كيف تنجو من وفاة الوالدين نصيحة من طبيب نفساني. الموت المفاجئ لمن تحب دون وداع آخر

تتقبلوا تعازينا الصادقة! ابق نفسك مشغولا ، حاول الاسترخاء! لا أستطيع أن أوصي بأي شيء آخر! فقط الوقت سيساعد! توفي والدي منذ سنة واحدة و 7 أشهر! الآن أسهل بكثير! ثم ظننت أنني لن أنجو من هذا! لا أعرف حتى ما يمكن أن يكون أكثر إيلاما من فقدان أثمن و محبوب! يتمسك!

الوقت فقط ...

يشفي الوقت ويشفى !!! 4 سنوات من الحياة والبقاء !!!
يناير 2010 - وفاة الجدة ؛
يونيو 2010 - وفاة الجدة الثانية (السرطان) ؛
يوليو 2010 - وفاة الأب الروحي (السرطان) ؛
عيد ميلادي أكتوبر 2010 - وفاة والدتي (احترقت في المنزل). في في الآونة الأخيرةلم نتفق معها حقًا. قبل ذلك بأسبوعين ، أسقطت كوبًا من الملح (في جميع أنحاء المطبخ) ، في عيد ميلادي أعطوني وردة (كما أتذكر الآن أنني حاولت أن أضحك على ذلك لم نذهب إلى جنازة) ، وفي المساء أيضًا اتصلت أنا وأختي وقلنا أن منزلنا كان يحترق ، كما أتذكر الآن ، نفد منهم رداء الحمام. وكلام رجال الإطفاء أن المرأة أحرقت هناك ... شربت 5 قوارير من حشيشة الهر مع كورفالول ، نمت ... في الصباح جاء أحد الجيران وأحضر صينية كعكات ، فقالت إن والدتها أحضرتها أمس ، طلبت مني أن أنقلها حتى لا تتعرض للإهانة ... لكن الجار لم أكن أعرف بعد أن والدتي قد ذهبت ...
4 سنوات مرت ... اسأل ما الذي تغير؟ ولا شيء!!! أطلب منهم المغفرة كل يوم ، وأتذكرهم كل يوم ، وأفتقدهم كل يوم ... نعم !!! لقد فهمت ما يعنيه التقدير ... وكنت دائمًا أنانيًا من قبل ...
فبراير 2014 - مات الجد ...
أشعر كأنني امرأة عاشت العمر ... بخطوط سوداء وقديمة ... أتذكر كل الخير والشر ... وعمري 22 سنة فقط ...
نعم أنا أعيش !!! لن يُنسى أقاربي أبداً !!!
تاتيانا ، ريازان.

الوقت ، الوقت فقط .... مات زوجي منذ عامين ، وكان ابني الأصغر يبلغ من العمر 9 أشهر. بعد عام ، توفيت والدتي فجأة بسبب الأورام .. وبعد ثلاثة أشهر أخرى ماتت الابنة العجوز ، كانت تبلغ من العمر 17 عامًا فقط ... إذا لم يكن الأمر كذلك الأبن الأصغرسأصاب بالجنون ...

حسنًا ، عندما توفي والدي في حادث مروع قبل 8 سنوات ، لم أكتب بالتأكيد على الإنترنت في ذلك اليوم .... بطريقة ما ليس قبل ذلك .. ولكن بشكل عام فقط الوقت ... لا توجد "أدوية أخرى" "...

في الآونة الأخيرة ماتت جدتي ... التي كانت مثل الأم بالنسبة لي ومثل أعز أصدقائي ... إنه يؤلمني كثيرًا ، لكنني معتاد على التعايش مع هذا الألم ... تقريبًا كل يوم أسألها أن تسامحني لكل شيء ، لأنني في كثير من الأحيان لم أسيء إليها بسبب ... للصراخ عليها عندما كانت تتصل في كثير من الأحيان فقط للدردشة ، عندما لا تعيش معها ... كيف أفتقدها الآن ... كل مساء قل كم أحبها ، وأنا آسف لأنني نادراً ما أخبرتها بذلك من قبل ... مؤلفة ، انتظر ، أنا أتعاطف معك حقًا ...

سجلت في محرك البحث "كيف تنجو من وفاة الأقارب ...." لقد وجدت موقعك. قرأت العديد من رسائل الحزن من الناجين ....... أو ربما لا يوجد أشخاص فقدوا أقاربهم. ربما لا تختلف قصتي عن كل تلك المكتوبة هنا بالفعل ........ إنها السنة الثانية التي لا يوجد فيها أمي وأبي من حولي (لا يزال الأمر مخيفًا) لقد فقدتهما في شهر واحد ، 29 يومًا بين الجنازات كان لا يزال لديهم الكثير من الحياة والصحة ، ولكن على الأقلظننت ذلك ، مات أبي فجأة ، أصبت بنوبة قلبية أثناء الصيد .......... وجدوه مجمداً بالفعل على النهر ، الصورة التي رسمتها لنفسي من قصص من وجدوه ، ما زلت أرى في المنام. أعرف شيئًا .. ...... شعر بالسوء ، ربما كان يعلم أنه لن ينجو ، كان يتجمد ببطء ، كان جسده يعاني من قضمة صقيع شديدة. عندما أخبروني عن هذا ، ظننت أنني لا أستطيع النجاة ، ظننت أنني سأصاب بالجنون. في تلك اللحظة كنت في العمل ... ... أهرع مثل لبؤة في قفص تصرخ. إنه لأمر فظيع أن أتذكر ما كان في رأسي. بدا أن هذا كان كابوسا ومتى سينتهي ....... الطريق إلى منزل والدي كان طويلا (200 كم) ليلة شتاء ...... ومثل اللانهاية. لمدة ثلاثة أيام لم تغادرنا سيارة الإسعاف ، ظننت أن الحياة كلها قد انتهت ، وكان والدي أكثر شخص مقربلم يكن بيني وبين أمي مثل هذا التفاهم المتبادل ...... بعد جنازة والدي ووالدتي ، بقي أخي على قيد الحياة. !!! رعب في رأسي! الأدمغة والجسد والروح ماتت هي نفسها. لقد أرسلت الطفلة خصيصًا لزيارة والدها حتى لا تراني في مثل هذه الحالة. في العمل ، صادفت إدانة من زملائي ، كان هناك أسئلة مثل "كيف يمكنك أن تبتسم بعد هذا الحزن؟" "حيث يوجد موتان وثالث ، انتظر!" ...... ما يعلمه الله في تلك اللحظة شعرت. لم يكن لدي أي شخص يستطيع البكاء ، أولئك الذين كان من الممكن أن يكونوا بعيدين ، الدموع على الهاتف ....... ليس أكثر من ذلك كل مساء ، لم يكن دائمًا في الوقت المحدد ولا يريدون أن يثقلوا أحزانك على أي شخص. أربعة جدران وأنت وحيد مع حزنك. للخروج من هذه الحالة ، أنا ممتن له بجنون. خف الألم قليلاً. لم يحلم أبي وأمي إلا بعد عام من الموت ، كانوا دائمًا يعذبون مضى عام ونصف ، وكأن كل شيء حدث بالأمس. خرجت السكين في روحي وجرح الفقد ينزف. أبكي باستمرار بمجرد أن أبقى وحدي ، أحاول ألا أبين لأي شخص مدى صعوبة الأمر. أنا أستطيع ، يدي لا ترتفع ولا أستطيع العيش هناك بنفسي. الوقت لا يشفي جرحي ...........

حصلت عليه في محرك البحث

توفي والدي في 29 يناير ، وكان عمره 47 عامًا. اتصلت في الصباح ، وتحدثنا ، واتفقنا على أن آتي في المساء. جئت ولم أفتح الباب ، لكنني كنت في المنزل بنفسي (كان المفتاح في القفل) ، خفت وغادرت. كان هذا بالفعل ، سقطت نائمة تحت التلفزيون والتين يحصل عليه. في اليوم التالي جاءوا مع والدتي ، مرة أخرى نفس الصورة ، التلفزيون يعمل ، والضوء في نفس الغرف. اتصلوا بالشرطة ، وكسروا الباب ، وكان جالسًا في المطبخ ، في مكانه المفضل ، ميتًا بالفعل. اختنق لكنه لم يستطع تطهير حلقه ، وشدّت الضلوع بحزام (تؤلم الضلوع). عندما رأيته ظننت أنني سأجن. أخذ الرجل على الفور من هناك.
إنه صعب للغاية بالنسبة لي. ما زلت لا أدرك ما حدث ، ما زلت أريد الاتصال به والدردشة كما كان من قبل. أبكي في الليل ، لا أصدق أنني لن أتحدث معه بعد الآن ، لن أراه. بالنسبة لي ، إنه الرجل المثالي ، لقد كنا دائمًا قريبين جدًا من الناحية الروحية ، وفهمنا بعضنا البعض تمامًا. في المنزل ، كل شيء يذكره به ، تعليق الملابس ، حامل الأحذية ، كما لو كان قد عاد للتو إلى المنزل ويجلس في المطبخ في مكانه المفضل. الآن نعيش مع جدتي ، سنبيع تلك الشقة ، ولن نتمكن أنا ولا أمي من العيش هناك.
صعب بجنون على أمي ، في الصيف سيكون لديهم 24 عامًا من يوم الزفاف. أنا متمسك بها.

ألينوشكا هي فتاتي! أنا أيضًا ، فقدت ابني في البداية عن عمر يناهز 3.5 عامًا ، وتوفيت بسبب المرض ، ثم توفيت والدتي قبل 8 سنوات ، ثم طلقت زوجي على الفور تقريبًا ، وسرعان ما سيمر عام على وفاة والدي ، وكان مريضًا لمدة وقت طويل. أنا الآن وحدي ، كل شيء بمفرده. في سن 41 بدون أطفال وبدون أقارب ، الأخت الكبيرةهناك ، بالطبع ، لكنها لا تريد أن تتقبلني ، ولا تريد أن تكون قريبًا ، ولهذا السبب أكتب أنني وحدي. إنه أمر صعب للغاية ، بينما كنت أعمل كل يوم أحاول دون إجازة ، لقد بكيت فقط في ليلاً ، لكنني الآن مريض جداً ، دوار لمدة شهر. أبكي من الصباح إلى المساء ، وشعرت بوحدة أقوى ، لا يستطيع الأطباء إجراء التشخيص ، والاكتئاب الشديد ، حتى أنك لن تتمنى هذا على عدوك. لذا تمسك يا عزيزي ، إنه صعب للغاية ، وأحيانًا يكون خطيئة ، أعتقد أنني قد لا أعيش على الإطلاق ، يتوقف الأمر فقط عن كونه خطيئة ولن تقابل أقاربك في العالم التالي. الوحدة مخيفة للغاية. لا أعرف كم عمرك ، لكن إذا ولدت صغيراً ، لنفسك ، حتى لو لم تكن متزوجة. نعتقد أن الأطفال هم زهور الحياة. انتظر!

مات أبي. بالنسبة للعديد من الذين فقدوا والدهم ، تبدو هذه العبارة مفجعة. وقلبي يتألم في صدري ، ينبض في نفس الوقت بإيقاع محموم. إذا مات الأب أي. عندما مات الأب ، بدا أن كل شيء في الداخل قد انهار ، كما لو أن العالم قد انهار. وفي مثل هذه اللحظات ، يمكن للأصدقاء المقربين المساعدة ، ولكن ليس للجميع وليس دائمًا. يحدث أن كلمات الدعم لا تساعد فقط ، بل إنها مزعجة ، وتثير حنقًا ، حسنًا ، إلى أي مدى يمكنك تكرار نفس الشيء. خذها ببساطة! كيف يمكنك أن تهدأ؟ أو احصل على قبضة! كيف؟ كيف يمكنك أن تكون هادئًا عندما يكون الشخص الذي نشأت معه ، ولعبت ، وترعرع ، وأحيانًا تشارك الأسرار ، وطلب النصيحة ، وفجأة يموت ، ويتركك ، في مكان ما هناك ، إلى الجنة ، إلى الجنة ، إلى الكون ... كنت تعتقد أنه سيكون دائمًا على هذا النحو ، أنه سيعيش دائمًا ، يمكنك دائمًا الاتصال به ، والتحدث معه ، والسؤال عن حالته ، وكيف حالك ، وماذا فعلت ... ولكن للأسف ، هذا هو الحال بالنسبة للجميع ، في لحظة غير متوقعة أو متوقعة نفقد آبائنا. وبغض النظر عن مدى صعوبة الأمر علينا ، فنحن بحاجة إلى أن نعيش ، ونحيا ، لأنه منحنا الحياة ، لأنه أراد ذلك ، لأنه يجب أن يترك الآباء قبل أبنائهم. نعم ، من الصعب ، لكن من المستحيل قبول هذا الفكر: "أبي مات". وبغض النظر عن مدى رغبتك في إعادته - هذا ، للأسف ، مستحيل ، لذلك ، عليك أن تتصالح وتقبل حقيقة أن أبي قد مات ، وأنه الآن لن يكون موجودًا ، وأنك بحاجة إلى العيش بدون هذا الشخص.

بالطبع يمكنك مقاومة هذا الفكر ، لكنه لن يساعد الواقع. في الواقع ، سيزداد الأمر سوءًا من حقيقة أن رغبة الأب في أن يكون على قيد الحياة لا تتطابق مع حقيقة أن الأب لم يعد موجودًا. وبغض النظر عن مقدار معاناة الشخص ، ستبقى الحقيقة ، ولن يتحقق المنشود. من الصعب فهم ذلك بل والقبول به أكثر من ذلك ، وحتى بعد سنوات عديدة ، مع تذكر الأب ، سيؤلم القلب ، وستكون هناك دموع ، وستكون هناك مرارة ، ولن تعود الحياة كما كانت من قبل.

لكن إذا لم تتمكن من استعادة والدك ، فيمكنك استرداد والدك. حالة عاطفيةفي الاتجاه الطبيعي. ويمكنك البدء في الابتسام مرة أخرى ، والعيش بدون حزن. يبدو أن هذا مستحيل ، لأن أبي مات. لكني سأخبرك أنه ممكن وأنا أرى هذا كل يوم مع أناس مختلفونالذين فقدوا والدهم. هناك طرق وتقنيات مكثفة تسمح لك بالتعافي بسرعة من فقدان والدك. يخفف عنك مشاعر الحزن والفقد ، ومن المعاناة والشوق. ترك القليل من الحزن وذكريات مشرقة ودافئة عنه ، عن والدك. لذلك لا تنتظر حتى تهدأ من تلقاء نفسها. اضغط على الرابط (>>) واتبع التعليمات. ويمكنك التخلص من الحزن والعيش كما كان من قبل ولكن بدونه.
كل شيء أبسط بكثير مما يبدو الآن.
لن أقنعك ، سترى بنفسك خلال ساعة.

عندما يموت شخص قريب منك ، فإن الشعور بالخسارة يمكن أن يربكك تمامًا. لا يوجد أحد يسهل التخلي عنه. لذلك ، عندما يموت الأب ، قد يبدو أنه من المستحيل النجاة من هذه الخسارة. هل رد الفعل هذا على الحزن طبيعي؟ كيف تتعامل مع مشاعرك؟ كيف تتغلب على وفاة والدك؟

الاعتراف والحزن على الخسارة

في كثير من الأحيان ، يكون الشعور الأول الذي يأتي بعد نبأ وفاة أحد الأحباء هو الكفر. الموت ليس حدثًا طبيعيًا ، لذا فإن ما حدث يبدو مستحيلًا. قد يبدو أن عدم الموافقة على هذا ، يمكنك تجنب التجارب. لذلك فإن الإنكار أو الكفر أمر طبيعي. هذا هو السبب في أنه قد لا يكون هناك دموع على الفور أو في جنازة.

ومع ذلك ، من خلال وقت محددلا يزال الوعي يأتي ، وهو دائمًا غير متوقع. في بعض الأحيان يقولون عن مثل هذه المشاعر أنهم "يغطون بالرأس" أو "يغطون تمامًا ، دون إعطاء الفرصة للتفكير في شيء آخر". خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى التنفيس عن مشاعرك والحزن على خسارتك.

لا يمكنك السماح لأي شخص أن يقرر ما إذا كان رد فعل الحزن أمرًا طبيعيًا. قد يبدو لشخص ما أن الشخص يشعر بالحزن الشديد أو لا يكفي. مثل هذا الرأي للآخرين من الأفضل مسامحتهم ونسيانهم. رد الفعل على الحزن مفهوم فردي ، ولا يمكن لأحد أن يفرض معاييره الخاصة.

طريقة واحدة للتخلص من مشاعرك هي أن تدع دموعك تتدفق. على الرغم من أنه قد يبدو لشخص ما أنه إذا كبح الشخص مشاعره ، فسيكون ذلك أسهل عليه أو أن هذه علامة على القوة. في الواقع، وهذا ليس صحيحا. لا يبكي الإنسان لضعف ، بل لأنه يتألم. الدموع رد فعل طبيعي ، الجسم مُصمم بطريقة تفرز ، مع الدموع ، مواد تهدئ الجهاز العصبي. لذا فإن الدموع تساعد حقًا على التهدئة. صحيح أن هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يتحول بكائهم إلى حالة هستيرية.

يمكنك تخفيف مخاوفك بالحديث عن مشاعرك. يمكن أن توقف الخوف من سوء الفهم أو عدم الرغبة في إزعاج الآخرين. ولكن إذا كان كل شخص يعاني من الحزن وحده ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم الوضع. بعد وفاة الأب ، سيكون من الأسهل على الأم والأطفال أن يتجمعوا معًا. ولهذا تحتاج إلى التحدث ، بما في ذلك عن الخبرات والمخاوف والألم.

لا حاجة لمقارنة نفسك وأفراد أسرتك ، وتحديد من هو الأسوأ ومن يحزن أكثر. إنه أمر سيء للجميع ، ومحاولة دعم بعضهم البعض تجعل من السهل التعامل مع مشاعرك.

هناك فرصة جيدة أن يقول شخص ما شيئًا يؤذي المشاعر بسبب الألم الشديد. يجدر بنا أن نتذكر أن ألمه يتحدث الآن في هذا الشخص. على الأرجح ، في الواقع ، لا يعتقد ذلك ، إنه يشعر بهذه الطريقة في الوقت الحالي.

هناك مواقف يكون فيها من المستحيل التحدث عن مشاعرك ، أو ببساطة لا يوجد أحد معهم. يقول البعض أن الأمر أصبح أسهل بالنسبة لهم بعد أن عبروا عن مشاعرهم على الورق. يمكن أن تكون يوميات يتم فيها تسجيل كل ما يقلق ، أو رسائل إلى المتوفى. كتبت إحدى النساء رسائل لابنها لأكثر من عشر سنوات. وفقًا لها ، فقد ساعدها ذلك في التغلب على حزنها.

الذنب

بغض النظر عن طبيعة العلاقة مع الأب ، سواء كان أفراد الأسرة يعيشون بعيدًا عن بعضهم البعض أو عن قرب ، مما أدى إلى وفاته وعوامل أخرى ، فإن الشعور بالذنب يقع على كل من اضطر إلى فقد أحبائه. لذلك يحاول العقل الباطن أن يشرح ما حدث. تنبثق في أفكاري: "إذا أقنعته بالذهاب إلى الطبيب ..." ، "إذا لم نتشاجر ..." ، إلخ. هذا جزء من رد الفعل على الخسارة الذي لا يمكنك التصالح معه. يجدر بنا أن نتذكر أن هذه المشاعر ليست سببًا حقيقيًا للبحث عن سبب ما حدث في سلوكك.

الشعور بالذنب هو أحد الأعراض التي تظهر بغض النظر عن الظروف.

يجب أن نتذكر أنه بغض النظر عن مدى حبنا للمتوفى ، فإننا للأسف لا نستطيع توقع كل شيء وتوجيه كل خطواته. إن فقدان شيء وهمي أو حقيقي لا يعني على الإطلاق أن الأب لم يكن محبوبًا. إن رغبة شخص ما في الموت وعدم القدرة على التنبؤ بشيء ما هما شيئان مختلفان.

من الواضح أنه لم يكن لدى أحد أي رغبة في إيذاء الأب. لذلك ، ليس من الضروري اعتبار نفسك مذنباً بوفاته.

لا يمكن توجيه الشعور بالذنب بعد وفاة الأب إلى نفسه فقط. قد تثار أسئلة لأفراد الأسرة الآخرين. إذا قمت فقط بالتمرير عبرها في رأسك ، فيمكنك حقًا أن تؤمن بذنب شخص ما ، بشكل مباشر أو غير مباشر. إذا كانت هذه الأفكار مؤلمة ، فمن المفيد أثناء المحادثة توضيح ما يفكر فيه أحد أفراد الأسرة حول هذا برفق. الشيء الرئيسي هو الامتناع عن الاتهامات.

الغرض من المحادثة ليس العثور على المذنب ، ولكن التخلص من الأفكار التي يمكن أن تحرمك من السلام. إذا بدا أن هذه المحادثة لا غنى عنها ، فأنت بحاجة إلى اختيار كلماتك بعناية شديدة. ولا تتفاجأ بسماع أسئلة مضادة - على الأرجح ، تظهر الأفكار حول ذنب شخص ما في جميع أفراد الأسرة.

بالإضافة إلى الشعور بالذنب ، قد يكون هناك شعور بضياع الفرص. لم يتم قول أو فعل الكثير! للأسف لا أحد يستطيع طفل مثاليلأبيه. هذا لا يعني أن أبي لم يكن محبوبًا بما فيه الكفاية. هذا يعني أن كل الناس ليسوا كاملين ، ويجب الاعتراف بذلك في علاقتنا بأنفسنا.

كيف تعيش

مباشرة بعد المأساة ، قد يبدو أن الحياة قد توقفت. على الأرجح ، ستبدأ مشاكل النوم والشهية. من الضروري بذل جهد واعي للعودة إلى الروتين اليومي المعتاد في أسرع وقت ممكن. إذا لم تتمكن من العودة إلى روتينك الطبيعي ، فمن المنطقي أن تطلب المساعدة من طبيب نفساني.

لا تحل مشكلة الكحول. وهكذا ، تتراكم المشاكل ببساطة ، ويتم تأجيل حلها. حل المشكلات في مرحلة متقدمة أكثر صعوبة.

اتخاذ القرارات

غالبًا ما يكون للأب مسؤوليات كثيرة. ولكن حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، بعد وفاته ، عليك أن تأخذ الكثير قرارات جادة. تتضمن هذه الأسئلة مثل:

• وما العمل بأمور الميت وكل ما يذكره به؟
• هل تحتاج الأم إلى الانتقال للعيش مع أطفال بالغين؟
• إذا كان الأطفال لا يزالون صغارًا لكسب المال ، فكيف يمكن للأم إعالة الأسرة؟ كيف يمكنهم مساعدتها؟

يعتقد البعض أنه من الضروري التخلص فورًا من أشياء المتوفى ، حتى لا يثير أي شيء الروح. ومع ذلك ، فإن العديد من أرامل وأبناء المتوفى يأسفون لاحقًا لأنهم هرعوا في اتخاذ مثل هذا القرار. بالطبع ، في البداية ، على الأرجح ، ستسبب هذه الأشياء الألم ، وقد يكون من المفيد إزالتها. ولكن بعد ذلك ، عندما يهدأ الألم قليلاً ، قد يظهر رغبةلمس أي شيء يتعلق بالميت. لذلك ، من الجدير ترك شيء لنتذكره.

قرار خطير آخر هو انتقال الأم إلى الأطفال البالغين. بالنسبة للأطفال ، قد يبدو الأمر الوحيد القرار الصحيحليتم تناولها في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الخطوة تشكل ضغطًا إضافيًا على الأم. لا داعي للتسرع بها: لعل الأفضل لها أن تحزن على خسارتها في المنزل الذي تعيش فيه مع زوجها.

قد يكون الأمر صعبًا للغاية عندما تكون الأم مسؤولة مسؤولية كاملة عن رعاية أطفالها مالياً. مباشرة بعد الحادث ، قد تكون هناك فكرة: "بعد وفاة زوجي ، لم أعد بحاجة إلى أي شيء". إنها ليست أنانية ، إنها ألم. لكن هذا هو الموقف عندما تحتاج إلى التفكير في مستقبل أطفالك ومستقبلك. يجدر أن تطلب من شخص قريب منك أن يكتشف الفوائد والمدفوعات المحتملة في مؤسسات الدولة وفي مكان عمل المتوفى. ليس عليك رفض المساعدة.

لا تذهب إلى المبالغة. إذا ذهبت الأم إلى العمل بعد وفاة زوجها ، فقد يشعر الأطفال بالمزيد ألم حاد. لا تتوقع أنه بعد إعادة توزيع المسؤوليات ، سينجح كل شيء على الفور. عليك أن تمنح نفسك وعائلتك الوقت لتعتاد على مثل هذه التغييرات.

الصبر على نفسك والآخرين

غالبًا ما يثقل ألم الخسارة على الشخص لفترة أطول مما كان يتوقعه. لذلك ، عليك أن تتحلى بالصبر ، ولا تحكم على نفسك أو أفراد عائلتك بسبب اندلاع المشاعر فجأة. من عام إلى عام ، يمكن أن تعود المشاعر التي تبدو وكأنها اختفت مرارًا وتكرارًا. هذا جيد. في بعض الأحيان ، يتم إلقاء أولئك الذين يحزنون على الخسارة من طرف إلى آخر: إما أنك تريد التحدث باستمرار عن المتوفى ، أو لا تريد أن تتذكر ، حتى لا تؤذي نفسك.

سيكون الصبر مطلوبًا أيضًا فيما يتعلق بالآخرين. على الأرجح ، سيشعر الكثير منهم بالحرج ولا يعرفون ماذا يقولون. في مثل هذه المواقف ، غالبًا ما يقول الناس شيئًا ما بشكل غير لائق أو بلا لباقة - ليس لأن لديهم نوايا خبيثة.

بعض الذين فقدوا والدهم يخافون عندما يبدأ الألم الحاد في التلاشي. قد يبدو أن حبه له ضعيف. لكنها ليست كذلك. التخلي لا يعني النسيان. إنه يعني التركيز على الأشياء الجيدة التي حدثت والمضي قدمًا في حياتك. هذه ليست خيانة ، لكنها خيانة تدريجية.

بالطبع ، بعد وفاة البابا مباشرة ، قد يبدو أن الراحة لن تأتي أبدًا. ولكن إذا قبلت الخسارة وحزنت عليها ، وخذت الوقت الكافي لاتخاذ قرارات جادة ، وقمت بإدارة العواطف بصبر ، يمكنك أن تشعر بتحسن بمرور الوقت.

إيرينا ، بياتيغورسك

ناتاليا كابتسوفا

وقت القراءة: 8 دقائق

أ

إن موت شخص ما هو دائمًا حدث غير متوقع ، خاصةً عندما يحدث هذا لأشخاص مقربين وعزيزين علينا. هذه الخسارة هي صدمة عميقة لأي منا. في لحظة الخسارة ، يبدأ الشخص بالشعور بالخسارة. اتصال عاطفي, شعور عميقالذنب والديون التي لم يتم الوفاء بها للمتوفى. كل هذه المشاعر قمعية للغاية ويمكن أن تسبب اكتئابًا شديدًا. لذلك ، سوف نخبرك اليوم كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرتك.

وفاة من تحب: 7 مراحل حزن

يميز علماء النفس سبع مراحل من الحزن يمر بها كل من يحزن على شخص متوفى. في الوقت نفسه ، لا تتناوب هذه المراحل في أي تسلسل معين - كل شخص يمر بهذه العملية بشكل فردي. . ونظرًا لأن فهم ما يحدث لك يساعد في التغلب على الحزن ، فنحن نريد إخبارك بهذه المراحل.
7 مراحل للحزن:

1. النفي.
   "هذا غير صحيح. غير ممكن. لا يمكن أن يحدث لي ذلك ". الخوف هو السبب الرئيسي للرفض. أنت خائف مما حدث وخائف مما سيحدث بعد ذلك. عقلك يحاول إنكار الواقع ، فأنت تحاول إقناع نفسك أنه لم يحدث شيء في حياتك ولم يتغير شيء. ظاهريًا ، قد يبدو الشخص في مثل هذه الحالة مخدرًا ببساطة ، أو على العكس من ذلك ، قد يثير الضجة ، وينظم الجنازة بنشاط ، ويتصل بالأقارب. لكن هذا لا يعني أنه يواجه الخسارة بسهولة ، فهو لم يدركها بالكامل بعد.
   ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن الشخص الذي وقع في ذهول لا ينبغي حمايته من المتاعب المرتبطة بالجنازة. طلب خدمات الجنازة وتسجيل الجميع المستندات المطلوبةتجعلك تتحرك وتتواصل مع الناس ، وبالتالي تساعد على التخلص من ذهولك.
   هناك حالات عندما يتوقف الشخص عمومًا عن الإدراك في مرحلة الإنكار العالمبشكل كاف. وعلى الرغم من أن رد الفعل هذا لم يدم طويلاً ، لا تزال هناك حاجة للمساعدة في الخروج من هذه الحالة حول. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحدث إلى شخص ما ، بينما تتصل به باستمرار بالاسم ، لا تترك بمفردك وحاول أن تشتت انتباهك قليلاً . لكن الأمر لا يستحق الراحة والطمأنينة ، فهو لا يزال غير مفيد.
   مرحلة الإنكار ليست طويلة جدًا. خلال هذه الفترة ، يستعد الشخص ، كما كان ، لمغادرة أحد أفراد أسرته ، ويدرك ما حدث له. وبمجرد أن يتقبل الشخص بوعي ما حدث ، يبدأ في الانتقال من هذه المرحلة إلى المرحلة التالية.
2. الغضب والاستياء والغضب.
   يتم التقاط هذه المشاعر لشخص ما تمامًا ، ويتم إسقاطها على العالم بأسره. خلال هذه الفترة ، أنت تكفيه الناس الطيبينوالجميع يفعل ذلك بشكل خاطئ. هذه العاصفة من المشاعر ناتجة عن الشعور بأن كل ما يحدث حولنا هو ظلم كبير. تعتمد قوة هذه العاصفة العاطفية على الشخص نفسه ، وعدد المرات التي يقوم فيها برشها.
3. الذنب.
   يتذكر الشخص أكثر فأكثر لحظات التواصل مع المتوفى ، ويأتي الإدراك - هنا لم يول سوى القليل من الاهتمام ، هناك تحدث بحدة شديدة. يتبادر إلى الذهن أكثر فأكثر فكرة "هل فعلت كل شيء لمنع هذا الموت". هناك حالات يظل فيها الشعور بالذنب مع الشخص حتى بعد أن يمر بجميع مراحل الحزن.
4. كآبة.
   هذه المرحلة هي الأكثر صعوبة بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يحتفظون بكل مشاعرهم لأنفسهم ، ولا يظهرون مشاعرهم للآخرين. في هذه الأثناء ، يستنزفون الشخص من الداخل ، ويبدأ يفقد الأمل في أن تعود الحياة في يوم من الأيام إلى مسارها الطبيعي. كونه في حزن عميق ، لا يريد المعزين أن يتعاطف معه. إنه في حالة قاتمة وليس له اتصال بأشخاص آخرين. في محاولة لقمع مشاعره ، لا يفرج الشخص عن مشاعره الطاقة السلبيةوبذلك تصبح أكثر بؤسًا. بعد فقدان أحد أفراد أسرته ، يمكن أن يصبح الاكتئاب صعبًا للغاية. تجربة الحياةوالتي ستترك بصمة على جميع جوانب حياة الإنسان.
5. القبول وتسكين الآلام.
   متأخر , بعد فوات الوقت سوف يمر الرجلكل مراحل الحزن السابقة وتصالح أخيرًا مع ما حدث. الآن يمكنه أن يأخذ حياته في يده ويوجهها في الاتجاه الصحيح. ستتحسن حالته كل يوم ويضعف الغضب والاكتئاب.
6. عصر النهضة.
   على الرغم من صعوبة قبول عالم بدون شخص عزيز عليك ، فمن الضروري ببساطة القيام بذلك. خلال هذه الفترة ، يصبح الشخص غير متواصل وصامت ، وغالبًا ما ينسحب عقليًا إلى نفسه. هذه المرحلةطويل جدًا ، يمكن أن يستمر من عدة أسابيع إلى عدة سنوات.
7. خلق حياة جديدة.
   بعد المرور بجميع مراحل الحزن ، تتغير الكثير من الأشياء في حياة الشخص ، بما في ذلك نفسه. في كثير من الأحيان في حالة مماثلةيحاول الناس العثور على أصدقاء جدد ، وتغيير البيئة. شخص ما يغير وظيفته ، وآخر يغير مكان إقامته.

تنتهي الحياة دائمًا بالموت ، نحن نفهم ذلك فكريًا ، لكن عندما يغادر الناس هذا العالم يا شعبنا العزيزالعواطف تتولى. يأخذ الموت البعض في غياهب النسيان ، لكنه في نفس الوقت يكسر الآخرين. ماذا أقول لأم تحاول التغلب على الموت الابن الوحيد؟ كيف وكيف تساعد؟ لا توجد حتى الآن إجابات لهذه الأسئلة.

الوقت لا يشفي

علماء النفس ، بالطبع ، يساعدون الآباء اليتامى. يقدمون النصائح حول كيفية النجاة من وفاة الابن ، ولكن قبل أن تستمع إليهم ، عليك أن تفهم بعض الأشياء المهمة. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يريدون مساعدة أصدقائهم أو أقاربهم على النجاة من الحزن.

لا أحد يستطيع أن يتصالح مع وفاة طفله. عام سوف يمر، اثنان ، وعشرون ، لكن هذا الألم والشوق لن يذهب إلى أي مكان. يقولون أن الوقت يشفي. هذا ليس صحيحا. إنه مجرد أن الشخص يعتاد على العيش مع حزنه. يمكنه أيضًا أن يبتسم ويفعل ما يحبه ، لكنه سيكون شخصًا مختلفًا تمامًا. بعد وفاة طفل ، يستقر الفراغ الأسود الصم إلى الأبد داخل الوالدين ، حيث تتجمع في أجزاء حادة الآمال التي لم تتحقق ، والكلمات غير المعلنة ، والشعور بالذنب ، والاستياء والغضب من العالم بأسره.

مع كل نفس جديد ، يبدو أن هذه الشظايا تزداد وتحول الدواخل إلى فوضى دموية. بالطبع ، هذه استعارة ، لكن أولئك الذين يتساءلون عن كيفية النجاة من وفاة الابن يختبرون شيئًا كهذا. سوف يمر الوقت، وستصبح الفوضى الدموية بالفعل أمرًا شائعًا ، ولكن بمجرد تذكير بعض المهيجات الخارجية بما حدث ، ستندلع المسامير الحادة على الفور من أذرع الفراغ مع حفر جنون في الجسد الذي تم شفائه قليلاً بالفعل.

مراحل الحزن

للوالدين فقدان الابن مأساة رهيبة ، لأنه من المستحيل إيجاد سبب يبرر هذا الرحيل. لكن أسوأ شيء هو أنه لا يوجد علاج لهذا العذاب. جنبا إلى جنب مع وفاة طفل ، تدفن الأم قلبها ، فمن المستحيل أن تنجوموت الابن ما مدى استحالة تحريك جبل. لكن يمكن تخفيف المعاناة. عليك أن تعيش حزنك من البداية إلى النهاية. سيكون من الصعب للغاية ، من المستحيل أن تكون مستحيلة ، ولكن الطبيعة نفسها آلية طبيعيةتخفيف التوتر من المواقف الصعبة. إذا مررت بجميع الخطوات ، فسيصبح الأمر أسهل قليلاً. لذا ، من خلال ما هي المراحل التي يقوم بها الشخص الذينجا من وفاة ابنه

1. تنهدات ونوبات غضب.
2. كآبة.
3. حداد.
4. فراق.

المزيد عن المراحل

أما بالنسبة لمراحل الحزن ، في البداية يشعر الوالدان بالصدمة ، فهذه الحالة تستمر من يوم إلى ثلاثة أيام. خلال هذه الفترة ، يميل الناس إلى إنكار ما حدث. يعتقدون أن هناك خطأ أو شيء من هذا القبيل حلم سيئ. يتعثر بعض الآباء في هذه المرحلة سنوات طويلة. نتيجة لذلك ، بدأوا في تجربة جدية انحرافات نفسية. على سبيل المثال ، الأم التي ماتت طفل عمره سنة واحدة، يمكن أن يمشي في الحديقة لسنوات عديدة ، يهز دمية في عربة.

بعد فترة وجيزة من الصدمة والإنكار تأتي مرحلة البكاء ونوبات الغضب. يمكن للوالدين أن يصرخوا حتى يصابوا ببححة ، ثم يقعون في حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي الكامل. تستمر هذه الحالة لمدة أسبوع تقريبًا ، ثم تتحول إلى اكتئاب. تحدث نوبات الغضب بشكل أقل وأقل ، ولكن في نفس الوقت يبدأ الغضب والشوق والشعور بالفراغ بالنمو في الروح.

بعد الاكتئاب ويبدأ الوالدان في الحداد. غالبًا ما يتذكرون طفلهم ، ويتنقلون عبر ألمع لحظات حياته. يتراجع الألم العقلي لبعض الوقت ، ولكن بعد ذلك يتدحرج مرة أخرى ، أريد أن أتحدث أو أتحدث مع شخص ما عن ابني. يمكن أن تستمر هذه المرحلة لفترة طويلة جدًا ، ولكن بعد ذلك لا يزال الوالدان يودعان طفلهما ويتركه يذهب. ثقيل، كرب عقليتتحول إلى حزن هادئ ومشرق. بعد هذه المأساة ، لن تكون الحياة كما كانت ، لكن عليك أن تعيش. المؤسف الوحيد هو أن الخطب المتفائلة للمعارف لن تجيب على سؤال حول كيفية المساعدةتنجو الأمهات من وفاة ابنهن . فقط بعد الشعور بالحزن من البداية إلى النهاية ، يمكنك أن تشعر ببعض الراحة.

الإبداع والرياضة والمحادثات

لا يوجد علاج لألم فقدان الطفل ، ولكن يمكن كبحه وتخفيفه وتشتيت انتباهه. كيف تتغلب على وفاة ابنك؟ يمكنك أن تبدأ بشيء بسيط ، مثل الإبداع. تكريمًا للابن المتوفى ، سيكون من الجيد رسم صورة أو كتابة قصيدة أو البدء في التطريز. إلهاء كبير عن الأفكار تمرين جسدي. كلما زاد العبء ، زادت المشاعر المملة.

يجب ألا تحتفظ بكل شيء في نفسك ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى التحدث مع شخص ما ، فمن الأفضل أن يكون شخصًا في وضع مماثل ، أو كان قادرًا على التعامل مع حزنه. بالطبع ، قد لا يكون هناك من تتحدث معه ، فأنت بحاجة إلى الكتابة عن كل ما يقلقك. التعبير عن مشاعرك بالكتابة أسهل بكثير من المحادثة ، وإلى جانب التعبير عن مشاعرك ، حتى لو كان بهذه الطريقة ، ستؤدي العواطف إلى ضغط أقل.

الممارسة الطبية

في مثل هذه الأمور ، من الأفضل أن تأخذ نصيحة طبيب نفساني. بالطبع ، لن يعلموك كيف تنجو من وفاة ابنك ، لكنهم سيساعدونك قليلاً. بادئ ذي بدء ، يجب عليك الرجوع إلى متخصص جيد. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين لا يستطيعون التعامل مع تجاربهم بأنفسهم. لا يوجد شيء مخجل في الذهاب إلى طبيب نفساني ، يمكن لهذا الطبيب أن يقول الأدوية، والتي سوف تقلع قليلا ضغط عاطفيتحسين النوم و المصلحة العامةالكائن الحي. سيكتب عالم النفس أيضًا عدة نصيحة مفيدةتم اختياره بشكل فردي لكل مريض.

يجب ألا تلجأ إلى مساعدة الكحول أو المخدرات ، ولا تحتاج إلى وصف أدوية خطيرة بشكل مستقل. لن تساعدك هذه الأساليب على النجاة من وفاة ابنك ، لكنها ستؤدي فقط إلى تفاقم الوضع أكثر.

تأكد من الالتزام بالروتين اليومي. دع القوة ، ولكن عليك أن تأكل. تحتاج إلى إجبار نفسك على الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت. الوضع الصحيحيساعد في تقليل كمية هرمونات التوتر في الجسم.

الحب غير المنفق

هناك طريقة أخرى للتعامل مع الحزن. موت الابن ، مثل لعنة حقيقية ، سيتدلى مثل سحابة سوداء على رؤوس الوالدين أينما كانوا. في وقت من الأوقات ، أصبح عالمهم فارغًا ، ولم يكن هناك من يحب الآخرين ، ولا أحد يهتم به ، ولا أحد يعلق آماله عليه. ينسحب الناس على أنفسهم ، ويتوقفون عن التواصل مع الآخرين. يبدو أنها تغلي في عصيرها الخاص.

لكن الإنسان لم يُخلق ليعيش وحده. كل ما هو موجود في حياة كل منا ، نتلقاها من أشخاص آخرين ، فلا ترفض المساعدة ، ولا تتجاهل مكالمات الأصدقاء والأقارب ، ويجب أن تغادر المنزل مرة واحدة على الأقل كل بضعة أيام. يبدو للإنسان أن معاناته لا تطاق ، وقد توقف الزمن والأرض ، ولا يوجد شيء ولا أحد غيره. لكن انظر حولك ، هل توقف الناس عن المعاناة أو الموت؟

قانون علم النفس

أصعب شيء هو تجربة موت الأطفال البالغين. في تلك اللحظة ، عندما يبدو أن الحياة لم تعش عبثًا ، فجأة تغادر الأرض من تحت القدمين عندما يبلغون عن وفاة ابن بالغ. بدأت السنوات الماضية تبدو بلا معنى ، لأن كل شيء تم من أجل الطفل. إذن كيف تتغلب على وفاة ابنك البالغ الوحيد؟ في علم النفس ، هناك قانون بسيط ومفهوم: لتقليل ألمك ، تحتاج إلى مساعدة شخص آخر.

إذا فقد الوالدان طفل خاص، هذا لا يعني إطلاقا أن لا أحد يحتاج إلى اهتمامه وحبه بعد الآن. هناك الكثير من الناس ، من الأطفال والبالغين ، ممن يحتاجون إلى مساعدة الآخرين. يعتني الناس بأطفالهم ليس لأنهم يتوقعون منهم الامتنان ، لكنهم يفعلون ذلك من أجل مستقبلهم ومستقبل الأجيال القادمة. يجب توجيه الرعاية التي لا يمكن للأطفال المتوفين تلقيها للآخرين ، وإلا فسوف يتحول إلى حجر ويقتل صاحبه.

وبينما يشعر الشخص بالأسف على نفسه ويعاني ، في مكان ما ، دون انتظار المساعدة ، يموت طفل آخر. وهذا هو الأكثر على نحو فعال، مما سيساعد على النجاة من وفاة ابن بالغ. بمجرد أن يبدأ الآباء الأيتام في مساعدة المحتاجين ، سيشعرون بتحسن كبير. نعم ، سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن الوقت سيمهد كل الزوايا.

في كثير من الأحيان ، يجعل موت الطفل الوالدين يشعران بالذنب. منع المأساة وتغيير التاريخ - يعتقدون أن بإمكانهم فعل شيء ما. ولكن مهما كان الأمر ، فإنه لا يُعطى للإنسان أن يتنبأ بالمستقبل ويغير الماضي.

يعتقد الآباء أيضًا أنه لم يعد لديهم الحق في تجربة السعادة بعد وفاة طفل. أي المشاعر الايجابيةيُنظر إليه على أنه خيانة. يتوقف الناس عن الابتسام ، يومًا بعد يوم يتعلمون بالفعل التلاعب بالأتمتة ، وفي المساء يحدقون في الفراغ. لكن من الخطأ أن تحكم على نفسك بالمعاناة الأبدية. بالنسبة للطفل ، الوالدان العالم كله. ماذا سيقول طفلك لو رأى عالمه ينهار في غيابه؟

تقديس الميت

يمكنك التعبير عن احترامك للمتوفى بطرق أخرى ، دون أن تحكم على نفسك بالعذاب الأبدي. على سبيل المثال ، يمكنك زيارة القبر في كثير من الأحيان ، والصلاة من أجل الراحة ، وعمل ألبوم صور سعيدةأو ضعها جميعًا معًا بطاقات بريدية محلية الصنع. خلال فترات الشوق ، عليك أن تتذكر فقط اللحظات السعيدة وشكرًا لك على وجودها.

في يوم الأحد الثاني من شهر كانون الأول (ديسمبر) الساعة السابعة مساءً ، تحتاج إلى وضع شمعة على حافة النافذة. في هذا اليوم ، يتحد الآباء الذين فقدوا أطفالهم في حزنهم. يوضح كل ضوء أن الأطفال أضاءوا حياتهم وسيبقون في الذاكرة إلى الأبد. وهو أيضًا أمل في ألا يكون الحزن أبديًا.

يمكنك اللجوء إلى الدين طلبا للمساعدة. كما تظهر الممارسة ، فإن الإيمان يساعد الكثيرين على التعامل مع الحزن. تقول الأرثوذكسية أن الوالد سيكون قادرًا على رؤية طفله بعد الموت. هذا الوعد مشجع للغاية للآباء المسنين. تقول البوذية أن الأرواح تولد من جديد ، وبالتأكيد في الحياة الأرضية التالية ، سوف يلتقي الأم والابن مرة أخرى. أتمنى ل اجتماع جديدلا يسمح للأم بالانهيار أو الموت قبل الأوان.

صحيح أن هناك من يبتعد عن الإيمان. إنهم لا يفهمون لماذا أخذ الله طفلهم ، بينما القتلة والمجانين يواصلون التجول في العالم. غالبًا ما يروي الآباء مثلًا للآباء المحطمين.

موعظة

ذات مرة ماتت ابنة رجل عجوز. كانت جميلة وشابة للغاية ، ولم يتمكن الوالد الذي لا يطاق من العثور على مكان لنفسه. بعد الجنازة ، كان يأتي كل يوم إلى جبل أرارات ويسأل الله لماذا أخذ ابنته ، التي يمكن أن تعيش لسنوات عديدة أخرى.

لعدة أشهر غادر الرجل العجوز دون إجابة ، وفي يوم من الأيام ظهر الله أمامه وطلب من الرجل العجوز أن يصنع له عصا ، ثم يجيب على سؤاله. ذهب الرجل العجوز إلى أقرب بستان ، فوجد فرعًا ساقطًا وصنع عصا منه ، ولكن بمجرد أن استند عليه ، انهار. كان عليه أن يبحث عن مادة أقوى. رأى شجرة صغيرة ، قطعها وصنع عصا ، اتضح أنها قوية بشكل مدهش.

أحضر الرجل العجوز عمله إلى الله ، وأثنى على العصا وسأل عن سبب قطعه لشجرة صغيرة لا يزال يتعين عليها أن تنمو وتنمو. قال الرجل العجوز كل شيء ، ثم قال الله: "أنت نفسك أجبت على أسئلتك. من أجل الاتكاء على العصا وعدم السقوط ، فهي مصنوعة دائمًا من الأشجار والفروع الصغيرة. لذا ، في مملكتي ، أحتاج أيضًا إلى الشباب والشابات والجمال الذين يمكنهم أن يكونوا داعمين.

الأطفال هم الأشعة التي تنير حياتنا. مع وصولهم ، نعيد التفكير كثيرًا ونتعلم الكثير. لكن ليس كل شخص مقدرًا أن يعيش في سعادة دائمة ، فأنت بحاجة إلى فهم هذا والاستمرار في العيش ، مع الاحتفاظ في قلبك بالفرح الذي كان هناك من قبل هذا الطفل.