Kaip išmokti rūpintis savimi kiekvieną dieną. Savęs priežiūros planas: kasdienė priežiūra

Norint būti gražiai ir išpuoselėtai ponia, nebūtina naudoti brangios kosmetikos ir dėvėti tik garsių stilistų drabužius. Yra paprastų naminių grožio receptų, kurie padeda išlikti patraukliems nepaisant amžiaus.

Žinoma, be tam tikrų specialistų pagalbos neapsieisite. Kartą per mėnesį mergina turėtų pasidaryti šukuoseną ir pasidaryti manikiūrą. Laimei, šiandien daugelis meistrų dirba namuose, o tai taupo laiką ir pinigus asmens priežiūros procese. Svetainėje http://likefifa.ru galite rasti dabartinius pasiūlymus geriausi amatininkai. Tačiau, be lankymosi pas kirpėją, stilistą ir kosmetologą, kasdienės manipuliacijos atlieka svarbų vaidmenį asmens priežiūros srityje.

Plaukų priežiūra

Būtent šukuosena nustato viso vaizdo stilių. Todėl plaukų priežiūrai namuose turėtų būti teikiama pirmenybė. Jei plaukai yra išplauti, tai visiškai nereiškia, kad jie yra gerai prižiūrimi. Būtina kasdien pagalvoti apie šukuoseną arba suformuoti plaukus taip, kad jie atrodytų tvarkingai.

Ką svarbu padaryti tinkama priežiūra plaukams:
Nuplaukite, kai susitepa (plaukų neplaukite per dažnai);
Kas 7-10 dienų daryti stangrinančią kaukę;
Kiekvieną rytą ir vakarą šukuokite plaukus;
Atlikite formavimą po plaukų plovimo arba pasirinkite tvarkingas kirpimas kuriame guli plaukai po plovimo ir džiovinimo graži šukuosena;
Eikite į kirpyklą bent kartą per mėnesį, ne norėdami pakeisti įvaizdį apskritai, o nukirpti galiukus ir suaktyvinti plaukų augimą;

Rankų priežiūra

Svetainėje http://likefifa.ru/masters/manikur/na-dom/ daugelis manikiūro meistrų siūlo savo paslaugas apsilankydami namuose. Tačiau nagai yra tik dalis rankos, svarbų vaidmenį vaidina prižiūrėta oda apskritai. Jei ant nagų yra kokių nors defektų, geriau rinkitės šviesių ar bespalvių tonų laką, nes galimi nelygumai ant jų ne taip pastebimi.

Dažnai rankų oda būna sausa ir tai labai atskleidžia moters amžių. Jei kiekvieną dieną ryte ir vakare taikykite kokybę maistingas kremas, tai bus puiki atrama odai. Buitinis valymas, indų plovimas turi būti atliekamas tik su pirštinėmis. Šaltu oru kumštines pirštines būtina mūvėti lauke.

Veido ir kūno priežiūra

Jei veido oda atrodo ligota, joks makiažas neišgelbės. Todėl kiekvieną dieną reikia valyti odą, patepti ją maitinamuoju kremu. Vasarą ir žiemą, einant į lauką, reikėtų papildomai apsaugoti veido odą ir kitas atviras vietas nuo žalingas poveikis ultravioletiniai spinduliai, šaltis.

Malonus aromatas

Nuo tikra ponia visada kvepia gerai, bet kažkodėl ne visi tai prisimena šiuolaikinės moterys. Be to, norint skleisti gaivumo ir grynumo aromatą, jo naudoti visai nereikia. brangūs kvepalai. Turėtumėte reguliariai plauti, tik tuo atveju, visada turėkite su savimi. slapios serveteles, skalbkite drabužius su aukštos kokybės milteliais. Taip pat svarbu teisingai maitintis, pabandyti mesti rūkyti ir stebėti kvapą iš burnos.

Tai yra pagrindiniai aspektai, kurie padės bet kuriai moteriai, nepriklausomai nuo amžiaus, pradėti tinkamai savimi rūpintis. Žinoma, visada reikia kreiptis į meistrų pagalbą, bet gražus ir sveiki plaukai prižiūrėtus nagus ir švarią odą ant veido - tai rūpi ne tiek profesionaliam meistrui, kiek pačiai poniai.

Rūpinimasis savimi yra tarsi darbas visą darbo dieną. Šio „darbo“ aplaidumas gali pakenkti jūsų pasitikėjimui savimi, santykiams ir nustoti mėgautis gyvenimu. Rūpinimasis savimi yra labai svarbus, nes tai yra raktas į laimingą ir Sveikas gyvenimas. Tai taip pat padeda jums būti visuomenės, kurioje esate, dalimi.

Žingsniai

1 dalis

Geri santykiai. Rūpintis savimi reiškia rūpintis savimi. vidinis pasaulis. Jei visada norisi neigiama nuotaika, apsvarstykite galimybę pakeisti šį požiūrį per terapiją, skaitydami savipagalbos knygas arba praleisdami daugiau laiko su optimistiškesniais žmonėmis (pastarasis visada labai svarbu).

Būkite atkaklūs.Žinokite, kaip atsistoti už save, būkite taktiški, o ne agresyvūs. Diplomatiškas požiūris yra geras būdas gyventi taikiai.

Išsilavink save. Mokykla ir koledžas neabejotinai atlieka svarbų vaidmenį, tačiau „gyvenimo mokykla“ yra laikoma vienodai svarbia. Raskite būdų, kaip tęsti mokymąsi skaitydami knygas, mokydamiesi iš kitų, darydami dalykus kitaip ir klausydami patarimų. Būkite pasirengę pradėti mokytis iš naujo, nesvarbu, koks jūsų amžius.

Kreipkitės pagalbos, jei sunkiai atsigaunate nuo depresijos arba jaučiate, kad negalite suformuluoti tinkamos minties. Psichiniai sutrikimai ir ligos yra dažni reiškiniai, ir daugelis jų randa labai geri būdai gydymas. Nekankink tyloje. Pasiekę naujų aukštumų ir sulaukę pagalbos iš išorės, galite rasti būdų, kaip pagerinti savo gyvenimą ir mažiau pyktis dėl kiekvienos dienos įvykių. Depresiją, nerimą, asmenybės sutrikimus ir dar daugiau galima įveikti, todėl padarykite sau paslaugą ir kreipkitės pagalbos – jūs to nusipelnėte.

• Gana dažnai žmonės turi disleksiją, diskalkuliją ir kitus pažinimo ar informacijos apdorojimo sutrikimus. Laiku nenustačius diagnozės, jie labai dezorientuoja žmogų. Kreipkitės pagalbos į sveikatos priežiūros specialistą
• Niekada nenuvertinkite žodžio galios. Pokalbis su žmogumi, kuriuo visiškai pasitikite, gali labai pakeisti jūsų savijautą ir supratimą apie savo vietą šiame pasaulyje.

2 dalis

Rūpintis fizinė savijauta

3 dalis

Tinklo kūrimas socialinė parama

4 dalis

Rūpinimasis asmenine higiena

1. Laikykitės higienos. Reguliariai plaukite plaukus.

   Patikslinkite savo išvaizdą..Kasdien šukuokite plaukus ir valykite dantis. Jūsų nagai turi būti švarūs ir gerai prižiūrimi.

   Palaikykite tinkamą drėgmės lygį savo kūne. Reguliariai drėkinkite pėdas, kojas, rankas ir rankas, ypač kai jos yra sausos ir (arba) karštos. Jums nereikia išleisti daug pinigų; gali būti padaryta geras losjonas namuose arba nusipirkite nebrangiai paruoštą.

   Dėvėkite drabužius, kurie leidžia jums jaustis geriau. Išsirinkite kelis drabužius, kuriuose jaučiatės gerai, ir dėvėkite juos. Jei gyvenate klimato zonoje, kur sezoniniai pokyčiai, skirstykite drabužius į sezoninius variantus. Stenkitės, kad jūsų drabužių spinta būtų mažesnė, bet geriau – drabužiai gali padėti atrodyti ir jaustis geriau bei sutaupyti laiko, kai kasdien galvojate apie drabužių pasirinkimą.

   Gerti daug vandens. Tai padės drėkinti odą ir kūną. Vanduo taip pat detoksikuoja jūsų kūną ir padeda sutelkti dėmesį. Stenkitės gerti pakankamai skysčių, kad šlapimas būtų skaidrus.

• Būti organizuotam. Tai yra svarbiausias komponentas sėkmingas gyvenimas. Tai reiškia, kad nereikia gyventi netvarkoje ir reguliariai valytis. Ir kasdien pasiklok lovą; Tai smulkmena, kuri gali padaryti didelį skirtumą!
• Stenkitės būti harmonijoje su savimi. Žmonės linkę būti daug laimingesni, kai nesistengia pateisinti kažkokio idealo ar kažkieno lūkesčių.
• Hobis yra naudinga veikla sielai, širdžiai ir protui. Pasiraitokite rankoves ir paverskite šį hobį nuolatiniu įpročiu.

Įspėjimai

• Kaloringo maisto perteklius iš pradžių pagerins savijautą, bet vėliau priaugs svorio. Stenkitės palaikyti subalansuota mityba ir stebėti savo mitybos veiksnius, tokius kaip nuovargis, stresas ar finansiniai rūpesčiai. Raskite alternatyvų, pavyzdžiui, užsiimti mėgstamu hobiu, kramtyti morkas ar vedžioti šunį.
• Nevartokite alkoholio, cigarečių ir narkotikų. Gerkite saikingai ir atminkite, kad bet koks jūsų pasirinkimas turi būti sąmoningas. Prieš mėgaudamiesi savo silpnybėmis, turėtumėte apsvarstyti poveikį jūsų sveikatai ir išvaizdai.

Kiekviena moteris turi rūpintis savo išvaizda. Tačiau kartais taip sunku pakeisti išvaizdą, pasistengti ir ką nors padaryti. Kaip priversti juos stebėti savo sveikatą, manieras ir elgesį? Kaip priversti save stebėti savo išvaizdą ir galvoti apie savo išvaizdą?

4 466091

Nuotraukų galerija: kaip priversti save rūpintis savo išvaizda?

Taigi, ponios, pakalbėkime apie tai, kaip priversti save rūpintis savo išvaizda. Pirmiausia pagalvokite apie tas moteris, kurios gali ir moka rūpintis savo išvaizda. Sutikite, juk yra tokių, kuriems mąstyti ir stebėti išvaizdą visai nesunku. Yra moterų, kurios gali atrodyti tiesiog stebuklingai ir žaviai. Ir prašau nemanykite, kad savo išvaizda gali pasirūpinti tik tie, kurie turi daug pinigų. Jūs galite tinkamai pasirūpinti savo išvaizda net ir neturėdami didelis skaičius lėšų. Čia esmė ne daug uždirbti, o prisiversti kiekvieną dieną atlikti tam tikrus veiksmus, kurie jums duos naudos.

Žinoma, daugelis iš mūsų gali pagalvoti, kaip jiems sekasi? Kokią paslaptį turi šios damos ir kodėl jos atrodo geriau už mus? Jei to klausiate savęs, niekada neturėtumėte pateisinti savo veiksmų. Būtent tai yra mūsų pagrindinė klaida. Pradedame kalbėti apie tai, kaip mes per daug dirbame, išleidžiame per daug jėgų viskam, o jie, matyt, tiesiog sėdi namuose ir rūpinasi savimi. Tiesą sakant, daugeliu atvejų taip nėra. Tiesiog reikia racionaliai paskirstyti savo laiką ir galvoti ne tik apie kasdienes ir darbo problemas, bet ir apie tai, kaip atrodome ir ką darome dėl savęs.

Žinoma, toks savęs nuraminimo būdas veikia, tačiau giliai širdyje vis tiek nesijaučiame labai gerai, nes suprantame, kad pateisinant savo neveikimą niekaip nepasikeis mūsų išvaizda ir figūra. Tad ką daryti, kaip teisingai elgtis, kad taptume žaviausi ir patraukliausi? Tiesą sakant, yra keletas labai paprastų gudrybių, kurios padeda moterims galvoti apie save ir atrodyti tiesiog stulbinamai.

Dabar mes juos išvardinsime ir jūs suprasite, kad šiuos metodus atlikti labai paprasta.

Pirmasis metodas. Jei nuspręsite išeiti su blogais plaukais ir be makiažo, pagalvokite, ką daryti, jei dabar sutiktumėte buvusį vaikiną ar nekenčiamą klasės draugą, kuris visada jus įžeisdavo dėl jūsų išvaizdos. Jūs žinote, kad niekšybės dėsnis visada veikia. Ar norėtumėte, kad šie žmonės matytų jus tokią negražią būseną? Norėtų buvęs vaikinas Pagalvojau, lyg jūs taip nerimautumėte dėl išsiskyrimo, kad nenorite savimi rūpintis? O ar norėtum buvęs klasiokas nusijuokė ir nusprendė, kad nuo to laiko niekas nepasikeitė? Manome, kad po tokių apmąstymų pagalvosi prieš išeidamas į gatvę netvarkingas.

Antras metodas. Prisiminkite tokią nuostabią filosofiją kaip Feng Shui. Ir ji visada sako, kad reikia pradėti nuo savęs, jei norime ko nors gyvenime pasiekti. Likimas bus gražus, jei ir mes būsime gražūs. Todėl visada turėtumėte rūpintis savimi ir savo išvaizda. Beje, ši filosofija visai nereiškia, kad turėtumėte turėti tobulus išorinius duomenis. Tai yra apie nuolatinį siekį siekti idealo ir siekti harmonijos tiek išorėje, tiek viduje.

Trečias būdas. Visi sako, kad princesėms pasisekė ir jos visada sutinka savo princus. Tačiau niekas negalvoja apie tai, kad norėdamos tapti princesėmis tokios merginos deda daug pastangų. Todėl, jei svajojate susirasti princą, stenkitės visada būti princese. Kasdien išlipdama iš lovos galvok, kad princas jau arti, tačiau tam, kad jis atkreiptų į tave dėmesį, reikia atrodyti tinkamai.

Ketvirtas metodas. Ištekėjusios daugelis moterų galvoja, kad dabar tu gali atrodyti siaubingai. Tačiau taip nėra. Nedaug žmonių susimąsto, kodėl tiek daug vyrų eina pas savo meilužes. Tiesą sakant, vaikinams tiek daug nereikia gražios merginos kaip išpuoselėtas. Todėl visada stenkitės atrodyti puikiai ir niekada neatsipalaiduoti būdamas ištekėjusi ponia.

Penktas metodas. Tai gana paprasta, o kartu ir radikalu. Jei netikite savimi, bet tuo pačiu turite moteriškų stabų, iškirpkite jų nuotraukas ir pakabinkite jas prie veidrodžio. Kasdien žiūrėdami į juos, nors ir pyksite, negalėsite atrodyti blogiau ir pradėsite stengtis tapti panašūs į juos.

Šeštas metodas. Jei jau turite vaikų, atminkite, kad jiems visada reikia imti pavyzdį iš savo tėvų. Todėl stenkitės visada atrodyti taip, kad jie, o ypač jūsų dukra, žiūrėtų į jus. AT jaunas amžius labai svarbu, kad jūsų vaikas pasakytų, jog jo mama pati gražiausia ir tuo pačiu buvo visiškai teisi.

Septintas metodas. Meilė yra viena iš geriausių motyvų atrodyti puikiai. Todėl reikia įsimylėti ir pasistengti dėl ko nors. Tik neperžaisk. Nereikia pulti į baseiną galva ir visiškai pasiduoti jausmui, o tada kentėti. Geriau tiesiog leiskite sau būti šiek tiek įsimylėjusiam. Tokiu atveju galėsite pasistengti dėl ko nors, bet tuo pat metu nekankinkite savęs ir nelepinkite savo sielos tuščiomis viltimis.

Aštuntas būdas. Jei netikite savimi, žiūrėkite laidas apie tai, kaip bjaurūs ančiukai virsta gulbėmis. Ar manote, kad tai įmanoma tik programose, kai jos kažkam išleidžia pinigus? dideles sumas pinigų? Tai netiesa. Jūs taip pat visada galite pasiekti. Tiesiog neturėtumėte išleisti savo uždarbio kitai ledų porcijai, šokoladui ar maistui iš McDonald's. Geriau išsaugokite juos kirpykloms, SPA ir kūno rengybos salonams. Patikėkite, jei tik tai padarysite, netrukus pastebėsite, kad jūsų figūra gerokai pagerėjo ir atsirado papildomų pinigų.

Apskritai visada atsiminkite, kad esate moteris, taigi ir pati gražiausia būtybė pasaulyje. Ir niekas neturi teisės tavęs įžeisti ir įžeidinėti. Bet, pretenduojant į princesės titulą, reikia pasistengti, nes, kaip žinia, nesistengus niekada nieko nepasieksi.

Naudingi patarimai

Šiandien pasaulį užklumpa nepasitenkinimo savimi epidemija. Neįtikėtina, bet net 7-8 metų vaikai sako, kad jų nemėgsta išvaizda ir figūra!

Ką jau kalbėti apie dailiosios lyties atstoves, kurias nuolat atakuoja blizgesys ir agresyvi grožio priemonių reklama. Daugiau nei 85 procentai suaugusių moterų JAV ir Europos šalyse yra nepatenkintos savo išvaizda bent vienas iš parametrų.

Yra net specialus terminas, apibūdinantis tokią būseną – norminis nepasitenkinimas savimi. Viskas būtų gerai, bet dažnai toks nepasitenkinimas prisideda prie lėtinio streso ir depresijos išsivystymo. Ką gali padaryti moteris, susidūrusi su tokia problema, kad išeitų iš šios būsenos?

Kiekviena moteris gali išmokti savimi pasirūpinti pati, atsižvelgdama ne tik į kosmetinius principus, bet ir į psichologiją. Bendraudamas su savo kūnu, taip pat kompetentingas ir sąmoningas požiūris į savęs priežiūrą, kiekvienas gali padaryti pažangą psichologiniai santykiai su savo kūnu.

Taigi, pradėkime.

Savęs priežiūros taisyklės

teigiama motyvacija

Šiandieninių suaugusių moterų vaikystėje begalinė kritika dažnai buvo laikoma pagrindiniu auklėjimo būdu. Kažkodėl buvo manoma, kad vaikas pats žinojo apie savo teigiamų savybių, todėl jam tereikia nurodyti blogus dalykus. Todėl įprotis barti save už bet kokią klaidą ir ignoruoti gėrį taip giliai įsišaknijęs suaugusiose moteryse, kad kartais pasidaro baisu.

Pats pirmasis ir labiausiai svarbus žingsnis kelyje į savo grožį yra galimybė pamatyti savo grožį savo akimis. Niekas nesako, kad šis kelias labai lengvas, nes reikia pažinti save iš naujo. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra išmokti pamatyti savo stipriąsias puses.

Kai pradėsite sutelkti dėmesį į savo dorybes, jums bus daug lengviau rūpintis savimi, darysite tai su meile, o ne todėl, kad jums skubiai reikia atsikratyti šių raukšlių, raukšlių ir celiulito. Jei rūpinimasis savimi yra jūsų mūšio laukas, tada rezultato nebus, nes karas su jūsų kūnu yra pralaimėjimo galimybė, vedanti į jūsų pralaimėjimą.

Tada gal tapsi jo sąjungininkais? Eik prie veidrodžio ir pamėgink įsivaizduoti, kodėl galėtum įsimylėti šią moterį. Per graži šypsena, saldus apgamas, Jausminga išvaizda, linksma duobutė ant skruosto ... Sakyk sau nuoširdžius komplimentus ir net negalvok savęs barti.

Beje, svarbu pažymėti, kad mes visai nekalbame apie dirbtinį savo savigarbos išpūtimą tokiais teiginiais kaip „aš esu deivė“. Jūs nesate deivė, bet yra ką pamatyti. Stenkitės pateikti sau objektyvų, geranorišką įvertinimą.

Aiškus savo poreikių supratimas

Prieš eidami į parduotuvę pirkti kilogramų stiklainių ir tūtelių, išanalizuokite savo raumenų, odos, laikysenos ir apskritai viso kūno būklę. Tik po to, kai pamatei pilnas vaizdas ir suvokę savo organizmo poreikius, galite pradėti ieškoti tinkamų priežiūros procedūrų, produktų ir vitaminų. Taip sutaupysite nemažą pinigų sumą.

Jei kyla abejonių dėl brangaus kremo pirkimo, geriau paklausti tų, kurie jį naudoja. Jei galite ir nesijaučiate dėl to gėda, galite paprašyti pagalbos atliekant bandymus. Tokiu būdu jūs priimate pagrįstą sprendimą ir netampate reklamos auka. Taip pat nesidrovėkite susisiekti su parduotuvės konsultantu, jis gali jums duoti mėginių ėmiklį.

Kaip pasirūpinti savimi

Teisingas tikslo nustatymas

Supratę, ko jums reikia, turite suprasti, kokio efekto tikitės iš kosmetikos ir odos priežiūros procedūrų. Čia labai svarbu suformuluoti tikslą ir apsibrėžti kriterijus, kuriuos išanalizavę suprasite, ar yra pažanga ir ar užduotis yra reali.

Turite suprasti, kad nerealu per savaitę numesti 10 kg dėl masažo ir šokolado įvyniojimo ir netgi gauti stangresnę ir elastingą odą kaip premiją.

Atminkite, kad oda yra toks pat organas kaip ir kiti, ir ji turi savo ypatybes. Todėl nereikėtų tikėti reklama, kuri sako, kad šis kremas sugrąžins jaunystę per tris dienas.

Taip pat šiame etape svarbu dirbti su prasme. Kodėl jums reikia šių pakeitimų? Kodėl jums svarbu pasiekti šį konkretų rezultatą? Kas pasikeis pasiekus šį rezultatą? Čia taip pat gali laukti per dideli lūkesčiai, kurie ilgainiui sukels nusivylimą.

Tikras savęs su visais bruožais priėmimas

Daug moterų stengiasi visiškai persidaryti ar bent jau gerai jas retušuoti, kad tik kažkam patiktų, ištekėtų ar gautų aukštus įvertinimus iš visuomenės. Kitaip tariant, gimusi margute, ji nori tapti orchidėja. Bet kaip dėl ramunėlių kūrimo teisingas sąlygas visam gyvenimui, kurio reikia, ir duoti orchidėjoms trąšų?

Juk jei kam nors pasiseks transformuotis titaniškomis pastangomis, tai, visų pirma, bus savęs išdavimas. Ir kiek šiandien yra žmonių, kurie apsirengia lėlėmis Barbėmis, Kenais ir kitais herojais!

Beje, pastebėkite, kad tikriausiai patys to nesuvokdami atidedate vėlesniam laikui tai, ką galite padaryti dabar. Pavyzdžiui, draudžiate sau pirkti naują suknelę, kol nepašalinate papildomų klosčių iš šonų. Tai yra, jūs sakote sau, kad dabar jūsų kūnas nenusipelno naujo dalyko.

Bet ar reikia laukti? Gal geriau pabandyti išsiaiškinti priežastį, kodėl atidedate neribotam laikui tai, ką galite padaryti dabar? Atsakymas į šį klausimą padės pažvelgti, kodėl vis dar neatsikratėte raukšlių, o gal suprasite, kad tai visai ne apie jas!

Išorinis palaikymas ir lankstumas

Rūpindamiesi savimi, turite viską išbandyti patys, nes tai, kas tinka jūsų merginai, jūsų atveju gali būti visiškai nenaudinga. Jei negalite atvykti norimą rezultatą tradiciniu būdu, visada bus kitų, mažiau populiarių būdų.

Yra dar viena problema. Dažnai užkabiname vieną dalyką, mūsų nuomone, pagrindinį kūno ydą ir atiduodame visas jėgas, kad su tuo susidorotume.

Laikui bėgant, jūsų pastangų dėka, rezultatai atsiranda, tačiau jūs jų vis tiek nepastebite, nes esate susikaupę tik ties šiuo trūkumu.

Čia galite gauti atsiliepimų iš tų, kuriais pasitikite. Jei jums reikia paramos, susitarkite su kuo nors iš savo giminaičių ar draugų, kad reguliariai aptartumėte su jais jūsų išorinius pokyčius. Tokiu atveju vaizdas iš šono yra tikslesnis nei tavo paties, nes kiekvieną dieną matai save, todėl vaizdas yra neryškus.

Psichologinė savigarba

Rūpinimasis savimi yra svarbus įprotis

Jei norite atrodyti gerai prižiūrimi, turite susiformuoti įprotį rūpintis savimi kiekvieną dieną. Geriau du kartus per dieną skirkite sau kelias minutes, nei kartą per mėnesį procedūroms skirkite 2 valandas. Taip yra todėl, kad, kaip minėta aukščiau, oda turi savo veikimo principus, o nereguliari priežiūra vargu ar duos kitokio poveikio, išskyrus trumpalaikį savęs nuraminimą.

dėmesingumas

Vykdant bet kokį kosmetinė procedūra, labai svarbu, kad būtum šioje akimirkoje, susisiektum su savimi, savo jausmais, susikoncentruoji į tai ir prisimintum, kodėl tai darai, prisimintum savo tikslus ir reikšmes.

Jūsų stiprybė yra koncentracija, o ne ginklai, o daugybė ritualų padės jums lavinti šį įgūdį. Todėl būtinai susikurkite savo ritualus, kurie nuves jus į reikiamą bangos ilgį.

Kontaktas su kūnu, su savo jausmais

Taikant kremą ant veido, nereikia galvoti apie jo buvimą financinės problemos, problemos su vaikais ar konfliktas darbe. Tai tik jūsų laikas, skirkite jį tik sau. Pajuskite savo odą po ranka. Kas ji? Kokios tu emocijos Šis momentas ar tu liesi save?

Šiandien kalbėsime apie moterų priežiūrą. Kaip pradėti rūpintis savimi, jei to nenorite. Kodėl vieni rūpinamės savimi – džiaugsmas, o kitiems šis užsiėmimas – kankinimas.

Išanalizuosime kai kurias tokio meilės sau stokos priežastis ir bandysime rasti sprendimą.

Asmeninė priežiūra

Savęs priežiūra yra tiesioginė moterų pareiga. Juk mums pavyko gimti moteriškas kūnas.

Dauguma moterų puoselėja savo grožį, rūpinimasis savimi yra džiaugsmas ir malonumas. Tikriausiai jos intuityviai suvokė moterišką prigimtį ir ja naudojasi iki galo.

Tačiau yra tokių, kuriems rūpinimasis savimi yra našta. Ir jei jaunos ponios gali atsisakyti rūpestingos asmeninės priežiūros, vyresnės moterys turi arba turės tokius nepaisymo į save požymius:

Plaukai. Pagrindinis dalykas moteriški papuošalai. Nuo dažno dažymo cheminiais dažais plaukai išbluko, išretino, pradėjo pilkėti.

Veidas. Ovalas plaukė, yra raukšlių. Antakiai ir blakstienos (jei nedažytos), tada ant veido matosi tik mikroskopu.

Rankos. Rankų oda nukarusi, tad atsisveikink marškinėliai trumpomis rankovėmis.

Kojos. Ant moteriškos kojos dažnai puola venų varikozę. brrr ... Deja, arba genetika, arba sėslus gyvenimas.

Atgal. Bloga laikysena. Dėl to prabangiausi drabužiai ant tokios laikysenos moters atrodo juokingai.

Kunigas nebėra kaip riešutėlis... Na, apie kunigą moterį galima kalbėti be galo.

Jei nesilaikysite šių estetinių trūkumų, tada jūs turite puikią genetiką ir tada labai ačiū tėvai ir gamta.

Arba esate didelis darbštus darbuotojas, o sporto salė yra jūsų namai. Na, o visi kiti – sveiki atvykę į paskutinį išvykstančio traukinio vagoną.

Taigi, auditas buvo atliktas. Trūkumai buvo nustatyti. Ryžtas vis dar yra...

Reikia plano. Be sistemos tokiu svarbiu klausimu laukia nesėkmė.

Jei nuo tuščio plepėjimo apie savo netvarkingą išvaizdą pereisite prie ryžtingų veiksmų, kad pakeistumėte save, jūsų laukia daugybė malonių premijų.

Premijos iš gyvenimo

Taigi, gyvenimo malonumai vietoj to, kad ką tik prisiminei, kad vis dėlto gimei moterimi ir pradėjai rūpintis savimi.

Didžiausia premija bus potvynis nauja energija. O šviežia energija – kaip šviežias kraujas.

Prieš pradėdami pumpuoti šviežią kraują, prisiminkime „gerus“ savo tėvų žodžius. Ypač mama.

Nenorėjimas savimi pasirūpinti yra nesupratimo apie save pasekmė moteriška prigimtis ir priežastis slypi tėvų ir vaikų santykiai. Jei mama rūpestingai elgėsi su dukra, tai dukra suaugusiųjų gyvenimą gydykite save ir savo kūną su ypatingu nerimu.

Suaugusi moteris ir toliau gyvena, bet tuo pat metu atrodo, kad ji miega. Ji nesuvokia, kad gimė moteriškame kūne. Tai tas pats, kas vairuotojui važiuoti į judrią greitkelį ir nežinoti kelių eismo taisyklių.

Priekaištauja tėvams, kurie nepadėjo pamatų atsargus požiūris sau nėra produktyvus ir vėlyvas.

Priežastis buvo rasta ir iškart pamiršta. Pradedame kliento gaivinimą. Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti – suvokti – daryti:

Aš gimiau moteriškame kūne. Todėl ir noriu savimi pasirūpinti.

Reinkarnacijos instrukcijos

Taigi, kas yra rūpinimasis savimi, jei kasitės nuodugniau. Tai laikas, skirtas tik sau. Nuo ko pradėti.

Šiai temai skirtame moterų forume moterys bando ieškoti tokio požiūrio į save priežasčių. Juk jie išgyvena vidinius jausmus.

Kokį sprendimą siūlo kolektyvinis protas? Šis variantas man pasirodė naudingiausias.

Būtina išlaikyti testus. Jeigu moteriški hormonai nenormalu - gal čia reikia ieškoti abejingo požiūrio į save priežasties.

Taigi, mes perduodame hormonų analizę. Tam padės gydytojai: ginekologas arba endokrinologas.

Pavyzdžiui, azijietės (šiuolaikinės raganos) paprastą įvykį paverčia visu įvykiu. Paverskite plaukų plovimą įdomia užduotimi, kurios metu turite pereiti visus lygius.

Dėmesio. Smurtas prieš save neduos rezultatų. Rūpinimasis savimi neturėtų virsti įtikinėjimu.

Tuo ir baigiu. Bėgu pešioti antakių ir nusiskusti kojyčių, kurių nebėra varikozė. Gydytojai angiochirurgai daro stebuklus. Džiaukitės tuo, kad gimėte moteriškame kūne ir pradėkite rūpintis savimi.

1. tiesiai namuose;
2. susidoroti su depresija
3. prasideda ataka panikos priepuolis- informacija

Pagarbiai Tina Tomchuk