Wszystko, czego potrzebujesz do pięknej opalenizny. Kilka ważnych zasad, jak się nie poparzyć

Musisz wiedzieć, jak się opalać. W przeciwnym razie słońce może zrujnować całe wakacje. Aby szybko uzyskać równomierny odcień czekolady i nie poparzyć skóry, skorzystaj z poniższych wskazówek.

Kto jest zły do ​​opalania?

Opalanie jest szkodliwe dla osób o bardzo jasnej karnacji i włosach, które mają dużo pieprzyków na ciele i plamy starcze którzy mają bardzo duże pieprzyki, ponad 1,5 cm Tacy ludzie są podatni na oparzenia słoneczne, ponadto promienie ultrafioletowe mogą wywołać wiele poważna choroba. Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie jest samoopalacz.

Jeśli masz pewność, że opalenizna dobrze Ci zrobi, zwróć uwagę na poniższe zasady.

Złote zasady pięknej opalenizny

Kilka tygodni przed pójściem na plażę możesz przygotować skórę na intensywna opalenizna korzystanie z solarium. Pięciominutowe sesje solarium 2 razy w tygodniu dadzą skórze złoty odcień i naturalna ochrona agresywny wpływ promienie ultrafioletowe.

W pierwszych dniach ekspozycji na słońce konieczne jest korzystanie ze słońca krem ochronny. Pamiętaj, że najbardziej wrażliwymi miejscami na oparzenia słoneczne są nos, klatka piersiowa i ramiona. Muszą być smarowane kremem co pół godziny przebywania na plaży.

Jeśli jesteś na wakacjach w gorących krajach (Hiszpania, Włochy, Bułgaria, Afryka), w pierwszych dniach nie opalaj się na otwartym słońcu dłużej niż 5 minut. Następnie stopniowo zwiększaj ilość czasu spędzanego na słońcu. W takim przypadku efekt opalenizny Cię zachwyci. Pamiętaj, że opalanie się dłużej niż godzinę nie jest zalecane.

W okresie od 12 do 14 szczególnie pali słońce, dlatego najlepiej spędzić ten czas w cieniu. Optymalny czas opalanie z korzyściami zdrowotnymi - do godz.

Przed kąpielą konieczne jest również nasmarowanie skóry kremem ochronnym, ponieważ promienie ultrafioletowe wnikają w wodę na głębokość półtora metra.

Jeśli dużo się pocisz, jak najczęściej smaruj skórę kremem ochronnym, ponieważ pot zmniejsza jego skuteczność.

Jak uzyskać piękną opaleniznę bez oparzeń?

Nie idź na plażę bez okulary słoneczne i Panamę. Pamiętaj, że jasne słońce może wywołać pojawienie się drobne zmarszczki, a Twoje bezgłowe włosy na słońcu mogą stać się matowe i łamliwe.

W momencie akceptacji opalanie się staraj się zmieniać pozycję co 5-10 minut, na przemian wystawiając plecy na słońce, potem brzuch. Jeśli jesteś na plaży dłużej niż godzinę, musisz ukryć się bezpośrednio promienie słoneczne pod baldachimem lub parasolem.

Po piękną czekoladową opaleniznę jedziemy nad morze!

Jak szybko się opalać? Nie jest tajemnicą, że najszybszą i najpiękniejszą opaleniznę uzyskuje się na plaży w pobliżu zbiornika. Dzięki unikalna nieruchomość woda odbija promienie słoneczne, ich działanie jest znacznie wzmocnione. Twoja skóra natychmiast się opala nawet podczas pływania, ponieważ promieniowanie UV działa nawet w wodzie.

Aby wzmocnić opaleniznę, po kąpieli nie osuszaj skóry ręcznikiem, ale pozostaw ją do wyschnięcia na słońcu. Tylko w tym przypadku masz zwiększone ryzyko poparzenia, ponieważ kropelki wody na słońcu mają właściwości soczewek optycznych.

Opalanie w pobliżu wody jest korzystniejsze dla skóry, ponieważ wilgotne powietrze zmiękcza skórę i zapobiega jej wysychaniu. Aby nie poparzyć się na słońcu, używaj specjalnych kremów do opalania.

Jak przyspieszyć opalanie. Wzmacniacze opalenizny

Najszybszą czekoladową opaleniznę można uzyskać, jeśli w trakcie sezon plażowy codziennie jedz świeżo wyciśnięte soki z marchwi lub moreli.

Najbezpieczniejszym sposobem na przyspieszenie opalania jest stosowanie kremów ze specjalnymi dodatkami poprawiającymi opalanie. Takie produkty można stosować nawet na całkowicie białą skórę w pierwszych dniach sezonu plażowego. Krem stymulujący opalanie zwiększa produkcję melaniny, a także zapobiega oparzeniom słonecznym, odżywia i nawilża skórę. W rezultacie otrzymujesz gładką, piękną i zdrowa opalenizna.

Innym sposobem na przyspieszenie opalenizny jest stosowanie kremów do opalania z efektem tingle. Takie kremy zwiększają ukrwienie skóry, dzięki czemu szybciej wytwarzany jest pigment melaniny, a opalenizna jest intensywniejsza. Po nałożeniu kremu na mrowienie skóra może zaczerwienić się, a prawdopodobieństwo alergii jest również wysokie. Dlatego przed użyciem nowego produktu lepiej przetestować go na niewielkim obszarze skóry. Kremu tingle najlepiej nie stosować na całkowicie białej, nieopalonej skórze, ponadto generalnie nie zaleca się nakładania go na twarz.

Kremy na piękną opaleniznę

Aby uchronić skórę przed oparzeniami, konieczne jest stosowanie specjalnych produktów do opalania ze współczynnikiem ochrony SPF (Sun Protection Factor). Pomogą zatrzymać wilgoć w skórze, zapobiegną jej przedwczesne starzenie a także zapewniają ochronę przed promieniami ultrafioletowymi. Indeks SPF w kremie może wahać się od 3 do 50, dlatego należy dobrać filtr przeciwsłoneczny do fototypu skóry. Im jaśniejsza i bardziej wrażliwa Twoja skóra, tym wyższy powinien być SPF.

Przy silnej aktywności słonecznej (od 11 do 16 godzin) zaleca się stosowanie ochrona przed słońcem o indeksie SPF co najmniej 20 - 30. Do ciemnych kombinezon ze skóry krem o współczynniku ochrony 10.

Krem należy nakładać na skórę cienką warstwą. ruchy masujące co 30 minut ekspozycji na słońce. Jeśli zostawisz gruba warstwa krem na skórę, dostajesz odwrotny wynik: Krem nagrzewa się na słońcu i uszkadza skórę.

Istnieją również produkty do opalania, które wzmacniają działanie promieni słonecznych, dając intensywną, równomierną i piękną opaleniznę.

Kupując krem ​​do opalania zwróć uwagę na etykietę: może być przeznaczony do opalania nie na otwartym słońcu, ale do solarium. Taki krem ​​nie zawiera składników ochronnych przed promieniami UV, więc stosując taki krem ​​na plaży można się poparzyć.

Olejek na piękną opaleniznę

Stosowanie naturalnych olejków kosmetycznych jest jednym z szybkie sposoby uzyskaj równomierną, piękną i zdrową opaleniznę bez szkody dla skóry. Wygodnie jest kupić gotową butelkę olejku, zaprojektowaną specjalnie do opalania od znanych producentów- AVON, NIVEA, GARNIER. Zwykle zawierają pszenicę, kokos, masło kakaowe, awokado, palmę, beta-karoten, witaminy, antyoksydanty, czynniki UV chroniące przed promieniowaniem UV. Olejek nawilża i odżywia skórę, wzmaga produkcję melaniny, która przyczynia się do uzyskania szybkiej czekoladowej opalenizny, tworzy na skórze cienki film ochronny, wygładza ją i zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Nałóż olej na czysta Skóra zaraz po prysznicu lub przed wyjściem na plażę. Po kąpieli w morzu olej jest zmywany, dlatego wymagana jest nowa sierść. Zachowaj ostrożność podczas używania chemicznych, syntetycznych olejów, ponieważ często powodują one alergie. Uwaga: normalne! olej kosmetyczny bez ochrony UV zaleca się stosować na przygotowaną, opaloną skórę, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia. Jedyną wadą stosowania olejków do opalania jest to, że piasek z plaży przykleja się do skóry.

Dieta piękna do opalania

1. Piękna czekoladowa opalenizna w dużej mierze zależy od tego, co jemy. Najsilniejszym naturalnym aktywatorem opalenizny jest beta-karoten. Wzmacnia produkcję pigmentu melaniny, który nadaje skórze piękny odcień. Wiele kobiet zauważyło, że przy codziennym stosowaniu pomarańczy i czerwonych owoców - marchewki, moreli, brzoskwiń opalenizna staje się jaśniejsza. Beta-karoten znajduje się również w melonie, dyni, arbuzie, czerwonej papryce, jabłkach i gruszkach.

2. Odgrywa również aminokwas tyrozyna duża rola w produkcji melaniny. Duża liczba tyrozyna występuje w produktach zwierzęcych – wątrobie, czerwonym mięsie, rybach – tuńczyku, dorszu, ponadto występuje w fasoli, migdałach, awokado.

3. Substancjami pomocniczymi w produkcji melaniny są również witamina C, E, selen i likopen. Dlatego jeśli chcesz osiągnąć intensywność czekoladowy odcień za Krótki czas wakacje, weź kompleks z suplementami mineralnymi na kilka tygodni przed wyjazdem nad morze.

Wszyscy ludzie nie mogą się doczekać lata. To jest ten sam czas, kiedy większość wyjeżdża na wakacje gdzieś bliżej morza. Każdy lubi wygrzewać się na plaży w ciepłych promieniach słońca. Ale opalać się trzeba mądrze, nieudana opalenizna nie jest najlepsza, nikt nie chce owijać ramion i rozmazywać poparzeń po opalaniu przez resztę wakacji. Aby temu zapobiec, w tym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytanie: „Jak przygotować skórę do opalania na morzu?”, a także rozważymy kilka zaleceń, jak utrzymać opaleniznę dłużej po morzu i jak usunąć zaczerwienienie z oparzeń słonecznych. Ale zanim zaczniemy o tym rozmawiać bezpieczne opalanie określić rodzaj skóry. Pozwoli Ci to na bardziej kompetentne potraktowanie kwestii dozwolonego czasu na opalanie w Twoim konkretnym przypadku.

Rodzaje skóry do opalania

Eksperci dzielą skórę na 6 rodzajów:

1. Są to osoby o jasnej karnacji, które mają głównie kolor niebieski lub szare oczy oraz blond włosy. Osoby o podobnej skórze mają tendencję do wypalania się, ich skóra nie jest w stanie uchronić się przed agresywnym działaniem promieni ultrafioletowych, więc spędziwszy sporo na słońcu, stają się czerwone. Osoby o białej skórze nie powinny przebywać na plaży dłużej niż 7 minut.
2. Ten typ łatwiej toleruje przebywanie pod słońcem, ale ma wiele wspólnego z pierwszym. Mają też jasny ton, często jasne oczy, ale są też ciemne. Osoby z drugiego typu muszą stale używać produktów po opalaniu, aby zaczerwienić się jak rak, a następnie po kilku dniach uzyskają piękną opaleniznę. Dla osób z tym typem skóry można opalać się nie dłużej niż 15 minut.
3. Ludzie z brązowe oczy, jasna skóra i ciemne oczy. Chociaż ten typ jest podatny na oparzenia, dobrze nadaje się do opalania. Takie osoby bez kremu mogą spacerować po plaży nie dłużej niż pół godziny.
4. Ludzie typu orientalnego lub śródziemnomorskiego. Mają ciemną skórę, praktycznie się nie palą, opalenizna leży równomiernie. Zwykle są kolorowe brązowa opalenizna. Osoby te mogą opalać się nie dłużej niż 40 minut.
5. ludzie z bardzo ciemna skóra, ta kategoria obejmuje Hindusów i mieszkańców Afryki Północnej. Oparzenia słoneczne bardzo dobrze przylegają do tych osób, ale nadal zaleca się stosowanie produktów do opalania w profilaktyce oparzeń.
6. Czarni to Afrykanie. Nie potrzebują ochrony przeciwsłonecznej, nie palą się. Maksymalnie widoczne po opalaniu jest stosowanie kremu nawilżającego, aby sucha skóra po opalaniu nie pękała ani nie łuszczyła się.

Jakie są korzyści z pięknej opalenizny?

• przyciąga dużo uwagi do twojej osoby;
• pomaga uzyskać optymalną dawkę witaminy D;
• pomaga pozbyć się trądziku i trądziku;
• jest jedną z form utwardzania ciała;
• zwiększa odporność organizmu na wirusy, wzmacnia układ odpornościowy;
• pomaga normalizować ciśnienie krwi;
• Opalenizna - środek zapobiegawczy przeciwko wielu chorobom.

Jak opalać się nad morzem

Jeśli wybierasz się nad morze po piękną, brązową opaleniznę, pamiętaj, że słońce jest nie tylko twoim przyjacielem, ale i wrogiem. Zamiast tego, czego chcesz ładna opalenizna może spowodować poważne oparzenia, a resztę wakacji spędzisz w pokoju hotelowym z gorączką, swędzeniem i zaczerwienieniem skóry. Aby tego uniknąć, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami:

1. Aby opalenizna lepiej się utrzymywała za tydzień, a najlepiej dwa, przed wyjazdem nad morze przygotuj swoje ciało do opalania. Jak przygotować skórę do opalania – stosować codziennie delikatny peeling lub mechacenie. Pomoże to usunąć martwy naskórek, co przyczyni się do uzyskania równomiernej złocistej opalenizny. Jest też bardzo dobry do picia. sok marchwiowy dla Tan.
2. Zacznij opalać się stopniowo. Pierwszego dnia spędź 20 minut na plaży. Gdy twoje ciało przyzwyczai się do wysokich dawek promieniowania UV, możesz wydłużyć czas spędzany na słońcu w zależności od rodzaju skóry.
3. Najlepszy czas na opalanie. Dla każdej osoby własne niebezpieczny czas do opalania, ale istnieją ogólne tymczasowe zasady przebywania na słońcu. Więc Najlepszy czas do opalania na słońcu od 9:00 do 11:00 i od 16:00 do zachodu słońca. Najbardziej niebezpiecznym czasem na opalanie jest godzina od 12 do 15 po południu, w tym czasie słońce smaży najwięcej, a poparzenia może mieć absolutnie każdy, kto ma każdy rodzaj skóry.
4. Nie zapomnij użyć kremów przeciwsłonecznych i produktów po opalaniu. Ten pierwszy pomoże Ci uzyskać piękną opaleniznę i uchroni Cię przed poparzeniem, drugi pomoże nawilżyć skórę po opalaniu i naprawić efekt.
5. Pamiętaj, aby nosić czapki. letni kapelusz można kupić bezpośrednio nad morzem - jest bardzo duży wybór i możesz go zabrać ze sobą.
6. Staraj się pić więcej wody podczas opalania, ale nie zimnej jak lód. Unikaj także picia alkoholu.
7. Staraj się więcej ruszać podczas opalania. Podczas aktywnego ruchu skóra opala się równomiernie, bez plam. Na przykład graj w piłkę na plaży.
8. Jeśli po plaży skóra zaczerwieni się - postaraj się krócej przebywać na słońcu przez kilka dni, opalaj się w cieniu.
9. Przed wyjściem na plażę nie należy brać prysznica z mydłem, nie nakładać balsamów na bazie alkoholu i woda toaletowa. Składniki tych funduszy zmniejszają się właściwości ochronne skóra i jest bardziej podatna na pieczenie.

Jak dłużej utrzymać opaleniznę

Wiele osób przybywających z morza lubi popisywać się brązową opalenizną, a wielu po prostu lubi być śniadą i martwią się, jak utrzymać opaleniznę dłużej.

1. Zacznij od odpowiedniego nawodnienia. skóra. I należy to robić nie po powrocie z odpoczynku, ale w jego trakcie. Codziennie po kąpieli stosuj kosmetyki do pielęgnacji ciała o działaniu nawilżającym. To utrzyma piękny kolor skóry i nie pozwoli jej wyblaknąć.
2. Odrzuć kremy i zabiegi mające na celu wybielenie skóry. Pod ich działaniem skóra stanie się wyblakła, a opalenizna w niektórych miejscach może wyblaknąć.
3. Nie odwiedzaj saun i łaźni. Gdy skóra jest gotowana na parze, jej metabolizm przyspiesza, co przyczynia się do szybkiego oczyszczenia. opalona skóra.
4. Używaj mniej złuszczania po ekspozycji na słońce. Ta procedura jest przydatna nie częściej niż raz w tygodniu, aby uniknąć matowej skóry. Jeśli wydasz go częściej, usuniesz brąz wraz z warstwą rogową naskórka.
5. Po odpoczynku postaraj się spożywać więcej witaminy A. Przyczynia się ona nie tylko do utrwalenia pięknej opalenizny, ale także do jej długiego utrwalenia.

Środki ludowe po oparzeniu słonecznym

Skóra często swędzi po oparzeniu słonecznym. Jak posmarować skórę po oparzeniu słonecznym, aby tego uniknąć.

• Dobra śmietana po oparzeniu słonecznym. Dobrze łagodzi zaczerwienioną skórę, nawilża ją i pomaga w tej materii, aby skóra nie złuszczała się po oparzeniach słonecznych.
• Szukasz czegoś innego do namaszczenia opalenizny w domu? Spróbuj na surowo żółtko. Jest bogaty w witaminy i nawilżenie, wspomaga spalanie.
• Możesz także położyć na ramionach ręcznik nasączony mocną herbatą. Jeśli szukasz, co zrobić, jeśli mocno wypaliłeś się na słońcu, ścierka kuchenna jest Twoim lekarstwem.
• Sok z ziemniaków lub ogórków jest skuteczny na oparzenia słoneczne.
• Jeśli twoja twarz jest poparzona, połóż na niej kilka plasterków ogórka, to złagodzi zaczerwienienia i nawilży.

Co, od ten materiał dowiedziałeś się, jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu, kiedy najlepiej opalać się na słońcu, jak utrzymać opaleniznę dłużej, jak przygotować się do opalania i co zrobić, gdy Twoja skóra jest spalona na słońcu. Jesteś w pełni wyposażony, ciesz się wakacjami.

Aby rozpocząć, złóż wniosek krem do opalania. Następnie połóż się na słońcu. Po około 45 minutach nałóż więcej kremu przeciwsłonecznego. Ludzie pięknie wyglądają na opaleniźnie – opalenizna nadaje skórze ciepły blask, maskuje niedoskonałości i sprawia, że ​​kolorowe rzeczy wyglądają bardziej wyraziście. Piękna opalenizna może być trudnym zadaniem – warto martwić się promieniami UV, unikać brzydkich pomarańczowych plam i zwracać uwagę na smugi światła. Dzięki swojej wiedzy i przewidywaniu możesz pokonać każdą przeszkodę i uzyskać opaleniznę, o jakiej marzyłeś. A my pokażemy Ci, jak to zrobić. Śledź te proste kroki i uzyskaj promienną opaleniznę w mgnieniu oka!

Kroki

ciesz się słońcem

Wybierz swoje źródło UV. Do opalanie ultrafioletowe nic nie może się równać ze starym dobrym słońcem. Jeśli pora roku lub pogoda nie pozwalają na opalanie, solarium jest skuteczną całoroczną alternatywą dla utrzymania lekko brązowej cery.

• Wiedz, kiedy przestać – skóra, która wygląda pięknie, nie będzie już wyglądać jak ludzka skóra, jeśli zbyt długo pozostaniesz w „piekarniku”.

1. Nawilż skórę. Dobrze nawilżona skóra opala się lepiej niż sucha, zakurzona skóra. Zanim odpowiednio przygotujesz skórę do opalania, wykonaj następujące czynności:

   • Biorąc prysznic, złuszczaj na sucho, martwe komórki naskórek, delikatnie oczyszczając skórę ściereczką frotte, myjką, peelingiem lub środkiem złuszczającym.
   • Nawilż skórę balsamem zawierającym kwas pirolidonowy (sodowy PCA). Jest naturalnym składnikiem ludzkiej skóry, który pomaga zachować zdrowy naskórek i działa poprzez przyciąganie wilgoci z powietrza.
   • Zastosuj odpowiedni poziom ochrony przeciwsłonecznej na skórze. Jeśli masz jasna skóra, używaj balsamu o wyższym SPF niż te o ciemniejszej karnacji. Niezależnie od rodzaju skóry i tego, jak opalona jesteś, zawsze używaj kremów z filtrem SPF co najmniej 15.
   • Jeśli zamierzasz pływać, upewnij się, że masz wodoodporny krem ​​przeciwsłoneczny lub ponownie nałóż go na skórę po przebywaniu w wodzie. Jeśli nie pływasz, ponownie nakładaj krem ​​​​przeciwsłoneczny zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu – zwykle co kilka godzin.

2. Pamiętaj, aby podczas opalania używać kremów przeciwsłonecznych! Jeśli zamierzasz tylko poleżeć na plaży i opalać się przez około godzinę, nałóż krem ​​z SPF od 4 do 15, w zależności od tego, jak jasna jest Twoja skóra i jak już jesteś opalona.

   • Jeśli nie używasz kremu z filtrem podczas opalania, promienie UV mogą uszkodzić Twoją skórę, nawet jeśli nie jesteś poparzona!
   • Używaj balsamu do ust w taki sam sposób, jak używasz kremu przeciwsłonecznego. Najlepiej nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny w cieniu i pozostawić na 20-25 minut przed wyjściem na słońce. W razie potrzeby nałóż ponownie krem ​​po kąpieli, jeśli nie jest wodoodporny, lub nakładaj ponownie co kilka godzin zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
   • Jeśli zauważysz, że twoja skóra się zaczerwienia, ukryj się w cieniu - jesteś już poparzony, a jeśli nadal będziesz piec na słońcu, tylko pogorszy to oparzenie i zwiększy prawdopodobieństwo poważnego uszkodzenia skóry.

3. Rozbierz się na dobrą opaleniznę. Jeśli nie chcesz mieć wzorzystej opalenizny, załóż strój kąpielowy, który nosisz, gdy idziesz popływać! Jeśli założysz ten sam strój kąpielowy, będziesz miał gładką, równomierną opaleniznę na całej skórze.

   • Zdejmij kostium kąpielowy, jeśli możesz. Jedyną rzeczą lepszą niż minimum jasnych smug jest brak smug świetlnych!

4. Znajdź swoje miejsce na słońcu. Możesz opalać się na własnym podwórku, na plaży lub gdziekolwiek świeci słońce. Wszystko czego potrzebujesz to balsam do opalania, woda i leżak lub ręcznik.

   • Umieść solarium lub ręcznik w miejscu, w którym słońce będzie w pełni uderzać w Twoją skórę.

5. Poruszaj się, kiedy się opalasz. Pomyśl o grillowanym kurczaku. Aby uzyskać to samo piękne, nawet brązowy kolor, musisz kręcić. Przód, tył, boki i miejsca, do których nie zawsze docierają promienie słoneczne, np. pachy. Albo połóż się na plecach jednego dnia, a następnego na brzuchu.

   • Jeśli nie chcesz leżeć cały dzień, ale nadal chcesz mieć piękną opaleniznę, alternatywą może być długi bieg lub po prostu spacer. Dzięki temu nie tylko się opalisz, ale cały czas utrzymasz ciało w dobrej kondycji. Mniam mniam mniam!

6. Chroń swoje oczy. One też mogą się wypalić. Podczas opalania lepiej założyć czapkę lub po prostu zamknąć oczy niż nosić Okulary słoneczne. Jasne światło padające na nerw wzrokowy stymuluje podwzgórze, które z kolei wytwarza melaninę, co pomaga uzyskać głębszą opaleniznę.

   Nawodnij się! Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody. Od czasu do czasu możesz wskoczyć do basenu, aby się ochłodzić. Nie martw się, nie zaszkodzi Twojej opaleniźnie nawet w najmniejszym stopniu. Nie zapomnij później ponownie nałożyć kremu przeciwsłonecznego.

   Po opaleniu nawilż skórę. Użyj balsamu na bazie aloesu, aby ukoić i nawilżyć skórę. Pomoże to zachować jej zdrowie i zapobiegnie łuszczeniu się i wysychaniu na słońcu.

   Zastosuj opaleniznę na skórę

   1. Pozbądź się słońca. Jeśli Twoja skóra jest zbyt jasna, łatwo się palisz lub chcesz zminimalizować szkody dla zdrowia, to opalanie się może być najgorszym wyborem. Nie będziesz wiedział, że zostałeś spalony, dopóki sam się nie sparzysz, a szkody już zostały wyrządzone.

      Zrób to sam. Istnieje wiele produktów różne marki dla gładkiej, równomiernej opalenizny.

      • Nałóż balsam lub spryskaj równomiernie zgodnie z instrukcją, uważając, aby pokryć całą skórę. Najlepsza opcja będzie balsam, który nie powoduje powstawania zaskórników, czyli taki, który nie zatyka porów.
      • Jeśli nie masz super długich lub super elastycznych ramion, musisz poprosić znajomego o pomoc w nałożeniu balsamu na plecy.

   2. Zapomnij o swoich uprzedzeniach. Odwiedź solarium i uzyskaj równomierną opaleniznę. W zaledwie kilka minut profesjonalnie nałożą samoopalacz na całe ciało.

   3. Przeczytaj, co jest napisane na opakowaniu. Przeczytaj recenzje zarówno tego produktu, jak i usługi, zanim rozdasz pieniądze - trzymaj się z dala od samoopalaczy, które sprawią, że staniesz się pomarańczowy.

      • W przypadku oparzeń słonecznych koniecznie użyj balsamu Aloe Vera. Leczy oparzenia i nawilży Twoją skórę!
      • Podczas opalania pamiętaj o przewróceniu różne strony aby nie pojawił się na skórze jasne plamy kiedy się ubierasz ulubiona sukienka iść na bal lub na randkę.
      • Aloe vera pomaga łagodzić oparzenia słoneczne i szybko się ich pozbyć.
      • Podczas opalania zadbaj o to, aby okulary nie pozostawiały cieni wokół oczu.
      • Opalanie się nago? Zachowaj ostrożność podczas wystawiania nowych obszarów na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Nie chcesz się sparzyć „tam”.
      • Aloe vera może być stosowany jako balsam po opalaniu i/lub jako kuracja łagodząca i łagodząca oparzenia.
      • Nałóż więcej balsamu na te miejsca, w których występuje zaczerwienienie. Pomoże im to spalić.
      • Na początku spędź trochę czasu na słońcu, powiedzmy 10 minut dziennie przez wrażliwa skóra. Jeśli nie ma problemów, możesz wydłużyć czas spędzony na słońcu. W przypadku zaczerwienienia lub swędzenia zrób sobie przerwę i nie opalaj się przez kilka dni.
      • Nałóż więcej balsamu na ramiona, twarz, uszy i stopy oraz obszary, które nie były jeszcze wystawione na działanie słońca.
      • Jasna skóra? Nie używać olejek dla dzieci- spalisz się.
      • Wcieranie octu w oparzenia zmniejszy ciepło i sprawi, że poczujesz się lepiej, ale będzie miał zabawny zapach. Więc nie używaj go przed pójściem na spotkanie, randkę, długą przejażdżkę gorącym samochodem lub tuż przed interakcją z ludźmi.
      • Jeśli masz zamiar opalać się po raz pierwszy, nie pozostawaj na słońcu zbyt długo.
      • To zajmuje trochę czasu, więc nie oczekuj, że zobaczysz wyniki już pierwszego dnia.
      • Jeśli wybierzesz sztuczna opalenizna, który jest bezpieczniejszy i wygląda jak prawdziwy, znajdź taki, który na pewno nie sprawi, że będziesz pomarańczowy.
      • Noś ubrania, które podkreślają Twoją opaleniznę. Jeśli nie jesteś opalona, ​​noś ciemne zielenie, błękity i fiolety. Jeśli masz umiarkowaną opaleniznę, noś czarny lub biały kolor aby podkreślić Twoją opaleniznę. Jeśli osiągnęłaś pożądany odcień skóry i jesteś dobrze opalona, ​​noś dowolny kolor.
      • Jeśli otrzymałeś oparzenie słoneczne, spróbuj użyć Oliwa z oliwek i jod, czyli 100% masło kakaowe i przez kilka dni trzymaj się z dala od słońca. Pomoże to w końcu uzyskać dobrą opaleniznę.
      • Nie idź do solarium! Niszczy skórę i może powodować raka skóry!

      Ostrzeżenia

      • Pamiętaj, aby pić dużo wody w trakcie i po opalaniu. Jeśli Twoja skóra się pali, użyj balsamu po opalaniu, aby ją ochłodzić, ponieważ prysznic może powodować mrowienie, jeśli się poparzysz.
      • Uważaj na pieprzyki, zmiany koloru lub kształtu.
      • Oparzenia słoneczne mogą przybierać dowolną formę od łagodnej do umiarkowanej. Jeśli doznasz poważnych oparzeń, skontaktuj się z lekarzem.
      • Długotrwała ekspozycja na słońce i promieniowanie ultrafioletowe może prowadzić do raka skóry, którego najgorszą postacią jest czerniak. Bezpieczniej jest używać samoopalacza. Jeśli chcesz się opalić i nie boisz się zmienić trochę koloru na pomarańczowy, możesz uratować swoje życie.
      • W miarę jak ludzie stają się bardziej świadomi zagrożeń dla zdrowia związanych z oparzeniami słonecznymi, mogą zacząć zdawać sobie sprawę, że jasna skóra jest tak samo atrakcyjna jak ciemna skóra. Bądź sobą, a ludzie zaakceptują Cię takim, jakim jesteś, bez względu na kolor skóry.
      • Łóżka opalające, podobnie jak inne formy ekspozycji na promieniowanie UV, mogą być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli używasz ich przez długi czas. długi okres czas.
      • codzienne opalanie nie dobre dla twojego zdrowia!
      • Jeśli pozostaniesz na słońcu zbyt długo, możesz dostać udaru cieplnego.
      • Nie bierz tabletek do opalania. Istnieje wiele przypadków krystalizacji wytrącania się niektórych substancji z tych tabletek w oczach. To opady mogą prowadzić do ślepoty.
      • Osoby z naturalnie bladą skórą nie mogą dobrze się opalać! Zamiast tego wypróbuj nawilżający samoopalacz. Będzie wyglądać naturalnie i nie będzie zbyt pomarańczowa ani brązowa.

Inga Majakowskaja

Czas czytania: 5 minut

A

Letni upał. Czas odpocząć i cieszyć się słońcem, opalać. Ponadto biały porcelanowa skóra wcześniej uważano ją za piękną, ale dziś opaloną skórę uważa się za atrakcyjną, zwłaszcza że opalanie pomaga się ukryć małe wady skóra, wygładza ją i zmniejsza ilość trądziku. Dlatego z przyjemnością możesz poświęcić się słoneczne dni przez godzinę rano lub wieczorem na promienie słoneczne, zwłaszcza, jak wiadomo, nie warto nadużywać opalenizny, zarówno naturalnej, jak i słonecznej.

Jakie są zalety opalania nad solarium?

• Po pierwsze opalanie się na słońcu dostajesz za darmo, nie musisz kupować na nią abonamentu, wystarczy założyć kostium kąpielowy, zabrać ze sobą narzutę i udać się do najbliższego parku.
• Po drugie, każde oparzenie słoneczne, takie jak oparzenie słoneczne, wymaga tymczasowej dawki aplikacji. kosmetyki specjalne aby nie dostać niechcianych bolesnych oparzeń. Ale opalanie na słońcu pozwala jednocześnie przebywać gdzieś na łonie natury, a nie w małej kabinie.
• Po trzecie, opalanie się na słońcu bardzo łatwo połączyć z aktywnymi zajęciami, zwłaszcza jeśli nie lubisz długo leżeć i chcesz się poruszać, możesz całkowicie zagrać w siatkówkę lub badmintona, proces opalania przebiega bardzo dobrze połączone z pływaniem. Co tu dużo mówić, proces opalania można również połączyć z pieleniem grządek na wsi. Możesz więc całkowicie połączyć przyjemne z pożytecznym, zwłaszcza że dużo lepiej jest iść spać, jeśli ciągle jesteś w ruchu.

Słońce zachodzi inaczej w różnych krajach

Jeśli nadal wolisz wakacje na morzu, powinieneś wiedzieć, że w różnych szerokościach geograficznych opalenizna będzie spadać na twoją skórę w różny sposób. Opalenizna turecka będzie się znacznie różnić od opalenizny egipskiej.

Więc, jeśli chcesz uzyskać złotą opaleniznę, wtedy najlepiej pojechać nad Morze Śródziemne, a są to takie kraje jak Francja, Hiszpania, Włochy, Malta, Chorwacja, Czarnogóra, Grecja, Izrael, Syria, Maroko, Turcja.

Jeśli chcesz uzyskać brązową opaleniznę, najlepiej jest wybrać wybrzeże Morza Czarnego i Morza Egejskiego. W tym celu należy udać się do Grecji, Turcji, Krymu, Abchazji, Gruzji, Rumunii lub Bułgarii. Tutaj, podobnie jak nad brzegiem Morza Śródziemnego, wystarczy umiarkowana ochrona skóry i opalanie się należy albo rano, albo po godzinie 16:00.

Jeśli chcesz wrócić z wakacji z czekoladowa opalenizna , wtedy najlepiej byłoby zbliżyć się do równika, do Konga, Kenii, Ugandy czy Somalii, na wyspy Indonezji, do Ekwadoru. Brazylia czy Kolumbia. Ale tutaj należy pamiętać, że warto zacząć się opalać od niedługiego czasu, nawet od kilku minut, a przy tym stosować mocne filtry przeciwsłoneczne.

Ale można uzyskać ciemną opaleniznę kawową na wybrzeżu Oceanu Indyjskiego. Aby to zrobić, powinieneś udać się do Indii lub na Malediwy. Ale tutaj, podobnie jak podczas podróży na równik, trzeba ograniczyć czas przebywania na słońcu i stosować kremy o wysokiej ochronie, bo jeśli się poparzymy, objawy oparzeń będą pojawiać się wolniej.

I w końcu można uzyskać opaleniznę w odcieniu cynamonu w Zatoka Perska i na brzegach Morza Czerwonego. W tym celu wycieczka do Egiptu, Izraela, Sudanu, Arabia Saudyjska, ZEA, Katar, Iran, Bahrajn. Ale nawet tutaj nie można obejść się bez solidnej ochrony.

Ale przed podróżą na południe najlepiej opalać się trochę pod lokalnym słońcem, aby skóra nie była zbyt podatna na jaśniejsze słońce. Jeśli wybierasz się na wakacje w zimnych porach roku, najpierw kilka razy udaj się do solarium.

Zasady opalania na plaży

Opalając się na plaży należy pamiętać nie tylko o skórze i potrzebie jej ochrony, ale także o oczach i włosach, które są nie mniej podatne na promieniowanie ultrafioletowe. Ukryj swoje ulubione włosy pod panamą lub kapeluszem, a oczy ukryj za okularami przeciwsłonecznymi.

Nie daj się też ponieść książkom i czasopismom, bo po przeczytaniu ciekawego artykułu możesz nie zauważyć, jak minął czas i jednocześnie się wypalić, z tego powodu nie powinieneś spać na plaży.

Umiar jest ważny we wszystkim, a także w opalaniu. Dlatego czas opalania należy stopniowo wydłużać, dodając stopniowo 10-20 minut. Dzięki temu uzyskasz ładną, równomierną opaleniznę.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę?

Aby uzyskać równomierną i piękną opaleniznę, należy kierować się następującymi zasadami:

• Nie należy, idąc na plażę, nakładać na skórę perfum lub innych produktów zawierających alkohol, po czym na skórze mogą pozostać plamy.
• Opalanie się najlepiej nie leżeć, ale spacerować po plaży, w takim przypadku leży równo i pięknie na skórze.
• Po kąpieli spróbuj wytrzeć skórę do sucha, krople wody na skórze zwiększają aktywność promieni słonecznych, a opalenizna jest nierówna.
• Akcja filtry przeciwsłoneczne będzie skuteczniejszy, jeśli będzie przechowywany w chłodnym miejscu.
• Przed wyjściem na plażę Twoja skóra nie będzie boleć lekki peeling lub peeling, sprawia, że ​​skóra staje się gładsza i lepiej opalona.
• Jedz więcej owoców i warzyw kolor pomarańczowy, brzoskwinie, morele, marchewki, papryki zawierają witaminę A, która wpływa na produkcję melaniny, która odpowiada za piękny odcień Twojej skóry.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę – opinie na forach

Rita

Pierwsze dwa lub trzy dni w Tajlandii, opalanie się rano do godziny 10 i po południu od godziny 3. W tej chwili słońce jest łagodniejsze. Zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego. Kup krem ​​znanych europejskich marek o stopniu ochrony co najmniej „40”, a najlepiej „50”. Jeśli opalasz się nad wodą, na wyspach z jasnym piaskiem i szmaragdowo-czystą wodą, posmaruj krem ​​grubą warstwą. Faktem jest, że biały piasek i czysta i czysta woda odbijają promieniowanie ultrafioletowe, a ty opalasz się (oparzenie) podwójnie. Bardzo często turyści odwiedzający wyspy sami się palą. Nigdy nie oszczędzaj na śmietanie.
Po powrocie z plaży wieczorem nałóż na ciało „balsamy po prysznicu” lub „…po słońcu”. Bardzo dobrze, po słońcu, użyj Olej kokosowy. Istnieją specjalne olejki kokosowe do masażu lub po opalaniu. Fluid zawiera naturalny olejek kokosowy, środek nawilżający skórę oraz witaminę E.

Ania

A zanim wyjdziesz na słońce, możesz pić sok pomidorowy. Zawiera substancję - luteinę, która przyczynia się do produkcji melaniny (w rzeczywistości substancji, która przyczynia się do opalania). Moja babcia poleciła również, aby zawsze pić sok jabłkowy, aby uzyskać równomierną opaleniznę i mniej czystej wody.
Mam bardzo jasną skórę, która szybko pali się na słońcu, dosłownie w kilka godzin. Mogę wtedy chodzić wszystkie czerwone tygodnie 1.5. Więc oto co robię ostatnie lata! Pierwszego dnia 3-4 używam kremu z filtrem SPF 35-40, bardzo, bardzo obficie. Mogę przebywać na słońcu cały dzień, z wyjątkiem okresu od 14 do 16 godzin. Następne dni 2 Używam ochrony z SPF 15, a potem wystarczy SPF 8-10. Dzięki temu podczas wakacji uzyskuję równomierną opaleniznę, bez cienia palenia!

Aleksandra

I jest też fajne serum Payot do zdobycia nawet opalenizna. Należy go zużyć 10 dni przed rozpoczęciem wakacji.

Każdy piękna pani chce zostać szczęśliwym posiadaczem gładkiej i opalonej skóry. Można to osiągnąć w solarium lub podczas opalania. Interesuje nas druga opcja, więc warto rozważyć ją bardziej szczegółowo. Myśląc o tym, jak szybko opalić się na słońcu, warto rozważyć kilka niuansów. Konieczne jest wcześniejsze przygotowanie ciała i skóry do zabiegu.

Ważne cechy opalania

1. Przyjmowanie witamin. Przed wyjazdem na wakacje kup kompleks multiwitaminowy. Lek powinien mieć na celu poprawę stanu skóry. Zacznij przyjmować kompozycję 1-2 miesiące przed wakacjami. Jeśli zlekceważysz zalecenie, po długim pobycie w palącym słońcu skóra zacznie wysychać i wiotczeć. Wybierz leki zawierające tokoferol, kwas askorbinowy, retinol, ryboflawinę. Wymienione witaminy są niezbędne do pełnego uformowania się naskórka. Otrzymasz równomierną, pozbawioną skaz opaleniznę.
2. Szorowanie. Wiadomo, że skóra jest aktualizowana na poziomie komórkowym. Od tego momentu naskórek zaczyna się łuszczyć, traci wilgoć i wygląda nieestetycznie. Wszystko to osiągniesz, jeśli zlekceważysz radę. Tak więc 7-10 godzin przed opalaniem usuń zrogowaciałe cząsteczki skóry właściwej. Można to zrobić za pomocą domowych lub zakupionych peelingów, peelingów z kwasy owocowe. Po zabiegu wykonaj depilację (depilacja jest zabroniona, jeśli do rozpoczęcia opalania minął mniej niż dzień).
3. Wybór miejsca i czasu. Aby szybciej się opalać, wybierz miejsce w pobliżu słonych lub świeżych źródeł. Może to być brzeg rzeki, morze, jezioro, dowolne zbiorniki. Niektórzy ludzie ćwiczą opalanie się przy basenie, o ile woda jest wolna od wybielaczy. Ta rekomendacja pozwoli Ci szybko i równomiernie się opalić. Za zdobycie piękny odcień skóra powinna prawidłowo dobrać przedział czasowy. Aby uniknąć poparzeń, udaj się na plażę przed 11.00 i po 16.00. Te odstępy są uważane za najbezpieczniejsze dla zdrowia ludzkiego.
4. Pozycja ciała. Szybka i równomierna opalenizna uzyskuje się tylko wtedy, gdy leży się ściśle „na słońcu”. Przed rozłożeniem pokrowca stań plecami do słońca i spójrz na swój cień. Musisz ustawić łóżko pod tym samym kątem. Potem możesz zacząć się opalać. Spróbuj położyć się na pochyłości, tak aby głowa była opuszczona, a nogi nieco wyżej.
5. Stosowanie wyposażenie ochronne. Opalanie powinno odbywać się dopiero po uprzednim nałożeniu kremu lub balsamu z ochroną UV. Wybierz produkt oznaczony „na oparzenia słoneczne”. Za skuteczny uważany jest specjalny olej. Działa jak szkło powiększające, pozwalając uzyskać szybką i piękną opaleniznę. Używanie sprzętu ochronnego jest obowiązkowe, w przeciwnym razie ryzykujesz poparzeniem lub niejednolitą opalenizną.

Ważny!
Lekarze zabraniają ciężarnym dziewczynkom przebywania na słońcu i opalania się. Panie, które są włączone karmienie piersią, może zażywać kąpieli słonecznych, ale z najwyższą ostrożnością. Nie dopuścić do oparzeń lub silnego przegrzania ciała.

Nowo poczęte matki powinny przestrzegać następujących zasad:

• wybrać odpowiednią porę na plażowanie (9.00-10.00 lub 16.00-17.00);
• wybierając krem, przestudiuj wpływ kompozycji na ciało dziecka;
• weź ze sobą wodę z sokiem z cytryny;
• pierwsza sesja opalania trwa 15 minut, stopniowo wydłużaj czas do 1 godziny;
• nigdy nie opalaj się bez specjalne środki ochrona;
• staraj się dłużej pozostawać w cieniu.

Istnieje szereg pewnych chorób, w przypadku których konieczne jest ograniczenie lub całkowite wykluczenie opalania. Obejmują one:

• dolegliwości oczu;
• żylaki, sieci naczyniowe;
• onkologia;
• obecność moli o wielkości 1,4 cm;
• ograniczenia wiekowe (mniej niż 5 lat);
• zaburzenie narządów płciowych;
• czerniak;
• wysokie ciśnienie krwi;
• choroby przedrakowe;
• zaburzenia psychiczne;
• gorączka, gorączka ciało;
• przyjmowanie ostrych antybiotyków
• dużo znamiona, pieprzyki i piegi na ciele;
• gruźlica;
• naruszenia układ hormonalny, w szczególności tarczycy;
• infekcja;
• choroby autoimmunologiczne;
• albinosy (białe włosy i skóra);
• cukrzyca;
• policystyczne jajniki, mastopatia.

Wiele osób interesuje się pytaniem, w jakiej temperaturze ciała można odwiedzić plażę. Odpowiedź jest oczywista: powinieneś czuć się zdrowy. Jeśli temperatura wzrosła do 37, tylko czas pobytu powinien być ograniczony do 20 minut. W przypadku, gdy są procesy zapalne, odłóż opalanie do momentu wyzdrowienia.

Ważny!
Oprócz oczywistych powyższych przeciwwskazań istnieje jeszcze kilka ograniczeń. Dlatego nie powinieneś się opalać, gdy:

• peeling i peeling wykonane niecałe 5 godzin temu;
• oczyszczenie skóry twarzy i ciała, wykonane niespełna dzień temu;
• obecność zastrzyków z botoksu (skonsultuj się ze specjalistą);
• tatuaż ( Permanentny makijaż), tatuaże - chronić kremem przeciwsłonecznym;
• depilacja, od której nie minęły 24 godziny;
• okłady na bazie olejków eterycznych;
• niedawne usunięcie brodawek i pieprzyków.

Żywność szybko opalająca

Wiadomo, że piękną równomierną opaleniznę można uzyskać tylko wtedy, gdy pobudza się wydzielanie melaniny w wystarczających ilościach. Aby zwiększyć efekt opalania, spożywaj TOP 7 pokarmów.

1. Morela - zawiera beta-karoten, który wzmaga produkcję melaniny i pozwala uzyskać równomierną opaleniznę. Owoce zawierają również witaminy z grupy B, żelazo i fosfor. Wszystkie te enzymy zatrzymają uwolniony hormon, zwiększając w ten sposób trwałość opalenizny. Aby osiągnąć efekt, musisz zjeść co najmniej 0,2 kg. morele codziennie.
2. Marchewka - warzywo zajmuje wiodącą pozycję wśród dziewcząt, które chcą szybko opalić się na słońcu. Możesz jeść marchewki czysta forma lub przygotuj z niego świeżo wyciśnięty sok. Świetna ilość beta-karoten przyczyni się do produkcji melaniny, ujednolici i wygładzi skórę oraz zredukuje rozstępy (jeśli występują). Wystarczy przed wyjściem na plażę zjeść 2 starte marchewki doprawione olejem. Alternatywą jest szklanka świeżo wyciśniętego soku (co najmniej 0,3 litra).
3. Pomidor – pomidory to pachnące warzywa, które nie tylko przyspieszą opaleniznę, ale także poprawią działanie układ trawienny. Ponownie możesz zjeść sałatkę z pomidorami lub wypić świeżo wyciśnięty sok pomidorowy. Likopen, który jest częścią tego warzywa, sprawi, że Twoja opalenizna będzie złocista, nawet jeśli przebywasz na plaży przez krótki czas. Przed opalaniem zjedz 3 pomidory lub wypij 300 ml. sok na ich bazie.
4. Cytrusy – pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki – ze wszystkich wymienionych owoców cytrusowych można zrobić świeżo wyciskane soki. Dodaj miód, aby wzmocnić efekt. Dostaniesz szybka opalenizna przy minimalnym nasłonecznieniu. Aby to zrobić, wypij 150 ml. sok z miodem rano i 200 ml. - przed bezpośrednim dostępem do plaży.
5. Szpinak – warzywo uwielbiane za niskokaloryczne i imponujące skład chemiczny. Szpinak nadaje opaleniźnie brązowy odcień z domieszką złota. Wystarczy zabrać ze sobą warzywo na plażę i spożywać je podczas wakacji. Odbiór jest ograniczony do 300 gr.
6. Olej z kawą – rewelacyjna kompozycja kosmetologia ludowa, który zyskał dużą popularność wśród dziewcząt w każdym wieku. Aby przygotować lekarstwo, posiekaj garść ziarna kawy, wymieszać ze 100 ml. masło orzechowe. Wyślij masę do słoika z ciemnego szkła, pozostaw na 7 dni. Następnie przefiltruj, nałóż na skórę i po pół godzinie idź na opalanie.
7. Bakłażan – warzywa pielęgnują skórę, dodają jej elastyczności, pomagają uzyskać równomierną opaleniznę bez plam i ciemne paski. Jedz bakłażany gotowane lub duszone, ale nie smaż ich. Możesz jeść tyle, ile możesz dziennie. Dzięki temu słońce w krótkim czasie pokryje skórę równomierną i miękką opalenizną.

Co zrobić, żeby nogi też były opalone

1. Z roku na rok dziewczęta zadają sobie pytanie, jak zakryć skórę nóg, aby również się opalały. Problem polega na tym, że nogi opalają się najdłużej, przez co bardzo różnią się od reszty ciała.
2. Istnieć pewne zasady których należy przestrzegać, aby osiągnąć pożądany efekt. Postaraj się położyć tak, aby nogi znajdowały się wyżej niż głowa. W którym dolne kończyny powinny być narażone na działanie promieni słonecznych częściej niż inne części ciała.
3. Złuszczaj stopy przed wyruszeniem na plażę. Po 7-12 godzinach idź się opalać. Wskazane jest użycie ziarna kawy lub szorować z Jądra moreli. Niektóre dziewczyny po prostu pocierają skórę myjką.
4. Aby szybko się opalić, po kąpieli w wodzie morskiej lub słodkiej przetrzyj skórę ciała, a stopy pozostaw wilgotne. Krople wody będą przypominać lupę, dzięki czemu słońce zacznie lepiej piec.

Producenci kosmetyków dostarczają na półki produkty do opalania na każdy gust i każdą kieszeń. Wskazane jest, aby wybierać produkty w postaci olejków, są one bardziej skuteczne. Jedz pokarmy, które promują produkcję melaniny. wybierać poprawny zegar, nie odwiedzaj plaży podczas największej aktywności słonecznej.

Wideo: 8 zasad idealnej opalenizny