Nėštumas yra nuostabus! Elena Kozlova: „Nėštumas – pati gražiausia būsena moters gyvenime.

Svajonė apie vaiką anksčiau ar vėliau aplanko kiekvieną moterį. Ir koks džiaugsmas nusėda širdyje pamačius tokias ilgai lauktas dvi testo juosteles. Tačiau tuo pat metu moteris pradeda nerimauti ir klausti savęs skirtingus klausimus. Kaip tinkamai maitintis nėštumo metu? Kokius drabužius dėvėti? Dailiosios lyties atstovės kartais pasimeta tokiose situacijose.

Nėra ko jaudintis! Visi šie klausimai turi logiškus atsakymus.

Nėščios moters dieta

moteris viduje įdomi pozicija tiesiog reikia gerai pavalgyti. Visų pirma tai būtina sveikatai ir normalus vystymasis vaisius. Nėštumo metu besilaukianti mama turėtų valgyti daug maisto, kuriame yra kalcio ir baltymų. Juk būtent juos dideliais kiekiais praranda padėtyje esančios moters kūnas. Reikia valgyti virti kiaušiniai(bet tik 1 per dieną, kiaušiniai dideliais kiekiais gali sukelti alergiją), žuvis (geriausia jūros), varškės, pieno ir pieno produktai ir, žinoma, vaisiai ir daržovės.

Riebus, sūrus ir aštrus maistas turėtų būti apribotas iki minimumo, kad nepakenktumėte sau ar savo mažam augančiam organizmui.

Labai naudinga valgyti dribsnius, ypač avižinius dribsnius, grikius, miežius. Jie valo kūną ir prisotina jį energija.

Per dieną išgerkite iki 2 litrų vandens. Visiškai atsisakykite alkoholio ir rūkymo. Šokoladą, saldumynus, kondensuotą pieną reikia vartoti minimaliais kiekiais. Galite zefyrų, bet ir nelabai. Atrodytų, kad nėščioms moterims niekas nėra uždrausta, bet taip nėra. Yra apribojimų, tačiau jie įvedami tik dėl mamos ir kūdikio sveikatos.

Drabužiai nėščiosioms

Ankstyvosiose nėštumo stadijose būsimoji mama gali rengtis kaip įprasta. Tačiau kūdikis viduje auga kiekvieną dieną ir anksčiau ar vėliau mamytė pradeda laisviau ieškoti drabužių.

Jokiu būdu negalima dėvėti džinsų ir kelnių siauras liemuo. Net negalvokite segtis diržą! Tai gali daryti spaudimą skrandžiui ir apriboti deguonies tiekimą kūdikiui.

Dabar yra daug specializuotų parduotuvių nėščioms moterims. Čia rasite patogių drabužių kiekvienam skoniui. Labai gražiai atrodo. Juk nėščia moteris tampa patrauklesnė ir tiesiogine prasme žydi.

Per visą nėštumą susikaupė tiek emocijų, kad jau norisi jas kur nors įdėti. Taigi, kelias dienas planavau visa tai parašyti. Ir tada aš nusprendžiau... Nėštumas. Yra moterų, kurios rašo, kad tai pats nuostabiausias laikas jų gyvenime. Na. Su tuo galima ginčytis. Nuostabu ir gražu... Kiekvienas yra skirtingas. Kažkas nekantriai laukia, kada pasirodys mažylis, nes problemų daug, o jėgų tiesiog nėra. Kažkas pasiruošęs vaikščioti gyvenimo grindimis pilvu, jausdamas po širdimi mažas stebuklas. Ir aš... Turiu abu šiuos pojūčius. Kaip tai? Taip, kartais tiesiog jautiesi taip baisiai, kad lauki, kada jau eisi gimdyti. O kartais lyg ir nieko ir galima ilgiau vaikščioti, liečiant pilvuką, atskiriant ir spėliojant, kuri kūdikio kūno vieta dabar kyšo) Niekada netikėjau mamų žodžiais, kad nėštumas yra pats svarbiausias. gražus laikas kad nėštumas atjaunina ir pan. Tai tiesiog netilpo man į galvą, nes kiekvienoje nėščioje moteryje auga visas žmogus, paima iš tavęs viską, ko reikia, ir nepavadinsi nuostabiais pokyčiais. Kažkas turi toksikozės, edemos, visą laiką saugomas, nuolatiniai grasinimai, rūpesčiai. Kaip man sekėsi? Pirmiausia padariau testą. Ankstesni vėlavimai . Matyt pajuto. Ir štai dvi juostelės. Aš nenualpau, kaip visada galvojau))))) Nuėjau ir nusipirkau, kad patikrinčiau. Visi rodė dryžius ir pliusus. Visada galvojau, kad čia aš sutrenksiu, galvojau, kaip reaguosiu. Jei atvirai, aš visada bijojau šios dienos. Ir tada rezultatas, ir aš stoviu....) Sunku pasakyti, ką jaučiau... Visada bijojau pastoti. Po poros dienų prasidėjo netikrumo ašaros - negaliu susidoroti, bijau, nenoriu ir taip toliau ... Tada atėjo nuolankumas. Ačiū Dievui, manęs nekankino toksikozė. Taip, kartais pykino, skaudėjo pilvą. Apskritai smulkmenos. Jam prasidėjus... Kankino košmarai... Pabudau baisioje isterijoje ir negalėjau nusiraminti. Svajojau, kad prarandu savo vaiką. Tai neapsakoma žodžiais. Viskas taip aiškiai buvo svajonė, spalvinga. Kiekvieną kartą šiurpinusi ji eidavo į tualetą, tad neduok Dieve, kad nematytų kraujo. Ir vieną dieną ji... Čia aš tiesiog pamiršau, kur esu, kas esu, ką dabar daryti ir kaip gyvensiu, jei neteksiu... Naktį išskubėjau į ligoninę. Važiuokite 15 minučių... Aš net negaliu perteikti savo minčių. Jų tikriausiai nebuvo. Tiesiog važiavau kaip nušautas, o skruostais riedėjo ašaros. Dar niekada nebuvo taip baisu. Viskas pavyko. Jie sakė, kad tai nėra baisu. Atsigulkite pokapalsya dėl išsaugojimo. Palyginti su kitais, atėjau su „nesąmonėmis“. Tada namuose gulėjau po visų nervų, atsiprašau už hemorojus. Oooo, jis anksčiau buvo, bet tai. Nemaniau, kad gali būti toks pragariškas skausmas. Aš nemiegojau, negalėjau vaikščioti, negalėjau valgyti. Nemiegojau kelias dienas... praėjo mėnuo. Kai skaudėjo sąžiningai, aš net nesijaučiau nėščia, nejaučiau nieko judesio... Kai tai praėjo, vėl pradėjau džiaugtis kūdikiu. Bet tada pati nusprendžiau, kad vienas vaikas man yra riba. Prisimenu patį pirmąjį maišymą. Paskaičiavau pagal kalendorių. Tikrai, diena iš dienos. Buvo keista) Viduje kažkas kuteno. Prisimenu, kad buvau tokia laiminga. Dabar, žinoma, maišyti yra kažkas. Sulaužyti šonkauliai. Bet vis tiek meluoji, liesi kyšantį kulną ir šypsaisi kaip kvailys. Tikriausiai taip sulaukiau savo vyro, kas penkias minutes pribėgdamas prie žodžių „na, paliesk!“. Nesupratau ir net dabar netelpa į galvą, kaip, na, kaip iš dviejų langelių atsiranda mažas žmogelis! Mažytė, su kulnais, rankenėlėmis, pirštukais!!! Stebuklas, daugiau nieko. Čia sutinku, kad nėštumas yra stebuklas. Tikras stebuklas. Kai žiūrite apie gimdymą, matote tai, tiesą sakant, po 20-osios savaitės po šių vaizdo įrašų aš verkiu. Su šypsena, lyg ką tik pagimdžiusi! Iš kur tai atsirado, neaišku. Bet, žinoma, viskas pasikeitė. Dabar laukiu kol gims mano vaikelis. Iš pradžių siaubingai bijojau, paskui pagalvojau, na juk visos gimdo, paskui skaičiau apie problemas... Dėl to dabar tik sėdžiu ir laukiu šios akimirkos. Kaip nuolankiai, sutinkant, kad skaudės. Baugus? Žinoma. Bet visa tai kažkur antrame plane. Keista, bet dabar galvojate, kaip pamatysite savo kūdikį, kaip jis atrodys, nelieskite jo daugiau ne per skrandį. Tačiau mintys apie skausmą kažkur pačios tolsta. mano mažas žmogus. Viskas gerai. Tai puiku. Bet būti nėščia... sunku, sunku, jaudinanti.

Kažkas to laukia su stebuklo viltimi, džiaugsmu ir laukimu neįtikėtinas gyvenimas, kažkas su baime, kažkas su siaubu ir beviltiškumo jausmu. Apie ką aš kalbu? Taip, apie ją, apie nėštumą.

Labai dažnai pats laikotarpis nuo pastojimo iki gimimo iškrenta iš gyvenimo įvykių. Taigi nelengva, pirma akimirka išstumiama. Arba atsitiktinai ir netikėtai. Vaiko gimimas yra puikus įvykis. Ir kiek daug pokyčių tai atneša!

O kaip su nėštumu? Ką jie sako apie ją, išskyrus garsiuosius nuotaikų svyravimus ir moters skonį? Kas yra ši gyvenimo akimirka, kaip ją išgyvensime? Kitaip. Ir džiaugsme, ir liūdesyje.

Kaip tai nutiko

Taip sužinojote, kad esate nėščia. Tikriausiai nė vienos akimirkos negalima palyginti su šiuo emociniu turtingumu. Reakcija gali skirtis nuo pačios žiauriausios ir linksmiausios iki panikos ir agresyvios. Net jei to tikėjotės, tai sukelia sumaištį. O jei ne? Kai kuriems tai labai sunkaus pasirinkimo momentas. Ir tai ne apie tai, ar išlaikyti nėštumą, ar ne, tai yra kita istorija.

Kaip pasakyti tėvams jaunas vyras, darbe? O jeigu tai įneša tokią painiavą ir atima įprastas atramas, kad neaišku, ką daryti?

Prisiimkite atsakomybę už būsimą vaiką. Nesitikėk iš kitų nieko, išskyrus tai, ką numato įstatymas. Apmaudas, pyktis pirmiausia pakenks jums. Nėštumas paaštrina visas skausmingas vietas tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme. Taigi, jūs turėsite su tuo susitvarkyti.

Atminkite, kad sunkumai daro mus stipresnius, o vaikus laimingesnius. Čia, tikėdamiesi geriausio, pasitikėdami pasirinkimu ir meile kūdikiui, pirmyn.

juodas humoras

Jei jus aplenkia toksikozė, patinimas, rėmuo, mieguistumas, kartu su nemiga ir kitais nėštumo „žavesiais“, galite praleisti šią pastraipą. Greičiausiai visą laiką patiko šis procesas, jautėte tik didingus džiaugsmo ir ramybės jausmus. Tie, kuriems pasiseka pajusti ryškesnes pasekmes turinčias kūno pertvarkas, neapsieina be juodojo humoro.

Sergau toksikoze, kuri pagal gydytojų įrašus laikoma vidutinio sunkumo. Tai yra tada, kai viskas vemia ir kartais netikėtai. Verkti beprasmiška, reikia gulėti po lašintuvu, rūšiuoti produktus, kurie lips ir tada liks skrandyje, ir kantriai laukti, kol šis nuostabus laikas truks 1,5-2 mėnesius (kažkas turi daugiau).

Kas yra humoras?

Faktas yra tas, kad kai taip vemi, įsitempi. Pirmą kartą bijojau pertempti skrandį. Tada, nusipraususi, ji pažvelgė į veidrodį ir pasibaisėjo mėlynu veidu. Taigi vis tiek sustojau ties pilvo raumenimis. Ir ten, kaip žinote, yra šlapimo pūslė, kurią jau pradeda spausti auganti gimda. Dėl to netikėtai užėjus vėmimui, bėgate į tualetą ir nežinote, į kurią pusę pasukti. Keikiasi, juokiasi ir eini į dušą. Nepamirškite, kad mūsų nuostabiose ligoninėse dušai vyksta pagal tvarkaraštį...

Kad ir kas jums nutiktų, atminkite, kad tai laikina ir verta, kad nepasiduotumėt atkalbinėjimui.

Ligoninės malonumai

Taip, mes gyvename Rusijoje, mūsų ligoninės irgi rusiškos. Ar tai gerai ar blogai? Keista, bet pastebiu pokyčius į gerąją pusę.

Pirmiausia pradėjo atsirasti lovos normaliu dugnu. Ne tinklelis. Tiesa, mano lovoje rėmui sustiprinti buvo metalinis strypas, ir kažkodėl ant rėmo viršaus, bet tai smulkmenos, tik 5-10-15 apsivertimų per naktį ir tiek. Ir spalvingi apatiniai!

Antra, maistas yra priimtinas. Toksikozės būklei tai beveik idealu, nes valgomasis ir virtuvė yra atskirti, nėra pašalinių kvapų ir net mėsa lipa. O kiek džiaugsmo teikia duona, sūris ir tam tikros dienos, kai jie verda žuvį su bulvių koše!

Pokalbiai nusipelno ypatingo dėmesio. Ginekologijos skyriuje yra ne tik nėščiosios, bet ir gana senyvo amžiaus moterys, garsiai transliuojančios, kiek ir ko iškirto. Ir tu supranti: su tavimi viskas gerai!

Trečia, personalas. Jei į šių stoikų darbą elgsitės supratingai, galite susidaryti tinkamą požiūrį į save. Atsirado jaunų gydytojų ir slaugių, dėmesingai ir vertai savo darbą atlikusių. Vyresni darbuotojai palaiko pasakojimais ir juokeliais. Trūksta ypatingų žmonių, galinčių palaikyti situaciją, kai viskas klostėsi ne taip.

Posūkių džiaugsmas

Jie atsiranda, kai toksikozė atslūgsta ir grįžtate į įprastą gyvenimą. Kai praeina echoskopija ir jums sako: viskas normalu, vieta tokia, kokia turi būti, placentos atsiskyrimo nėra. Kai peržengi branginamas savaites ir vaikas lieka su tavimi. Kai gauni testo rezultatus ir ten viskas gerai. Kai išvykstate į motinystės atostogos ir supranti, kad tai ne dvi savaites.

nerimo simptomai

Nuotaikos svyravimai nėštumo metu dažnai siejami su hormoniniai pokyčiai. Nors manau, kad moters atsakomybė už negimusį vaiką vaidina nemažą vaidmenį. Kas galima, o kas ne? Kokie vaistai gali pakenkti? Ką daryti, jei gydytojas nėra tiksli diagnozė? Kaip mano būklė paveiks vaiką, jei susirgsiu?

Daugybė baimių ir nerimo mus nugali...

Ligoninėje buvo merginų, kurioms šiek tiek išsiplėtė gimda, su teigiama dinamika grėsė persileidimas. Gydytojas rekomendavo pailsėti ir stebėti, kaip chirurginė intervencijašiais etapais nėra. Taigi jie pagalvojo, kad „lengviau viską susiūti figose“ ir nusiraminti, nebijoti dar kartą nusičiaudėti. Taip, esame pasiruošę daug ištverti, žaisti saugiai, kad gyvybė viduje neprarastų jėgų.

Tokiose situacijose matau interneto arba tikrų nėščiųjų bendruomenių dvilypumą. Viena vertus, jie jums pasakys, kad nei pienligė, nei virkštelės susipynimas, nei 41 savaitė nesutrukdė gimti sveikam ir normalus vaikas. Kita vertus, išgirsite liūdnos istorijos. pasirinkti Teigiamas požiūris ir geras gydytojas– galbūt tai yra pagrindiniai komponentai.

Individualumo praradimas

Kaip ilgai lauktas nėštumas, kuo sunkiau, tuo daugiau dėmesio skiriama jūsų „burbuliuotojui“. Yra nerimo kitų, kurie nori padaryti tau gera vardan kūdikio priežiūros.

Nespėjus ištiesti rankos prie stalo, tau buvo kruopščiai užsiminta, kad tu tai yra, turbūt žalinga, bet labai norisi raugintų agurkų ar burokėlių, nes tai... Arba ima vedžioti už rankenos, bijodami, kad išslysite iš netikėtumo. Norint išvengti infekcijų, rekomenduojama neiti į socialinius renginius.

Jūs neprivalote to klausytis, o juo labiau – įvykdyti, jei esate tikri priešingai. Reikia ir pasivaikščiojimų, ir judėjimo, reikia bendravimo ir priklausymo jausmo Socialinis gyvenimas. Reikia ieškoti pusiausvyros tarp senojo gyvenimo ir naujos būsenos, bet ne visiško pirmosios atmetimo antrosios naudai.

darbus

Turėkite laiko viskam. Atlikite reikalus darbe. Išgyvenkite renovaciją ar perkėlimą. Pirkite visus reikalingus daiktus.

Jums tenka daug papildomo darbo, nors darosi sunku vaikščioti, miegoti ir tiesiog pasilenkti. Tačiau energija iš moters veržiasi! Ji susikuria savo lizdą, o vyrai, negalintys atsispirti šiam srautui, taip pat priversti dalyvauti.

Pamenu, kartą į palatą atėjo 7 mėnesių nėščioji su gimdos tonusu. Rekomendacijos: poilsis ir be apkrovos. O po poros dienų trumpam pabėga ramus laikas su žodžiais: „Mums atnešė gipso kartoną, turime padėti vyrui nešti“. Užuolaida.

Per šiuos 9 mėnesius įvyko nedaug. Tai mažas gyvenimas už kasdienių įvykių rėmų su savo dėsniais. Reikia susitaikyti su savo nėštumu, įvesti jį į savo įprastą egzistenciją, išgyventi visas sunkias akimirkas, neprarasti savęs ir ruoštis kūdikio gimimui.

Šiame kelyje svarbus palaikymas, pagalba iš gydytojų, pozityvus požiūris, humoras ir tikėjimas savo veiksmų teisingumu. Rezultatas bus gimdymas, o po jo - nauji nerimai, rūpesčiai, pirmosios šypsenos, žingsniai ir žodžiai... Darželiai, mokyklos, pirmosios meilės ir darbo patirtys... Ir vėl nėštumas, jau jūsų vaikų šeimose. .

Įvertinkite šį laikotarpį, prisiminkite ir vėl gyvenkite. Pageidautina tik iš džiaugsmo!

Beveik kiekviena moteris nuo mažens svajoja ateityje tapti mama. Vieniems šis noras tada duodamas lengvai, praktiškai be pastangų, o kiti – priverstinai ilgas laikas gydytis ir daug ko atsisakyti, norint pastoti ir pagimdyti kūdikį. Kad ir kaip būtų, pirmasis nėštumas visada yra ypatingas įvykis, kuris prisimenamas visam gyvenimui. Bet kokiu atveju, pats pirmasis nėštumas yra staigmena, net jei jis buvo planuotas ilgą laiką, nes moteris vis dar nežino, kaip elgtis, o kas galima, o kas ne – tokia būsena jai nauja. Dažnai nutinka taip, kad moteris negali susivaldyti, nervinasi, nereikalinga ir nepagrįstos baimės susijęs su nėštumu. Toks laikotarpis labai svarbus tiek pačiai nėščiajai, tiek jos mylimam žmogui – vaiko tėčiui. Todėl parama yra pirmas dalykas, kurio reikia būsimai mamai.

Norėdami visada jaustis gerai ir mėgautis kiekviena pirmojo nėštumo diena, turite laikytis kelių paprastas patarimas. Visų pirma, verta pasakyti, kad optimalus ir labiausiai tinkamas amžius nėštumas yra dvidešimties metų amžius - nuo dvidešimt vienerių iki dvidešimt penkerių. Moteris jaunesnio amžiaus dar nevisiškai susiformavęs tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Tai gali sukelti tam tikrų problemų nėštumo metu ir net gimdymo metu.

Antra akimirka, pirmasis nėštumas – daugumai visiškos ramybės metas šilti santykiaišeimoje, už nuoširdžias šypsenas ir laimę. Jokio streso darbe, jokio liūdesio, jokių rūpesčių – tai garantija sveikas nėštumas ir nuolat Geros nuotaikos jauna ir graži būsima mama. Psichologiškai sunkias knygas ir siaubo filmus turite paslėpti – net jei anksčiau jie buvo jūsų mėgstamiausi. Neturėtumėte užsikabinti tik savęs ir savo būklės – vyrui taip pat svarbus laikotarpis, todėl dėmesio jam reikėtų skirti ne mažiau nei anksčiau, stengtis, priešingai, dar daugiau laiko praleisti kartu ir tuo labiau įtraukti jį į būsimo kūdikio priežiūrą. Nėštumas daro moterį dar gražesnę.

Tai reikia pabrėžti patogius drabužius, patrauklūs batai, graži šypsena ir teigiama nuotaika. Tiesiog reikia nuolat save lepinti – atsipalaiduoti, skaityti tai, kas patinka, pamaloninti save gardžiais ir sveikais patiekalais, užsiimti natūralios kaukės veidui ir plaukams – žodžiu, pilnai mėgautis gyvenimu.

Daugeliui moterų nėštumas yra pats nuostabiausias ir laimingas laikas. Šiuo laikotarpiu moteris pajunta visą gyvenimo žavesį ir suvokia naujos mažos gyvybės gimimą. Šioje nuostabioje būsenoje yra daug „bet“, kiek daug abejonių, rūpesčių ir baimių ji sukelia mūsų šviesios galvosŠis įvykis. Ir jokie žurnalai ar knygos nesuteiks tikros ramybės, kurią gali pasiūlyti nėščioji. mylintis žmogus, padrąsindama ir apkabindama jį švelniai liesdama pilvuką ir sakydama: „Viskas bus gerai“.

Šiuo laikotarpiu nėščiosioms atrodo, kad jos yra atitrūkusios nuo socialinio gyvenimo, nuo draugų ir apskritai nuo pasaulio ir daugiau niekada nebepatirs džiaugsmo ir laimės akimirkų. Tačiau visi šie išgyvenimai atsiranda dėl hormonų antplūdžio ir dažniausiai niekuo nepateisinami. Kad išvengtumėte nereikalingų rūpesčių ir rūpesčių, turite pagalvoti, kaip malonu suteikti gyvybę naujam mažam žmogeliukui, kaip nuostabu laikyti vaiką ant rankų, jo mažomis rankytėmis ir maloniomis akimis. Ką didelis džiaugsmas atneš pirmą kartą iš jo išgirstus žodžius, pirmuosius žingsnius ir pasiekimus.

Nėštumo metu moteris ne tik jaudinasi, nerimauja, bet ir pasaulį mato naujomis spalvomis, ji visiškai kitaip suvokia ją supantį pasaulį. Šiomis akimirkomis pati moteris transformuojasi, tampa natūraliai graži, pasireiškia natūralus jos grožis. Šiuo metu, žinoma, negali atsipalaiduoti, reikia pasirūpinti savimi, bus labai naudinga išmokti specialius pratimus, kurios dėka pasiruošimas gimdymui bus malonus, o nėštumo eiga nerūpestinga ir lengva. Nėštumą galite paįvairinti bendraudami forumuose, lankydami specialius kursus nėščiosioms.

Svarbiausia viso nėštumo metu, kad ir koks jis būtų, nepamiršti, kad nieko gyvenime negalima palyginti su kūdikio išvaizda, jo džiaugsmingomis akimis. Po kurio laiko visi tai supranta. Džiaugsmas, kilęs po ilgai laukto ir mylimo kūdikio gimimo, negali būti lyginamas su jokiais sunkumais, kylančiais nėštumo metu. Vaikas yra didelė atsakomybė ir prieš kuriant naujas gyvenimas tai reikia atsiminti, didžioji atsakomybės, žinoma, guli ant mamos pečių, ji labiausiai už savo vaiką svarbus asmuo jo laimingo gyvenimo pradžia.