Blogų įpročių įtaka nėštumui. Žalingų įpročių įtakos prevencija

Didžiąją mūsų dienos dalį sudaro įpročiai. Ryte atsikeliame maždaug tuo pačiu metu, nusiprausiame veidą, išsivalome dantis ir pusryčiaujame. Tada einame į darbą įprastu maršrutu. Dieną skambiname draugams, mamai, vyrui. Vakaras taip pat suplanuotas: parduotuvė, mėgstama televizijos laida ar pasivaikščiojimas, vakarinė arbata ar vėlyvas filmų pasirodymas. Visa tai kažkada nusprendėme patys ir nebekreipiame dėmesio į tai, kad įpročiai tapo neatidėliotinu poreikiu. O jei situacija neleidžia daryti to, prie ko esame įpratę, tai dažnai sugadina nuotaiką.

Nėštumas verčia moterį iš naujo įvertinti visus savo įpročius. Juk jei ji rūpinsis savo kūdikiu, ji bus susitelkusi į savo sveikatos priežiūrą. Štai kodėl būsima mama iš pradžių jis yra pasimetęs, galvodamas apie kiekvieną savo žingsnį: žalingas, naudingas ar neutralus?

Jei paklausite bet kurio žmogaus, kodėl jis turi tą ar kitą įprotį, tada su didele tikimybe galite išgirsti: „Man tai patinka“. Įpročiai formuojasi todėl, kad jie palengvina gyvenimą, daro malonumą ir labiau nuspėjamas. Ir čia daugiausia didelė problema, ypač kai kalbama apie kenksmingus įrenginius. Žmonės mėgaujasi sūdytais riebiais traškučiais, alumi, cigaretėmis, vėlyvais kino vakarais ir kitais nesveika dalykais. O kalbant apie nėštumą, į visa tai reikia žiūrėti visai kitaip.

Blogas įprotis ar geras? Mokymasis atpažinti

Norėdami nustatyti, kurie įpročiai yra blogi, turite pažvelgti į savo gyvenimą iš šalies.

Etapo numeris 1. Įvertinimas

Čia būsimoji mama ryte pakyla iš lovos ir iš įpročio basa eina į tualetą. Tada ją apninka mintis: „Ar aš peršalsiu? Aš negaliu susirgti!" Ir ji apsiauna šlepetes. Be to, pusryčių metu ranka paprastai tiesiasi tirpios kavos, o gal net cigaretės. Ir vėl verta pagalvoti: galbūt kava kenkia, o net cigaretė tikrai. Parduotuvėje moteris prikrauna į vežimėlį bakalėjos į viršų, nes įpratusi galvoti: „Kažkaip gausiu“, ir vėl injekcija: „Ne, dabar pavojinga neštis svorius“. Taigi, žingsnis po žingsnio analizuodami į gyvenimą tvirtai įžengusius automatizmus, nustatysime kenksmingus, o kartais ir pavojingus.

Etapas numeris 2. Sunkumo jausmas

Pirmosios sielos ieškojimo dienos gali greitai išsekinti būsimą mamą. Jai gali atrodyti, kad nėštumas iš jos reikalauja per daug: pirma, atsisakyti to, ko jai reikia, antra, sukurti kažką naujo, ne per daug patrauklaus. Jaučiasi, kad nuo šiol jos gyvenimas susidės tik iš vieno „ne“. O jei būsimoji mama dar nepasirengusi pasiduoti blogi įpročiai, ji dažnai jaučiasi kalta, jei daro kažką, kas gali būti žalinga vaikui. Visa tai gali labai slegti ir sugadinti nuotaiką.

3 etapas. Atsakomybės suvokimas

Tiesą sakant, ankstesnis etapas yra būtinas, kad moteris pradėtų suprasti savo atsakomybę. Juk ant kortos gresia ne tik jos sveikata, bet ir besikuriančios gyvybės savijauta. Todėl įveikusi tokią laikiną būseną, ji sąmoningiau artės prie pokyčių etapo.

Kokie įpročiai nėštumo metu yra „juodajame sąraše“?

Kokių žalingų įpročių pirmiausia reikėtų atsisakyti?

Savaime, rūkymas ir alkoholis. Apie savo pavojus visi žino nuo vaikystės, todėl tokių žalingų įpročių patartina atsisakyti net nėštumo planavimo stadijoje. Tačiau pakalbėkime apie kai kurias ne tokias akivaizdžias klaidas.

Neteisinga mityba. Tai didžiulė žalingų įpročių grupė. Tai ir sausi užkandžiai vietoj sotaus valgio, ir visiškai nesveikų maisto produktų gausa meniu (traškučiai, saldūs gazuoti gėrimai, greitas maistas ir kt.), ir soti vakarienė naktį, po darbo dienos, kurioje buvo nėra laiko valgyti ir pan. Žinoma, visa tai dabar gali neturėti daugiausia geriausiu būdu dėl vaisiaus būklės. Todėl labai svarbu atsikratyti tokio netinkamo elgesio. Jei sunku atsisakyti kokio nors nesveiko skanėsto, galite įsivaizduoti, kad siūlote jį savo kūdikiui. Ir su didele tikimybe netgi gali norėti paragauti draudžiamo produkto.

Įprotis nemiegoti iki vėlumos. Jei prieš nėštumą tokia savybė buvo leistina, tada kūdikio laukimo laikotarpiu geriau susikurti savo režimą. Dabar besilaukiančiai mamai reikia pilnaverčio miego bent 8-9 valandas per parą. Pakankamai išsimiegoję jausitės geriau, daug mažiau vargins toksikozė.

Sėslus gyvenimo būdas. Tai dažnai siejama su sėdėjimu ilgam laikui prie kompiuterio. Raumenys, įskaitant mažojo dubens raumenis, negauna pakankamai aktyvumo, o tai sukelia perkrovą ir gali neigiamai paveikti nėštumo eigą. Be to, antsvoris taip pat „myli“ sofos bulves, o būsimai mamai tai kupina rimtų komplikacijų.

Savarankiškas gydymas. Tai įprastas daugelio iš mūsų įprotis. Kaip kitaip, nes visi žino, kaip gydyti slogą, kaip patepti įsitempusį raumenį ar sumažinti temperatūrą. Tačiau nėščiai moteriai visa tai gali kelti pavojų. Todėl verta susilaikyti nuo noro savarankiškai susidoroti su negalavimais ir kreiptis pagalbos į gydytojus.

Kaip atsisakyti žalingų įpročių?

Egzistuoti Bendri principai padėti atsikratyti žalingų įpročių. Tačiau norėdami pradėti šį procesą, turite suprasti, kad bet kuris iš jų atsirado dėl priežasties. Pavyzdžiui, vieni įpročiai teikia malonumą, kiti supaprastina gyvenimą ar padeda atsipalaiduoti. Ir yra daugiau svarbus niuansas: Jei įprotis teigiamai sustiprinamas, jis išlieka. Jei jis neigiamas, jis palaipsniui pašalinamas. Tuo remiantis galima suformuluoti pagrindinius naudingų nuostatų formavimo principus.

Stipri motyvacija. Manoma, kad įpročių panaikinimas turėtų vykti palaipsniui. Labai sunku atsisakyti to, ką myli vien valios jėga. Dažnai tai veda į „gedimą“. Tačiau nėščia moteris gali neturėti laiko. Pavyzdžiui, jai reikia kuo greičiau mesti rūkyti. Tačiau, skirtingai nei visi kiti, besilaukiančiai mamai padeda stipri motyvacija – juk ji stengiasi dėl savęs pirmiausia dėl kūdikio sveikatos.

Kas už tai? Prieš kovodami su blogu įpročiu, turite nuspręsti, kaip jį pakeisti. Priešingu atveju būsite visada traukiamas atgal.

Surask provokatorius. Kad įprotis būtų sustiprintas, yra mechanizmų, kurie jį „paleidžia“. Juos reikia atmesti. Jie gali būti…

• ... laukimo vaizdai. Pavyzdžiui, eini pro saldainių parduotuvę ir neatsispiri pagundai nusipirkti kelis pyragus. Jau įsivaizduoji juos lėkštėje, o šalia – aromatinga arbata. Kovoti su vaizdais gana sunku, bet pamažu galima išmokti įsivaizduoti raudoną obuolį prie arbatos puodelio.
• ... tipinės situacijos. Turime stengtis apsisaugoti nuo tokių pagundų. Pavyzdžiui, eikite keliu aplink saldainių parduotuvę.
• ... kurstyti „maloniomis“ aplinkybėmis. Kalbama apie tai, kaip vienas įprotis „prilimpa“ prie kito. Pavyzdžiui, už nedidelius pasiekimus apdovanojate save pyragais. Arba yra tokia tradicija, kai vyras jus „lepina“ atnešdamas kaloringus desertus. Šiuos įpročius reikia keisti. Sugalvokite sau naujų premijų, o vyrui leiskite jus pamaloninti kažkaip kitaip.

Vieno malonumo pakeitimas kitu. Reikia išanalizuoti, kokiose situacijose susiformavo įprotis ir kaip tada jis buvo sustiprintas? Pavyzdžiui, malonumas rūkyti gali būti nesusijęs su „skanių“ dūmų įkvėpimu. Tai galėjo įsitvirtinti jaunystėje, kai su cigarete atrodėte brandesnis ir pasitikintis savimi. Kitas, kokį malonumą gaunate iš įpročio? Galbūt rūkant jūs vis dar jaučiate tą patį pasitikėjimo jausmą, dėl kurio esate priklausomas nuo tabako. Ir galiausiai pagalvokite apie ką nors, kas galėtų pakeisti šį malonumą. Kas dar padeda pasitikėti savimi? Gali būti, kad alternatyva galėtų būti, pvz. stilingi drabužiai, šukuosena ir išpuoselėta išvaizda.

Žinoma, žalingi įpročiai taip lengvai "nepasiduoda". Atminkite, kad neigiamas įprotis išnyksta dėl pakartotinio kartojimosi. teisingas veiksmas. Ir, žinoma, reikia pasitelkti artimųjų palaikymą ir apsisaugoti nuo kontaktų su žmonėmis, kurie provokuoja ir palaiko tai, ko norite atsikratyti. Jei tai neįmanoma, ryžtingas „ne“ taps jūsų skydu.

Įpročiai nėštumo metu: verslo derinimas su malonumu

Geri įpročiai nėra tokie lengvi, kaip atrodo. Žinoma, jie leidžia motinai ir negimusiam kūdikiui būti sveikesniems. Tačiau esant ramybei, kuri taip pat svarbu, gali kilti sunkumų. Jei mėgstate pyragus, keptas bulves su karbonadu ir marinuotus agurkus, tuomet valgydami jaučiate tikrą malonumą. Nors jūs suprantate, kad žala iš to yra daugiau nei naudos. Tačiau pakeitę mėgstamą maistą salotų lapais ir virta kalakutiena, galite jaustis atstumti, net jei suvoksite, kad toks maistas tikrai naudingas jums ir jūsų dar negimusiam vaikui. Taigi, kas gali padėti išsiugdyti gerus įpročius?

Tegul malonumas yra atskaitos taškas. Psichologai rekomenduoja ugdant naudingą įgūdį, surasti jame tai, kas teiktų jums malonumą. Tai receptai naujų naudingų ir skanių patiekalų, ir pasivaikščiojimo džiaugsmas, kai yra galimybė stebėti gamtos grožį, ir rūpinimasis savimi, po kurio atrodai ypač patraukliai. Taigi, jei pažvelgsite, galite jį rasti!

Pagirkite save! Svarbu gauti teigiamą emocinį pastiprinimą, kai jūsų veiksmai yra teisingi. Nepamirškite pagirti savęs, jei, pavyzdžiui, įveikėte norą valgyti rūkytą dešrą, pakeisdami ją kepta mėsa. Arba, užuot bendravę forume, jie išėjo pasivaikščioti.

Neskubėk. Nors nėštumo metu žalingų įpročių reikia greitai atsikratyti, geri įpročiai paprastai užtrunka ilgiau. Pavyzdžiui, pradėkite nuo 15 minučių pasivaikščiojimo. Palaipsniui pajusite šio proceso teikiamą malonumą, o patys pradėsite ilginti trukmę.

Neimk visko iš karto. Tikėtina, kad bandymas nėštumo metu nedelsiant atsisakyti visų žalingų įpročių baigsis nesėkme. Tai reikalauja per daug restruktūrizavimo. Todėl pirmiausia pasirinkite 2–3 neigiamiausius, su kuriais pirmiausia turite dirbti. Tai leis geriau susikaupti, taigi ir sėkmingiau siekti užsibrėžto tikslo.

Gauti paramą. Paaiškinkite artimiesiems, kad jums reikia pagalbos ugdant sveikus įpročius. Tarkime, jei jūsų vyras taip pat mėgsta keptas bulves su riebiu karbonadu, leiskite valgyti per pietus, o namuose pereikite prie jums (beje, ir jam) sveikesnio maisto.

Žinoma, pakeisti savo įpročius nėra lengva užduotis. Bet tikslas sveikas laimingas kūdikis- verta pastangų. Jei tam tikru momentu turite sunkumų, įsivaizduokite savo mažylį tokį, kokį norėtumėte jį matyti: besišypsantį, aktyvų, mielą, rausvai papūstais skruostais. Šis vaizdas jums padės sunkiais laikais. Be to, įgyti geri įpročiai jums pravers gimus vaikeliui!

Pagalbininkų įpročiai

Prieš kalbėdami apie tai, kaip išsiugdyti gerus įpročius nėštumo metu, apsistokime ties tuo, ką iš tikrųjų verta atsinešti į savo gyvenimą būsimai mamai.

• Įsiklausykite į savo savijautą ir norus. Jei esate įpratę viską imtis sau, kad daugiau laiko praleistumėte darbe ir namuose, tuomet situaciją reikia keisti. Jūsų būklė, tiek fizinė, tiek psichologinė, dabar yra kūdikio sveikatos pagrindas!
• Sukurkite teigiamą požiūrį į pasaulį. Atėjo laikas išmokti visame kame ieškoti kažko gero. Juk svarbu, kokias emocijas išgyveni kiekvieną minutę: ar esi įtampoje, ar atsipalaidavęs ir patenkintas.
• Sukurti! Pavyzdžiui, piešimas gali labai sumažinti streso lygį nėštumo metu. O žaislai, pasiūti savo rankomis būsimam kūdikiui, jus labai nudžiugins. Yra daug kitų įdomių kūrybinių pomėgių, kurie gali pakeisti blogus įpročius.
• Sužinokite apie nėštumą, gimdymą ir kūdikio priežiūrą. Kalbame apie vidinę nuotaiką ir savęs suvokimą naujame tavo, kaip mamos, vaidmenyje. Šis mokymas daug ką pakeis gyvenimo vertybes ir padeda lengviau ištverti įprastų neigiamų nuostatų atmetimą.

Kas yra blogai

Įprotis gali būti laikomas žalingu, jei jis gali neigiamai paveikti motinos ir negimusio vaiko sveikatą ir psichologinę savijautą. Geri įpročiai turėtų teigiamai paveikti nėščios moters, taigi ir kūdikio, sveikatą ir psichikos požiūrį. Neutraliai tikrai nieko neveikia.

Kokie įpročiai yra žalingiausi nėščiajai ir kodėl jų reikėtų atsisakyti.

Nėštumo metu reikia saugotis savo sveikatos, nes nuo to priklauso kitas gyvenimas. Tačiau kiekvienas turime savų įpročių, pakalbėkime apie žalingiausius, kodėl verta jų atsisakyti.

rūkymas nėštumo metu
Blogus įpročius nėštumo metu galite pradėti išvardyti nuo rūkymo, kaip populiariausių tarp jų. Be to, gydytojai teigia, kad moterys prie tabako pripranta lengviau ir greičiau nei vyrai. Moterų organizme medžiagų apykaitos procesai yra aktyvesni, o tai prisideda prie priklausomybės nuo nikotino įtvirtinimo.

Tuo pačiu metu, palyginti su vyrais, moterys yra daug labiau veikiamos tabako dūmų, nes jų tūris yra mažesnis. krūtinė. Rūkymo metu organizmas pradeda jausti kalcio trūkumą, o kalcis moterims yra pagrindinis mineralas, palaikantis daugelį organizmo funkcijų. moteriškas kūnas. Dėl kalcio trūkumo moters organizme išsivysto tokios ligos kaip osteoporozė ir sutrikimai. mėnesinių ciklas, yra problemų su Skydliaukė- pagrindinis hormonų pusiausvyros reguliatorius, kurį pažeidžiant moterų sveikata tiesiogine prasme suklysta.

Rūkymas nėštumo metu yra pavojingas tiek moteriai, tiek kūdikiui. Spazmas po cigaretės kraujagyslės placenta, ir dėl to vaisius yra būsenos deguonies badas(hipoksija) kelias minutes. Toks deguonies badas yra kupinas įvairios patologijos protiniame vaiko vystymesi. Taip pat labai jautrus hipoksijai. dauginimosi sistema ypač berniukams. Jų sėklidės neišsivysčiusios, o jų dydis vidutiniškai mažesnis nei nerūkančių mamų sūnų. Be to, šiems vaikams dažniau pasireiškia kriptorchizmas (kai sėklidė nenusileidžia iš pilvo ertmės į kapšelį) ir hipospadija (netipiška angos vieta). šlaplė).
Kūdikis įsčiose neturi visiškai jokio imuniteto ir visos toksinės medžiagos, esančios nėščios moters per dieną surūkomose cigaretėse, patenka į placentą ir tiesiogine prasme pamerkia vaisių. Kartais rūkymas nėštumo metu tiesiogiai veikia pačią placentą, todėl gali įvykti persileidimas arba intrauterinė mirtis vaisius. Ir tai net nepriklauso nuo surūkomų cigarečių skaičiaus. Taigi, placentos atsiskyrimo rizika moterims, kurios rūko vidutiniškai (iki pusės pakelio per dieną), yra maždaug 25 procentais didesnė nei nerūkančioms. Stipriai rūkantiems šis skaičius sieks jau 65 proc. Labai dažnai rūkančioms moterims placenta atsiranda ne ten, kur turėtų būti: ne ant vienos iš šoninių gimdos sienelių, o virš gimdos kaklelio (vadinamoji placentos previa yra labai rimta nėštumo komplikacija).

Kūdikiai, gimę rūkančių motinų, yra jautresni ligoms kvėpavimo takai kvėpavimo takų ligoms. Trečdaliu dažniau nei visi kiti rizikuoja susirgti diabetu ar nutukti. Be to, rūkymas nėštumo metu žymiai padidina riziką susilaukti per daug susijaudinusio kūdikio su hiperaktyvumo ir dėmesio sutrikimo simptomais. Šie vaikai jau ankstyvame amžiuje yra impulsyvūs ir irzlūs. sumažintas lygis intelektas.

2003 m. tapo žinoma, kad yra ryšys tarp rūkymo ankstyvos datos nėštumas ir rizika susilaukti kūdikio su veido defektais. Iš esmės gomurio defektai, kurie susidaro 6-8 nėštumo savaitę. Su rūkymu siejami ir galūnių defektai, pavyzdžiui, arklio pėda. Vaikai su Dauno sindromu, jei kiti dalykai yra vienodi, taip pat dažniau gimsta rūkančioms moterims. Galimas kitų organų, tokių kaip kepenys ar sąnariai, neišsivystymas.

Taip pat nustatyta, kad rūkymas sukelia sunkumų gimus berniukui. Y-chromosoma, kurios buvimas lemia negimusio vaiko vyrišką lytį, yra daug jautresnė bet kokiai rūšiai. neigiamų padarinių, o patys vyriškos lyties embrionai yra reiklesni išgyvenimo sąlygoms. Tarptautinė grupė mokslininkai, išanalizavę daugiau nei 9000 moterų nėštumo duomenis, nustatė, kad rūkančių tėvų berniukų gimsta beveik dvigubai rečiau nei mergaičių. Be to, pagrindinis tokio šališkumo mechanizmas yra vaisiaus su Y chromosoma intrauterinė mirtis.

Alkoholis nėštumo metu
Pirmuosius tris mėnesius, kai vaisius kloja visus organus ir sistemas, moteris turi susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų, didelio fizinio krūvio ir streso. Moterims, gyvenančioms ekologiškai nepalankiose vietovėse arba persirgusioms virusinėmis infekcijomis, po trijų nėštumo mėnesių leidžiama gerti tik sausą raudonąjį vyną (jis suriša ir pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas). Bet raudono vyno paros dozė yra 45 ml (1 valgomasis šaukštas 3 kartus per dieną) ir į tokią vyno terapiją įsitraukti nereikėtų.

Daugelis sakys, kad alkoholis nėštumo metu nėra toks didelis dalykas. Jie tariamai pažįsta moterų, kurios gėrė įdomi pozicija, ir nieko, pagimdė pilnaverčius vaikučius. Viskas yra įmanoma. Bet ar jums reikia šios rizikos? Juk nėra vienos saugios dozės visiems. Alkoholio kenksmingumas vaisiui priklauso nuo daugelio veiksnių: moteriškas kūnas apie alkoholio perdirbimą ir reakcijas į alkoholį, moters organų būklę nėštumo metu, vaisiaus genotipą, nėštumo trukmę ir daugelį kitų dalykų.
Alkoholiniai komponentai lengvai prasiskverbia pro placentą, o gerdama alkoholį būsimoji motina rizikuoja pagimdyti priešlaikinis kūdikis, ir daugumoje sunkūs atvejai gali pasireikšti vaisiaus alkoholinis sindromas.

Vaisiaus alkoholinis sindromas (FAS) yra liga, kurią sukelia intrauterinis alkoholio pažeidimas ir sukelia įgimtą vaiko intelekto atsilikimą. Šiam sindromui būdingos specifinės veido anomalijos: trumpas voko plyšys, žvairumas, pakaušio suplokštėjimas, lygi nasolaabialinė raukšlė. Be to, atsilieka fizinės ir intelektualinis vystymasisširdies ir kitų organų pažeidimas. Vaikai dažniausiai būna irzlūs, neramūs, silpno griebimo reflekso, blogos koordinacijos.

Beje, gydytojai perspėja, kad absoliučiai visi gėrimai, kuriuose yra alkoholio, gali pakenkti kūdikiui.

kavos manija
Moterys gana dažnai teiraujasi apie kavą nėštumo metu, nes priklausomybė nuo šio gėrimo tikrai gali būti labai stipri. Ir apskritai, kaip teisinga įtraukti kavą į žalingų įpročių sąrašą nėštumo metu?

Štai ką apie tai sako gydytojai. Kofeinas yra gana stiprus nervų sistemos stimuliatorius, o nei nėščiai moteriai, nei vaisiui tokio dopingo nereikia.

Veikiant kofeinui, pakyla slėgis, spazmuoja placentos kraujagyslės, sutrinka kraujotaka, į vaiką nepatenka deguonis ir maistinės medžiagos – visa tai trukdo pasisavinti geležį, kurios reikia mamai ir jos kūdikiui. Be to, kava nėštumo metu taip pat nerekomenduojama, nes kofeinas turi diuretikų poveikį, vadinasi, provokuoja dehidrataciją.

Danų mokslininkai, ištyrę dešimtis tūkstančių nėščių moterų, priėjo prie išvados, kad moterys, kurios per dieną suvartoja nuo dviejų iki penkiasdešimties miligramų kofeino, turi daug didesnę nėštumo proceso nesėkmės riziką. Jei nėštumo metu moteris per dieną išgeria aštuonis ir daugiau puodelių kavos, nėštumas gali baigtis persileidimu.

Žinoma, jei jus nugali nenumaldomas potraukis kavai, tuomet galite sau leisti puodelį per dieną. Būdamos geros sveikatos, nėščios moterys paprastai gali išgerti iki trijų puodelių kavos per dieną. Problema ta gera sveikatašiandien gali pasigirti tik nedaugelis. Todėl gydytojai dažniausiai rekomenduoja besilaukiančioms mamoms visiškai atsisakyti kofeino.

Mūsų vaikai yra mūsų įpročių veidrodis
Jūs esate būsima mama, todėl turėtumėte žinoti, kad blogi įpročiai ir nėštumas yra nesuderinami dalykai. Nesvarbu, kiek cigarečių surūkote, kiek išgeriate alkoholio ar kiek narkotikų išgeriate nėštumo metu ar prieš jį su žodžiais - „Bet aš neturiu priklausomybės, aš taip - mėgstu... “ – turėtumėte vengti naudoti bet kokį kenksmingų medžiagų. O prieš nėštumą ypač reikia pasirūpinti savimi, nes pastojus gali praeiti kelios savaitės, kol supranti, kad pastoji, o pagrindinių vaisiaus organų klojimas įvyksta per pirmąsias 12 savaičių. Taigi, jūs galite rūkyti, gerti, žaisti narkotikus nežinodami, kad esate nėščia! Tačiau motinos nežinojimas neišgelbės kūdikio nuo jų destruktyvaus veiksmo.

Jaunos moters rūkymą galima palyginti su vienos kiaušidės pašalinimu, o tai atitinkamai sumažina, galima sakyti, „vaisingumą“. Be to, cigaretė sukelia menopauzės pradžią. Tai labai padidina įvairių komplikacijų nėštumo metu riziką, gali sukelti persileidimą (spontaninį abortą), staigią kūdikio mirtį. Nikotinas lengvai prasiskverbia pro placentą, o jo koncentracija vaisiaus organizme dažnai būna didesnė nei motinos kraujyje. Rūkančių mamų kūdikiai atsilieka fiziškai ir protiškai, o pirmaisiais gyvenimo metais yra itin jautrūs bakterijoms ir virusams. O blogiausia, kad vaikas pas tokią mamą gali gimti su širdies yda, žvairumu, kirkšnies išvarža, "kiškio" lūpa ir tt Be to, nikotinas beveik visada sukelia vaiko psichikos pokyčius. Ar esate pasiruošęs tokioms pasekmėms?

Seniau buvo tikima, kad taurė vyno nepadarys jokios žalos. Tačiau bet koks nėštumo metu išgertas alkoholio kiekis nelieka nepastebėtas. Alkoholis greitai prasiskverbia pro placentą ir neigiamai veikia vaisių. Jei išgėrėte stiklinę alkoholio, pagalvokite, kad jį gėrė ir jūsų kūdikis. Ar tau tai patiktų?

Visi žino apie vaikus, kaip sakoma, „girtas pastojimas“. Bet taip nutinka tik alkoholikams, sakote. Visai ne, nereikia savęs apgaudinėti: tam nereikia būti lėtiniu alkoholiku. Bet tokios iliuzijos kaina – nervinės ir fizinės vaiko raidos ydos, protinis atsilikimas. Medicinos terminologijoje net atsirado specialus terminas, nurodantis tokią vaiko vystymosi patologiją: „Vaisiaus alkoholinis sindromas“. Jūs smerkiate tuos, kurie padarė baisius nusikaltimus žmoniškumui: badą ir genocidą, bet nemanote, kad vaisiaus alkoholinis sindromas yra tas pats nusikaltimas, tik prieš nuosavas vaikas.

Narkotikų vartojimas veda prie rimtų komplikacijų tiek motinai, tiek vaikui. Nėščiąją gali ištikti traukuliai, plyšti smegenų kraujagyslės, atsirasti širdies smūgis, aritmija, staigi mirtis.

Vaikas, gimęs nuo narkomanės motinos, turi priklausomybės nuo narkotikų požymių nuo pirmųjų gyvenimo valandų. Tokio kūdikio organizmas reikalauja tų pačių vaistų, kuriuos gavo su krauju iš motinos. Dažnai tokie vaikai gimsta su fizine negalia ar nukrypimais, turi protinį atsilikimą. Narkotikus vartojusių tėvų naujagimių mirtingumas yra labai didelis. Todėl jei norite pagimdyti sveikus vaikus, nesirinkite kelio, vedančio į narkotikus.

Norint būti žmogumi, visai nebūtina aklai tikėti visais, sekti bendražygių iš pažįstamos kompanijos pavyzdžiu. Priešingai, šiandien mada - sveika gyvensena gyvenimą. Netiesa, kad be cigarečių, alkoholio ir narkotikų nebūsi gerbiamas. Žinokite savo vertę ir kiti jus įvertins. Galvok apie save, o ne apie tai, ką apie tave galvoja kiti. Gyvenk visavertiškai Sveikas gyvenimas. Dabartis suteikia tiek daug galimybių atrasti savo potencialą, užsitarnauti patikimumą, atkreipti į save dėmesį. Dabartis renkasi sveiką, sportišką, energingą, linksmą ir savarankišką jaunimą. Ateitis yra tavo, jei būsi stiprus ir drąsiai žvelgi į priekį!

Kai kurie kasdieniai įpročiai kenkia ne tik nėščios moters organizmui, bet ir dar tik besivystančiam vaisiui. Štai kodėl gydytojai primygtinai rekomenduoja jų atsisakyti net planuojant nėštumą, o idealiu atveju likus šešiems mėnesiams iki pastojimo.

Kai kurios moterys nepalieka žalingų įpročių net nėštumo metu, kai vietoj vitaminų ir vertingų mineralų atkeliauja talpus kiekis dervos, nikotino iš tabako dūmų. Toks kenksmingų komponentų tik trukdo negimusio kūdikio intrauteriniam vystymuisi ir gali tapti pagrindine patologinių ir nepagydomų gimdymų priežastimi.

Toli gražu ne visos būsimos mamos laikosi šių receptų ir medicininių nurodymų, o kai kurios iš jų visiškai neatsisako savo priklausomybių, taip sukeldamos apčiuopiamą žalą vaikų sveikata. Nesvarbu, ar jie tai daro sąmoningai, ar, priešingai, nesuvokdami pasekmių rimtumo, nes rezultatas visada yra tas pats. Tačiau kokie įpročiai laikomi žalingais ir kaip jie veikia įdomią padėtį užimančios moters sveikatą?

Remiantis statistika, 35% būsimų mamų turi priklausomybę nuo nikotino ir negalėjo (nenorėjo) jos atsikratyti kūdikio planavimo laikotarpiu. Žala akivaizdi, nes pirmąjį trimestrą ji taip pat gali išprovokuoti vaisiaus mutaciją, o trečiąjį – stimuliuoti priešlaikinis gimdymas, negyvagimius ir sunkius, tokius kaip Dauno sindromas.

Prasta sveikata ir toksikozė yra rūkymo nėštumo metu pasekmė.

Surūkydama dar vieną cigaretę moteris turėtų žinoti, kad jos vaikas tuo metu dūsta nuo tabako dūmų ir kenčia nuo ūmaus deguonies bado. Progresuojanti po gimimo tampa daugelio ligų priežastimi, o nikotino veikiamas kraujagyslių spazmas sutrinka. placentos kraujotaka ir suteikia nepakankamai vaisiaus vystymuisi vertingų vitaminų ir mikroelementų.

Sveikata būsima mama taip pat „šlubuoja“ nuo sistemingo rūkymo: ne tik nėštumas tęsiasi su komplikacijomis, bet ir toksikozė vargina visus tris trimestrus.

Tarp galimos patologijos moters kūne verta pabrėžti venų išsiplėtimas venos, lėtinės ligos kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos, taip pat polinkis į ir kitas patologijas.

Taigi, paaiškinimas, kodėl nėštumo metu būtina atsisakyti visų žalingų įpročių, yra akivaizdus, ​​belieka atlikti šį žygdarbį vardan būsimo kūdikio sveikatos.

Dėl vaisiaus

Kiekviena įdomioje pozicijoje esanti moteris, dar kartą užpūtusi tabako dūmus, turi aiškiai įsivaizduoti, kas tuo metu vyksta jos kūne.

1. Vaikas yra nepalankioje aplinkoje amniono skystisįgauna nemalonų poskonį žalias atspalvis.
2. Vazospazmas, progresuojantis veikiant nikotinui, sukelia vaisiaus deguonies badą ir mitybos trūkumus.
3. Gydytojai dažnai nustato.
4. Yra vaisiaus fiziologinio augimo, centrinės nervų sistemos ir vaikų intelekto sutrikimų.
5. Placenta plonėja, sutrinka placentos kraujotaka ir dėl to padidėja rizika (ankstyvuoju periodu) ir (antruoju ir trečiuoju trimestrais).
6. Priešlaikinis placentos senėjimas, kuris yra pavojingas vaiko sveikata.
7. Išsivysto „vaisiaus tabako sindromas“.
8. Didelė tikimybė susilaukti kūdikio, sveriančio mažiau nei 2,5 kg.

Ir tai dar ne visos rūkymo nėštumo metu pasekmės, kurių gali tikėtis būsima mama ir jos kūdikis. Atskirai verta prisiminti negyvagimį, nes, remiantis apmaudu statistika, rūkančios moterys turi 3 kartus didesnę riziką susilaukti kūdikio nei nerūkančios. Be to, gausūs rūkaliai neturėtų pamiršti tokios baisios medicininės diagnozės kaip „Staigi naujagimio mirtis“.

Štai kodėl net planuojant vaiką būsimi tėvai turėtų atsakingai ir visiškai išstumti šį klausimą. Kasdienybė. Labai aišku, kas gresia rūkymui nėštumo metu, rūkančiųjų atsiliepimai šia tema tiesiog užvaldo internetą ir kitus žiniasklaidos šaltinius.

Gydytojai nepavargsta perspėti besilaukiančias mamas galimos pasekmės ir pateikite patarimų, kaip atsikratyti potraukio rūkyti:

Nėščiai moteriai

guolis ilgai lauktas kūdikis, rūkalius turi suprasti, kad tai kenkia ne tik vaikų, bet ir savo sveikatai. Pavyzdžiui, besilaukiančios mamos, turinčios priklausomybę nuo nikotino, daug sunkiau ištveria pirmąjį ir vėlesnius nėštumus. Jų jau susilpnėjusiuose organizmuose, veikiant nikotinui, paūmėja šie patologiniai procesai:

• sunki toksikozė visais nėštumo trimestrais;
• lėtinis su tolesniu hemorojaus paūmėjimu;
• flebeurizmas;
• dažnas galvos svaigimas ir alpimas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos pablogėjimas;
• ūminis vitamino C trūkumas, dėl kurio - avitaminozė;
• medžiagų apykaitos liga;
• polinkis į lėtinį bronchitą ir pneumoniją;
• susilpnėjęs imunitetas, dėl to -;
• persileidimo ir priešlaikinio gimdymo rizika;
• ligų, kurios vėliau gali tapti lėtinėmis diagnozėmis, išsivystymas.

Prasta sveikata neigiamai veikia nervų sistemos veiklą ir būsimos mamos nuotaiką, o vaikui, kaip žinote, reikia tik teigiamų emocijų ir vidinė harmonija.

Tad kam rizikuoti savo vaiko sveikata? Ar gali būti, kad tokia smulkmeniška užgaida trukdys laimingam ir ilgai laukta motinystė? Moteris turi savarankiškai atsakyti sau į šį amžiną klausimą ir padaryti atitinkamas išvadas Neigiama įtaka rūkymas nėštumo metu.

Antrinis rūkymas

Kaip bebūtų keista, bet pasyvus rūkymas nėštumo metu taip pat neigiamai veikia mamą ir vaiką. Tai turėtų suprasti ne tik būsima mama, bet ir laimingas tėtis ar kitas šeimos narys, turintis tokią priklausomybę.

Pasak daugelio moksliniai tyrimai, rūkalius įkvepia tik 20 % tabako dūmų, o likę 80 % krenta ant šalia stovinčio žmogaus.

Negana to, per pražūtingos „aromaterapijos“ valandą būsimos mamos organizmas gauna tokį nuodingų ir nuodingų medžiagų kiekį, kokį gauna aktyvus rūkalius surūkęs vieną cigaretę. Štai kodėl rūkantis vyras turėtų žinoti ne tik statistiką, bet ir sąrašą tų ligų, kurios dėl jo neprotingo elgesio gali išsivystyti moters ir vaiko organizme.

Pasyvus rūkymas gali būti pagrindinė priežastis intrauterinė mirtis vaisius, priešlaikinis gimdymas, praleistas nėštumas ir persileidimas, vystymosi vėlavimas, širdies ydos, leukemija, diabetas, įgimtos patologijos ir net baisi Dauno ligos diagnozė.

Taip pat gerai žinoti, kad:

• aktyvių ir pasyvių rūkalių vaikai 6 kartus dažniau serga virškinamojo trakto ligomis;
• rūkančių tėvų vaikai 2 kartus dažniau serga ūminiu bronchitu, plaučių uždegimu ir bronchų astma;
• merginoms dažniausiai diagnozuojamas nevaisingumas, jei jų tėvai nėštumo metu rūkė;
• rūkančių tėvų vaikai turi adenoidų, kurie išsivysto dėl dirginantis poveikis tabako dūmai;
• tikimybė sėkminga koncepcija rūkančios moters sumažėja 14%, vyro – 11%.

Šios oficialios statistikos, kurią patvirtina medicina, turėtų visiškai pakakti, kad būtų galima visiškai suvokti rūkymo nėštumo metu pavojų ir laiku (net iki vaiko pastojimo) atsikratyti šio žalingo įpročio kartą ir visiems laikams.

Apibendrinant visa tai, kas pasakyta, belieka tik pridurti, kad būsimiems tėvams likus trims mėnesiams iki vaiko pastojimo planavimo reikia atsikratyti priklausomybės nuo nikotino ir visiškai peržiūrėti įprastą gyvenimo rutiną. Pavyzdžiui, rekomenduojama atsiminti pagrindines taisykles tinkama mityba ir buvimo lauke, sporto ar aktyvaus gyvenimo būdo nauda.

Alkoholis

Alkoholis yra vienas pavojingiausių žalingų įpročių nėštumo metu.

Alkoholis yra daugelio nėščių moterų gyvenime. Ne, mes nekalbame apie nuolatinį piktnaudžiavimą degtine ar konjaku, bet būsimos mamos galvoja apie silpnus alkoholinius gėrimus, alų ir vyną. dienos užstatas Geros nuotaikos.

Neturėtumėte raminti savęs pasakojimais apie naudingą kraujagyslių išsiplėtimą, nes sistemingas alkoholio vartojimas dažnai tampa pagrindine vaisiaus mutacijos priežastimi, ankstyvas gimdymas ir . Kodėl?

Alkoholis lengvai pereina placentos barjerą ir patenka į bendrą vaisiaus kraujotaką. Dėl to atsiranda placentos kraujagyslių spazmas, sutrinka sisteminė kraujotaka, sukelianti vaisiaus hipoksiją. Nuo tokio destruktyvaus poveikio kenčia visas vaikų organizmas, tačiau pagrindinis smūgis vis tiek tenka centrinei nervų sistemai, kuri yra formavimosi ir vystymosi stadijoje.

Jei būsimoji motina nėštumo metu piktnaudžiauja alkoholiu, tada:

1. Rizika susilaukti kūdikio mirties yra 3 kartus didesnė.
2. Sumažėjusi sėkmingos pastojimo tikimybė.
3. Priešlaikinio gimdymo tikimybė 33–35 savaitę padidėja.
4. Kūdikis gimsta sveriantis mažiau nei 2,5 kg ir yra sunkus įgimtos patologijos;
5. Vystosi vaisiaus alkoholinis sindromas.

Pastaruoju atveju taip yra patologinis procesas, kuri išreiškiama nenormalia veido struktūra, uždelsta psichikos ir fizinis vystymasis, tolesnis intelekto ir kalbos pažeidimas, platūs vidaus organų pažeidimai. Ar tai Blogas įprotis Ar verta leisti savo vaikui kentėti ateityje?

Prieš pastojimą

Priešingai populiariems įsitikinimams, alkoholis pavojingas ne tik nėščiosioms, bet ir toms, kurios tikisi artimiausiu metu pagimdyti sveikų vaikų.

Reguliarus (dažniau 1-2 kartus per savaitę) ir besaikis (daugiau nei 10-20 g etanolio vienu metu) alkoholio vartojimas sukelia ir daug kartų padidina šią riziką (net jei praėjo daugiau nei šeši mėnesiai tarp „persivalgymas“ ir nėštumas):

1. Menstruacinio ciklo pažeidimas ir dėl to atsitiktinis pastojimas. Nesugebėjimas greitai pastoti.
2. Dažnos problemos su pastojimu. Jei piktnaudžiavimas alkoholiu prieš nėštumą buvo ilgas ir reikšmingas, tada nevaisingumo rizika viršija 50%.
3. Padidėjusi persileidimo tikimybė ankstyvosiose stadijose.
4. Padidėjęs toksiškumas nėštumo metu.

Apskritai moterys, kurios prieš nėštumą piktnaudžiavo alkoholiu, patiria didelių pastojimo problemų, dažniau kenčia nuo nevaisingumo, didelė rizika persileidimas. Jų nėštumas yra sunkesnis ir skausmingesnis. Ir, kas liūdniausia, „alkoholinė praeitis“ gali rimtai paveikti būsimų vaikų fizinę ir psichinę būklę.

Nėštumo metu

Jei moteris nėštumo metu sistemingai vartoja alkoholį ar net leidžia sau karts nuo karto „atsipalaiduoti“, tada vaikas susiejo su kraujotakos sistema mama taip pat gauna savo dozę alkoholio. Etanolio poveikis vaisiui yra toks, koks turėtų būti, atsižvelgiant į vaiko pažeidžiamumą, jo jautrumą ir silpnumą; jis yra žalingas, destruktyvus ir kupinas rimčiausių ligų. Be to, neigiamas nėštumo metu vartojamo alkoholio poveikis aktualus ir mamai, ir kūdikiui.

1. Labai didelė persileidimo tikimybė ir rizika motinos sveikatai. Spontaniškas abortas, įvykęs vartojant alkoholį, įvyksta skausmingai, dažnai su dideliu kraujo netekimu.
2. Vadinamasis vaisiaus „alkoholinis sindromas“, kuris išreiškiamas atsilikimu fizinės ir psichinis vystymasis dar ne gimęs vaikas. Ateityje tai gali transformuotis į sunkias ligas, tačiau dažniau tai atsispindi vaiko protiniame atsilikime.
3. Sunkus nėštumas, toksikozė, kraujavimas.
4. Skausmingas ir sunkus gimdymas- užsitęsęs, su dideliu kraujo netekimu, netikėtas vandens išleidimas. Dažniau atsiranda poreikis chirurginė intervencija.
5. Vaikas gimsta nedidelio svorio, silpnas. Kai kurie organai gali būti nepakankamai išvystyti.

Taip pat nėštumo metu vartojamas alkoholis labai susilpnina mamos organizmą, kuris vaiko mitybai sutelkė visą vertingiausią. Moters imunitetas nukrenta iki nulio, ji lengvai suserga virusinės infekcijos, kuris yra itin pavojingas vaikui ir yra kupinas rimtų jos sveikatos pažeidimų.

Apibendrinant galima pasakyti, kad moteris, gerianti nėštumo metu, kenkia savo organizmui, kuris tuo metu yra visiškai susitelkęs į kūdikio auginimą ir pačios moters sveikatą. Be to, kenkia labai sėkmingai – taip, kad niekas negalėtų pakenkti išorinis poveikis.

Nusilpęs, apsinuodijęs ir sutrikęs nėščiosios organizmas arba atsikrato kūdikio (persileidimas), arba leidžia formuotis patologijoms ir nepajėgia apsaugoti mamos sveikatos nuo virusų, vitaminų ir mineralų praradimo, visokio streso ir pablogėjimo. sveikata

Maitinimo laikotarpiu

Visas žindymo laikotarpis taip pat nėra laikas atsisakyti blaivybės įžado, todėl štai kodėl. Alkoholis išgėrus beveik iš karto virsta Motinos pienas maitinanti mama ir elgiasi maždaug taip pat, kaip ir kraujyje: jo koncentracija pirmiausia pasiekia piką, o vėliau palaipsniui (bet gana lėtai) krenta.

Svarbu! Praktiškai, jei geriate ryte, tada iki kitos dienos jūsų pienas yra netinkamas kūdikiui maitinti.

Taip pat moterys, kurios sistemingai geria ir maitina krūtimi vienu metu, turi žinoti, kad apsvaigus nuo alkoholio, pienas gaminasi mažesniais kiekiais. Tai reiškia, kad jūsų vaikas gauna sumažintą mitybą, nepakankamą, o tai galų gale gali turėti itin neigiamos įtakos jo fiziniam vystymuisi.

Greitas maistas

Nėštumo metu turite laikytis taisyklių sveika mityba.

Kitas blogas įprotis nėštumo metu yra netinkama mityba. Pavyzdžiui, moteris darbe valgydavo greitą maistą ir šį įprotį perkeldavo į nėštumo laikotarpį.

Tai neteisinga, nes greitas maistas gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą ir išprovokuoti šias dar nesusiformavusias organizmo ligas:

• anemija (anemija), kaip rezultatas ūminė hipoksija vaisius;
• hipotrofija, t.y. uždelsimas prenatalinis vystymasis;
• hipoksija, tai yra nepakankamas deguonies tiekimas į kūną;
• avitaminozė.

Vakarietiškas maistas dabar darosi vis madingas, mėsainiai, dešrainiai, gruzdintos bulvytės, kokakola ir kiti panašūs produktai yra labai kaloringi, nes juose daug riebalų ir cukraus, jų ruošimo receptas nukreiptas tiesiai laimėti pirkėjo meilę ir visiškai nesirūpinti produkto naudingumu. Todėl visos kalorijos, kurias gauname su šiuo maistu, neduoda jokios naudos, yra visiškai tuščios ir gana greitai nusėda riebalų pertekliaus pavidalu, pirmiausia pilvo ir nugaros srityje, o po labai trumpo laiko vėl jaučiame alkį dar labiau nei anksčiau, nepaisant to, kad ankstesnis maistas dar nebuvo suvirškintas.

Dėl to vėl ir vėl užkandžiaujame tuo pačiu maistu ir gauname perkrautą skrandį, kuris turėtų veikti padidintu režimu, todėl pilvo pūtimas, sunkumas, diskomfortas ir kitos virškinimo problemos, ir, žinoma, nuo viso to skrandis išsitampo. laiko, dėl ko reikia valgyti vis daugiau ir daugiau, atitinkamai padidėja pilvas ir daug antsvorio galų gale gauname patys to nepastebėdami iki tam tikro momento, kol problemos tampa pakankamai akivaizdžios.

Be antsvorio ir didelio apvalaus pilvo, greitas maistas turi dar vieną žalą – tai didelis cholesterolio kiekis, kuris užkemša mūsų kraują ir ilgainiui gali sukelti nemažai problemų su širdimi ir kraujagyslėmis.

Kalbant apie moters kūną, netinkama mityba gali išprovokuoti osteoporozę, kuri turi rimtų pasekmių būsimos motinos sveikatai. Dėl ūmaus kalcio trūkumo kaulai plonėja, dėl to net kelis kartus padidėja traumų, lūžių ir, ypač pavojinga nėštumo metu, rizika.

Štai kodėl nėščios moters mityba turi būti subalansuota ir praturtinta, naudinga motinai ir vaikui, palengvinti nėštumą ir skatinti normalų gimdos vystymąsi.

Jei pagalvosime apie šią problemą, galime padaryti tokią išvadą greito maisto žala ne mažiau reikšminga nei alkoholio ar rūkymo žala, tačiau, skirtingai nei rūkymas ir alkoholis ant greito maisto pakuočių, apie pavojų sveikatai nėra įspėjimo, o žmonės, kurie su malonumu vartoja šiuos kulinarinius šedevrus, apie tai visai negalvoja, tam tiesiog nėra laiko, todėl ateityje, atsižvelgiant į dabartines greito maisto pramonės plėtros tendencijas, ateities kartos susidurs su rimtomis problemomis, susijusiomis su nutukimu ir visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis.

Kofeinas

Yra moterų, kurios neįsivaizduoja savo egzistavimo be kavos puodelio, kuris ne tik numalšina troškulį, bet ir pakylėja, pagyvina kūną, įkrauna optimizmo, padeda pabusti ir tiesiog gerai jaustis. Argumentai, žinoma, svarūs, tačiau nėštumo metu svarbu rimtai pagalvoti, kaip kofeinas veikia moters ir vaiko organizmą?

Išgėrus kavos puodelį, nėščiai moteriai padidėja slėgis, dėl to atsiranda kraujagyslių spazmas ir pablogėja bendra kraujotaka. Atitinkamai maistinės medžiagos ir deguonis nepasiekia vaisiaus reikiamu kiekiu, o vystymuisi reikalinga geležis visiškai nepasisavinama. Gali išsivystyti progresuojanti hipoksija ir vaisiaus anemija rimta liga po kūdikio gimimo.

Be to, svarbu atsiminti, kad kava turi stiprų diuretikų poveikį, tai yra, išgėrus sutrinka vandens apykaita organizme, o tai taip pat kupina ne pačių maloniausių pasekmių būsimo kūdikio sveikatai. Gydytojai primygtinai rekomenduoja iš nėščiosios dietos neįtraukti ne tik kavos, bet ir gazuotų bei kitų gėrimų, kuriuose yra žalingo kofeino.

Tirpi kava

Apskritai, gerti kavą nėštumo metu nėra taip baisu, jei tuo nepiktnaudžiauji. Ir kai kuriais atvejais jis gali būti netgi naudingas, nes jame taip pat yra medžiagų, kurios teigiamai veikia mūsų kūną ir jo sistemas.

Tačiau to negalima pasakyti apie tirpią kavą – ji gali būti tik naudinga natūralus gėrimas iš maltų grūdų. Tirpioje kavoje, kurią daugelis renkasi daugiausia dėl jos paruošimo greičio ir patogumo, kavos pupelių yra ne daugiau kaip 15 proc., teigia specialistai.

Likusi dalis yra cheminiai komponentai, kurie praturtina būsimą gėrimą po to, kai jis perdirbamas į tirpią formą. Galima tik spėlioti, kaip tirpi kava toli gražu nėra natūrali ir neduoda jokios naudos nei nėščiajai, nei jos vaikui, nei apskritai jokiam žmogui. Todėl geriau atsisakyti vartoti tokį gėrimą, nepaisant padėties.

Kava be kofeino

atidengtas cheminis apdorojimas ir taip vadinama kava be kofeino. Vadinamasis dėl to, kad nors ir nedidelė dozė, tačiau tokiame gėrime taip pat yra kofeino. Tačiau ši medžiaga nėra pati pavojingiausia Ši byla. Juk kai kuriose arbatose, Coca-Cola ir kituose gėrimuose kofeino yra daug daugiau nei juodoje kavoje.

„Pašalinant“ iš kavos pupelių gaivinančios medžiagos, jos gali būti apdorojamos, o po to kartais tampa potencialiai nesaugesnės mūsų sveikatai. Jei mes kalbame apie būsimus palikuonis, tada tokios kavos vartojimas gali sukelti vaiko vystymąsi alerginės reakcijos, o pas mamą – aterosklerozinių plokštelių susidarymą.

Kavos be kofeino žala dar nėra pakankamai ištirta, tačiau mokslininkai niekam nepataria jos vartoti, ypač moterims, kurios laukiasi vaikų.

Įdomu žinoti! Kaip alternatyvą juodai kavai geriau rinktis gėrimą iš cikorijos šaknų.

Jei jums tai pasirodė nevertas pakaitalas, tuomet iš visų kavos rūšių rinkitės tik natūralią maltą kavą, gerkite ją šviežiai užplikytą ir į gėrimą įpilkite pieno. Žodžiu, kavą galima gerti nėštumo metu.

Klausimas kitas: ar būtina ir kokią kavą geriau rinktis, ir ar verta rizikuoti už puodelį šio prieštaringai vertinamo gėrimo? Tuo tarpu daug moterų kavos pagalba išgelbėja nuo alpimo ir silpnumo esant labai žemam slėgiui. Tačiau tokiu atveju specialistai rekomenduoja virti natūralius maltus grūdus, paruošti silpną gėrimą ir atskiesti jį pienu: dabar nieko papildomai nereikia.

Keletas faktų:

1. Alkaloidas kofeinas (1,3,7trimetilksantinas) yra augalinės kilmės medžiaga, kuri stimuliuoja nervų sistemą.
2. Kofeino yra arbatoje, kavoje, koloje, taip pat šokolade ir kakavoje.
3. Kai nėščia moteris per dieną išgeria 4–7 puodelius kavos, vaisiaus mirties rizika siekia 33 proc.
4. Britų mokslininkai apskaičiavo, kad bet kuriuo nėštumo trimestru suvartojus 100 miligramų kofeino per dieną, o tai prilygsta vienam puodeliui kavos, naujagimio svoris nukrenta vidutiniškai 50 gramų, o suvartojamas daugiau nei 300 miligramų kofeino. Dėl kofeino svorio netenkama 70 gramų. Toks svorio „trūkumas“ gali turėti įtakos kūdikio sveikatai pirmosiomis gyvenimo dienomis.
5. Jei vis tiek sunku atsisakyti, tuomet suvartojamo kofeino kiekis per dieną neturi viršyti 200 miligramų, o tai atitinka 283 gramus kavos arba 700 gramų arbatos. Tai yra, du puodeliai kavos per dieną yra riba.

Pasyvus gyvenimo būdas

Yra kategorija moterų, kurios nėštumą suvokia kaip ligą ir nuolat skundžiasi bendru negalavimu. Tokios ponios daug laiko praleidžia horizontalioje padėtyje, pamiršdamos apie vaikščiojimo gryname ore ir vidutinio fizinio aktyvumo naudą.); Aktyvūs pratimai padės susidoroti su blogais įpročiais nėštumo metu.

Toks fizinė veikla padės jai puikiai jaustis net trečiąjį trimestrą ir sėkmingai pagimdyti terminas. Tinkamos mitybos principai taip pat turėtų būti pirmoje vietoje renkantis dietą. Daugiau daržovių ir vaisių, mažiau riebalų – ir savijauta normalizuosis. Jei reikia, galite vartoti specialų vitaminų kompleksą, kurį, žinoma, turėtų skirti nėštumą vedantis gydytojas.

Moteris nėštumo metu yra gyvybiškai svarbi fizinė veikla. Niekas nereikalauja 500 metrų plaukimo ar kilometro bėgimo, tačiau pusvalandžio ėjimas pėsčiomis duos tik į naudą.

Nėščiosioms rekomenduojami užsiėmimai baseine, jogos užsiėmimai. Yra daug fitneso klubų specialios grupės kūdikio besilaukiančioms moterims. Fitball treniruotės, šokiai, tempimo gimnastika – tai ir dar daugiau padės išlaikyti puikią formą. fizinę formą.

Visi gydytojai vienbalsiai "skiria" nėščioms moterims Grynas oras. Tai reiškia, kad būtina kuo dažniau išeiti pasivaikščioti, vėdinti kambarį. Deguonies kokteiliai taip pat padės prisotinti kraują deguonimi, laimei, šiais stebuklingais gėrimais prekiaujančius deguonies batonėlius dabar galima pamatyti kas trečioje didelėje parduotuvėje.

Iš kitų žalingų įpročių nėštumo metu verta išskirti stresą, sutrikusią kasdienybę, lėtinį miego trūkumą ir nuolatinį užimtumą darbe. Viskam reikia „aukso viduriuko“, ir ši taisyklė turėtų būti pirmoje vietoje vaisiaus nėštumo metu.

Norėdami visiškai įsitikinti, kad nėštumo metu reikia atsisakyti žalingų įpročių, turėtumėte žiūrėti atitinkamą vaizdo įrašą:

Priklausomybė nuo narkotikų

Narkotikų vartojimas gali turėti didžiausią neigiamą poveikį nėštumui. Moterys, vartojančios narkotikus, daug dažniau patiria nėštumo komplikacijų: mitybos trūkumą, anemiją, intrauterinį augimo sulėtėjimą. Nėščioms moterims, vartojančioms narkotikus, labai padidėja preeklampsijos rizika.

Marihuana. Marihuanoje yra tetrahidrokanabinolio, kuris prasiskverbia pro placentą ir patenka į kūdikio organizmą. Ši medžiaga gali sukelti protinį atsilikimą, atminties sutrikimus ir pernelyg didelį neryžtingumą. Šios komplikacijos dažniausiai pasireiškia vaikams nuo 3 iki 12 metų.

Vaistai, veikiantys centrinę nervų sistemą. Centrinės nervų sistemos stimuliatorių, ypač amfetaminų, vartojimas nėštumo metu sukelia vaiko širdies ir kraujagyslių sistemos defektų vystymąsi. Šie vaikai dažnai kenčia nuo traukulių, jie turi prastas apetitas, jie yra uždaryti.

Trankviliantai, įskaitant benzodiazepinus (Valium ir Librium), padidina apsigimimų riziką. Vaikas gali gimti su įgimta priklausomybe nuo narkotikų.

Morfino, demerolio, heroino ir kodeino vartojimas sukelia fizinę priklausomybę. Nėščiosioms, vartojančioms narkotikus, išsivysto preeklampsija, padidėja priešlaikinio gimdymo rizika. Vaikas gimsta su įgimta priklausomybe nuo narkotikų ir rimtų sveikatos problemų. Staigus sindromas kūdikio mirtis 10 kartų dažniau pasitaiko tarp kūdikių, kurių motinos nėštumo metu vartojo narkotikus.

Intraveninis narkotikų vartojimas buvo susijęs su tokiomis problemomis kaip AIDS, hepatitas ir endokarditas. Tokios ligos yra dar rimtesnės, jei jos išsivysto nėštumo metu.

Haliucinogenai. Daugelis šiandien naudoja tokius haliucinogenus kaip LSD, meskaliną, hašišą ir pejotą. Šiai grupei taip pat priklauso fenciklidinas. Fenciklidino vartojimas sukelia vaisiaus anomalijas, nors tai dar nėra moksliškai įrodyta.

kokaino ir kreko . Kokainas rimtai apsunkina nėštumą. Net trumpas kokaino vartojimo laikotarpis turi reikšmingos įtakos nėštumui. Kokainas numalšina alkį ir troškulį, o tai gali pakenkti vaiko vystymuisi.

Daugiau gerti aktyvi forma kokainas – krekas – turi įtakos motinos mitybai ir temperatūros kontrolei, o tai gali rimtai pakenkti kūdikiui. Kokaino vartojimas sukelia persileidimus, priešlaikinius gimdymus, kraujavimą, placentos atsiskyrimą ir apsigimimus. Moterims, vartojančioms kokainą per pirmąsias 12 nėštumo savaičių, persileidimo rizika žymiai padidėja. Kokainas gali turėti žalingą poveikį vaisiui jau po trijų dienų po pastojimo!

Dažnai kenčia vaikai, gimę motinų, nėštumo metu vartojusių kokainą protinis atsilikimas. Jiems daug didesnė tikimybė susirgti staigios kūdikių mirties sindromu. Kokainas veda prie negyvagimio.

Mes visi norime pagimdyti sveiką vaiką, bet ne visada stengiamės dėl to. Visų pirma, tai taikoma mūsų žalingiems įpročiams, tokiems kaip rūkymas, alkoholis, besaikis kavos vartojimas. Jei laiku neatsikratysite šių žalingų įpročių, tai gali sukelti negimusio vaiko vystymosi anomalijų.

Rūkymas

Motinos rūkymas kelia pavojų tiek motinai, tiek vaikui. Rūkymas (nepriklausomai nuo cigarečių skaičiaus) nėštumo metu padidina neigiamo jo užbaigimo riziką beveik 2 kartus!

Po moters surūkytos cigaretės atsiranda placentos kraujagyslių spazmas ir vaisius kelias minutes būna deguonies bado būsenoje. Visi toksiški tabako dūmų komponentai lengvai prasiskverbia pro placentą, o dėl tiekiamo deguonies kiekio trūkumo vaisiaus gimdos vystymasis vėluoja. Be to, visų toksiškų komponentų koncentracija vaisiaus kūne yra daug didesnė nei motinos kraujyje. Nėštumo ir gimdymo komplikacijos, savaiminiai abortai, kiaušintakių nėštumas, priešlaikinis gimdymas daug dažniau pasitaiko rūkančioms moterims.

Rūkančioms moterims gresia pavojus pagimdyti pernelyg susijaudinusį vaiką su hiperaktyvumo ir dėmesio sutrikimo simptomais. Impulsyvumas ir padidėjęs dirglumas šiems vaikams būdingas jau ankstyvame amžiuje, net jų intelekto išsivystymo lygis yra žemesnis už vidutinį.

Kūdikiai, gimę rūkančių motinų, yra jautresni kvėpavimo takų ligoms,

kvėpavimo takų ligomis trečdaliu dažniau nei visiems kitiems gresia pavojus susirgti diabetu arba

nutukimas. Ir žinoma, šie vaikai kelis kartus dažniau pradeda rūkyti patys nei vaikai, kurių mamos nerūkė nėštumo metu.

Kaip matote, rūkymas gali kelti didelį pavojų kūdikio sveikatai dar prieš gimimą. Todėl kuo anksčiau, tuo geriau bus jums ir jūsų kūdikiui, jei atsikratysite šio žalingo įpročio. Tačiau net jei mama nustos rūkyti paskutinį nėštumo mėnesį, nauda jai ir vaikui bus apčiuopiama.

Ir tuo pačiu didelis skaičius nerūkančios moterys darbe ar namuose susiduria su tabako dūmais, todėl, jei įmanoma, reikėtų stengtis vengti rūkalių susibūrimo vietų. Net ir gimus vaikui rūkymas bus pavojingas: vargu ar jam bus naudos, jei įkvėps dūmų.

Alkoholis

Kenksmingas alkoholio poveikis vaisiui žinomas daugelį metų. „Jei motina geria, geria ir kūdikis“. Alkoholio vartojimas nėštumo metu žymiai padidina kūdikio gimimo riziką neišnešiotų kūdikių, o sunkiausiais atvejais – vaisiaus alkoholinio sindromo išsivystymą. Tai palengvina lengvas alkoholio pralaidumas per placentą.

Vaisiaus alkoholinis sindromas (VAS) yra vaisiaus liga, kurią sukelia intrauterinis alkoholio pažeidimas, kuris yra pagrindinė vaiko įgimto intelekto atsilikimo priežastis. Šiam sindromui būdingos specifinės veido anomalijos: trumpas voko plyšys, žvairumas, pakaušio suplokštėjimas, lygi nasolaabialinė raukšlė, taip pat fizinio ir intelektualinio vystymosi atsilikimas, širdies ir kitų organų pažeidimai. Vaikai dažniausiai būna irzlūs, neramūs, silpno griebimo reflekso, blogos koordinacijos, pastebimi centrinės nervų sistemos vystymosi defektai.

AT embrioninis laikotarpis(pirmuosius 2 mėnesius) alkoholio vartojimas gali turėti įtakos ne tik psichikai, bet ir visam tolesniam organizmo vystymuisi. Dažniausios širdies, vulvos ir sąnarių apsigimimai.

Daugelis sakys, kad pažįsta ką nors, kas gėrė būdama nėščia ir pagimdė kūdikį tuo pačiu metu. visavertis vaikas. Viskas yra įmanoma. Bet ar jums reikia šios rizikos? Juk nėra vienos saugios dozės visiems. Alkoholio kenksmingumas vaisiui priklauso nuo daugelio faktorių: nuo moters organizmo ypatybių alkoholio perdirbimui ir reakcijos į alkoholį, nuo moters organų būklės nėštumo metu, nuo vaisiaus genotipo, nuo nėštumo trukmės. nėštumas ir daugelis kitų dalykų.

Kofeinas

Nėštumo metu reikėtų sumažinti kavos ir gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino (Coca-Cola, arbatos ir kitų gaiviųjų gėrimų), vartojimą.

Po kavos puodelio, kurį išgėrė nėščia moteris, pakyla spaudimas, spazmuoja placentos kraujagyslės, pablogėja kraujotaka, kūdikiui nepatenka deguonies ir maistinių medžiagų, visa tai trukdo pasisavinti geležį, kurios reikia Jums ir Jūsų kūdikiui.

Be to, kofeinas yra diuretikas ir, dehidratuodamas organizmą, kenkia motinos ir vaiko sveikatai. Jei jau ir taip sunku šlapintis per dažnai, kavos gėrimas tai tik pablogins.

Norint ištverti ir pagimdyti sveiką vaiką, reikia keisti gyvenimo būdą: tinkamai maitintis, normalizuoti svorį ir, žinoma, atsikratyti žalingų įpročių. Tačiau sveiko visaverčio kūdikio gimimas yra vertas.

Svetlana Rukhti