วิธีที่จะลืมและไม่คิดถึงคน วิธีลืมคนที่รักตลอดไป

บ่อยครั้งเมื่อมีคนวางแผนสำหรับชีวิตที่แยกจากกันเพื่อตัวเองแล้วและในครั้งที่สองความสัมพันธ์ที่แตกสลายกลายเป็นระเบิดที่ไม่คาดคิด ที่เรียกว่า "กลุ่มอาการเศร้าโศก" อาจเกิดขึ้นซึ่งทำให้ความรู้สึกหมองคล้ำและปกป้องจากสีสันของชีวิตเป็นเวลานาน มีคำตอบสำหรับคำถามหรือไม่: จะลืมคนที่เราจะไม่มีวันอยู่ด้วยกันได้อย่างไรไม่ว่าจะฟังคำแนะนำของนักจิตวิทยาหรือไม่?

วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกราและในขณะเดียวกันไม่ตัดทุกสิ่งที่สวยงามและสดใสที่อยู่ในความสัมพันธ์ในอดีตของคุณให้ประสบการณ์ส่วนตัวของคุณมั่งคั่งและไม่เป็นภาระหนัก? ความเจ็บปวดจากการพลัดพรากจะช่วยให้คุณค้นพบความเข้มแข็งและประสบการณ์ความสุขในการพบคนใหม่ได้หรือไม่?

เกิดอะไรขึ้นเมื่อวานนี้? จำได้อย่างไร? จำได้ยังไง! อา ฉันจำได้! บลิ๊ง! ลืมได้อย่างไร ลืมได้ยังไง!
ไม่ทราบผู้เขียน

นักจิตวิทยาการวิจัย

จากการวิจัยพบว่า กระบวนการประสบการแยกจากกันสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 3 เดือน ถึง 3 ปี แล้วแต่บุคคล

การไม่สามารถรับมือกับความบอบช้ำทางจิตใจสามารถนำไปสู่อาการทางประสาทและในอนาคต - ไปสู่การเกิดโรคทางจิต

เพื่อรับมือกับวิธีลืมคนที่คุณจะไม่มีวันได้อยู่ด้วยกัน มีเคล็ดลับจากนักจิตวิทยาที่นำเสนอความเป็นสากลและค่อนข้าง โครงการที่มีประสิทธิภาพเอาชนะผลของการแยกจากกัน

นักจิตวิทยาแยกแยะสามขั้นตอน ในทางกลับกัน แบ่งออกเป็น 6 ขั้นตอน ซึ่งบุคคลใดก็ตามต้องผ่านพ้นไปเมื่อผ่านการเลิกรา โดยไม่คำนึงถึงเหตุผล

1. ขั้นตอนการแก้ไข

ระยะเริ่มต้นแบ่งออกเป็น 3-4 ขั้นตอน:

• การปฏิเสธ;
• การแสดงออกของความรู้สึก
• หลังจากพรากจากกัน;
• ขั้นตอนการเจรจาและการเจรจาต่อรอง

ขั้นตอนการแก้ไขเป็นอารมณ์ที่ยากที่สุด ตระหนักถึงความจำเป็นในการสร้างความสัมพันธ์กับตัวเอง ขจัดความขัดแย้งภายใน สร้างแกนกลางภายในที่จะช่วยให้รักษาสมดุลโดยไม่มุ่งความสนใจไปที่ใครบางคนจากภายนอก บุคคลมักจะรู้สึกเข้มแข็ง ปวดใจซึ่งแท้จริงไม่ได้ช่วยให้คุณฟุ้งซ่าน

การปฏิเสธความเป็นจริงของช่องว่างนั้นสัมพันธ์กับสิ่งนั้น อาการทางอารมณ์เป็นการหลีกเลี่ยง ความเข้าใจผิด สงสารตัวเอง การปฏิเสธมีหลายทางเลือก คุณสามารถปฏิเสธการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ทั้งหมดหรือบางส่วน หรือลดค่าพวกเขา ปลอบใจตัวเองว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น มีความรู้สึกพูดน้อย ฉันต้องการเขียนและสนทนาต่อที่ยังไม่เสร็จ บุคคลนั้นยังคงใช้พลังงานไปกับความหวังที่ผิด ๆ และรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่มีอยู่จริง

สำหรับการเปลี่ยนไปสู่ระดับถัดไปที่ประสบความสำเร็จ คุณต้องหยุดความพยายามทั้งหมดในการคืนบุคคลและเลิกหวังในการกลับมาของเขา มิฉะนั้น คุณอาจติดอยู่ในสถานะปฏิเสธเป็นเวลาหลายเดือนและหลายปี นักจิตวิทยาถือว่าเป็นเรื่องปกติหากระยะการปฏิเสธผ่านไปใน 3-5 สัปดาห์ แต่อาจใช้เวลาถึงหนึ่งปีครึ่ง ขึ้นอยู่กับความคิดและลักษณะนิสัย

ถ้าไม่มีใครพูดว่า:
"- คุณจำได้ไหม?"
ไม่เหลืออะไรให้ลืม
วาเลนติน โดมิล

ตระหนักถึงสิทธิของคนที่คุณรักที่จะเป็นอิสระ

อย่าค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอดีตในเครือข่ายสังคมออนไลน์อย่าค้นหาผ่านเพื่อนว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ พูดถึงเขาและความสัมพันธ์ของคุณให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และโดยทั่วไปแล้ว พยายามคิดให้น้อยที่สุดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่อาจทำให้คุณไม่พอใจ

ไม่ว่าระยะเวลาของการปฏิเสธจะดำเนินไปอย่างไรไม่ช้าก็เร็วก็จะเข้าสู่ขั้นตอนของการแสดงความรู้สึกซึ่งความหงุดหงิดความโกรธความวิตกกังวลและความละอายมาก่อน ณ จุดนี้ ผู้คนมักจะเริ่มรู้สึกถึงความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาสงสัยว่าจะลืมคนที่พวกเขาจะไม่มีวันอยู่ด้วยกันได้อย่างไรพวกเขาขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาและสัมผัสกับอารมณ์เชิงลบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้อย่างชัดเจน

ความขุ่นเคืองและความรู้สึกผิดมุ่งไปที่ทั้งผู้กระทำความผิดของการเลิกราและต่อตัวเอง, สงสารตัวเอง, โทษคนที่จากไป, ค้นหาเหตุผลที่นำไปสู่การเลิกรา, และด้วยเหตุนี้, การขุดด้วยตนเองที่ไร้ความหมายก็เป็นการสำแดงของ ขั้นตอนการแสดงความรู้สึก

ณ จุดนี้ไม่มีประโยชน์ที่จะรั้งตัวเองไว้ หากมีการห้ามการรุกรานภายในและการสูญเสียไม่ได้คร่ำครวญบุคคลสามารถอยู่ในขั้นตอนนี้ตลอดชีวิตของเขา ขั้นตอนนี้สำคัญมากเพื่อที่จะสามารถเข้าใจตัวเองและสถานการณ์ได้ในภายหลัง

เพื่อไม่ให้สับสนในพายุที่จะเกิดขึ้นในจิตวิญญาณอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถลองเขียน "จดหมาย" หาเขาโดยระบุข้อเรียกร้องทั้งหมดและ ความคับข้องใจที่ไม่ได้พูด. เทคนิคทางจิตวิทยาที่เป็นที่รู้จักกันดีนี้ ซึ่งช่วยให้คุณปล่อยวางอดีตและเริ่มอยู่กับปัจจุบัน ช่วยในการมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง ไม่ตีความสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่จบสถานการณ์ เมื่อเขียนจดหมาย สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากความทรงจำนี้

ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องส่ง แต่สามารถทำลายได้ทันทีหลังจากเขียน การฝึกหายใจ เช่น การลงกราวด์และการตั้งศูนย์กลางยังช่วยให้คุณมีสมาธิและบรรลุความสงบได้

หลังจากนั้น ระยะของการเจรจาและการเจรจาจะเริ่มขึ้นเมื่อคุณสามารถกำหนดช่วงเวลาและเงื่อนไขให้ตัวเองได้เมื่อยังคงสามารถกลับมาสานสัมพันธ์กันได้

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ผ่อนคลายและไม่ให้กระบวนการบำบัดรักษาจากช่องว่างที่เจ็บปวดดำเนินไป เพราะขั้นต่อไปที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือระยะของภาวะซึมเศร้า คุณสมบัติหลักของมันคือความตึงเครียด ความไม่แยแส และความรู้สึกหมดหนทาง การระงับความรู้สึกของตนเองและการขจัดความเจ็บปวดของตนเองนำไปสู่ความว่างเปล่าภายใน ในขั้นตอนนี้ ผู้คนมักแสดงอาการฉุนเฉียว โง่เขลา และมักแก้ไขไม่ได้

ลักษณะเด่นของเวทีคือการมีความคิดครอบงำ จากสถิติพบว่าเพียงหนึ่งในสิบของความทุกข์ทรมานทางจิตใจจากการเลิกรามีความสัมพันธ์โดยตรงกับความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่เป็นไปไม่ได้ ส่วนที่เหลืออีก 90% เป็นการคาดเดาและความเพ้อฝันที่นำมาซึ่งความหายนะอันเจ็บปวด

และเพื่อรับมือกับอาการเหล่านี้ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจก่อนว่าความคิดเหล่านี้เป็นพลังจากภายนอกและเป็นปฏิปักษ์ที่พยายามจะจมดิ่งสู่ความสิ้นหวัง ความคิดที่เรายอมรับและเริ่มคิดจะกลายเป็นของเรา และตัวเราเองก็ทำร้ายตัวเอง หากคุณพยายามเข้าใจความคิดเหล่านี้ ปรากฎว่าความคิดที่ "รวบรวม" นั้นขัดแย้งกัน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงหลายคนคิดว่าที่ไหนสักแห่งมีผู้หญิงที่มีความสุขอย่างแท้จริง ไม่ต้องการอะไร พวกเธอเป็นที่รัก แต่สภาพของความสุขและความพึงพอใจอย่างสมบูรณ์นั้นไม่สามารถคงอยู่ตลอดไปได้

อีกตัวอย่างหนึ่งของแนวคิดดังกล่าว: นามธรรม ผู้ชายในอุดมคติอยู่ที่ไหนสักแห่งซึ่งคุณสามารถมีความสุขได้ตลอดไป นี่เป็นความเข้าใจผิดครั้งใหญ่ ทุกคนมีปัญหา สิ่งสำคัญคืออย่าโอนความผิดพลาดในอดีตของคุณไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่

ความจำของมนุษย์เป็นสิ่งแปลก เธอดื้อรั้นเก็บสิ่งที่เธอต้องการจะลืมโดยเร็วที่สุด
เจนัสซ์ เลออน วิสเนียวสกี้ ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้สำหรับความใกล้ชิด

2. ขั้นตอนการกำจัด

ระยะนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการยอมรับความพ่ายแพ้ แต่นำมาซึ่งการค้นหาแนวคิดใหม่และการสร้างแนวคิดใหม่ของชีวิต

ตามกฎแล้วความเจ็บปวดเฉียบพลันได้ลดลงแล้วบุคคลยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่ปรับให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่

การวิเคราะห์ภายในที่ดำเนินการจะช่วยให้เห็นสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เพื่อประเมินความรู้สึกและความต้องการที่แท้จริงและจินตนาการ

ขจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอย่างไร้ความปราณีออกจากชีวิตของคุณ อดีตความรัก: ลบรายชื่อในโทรศัพท์ ข้อความ SMS และรูปภาพที่แชร์ทั้งหมด ทิ้งของขวัญและของที่ระลึกอันน่าจดจำทั้งหมดทิ้งไป หรือเก็บใส่กล่องแยกต่างหาก

3. ระยะการแยกตัว

ระยะสุดท้าย กระบวนการที่ซับซ้อนเมื่อความสัมพันธ์เลิกรากัน นักจิตวิทยาเรียกว่าระยะการแยกตัว วันหนึ่งมีช่วงเวลาหนึ่งที่คุณตระหนักว่าคุณสามารถมองย้อนกลับไปในอดีตและไม่รู้สึกอารมณ์รุนแรงเช่นความขุ่นเคืองและความโกรธอีกต่อไป

คุณรู้สึกพร้อมที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ คุณรู้สึกมีพลังในการดำเนินการตามแผนใหม่ ๆ ที่ร่าเริงและหวังว่าจะมีอนาคตที่สนุกสนาน ความภาคภูมิใจในตนเองและความคุ้มค่าในตนเองของคุณเพิ่มขึ้น ความประทับใจใหม่ๆ ค่อยๆ เติมชีวิตชีวา ทาสีด้วยสีใหม่ การเอ่ยถึงอดีตคู่รักและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเขาไม่ทำให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจอีกต่อไป

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเอาตัวรอดจากการเลิกราคือเมื่อคุณมีรูปร่างที่ดีเยี่ยม - เปลี่ยนภาพ วางแขนให้ตัวเอง จัดแต่งทรงผมไร้ที่ติ, ทำเล็บมือที่สมบูรณ์แบบและการแต่งหน้า ซื้อน้ำหอมใหม่ เสื้อผ้าแฟชั่น, รองเท้าเก๋ๆ. พยายามเข้าให้มากที่สุด สถานที่ที่น่าสนใจในชั้นเรียนปริญญาโทนิทรรศการ เรียนรู้สิ่งใหม่ ถ้าคุณอยากไปเที่ยวที่ใหม่ๆ มานานแล้ว โปรดทำ การเดินทางที่น่าขบขัน- ถึงเวลาแล้ว

บทสรุป

แม้ว่าเส้นทางสู่การหลุดพ้นจากอดีตมักจะยากและเจ็บปวดและใช้เวลานาน แต่โรคนี้ก็รักษาได้ เกือบตลอดเวลาคนที่ต้องเผชิญกับคำถามว่าจะลืมคนที่พวกเขาจะไม่มีวันอยู่ด้วยกันได้อย่างไรตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาได้รับการปล่อยตัวอย่างสมบูรณ์ที่พวกเขาแทบจะไม่จินตนาการว่าการเลิกราจะทำร้ายอย่างลึกซึ้ง

แม้เมื่อรู้สึกเจ็บปวด เราต้องเข้าใจว่าการพยายามฟื้นฟูความสมดุลภายใน เป็นไปได้ที่จะได้รับความรู้สึกโล่งอก ค้นพบศักยภาพใหม่ในตัวเรา และรู้สึกถึงความสุขและความกลมกลืนของชีวิต เมื่อหัวใจเป็นอิสระและเปิดกว้างอย่างแท้จริง คุณก็พร้อมที่จะพบกับเนื้อคู่ของคุณ

เราหวังว่าคำแนะนำของเราจะเป็นประโยชน์กับผู้ที่พยายามเอาชีวิตรอดจากการสิ้นสุดความสัมพันธ์อย่างกะทันหัน และเราอยากจะรู้ว่าคุณทำได้อย่างไร

: เวลาอ่านหนังสือ:

จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? - คำถามนี้ถามทั้งผู้หญิงและผู้ชาย หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะยุติความสัมพันธ์จริง ๆ ในขณะที่ปล่อยมันไปตามอารมณ์ วิธีทำในเจ็ดขั้นตอน นักจิตวิทยา Tatyana Chuvilchikova.

เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์เป็นเวลานาน ความผูกพันและความทรงจำที่รวมกันเป็นหนึ่งจะสะสมที่ไม่สามารถลบออกจากความทรงจำอย่างถาวรได้ ความคิดที่จะลืมคนที่คุณใช้เวลานานด้วยนั้นไร้สาระในตัวเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอดีตของคุณ แต่เป็นไปได้ที่จะเริ่มสัมผัสกับอารมณ์และความรู้สึกอื่น ๆ ที่สบายใจมากขึ้น

ใช่ ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับว่าความสัมพันธ์จบลงอย่างไร: ไม่ว่าคู่รักจะเริ่มต้นการหยุดพักหรือตัวคุณเองตัดสินใจแยกทางกับคนรักของคุณหรือไม่ หากคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ด้วยตัวเอง มันก็จะง่ายขึ้น เพราะคุณทราบถึงเหตุผลที่จะทิ้งทุกอย่างไว้ในอดีต ในสถานการณ์เช่นนี้ การรักษาความภาคภูมิใจในตนเอง ความพอใจ และความมั่นใจจะง่ายขึ้น

เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอดีตของคุณ แต่เป็นไปได้ที่จะเริ่มสัมผัสกับอารมณ์และความรู้สึกอื่น ๆ ที่สบายใจมากขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องเอาตัวรอดจากการแยกทาง คิดหาวิธีลืมคนที่รัก ถึงแม้ว่าเขาจะดูเหมือนเป็น "คนเดียว" ก็ตาม คุณต้องละทิ้งความทรงจำและความรู้สึกที่เจ็บปวด เช่น ความรัก บางครั้งความโกรธหรือความขุ่นเคือง

ห้าเหตุผลที่จะลืมความสัมพันธ์ที่แตกสลาย:

1. เพื่อไม่ให้ถ่ายทอดความรู้สึกที่เหลืออยู่ให้กับคู่หูคนใหม่ อย่าเปรียบเทียบกับอันก่อนหน้าให้ดีขึ้นหรือแย่ลง สิ่งนี้รบกวนความสัมพันธ์ใหม่อย่างมาก
2. โดยพื้นฐานแล้วพร้อมที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ บางครั้งหลังจากการเลิกรา เราอาจไม่ต้องการความสัมพันธ์อีกต่อไป ถึงแม้ว่าเราจะพบคู่ที่คู่ควรก็ตาม แล้วเราก็เลือกอยู่คนเดียวหลายปีซึ่งไม่ค่อยทำให้เรามีความสุข
3. เพื่อหยุดโทษตัวเอง และจัดเรียงตอนของการทะเลาะวิวาทของคุณอย่างไม่สิ้นสุดเลื่อนดูความคิดในหัวของคุณว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตนแตกต่างกันอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดการแตกหักสิ่งที่ไม่สามารถทำผิดพลาดได้
4. เพื่อฟื้นฟูความภาคภูมิใจในตนเอง ความคิดอาจคืบคลานเข้ามาว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับคุณ ว่าจะไม่มีใครมีความสัมพันธ์กับคุณ การตั้งค่านี้ไม่สามารถปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวและทำให้ชีวิตคุณเสียไป
5. ให้หยุดทุกข์แล้วรอคู่คืน

จะหย่านมตัวเองจากคนที่คุณรักได้อย่างไร? ฉันจะพยายามช่วยคุณ

ต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้อย่างน้อยสามเดือนนับจากวันที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ฉันต้องการเตือนคุณ พวกเขาจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อคุณตัดสินใจว่าความสัมพันธ์จบลงแล้วเท่านั้น หรือคุณแน่ใจว่าคู่ชีวิตถ้าเขาทิ้งคุณเองจะไม่ตัดสินใจกลับมา นั่นคือหากไม่มีทางเลือกในการกลับมาสานสัมพันธ์อีกครั้ง

ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการลืมคนที่คุณรัก แต่หลังจากใช้ชีวิตตามกฎเหล่านี้ได้สามเดือน คุณจะรู้สึกโล่งใจ

วิธีลืมคนที่คุณรักคำแนะนำจากนักจิตวิทยา

1 หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท

กฎหลักสำหรับสามเดือนข้างหน้าคือการกำจัดสารออกฤทธิ์ทางจิตทั้งหมด: แอลกอฮอล์, ยา, ยาระงับประสาท นี่เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากสารยับยั้งประสบการณ์ของอารมณ์ การใช้พวกมันจะทำให้กระบวนการล่าช้า แต่จะไม่บรรเทาอาการของคุณ

2 ปฏิเสธที่จะพบกับวัตถุแห่งประสบการณ์

ตัดการติดต่อทั้งหมดกับคนที่คุณเลิกรา การโต้ตอบการเรียกดูหน้าใน ในโซเชียลเน็ตเวิร์กนินทาเกี่ยวกับอดีตหุ้นส่วนจากเพื่อนและคนรู้จักและแน่นอนการประชุมที่เป็นไปได้

คุณต้องเตือนคนรู้จักที่มีร่วมกันทั้งหมดว่าพวกเขาไม่ควรให้ข่าวเกี่ยวกับอดีตหุ้นส่วนในทางใดทางหนึ่ง ปล่อยให้พวกเขาสื่อสารโดยไม่มีคุณ หากคุณต้องการโอนบางอย่าง ให้ขอให้คนอื่นทำเช่นนี้ เป็นการดีที่สุดถ้าเป็นคนส่งสาร เป็นคนที่เป็นกลาง

หากคุณมีลูกเหมือนกัน ให้จัดประชุมลูกกับคู่ครองผ่านญาติ เพื่อไม่ให้เป็นการส่วนตัว อย่าถามเด็กเกี่ยวกับรายละเอียดและข่าวสารทั้งหมด ลืมคนที่รักได้ง่ายและรวดเร็วแค่ไหน ถ้าพูดถึงเขาตลอดเวลา!

3 กำจัดสิ่งต่าง ๆ และสถานที่ที่เตือนคุณถึงอดีต

กฎข้อที่สามที่จะช่วยให้อาการของคุณสบายขึ้นคือการกำจัดสิ่งของ รูปภาพ ของขวัญ และสิ่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง แม้ว่าคุณจะชอบพวกเขาจริงๆ แค่ให้หรือโยนทิ้ง แม้ว่าจะเป็นรถยนต์ แต่ก็คุ้มค่าที่จะขายและซื้อคันอื่น

คุณไม่ควรไปสถานที่ต่างๆ - ร้านกาแฟ สวนสาธารณะ โรงละครที่คุณชอบไปด้วยกัน วัตถุทั้งหมดที่สามารถกระตุ้นความทรงจำของความสัมพันธ์ควรถูกกำจัดทันทีที่คุณสังเกตเห็น

4 เลิกนิสัยความสัมพันธ์

เมื่อเราโต้ตอบอย่างใกล้ชิดกับบุคคล เราจะพัฒนานิสัยหรือพิธีกรรมที่กำหนดสภาพแวดล้อมของความสัมพันธ์ของเรา นิสัยเหล่านี้จะสนับสนุนกระบวนการจดจำความทรงจำและความรู้สึก ดังนั้นนิสัยใด ๆ ที่คุณสร้างขึ้นในความสัมพันธ์จะต้องถูกกำจัดออกไปในช่วงสามเดือนนี้

ตัวอย่างเช่น กับคู่นอน คุณเริ่มนอนหงายแทนที่จะนอนตะแคง หรือคุณเริ่มไปยิม คุณตื่นสาย คุณเริ่มแต่งตัวแตกต่างไปจากเดิม พิธีกรรมทั้งหมดเหล่านี้จะต้องหยุดปฏิบัติตามในช่วงเวลาของกฎเหล่านี้

5 ขจัดภาพศิลปะที่ก่อให้เกิดความโศกเศร้า

6 รอเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่

ในเวลานี้ไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ใหม่ไม่ว่าคุณจะชอบมากแค่ไหนก็ตาม นอกจากนี้ยังควรยกเว้นความสัมพันธ์ใกล้ชิดแบบไม่เป็นทางการ การเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ในช่วงเวลาดังกล่าวมักจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี แต่ การเชื่อมต่อแบบสุ่มจะทำให้เงื่อนไขรุนแรงขึ้นเท่านั้น น่าเสียดายที่ผู้คนไม่ค่อยตระหนักถึงสิ่งนี้และใช้กฎการเตะลิ่มหรือทำเพื่อพยายามเบี่ยงเบนความสนใจ

7 พิจารณาการทำงานกับนักจิตอายุรเวท

นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทจะให้การสนับสนุนที่จำเป็นทั้งหมดในการจัดการกับการสูญเสียความสัมพันธ์ ซึ่งจะอำนวยความสะดวกในกระบวนการสร้างความสัมพันธ์ให้สมบูรณ์ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่คุณจะไม่มี "หาง" ทางอารมณ์ที่สามารถนำเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ได้

แทนที่จะได้ข้อสรุป

ขณะติดตามประเด็นเหล่านี้ อย่าพยายามบังคับตัวเองให้กลบความรู้สึก แต่อย่าหมกมุ่นอยู่กับมันจนหมด อย่าจมปลักอยู่กับประสบการณ์ จำไว้ว่าความสัมพันธ์นั้นใหญ่แต่ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งชีวิต

การสิ้นสุดของความสัมพันธ์คือการสูญเสีย การสูญเสียสิ่งที่อยู่ในลำดับความสำคัญของชีวิตมาเป็นเวลานาน และเช่นเดียวกับการสูญเสียใด ๆ เช่นความตาย คนที่รักต้องใช้เวลาในการใช้ชีวิต คุณต้องผ่านทุกขั้นตอนตั้งแต่การปฏิเสธจนถึงการยอมรับ

แม้ว่าตอนนี้ดูเหมือนว่าคุณไม่ได้สูญเสียอะไรเลย (หรือในทางกลับกัน คุณมีความสุขอย่างยิ่งที่ได้รับการปล่อยตัว) เช่น ในกรณีที่หลุดพ้นจากความยากลำบาก ความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างกระบวนการนี้จะเริ่มไม่ช้าก็เร็ว ไม่มีความสัมพันธ์แบบใดแบบหนึ่งที่จะไม่มีความรักและสิ่งที่มีค่าที่คุณได้รับสำหรับตัวคุณเอง นอกจากนี้การปรากฏตัวของเช่น ความรู้สึกที่แข็งแกร่งเช่น ความโกรธ ความขยะแขยง บรรเทาจากการหยุดพัก - ตัวบ่งชี้ว่าคุณยังไม่เสร็จสิ้นความสัมพันธ์นี้ในตัวเอง

อย่ายึดติดกับความรู้สึก จำไว้ว่าความสัมพันธ์นั้นใหญ่แต่ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งชีวิต

เพื่อตอบคำถามว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรไม่สำคัญว่าคุณรู้สึกอย่างไร ที่สำคัญกว่านั้นคือระดับและความรุนแรงของประสบการณ์ ยิ่งประสบการณ์อ่อนแอมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเข้าใกล้ความสมบูรณ์ของความสัมพันธ์มากขึ้นเท่านั้น ฉันไม่สามารถพูดได้แน่ชัดว่าคุณจะสามารถ "คลายร้อน" ได้เมื่อใด ในแต่ละเรื่องจะเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: บุคลิกภาพของคุณ ความสัมพันธ์เอง บุคคลนั้นสนิทกับคุณมากเพียงใด ระยะเวลาของการติดต่อ และลักษณะของการจากลา

แต่ถึงกระนั้น การใช้รายการกฎเกณฑ์ที่ฉันให้ไว้จะช่วยเร่งกระบวนการอยู่อาศัยและปล่อยมือจากคู่ครอง หากไม่เกิดขึ้นเอง การเลิกราจะง่ายกว่าด้วยวิธีการเหล่านี้

วิธีลืมผู้ชาย? ในยุคปัจจุบันของการเสพติดอินเทอร์เน็ต คุณสามารถหาลิงก์หลายพันลิงก์บนแหล่งข้อมูลของเวิลด์ไวด์เว็บที่มีคำแนะนำในหัวข้อนี้ได้อย่างง่ายดาย: “ผู้หญิงจะลืมผู้ชายได้อย่างไร” เมื่อพลิกนิตยสารเยาวชนหญิงจำนวนหนึ่ง คุณจะพบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ การทำตามคำแนะนำและทำตามคำแนะนำจะช่วยให้คุณฟุ้งซ่าน แต่ไม่น่าจะมีส่วนทำให้ลืมคนที่คุณรักได้ เพื่อการกำจัดภาพพจน์ของเขาออกจากความทรงจำอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวด จำเป็นต้องมีการกระทำที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นในส่วนของหญิงสาวและทัศนคติเชิงบวก

นอกจากนี้จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะวาดขึ้น กลยุทธ์ผลัดกันเล่นการลบผู้ชายออกจากความคิดและหัวใจ นอกจากนี้ยังควรพยายามทำความเข้าใจว่าไม่มีผู้ชายที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ว่ามีผู้ชายหลายล้านคนอยู่รอบ ๆ และหญิงสาวผู้ถูกทรมานเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่เผาไหม้: "จะลืมคนรักของเธอได้อย่างไร" อยู่คนเดียว ที่บ้าน. ท้ายที่สุดถ้าคนที่คุณรักไม่มีเวลาหรือโอกาสที่จะชื่นชมอดีตคนที่ได้รับเลือกสิ่งนี้ควรกลายเป็นปัญหาของเขาโดยเฉพาะ และแนะนำให้ตัวแทนกลุ่มประชากรหญิงเลิกเศร้า ยิ้มให้ใบหน้าสวย ทำตา ปัดจมูก แต้มสีริมฝีปากแล้วไปตกแต่งโลก แต่งกายด้วยชุดสุภาพและรองเท้าส้นเข็ม . และในกระบวนการของ "การตกแต่ง" เช่นนี้จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะ "ยิง" ด้วยสายตาของคุณเพื่อค้นหาสุภาพบุรุษคนใหม่ซึ่งแน่นอนว่าจะไม่แทนที่แฟนเก่า แต่เหมาะสำหรับการเบี่ยงเบนความสนใจจากความเศร้าโศก ความคิดและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ

วิธีลืมคนที่คุณรัก

เป็นการยากที่จะลืมคนที่ไม่ได้เป็นเพียงผู้สัญจรไปมาในชีวิตของเด็กผู้หญิง แต่ยังทิ้งรอยไว้ลึก ๆ เป็นการยากที่จะไม่จำผู้ชายที่หญิงสาวรักมาเป็นเวลานานและมาก และการจดจำเขาก็เป็นเรื่องยากที่จะไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ที่ทำลายล้าง เดือนแรกหลังจากการเลิกรา สาวๆ ส่วนใหญ่คิดว่าชีวิตตัวเองจบลงแล้วและจะไม่มี ความสุขมากขึ้น. อย่างไรก็ตาม ความคิดดังกล่าวยังห่างไกลจากความเป็นจริง และภายในหนึ่งปี เด็กสาวที่แต่ก่อนไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรจะได้พบกับรอยยิ้มที่มีความสุขทุกเช้า หากเธอพบจุดแข็งในตัวเองที่จะมองจากตำแหน่งที่ต่างออกไป แน่นอนไม่มีใครมั่นใจว่ามันจะง่าย คุณจะต้องอดทนต่อความเจ็บปวด ความสิ้นหวัง คืนที่นอนไม่หลับ และในตอนเช้า - ดวงตาบวมจากการสะอื้นไห้

“ฉันอยากลืมแฟนเก่า” สาวที่ถูกทอดทิ้งมักถามถึงความคิดเหล่านี้ การปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง การผ่านช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์จะง่ายขึ้น สงบขึ้น มีความสุขมากขึ้น และเจ็บปวดน้อยลง

การจะลืมผู้ชายที่คุณรักมากได้ คุณต้องเริ่มแสดงแทนการนอนบนโซฟาตัวโปรด รู้สึกเสียใจกับตัวเองและดุเขาที่เนรคุณ ยิ่งเราก้าวไปสู่การต่อสู้อย่างแข็งขันเพื่อต่อต้านความสิ้นหวังและการมองโลกในแง่ร้าย ความสามัคคีที่เร็วขึ้นจะครอบงำจิตวิญญาณ ดังนั้น คุณต้องหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและดำเนินชีวิตต่อจากศูนย์

การเปลี่ยนนิสัยสามารถช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรักได้ หากหญิงสาวที่ก้าวไปบนถนนเพื่อ "พักฟื้น" เคยชินกับการนอนจนถึงเที่ยง คุณต้องเรียนรู้วิธีตื่นก่อนเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมง คุณต้องซื้อของชำในซูเปอร์มาร์เก็ตอื่นและใน ห้องที่คุณต้องเปลี่ยนสถานการณ์หรือฟื้นฟูภายใน คุณสามารถไปทำงานหรือเรียนวิทยาลัยโดยใช้เส้นทางอื่น หรือแม้แต่เปลี่ยนการเดินทางด้วยการเดินทางที่ไม่สะดวกและไม่สะดวกด้วยการเดิน อย่างน้อยคุณควรเปลี่ยนวิธีการแต่งตัวหรือปรับเปลี่ยนสไตล์เล็กน้อย โดยทั่วไป สิ่งที่ได้รับอนุญาตคือสิ่งที่สอดคล้องกับสโลแกน: "ทำทุกอย่างในรูปแบบใหม่ แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง!"

เพื่อลืมคนที่คุณรักมาก ๆ คุณควรแบ่งชีวิตของคุณออกเป็นสองขั้นตอน - ก่อนสิ้นสุดความสัมพันธ์และหลังการเลิกรา ในขณะเดียวกัน เวทีหลังควรจะสว่างขึ้น มีความหวังมากขึ้น สนุกสนานและเต็มไปด้วยกิจกรรมที่น่าสนใจ

การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เกินกว่าจะจดจำได้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าความทรงจำในอดีตทั้งหมดจะจางหายไป กลายเป็นจางหายไป ไร้ค่าที่จะสนใจ และในไม่ช้าก็ถูกลืมไปโดยสิ้นเชิง

ดังนั้น หากชีวิตเริ่มต้นขึ้นใหม่ การตัดสินใจครั้งสำคัญดังกล่าวจะต้องได้รับการเฉลิมฉลองด้วยการไปที่ดิสโก้หรือสถานบันเทิงอื่นๆ ที่คุณสามารถเต้นรำและสนุกสนานได้

ดิสโก้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำอารมณ์ที่สดใสใหม่มาสู่ ชีวิตของตัวเองและบ่อยครั้งแม้แต่คนรู้จักใหม่ที่น่ารื่นรมย์กับเพศตรงข้าม เพลงอึกทึก เคลื่อนไหวตามจังหวะ เสียงหัวเราะ บรรยากาศที่ผ่อนคลาย ความสนใจของครึ่งที่แข็งแกร่ง - ทั้งหมดข้างต้นรวมกันเป็นโมฆะได้อย่างง่ายดาย อารมณ์เสียเกิดจาก ภาวะซึมเศร้า. ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงมักจะเปรียบเทียบการไปดิสโก้คลับกับการบำบัดความเครียดที่ออกฤทธิ์ยาวนาน

เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่สามารถเข้าร่วมชีวิตกลางคืนในทันทีและสัมผัสถึงความสุขของปาร์ตี้ได้ ไม่ต้องสิ้นหวังและวิ่งหนีออกจากคลับเพื่อค้นหาสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครเข้าไปยุ่ง รู้สึกสงสารตัวเอง คุณต้องอดทนในช่วงสามชั่วโมงแรกหลังจากนั้นความสนุกจะพบกับความเศร้า

ไม่แนะนำให้ละเลยวันที่แม้ว่าความสัมพันธ์จะผ่านไปเพียงเล็กน้อยก็ตาม ท้ายที่สุด เป้าหมายหลักของกลยุทธ์ที่เรียกว่า: "วิธีลืมแฟนเก่าที่คุณรัก" คือการเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่น่าเศร้าและการปกครองของความสามัคคีในจิตวิญญาณ แน่นอนว่าเด็กชายที่ไม่คุ้นเคยไม่น่าจะรับมือกับความสุขและความสงบสุขในจิตวิญญาณของหญิงสาวในการพบกันครั้งแรก แต่เขาสามารถหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่มีความสุขได้อย่างแน่นอน

ไม่ควรเปรียบชายหนุ่มที่เรียกมา นัดพบที่แสนโรแมนติกกับอดีตของเขา เป็นการดีกว่าที่จะพยายามเอาชนะตัวเองเพื่อมอบโอกาสเล็กน้อยให้กับคนใหม่ การไปออกเดทจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าความรักที่เคยมีความสัมพันธ์ในอดีตสามารถเกิดขึ้นได้อีกครั้ง ในขณะเดียวกัน เรื่องใหม่อาจมีตอนจบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวและอย่าตั้งโปรแกรมล่วงหน้าสำหรับความสัมพันธ์ใหม่ที่เป็นไปได้สำหรับจุดจบที่น่าทึ่ง คุณไม่ควรกลัวการพบปะใหม่ คนรู้จัก เพราะพวกเขานำมาซึ่งความหลากหลาย ความสุข และการดำรงอยู่ ผู้หญิงที่ไม่ชื่นชมผู้ชายก็เหี่ยวเฉาเหมือนดอกไม้โดยไม่ต้องรดน้ำ และผู้ชายมักจะใจดีกับคำชมเมื่อพวกเขาต้องการสร้างความประทับใจ

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ลืมผู้ชาย? เยี่ยมชมเป็นประจำยิมจะไม่ฟุ่มเฟือยในกรณีนี้ ท้ายที่สุด กีฬาช่วยเพิ่มระดับของเอ็นดอร์ฟินในกระแสเลือดซึ่งนำไปสู่สภาวะที่สงบสุขโดยอัตโนมัติ อารมณ์ดี. นอกจากนี้ ความเครียดจากการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณคลายความเครียดทางอารมณ์ที่ผู้หญิงมักประสบหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ ด้วยความช่วยเหลือของระบบที่สมดุล การออกกำลังกายกีฬาสามปัญหาสามารถแก้ไขได้ในครั้งเดียว สองข้อแรกอธิบายไว้ข้างต้น และข้อที่สามคือการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี ปรับปรุงสุขภาพ กระชับ พื้นที่ปัญหาและลดน้ำหนักส่วนเกิน หากมี หากเงื่อนไขทางการเงินและเวลาเอื้ออำนวย ขอแนะนำให้กระจายการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ (การยืดกล้ามเนื้อ) และการเต้นรำ

จะลืมผู้ชายที่ทิ้งได้อย่างไร? คุณสามารถลองสวมบทบาทเป็นแม่บ้านได้ วิธีนี้เหมาะกับสาวๆที่ยังไม่พร้อมออกจากบ้าน ป้อมปราการที่ปกป้องจากความทุกข์ยาก มาเริ่มกันเลยดีกว่า ทำความสะอาดทั่วไป. ในขณะที่การทำความสะอาดสถานที่ในหัวจะคงอยู่ตลอดไปจะไม่มีความคิดเกี่ยวกับอดีต นอกจากนี้บ้านที่เปล่งประกายด้วยความสะอาดจะทำให้ผู้อยู่อาศัยทุกคนพอใจ มันควรจะชัดเจนทันที การทำความสะอาดทั่วไปไม่ใช่การล้างพื้นซ้ำซากและการลบฝุ่นออกจากพื้นผิว แต่เป็นการขูดไขมันเก่าออกจากเครื่องดูดควันและเตา ทำความสะอาดกระเบื้องในห้องครัว ในห้องน้ำและห้องน้ำ ขัดหน้าต่างและเคาน์เตอร์ให้เงางาม ซักผ้าม่าน ซักผ้า มู่ลี่ ฯลฯ . รายการงานบ้านที่จำเป็นสามารถมีได้ไม่รู้จบ หากคุณทำความสะอาดด้วยความระมัดระวัง อย่างน้อยก็จะไม่มีเวลาเสียใจอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ และเมื่อเสร็จสิ้นการทำความสะอาดทั่วไป เด็กสาวจะถูกดึงดูดไปที่ดิสโก้เพื่อแยกตัวออกไป

หากบทบาทของแม่บ้านไม่เข้ากับไลฟ์สไตล์ก็จะถูกแทนที่ด้วยบทบาทของนักช้อป ในกรณีนี้ คุณสามารถเยี่ยมชมร้านค้าทั้งหมดในเมือง หรือท่องแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตก็ได้ สิ่งสำคัญที่จะได้รับจาก การกระทำของตัวเองความสุขและความสุขสูงสุด คุณสามารถดึงดูดให้เพื่อนสนิทมาเดินเล่นในร้านค้าหรือสถานที่ต่างๆ

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ลบความทรงจำออกจากสายตา เตือนความทรงจำของการเชื่อมต่อที่ผ่านมา มิฉะนั้นทุกครั้งที่สบตากับพวกเขา หัวใจจะเจ็บปวดจากความเจ็บปวดซึ่งจะป้องกันไม่ให้ถูกลืมโดยเร็วที่สุด อดีตหุ้นส่วน.

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ทนต่อการเลิกรากับคนที่คุณรักได้ค่อนข้างดี และโชคไม่ดีที่เทคโนโลยีไอทียุคใหม่ยังทำให้กระบวนการประสบกับช่องว่างแย่ลงไปอีก ท้ายที่สุดแล้วจิตวิทยาพูดอะไรโดยตอบคำถาม: "จะลืมแฟนเก่าที่คุณรักได้อย่างไร" และเธอกล่าวว่าต่อไปนี้ - การลบวัตถุแห่งความรักออกจากสายตาชั่วขณะหนึ่งคุณสามารถกำจัดสิ่งที่แนบมาอย่างถาวรได้ ทุกวันนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลบอดีตแฟนหนุ่มออกจากมุมมองเนื่องจากมีการแจกจ่ายขนาดใหญ่ในทุกสาขาอาชีพและความนิยมอย่างมากของเครือข่ายสังคมออนไลน์ซึ่งเยาวชนส่วนใหญ่ลงทะเบียน แม้ว่าอดีตชายหนุ่มจะไม่ได้อยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่ก็มีเพื่อนหรือญาติของเขาอยู่ที่นั่นซึ่งเต็มใจจะเตือนคุณถึงคนที่คุณรักตลอดเวลา

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วนั้นมุ่งเป้าไปที่การวิเคราะห์ทัศนคติของคุณที่มีต่ออดีตคนที่คุณรัก ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าผู้หญิงคนนั้นมีประสบการณ์กับความรักจริงๆ หรือความรู้สึกเหล่านี้ เช่น การหลอกตัวเอง ความรักง่ายๆ หรือความรักซ้ำซากจำเจ

นักจิตวิทยามั่นใจว่าต่อหน้า รักแท้คนไม่ได้รับบาดเจ็บ ความทุกข์ทำให้เกิดความสงสัยในตนเอง ทัศนคติต่อคู่ชีวิตในฐานะทรัพย์สินส่วนตัว ได้รับผลกระทบ ความกลัวความเหงา เพื่อกำจัดอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ คุณต้องพยายามทุกวิถีทาง ขั้นตอนต่อไปคือการหวนคิดถึงเรื่องราวความรักที่โรแมนติก เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณต้องเลือกกระดาษสองแผ่น หนึ่งอธิบาย "เรื่องราวความรัก" รายการทั้งหมด ช่วงเวลาแห่งความสุขที่เกิดขึ้นกับคู่สามีภรรยาระหว่างความสัมพันธ์ แล้วเขียนรายการความทุกข์ที่หญิงสาวประสบเมื่อความสัมพันธ์กำลังจะจบลง ที่ด้านล่างของแผ่นงาน ให้เขียนวลีที่ว่า ประเภทต่อไป: "มันผ่านไปแล้ว!". ต้องโยนแผ่นที่มีนวนิยายออกไปโดยก่อนหน้านี้ถูกฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ หลังจากนั้นคุณควรไปที่แผ่นงานที่สอง จำเป็นต้องอธิบายความรู้สึกของหญิงสาวในกระบวนการเขียนนวนิยาย คุณต้องระบุคุณสมบัติที่ไม่เพียงพอเพื่อให้รู้สึกมั่นใจ แข็งแกร่ง และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ที่นี่คุณควรพยายามเปิดเผยกับตัวเองให้มากที่สุด คุณต้องระบุข้อบกพร่อง จุดอ่อน และคุณลักษณะเชิงบวกทั้งหมดโดยไม่ปิดบัง นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยาแนะนำว่าหากหญิงสาวมีอารมณ์ไม่ดีหลังตื่นนอนหากเธอถูกรังแก ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับการเลิกรา คุณต้องอาบน้ำเย็นเพื่อขจัดสิ่งไม่ดีออกไป

นอกจากนี้ยังเบี่ยงเบนความสนใจจากความทรงจำของความสัมพันธ์ในอดีตได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการเรียนหรือการทำงานด้วยหัวของคุณ มีข้อดีเล็กน้อยในสถานะของการประสบกับช่องว่าง - ให้รัฐก่อให้เกิดความสำเร็จมากมาย ในกรณีของการประชุมแบบไม่เป็นทางการกับอดีตที่สถาบันหรือที่ทำงาน จำเป็นต้องควบคุมความพยายามทั้งหมดเพื่อให้เขาได้รับความสนใจน้อยที่สุด คุณควรยิ้มให้เขาอย่างจริงใจด้วย ให้ผู้ชายคิดว่าแฟนเก่าที่ไม่มีเขาไม่ได้บ้า แต่มีความสุขและพอเพียง ตอนนี้ถึงคราวที่เขาคิดว่าเขาทำผิดพลาดครั้งใหญ่ด้วยการพรากจากกันกับคนที่เขารัก เมื่อเวลาผ่านไป เด็กสาวจะประหลาดใจที่เธอต้องทนทุกข์เพราะผู้ชายคนนี้ที่มีข้อบกพร่องมากมายมาก่อน

คำแนะนำของนักจิตวิทยา "วิธีลืมผู้ชาย" มีวัตถุประสงค์เพื่อทำความเข้าใจว่าการพรากจากกันกับผู้ชายไม่ใช่จุดจบของชีวิต ไม่ต้องเดินไปเดินมาหน้าบูดบึ้ง ทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจจากญาติและเพื่อนฝูง ท้ายที่สุดความสงสารก็อัปยศ การเลิกรากับชายหนุ่มควรถูกมองว่าเป็นเหตุผลในอุดมคติ อยู่ไปวันๆ เหตุการณ์ในชีวิตนำมาซึ่งประสบการณ์ เกร็ดความรู้ เกร็ดความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่สะสมและเปลี่ยนเจ้าของให้เป็นผู้มีสติปัญญาที่สมดุล พัฒนาบุคลิกภาพ. ดังนั้นต้องเอาคนเก่ามาเป็นประสบการณ์ด้วย

คำแนะนำในการปฏิบัติงานว่าผู้หญิงจะลืมผู้ชายได้อย่างไร ทันทีหลังจากการเลิกรา สาวๆ จะได้รับอนุญาตให้ร้องไห้ได้ในวันเดียว ท้ายที่สุด ธิดาของอีฟเป็นสิ่งมีชีวิตที่ละเอียดอ่อนและมีอารมณ์ ซึ่งบรรเทาความตึงเครียดและสภาวะเครียดด้วยน้ำตา เพื่ออำนวยความสะดวกในการ "เพาะพันธุ์ความชื้น" คุณสามารถอ่านซ้ำได้ จดหมายรัก, SMS อ่อนโยน , ฟังเพลงปลุกความทรงจำ , ทบทวนการนำเสนอ หรือ ภาพถ่ายร่วมกัน. น้ำตาจะชำระจิตใจด้านลบของหญิงสาว

วันรุ่งขึ้นคุณต้องส่งความทรงจำทั้งหมดที่ทำให้สะอื้นไห้เมื่อวานนี้ลงถังขยะ ( ของขวัญราคาแพงคุณไม่สามารถทิ้งมันได้ แต่ จำกัด ตัวเองให้ถูกเนรเทศชั่วคราวให้พ้นสายตา)

วันที่สามต้องอุทิศให้ตัวเอง คุณสามารถจัดร้านทำสปาแบบกะทันหันที่บ้านได้โดยการเติมอ่างอาบน้ำ น้ำร้อนและเพิ่มเข้าไป เกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบหรือกระตุ้นอารมณ์เจ็ดหยด (เช่น น้ำมันโรสแมรี่) เมื่อปีนขึ้นไปในอ่าง คุณสามารถแสดงภาพโดยจินตนาการว่าการปฏิเสธ ความเศร้าโศกและความทุกข์ยากทั้งหมดลอยลงท่อลงในท่อระบายน้ำและกำจัดทิ้งและละลายไปได้อย่างไร ท้ายที่สุด พรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่และด้วยเหตุนี้ ชีวิตใหม่

จะลืมคนที่รักได้อย่างไร? ใช่ ง่ายมาก! ผ่านคนรู้จักใหม่และความประทับใจ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรลืมเพื่อนเก่าของคุณ แต่สักพักหนึ่งคุณควรปฏิเสธที่จะโต้ตอบกับคนที่เคยคบหากับแฟนเก่า

หญิงสาวหลายคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอดทนต่อช่องว่างอันเนื่องมาจากการรับรู้ที่ไม่ถูกต้อง พวกเขาเชื่อว่าหลังจากแยกทางกับชายหนุ่มแล้วพวกเขาก็เหงา นี่เป็นความเชื่อที่ผิดโดยพื้นฐาน การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ไม่ใช่ความเหงา แต่เป็นอิสรภาพ อิสระที่สามารถใช้ในการพัฒนาตนเอง รับชมละครแนวเมโลดราม่าเรื่องโปรดที่คุณไม่เคยดูมาก่อน เพราะคนที่คุณรักมองว่าเป็นเรื่องน่าเบื่อ ขาดการเชื่อมต่อเป็นเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับ ชีวิตในภายหลัง, เปลี่ยนตัวเอง, ไปโรงเรียนหรือเปลี่ยนงาน นี่คือเวลาสำหรับความสำเร็จส่วนบุคคล

คุณไม่ต้องกลัวความเหงา ท้ายที่สุด ปัญหาไม่ได้อยู่ในคำที่น่ากลัวนี้ แต่เกี่ยวข้องกับความหมายของคำเท่านั้น ในชีวิตคุณต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุขอยู่เสมอ - มีความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักมากที่สุดและแยกทางกับเขา

ทำไงดี เจอผู้ชายไม่มีวันหนึ่งปีเต็มไปหมด รสนิยมเราก็คล้าย ๆ กัน เลยทำทุกอย่างด้วยกัน เราอายุ 20 ทั้งที่รู้ว่านี่เป็นวัยที่จะออกไปดื่มกับเพื่อน ฉันไม่เคยคิดมากเลยปล่อยเขาไป เขามักจะเลือกมาทางฉันและบอกว่าเขารักจริงและทุกอย่างจะดีกับเขา ถึงจุดหนึ่ง หนึ่งสัปดาห์ก่อนวันครบรอบ (ปี) ฉันบอกเขา ที่เราเลิกกัน แต่ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้ ฉันแค่ต้องการรื้อฟื้นความสัมพันธ์ของเราเพื่อปลุกเขา พูดง่ายๆ เขามาหาฉันและบอกว่ามีบางอย่างตายในตัวเขาและเขามีแนวโน้มที่จะ ทิ้งไปก็มีน้ำตามากมาย กอดฉันแล้วพูดว่า วันนี้ไม่มีใครจากกัน แล้วฉันก็พยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จริงๆ และเขาก็เดินไปกับเพื่อน ๆ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และดื่มวันเว้นวันและบน วันครบรอบ ฉันมาหาเขา และหลังจากขนมปังอีกก้อน เขามีรอยขีดข่วนบนหลังของเขา ฉันออกจากอพาร์ตเมนต์หลังจากทะเลาะกับเขา เขาโทรหาฉันและบอกว่าเขาไม่ได้ทำงานมากเกินกว่าที่เขาต้องการ ตอนนี้คบกันจริงจังแต่เขาไม่ได้นอกใจแต่แค่เต้นกับสาวแล้วเธอก็เอามือซุกใต้เสื้อและเกาอยู่สองวันฉันสะอื้นไม่หยุดแล้วเขาก็มาบอกว่าเขาอยากมีส่วนร่วม ของชีวิตฉันและสนับสนุนฉันและช่วยฉันจัดการกับมัน วันนี้เขามาและฉันขอให้เขาลบรูปภาพทั่วไปของเราทั้งหมดและหลังจากเขาทำเช่นนี้ฉันขอให้เขาโชคดีและบอกว่าตอนนี้ทุกคนไปตามทางของตัวเอง แต่ฉันรู้สึกว่า แย่จังที่ฉันรักเขาและอยากอยู่กับเขาต้องทำยังไง?

สวัสดีตอนเย็น! ฉันเลิกกับแฟนเมื่อปีที่แล้ว เขามีผู้หญิงหลายคนแล้ว แต่ทุกครั้งหลังจากแยกทาง เขามาหาฉันเพื่อสนองความต้องการส่วนตัวของเขา และฉันก็ต่อต้านมันมาตลอด เราสื่อสารเพราะเราเรียนในหลักสูตรเดียวกัน บอกฉันทีว่าฉันควรเป็นเช่นไร ฉันยังรักเขา แม้ว่าในความสัมพันธ์เขานอกใจฉัน ฉันมักจะเข้าใจคำว่าฉันจะไม่ปล่อยให้เขาอยู่ใกล้ฉันอีกต่อไป แต่มันก็ไม่ได้ผล ฉันควรทำอย่างไรดี? เพราะอยากเริ่มต้น ชีวิตใหม่

สวัสดี! ฉันต้องการคำแนะนำจริงๆ แน่นอนว่ามันยากมากที่จะเขียนเป็นคำพูด ฉันคบกับผู้ชายมา4ปี8เดือน ฉันอายุ 24 ปี (นักเรียนเปลี่ยนปีที่ 5) ผู้ชายอายุ 27 ปี (ทำงาน) เราอาศัยอยู่แยกกัน ผู้ชายกับแม่และพี่ชายของเขาและฉันกับพ่อแม่ของฉัน และมันก็เป็นอย่างนี้มา 4 ปี 8 เดือนแล้ว ... ในวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันมาหาเขาด้วยการพักค้างคืนแล้วก็กลับบ้านเพื่อตัวเองอีกครั้ง ... แฟนของฉันและฉันอยู่ตรงข้ามกันโดยสิ้นเชิง เราสาบานเกือบทุกวัน และเรื่องไร้สาระทุกประเภท ... ฉันเป็นคนบ้านๆ ฉันไม่ชอบบริษัทที่มีเสียงดัง และในทางกลับกัน แฟนของฉันเป็นคนดีมาก ฉันยังพูดเข้าสังคมเกินไป ชอบเดินตอนกลางคืน (มอระกู่ ฯลฯ) ฉันอยากใช้เวลาอยู่กับเขามากขึ้นเมื่อฉันไม่เห็นเขา ฉันคิดถึงเขา เขาไม่อยากเจอคุณจริงๆ เขาสบถฉันตลอดเวลา ทำให้ฉันอับอาย และอื่นๆ ... ฉันเหนื่อยกับเรื่องทั้งหมดนี้และเลิกความสัมพันธ์ มันยากและเจ็บปวดมากสำหรับฉันที่จะลืมเขา ... สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันจะไม่พบใครอีก พอเจอกันก็ด่าทุกวันและร้องไห้ทุกวัน .. เพราะดินประหม่าฉันเริ่มป่วย เราไปจีนเพื่อพักผ่อน แต่ละคนก็จ่ายเงินให้ตัวเอง เขาเคยมีแฟนมาก่อน เขามักจะพูดถึงเธอเกือบทุกครั้งทั้งๆ ที่ฉันไม่ได้ขอให้เขาพูด ตลอดเวลาที่เขาเปรียบเทียบฉันกับเธอ เป็นต้น .... ฉันยังพูดในสิ่งที่ไม่ควรพูด… ฉันต้องการครอบครัวและลูกแล้ว ตอนนี้กลัวจะหาแฟนไม่ได้อีกแล้ว...

• สวัสดีวาเลนไทน์ เป็นผลมาจากความนับถือตนเองต่ำ ความสงสัยที่ทรมานเกิดขึ้นเกี่ยวกับความไร้ประโยชน์ของพวกเขาต่อเพศชาย บวกกับลักษณะบุคลิกภาพของการเก็บตัวช่วยป้องกันไม่ให้เข้าสังคมและเพิ่มความไม่แน่นอน
  ทางออกคือ: เราเพิ่มความนับถือตนเองโดยใช้การฝึกอบรมอัตโนมัติ เราพัฒนาคุณสมบัติในเชิงบวกของเรา (เราสร้างและรักษาการติดต่อกับคนกลุ่มเล็ก ๆ ในจินตนาการเราวาดภาพของพันธมิตรในอุดมคติสำหรับตัวเราเอง); เรากำลังแก้ไขความผิดพลาด ข้อบกพร่อง (เราพยายามทำให้ดีกว่าตัวเองเมื่อวานนี้ - หมายความว่าเรากำลังก้าวออกจากความขัดแย้งในอนาคต เรามีความสุขกับทุกสิ่ง เราชื่นชมยินดีกับช่วงเวลาดีๆ ในทุก ๆ วันที่เรามีชีวิตอยู่ เรา ขอบคุณสำหรับประสบการณ์ที่ได้รับในความสัมพันธ์ที่ผ่านมาและพยายามในอนาคตสำหรับผู้ชายที่พยายามข้ามคุณกับใครก็ตามเพื่อเปรียบเทียบ); เราเริ่มต้นจากช่วงเวลานี้เพื่อรักและเคารพตัวเอง ซึ่งหมายถึงการตระหนักว่าไม่มีประโยชน์ที่จะยึดติดกับความสัมพันธ์ในอดีต แม้แต่ทางจิตใจ เพราะที่ที่มันแย่ ก็ไม่มีอะไรต้องเสียใจ ยิ่งรู้เรื่องนี้เร็วเท่าไหร่ จิตใจก็จะยิ่งฟื้นตัวเร็วขึ้นเท่านั้น
  เราแนะนำให้อ่าน:
  

สวัสดีตอนบ่าย! ฉันจะลืมคนที่ทิ้งฉันไปได้อย่างไร ความสัมพันธ์มีอายุหกเดือน มีเพียงการประชุมเพื่อความสนิทสนมกันเดือนละสองหรือสามครั้งและไม่มีการสื่อสารอีกต่อไป แต่ในเวลาไม่นานนี้ ฉันสามารถผูกพันกับเขาได้มาก .. ฉันต้องการความสัมพันธ์อื่น ๆ ฉันทำให้ชัดเจน สองสามครั้งและเขาก็หายไปอย่างสมบูรณ์ หลังจากทรมานไปหนึ่งเดือน ฉันเขียนจดหมายถึงเขาถามว่าเขาหายไปไหน เขาตอบว่า เขาตัดสินใจที่จะนามธรรมตัวเอง เพราะความรักของฉันทำให้เขากลัว ... ฉันพยายามปฏิเสธ แต่เขาหยุดตอบ .. ฉันเข้าใจ ว่าเขาจะไม่อยู่กับเขาอีกต่อไป ... แต่ฉันรู้สึกแย่มากฉันจะลืมเขาได้อย่างไร!

สวัสดีตอนบ่าย!
เราอยู่ด้วยกันมาปีกว่าแล้ว! ฉันพบทุกสิ่งที่ฉันต้องการในตัวเขา ฉันอายุ 33 ปี เขาอายุ 37 ปี เขาเหมือนฉัน เขาต้องการเริ่มต้นครอบครัวและลูกๆ เขามีคุณสมบัติครบตามที่ฉันต้องการ เห็นในตัวผู้ชายของฉัน แต่ด้วยข้อดีทั้งหมดที่เขามีก็มีข้อเสียเช่นกัน ฉันพยายามที่จะเพิกเฉยฉันอดทน แต่ความอดทนก็หมดลงเป็นครั้งคราวและการทะเลาะวิวาทก็เกิดขึ้นจากสิ่งนี้ มีบางสิ่งในอพาร์ตเมนต์ของฉันและทุกครั้ง เขาทะเลาะกัน เขาบอกให้ฉันเอาของไปจากเรา ทุกอย่างจบลงแล้ว ... แต่สองสามวันต่อมาเขาก็ประกาศตัวเองราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น คราวนี้เขาไปกับเพื่อน ๆ ที่คลับเปลื้องผ้าบอกว่าทุกอย่างจะ ไม่เป็นไร ข้าพเจ้าจะได้ไม่กังวล ไม่นานนัก เหล้าองุ่นหนึ่งขวด เหน็ดเหนื่อยหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากงานหนักมาทั้งวัน หลับสนิท ตื่นเช้าแต่เขาจากไป อย่างไรและอย่างไร) เขา มาถึงก็หยิบกุญแจแล้วจากไปอย่างเงียบ ๆ วันรุ่งขึ้นฉัน นึกว่าโทรมาครึ่งคืนแต่ไม่ได้ยิน เขาเคาะประตู กลับบ้านไม่ได้ แต่ฉันไม่ได้ยิน ตอนนี้เขาไม่เชื่อฉัน เขาบอกว่าทุกอย่างเป็น ระหว่างเรา เราก็แค่เป็นเพื่อนกัน ไม่มีอะไรมาก เขาเบื่อคำสบถพวกนี้แล้วทำไมพวกเขาถึงไม่ปล่อยให้เขาเข้าไปในบ้านของตัวเอง ... ฉันไม่รู้ว่าต้องทำยังไง ช่วยด้วย ฉันรักเขามาก

• สวัสดีตอนบ่ายจูเลีย มีทางเดียวเท่านั้นคือ เขียนจดหมายถึงผู้ชายที่สารภาพผิด อธิบายทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ และเหตุใดจึงเกิดขึ้นจริง สัญญาและปฏิบัติตามกฎที่จะไม่ดื่มสุราในอนาคต

  • ฉันทำมันทั้งหมด เธอพูดและเขียนถึงเขา เขาไม่อยากได้ยินอะไร จบไปแล้วบอกว่าติดต่อกันได้ แต่เป็นเพื่อนกันเท่านั้น โทรมาถามเรื่องอื่นๆ เป็นระยะ จะไปถึงเขาได้อย่างไร! ฉันไม่ต้องการที่จะล่วงล้ำเช่นกันเพื่อที่ฉันจะไม่ทำให้ตัวเองแปลกแยกไปมากกว่านี้ ฉันรู้สึกแย่เมื่อไม่มีเขา

    • จูเลีย คุณจะต้องพอใจกับสิ่งที่คุณมีในวันนี้ ความจริงที่ว่าเขาตกลงที่จะเป็นเพื่อนกันนั้นเป็นข้อดีอยู่แล้ว พิจารณาพฤติกรรมของคุณอีกครั้ง จดจำความผิดพลาดทั้งหมดของคุณ จดจำอุดมคติของผู้หญิงที่ผู้ชายของคุณมี แน่นอนว่าเขาเปล่งออกมา และเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางนั้น เนื่องจากคุณยังคงสื่อสารกับเขา คุณมีโอกาสที่จะปรากฏตัวต่อหน้าเขาในแบบที่เปลี่ยนไป ภาพภายในที่ต้องการสำหรับหนึ่งที่คุณเลือก

      • สวัสดีตอนบ่าย ตามที่คุณแนะนำ ฉันคุยกับเขา เขาโทรหาฉันทุกวันเพื่อขออะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่างดูเหมือนจะเรียบร้อย ฉันมีความหวังมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าเราจะคืนดีกัน แต่ ....
        ฉันทำงานในร้านอาหาร เขาเลยมากับเพื่อนเพื่อดูฟุตบอล ทานอาหารเย็น และในตอนเย็นมีผู้หญิงมาหาเขา ... ฉันตกใจมาก เขาเริ่มไปจีบเธอ ห่วงใยเธอ และต่อหน้าฉัน เขามีพฤติกรรมแตกต่างไปจากสาวๆ ฉันเห็นคณะละครสัตว์นี้ ฉันเจ็บปวดมาก ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าพวกเขาจะมีความสัมพันธ์แบบนี้ได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ รู้ไหมฉันโหยหา เขาและทำอย่างนั้น ให้เขาหาอีก .... ในเมืองมีสถานประกอบการมากมาย ... ทำไมเขาถึงทำร้ายฉัน!
        แล้วไปทะเล 4 วันกับพ่อแม่ไม่โทรไม่เขียน นางก็จะมา ประพฤติตัวไม่เป็น ขึ้นมาเล่าให้หมด บอกว่าไม่มา (รอท่านอยู่) สำหรับสิ่งนี้และจะไปสู่ความชั่ว) หรือเพิกเฉยต่อเขาอย่างสมบูรณ์ (ถึงแม้ฉันจะเจ็บปวดเมื่อมองทั้งหมดนี้) สำหรับฉันเขาเสียชีวิตในฐานะผู้ชายและในฐานะผู้ชาย

        • สวัสดีตอนบ่ายจูเลีย พยายามทำตัวให้เป็นธรรมชาติราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แค่เขามีแฟนก็ไม่มีความหมายอะไร เป็นไปได้ว่าคุณพูดถูก และนี่คือกลวิธีของเขา - เพื่อดูปฏิกิริยาของคุณ เป็นที่แน่ชัดว่าเขามีความรู้สึกบางอย่างต่อคุณ ดังนั้นเขาจึงมาที่สถาบันของคุณ และถือว่าผู้หญิงคนนั้นทำให้คุณหงุดหงิด ลองนึกภาพว่าคุณเป็นนักแสดง เล่นบทที่อ่อนหวานและเป็นมิตรอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน อย่ากลัวที่จะขึ้นมาและปรารถนา สวัสดีตอนเย็น- คุณเป็นเพื่อน จำไว้ว่าเขาไม่ได้เป็นหนี้คุณ คุณไม่ได้เป็นหนี้อะไรจากเขา และคุณจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อตอบแทนความโปรดปรานของเขา “ ฉันมีความหวังมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่เราจะคืนดีกัน แต่ ... ” - ความคิดนี้ต้องถูกปล่อยไปในตอนนี้ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่มันเป็น

สวัสดี,
ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะเขียนเกี่ยวกับความคับข้องใจของฉัน แต่มันเกิดขึ้น ...
เจอแฟนเมื่อ 4 ปีที่แล้ว ยังคบกันอยู่ แต่เลิกกันเมื่อ 6 วันก่อน การบอกว่าฉันรู้สึกแย่เป็นเรื่องธรรมชาติ ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับเราและเรายังคงรักกัน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาบอกฉันว่าฉันทนไม่ไหว แต่ฉันไม่เห็นด้วยกับเขา พูดตามตรง มีเรื่องแบบนี้ ฉันจู้จี้จุกจิกมากขึ้นและบางครั้งก็น่ารำคาญ ปัญหาคือฉันเข้าใจสิ่งนี้ แต่ไม่ได้ทำอะไร นั่นเป็นสาเหตุที่ความสัมพันธ์ของเราจบลงด้วยวิธีนี้ ฉันไม่รู้ว่าตอนนี้เขาเป็นอย่างไร แต่ฉันรู้สึกแย่จนไม่รู้จะเอาชนะตัวเองได้อย่างไร ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
บางทีฉันอาจจะเกรงใจเกินไปที่เราจะอยู่ด้วยกันตลอดไป อาจเป็นเพราะเรายอมทนเสมอ อย่างน้อยเขาก็พบวิธีแก้ปัญหาบางอย่างให้เราคืนดี กลับมารวมกันอีกครั้ง .. แต่คราวนี้เขาบอกว่าถึงแม้เขาจะรักฉัน เราก็ไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ ...

ผ่านมาสี่เดือนแล้ว ฉันไม่สามารถลืมคนที่รักได้ ฉันไม่สามารถสัมผัสได้ ... ไม่มีอะไรช่วย .. ฉันไม่สามารถรับรู้ผู้ชายคนอื่นในทางใดทางหนึ่ง .... หลังจากที่ได้รับความสนใจจากชายแปลกหน้าทุกครั้ง เมื่อฉันกลับมาถึงบ้าน ฉันเริ่มที่จะฮิสทีเรีย น้ำตาและความเจ็บปวด ... พวกเขาอยู่กับฉันตลอดเวลา ... ฉันทำไม่ได้อีกแล้ว ... ฉันอยากจะลืมและฉีกขาด ความเจ็บปวดจากใจฉันนี้ ฉันอยากจะลืม ไม่คิด ไม่จำ ... แต่ฉันทำไม่ได้...

สวัสดีตอนเย็น! เป็นการยากที่จะเริ่มเขียนบางสิ่งเมื่อหัวใจและวิญญาณถูกฉีกขาดและกลับด้านในออกเมื่อน้ำตาและอารมณ์สั่นสะเทือน ใช่ ฉันรู้ว่าฉันต้องโทษตัวเองสำหรับสถานการณ์นี้ ที่ครั้งหนึ่งเคยทรยศใครซักคน ทุกอย่างจะกลับมาเหมือนบูมเมอแรง แต่ฉันอยากจะเชื่อในความรู้สึกรักที่แท้จริง เรื่องราวของฉันคือ: หลังจากอยู่กับคนๆ หนึ่งมา 12 ปี หลังจากนั้นก็มีครอบครัวและมีลูก สามีของฉันก็หยุดปฏิบัติกับฉันเหมือนผู้หญิง แต่เมื่อไปทำงาน ฉันเจอคนที่แสดงอาการอย่างแน่นอน ความสนใจแล้วสารภาพรักในที่สุดเขาก็ทิ้งภรรยาและฉันหย่ากับสามีของฉัน ใช่ ฉันเข้าใจว่าจะมีหลายคนประณามและดุฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ความรู้สึกทั้งหมดที่มีต่อสามีของฉันหายไปและมีความรักให้คนอื่น มันเป็นความรักที่ผีเสื้อบินไปมา, เวียนหัว, ความสัมพันธ์ที่ไร้ที่ติ, ในส่วนของเขานี่คือความอ่อนโยนเดียวกัน, ความห่วงใย, ความสนใจที่ขาดหายไป, การเดินทาง, แผนร่วมกัน, การซื้ออพาร์ทเมนต์ในการจำนองซึ่งตอนนี้อยู่กับฉัน แต่หลังจาก 8 เดือนของความไร้ที่ติ ความอิจฉาริษยาเริ่มขึ้น ห้ามโทรหาเพื่อน ไปร้านเหล้า เขาแค่อยากจะขังฉันไว้ใต้โดมและห้ามทุกอย่าง จากนั้นเรื่องอื้อฉาวและการคุกคามในขณะที่มึนเมาก็เริ่มขึ้น แต่ทุกครั้งที่ฉันให้อภัยแล้ว วันนั้นมาถึงเมื่อเขาข้ามเขตแดนทั้งหมด อีกครั้งหลังจากดื่มเหล้าเขาชนรถของฉันเขากรีดร้องและพยายามจะสำลักฉันและนี่คือทั้งหมดอีกครั้งบนพื้นฐานของความหึงหวงที่ไม่ยุติธรรมเมื่อฉันไม่ได้ให้เหตุผลแม้แต่น้อยสำหรับเรื่องนี้ ตอนนั้นฉันกลัวตัวเองและลูก ฉันตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ทั้งหมด แต่มันยากเหลือเกินที่จะตระหนักว่าฉันมีความรักต่อเขาและสำหรับเขา ฉันรู้ว่าเขารักเรา ที่มันยากสำหรับเขา เหมือนกับฉัน แต่ฉันกลัว กลัวชีวิตของฉัน ตอนนี้ฉันขอความช่วยเหลือ เพื่อความอยู่รอด ลืมความรักและความรู้สึกเหล่านี้โดยทั่วไป แต่ฉันทำได้เพียงยิ้มแสยะ และหัวใจของฉันกำลังแตกสลายอยู่ภายใน จะอยู่ยังไงให้ลืม แย่มาก…… ขอบคุณ

• Svetlana คุณต้องคุยกับคนที่คุณรักและ (ถ้าเป็นไปได้) เกลี้ยกล่อมให้เขาไปหานักจิตอายุรเวช เขาแสดงสัญญาณของโรคจิตเภท epileptoid คุณสามารถอยู่กับมันได้ด้วยการบำบัดบางอย่างเท่านั้น หากคุณและเขาเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ คุณก็ควรทำอย่างนั้น แต่โดยทั่วไป epileptoids เป็นตัวเน้นเสียงที่หนักที่สุด ความโรแมนติกทำให้เวียนหัวและผู้หญิงคนนั้นพลาดสายสำคัญ โดยทั่วไป คำแนะนำของฉันคือปล่อยสถานการณ์นี้ออกไป เขาจะยังคงหลวมตัวแม้ว่าเขาจะถูกเข้ารหัส คนเหล่านี้มักจะมองหาเหตุผลที่จะทำให้เรื่องอื้อฉาว ไม่เป็นไรหรอก แค่หันความสนใจไปทางอื่น...

ฉันคบกับผู้ชาย 1.5 ปี ดอกเบี้ยตั้งแต่วันแรกปรากฏตลอดเวลา ความไว้วางใจ ความอ่อนโยน โดยทั่วไปแล้วทุกอย่าง วันหนึ่งเขาบอกฉันว่าเขาตกหลุมรักคนอื่น สิ่งนี้ทำให้ฉันก้าวออกไป คนที่คุณไว้ใจมากและสามารถทิ้งคุณและไปหาคนอื่นได้ ในเวลาเดียวกัน เขาไม่ต้องการที่จะทิ้งฉัน อธิบายว่าเรามีวิญญาณที่เป็นญาติกัน แม้ว่าเขาจะบอกว่าเขารู้สึกผูกพันกับคนนั้น แต่กลับมีความคิดที่ต่างออกไป เขาไม่ต้องการจากไป เขาต้องการติดต่อกับผู้ที่ไม่ใช่เพื่อน ไม่ใช่คนที่รัก แต่เป็นญาติพี่น้อง ฉันสับสนไปหมดแล้ว จะทำอย่างไรและจะเป็นอย่างไร บางทีเขาอาจจะหมดความสนใจในตัวเธอเมื่อเวลาผ่านไปและทันใดนั้นงานแต่งงาน ... งานทางไกลยังคงเชื่อมต่อกับบุคคลนี้และฉันไม่สามารถสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานได้ เป็นการยากที่จะฆ่าความรู้สึกที่มีอยู่หรือซ่อนไว้ ทุกอย่างมองเห็นได้จากด้านข้าง โปรดบอกฉันว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้

• สวัสดีคุณทัตยา คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง มันจะผิดที่จะฟังคำแนะนำส่วนตัวของคนอื่น นี่คือชีวิตของคุณและขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์เฉพาะของคุณโดยพิจารณาจากการรับรู้ในตนเอง

มีเรื่องแบบนี้ แฟนกับฉัน คบกันมา 3 ปี รักกันดีทุกอย่าง แต่ปีที่แล้ว ฉันพบว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวกับเขา มีผู้หญิงอีกคน เธอแก่กว่า ฉัน. มันเจ็บปวดที่จะจินตนาการ เขาแก้ตัว แต่ถ้าคุณต้องการ คุณทิ้งฉันได้ ฉันไม่ได้และฉันให้อภัย และหลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็เริ่มบอกฉันว่าเขามีใครสักคน เขาตอบฉันว่าใครเป็นคนพูด ว่ามันไม่จริง ทนอยู่นานแต่ก็ตัดสินใจโทรหาผู้หญิงคนนี้ เธอบอกว่าเขาเป็นแฟนเธอและอาศัยอยู่กับพ่อแม่และอยู่ด้วยกันมา 4 ปี พอเธอรู้ทุกอย่างและพ่อแม่เกี่ยวกับเราเขาบอก ฉันที่เขารักจริง ๆ บอกว่าฉันไม่ทิ้งเธอไป เขาอยากเป็นเพื่อนกัน เขาอายุ 23 ปี ฉันอายุ 19 ปี แต่เขาเปลี่ยนเบอร์แล้วเขาไม่ไปไหน เขาทำงาน เขาแค่ เดินกับฉัน เขาบอกว่าเขาจะโทร แต่หนึ่งเดือนผ่านไปและเงียบ ฉันคิดว่าเขาถูกห้ามไม่ให้สื่อสารกับฉัน และมันก็เป็นแบบนั้นเมื่อก่อน แต่เมื่อพวกเขาพบว่ามันแย่มาก ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นตอนนี้?!?!? ถ้าฉันไม่โทรหาเธอ เราคงได้อยู่ด้วยกัน ....

เราเจอกันเมื่อ 3 ปีที่แล้ว ทุกอย่างเรียบร้อยดี เรารักกัน และมันเกิดขึ้นที่ฉันท้องและเขาถูกนำตัวเข้ากองทัพ ลูกสาวของฉันยังเล็ก ฉันรอเขาจากกองทัพ ทุกอย่างเรียบร้อยดีใน คบกันก็ทะเลาะกันแต่ไม่ใหญ่ พอมาถึงก็บอกไม่รักแล้วทิ้งเราไปนาน ก็ไม่ชินกับสิ่งที่เป็น ทำไง ไปกับพี่ ลูกสาวไปเมืองอื่นเพื่อพักผ่อน ลืมไป แต่มันไม่ได้ผล เธอกลับมา เขามา มันเกิดขึ้นกับผมจนเมื่อผมเห็นเขา เจ็บมาก เขาจูบฉันและกอดฉัน บอกว่าเขาเบื่อ แต่เขาไม่ต้องการมีความสัมพันธ์ เขาบอกว่า รอสักครู่! ไม่รู้จะทำอะไร คิดอะไร? ขอร้องบอกฉันด้วยเถอะ.

• สวัสดีนัสยา ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่มันเป็น คุณไม่จำเป็นต้องคิดอะไรเป็นพิเศษ สนุกกับวันนี้ ผู้ชายต้องการเวลาค้นหาว่าเขาต้องการอะไรในชีวิตนี้ ดังนั้นคุณต้องรอ

ฉันเจอผู้ชายคนหนึ่งเมื่อ4ปีที่แล้ว ในตอนแรกทุกอย่างเริ่มต้นได้ดี ฉันรักเขาสุดหัวใจ ฉันรู้สึกว่าเขารักฉันด้วย เขากลัวจะสูญเสียฉันเหมือนฉัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเขามักไม่เชื่อใจฉัน บอกว่าเธอไว้ใจผู้หญิงไม่ได้ เขาบอกอย่าเลย หลอกฉัน นั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องการ ฉันไม่เคยหลอกเขา ฉันมีปัญหามากมายเพราะเขา ฉันต้องทนทุกข์ทรมานมาก เมื่อพ่อรู้เรื่องความสัมพันธ์ของเรา เขาไล่ฉันออกจากบ้านเพราะฉันเป็นมุสลิมและพ่อก็เหมือนกัน แต่มันไม่ควรจะเป็นแบบนั้นกับเรา ยอมทนทุกอย่างเพื่อเขา แต่แล้วเขาก็เปลี่ยน ซื้อรถให้ตัวเอง เริ่มพูดอย่างเปิดเผยว่าเขาจะเดินตลอด เจอหลายครั้งว่าเขานอกใจ ให้อภัยทุกอย่าง แล้วเขาก็บอกว่ารักและรักเท่านั้น ฉันมิฉะนั้นการสื่อสารกับผู้อื่นเป็นเพียงความบันเทิงเสียเวลาฉันอดทนทุกอย่างฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือเขารักฉันแม้ว่าจะแบ่งปันกับใครสักคนได้ยากก็ตาม เขาเป็นคนง่ายๆ ผู้ชายที่ซื่อสัตย์แต่ตอนนี้เขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงและสิ่งที่เขาบอกฉันว่าพวกเขาพูดว่าถ้าฉันมีตัวเลือกบางอย่างหรือถ้าผู้ชายหล่อมาเจอฉันจะทิ้งเขาทันที แต่ฉันจะไม่ทำอย่างนั้น แต่ที่นี่เขา คือ ... ยากมาก ฉันอดทนทุกอย่างและรอเขา แต่เขาไม่สนใจฉันเลยซึ่งหมายความว่าเขาไม่ต้องการฉันเลย ...

ตอนอายุ 25 ฉันตกหลุมรักหนุ่มอายุ 17 ปี .. ฉันไม่รู้อายุเขาหรอก .. เขาดูแก่กว่าพวกยิปซี ... แล้วก็สายเกินไปแล้วที่รู้ว่าเรา ทั้งคู่ตกหลุมรัก .. ฉันเป็นผู้หญิงรัสเซีย .. เขาเป็นยิปซี! ผู้หญิงในครอบครัวมีรายได้ ฉันยอมรับเงื่อนไขเหล่านี้เขาแค่รอฉันที่บ้านธุรกิจดอกไม้ของฉันล้มละลาย .. ฉันไปที่ศูนย์ .. ฉันได้งานเป็นผู้คุ้มกันโดยไม่บอกเขาเพราะ อดีตนางแบบแต่เราเคยชินกับเงินดีๆ ... และเร็วๆ นี้ ฉันก็หาทางออกไม่ได้แล้ว ... ฉันท้อง ... ฉันรักเขา ให้กำเนิดลูกสาว! ฉันทำงานแบบนั้นตลอดเวลา เขาเปลี่ยนรถ ของแพง ไปร้านกาแฟ ร้านอาหาร ในขณะที่ฉันไม่อยู่บ้าน ... ฉันอาศัยอยู่ในที่สูง ... มันยากสำหรับฉัน ครอบครัวของเขารับรถทุกคันจาก เขาและขอเงินตลอดเวลาพวกเขาหยุดรักฉันเมื่อฉันหยุดจ่ายเงิน .. โดยทั่วไปฉันสารภาพกับเขาว่าเขาไม่จากไปเขาทุบตีฉันจนกระดูกหัก .. วันนี้ฉันทำศัลยกรรมพลาสติกมากกว่าหนึ่งครั้ง . ฉันทนคิดว่าตัวเองมีความผิด .. แต่เราอยู่แบบนี้มาเกือบ 5 ปีแล้ว ..เขาทุบตีฉัน ..ความอดทนของฉันหมดลงเมื่อฉันหยุดได้ยินในหูข้างเดียว ... ฉันเรียกพ่อแม่ของเขาและขอให้พาไปหรือ ฉันจะจับเขาเข้าคุก ... เขาทิ้งไว้ในรถสองคันของฉันหนึ่งสัปดาห์ต่อมาเขาแต่งงานกับชาวยิปซีเพื่อความชั่วร้าย ... หายไป 2 เดือนฉันได้พบกับชายคนหนึ่ง ... ฉันใช้ชีวิตเพื่อความสุขของตัวเองมาครึ่งปี ปี นั่งอยู่บ้านดูแลตัวเอง! ไม่ทำงาน ... แต่ใจเจ็บ .. แค้นลูก .. ที่ไม่มีพ่อ อยู่คนเดียว ! เขาปรากฏตัวตามธรรมชาติทิ้งภรรยา แต่ด้วยความแค้นและความโกรธถึงแม้จะรักฉันก็ส่งเขาไปนรกทางโทรศัพท์บอกว่าฉันมีความสุขเขาคืนดีกับภรรยาของเขา) พวกเขาอยู่ต่อไป) ฉันไม่เข้าใจว่าทำไม ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันกังวลทุกวัน ความคิดเหล่านี้อยู่ในหัวของฉัน! ยังไงล่ะ! รักไม่จืดจาง ..ไม่ห่างหาย ..จะอยู่ต่อไปได้อย่างไร ...

ฉันมีสถานการณ์เช่นนี้ ... เราอาศัยอยู่กับชายหนุ่มของฉัน (ฉันไม่รู้ว่าจะเรียกเขาว่าอะไร - อดีตหรือไม่) เป็นเวลา 3.5 ปี ทุกอย่างเป็น และความปิติ ความเศร้า ความขัดแย้ง และไอดีลที่สมบูรณ์ - โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างอย่างแน่นอน แต่เรารักกันจนน่าอับอาย! เขาเป็นผู้ประกอบการทางการเงินที่ประสบความสำเร็จ ตอนนี้เขามีปัญหาร้ายแรงบางอย่างในที่ทำงานซึ่งคุกคามทั้งเขาและชีวิตของฉัน ดังนั้นเขาจึงมีอาการทางประสาท ฉันไม่ได้ตั้งใจและจะไม่วิ่งหนีจากเรือและฉันไม่สามารถจ่ายได้! ... แต่คำถามนั้นแตกต่างออกไป: พ่อแม่ของเขาโดยเฉพาะแม่ของเขาไม่สามารถยืนได้ เมื่อไม่กี่เดือนก่อน) และเปิดเผยเกี่ยวกับความเป็นศัตรูของเธอ เธอเริ่มบอกฉันเมื่อ 1, 5 เดือนที่แล้ว! ตอนนี้ ผู้หญิงคนนี้ได้ให้ทางเลือกแก่เขาแล้ว ไม่ว่าเธอหรือฉัน แม้แต่ในวัยหนุ่ม พวกเขาทำให้เขาซับซ้อนซึ่งเขาเป็นหนี้พวกเขาและเป็นหนี้พวกเขาในชีวิต เป็นผลให้เนื่องจากปัญหาร้ายแรงในที่ทำงานบวกกับแรงกดดันจากพ่อแม่ของเราเราจึงแยกทางกันหรือไม่อยู่ในขณะที่เขาเดินทางไปทำธุรกิจและพยายามแก้ไขสิ่งต่าง ๆ พวกเขามาที่บ้านของเราและให้ฉัน วันที่จะทำความสะอาดจากที่นั่น ... แถมแม่ของเขาดูถูกฉันด้วยคำพูดสุดท้าย ตอนนี้เขากำลังแตกสลายและหดหู่โดยสิ้นเชิง จากชายผู้มั่งคั่งและประสบความสำเร็จ เขาได้กลายเป็นเงาของเขา ... ฉันอยากช่วยเขาจริงๆ! เรารักกันและทุกข์มาก แต่เขาไม่มีความกล้าหาญที่จะไปขัดแย้งกับพ่อแม่ของเขาเนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบันของเขา! .. และแม่ที่บ้าคลั่งของเขาบอกฉันว่าตอนนี้พวกเขาจะตัดสินใจว่าเขาควรอยู่กับใครและใครไม่ ! บอกมาว่าต้องทำยังไง??...

และมันไม่ง่ายเลยที่จะคิดอย่างมีสติว่าสิ่งใดนำไปสู่การล่มสลายของความสัมพันธ์ ในวัฒนธรรมเวท ผู้หญิงเติมภาชนะ (ผู้ชาย) เธอคือผู้ที่ "นำ" เขาและชี้นำเขา มันขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเธอที่ "การตอบสนอง" ของผู้ติดตามขึ้นอยู่กับ
หากไม่มีการวิเคราะห์ มีความเป็นไปได้สูงที่ทุกอย่างจะเกิดขึ้นอีกในอนาคต
ในกรณีนี้ คุณต้องคำนึงถึงอายุที่แท้จริงของคุณ การมีบุตรที่มีอยู่ ความเครียดสะสม และความเหนื่อยล้า
แอลกอฮอล์ ดิสโก้ และสารเสพติดอื่นๆ สามารถเบี่ยงเบนความสนใจได้ชั่วขณะหนึ่ง
ปัญหาที่แท้จริงจะต้องได้รับการแก้ไขไม่ใช่ที่นั่นและไม่ใช่แบบนั้น
จำไว้ว่าโดยการแลกเปลี่ยนที่ค่อนข้างแย่กับอย่างอื่น สิ่งอื่นอาจเลวร้ายยิ่งกว่า หลังจากช่วงที่สองและสามไม่มีแอลกอฮอล์หรือดิสโก้หรือแฟนสาวจะช่วยได้
นั่นคือเวลาที่คุณจะรออยู่ในโรงบ้า

• ราตรีสวัสดิ์!
  วันนี้เขาเสนอให้ฉันทำงานให้กับเขา ฉันใฝ่ฝันที่จะเปลี่ยนสาขากิจกรรมของฉันมาเป็นเวลานานแล้ว และที่นี่เขามีข้อเสนอด้วย เงื่อนไขดีและเงินก็ดีกว่าที่ฉันหามาได้ในตอนนี้ แต่ฉัน หลงทางไม่เข้าใจว่าทำไมทำแบบนี้ ..ถ้าบอกหลายรอบแล้วไม่ทราบสาเหตุ รวบของ เกรงว่าจะไม่เกิดกับงาน (จะได้ไม่ไล่ออก) ทุกสัปดาห์) ทั้งๆ ที่คุยกันเรื่องความสัมพันธ์เป็นแค่เรื่องงาน ไม่มีชีวิตส่วนตัว

  • Julia ในประเด็นที่ละเอียดอ่อน (เกี่ยวกับการจ้างงาน) คุณจะต้องชั่งน้ำหนักทุกอย่างด้วยตัวเองและตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร

การเดินหน้าต่อไปหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่โรแมนติกอย่างจริงจังอาจเป็นการทดสอบที่อาจต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะฟื้นตัว ดังที่กล่าวไปแล้ว การรู้วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการจากไปของคนที่คุณรักสามารถเปิดโอกาสใหม่ๆ และช่วยให้คุณรักษาได้ง่ายขึ้น

น้อยคนนักที่จะค้นพบ คู่ที่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและความยืดหยุ่นบางอย่าง ท้ายที่สุด การเลิกราคือความจริงที่โชคร้ายของชีวิต จนกว่าคุณจะพบคู่ของคุณ

พิจารณา 3 ขั้นตอนง่ายๆ ในการลืมคนที่คุณรักหลังจากแยกทางกับเขา

ความรักก็เหมือนสงคราม เริ่มง่าย... จบยาก... ลืมไม่ได้...

ขั้นตอนที่ 1 - การลบการเตือนความจำ

1. ลบทุกช่องทางการติดต่อคนที่คุณรัก

ซึ่งรวมถึงหมายเลขโทรศัพท์ ประวัติข้อความ และอีเมล

สิ่งนี้อาจทำได้ยาก แต่ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองมีโอกาสติดต่อกับแฟนเก่า (หรือแฟนเก่า) ในช่วงเวลาที่อารมณ์อ่อนแอ นี่อาจเป็นสัญญาณของพฤติกรรมเสพติด

บางทีมันก็สมเหตุสมผลที่จะบล็อก หมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่ทางไปรษณีย์ของคุณ อดีตวินาทีครึ่งหนึ่งเพื่อป้องกันการสัมผัสที่ไม่คาดคิด

2. กำจัดการเตือนทางกายภาพ

ลบรายการพิเศษที่เตือนคุณถึงบุคคลนี้ กำจัดสิ่งที่เตือนคุณ สิ่งของที่กำจัดได้ยากเป็นพิเศษ ได้แก่ เสื้อผ้า เครื่องประดับ รูปถ่าย และของขวัญ

• คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งทุกอย่างไป แต่คุณต้องใช้เวลาเพื่อเก็บสิ่งของเหล่านี้ให้พ้นสายตาก่อนจึงจะสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้
• ทำไมไม่ใส่กล่องทุกอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงด้านที่สองของความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ และวางกล่องนี้ให้พ้นสายตาและออกไปจากความคิดของคุณ

3. วางแผนสำหรับวัน "พิเศษ" ที่ใช้ร่วมกัน

เมื่อวันครบรอบความสัมพันธ์ของคุณหรือวันหยุดที่ทำให้คุณนึกถึงบุคคลนั้นใกล้เข้ามา ให้วางแผนที่จะใช้เวลานั้นกับเพื่อน ๆ เพื่อลืมเวลาที่คุณใช้ไปกับความรักที่จากไป

วันจันทร์ไปดูหนังด้วยกันไหม? หาเพื่อนและหาอะไรทำในเย็นวันจันทร์ในขณะที่คุณใช้ชีวิตโสด

• จัดปาร์ตี้ ปิกนิก หรือทานอาหารเย็นกับเพื่อนๆ เพื่อเติมเต็มค่ำคืนที่เงียบเหงาด้วยเสียงหัวเราะและช่วงเวลาที่ดี

4. ตัดการติดต่อกับคนที่คุณรักในเครือข่ายโซเชียลทั้งหมด

การดูคนอื่นจีบแฟนเก่าของคุณอาจทำให้เกิดความเสียใจและทำให้คุณเดินหน้าต่อไปได้ยากขึ้น

แม้ว่าคุณจะหวังว่าจะรักษามิตรภาพกับคนๆ นี้ไว้ได้ในอนาคต ให้เข้าใจว่าคุณต้องการเวลาก่อนที่คุณจะอนุญาตให้เธอ (เขา) กลับเข้ามาในชีวิตของคุณได้

5. บอกลาในแบบที่เหมาะกับคุณ

บางคนพบว่า จดหมายอำลาซึ่งคุณสามารถแสดงความรู้สึกและความหวังในความสัมพันธ์ได้ มันอาจจะกลายเป็น เครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อช่วยในกระบวนการบำบัด

คุณไม่จำเป็นต้องส่งจดหมายแบบนั้น แค่เขียนความรู้สึกลงไปก็สามารถสร้างความโล่งใจที่คุณต้องการได้

• อีกวิธีหนึ่งที่อาจช่วยได้คือการรับรู้ความรู้สึกของคุณที่มีต่อบุคคลนี้ทางจิตใจ

  การปล่อยอารมณ์อย่างง่ายๆ สามารถเร่งกระบวนการบำบัดได้

ขั้นตอนที่ 2 - ปล่อยความรักไป

1. ใช้เวลาทำความเข้าใจว่าทุกสิ่งในชีวิตผ่านไป

คำเหล่านี้อาจเข้าใจยากและดูเหมือนไม่มีความรู้สึก

การเลิกรากันเป็นเรื่องยากเสมอ แม้ว่าคุณจะเป็นคนเริ่มจุดจบก็ตาม แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าชีวิตดำเนินต่อไปและความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของความเศร้าโศกของมนุษย์และกระบวนการเยียวยาตามธรรมชาติ

• แต่ละคนต้องการเวลาที่แตกต่างกันในการจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรง ให้เกียรติกับเวลาที่คุณอาจต้องใช้ในการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์นี้
• แม้ว่าการรักษาจะเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล แต่ผลการศึกษาบางชิ้นคาดการณ์ว่าอาจต้องใช้เวลาถึง 11 สัปดาห์กว่าที่คุณจะรู้สึกเป็นอิสระจากอารมณ์อันทรงพลังที่เกี่ยวข้องกับความรักของคุณ

2. เริ่มโครงการใหม่หรืองานอดิเรก

แม้ว่าคุณจะไม่มีพรสวรรค์พิเศษ แต่สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากกิจกรรมใหม่จะช่วยให้คุณหันหลังให้ความคิดของคุณออกจากความสัมพันธ์แบบเดิม

ตอนนี้คุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ ก็ถึงเวลาค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอีกครั้งและทำมัน

• ไปเล่นกีฬาและเพลิดเพลินไปกับการยกระดับอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง
• ใช้ศิลปะเป็นยา ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่ามันยากที่จะบรรยายความรู้สึกออกมาเป็นคำพูด
• รับสัตว์เลี้ยงหรือต้นไม้ การมีบางสิ่งที่ยังมีชีวิตอยู่ซึ่งขึ้นอยู่กับคุณจะทำให้ง่ายขึ้น

3. เข้าร่วมกลุ่มความสนใจ

คุณสามารถเป็นอาสาสมัครในชุมชนท้องถิ่นของคุณ เข้าร่วมชมรมหนังสือของห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ หรือเข้าร่วมชมรมกีฬา

มิตรภาพในกลุ่มใหม่สามารถเป็นแหล่งของความเข้มแข็งเมื่อ แตกหนักความสัมพันธ์.

คุณสามารถนึกถึงกิจกรรมกลุ่มประเภทต่อไปนี้:

• กลุ่มชาวสวนในชุมชนท้องถิ่น
• รับขยะชุมชน
• ทีมกีฬาท้องถิ่น
• กลุ่มเกมกระดาน

4. เรียนรู้ที่จะแยกแยะจินตภาพจากของจริง

บางครั้งหลังจากการเลิกรา มันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะคิดถึง อดีตนายหญิง(หรือคู่รัก) นำเสนอว่าสมบูรณ์แบบกว่าที่เป็นจริง

พยายามเข้าใจว่าคุณยอมให้ตัวเองเชื่อในสิ่งที่ไม่สมจริงตรงไหน เช่น เมื่อคุณบอกตัวเองว่าคุณจะไม่พบกับความรักอีก

• คิดถึงอีกด้านหนึ่งของความสัมพันธ์ในอดีตของคุณในแง่ของความรู้สึกดีๆ ในอดีตที่คุณมี การแยกสิ่งที่เป็นจากสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงคุณได้ ความรู้สึกด้านลบเพื่อสิ่งที่ดีกว่า.

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น พยายามให้อภัยคนนั้นอย่างจริงใจ หากเป็นไปได้ พบปะและอธิบายว่าคุณรู้สึกขุ่นเคืองใจอย่างมาก แต่ให้อภัยเธอ (เขา) สำหรับทุกสิ่งที่เลวร้าย ทั้งที่เห็นได้ชัดและของจริง

วิธีนี้จะช่วยให้คุณปล่อยวางความรักและทำให้ง่ายต่อการแสดงอารมณ์ด้านลบที่มักมาพร้อมกับการเลิกรา

6. ใช้ตรรกะของคุณ

หากอีกด้านหนึ่งของความสัมพันธ์ในอดีตของคุณไม่ใช่คู่รักที่ดีที่สุด การรับมือกับการเลิกราจะง่ายขึ้น

แม้ว่าคุณอาจไม่เต็มใจที่จะลบล้างความทรงจำดีๆ ที่คุณมี แต่ก็ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับความทรงจำได้มากขึ้น สุขภาพแข็งแรงคุณอยู่ไหน.

คุณจะเอาชนะความจริงของการเลิกราได้อย่างไร? การมองไปข้างหน้าเท่านั้นเป็นหนทางยาวไกลที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

• ถ้าคุณ อดีตรักเป็นคนดีจริงๆ ดีใจจังที่มีโอกาสได้เจอหน้ากัน จำไว้ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตมีบางอย่างที่จะสอนคุณ

เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกขมขื่นหรือจมอยู่กับอารมณ์ด้านลบ แต่คุณต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น การปล่อยให้ตัวเองปลดปล่อยความรู้สึกเป็นอิสระไม่ได้หมายความว่าคุณควรเป็นทาสของพวกเขา

คิดใหม่ปรัชญาส่วนตัวของคุณ คุณเป็นคนที่ยอมจำนนต่ออารมณ์ด้านลบหรือไม่? คุณจะยอมให้แฟนเก่าในความสัมพันธ์ของคุณใช้การควบคุมอารมณ์นี้ต่อไปแม้หลังจากการเลิกราหรือไม่?

ตระหนักถึงความรับผิดชอบทางอารมณ์ของคุณในเรื่องนี้ คุณไม่ควรโทษแฟนเก่าที่เลิกรากันเสมอไป

ขั้นตอนที่ 3 - ดำเนินชีวิตต่อไป

1. เรียนรู้จากความสัมพันธ์ครั้งก่อนของคุณ

จำไว้ว่ามีความรักที่จะมอบให้เสมอ และมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น

พูดคุยกับตัวเองว่าคุณอยู่ที่ไหนก่อนที่ความสัมพันธ์จะเริ่มต้นขึ้น และคุณเติบโตอย่างไรเมื่ออยู่ด้วยกัน การเชื่อมโยงที่มีประสิทธิภาพระหว่างการดูดซับ ความจำ และอารมณ์ที่คุณได้รับจากความรู้ใหม่จะช่วยให้คุณจัดการกับความรักที่สูญเสียไป

ถามตัวเอง:

• ฉันไม่เคยทำอะไรมาก่อนความสัมพันธ์นี้ที่ฉันสามารถทำได้ขอบคุณพวกเขา?
• อะไรคือจุดแข็งของอดีตคู่หูของฉัน? ฉันสามารถเรียนรู้สิ่งนี้หรือพัฒนาความสามารถเหล่านี้ในตัวเองได้หรือไม่?
• เราประสบความสำเร็จอะไรบ้างที่ฉันไม่เคยทำได้ด้วยตัวเอง?

2. ทำรายการสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด

คุณอาจต้องเลื่อนเป้าหมายบางอย่างออกไปในภายหลัง โดยให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ในอดีตและความต้องการส่วนตัวของคุณเป็นอันดับสอง

โดยการทำรายการดังกล่าว คุณจะไม่เพียงแต่เห็นว่าชีวิตมีให้คุณมากแค่ไหน แต่คุณยังตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองที่คุณสามารถดำเนินการได้ในอนาคตอันใกล้

• ลองนึกถึงทริปที่คุณสามารถไปคนเดียวแทนที่จะเป็นสองเที่ยว ได้เวลาแล้ว ถูกเวลาสำหรับการเดินทาง!
• ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรที่คุณไม่มีเวลาหรือไม่มีแรงสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ
• ท้าทายตัวเอง เช่น ประกวดทำน้ำพริกหรือประกวดภาพถ่าย

3.อย่าอยู่บ้าน

คุณไม่จำเป็นต้องมีเงินเพื่อเดินไปตามถนน มองดูท้องฟ้า เพลิดเพลินกับหนังสือหรือพระอาทิตย์ขึ้น และเพลิดเพลินกับชีวิตเรียบง่ายอื่นๆ

นอกจากนี้ การเปลี่ยนทิวทัศน์ยังส่งผลอย่างมากต่ออารมณ์ของคุณ และก้าวแรกของการเดินอาจเป็นก้าวแรกสู่การพัฒนาสภาวะทางอารมณ์ของคุณ

4. พบเพื่อนทั้งเก่าและใหม่

หรือออกไปหาเพื่อน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ความสุขของกลุ่มเพื่อนก็สามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้

วิธีที่ดีในการหาคนที่มีความคิดเหมือนกันคือการเข้าร่วมชมรมที่เกี่ยวข้องกับความสนใจของคุณ

ผลการวิจัยพบว่า เมื่อคุณอยู่กับเพื่อนหรือกับคนที่มีใจเดียวกันแล้ว:

• คุณใจเย็นๆ
• ความรู้สึกเป็นเจ้าของของคุณเพิ่มขึ้น
• การรับรู้ถึงความสำคัญของตนเองเพิ่มขึ้น
• คุณได้รับความช่วยเหลือเพื่อเอาชนะความท้าทาย

5. งดเว้นจากการพูดถึงอดีตของคุณ

การทำเช่นนี้อาจทำให้เพื่อนของคุณเบื่อหน่าย ซึ่งอาจตัดสินใจว่าคุณคร่ำครวญมากเกินไป ส่งผลเสียต่อคนรอบข้าง

ใช้เวลาในการแสดงความขอบคุณสำหรับการสนับสนุนกลุ่มเพื่อนเพื่อไม่ให้พวกเขาหมดไฟในการช่วยให้คุณผ่านพ้นความสูญเสีย ลองพูดว่า:

• “ฉันรู้ว่าการเลิกราครั้งนี้ยากเป็นพิเศษสำหรับฉัน และฉันรู้สึกไม่สบายใจที่จะทิ้งเรื่องทั้งหมดนี้ไว้กับคุณ คุณเป็นเช่นนั้น เพื่อนที่ดีตลอดเวลานี้ ฉันรู้สึก ขอบคุณอย่างจริงใจสำหรับการสนับสนุนของคุณ"
• “ฉันอยากจะขอบคุณที่พาฉันออกจากบ้านเมื่อคืนนี้ ฉันรู้สึกหดหู่เล็กน้อย แต่การไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนๆ เป็นสิ่งที่ฉันต้องการ”
• “คุณอดทนกับฉันมาตลอด ขอบคุณ ถ้าคุณไม่ฟังฉันและให้คำแนะนำ สิ่งนี้จะยากขึ้นมากสำหรับฉัน”

6. ล้อมรอบตัวเองด้วยแง่บวก

คุณสามารถได้รับการสนับสนุนหากคุณโพสต์คำพูดเชิงบวกในที่ที่มองเห็นได้ในบ้านของคุณ

หรือบางทีคุณอาจวางแผนวิ่งมาราธอนเพื่อดูรายการหรือภาพยนตร์ที่ยกระดับจิตวิญญาณของคุณมาโดยตลอด

7. คุยกับคนที่คุณไว้ใจได้ในกรณีที่ร้ายแรง

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการเลิกราที่ยากลำบาก สิ่งนี้กลายเป็นความตกใจทางอารมณ์ครั้งใหญ่ และคุณอาจต้องได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากมืออาชีพหรือผู้ที่มีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่กว้างขวางกว่านี้เพื่อไปถึงจุดที่คุณสามารถรักษาได้

นักจิตวิทยา สมาชิกอาวุโส เพื่อน หรือที่ปรึกษาของโรงเรียนสามารถช่วยคุณได้ตลอดกระบวนการนี้ การอภิปรายช่วยคลายความเครียด รับคำแนะนำ และฟื้นฟูความภาคภูมิใจในตนเอง

วิดีโอ: วิธีลืมคนที่คุณรัก

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักและใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น:

วิธีปล่อยมือจากคนที่รัก

พลัดพรากจากคนใกล้ใจที่ผูกพันมานาน ความสัมพันธ์อันอบอุ่นก็สามารถกลายเป็นสายฟ้าที่แท้จริงจากสีน้ำเงินได้ คนรักในช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกันกลายเป็นคนในครอบครัว

แม้จะมีทุกสิ่งทุกอย่าง การจากลาต้องพบกันอย่างใจเย็นที่สุดและอย่าปล่อยให้อารมณ์ด้านลบมาทำลายสิ่งดีๆ ทั้งหมด คุณต้องทำงานด้วยตัวเองและทิ้งอดีตไว้ข้างหลัง

คำว่า "ปล่อยวาง" หมายความว่าอย่างไร?

วลีนี้ไม่ได้หมายถึงการหมดรักหรือลบออกจากความทรงจำในทุกกรณี ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับ:

• ความสามารถในการมีชีวิตอยู่โดยคำนึงถึงความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง
• หยุดติดตามชีวิตส่วนตัวของอดีตลูกครึ่ง;
• ความปรารถนาที่จะสนุกกับชีวิตอย่างจริงใจ
• กำจัดความโกรธในจิตวิญญาณ;
• ขาดความกระหายในการแก้แค้น
• ความเต็มใจที่จะพบรักแท้
• ความสามารถในการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

ไม่จำเป็นต้องให้คนรอบตัวคุณไม่มีส่วนได้ส่วนเสีย จะไม่ทำให้ใครมีความสุขและจะทำให้ทั้งคู่หมดแรง เมื่อเข้าใจด้วยตัวเองว่าความรักควรมีร่วมกัน จึงไม่มีเหตุผลที่จะต่อต้าน ในกรณีนี้ ไม่ว่าจะยากแค่ไหน ปล่อยคนที่คุณรักไปจะดีกว่า

วิธีปล่อยวาง

อันดับแรก คุณควรพบปะกับคนรักและพูดคุยถึงรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับการเลิกราที่จะเกิดขึ้น หากคนรักจากไปเพื่อรักครั้งใหม่ การตัดสินใจที่ฉลาดที่สุดคือขอให้เขามีความสุขและบอกลา ในทางทฤษฎี มันดูง่ายมาก แต่ในความเป็นจริง ทุกอย่างกลับกลายเป็นว่าค่อนข้างยาก สิ่งเดียวที่ต้องทำในระยะเริ่มต้นคือการหันเหความสนใจจากความคิดที่เกี่ยวข้องกับการจากลา

การตัดสินใจร่วมกันที่จะลาออกเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ความหลงใหลและความรักค่อย ๆ จางหายไปหลังจากที่คู่รักได้รู้จักกันอย่างช้าๆ ความปรารถนาที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เป็นที่รักหมดไป ความสัมพันธ์กลายเป็นเรื่องปกติและเป็นภาระ ตำหนิทุกสิ่งที่น่าเบื่อและความรวดเร็วมากเกินไป คุณต้องพยายามจดจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้น ซึ่งทำให้ทั้งคู่มีความสุข

หากไม่สามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ได้การตัดสินใจที่ค้างชำระในความสัมพันธ์จะไม่ทำให้ใครเจ็บปวดเป็นพิเศษ แต่จำเป็นต้องรักษา ทัศนคติที่เคารพและศักดิ์ศรีของคุณ แยกย้ายกันไปอย่างสงบโดยไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียวและเรื่องอื้อฉาว ทิ้งความทรงจำที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณและความสัมพันธ์ในอดีต

วิธีปฏิบัติตนหลังเลิกรา

ต้องทำอะไรสักอย่าง การศึกษาที่กระฉับกระเฉงในกรณีส่วนใหญ่ช่วยชีวิตบุคคลในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังในจินตนาการ งานทำให้สามารถโฟกัสไปที่การปฏิบัติหน้าที่โดยตรง เบี่ยงเบนความสนใจจากประสบการณ์รักงาน ไม่ให้เวลากับความวิตกกังวลและความเศร้า อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ สามารถเรียนทดแทนได้งานอดิเรกที่น่าสนใจ

จำเป็นต้องพยายามหลีกเลี่ยงความเหงาอย่างน้อยก็เป็นครั้งแรกหลังจากการเลิกรา ความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองและไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นค่อนข้างสมเหตุสมผลและเข้าใจได้ การปลอบโยนและคำพูดของผู้อื่นในช่วงเวลานั้นดูว่างเปล่าและไร้ความหมาย และความปรารถนาที่จะช่วยเหลือนั้นถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความสงสารที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะอยู่ท่ามกลางผู้คน: การสื่อสารอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้มีโอกาสหลุดพ้นจากความคิดที่น่าเศร้าอย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง

ยาลดไข้สำหรับเด็กถูกกำหนดโดยกุมารแพทย์ แต่มีสถานการณ์ การดูแลฉุกเฉินเป็นไข้เมื่อเด็กจำเป็นต้องได้รับยาทันที จากนั้นผู้ปกครองมีความรับผิดชอบและใช้ยาลดไข้ สิ่งที่ได้รับอนุญาตให้มอบให้กับเด็ก ๆ วัยทารก? คุณจะลดอุณหภูมิในเด็กโตได้อย่างไร? ยาอะไรที่ปลอดภัยที่สุด?

หลังจากแยกทางกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเจ็บปวด ผู้หญิงคนหนึ่งถามตัวเองว่า “จะลืมคนที่รักได้อย่างไร” นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณฟื้นคืนความสุขและเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยการคิดบวก คุณไม่สามารถลืมคนที่คุณรักได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณควรละทิ้งการปฏิเสธทั้งหมด เริ่มสร้างความสัมพันธ์ใหม่ หยุดเศร้าและทรมาน

แต่เมื่อโฟกัสไปที่การใช้ชีวิตในความสัมพันธ์ใหม่ๆ ที่ซื่อสัตย์ สร้างสรรค์ และสอดคล้องกับความปรารถนาและความสุขของเรา เราก็เริ่มที่จะเข้าสู่ทางลาดของการบำบัดแล้ว ทันทีที่สิ่งนี้ แบบฟอร์มใหม่ชีวิตจะเข้มแข็ง การปิดบังจะเกิดขึ้น เน้นที่การปิด โดยตระหนักถึงความเป็นไปได้ในการปิดลูกค้าเป็นการออกจากกระบวนการมากกว่าที่จะเป็นทางออก และในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบทุกอย่างที่การปิดออกและให้พื้นที่ตรวจสอบสาเหตุและตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่เหมาะกับเกมทางพยาธิวิทยา

ความแตกต่างคือสิ่งที่ Freud ชี้ให้เห็นระหว่างการวิเคราะห์ที่ไม่สมบูรณ์หรือสมบูรณ์ เมื่ออาคารเป็นอัมพาตไม่มีใครบอกว่าอาคาร "จบไม่ดี" เพียงแค่การก่อสร้างหยุดลงและผู้ที่เกี่ยวข้องต้องแก้ไขปัญหาเพื่อดำเนินการต่อหากต้องการ และมีคนจำนวนมากที่ได้รับบาดเจ็บจากมัน

ผู้รักษาหลักคือเวลา หากคุณใช้จ่ายอย่างมั่งคั่งและมีความสุข ความคิดที่โง่เขลาจะไม่หลอกหลอนคุณ ที่มา: Flickr (Emily_Cain)

ทำไมถึงต้องลืมคนที่รัก

มีหลายสถานการณ์ที่ความสัมพันธ์แตกร้าวหรือเป็นไปไม่ได้เลย ที่พบมากที่สุดคือการพรากจากกันกับคนที่คุณรักซึ่งเกิดขึ้นจากความคิดริเริ่มของเขา หญิงสาวยังคงรู้สึกเสน่หาความรู้สึกอ่อนโยน แต่พวกเขาผสมกับรสขมของการทรยศ ทุกวันเธอทนทุกข์ ร้องไห้ใส่หมอน ทำงานไม่ปกติ หยุดดูแลตัวเอง อาการซึมเศร้าอาจจบลงด้วยการฆ่าตัวตาย และการลบคนหนุ่มสาวออกจากชีวิตและหัวใจของเขากลายเป็นทางออกเดียว

ประการแรกเกี่ยวข้องกับการแก้ไข รู้จัก ค้นพบ พบ สันนิษฐาน และยกเลิก หากปราศจากการสืบสวนสอบสวนอย่างทุ่มเท ลึกซึ้ง และมีสติสัมปชัญญะ เรื่องนี้คงเป็นไปไม่ได้ เราอาจเคยหลบเลี่ยงหรือเคลื่อนไหวแต่ไม่หลีกทางให้ปิดจริง ปกติแล้วสิ่งที่เราทิ้งไปนั้นส่วนใหญ่ขับเคลื่อนโดยความเชื่อที่ว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งเราได้เรียนรู้จากผู้อื่นเพื่อปฏิบัติต่อเราในลักษณะที่เป็นอันตรายในท้ายที่สุด ดังนั้นเรากำลังพูดถึงการทำลายใครก็ตามที่ไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เราทำ

แน่นอนว่ายังมีอีกหลายกรณี เช่น คุณตกหลุมรักผู้ชายที่เพิกเฉยต่อคุณโดยสิ้นเชิงหรือทำให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์เป็นไปไม่ได้ ดูเหมือนว่าเนื่องจากไม่มีความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน สถานการณ์จึงไม่เลวร้ายนัก แต่มันก็เป็นไปไม่ได้เช่นกันที่จะสร้างความสัมพันธ์ ตะกอนยังคงอยู่ในจิตวิญญาณ และไม่มีโอกาสที่จะไปต่อ

ในสถานการณ์ที่น่าเศร้าที่สุด จำเป็นต้องเอาชนะความเจ็บปวดหลังจากการตายของคนที่คุณรัก และนี่จะไม่ใช่ผู้ชายเสมอไป ญาติสนิท. บางครั้งความขมขื่นของการสูญเสียก็ทนไม่ได้ แต่ถ้ามีคนอยู่ใกล้ๆ ที่พร้อมจะช่วยเหลือ ประสบการณ์ก็จะง่ายขึ้น บางครั้งไม่มีคนใกล้ชิดเหลือ พวกเขาไม่เข้าใจคุณหรืออยู่ไกลเกินไป

และสิ่งนี้นำฉันไปสู่ประเด็นสำคัญประการที่สอง - ความรับผิดชอบ ในกรณีนี้ ไม่ใช่เรื่องของการเข้าใจว่ามันเป็นภาระหรือภาระผูกพัน มันไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดหรือการลงโทษ แต่เป็นการตรงกันข้าม ความรับผิดชอบนั้นคือความกล้าหาญในการปรับใช้ค่านิยมของเรา รับผิดชอบในการวางจุดแข็งของเราในเกม สะท้อนความสนใจของเราในเชิงรุก และเหนือสิ่งอื่นใด เชื่อว่ามีความสามารถในการตัดสินใจว่าเราตัดสินใจอะไรก็ได้เสมอ

ความรับผิดชอบจึงดำรงอยู่แทนที่จะเป็นภาระ กลายเป็นเหตุให้เกิดความผ่อนคลายและความเพลิดเพลิน ด้านที่สามและด้านสุดท้ายเป็นเรื่องยากที่จะตั้งชื่อ เนื่องจากมีองค์ประกอบหลายประการ ได้แก่ แง่บวก ความกตัญญู และความหวัง สิ่งที่เราทิ้งไปพร้อมกับการปิดใช้ไม่ได้แล้ว แต่เราต้องไม่ลืมว่าถ้ามันอยู่กับเราเพื่อเป็นกลไกในการป้องกัน อาจเป็นเพราะเราต้องการมัน บางทีในบางจุดช่วยชีวิตเราได้

เป็นไปได้ไหมที่จะลืมคนที่คุณรัก

วิธีลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็ว? ดูเหมือนว่าปัญหานี้จะไม่สามารถแก้ไขได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมคนที่คุณรัก - และนี่คือความจริงทั้งหมด แต่ไม่มีใครเรียกร้องให้โยนความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเลือกออกจากหัวของคุณโดยสิ้นเชิง แค่ใช้ชีวิตโดยไม่อุทิศตัวเองให้ตกหลุมรักก็พอ ผู้รักษาหลักคือเวลา หากคุณใช้จ่ายอย่างมั่งคั่งและมีความสุข ความคิดที่โง่เขลาจะไม่หลอกหลอนคุณ

หากเรายังไม่ขอบคุณพระองค์ ก็เป็นไปได้ว่าเรายังไม่เข้าใจความหมายของพระองค์อย่างถ่องแท้ ซึ่งเราไม่สามารถปิดได้ ทัศนคติของความกตัญญูนี้ทำให้เรามาก รสชาติที่ดีและเกือบทุกครั้งจะนำมาซึ่งความสุขในการวางใจให้เดินได้โดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำ และความตื่นเต้นที่รู้ว่าตอนนี้สิ่งที่ดีกว่ากำลังจะมา ที่มันปิดท้ายไม่เหมือนกัน การรู้จักผู้อื่นคือปัญญา การรู้จักตัวเองคือการตรัสรู้ การเอาชนะผู้อื่นต้องใช้กำลัง ต้องใช้กำลังเพื่อเอาชนะตัวเอง

คนที่บรรลุเป้าหมายของเขาพร้อมแล้ว ที่รู้วิธีที่จะเป็นเนื้อหาที่อุดมไปด้วย ผู้ที่ไม่ทิ้งตำแหน่งจะคงอยู่ ผู้ที่มีชีวิตอยู่ในปัจจุบันนิรันดร์จะไม่ตาย ลาวเจ๋อ เต้าเต๋อจิง. Rogers, Carl R. "จิตบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง" ซูริตา, โฮเซ่ และ เชียส, มากาเรนา "การต่อสู้เพื่อการรักษา" จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราสูญเสียคนที่รัก?

หา ด้านบวกในการจากลา - คุณไม่ต้องการให้คนนี้มีความสุขเหรอ? ดังนั้นให้เขาใช้ชีวิตในแบบของเขาเอง ถ้าเขารู้สึกดี บางทีการแยกจากกันเป็นเพียงการทดสอบและการทดสอบสำหรับคุณ ซึ่งคุณต้องผ่านอย่างมีศักดิ์ศรี คุณไม่ควรฝังตัวเอง สิ่งสำคัญในเวลานี้คือการดูแลตัวเอง ปฏิเสธที่จะกินขนมมากมาย ดื่มแอลกอฮอล์ อย่าไล่ตามคนที่คุณรักและอย่าทำลายชีวิตของเขา: ศัตรูต่อหน้าคนที่คุณรักยกเว้นสิ่งใด ความสัมพันธ์ต่อไปกับเขา.

หลังจากที่คนที่เรารักเสียชีวิต เราไม่ได้รู้สึกเจ็บปวดในทันทีเสมอไป อาจใช้เวลาหลายวันหรือหลายเดือนกว่าคลื่นแห่งความทุกข์จะเข้ามาเติมเต็มเรา ในช่วงเวลาทันทีหลังการสูญเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดกระทันหัน เราก็ช็อค เราสามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่ละเอียดอ่อน ตั้งแต่การทำให้บุคลิกไม่ดีพอ ไปจนถึงการรับรู้ว่าสิ่งรอบข้างของเรานั้นไม่จริงและไม่มีความหมาย

พิกัดที่เรามักจะเคลื่อนไหว กิจวัตรของเรา อารมณ์เสีย ทุกสิ่งที่สำคัญสำหรับเราในทันทีก่อนเหตุการณ์ และการดูดซับพลังงานของเราดูเหมือนไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายแก่เรา เราสามารถเข้าใกล้ความตายของคนที่คุณรักด้วยบาดแผลที่แท้จริง อุกกาบาตโจมตีเยาะเย้ยเราด้วยความรุนแรงที่รบกวนความรู้สึกต่อเนื่องซึ่งชีวิตประจำวันของเราอยู่ มันไม่ใช่ความเจ็บปวด แต่เป็นรูปแบบของความสับสนที่น่าประหลาดใจ ซึ่งหลายคนจำได้ว่าซ่อนตัวอยู่ในการกระทำ ในงานภาคปฏิบัติมากมายที่มักจะตามมาหลังความตาย

ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสีย เริ่มต้นชีวิตใหม่ และแม้ว่าคุณจะจำอดีตที่เลือกไว้ได้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นน้อยลงเรื่อยๆ จนกว่าความรักครั้งใหม่จะเข้ามาแทนที่คุณ

มันน่าสนใจ! นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่า เพื่อที่จะค้นพบความสุขของคุณอย่างแท้จริง คนธรรมดาคุณต้องตกหลุมรักกับคู่หูทั้ง 7 คน เส้นทางสู่ครอบครัวจะไม่ง่ายดังนั้นการพรากจากกันจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้

แต่ทันทีที่ทุกอย่างจบลง ให้หยุดการกระทำ การกอด คำพูด อารมณ์ของเพื่อนฝูงและญาติๆ อย่างกะทันหันกลับมาในรูปของสุญญากาศ ความเจ็บปวดที่แท้จริงนั้นมาพร้อมกับความล่าช้าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับเหตุการณ์ที่สูญเสียและเกี่ยวข้องกับความรู้สึกขาด คนที่เรารักหายไป แต่ความรักของเราไม่หายไปกับเธอ

คุณจะตอบสนองต่อความเจ็บปวดได้อย่างไร? ไม่ วิธีมาตรฐานต่อสู้กับความทุกข์ และไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่ปฏิกิริยาของความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นทันที ผู้คนมักพยายามปรับตัวให้เข้ากับความคาดหวังของสังคมโดยสวมหน้ากากแห่งความพอเพียงและปฏิเสธความทุกข์ เรานักจิตวิเคราะห์ยืนยันว่า "ไว้ทุกข์ในไม่ช้า" นั่นคือ ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วภาวะสมดุลก่อนการสูญเสียไม่เคยดี เพราะมันป้องกันจิตใจของเราไม่ให้ทำ "งาน" ที่แท้จริงของการไว้ทุกข์ การจดจำ การร้องไห้ การพูดถึงคนหาย การรวมตัวกันในตัวเราล้วนเป็นวิธีที่จิตไร้สำนึกของเราทำงานเพื่อประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้น

วิธีลืมคนที่คุณรัก: สามขั้นตอนง่ายๆ

ปัญหาของการลืมเป็นเรื่องรุนแรงสำหรับเด็กผู้หญิงที่สูญเสียความรัก มีเหตุผลมากมายในการพรากจากกัน แต่ในทุกสถานการณ์ คุณไม่ควรตามใจตัวเองด้วยภาพลวงตาและความหวัง ทำตามสามข้อ ขั้นตอนง่ายๆซึ่งใน ในระยะสั้นให้คุณสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

1. ปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบออกไป ความรุนแรงที่เพิ่มขึ้นจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดได้ ผู้หญิงหลายคนต้องร้องไห้ใส่เสื้อ บางคนชอบทุบจาน ขณะที่คนอื่นๆ กรีดร้อง กิจกรรมผาดโผนยังช่วย: กระโดดร่มหรือบันจี้จัมพ์ เยี่ยมชมสโมสรแข่งรถโกคาร์ท ดำน้ำ คุณสามารถโยนสิ่งที่ไม่ดีออกไปในป่าในธรรมชาติ - ทุกที่ที่คุณต้องการ อย่าล็อคจิตวิญญาณของคุณ ปลดปล่อยความรู้สึกอิสระ แต่มีเงื่อนไขหนึ่งข้อ: คุณจะต้องทนทุกข์สองสามวันแล้วจบมัน
2. จะลืมคนที่คุณดึงดูดได้อย่างไร? ลบทุกสิ่งที่เตือนคุณถึงคนที่คุณรัก ควรล็อครูปภาพและของขวัญไว้ในตู้เสื้อผ้า หากมีหลายสิ่งหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับอพาร์ตเมนต์ที่คุณอาศัยอยู่ ความทรงจำที่มีความสุขจะดีกว่าถ้าจะย้ายไปอยู่กับพ่อแม่หรือบ้านเช่าชั่วคราว การเปลี่ยนฉากจะช่วยให้คุณเอาชนะการเลิกราได้ ถ้า สถานการณ์ทางการเงินอนุญาตให้ไปเที่ยวหรือไปเที่ยว ญาติห่างๆ. ต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณหรือไม่? ไปรีสอร์ตตากอากาศที่มีอากาศแจ่มใส สิ่งสำคัญคือการยกเว้นรายละเอียดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับชายหนุ่ม
3. ใช้เวลาในทางบวก งานอดิเรกใหม่ๆ เหมาะสำหรับการรับมือกับการเลิกรา ปล่อยให้มันเป็นงานอดิเรกที่ไม่ธรรมดาที่คุณใฝ่ฝันมาตั้งแต่เด็ก แต่กลัวที่จะทำ หาเพื่อนในโรงเรียนหรือผู้ชื่นชอบในช่วงวัยเรียนของคุณ จำไว้ว่าคุณมีชีวิตอยู่ได้ดีเพียงใดก่อนพบคนที่คุณรัก อุทิศเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น: ภาพลักษณ์ใหม่การเยี่ยมชมร้านเสริมสวยและคลับแฟชั่นยังไม่ถูกยกเลิก อัพเดทตู้เสื้อผ้าของคุณ และถ้าคุณเคยเป็นแม่บ้าน ก็หางานทำ ใช้เวลาว่างของคุณ

ความรักครั้งใหม่จะช่วยให้ลืมผู้ชายคนหนึ่ง แม้กระทั่งเรื่องไร้สาระ ความหลงใหลในสุภาพบุรุษอีกคน ที่มา: Flickr (Hamim_Zafar)

คำถามนักจิตวิทยา - จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร?

เมื่อวิธีอื่นไม่ช่วยก็ควรติดต่อนักจิตวิทยา เป็นผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยแก้ปัญหาที่ซับซ้อน ความขัดแย้งภายในอย่างมืออาชีพ ตามคำแนะนำของเขาและคุณต้องพลิกสถานการณ์ด้วยการพรากจากกัน

มีเพียงการจดจำ ร้องไห้เท่านั้น ที่เราจะลืมและทำให้น้ำตาแห้งได้ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เพื่อที่จะตระหนักถึงความตายที่ย้อนกลับไม่ได้ เราจะสามารถกลับมารักและมีชีวิตอีกครั้งได้อย่างอิสระ ปฏิเสธหมด ย่นเวลา ฟื้นคืนชีพคนแรก ทุ่มสุดตัวไปทำงานหรือพันโครงการ อันที่จริง เป็นการยืดเวลาไว้ทุกข์ ให้สิ้นไป เพราะสิ่งที่เราไม่เผชิญ เป็นสิ่งที่เราวางไว้ใต้พรม มักจะจบลงด้วยการกลับมา บางครั้งถึงแม้จะอยู่ในรูปของอาการซึมเศร้าจริงๆ

เรียนรู้จากความสัมพันธ์ครั้งก่อนของคุณ

อาการซึมเศร้าที่ตามมาด้วยความเศร้าโศกที่ไม่ได้รับการรักษานั้นไม่ใช่เรื่องแปลก คนใกล้ตัวควรประพฤติตนเช่นไร? ตามกฎแล้วคู่ค้าสมาชิกในครอบครัวเพื่อนเป็นตัวเลขที่ใกล้เคียงที่สุดในช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจวิธีการปฏิบัติตนกับคนที่พวกเขารัก พวกเขาเห็นในพระองค์แตกต่างกัน, ทุกข์, ปิดในตัวเอง. เพื่อพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของเขาจากสถานะที่พวกเขารู้สึกในแง่ลบ พวกเขามักจะจบลงด้วยการยืนกรานที่จะพูดคุยและมีส่วนร่วมใน กิจกรรมสังคมทำอะไรบางอย่าง.

Olga อายุ 25 ปี

“หนึ่งปีที่แล้วฉันได้งานใหม่ ฉันชอบเจ้านายมาก เป็นแค่ผู้ชายในฝัน จะบอกว่ารักคือไม่พูดอะไร ฉันเริ่มที่จะพูดเป็นนัย แต่เขาไม่ได้สังเกตเลย และเขามีภรรยาแล้ว ฉันก็เลยไม่มีอะไรต้องหวัง จะลืมคนที่รักได้อย่างไร ถ้าคุณเจอเขาทุกวัน ไม่มีอะไรช่วยฉันคิดถึงเขาตลอดเวลาฉันนอนไม่หลับและกินตามปกติ”

อย่างไรก็ตาม ผลที่ได้คือมันกดดันหนักเกินไปที่จะบังคับผู้อื่นก่อนเวลาอันควรโดยไม่เคารพสิทธิ์ในการทนทุกข์ของพวกเขา ปฏิกิริยาเหล่านี้มักเป็นผลจากความยากลำบากทั้งในการทำความเข้าใจกลไกที่เกิดขึ้นระหว่างการไว้ทุกข์ซึ่งทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดของผู้อื่น แต่จากข้อเท็จจริงที่ว่าเขาไม่ใช่คนที่ร่าเริงและเป็นบวกในสมัยนั้นอีกต่อไป การอยู่ใกล้คนที่กำลังทุกข์ทรมานไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมันต้องการความสามารถในการเห็นแก่ผู้อื่นอย่างแท้จริงเพื่อยืนหยัดในความเจ็บปวดของเขา อดทนกับมัน ยอมรับมัน ค่อยๆ อยากจะกำจัดมัน รักษามันให้หายขาด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม "การอยู่ตรงนั้นโดยไม่มีเขา" เป็นความท้าทายในเกม: อยู่กับปัจจุบัน หาฟัง ไม่ว่าอีกฝ่ายจะต้องการพูดหรือไม่ หลีกเลี่ยงการชั่งน้ำหนักเขาด้วยคำถามเรื่องความปกติของเรา

คำตอบของนักจิตวิทยา:

ในสถานการณ์ของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดจะเป็นการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม การย้ายไปยังงานอื่น หรือการโอนไปยังสาขา หากเป็นไปไม่ได้ และคุณถูกบังคับให้ต้องเจอผู้ชายตลอดเวลา ให้วิเคราะห์ความรู้สึกของคุณ ทำไมถึงมีความผูกพันเช่นนี้? ภาพในฝันนี้มาจากไหน?

ดูคนที่เลือกเขามีข้อบกพร่องของตัวเองซึ่งคุณอาจเห็นในช่วงปีที่ทำงาน จำได้ไหมว่าเขาดุคุณอย่างไร? ทำไมคุณไม่ขึ้นเงินเดือนในไตรมาสที่แล้ว ขาดโบนัสสำหรับปีใหม่? คุณฝันถึงความสุขเช่นนี้หรือไม่? ผู้นำของคุณอยู่ห่างไกลจากอุดมคติ และที่ไหนสักแห่งในบริเวณใกล้เคียงมีผู้สมัครมากกว่าหนึ่งคนที่เข้ากับภาพลักษณ์ของคู่ของคุณ ทำไมคุณไม่เลือกพวกเขาล่ะ อย่ายึดติดกับความรู้สึก ดูแลตัวเอง เดินเล่นกับเพื่อน ๆ อุทิศเวลาทำงานให้น้อยลง พักผ่อน ท่องเที่ยว

และแล้วเราก็ถึงเวลาแล้ว ความสุขมีแก่ผู้ที่ไม่เคยมีประสบการณ์เรื่องการแยกจากกัน เพลิดเพลินและสนุกสนาน เพราะคุณพลาดประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการผจญภัยในความรักและความสัมพันธ์ นี่คือเกมที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา เทียนที่ดีเพราะอัตรากำลังดี และเช่นเดียวกับผู้เล่นตัวจริง ในทุกความสัมพันธ์ใหม่ เราใส่ทุกอย่างไว้ในการ์ดใบเดียว ทั้งความรัก ความไว้วางใจ ความฝันและความหวัง วิสัยทัศน์ของอนาคตร่วมกันในกระท่อมที่สวยงามพร้อมสวนและสุนัข เราไม่ฉลาด อันที่จริงเราบ้าไปหน่อย

ทัตยา อายุ 19 ปี

“เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันเลิกกับผู้ชายคนหนึ่ง รักครั้งแรกของฉัน ฉันไม่สามารถเอามันออกจากหัวได้ แม้จะถูกหักหลังก็ตาม ไม่รู้จะทำไง จะลืมคนที่เราไม่มีวันได้อยู่ด้วยกันได้ยังไง? ด้วยความคิดของฉัน ฉันเข้าใจว่าทุกอย่างจบลงแล้ว แต่จะอยู่ต่อไปอย่างไร เพราะดูเหมือนว่านี่คือการล่มสลายของทุกสิ่ง

คำตอบของนักจิตวิทยา:

คุณอยู่ในวัยที่ปัญหาดูเหมือนจะเป็นโศกนาฏกรรม แต่มันไม่ใช่ ลองดูรอบ ๆ - ในชีวิตของคุณมีงานอดิเรกมากกว่าหนึ่งโหล การเรียนหรือการทำงานจะช่วยให้เวลาหลังเลิกรากันสดใสขึ้น แบ่งปันความเจ็บปวดกับคนที่คุณรักคิดว่าเหตุใดการเลิกราจึงเกิดขึ้นและจะป้องกันปัญหาดังกล่าวได้อย่างไรในอนาคต

แต่ความบ้าคลั่งนี้เป็นธรรมอย่างเต็มที่ มีเพียงการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่เท่านั้นที่เราจะพบความสุขที่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม บางครั้งเราได้รับการ์ดที่แย่มากจากชีวิต เราสูญเสียและร่วมกันเราสูญเสียทุกอย่าง และก่อนจะถึงนั้นก็รอไปก่อนดีกว่า มือใหม่ที่จะเล่นเพื่อรักอีกครั้ง - เราทุกข์ เพราะโลกของเราได้พังทลายลง เราอยากลืมเหมือนยาที่ดมยาสลบหลังจากฉีดเข้าเส้นเลือด แต่การหลงลืมไม่ใช่ฝิ่น เป็นเสรีภาพที่ต้องใช้เวลาและทำงานหนัก

ทำรายการสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด

คู่มือออนไลน์ทุกเล่มจะบอกคุณ: ตัดการติดต่อที่เป็นไปได้ทั้งหมดหลังจากการเลิกรา อย่าส่งข้อความหรือโทร ทางที่ดีควรลบหมายเลขโทรศัพท์ของเขา อย่าสุ่มปรากฏตัวในที่ที่เขาจะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน ในระยะสั้นช่วยตัวเองด้วยความทุกข์ทรมานที่คุณนอนลงด้วยตัวเอง

อาจมีผู้ชายคนอื่น ๆ รอบตัวที่ชอบคุณ ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ สนุกกับชีวิต ผ่อนคลายกับเพื่อนๆ อย่าหยุดแค่จุดเดียว จงสนุกกับเวลาที่มี อดีตผู้ชายเป็นเพียงขั้นตอนที่คุณต้องผ่านไปโดยได้เรียนรู้บางสิ่งเพื่อความสัมพันธ์ใหม่

มันน่าสนใจ! หมอโบราณพัฒนาวิธีการของตนเองเพื่อลืมความรักและค้นหาสิ่งใหม่ที่เลือก: ใช้สมุนไพรศักดิ์สิทธิ์ คุณต้องผสมมาจอแรม, โหระพา, สะระแหน่, มีโดว์สวีท, โหระพา, ชงจากมันแล้วดื่ม หากคุณเชื่อในตำนาน เครื่องมือนี้จะช่วยให้คุณดึงดูดความสุขใหม่ๆ และ "ตัวตนของคุณ" อย่างแท้จริง

คู่มือออนไลน์ทุกเล่มจะถูกต้อง เป็นเรื่องน่าเสียดายที่พวกเราแทบไม่มีใครหลังจากแยกทางเป็นคนมีเหตุผลที่รับฟังคำแนะนำที่สมเหตุสมผล ช่วงเวลาแรกเหล่านี้คือช่วงเวลาที่เรายังคงกระโดดบนสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้ที่จากไป บ่อยครั้งนี่คือความรักที่ถึงวาระที่จะตาย แต่ยังมีชีวิตอยู่มาระยะหนึ่ง มันดึงเราไปสู่สิ่งที่เรารู้ เราติดตามความอยากรู้ ความลุ่มหลง นิสัย เราไม่ยอมรับอย่างเต็มที่ว่าบางสิ่งจบลงแล้ว

เราทำผิดพลาดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงเวลานี้ ให้สิทธิ์แก่พวกเขา ไม่ใช่การละทิ้งความโง่เขลาที่นึกขึ้นได้ แต่เป็นการให้อภัยคนที่เคยเกิดขึ้นแล้ว ช่วงหลังบอกลาคือช่วงเวลาที่ยังไม่มีใครทำเสร็จ ถึงเวลาแล้วที่คอมเพล็กซ์ของเราหล่อเลี้ยงความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง

Evgenia อายุ 38 ปี

“สามีทิ้งไปหาผู้หญิงคนอื่น ผ่านไป 20 ปี กับการอยู่เคียงข้างกัน เจ็บมากจนอยากตาย ลูกชายห้าม เขาอายุแค่ 9 ขวบ นานแค่ไหนกว่าจะลืมคนที่รัก? ผ่านมาเป็นเดือนแล้ว แต่มันไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว

คำตอบของนักจิตวิทยา:

เป็นการยากมากที่จะรู้ล่วงหน้าว่าต้องใช้เวลาเท่าไร มีเพียงความรู้สึกเท่านั้นที่ขวางกั้นชีวิตคุณ คุณเป็นกังวลและไม่สามารถลืมผู้ชายคนนั้นได้ แต่จะต้องทำวันนี้หรือพรุ่งนี้ เพราะคุณต้องมีชีวิตต่อไป เด็กคนนี้เป็นเครื่องพิสูจน์ว่า การเยี่ยมชมสถานที่ซึ่งอุดมด้วยจิตวิญญาณจะช่วยทบทวนปัญหาของคุณ อาจเป็นอารามหรือวัดก็ได้ หากคุณเป็นผู้ศรัทธา คุณสามารถนึกถึงชีวิตในที่ห่างไกล ในป่า ในหมู่บ้านร้าง จะลืมคนที่มีความทรงจำมากมายได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร? ใช้เวลาของคุณกับลูกหรือที่ทำงาน อย่าอยู่คนเดียวสักครู่ ให้ญาติหรือเพื่อนอาศัยอยู่กับคุณ หนังสือและภาพยนตร์ที่น่าสนใจจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ

ความจริงก็คือ คุณโง่แค่ไหนหลังจากการเลิกราไม่สำคัญ ในที่สุด คุณจะต้องเผชิญกับความต้องการละสายตาจากความสัมพันธ์ทั้งหมดและพฤติกรรมของพวกเขา ทัศนะนี้ควรนำไปสู่การให้อภัย บางทีอาจไม่ใช่ในทันที แต่ในช่วงเวลาหนึ่ง ให้อภัยก่อน สิ่งที่ทำให้เราคิดว่าในความสัมพันธ์ที่ตายแล้วคือความอัปยศและเสียใจกับสิ่งที่เราทำและสิ่งที่เราทำ โดยไม่คำนึงถึงขอบเขตของการบาดเจ็บและความผิดพลาด ในที่สุดก็คุ้มค่าที่จะฟื้นฟูความเคารพ

บางสิ่งไม่สามารถลบด้วยยางลบได้ แต่สามารถยอมรับและเข้าใจได้ จิตใจของมนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาจนไม่สามารถป้องกันความว่างเปล่าและความเงียบได้ทั้งหมด แยกจากคนที่เติมเต็มชีวิตเราแล้ว นี่คือสิ่งที่ทำมากที่สุด: ความว่างเปล่าและความเงียบ ในขณะที่ร่างกายสูญเสียการสัมผัสและจูบ จิตใจต้องการที่จะโต้เถียงและพูดคุยต่อไปเพื่อติดต่อกับบุคคลนั้นหลังจากนั้นจะมีความว่างเปล่า ความเจ็บปวดหลังการจากลาคือช่วงเวลาที่เราอยากจะอยู่กับปัจจุบันให้น้อยที่สุด

อนาสตาเซีย อายุ 27 ปี

“เราอยู่กับชายหนุ่มมาหลายปีด้วยกัน แต่ ชีวิตครอบครัวฉันไม่ได้ผล: เราทะเลาะกันอย่างต่อเนื่อง มันเป็นเรื่องของความโกรธเคืองและการรวบรวมสิ่งของ เขานอกใจฉัน หยาบคาย มักจะหายไปจากเพื่อนหลายสัปดาห์ ฉันตัดสินใจเลิกกับเขาเพราะฉันเข้าใจดีว่าฉันคู่ควรกับความสุขมากกว่านี้ แต่ถ้าฉันมีใจให้เขาล่ะ วิธีลืมคนที่คุณรักแต่เขาไม่รักคุณ?

คำตอบของนักจิตวิทยา:

เป็นการดีที่คุณเข้าใจถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะสานต่อความสัมพันธ์ต่อไป สิ่งสำคัญในตอนนี้คือการทำสิ่งที่ถูกต้อง การหยุดพักแบบค่อยเป็นค่อยไปนั้นเป็นไปไม่ได้ - คุณต้องยุติมันทันที ความรักครั้งใหม่จะช่วยให้ลืมผู้ชายคนหนึ่ง แม้กระทั่งเรื่องไร้สาระ ความหลงใหลในสุภาพบุรุษอีกคน คุณจะเข้าใจว่ามีผู้ถูกเลือกอีกกี่คนคุณสามารถดำเนินการต่อ ชีวิตมีความสุขและหาบ้านของครอบครัว

การพรากจากคนหนุ่มสาวมักจะเป็นกระบวนการที่ยากและเจ็บปวดเสมอ อย่าทรมานตัวเอง กำจัดสิ่งที่ไม่ดีและของผู้ชาย ใช้ชีวิตต่อไป หางานอดิเรกใหม่ จะดูกี่ที กิจกรรมที่น่าสนใจดำเนินต่อไปและช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมสามารถอยู่ได้

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

จนกระทั่งถึงเวลาแยกจากกัน ไม่มีใครในโลกนี้รู้ว่าความรักของเขาแข็งแกร่งเพียงใด ...

คาลิล ยิบราน

ตกลงกันทันที: หากคุณมาที่หน้านี้โดยบังเอิญและหัวข้อของบทความไม่เกี่ยวข้องกับคุณหรือคนที่คุณรักและใกล้ชิดกับคุณ คุณสามารถเลื่อนดูได้ตามสบาย บนเว็บไซต์ของเรา คุณจะพบสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมายและ วัสดุที่มีประโยชน์. ท้ายที่สุดคุณต้องยอมรับว่าไร้สาระมากกว่าฟังคำแนะนำในการลืมคนที่คุณรักหากชีวิตสวยงามในตัวคุณ ความสัมพันธ์ส่วนตัวทรงครองสิริราชสมบัติครบสามัคคี? อย่างไรก็ตาม หากปัญหานี้เกี่ยวข้องกับคุณ โปรดรวบรวมความกล้าและอ่านบทความให้จบ บางทีในแนวทางเหล่านี้ คุณจะพบบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างแท้จริงอีกครั้ง

การล่มสลายของความสัมพันธ์ระหว่างผู้หญิงกับผู้ชาย ไม่ว่าจะเป็นการเลิกราหรือความรักที่ไม่สมหวังและไม่มีโอกาสได้ตอบแทนซึ่งกันและกันนั้นเป็นเรื่องที่เจ็บปวดเสมอ บางครั้งดูเหมือนว่าโลกทั้งใบจะพังทลายในชั่วข้ามคืน และทุกสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่าคำว่า "ความสุข" ยังคงอยู่หลังกำแพงเย็นชาระหว่าง "ก่อน" และ "หลัง" และเรื่องตลกที่โหดร้ายก็คือ จิตใจเราเข้าใจ เราต้องอยู่ต่อไป เราพบพลังที่จะหัวเราะออกมาเพื่อตอบสนองต่อความสงสารในหน้าที่ของคนรู้จักที่รู้จักเราพยายามหลีกเลี่ยงความเห็นอกเห็นใจของคนที่คุณรัก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในที่สาธารณะ เรายังคงเผชิญกับความโชคร้ายอย่างกะทันหัน แต่เมื่อคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ความเจ็บปวดจะกลับมา และทุกครั้งที่มันแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ ท้ายที่สุด วิญญาณที่ถูกทุบตีไม่ใช่เข่าที่หัก และคุณไม่สามารถแค่เจิมมันด้วยสีเขียวแล้วติดมันด้วยผ้าพันแผล ดังนั้นแม้งานจะมีความซับซ้อน แต่ก็จำเป็นต้องรักษาบาดแผลนี้ นอกจากนี้ จำเป็นต้องกำจัดความเจ็บปวดจากความรักที่ไม่สมหวังให้เร็วที่สุด มิฉะนั้น คุณสามารถทำลายทั้งชีวิตในอนาคตของคุณได้อย่างง่ายดาย

วิธีลืมคนที่คุณรัก: 7 ขั้นตอนสู่ความสุขครั้งใหม่

ติดอยู่ใน สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้สัจพจน์ง่ายๆ หนึ่งข้อ - ผู้คนหลายล้านคนก่อนที่คุณจะผ่านการทดลองดังกล่าวและชีวิตของพวกเขาก็ดีขึ้นอย่างประสบความสำเร็จ ตอนนี้พวกเขามีทุกอย่าง - ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เข้มแข็ง ความรักและความเข้าใจของคู่สมรส บุตรธิดา หรือแม้แต่ลูกหลาน ความสงบสุขและความเจริญรุ่งเรืองในบ้าน แน่นอนในหมู่เพื่อนของคุณ คนรู้จักที่ดี หรือญาติๆ นั้นมีอยู่ อะไรที่ทำให้คุณหยุดไม่เข้าร่วมกับพวกเขา? ดังนั้น ขอแรงบันดาลใจจากตัวอย่างเชิงบวกของพวกเขา และที่นี่ และตอนนี้ เราจะเริ่มสร้างชีวิตใหม่ของเรา

ขั้นตอนแรก. ปล่อยให้ตัวเองระบายความแค้นออกมา

แน่นอน คุณไม่ควรโกรธเคืองระหว่าง บทสนทนาล่าสุดกับผู้กระทำความผิด โดยเฉพาะต่อหน้าคนแปลกหน้า คุณไม่ควรมาทำงานกับมาสคาร่าที่ทาแก้ม - คุณไม่จำเป็นต้องนินทาอะไรมากเป็นพิเศษ เป็นการดีที่สุดที่จะปลดปล่อยความรู้สึกอิสระที่บ้าน แต่ไม่ใช่ต่อหน้าเด็ก และไม่ว่าในกรณีใดอย่าล็อคตัวเอง ในเวลานี้คุณจะต้องมีส่วนร่วมของบุคคลที่คุณสามารถมอบความไว้วางใจให้ใกล้ชิดที่สุดได้มากกว่าที่เคย เพื่อนแท้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะมีคนมาระบายจิตวิญญาณของพวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ชงชาหรือกาแฟที่ดีให้เข้มข้นขึ้น ทำให้ตัวเองสบายใจและเพียงแค่พูด และคุณไม่ควรกลัวที่จะ "รับ" คู่กับการเปิดเผยของคุณ หากคุณมีเพื่อนแท้อยู่ตรงหน้า เธอยินดีช่วยแบ่งเบาภาระจากใจคุณ เชื่อฉันสิแม้แต่คนเดียว พูดตรงๆเป็นไปได้ การเริ่มต้นที่ดีการฟื้นฟูของคุณ อย่างไรก็ตาม กาแฟหรือชายังห่างไกลจากเครื่องดื่มชนิดเดียวที่เหมาะสมและได้รับอนุญาตในสถานการณ์เช่นนี้ แต่ไม่มีความคลั่งไคล้ คุณตระหนักดีถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนรักที่จมน้ำตายในแก้วแม้ไม่มีคำแนะนำของเรา

อย่ารีรอ แต่ทำอย่างใจเย็นดีกว่า

ขั้นตอนที่สอง หยุดทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าด้วยความหวังลวงตา!

จะลืมคนที่คุณรักไปได้อย่างไร ในเมื่อถึงแม้หัวใจจะขุ่นเคือง คุณยังรอและหวังอยู่? ไม่มีทาง. เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการกำจัดออกจากหัว จนกว่าตัวคุณเองจะตระหนักว่าการคร่ำครวญของคุณนั้นไร้ความหมาย คุณจะหมดกำลังใจด้วยความหวังที่ลวงตา อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในชีวิตของคุณ ซึ่งอนิจจาไม่สิ้นสุด ดังนั้นคุณต้องบอกตัวเองว่า "หยุด เพียงพอ!".

มีการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง ในขณะที่มันยากสำหรับคุณโดยเฉพาะและน้ำตาก็ไหลออกมาเองให้ถ่ายรูปตัวเอง โชคดีที่วันนี้ไม่จำเป็นต้องไปที่สตูดิโอถ่ายภาพอย่างแน่นอน และในวันถัดไปเมื่อคุณใจเย็นลง ให้เปรียบเทียบภาพนี้กับภาพอื่นๆ ที่ถ่ายก่อนพบคนที่คุณรักที่ทิ้งคุณไป มันมักจะมีสติ สิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนี้จะต้องจำ เพราะนี่คือ “จุดที่ไม่มีวันหวนกลับ” ซึ่งหลังจากนั้นคุณสามารถและควรเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างมีความสุข

คำแนะนำจากนักจิตวิทยาฝึกหัด

บ่อยครั้ง เมื่อตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับความรักที่ไม่สมหวัง ผู้คนเริ่มมีส่วนร่วมในการตำหนิตนเองทางศีลธรรมโดยไม่ได้ตั้งใจ บางครั้งกระบวนการดำเนินไปไกลจนปัญหาสามารถย้ายจากประเภทของปัญหาทางจิตใจไปเป็นหมวดหมู่ของการวินิจฉัยทางจิตเวช ดังนั้นเราจึงได้จัดทำรายการสิ่งที่ไม่ควรทำในกรณีใด ๆ หากเราพบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน:

• คิดถึงการฆ่าตัวตาย
• ควบคุมอารมณ์และฝังตัวเองทั้งเป็น
• รบกวน คนไม่คุ้นเคยเรื่องราวเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
• แสวงหาการปลอบประโลมในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และ แย่กว่านั้น- ในยาเสพติด
• ไล่ตามคนที่ทิ้งคุณ ข่มขู่ หาเรื่องกับเขา ฯลฯ
• กินขนมมากเกินไป
• "รักษา" ความเศร้าด้วยเซ็กส์กับคู่นอนสบายๆ

ทั้งหมดข้างต้นไม่เพียงแต่ผิดแต่ยังไม่ปลอดภัย เวลาสั้น ๆ จะผ่านไปและคุณจะละอายใจกับการกระทำดังกล่าว และเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับคนที่มีความนับถือตนเองต่ำในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ขั้นตอนที่สาม เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง!

ถ้าเป็นไปได้ ให้กำจัดสิ่งของที่เตือนคุณถึงบุคคลนี้ คุณจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรในเมื่อมวลของสิ่งของทุกชนิดในบ้านของคุณเตือนคุณถึงเขาอยู่ตลอดเวลา และสิ่งนี้จะคงอยู่ไปวันๆ ดังนั้นจึงควรรวบรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในกล่องแล้วเก็บทิ้ง ไม่น่าแปลกใจที่บรรพบุรุษที่ฉลาดมีสุภาษิต: "ออกจากสายตา - ออกจากใจ!"

การจะลืมคนที่รักได้ คุณต้องหยุดอยู่กับอดีต บอก "หยุด" กับตัวเอง!

นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะกำจัดของขวัญของ "อดีต" ทางอารมณ์ รายการเหล่านี้ร้ายกาจที่สุด เสนอบุคคลนี้เพื่อรับพวกเขา ถ้าเขาทำเช่นนี้ คุณจะได้รับอีกหนึ่งเหตุผลเพื่อให้แน่ใจว่าเขาไร้ค่าและไม่คุ้มกับน้ำตาของคุณ เห็นด้วย ไม่ว่าของกำนัลจะมีค่าแค่ไหน ราคาดีเพื่อความเป็นอิสระจากความทุกข์ และหากคุณถูกปฏิเสธข้อเสนอดังกล่าว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของขวัญเหล่านี้ไม่เข้าตาคุณ จะทำอย่างไรกับพวกเขา - ทำความสะอาดในมุมที่มืดที่สุดของตู้เสื้อผ้าพาพวกเขาไปที่กระท่อมและโยนพวกเขาเข้าไปในห้องใต้หลังคา มอบให้ใครซักคนหรือในท้ายที่สุดขายพวกเขา - ขึ้นอยู่กับคุณ แต่ถ้าคนที่เลิกกับคุณจบลงด้วยสถานการณ์ที่มีของกำนัลอยู่ด้านบนนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเสียใจกับการเลิกราต่อไป พลังใหม่. มีผู้สมัครที่คู่ควรมากมายในโลกที่จะเข้ามาแทนที่เขา

ขั้นตอนที่สี่ เติมเต็มชีวิตด้วยอารมณ์สดใสใหม่ๆ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิธีลืมคนที่ยังคงถูกรัก - เพื่อให้ตระหนักว่าอดีตไม่ว่าจะวิเศษแค่ไหนก็คืออดีต จากนี้ไปชีวิตของคุณจะไหลไปตามช่องทางที่แยกจากกัน และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น ท้ายที่สุดคุณได้รับจากโชคชะตาไม่เพียง แต่เป็นบทเรียนที่ขมขื่น แต่ยังเป็นของขวัญอีกด้วย ตอนนี้คุณเป็นผู้ชายอิสระ และขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ:

• สิ่งที่สวมใส่ ทรงผมและการแต่งหน้าที่ต้องทำ
• สิ่งที่ต้องทำสำหรับมื้อกลางวัน อาหารเช้า และเย็น หรือไม่ทำเลย
• ที่ไหนและอย่างไร เวลาว่างฯลฯ

ยอมรับว่าอดีตอยู่ข้างหลังคุณและเริ่มต้นชีวิตใหม่

เติมชีวิตด้วยอารมณ์ที่สดใสใหม่ - พบปะเพื่อนฝูงพบปะผู้คนใหม่ ๆ ทำในสิ่งที่คุณต้องยอมแพ้เพราะไม่เห็นด้วยกับ "อดีต" หรือหาใหม่ งานอดิเรกที่น่าสนใจ. ดื่มด่ำกับการทำงานหรือการเรียน เริ่มสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญ - อย่านั่งกอดแมวและทีวีที่บ้าน จำไว้ - ไม่ใช่วันที่ไม่มีความสุขเล็กน้อย! อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนสถานที่ช่วยประหยัดจากความรักบลูส์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ พักร้อนและไปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อไปยังที่ที่คุณใฝ่ฝันอยากจะไปเยือนมาเป็นเวลานาน ใครจะไปรู้ บางทีในการเดินทางครั้งนี้ คุณจะได้พบกับใครบางคนที่คุ้มค่าต่อการเลิกราในอดีต

บางอย่างจากความลับ คลังแสงชายล้วน

ด้วยเหตุผลบางอย่าง เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าคำถามว่าจะลืมผู้หญิงที่คุณรักได้อย่างไร ผู้ชายไม่ได้กังวลเป็นพิเศษ ดังนั้น นี่เป็นเรื่องไร้สาระที่สมบูรณ์ บางครั้งผู้ชายก็รับรู้การจากไปของคนที่รักยิ่งเจ็บปวดและอารมณ์ พวกเขาแค่เก็บความรู้สึกไว้ข้างใน ไม่ใช่เพื่ออะไรเมื่อกว่าสามพันปีที่แล้ว พราหมณ์อินเดียได้พัฒนาการปฏิบัติทางจิตวิญญาณพิเศษที่ช่วยให้รอดจากการพลัดพรากได้ง่ายขึ้น หนึ่งในแบบฝึกหัดเหล่านี้คือโคลน "Stairway of the Heavenly Temple" การบรรลุผลรักษาความปรารถนาและความสิ้นหวังและช่วยให้ลืมความยากลำบากในอดีต

ขั้นตอนที่ห้า ลบความรักที่ล้มเหลวจากเหตุการณ์สำคัญในชีวิต

ตอนนี้พยายามมองสถานการณ์จากภายนอก ใช่ คุณเลิกกับคนที่คุณรัก แต่มันนำไปสู่อะไร? คุณไม่ได้จมน้ำตา - คุณเป็นอิสระจากความเจ็บปวด บางทีคุณอาจกลายเป็นคนเสแสร้งเศร้าหมอง? อย่ารอช้า! ในทางกลับกัน คุณสวยขึ้นกว่าเดิม และคนรู้จักใหม่ที่น่าสนใจ งานอดิเรกที่น่าตื่นเต้น และความประทับใจมากมายจากการเดินทางและการเดินทางรอคุณอยู่ มีเพียงความต้องการเท่านั้นและอาชีพการงานจะต้องขึ้นเขาอย่างแน่นอนเพราะตอนนี้คุณสามารถอุทิศเวลาทำงานมากขึ้น นั่นคือความล้มเหลวในความสัมพันธ์ไม่ใช่การล่มสลายของระดับสากล แต่เป็นเพียงการฉีดวัคซีนที่จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความผิดหวังในอนาคต และการพิจารณาวัคซีนบางอย่างที่โดดเด่นและการเสียใจเกี่ยวกับเข็มฉีดยาที่ทิ้งคุณไว้นั้นไร้สาระ

ผีแห่งความรักไม่ควรมาแทนที่เหตุการณ์สำคัญในชีวิตของคุณ บนแท่นนี้ - ที่สำหรับคนคู่ควรเท่านั้น

ขั้นตอนที่หก เราทำ "แก้ไขข้อผิดพลาด" และวาดเส้นสุดท้าย

ผ่านไปซักพัก คุณจะพบว่าความเจ็บปวดได้จางลงและหายไปในพื้นหลัง ในช่วงเวลานี้มันสำคัญมากที่จะต้องพบกับอดีตคนรักให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกในอดีต แต่ก่อนที่จะพลิกหน้าหนังสือแห่งชีวิตอันมืดมนนี้ตลอดไป ควรตอบคำถามสองข้อ อย่างแรก คุณเรียนรู้บทเรียนอะไรจากความสัมพันธ์ของคุณกับคนๆ นี้ ประการที่สอง สถานการณ์ปัจจุบันสอนอะไรคุณโดยทั่วไป? ยิ่งกว่านั้นต้องทำอย่างจริงใจที่สุด คุณถามว่า "ทำไม"? คำตอบนั้นง่าย เพื่อไม่ให้เหยียบเครื่องมือทางการเกษตรแบบเดียวกันหกตัวอักษรในอนาคต เขียนคำตอบของคุณและเก็บบันทึกนี้ และถ้าจู่ๆ มีคนประเภทนี้เข้ามาในชีวิตคุณ ให้อ่านบันทึกย่อของคุณซ้ำ ครั้งเดียวจะเพียงพอ

พิมพ์