ทำอย่างไรไม่ให้ผู้ชายอิจฉาอดีตครอบครัว ภรรยาหึงแฟนเก่า

วิธีเลิกอิจฉาสามี อดีตภรรยา?

หากผู้ชายรักคุณ ก็ลืมเรื่องการสื่อสารของเขากับอดีตได้เลย เธอจะไม่ไปไหนเหมือนเด็ก การสื่อสารนี้จะอยู่กับพวกเขาเสมอ แค่คิดและเข้าใจว่าตอนนี้เขาอยู่กับคุณ รักคุณ และสร้างชีวิตของเขากับคุณ ดังนั้นเขาจึงต้องการคุณมากกว่าเดิม แต่เขาต้องการลูก เขาเป็นพ่อ! ยอมรับตามจริงแล้วไม่เห็น ใจเย็น! อยู่เหนือสิ่งอื่นใด ดีกว่า สวยขึ้น! แม้แต่ความคิดก็ไม่เคยเกิดขึ้นจากคุณที่จะไปหาเธอ ดูแลรูปร่างหน้าตา การพัฒนาตนเอง อย่าควบคุมมันและยุ่งอยู่กับตัวเอง เพื่อให้เขานึกถึงคุณ ไม่ใช่คุณเกี่ยวกับเขาและแฟนเก่าของเขา

หากอดีตภรรยามักจะนึกถึงตัวเองก็ไม่มีอะไร ความรู้สึกของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา ฉันคิดว่าภรรยาทุกคนที่ไม่ใช่ภรรยาคนแรกได้ผ่านพ้นเรื่องนี้ไปแล้ว ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งหนึ่งที่ควรชัดเจนสำหรับตัวเอง: อดีตภรรยาคือแม่ของลูกของสามีคุณ และไม่มีทางหนีจากข้อเท็จจริงนี้ ดังนั้น คุณต้องทำใจกับสิ่งนี้หากคุณไม่ต้องการทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสามีของคุณไม่ได้ให้เหตุผลในการหึงหวงและไม่ละเมิดครอบครัวของคุณกับเขาเพราะครอบครัวแรกนั้น หากไม่เป็นเช่นนั้นทุกอย่างก็เรียบร้อย และลูกๆ ... ลูกจะโตขึ้นและจะสื่อสารกับพ่อโดยปราศจากการไกล่เกลี่ยของอดีตภรรยา คุณไม่ได้เขียนถ้าคุณมีลูกเหมือนกัน ในสถานการณ์เช่นนี้ ข้าพเจ้าแนะนำให้ท่านคลอดบุตร เด็กธรรมดาถ้าคุณยังไม่มีลูก จากนั้นลูกของคุณจะให้ความสนใจกับสามีของคุณมากที่สุดสถานการณ์จะสมดุลทางจิตวิทยามันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณความหึงหวงจะหายไปหรือเกือบจะหายไป

คือ ถ้าเธอไม่แตะต้องคุณ และไม่อบคุณ ไม่ปีนเข้าไปในชีวิตใหม่ของเขา จะไปอิจฉาใครซักคนไปเพื่ออะไร ท้ายที่สุด คุณต้องเข้าใจสิ่งสำคัญที่เขาอยู่กับคุณ ไม่ใช่กับเธอ ช่วงเวลานี้เวลาและนั่นบอกทุกอย่าง และค่อนข้างเข้าใจได้ว่าไม่มีประสบการณ์ใดมีอยู่จริง

ถ้าเธอโทรมา ก็ถอยออกมา เพราะเขาอาจจะเบื่อกับสายพวกนี้ในบางครั้ง

ถ้าพวกเขามีลูกร่วมกันก็ถือเป็นเรื่องปกติเพราะพวกเขาเป็นทั้งพ่อและแม่และเธอสามารถเรียกเรื่องการเลี้ยงลูกได้ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ

แค่เอาตัวเองมาแทนที่เธอและ ทุกอย่างยกเว้นความหึงหวงคุณกำลังทำลายเฉพาะระบบประสาทของคุณ ดูแลมันด้วย

ฉันเป็นภรรยาคนที่สอง สามีของฉันมีลูกสองคนก่อนมาพบฉัน แต่ไม่มีลูกร่วมกัน

ยังไงก็ตาม อดีตภรรยาของสามีฉันไม่กวนใจฉัน ฉันกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับความรักที่เขามีต่อลูกสาวของเขา พอเธอเรียกให้มา เขาก็ทิ้งทุกอย่างแล้วขับรถไปครึ่งประเทศตามที่เธอเรียก ทิ้งฉันให้อยู่ตามลำพังมากที่สุด ปาร์ตี้แสนสนุก ปีใหม่. แล้วเธอก็สามารถทำให้เขาต่อต้านฉันอย่างสมบูรณ์ในแบบที่เราทะเลาะกัน

เมื่อดูจากอายุของลูกแล้ว มีแนวโน้มมากที่สุดว่าเธอจะได้รับคำแนะนำจากภรรยาเก่าของสามีฉัน ซึ่งฉันไม่ได้อิจฉาเพราะว่าเวลาผ่านไปนานกว่าสามปีจากการเลิกรากับเธอและพบกับฉัน ปรากฎว่าฉันประเมินความสามารถของเธอต่ำไปในการจัดการแฟนเก่าด้วยความช่วยเหลือจากลูกสาวของเธอ

แต่เขาไม่ได้กลับมาหาเธอและไม่ได้คืนดีกับฉัน แต่พบว่าตัวเองเป็นผู้หญิงคนที่สาม เขาอยู่กับเธอมานานแค่ไหนฉันไม่รู้

ตามที่ฉันเข้าใจคุณ ฉันมีสถานการณ์ดังกล่าว ฉันก็เลยบอกกับสามีโดยตรงว่าการสนทนาทางโทรศัพท์เหล่านี้ไม่เป็นที่พอใจสำหรับฉัน ตอนนี้ เขาพูดไม่บ่อยและเร็วน้อยลง และส่วนใหญ่คุยกับลูก ฉันตั้งใจฟังบทสนทนาเพื่อที่จะได้รู้ว่าสามีของฉันขาดอะไรในการสื่อสารกับฉัน เพราะเขาคุยกับคนอื่นและหลังจากการสนทนา ฉันชดใช้ และแน่นอนฉันขึ้นมาและพูดเมื่อเขาคุยกับ HER ไม่ใช่ ลูกจึงได้ยินเช่นรีบไปหรือไปกินข้าวให้ลูกเข้าไปได้ สามีร้องไห้ภายใต้หูในเครื่องรับอดีตภรรยาได้ยินว่าที่ปลายสายอีกด้านหนึ่งสามีเก่าต้องการลูกอีกคนหนึ่งและภรรยาและล้าหลัง สองครั้งที่คุณทำเช่นนี้และบุคคลนั้นพยายามที่จะไม่โทรหาในบางครั้งแม้แต่น้อย

ฉันก็ผ่านเรื่องนี้ไปด้วย แต่ฉันกินเองเมื่อได้ยินว่าเธอโทรมา ฉันได้ยินสิ่งที่สามีของฉันพูดกับแฟนเก่า พวกเขาก็เช่นกัน หัวข้อทั่วไปเป็นเด็ก อาจมีคนไม่เข้าใจสามีหรือจะพิจารณา ผู้ชายใจร้ายแต่เมื่อฉันท้องเขาตัดสัมพันธ์กับ อดีตความสัมพันธ์. เขาส่งเงินไปที่บัตรเดือนละครั้ง และหลังจากนั้นไม่กี่เดือน แฟนเก่าของเขาแต่งงานและหายตัวไปจากเมืองและจากชีวิตเราเอง

โอ้ ฉันเข้าใจคุณดีแค่ไหน และฉันคิดว่าคุณควรกำจัดความหึงหวง มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ เมื่อเวลาผ่านไป ความหึงหวงของคุณจะพัฒนาเป็นโรคเช่นเดียวกับฉัน แต่ อดีตภรรยาเธอไม่รู้เกี่ยวกับคุณ เธอสนใจแค่กองทุนเลี้ยงลูกเท่านั้นแหละ! ถ้าสามีของคุณอยู่กับคุณ แสดงว่าคุณดีกว่าภรรยาของเขา และเขาเลือกคุณ! เขารักคุณ! และอดีตภรรยาก็เป็นอดีตที่น่ารำคาญที่จะหายไปในไม่ช้าเพราะลูกจะไม่เล็กเสมอไป

และสามีของคุณสมควรได้รับความสุข ... และความสุขกับคุณ ... ดังนั้นอย่าเสียเวลากับความหึงหวง แต่แต่งตัว ทำเล็บ ทำผม โรแมนติก ฯลฯ เพื่อให้สามีของคุณไม่เห็นผู้หญิงขี้หึงที่ขี้หึงอยู่ข้างๆ พระองค์แต่ทรงดูแลเป็นอย่างดี สาวสวยเพื่อเขาจะได้มองมาที่คุณและเข้าใจว่าเขาได้เลือกถูกแล้ว

ก่อนอื่น ถ้าคนที่รักคุณจริงๆ ด้วยความสงสัยและความโกรธเกรี้ยวของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องแสดงความไม่เคารพต่อเขาสำหรับความรู้สึกของเขาและอื่น ๆ มันจึงเกิดขึ้นที่บางครั้งมีสถานที่ที่จะสื่อสารกับอดีต คุณต้องใจเย็นนั่งลงและพูดคุย

บ่อยครั้งที่ผู้ชายแต่งงานด้วยความโง่เขลา (เกือบทุกครั้ง) และบ่อยครั้งที่หย่าร้างเพราะความโง่เขลา พวกเขาคิดว่าการมีเซ็กส์กับภรรยาใหม่จะดีกว่า :-) มีความสุข! ภรรยาคนใดถ้าคุณนอนกับเธอบนเตียงเดียวกันจะรู้สึกเบื่อในหนึ่งเดือนในแง่ของเพศความเบื่อหน่ายและหลังจากนั้น ... ความทรงจำความทรงจำความทรงจำ และคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย มันจะหายไป แค่หาตัวเองเป็นเมียน้อย - ลูกแมวตัวน้อยแสนหวานและลืมเกี่ยวกับภรรยาคนแรกของคุณไปซะ เพราะการมีเพศสัมพันธ์กับนายหญิงนั้นน่าพอใจมากกว่าการมีภรรยา 100,000,000 เท่า ทั้งกับ ที่ 1 หรือกับที่ 10 .... สิ่งสำคัญคือความสงบ

เมื่อคุณพบผู้ชายของคุณ คุณคงรู้ว่าเขามีอดีตบางอย่าง แล้วทำไมตอนนี้คุณถึงสงสัยว่าจะหยุดอิจฉาอดีตภรรยาของเขาได้อย่างไร? ไม่ได้รักเขาอย่างที่เขาเป็นอยู่ตอนนี้เหรอ?

แน่นอน คุณไม่ต้องการแบ่งปันคนที่คุณรักกับใคร เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์และ ความปรารถนาตามธรรมชาติ. แต่ควรคำนึงด้วยว่าถึงจะอยากได้จริง ๆ ก็เปลี่ยนสิ่งที่เป็นอยู่ไม่ได้ เพราะฉะนั้น ทุกข์เพราะอิจฉาริษยา ชีวิตที่ผ่านมาแค่โง่

ในการเริ่มต้น ให้เข้าใจว่าถ้าสามีของคุณดูแลลูกๆ ตั้งแต่การแต่งงานครั้งแรกและรักพวกเขา สิ่งนี้จะบ่งบอกว่าเขาเป็นบุคคลที่เชื่อถือได้และมีความรับผิดชอบเท่านั้น ลูกของเขายังคงเป็นลูกของเขาเสมอ ในขณะที่อดีตภรรยาเป็นคนแปลกหน้ามานานแล้ว และเขาอาศัยอยู่กับคุณ ไม่ใช่กับเธอ ซึ่งหมายความว่าเขาเชื่อว่าคุณเหนือกว่าเธอในทางใดทางหนึ่ง

และถ้าคุณกดดันเขาและจำกัดเสรีภาพของเขา ทุกสิ่งทุกอย่างอาจจบลงด้วยความจริงที่ว่าเขาจะผิดหวังในตัวคุณและความสัมพันธ์ของคุณจะพังทลาย คุณต้องการผลลัพธ์ดังกล่าวหรือไม่? ให้เขาตัดสินใจด้วยตัวเองว่าควรอุทิศเวลาให้กับลูกๆ มากแค่ไหน นี่เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน

คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าบางครั้งอดีตภรรยาของเขาสามารถโทรหาเขาและพูดคุยถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับลูกร่วมกันได้ อย่าถือว่านี่เป็นการโจมตีของคุณ ความเป็นส่วนตัวและในทางกลับกัน ยินดีกับความจริงที่ว่าเขายังคงมีส่วนร่วมในชีวิตของพวกเขา นั่นเป็นวิธีที่ควรจะเป็น บุคคลเช่นนี้ไม่สามารถหึงได้เขาสามารถเคารพและภูมิใจในตัวเขาเท่านั้น

แม้ว่าคุณจะมี ลูกของตัวเองนี้ไม่สามารถทำให้เขาสูงกว่าลูกจากการแต่งงานครั้งแรกของเขา ใช่ แน่นอน เขาเป็นคนโปรดของคุณ แต่สามีของคุณรักลูกๆ ของเขาทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน และลูก ๆ ของเขายังคงอยู่ในครอบครัวนั้น ลองนึกภาพว่ามันจะยากแค่ไหนสำหรับคุณถ้าคุณขาดโอกาสที่จะได้เห็นลูกของคุณ คุณอยากจะสร้างความเจ็บปวดให้กับคนที่คุณรักจริงๆหรือ?

ด้วยความยินยอมของภรรยาคนแรกของเขา พยายามให้บุตรหลานของคุณมีเพื่อนใหม่ ด้วยวิธีนี้สามีของคุณจะสามารถพาลูกๆ เข้ามาในครอบครัวของคุณได้ และคุณจะได้ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นโดยไม่ต้องให้เขาไปหาผู้หญิงคนนั้น เป็นไปได้ว่าเธอจะมีความสุขกับสิ่งนี้เพราะการทำเช่นนี้คุณจะคลายมือของเธอเล็กน้อยและเธอก็จะสามารถสวมใส่ได้ ชีวิตของตัวเอง.

และสุดท้าย เพื่อหยุดความหึงหวงอดีตภรรยาของเขา ให้เลิกคิดถึงเธอ แต่พยายามทำให้เข้ากับภาพลักษณ์ของผู้หญิงที่เขาพบและตกหลุมรักเธอมากขึ้น

เขาทิ้งแฟนเก่าไปหลายปี แต่สำหรับคุณ ความสัมพันธ์ยังคล้ายกับการเต้นแทงโก้สามคน เธอออกจากเมืองอื่น เขาลบหมายเลขโทรศัพท์ของเธอ แต่บางครั้งคุณก็สะดุดกับหลักฐานล่าสุดที่เธอมีอยู่ในชีวิตของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นรูปเก่าๆ ที่ลืมไว้ในอัลบั้มของเขา หรือซีดีที่บริจาคโดยเธอ มิฉะนั้น เขาจะจำเธอได้ในทันใด และพยายามชมเชยคุณ แต่ผลลัพธ์กลับตรงกันข้าม และยิ่งอดีตคนรักของเขาย้อนเวลาไปในอดีตมากเท่าไหร่ คำถามก็ยิ่งชัดเจนสำหรับคุณมากขึ้นเท่านั้น: วิธีกำจัดความหึงหวงของคุณ?

หากปรากฏชัดว่าจุดประกายความหึงหวงเล็กๆ น้อยๆ ไม่สนับสนุนไฟแห่งความรักของคุณอีกต่อไป แต่นำไปสู่ ผลเสียก็ถึงเวลาเอา มาตรการเร่งด่วน. ความหึงหวงอย่างที่นักจิตวิทยาพูดนั้นมีไว้สำหรับคนอ่อนแอ เพื่อเลิกอิจฉาอดีตภรรยาของสามี ให้พยายามเอาชนะจุดอ่อนของคุณ

ผู้ชายไม่เหมือนผู้หญิง อยู่กับอนาคต ไม่ใช่อดีต และไม่จำนนต่อความทรงจำของ อดีตผู้หญิง. แน่นอนว่าเขาเปรียบเทียบคุณกับคนในอดีตโดยไม่รู้ตัว แต่คุณไม่ควรยึดติดกับสิ่งนี้และจัดการแข่งขันกับ "ผี" จากอดีต

อย่างไรก็ตาม ถ้า แฟนเก่าเขาจำได้มากขึ้นต่อหน้าคุณ มันคุ้มค่าที่จะดูอารมณ์ของเขา ถ้าเขาเฉยเมยและพูดถึงอดีตชาติที่แล้วก็อย่าอิจฉา หากคุณสังเกตเห็นความปรารถนาก็อย่ารีบร้อนที่จะทุกข์

ลองนึกดูว่าอะไรดึงดูดใจเขาให้มาหาคุณ? อะไรที่ทำให้คุณแตกต่าง แฟนเก่าที่รัก? บางทีคนที่คุณรักอาจกำลังประสบอยู่ ช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต. เขามีปัญหาในการทำงานและโหยหาคนแก่โดยไม่สมัครใจ เวลาไร้กังวล. สนับสนุนเขาในช่วงเวลานี้และผี อดีตรักละลายทันที

การตัดสินใจที่ดีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความหึงหวงของอดีตงานอดิเรกใหม่ของคุณจะกลายเป็น มันไม่ได้เกี่ยวกับความรักที่ด้านข้าง พยายามจดจ่อกับความสนใจทั้งหมดของคุณไม่เพียงแต่กับคนที่คุณรักเท่านั้น แต่ยังมีอีกหลายวิธีในการใช้เวลาที่น่าสนใจและสร้างสรรค์

หางานอดิเรก อุทิศเวลาให้กับรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของคุณ คนที่คุณรักจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าคุณสวยขึ้นแค่ไหน สุดท้ายก็แค่ทำงานหนักขึ้น ยอมรับกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าความหึงหวงของคุณส่วนใหญ่เกิดจากการพึ่งพาผู้ชายคนหนึ่งและความกลัวที่จะถูกทิ้งให้ไม่มีอาชีพทำมาหากิน

เพื่อหยุดความหึงหวงอดีตภรรยาของคุณ พยายามได้รับอิสรภาพทางการเงินหรืออย่างน้อยก็หาแหล่งรายได้ใหม่นอกเหนือจากแหล่งที่เลือก ความนับถือตนเองของคุณจะสูงขึ้นทันที และคู่สมรสของคุณจะมองคุณด้วยสายตาที่ต่างไปจากเดิม

ทันทีที่คุณต้องการในที่ทำงานหรือใน องค์การมหาชน- ความต้องการคุณและคนที่คุณรักจะเพิ่มขึ้นทันที เวลาว่างตอนนี้คุณจะอยู่ด้วยกันบ่อยขึ้นและคุณจะไม่มีเวลาและความปรารถนาที่จะระลึกถึงอดีตและอิจฉาเธออีกต่อไป

กำจัดอดีตภรรยาของสามีอย่างไร?

ชีวิตเป็นเรื่องที่ซับซ้อน และบางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่อดีตภรรยาของสามีหลอกหลอนคุณ ทำให้คุณหึง โทรหาตลอดเวลา ข่มขู่ เรียกร้องต่างๆ นานา แบล็กเมล์คุณพร้อมมีลูก และอื่นๆ จะทำให้แฟนเก่าของสามีตกใจและคืนความสงบให้บ้านได้อย่างไร? ท้ายที่สุดสถานการณ์ดังกล่าวสามารถนำใครบางคนไปสู่ความร้อนแรงได้อย่างน้อย

แน่นอนว่าผู้หญิงคนนี้รู้ดีว่าเธอสร้างความบาดหมางกันแบบไหนกับครอบครัวของคุณและทำหน้าที่อย่างมีสติสัมปชัญญะ และไม่สำคัญว่าเธอทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลใด ไม่ว่าเธอต้องการคืนสามี ถูกทรมานด้วยความอิจฉาริษยา หรือว่าเธอเพียงต้องการความช่วยเหลือทางการเงินอย่างต่อเนื่อง

ไม่ว่าในกรณีใด การมีอยู่ของเธอในชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และหากคุณแสดง . ของคุณ ทัศนคติเชิงลบและก่อเรื่องอื้อฉาวสามารถนำไปสู่การล่มสลายของการแต่งงานของคุณเอง

ดังนั้น เพื่อหยุดความหึง คุณควรคุยกับเธออย่างใจเย็น ถ้าเป็นไปได้ พยายามคิดให้ออกว่าเธอต้องการอะไร หากเธอรักความหวังที่สามีของคุณจะกลับมาหาเธอ ให้อธิบายว่านี่เป็นไปไม่ได้และอย่าปล่อยให้เธอเสียเวลาและของคุณ แต่พยายามค้นหาความสุขของเธอเอง

ถ้าเธอเริ่มคาดเดาพวกเขา เด็กธรรมดาให้พูดว่าคุณไม่ได้ต่อต้านการสื่อสารของสามีเลยและพร้อมที่จะพาเขาไปที่ของคุณเป็นครั้งคราว บางทีนี่อาจทำให้เธอมีเวลาว่างมากขึ้นสำหรับตัวเองและสำหรับเธอในการจัดชีวิตส่วนตัวของเธอเอง

หากสิ่งนี้ไม่ได้ผลหรือเธอไม่ต้องการคุยกับคุณ การไปหาเธอและจัดการกับเรื่องอื้อฉาวไม่เพียงแต่ไร้ประโยชน์ แต่ยังจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับสามีอย่างมากด้วย ใช่ และคุณจะไม่ดูดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้ อย่างดีที่สุด.

บางทีคุณควรจะคุยกับ สามีของตัวเองและค้นหาว่าตัวเขาเองคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตามกฎแล้ว ผู้ชายต้องรับภาระจากสถานการณ์ที่คลุมเครือเช่นนี้ และพวกเขารู้สึกผิดทางอ้อมต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดความหึงหวงอดีตภรรยาของคุณคืออย่าแสดงว่าคุณถูกรบกวนโดยการโทรของเธอและการสื่อสารของสามีของเธอกับเขา อดีตภรรยา. สามีควรรู้สึกว่าคุณมีความไว้วางใจในตัวเขาอย่างไม่มีขอบเขตและมั่นใจในตัวเขาอย่างเต็มที่ ในทางกลับกัน หลังจากที่เขาไปหาเธอ คุณสามารถถามเด็กว่าต้องการความช่วยเหลือหรือเตรียมของขวัญสำหรับการเยี่ยมครั้งต่อไปหรือไม่

ถ้าเป็นไปได้ก็ให้กำเนิด ลูกตัวเอง. สิ่งนี้จะเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ครอบครัวของคุณและทำให้สามีของคุณให้ความสำคัญกับคุณและลูกมากขึ้น นอกจากนี้ โดยปกติหลังจาก ครอบครัวใหม่เด็กปรากฏตัว อดีตภรรยาหมดความหวังที่จะคืนความสัมพันธ์แบบเดิมและหยุดรบกวนสามีด้วยการเรียกของพวกเขา

อิจฉาคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ในอดีต? ลูก ๆ ของเขาถูกหลอกหลอนหรือไม่? เราจะบอกคุณถึงวิธีทิ้งอดีตไว้ตามลำพังและฟื้นคืนความอุ่นใจของคุณ!

ความหึงหวงในอดีตเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่แพร่หลายในหมู่คนที่กลัวที่จะสูญเสียคนรักใหม่ของพวกเขาไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม บ่อยกว่าคนอื่น ๆ บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความรู้สึกนี้อยู่ภายใต้ ผิดปกติทางจิตหรือมีความนับถือตนเองต่ำมาก

อิจฉา อดีตผู้ชายและผู้หญิงกำลังต่อสู้กับอดีตซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ซึ่งหมายความว่าการต่อสู้ของพวกเธอในขั้นต้นถึงวาระที่จะพ่ายแพ้

ความหึงหวงสำหรับอดีต

คู่หูของภรรยา

เพื่อเอาชนะความหึงหวงของอดีตสามีของผู้หญิงที่รัก คุณต้องทำดังต่อไปนี้:

1. กำจัดคอมเพล็กซ์. คนที่มีความมั่นใจในความน่าดึงดูดใจทางร่างกายและจิตวิญญาณของเขาจะไม่ทรมานคนที่เขาเลือกด้วยความสงสัยไร้สาระหากเพียงเพราะหลังจากการหย่าร้างจากผู้ชายจำนวนมากเธอเลือกเขา
2. เรียนรู้ที่จะไว้วางใจ. เพียงแค่บังคับตัวเองให้เชื่อว่าผู้หญิงที่คุณรักเป็นคนดีและซื่อสัตย์คุณสามารถสร้างความแข็งแกร่งและ ความสัมพันธ์ระยะยาว. แน่นอนว่าต้องได้รับความไว้วางใจ แต่ถ้าผู้เป็นที่รักไม่ได้ให้เหตุผลที่แท้จริงในการสงสัยปัญหาก็ไม่ได้อยู่ในเธอ
3. แทนที่ความหึงหวงด้วยความห่วงใย. การโจมตีและความสงสัยเป็นประจำอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้หญิงจะนึกถึงอีกครั้งเพื่อยุติ ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส. ไม่ต้องการที่จะสูญเสียความรักในชีวิตของคุณ คุณควรควบคุมอารมณ์ของคุณและพิสูจน์ว่าเธอไม่สามารถหาผู้ชายที่อ่อนโยน รักและห่วงใยได้มากกว่านี้

คู่หูของสามี

ความหึงหวงสำหรับอดีตภรรยาของสามีเป็นบททดสอบที่ยาก มักเป็นอันตรายต่อการมีอยู่ของความรัก คุณสามารถจัดการกับความหายนะนี้ได้ด้วยตัวเองหาก:

1. ยอมรับว่ามีปัญหา. ผู้หญิงหลายคนมักจะปฏิเสธว่าบางครั้งพวกเขารู้สึกอิจฉาริษยาอย่างทนไม่ได้ สำหรับพวกเขา การยอมรับว่าสิ่งนี้เหมือนกับการลงนามในความอ่อนแอของตนเอง น่าเสียดายที่การละทิ้งปัญหานั้นยังห่างไกลจากที่สุด วิธีที่ดีที่สุดกำจัดมัน
2. ทิ้งอดีตไว้ข้างหลัง. เพศที่ยุติธรรมมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทราบรายละเอียดที่เล็กที่สุดของทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก ในกรณีของความหึงหวง ความอยากรู้ดังกล่าวคุกคามเฉพาะความสงสัยใหม่เท่านั้นจึงควรคิดพันครั้งก่อนที่จะเริ่ม การค้นหาที่ใช้งานอยู่"หลักฐานประนีประนอม".
3. เริ่มทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเอง. ผู้หญิงที่พอเพียงและรู้คุณค่าของเธอเป็นอย่างดีจะไม่ตั้งคำถามกับการเลือกผู้ชายที่ทำเพื่อเธอ นั่นเป็นเหตุผลที่ การประเมินตนเองสูงมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับความหึงหวงที่ไม่สมเหตุสมผล

ลูกจากการแต่งงานครั้งก่อน

คงเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจที่สุดเกี่ยวกับความหึงหวง อดีตหุ้นส่วนคือทารกไร้เดียงสามักประสบกับมัน

ไม่ต้องการแบ่งปันความสนใจของคนที่คุณรักกับลูก ๆ จากการแต่งงานครั้งแรกของพวกเขาและกลัวว่าเขาจะกลับมาอยู่ในอ้อมอกของครอบครัวเก่าของเขาคู่สมรสคนที่สองมักจะกระทำการที่เป็นกลางมาก:

• จัดการเรื่องอื้อฉาว;
• ป้องกันการประชุม
• จำกัดเงินทุนสำหรับของขวัญ
• ไม่อนุญาตให้ทิ้งเด็กในเวลากลางคืน

เพื่อกำจัดความหึงหวงสำหรับลูกหลานในครึ่งหลังและแม่หรือพ่อของพวกเขา คุณต้องคำนึงถึงเคล็ดลับต่อไปนี้:

1. ยอมจำนนกับความจริงที่ว่าอดีตคู่สมรสเป็นลูกที่เชื่อมต่อกันตลอดไป. พยายามสร้างความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์ของคนเหล่านี้ คุณก็ทำได้สำเร็จ ผลลัพธ์ย้อนกลับ. หากคู่ครองเป็นหนึ่งในบุคคลที่มีเกียรติและมีความรับผิดชอบ เขาไม่น่าจะกระตือรือร้นกับความคิดที่ว่าเด็ก ๆ จะมีความสุขโดยไม่มีเขา
2. อย่าวางสามีหรือภรรยาไว้หน้าทางเลือก. โดยการประกาศอย่างเด็ดขาดว่าคุณปฏิเสธที่จะแบ่งปันวัตถุแห่งความรักของคุณกับใครก็ตาม คุณเสี่ยงที่จะสูญเสียคนที่คุณรักตลอดไป ไม่มีความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียว? ถ้าอย่างนั้นมันจะดีกว่าที่จะลืมเกี่ยวกับคำขาดและมองหาการประนีประนอม
3. ประเมินความเหมาะสมของครึ่งหลัง. ในช่วงเวลาที่บ้าคลั่งของเราเมื่อสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเต็มไปด้วยผู้ปฏิเสธและจำนวนแม่เลี้ยงเดี่ยวเกินบรรทัดฐานที่อนุญาตทั้งหมด ความปรารถนาของผู้หย่าร้างเพื่อสื่อสารกับลูก ๆ ของเขาอย่างเต็มที่ควรได้รับการเคารพ

สิ่งที่ผ่านมา

ของขวัญจากอดีตคู่ครองซึ่งเป็นหลักฐาน "การมีชีวิต" ที่แสดงว่าคนที่คุณรักมีความสัมพันธ์อื่น ๆ ในอดีตมักเป็นสาเหตุของความหึงหวง

ผู้ชายไม่ถูกใจสิ่งนี้ ของเล่นยัดไส้และของที่ระลึกน่ารักๆ วางอยู่รอบบ้าน สาวๆ ต้องทนดูไฟแช็ค ไดอารี่ และปากการาคาแพง

คุณสามารถขจัดความหึงหวงในสิ่งต่างๆ ได้โดยการเรียนรู้ความจริงง่ายๆ สองสามข้อ:

• ของขวัญไม่ใช่ของที่ถูกใจเสมอไป บุคคลบางคนส่วนใหญ่มักจะเก็บไว้โดยนิสัยหรือความสะดวกเพื่อประโยชน์ของ;
• การจัดการกับวัตถุแห่งความหลงใหลด้วยการร้องขออย่างถาวรเพื่อกำจัดของขวัญที่น่ารำคาญนั้นไม่เพียง แต่โง่ แต่ยังเป็นอันตรายด้วยมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นความพยายามในการบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของเขาในการกระทำนี้
• แทนที่จะเป็นของกำนัลที่ไร้เดียงสา ความรักสามารถถูกทำลายด้วยความสงสัยและความปรารถนาคลั่งไคล้ในการค้นหาคู่รักที่หลงใหลในอดีตคู่รัก

ภาพชีวิตที่ผ่านมา

คนอิจฉาริษยาไม่เพียงแค่สงสัยในของขวัญแห่งความปรารถนาในอดีตเท่านั้น แต่ยังสงสัยเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่คู่ครองนำมาก่อนพบพวกเขาด้วย

ฟังเรื่องราวของคนที่คุณรักเกี่ยวกับวันที่ไร้กังวลที่เต็มไปด้วยกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นพวกเขาเกือบจะเป็นบ้าแล้วค่อย ๆ มาสรุปว่าตอนนี้เขาใช้ชีวิตไม่น่าสนใจและไม่มีความสุขอย่างสมบูรณ์

ข้อมูลต่อไปนี้จะช่วยฟื้นฟูความอุ่นใจให้กับคนขี้อิจฉา:

• ดื่มด่ำกับความทรงจำที่คิดถึงคนไม่เคยฝันที่จะกลับไปสู่อดีตบ่อยครั้งมักจะเป็นการดีสำหรับเขาที่จะแยกแยะช่วงเวลาแห่งวัยอันเงียบสงบในความทรงจำของเขา
• สาเหตุของ "การเดินทางข้ามเวลา" บ่อยเกินไปอาจเป็นวิถีชีวิตแบบพาสซีฟที่ไม่อนุญาตให้ผู้ที่ถูกเลือกหรือคนที่ได้รับเลือกได้รับอารมณ์ที่สดใสเพียงพอ
• บ้าไปแล้วพยายามเดาว่าคู่รักต้องการยุติความสัมพันธ์ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความรัก เรียกว่า "ครึ่ง" ดีกว่า พูดตรงๆและยุติความกลัวของคุณ

1. พูดให้บ่อยขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวล. บทสนทนาที่สนิทสนมสามารถเป็นสิ่งที่ค้นพบได้อย่างแท้จริงสำหรับคนที่มุ่งมั่นเพื่อ เชื่อในความสัมพันธ์. การแบ่งปันความกลัวของคุณกับคนรักและพูดคุยเกี่ยวกับความสงสัยที่เกิดขึ้นกับเขาไม่เพียงแต่จะขจัดความหึงหวงเท่านั้น แต่ยังเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขร่วมกัน
2. พยายามที่จะไม่ตอบสนองต่ออุบาย อดีตคู่รัก . ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ "งานอดิเรก" ในอดีตของคนที่คุณรักจะทำให้ตัวเองรู้สึกมากกว่าหนึ่งครั้งและพยายามเกลี้ยกล่อมให้เขานอกใจ เมื่อคาดการณ์ถึงเหตุการณ์เช่นนี้ ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะทรมานอีกครึ่งหนึ่งด้วยความหึงหวงและโยนความโกรธเคืองไม่รู้จบ การมีความสงบและไม่ยอมจำนนต่อการยั่วยุจะได้ผลดีกว่ามาก
3. ทำงานเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ. บุคคลที่มีชื่อเสียงโด่งดังซึ่งมักคิดว่าตนเองไม่คู่ควรกับความรักมักอิจฉาสิ่งที่เขาหลงใหลในอดีต ปัจจุบัน และอนาคตอย่างบ้าคลั่ง โดยการกำจัดความรู้สึกไร้ค่าของตนเองเท่านั้นจึงจะสร้างได้ ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นบนพื้นฐานของความไว้วางใจซึ่งกันและกันและความเคารพ
4. เปลี่ยนความหึงหวงเป็นความกตัญญู. มีความเห็นว่าทุกคนที่ปรากฏตัวในชีวิตของเรามีอิทธิพลต่อเราบ้าง หากคู่ของคุณแสดงคุณสมบัติที่ดีที่สุดของมนุษย์ ก็สามารถสรุปได้ว่านี่เป็นข้อดีของอดีตคู่รักของเขา ซึ่งหมายความว่าคุณควรกล่าวขอบคุณสำหรับคนรักที่คู่ควรหรือคนที่ถูกเลือก
5. อย่าอยู่กับอดีต จงอยู่กับปัจจุบัน. เป็นความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าความสัมพันธ์ต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง วิเคราะห์ความผิดพลาดและความผิดพลาดในอดีตอย่างรอบคอบ อย่างไรก็ตาม การขุดอย่างไม่ยับยั้งในอดีตสามารถทำลายได้ รักใหม่นำเสนอเหตุผลมากมายให้กับความหึงหวง สงสัย และสงสัยของเธอ
6. จำไว้ว่าผู้แสวงหาจะพบ. การประสบกับความหึงหวงอันโหดร้ายและการพยายามค้นหาหลักฐานการนอกใจของคนที่คุณรักด้วยวิธีการใดก็ตามคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ในที่สุด เหนื่อยกับการตรวจสอบที่ไม่รู้จบ เขาจะคิดว่ามันดีที่สุดที่จะไปหาใหม่ สายสัมพันธ์อันแนบแน่นซึ่งจะไม่มีที่สำหรับคลายความสงสัย

ความหึงหวงสำหรับอดีตหุ้นส่วนเป็นพิษร้ายแรงไม่ช้าก็เร็ววางยาพิษทุกสิ่งที่มันจัดการได้ สงสัยว่าจะหายาแก้พิษได้ที่ไหน? มันถูกเก็บไว้ในหัวใจของคุณในความคิดที่บริสุทธิ์และสดใสในความรักที่ไม่เห็นแก่ตัวสำหรับคู่ชีวิตของคุณ!

สวัสดีค่ะ ไม่รู้จะจัดการกับตัวเองยังไงดี กลัวจะทำลายความสัมพันธ์กับสามีด้วยความอิจฉาริษยาและความไม่ไว้วางใจ ฉันพยายามโน้มน้าวตัวเองว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระ แต่ก็ยังทรมานฉัน ฉันเบื่อที่จะเก็บทุกอย่างไว้ในตัวเอง ความจริงก็คือ ฉันเป็นภรรยาคนที่สอง สามีและฉัน พบกันตอนที่เขายังแต่งงานอยู่ ฉันรู้เรื่องนี้และปฏิเสธเขา แต่เขาไม่กลับลงมาเป็นเวลาสองเดือนและไม่ให้ผ่านเขาบอกว่า ทุกอย่างไม่ถูกต้องกับภรรยาของเขาเป็นเวลานานและพวกเขาหย่าร้าง (คลาสสิค) ฉันยอมแพ้ ความสัมพันธ์เริ่มต้นขึ้น ทุกอย่างเรียบร้อยดี ฉันรู้สึกว่าตัวเองรักและรักตัวเอง แต่กระบวนการหย่าร้างดำเนินไป มันทำให้ฉันกังวลและได้จดหมายโต้ตอบจากเขา (ซึ่งฉันเสียใจจริงๆ) ปรากฏว่าระหว่างที่เราคบกันแล้ว ความสัมพันธ์ที่จริงจังพวกเขาพบกันสามครั้งเพื่อมีเพศสัมพันธ์จากนั้นการประชุมเหล่านี้ก็หยุดลงตามความคิดริเริ่มของสามี อย่างน้อยฉันได้ข้อสรุปดังกล่าวโดยพิจารณาจากลักษณะการติดต่อ สำหรับฉัน มันเป็นเรื่องที่แย่ ด้านหนึ่งฉันเข้าใจว่าเขายังคงเลือกฉันและไม่ได้คบกับเธออีกต่อไป แต่ในทางกลับกัน มีบางอย่างมาขวางทางฉัน ฉันจึงเชื่อเขา คำพูดของเขา การกระทำที่สวยงาม เขาพูดว่า ว่าฉันเป็นคนพิเศษ รักฉัน ปกป้องฉันมาก แต่กลับกลายเป็นว่าฉันหลอกลวง มันเจ็บปวดมาก ฉันไม่เข้าใจจริง ๆ ว่าทำไมเขาต้องพบกับคนที่คาดคะเนเช่นนี้ ภรรยาที่ไม่มีใครรักเพื่อเซ็กส์ เมื่อทุกอย่างโอเคกับเราในขณะนั้นมากที่สุด ยุคช่อลูกกวาด, โรแมนติก, เซ็กซ์เร่าร้อน ฉันไม่สามารถหลับตาได้ฉันแสดงทุกอย่างให้เขา เธอบอกจะไป แต่หลังจากนั้นไม่กี่วันเธอก็ให้อภัยเธอ เขาบอกว่าเขาไม่รักเธอ มันเป็นนิสัย และไม่มีความรู้สึกอยู่ตรงนั้น มีเพียงความดึงดูดทางกายหลังจากแยกทางกันสักพัก แต่ทุกอย่างก็หายไป บวกกับเธอดูเหมือนจะเปลี่ยนไปในขณะนั้น เพราะฉันกลัวที่จะเสียเขาไป แต่เขาเข้าใจทุกอย่างไม่เป็นผล ฉันพยายามที่จะลืมมัน เขากลับมา หย่าร้างหลังจากนั้นไม่นานฉันก็ท้อง เราแต่งงานกัน อดีตภรรยา เป็นเวลานานหลอกหลอนฉันและเขาอับอายดูถูกฉันทุกวิถีทางผัดวันประกันพรุ่งข้อมูลภายนอกของฉัน (ฉันรู้ข้อดีและข้อเสียของรูปลักษณ์ของฉัน แต่หนามของเธอทำร้ายฉันเป็นพิเศษแม้ว่าฉันไม่เคยสงสัยในความน่าดึงดูดใจของฉัน แต่ฉันก็เข้าใจว่าเป็นเธอจาก ความแค้นที่เขาเลือกไม่ใช่เธอ แต่ฉันก็ยังต้องยอมรับว่าคำพูดของเธอทำร้ายฉัน เราต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่ทั้งคู่ก็มีเสน่ห์ในแบบของเราเอง ชนะในบางด้าน เธอจำได้ว่าฉันอยากจะเป็นยังไง ก็แค่สะกิดจุดอ่อนให้ตอบหยาบๆ แต่เธอไม่เคยทำ เธอยับยั้งตัวเอง แต่ตอนนี้ฉันคิดว่าบางทีฉันไม่ควรเก็บไว้ในตัวเองมันจะง่ายกว่า) ฉันเข้าใจว่าสามีของฉันไม่ได้ถูกชี้นำโดยรูปลักษณ์ เมื่อเขาตัดสินใจว่าเขาอยากอยู่กับใคร ฉันแน่ใจว่าเขารักฉัน แต่ฉันทำใจสงบและให้อภัยไม่ได้ ฉันเข้าเพจเธอเรื่อยๆ เธอสวยขึ้นเรื่อยๆ สนุกกับชีวิต ทำเหมือนว่าเธอ มีสิทธิ์เรียกร้องอะไรจากสามีตอนนี้ก็มักจะพูดถึงเธอด้วยอาการทางจิต ประหม่า และกลัวว่านี่คือตัวบ่งชี้ว่าเขาไม่ใช่ แรงบันดาลใจให้เธอ กลัวว่าตอนนี้จะเสียเธอไปหลาย ๆ อย่าง ดูแลลูก ลาคลอด มีเวลาทำอย่างอื่นน้อยมาก ไม่พอ เงินเพราะสามีของฉันให้เธอมากเพราะมีลูกชายวัยรุ่นซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามักจะติดต่อกันและเห็นกันเป็นระยะและฉันก็โกรธตัวเองอย่างเงียบ ๆ และหึงหวงเขาอย่างแม่นยำสำหรับเธอฉันกลัวว่าบางคน ความคิดถึงจะผลักเขาไปหาเธออีกครั้ง ไม่รู้จะทำไง จะรับมือยังไงดี บอกตัวเองว่ามันเป็นอดีตแล้วเขาบอกแค่นั้น แต่ตอนนี้ วางใจไม่ได้แล้ว คิดเสมอว่าวันนี้เจอกันแน่นอน เหตุผลเธอมีพฤติกรรมเช่นนี้และดูแน่นอนร้อยเปอร์เซ็นต์เพราะเขาต้องแสดงให้เห็นว่า "อะไร" ที่เขาสูญเสียไปและทันใดนั้นก็มีบางอย่างที่ตื่นขึ้นมาในตัวเขาอีกครั้ง จะเป็นอย่างไรไม่รู้

Oksy

Evgenia Sergeeva

Administrator , มอสโก

Oxy สวัสดีตอนบ่าย โปรดเขียนว่าคุณและคู่สมรสของคุณอายุเท่าไหร่ อยู่ด้วยกันมานานแค่ไหน?
นักจิตวิทยาจะแสดงความคิดเห็นในหัวข้อหลังจากนั้นสักครู่ ฉันแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับหัวข้อในตอนนี้ บางทีคุณอาจพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง

ฉันอายุ 24 สามีอายุมากกว่า 10 ปี คบกันมาสองปีแล้ว

Oksy

สวัสดี อ๊อกซี่. ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฟื้นความไว้วางใจในอดีต เมื่อหลังจากการหลอกลวง สามีถูกบังคับให้ต้องสื่อสารกับอดีตภรรยาของเขาต่อไป ซึ่งเป็นเป้าหมายของความหึงหวงของคุณ ฉันเข้าใจถูกต้องหรือไม่ว่าแม้ว่าเขาจะรับรองในความรักต่อคุณ แต่คุณยังคงสงสัยในความรู้สึกของเขาและต้องการการค้ำประกันเพิ่มเติมจากเขา เมื่อมีทารกอยู่ในอ้อมแขน ผู้หญิงจะอ่อนแอเป็นพิเศษ (ร่างกายและ สภาพจิตใจไม่ได้อยู่ใน อย่างดีที่สุดฉันเข้าใจคุณดี) นอกจากนี้ - ความต้องการและความจำเป็นในการ "นับทุกเพนนี" ไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดความรักในความสัมพันธ์ ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความสงสัยในตนเองและความวิตกกังวลต่ออนาคตของครอบครัวคุณ บอกฉันว่าการกระทำหรือช่วงเวลาใดของพฤติกรรมของสามีของคุณที่ทำให้คุณสงบลงและรับรองได้ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีระหว่างคุณ สามีของคุณมีโอกาสที่จะฟื้นฟูความมั่นใจในส่วนของคุณอย่างเต็มที่หรือไม่?

คุณพูดถูก ฉันอยู่ที่ไหนสักแห่งในส่วนลึกของจิตวิญญาณของฉัน รู้สึกว่าราวกับว่าเขายอมให้ตัวเองได้รับความรักมากกว่าที่จะรัก ดูเหมือนเขาจะไม่กลัวที่จะเสียฉันไปเพราะหลังจากที่ฉันรู้ทุกอย่างจากจดหมายโต้ตอบและบอกเขา เขาก็พยายามบอกเขาก่อนว่าไม่มีอะไรสำคัญที่จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเราได้ แต่ฉันโวยวาย เขาถามว่า ฉันให้อภัยเขาได้ ฉันบอกให้เขาไป ฉันยังไม่อยากเจอเขาแล้วเขาก็จากไป เขาไปหาเธอ (ตามที่เขาพูดในภายหลัง) และหายตัวไป เขาไม่ได้ทำให้ตัวเองรู้สึกในวันรุ่งขึ้นฉันคาดหวังให้เขาพยายามรักษาความสัมพันธ์ของเราอย่างจริงใจ แต่เขาก็แค่ปล่อยให้ทุกอย่างไหลไปตามกระแส ฉันไม่เชื่อว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะทิ้งทุกสิ่งอย่างง่ายดาย ระหว่างเรามากมายเหลือเกิน ถามว่ากลับไปหาครอบครัวไหม ตอบสั้นๆ ว่า ใช่ ผมบอก หมายความว่าทุกอย่างเป็นเรื่องโกหก เขาตอบว่า ไม่ใช่ ไม่ใช่ และผมชวนเขาคุย เขามา เราร้องไห้ด้วยกัน เขาบอกว่า เขาไม่อยากจากไป เขาต้องการลูก ว่าฉันคือคนที่เขาตามหา และมีลูกแล้วไม่มีอะไรมาก เขามาที่นั่นและบอกว่าฉันรู้ทุกอย่างแล้ว เธอพูดอย่างนั้นก็ควร แต่ เขาไม่เชื่อว่าฉันจะให้อภัยเขา ถ้าฉันเป็นคุณ ฉันทำไม่ได้ ฉันจะปล่อยมือ เขาขอการให้อภัย สัญญา และฉันคิดว่าฉันจะลืมทุกอย่างได้ แต่ตอนนั้นเองที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นสาวประเภทสอง ไม่ค่อยมีเสน่ห์เท่าไหร่ (ฉันไม่เคยมีปัญหาเรื่องการเห็นคุณค่าในตัวเองเลย รู้สึกเหมือนเป็นราชินีกับเขาเลย ปรากฏว่า ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เพราะฉันกลับไปหาคนที่มันแย่ด้วย) เหมือนว่าฉันสูญเสียทุกอย่างให้กับเธอ แม้ว่าพวกเขาจะหย่าร้างกัน ข้าพเจ้ามีความรู้สึกว่าถ้าข้าพเจ้าไม่แสดงตัว พระองค์จะไม่มีวันกลับมา ทั้งที่ในตอนแรกเมื่อความสัมพันธ์ของเราเริ่มต้นขึ้น เขาเปลี่ยนชีวิตอย่างรุนแรง เปลี่ยนงาน หยุดดำเนินชีวิตที่วุ่นวาย เลิกบุหรี่ บอกว่าตอนนี้เขาพบความหมาย อยากเปลี่ยน และรู้ว่าเพื่อใคร ก็บอกว่าไม่อยาก ที่จะทำลายคนคนหนึ่ง แต่เขาพยายามที่จะพูดว่าเขาเห็นอนาคตของเขากับฉันคนเดียวว่าเขาไม่ใช่ สามีที่ดี, เมาสุรา , ทำชั่วต่อกัน จะไม่มีครอบครัว ฉันเชื่อว่ามันสำคัญสำหรับเขาและเป็นที่รัก เขายังคงพยายามเพื่อครอบครัว แต่การกระทำของเขาปรากฏขึ้นในจิตวิญญาณของฉันตลอดเวลา ฉันต้องบอกว่า แล้วภรรยาของเขาก็เทโคลนใส่เขาหลังจากนั้น พูดสิ่งที่น่ารังเกียจมากมายเกี่ยวกับตัวเขา แต่ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับฉัน และในขณะเดียวกัน ฉันกลัวว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น ฉันกลัวว่าเขาจะสามารถกลับไปใช้ชีวิตแบบอาละวาดได้ แม้ว่าเขาสัญญาว่าจะไม่ทำสิ่งนี้ เขาไม่ได้รักษาสัญญา สองสามครั้งฉันไม่รู้ว่าฉันจะสามารถเชื่อใจเขาได้หรือไม่ตอนนี้ฉันคิดว่าฉันไม่รู้ว่าเขาควรพูดอะไรและทำอย่างไรเพื่อที่ฉันจะได้เชื่อใจเขาอีกครั้งในตอนแรก และในขณะเดียวกัน ฉันรู้สึกว่าเขารัก เขาเสียสละมากเพื่อเห็นแก่ความสัมพันธ์ของเรา ฉันไม่รู้ ฉันสับสนไปหมดแล้ว ถ้าเขาแค่สัญญา ฉันไม่มั่นใจว่าจะเชื่อร้อยเปอร์เซ็นต์ มันยากมากที่จะอยู่กับมัน

Oksy

โอเค ฉันเห็นว่ามันยากสำหรับคุณที่จะอยู่ในความเป็นคู่นี้ ด้านหนึ่ง คุณรู้ว่าคุณรักและเป็นที่รัก ที่คนๆ หนึ่งได้เปลี่ยนวิถีชีวิตของเขาไปอย่างสิ้นเชิง (ซึ่งหมายความว่าเขาพร้อมที่จะสร้างความจริงจังและกลมกลืน ความสัมพันธ์ในครอบครัว) ในทางกลับกัน ความสงสัยเกี่ยวกับความลึกและความมั่นคงของความสัมพันธ์ของสามีที่มีต่อคุณมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกไม่พอใจ ขาดความมั่นใจในตัวเอง (และความน่าดึงดูดใจของคุณที่มีต่อเขา) ความกลัวที่จะแยกจากกัน สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือสภาพของคุณสะท้อนอยู่ในทารกซึ่งอ่อนไหวต่ออารมณ์ของแม่จนถึงอายุที่กำหนด - ความวิตกกังวลถาวรของคุณถูกส่งไปยังเด็กซึ่งอาจส่งผลต่อจิตใจของเขา
โอเค เท่าที่ฉันเข้าใจ คุณมีความคาดหวังบางอย่างจากความสัมพันธ์ในครอบครัว: คุณต้องการให้ครอบครัวของคุณได้พบกับบางอย่าง ภาพที่สมบูรณ์แบบและเมื่อเห็นว่าความเป็นจริงแตกต่างจากภาพนี้ (เช่น ความจำเป็นบังคับสามีเพื่อสื่อสารกับอดีตภรรยาเพื่อประโยชน์ของ ลูกร่วม) คุณประสบกับความไม่พอใจ ความโกรธ และความวิตกกังวล
แตกต่างกันนิดหน่อยไม่ใช่หนึ่งเดียว (แม้แต่ความสามัคคีมากที่สุดและ คู่รัก) ไม่ได้รับการยกเว้นจากการพรากจากกัน อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิต ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินและซาบซึ้งกับช่วงเวลาในปัจจุบัน เปิดใจกว้างต่อการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต คุณสามารถมุ่งเน้นความสนใจและความรักของคุณไปที่ทารกและสามีของคุณ โดยคืนความนับถือตนเองเป็นหลักสูตรเดิม (ฉันจะเขียนถึงคุณเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความนับถือตนเอง)?
งานกำจัดความคาดหวังและเปิดรับทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ตามกฎแล้วสามารถทำได้เฉพาะในการประชุมแบบตัวต่อตัวหรือ Skype กับนักจิตวิทยา ในที่นี้ เราสามารถสรุปวิธีออกจากสถานะที่น่าตกใจได้

ใช่ แน่นอน สองปีต่อมา ฉันรู้แล้วว่าวิสัยทัศน์ของฉัน ชีวิตครอบครัว, สามีในอุดมคติแตกต่างจากความเป็นจริง แต่ฉันบอกกับตัวเองเสมอว่ามันไม่ใช่ความผิดของเขา อย่างที่ฉันจินตนาการไว้ที่นั่น สิ่งสำคัญคือในปัจจุบันที่เราอยู่ด้วยกัน เขารักเด็กมาก เขาพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อเรา ความคาดหวังของฉันในบางสิ่งไม่เป็นจริง มีความผิดหวัง แต่นี่คือการรับรู้ของฉัน ตัวฉันเอง "หลงใหล" ในตอนแรก และตอนนี้ฉันโกรธที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง ฉันเข้าใจว่าสิ่งนี้ผิด ฉันเข้าใจว่าเราต้องใช้ชีวิตในวันนี้และมีความสุข ไม่ใช่เสียเวลาและพลังงานไปกับอดีตซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะจัดการกับความหึงหวง ความโกรธ และความขุ่นเคืองอย่างไร มีช่วงเวลาที่ฉันมีความสุขจริงๆ เมื่อเราอยู่ด้วยกันที่บ้านหรือที่ไหนสักแห่ง แค่ทำอะไรร่วมกัน ทำอาหาร ทำความสะอาด เราดูหนัง เดินกับลูก หรือถ้าลูกกับฉันอยู่คนเดียว แต่เขาทำให้ตัวเองรู้สึกโทรหรือเขียนสิ่งอำนวยความสะดวกบางอย่าง ทุกอย่างเรียบร้อยดี ไฟสีฟ้าไหม้ไปหมด แต่ทันทีที่เขาหายตัวไป เช่น ไปทำงานสายและไม่เตือน ทุกอย่างเริ่มผิดพลาด ฉันเริ่มคิดว่าเขาอยู่ที่ไหนและ กับใครทำไมจึงไม่สามารถโทรและเตือนได้ (เข้าใจนะว่านี่ดูควบคุมตัวเองเกินไป โตแล้ว ไม่ควรรับผิดชอบทุกขั้นตอน แต่สู้ไม่ไหว เริ่มโกรธ บอกเขาว่า ได้รับมันลืมเริ่มที่จะโกรธในการตอบสนองเพราะความไม่ไว้วางใจของฉัน) หรือการทะเลาะวิวาทน้อยที่สุดสามารถเริ่มกระบวนการเมื่อฉันเริ่มจำทุกอย่างได้อย่างไร ก้อนหิมะเพื่อยุติความคับข้องใจในอดีตและการกระทำของเขา ทั้งหมดนี้กลับมาราวกับเพียงแค่คลิก และจากนี้ ความคิดทั้งหมดที่เขาไม่เห็นคุณค่า ไม่กลัวที่จะสูญเสีย ดังนั้นจึงไม่รัก ไม่รู้จะห้ามตัวเองไม่ให้จำเรื่องแย่ๆ ยังไงดี เพราะปัจจุบันมีดีอยู่เยอะ เบื่อแล้ว ฉันต้องการสนุกกับปัจจุบัน ไม่ใช่ทำลายมันด้วยอดีต ฉันต้องการที่จะมั่นใจในตัวเอง ในเขา และอนาคตของเรา

Oksy

โอเค คุณเข้าใจสิ่งที่สำคัญที่สุดแล้ว: การเข้าใจความคาดหวังและความรู้สึกด้านลบของคุณที่มีต่อสถานการณ์ที่วิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับสามีของคุณ (ความอิจฉาริษยา ความขุ่นเคือง ความโกรธ) เป็นก้าวแรกสู่การเอาชนะพวกเขา ฉันเข้าใจถูกต้องหรือไม่ว่าการพูดคุยกับสามีของคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ (ทำงานจนดึก ฯลฯ) เมื่อนึกถึงอดีต คุณจะเริ่มหลังจากเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นเท่านั้น เป็นไปได้ไหมที่คุณจะระบุสถานการณ์เฉพาะที่ก่อให้เกิดความตึงเครียด บอกสามีของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกเชิงลบที่พวกเขาทำให้คุณ และตกลงว่าจะลดมันลงได้อย่างไร (เช่น แนะนำ "กฎคำเตือน" เพื่อที่เขาจะได้ไม่ลืมโทรจาก งานและอื่นๆ)? นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา - งานภายในหลักจะดำเนินการด้วยตนเอง

ในกรณีส่วนใหญ่ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น นั่นคือเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บางอย่าง (เขาล่าช้า เปลี่ยนแผนอย่างกะทันหันและไปหาลูก ซึ่งเป็นการทะเลาะวิวาทกันในบ้าน) บางครั้งสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงเขา เราคุยกันทุกเรื่อง เขารู้ว่าฉันอิจฉาเธอและพยายามไม่พูดถึงมันอีก พยายามสื่อสารให้น้อยที่สุด พยายามเตือนเกี่ยวกับความล่าช้า แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป มีความแตกต่างกัน ฉันเข้าใจว่าอารมณ์ฉุนเฉียวของฉันไม่เพียงแต่เป็นผลมาจากเหตุการณ์ภายนอกเท่านั้น เหตุผลหลักคือความหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์เชิงลบเหล่านี้ และเป็นผลให้การเปรียบเทียบตัวเองกับเธออย่างต่อเนื่อง บ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง ความโกรธที่เธอจากการดูถูกในอดีต ทัศนคติที่จองหองและหยิ่ง วิธีหยุดการผัดวันประกันพรุ่งนี้เป็นระยะฉันไม่รู้

Oksy

โอเค ปรากฎว่าคุณเข้าใจว่าในส่วนของเขา สามีกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้คุณรู้สึกสงบและมั่นใจในทัศนคติของเขาที่มีต่อคุณและลูก และ ปัญหาหลักตอนนี้ - คุณทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและขาดความไว้วางใจในสามีของคุณเนื่องจากเหตุการณ์ในอดีตหรือไม่? และความรู้สึกด้านลบเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่เขาไม่อยู่? เขาพร้อมให้บริการคุณเสมอหรือไม่ (ทางโทรศัพท์) หรือมีข้อจำกัดบางอย่าง ("อย่าโทร/ส่งข้อความหาฉันในที่ทำงานตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 15 โมง และเมื่อฉันออกไปพบลูกชาย")
ความมั่นใจในตนเองเริ่มต้นด้วยการยุติการเปรียบเทียบ (คนอื่นตามคำจำกัดความมีบางอย่างที่คุณไม่มีและในทางกลับกัน แต่ไม่ได้หมายความว่ามีคนดีขึ้น / แย่ลง - ทุกคนแตกต่างกันแต่ละคนเป็นรายบุคคลด้วย ชุดภายนอกและ คุณสมบัติภายใน) และยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น ตอนนี้คุณยอมรับตัวเองมากแค่ไหน? คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเอง?
แนวคิดของสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดสามารถช่วยลดความรุนแรงของความวิตกกังวล: พยายามอธิบาย - อะไรคือสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์นี้และคุณจะรู้สึกอย่างไรในหนึ่งวัน / เดือน / ปีหลังจากเหตุการณ์นี้

ใช่ คุณระบุปัญหาได้อย่างถูกต้อง สามีพยายามติดต่อเสมอ ความรู้สึกด้านลบก็ปรากฏได้เมื่อเราอยู่ด้วยกันบ้าง คำพูดที่ประมาทเนื้อเรื่องของหนังก็คล้ายๆ กัน และในทันใดฉันก็คิดอยู่แล้วว่าเขาจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร ความแค้นก็ขีดข่วนอยู่ข้างใน เกี่ยวกับการยอมรับตนเอง สถานการณ์ไม่ชัดเจน ด้านหนึ่ง ฉันชอบตัวเอง ฉันยังผอมอยู่ โดยทั่วไปแล้ว ฉันดูน่าดึงดูดใจ ผู้ชายให้ความสนใจ แต่ในทางกลับกัน หลังจากตั้งครรภ์ มีคานาเป้บนใบหน้าและของฉัน ร่างกายไม่มีน้ำเสียงเช่นนี้อีกต่อไป ดูเหมือนว่าจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตและทุกอย่างแก้ไขได้ แต่เวลาและโอกาสสำหรับกีฬา การทำเล็บ และการดูแลผิวหน้า

ตอนนี้มีไม่เพียงพออย่างแน่นอน ในสถานการณ์แบบนี้ ฉันกลัวว่าจะพาสามีไปถึงจุดที่เขาพูดง่ายๆ ว่า "เหนื่อย ล้างตัว" แล้วจากไป เขาจะทิ้งเราไปดื่มสุราหรือไปสนุกสนาน และฉันจะรู้สึกขุ่นเคืองก่อนแล้วฉันก็รู้สึกผิดที่ตัวเองทำลายทุกอย่าง

Oksy

โอเค ปัญหาทั้งสอง (ขาดความไว้วางใจอย่างเต็มที่ในสามีของคุณและบ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง) นั้นเชื่อมโยงถึงกันและขึ้นอยู่กับความคาดหวังที่ไม่ได้ผล ความสงสัยในตนเอง และความจริงที่ว่าคุณสมควรได้รับในสิ่งที่คุณมี ถ้า เวลานานคุณไม่สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง บางที - มีสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในวัยเด็กของคุณเมื่อพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณ (หรือทั้งสอง) ให้ความสนใจและดูแลคุณไม่เพียงพอ - คุณพยายามสมควรได้รับสิ่งเหล่านี้ด้วยพฤติกรรมที่ดี / คะแนนที่ดีเยี่ยม , ความสำเร็จอื่น ๆ และพิสูจน์ได้ว่าคุ้มค่า ความรักของพ่อแม่? บางทีในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่หรือเพื่อน / คนรู้จักอาจมีเหตุการณ์คล้ายคลึงกันกับบุคคลที่สามที่ทำให้คุณตกใจในครั้งเดียว? พยายามจำ.

แม่ฉันเลี้ยงฉันคนเดียว พ่อของฉันเสียชีวิตตอนฉันอายุ 3 ขวบ แม่พยายามโอบล้อมฉันด้วยความรักเพื่อที่ฉันจะไม่ต้องการอะไรเลยโดยหลักการแล้วฉันมีวัยเด็กที่มีความสุข เมื่อฉันโตขึ้น แม่ของฉันบอกฉันว่าพ่อของฉันมีชู้กับแฟนสาวเพราะเหตุนี้ พวกเขาเกือบจะหย่าร้างกัน แต่หยุดพัก แล้วเขาก็ตายอย่างอนาถ สำหรับฉัน ข้อมูลนี้คาดไม่ถึงและไม่เป็นที่พอใจมาก พ่อดูเหมือนจะตกในสายตาของฉัน บางทีด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะเชื่อใจสามีของฉันในตอนนี้ ฉันไม่สามารถพิสูจน์การกระทำของพ่อของฉันได้และฉันถือว่ามันเป็นการทรยศต่อเรา

เมื่อฉันแต่งงาน ฉันรู้ว่าสามีของฉันมีอดีตภรรยาและมีลูกที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ สถานการณ์ของฉันที่ไร้สาระทั้งหมดอยู่ที่ความจริงที่ว่าสามีได้พบกับอดีตภรรยาของเขาปีละครั้งเพื่อลงนามในเอกสารเพื่อพาลูกไปต่างประเทศ เขาไม่ได้พบกับเด็กเลย (อย่างที่สามีพูดเพราะพ่อแม่ของเธอ) อดีตของเขาปฏิเสธค่าเลี้ยงดู และฉันก็ยังอิจฉาชะมัด! ความหึงหวงของฉันเริ่มปรากฏให้เห็นหลังจากสามีเริ่มเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับชีวิตในอดีตของเขาและความสัมพันธ์ของเขากับอดีตภรรยา จากเรื่องราวของเขา พ่อแม่ของเธอต้องถูกตำหนิสำหรับการหย่าร้าง ซึ่งไม่เห็นด้วยกับการเลือกลูกสาวของพวกเขาอย่างเด็ดขาด สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเธอทิ้งเขาไปเมื่อเขาตกงาน รอสองสัปดาห์แล้วจึงฟ้องหย่า สามีของฉันเป็นพลเมืองธรรมดาสามัญที่มีรายได้เฉลี่ยและอดีตของเขาจาก ครอบครัวที่ร่ำรวยเธอชอบหารายได้ดีและเรียกร้องจากสามีของฉันเหมือนกัน หลังจากการหย่าร้างเขาได้พบกับอดีตเป็นเวลาหลายปีโดยธรรมชาติพวกเขาพบกันเพื่อเซ็กส์ตามที่สามีบอกเอง ฉันเริ่มที่จะเบื่อกับความจริงที่ว่าจิตใจกำลังหวนคิดถึงอดีตภรรยาของเขาอย่างต่อเนื่อง! ความหึงหวงยังเติมพลังด้วยความจริงที่ว่าเมื่อเธอเขียนถึงเขา เธอเรียกเขาว่า "กระต่าย" จากนั้น (เมื่อเรายังไม่แต่งงาน) เมื่อเราแยกทาง เธอพูดกับเขาว่า "บางที สักวันหนึ่งเราจะอยู่ด้วยกัน " ฉันพบว่าตัวเองกำลังคิดว่าฉันต้องการให้สามีเกลียดชังอดีตภรรยาของเขา พูดเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับเธอ ฉันไปที่เพจของเธอบนโซเชียลเน็ตเวิร์กตลอดเวลา ฉันไม่รู้ว่าทำไม ความคิดที่ว่าสักวันหนึ่งลูกจะต้องการพบพ่อของเขาโดยทั่วไปแล้วทำให้ฉันเป็นหวัด! ในเวลาเดียวกัน สามีของฉันก็มีลูกชายที่โตเต็มที่ตั้งแต่การแต่งงานครั้งแรกของเขา ซึ่งสามีของฉันได้พบปะกันตลอดเวลา และฉันก็สงบใจในเรื่องนี้ ทำไมฉันถึงมีทัศนคติต่อผู้หญิงคนนี้ฉันไม่เข้าใจ ... เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันพบรูปถ่ายของอดีตภรรยาของเขา ฮันนีมูนในบางรูปภรรยาของเขามักจะเปลือยเปล่า ภาพถ่ายเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในอัลบั้ม แต่เพียงแค่ในไฟล์กำลังรวบรวมฝุ่นในตู้เสื้อผ้า ฉันพยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมเขาถึงเก็บไว้? ฉันสามารถเข้าใจได้เมื่อพวกเขาเก็บภาพเด็กไว้ แต่รูปถ่ายทั้งหมดกับอดีตภรรยาและยังเปลือยกายอยู่ทำไม??? เขายังมีความรู้สึกกับเธออยู่ไหม? แล้วทำไมเขาถึงแต่งงานกับฉัน เมื่อสามีเล่าให้ฟัง อดีตภรรยาบอกว่าคุณไม่สามารถลงไปในน้ำเดียวกันได้สองครั้งและเขาพยายามที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขา ฉันไม่เข้าใจ: ทำไมฉันถึงอิจฉาผู้หญิงเพียงคนเดียว ภรรยาเก่าของเขา ไม่ใช่ภรรยาของเขาทั้งหมด และฉันก็ไม่ได้อิจฉาทุกเสาเช่นกัน แต่แม่น ! ฉันขอคำแนะนำจากคุณ! ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไป ฉันจะไปลงนรก! ขอบคุณล่วงหน้า!