Trudnice mogu da jašu. Mogu li se trudnice voziti vozom?

Odabrali smo sedam od najviše važna pitanja na koje treba obratiti pažnju prilikom planiranja odmora tokom trudnoće.

Koliko dugo možete putovati?

Najbolje vrijeme za odmor u poziciji je drugo tromjesečje, 14-26 sedmica. Toksikoza prvog tromjesečja već je zaostala, a sa njom - jutarnje mučnine i malaksalost, reakcija na mirise i začepljenost. U isto vrijeme, stomak još nije toliko velik i iako vam ne ometa kretanje, osjećate se prilično lako i samouvjereno. Ljekari insistiraju da se putovanja na daljinu planiraju najkasnije do sedmog mjeseca trudnoće, jer nakon tog perioda postoji opasnost prevremeni porod. Malo je verovatno da ćete želeti da se beba rodi u vagonu ili u sedištu aviona.

Hoće li zdravstveno osiguranje pomoći?

Prema međunarodnim pravilima, zdravstveno osiguranje ne uključuje slučajeve vezane za trudnoću i porođaj (iako u nekim zemljama važi do 12 sedmica). Imajte to na umu i dozvolite dodatni iznos za nepredviđene medicinske troškove.

Kada je najbolje vrijeme za otkazivanje putovanja?

Svakako bi trebalo da razgovarate o svom budućem putovanju sa ginekologom.

Postoje ozbiljne medicinske kontraindikacije sa kojima se ne treba šaliti. To uključuje:

• Pogoršanje bilo koje kronične bolesti i alergijske reakcije.
• Problemi s formiranjem placente, njena niska lokacija. U ovom slučaju, čak i malo opterećenje povećava rizik od krvarenja iz maternice.
• Nefropatija (preeklampsija, kasna toksikoza).
• Prijetnja abortusom.

Ipak, nadajmo se da vas ove tegobe neće pogoditi, a vi ste zauzeti ugodnim poslovima - odaberite gdje želite ići. Inače, sada je bolje da putujete u društvu (sa mužem, majkom ili devojkom), u tom slučaju ćete se osećati sigurnije.

Gdje ići?

Trudnice, naravno, ponekad imaju “svoje muke”, ali ipak, u vašoj poziciji, bolje je ne planirati odmor u egzotičnim zemljama (poput Afrike, Kube, Meksika, Azije itd.). Postoji niz razloga za to. Prvo, dovoljno su udaljeni, tako da će let biti dug i naporan. Drugo, ovo je potpuno drugačija klimatska zona, što znači da su vam obezbeđeni padovi temperature i problemi s aklimatizacijom. Konačno, specifične zarazne bolesti Afrike i Azije, također, nažalost, još uvijek nisu otkazane.

Lakše je i sigurnije otići u zemlje sa sličnim klimatskim uvjetima - Hrvatsku, Francusku, Španjolsku, Švicarsku, baltičke zemlje. Opcije bliže i jeftinije - Krim, Valdai, Seliger.

Šta raditi na odmoru?

Najvažnije - bez ekstrema! Čak i ako ste ranije među prijateljima bili poznati kao rizična djevojka, sada je bolje da preferirate najmanje traumatičnu vrstu rekreacije. Stoga vam je sada isključen bilo koji ekstremni sport - jedrenje na dasci, planinarenje, ronjenje, skijanje, biciklistički izleti.

Šta ostaje? Ne tako malo! Možete šetati, brati bobice u šumi, voziti se čamcem ili pecati. Kažu da trudnice osjećaju neko posebno jedinstvo s prirodom. Slušajte svoja osjećanja, zadržite naboj živahnosti i solarna energija i pokušajte to prenijeti na svoju bebu.

Odlična aktivnost za buduću mamu je plivanje, posebno u čistom morska voda. Plivanje je izuzetno korisno za mišićno-koštani sistem, cirkulaciju krvi i kardiovaskularni sistem.

Šta se ne može učiniti?

• Dugi boravak na suncu. Zapravo, ne preporučuje se ženama koje nisu trudne da to rade, ali za vas ovaj zahtjev postaje jednostavno vitalan. Dugotrajno izlaganje suncu može uzrokovati krvarenje iz materice, utječu na srce i krvne žile (a potom nedaleko od nesvjestice), izazivaju proširene vene, povećavaju tamne mrlje na koži. Sunčevu svjetlost treba izbjegavati od 12 do 17 sati – to je period tzv. aktivno sunce.
• Super kul. Ako se to ipak desi, pokušajte da se što pre zagrejete: napravite toplu kupku, popijte dosta toplog čaja sa malinama, đumbirom, limunom itd.
• Eksperimentirajte s novim proizvodima. U prehrani je bolje zadržati stare navike i ne isprobavati nova, posebno egzotična jela.

Koji transport je poželjniji za trudnice?

Teško je nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje: svaka vrsta prijevoza ima svoje prednosti i nedostatke za trudnice. Procijenite sami:

Avion

Nesumnjivo najbrži način transporta, ali za vrijeme polijetanja i slijetanja postoji nagla promena atmosferskog pritiska, to može dovesti do vazokonstrikcije, pa čak i preranog odvajanja posteljice (posebno ako je ranije bilo problema s njom). Ako ipak morate letjeti, pokušajte da ne sjedite cijelo vrijeme u istom položaju, hodajte po kabini, izvodite jednostavne vježbe za ruke i noge (barem rotacija šaka i stopala), dizanje na prste i sl., da ne bude stagnacije.

Uzgred, imajte na umu da tokom prijave karata od vas može biti zatraženo da dostavite medicinsko mišljenje da je malo vjerovatno da je vaš porođaj u naredna 72 sata.

Voz

Nije loša opcija, ali unaprijed se pobrinite za maksimalnu udobnost na putu. Vaš izbor je najmanje, kupe, i bolje - SV, i naravno - donja polica. Nabavite dovoljno alkoholnih maramica za dezinfekciju ruku i raznim praktičnim predmetima.

Automobile

Dobra stvar je što se s vremena na vrijeme možete zaustaviti na putu prema vlastitom nahođenju. Bolje je to raditi svakih 200-250 km u trajanju od 5-10 minuta. Budućoj majci je bolje da sjedi na zadnjem sjedištu kako se trbuhom ne bi naslanjala na instrument tablu. Obavezno stanje– pouzdani sigurnosni pojasevi. Ne bi trebalo da vrše pritisak na stomak, već ga samo podržavaju odozdo. Dobro dođe u pokretu i torba za hlađenje sa marginom pije vodu, voćno piće, lagani zalogaji. Ako nema takve torbe, možete unaprijed zamrznuti nekoliko boca vode, kompota, voćnih napitaka i ponijeti ih sa sobom - sigurno će vam dobro doći na putovanju.

Postavite udoban jastuk ispod leđa kako biste smanjili opterećenje kičme.

Jednom riječju, trudnoća nije razlog za odbijanje odmora i putovanja! Samo trebate sve dobro razmisliti i izračunati, i tada možete istinski uživati ​​ne samo u moru, suncu i svježem zraku, već i u svom novom položaju.

Inessa Smyk

Već catchphrase"trudnoća nije bolest" moto je mnogih trbušnjaka i onih koji imaju novi zivot upravo rođen unutra. "Zanimljiva situacija" tjera mnoge žene da radikalno preispitaju svoj način života, izgrade svoje planove, a nerođena beba već počinje da doprinosi životu njihovih roditelja. Neki manje obraćaju pažnju na okolnosti i vješto se prilagođavaju svakoj višoj sili, unatoč izbočenom trbuhu.

Dakle, iskreno, neke dame su veoma zabrinute za ovaj trbuščić, to je kao zlatno jaje, koji ne žele da slome i ometaju, na primjer, dugo putovanje ili let. Tačno je, prirodno je brinuti se za sigurnost djeteta, ali vrijedi li se zatvoriti u četiri zida i plašiti se svega i svačega? Hajde da razgovaramo o tome da li je moguće da trudnice voze automobil na velike udaljenosti.

Zašto postoji zabrinutost?

Bilo šta se desi u životu svakog od nas, mi težimo različite ciljeve, postavljamo prioritete, a ponekad se jave okolnosti koje nas tjeraju da im se prilagodimo, bez obzira na našu želju. Dodirujući pitanje putovanja automobilom tokom trudnoće, obično mislimo dugo očekivani odmor, na primjer, na morskoj obali, koju smo planirali i iščekivali posljednjih šest mjeseci, ili mislimo na prinudni odlazak kod rodbine u drugi kraj. I sve bi bilo u redu da nije bilo vijesti o tome zanimljiva pozicija ili već postojeći trbuščić, za koji smo veoma zabrinuti. U svakom slučaju, mi, puni avanturističkog duha i iščekivanja putovanja, ne bismo oklijevali da uskočimo u auto i provozamo se barem preko cijele zemlje, ali eto takve stvari... Pa šta je bilo?

Zaista, žene nisu uzalud zabrinute zbog toga, a ta iskustva variraju ovisno o trajanju trudnoće.

Svi znaju da naš ogromni put nije tako vruć: rupe, neravnine i druge neravnine čine da se automobil prilično trese čak i sa najmekšim ovjesom. Štaviše, drhtanje za trudnice je krajnje nepoželjno dugoročno, nepoželjnije je takvo putovanje. Činjenica je da amnionska tečnost u takvim uslovima mehanički stimuliše otvaranje grlića materice, izaziva krvarenje iz materice i druge strašne stvari. Ako ste već "na rušenju", onda pažljivo odvažite sve prednosti i nedostatke.

Putovanje automobilom podrazumeva dugo sedenje. Čak i najudobnija stolica neće vam pružiti odgovarajuću udobnost ako je putovanje duže od 2-3 sata. Žena u sedećem položaju dugo vrijeme ne samo da je neugodno, već se uopće ne isplati: materica je stegnuta karlične kosti poremećena je cirkulacija krvi, uključujući i noge, povećava se vjerojatnost edema i. Međutim, putovanje automobilom je jednostavno dobro jer u svakom trenutku možete stati i malo se protegnuti.

Neudoban pojas, koji osigurava sigurnost putnika i vozača, može povući ispupčeni stomak. U ovom slučaju postoji rješenje: posebna podloga za trudnice ili jednostavno legnite na stražnju sofu ako tamo nema gužve.

(reklama2)

Preosjetljivost na vanjski faktori, posebno u prvom tromjesečju, pogoršava utisak o putovanju. Mučnina, vrtoglavica, podložnost temperaturnim promjenama (postaje posebno loša kod ljetne vrućine), mirisi često prate trudnice, posebno u ranim fazama.

I, konačno, svako putovanje je uzbuđenje, koje se nikako ne uklapa u režim buduće majke, jer trudnički život treba da bude miran, tih i bez ekstremnih sportova. Međutim, ako vam je putovanje automobilom samo radost, a ne sumnjate u profesionalnost vozača, onda, kako kažu, samo naprijed uz pjesmu.

savršeno vrijeme

Pa ipak, duga putovanja automobilom tokom trudnoće praktikuju se širom svijeta, mnoge žene se udobno kreću od tačke A do tačke B dalje. različite termine, a neki uspevaju da voze auto, a ne da ostanu samo kao putnik. Bilo kako bilo, planirajte putovanje (ako je moguće) tokom najsigurnijeg perioda trudnoće, odnosno drugog trimestra. Zašto baš u ovom trenutku? jednostavno je:

✓ već ste se oslobodili svih mudrosti prvih sedmica u vidu mučnine, vrtoglavice, pospanosti i opšte slabosti. Općenito, žene se osjećaju odlično u drugom tromjesečju;

✓ trbuščić još nije prevelik da vas od graciozne srne pretvori u nespretnu patku, ne sputava kretanje i nije ga tako teško nositi;

✓ od 13. do 27. sedmice, mogućnost nevoljnog pobačaja ili rano rođenje minimalno.

Ako ste auto-dama i ne možete da zamislite dan bez “gvozdenog konja”, onda ćete sigurno primetiti, a onda i uporediti, da je sredina trudnoće najpogodnija u smislu kretanja i putovanja . Neki se čak pitaju da li je u redu putovati dok ste trudni ili samo voziti ako je potrebno. Niko vam neće dati precizan odgovor, tako da morate nastaviti sopstvena osećanja. Ako je vaše vozačko iskustvo dovoljno dugo, osjećate se samopouzdano za volanom i navikli ste se kretati na ovaj način, onda je malo vjerovatno da biste trebali savladati čari javni prijevoz ili potrošiti novac na taksi. U suprotnom, bolje je odbiti ovu ideju.

Posebno bih istakao ulogu trudnice kao vozača na dugim putovanjima. Ipak, ne biste trebali sami ići na dugo putovanje, a ako se ukaže takva potreba, obavijestite svoju rodbinu o ruti i isplanirajte je kroz velika naselja gdje vam mogu pružiti hitna pomoć(Morate uzeti u obzir sve moguće scenarije). Ako putujete sa supružnikom, onda možete prilično podijeliti vožnju automobilom ako to zaista želite, ali ne podjednako! Ne više od 2-3 sata vožnje za vas, a ostalo povjerite vozaču koji nije trudna.

Nakon 34 nedelje trudnoće, preporučljivo je potpuno napustiti putovanja, ma koliko ona bila poželjna. U suprotnom, budite spremni za porod zadnje sedište sjedišta ili u seoskoj bolnici.

Ako vas avantura s putovanjem od nekoliko stotina (ili možda hiljada) kilometara baš i ne plaši, učinite je što udobnijom i sigurnijom za sebe. Par savjeta će vam sigurno pomoći:

✓ Prva stvar koju treba da ponesete sa sobom na put je sve Potrebni dokumenti, a nakon 30 sedmica i “dežurni kofer”. Međutim, dokumenti bi trebali biti kod vas uvijek i svuda, a drugi je već kada putujete (dugo ili ne baš dugo);

✓ Pokušajte putovati sami ili kao porodica, bez dodatnih putnika, rođaka i slučajnih suputnika. Što je manje ljudi u autu, to bolje za vas: lezite, sedite, podignite noge - bilo šta;

✓ 10 minuta pauze svaka 2 sata je apsolutno pravilo. Protegni se, istegni, idi u toalet, grickaj;

✓ Nemojte uzimati suvu hranu i poštedite se brzih grickalica - vašem stomaku se to sigurno neće svideti. Termos sa toplom supom, voćem, povrćem, voćnim pićima, negaziranom vodom - dobra opcija. Možete svratiti u kafić ako poznajete kuhinju i već ste tamo večerali;

✓ Ako je pred vama dug put, razmislite o mjestima za prenoćište, po mogućnosti udobnim. Iako avanturista nije zaspao u vama, bolje je odbiti kampovanje i sumnjive stambene kuće, posebno od non-stop check-in;

✓ Planirajte svoju rutu unaprijed kroz veća naselja, posebno ako je vrijeme dovoljno dugo. Niko ne zna šta se može dogoditi na putu, pa planirajte svoje putovanje tako da možete doći do normalne bolnice na bilo kojoj dionici puta;

✓ Obucite se udobne cipele i široka odeća od prirodnih i elastičnih tkanina;

✓ I izbjegavajte propuh i pregrijavanje;

✓ I koristite posebne jastučiće za pojas, ako je potrebno;

Sezona praznika je stigla. Ne morate se plašiti ako dato vreme poklopio sa periodom. Upravo suprotno, to će biti dobra prilika da se opustite, steknete snagu prije porođaja, prvih mjeseci brige o bebi. To letnji odmor postalo je zaista pozitivno, potrebno je uzeti u obzir važne nijanse zanimljivo sa svih strana situacije. Trudnoća, koja kod žene protiče bez komplikacija, nije kontraindikacija za putovanje. Pogotovo kada je period gestacije vrlo kratak. Međutim, ako postoje apsolutno ikakvi problemi povezani s nošenjem djeteta, na primjer, prijetnja pobačaja, prisutnost kasna toksikoza, onda je bolje suzdržati se od dugih putovanja.

Ako buduća majka planira posjetiti neku egzotičnu zemlju, onda je vrijedno razmisliti u fazi planiranja da li se sada uopće isplati ići tamo. Važan faktor nivo higijene zemlje će delovati.

Kada ići na more?

Vjerovatno najosnovnije pitanje: kada je najsigurnije vrijeme za putovanje? Bolje je putovati tokom drugog, ovo je između i. Tokom ovog perioda, rizik od prijevremenog/pobačaja je vrlo mali. Takođe biste trebali uzeti u obzir svoje okolnosti. Na primjer, ako žena očekuje trojke, onda dati period ne preporučuje se nigdje ići, jer će biti potrebni česti ljekarski pregledi. Još 2008. godine ginekolozi i akušeri Američkog koledža pozvali su žene da ne idu u inostranstvo, da idu na bilo kakva putovanja, ako je trudnoća bila kraća od 18. ili više od 24. nedelje trudnoće. Prije samog putovanja treba se unaprijed posavjetovati sa svojim ljekarom. Poseta lekaru (kontrola) treba da bude neposredno pre samog putovanja. Ima takvih očajnih majki koje odluče otputovati poslije. Ali akušeri-ginekolozi kažu da je to vrlo opasno. Povećava se rizik od prijevremenog porođaja. Biće još gore ako krenu u nepoznatom kraju sa tuđim doktorima ili na putovanju. Nema potrebe da se stidite, ali tražite kontakte svog ginekologa, možda postoje doktori koje poznajete u zemlji, gradu u koji će trudnica ići, raspitajte se za klinike koje ulivaju poverenje.

Prilikom planiranja rute, vrijedi zapamtiti da postoje smjerovi koji će biti kontraindicirani za buduće majke. Kao što je već spomenuto, ovo su egzotične ture. Na primjer, putovanje u Aziju, Afriku bit će opasno zbog mogućnosti hvatanja rijetkog infekciona zaraza. Osim toga, odmarališta kao što su Indija, Kuba, Meksiko su predaleko. Letovi sa čestim presjedanjima postat će zamorni za prosječnog turista, a nepodnošljivi za buduću majku. Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da su ove zemlje pod utjecajem različite klimatske zone, stoga u svibnju nije tajna da ambijentalni zrak može doseći 30 ° C. Ovako prevruća klima neće biti korisna ni za bebu ni za majku. Ima prihvatljivijih zemalja, romantičnih kutaka u inostranstvu. Bolje je izabrati zemlje čije prirodni usloviće biti poznato. Na primjer, divna odmarališta su baltičke zemlje, Bugarska, Hrvatska. Poluostrvo Krim će zadovoljiti dobrim klimatskim uslovima.

Naravno, morat ćete odmah odbiti autobuske izlete. Program sa mnogo atrakcija može izgledati atraktivno, ali će za trudnicu biti neodoljiv. Čak i vrlo aktivne majke trebale bi prije svega razmišljati o mrvicama u trbuhu. Takođe treba napustiti sve ekstremne vidove rekreacije, poput surfanja, ronjenja, vožnje bicikla, osvajanja planinskih vrhova. Vrijedi dati prednost udobnom, opuštajućem odmoru. Odabir rute trebao bi biti zasnovan na dvije smjernice: maksimalno uživanje i minimalni stres. U svakom slučaju, prije donošenja odluke o putovanju, trudnica treba posjetiti konsultacije sa svojim ginekologom.

Bez obzira na dob trudnoće, postoji niz kontraindikacija za putovanje:

• često povraćanje;
• prijetnje;
• situacije u kojima bilo koja vrsta opterećenja može uzrokovati;
• mali ili polihidramnij;
• ožiljak na maternici nakon planirane operacije - presek;
• bolesti ženskog reproduktivnog sistema;
• akutni oblik hroničnih bolesti.

Odlazak trudnica u inostranstvo

Buduća majka, osim pasoša, mora uzeti i sve izvode iz medicinskog kartona, štaviše, kako bi bili sačinjeni u zadnji period, rezultati istraživanja, analize. Ako je moguće, onda koordinate nadzornog doktora.

Putno osiguranje za trudnice

Potrebno je odmah razmisliti o pitanju koje povezuje buduća majka sa zdravstvenim osiguranjem. Sada su turističke kompanije dužne da to obezbede. Međutim, zdravstveno osiguranje često pruža osigurani slučajevi za trudnice do . Ako je gestacijska dob dulja, onda je bolje sami pronaći osiguravajuće društvo koje može prodati policu, uzimajući u obzir sve nijanse.

Morate odmah zaboraviti na teške, teške torbe, pogotovo ako ih morate sami vući. Na put treba ponijeti samo najnužnije stvari, a zatim pola izvaditi iz torbe. Važno je ostaviti ono što će vam pomoći da se osjećate bolje. Bolje je izabrati torbu na točkovima. Ispod vrata morate uzeti jastuk na naduvavanje, termalnu vodu, tako da ima čime da umijete lice, a dobro će vam doći i plejer sa umirujućim melodijama. Putovanje u inostranstvo može biti veliki trošak ako vam je potrebna medicinska pomoć. Moram ponijeti sa sobom kreditne kartice koji se mogu koristiti. Također vrijedi sakriti nešto novca na samoj cesti. Medicinska evakuacija može biti skupa.

Morate pokušati da se opskrbite vodom, zdravom hranom. Tečnost se može uzimati flaširana, upakovana, negazirana. Na put možete ponijeti voće, povrće, sušeno voće, orašaste plodove. Na putu ne možete dugo čuvati piletinu. Prije upotrebe, morate se uvjeriti da su sasvim prikladni. Po vrućem vremenu, bolje ih je potpuno odbiti. Ove proizvode možete zamijeniti pecivima, pecivom od cjelovitog zrna. Strogo je zabranjeno jesti u kafićima pored puta, ima nezdravih grickalica, bakinih proizvoda sa željezničkih stanica.

Na aerodromima i na željezničkim stanicama postoje metalni detektori. Smatraju se prilično sigurnim za trudnice. Međutim, ako ste u nedoumici, možete zatražiti da vas ručno traže. Tokom trudnoće, putovanje avionom je sigurno, ako se pridržavate pravila, budite oprezni. dijete u amnionska tečnost zaštićen od promjena atmosferskog tlaka. Svaki sat leta vrijedi prošetati po kabini. To normalizira cirkulaciju krvi, krvni ugrušci se neće stvarati. Ne treba dozvoliti dehidraciju. Treba piti obična voda. Ako je moguće, možete nabaviti posebne čarape za letove. Oni će pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi. Zamjenski golfovi su dobro prilagođeni od proširene vene vene. Ne ustručavajte se tražiti ćebe, jastuk. Ipak, u prvom tromjesečju bolje je odbiti duge letove. Ako se tokom dijagnoze ispoljila patologija trudnoće, kao što je placenta previa, gladovanje kiseonikom dijete, prijeti pobačaj, višestruka trudnoća, onda je bolje putovati kopnenim prevozom, a ne na velike udaljenosti. Ako su tokom leta počele kontrakcije, posadu treba odmah obavijestiti.

Ne najbolji prvi iskustvo jedrenja će biti putovanje morem u bilo kojem periodu trudnoće. Ova vrsta putovanja će biti kontraindicirana za žene sa ili preeklampsijom. Kada bi se žena ljuljala u kopnenom transportu, onda bi morska bolest bila prava noćna mora. Međutim, oni koji se nisu osećali loše u automobilu biće iznenađeni promenama na svom telu. Stoga ovu vrstu putovanja treba isključiti do boljih vremena.

Ali putovanje automobilom će biti prilično nezgodno. Ako se trudnica sama vozi, onda ne biste trebali ići na duga putovanja. Sigurno putovanje smatraće se ona kada postoji iskustvo od najmanje godinu dana, stabilna psiha, jaki nervi, jasno poznavanje pravila kretanja, umerena brzina. Mora se uzeti u obzir da se promjene u hormonske pozadine može uticati na sposobnost upravljanja automobilom, stoga je potrebno izuzetno da sednete za volan posljednje utociste. Ako se primijeti pogoršanje dobrobiti, vožnju treba napustiti. Za volanom ne morate da vas ometaju telefon, radio, strani zvuci. I svakome ko želi snažno prestići treba pustiti da prođe. Prije odlaska, bolje je dobro proučiti kartu, saznati postoje li na putu naselja s mogućnošću pružanja medicinske njege. Kada je trudnica običan putnik u automobilu, onda, prije svega, morate voditi računa o svom osobnom blagostanju. top bolje je pojas postaviti između grudi, spustiti ga sa strane trbuha i Donji dio pojas se drži na bokovima, ispod stomaka. Nemoguće je dopustiti dugotrajno kršenje cirkulacije krvi. Treba da protegnete noge, radite rotacije, zamahujete. Morate piti dosta vode, posebno na vrućini. Nema potrebe ostati u vrućem autu na carini. Ovo vrijeme možete provesti u obližnjoj prodavnici, gdje je klima uređaj. Tokom čitavog putovanja morate stati, dozvoliti sebi da hodate.

Buduća majka će voziti vlakom više prilika opustiti se. Možete ležati na kauču podignutih nogu, često ići u toalet učestalo mokrenje, jedi mirno, pij čaj. Ako postoji toksikoza, tada za vrijeme obroka susjeda možete napustiti kupe. Ne zaboravite uzeti antibakterijski gel, mirna voda, vlažne maramice. Provodnik može imati sve ove komponente, ali bolje je nabaviti sami, kvalitetno i unaprijed. Ako karta ima gornju policu, onda svakako morate ići na zamjenu sa nekim ko ima donju. Ne škodi ni tražiti pomoć za spuštanje dušeka, jastuka, ako trudnica putuje sama.

Kako se ponašati na plaži?

Po dolasku u hotel, nakon prijave, trebalo bi da se dobro odmorite od puta. Za neke će to biti vrući tuš i dubok san dok drugi oblače potpuno nove kupaće kostime i trče na plažu. Mora se koristiti ulja za zaštitu od sunca, kreme, losioni sa visokim zaštitnim faktorom. Da ne bi primili sunčanica, vrijedi provoditi vrijeme u hladu, u kafiću, u sobi za vrijeme ručka. Morate puno piti, nositi šešire, sunčane naočale. Provodite više vremena u hlorovanom bazenu nego u bazenu.

Sigurna hrana

Za hranu, svako piće morate biti izuzetno oprezni. Slijedite upute za upotrebu zdrava hrana, izbjegavati potencijalne opasnosti. Birajte restorane samo one koji izgledaju uredno, čisto, u kojima se već nalaze isprobana jela visokog kvaliteta. Hrana u nedoumici ne bi trebalo da bude uključena u prehranu. Treba biti oprezan sa hranom koja se prodaje na pijacama. Njihovo meso je često polupečeno. Prije putovanja bolje je saznati kako stoje stvari s vodom. Potrebno je stalno održavati nivo vode u organizmu trudnice, tako da možete piti destilovanu vodu, koristiti je za pranje zuba, ako postoje nedoumice kao lokalna. Ali ispijanje pića sa ledom je strogo zabranjeno.

Komplet prve pomoći za trudnu turistkinju

Komplet prve pomoći za trudnicu - šta ponijeti sa sobom u inostranstvo

Potrebno je unaprijed formirati komplet prve pomoći.

Malo je nade da se lijekovi mogu nabaviti na lokalnom nivou. U slučaju da se radi o nekim specifičnim koje se koriste tokom trudnoće, potrebno ih je ponijeti sa sobom. Ovaj lijek u stranoj zemlji ne smije biti pušten u promet.

AT minimalni set treba uključiti:, supozitorije sa papaverinom,.

Maria Sokolova

Vrijeme čitanja: 8 minuta

AA

Za mnoge žene trudnoća nije razlog da odustanu od uobičajenog načina života. Oni nastavljaju da rade, idu u kupovinu, posećuju kozmetičke salone i voze automobil.

Dakle, hajde da razgovaramo danas mogu li trudnice da voze , i razmotrite osnovna pravila vožnje auto za ženu na poziciji.

Da li je moguće da trudnice voze automobil i koliko dugo?

• Voziti ili ne voziti u položaju - svaka žena mora odlučiti za sebe vođeni svojim blagostanjem i emocionalnim stanjem.
• Najvažnija stvar za buduću majku je osećaj smirenosti u autu . Ima važnu ulogu i način života koji je žena vodila prije trudnoće. Uostalom, ako je oduvijek bila strastveni vozač, onda nagla promjena u načinu prijevoza, a kao rezultat - zagušljiva podzemna željeznica, pretrpani minibusi i gubitak mobilnosti, mogu uzrokovati stres.
• Čak se i psiholozi slažu sa tim vožnja automobila daje pozitivan naboj i isključivo pozitivne emocije zena.
• Ali nemojte to zaboraviti tokom trudnoće, reakcije su donekle inhibirane, a emocionalnost je povećana . Stoga u ovom periodu žene moraju biti posebno oprezne i pažljive, a također zaboraviti na rizične manevre na putu.
• At dobro zdravlje i bez kontraindikacija buduća majka može voziti automobil skoro cijeli period trudnoće . Ali ne biste trebali, međutim, krenuti na put u posljednjim mjesecima trudnoće, pogotovo sami.
• Jedina stvar, ono što svakako ne bi trebalo da radite tokom trudnoće je da naučite da vozite . Uostalom, tada ćete, naprotiv, biti u stanju kontinuirane anksioznosti, pretvarajući se u stres. I slično nervna napetost samo će naštetiti i budućoj majci i nerođenom djetetu.

Dobrobit i zdravlje trudnice za volanom

Biti trudna Svoje zdravlje tokom vožnje trebalo bi da shvatite veoma ozbiljno. .

• Na rani terminžene su često mučene i nesvjestice , što bi, naravno, trebalo da bude znak da u ovom slučaju ne treba da vozite.
• Trudnice imaju tendenciju do nekontrolisanih napada gladi . Osim toga, nema veze što ste mogli ručati prije samo dvadeset minuta. Za takve slučajeve držite voće ili vrećice mješavine sušenog voća u automobilu, prirodni jogurti i malo slatkiša.
• Na kasni termin trudnoća kod žene može vidi skokove pritiska . Stoga vrlo pažljivo pratite svoje stanje, a pri najmanjoj sumnji na hipertenziju ili anemiju suzdržite se od vožnje automobila.
• U posljednjim mjesecima trudnoće možete se već susresti s tim Narastao stomak će otežati ulazak i izlazak iz automobila. , a dijete će početi gurati, što čak može uzrokovati bol. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu, nikada nemojte nastaviti vožnju. Bolje je da se zaustavite na ivici puta da dođete do daha i prošetate.
• Ako je put dugačak buduća majka mora često da se zaustavlja izađi iz auta, zagrij se, hodaj.
• zapamtite da sada biste trebali biti još pažljiviji o tehničkom stanju automobila , tako da vam ništa u tome ni na koji način ne smeta, i da ste osigurani od neočekivanih kvarova.
• Može se kupiti presvlake sedišta sa vazdušnim jastukom Ili stavite običan jastuk ispod leđa. Takve sitnice će vašu vožnju u položaju učiniti mnogo ugodnijom.

Pravila vožnje za trudnice: sigurnost je najvažnija!

U ovom članku dali smo osnovna pravila vožnje za trudnicu. Zapamtite da vam je to prije svega potrebno vodite računa o svom blagostanju i unutrašnja osećanja . Trudnoća je vrlo važan i odgovoran period u životu svake žene, kada je za zdravlje buduće majke i bebe vrijedan svoj uobičajeni način života shvatiti sa punom ozbiljnošću.

Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom o vožnji u trudnoći!

Ako trudnica planira dugo putovanje, dužna je izabrati način transporta koji je najmanje bezbjedan, najudobniji, a treba uzeti u obzir i gestacijsku dob. U prva tri mjeseca trudnoće, ljekari ne savjetuju da idete na duga putovanja, jer tijelo trudnice još uvijek doživljava moć hormonalne promene i mnoge žene pate od manifestacija toksikoze (jutarnja mučnina i povraćanje). Takođe je nepoželjno putovati prošli mjesec trudnoća. Većina optimalan period za duga putovanja, prema ljekarima, ovo je drugi trimestar trudnoće (od 16. do 28. sedmice trudnoće). U ovom trenutku, glavni neugodni trenuci povezani s toksikozom više ne muče trudnicu, želudac još nije toliko velik da bi postao prepreka za akcija. Tokom dugo putovanje buduća majka mora sa sobom imati razmjensku medicinsku kartu, koja ukazuje na sve karakteristike toka trudnoće i rezultate testova. Stručnjaci ne preporučuju korištenje mjesta za rekreaciju gdje nije moguće dobiti specijaliziranu medicinsku skrb za trudnicu. Trudnica za putovanje može koristiti bilo koju vrstu prevoza.

Putovanja tokom trudnoće i zdravlja

Žena treba da preduzme sve mjere tokom putovanja da otkloni umor, pojavu bolova u leđima. Postoje medicinske kontraindikacije za putovanja na velike udaljenosti: niska prezentacija placenta, povećanje krvni pritisak, prisustvo edema i proteina u urinu, prekomerno povraćanje, različite vrste krvarenje, teška anemija, hronične bolesti kod trudnice tokom egzacerbacije i raznih alergijskih reakcija. Naravno, strogo je zabranjeno tokom trudnoće učestvovati na izletu na biciklima ili skijama, baviti se planinarenjem ili ronjenjem. Doktori savjetuju budućoj majci da provede odmor u odmaralištu uz more ili u pansionu. Ako trudnica ide na put u Aziju, Afriku ili Južnu Ameriku, obavezno se mora konsultovati sa svojim lekarom i obaviti sve vakcine koje su obavezne prilikom posete ovim mestima. Ali za buduću majku je bolje da odbije putovati u daleke zemlje, jer će let tamo potrajati i žena će doživjeti preopterećenost. Promjena klimatske zone i period aklimatizacije također mogu negativno utjecati na dobrobit buduće majke. Ne preporučuje se putovanje u zemlje u kojima je klima topla i vlažna. Doktori savjetuju da se daje prednost mjestima sa poznatom klimom. Treba imati na umu da kada se klima promeni, organizam prolazi kroz aklimatizaciju, koja u proseku traje 7-10 dana, tako da boravak na godišnjem odmoru treba planirati na duži vremenski period. Tokom putovanja, budućoj majci se savjetuje da odustane od velike prtljage i da koristi torbu na točkovima, odjeća treba da bude široka, od pamučnih tkanina, cipele udobne, sa niskom potpeticom. Važna tačka o kojoj trudnica treba da vodi računa je pravilnu ishranu tokom dugog putovanja. Ako je moguće, potrebno je pridržavati se prehrane koja je optimalna za tijelo buduće majke. Žena mora nositi flašu pije vodu, pakovanje mlijeka, krekera ili kolačića, grožđica ili orašastih plodova. Tokom dugog putovanja, trudnici je strogo zabranjeno piti sirovu vodu, jesti neoprano sirovo povrće i voće, a ne možete jesti pite kupljene od uličnih prodavaca.

Putujte automobilom

Kada putujete automobilom tokom trudnoće, postoje negativne strane- buduća majka se može razboljeti, dugo će trudnica biti u prisilnom sjedećem položaju, što dovodi do poremećaja normalne cirkulacije krvi. Kako bi izbjegla neugodnosti i pojavu bolova u leđima, žena treba unaprijed da vodi računa o stvaranju za sebe najviše udobne uslove. Ako morate uzeti prednje sjedalo, tada se preporučuje da ga zavalite pod uglom od 100-110 ° i stavite mali jastuk ispod leđa tako da donji dio leđa visi. Buduća mama morate koristiti sigurnosni pojas. Prilikom korištenja sigurnosnog pojasa, žena treba osigurati da ne pritiska stomak, već da se nalazi u donjem dijelu trbuha. Većina udobno mesto za buduću majku - na zadnjem sjedištu automobila. Putovanje automobilom ne bi trebalo da traje duže od 5 sati tokom dana. Svakih 1-1,5 sat potrebno je napraviti zastoje, tokom kojih trudnica treba da izađe iz automobila i hoda 5-10 minuta. Za vrijeme vožnje preporučuje se raditi lagane vježbe za noge (rotacija stopala, razni pokreti prstima) - to će pomoći u povećanju cirkulacije krvi. Kako bi spriječila mučninu u automobilu, buduća majka bi trebala imati grickalice i piće sa sobom. Ako trudnica mora da bude za volanom, onda treba da pomeri sedište i spusti volan dole.

Putovanje autobusom

Kada putujete autobusom, ima ih dovoljno dobri uslovi za trudnicu: nasloni sedišta u mnogim autobusima se pomeraju, postoje klima-uređaji, suvo ormari, stajanja se prave tokom rute kada možete izaći iz autobusa i protegnuti noge. Ali postoji i niz nedostataka koji mogu zakomplikovati putovanje. Trudnica će morati dugo da ostane u neudobnoj uskoj stolici, neće uvek biti moguće potpuno nasloniti naslon sedišta, u autobusu može biti hladno, pa buduća majka mora da se brine o sebi na hladnom vrijeme. toplu odeću. Trudnica sa sobom treba imati komplet prve pomoći, jer možda neće biti mogućnosti da koristi njen prtljag tokom putovanja.

Putovanje vozom

Ako morate putovati vozom, liječnici preporučuju budućoj majci da koristi kupe. Trebalo bi unaprijed kupiti kartu do donje police, pobrinite se za toplo ćebe. U kupeu žena će moći udobno da sedi, ispruživši noge na sedištu, i da se postavi kako želi, stavljajući jastuk ispod donjeg dela leđa. Piće i hrana treba da budu u dovoljnim količinama.

Putovanje brodom

Trenutno si trudnice mogu priuštiti krstarenje. Moderni brodovi opremljeni su svime potrebnim za putovanja. Jedan od nedostataka takvog putovanja može biti manifestacija morska bolest. Trudnica treba pažljivo birati sigurnim sredstvima od bolesti kretanja.

Let avionom

Najpogodniji način prevoza za trudnicu koja ide na put je avion. Avionom možete letjeti do 36. sedmice trudnoće u nedostatku medicinskih kontraindikacija. Od sredine drugog tromjesečja trudnoće uz ukrcajnu kartu se mora priložiti medicinski certifikat od ljekara o odsustvu kontraindikacija za putovanje avionom. Korisno je budućim majkama da znaju da trudnice ne smiju letjeti zapadnim avioprevoznicima od 26. do 28. sedmice trudnoće. Postoji mišljenje stručnjaka da, ipak, trudnica treba paziti na putovanje avionom. To je zbog činjenice da prilikom polijetanja i slijetanja dolazi do promjene atmosferskog tlaka, što dovodi do kontrakcije krvnih žila i može uzrokovati prerano odvajanje posteljica, moguća ruptura amnionska vrećica i pojava prijevremenog porođaja.

U kabini aviona je najbolje da buduća majka zauzme mesto u prvom redu ili blizu prolaza, to će omogućiti trudnici da protegne noge kako ne bi utrnule. Tokom leta, naslon sedišta treba spustiti i uzeti udoban položaj, ispod vrata i donjeg dijela leđa stavite male jastuke. Trudnici se tokom leta preporučuje da povremeno ustaje i hoda po kabini kako bi se spriječilo začepljenje vena nogu, izvoditi lagane vježbe za noge, praveći rotacijske pokrete stopalima i pomicanje prstiju. . Doktori preporučuju korištenje čarapa za mršavljenje (anti-varikozne) tokom leta. S obzirom da je vazduh u kabini suv, trudnica treba da pije više tečnosti (čaj, sok, voda) tokom leta.

Opekotine od sunca tokom putovanja

Na odmoru je korisno da se trudnica sunča, kao pod uticajem sunčeve zrake proizvodi se vitamin D, neophodan za razvoj nerođene bebe. Važno je da trudnica zapamti da ne bi trebalo da bude dugo na otvorenom suncu. Dugo sunčanještetno utiču na rad srca i krvnih sudova, mogu izazvati pojavu krvarenja i pojačati manifestaciju varikozna bolest vene. Ljekari ne preporučuju sunčanje od 12:00 do 16:00 sati. opasno vrijeme za sunčanje do 11h i od 16h. Trudnici se preporučuje sunčanje u hladu. Kupaći kostim treba da bude što je moguće zatvoreniji, buduća majka treba da pazi da se stomak ne pregreje. U trenutku prihvatanja sunčanje trudnica treba da pije više tečnosti, obavezno ima šešir, koristi posebnu kreme za sunčanje za trudnice. Tokom odmora, žena ne samo da se ne treba pregrijati na suncu, već treba i osigurati da se ne ohladi. U slučaju hipotermije, buduća majka treba poduzeti sve mjere da se što prije zagrije - možete se okupati toplom vodom i popiti topli čaj.

kulinarski specijaliteti

Trudnica treba zapamtiti da kada dolazi u nepoznate zemlje i mjesta, ne treba probati nova kulinarska jela. To je zbog činjenice da su moguće alergijske reakcije na egzotično voće i jela. domaća kuhinja(ostrige; školjke, itd.). Ako buduća majka želi odabrati odmor na Kipru, Kritu ili Turskoj, onda optimalno vreme to će biti proljeće ili jesen za putovanja, a ne vruće ljeto. U martu ili aprilu temperatura vazduha u ovim krajevima je 25-28°C, nema većeg priliva turista, kao ljeti, u špicu sezone. A ako je voda u moru hladna, onda svaki hotel ima bazen sa grijanom vodom. Trudnica prilikom putovanja u inostranstvo mora da sazna da li je zdravstveno osiguranje uključeno u putne isprave i da li je uključeno u ovu polisu osiguranja zdravstvenu zaštitu tokom trudnoće.

Insekti na putovanju

Ako trudnica ne rizikuje (ili nema priliku) da ode u inostranstvo, može se, za dobrobit sebe i buduće bebe, opustiti u svojoj rodnoj zemlji - u seoskoj kući ili kod rodbine na selu. Svježi zrak a šetnje šumom će povoljno uticati na njeno blagostanje. Boraveći na selu ili u prirodi, buduća majka treba da se zaštiti od ujeda raznih insekata (pčele, bumbari, ose), koji mogu izazvati razvoj alergijskih reakcija. U kompletu prve pomoći trudnica mora imati antialergijske lijekove. Buduća majka treba zapamtiti da dugo putovanje i ostalo povezano s njim treba donijeti pozitivne emocije i radost.