैं, अपने शरीर पर, ठंड महसूस कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं। यदि आपने मृतक का शव नहीं देखा, अंतिम संस्कार नहीं देखा, तो इनकार के चरण में देरी हो सकती है। आप समझेंगे कि एक व्यक्ति मर गया है, लेकिन भावनाओं के स्तर पर यह महसूस होता है कि वह जीवित है। इसलिए, मृत्यु को स्वीकार करना अधिक कठिन होता है जब कोई प्रिय व्यक्ति लापता होता है या कोई अंतिम संस्कार नहीं होता है।

2. क्रोध।व्यक्ति आक्रामक हो जाता है। और यहाँ यह सब मृत्यु के कारणों पर निर्भर करता है। वह डॉक्टरों, भगवान, भाग्य, परिस्थितियों को दोष दे सकता है। और खुद भी, उदाहरण के लिए, कुछ गलत किया। मृतक पर खुद आरोप लगा सकते हैं कि वह सावधान नहीं था या अपने स्वास्थ्य का पालन नहीं करता था। अन्य रिश्तेदारों पर गुस्सा निर्देशित किया जा सकता है। यहाँ ऐसे वाक्यांश हैं: "मैं इसे स्वीकार नहीं कर सकता!", "यह अनुचित है!"

क्या करें:यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्रोध है सामान्य प्रतिक्रिया. मूल भावना जो हानि से जुड़ी है। जवाब देना जरूरी है। क्रोधित हो जाओ, अपने क्रोध पर चर्चा करो, उसे कागज पर लिख लो। भावनाओं और कार्यों को साझा करें। हां, आपको गुस्सा होने का अधिकार है, अब बहुत दर्द होता है, नुकसान का अनुभव करने की प्रक्रिया अपने प्राकृतिक चरणों से गुजरती है। सभी लोग उनके माध्यम से जाते हैं।

3. बोली लगाना।इस स्तर पर, एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह वर्तमान स्थिति में कुछ बदल सकता है। यह कुछ इस तरह दिखता है: "यदि मैं अपनी माँ को अधिक समय देता, तो वह अधिक समय तक जीवित रहती।" किसी प्रियजन के खोने की स्थिति में, एक व्यक्ति अपनी कल्पनाओं में चला जाता है और भगवान या भाग्य से सहमत होने की कोशिश करता है।

क्या करें:अपने दिमाग को इन परिदृश्यों के माध्यम से थोड़ा खेलने दें। हमारे मानस के लिए परिवर्तनों को स्वीकार करना अभी भी बहुत मुश्किल है, यह महसूस करना मुश्किल है कि एक प्रिय व्यक्ति फिर कभी नहीं होगा। मुख्य बात समय पर रुकना है, किसी संप्रदाय में नहीं जाना है। सैनिक पुनरुत्थान घोटाले याद रखें?

4. अवसाद।आमतौर पर यहां एक व्यक्ति दुखी महसूस करता है, कहता है: "सब कुछ व्यर्थ है।" अवसाद को में व्यक्त किया जा सकता है अलग रूप. अपना ख्याल रखना और समय पर मदद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। लोग शिकायत करते हैं खराब मूड, उदास अवस्था, ऊर्जा की कमी। क्योंकि परिवर्तन अपरिहार्य है। हमें अपने जीवन को नए तरीके से बनाना होगा। आदमी को एहसास हुआ कि क्या हुआ था, क्रोधित हो गया, सौदेबाजी करने की कोशिश की। अब वह समझता है कि वास्तव में कुछ भी नहीं बदला जा सकता है।

क्या करें:न तो में जिस स्थिति में आपको अकेला नहीं छोड़ा जा सकता है, उसे आमंत्रित करना सुनिश्चित करें दोस्तों, रिश्तेदारों, उन्हें ध्यान रखने के लिए कहें, उन्हें अंदर रहने दें अपने आप को, पर्याप्त रोओ, चिंता करो। यह ठीक है। अब समय वास्तव में महत्वपूर्ण है।

5. स्वीकृति।जब कोई व्यक्ति वास्तव में पिछले सभी चरणों से गुजर चुका होता है, तो अब एक मौका है कि वह मृत्यु को स्वीकार करेगा। जो हुआ उससे सहमत हों, सहमत हों और अपने जीवन को एक नए तरीके से बनाना शुरू करें। बेशक, वह किसी प्रियजन को याद करेगा, रोएगा, उदास होगा, याद करेगा, लेकिन कम तीव्रता के साथ।

क्या करें:ईमानदारी से दुःख सहने की ताकत पाने के लिए खुद के प्रति आभारी रहें। मृत्यु एक अनिवार्यता है जिसका हम जल्द या बाद में सामना करते हैं। हां, हम किसी प्रियजन को याद करेंगे, लेकिन अब हम स्थिति को वयस्क आंखों से देखते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पहले 4 चरण अनुभव की स्वीकृति और एकीकरण के लिए संक्रमण की गारंटी नहीं देते हैं। एक व्यक्ति मंडलियों में चल सकता है या एक या दूसरे चरण में वापस आ सकता है। केवल स्वीकृति का चरण इंगित करता है कि दु: ख का अनुभव किया गया है।

दूसरा वर्गीकरण

निश्चित रूप से आप जानते हैं कि आमतौर पर किसी व्यक्ति को मृत्यु के तीसरे दिन दफनाया जाता है। फिर वे 9वें, 40वें दिन, आधा वर्ष और एक वर्ष को इकट्ठे होते हैं। ऐसी तिथियों को संयोग से नहीं चुना गया था, यह ठीक ऐसी समय सीमाएँ हैं जो धीरे-धीरे स्थिति की स्वीकृति के लिए संभव बनाती हैं।

9 दिन। आमतौर पर एक व्यक्ति नहीं है को समझ सकते हैं जो हुआ उसका अंत। यहाँ रणनीति, सबसे अधिक बार, दो। या तो जा रहे हैं स्वयं, या अत्यधिक गतिविधि अंतिम संस्कार की तैयारी। में सबसे महत्वपूर्ण बात यह अवधि वास्तव में अलविदा कहने के लिए है मृतक। रोओ, रोओ, बात करोअन्य लोग।

40 दिन।इस स्तर पर, एक दुखी व्यक्ति अभी भी स्वीकार नहीं कर सकता कि क्या हुआ, रोता है, वह मृतक का सपना देखता है।

छह महीने।धीरे-धीरे स्वीकृति की प्रक्रिया होती है। दुख "लुढ़कना" लगता है, और यह सामान्य है।

साल।स्थिति को धीरे-धीरे स्वीकार किया जा रहा है।

किसी प्रियजन के नुकसान से निपटने में खुद की मदद कैसे करें

1. चिल्लाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप महिला हैं या पुरुष। अच्छा रोना और इसे नियमित रूप से करना, जब तक ऐसी आवश्यकता हो, बहुत महत्वपूर्ण है। भावनाओं के लिए एक आउटलेट खोजने के लिए। अगर रोने की इच्छा नहीं है, तो आप एक उदास फिल्म देख सकते हैं, उदास संगीत सुन सकते हैं।
2. किसी से बात कर लो। जितना आवश्यक हो अपने दुःख की चर्चा करें। आप दसवें परिचित को भी यही बात बताएं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, इस तरह आप स्थिति को संसाधित करते हैं।
3. अपने जीवन में सफलता प्राप्त करो। अपने आप को शोक करने का अवसर देना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन जीवन से अलग न हों - बहुत धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन। टेबल साफ करें, सूप पकाएं, टहलने जाएं, बिलों का भुगतान करें। यह ग्राउंडिंग है और आपको अपने पैरों पर बने रहने में मदद करता है।
4. दिनचर्या का पालन करें। जब आप नियमित गतिविधियां करते हैं, तो यह आपके दिमाग को अधिक शांत होने में भी मदद करता है।
5. मृतकों को पत्र लिखें। यदि आपके मन में अपराध बोध या अन्य की भावना है मजबूत भावनाओंमृतक को, उसे एक पत्र लिखें। आप इसे मेलबॉक्स में बिना किसी पते के छोड़ सकते हैं, इसे कब्र पर ले जा सकते हैं या इसे जला सकते हैं, जैसा आप चाहते हैं। इसे किसी को पढ़ा जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वह व्यक्ति मर गया और आप रह गए, अपनी भावनाओं का ख्याल रखें।
6. किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। बेशक, ऐसी स्थितियां होती हैं जब स्थिति को अपने दम पर और यहां तक ​​\u200b\u200bकि प्रियजनों की मदद से जीवित रहना मुश्किल होता है, और एक विशेषज्ञ आपकी मदद करेगा। मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने से न डरें।
7. अपना ख्याल। ज़िंदगी चलती रहती है। साधारण सुखों में लिप्त रहें।
8. लक्ष्य बनाना। भविष्य के साथ संबंध को समझना आपके लिए जरूरी है, इसलिए प्लानिंग का ध्यान रखें। भविष्य के लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें साकार करना शुरू करें।

बच्चों को क्या कहें?

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे से झूठ न बोलें। बच्चे को किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में जानने का अधिकार है। यहाँ मनोवैज्ञानिक इस बात पर असहमत हैं कि बच्चे को अपने साथ अंतिम संस्कार में ले जाना है या नहीं। कुछ बच्चों को जमीन में खुदाई करने की प्रक्रिया के बारे में नकारात्मक धारणा हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि बच्चों के बगल में भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति हो। यदि किसी बच्चे के माता या पिता की मृत्यु हो जाती है, तो विदाई प्रक्रिया होनी चाहिए।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को बादलों से दिखने वाली मां के बारे में न बताएं। यह जो हो रहा है उसमें चिंता बढ़ा सकता है। अपने बच्चे को दर्द से रोने में मदद करें, स्थिति से उबरें। प्रत्येक विशिष्ट मामलाअद्वितीय, इसलिए संपर्क करना सबसे अच्छा है बाल मनोवैज्ञानिकआघात से निपटने में आपकी मदद करने के लिए।

कैसे जीना है मृत्यु के बादअभिभावक? दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश जल्दी या बाद में खुद से यह सवाल पूछते हैं। एक ओर, बच्चों को अपने माता-पिता से अधिक जीवित रहना चाहिए: यह जीवन का नियम है। हालाँकि, इस तथ्य को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है कि जिन लोगों ने हमें यह जीवन दिया, वे हमेशा के लिए चले गए...

जब परिवार में गर्म वातावरण और एक मजबूत भावनात्मक संबंध होता है, तो कोई भी अलगाव (थोड़ी देर के लिए भी) होता है दूसरों के लिए दुख का स्रोत।

और किसी ने हमें इन भावनाओं का सामना करना नहीं सिखाया, इसलिए हम पूरी तरह से तैयार नहीं हैं.

एक माँ या पिता का जाना हमेशा आत्मा में एक गहरा घाव छोड़ता है जो कभी नहीं भरता। हालाँकि, धीरे-धीरे आप जीना सीख सकते हैं। मृत्यु के बादप्रियजनों।

यह आपकी मदद करेगा अच्छी यादेंअतीत से, तस्वीरें जहां आप अभी भी साथ हैं और खुश हैं - वे सभी अमूर्त खजाने जो आपके माता-पिता ने आपकी आत्मा में छोड़े हैं। कोई बात नहीं क्या, वे हमेशा तुम्हारे साथ रहेंगे।

हम आपको हमारे साथ इस विषय पर थोड़ा सोचने के लिए आमंत्रित करते हैं। शायद यह आपको इस मुश्किल को दूर करने के लिए कुछ व्यवहार रणनीतियों को विकसित करने में मदद करेगा संकट कालज़िन्दगी में।

मां-बाप की मौत के बाद जी रहे हैं, कोई इसके लिए तैयार नहीं...

नुकसान का दर्द हमेशा आपके माता या पिता के साथ आपके भावनात्मक संबंध के समानुपाती होता है। और यहां यह बिल्कुल महत्वहीन है कि आप बड़े हुए हैं या नहीं, स्वतंत्र बनें, चाहे आपका अपना हो हमारा परिवारतथा ।

भावनात्मक संबंधकिसी प्रिय व्यक्ति के साथ समय, दूरी या जीवित वर्षों से बाहर है।

आखिर अंदर हम वही रह जाते हैं, जिन्हें सलाह और सहारे की जरूरत होती है, जो मां के आलिंगन के लिए और पिता के रूप के लिए, आप पर गर्व से भरे और प्रेरक आत्मविश्वास के लिए दिल से आभारी हैं।

मनुष्य एक सामाजिक और भावनात्मक प्राणी है, और माता-पिता के साथ जो बंधन स्थापित होते हैं, वे इतने अंतरंग होते हैं कि जब वे खो जाते हैं, तो सचमुच अंदर सब कुछ ढह जाता है।

हर कोई अपने तरीके से नुकसान का दर्द अनुभव करता है।

नुकसान का दर्द जो आप महसूस करते हैं वह हमेशा एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया होती है। इसके माध्यम से, आपको यह समझ में आता है कि कोई प्रिय व्यक्ति चला गया है। मनोवैज्ञानिक स्वीकृति के निम्नलिखित चरणों में अंतर करते हैं:

• नकार
• डिप्रेशन
• दत्तक ग्रहण

पूरी प्रक्रिया में आमतौर पर लगभग तीन महीने लगते हैं। बहरहाल, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दुःख का अनुभव करता है।

इसलिए, आपको नाराज या नाराज नहीं होना चाहिए, अगर आपको लगता है कि कोई "गलत तरीके से" शोक कर रहा है। "मारे गए" और "कुचल" या इसके विपरीत प्रतीत नहीं होता है, अपनी भावनाओं को एक विचित्र रूप में व्यक्त करता है। हर कोई नुकसान को अलग तरह से संभालता है, और हर कोई इसे नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है।

इससे बाहर निकलने का अपना रास्ता खोजना महत्वपूर्ण है कठिन परिस्थिति, फिर, जो आत्मा को शांत करने में मदद करेगा. प्रियजनों से बात करें या अकेले रहें, फोटो एलबम देखें या अपने दिल की सामग्री के लिए रोएं।

धीरे-धीरे समय के साथ हमारा दुख कम होता जाएगा। और हालाँकि पहली बार में इस पर विश्वास करना कठिन है, आप अपने दुःख को बार-बार दूर करेंगे तुम आगे बढ़ोगे।

किसी प्रियजन की अचानक मृत्यु, अंतिम अलविदा के बिना। इसका सामना कैसे करें?

माता-पिता की मृत्यु हो सकती है विभिन्न परिस्थितियां. लंबी बीमारी, दुर्घटना या अप्रत्याशित...

• आमतौर पर सबसे ज्यादा दर्द तब होता है जब किसी प्रियजन को अलविदा कहना संभव नहीं होता। आखिरकार, उनके पास उसे यह बताने का समय नहीं था कि वे उससे कितना प्यार करते हैं।
• कभी-कभी लोग अपनों से झगड़े के तुरंत बाद, किसी तरह की गलतफहमी और गलतफहमी के बाद, तीखी नोकझोंक के बाद अपने प्रियजनों को खो देते हैं आपत्तिजनक शब्दउन्हें कहा. यह सब, चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, स्थिति को बढ़ा देता है, और मृत्यु के तथ्य को स्वीकार करना और भी मुश्किल हो जाता है।
• और इसे ठीक करना असंभव है, क्योंकि समय को पीछे करना असंभव है। ऐसे में आपको अपने विचारों को निम्नलिखित पर केंद्रित करने की आवश्यकता है: पिता और माता हमेशा जानते हैं कि उनका बच्चा उनसे प्यार करता है। कोई नाराजगी नहीं है, जिसका अर्थ है कि कोई पछतावा नहीं होना चाहिए।

याद रखें कि अतीत असहमति मायने नहीं रखती. आपके माता-पिता के साथ संबंध इतने मजबूत, महान और ईमानदार हैं कि आपको उन्हें चुपचाप और शांति से अलविदा कहने की ताकत मिलनी चाहिए। आखिरकार, वे हमेशा आपके साथ रहेंगे, आपके दिल में, विचारों और यादों में।

अपने माता-पिता की स्मृति का सम्मान करने के लिए, आपको फिर से मुस्कुराना सीखना होगा

माता-पिता को खोना एक ऐसा घाव है जो कभी नहीं भरता। और फिर भी, धीरे-धीरे, आपको इसके साथ जीना सीखना चाहिए, आगे बढ़ना चाहिए और अपने आप को फिर से बनने देना चाहिए। यहां निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना जरूरी है:

• आपके माता-पिता नहीं चाहेंगे कि आप भावनात्मक पीड़ा, उदासी और उदासी की चपेट में बने रहें। यह असंभव लग सकता है, लेकिन आपको फिर से मुस्कुराना सीखना होगा। क्योंकि आपकी खुशी है अपने माता-पिता की स्मृति का सम्मान करने का एक तरीका।
• अतीत को अपने से दूर मत धकेलो, अच्छी यादों को अपने विचारों में भरने दो। वे आपको समृद्ध करेंगे और आपको आगे बढ़ने की ताकत देंगे।
• आपके माता-पिता ने आपको जो कुछ भी बताया और उनके साथ साझा किए गए सभी पल भावनात्मक उपहार हैं जो आपको अपने बच्चों को भी देना चाहिए। यह प्यार और स्नेह की विरासत है जो बढ़ने की ताकत देती है, फिर भी अपनी जड़ों को मत भूलना.

देर-सबेर हम सभी को अपने करीबी और प्रिय लोगों के नुकसान का सामना करना पड़ेगा। इसके लिए तैयारी करना संभव नहीं है। लेकिन याद रखें कि जो आज आपके पास है कल की ताकत और सहारा बनेगा।

इसलिए वर्तमान में जीना सीखो और अपने माता-पिता के साथ हर पल का आनंद लें, पूरी पूर्णता और ईमानदारी के साथ!