هل يمكن للمرأة الحامل أخذ حمام شمس؟ حروق الشمس أثناء الحمل: الفوائد. لماذا حمامات الشمس مفيدة

أثناء انتظار الطفل ، كل امرأة تريد أن تشعر بأنها مرغوبة وجميلة ، وبدون أدنى شك ، فإن الحمل ليس سببًا للتوقف عن الاعتناء بنفسك ، بل على العكس ، يمكنك التركيز بشكل كامل على حالة طفلك المستقبلي وحالتك. الرفاهية الخاصة.

مع بداية الصيف ، تريدين تدليل نفسك بسمرة. لكن لا يجب أن تتسرع - دعنا نتعرف على فوائد ومضار مثل هذا النشاط ونكتشف قواعد الدباغة للمرأة في المنصب. بعد كل شيء ، مسألة ما إذا كان من الممكن أخذ حمام شمس أم لا تقلق العديد من الآباء في المستقبل.

فوائد الدباغة

يسارع الكثيرون دون تردد للإجابة بشكل سلبي على سؤال ما إذا كان بإمكان الأمهات الحوامل أخذ حمام شمس. بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أن الحمل ليس مرضًا ، وخلال مساره الطبيعي ، يمكن أن يؤدي التعرض المعتدل للشمس إلى فوائد كبيرة. أم المستقبلوطفلها. تنشط أشعة الشمس عملية إنتاج فيتامين د 3 الذي يعمل كمنشط رئيسي في عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم. حتى مع تناول مكملات الكالسيوم بانتظام ، تظهر الممارسة أنه بالنسبة للعديد من النساء خلال فترة الحمل ، ينمو الشعر باهتًا ويتساقط ، وتقشر الأظافر وتتدهور الأسنان ، مما يشير ببلاغة إلى نقص الكالسيوم في الجسم وفيتامين D3. عند الاستلام هذا الفيتامينفي شكل اصطناعي ، عند تناوله مجمعات الفيتامينات، لا يوجد امتصاص كاف من قبل الجسم. لذلك ، تحتاج الأمهات الحوامل ببساطة إلى التعرض للشمس. مع الأخذ في الاعتبار أن الهيكل العظمي للطفل قد تم تشكيله المراحل الأولىيحدث الحمل ، ووضع الأسنان المستقبلية للطفل أيضًا في مرحلة النمو داخل الرحم ، ثم طوال فترة الحمل بأكملها ، يجب أن تكون المرأة على هواء نقيويتلقى الشفاء حمامات الشمس.

لكن مع ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء في كل شيء ، وفي مسألة الدباغة أيضًا.

الأخطار المحتملة من حروق الشمس

يجب ألا يغيب عن البال أن جسد المرأة في هذه الفترة الصعبة يتعرض لضغط متزايد.

على وجه الخصوص ، تتطلب بشرة المرأة دقة أكبر و موقف دقيق. ليس من غير المألوف ظهور البقع العمرية على الوجه والظهر واليدين والصدر. لحماية نفسك من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، يجب عليك التوقف عن زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي والتشمس أثناء النهار.

أيضا ارتفاع درجة الحرارة كائن الأميؤثر سلبًا على صحة الجنين النامي: ارتفاع درجة الحرارة اعضاء داخليةتنتقل المرأة إلى الطفل. الفاكهة في رحم الأمغير قادر على تنظيم درجة الحرارة جسده، لأنها لم تتشكل بعد ولا تعمل الغدد العرقيةعلى عكس الكبار. يمكن أن تكون النتيجة المؤسفة لارتفاع درجة الحرارة خللًا في الجهاز العصبي للطفل والدماغ.

خاصية أخرى للأشعة فوق البنفسجية هي تنشيط العمليات الطبيعية للجسم (التمثيل الغذائي ، التنفس ، الدورة الدموية ، ضربات القلب ، إلخ). عندما تُلاحظ بالفعل مشاكل في هذه العمليات في جسم الأم الحامل ، فإن التعرض الطويل للشمس ، وحتى أكثر من ذلك في مقصورة التشمس الاصطناعي ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.

وبحسب البحث العلمي فإن هناك صلة مباشرة بين حدوثه سرطانالجلد ، الورم الميلانيني ، إلخ. وتان. لهذا الإفراطالدباغة خطيرة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم التعرض الطويل للشمس في حدوث ذلك التعرق الغزير، مما قد يؤدي إلى جفاف الجسم إذا لم يتم استعادة توازن الماء في الوقت المناسب.

كما ترى ، هناك العديد من الأسباب لعدم أخذ "حمامات الشمس" تحت أشعة الشمس المباشرة ، ولكن هناك أيضًا رفض كامل حمامات الشمس، يمكن أن تضر كل من الأم الحامل و نمو الجنين. ليس من السهل الإجابة على السؤال عما إذا كان من الممكن للمرأة الحامل أخذ حمام شمس ، ولكن وفقًا للأطباء ، لا يزال القيام بذلك غير محظور ، ولكن فقط في الظل ووفقًا لقواعد معينة ، حول أيهما سيتم مناقشتهاإضافي.

قواعد الدباغة

الفرق بين حروق الشمس النساء العادياتوالنساء في وضع مثير للاهتمام ، بالطبع ، هناك: بالنسبة للأمهات الحوامل ، تصبح القواعد الموصى بها للدباغة إلزامية.

• يسمح بالحمامات الشمسية ساعات الصباحقبل الساعة 10 وفي وقت متأخر بعد الظهر بعد الساعة 17-18. في أوقات أخرى ، لوحظ نشاط قوي للأشعة فوق البنفسجية ، مما يحول السمرة العادية إلى أخطر مهنة للأمهات الحوامل.
• عندما تكون في الشمس ، ارتديها قبعة عريضة الحوافحماية وجهك من الأشعة المباشرة. في الواقع ، خلال فترة انتظار الطفل ، فإن ظهور البقع العمرية على الوجه أمر شائع ، ولن يؤدي الدباغة إلا إلى تفاقم هذه العملية.
• في وقت الصيفتأكد من مراجعة طبيبك الرئيسي فيما يتعلق بتناول السوائل. تحتاج إلى شرب الكثير ، خاصة إذا كنت تتعرض للشمس كثيرًا وتتعرق كثيرًا.

سيساعدك الفطرة السليمة والاهتمام بالطفل الذي لم يولد بعد ، على الإجابة على السؤال المطروح في المقالة ، لأنك تعرف جيدًا ما تشعر به وكيف تتفاعل مع الطقس الحار.

خطر ضربة الشمس

يمكن أن تحدث ضربة الشمس عند التعرض الطويل للشمس المفتوحة أو مع ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام. عندما يتعلق الأمر بالمرأة الحامل ، يزداد خطر الإصابة بضربة الشمس. تؤدي زيادة درجة حرارة الجسم إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الصغير للجنين ، والذي لا يمكنه بعد تنظيم درجة الحرارة. إذا استمرت هذه الحرارة الزائدة لفترة كافية ، فإن خطر تلف دماغ الرضيع الذي لا يمكن إصلاحه يزداد.

الدباغة الذاتية: عصرية أم لا؟

إذا تخطر ببال العديد من الأمهات الحوامل فكرة منطقية حول متى يكون من الأفضل أخذ حمام شمس للنساء "في وضع" ، فإن الكثيرات لا يفكرن ببساطة في مخاطر كريمات التسمير الذاتي واستخدامها دون قيود. قد يكون هذا الإهمال عواقب غير مرغوب فيها. الحقيقة هي أن التأثير الذي يتشكل عند تطبيق الدباغة الذاتية على الجسم يعتمد على عمل ثنائي هيدروكسي أسيتون ، الذي يخترق الجلد إلى الدم. بالنسبة لهذه المادة ، لا يمثل حاجز المشيمة عقبة ، ويمكن أن تتسرب إليه بسهولة نظام الدورة الدمويةالجنين.

بيانات التعرض النهائية هذه الأداةغير معروف ، الدراسات جارية ، لكن العديد من الأطباء لا يوافقون على مثل هذا التأثير على الجسم المتنامي. وسيكون لديك وقت للتسمير حتى بعد ولادة طفل صغير يتمتع بصحة جيدة. اعتنِ بنفسك!

يتطلع الجميع إلى قدوم الصيف وموسم العطلات من أجل الاسترخاء أخيرًا على ساحل البحر ، والاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة والعثور على منظر جميل البرونزية تان. النساء اللواتي يتوقعن ولادة طفل ليست استثناء. من الصعب جدا تخيل كامل راحة الصيفدون حمامات الشمس والسباحة في البحر أو النهر. هل من الممكن أخذ حمام شمس أثناء الحمل؟ هل الأشعة فوق البنفسجية آمنة للأطفال؟ هل يمكن للمرأة الحامل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي؟ واصل القراءة.

تشك العديد من النساء الحوامل ، القلق على طفلهن ، في فوائد حمامات الشمس ولا يعرفن ما إذا كان بإمكانهن أخذ حمام شمسي على الشاطئ ، في مقصورة التشمس الاصطناعي. الحمل ليس سببا لرفض حمامات الشمس ، فالشيء الأكثر أهمية هو معرفة متى تتوقفين وتلتزمين به. قواعد معينةالتعرض للشمس. سمار طبيعيبكميات معقولة - نوع من حماية الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. لا تمنح أشعة الشمس اللطيفة المتعة فحسب ، فهي تخفف من الاكتئاب والكتئاب ، ولكنها تفيد الجسم كله أيضًا: فهي تساعد على تقوية المناعة ، واستعادة نظام الغدد الصماء ، وتشبعه بفيتامين د. ، ولكن لا تطرف. جلد الأم الحامل أكثر تقبلاً للشمس وتسمرة البشرة بشكل أسرع. والسبب في ذلك هو الإنتاج المكثف لهرمون الاستروجين ، وهو هرمون الحمل الذي يثير تكوين الميلانين.

انصح الجوانب الإيجابيةحمامات الشمس:

• الأشعة فوق البنفسجية هي أفضل مضادات الاكتئاب التي تساعد في ذلك مزاج سيئوالحزن والاكتئاب. مزاج جيدأمي وهي موقف ايجابيتنتقل إلى الجنين. أمي سعيدة - طفل سعيد!
• لأشعة الشمس تأثير مفيد على الجسم كله وتنشط عمليات التمثيل الغذائي فيه ، مما يحسن أداء جميع الأعضاء الداخلية. يتم تقوية المناعة الضعيفة للأم المستقبلية ، وزيادة قدرتها على مقاومة هجوم الميكروبات والالتهابات الفيروسية.
• بسبب الدباغة المعتدلة ، يزداد مستوى الهيموجلوبين في دم المرأة الحامل ، ويحسن عمل نظام الغدد الصماء.
• تساهم أشعة الشمس في إنتاج فيتامين د الضروري لنمو جسم الطفل المستقبلي ، لمنع حدوث الكساح فيه. يقوي عند النساء الحوامل عظملأن فيتامين د يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم. تعتبر الدباغة مفيدة بشكل خاص للنساء اللائي يعشن في خطوط العرض الشمالية اللائي يفتقرن إلى ضوء الشمس.

حروق الشمس أثناء الحمل. قواعد البقاء في الشمس

القاعدة الرئيسية للحمامات الشمسية للأمهات الحوامل هي الاعتدال والامتثال القواعد اللازمةمع مراعاة توصيات الطبيب الذي يقود الحمل. تذكر ذلك بشرة ناعمةالنساء الحوامل عرضة لحروق الشمس.

1. لا يمكنك أخذ حمام شمس على الشاطئ إلا عندما لا تتجاوز درجة حرارة الهواء 30 درجة. مع المزيد درجة حرارة عاليةمحتمل صدمة حراريةالتي تشكل خطرا على الطفل.
2. يجب أن يكون الوقت الذي تقضيه على الشاطئ محدودًا ويجب تجنب ساعات النشاط الشمسي (من 11 صباحًا إلى 5 مساءً). خلال هذه الساعات تكون الشمس أكثر عدوانية وليست جميلة حتى تانقد تحترق.
3. عند اختيار مكان للاسترخاء ، أعط الأفضلية للمظلات ، واجلس في ظلال الأشجار. في الظل ستحصل على نفس الشيء الجرعة المطلوبةالأشعة فوق البنفسجية وتشفي جسمك.
4. عندما تكون تحت الشمس ، ارتدي قبعة و نظارة شمسيه. كغطاء للرأس ، يمكنك اختيار وشاح أو قبعة حافة واسعة.
5. من المهم حماية منطقة الصدر والبطن من أشعة الشمس من خلال تغطية الجسم قماش خفيفأو الملابس المصنوعة من مواد طبيعية.
6. تأكد من حماية بشرتك كريم جيدواقية من الشمس مصممة لنوع بشرتك الصورة الضوئية. يستحق الدفع انتباه خاصالوجه والرقبة والكتفين.
7. ابق رطبًا واشرب المزيد من الماء العادي. يمكنك أن تأخذ الشاي الأخضر البارد إلى الشاطئ.
8. برد جسمك الساخن بانتظام في بركة أو خذ حمامًا باردًا لتجنب ارتفاع درجة الحرارة في الشمس.
9. لا ينصح بالنوم على الشاطئ ، فهناك خطر الإصابة بضربة شمس وارتفاع درجة حرارة الجسم.
10. الامتناع عن السفر إلى البلدان الحارة والبقاء تحت أشعة الشمس على الشاطئ في الأشهر الثلاثة الأولى وما بعدها الأسابيع الأخيرةحمل.

ما هي مخاطر حروق الشمس أثناء الحمل

على الرغم من الفوائد العظيمة للتعرض لأشعة الشمس أثناء الحمل ، سواء بالنسبة للأم الحامل أو للطفل ، فهناك لحظات خطيرةآثار الأشعة فوق البنفسجية على جسم المرأة:

يجب على الأمهات الحوامل تجنب الشواطئ المشمسة الحارة وأسرة التسمير إذا كانت تعاني من مشاكل صحية مثل:

• ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
• التمثيل الغذائي منزعج.
• داء السكري؛
• أمراض الجلد
• اعتلال الخشاء.
• أمراض الغدد الصماء.

يمكن لبقية الأمهات الحوامل اللواتي يمضي حملهن بشكل طبيعي ، أخذ حمام شمس بحذر ووفقًا لجميع قواعد التواجد في الشمس ، خاصةً في التواريخ المبكرةالحمل وما بعده ، ولكن بالاتفاق مع الطبيب فقط. إذا كان هناك خطر من حدوث إجهاض ، فسيحظر الطبيب حمامات الشمس.

كيفية اختيار واقي الشمس وكيفية استخدامه

عظم حماية موثوقةمن التأثير السلبيالأشعة فوق البنفسجية على جسم الحامل ، هي واقية من الشمس. عند اختيار منتج الحماية من أشعة الشمس ، يجب الانتباه إلى تركيبته حتى لا تؤذي الطفل ونوع الصورة الضوئية المخصصة له. يعد استخدام واقي الشمس أثناء الحمل أمرًا ضروريًا ، حتى لو كنت تخطط لقضاء اليوم على الشاطئ في الظل. يجب أيضًا استخدام كريم الشمس الحياة اليومية، فقط أتجول في المدينة في يوم مشمس مشرق ، خاصة في فصل الصيف.

كريم الشمس والنماذج الضوئية

• أول نوع ضوئي. هذا النوع يشمل النساء بشرة عادلةوالشعر وكذلك حمر الشعر. بشرتهم هي الأكثر حساسية وحروق أسرع من الآخرين. مع حمامات الشمس لفترات طويلة ، تحدث حروق شديدة في الجلد.
• الصورة الضوئية الثانية. الجلد أغمق من النوع الأول ، ولكنه يميل أيضًا إلى الاحتراق بسرعة ، ولا يكاد يكون السمرة مستلقياً.
• الصورة الضوئية الثالثة. عادة النساء من هذا النوع شعر داكن، عيون و بشرة داكنةالتي في الشمس مغطاة بزي رسمي سمره جميله. مع التعرض المطول لأشعة الشمس المفتوحة ، من الممكن حدوث حروق بالجلد ، والتي تتحول إلى تان.
• الصورة الضوئية الرابعة. يتميز النموذج الضوئي 4 ببشرة داكنة جدًا ، عين غامقة، شعر. عند التعرض لأشعة الشمس ، فإنهم يأخذون حمامًا شمسيًا بسرعة كبيرة ، تكتسب السمرة جمالًا ظل الشوكولاتة. هم عمليا لا يحترقون.

معرفة النمط الضوئي الخاص بك ، تحتاج إلى اختيار واقي من الشمس مع معامل SPF.
بالنسبة للنموذج الضوئي الأول والثاني ، يوصى باختيار كريم بمعامل حماية 30+ على الأقل وما فوق ، لأن البشرة الحساسة تحتاج إلى حماية خاصة لطيفة.

يجب أن تكون تركيبة واقي الشمس للحوامل لطيفة وتحتوي على عدد كبير منالمرشحات الفيزيائية ، مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم والنشا ، تلك المكونات التي ستعمل كنوع من الدرع ، وتحمي البشرة من تأثير ضارفوق بنفسجي. كريم يحتوي على فلاتر فيزيائية ، عند وضعه على الجلد ، يشكل طبقة تعكس أشعة الشمس ولا يتم امتصاصه بعمق في الأدمة. بالإضافة إلى ذلك ، في التكوين كريم عالي الجودةقد تشمل حروق الشمس البانثينول ، حمض الصفصافومكونات الحماية الطبيعية والعناية بالبشرة: الصبار وفيتامين هـ والشاي الأخضر.

لا تشتري عامل وقائي، إذا كنت سترى في تركيبته الكحول ، المنكهات ، عوامل التلوين. خيار رائع- شراء واقي من الشمس مصمم لبشرة الأطفال الحساسة أو للبشرة الحساسة.

قواعد تطبيق واقي الشمس:

1. قبل التقديم ، افحص بشرتك بحثًا عن حساسية للمنتج. ضع بعض الكريم على داخلالكوع لمدة 5 دقائق - إذا لم يظهر احمرار ، فالعلاج يناسبك.
2. ضع الكريم على المناطق المكشوفة من الجسم لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة قبل الذهاب إلى الشاطئ.
3. بشكل دوري ، يجب تجديد طبقة الكريم على الجلد كل 2 - 2.5 ساعة وبعد أخذ إجراءات الماء.

حروق الشمس أثناء الحمل. الحمل والاستلقاء تحت أشعة الشمس

هل من الممكن أخذ حمام شمس أثناء الحمل في مقصورة التشمس الاصطناعي - السؤال الفعلي، والتي تقدمها أمهات المستقبل. هذا موضوع مثير للجدل إلى حد ما ويسبب الكثير من الجدل والآراء المثيرة للجدل. يدعي أنصار تان الفورية ذلك هذا الإجراءغير ضار تمامًا أثناء الحمل ، بينما يجادل آخرون بأنه محظور تمامًا على النساء اللائي يتوقعن ولادة طفل.

إذا كانت المرأة تزور مقصورة التشمس الاصطناعي بانتظام قبل الحمل ، ثم في موقع مثير للاهتمامقد تستمر في القيام بذلك. يعتبر التسمير في المراحل المبكرة من الحمل آمنًا فقط إذا لم يكن هناك خطر حدوث إجهاض أو مشاكل أخرى متعلقة بالحمل.

ومع ذلك ، هناك رأي مفاده أن حمامات الشمس في مقصورة التشمس الاصطناعي في المراحل المبكرة أمر غير مرغوب فيه ، لأن الضوء فوق البنفسجي يساعد على تقليل المستوى. حمض الفوليكفي جسم المرأة الحامل ويزيد من مخاطرها الأمراض الخلقيةالجنين. للمزيد من وقت متأخرهناك احتمال ارتفاع درجة الحرارة أثناء العملية والجفاف في الجسم.

من هو بطلان للدباغة الفورية

• النساء مع أول صورة ضوئية للجلد.
• مرضى ارتفاع ضغط الدم.
• مع تفاقم الأمراض المزمنة.
• في وجود أمراض بالجهاز التناسلي.
• مع الاضطرابات الهرمونية.
• مع اضطرابات في الغدة الدرقية.
• مع مرض السكري.
• عند ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• أثناء تناول المضادات الحيوية.

إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي ، دون مضاعفات وخطر الإجهاض ، فإن الاسمرار المعتدل والتعرض الطويل للشمس سيكون مفيدًا لك وللفتات في المستقبل. يجب أن تتذكر اتباع جميع القواعد والتوصيات وتجنب ارتفاع درجة الحرارة في الشمس و ضربة شمس. تذكر أنه لا يمكنك المخاطرة برفاهيتك وصحة طفلك من أجل لون البشرة البرونزي.

الحمل أبعد ما يكون عن كونه مرضا ، وفي مجراه الطبيعي ، التعرض لأشعة الشمس كميات معتدلةيجلب فوائد كبيرة ، على حد سواء للأم الحامل ولها ، ليس بعد الطفل المولود. دعنا نحاول معًا معرفة ما إذا كان من الممكن أخذ حمام شمس أثناء الحمل وكيفية القيام بذلك.

لماذا حمامات الشمس مفيدة

من المعروف منذ زمن طويل أن أشعة الشمس تنشط إنتاج فيتامين د 3 الضروري كمنشط رئيسي في امتصاص الجسم للكالسيوم. تظهر التجربة أنه حتى مع الاستخدام المستمر للفيتامينات والكالسيوم ، في معظم النساء أثناء الحمل ، يتساقط الشعر ويصبح باهتًا ، وتظهر التسوس ، وتبدأ الأظافر في التقشير.

كل هذه الأعراض تظهر بوضوح نقص الكالسيوم وفيتامين د 3 في الجسم. ولكن حتى أخذ مجمعات فيتامينوتلقي هذا الفيتامين من الخارج على شكل أقراص ، في كبسولات ، لا يتم امتصاصه بشكل كافٍ. ويترتب على ذلك أنه يجب أخذ حمامات الشمس شروط صغيرةالحمل ، عندما تتشكل أسنان الطفل المستقبلية.

لاحظ أنه ليس ممنوعًا على الإطلاق ، بل على العكس من ذلك ، حتى الإقامة في البحر موصى بها ، ولكن مع قيود معقولة (فقط في الصباح ، لا توجد شواطئ لتناول الطعام وأقرب إلى الظل).

لماذا تعتبر حروق الشمس خطيرة؟

أثناء الحمل الجسد الأنثويالأكثر عرضة للإجهاد. فمثلا، بشرة المرأةيتطلب المزيد موقف يقظوالرعاية الدقيقة. أيضا ، ليس من غير المألوف بقع سوداءعلى الظهر والوجه والذراعين والصدر. لحماية نفسك من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الضارة ، تحتاج إلى التوقف عن حمامات الشمس أثناء النهار والتوقف عن استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي.

تذكر أن ارتفاع درجة حرارة جسم الأم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الطفل ، لأنه لا يستطيع تنظيم درجة حرارة جسمه بشكل مستقل أثناء وجوده في الرحم.

خاصية أخرى للأشعة فوق البنفسجية هي تنشيط المهام الطبيعية للجسم ، مثل التنفس ، والدورة الدموية ، وضربات القلب ، والتمثيل الغذائي وغيرها. ولكن ، إذا لوحظت مشاكل في هذه العمليات في جسم الفتاة الحامل ، فإن التعرض الطويل للشمس المفتوحة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة.

وفقًا لأحدث البيانات في بحث علميبين ظهور سرطان الجلد ، سرطان الجلد ، هناك علاقة مع حروق الشمس. علاوة على ذلك ، يمكن أن يحدث الجفاف ، لذلك من المهم جدًا استعادة توازن الماء في الجسم.

كيف يجب أن تأخذي حمامًا شمسيًا إذا كنت حاملاً؟

• يمكن للمرأة الحامل أخذ حمام شمس فقط من الصباح حتى الساعة 10:00 وفي المساء بعد الساعة 17:00 - 18:00. في بقية الأوقات ، هناك نشاط مفرط للأشعة فوق البنفسجية ، والتي تحول السمرة العادية إلى مهنة خطيرة للأمهات الحوامل وأطفالهن.
• تأكد من ارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية وجهك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (خطر أقل من البثور)
• تأكد من استخدام ملفات واقيات الشمسمع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 25. عند اختيار كريم ، تأكد من قراءة التركيبة واستشارة طبيبك حول إمكانية استخدامه هذا الكريم. قد تحتوي الكريمات الرخيصة على مسببات الحساسية التي لا تحتاجها.
• يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك حول تناول السوائل فترة الصيف. تحتاج إلى شرب الكثير ، خاصة إذا كنت تتعرض للشمس كثيرًا وتتعرق.

استنتاج

كما ترى ، هناك العديد من الأسباب التي تمنع النساء الحوامل من أخذ حمام شمس دون إجراء. ولكن في الوقت نفسه ، فإن الرفض الكامل للحمامات الشمسية يمكن أن يضر ليس فقط الأم الحامل ، ولكن أيضًا بجنينها.

كل كائن حي ومسار الحمل فردي ، لذلك ، عند اتخاذ القرار ، لا يزال من الضروري استشارة الطبيب.

لوضعها بإيجاز شديد ، يمكن للمرأة الحامل أخذ حمام شمس ، ولكن فقط بحذر شديد.

ولكن إذا كان لديك بالفعل حقيبة الشاطئ، بقيت بضع دقائق قبل الذهاب إلى الشاطئ وسأل الأصدقاء بمودة: "هل" الكرة الأرضية "جاهزة للذهاب إلى الشاطئ؟" - ثم اقرأ المقال حتى النهاية.

كل شخص (بغض النظر عن الاختلافات بين الجنسين) يحب الاسترخاء على الشاطئ أو بجوار البحر أو النهر أو في وقت دافئمن السنة. المرأة الحامل ليست استثناء. لكن حتى متى رغبة قويةبدلاً من ذلك ، قم برمي نفسك تحت أشعة الشمس ، فعليك أولاً أن تزن الإيجابيات والسلبيات. هل تسمير البشرة ضار للحامل؟

ما هو الاسمرار؟

قبل التوجه إلى الأجواء الدافئة للحصول على إطلالة جميلة حتى تان، عليك معرفة المزيد عنها. إن إطلاق الميلانين في الجلد ، أثناء التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، هو عملية وقائية. ونتيجة لذلك ، يتغير لون الجلد ، ويصبح أغمق ، وبنيًا ، وفي بعض الحالات شديد الاحمرار. في الوقت نفسه ، من أجل معرفة لون السمرة ، تحتاج إلى تحديد النمط الضوئي الخاص بك:

1. لون الشعر الفاتح (بالإضافة إلى اللون الأحمر) والعينين ولون البشرة الحليبي - حروق الشمس لا تتشكل عمليًا ، والأشعة تحرق الغطاء فقط ؛
2. اللون الفاتح للشعر والعينين والجلد - ليس دائمًا ، ولكن يتشكل تان ، في كثير من الأحيان - قبل ظهوره اللون البني، حمراء طويلة الأمد ، حروق ملتهبة ؛
3. اللون الداكن (الأسود) للشعر والعينين ، الجلد ذو الظل الداكن - يتشكل تان بسرعة ، ويتم استبعاد الحرق ؛
4. بني داكن وشعر داكن - احصلي على سمرة فقط ، دون حروق الشمس.

لماذا حمامات الشمس مفيدة للحوامل؟

أولا ، تان أجمل الأحاسيسالدفء أشعة الشمسوالرمال الساخنة تحت الجسم ، وصوت الأمواج والهواء النقي يجلبان الاسترخاء والمتعة التي لا تُنسى.

ثانيًا ، بالإضافة إلى الفوائد الروحية والأخلاقية ، هناك أيضًا فائدة مادية. الإضافة الرئيسية للحمامات الشمسية للحوامل هي إفراز فيتامين د ، الذي يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم ، لكل من الأم الحامل والجنين. هذا الفيتامين مهم بشكل خاص للأطفال الرضع ، لأن نقصه في بعض الأحيان يؤدي إلى الكساح.

تعتبر حروق الشمس مفيدة للحوامل للأسباب التالية:

• تعمل الأشعة على الجلد وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وهو ما يفسره انتقال الحرارة في جسم الأم ؛
• يزداد مستوى الهيموجلوبين في الدم مما يقلل الضغط ويزيد عند الأمهات.
• أيضًا ، تبدأ الغدد الصماء في التفاعل بعناد ، وتحسن وظيفتها التنظيمية ؛
• عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس ، فإنه يفرز أكثر متعة الهرمون الأنثوي- الإستروجين.

ما هي قواعد تسمير الحامل؟

قبل الذهاب إلى الشاطئ أو إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، يوصى بشدة باستشارة طبيبك. هناك عدد قليل نصيحة عامةللأمهات الحوامل الراغبات في الحصول على سمرة نضرة:

• لم يكن في الشمس المفتوحة لأكثر من 15 دقيقة (إذا كنت ستزور الشاطئ ، خذ معك مظلة ، مما سيخلق ظلًا) ؛
• لا تنام على الشاطئ (الحرارة الزائدة الشديدة تساهم في ارتفاع درجة الحرارة ، وإذا استمرت أكثر من ساعة فهناك خطر حدوث إجهاض) ؛
• شرب الكثير من السوائل (الجفاف يمكن أن يبطئ نمو الجنين) ؛
• وقت ال تان صحي- من 6 إلى 10 صباحًا ومن 5 إلى 7 مساءً (لا ينصح بالخروج في الحر ظهراً) ؛
• غطاء الرأس ومجانا ملابس خفيفة الوزن- مفتاح البقاء الناجح في الشمس دون عواقب وخيمة ؛

بالإضافة إلى الاحتياطات الأساسية ، من المهم استخدام وسائل خاصةالعناية بالبشرة قبل وبعد التعرض للشمس. جلد الحامل التغيرات الهرمونيةفي الجسم أكثر حساسية ويخضع لتغير اللون بشكل أسرع عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية. للحراسة جلديجب عليك شراء واقي من الشمس ، على أساس الخضروات والمكونات الطبيعية. أيضًا ، في تكوين مثل هذا المنتج ، يجب أن يكون هناك مكون مائي يرطب ويعزز الامتصاص السريع للكريم. تطبيق المنتج ، ينصح نصف ساعة قبل الخروج في الحرارة ، حتى تتشبع البشرة بالرطوبة. تتمتع كريمات SPF بالقدرة على التحول إلى طبقة تحمي البشرة لأكثر من ساعة. بعد الدباغة ، ضعي مستحلب المعالجة المثلية المهدئ أو الحليب المصنوع من مكونات طبيعية.

ما هي المفاجآت غير المتوقعة التي يمكن أن يعطيها تان للمرأة الحامل؟

عظم الميزة الأساسيةحمامات الشمس أثناء الحمل هو تطور تصبغ ، مما يثير الشدة الخلفية الهرمونيةداخل الجسم. حتى بدون التعرض للشمس على الجسم ، فإن كل النمش والبقع الصغيرة تصبح أغمق. تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تفاقم الوضع ، وتخاطر المرأة الحامل بظهور علامات الصبغ البني. تظهر بقع مشرقة بشكل خاص على جلد الوجه: على الأنف والجبهة وتحت الجفون السفلية.

وتجدر الإشارة إلى أن بنية جلد المرأة الحامل متغيرة ، وبالتالي فإن السمرة "تلتصق" بشكل أسرع من السيدة التي ليست في الوضع الصحيح. حتى لا تصاب بحروق تشكل خطورة على الجسم (خاصة بالنسبة للمرأة المصابة لون فاتحالجلد) ، يجب أن تبقى حصريًا في الظل. لا تزال الأشعة فوق البنفسجية المنتشرة في الغلاف الجوي تساهم في الدباغة.

اتخذي الاحتياطات واستمعي إلى توصيات الطبيب ، فالحمامات الشمسية لن تكون ضارة وستجلب لك ولطفلك الكثير من السعادة.

فيديو لتسمير سلس وجميل

بعيدًا عن الكثير من مواطنينا يمكنهم التباهي بأنهم يعيشون في المنطقة الساحلية ، وهذا هو السبب في أن النسبة المئوية للأشخاص الذين يرغبون في قضاء عطلاتهم في مكان ما على شاطئ مشمس مرتفعة للغاية. بين المصطافين ، غالبًا ما تجد النساء الحوامل يستمتعن بحمامات الشمس. ومع ذلك ، هل من الآمن تسميرها أثناء الحمل؟ دعونا نفهم ذلك.

موانع طبية

قبل الذهاب في إجازة ، عليك التأكد من أن الدباغة أثناء الحمل على وجه التحديد في حالتك لن تؤذيك أنت وطفلك.

يجب تأجيل حمامات الشمس إذا كانت الأم الحامل لديها التشخيصات التالية:

• المشيمة المنزاحة. وجود مرض مماثل ، يجب أن تستبعد تمامًا تمرين جسدي(بما في ذلك قضاء الوقت تحت الشمس) ، والتي يمكن أن تسبب نزيف داخلي. يمكن تشخيص المشكلة بالموجات فوق الصوتية.
• الحمل (تسمم على المراحل المتأخرةحمل). مع تشخيص مشابه ، يوصى أيضًا بأقصى قدر من الراحة. في المرأة الحامل ، يزيد الضغط الشريانييفرز البروتين في البول وتظهر وذمة في الأطراف والوجه.
• تفاقم الحساسية أو المرض المزمن. إذا أعطيت لك تشخيص مشابه، إذًا يوصى بشدة بعدم السفر بعيدًا عن المدينة التي تقابل فيها الطبيب. تحتاج الأم الحامل إلى فحص دوري من قبل أخصائي ، إذا لزم الأمر ، سيقدم المساعدة العاجلة والمؤهلة.
• من الواضح أن التهديد بالإجهاض يستثني أي نوع من الأنشطة الخارجية.

ومع ذلك ، إذا تجاوزتك هذه اللحظات غير السارة ، فبإشارة إلى رأي معظم الخبراء ، فإن الاسمرار المعتدل أثناء الحمل في الثلث الثاني من الحمل آمن تمامًا.

ما هو مفيد حروق الشمس

أفضل مضاد طبيعي للاكتئاب هو أشعة الشمس. لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي للأم الحامل ، وبالتالي على الطفل ، الذي سيولد أكثر هدوءًا. تحفز حمامات الشمس عملية التمثيل الغذائي ، مما يزيد بشكل كبير من مستوى الهيموجلوبين في الدم. كما أن لحروق الشمس تأثير مفيد على الجنين في الرحم ، حيث يقوي عظامه. معظم الوقت المناسبللمشي أو الاسترخاء تحت أشعة الشمس صباحًا أو مساءً (قبل الساعة 11 وبعد 17 ساعة).

حروق الشمس أثناء الحمل: عواقب التعرض المفرط للشمس

معظم الأمهات المستقبليات لا يفكرن حتى في ما يمكن أن يؤدي إليه التأثير المفرط للأشعة فوق البنفسجية على الجسم. يمكن أن يسبب التشبع بالحمامات الشمسية ما يلي:

• زيادة حادة في مستوى الهرمونات ، على سبيل المثال ، هرمون الاستروجين أو الميلانين ، مما يؤدي إلى ظهور البقع العمرية ؛
• تشمس ( حرارة عاليةالأعضاء الداخلية) ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة دماغ الجنين ؛
• انخفاض في مستويات حمض الفوليك ، مما قد يؤدي إلى تطور غير طبيعي الانبوب العصبيفي المولود.

كيف تأخذ حمام شمس

من أجل الحصول على الخير و تان صحيأثناء الحمل ، من الضروري حساب وقت حمامات الشمس بشكل صحيح. في الوقت الذي يكون فيه النشاط الشمسي ضئيلًا ، يكون للأشعة فوق البنفسجية تأثير مفيد على الجهاز العصبي و نظام الغدد الصماءيقوي بشكل كبير جهاز المناعة في الجسم. أنتجت تحت تأثير أشعة الشمس المبلغ المطلوبفيتامين د الذي يحسن تبادل الكالسيوم والفوسفور. هذا سيجعل الهيكل العظمي للجنين أقوى ويقلل من فرص الإصابة بالكساح.

اذا كان أمي المستقبلتشرب الفيتامينات بشكل منهجي ، لكن شعرها ما زال يتساقط ، وأسنانها تتفتت وأظافرها تتدهور ، مما يعني أن الجسم يعاني من نقص حاد في فيتامين د 3 والكالسيوم. في هذه الحالة ، الاستحمام الشمسي أمر لا بد منه.

سيكون التسمير في وقت مبكر من الحمل مفيدًا بعد ذلك التدريب قبلالكائن الحي. ابدأ بالمشي الصغير والنادر في الشمس (لا تزيد عن ربع ساعة) ، وحاول قضاء بقية الوقت في الظل. تدريجيًا ، يمكن زيادة الوقت الذي تقضيه تحت أشعة الشمس ، لكن لا تنس ارتداء قبعة. يجب أن تتذكر أن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يثير مشاكل لدى الطفل. الجهاز العصبي, مثانةوالأمعاء.

لتلقي تحتاج إلى تان آمنأثناء وجودك في المنصب ، يجب عليك اتباع عدد من القواعد الأساسية:

• تقليل الوقت الذي تقضيه على الشاطئ إلى نصف ساعة ، مع التواجد قدر الإمكان تحت المظلة ؛
• لا تأخذ حمام شمس بعد تناول وجبة دسمة أو على معدة فارغة ؛
• شرب المياه غير الغازية
• ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
• ارتداء غطاء الرأس.

الحماية من أشعة الشمس

الجمع بين الحمل والدباغة في الشمس سيساعد بشكل خاص كريمات واقيةمن مستحضرات التجميل للأطفال المسمى SPF 50+. هذه الأرقام تشير إلى ذلك كريم واقي من الشمسيحجب ما يصل إلى 99٪ من الآثار السلبية لأشعة الشمس. من أجل الحصول على الحصة الضرورية من فيتامين د ، يكفي أخذ حمام شمس بدون كريم لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة في الأسبوع.

قبل التقديم ، تأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي. إذا لم يكن هناك أي شيء ، فيمكنك التقديم بأمان طبقة سميكةكريم على الجلد 20 دقيقة قبل الخروج. بعد العودة من الشاطئ أو المشي ، استخدم كريم ما بعد الشمس.

منتجات الدباغة الفورية

غالبية المرأة العصريةفي الموقف مقتنعون بصدق ذلك تان فوريأثناء الحمل - طريقة مثالية وغير ضارة على الإطلاق للحصول عليها لون روديجلد. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه عند استخدام كريم التسمير الذاتي ، يتلقى الجلد جرعة كبيرة من ثنائي هيدروكسي أسيتون ، والذي يتم امتصاصه بسرعة ويخترق مجرى الدم. باستخدام هذه الوسائل ، فإن الأمهات الحوامل ، كقاعدة عامة ، يضر تطور داخل الرحمالجنين.

أصبح برونز الجلد شائعًا جدًا. قبل الفتح موسم الصيفتذهب العديد من النساء إلى الصالون للاستقبال بعد إجراء لطيف تان مثاليأجسام ذات صبغة برونزية. ومع ذلك ، لا ينبغي حضور هذه الجلسات بانتظام وأن تكون تحت الأشعة فوق البنفسجية لأكثر من 20 دقيقة. خلاف ذلك ، قد يحترق الجلد ، وقد تظهر أيضًا بقع الشيخوخة.

من أجل الحصول على سمرة فورية أثناء الحمل ، لا داعي لاستخدام أي وسيلة ، ما عليك سوى معرفة القواعد الأساسية التي تساهم في الحصول على التأثير المطلوب. قبل الاستحمام الشمسي ، يجب تدفئة وترطيب الجلد. بفضل هذه التلاعبات البسيطة ، يتم تهيئة جميع الظروف لتكتسب السمرة بالتساوي على الجسم بالكامل.

مهم

بناءً على الحقائق المذكورة أعلاه ، من الواضح أن الدباغة أثناء الحمل يمكن أن تكون مفيدة وضارة. قبل الذهاب للاستحمام الشمسي ، يجب استشارة طبيبك الذي يراقب حملك. لا تجازف وتأمل في فرصة. تذكري أن صحة الجنين تعتمد عليك بشكل كبير.