I segreti della Madonna. Utilizzare sempre la protezione solare

Gli ormoni sono sostanze biologiche attive che, una volta rilasciate nel sangue, hanno un effetto regolatore sul metabolismo e sulle funzioni fisiologiche. Ciò che ti fa ridere o piangere, se stai crescendo, ingrassando o, al contrario, rimani in miniatura, se ti ammali spesso, se stai pianificando un figlio, se ti senti affamato o pieno: tutte queste funzioni sono regolate dagli ormoni. Ma che dire della bellezza? Non è un segreto il fatto che le nostre vite siano determinate sistema endocrino, che è responsabile della nostra salute in generale. Perché vediamo per strada persone con problemi di peso o guardiamo notizie su Internet su nani o giganti? Finché il problema con gli ormoni non ti riguarda, vivi con calma e sei solo sorpreso. Ma è abbastanza facile diventare una vittima del tuo corpo.

Il mio mondo interiore è la mia bellezza

Gli ormoni sono buoni quando sono moderati nel corpo, e né più né meno, il che provoca uno squilibrio e influisce sull'aspetto. Le donne, rispetto agli uomini, avvertono soprattutto l'impatto del sistema ormonale. Naturalmente, molti ormoni sono responsabili di tutto insieme, ma alcuni di essi sono particolarmente responsabili di un fattore o di un altro. Ad esempio, gli ormoni ghiandola tiroidea T3, T4, estradiolo, che sono responsabili dei processi metabolici nel corpo, il che significa che la loro carenza provoca secchezza e rilassamento cutaneo, che portano all'invecchiamento.

Pelle, unghie e capelli devono essere costantemente rinnovati, altrimenti il ​​processo di invecchiamento accelera. I capelli, ad esempio, possono diventare grigi e fragili. Questi ormoni influenzano anche la sensazione di sazietà e l’umore. Quindi, se ti ritrovi con il piede sbagliato per qualche giorno, la causa potrebbe essere uno squilibrio ormonale. Che dire dell'attrattiva per il sesso opposto? Profumo con feromoni, rossetto brillante- questo va bene, ma è l'ormone estradiolo che è responsabile dell'atmosfera della serata. Dalle sue condizioni dipendono anche l'elasticità della pelle, il suo tono e l'idratazione.

Le rughe sono il mio nemico, ovvero come sfuggire alla vecchiaia

Ormone della melatonina: sonno, giovinezza, adattamento ai doni stagionali. Il suo lavoro si nota soprattutto di notte dalle 12:00 alle 4:00, ma potrete apprezzarlo solo al mattino, dopo una buona notte di sonno. Qualsiasi sostanza irritante per il sonno, anche una luce innocente, può causare mancanza di sonno, quindi vale la pena pensare all'ambiente in cui ti prepari per andare a letto. Quindi la mancanza di melatonina influisce notevolmente sul tuo aspetto. Se ti lamenti di gonfiore o viso gonfio, quindi la loro causa potrebbe essere la mancanza di tiroxina e di ormoni ipofisari. Una diminuzione dei liquidi nel corpo porta a gonfiore, il viso perde la sua levigatezza e compaiono borse sotto gli occhi.

Di nuovo adolescente?

Se soffri di acne, la sua causa potrebbe essere livello aumentato testosterone. Ormoni maschili V corpo femminile deve essere sviluppato, e questo è normale. Aumento della pelosità, acne, ispessimento della pelle e aumento della produzione di sebo sottocutaneo sono tutti segni di eccesso di testosterone. Quindi, se vuoi assomigliare vera donna, allora dovresti consultare un medico.

La Dott.ssa Marina Zubareva utilizza attivamente le conoscenze sugli ormoni per migliorare aspetto donne. Ad esempio, le iniezioni sottocutanee del plasma ricco di piastrine del paziente aiutano a ridurre le rughe intorno agli occhi. Quindi essere belli significa non solo fare fitness e usare cosmetici costosi, ma anche prendersi cura dei propri livelli ormonali.

Testo: Ekaterina Voronina

A qualsiasi età, che sia 30 o 90 anni, vogliamo sembrare più giovani. E sebbene la fonte eterna giovinezza ancora non trovato (e cosa stanno facendo gli scienziati?!), tocca a noi mantenerlo aggiornato bellezza naturale e prolungare la giovinezza.

1. Non dimenticare l'idratazione. Probabilmente hai sentito parlare dell'importanza dell'idratazione, ma la ripetizione è la madre dell'apprendimento, quindi non dimenticare di usare regolarmente la crema idratante. Questo aiuta a trattenere l'umidità nella pelle, prevenendo la formazione di rughe e migliorando il flusso sanguigno alla pelle.

Anche se lo hai pelle grassa, assicurati di usare una crema idratante a base d'acqua(senza olio) per mantenere la pelle giovane. Pensi che a 20, 30 e anche 40 anni sia troppo presto per usare creme idratanti? Allora a 50 rimarrai deluso. Se pensi che la tua crema idratante sia troppo grassa e dalla consistenza ricca, semplicemente non hai ancora trovato il prodotto giusto per il tuo tipo di pelle. La giusta crema idratante lascia sulla pelle sensazione piacevole morbidezza. Fortunatamente in vendita si possono trovare prodotti adatti a qualsiasi tipo di pelle, quindi quando... la prossima volta visita un negozio di cosmetici, prova alcuni campioni di prova o chiedi aiuto a un consulente.

2. Evitare l'esposizione al sole. Hai notato che la maggior parte delle star riesce ad apparire abbronzata e fresca allo stesso tempo? Il loro segreto non è crogiolarsi al sole per ore - del resto semplicemente non hanno tempo per questo piacere - ma approfittare di una “abbronzatura senza sole”. Prendere il sole regolarmente, in spiaggia, in piscina o nel solarium, può portare non solo al cancro della pelle, ma anche all'invecchiamento precoce.

3.Idrata la pelle dall'interno. Sembrerebbe che potrebbe essere più semplice: bevi più acqua e preserva la tua giovinezza. Purtroppo spesso ce ne dimentichiamo. Il corpo ha bisogno di acqua per svolgere le funzioni di base. Manutenzione equilibrio idrico necessario non solo per una pelle sana e fresca, ma anche per la salute generale. Le cellule della pelle non dovrebbero aver bisogno di umidità, il che aiuta a levigare le rughe dall'interno e a ridurre il gonfiore della pelle intorno agli occhi.

4. Non uscire di casa senza trucco. Le ragazze adolescenti e giovani possono passeggiare spensierate senza trucco e apparire bellissime. Sfortunatamente, non possiamo restare diciottenni per sempre, e a volte abbiamo bisogno di un piccolo aiuto per sembrare un milione di dollari. In questo caso i cosmetici tornano utili. Pochi tratti di correttore, un po' di terra abbronzante, rossetto e mascara - e sei pronto! Nella fretta mattutina, spesso non abbiamo abbastanza tempo per un trucco completo, ma il trucco rapido può essere realizzato in soli tre minuti. Nascondi con un correttore occhiaie sotto gli occhi e piccoli difetti della pelle. Frullare accuratamente. Usando un pennello grande e soffice, applica la polvere abbronzante su guance, naso, fronte e mento. Infine, applica il rossetto (se hai tempo, delinea prima le labbra con una matita).

5. Non abusare del trucco, altrimenti rischi di sembrare più vecchia. Sperimentare cosmetici decorativi, è molto facile lasciarsi prendere la mano, soprattutto se si vogliono nascondere le tracce di una notte insonne. Un trucco naturale e accurato ti aiuterà a sembrare più giovane, poiché metterà in risalto i tuoi punti di forza e nasconderà i difetti. Ma il trucco troppo luminoso o eccessivo attirerà l'attenzione rughe sottili e non sempre caratteristiche ideali facce.

6. Usa regolarmente una crema curativa per la pelle intorno agli occhi. La pelle intorno agli occhi è il principale rivelatore della nostra vera età, quindi è molto importante prendersene cura, anche se le rughe non sono ancora comparse.

7. Approfitta prodotto cosmetico con effetto scintillante. Molti marchi di cosmetici realizzare prodotti dall'effetto scintillante - fondazione, polvere, correttore, che donano alla pelle una leggera luminosità. La maggior parte di questi prodotti contiene particelle scintillanti che aiutano a nascondere piccoli difetti e rughe sottili.

8. Fallo taglio di capelli alla moda e guarda il colore dei tuoi capelli. Anche se hai fatto un lifting, non sembrerai più giovane se i tuoi capelli non sono in ordine, danneggiati o non colorati. Notando il primo fili grigi, fissa subito un appuntamento con un colorista per rinfrescare il tuo taglio e il colore dei capelli. A proposito, i fili evidenziati che incorniciano il viso aiutano anche a perdere visivamente diversi anni.

9. Non dimenticare di prenderti cura della pelle del collo e del décolleté. Non per niente tua nonna applicava la crema ogni giorno non solo sul viso, ma anche sul collo. L'invecchiamento della pelle nella zona del collo e del décolleté è particolarmente evidente e non può essere eliminato con alcun intervento di chirurgia estetica. Pertanto, prima che sia troppo tardi, inizia a utilizzare una crema speciale con effetto idratante e rassodante.

10. Mantieni i denti bianchi. Un sorriso dai denti bianchi è un simbolo di salute, bellezza e giovinezza. Con l'età, lo smalto dei denti diventa tinta giallastra, soprattutto se sei amante delle sigarette, del caffè e della cola. Visita regolarmente il tuo dentista per mantenere i denti bianchi o usa un prodotto sbiancante per i denti a casa.

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Una donna ha bisogno di un'alimentazione speciale o non è così importante? La risposta è inequivocabile: sì, e solo: sì! Dopotutto, sul fragile spalle delle donne Stanno accadendo molte cose diverse e difficili. Una donna partorisce un figlio, una donna partorisce, rischiando la vita, alleva figli, è un “collo forte e flessibile” per il marito e talvolta gestisce anche i propri affari, pur rimanendo una donna. E, naturalmente, in tutti questi casi deve essere bella e non solo bella, ma molto bella, visto che è una Donna...

Anche se, ovviamente, non si può ingannare la natura e i meccanismi dell’invecchiamento corpo femminile inevitabilmente si riaccendono dopo 30 anni. Pertanto, una vera donna è sempre all'erta su cosa può e deve essere mangiato, cosa è indesiderabile, cosa è meglio bere e cosa dovrebbe essere evitato. Dopotutto, lo sa per certo osservando la routine quotidiana e una corretta alimentazione, puoi davvero migliorare le condizioni della tua pelle, della carnagione, della salute dei capelli e delle unghie e non guadagnare chili in più. Quindi la domanda è: "- Come mantenere la giovinezza?"è nella sua agenda ogni giorno.

E oggi parleremo di cinque prodotti che aiutano a preservare la bellezza e la giovinezza delle donne adorabili. Questi prodotti dovrebbero essere conservati regolarmente in frigorifero, proprio come avere una bottiglia di buon profumo e un rossetto nelle nostre borse. Leggiamo e, se necessario, adattiamo la nostra dieta.

5 prodotti essenziali per le donne

Fegato

Il fegato è insolitamente ricco di ferro e il gentil sesso ha bisogno di mangiarlo. Anche se a molte persone non piace il fegato a causa del suo gusto e odore speciali. Tuttavia, semplicemente non è ragionevole sottovalutarlo e rifiutarlo categoricamente. Si ritiene che oggi questo sia il miglior fornitore di ferro naturale, ad esempio necessario a una donna in relazione a lei caratteristiche fisiologiche(perdita di sangue mensile). E il sangue deve essere nutrito regolarmente, preferibilmente in modo naturale, per mantenere l'emoglobina e altro indicatori importanti normale. E gli esperti raccomandano vivamente alle donne di mangiare fegato regolarmente, almeno 2-3 volte a settimana.

Ci sono moltissimi piatti con fegato. Il fegato ne ha uno buona proprietà— cuoce velocemente e se ci aggiungi le varie spezie rischi di leccarti le dita, come risulta davvero cibo delizioso. Puoi trovarlo su Internet diverse opzioni preparando questo prodotto e aggiungendo le tue ricette preferite al tuo libro di cucina.

Pertanto, il consumo regolare di fegato risolverà parzialmente il problema come mantenere la giovinezza.

Grano saraceno

Se parliamo di grano saraceno, questo è probabilmente l'unico raccolto oggi conservato forma originale e che non poteva essere geneticamente modificato. È giustamente considerato rispettoso dell'ambiente prodotto puro. Inoltre, è incredibilmente delizioso!

Anche il grano saraceno contiene ferro, ma ovviamente in quantità inferiore rispetto al fegato. Si ritiene che se si inserisce il porridge di grano saraceno nella dieta quotidiana, è possibile ridurre significativamente l'insorgenza del cancro al seno, grazie a un numero enorme la lignina è un potente assorbente naturale. Inoltre, la lignina aiuta qualitativamente a ridurre il colesterolo cattivo nel sangue e rimuove perfettamente le tossine e le sostanze nocive.

Contiene anche grano saraceno grandi quantità fibra sana ed essenziale per il corpo femminile. Tutto questo insieme ti consente di migliorare qualitativamente il colore della tua pelle: inizia a brillare "dall'interno".

Spezie

Non c'è da stupirsi che si dica che un buon pizzico di spezie sostituisce una manciata di compresse. E il loro principale vantaggio, ovviamente, è contenuto più alto antiossidanti. Grazie a loro, tutti i processi ossidativi nel corpo sono indeboliti, il che porta a rughe precoci e all’emergere di malattie gravi e pericolose come l’oncologia, le malattie cardiovascolari e il diabete.

Si scopre che un pizzico di spezie contiene più antiossidanti di un bicchiere di frutti di bosco freschi. Pertanto, è necessario stabilire una regola per ridurre la quantità di sale, ad esempio, in un'insalata, ma aggiungere lì più spezie diverse. E in preparazione cibo sano Il motto dovrebbe essere: meno sale, più spezie. Conosciamone alcuni.

Cannella considerato amico delle donne. Allevia perfettamente il dolore durante il periodo. Inoltre, abbassa lo zucchero nel sangue e normalizza il colesterolo. Quasi tutti i popoli del mondo usano la cannella in cosmetologia, poiché dà risultati eccellenti.

Zenzero, oltre al suo gusto, riduce la nausea durante la gravidanza, allevia il mal di testa e sostiene il sistema immunitario.

Curcuma ne ha molti qualità positive oltre al gusto e all'olfatto. Ma prima di tutto migliora la qualità della pelle, rendendola liscia ed elastica, arrestandone l'invecchiamento. Combatte perfettamente le manifestazioni dell'aterosclerosi, che possono verificarsi quando una donna è in menopausa. Aiuta a purificare il corpo nel suo complesso.

Rosmarino migliora la nostra memoria e lo zafferano favorisce la produzione di serotonina, l’ormone della gioia. Ciò aiuta a uscire più efficacemente dalle nostre frequenti depressioni “femminili”.

Ha senso rivedere la tua dieta e aumentare varie spezie al suo interno. Come cardamomo, sesamo, lino, noce moscata, cumino, paprika, basilico, coriandolo, chiodi di garofano, foglia di alloro, rafano, peperoni vari, ecc. Dobbiamo averlo sempre a portata di mano. Non farlo ancora elenco completo, ma almeno parziale all'inizio.

Conclusione

Non dimenticare di mangiare il fegato con il porridge di grano saraceno, di bere regolarmente il succo di mirtillo rosso e di sgranocchiare il cavolo. Usa regolarmente le spezie nel tuo cibo, aiutando così il tuo corpo a migliorare i processi metabolici. Ciò significa che invecchieremo molto più lentamente. Inoltre beviamo acqua pulita anche lontano dai pasti (vedi). E spero davvero di aver provato a rispondere a questa domanda domanda importante Come mantenere una donna giovane e bella il più a lungo possibile...

Sii bello, sano e amato!

Siamo onesti: è impossibile non farlo affatto. È quasi impossibile proteggere completamente la pelle dall’esposizione ai raggi ultravioletti: riceverà una “dose” sufficiente a provocare ustioni e comparsa di macchia di pigmento, mentre chiudi gli occhi per cinque minuti e ti godi il caldo raggi del sole. Naturalmente, questo accadrà solo se non lo hai utilizzato protezione solare. E se adotti il ​​giusto approccio per proteggere la tua pelle, perché non prendere il sole? Una leggera abbronzatura dorata non è solo alla moda, ma anche dall'aspetto sano pelle, microrilievo visivamente levigato, mascherando piccole fastidiose imperfezioni. Oggi i dermatologi sono convinti che il sole possa essere amico della pelle, basta solo proteggerla adeguatamente. Nelle condizioni urbane quotidiane in primavera ed estate, è ottimale utilizzare un prodotto protettivo con un fattore SPF pari ad almeno 20 (in come ultima risorsa 15), durante il relax sulla costa o le attività in montagna ─ minimo 30 (ottimale 50). A proposito, gli specialisti nel settore della cosmetologia ne raccomandano sempre più l'uso protezione solare tutto l'anno, quindi non abbandonare dopo la chiusura stagione balneare barattoli contrassegnati con protezione solare nel cassetto posteriore.

Cambia la tua pelle

Naturalmente, anche uno scrub non sarà in grado di eliminare completamente la desquamazione del viso cellule morte Tuttavia, lo farà in modo molto più efficace di un normale detergente in schiuma. Esfolia settimanalmente e la tua pelle sarà in grado di respirare e funzionare al 150%. Inutile dire che questa procedura fa bene non solo al viso, ma anche a tutto il corpo.

Fai yoga per...

Ma non quello opzione tradizionale, che mi è venuto subito in mente, ma speciale, conosciuto oggi come “yoga facciale”. Decine di tecniche sviluppate affermano che lo yoga facciale può cancellare tutte le rughe dal viso. Forse (e anche molto probabilmente) non è così, ma cosa esercizi speciali Ciò che possono fare per rilassare i muscoli facciali è farti familiarizzare con le tue espressioni facciali e padroneggiare letteralmente il "controllo del viso". Il fatto è questo: tendendo e poi rilassando costantemente i gruppi muscolari, allenti la tensione accumulata durante il giorno, li rilassi e gli dai riposo, ricaricando contemporaneamente di energia, vigore e buon umore(d'accordo, anche questo lo è fattore importante assenza tra le sopracciglia arrabbiate pieghe verticali Una smorfia quotidiana di 15 minuti è anche chiamata “Botox mentale” ─ ragioni sufficienti per introdurlo rapidamente nella tua dieta di bellezza, non è vero?

Ubriacarsi

Per mantenere la pelle giovane e luminosa, usa tutto modi possibili idratazione. Non solo usare una crema idratante ogni giorno, ma bere anche almeno due litri di acqua (idealmente con limone). Sì, oggi i nutrizionisti parlano molto di individualità regime di bere─ in particolare, che devi bere esattamente quanto vuoi. Ma prova ad aumentare la quantità di umidità che consumi e a moltiplicare per due i tuoi trattamenti idratanti (dopo esserti svegliato, applica la crema idratante sul viso e, dopo che il prodotto è stato assorbito, ripeti la procedura e solo allora inizia ad applicare il trucco) ─ e vedrai come la tua pelle ti ringrazierà.

Acquista biancheria intima di seta

Discorso dentro in questo caso riguarda la biancheria da letto. Anche se il sonno è calmo e sereno (per questo, idealmente temperatura ambiente non deve essere superiore a 18-19 C e l'umidità non inferiore al 40-45%), il contatto del viso con la fibra grossolana della federa può contribuire a conferire un aspetto imperfetto. Il cotone comune è un tessuto piuttosto ruvido per la pelle, quindi i dermatologi consigliano di scegliere la via della seta per abbracciare Morfeo (un'opzione per coloro che non amano il fresco e lo scivolamento ─ dormire sulla schiena).

Cosa sono gli ormoni e come funzionano per la tua bellezza?

Gli ormoni sono sostanze biologiche attive che, una volta rilasciate nel sangue, hanno un effetto regolatore sul metabolismo e sulle funzioni fisiologiche. Ciò che ti fa ridere o piangere, se stai crescendo o, al contrario, rimani una donna in miniatura, se ti ammali spesso, se stai pianificando un figlio, se ti senti affamato o pieno: tutte queste funzioni sono regolate dagli ormoni. Ma che dire della bellezza? Non è un segreto che la nostra vita sia determinata dal sistema endocrino, che è responsabile della nostra salute in generale. Perché vediamo per strada persone con problemi di peso o leggiamo notizie su nani o giganti su Internet? Finché il problema con gli ormoni non ti riguarda, vivi con calma e sei solo sorpreso. Ma è abbastanza facile diventare una vittima del tuo corpo.

Mio mondo interiore- questa è la mia bellezza

Gli ormoni sono buoni quando sono moderati nel corpo, e né più né meno, il che provoca uno squilibrio e influisce sull'aspetto. Le donne, rispetto agli uomini, avvertono soprattutto l'impatto del sistema ormonale. Naturalmente, molti ormoni sono responsabili di tutto insieme, ma alcuni di essi sono particolarmente responsabili di un fattore o di un altro. Ad esempio, gli ormoni tiroidei T3, T4, estradiolo, che sono responsabili dei processi metabolici nel corpo, il che significa che la loro carenza provoca secchezza e rilassamento cutaneo, che portano all'invecchiamento.

Pelle, unghie e capelli devono essere costantemente rinnovati, altrimenti il ​​processo di invecchiamento accelera. I capelli, ad esempio, possono diventare grigi e fragili. Questi ormoni influenzano anche la sensazione di sazietà e l’umore. Quindi, se ti ritrovi con il piede sbagliato per qualche giorno, la causa potrebbe essere uno squilibrio ormonale. Che dire dell'attrattiva per il sesso opposto? Il profumo con feromoni e il rossetto brillante vanno bene, ma è l'ormone estradiolo il responsabile dell'atmosfera della serata. Dalle sue condizioni dipendono anche l'elasticità della pelle, il suo tono e l'idratazione.

Le rughe sono il mio nemico, ovvero come sfuggire alla vecchiaia

Ormone della melatonina: sonno, giovinezza, adattamento ai doni stagionali. Il suo lavoro si nota soprattutto di notte dalle 12:00 alle 4:00, ma potrete apprezzarlo solo al mattino, dopo una buona notte di sonno. Qualsiasi sostanza irritante per il sonno, anche una luce innocente, può causare mancanza di sonno, quindi vale la pena pensare all’ambiente in cui ti prepari per andare a letto. Quindi la mancanza di melatonina influisce notevolmente sul tuo aspetto. Se ti lamenti di gonfiore o di viso gonfio, potrebbero essere causati dalla mancanza di tiroxina e di ormoni ipofisari. Una diminuzione dei liquidi nel corpo porta a gonfiore, il viso perde la sua levigatezza e compaiono borse sotto gli occhi.

Di nuovo adolescente?

Se soffri di acne, potrebbe essere dovuto a livelli elevati di testosterone. Gli ormoni maschili devono essere prodotti nel corpo femminile e questo è normale. Aumento della pelosità, acne, ispessimento della pelle e grasso sottocutaneo sono tutti segni di un eccesso di testosterone. Quindi se vuoi sembrare una vera donna, dovresti consultare un medico.

La dottoressa Marina Zubareva utilizza attivamente le conoscenze sugli ormoni per migliorare l’aspetto di una donna. Ad esempio, le iniezioni sottocutanee del plasma ricco di piastrine del paziente aiutano a ridurre le rughe intorno agli occhi. Quindi essere belli significa non solo fare fitness e usare cosmetici costosi, ma anche prendersi cura dei propri livelli ormonali.