ภรรยาของฉันมักจะคิดอะไรอยู่เสมอ ภรรยาไม่มีความสุขตลอดเวลา: เหตุผลและวิธีแก้ไขปัญหา
ผู้หญิงบางคนเจ้าเล่ห์ เจ้าเล่ห์ และเจ้าเล่ห์ พวกเขารู้วิธีแกล้งทำเป็นอ่อนแอ จริงใจ และอ่อนหวานจนสร้างภาพลวงตาในตัวผู้ชายว่าเธอคู่ควรกับความรัก ความไว้วางใจ และความเห็นอกเห็นใจของเขา บ่นกับผู้ชายทุกวันเกี่ยวกับชีวิตเกี่ยวกับการขาดเงินและการขาดการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตพวกเขาไม่ลืมที่จะขอบคุณเขาอย่างต่อเนื่องสำหรับความช่วยเหลือและความเอาใจใส่ของเขาพร้อมเสริมในเวลาเดียวกันว่าเขาใจดีและดีมากและ เธอจะรู้สึกแย่มากถ้าไม่มีเขา ในเครือข่ายที่ผู้หญิงโกหกส่วนใหญ่มักเจอผู้ชายที่เชื่อฟังและซื่อสัตย์ซึ่งไม่สามารถพูดว่า "ไม่" กับใครได้และพร้อมที่จะเสียสละทุกอย่างเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคนใกล้ตัว
พวกเขาพูดถึงคนแบบนี้:“ ฉันเสียใจและติดขัด” แต่งงานกับคนหลอกลวงขนาดนี้ หนุ่มต้อง “ลากเกวียนครอบครัว” เพียงลำพัง ภรรยาของเขาจะร้อง “โอ้ และ อ้า” ตลอดเวลาทันทีที่เขากลับถึงบ้าน ในระหว่างที่เขาไม่อยู่ เธอนอนเป็นเวลานาน คุยโทรศัพท์กับเพื่อนและแม่เป็นเวลาหลายชั่วโมง เดินชอปปิ้ง หัวเราะ สนุกสนาน และทักทายสามีจากที่ทำงาน คนเสแสร้ง และคนโกหกจะอยู่ด้วยเสมอ อารมณ์ไม่ดีดูไม่พอใจและไม่ได้ทานอาหารเย็น แม้ว่าเธอจะทำอาหารเป็นมื้อเย็น แต่เมื่อเธอเสิร์ฟมันบนโต๊ะ เธอก็มักจะบ่นกับสามีของเธอเสมอว่าเธอทำงานหนักแค่ไหน การบ้านและมันยากแค่ไหนสำหรับเธอที่จะค้นพบ เวลาว่าง, ถึง ทำอาหารนี่คือจานสำหรับเขา
ชีวิตกับภรรยาที่ “ติดหูทุกวัน” กลายเป็นการลงโทษที่แท้จริง ผู้ชายคนไหน. ก่อนงานแต่งงานฉันวางแผนชีวิตครั้งใหญ่ หลังจากแต่งงานกับคนโกหก มีแต่ความผิดหวังรออยู่ เขาจะรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลาว่าไม่พอ เพราะไม่สามารถมีเงินเลี้ยงครอบครัวได้ ขากว้าง- เพราะภรรยาไม่ได้ขับรถหรู สำหรับความจริงที่ว่าเขาไม่สามารถทำให้เนื้อคู่ของเขาพอใจได้ แม้ว่าเขาจะหาเงิน ทำครัว ลบทำความสะอาดและเลี้ยงเด็ก
บรรลุ การเติบโตของอาชีพและ ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตสามีเช่นนี้ทำไม่ได้เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีเวลาอยู่พร้อมๆ กัน ผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่ทำงาน "แม่บ้านแสนดี" และ " พ่อที่ห่วงใยในคนคนหนึ่ง เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ ผู้ชายจำเป็นต้องริเริ่มด้วยมือของเขาเอง คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อทุกคำที่มักบอกกันเสมอว่า “ด้อยประสิทธิภาพ” “เหนื่อย” และ “ป่วย” ภรรยาไม่พอใจ- มีความมั่นใจในความสามารถของคุณมากขึ้นและอย่าปล่อยให้ภรรยาจอมโกหกมาบงการคุณ ท้ายที่สุดเธอไม่รู้ว่าจะคิดอย่างไรกับใครอื่นนอกจากตัวเธอเอง แล้วทำไมคุณถึงต้องละทิ้งอาชีพและความสุขเพื่อเห็นแก่ความตั้งใจของภรรยาที่ไม่สนใจคุณ? ขอแสดงความนับถือ.
เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" และอย่ากลัวการเผชิญหน้า ท้ายที่สุดแล้วเหตุผลที่คุณอยู่ในทุกสิ่ง ตามใจภรรยาของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณเชื่อคนโกหกและคุณชอบบทบาทของ "แม่บ้าน" คุณเพียงแต่ไม่อยากสร้างสถานการณ์ที่ตึงเครียดในครอบครัว นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยาแนะนำให้ผู้ชายที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่า "ไม่" ให้ทำเพราะกลัวจะทำให้ภรรยาขุ่นเคืองและเห็นน้ำตาไหล
“ซื้อสินค้าบางอย่างในร้านค้าแล้วลองคืนสินค้าหลังจากผ่านไป 5 นาที หากแม้จะคิดถึงเรื่องนี้แล้ว คุณรู้สึกอึดอัดใจและไม่สะดวกในทันที นั่นก็เป็นสัญญาณว่าคุณขาดความสามารถในการปฏิเสธที่จะประสบความสำเร็จเมื่อส่งคืนสินค้า รายการ อย่ากระทำความผิดและอย่าแก้ตัว กล่าวอย่างหนักแน่น: “ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้ เอามันกลับไป!”
หากพนักงานขายเริ่มเสนอให้คุณเปลี่ยนสินค้าเป็นอย่างอื่น ให้ปฏิเสธทันที แต่ต้องสุภาพ “ขอบคุณ ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้ โปรดคืนเงินของฉันด้วย” ดังนั้น คุณต้องฝึกพูดว่า "ไม่" ทุกที่ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกบงการทั้งในที่ทำงานและที่บ้านอีกต่อไป และคุณจะมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ยิ่งบุคคลมีความมั่นใจและกล้าหาญมากเท่าใด โอกาสที่จะประสบความสำเร็จและมีความสุขก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
ดูว่าคนรู้จักและเพื่อนของคุณประพฤติตนอย่างไร ประสบความสำเร็จความสำเร็จ. พวกเขาทุ่มเทเวลาทำงานมากและไม่ยอมให้ภรรยานั่งบนคอ ผู้หญิงทุกคนมีเวลาทำหน้าที่ที่บ้านให้เสร็จ บางคนก็ชอบโกหกและแกล้งทำเป็น บังคับสามีทำงานสองคน “คุณเป็นผู้ชาย ทำอะไรก็ได้ เข้มแข็งแต่ฉันก็รังเกียจ” พวกเขาพูดเพื่อบังคับสามีทำความสะอาดห้องน้ำและทำงานบ้านสกปรกให้หมด และพวกเขาไม่สนใจว่าตนเองจะรู้สึกอย่างไร
ฉันมีเพื่อนที่ทำงานวันละ 12 ชั่วโมงเพื่อหารายได้มากมาย ตัวเขาเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่และญาติ ๆ ได้ซื้ออพาร์ทเมนต์และรถยนต์แล้ว แต่เขาโชคไม่ดีกับภรรยาของเขา เย็นวันหนึ่ง ฉันพบเขาบนถนน เขากำลังเดินช้าๆ กลับบ้าน สำหรับคำถามของฉัน: "ทำไมคุณถึงออกจากงานดึกมาก ภรรยาของคุณอาจจะรอคุณอยู่แล้ว" คนรู้จักตอบว่า: "ไม่ ภรรยาของฉันมักจะหลับเมื่อฉันมาถึง และฉันจะทานอาหารเย็นที่ห้องอาหารเสมอ เธอไม่เคยทำอาหารให้ฉันเลย เพราะเธอต้องดูแลลูก!”
เมื่อได้ยินคำตอบนี้ ฉันรู้สึกเสียใจกับเพื่อนของฉันเป็นอย่างมาก ทำงานในการทำงานอันตรายซึ่งเขาได้ค่าจ้างดี แต่ฉันไม่กล้าพูดอะไรเกี่ยวกับภรรยาที่เกียจคร้านของเขาสักสองสามคำเลย ไม่ว่าเธอจะยุ่งแค่ไหนเธอก็จะหาเวลาเอาใจและเตรียมอาหารเย็นให้กับผู้ชายที่ไม่ออกไปไหน แต่ทำงานหนัก ทุ่มเทแรงกายแรงใจและสุขภาพเพื่อเลี้ยงดูสมาชิกในครอบครัว ชีวิตที่ดี- เธอจะไม่พยายามลดความภาคภูมิใจในตนเองของสามี ทำหน้าตาไม่พอใจ ตำหนิเขา ชี้ข้อบกพร่องของเขา บังคับให้เขาทำงานสกปรกรอบๆ บ้าน แต่จะชมเชยเขา ล้างห้องน้ำเหมือนเธอ สามีเพียงเพื่อดูว่าคนรักของเธอรู้สึกอย่างไร มีความสุขอยู่ข้างๆคุณกับเธอ
หากคุณพร้อมที่จะเติมเต็มความปรารถนาของผู้หญิงที่เป็นคนโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งในครอบครัวนั่นหมายความว่าคุณกำลังหลอกลวงตัวเองอยู่บ้าง ท้ายที่สุดคุณกำลังพยายามซ่อนความจริงที่ว่าภรรยาของคุณมี ลักษณะเชิงลบตัวละครที่ไม่เหมาะกับคุณ พูดคุยกับภรรยาของคุณเกี่ยวกับหัวข้อนี้และแบ่งความรับผิดชอบทั้งหมดเพื่อไม่ให้ใครขุ่นเคือง มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่” และอย่าปล่อยให้ “การหลอกลวงและการโกหก” เข้ามาในบ้านของคุณ เพื่อให้ลูกๆ ของคุณเติบโตอย่างเปิดเผย ซื่อสัตย์ และ คนที่จริงใจโดยยกตัวอย่างจากพ่อแม่ของพวกเขา
ภรรยาหรือปัญหาที่ไม่พอใจชั่วนิรันดร์ไม่ได้มาจากที่ไหนเลย
สวัสดีผู้อ่านเว็บไซต์บล็อกที่รัก! มีวิกฤติในครอบครัวใด ๆ คุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับพวกเขาก่อนแล้วจึงเอาชนะพวกเขา มิฉะนั้น คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าทุกสิ่งระหว่างคุณจบลงแล้ว ความรักผ่านไปแล้ว มะเขือเทศเหี่ยวเฉาไปแล้ว หรืออะไรทำนองนั้น
หากคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงและคุณไม่ชอบมันมากเกินไป ให้คิดและแน่ใจว่าได้ระบุสาเหตุของเรื่องนี้แล้ว เป็นไปได้มากที่คู่สมรสทั้งสองไม่เข้าใจกันดังนั้นจึงจำเป็นต้องประเมินพฤติกรรมของพวกเขาจากภายนอก
เกิดอะไรขึ้นกับผู้ชายในมุมมองของผู้หญิง?
เธอพยายามอย่างเต็มที่ ทำงานบ้าน ล้าง ทำความสะอาด ทำอาหาร แต่เขาไม่สนใจ ไม่เพียงเท่านั้น เขายังบงการความรู้สึกของภรรยาด้วย เธอเริ่มคิดว่าเธอต้องโทษทุกอย่าง
ผู้ชายไม่เข้าใจว่าเธอแย่แค่ไหนปฏิเสธที่จะพูด หัวข้อสำคัญ, ปัดเป่าปัญหาที่มีอยู่ สามีย้ายออกไปและเริ่มใช้ชีวิตด้วยตัวเองซึ่งทนไม่ไหวเลย และคุณต้องอดทน นิ่งเงียบ หรือแม้แต่สร้างเรื่องอื้อฉาว แต่มาตรการทั้งหมดนี้กลับทำให้แย่ลงเรื่อยๆ
เป็นไปได้ไหมที่จะใช้ชีวิตเหมือนเพื่อนบ้านถ้าเพิ่งมีความรักอันเร่าร้อน? แล้วเธอไปอยู่ที่ไหนถ้ามีความรู้สึกแต่เธอพูดไม่หมด! ผู้ชายไม่ชอบบทสนทนาแบบนี้และหลีกเลี่ยงมันในทุกวิถีทาง
เมื่อความเย็นเริ่มเข้ามาแล้ว และคุณรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ชีวิตแบบนี้อีกต่อไป ให้พิจารณาว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร หากคุณประสบกับอารมณ์แบบเดียวกันทุกครั้ง เป็นไปได้มากทีเดียวที่คุณกำลังถูกบงการ ใช่ ผู้ชายก็ทำได้เช่นกัน
ตัวอย่างเช่น คุณต้องการที่จะพูดและเล่าเกี่ยวกับปัญหาของคุณ แต่สามีของคุณกลับทำทุกอย่างในลักษณะที่คุณรู้สึกผิด รำคาญ คุณเริ่มคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณลดลง และทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกแย่มาก ใครจะตำหนิเรื่องนี้?
ผู้ชายเห็นแก่ตัว ผิวหนา บางทีเขาเลิกรักคุณไปนานแล้วเขามีคนอื่นแล้ว คุณสามารถคิดมากได้ แต่จนกว่าคุณจะพูด คุณจะไม่มีวันรู้ความจริง และคุณจะเริ่มโทษตัวเอง ชีวิตส่วนตัวที่ไม่ประสบความสำเร็จ และโชคร้าย
จะเกิดอะไรขึ้นกับภรรยาในมุมมองของผู้ชาย?
และเขารู้สึกโกรธมากที่ผู้หญิงของเขาไม่พอใจอยู่ตลอดเวลา สิ่งที่เธอไม่พอใจนั้นไม่อาจเข้าใจได้! เพียงแต่ว่าภรรยาไม่ยิ้ม บ่น สาบาน พูดคำที่ไม่น่าพอใจกับเขา ทำให้ความภาคภูมิใจของเขาเสียหาย และไม่แม้แต่จะขอโทษด้วยซ้ำ
ผู้ชายถ้าผู้หญิงที่เขารักอยู่กับเขาจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อทำให้เธอมีความสุข เมื่อเธอมีความสุขและเขากลายเป็น ผู้ชายที่มีความสุข- เขาเข้าใจได้อย่างไรว่าภรรยาของเขามีความสุข? จากพฤติกรรมของเธอ, จากคำพูดของเธอ, จากรอยยิ้มของเธอ, จากทัศนคติของเธอที่มีต่อเขาเป็นการส่วนตัว
ภรรยาของคุณมีพฤติกรรมอย่างไร? เธอกระตุ้นให้เกิดความขัดแย้งและถามคำถามที่น่ากลัวอยู่ตลอดเวลา: "คุณรักฉันไหม" พ่นอารมณ์ฉุนเฉียวด้วยการยั่วยุเล็กน้อย หรือเขานิ่งเงียบทำท่าว่าสามีไม่อยู่ใกล้ๆ และเขาก็เงียบไปหลายวันติดต่อกัน!
ตั้งใจหรืออะไร? เขาคงอยากจะทำให้ชายคนนั้นคลั่งไคล้!
สามีไม่เข้าใจว่าเขาถูกเลี้ยงดูมาแบบนี้ เพราะมันยากเกินไปสำหรับเขา เขาไม่สนใจอารมณ์ของภรรยาเลย ทำไม และผู้ชายก็ไม่แยกแยะอารมณ์ของผู้หญิงเลย
ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องใช้สิ่งนี้ วิธีการง่ายๆเพื่อเป็นคำอธิบายถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบ
ผู้คนพบเจอ ผู้คนตกหลุมรัก แต่งงาน... ดังนั้นคุณขอแฟนเธอยอมรับ และตอนนี้คุณแต่งงานกันอย่างมีความสุข เพียงว่าเธอเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง จริงอย่างที่พูด ผู้หญิงทุกคนเปลี่ยนไปหลังแต่งงาน! ความชื่นชมในสายตาของเธออยู่ที่ไหน ความโรแมนติก และโดยทั่วไป ทำไมเธอถึงไม่พอใจอยู่เสมอ!
ท่านที่รัก อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ เป็นไปได้มากว่าภรรยาของคุณอยู่ข้างใน ความเครียดอย่างต่อเนื่องและนี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้
ไม่ แน่นอนคุณคุยกันแต่แค่ในเท่านั้น หัวข้อในครัวเรือน: ซื้อมันฝรั่งไปเท่าไร, จ่ายบิลเมื่อไร, ปรุงอะไร และอื่นๆ และเมื่อเข้ามา. ครั้งสุดท้ายคุณเพิ่งคุยกับภรรยาเกี่ยวกับหัวข้อเชิงนามธรรมหรือเปล่า? ม?
กี่ครั้งแล้วที่คุณคุยกันว่าถึงเวลาที่คุณต้องแบ่งปันความรับผิดชอบในครัวเรือน? และกี่ครั้งแล้วที่เธอบอกคุณว่าถึงเวลาที่ต้องก้าวต่อไปมากกว่านี้ การกินเพื่อสุขภาพและดูเหมือนคุณจะเห็นด้วยและสัญญาว่าจะทำเช่นนั้นด้วยเหรอ?
หากคุณไม่รักษาสัญญา ก็อย่าแปลกใจที่ภรรยาของคุณจะไม่มีความสุขอยู่เสมอ
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่สามีและภรรยาดูเหมือนจะสื่อสารพูดคุย แต่ไม่ได้ยินกัน เรียนรู้ที่จะสนใจความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ ถามว่าวันนี้เป็นยังไงบ้าง พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เธอกังวล หากคุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวภรรยาของคุณ คุณจะเป็นอย่างไร สามีที่ดี?
ในขณะที่คุณเพิ่งแต่งงานใหม่ ความโรแมนติคดูเหมือนจะลอยอยู่ในอากาศ แต่หลายปีผ่านไป คุณจะต้องใช้ความพยายามเพื่อสร้าง บรรยากาศโรแมนติก- ใช่ คุณอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกัน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องออกเดท ชวนเธอไปร้านกาแฟ เดินด้วยกัน ให้ของขวัญกัน โดยทั่วไป อย่าปล่อยให้ความรู้สึกของคุณจางหายไป
ความต้องการของครอบครัวของคุณ โภชนาการที่ดีและอาหารก็อย่างที่ทราบกันดีว่าไม่ได้ปรากฏออกมาจากอากาศ แน่นอนว่าคุณกลับจากที่ทำงาน คุณเหนื่อยมาก ต้องการคนเตรียมอาหาร และแม้กระทั่งเสิร์ฟให้คุณบนจานเงิน แต่คุณรู้อะไรไหม? ภรรยาของคุณก็กลับบ้านจากที่ทำงาน เธอเหนื่อยไม่น้อยไปกว่าคุณ แล้วทำไมเธอต้องทำงานหนักในครัวเพียงลำพัง? สงสารคู่สมรสของคุณและช่วยเธอทำอาหาร และบางครั้งคุณสามารถทำอาหารบางอย่างด้วยตัวเองได้ ไม่มีใครคาดหวังผลงานชิ้นเอกจากคุณ แต่คุณสามารถต้มสปาเก็ตตี้กับไส้กรอกได้อย่างง่ายดาย
ดื่มชา = ล้างแก้วของคุณ ถอดถุงเท้า = นำไปซัก คุณก็เข้าใจแล้ว ง่ายและจะช่วยภรรยาของคุณประหยัดเวลาและความพยายามได้มาก
เหลือเชื่อแต่เป็นความจริง: ลูกของคุณมีพ่อแม่สองคน ซึ่งหมายความว่าคุณควรมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูกเหมือนกัน นอกจากนี้ ความรับผิดชอบในการดูแลเด็กก็ควรแบ่งกันระหว่างคนสองคนด้วย
เมื่อคุณอยู่ใน เมื่อเร็วๆ นี้คุณเคยถามคนรักของคุณว่าเธออยากดูอะไรหรืออยากกินอะไรเป็นมื้อเย็นบ้างไหม? แสดงความเอาใจใส่และเอาใจใส่ของคุณ แล้วสิ่งนั้นจะกลับคืนสู่คุณสามเท่า
เราทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกนั้นเมื่อเรามีเวลาไม่เพียงพอในแต่ละวัน เราวิ่งไปรอบ ๆ เหมือนกระรอกในวงล้อและไม่ได้ทำอะไรเลย ชีวิตวัยผู้ใหญ่- เป็นเรื่องที่ซับซ้อนและการเป็นแม่บ้านยังห่างไกลจากงานง่าย ดังนั้นพยายามช่วยเหลือคนที่คุณรักในเรื่องที่ยากลำบากนี้ เธอกำลังซักผ้าอยู่หรือเปล่า? มาแขวนผ้าที่เหลือด้วยตัวเอง ล้างจาน? ใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดจานให้แห้ง
บางครั้งทุกคนก็ต้องอยู่คนเดียว ขังตัวเองอยู่ในห้องและอยู่คนเดียว อย่าเอาสิ่งนี้ไปจากเธอทันที
หลายๆ คนทุ่มเทให้กับงาน และเมื่อกลับมาถึงบ้าน พวกเขาก็ล้มลงบนโซฟาและทำอะไรไม่ได้เลยอีกต่อไป แต่เราทำงานเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่และไม่ใช่ในทางกลับกัน พยายามเอาใจใส่ครอบครัวของคุณควรต้องมาก่อนเสมอ
ข้อพิพาท - สิ่งที่ดีเพราะความจริงย่อมเกิดในนั้น แต่ความจริงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณพร้อมที่จะยอมรับมุมมองของคนอื่น ไม่ใช่แค่พิสูจน์ของคุณเอง มิฉะนั้น ข้อพิพาทจะเป็นคำพ้องความหมายสำหรับคำว่า "ทะเลาะกัน"
การตำหนิและการร้องเรียน - ปัญหาทั่วไปคู่สมรสหลายคู่ พฤติกรรมนี้มักจะเริ่มต้นเมื่อคู่รักคนใดคนหนึ่งรู้สึกว่าไม่เป็นที่ต้องการและเมื่อเป็นเช่นนั้นด้วย วิธีเดียวเท่านั้นได้รับสิ่งที่คุณต้องการ หากภรรยาของคุณไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลา ก็อย่าอารมณ์เสีย มีหลายวิธีในการจัดการกับปัญหานี้ ในช่วงเวลาที่เครียด พยายามสงบสติอารมณ์และเคารพภรรยาของคุณ หากเป็นไปได้ พยายามเลิกสนใจสถานการณ์นั้น อย่างไรก็ตามปัญหาดังกล่าวยังคงต้องได้รับการแก้ไข ดังนั้นทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในชีวิตของคุณเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขและกลมกลืนกันมากขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1
ปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ- เป็นไปได้มากว่าเนื่องจากภรรยาของคุณไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง คุณจึงตกอยู่ในภาวะเครียด พยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดทำร้ายสุขภาพของคุณ ผลกระทบของความเครียดสามารถแสดงออกได้หลายวิธี: ปวดศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว และกลุ่มอาการหายใจเร็วเกินไป
- หายใจเข้าออกลึกๆ ห้าครั้ง หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ นี่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้
- หลังจากแก้ไขได้แล้ว สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์, ฟังเพลงสบายๆ หรือ อาบน้ำอุ่น.
-
ออกจาก.การตำหนิและการร้องเรียนทำให้ชีวิตทนไม่ได้ หากคุณได้ยินคำตำหนิจากภรรยาของคุณอยู่เสมอ คุณมีสิทธิ์ที่จะออกไป ไม่มีใครมีสิทธิ์ปฏิบัติต่อคุณเช่นนั้น
- บอกภรรยาของคุณว่าคุณไม่อยากฟังอีกต่อไป คำพูดที่ไม่เหมาะสม- คุณอาจจะพูดว่า “ฉันจะไปเดินเล่นเพื่อสงบสติอารมณ์ คุณทำให้ฉันขุ่นเคืองกับคำพูดของคุณจริงๆ”
-
ตระหนักถึงอารมณ์ของคุณหากคุณต้องรับมือกับคำตำหนิและคำตำหนิอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักว่าคุณรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาดังกล่าว การระงับอารมณ์จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงมาก แต่ให้พยายามรับรู้ถึงอารมณ์ของตัวเองแทน คุณอาจพบกับอารมณ์ต่อไปนี้:
- ความผิดหวัง
- ความวิตกกังวล
- สงสัยในตัวเอง
-
ระบายมันออกมา อารมณ์เชิงลบ. อย่าระงับอารมณ์ด้านลบ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความหงุดหงิดและโกรธมากยิ่งขึ้น อย่าเก็บอารมณ์ด้านลบไว้กับตัวเอง เรียนรู้ที่จะแสดงออก ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ได้
- นัดกับเพื่อนสนิท. บอกเขาว่าคุณต้องพูดคุย
- เก็บไดอารี่. เขียนความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึก มันจะช่วยให้คุณขจัดอารมณ์ด้านลบออกไป
ส่วนที่ 2
ค้นหาวิธีเชิงบวกเพื่อยืนยันตัวเอง-
กำหนดสาระสำคัญของปัญหาไม่มีใครชอบถูกตำหนิหรือตำหนิ อะไรทำให้คุณหงุดหงิดมากที่สุดเกี่ยวกับการตำหนิและการร้องเรียนของภรรยาคุณ: ข้อเรียกร้องของเธอหรือวิธีการจัดทำ? หรือคุณไม่ชอบที่เธอทำสิ่งนี้ตลอดเวลา?
- คุณรำคาญไหมเมื่อภรรยาขอให้คุณเอาขยะไปทิ้ง? หรือคุณเสียใจที่เธอขอให้คุณทำสิ่งนี้หลังจากที่คุณกลับถึงบ้านจากที่ทำงาน?
- หากคุณกำหนดแก่นแท้ของปัญหาได้อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถแก้ไขปัญหานั้นได้สำเร็จ
-
ลองมาตกลงกันดูครับหากคุณเรียกร้อง ภรรยาของคุณอาจกลายเป็นฝ่ายตั้งรับ อย่ายืนกรานให้เธอเปลี่ยนพฤติกรรมทันที ทำอย่างอ่อนโยนและกรุณา
- เช่น คุณสามารถขอให้เธอพบคุณ
- คุณสามารถพูดว่า: “ฉันยินดีที่จะทิ้งขยะทิ้ง อย่างไรก็ตาม ฉันไม่รู้สึกอยากทำสิ่งนี้เลยหลังจากกลับจากที่ทำงาน ฉันพร้อมที่จะทิ้งขยะในตอนเช้า”
-
บอกเธอว่าคุณรู้สึกอย่างไรหากคุณมีความเครียด โอกาสที่จะเกิดการทะเลาะวิวาทก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ทะเลาะกับภรรยาของคุณ บอกเธอตรงๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
- สร้างประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "ฉัน" บ่อยขึ้น - นี่จะแสดงว่าคุณรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและอย่าตำหนิภรรยาของคุณสำหรับปัญหา
- คุณสามารถพูดว่า “ฉันรู้สึกหงุดหงิดเมื่อคุณขอให้ฉันทำอะไรบางอย่างหลายครั้ง”
-
ยึดติดกับตำแหน่งของคุณถ้าภรรยาไม่เข้าใจคุณ คุณอาจจะรู้สึกท้อแท้ อย่างไรก็ตาม อย่าเปลี่ยนใจหากคุณแน่ใจว่าคุณพูดถูก เตือนตัวเองว่าความรู้สึกของคุณมีความสำคัญ
- บอกตัวเองว่าไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะเพิกเฉยต่ออารมณ์ของคุณ แม้ว่าภรรยาของคุณจะไม่เห็นด้วยกับมุมมองของคุณ แต่อย่าสงสัยว่าความรู้สึกของคุณถูกต้อง
ส่วนที่ 3
ทำงานเพื่อปรับปรุงการสื่อสาร-
ตั้งใจฟัง.หากคุณต้องการเข้าใจมุมมองของภรรยา ให้ฟังสิ่งที่เธอพูด ใช้เวลาปรับปรุงการสื่อสารกับเธอ เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
- เมื่อภรรยาของคุณพูดอะไรบางอย่าง อย่าลืมฟังเธอ ตัวชี้นำอวัจนภาษาจะแสดงว่าคุณใส่ใจกับคำพูดของเธอ หากต้องการทำเช่นนี้โปรดสนับสนุน สบตาและพยักหน้าเมื่อจำเป็น
- หลังจาก คำสุดท้ายภรรยา สรุปสิ่งที่เธอบอกคุณ ตัวอย่างเช่น: “ฉันรู้ว่าคุณไม่ชอบเมื่อฉันไม่ช่วยคุณทำงานบ้าน”
-
ลองมาตกลงกันดูครับคุณควรพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับภรรยาเกี่ยวกับพฤติกรรมของเธอ ระหว่างสนทนาให้พยายามค้นหา ภาษาทั่วไป- คุณอาจพบว่าคุณทั้งคู่อารมณ์เสียกับเรื่องเดียวกัน
- คุณสามารถพูดได้ว่า: “ฉันยอมรับว่าในครอบครัวของเรามีการกระจายความรับผิดชอบในครัวเรือนที่ไม่สม่ำเสมอ เราจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร? สิ่งนี้รบกวนจิตใจฉันมากเมื่อเร็ว ๆ นี้”
-
แสดงความรัก. ประณามอย่างต่อเนื่องอาจกลายเป็น ปัญหาที่แท้จริงสำหรับคุณ. อย่างไรก็ตามให้มุ่งเน้นไปที่ คุณสมบัติเชิงบวกภรรยาที่มีเสน่ห์สำหรับคุณ แสดงความรักต่อกัน.
- กอดภรรยาของคุณทุกวัน
- เมื่อคุณดูทีวีด้วยกัน ให้ลูบไหล่เธอเบาๆ
-
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภรรยาของคุณได้ยินและเข้าใจคุณหากคุณได้ยินคำตำหนิคุณอยู่ตลอดเวลา เป็นไปได้มากว่าคุณได้ขอให้ภรรยาหยุดทำเช่นนี้แล้วหลายครั้ง เธออาจจะฟังและเห็นด้วยกับคุณ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าภรรยาของคุณจะได้ยินสิ่งที่คุณพูดกับเธอ หากคู่สมรสของคุณได้ยินสิ่งที่คุณจะพูดกับเธอ เธอจะแสดงผ่านการกระทำของเธอว่าเธอเข้าใจคำขอของคุณ
- หากภรรยาของคุณยังคงประพฤติเช่นนี้ เป็นไปได้ว่าเธอไม่เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจากเธอ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้เธอเข้าใจคุณ
- คุณอาจจะพูดว่า “ฉันบอกคุณไปแล้วว่าฉันรู้สึก ความรู้สึกเชิงลบ: ความเจ็บปวด ความโกรธ และความผิดหวัง ฉันเห็นว่าคุณไม่เข้าใจฉันเนื่องจากคุณยังคงตำหนิและแสดงความไม่พอใจต่อไปแม้ว่าการทำเช่นนี้จะทำให้คุณทำร้ายฉันก็ตาม โปรดพยายามเข้าใจฉันด้วย”
-
ปรึกษานักจิตวิทยา.บางครั้งความสัมพันธ์ก็มาถึงทางตัน หลังจากพยายามทุกวิถีทางแล้ว หากคุณเห็นว่าปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไข ให้ปรึกษานักจิตวิทยา ขอบคุณที่ให้คำปรึกษามากมาย คู่สมรสสามารถรับมือกับปัญหาความสัมพันธ์และปรับปรุงการสื่อสารได้
- ถามภรรยาของคุณว่าเธออยากจะไปปรึกษากับคุณหรือไม่ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อแก้ไขปัญหาได้
- หากภรรยาของคุณไม่พร้อมที่จะไปหานักจิตวิทยากับคุณ คุณสามารถปรึกษาเขาด้วยตัวเองได้ นักจิตวิทยาจะช่วยคุณรับมือกับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ
-
พิจารณาปัญหาอีกครั้งมันสำคัญมากที่จะต้องค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา ยิ่งคุณมีอารมณ์ด้านลบนานเท่าไร สุขภาพของคุณก็จะยิ่งเสียหายมากขึ้นเท่านั้น ถ้าภรรยาของคุณยังคงทำเหมือนเดิม ให้ลองพิจารณาปัญหาที่มีอยู่อีกครั้ง
- ให้คู่สมรสของคุณทราบว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ปัญหานี้คลี่คลาย
- คุณอาจจะพูดว่า “คุณกับฉันคุยกันถึงปัญหานี้เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แต่ฉันไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกใดๆ ฉันอยากให้คุณเข้าใจว่าจากพฤติกรรมของคุณคุณกำลังทำร้ายฉัน”
-
ยืนกรานในการเปลี่ยนแปลงหากคุณยังไม่เห็นการปรับปรุงใดๆ คุณสามารถยืนกรานให้ภรรยาของคุณดำเนินการบางอย่างได้ หากคุณพยายามพูดคุยกับเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าและขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา บางทีอาจถึงเวลาที่คุณต้องชี้แจงข้อเรียกร้องที่ชัดเจน
พยายามสงบสติอารมณ์ในช่วงเวลาตึงเครียด คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทนต่อคำตำหนิและคำตำหนิของภรรยาได้อีกต่อไป แน่นอนว่าพฤติกรรมดังกล่าวอาจทำให้อารมณ์เสียและเป็นสาเหตุได้มาก ความเจ็บปวดทางอารมณ์- อย่างไรก็ตาม พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ปล่อยให้สถานการณ์ทำให้คุณเสียใจมากเกินไป ความโกรธและความเจ็บปวดก็มี ผลกระทบด้านลบเพื่อสุขภาพกายและใจ
