शादी के 30 साल बाद विश्वासघात। अपने पति के विश्वासघात से बचे

अक्सर शादी के वक्त एक महिला को अपने पुरुष पर पूरा भरोसा होता है। वह पूरी तरह से समझती है कि वह "दुख और खुशी, धन और गरीबी में" उसके साथ है। हालांकि, हकीकत में स्थिति अलग है। बाद में सुहाग रातऔर साल जीवन साथ मेंआदमी बाईं ओर देखने लगता है। शायद इसकी वजह घरेलू दिनचर्या है या फिर लड़की ने अपना ख्याल रखना बंद कर दिया है। सार स्पष्ट है: उपग्रह ने दिल की महिला को बदल दिया है, महिला निराशा में है और लगातार रोती है।

पति ने किया धोखा : क्या न करें

अपने आप को प्रलाप में न लाने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है - यदि आपने विश्वासघात किया है, तो यह उसकी समस्या है, आपकी नहीं। मुख्य बिंदुओं को जानें जो आपको स्थिति से अधिक आसानी से निपटने में मदद करेंगे।

अपना जवाब मत बदलो

1. पुरुष अपने विश्वासघात को बहुविवाह के साथ सही ठहराते हैं जो प्रकृति ने उन्हें दिया है। लेकिन वास्तव में वे सिर्फ पुरुष हैं। पारस्परिक राजद्रोह जैसी नीचता के आगे न झुकें।
2. कई जोड़े विश्वासघात के बाद सुलह कर लेते हैं। यदि आप अभी पक्ष में एक चक्कर शुरू करते हैं, तो आपको बाद में पछतावा होगा (या नहीं, यह सब चरित्र के प्रकार पर निर्भर करता है)।
3. किसी भी मामले में, किसी को इस तथ्य को बाहर नहीं करना चाहिए कि गद्दार साथी केवल अपने सिर पर रोमांच की तलाश में था। वह जादू के लिए गिर गया या किसी अन्य महिला को बहकाया, आपको छोड़ने का इरादा नहीं था।
4. जब तक स्थिति पूरी तरह से हल नहीं हो जाती, मनोवैज्ञानिक नए निर्माण की सलाह नहीं देते, भले ही क्षणभंगुर, रिश्ते। तो आप अपने जीवन में "चौथा अतिरिक्त" आकर्षित करेंगे, जो कि बिल्कुल भी दोष नहीं है।
5. विश्वासघात के बाद, पुरुष परिवार में बच्चों और परिचारिका-पत्नी के पास लौटना पसंद करते हैं, जो अब और फिर पूरे दिन काम करती है, कपड़े धोती है और खाना बनाती है।
6. अगर आप रिश्ता खत्म करने का फैसला करते हैं यह अवस्था, वर्तमान संबंधों से निपटने के बाद आप एक नया रिश्ता शुरू कर सकते हैं। अन्य सभी मामलों में, पति अपनी पत्नी के व्यवहार को विश्वासघात के रूप में देखेगा। यदि संघर्ष विराम आता है, तो आप अपनी गलती नहीं सुधारेंगे।

का सहारा न लें महिलाओं की चाल

1. महिलाएं एक घातक गलती करती हैं - वे प्रेम मंत्र बनाने के लिए ज्योतिषी के पास जाती हैं। यह समझना जरूरी है कि अगर पति चला गया है, तो उसे जबरन वापस करने से दर्द ही होगा। आप एक ऐसे तुच्छ व्यक्ति के साथ रहेंगे जो लगातार दोषी महसूस करता है।
2. इस तरह का व्यवहार अस्वीकार्य है वयस्क महिला. जीवनसाथी को बच्चों के साथ ब्लैकमेल करना, शादी के कयास लगाना, लगातार रोना भी कोई विकल्प नहीं है। क्रोध और घृणा के अलावा पति को कुछ भी महसूस नहीं होगा।
3. ये तकनीकें ही आपको सैटेलाइट से दूर ले जाएंगी। वह बिना किसी संपर्क के अपने दिल की महिला से बचना शुरू कर देगा। सीधे शब्दों में कहें तो स्वाभाविक बनो, जो हो रहा है उसका नाटक मत करो, लेकिन खालीपन की भावना को भी मत छिपाओ।

शराब न पिएं

1. जिन लड़कियों को अपने दिन का अंत एक गिलास या शराब की बोतल से करने की आदत होती है, वे अक्सर शराब पर निर्भर रहती हैं तनावपूर्ण स्थितियां. इस स्थिति में शराब के साथ राजद्रोह पीना एक बुरा विकल्प है।
2. सुबह सिर में दर्द, शाम को कड़वे आंसू और बेहूदा वाणी के अलावा आपको कुछ भी महसूस नहीं होगा। कुछ और धोखा देकर शराब पीना समस्या की जटिलता को पार कर जाता है।
3. यह समझना महत्वपूर्ण है कि मनुष्य का जाना दुनिया का अंत नहीं है। हजारों महिलाएं विश्वासघात का अनुभव करती हैं और एक पूर्ण अस्तित्व का नेतृत्व करना जारी रखती हैं। यदि आप वास्तव में पीना चाहते हैं, तो किसी मित्र को कॉल करें और हल्का कॉकटेल पीएं।
4. वृद्ध महिलाओं को शराब के बारे में पूरी तरह से भूल जाना चाहिए। यह स्पष्ट है कि शादी के 30, 40, 50 साल बिना किसी निशान के गायब नहीं होंगे। हालाँकि, आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए। शराब से लीवर का सिरोसिस, व्यसन, हृदय रोग, रक्त वाहिकाओं में रुकावट, लगातार माइग्रेन होता है।

बदला लेने की कोशिश मत करो

1. हर लड़की जिसे धोखा दिया गया है, वह अपने पति के जीवन को असहनीय बनाना चाहती है। बदला सबसे पहली चीज है जो निराशा के दौर में दिमाग में आती है।
2. सदमा तब और बढ़ जाता है जब पुरुष उस समय महिला को छोड़ देता है जब वह बच्चे को ले जा रही होती है। गर्भवती लड़कियों में एक हार्मोनल असंतुलन होता है जो बहुत अधिक बढ़ जाता है, इसलिए वे समझदारी से बात नहीं कर सकती हैं।
3. सबसे दिलचस्प बात यह है कि ऐसे मामले असामान्य नहीं हैं। गर्भावस्था के दौरान एक लड़की को हार्मोन के बड़े पैमाने पर रिलीज का अनुभव होता है। यहाँ तक कि उसके कान पर एक मक्खी भी गूँजती है, वह उसे एक पूर्ण विपत्ति की तरह लगती है।
4. ऐसी स्थिति में साजिश न करें नया जुनूनपत्नी और खुद। भविष्य के बच्चे के बारे में सोचें, अपने जीवन को नए सिरे से बनाएं, आगामी जन्म की तैयारी करें। अपने प्रियजनों में समर्थन और समर्थन पाएं, कम घबराएं।

कोई तर्क न दें

1. विश्वासघात के बाद, महिला यह समझने की पूरी कोशिश करती है कि उसने क्या गलत किया। जीवनसाथी क्यों बदल गया, दूसरे के पास गया, सभी उज्ज्वल क्षणों को पार किया? उसके माध्यम से जाने या कुछ भी साबित करने की कोशिश न करें।
2. आपके तर्कों को आपके होठों से गलत समझा जाएगा। जीवनसाथी को लगेगा कि आप हताश हैं और किसी भी तरह से उसे वापस करना चाहते हैं। उसे अपने कृत्य का एहसास करने का अवसर दें।
3. याद रखें, आपका व्यवहार जितना नरम और अधिक शांत होगा, आपका जीवनसाथी उतना ही आपके साथ व्यवहार करना शुरू कर देगा। इन जोड़तोड़ के बिना, आप जीत जाएंगे, क्योंकि साथी ने खुद एक अच्छी पत्नी को धोखा दिया।
4. बातचीत की मेज पर शब्दों के साथ बैठने की कोशिश न करें "मुझे बताओ, क्यों? मैंने गलत क्या किया?" अंत में आपके आंसुओं, उनके गुस्से और सामान्य गलतफहमी के साथ संवाद समाप्त होगा। जब आप दोनों शांत हो जाएं, तो बातचीत शुरू करें।

घबड़ाएं नहीं

1. आपको निराशा में नहीं पड़ना चाहिए, "आंसू और फेंक" सिर्फ इसलिए कि आपके जीवनसाथी ने आपको धोखा दिया है। हर कोई जीवित है और ठीक है, यही मुख्य बात है। यह उसकी गलती नहीं है कि वह कमजोर इरादों वाला, कमजोर इरादों वाला प्राणी निकला। जब क्षितिज पर एक नया जुनून दिखाई दिया तो मैं खुद को नियंत्रित नहीं कर सका।
2. बदले में, आप इस तथ्य के लिए दोषी नहीं हैं कि महिला आपके बीच खड़ी हो गई और अपने पति को अपनी तरफ खींच लिया। उस समय, वह उसके लिए अधिक महत्वपूर्ण थी। हालाँकि, यह आपको नहीं बनाता है बुरी पत्नी, क्योंकि शादी के दौरान आप उसके लिए सब कुछ थे।
3. समय बीत जाने के बाद नई लड़कीपुरुषों से परिचित हो जाओ। वह उसकी सराहना करना बंद कर देगा, वह फिर से "बाईं ओर" देखना शुरू कर देगा। और वह इसके लिए दोषी नहीं होगी, मुख्य "अवसर का नायक" एक कमजोर पुरुष सार है।

पति ने धोखा दिया: क्या करें?

क्या हो रहा है, यह महसूस करने के बाद, यदि संबंध अभी तक समाप्त नहीं हुआ है, तो आपको आगे बढ़ने या अतीत में लौटने की आवश्यकता है। यह सब दोनों पक्षों की शुरुआती स्थिति पर निर्भर करता है।

बदलाव को हल्के में लें

1. लगातार विलाप करने की जरूरत नहीं है, आत्म-ध्वज को रोकें। पता करने की कोशिश करे सही कारणविश्वासघात जो हुआ। शब्द "मुझे इसके लिए क्या चाहिए?" या "वह इतना बेवकूफ है, वह कैसे कर सकता है..." यहाँ मदद नहीं करेगा।
2. हटाना गुलाबी चश्माऔर इसे मान लें। अपने कार्यों का जायजा लें। शायद आपने खुद की देखभाल करना बंद कर दिया है या अक्सर काम पर गायब हो जाते हैं?
3. किस बात ने उसके पति को धोखा देने के लिए प्रेरित किया? इस प्रश्न का उत्तर देने के बाद आप समझदारी से तर्क करने में सक्षम होंगे। यदि महिला साथी पर ध्यान देने की जहमत नहीं उठाती है, तो यह स्वतः ही उसे देशद्रोह की ओर धकेल देता है। आंशिक रूप से, स्थिति आप दोनों के कारण थी।

अपनी भावनाओं को वापस न रखें

1. आपकी आत्मा को क्रोध, आक्रोश और अंतहीन कड़वाहट से पीड़ा होगी। इन भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, आपको उन्हें बाहर निकालने की जरूरत है। नहीं, नहीं, अपने पति को बुलाने और कहने की जरूरत नहीं है कि वह क्या कमीना है।
2. एक दोस्त या माँ को बुलाना काफी है, फिर अपनी आत्मा को उंडेल देना करीबी व्यक्ति. यदि आवश्यक हो, तो अपने जीवनसाथी की चीजों को दीवार के खिलाफ फेंक दें, रोएं, तकिए को पीटें।
3. सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप में वापस लेने की कोशिश न करें। यह कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा, बाद में आप केवल और भी अधिक अवसाद में डूबेंगे। अधिक खाओ, भले ही एक टुकड़ा आपके गले में फिट न हो। भोजन शांत करता है, मूड को ऊपर उठाता है।
4. मज़ेदार फ़िल्मों का चयन करें, चीनी या जापानी रेस्तरां, पिज़्ज़ेरिया से अपना पसंदीदा भोजन ऑर्डर करें। दोस्तों के साथ सीरीज देखें, अपने विचारों के साथ अकेले कम समय बिताने की कोशिश करें।
5. अगर आपको लगता है कि आप तस्वीर खिंचवाने वाले हैं, तो अपनी भावनाओं को एक जर्नल में लिख लें। कागज के एक टुकड़े पर, उन सभी विचारों को बताएं (आप अश्लील कर सकते हैं) जो आप अपने पति से व्यक्तिगत रूप से कहेंगे।
6. आपको रोने का पूरा अधिकार है, लेकिन दूसरे लोगों को चोट न पहुंचाएं। अपने आप को इसे अपने परिवार पर न लेने दें। रात के खाने या फिल्मों में जाने के लिए अपने दोस्तों से एक प्रस्ताव स्वीकार करें।

अपनी आदतों की समीक्षा करें

1. मनोवैज्ञानिक एकमत से कहते हैं कि विश्वासघात के दर्द को दूर करना और अपने जीवन के इस अध्याय को बदलना तभी संभव है जब आप अपने सामान्य अस्तित्व को बदल दें।
2. मौलिक रूप से अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करें। शुरू पालतू, उपयुक्त तोता, बिल्ली या कुत्ता। जानवर को पूरा ध्यान और स्नेह दें, क्योंकि पालतू जानवर इसका हकदार है।
3. अपने जीवनसाथी के विश्वासघात से, आपने अपने लिए बहुत समय प्राप्त किया है, यह एक प्लस है। पर ध्यान दें अपनी उपस्थिति. यदि आपको कुछ पाउंड वजन कम करने की आवश्यकता है, तो बेझिझक जिम जाएं और आहार पर जाएं।
4. अपने केश बदलें, अपने बालों को फिर से रंगें, अपने नाखूनों को बढ़ाएं। एक मालिश में भाग लेना शुरू करें, सत्र अच्छी तरह से आराम करते हैं और आपको सही लहर में ट्यून करने की अनुमति देते हैं।
5. उन सभी चीजों को फेंक दें जो आपको अच्छी तरह से फिट नहीं होती हैं। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण में भाग लें, कुछ पाठ्यक्रमों (ड्राइविंग, बाल एक्सटेंशन, आदि) के लिए साइन अप करें।
6. अपनी आमदनी पर ध्यान दें। यदि आवश्यक हो तो नौकरी बदलें या स्रोत खोजें अतिरिक्त आय. अपने लिए महंगे जूते या हैंडबैग, अंडरवियर, सौंदर्य प्रसाधन और जो कुछ भी आप चाहते हैं, खरीद लें। निश्चित रूप से पति ने माल की लागत को अविश्वसनीय रूप से आसमानी माना।

आराम करना

1. भावनात्मक उथल-पुथल की अवधि के दौरान, अपने पर ध्यान देना बहुत जरूरी है मानसिक स्थिति. अगर आपको लगता है कि आप जल्द ही तस्वीर खिंचवाने जा रहे हैं, तो छुट्टी लेने और जाने की कोशिश करें।
2. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा रिसॉर्ट या छुट्टी चुनते हैं। अपनी आर्थिक स्थिति के अनुसार कार्य करें। शायद यह पुराने दोस्तों से मिलने या दूर के रिश्तेदारों से मिलने का समय है।
3. अपने दिमाग और शरीर को आराम दें, पूल के आसपास न लेटें। भ्रमण पर जाएँ, समुद्र में तैरें, तस्वीरें लें। आपको आराम से और छापों से भरे घर पहुंचना चाहिए।
4. आप चरम खेलों की मदद से पूरी तरह से आराम कर सकते हैं। इनमें स्काइडाइविंग या बंजी जंपिंग, गो-कार्टिंग (जेट स्की, एटीवी, मोटोक्रॉस बाइक, घोड़े) शामिल हैं।
5. जो हुआ उसके बाद जितना हो सके अपना दिन भरें रोमांचक गतिविधियाँ. मुलाकात खेल अनुभागया डांसिंग, वाटर पार्क, बॉलिंग। देशद्रोही के साथ सभी संपर्क से बचें।
6. जब आपको पता चलता है कि संबंधों को फिर से शुरू करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, तो तलाक के लिए फाइलिंग के लिए दस्तावेज तैयार करें। साथ ही अपने दिल को बंद न रखें, विपरीत लिंग के साथ संवाद करें और प्रेमालाप स्वीकार करें।

अपने पति के विश्वासघात के बाद, शराब का सहारा न लें, निष्पक्ष रूप से सोचने की कोशिश करें। प्रेम मंत्र, आँसू, ब्लैकमेल के रूप में महिला चाल का सहारा न लें। गुलाब के रंग का चश्मा हटाओ और समझो देशद्रोह हुआ है। आगे बढ़ने की कोशिश करें, एक ब्रेक लें, मौलिक रूप से जीवन की अभ्यस्त नींव पर पुनर्विचार करें। विपरीत लिंग के साथ बातचीत करने से खुद को बंद न करें।

वीडियो: विश्वासघात से कैसे बचे

गुमनाम रूप से

मैं और मेरे पति 30 साल तक साथ रहे। वह 54 साल का है, मैं 57 साल का हूं, हमारा बेटा जल्द ही 28 साल का हो जाएगा (अलग रहता है)। वे एक साथ रहते थे। एक दूसरे से प्यार करते थे। फरवरी के मध्य में, मैंने नोटिस करना शुरू किया कि वह घबराया हुआ था, ठीक से सो रहा था। उसे बात करने के लिए बुलाया। उसने कहा कि वह अब मुझसे प्यार नहीं करता था और जाने की सोच रहा था, लेकिन उसके पास कोई नहीं है, मैं उसे वह गर्मजोशी और सेक्स नहीं देता, जिसकी उसे अभी जरूरत है। मैंने उसे सोचने के लिए कहा, मैंने कहा कि सब कुछ ठीक हो सकता है (दिसंबर और जनवरी में मुझे स्वास्थ्य समस्याएं थीं, लगातार सिरदर्द था, मैंने सप्ताह में एक बार सेक्स किया था, लेकिन अब मुझे एक विशेष दवा पाठ्यक्रम निर्धारित किया गया है, और सब कुछ ठीक है) . उसने इस पर विचार करने का वादा किया और मार्च की शुरुआत में मास्को की व्यापारिक यात्रा पर निकल गया। ऐसा हुआ कि 13 साल पहले मेरे पति, जो एक विदेशी कंपनी में काम करते हैं, को 2 साल के लिए यूके की व्यापारिक यात्रा पर भेजा गया, और वे 13 साल के हो गए। मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी, हालाँकि उस समय मैं अपने पति से अधिक कमा रही थी, मैंने अपना अपार्टमेंट बेच दिया ताकि मेरे पास रहने और अपने बेटे को पढ़ाने के लिए कुछ हो, मैं एक गृहिणी बन गई (मेरे पति हमेशा यही सपना देखते थे), मैंने सब किया नियमित काम ताकि मेरे पति शांति से काम कर सकें और अपने शौक को आगे बढ़ा सकें (उन्हें ड्राइंग पसंद है)। 10 मार्च को, जब मेरे पति मास्को में थे, मुझे गलती से (?) निज़नी नावोगरटपाठ के 300 से अधिक पृष्ठ थे। मैं कई दिनों तक पढ़ता रहा और मरता रहा। यह पता चला कि वे जनवरी के मध्य में एक डेटिंग साइट के माध्यम से मिले थे। और पहले से ही फरवरी की शुरुआत में, उसने उसे शादी के लिए बुलाना शुरू कर दिया (उसकी शादी को 25 साल हो चुके हैं, उसका बेटा 24 साल का है, वह 48 साल का है)। मैंने पत्र-व्यवहार से देखा कि मेरे प्रति उनका दृष्टिकोण कैसे बदल रहा था। यदि पहली बार में संदेह था, तो उसने उसे प्रेरित किया कि भाग्य ने उन्हें जानबूझकर एक साथ लाया है, कि कुछ भी उन पर निर्भर नहीं है, कि वे अपने से आगे निकल गए हैं पिछले साझेदार. फरवरी के अंत में, मेरे पति ने उसे पहले ही बता दिया था कि शादी के 30 वर्षों में से वह केवल 2 वर्षों के लिए खुश था। पत्राचार में सेक्स को लेकर काफी बातें होती हैं। उनके पास सभी पहली तारीखें निर्धारित थीं (पहली - 3 घंटे और कोई सेक्स नहीं, दूसरी - होटल में मिलना और वे वहां क्या करेंगे)। मेरे पति ने सितंबर में मुझे सब कुछ बताने की योजना बनाई (हमारे बेटे की अगस्त के अंत में शादी हो रही है) और चले जाओ। हालाँकि, उसी दिन मेरे जैसे, इस महिला के पति ने भी उनके पत्राचार को पढ़ा, और कार्यक्रम इस तरह से लुढ़क गए स्नोबॉल. मेरे पति ने मुझे फोन किया, कहा कि वह मुझे छोड़ रहा है, मास्को में रह रहा है (उसके पास एक अपार्टमेंट है जहां हम सभी पंजीकृत हैं) और तत्काल तलाक चाहता है (इस महिला ने उसे बताया कि वह उसकी मालकिन नहीं होगी, बल्कि केवल उसकी पत्नी होगी)। उसने अपने बेटे को भयानक पत्र लिखे, जिसमें उसने समझाया कि वह मेरे प्रति भावनात्मक रूप से ठंडा हो गया था, कि वह अब मुझसे प्यार नहीं करता, कि उसे लंबे, उज्ज्वल सेक्स की जरूरत है, जो मैंने उसे नहीं दिया। चूंकि हमारा यूके में घर है, इसलिए मैंने जोर देकर कहा कि वह अभी भी घर आएं। हमारी बातचीत के बाद, जब मैंने उनसे कहा कि मैंने उनका पत्र पढ़ा है, तो उनकी कहानियों में कुछ विसंगतियों पर उनका ध्यान आकर्षित किया और उनका ओडनोक्लास्निकी पृष्ठ दिखाया, जहां उनकी लगभग 160 तस्वीरें पोस्ट की गई थीं (और उसने बार-बार उसे बताया कि उसे पसंद नहीं है फोटो खिंचवाएं), उन्होंने स्थानीय कानूनों के अनुसार तलाक लेने का फैसला किया (पति-पत्नी की सहमति से, आपको संपत्ति को विभाजित करने के बाद 1 साल इंतजार करना होगा)। मैं एक हफ्ते तक घर पर रहा, संपत्ति बांटने की प्रक्रिया शुरू की। लगातार स्काइप के जरिए उनसे संपर्क में रहा। वह उसे हर 30 मिनट में मैसेज करती थी। ऐसा आभास हुआ कि वह सुई की तरह इन वार्तालापों पर बैठा है, वह बिल्कुल भी नहीं समझना चाहता था कि यह सब देखना मेरे लिए बहुत दर्दनाक था। मॉस्को पहुंचकर, वह तुरंत उसे निज़नी नोवगोरोड से ले गया (हालाँकि उस समय उनके बीच सामान्य यौन संबंध नहीं थे)। अब वह अपनी जिंदगी नए सिरे से शुरू कर रहा है। उसने मुझे वह सारी संपत्ति छोड़ दी जो यूके में स्थित है (जिसका अर्थ है कि मुझे घर की बिक्री से संबंधित सभी मुद्दों से निपटना होगा), वह अब यहां नहीं आना चाहता। मुझे भयानक अवसाद है, मैंने 8 किलो वजन कम किया है, मैं लगातार रोता हूं। स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि 19 साल पहले वह मुझे छोड़ चुका था। वह 4 महीने के लिए चला गया था, वह अपने माता-पिता के साथ रहता था। फिर उसने आकर कहा कि वह मुझसे प्यार करता है और अगर मैं उसे माफ कर सकता हूं तो मुझे फिर कभी नहीं छोड़ेगा। मैंने उसे माफ कर दिया और उसे कभी इसकी याद नहीं दिलाई। सब कुछ सही था...इस साल की शुरुआत तक। जब मैंने उससे उसके वादे के बारे में पूछा, तो उसने कहा कि यह मेरी अपनी गलती थी कि मैं लौट आया, क्योंकि वह महिला मूर्ख निकली। मेरे बेटे के साथ यह बहुत मुश्किल है। वह अपने पिता को शादी में नहीं देखना चाहता, हालांकि मैं यह समझाने की कोशिश कर रहा हूं कि मेरा बेटा एक ऐसे परिवार में पला-बढ़ा जहां उसके माता-पिता एक-दूसरे से प्यार करते थे और जीवन में उसके पास जो कुछ भी है वह भी उसके पिता की योग्यता है। मुझे कुछ समझ नहीं आ रहा है, मुझे क्या करना चाहिए? एक तरफ, पति ने जो कुछ भी किया वह एक विश्वासघात था (विशेषकर कि उसने इसे एक विदेशी देश में छोड़ दिया), दूसरी ओर, उसने मुझे बताया मूल व्यक्तिऔर मैं उसे प्यार करता हूं। जब उसने उसे विदा किया, तो उसने कहा कि वह अभी भी मेरा पति है (तलाक से पहले) और वापस आ सकता है। मैं उसका इंतजार कर रहा हूं और इससे मेरे लिए और भी मुश्किल हो जाती है। एक हफ्ते में मैं मास्को जा रहा हूँ। मुझे कुछ दस्तावेज तैयार करने हैं। हमें उससे मिलना होगा। प्रिय ओल्गा सर्गेवना, कृपया मुझे सलाह दें कि क्या करना है। सभी दोस्त मुझे मानते हैं शक्तिशाली महिला, और अब मैं एक अश्रुपूर्ण बूढ़ी औरत में बदल गई हूं (हालाँकि इससे पहले मैं हमेशा अच्छा दिखता था, अपने वर्षों से छोटा)। मैं उसे वापस चाहता हूं, लेकिन शायद यह सिर्फ व्यर्थ सपने हैं। मुझे ऐसा लगता है कि वह काफी खुश है, और मेरी आशाएं ही मेरी आत्मा को क्षत-विक्षत करती हैं। लेकिन साथ ही साथ 30 साल की जिंदगी कोई मजाक नहीं है।

नमस्ते। आप लिखते हैं: "कृपया मुझे सलाह दें कि कैसा होना चाहिए।" मैं आपकी भावनाओं को समझता हूं और सलाह लेने की आपकी इच्छा को समझता हूं - आपको कैसा होना चाहिए - लेकिन, अफसोस! मैं यह तय नहीं कर सकता कि आपको इसमें कैसे होना चाहिए कठिन परिस्थितिक्योंकि केवल तुम ही अपने जीवन की मालकिन हो। आप चाहते हैं कि वह वापस आए - यह बहुत मानवीय रूप से समझ में आता है, बहुत स्वाभाविक है, क्योंकि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं। और जब तक उसके लौटने की आशा है, तुम उसे संजोओगे और उसकी प्रतीक्षा करोगे। यह सच है कि तुम रोते हो, बुरा नहीं है, क्योंकि आंसू नुकसान और दुख का अनुभव करने में सहायक होते हैं। आपने वह जीवन खो दिया है जो इन घटनाओं से पहले आपके पास था, और इस नुकसान पर शोक होना चाहिए। शायद अब आप अपने पति में निराशा, उसके विश्वासघात के लिए उस पर क्रोध, भविष्य के लिए भय, स्थिति को प्रभावित करने और उसे वापस करने में असमर्थता से निराशा महसूस करें - इन सभी भावनाओं को अस्तित्व का अधिकार है और उन्हें अनुभव किया जाना चाहिए। वह लौटेगा या नहीं - कोई नहीं जानता, लेकिन यह तथ्य कि आपने अपने पति के साथ संबंधों की वह छवि हमेशा के लिए खो दी है जो आपके जाने से पहले थी, स्पष्ट है। अगर वह लौट भी आता है तो उसके साथ आपके रिश्ते अलग होंगे। अगर आपको लगता है कि अकेले इन सभी भावनाओं का सामना करना आपके लिए बहुत मुश्किल है, तो आमने-सामने परामर्श पर जाएं। यह संभावना नहीं है कि एक मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा कि इस स्थिति में क्या करना है, क्योंकि पेशेवर मनोवैज्ञानिकबेकार सलाह देने से बचता है (और इस स्थिति में दुख से बचने का कोई नुस्खा नहीं है)। एक मनोवैज्ञानिक आपको भावनाओं को दबाने के मार्ग का अनुसरण नहीं करने में मदद करेगा (यह मनोदैहिक बीमारियों से भरा हुआ है), लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए उन्हें व्यक्त करने का सबसे प्रभावी तरीका खोजने का मार्ग है। मैं मान सकता हूं कि इस महिला के साथ आपके पति के पत्राचार को पढ़ने के बाद, आपको मनोवैज्ञानिकों का एक अच्छी तरह से स्थापित अविश्वास है, लेकिन उसकी जगह एक पूरी तरह से अलग विशेषता वाली महिला हो सकती है। मुझे खेद है कि मेरे पेशे के प्रतिनिधि ने आपको आध्यात्मिक घाव दिया।

सम्मान, आपसी समझ, प्रेम और सद्भाव के संबंधों से, वे आपसी असहिष्णुता और भोज सहवास के संबंधों में बदल जाते हैं।

उसे यकीन है कि किसी को उसकी जरूरत नहीं है, वह उसे लंबे समय से जानती है, उसकी सभी कमियों को जानती है और पहले से ही लंबे समय के लिएदोष ही देखता है। उसके अच्छे गुणउसके ध्यान के क्षेत्र में मत पड़ो, वह बस उनकी उपेक्षा करती है। वह आदर्श नहीं है, लेकिन वह आदर्श भी नहीं है - प्रत्येक की अपनी कमियां और फायदे हैं।

वह नहीं करती उच्च गुणवत्तापूर्ण रायउनकी उपस्थिति के बारे में और उनका मानना ​​​​है कि "ऐसी चीज की लालसा कौन करेगा।"
वह उसके बारे में ज्यादा नहीं सोचती। पेशेवर गुण, वह अब अलग से काम करता है और उसे अपने करियर की प्रगति के बारे में पता नहीं है।

इसके अलावा, उसे यकीन है कि उसे उसका आभारी होना चाहिए कि उसने उसे यह काम पाया।

पति के बारे में क्या? वह काम के लिए आभारी थे। लेकिन उनके जीवन में एक और महिला दिखाई दी, जिसने उनमें कुछ ऐसा देखा जो स्वेतलाना ने लंबे समय तक नहीं देखा था। और आदमी, जैसा कि वे कहते हैं, "तैरता" - उसे फिर से ध्यान और देखभाल मिली, और उसने खुद, खुशी के साथ, देखभाल की, क्योंकि उसकी देखभाल की भी आवश्यकता थी।

एक अच्छा दिन, वह चला गया। स्वेतलाना ने इसे कुछ नहीं के रूप में लिया, वह वापस दौड़ती हुई आएगी। इसे मेरे सिवा कौन सह सकता है।

और उसने तलाक के लिए अर्जी दी। और जल्द ही उन्होंने शादी कर ली। वह एक वास्तविक हिट था! क्योंकि यह अंतिम विराम है। क्योंकि यह पता चला कि उसे किसी की बहुत जरूरत थी।

स्वेता इससे बहुत परेशान थी, वह आहत, आहत, कटु और अपमानजनक थी। वह खुद अपने पति को बहुत कम आंकती थी, उसके दिमाग में वह पहले से ही एक बेकार व्यक्ति था और उसे यकीन था कि किसी को उसकी जरूरत नहीं है।

यह कहने के लिए नहीं कि उसे वास्तव में उसकी ज़रूरत थी, लेकिन पति का होना एक हैसियत है विवाहित महिला, अर्थात। वह एक महिला के रूप में मांग में है।

और अचानक, यह पता चला कि नहीं, ऐसा नहीं है, उसे उसकी जरूरत भी नहीं है, उसकी राय में, उसके पति की तरह एक बेकार व्यक्ति। यह कड़ी चोटआत्म-प्रेम से।

इस स्थिति में कौन सही है और किसे दोष देना है - मैं न्यायाधीश नहीं हूं, लेकिन मुझे लगता है कि उनमें से प्रत्येक को इस तथ्य में उसके अपराध का हिस्सा है कि उनका परिवार टूट गया।

यह पता चला कि अब उसके पास है नया परिवार, अब वह खुश है, आगे क्या होगा - पता नहीं, सब कुछ उसके हाथ में है। हो सकता है कि वह अपनी पहली शादी से सीखे और वही गलतियाँ न करें, या शायद नहीं।

वह आज तक एक है, हालाँकि 8 साल बीत चुके हैं। पहले तो उसे यकीन था कि वह बहुत जल्दी उसके लिए एक प्रतिस्थापन ढूंढ लेगी, लेकिन किसी कारण से कोई भी तैयार नहीं था। अपनी बेकार की चेतना से लेकर किसी को भी, वह और अधिक दर्दनाक हो गई।

मुझे लगता है कि उसे यह समझने की जरूरत है कि ऐसा कैसे और कब और क्यों हुआ कि वे एक-दूसरे के लिए अजनबी हो गए और जड़ता से एक साथ रहते थे।

लेकिन अब भी उसने अपनी राय और रवैया नहीं बदला है पूर्व पति. वह अभी भी केवल उसकी गलतियाँ देखती है। हां जिंदगी चलती है, उस दर्द के साथ जीने की आदत हो गई।

लेकिन आप अपने कार्यों पर पुनर्विचार कर सकते हैं, अपनी गलतियों को देख सकते हैं, इन गलतियों के साथ काम कर सकते हैं। हो सकता है कि तब उसका जीवन भी बदल जाए और कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो अपनी घायल आत्मा की गहराई में इतने लंबे समय से छिपी हुई सभी अच्छाइयों को देखेगा।

पेश है ऐसी ही एक कहानी।

मेरे लिए केवल यह जोड़ना बाकी है पारिवारिक रिश्तेप्यार, आपसी सम्मान, विश्वास, इन रिश्तों की जिम्मेदारी लेने की इच्छा पर आधारित है।

मुझे लगता है कि कई लोगों ने अपने रिश्ते से कुछ देखा।

• इस कहानी के बारे में आप क्या सोचते हैं?
• स्वेतलाना की जगह आप क्या करेंगे?
• आपने जो सुना उसके बारे में आपके क्या प्रभाव हैं?

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मैं आपको प्यार और खुशी की कामना करता हूं!

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धोखा देने के कारण कभी-कभी समझ से बाहर होते हैं। एक साथी को धोखा देने के लिए क्या प्रेरित करता है कभी-कभी पुरुषों के लिए समझ में नहीं आता है, और उनके पति केवल अनुमान लगा सकते हैं कि उनके पास क्या कमी है।

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एक महिला के लिए अपने पति के विश्वासघात से बचना मुश्किल है: आक्रोश, क्रोध, निराशा और का सामना करना दिल का दर्द. रूढ़िवादी उसे विश्वासघाती के साथ भाग लेने के लिए कहते हैं, लेकिन वह अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने के लिए तैयार नहीं है और अभी भी अपने पति से प्यार करती है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि दुःख में न पड़ें, लेकिन अगर कोई महिला अपनी शादी को बचाना चाहती है तो इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशें।

वह क्यों बदल गया?

किसी प्रियजन के विश्वासघात के बाद, आत्मा में भ्रम, घबराहट और खालीपन बस जाता है। प्रभाव में नकारात्मक भावनाएंएक महिला गलतियाँ करने में सक्षम होती है जिसका उसे बाद में पछतावा होता है। हमें शांत होने और बाहर से स्थिति को देखने की जरूरत है। कारणों को समझें कि ऐसा क्यों, देखभाल करने वाला और चौकस आदमीपक्ष में एक संबंध शुरू किया या एकमात्र गलती की जिसके लिए वह शर्मिंदा है और जिसके कारण वह ईमानदारी से पश्चाताप करता है।

लोग अपने पूरे जीवन में बदल जाते हैं, और पति या पत्नी अब वही लड़का नहीं रह सकता है जिससे लड़की ने शादी की थी। जीवन के प्रति उनके विचार, पत्नी के प्रति दृष्टिकोण और उनके प्रति भावनाएँ बदल गई हैं। वह अभी भी एक पत्नी है, उसके बच्चों की माँ है, लेकिन एक प्यारी महिला नहीं है। वह अन्य महिलाओं को देखता है जो उसे आकर्षक लगती हैं और अपने विचार साझा करती हैं। उनके साथ, वह दिलचस्प और छोटा महसूस करता है।

दूसरा विकल्प रिश्तों पर उनका स्वतंत्र रूप से लेना है। उन्होंने हमेशा खुद को उपन्यासों की अनुमति दी, लेकिन परिवार छोड़ने वाला नहीं था। पत्नी को इस पर संदेह था, लेकिन जब तक वह किसी अन्य महिला से प्यार नहीं करता और तलाक के बारे में सोचना शुरू नहीं करता, तब तक उसने अपनी बेवफाई पर "आंखें फेरना" पसंद किया। या जब उसने स्वीकार किया कि वह जीवन भर एक साथ विश्वासघाती रहा है।

बेवफाई के कारणों को निर्धारित करने के लिए, मनोवैज्ञानिकों ने पुरुषों को श्रेणियों में विभाजित किया और मुख्य प्रकार के धोखेबाजों की पहचान की। अपने जीवनसाथी को उनमें से पहचानकर, आप उसके विश्वासघात को रोक सकते हैं या समझ सकते हैं:

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि पुरुषों को महिलाओं से कम प्यार की जरूरत नहीं होती है और वे अपने जीवनसाथी को धोखा देकर उसकी कमी की भरपाई कर देते हैं। व्यभिचार- यह परिवार में सामंजस्य की कमी का परिणाम है।वे तब शुरू होते हैं जब कोई व्यक्ति मनोवैज्ञानिक से संतुष्ट नहीं होता है और अंतरंग सम्बन्ध.

ब्रेक अप करें या शादीशुदा रहें?

यह सवाल एक महिला को पीड़ा देता है जो कई सालों से अपने पति के साथ रहती है। जब वह अपने जीवन को बदलने या धोखेबाज को माफ करने और छल और अनादर से भरी शादी में रहने का फैसला करने की कोशिश करती है, तो उसका स्वास्थ्य अनुभवों से कमजोर हो जाता है, पुराने रोगोंऔर दबाव बढ़ जाता है। एक महिला के लिए अपने दम पर समस्या का सामना करना मुश्किल होता है, और वह रिश्तेदारों या दोस्तों की सलाह का सहारा लेती है। लेकिन उसके सिवा कोई नहीं जानता कि क्या बन जाएगा सबसे बढ़िया विकल्पऔर क्या शादी को बचाना है।

मनोवैज्ञानिक एक महिला की इच्छाओं के आधार पर सलाह देते हैं: वह शादी या तलाक को बचाना चाहती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि विश्वासघात कब होता है: शादी के 30 साल बाद या 3 साल बाद, विश्वासघात का दर्द अभी भी मजबूत है, और महिला को बहुत पीड़ा होती है। लेकिन एक साथ कठिनाइयों से गुजरने के बाद, किसी प्रियजन के साथ भाग लेना मुश्किल होता है, और महिलाएं अक्सर परिवार और बच्चों की भलाई के लिए एक बेवफा जीवनसाथी को माफ कर देती हैं।

सद्भाव बहाल करने और खुशी से जीने के लिए, पत्नी को इस घटना का जिक्र नहीं करना होगा और ऐसा व्यवहार करना होगा जैसे कुछ हुआ ही नहीं। यदि पति-पत्नी के बीच पति-पत्नी के बीच विश्वासघात होता है, तो यह परिवार में शांति और शांति पाने के लिए काम नहीं करेगा।

यदि पति परिवार छोड़ देता है या पत्नी विश्वासघात से नहीं बच पाती है, तो उसे एक नए जीवन के अनुकूल होने की जरूरत है ताकि दुखी न हो। मनोवैज्ञानिकों की सलाह के अनुसार तलाकशुदा महिला को चाहिए:

आप अपने पति के साथ सिद्धांत रूप में नहीं रह सकते: ताकि आपकी मालकिन विजेता न निकले। आपको अपने नियमों का पालन करना होगा और अपने साथ ईमानदार रहना होगा।यदि एक आदमी ने अपने विश्वासघात से, पति-पत्नी के बीच की सभी अच्छाइयों को "मार" दिया, तो इसे समाप्त करना और एक नया जीवन शुरू करना आवश्यक है।

कई महिलाओं का मानना ​​है कि विश्वासघात को माफ करने से वे अपनी कमजोरी और कोमलता दिखाती हैं। उन्हें यकीन है कि वे अपने पति को लाड़-प्यार कर नए धोखे के लिए उकसा रही हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि माफी का मतलब कमजोरी दिखाना या नए विश्वासघात के लिए दबाव डालना नहीं है। यह एक नेक कार्य है समझदार महिलाजो परिवार को बचाना चाहता है।

अगर शादी के 30 साल बाद विश्वासघात शुरू हुआ, तो बेवफाई को मध्य जीवन संकट के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए। एक युवा महिला के साथ संबंध एक लंबे समय से भूली हुई सनसनी देता है और एक पचास या साठ वर्षीय व्यक्ति को फिर से जीवंत करता है। पत्नी जीवन में सिर्फ एक दोस्त और सहयोगी है, और उसके पास रोमांस और प्यार की कमी है। कारणों को समझने के बाद, आप एक भूरे बालों वाले पति को माफ कर सकते हैं जो दूसरा युवा चाहते थे, क्योंकि उनके पीछे वर्षों की खुशी और सद्भाव था।

यदि आप शादी को बचाना चाहते हैं, तो मनोवैज्ञानिक आपको इस विचार के साथ आने की सलाह देते हैं कि विश्वासघात अनायास हुआ, वह खुद नहीं जानता था कि यह कैसे हुआ या उसकी मालकिन ने उसे "मोहित" किया। यह कोई बहाना नहीं है, बल्कि केवल इस तथ्य को बताता है कि एक आदमी स्वभाव से बहुविवाही है, उसके टूटने और प्रलोभन पैदा होते हैं।

अपने पति के विश्वासघात से कैसे बचे और पति-पत्नी बने रहें, इस पर मनोवैज्ञानिकों की सलाह:

1. 1. शांत हो।मंजूर करना सही निर्णयआपको शांत रहने और स्पष्ट दिमाग रखने की आवश्यकता है। यह उन महिलाओं के लिए आसान है जो ईर्ष्या या हिस्टीरिकल नहीं हैं।
2. 2. अपनी इज्जत मत खोना।सीन मत बनाओ या घर को जंग का मैदान मत बनाओ। अपने गौरव के बारे में मत भूलना और यह जानने के लिए झुकें नहीं: "वह कौन है।" इसके अलावा, उसे जानें। प्यार की महिला एक नाराज महिला के ध्यान के योग्य नहीं है, और उसके जीवनसाथी के जीवन में उसका कोई स्थान नहीं है।
3. 3. बदला मत लो।बदला लेने से विवाह का पूर्ण पतन हो जाएगा और संतुष्टि नहीं मिलेगी। नीचे मत जाओ समान व्यवहार, क्योंकि इसका कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं है।
4. 4. अपने जीवन में एक साथ हुई सभी अच्छी चीजों को याद रखें।निश्चित रूप से, दंपति के पास कई सुखद क्षण हैं जो उन्हें जीवन भर साथ लाए। उन्हें याद करते हुए, पति-पत्नी "बर्फ को पिघलाएंगे" और एक-दूसरे को एक ही नज़र से देखेंगे।
5. 5. क्षमा करने का प्रयास करें।सब कुछ पहले ही हो चुका है, और पति-पत्नी को जीने की जरूरत है।
6. 6. उसे विश्वासघात की याद न दिलाएं।आपको अपने आप को "स्व-खाने" और अपने पति या पत्नी को अपराधबोध से पीड़ा नहीं देनी चाहिए।
7. 7. अंतरंग जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें।आपको अधिक आराम से, उत्तरदायी और मनमौजी होना चाहिए। खुद पहल करें और अपने पति के साथ फ्लर्ट करें।

यदि पति या पत्नी ने अपनी मालकिन के साथ संबंध नहीं तोड़े हैं, तो आपको चुनाव करने की मांग करनी चाहिए। इससे वह अपनी पत्नी का सम्मान करेगा और उसके प्यार को संजोएगा। आपको देशद्रोह के मुद्दे को वैश्विक त्रासदी के रूप में नहीं देखना चाहिए। हर कोई जीवित है और ठीक है जीवन चल रहा हैहमेशा की तरह, और दोषी पति ने गलती स्वीकार की और माफी मांगी। यदि ऐसा दोबारा नहीं हुआ तो समय घाव भर देगा और साथी अपनी पत्नी के प्रति अधिक चौकस रहेगा, और वह उसके लिए।

अनुदेश

शांत हो जाओ और बाहर से स्थिति को देखो। देशद्रोह का तथ्य स्पष्ट है, लेकिन क्या यह नाटक करने लायक है कि क्या हुआ? आखिर कोई नहीं मरा, कोई बीमार नहीं हुआ। सब कुछ सापेक्ष है। अब जो हुआ वह आपको कुछ बहुत ही गंभीर, भयानक, दुखद लगता है, लेकिन समय बीत जाएगा- एक महीना, एक साल, पांच साल और आप पहले से ही बहुत कम भावनाओं और भावनाओं के साथ विश्वासघात को याद करेंगे।

इस तथ्य के बारे में सोचें कि कभी-कभी विश्वासघात भी आवश्यक होता है। किसलिए? ताकि आप समझ सकें कि वास्तव में आपके बगल में किस तरह का व्यक्ति रहता है, कि वह आपके रिश्ते को महत्व नहीं देता। जितनी जल्दी विश्वासघात होता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि एक महिला को देशद्रोही के साथ संबंध तोड़ने और वास्तव में योग्य व्यक्ति की तलाश करनी होगी। एक और विकल्प है सकारात्मक दृष्टिकोणदेशद्रोह पर: क्या हुआ पता चल जाएगा मौजूदा समस्याएंआपकी शादी, आपको उन्हें समय पर ढंग से खत्म करने में मदद करेगी और एक साथ रहना जारी रखेगी, लेकिन बिना झूठ और झूठ के।

विश्लेषण करें कि वास्तव में विश्वासघात क्यों हुआ: अपने पति के प्रेमपूर्ण स्वभाव के कारण या किसी अन्य कारण से? आपके जीवनसाथी के साथ आपका रिश्ता कैसा था? हाल के समय में? शायद, बदल कर, वह आपको कुछ साबित करना चाहता था? आपके परिवार में प्रमुख भागीदार कौन था? हो सकता है कि वह हेनपेक की भूमिका में थक गया हो और उसने असली आदमी की तरह महसूस करने का फैसला किया हो? आप क्या थे? यौन संबंध- क्या उनके पास पर्याप्त जुनून, नवीनता, भावनाएं थीं?

जो हुआ उसके बारे में अपने पति से खुलकर बात करें, शांत रहने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, एक धोखेबाज पत्नी की भूमिका को कुछ समय के लिए छोड़ दें, दोस्त बनें, कॉमरेड। पूछें कि उसने ऐसा क्यों किया? उसे स्पष्ट होने के लिए कहें। यह कहें कि आप इस बात से बहुत आहत और आहत हैं कि आपके जीवनसाथी ने आपको धोखा दिया है। यदि आप जो कुछ हुआ उसके लिए आपका अप्रत्यक्ष अपराधबोध महसूस करते हैं, तो अपने पति को इसके बारे में बताएं, तय करें कि आप कैसे रहेंगे।

जो हुआ उसके विवरण को बार-बार अपने दिमाग में न रखें। अपने जीवन में विविधता लाने का प्रयास करें, इसे भरें दिलचस्प चीजें, आयोजन। अपनी पसंद का शौक खोजें, कुछ पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, जिम या स्विमिंग पूल की सदस्यता खरीदें। अपना ट्रैक रखना न भूलें दिखावट. अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने पर काम करें।

ध्यान रहे कि अवसाद में डूबने का मोह बहुत प्रबल होता है। आपके आस-पास के सभी लोग आपके लिए खेद महसूस करेंगे, आप एक दुखी पत्नी की तरह दिखेंगे और, शायद, आपका पति जिसने आपको धोखा दिया है, अपने अपराध की पूरी हद तक महसूस करेगा, अपने घुटनों पर रेंगेगा और क्षमा मांगेगा। हालाँकि, यह स्टीरियोटाइप झूठा है: हाँ, पहले तो वे आपके लिए खेद महसूस करेंगे, आपके जीवनसाथी को आपकी आँखों में देखने में शर्म आएगी, लेकिन हर दिन आपका अवसाद आपको और भी गहरा कर देगा, और जो लोग आपसे सहानुभूति रखते हैं, उनके पास होगा अपने मामलों और समस्याओं और वे आप पर निर्भर नहीं होंगे। हां, और पति एक मजबूत, अधिक सफल और आत्मविश्वासी महिला को पसंद करेगा।

एक डायरी रखें जिसमें आप उन सभी विचारों और अनुभवों को लिख लें जो आपको पीड़ा देते हैं। उन्हें कागज पर छोड़कर, एक विजेता के रूप में इस स्थिति से उभरने के लिए अपने आप को नई भावनाओं से भरें, अर्थात्: आत्मविश्वास और कल, रचनात्मक क्रोध, आत्म-सम्मान।