จะทำอย่างไรแม่ไม่ให้อภัย วิธีให้อภัยพ่อแม่สำหรับความคับข้องใจในวัยเด็ก

ความรู้สึกขุ่นเคืองโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ยืนยาวไม่ได้ให้ความสงบแก่บุคคลเผาเขาจากภายในและทำลายความสุข ชีวิตที่กลมกลืนกัน. ผู้คนมีคำถาม: วิธีให้อภัยความผิด; วิธีการกำจัดมัน ความรู้สึกด้านลบ; จะรับมือและลืมความผิดได้อย่างไรในคำหนึ่งจะเรียนรู้ที่จะให้อภัยและไม่อยู่ในอดีตได้อย่างไร?

วิธีกำจัดความแค้น - คำถามสำหรับนักจิตอายุรเวท

มาเรียถามว่า:
สวัสดีคุณหมอที่รัก คำถามของฉันไม่ใช่เรื่องง่าย ปัญหาคือฉันถูกเลี้ยงดูมาอย่างเข้มงวด พวกเขาทุบตีฉันอย่างหนักและทำร้ายจิตใจฉัน อย่างที่สองกลับกลายเป็นว่าแย่ลงมากและทำลายชีวิตของฉันในวันนี้

ความจริงก็คือฉันเชื่อฟังผู้ใหญ่ทุกคน (ถึงแม้คุณจะพูดไม่ได้ว่าตอนอายุเท่าฉัน - ฉันอายุ 20 ปี) ยิ่งกว่านั้น ฉันเกือบจะเชื่อฟังพวกเขา ตอนแรกฉันไม่ได้สังเกตจนกระทั่งคนอื่นสังเกตเห็น เจ็บมาก ความทรงจำที่ยากลำบากตั้งแต่วัยเด็กชั่งน้ำหนักจิตวิญญาณของฉันและตระหนักว่าฉันเพียงพอแล้ว เป็นเวลานานการใช้ชีวิตเหมือนหุ่นเชิดทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองของฉันลดลงมากยิ่งขึ้น

มองไปทางไหน ทุกที่ ทางด้านจิตใจทุกอย่างไม่ดี แม่ของฉันเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเมื่อนานมาแล้ว ก่อนที่เธอจะเสียชีวิต เธอขอการอภัยจากฉันที่ตีฉันมาก: เมื่อบางอย่างไม่ได้ผลที่โรงเรียน เมื่อฉันไม่สามารถสอนคณิตศาสตร์ได้ เธอไม่สนใจฉัน และแม่ของฉันจบการศึกษาจากฟิสิกส์และคณิตศาสตร์ และ ต้องการให้ฉันเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยมและฉันก็เรียนมัธยม เอาชนะด้วยเหตุผลอื่น - เล่นแผลง ๆ คำพูดหยาบคายบางครั้งก็ดูเหมือนเป็นเหตุ และบางครั้งฉันก็ไม่เข้าใจว่าทำไม
แต่ที่แย่ที่สุดคือความเจ็บปวดทางศีลธรรมที่ยังคงทรมานฉันอยู่

แม่ของฉันเลี้ยงดูฉันตามลำพังการพังทลายของเธออาจเป็นเพราะขาดการสนับสนุนในบริเวณใกล้เคียงและฉันเข้าใจสิ่งนี้ แต่เห็นได้ชัดว่าความเห็นแก่ตัวของฉันกำลังเล่นอยู่ในตัวฉันและฉันยังรู้สึกเจ็บปวดทางศีลธรรม .. บางครั้งแม่ก็พูดรุนแรงมากและฉัน อ่อนไหวมาก ฉันเอาคำพูดใด ๆ เช่น ประหลาด เข้ามาใกล้หัวใจของฉันจนด้วยเหตุผลบางอย่างฉันยังจำมันได้ .. แต่เวลาผ่านไปกว่า 10 ปี

ถึงจุดหนึ่งฉันเริ่มไม่ชอบเพศชายและคิดว่าเพศใด ๆ ก็เป็นสิ่งสกปรกเช่นกันเพราะคำพูดบางคำของแม่ของฉันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศ และในเรื่องนี้ฉันก็มีปัญหาเช่นกัน

ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันยังคงทำในสิ่งที่ผู้สูงอายุบอกฉัน เช่น คุณยาย หรือพ่อแม่ของสามี สะดวกสำหรับพวกเขา - ไม่มีใครพูดคำอื่น แต่พวกเขาควบคุมชะตากรรมของฉันและฉันเก็บทุกอย่างไว้กับตัวเองหรือแม้แต่พูดคำต่อต้าน แต่ฉันมักจะหยุดเพราะพวกเขาเป็นผู้ใหญ่พวกเขารู้ดีว่าดีที่สุด .. ยายของฉันพูดเสมอ นี้กับฉัน

ดังนั้น วันหนึ่ง ความถ่อมตัวของฉันก็ทำให้ชีวิตของฉันและลูกของฉันพังทลายลง ความจริงก็คือพ่อแม่ของสามีของฉันพบสูตินรีแพทย์ที่ฉันควรจะให้กำเนิดและตัวฉันเองเป็นหมอและไปหาเธอเพื่อขอคำปรึกษาและเชื่อมั่นในความสามารถของเธอ แต่พ่อแม่ของฉันยืนยันว่าฉันผิด เธอ หมอที่ดีและฉันเป็นนักศึกษาแพทย์ ฉันไม่เข้าใจอะไรเลย ฉันฟังพวกเขาให้กำเนิดหมอคนนี้ หมอทำให้ฉันและเด็กพิการ

เพราะคลอดอย่างไม่ชำนาญ เลยบาดเจ็บ ช่องคลอดค่อนข้างจริงจังซึ่งมีองค์ประกอบรอง - การเปลี่ยนแปลงของ cicatricial ฯลฯ ... ฉันต้องการการผ่าตัด แต่แม้หลังจากการผ่าตัดไม่มีแพทย์คนเดียวรับประกันว่าฉันยังสามารถมีลูกได้ .. ฉันพบแพทย์สองคนแล้วแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมือง (เมืองหลวง) ในศูนย์กลางขนาดใหญ่เพียงพอ

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือเด็กต้องทนทุกข์ทรมาน - ปรากฎว่าเด็กเกิดก่อนเวลาอันควรอันเป็นผลมาจากการที่ทารกมีหัวใจบกพร่องและขาดออกซิเจน รอยโรคขาดเลือดขณะนี้ CNS นักประสาทวิทยากำลังวินิจฉัยโรคไข้สมองอักเสบก่อนคลอด ซึ่งเป็นการวินิจฉัยที่สามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงได้ตั้งแต่ ปัญญาอ่อนจบลงด้วยโรคอัมพาตสมอง และทั้งหมดนี้เกิดจากความอ่อนแอและความไร้ค่าของฉัน

ฉันเกลียดตัวเองในเรื่องนี้และในขณะเดียวกันฉันก็เกลียดพ่อแม่ของสามีที่ไม่ฟังฉัน ฉันไม่รู้ว่าฉันจะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไร ฉันต้องการครอบครัวและลูกๆ มาก ท้ายที่สุดแล้ว ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี การตั้งครรภ์เป็นไปด้วยดี ฉันแน่ใจว่าฉันสามารถคลอดบุตรได้ตามปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครอบครัวของเรา สตรีที่คลอดบุตรได้ดีและไม่มีใครได้รับผลกระทบเช่นนี้ ท้ายที่สุดฉันอ่านในฟอรัมว่าโรงพยาบาลคลอดบุตรแห่งนี้มีชื่อเสียงไม่ดีฉันพูดคุยกับแพทย์ - เธอไม่รู้เรื่องพื้นฐานเช่นเธอไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีเจลสูติกรรม ... ฉัน ถามพ่อแม่สามีของฉัน แต่พวกเขาไม่ฟังฉัน

ฉันประสบกับความเครียดที่รุนแรงฉันพัฒนาปัญหาทางระบบประสาท - กระตุก, สำบัดสำนวน, ฉันเริ่มเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมได้ - กระตุก .. ฉันไม่รู้สึกถึงความสุขของการเป็นแม่เด็กอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาหนึ่งเดือน และไม่มีใครนอกจากฉันรู้สึกผิด

ที่ปรึกษา - พ่อแม่ของสามีและยายของฉันยังคงดึงผ้าห่มคลุมตัวเองและสั่งการต่อไป ฉันรู้สึกผิดและรู้สึกผิดที่ทำลายชีวิต ไม่เพียงแต่เพื่อตัวฉันเอง แต่เพื่อลูกด้วย และฉันไม่สามารถยกโทษให้ตัวเองได้

ฉันอยู่ที่นักจิตวิทยา แต่มันก็ง่ายขึ้นไม่นานเลย ระลึกความคับข้องใจอีกแล้ว เจ็บอีกแล้ว เริ่มเกลียดตัวเอง ...

บอกฉันว่าฉันจะให้อภัยแม่ของฉันได้อย่างไร อะไรทำให้ฉันเป็นแบบนี้ วิธีให้อภัยพ่อแม่สามีคดและ หมอโหด,และที่สำคัญคือตัวฉันเองที่เอาแต่ใจและอ่อนแอ .. จะทำอย่างไรดี? ฉันจะอยู่กับสิ่งนี้ต่อไปในหัวใจของฉันได้อย่างไร .. โปรดช่วยด้วย

วิธีจัดการกับความขุ่นเคืองและเรียนรู้ที่จะให้อภัย - คำตอบของนักจิตอายุรเวท

สวัสดีมาเรีย!
การจะใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพต่อไปได้คุ้มค่าและมีความสุขแน่นอนต้อง จัดการกับความขุ่นเคืองและเรียนรู้ที่จะให้อภัยทิ้งอดีตและอยู่กับปัจจุบัน

คุณต้องเริ่มด้วยการให้อภัยตัวเอง เพิ่มความนับถือตนเอง ยอมรับตัวเอง และรักตัวเอง

ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องทำสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จให้เสร็จสิ้น ออกกำลังกายที่เก็บไว้ในจิตไร้สำนึก, อารมณ์เชิงลบ; เพื่อยกโทษให้แม่ของคุณและคนอื่น ๆ ที่ได้รับการเก็บรักษาความขุ่นเคืองและความเกลียดชัง

และนอกจากนี้ การให้อภัยการดูหมิ่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อชีวิต โชคชะตา และความสุขของคุณ เพื่อเรียนรู้ด้วยตัวเอง ไม่ใช่แค่ในฐานะผู้ใหญ่ แต่ในฐานะผู้ใหญ่ ในการตัดสินใจอย่างอิสระและต่อต้านคำแนะนำ มุมมอง และความเชื่อที่ต่างไปจากคุณ

คุณต้องเป็นอิสระ เป็นอิสระจากความคิดเห็นของผู้อื่น เมื่อคุณเห็นคน "ผู้ใหญ่" - ตัวคุณเองเป็นผู้ใหญ่แล้ว

วิธีจัดการกับความขุ่นเคือง - สาระสำคัญของเรื่อง

ปัญหาหลักคือการเข้าใจ วิธีจัดการกับความขุ่นเคืองและบรรลุผลตามที่ต้องการ

ทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง: มุมมองและความเชื่อมั่นอย่างลึกซึ้งของคุณ เปลี่ยนแบบจำลองของโลกและขยายแผนที่แห่งความเป็นจริง การเปลี่ยนแปลงของโลกรอบตัวนั้นซับซ้อนมาก จริงจังและเป็นสากล แต่ถึงกระนั้น ก็เป็นไปได้ตามความเป็นจริง (ถ้ามีความปรารถนา)

พูดตามตรงฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมฉันถึงเขียนถึงคุณ บางทีนี่อาจเป็นเสียงร้องของความสิ้นหวัง บางทีอาจเป็นความพยายามที่จะเข้าใจตัวเอง เพื่อดูจากภายนอก ไม่รู้สิ หรือบางทีอาจเป็นเพราะหวังว่าพวกเขาจะให้กุญแจสำคัญในการออกไป ปัญหาของฉันมีรากฐานมาจากวัยเด็กที่ลึกซึ้ง การเรียกความสัมพันธ์ของฉันกับแม่เป็นเรื่องยากคือการไม่พูดอะไรเลย พวกเขาป่วย เจ็บปวดสำหรับเราทั้งคู่ ไม่รู้จะบรรยายยังไง มันยากสำหรับฉัน สิ่งเดียวที่ฉันทำได้คือเขียนจดหมายถึงเธอซึ่งเธอจะไม่มีวันอ่านเพราะว่าฉันจะไม่ส่งให้เธอ มันเป็นความพยายามที่จะปลดปล่อยตัวเองจากสภาวะกดขี่ของจิตวิญญาณ

จดหมายถึงแม่.

ฉันมีหลายอย่างที่จะบอก หรือไม่ก็ไม่ควร แต่ฉันต้องการ ฉันต้องการที่จะไปถึงจิตวิญญาณของคุณในที่สุด และในขณะเดียวกันฉันก็กลัวและลงมือทำ ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ คุณจะไม่มีวันเข้าใจและรู้สึกถึงฉัน ใช่ เธอคงรักฉัน คงเพราะ ช่วยเหลือทางการเงินไม่ได้รับประกันความรัก - มันเป็นเพียงแรงกระตุ้นภายในที่จะชดเชยสิ่งที่ไม่สามารถให้ฉันได้ หัวใจของคุณ. ฉันเคยพยายามบังคับตัวเองให้ให้อภัยคุณ ท้ายที่สุดฉันรักคุณไม่ว่าคุณจะเป็นอะไร แต่ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าฉันทำไม่ได้ ต่อมาฉันเรียนรู้ที่จะลืม แค่ลบทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับฉันออกจากความทรงจำ ฉันเชี่ยวชาญความสามารถนี้อย่างชำนาญจนตอนนี้ฉันจำอะไรไม่ได้เลย ภาพในอดีตที่หายากมาก ฉันสามารถห่อด้วยกระดาษสีดำและซ่อนจากจิตสำนึกของตัวเองได้อย่างง่ายดาย แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้แก้ปัญหา แต่อย่างน้อยก็บรรเทาความเจ็บปวดและความกลัวได้ คุณไม่ต้องการที่จะเชื่อ แต่ฉันก็กลัวคุณและรักคุณไปพร้อม ๆ กัน ฉันมีหลายอย่างจะพูด แต่มันคุ้มค่าไหม

ฉันรู้สึกอิจฉาริษยามากแค่ไหนในวัยเด็ก คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าจะน่ากลัวขนาดไหนที่จะกลับบ้านพร้อมกับผีสางในไดอารี่ หัวใจของฉันจมดิ่งลงไปในส้นเท้าเมื่อได้เล่น จู่ๆ ฉันก็ได้ยินเสียงกุญแจหมุนตัว ประตู แต่ฉันไม่ได้ดูดฝุ่น ฉันกลับบ้านด้วยความสยดสยองถ้าฉันมาสาย และใบหน้าของคุณบิดเบี้ยวด้วยความโกรธในขณะที่เข็มขัดรัดร่างกายอย่างเจ็บปวดและคำพูดที่น่ากลัวทั้งหมดเหล่านี้ ฉันจำวลีที่คุณพูดได้เกือบทั้งหมด ฉันไม่สามารถลบมันออกได้ไม่ว่าฉันจะพยายามแค่ไหนก็ตาม และยิ่งเจ็บปวดกับมันมากเท่าไหร่ที่ต้องอยู่กับสิ่งนี้ เพราะตั้งแต่นั้นมาก็เปลี่ยนแปลงไปเพียงเล็กน้อย คุณหยุดตีฉัน และฉันไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ดูดฝุ่น แต่... คำพูด ถ้อยคำยังคงอยู่ เธอยังคงทรมานฉันกับมัน เปรียบเปรยประณามไม่สิ้นสุด ย้ำเตือนฉันไม่รู้จบ คนที่น่ากลัวและลูกสาวที่ไม่ดี คุณคาดหวังความรักและความอบอุ่นจากฉัน แต่คุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณเองเคยสร้างกำแพงระหว่างเราซึ่งฉันไม่สามารถข้ามไปได้ และฉันคิดถึงคุณจริงๆ คุณเป็นอย่างที่คุณเป็นกับพี่ชายของคุณ

ดูแล้วปวดใจที่สุด คนสำคัญในชีวิตของฉันด้วยความอ่อนโยนที่ดื้อรั้นด้วยความรักเหนือขอบจูบพี่ชายของเขาและในระหว่างการเดินทางก็สรรเสริญ "ทำได้ดี" กับฉันราวกับละอายใจ ครั้งเดียวที่ฉันพยายามจะฝ่าเข้าไป และเธอก็หันหลังกลับ ผลักฉันออกไป ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ไม่มีความหวัง แต่ก็ยังเจ็บ ฉันอยากจะพูดมากและต่อสู้กับตัวเองอย่างสิ้นหวังเพราะกลัวว่าจะได้ยินคำพูดที่ทำร้ายจิตใจมากขึ้น

ฉัน ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ฉันเป็นแม่ตัวเองมานานแล้ว และตอนนี้มันเจ็บปวดยิ่งกว่าเดิม เพราะข้อแก้ตัวสุดท้ายสำหรับพฤติกรรมของคุณหายไป ฉันสามารถพิสูจน์ความเหนื่อยล้าและบุคลิกที่แข็งแกร่งได้ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่านี่ไม่ใช่ข้อแก้ตัว นี่เป็นวงจรอุบาทว์ที่ฉันไม่พบทางออก ตอนนี้ฉันต้องการซ่อนจากคุณ จากใบหน้าที่ไม่พอใจของคุณ จากการตำหนิของคุณ และจากความละอายของคุณที่มีต่อฉัน และในขณะเดียวกัน ทั้งหมดนี้เป็นของข้าพเจ้า ใบหน้าที่ไม่พอใจ การตำหนิติเตียนของข้าพเจ้า และความละอายของข้าพเจ้าสำหรับตัวข้าพเจ้าเอง มันยากมากที่จะอยู่กับสิ่งนี้ทนไม่ได้และเจ็บปวด

ฉันเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่เพียงพอที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ฉันไม่สามารถอธิบายเป็นอย่างอื่นได้ อาจเป็นเพราะใน อีกครั้งเราทะเลาะกันและเธอเพิกเฉยต่อฉันมากว่าสองเดือน และฉันเข้าใจว่ายิ่งฉันไม่อยากติดต่อกับตัวเองมากเท่าไหร่ การสื่อสารกับเธอทำให้ฉันรู้สึกถึงความรู้สึกผิดและความล้มเหลวของตัวเองอยู่ตลอดเวลา เมื่อกลับมาจากเธอ ฉันรู้สึกถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ ปัญหามากมายในชีวิตของฉันเชื่อมโยงกับความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ของฉันกับแม่ เธอกดดันฉันฉันต่อต้านด้วยเหตุนี้ทุกอย่างจึงผิดพลาด และฉันไม่รู้ว่าจะอยู่กับมันอย่างไร แน่นอนว่าฉันมีชีวิตอยู่ ฉันพยายามที่จะดีขึ้น ฉลาดขึ้น แต่มีเด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ นั่งอยู่ข้างในและมันเจ็บ และการทะเลาะกันแต่ละครั้งเจ็บปวดและไม่แยแสมากขึ้น

ความเห็นของนักจิตวิทยา:

ในจดหมายของคุณ มีหลายประเด็นที่ทำให้ฉันสนใจ ซึ่งสะท้อนถึงแนวทางที่ค่อนข้างเป็นผู้ใหญ่ว่าคุณกำลังพยายามรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากซึ่งคุณพบว่าตัวเองเป็นอย่างไร

ตัวอย่างเช่น คุณกำลังพูดถึงความจริงที่ว่ามีเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ กำลังนั่งอยู่ข้างในซึ่งได้รับบาดเจ็บและป่วย ฉันไม่รู้ว่าคุณอ่านอะไรบางอย่างในหัวข้อนี้หรือแค่อธิบายสภาพของคุณในลักษณะนี้โดยธรรมชาติ แต่ในทางจิตวิทยา โลกภายในบุคคลมักจะถูกแบ่งออกเป็นส่วน ๆ หรือบุคลิกภาพย่อย และหนึ่งในพื้นฐานที่สุดคือ เด็กภายใน . เป็นยอดรวมของทั้งหมด ประสบการณ์วัยเด็กนั่นคือ อารมณ์ ประสบการณ์ ความประทับใจจากวัยเด็ก และหากบุคคลใดมีความเจ็บปวดมามากก็กล่าวว่า Inner Child ของเขานั้นเศร้า และคนๆ หนึ่งมักจะประสบกับความรู้สึกต่างๆ เช่น ความเศร้า ความวิตกกังวล ความสิ้นหวังในชีวิต และในช่วงเวลาที่บุคคลชื่นชมยินดี แสดงความปรารถนาและอารมณ์ ความเป็นธรรมชาติ ความคิดสร้างสรรค์ นี่คือด้านบวกของ Inner Child

แล้วคุณบอกว่าคุณเชี่ยวชาญทักษะการลืมความเจ็บปวด การห่อประสบการณ์ด้วยกระดาษสีดำเพื่อให้มันหายไปจากความทรงจำ ในทางจิตวิทยา กระบวนการนี้เรียกว่าการปราบปราม การตื่นรู้ของเราเป็นเพียงส่วนหนึ่งของจิตใจ และนอกจากนี้ เรายังมีส่วนที่ไม่ได้สติขนาดใหญ่อีกด้วย การปราบปรามคือ กลไกการป้องกันเพราะบุคคลไม่สามารถทำงานได้ในขณะที่อยู่ในสภาวะเจ็บปวดตลอดเวลา ดังนั้นความทรงจำและภาพที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดจึงถูกลบออกจากจิตสำนึก โดยปกติกระบวนการนี้จะเกิดขึ้นนอกเหนือการรับรู้ แต่คุณพูดถึงมันราวกับว่าคุณกำลังทำมันโดยตั้งใจ และนั่นก็ดี ถ้าคุณควบคุมการปราบปรามได้ บางทีคุณอาจควบคุมการกลับมาได้

ความจริงก็คือถ้าคุณได้บังคับหน่วยความจำบางส่วนออกจากหน่วยความจำของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีอีกต่อไป มันได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของจิตไร้สำนึกของคุณ และทุกสิ่งที่เราไม่รู้เริ่มควบคุมชีวิตของเรา มันจะแสดงออกมาผ่านปัญหาทางอารมณ์ ความเจ็บป่วยทางกาย ปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่คาดคิดต่อบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวเราเอง ลิ้นหลุด ความผิดพลาด ความยากลำบากในการจดจ่อ และอาการอื่นๆ อีกมากมาย สรุปคือ การลืมคือการหลอกตัวเองว่าปัญหาได้รับการแก้ไขแล้ว ยังไม่ได้รับการแก้ไข แต่เลื่อนออกไป และมันจะกระทบจิตใจของเราตลอดเวลาเพื่อให้เราจำและแก้ไขได้

ในการเขียน การแสดงความรู้สึกของคุณเป็นคำพูด คุณจะไม่อดกลั้นอีกต่อไป ให้นำพวกเขาออกไปและนำพวกเขาออกไปแทน อาจดูเหมือนว่าสิ่งนี้ไม่มีความหมาย แต่ความจริงก็คือในจดหมายฉบับนี้ไม่ใช่จุดประสงค์ที่สำคัญ แต่เป็นกระบวนการเอง ปลดปล่อยความรู้สึกออกมาในระดับหนึ่ง เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเขียนจดหมาย คุณปฏิเสธที่จะประพฤติตามที่คุณประพฤติตนมาตลอดชีวิต - อดทน เงียบ และลืมความเจ็บปวดของคุณ คุณกำลังลองอะไรใหม่ๆ และสิ่งนี้มีประโยชน์มากอยู่แล้ว

คุณเองเข้าใจดีว่าเสียงของแม่ที่คุณได้ยินบ่อยๆ ตอนเด็กๆ อยู่ในนั้นและยังคงทำให้คุณรู้สึกอับอาย รู้สึกผิด รู้สึกต่ำต้อย แม้ว่าแม่ของคุณจะไม่อยู่ใกล้ๆ คุณยังไม่พบวิธีจัดการกับเสียงนี้ แต่ อย่างน้อยตระหนักว่ามันเหมือนกับเสียงของแม่คุณ ซึ่งหมายความว่าในตอนแรกไม่ใช่เสียงของคุณเอง กาลครั้งหนึ่งมันถูกนำเข้ามา "ฝัง" เข้าไปในจิตใจของคุณ และนี่หมายความว่ามีครั้งหนึ่งที่มันไม่ได้อยู่ที่นั่น คุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับมัน และโดยหลักการแล้ว มันไม่ใช่ของคุณ แต่จะเงียบได้อย่างไรและจะหาเสียงอื่นได้อย่างไร - นี่เป็นคำถามที่ยากกว่าอยู่แล้ว

แน่นอนว่าคดีของคุณนั้นยากมาก และแทบจะไม่มีใครสามารถรับมือกับความเจ็บปวดและความอัปยศอดสูขนาดนี้ได้หากไม่มี ความช่วยเหลือภายนอก. นั่นคือสิ่งที่นักจิตอายุรเวทมีไว้เพื่อ ในจดหมายของคุณ คุณสามารถได้ยินอย่างชัดเจนถึงความต้องการความรักที่ไม่พอใจ แต่ยังรวมถึงความอบอุ่นและการยอมรับด้วย สิ่งเหล่านี้เป็นความต้องการขั้นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดของทั้งเด็กและ บุคลิกของผู้ใหญ่. และโชคชะตากลับกลายเป็นว่าในวัยเด็ก คนหลักที่ดูแลคุณ - แม่ของคุณ - ไม่ตอบสนองความต้องการนี้ มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ แต่สำหรับเราตอนนี้มันไม่สำคัญแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันผิด ต้องเห็นว่าผู้หญิงคนนั้นบริสุทธิ์จริงๆ และเธอก็เป็นคนดี เธอคือ สมควรได้รับความรัก แม้ว่าจะไม่มีใครสามารถมอบความรักนี้ให้กับเธอได้

ความผิดพลาดที่ทุกคนในกระบวนการเติบโตและค้นหาตัวเองต้องค้นพบคือ สำหรับเราแล้ว ดูเหมือนว่าแม่จะเป็นแหล่งแห่งความรักเพียงแหล่งเดียวสำหรับเราในโลกทั้งใบ และถ้าแหล่งนี้ว่างเปล่าหรือที่แย่กว่านั้นคือแทนที่จะเป็นน้ำมีพิษหรือเข็มเต็มไปด้วยหนาม - บุคคลนั้นสับสนและผิดหวังมาก เขาไม่เข้าใจว่าจะมีชีวิตอยู่ในโลกนี้ได้อย่างไร? ปัญหานี้แก้ไขได้ด้วยการขยายภาพของโลกและตระหนักว่าแม่ไม่ได้เป็นแหล่งของความรัก แต่เป็นเพียงตัวนำ แหล่งที่มาอยู่เบื้องหลัง มันยิ่งใหญ่และมีอยู่สำหรับทุกคน มันคือพระวิญญาณ หรือพระเจ้า เรียกมันว่าอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ และตัวนำก็สะอาดได้ ซึ่งส่งความรักผ่านตัวมันเองเหมือนแสง หรืออาจเป็นมลพิษหรือปิดกั้นได้ แต่ถ้าผู้บังคับบัญชาไม่ประพฤติ ไม่ได้หมายความว่าไม่มีความรัก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรักเป็นสิทธิ์ของคุณ ความรักนี้หลั่งไหลเข้ามาในพื้นที่รอบๆ ตัวคุณ และคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีค้นหาและซึมซับมันผ่านพาหนะคันอื่นๆ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ผ่านการสื่อสารกับเพื่อน กับสัตว์ กับญาติคนอื่นๆ กับนักจิตวิทยา กับธรรมชาติ ด้วยศิลปะ และอื่นๆ อีกมากมาย และในกระบวนการนี้ คุณจะพัฒนาความสามารถในการสัมผัสความรัก การยอมรับ และความอบอุ่นให้กับตัวเอง ให้กับผู้หญิงคนนั้นที่อยู่ภายในและกำลังรอพวกเขาอยู่

คุณตั้งข้อสังเกตอย่างถูกต้องว่าการพยายามให้อภัยแม่ของคุณเป็นไปไม่ได้และไร้ประโยชน์ การหาความสัมพันธ์กับร่างแม่นั้นเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและหลายขั้นตอนซึ่งต้องใช้เวลาหลายเดือนและบางครั้งหลายปีของการทำงานอย่างเป็นระบบ ประการแรกบุคคลต้องประสบกับสถานะที่เขารักและได้รับการสนับสนุน จากนั้นคุณต้องเผชิญกับประสบการณ์ในวัยเด็กที่เจ็บปวดโดยมี ทรัพยากรใหม่. ประสบการณ์นี้จำเป็นต้องคิดใหม่จากมุมมองของความอยุติธรรมของการนำทัศนคติดังกล่าวไปใช้กับเด็กและสัมผัสได้ถึงความรู้สึกขุ่นเคือง การประท้วง ความขุ่นเคือง และความโกรธที่เพิ่มขึ้น ประสบการณ์ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องได้รับการตระหนัก นั่นคือ นำออกมาใช้และใช้ชีวิต ในตอนแรกอาจดูเหมือนมีมากเกินไป แต่นักบำบัดจะติดตามคุณและให้โอกาสคุณได้พบกับความรู้สึกเหล่านี้ เมื่อการประท้วงและความโกรธหมดลง ความโศกเศร้าและความโศกเศร้าจำนวนมากจะตื่นขึ้นในบุคคลที่เกี่ยวข้องกับเด็กที่ไม่ได้รับมาก ผู้ที่อดทนต่อความเจ็บปวดมาก และผู้ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนใด ๆ ในเวลาเดียวกัน ทั้งหมดนี้จะต้องเสียใจ การใช้ชีวิตผ่านสิ่งนี้ด้วยความสูญเสียและความเศร้าโศกเป็นส่วนสำคัญของงานและควรให้เวลามากที่สุด

และจากนั้นเท่านั้นที่สามารถเริ่มพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมแม่ถึงประพฤติตนไม่บรรลุนิติภาวะและโหดร้ายผ่านการวิเคราะห์ชีวประวัติของแม่และวัยเด็กของเธอเองความยากลำบากทั้งหมดที่เธอต้องทน ท้ายที่สุดแล้ว คนๆ หนึ่งไม่ได้กลายเป็นแม่ที่แย่ด้วยการเลือกเอง ขาดความสามารถในการรัก ลูกของตัวเองมาจากการมี จำนวนมากไม่ได้รับการแก้ไข ปัญหาทางจิตใจที่ตัวแม่เอง

ปรากฏการณ์ที่น่าเศร้าเช่นนี้เมื่อเด็กผู้ชายในครอบครัวได้รับความรักและหวงแหนมากกว่าผู้หญิงก็มีเหตุผลเช่นกัน เป็นหนึ่งในเวอร์ชัน - ความเชื่อเกี่ยวกับ การรักษาที่ไม่เท่าเทียมกันสู่เพศในสังคมที่ผู้ชายถูกกำหนดให้มีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสำเร็จและมีเกียรติ ส่วนผู้หญิง - เป็นเรื่องยาก หุ้นหญิงทุกข์และสนองความต้องการของผู้อื่น หากแม่ของคุณรับรู้ชะตากรรมของผู้หญิงในลักษณะนี้ เธอก็ส่งต่อไปยังลูกๆ ของเธอเอง และถ้าเธอไม่รักตัวเอง เธอก็ไม่สามารถรักลูกสาวของเธอ ซึ่งเป็นความต่อเนื่องของเธอในฐานะผู้หญิงคนหนึ่ง

หลังจากทำงานตลอดชีวิตของพ่อแม่ คนๆ หนึ่งจะสามารถเอาตัวเองเข้ามาแทนที่และเข้าใจสิ่งที่พ่อแม่ประสบเมื่อเขาเลี้ยงดูเขา ไม่เพียงแต่เห็นความทุกข์ของเขาในวัยเด็กเท่านั้น แต่ยังเห็นความทุกข์ของพ่อแม่ด้วย ผู้ปกครองตีเด็กด้วยเข็มขัดจากประสบการณ์ที่เขาทำอะไรไม่ถูกหรืออาจจะโกรธเขาหลังจากที่เขาถูกคนอื่นดูถูกเหยียดหยามจากสภาพแวดล้อมของเขาและบางทีแม้แต่เขา พ่อแม่ของตัวเอง. เมื่ออยู่ใน "รองเท้าของเขา" เมื่อเห็นโลกผ่านสายตาบุคคลก็สามารถเข้าใจพ่อแม่ได้เห็นว่าเขาไม่ใช่คนรอบรู้ในอุดมคติซึ่งเขาดูเหมือนจะในวัยเด็กหรือไม่ใช่สัตว์ประหลาดโดยสมบูรณ์ซึ่ง เขาอาจจะดูเหมือน มันง่าย คนทั่วไปมีทั้งด้านดีและด้านร้าย มีทั้งทุกข์และสุขในชีวิต และทุกสิ่งที่เขาไม่ได้ให้ ลูกของตัวเองเขาไม่ได้ให้ ไม่ใช่เพราะเขาไม่ต้องการ แต่เพราะเขาไม่มีให้ เพราะตัวเขาเองเป็นเหยื่อของความเจ็บปวด ความรุนแรง และไม่ชอบ

และหากกระบวนการนี้เกิดขึ้น บุคคลจะสามารถให้อภัยพ่อแม่ของเขาและยอมรับเขาอย่างที่เขาเป็นได้เท่านั้น และด้วยการยอมรับนี้ที่จะเห็นทุกช่วงเวลาในเชิงบวกที่ได้รับในวัยเด็กของเขาจากพ่อแม่ซึ่งถูกซ่อนและฝังอยู่ภายใต้น้ำหนักของความเจ็บปวดความมืดและความไม่พอใจ และถ้าคุณล้างพวกเขาประสบการณ์ที่หายวับไปของความสุขและความบริบูรณ์ของเด็ก ๆ จะเปิดขึ้นและกลับสู่จิตสำนึก ท้ายที่สุดมีพ่อแม่ที่แย่กว่าเราเสมอ บางครั้งพวกเขาบอกว่าถ้าคุณไม่ได้ติดยา ไม่ติดคุก และไม่ได้อยู่ในโรงพยาบาลจิตเวช ขอบคุณพ่อแม่ของคุณ และเนื่องจากดูเหมือนว่าคุณไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ใดในสามหมวดหมู่นี้ นอกจากนี้ คุณมีลูกของคุณเอง ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร แต่แม่ของคุณทำสิ่งที่ถูกต้อง แค่นี้ วันนี้คุณยังไม่พร้อมที่จะรับมัน เพื่อดูว่าคุณได้รับจุดแข็งอะไรจากเธอนอกจากความอ่อนแอ ยอมรับว่าความทุกข์ที่คุณประสบได้ช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น คนอ่อนไหวเข้าใจวิธีการเลี้ยงลูกของคุณเองอย่างถูกต้อง เป็นต้น

หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคุณสื่อสารกับแม่ในจินตนาการ คุณสามารถไปที่ แม่แท้ๆและเชื่อมต่อกับเธอแล้วคุณจะพบว่าคุณรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในเวลาเดียวกัน คุณยังต้องเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองจากการโจมตีที่เฉียบคมของเธอ ในลักษณะที่ความขัดแย้งไม่พัฒนาเป็นการทะเลาะวิวาทและสงครามเปิดดังที่เป็นอยู่ในขณะนี้ การไม่สื่อสารกับแม่ในวัยผู้ใหญ่สักระยะหนึ่งถือเป็นเรื่องปกติ และบางครั้งก็มีประโยชน์มาก เพราะเป็นไปได้ที่ตัวแม่เองจะรู้สึกว่างเปล่าเพราะไม่มีลูกสาว คุณแม่มักจะทำเหมือนไม่สนใจว่าจะมีลูกสาวหรือไม่ แต่มักจะโกหกตัวเองเพราะคุณค่าและความสำคัญของการมีบุตรในชีวิตพ่อแม่นั้นยิ่งใหญ่มาก เพียงแต่ว่าเมื่อเราเริ่มถือเอาอะไรบางอย่าง เราจะลืมมันไป ประสบการณ์ของการประสบกับภาวะขาดดุลดังกล่าวสามารถใช้เป็นแรงจูงใจให้แม่เปลี่ยนพฤติกรรมที่มีต่อลูกสาวของเธอ

ฉันหวังว่าคุณจะเชื่อว่ากระบวนการของการประมวลผลส่วนบุคคลนั้นพร้อมสำหรับคุณและสามารถช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณพบในจดหมายของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับมันมาทั้งชีวิต

ทั้งหมดที่ดีที่สุดให้กับคุณ!

นาเดซดา บาราโนวา
นักจิตวิทยาที่ศูนย์ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จตั้งแต่ปี 2554 ถึง 2559

ในศูนย์ของเรา คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับแม่ได้บน

ในวัฒนธรรมของเรา มารดาจะได้รับเกียรติเป็นพิเศษ จำเพลง: "คำแรก, คำหลัก: แม่!" จริงๆ, แม่ที่เราเป็นหนี้ชีวิตของเรา(และพ่อก็เช่นกัน) เธอคลอดในครรภ์ (ไม่ได้ทำแท้ง!), อดทนต่อความไม่สะดวกทั้งหมด, ให้กำเนิด, ให้อาหาร, ไม่นอนตอนกลางคืน, ล้าง, ล้าง, เอาไป อนุบาลเป็นต้น ทั้งหมดนี้เป็นงานหนัก ขอชื่นชมพวกเขาสำหรับสิ่งนี้

และ แม่สามารถรุกรานและหนักแน่นมาก และความเจ็บปวดจากบาดแผลเหล่านี้สามารถอยู่ได้นานหลายปี คุณสามารถหาข้อแก้ตัวสำหรับการกระทำของพวกเขาได้ ทั้งหมดนี้เป็นไปเพื่อประโยชน์ของเรา แต่ความเจ็บปวดที่เราพยายามจะกลบเกลื่อนกลับกลายเป็นความขมขื่นและนำไปสู่ความห่างไกล และอาจจะทำให้ความสัมพันธ์พังทลายลงอย่างสิ้นเชิง

แต่ความต่อเนื่องของความสัมพันธ์ - ใกล้ชิด ไว้วางใจ อ่อนโยน สามารถเสริมสร้างชีวิตของเราได้มาก! แม้จะเป็นอิสระและโตเป็นผู้ใหญ่ คุณก็สามารถขอคำแนะนำจากแม่ ขอความช่วยเหลือ หรือเพียงแค่ใช้เวลาอย่างมีความสุขในการสื่อสาร

พระคัมภีร์เรื่องความสัมพันธ์กับพ่อแม่

ในอพยพ 20:12 พระบัญญัติเขียนไว้ว่า " ให้เกียรติพ่อและแม่ของคุณเพื่ออายุของเจ้าจะยืนยาวในแผ่นดินซึ่งพระยาห์เวห์พระเจ้าของท่านประทานแก่ท่าน”

มันหมายความว่าอะไร อ่าน? นี่ไม่ได้หมายความว่าถ้าลูกสาวแต่งงานแล้วหรือลูกชายแต่งงานแล้วก็ต้องปฏิบัติตามคำสั่งของผู้ปกครองทั้งหมด นี่หมายความว่า ให้เกียรติ สำนึกคุณให้กำเนิด เลี้ยง เลี้ยง ให้ดีที่สุดตามความเข้าใจ หากมีความขุ่นเคืองในใจเรา ก็ยากที่จะขอบคุณ

มีพระสัญญาในข้อนี้ด้วยว่า "วันเวลาของเจ้าบนแผ่นดินโลกอาจยาวนาน" ถ้าเรารู้สึกขอบคุณเราจะมีอายุยืนยาว)

วิธีให้อภัยคำดูถูกแม่

หากเริ่มการสนทนาได้ยาก ก่อนอื่นให้เขียนจดหมายเพื่อระบายอารมณ์ที่รุมเร้าออกจากความทรงจำ

จดหมายถึงแม่

1. อันดับแรก เขียนสิ่งที่แม่ของคุณทำให้คุณขุ่นเคืองโดยไม่ต้องปรุงแต่ง โดยไม่ดูถูกความเจ็บปวดและความสิ้นหวัง อธิบายความรู้สึก ความคิด และอารมณ์ของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะเขียนตอนหนึ่งตอนแรก เฉียบพลันที่สุด เจ็บปวดที่สุด คุณไม่ควรกระตุ้นทุกอย่างในครั้งเดียว คุณไม่สามารถอายในการแสดงออกจดหมายนี้ไม่จำเป็นต้องแสดงให้ใครเห็น
2. อธิบายผลลัพธ์: ความแปลกแยก ความไม่ไว้วางใจ หรือความแตกแยก
3. อธิบายความต้องการและความคาดหวังของคุณ: ความใกล้ชิด ความไว้วางใจ ความห่วงใย
4. และตอนนี้จงจำและจดทุกอย่างที่คุณรู้สึกขอบคุณเธอ: สำหรับการไม่มีการทำแท้ง, ที่เธอให้กำเนิด, ที่เธอไม่ได้นอนในเวลากลางคืน, ที่เธอเลี้ยง, ล้าง, เดิน, สอนให้เดิน, พูดคุย, กินต่อไป ของเธอเอง อ่าน ฯลฯ แม้ว่าแม่ของเจ้าจะคลอดลูกแล้วโยนเข้า โรงพยาบาลคลอดบุตรคุณควรขอบคุณเธอที่อย่างน้อยเธอก็ให้กำเนิด (

เมื่อคุณทำสิ่งนี้ทั้งหมด คุณจะเห็นว่าอารมณ์จะบรรเทาลง ความขุ่นเคืองจะดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่! อย่ายอมแพ้ต่อความปรารถนาที่จะทิ้งทุกอย่างตามที่เป็นอยู่พวกเขากล่าวว่าฉันได้ให้อภัยแล้ว (ก)คุณต้องพูดหรือส่งจดหมาย (เขียนใหม่ - โดยไม่มีการแสดงออกที่รุนแรงก่อน - ความกตัญญูจากนั้นจึงไม่พอใจ) ถึงแม่ของคุณ! ถ้ายังไม่เสร็จ ทุกอย่างจะวนเวียนซ้ำแล้วซ้ำเล่า!

บทสนทนาที่สำคัญ

เลือกเวลาที่คุณทั้งคู่จะสงบจะไม่มีใครอื่นจะไม่เร่งรีบหรือเหนื่อยล้าสุดขีด

เริ่มต้นด้วยการพูดว่า: "แม่ ฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อฉัน (รายการ)" เป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณจำตอนที่สนุก ๆ ได้เมื่อคุณประสบกับความสุขและความสุข

ไปที่ความขุ่นเคืองกัน: "แม่มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเราที่คุณทำร้ายฉันมาก จำไว้ ... (อธิบายสถานการณ์)" ฉันรู้สึก (ก) ... (อธิบายความรู้สึกของคุณ - ความเจ็บปวด, ความโกรธ, สิ้นหวัง อับอาย ฯลฯ)

ไม่จำเป็นต้องฟังคำอธิบายและข้อแก้ตัว แค่พูดว่า: "ฉันให้อภัยคุณแล้วและฉันต้องการให้ทุกอย่างเรียบร้อยระหว่างเรา" กอดและจูบเธอ

ถามตัวเองว่าคุณเคยทำให้เธอขุ่นเคืองหรือไม่ และพร้อมที่จะรับฟังและขอการอภัย

จะเป็นอย่างไรถ้า...

ถ้าแม่ไม่อยู่บนโลกแล้วจดหมายยังคงต้องเขียน คุณสามารถอธิบายตอนทั้งหมดที่ทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้นได้ แล้วอาจจะปรึกษากับคนที่คุณไว้ใจ

ถ้าแม่ไม่อยู่คุณสามารถเขียนตัวอักษรตัวแรกและให้หรือส่งได้ ในรายการใหม่นี้ ให้วางรายการที่ 4 ในตำแหน่งแรก จากนั้น - จากรายการที่ 1 ถึงรายการที่ 3

แม้ว่าคุณ ความแค้นยังเด็กหรือแก่มาก- ไม่เป็นไร พูดถึงมันต่อไป สิ่งเหล่านี้ทิ้งรอยประทับไว้ตลอดชีวิต สร้างทัศนคติต่อตนเองและผู้อื่น

ถ้าแม่ไม่อยากฟังไม่แสดงความเข้าใจและการกลับใจ - มันไม่สำคัญ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณทำส่วนของคุณแล้ว - ให้อภัย อย่าตัดสิน แต่จงขอบคุณสำหรับสิ่งที่เธอได้ทำเพื่อคุณ

แม่คือคนใกล้ชิดและเป็นที่รักของเราตลอดชีวิต

15 เม.ย

จะให้อภัยแม่ได้อย่างไร? เรื่องราวของฉันเกี่ยวกับ ความรักของแม่»

ที่ใกล้เคียงที่สุด ที่รักที่สุด ใจกว้างที่สุด ... พูดแบบนี้ - และทุกคนที่คุณหมายถึงจะชัดเจนในทันที แน่นอนแม่ แต่แม่ทุกคนแตกต่างกัน

และบ่อยครั้ง ความสัมพันธ์กับพวกเขาจำเป็นต้องสร้างด้วยหิน ยาวและหนักแน่น เพื่อไม่ให้สิ่งใดสั่นคลอน และมันสั่น...

ตอนเป็นเด็ก แม่ไม่เคยสร้างความแตกต่างระหว่างฉันกับพี่ชายมากนัก “ฉันก็รักคุณเหมือนกัน” เธอบอก ฉันรู้สึกขุ่นเคืองเพราะฉันเชื่ออย่างจริงใจว่าผู้หญิงอ่อนแอกว่าและต้องการความรักจากแม่อีกเล็กน้อย

เมื่อพี่ชายทำให้ฉันขุ่นเคืองและฉันก็วิ่งไปบ่นกับเธอ ฉันมักจะได้ยินคำตอบว่า "อย่าประดิษฐ์" "คิดเอาเอง" "มันเป็นความผิดของฉันเอง ฉันคงแกล้งเขา" เป็นต้น และฉันอาศัยอยู่ใน .ของฉัน โลกใบเล็กกับตุ๊กตา เฟอร์นิเจอร์ของเล่น และลูกแมวจรจัด ซึ่งเธอหยิบขึ้นมาได้ทุกที่ ฉันคิดว่าแม่ของฉันไม่มีเวลา เธอทำงานหนักดูแลเราและพ่อ แต่เมื่อฉันโตขึ้น เธอจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันอย่างแน่นอน

แต่งงาน ครอบครัวของตัวเอง

หลังเลิกเรียน ตอนอายุ 17 ปี ฉันออกจากบ้านพ่อแม่ไปเมืองอื่น ใหญ่และวุ่นวาย สามปีต่อมาเธอแต่งงาน เมื่อฉันได้ ครอบครัวของตัวเองสายสะดือที่มองไม่เห็นซึ่งเชื่อมต่อฉันกับแม่ของฉันยิ่งบางลง

สามีของฉันเข้ามาแทนที่ฉันทุกคน เขาเป็นพ่อแม่ สามี และลูกของฉัน ไม่กี่ปีต่อมา ในที่สุดเราก็มีลูกชายคนหนึ่ง ฉันเปลี่ยนมาใช้ทารก พยายามมอบความรักนั้นให้กับเขาซึ่งฉันไม่ได้รับจากแม่ และดูเหมือนว่าสามีของฉันรู้สึกหึงหวงและเริ่มเดินจากไป

เราเลิกกันหลังจากหนึ่งปีครึ่ง มันน่าอายและเจ็บปวดมาก ลอยอยู่อย่างเดียวดาย เด็กน้อย. และที่นี่แม่ของฉันก็ปรากฏตัวอีกครั้งบนเวทีชีวิตของฉัน

การกลับมาของแม่

เมื่อถึงเวลานั้นเธอได้แต่งงานกับพี่ชายของฉันและเกษียณอายุแล้ว เผด็จการส่วนตัวเล็กๆ ของฉันจึงเริ่มต้นขึ้น เราโทรอย่างน้อยวันละสองครั้ง

ในตอนเช้าฉันได้รับคำแนะนำจากแม่เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกอย่างถูกวิธี ให้อาหาร พาไปเดินเล่น สร้างสัมพันธ์กับ อดีตสามีจะหางานอย่างไรและที่ไหน

ในตอนเย็น เธอต้องการฟังเรื่องราวที่ฉันใช้เวลาทั้งวัน แม่ของฉันค่อย ๆ ควบคุมชีวิตของฉันอย่างสมบูรณ์ เธอเริ่มมาเยี่ยมบ่อย ๆ เพื่อช่วยหลานชายของเธอและแท้จริงเธอเริ่มวิพากษ์วิจารณ์ฉันด้วยเหตุผลใดก็ตามจากธรณีประตู

เธอสามารถย้ายสิ่งของของฉันจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งได้อย่างง่ายดายในขณะที่ฉันไม่อยู่ จากนั้นเมื่อเห็นว่าฉันหาอะไรไม่พบก็พูดว่า: “ทั้งหมดนี้เป็นเพราะคุณไม่มีระเบียบ!”

เมื่อฉันใช้ประโยชน์จากการมาถึงของเธอ พยายามจัดชีวิตส่วนตัวของฉันและออกไปที่ร้านกาแฟหรือโรงภาพยนตร์ เธอบ่นว่า “ทำไมมาช้าจัง คุณมักจะจากไปเมื่อฉันมาถึง คุณมีลูก!” แต่สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดสำหรับฉันคือนิสัยที่เธอชอบวิพากษ์วิจารณ์ฉันต่อหน้าลูกชายของเธอ ถ้าฉันห้ามบางอย่าง แม่ของฉันอาจพูดว่า: “แต่ฉันอนุญาต ฉันจะไป - ห้ามมากเท่าที่คุณต้องการ”

ดึงตัวเองเข้าหากัน

ตอนแรกฉันสาปแช่ง จากนั้นฉันก็รวมตัวและตัดสินใจว่าฉันจะไม่ยอมแพ้ต่อการยั่วยุ ฉันจะพยักหน้ารับคำตำหนิและไปที่ห้องอื่น

ในการพยายามยกเลิกของฉัน คำแม่- เงียบ ๆ จัดการกับเด็กตามที่เห็นสมควร “บอกเธอว่า“ ใช่ ใช่ แม่” และทำตามวิธีของคุณเอง” เพื่อนคนหนึ่งสอนให้ฉันใช้เหตุผล

ไม่นานฉันก็เริ่มสังเกตว่าแม่ของฉันสงบลง ตอนนี้เธอไม่ได้พูดอะไรต่อหน้าฉัน แต่บางครั้งเธอก็พึมพำเบา ๆ ใต้ลมหายใจ ฉันเข้าใจว่าเป็นการยากสำหรับเธอที่จะแสดงความรักในแบบปกติ: กอด กอดรัด พูดว่าเธอรัก เธอเชื่อว่าความรักของเธอแสดงออกมาในการช่วยเหลือทางร่างกาย แต่ฉันรู้ว่าคำพูดสร้างแรงบันดาลใจอย่างไร! ใจดี จริงใจ.

ความเจ็บปวดจากวัยเด็กมักเตือนเราถึงตัวมันเอง มักจะขัดขวางไม่ให้เราสร้าง ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จใน ชีวิตวัยผู้ใหญ่. ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีการให้อภัยแม่ของคุณชนิดไหน ขั้นบันไดคอนกรีตสามารถช่วยรวมตัวกันได้ เนื้อคู่ความอบอุ่นและความเข้าใจซึ่งกันและกัน

สิ่งแรกที่คุณควรทำ เมื่อตัดสินใจที่จะเปลี่ยนในทิศทางนี้ ก็คือการแยกสถานการณ์หรือเงื่อนไขเฉพาะที่มีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของคุณในตอนแรกจากความไม่พอใจและความเข้าใจผิดที่ไม่สิ้นสุดและเป็นนิสัย บางทีมันอาจจะเกิดขึ้นที่ไหนสักแห่งใน ปฐมวัยและในอนาคต สถานการณ์ที่เจ็บปวดใหม่ๆ ก็เริ่มซ้อนทับบนบาดแผลนี้ มันไม่ง่ายเสมอไป มันเป็นงานที่ต้องใช้ความพยายามอย่างยาวนานในการ "มอง" ชีวิตของคุณภายใต้กล้องจุลทรรศน์ แต่ก็คุ้มค่า!

ในขณะที่คุณยังเป็นเด็ก คุณไม่สามารถโน้มน้าวอะไรได้ คุณเพียงแค่ต้องปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ในชีวิต ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และคุณสามารถรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ของคุณได้เป็นอย่างดี ดังนั้นจึงอยู่ในอำนาจของคุณที่จะเปลี่ยนแนวทางปฏิสัมพันธ์ของคุณ แม่ให้อภัยสำหรับความผิดพลาดทั้งหมดของเธอ คุณสามารถหาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของเธอ พยายามคิดออก หรือจำไว้ด้วยหัวใจว่าเธอคือแม่ของคุณและให้อภัยเธอทุกอย่างในคราวเดียว

คุณรู้ไหม เวลาที่ยากสำหรับฉันที่จะหาคำอธิบายสำหรับการกระทำบางอย่างของผู้คน ฉันได้รับคำแนะนำจากวลีง่ายๆ เพียงประโยคเดียว "ทุกคนทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในทุกช่วงเวลาของชีวิต" ยอมรับความคิดที่ว่าเมื่อนั้นเธอไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ บางทีเธออาจไม่ต้องการ แต่ตอนนี้มันไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว เวลาเดินต่อไปและด้วยการให้อภัยของคุณ คุณสามารถเปิดได้ ช่วงเวลาใหม่ในชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ

คุณไม่ใช่เหยื่อ คุณคือเจ้าชีวิต!

ฉันรู้ว่ามันยากมากที่จะก้าวข้ามตัวเองเพราะเราเป็นนิรันดร์และเราต้องการให้พวกเขาดูแลเราตลอดเวลา คุณคิดว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขขึ้น ปลอดภัยขึ้น มั่นใจมากขึ้นในชีวิต และโดยทั่วไปแล้ว ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปถ้า ...

หยุด! แน่นอน คุณสามารถคร่ำครวญและสวมบทบาทเป็นเหยื่อไปตลอดชีวิต และถ้าคุณรู้ว่าสถานการณ์นี้เหมาะกับคุณ ก็ยอมรับกับตัวเอง ยอมรับว่าคุณชอบทรมานตัวเอง แก้แค้นให้แม่ บ่น และจำกัดการไหลของความสุขและความสุขเข้ามาในชีวิตของคุณด้วยความคิดและความทรงจำที่มืดมน แต่แล้วรู้อย่างอื่น คุณเป็นผู้ใหญ่มานานแล้ว แต่คุณยังนึกภาพตัวเองว่าเป็นคนตัวเล็ก ๆ ที่ขุ่นเคืองและเป็นหนี้พ่อแม่ที่ไม่ดี

หาความกล้าที่จะยอมรับ สารละลายสำหรับผู้ใหญ่รับผิดชอบและเริ่มดำเนินการตามความเข้าใจใหม่ของคุณ มิฉะนั้นจะไม่มีใครเปลี่ยนชีวิตและความรู้สึกของตัวเองได้ และจะไม่มีใครตำหนิ

ได้เวลาลงมือแล้ว ยังไง?

ขออภัยหากมีบางอย่างที่ดูรุนแรงเกินไปสำหรับคุณ ฉันแค่อยากจะเข้าใจคุณจริงๆ แม้ว่าถ้าคุณยังคงอ่านบทความนี้อยู่ เป็นไปได้ว่าตัวคุณเองได้มาถึงความต้องการที่จะเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักแล้ว และเป็นไปได้มากว่าคุณจะคิดถึงการให้อภัยมากกว่าหนึ่งครั้งแล้ว และฉันมาที่นี่เพื่อสนับสนุนคุณและช่วยให้คุณทำตามขั้นตอนแรกหากคุณยังไม่ให้อภัย

ดังนั้น พยายามทำตามคำแนะนำของฉันอย่างจริงจัง แม้ว่าทุกคนจะไม่พร้อมที่จะสมัครทันทีก็ตาม

1. การพบปะกับแม่ของคุณมักจะจบลงด้วยการทะเลาะวิวาทและการเรียกร้อง ดังนั้นคุณจึงพยายามทำให้น้อยที่สุด? หยุดหลีกเลี่ยงการติดต่อกับแม่ของคุณ! ตั้งเป้าหมายเพื่อแก้ไขสถานการณ์ พูดคุยเกี่ยวกับข่าวของคุณมากขึ้น
2. เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหาหัวข้อสำหรับการสนทนาเพื่อไม่ให้จบลงด้วยเรื่องอื้อฉาวหรือไม่? เริ่มสนใจชีวิตของเธออย่างจริงใจ! กลับไปสนทนากับเยาวชนและเยาวชนของเธอ พยายามเข้าใจว่าชีวิตของเธอเป็นอย่างไร เธอฝันถึงอะไร เธอกลัวอะไร พยายามจะเป็นคนที่เติมเต็มชีวิตของเธอด้วยความปิติ ช่วยเติมเต็มความฝันของเธอ
3. คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่แม่ต้องโทษอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? รับผิดชอบเดี๋ยวนี้! หาเหตุผลอย่างน้อยสองข้อทุกวันที่จะขอบคุณ คนพื้นเมือง. ทำอย่างจริงใจ. ในตอนแรกเป็นไปได้เฉพาะทางจิตใจเท่านั้น
4. คุณไม่สามารถทำให้ความสัมพันธ์ของคุณอ่อนลงได้หรือไม่? เริ่มจิตใจขอให้อภัยเธอ! ท้ายที่สุด คุณทำให้เธอเจ็บปวดมากในช่วงเวลานี้และแสดงท่าทีที่ไร้ความปราณี ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องค้นหาว่าใครเป็นคนแรกและใครมากกว่ากัน
5. สำหรับคุณดูเหมือนว่าสถานการณ์จะสิ้นหวังและไม่สามารถเติมเต็มด้วยความเข้าใจซึ่งกันและกันและ? ให้จินตนาการว่าคุณอยากเห็นความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร! จำไว้ว่าความคิดคือวัตถุ และความคิดที่เฉพาะเจาะจงให้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง ถามคำถามเฉพาะเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณและฟังคำตอบในตัวคุณ
6. คุณมักจะมองย้อนกลับไปในอดีต จำแง่ลบหรือไม่? เมื่อถึงจุดหนึ่ง ให้วาดเส้นอ้วนๆ ทางจิตใจ แยกเส้นออกจากช่วงเวลาตึงเครียดอย่างมีสติ จากนี้ไปเริ่มสร้างใหม่ ความสัมพันธ์ที่มีความสุขขึ้นอยู่กับความไว้วางใจ ความรัก และความเข้าใจ คุณทั้งคู่สมควรได้รับมัน!

แน่นอนว่านี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเดินทางที่ยากแต่น่าสนใจในการชำระล้างความสัมพันธ์ฉัน และฟื้นฟูความสนิทสนม ตัดสินใจด้วยหัวใจ ยกโทษให้แม่อย่าลังเลที่จะเหยียบมัน อดทนและโชคดี!

ความช่วยเหลือของฉันสำหรับคุณ

ดังนั้นอย่าอยู่เลย

กับปัญหาแบบตัวต่อตัว

คิดว่าไม่มีใครช่วย

คุณดีกว่าตัวเอง

ด้วยทิศทางที่ถูกต้องและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณจะค้นพบตัวตนใหม่และโอกาสที่คาดไม่ถึงเพื่อความสุขต่อไป

หากบทความนี้มีประโยชน์สำหรับคุณ ให้นึกถึงเพื่อนของคุณที่สามารถช่วยเหลือได้ และแบ่งปันกับพวกเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก