جعل السمرة متساوية. مضاعفات بعد حروق الشمس

مع حلول الصيف ، يزداد نشاط الشمس أيضًا. إذا أعطت في الربيع دفئًا لطيفًا ودافئًا ، فقد تحرقك بشدة في منتصف النهار في حرارة يونيو. هذا أمر يستحق التذكر عند الذهاب في إجازة.

من الأفضل الاستعداد لموسم التسمير تدريجيًا. يمكنك البدء في زيارة الشمس بانتظام في الربيع ، مع ظهور الأول ايام دافئة. الشمس في هذه اللحظة هي الأكثر رقة ، فهي تساعد على التأقلم معها مزاج سيئ، يحفز التوليف فيتامين دفي الجسم ويساهم في تكوين شكل جميل و حتى تان.

في الصيف ، تكون الشمس أكثر عدوانية ، لذا يجب القيام بالحمامات الشمسية في هذا الوقت بحذر شديد. يمكن للنهج الخاطئ في عملية الحصول على السمرة أن يلحق أضرارًا كبيرة بصحة الجلد والجسم ككل.

ما الذي يجب الانتباه إليه أثناء وجودك في الشمس؟

1. من المهم أن نتذكر أن أكثر وقت آمنعندما تكون في الشمس - هذا الصباح (قبل الساعة 12:00) والمساء (بعد الساعة 16:00). في هذا الوقت ، لا تحترق الشمس بعد ، لكن لا يزال من المستحسن استخدام واقي الشمس. حتى في هذا الوقت ، من المستحسن أن يكون الأطفال بالقرب من الملاجئ المظللة (المظلات ، غابات الأشجار الكثيفة ، شرفات المراقبة والمناطق المغطاة).

2. تجنب الشمس الحارقة المفتوحة من 12.00 إلى 16.00. خلال هذه الفترة الزمنية ، يُنصح بتجنب التعرض للشمس المفتوحة تمامًا ، حتى على الرغم من التطبيق الشمس اجهزةحماية. عند الظهيرة ، يكون للشمس أكبر نشاط ، حيث تسقط أشعة الشمس على الأرض بزاوية قائمة تقريبًا. إذا كنت لا تزال تحت أشعة الشمس لسبب ما ، فمن الضروري في هذه الحالة ارتداء ملابس مغلقة لحماية كتفيك وظهرك وصدرك وكذلك الذراعين والساقين من الحروق. لا تنسى غطاء الرأس. يجب أن يلبس حتى في الصباح والمساء.

3. اختر واقي الشمس المناسب. كقاعدة عامة ، يعتمد اختيار الكريم على نوع البشرة. كلما كانت البشرة أفتح ، زادت الحماية التي تحتاجها. لمثل هذه البشرة (وكذلك للأطفال) كريم مناسبمع أعلى عامل حماية من الشمس (مثل SPF 50). من الأفضل اختيار كريم مقاوم للرمل والماء. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين يحبون اللعب على الشاطئ سواء في البحر أو على الرمال. يجب تجديد دهن الكريم كل ثلاث ساعات (حسب مستوى الحماية).

4. لتلقي تان جميلليس عليك الجلوس في الشمس طوال اليوم. تان توضع بشكل متساوٍ وهي أكثر أمانًا للبشرة في الظل الجزئي. للقيام بذلك ، يجب استخدام مظلة خاصة من الخيزران على الشاطئ ، والتي تنقل أشعة الشمس جزئيًا فقط ، وتحمي الجلد من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.

5. دعم الجسم من الداخل. للقيام بذلك ، قبل أسابيع قليلة من الراحة ، ابدأ بتناول مجمعات الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية ، على سبيل المثال يحمي المخدرات. يحتوي على فيتامينات ومعادن تحمي الجسم من الآثار السلبية (المدمرة) للجزيئات الحرة (الجذور) ، والتي تتشكل بشكل خاص نتيجة للإشعاع فوق البنفسجي. وبالتالي ، فإن تناول مضادات الأكسدة هو نوع من الحماية للبشرة من الداخل. من المفيد أيضا أن تأخذ الليسيثين، لأن هذه المادة تساعد في تكوين غشاء الخلية ، وهو أمر مهم بشكل خاص عندما التعرض للشمسعندما تتضرر خلايا الجلد بشدة.

6. يوصي العديد من الخبراء بإعداد الجلد للدباغة. لهذا الأمر يستحق أخذ حمامات الشمسبشكل تدريجي ، خاصة إذا أتيت إلى الجنوب من الشمال ، حيث تكون الشمس قليلة جدًا خلال العام. لا ينبغي أن تقضي اليوم الأول تحت أشعة الشمس المفتوحة ، فهذا أمر محفوف ضربة شمسوبداية مدللة للعطلة. قم بزيادة الوقت الذي تقضيه في الشمس تدريجيًا. يمكنك إجراء عملية تقشير بشرة الجسم قبل زيارتك الأولى للشاطئ المشمس. تتم إزالة خلايا الجلد الميتة وكذلك الغبار السطحي وستكون السمرة أكثر تجانسًا على الجلد.

7. بعد حمامات الشمس(خاصة على مدى فترة طويلة من الزمن) رطب البشرة وسائل خاصة. كقاعدة عامة ، تحتوي على مادة البانثينول والعديد من المواد الطبيعية والاصطناعية التي تعيد توازن الدهون في البشرة وتحسن تجددها ومرونتها. من الأفضل وضع هذه الكريمات والمستحضرات على بشرة نظيفة وجافة قبل النوم.

التمسك بهذه قواعد بسيطة، ستحصلين على سمرة متجانسة وجميلة ، والأهم من ذلك - حماية بشرتك من الحروق والشيخوخة المبكرة.

الصيف هو موسم الاسترخاء والمرح والسمرة الجميلة. أي فتاة تحلم بالحصول على سمرة جميلة حتى على غلاف مجلة. لكن في النهاية ، لا يتم إعطاء السمرة ببساطة ، بدون حرق الجلد وتقشيره وألمه.

يسأل الكثير من الناس مثل هذه الأسئلة: "ما الذي يجب فعله لجعل البشرة داكنة ، هوى الذهبي؟ كيف تحمي البشرة من التأثير السلبيالأشعة فوق البنفسجية؟ كيف تمنع شيخوخة الجلد المتسارعة؟ و السؤال الرئيسي: "كيف تحصلين على سمرة جميلة و حتى تان؟" هناك العديد من الأسرار حول كيفية تحقيق هذا الهدف ، وسوف أخبركم عنها أدناه.

ما هو الاسمرار؟

تان- تغير في لون البشرة (سوادها) تحت تأثير أشعة الشمس. يكتسب الجلد الظل الداكنمن خلال المعجل إنتاج الميلانين، هذا نوع من رد الفعل الوقائي للجسم لتأثيرات الأشعة فوق البنفسجية. يمتص الميلانين الأشعة فوق البنفسجية ويحمي الأنسجة في الطبقات العميقة من الجلد من التعرض للإشعاع.

5 قواعد ذهبية لاسمرة جذابة:

قبل البدء في اكتساب السمرة ، يجب عليك أولاً تحضير جسمك. لأول مرة ، قبل حمامات الشمس ، خذ حمامامن الأفضل عمل تقشير (تقشير الخلايا الميتةالجلد) ، سيساعد ذلك السمرة على الاستلقاء بالتساوي.

لا تتسرع في التعرض لأشعة الشمس مباشرة ، فقد تتعرض للحروق أو تعاني من مشاكل صحية أخرى. بعد ارتداء الملابس ، يجب أن يعتاد الجلد على حمامات الشمس المكثفة في اليوم الأول ويتكيف معها 10 - 20 دقيقةمع زيادة تدريجيةمقدار الوقت الذي يقضيه تحت الشمس.

وفقًا للطب ، يتم إنتاج الميلانين في الجلد لمدة 50 دقيقة تقريبًا ، أي. لا ينصح بمزيد من الوقت تحت الشمس. من المستحسن أن يمتد التكيف من أسبوعين إلى شهر ، اعتمادًا على تكرار حمامات الشمس.

في عملية التسمير وبشكل عام التواجد تحت أشعة الشمس ، سواء كانت رحلة للعمل أو مخاوف أخرى تتطلب وجودك تحت أشعة الشمس ، فإن استخدام واقي الشمس إلزامي. ضع طبقة سميكة من واقي الشمس على الجلد المكشوف قبل الخروج.

من المهم عند اختيار واقي الشمس الانتباه إلى العامل SPF ( شمس حماية عامل ).

مستواها يختلف من 2 إلى 50. اعتمادًا على العلامة ، يمكنك تحديد درجة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. تم وضع علامة SPF على الرقم 2 - يشير إلى أقصى حد مستوى منخفضالحماية ، وبناءً على ذلك ، تم وضع علامة SPF على 50 - الأكثر مستوى عالرعاية.

كما هو معروف ، ماذا بشرة فاتحةكلما تطلب الأمر حماية خاصة للأطفال وذوي الشعر الأشقر عيون لامعه. في هذه القضيةاستخدم كريمًا بعامل وقاية من الشمس 50 - فهو يحمي بشرتك ويمنعها من الاحتراق تحت أشعة الشمس. عندما يظهر تان ، يمكنك تقليل عامل الحماية من الشمس تدريجيًا إلى علامة 30 ، 20 ، إلخ. وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص المدبوغين بدرجة كافية يحتاجون أيضًا إلى الاستخدام كريم واقي من الشمس، لأن الإشعاع الشمسي لا يرحم لجميع الناس.

يرجى ملاحظة أنه يجب تجديد وضع الكريم كل 20 دقيقة. لن يمنحك الاستخدام السليم للكريم تانًا موحدًا فحسب ، بل سيحمي أيضًا من الجفاف المفرط للجلد والتجاعيد المبكرة.

يجب أخذ حمامات الشمس عندما تكون أشعة الشمس بزاوية مائلة على الأرض ، فهي ليست خطيرة للغاية بسبب تشتتها الأكبر ، على عكس حدوث الأشعة بزوايا قائمة. هذا هو الأكثر الوقت المناسب للحصول على سمرة ناعمة ومتساوية ، في الصباح قبل الساعة 11:00 وفي المساء بعد الساعة 4:00. في الفترة ما بين 11.00 - 16.00 ، لا ينصح بأن تكون تحت أشعة الشمس في أوجها ، فهذا يشكل خطورة على بشرتك وعلى صحتك بشكل عام. خلال هذا الوقت ، حاول البقاء في الداخل أو في الظل ، وارتداء ملابس خفيفة وتغطية لتجنب حرق بشرتك.

لتسريع عملية التسمير ، تحتاج إلى تناول منتجات خاصة بالنظام الغذائي ، حيث تميل موادها التي تتراكم تحت الجلد وتحت الشمس إلى إنتاج الميلانين. وتشمل هذه: جزر ، خوخ ، مشمش ، شمام ، بطيخ ، قرع ، عنب ، مانجو ، جوز الهند- ستساعدك هذه المنتجات في الحصول على سمرة جميلة وبسرعة.

واحدة من أكثر طرق فعالةيعتبر أن يشرب كأس عصير جزر امام الشاطئ.

طماطم ومعجون طماطم- تحتوي هذه المنتجات على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين الذي يعزز حماية البشرة ويزيد من مستوى البروكولاجين الذي بدوره يمنع شيخوخة الجلد ويجعله أكثر حماية من الحروق ويقوى. اشرب 50 جم من عصير الطماطم يوميًا ، يمكنك ذلك جنبًا إلى جنب زيت الزيتون، سوف يساعد في الحصول على اسمرار آمن ولطيف.

فيتامين سي. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، سيوفر عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين تصبغ مفرطجلد. عظيم لتناول مشروب قبل الشاطئ شاي أخضرمع ليمون.

مسؤول غالينا سوفينسكايا ، دكتور أعلى فئةمعهد جراحة تجميليةو التجميل:

- يكفي قضاء 7-10 أيام في البحر للحصول على سمرة جميلة. الشيء الرئيسي هو الالتزام بقواعد معينة ومراعاة بعض الفروق الدقيقة.

1. استعد للذهاب إلى الشاطئ مقدمًا

قبل الرحلة ، قم بعمل تقشير يحرر الجلد من الخلايا الميتة. يمكن القيام به في الصالون والمنزل بمساعدة فرك ومنشفة صلبة. يمكنك شراء مقشر جاهز أو طهيه بنفسك. لهذا الغرض ، تعتبر القهوة المطحونة أو الملح الناعم مناسبة (ملعقتان كبيرتان من القشدة الحامضة ممزوجة بملعقة كبيرة من الملح الناعم). افركي الجسم بالتدليك ، بحركات دائرية ، اتركيه لمدة 3-5 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

من الضروري إجراء العملية في وقت مبكر - الجلد "الجديد" عرضة للحروق. حتى تقشير المنزلمن الأفضل القيام بذلك قبل 2-3 أيام من الرحلة حتى تتعافى البشرة.

2. كن حذرا في الأيام الأولى

بغض النظر عن مدى رغبتك في الحصول على "كل شيء مرة واحدة" ، فأنت بحاجة إلى أخذ حمام شمس تدريجيًا. تعتبر جرعة الصدمة من ضوء الشمس في اليوم الأول في البحر أقوى إجهاد للبشرة ، محفوف بالحروق ، وبعد ذلك سيتعين إعادة تأهيل بقية العطلة. في الأيام الأولى ، تحتاج إلى أخذ حمام شمسي تحت مظلة ، وزيادة الوقت الذي تقضيه في ضوء الشمس المباشر تدريجيًا.

3. قبل الرحلة ، اذهب إلى شاطئ المدينة

هذا سوف يجهز الجلد للقاء مع شمس جنوبية عدوانية. ستصبح السمرة أكثر سلاسة.

4. تناول الطعام بشكل صحيح

تساعد على تسمير الأطعمة التي تحتوي على كاروتين (جزر ، مشمش ، خوخ ، فلفل حلو). يجب أن يتم تضمينهم في النظام الغذائي عشية العطلة. في الأيام الأولى من الإجازة ، اعتمد على الأسماك والمأكولات البحرية والبيض (فهي تحتوي على مواد غير مشبعة متعددة حمض دهني) والأطعمة الغنية بفيتامين هـ ( الزيوت النباتيةوالمكسرات): تحمي البشرة من حروق الشمس.

5. استخدم الحماية

إنها تمنع تغلغل أشعة الطيف الخطرة ولا تسمح للشمس بتجفيف الجلد بشكل مفرط. كلما كان الجلد أفتح ، زاد حماية قويةهي بحاجة. يجب أن يستخدم الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة عامل الحماية من الشمس SPF 30 ، والبشرة الداكنة والمسمرة بالفعل - 10-15.

لماذا تظهر بقع بيضاء صغيرة على الجلد بعد الدباغة؟ هذا كيف يتجلى العدوى الفطريةالجلد ، والذي يوجد غالبًا في الأشخاص المتعرقين. في الحياة العاديةلا يعبر عن نفسه بأي شكل من الأشكال ، ولكنه يجعل نفسه يشعر فقط بسمرة غير مكتملة. في الإجازة ، لا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك ، وعند العودة ، من الأفضل الخضوع لدورة علاج - إذا كان هناك مضاعفات ، فقد تحدث الحكة ، وإذا تركت دون علاج ، تندمج البقع في آفات كبيرة.

ومع ذلك ، تذكر: واقيات الشمس المدى القصيرمدة الصلاحية - بعد الفتح ، يمكن تخزين الكريم لمدة لا تزيد عن 6 أشهر. لا تستخدم الكريم المتبقي من الإجازة الأخيرة - عند ملامسته للأكسجين ، تتأكسد العديد من مكونات الكريم ويتوقف المنتج عن العمل.

يجب وضع الكريم بطبقة كثيفة على المناطق المكشوفة من الجلد ، بما في ذلك الشفتين والأذنين: يحترق جلد هذه المناطق من الجسم بسهولة. لا تفرك على الشاطئ! يجب أن يتم ذلك قبل 15-20 دقيقة من المغادرة.

6. أخذ حمام شمس في الوقت المناسب

البقاء في ضوء الشمس المباشر هو أقصر طريق للحرق. الشمس الأكثر فائدة وأمانًا في الصباح هي من الساعة 8 إلى 11 وفي فترة ما بعد الظهر - بعد 16 ساعة.

7. على الشاطئ ، اشرب الكثير من السوائل ، ثم ضع الكريم على البشرة

تجفف الشمس الجلد. يمكنك ترطيبه من الخارج والداخل. لذلك ، في الإجازة ، يجب أن يكون لديك دائمًا زجاجة ماء ومنتجات ترطيب نشطة مع البادئات "فائقة" أو "فائقة" في متناول اليد. يجب وضعها على الجسم مرتين على الأقل في اليوم - في الصباح والمساء ، وعلى اليدين - حتى 4-5 مرات في اليوم.

8. كن حذرا عند تناول الدواء

بعض الأدوية تزيد من قابلية الإصابة أشعة الشمس. من بينها المضادات الحيوية الشائعة (التتراسيكلين ، الدوكسيسيكلين) وموانع الحمل الفموية.

9. بعد الشاطئ ، لا تتسرع في الاستحمام.

تستمر الشمس في السطوع لمدة ساعتين تقريبًا بعد مغادرة الشاطئ.

10. حماية السمرة الخاصة بك

بعد العودة من المنتجع ، لا تتسرع في استخدام مواد التبييض والمقشرات ومناشف الغسيل الصلبة. اقرأ الملصقات بعناية - العديد من الكريمات والأقنعة لها تأثير تبييض. علاوة على ذلك ، فإن عدو الدباغة ليس فقط مستحضرات التجميل من أنبوب - أقنعة محلية الصنع من دقيق الشوفانوالفراولة والخيار سوف يمحو البرونز من الجلد.

كل سيدة جميلةيريد أن يصبح مالكًا سعيدًا لمنتج زوجي و بشرة مسمرة. يمكن تحقيق ذلك في مقصورة التشمس الاصطناعي أو أثناء حمامات الشمس. نحن مهتمون بالخيار الثاني ، لذلك من المنطقي النظر فيه بمزيد من التفصيل. بالتفكير في كيفية الحصول على السمرة في الشمس بسرعة ، يجب أن تفكر في بعض الفروق الدقيقة. من الضروري تحضير الجسم والجلد لهذا الإجراء مسبقًا.

السمات الهامة لدباغة الشمس

1. تناول الفيتامينات.قبل أن تذهب في إجازة ، قم بشراء مركب متعدد الفيتامينات. يجب أن يهدف الدواء إلى تحسين حالة الجلد. ابدأ في أخذ التركيبة قبل شهر إلى شهرين من الإجازات. إذا أهملت التوصية ، بعد إقامة طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة ، سيبدأ الجلد في الجفاف ويصبح مترهلًا. اختر الأدوية التي تحتوي على توكوفيرول وحمض الأسكوربيك والريتينول والريبوفلافين. الفيتامينات المذكورة ضرورية لتشكيل البشرة بشكل كامل. ستحصلين على سمرة متساوية وخالية من الشوائب.
2. تنقيح.من المعروف أن الجلد يتم تحديثه على المستوى الخلوي. من هنا ، تبدأ البشرة في التقشر وتفقد الرطوبة وتبدو غير جمالية. كل هذا ستحققه إذا أهملت النصيحة. لذلك ، 7-10 ساعات قبل حمامات الشمس ، قم بإزالة جزيئات الكيراتين من الأدمة. يمكن القيام بذلك باستخدام مقشر منزلي الصنع أو شراؤه وتقشير باستخدام أحماض الفاكهة. بعد العملية ، قم بإزالة الشعر (يحظر إزالة الشعر إذا مر أقل من يوم قبل بدء الدباغة).
3. اختيار المكان والزمان.لتسمير البشرة بشكل أسرع ، اختاري منطقة قريبة من المصادر المالحة أو الطازجة. يمكن أن يكون ضفة نهر أو بحر أو بحيرة أو أي خزانات. يمارس بعض الناس حمامات الشمس بجانب المسبح ، طالما أن الماء خالي من المُبيض. ستسمح لك هذه التوصية بالتسمير بسرعة وبشكل متساوٍ. للحصول على ظل جميليجب على الجلد اختيار الفترة الزمنية بشكل صحيح. لتجنب الحروق ، اذهب إلى الشاطئ قبل الساعة 11.00 وبعد الساعة 16.00. تعتبر هذه الفواصل الزمنية الأكثر أمانًا لصحة الإنسان.
4. وضع الجسم.لا يتم الحصول على سمرة سريعة ومتساوية إلا إذا استلقيت بصرامة "في الشمس". قبل فرد الأغطية ، قف وظهرك للشمس وانظر إلى ظلك. يجب أن تضع السرير في نفس الزاوية. بعد ذلك ، يمكنك البدء في أخذ حمام شمسي. حاول الاستلقاء على منحدر بحيث يكون رأسك لأسفل ورجليك أعلى قليلاً.
5. استخدام معدات الحماية.يجب إجراء أي دباغة فقط بعد التطبيق الأولي لكريم أو غسول مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية. اختر منتجًا يحمل علامة "لحروق الشمس". يعتبر الزيت الخاص فعالاً. تعمل كعدسة مكبرة ، مما يسمح لك بالحصول على سمرة سريعة وجميلة. يعد استخدام معدات الحماية أمرًا إلزاميًا ، وإلا فإنك تخاطر بالحرق أو الحصول على سمرة غير مكتملة.

مهم!
يحظر الأطباء على الفتيات الحوامل التعرض للشمس والاستحمام الشمسي. السيدات الموجودات الرضاعة الطبيعية، يمكن أن تأخذ حمامات شمسية ، ولكن بحذر شديد. لا تسمح بحروق أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

يجب أن تلتزم الأمهات المصنّعات حديثًا بالقواعد التالية:

• اختر الوقت المناسب للحمامات الشمسية (9.00-10.00 أو 16.00-17.00 ساعة) ؛
• عند اختيار الكريم ، ادرس تأثير التركيبة على جسم الأطفال ؛
• خذ الماء مع عصير الليمون معك ؛
• تستغرق جلسة التسمير الأولى 15 دقيقة ، وتزيد المدة تدريجيًا حتى ساعة واحدة ؛
• لا تأخذ حمام شمس بدون معدات حماية خاصة ؛
• حاول البقاء في الظل أكثر.

هناك عدد من الأمراض التي من الضروري في ظلها الحد من حمامات الشمس أو استبعادها تمامًا. وتشمل هذه:

• أمراض العين
• توسع الأوردة وشبكات الأوعية الدموية.
• علم الأورام؛
• وجود شامات بحجم 1.4 سم ؛
• قيود العمر (أقل من 5 سنوات) ؛
• اضطراب الأعضاء التناسلية.
• سرطان الجلد؛
• ضغط دم مرتفع؛
• أمراض سرطانية
• أمراض عقلية؛
• حُمى، حُمىهيئة؛
• تناول المضادات الحيوية القاسية
• كثير من الوحماتوالشامات والنمش على الجسم.
• مرض السل؛
• الانتهاكات نظام الغدد الصماء، ولا سيما الغدة الدرقية.
• عدوى؛
• أمراض المناعة الذاتية؛
• الأشخاص المهق (الشعر الأبيض والجلد) ؛
• داء السكري؛
• تكيس المبايض ، اعتلال الخشاء.

يهتم الكثيرون بمسألة درجة حرارة الجسم التي يمكنك زيارة الشاطئ. الجواب واضح: يجب أن تشعر بصحة جيدة. إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 37 ، يجب أن تقتصر مدة الإقامة فقط على 20 دقيقة. في حالة وجودها العمليات الالتهابية، تأجيل حمامات الشمس حتى لحظة الشفاء.

مهم!
بالإضافة إلى موانع الاستعمال الموضحة أعلاه ، هناك العديد من القيود الأخرى. لذلك ، لا يجب أن تأخذ حمام شمس عندما:

• تم إجراء التقشير والفرك قبل أقل من 5 ساعات ؛
• تنظيف بشرة الوجه والجسم ، تم إجراؤه منذ أقل من يوم واحد ؛
• وجود حقن البوتوكس (استشر أخصائي) ؛
• وشم ( ماكياج دائم) ، والوشم - حماية مع واقي من الشمس ؛
• إزالة الشعر ، منذ اللحظة التي لم تمر 24 ساعة ؛
• يلف على أساس الزيوت الأساسية ؛
• الإزالة الأخيرة للثآليل والشامات.

أغذية دباغة سريعة

من المعروف أنه لا يمكن الحصول على تان جميل إلا إذا تم تحفيز إفراز الميلانين بكميات كافية. لزيادة تأثير حمامات الشمس ، تناول أفضل 7 أطعمة.

1. المشمش - يحتوي على بيتا كاروتين ، الذي يعزز إنتاج الميلانين ويسمح لك بتسمير البشرة. تحتوي الفواكه أيضًا على فيتامينات المجموعة ب والحديد والفوسفور. ستحتفظ كل هذه الإنزيمات بالهرمون الذي تم إطلاقه ، مما يزيد من متانة الاسمرار. لتحقيق التأثير ، يجب أن تأكل 0.2 كجم على الأقل. المشمش يوميا.
2. الجزر - من الخضروات التي تحتل مكانة رائدة بين الفتيات اللواتي يسعين إلى تسميرهن في الشمس بسرعة. يمكنك أن تأكل الجزر شكل نقيأو تحضير عصير طازج منه. كمية كبيرةسوف يساهم بيتا كاروتين في إنتاج الميلانين ، ويجعل البشرة ناعمة وسلسة ، ويقلل من علامات التمدد (إن وجدت). يكفي تناول حبتين من الجزر المبشور والمتبل بالزيت قبل الذهاب إلى الشاطئ. البديل هو كوب من العصير الطازج (0.3 لتر على الأقل).
3. الطماطم - الطماطم من الخضار العطرية التي لن تؤدي فقط إلى تسريع السمرة ، ولكن أيضًا تحسين النشاط الجهاز الهضمي. مرة أخرى ، يمكنك تناول السلطة مع الطماطم أو الشراب عصير الطماطمملحة جديدة. الليكوبين ، وهو جزء من الخضار ، سيجعل لون السمرة ذهبيًا ، حتى لو بقيت على الشاطئ لفترة قصيرة. قبل أخذ حمام شمس ، تناول 3 حبات من الطماطم أو اشرب 300 مل. عصير عليها.
4. الحمضيات - البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض - يمكن استخدام جميع ثمار الحمضيات المدرجة في العصائر الطازجة. أضف العسل لتعزيز التأثير. سوف تحصل على تان سريعمع الحد الأدنى من التعرض لأشعة الشمس. للقيام بذلك ، اشرب 150 مل. عصير مع العسل في الصباح و 200 مل. - امام المدخل المباشر للشاطئ.
5. السبانخ - الخضروات محبوبة لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية ومثير للإعجاب التركيب الكيميائي. يمنح السبانخ لونًا برونزيًا مع لمسة ذهبية. يكفي أن تأخذ معك إحدى الخضروات إلى الشاطئ وتستهلكها أثناء إجازتك. الاستقبال يقتصر على 300 غرام.
6. زيت مع قهوة - تركيبة مذهلة التجميل الشعبيالتي اكتسبت شعبية واسعة بين الفتيات من جميع الأعمار. لتحضير العلاج ، اقطع حفنة حبوب البن، تخلط مع 100 مل. زبدة الجوز. أرسل الكتلة إلى جرة من الزجاج الداكن ، واتركها لمدة 7 أيام. ثم يصفى ، يوضع على الجلد وبعد نصف ساعة اذهب لأخذ حمام شمس.
7. الباذنجان - تعتني الخضار بالجلد ، وتمنحه المرونة ، وتساعد في الحصول على تان بدون بقع و خطوط داكنة. تناول الباذنجان مسلوقًا أو مطهيًا ، لكن لا تقليه. يمكنك أن تأكل قدر ما تستطيع في اليوم. نتيجة لذلك ، ستغطي الشمس البشرة بسمرة متجانسة وناعمة في وقت قصير.

ما يجب القيام به للحصول على أرجل مدبوغة أيضًا

1. من سنة إلى أخرى ، تسأل الفتيات أنفسهن عن كيفية تغطية جلد أرجلهن حتى يسمرا. المشكلة هي أن الساقين تستغرق وقتًا أطول حتى تسمر ، ونتيجة لذلك فهي مختلفة تمامًا عن باقي الجسم.
2. يوجد قواعد معينةالتي يجب الالتزام بها من أجل تحقيقها التأثير المطلوب. حاول الاستلقاء بحيث تكون رجليك أعلى من رأسك. حيث الأطراف السفليةيجب أن تتعرض لأشعة الشمس أكثر من أجزاء الجسم الأخرى.
3. قشر قدميك قبل التوجه إلى الشاطئ. بعد 7-12 ساعة ، اذهب لأخذ حمام شمسي. ينصح باستخدامه أرضيات المقهىأو فرك من حبات المشمش. تقوم بعض الفتيات بفرك بشرتهن بقطعة قماش.
4. لتسمير البشرة سريعًا ، بعد الاستحمام في البحر أو مصدر المياه العذبة ، امسح جلد الجسم واترك قدميك مبللة. سوف تشبه قطرات الماء عدسة مكبرة ، وبفضلها ستبدأ الشمس في التحميص بشكل أفضل.

يقوم مصنعو مستحضرات التجميل بتوريد منتجات الدباغة إلى الرفوف لكل ذوق وميزانية. يُنصح باختيار المنتجات على شكل زيت فهي أكثر فاعلية. تناول الأطعمة التي تعزز إنتاج الميلانين. يختار الساعة الصحيحة، لا تقم بزيارة الشاطئ خلال أعلى نشاط شمسي.

فيديو: 8 قواعد للحصول على سمرة كاملة