План на урока в детската градина за запознаване със здравословния начин на живот. Здравословен начин на живот: детска градина

здрав образживотът е основа за хармонично развитиедете и колкото по-рано започнат да се внушават здравословни навици и режим на човек, толкова по-ефективни стават .

месечен цикъл предучилищна възрасте наистина уникален: човек никога не преживява толкова интензивно развитие - за 7 години неговото формиране достига невероятни висоти, което става възможно благодарение на специалния потенциал за развитие на децата - психически и физически. В предучилищна възраст се формират основни житейски концепции, включително концепцията за здраве и правилно здравословно поведение. Идеите, получени на тази възраст, понякога са необичайно устойчиви и формират основата по-нататъчно развитиечовек.

Компонентите на здравословния начин на живот за дете в предучилищна възраст са почти идентични с тези за начина на живот на всяка друга възраст, но, разбира се, има някои нюанси, които са специфични за възрастта 2-7 години.

Рационален дневен режим

Дневният режим предполага специално разпределение на времето и редуване различни видоведейности през деня. Спазването на режима позволява да се установи функционирането на всички органи и системи, да се улесни процеса на обучение, да се направят процесите на работа и възстановяване на тялото най-ефективни. Ето защо ежедневието става основа за формирането на здраве от първите дни на живота.

На какво трябва да се базира режимът на заниманията за деца в предучилищна възраст?

1. За пълното задоволяване на нуждите на тялото на детето (сън, хранене, движение, комуникация и др.).

2. На рационални грижи, включително чистота.

3. За участието на детето в трудовите процеси.

4. За формирането на общоприети хигиенни умения.

5.Вкл емоционално благополучиеи комуникация.

6. Регистриран индивидуални особеностидете.

Значението на последния компонент на здравословния начин на живот разгледахме подробно в статията " . За съжаление, индивидуалният подход при планирането на който и да е компонент на здравословния начин на живот в детската градина е практически невъзможен: обучението в група се основава главно на съответствие Общи правилаи принципи. Ето защо в предучилищна възраст индивидуалният подход за изграждане на начин на живот се осъществява главно от родителите: през почивните дни и вечер след посещение на детска градина. В тази връзка родителите при формирането на режима трябва да се придържат към два основни принципа: стабилност и гъвкавост. Стабилността предполага постоянство, гъвкавост - способност за бързо възстановяване на режима към променящите се нужди на интензивно растящ организъм.

Храна

Поради важността на такъв компонент на храненето като редовност, през почивните дни и почивни дниРодителите се насърчават да следват същата програма за хранене, както в предучилищна възраст. Разбира се, отклонението от диетата е напълно приемливо, оправдано, например, с излизане сред природата, но в този случай е по-добре да приемате храна възможно най-близо до обичайното време.

По правило в детската градина здравословният начин на живот се реализира, по-специално чрез редовна физическа активност. Ежедневни упражнения, физическо възпитание и танци, игри на открито свеж въздухса задължителни в почти всяка предучилищна институция. Почивните дни не трябва да са изключение. Недопустимо е да оставяте дете у дома цял ден пред телевизора - това е изпълнено не само със здравословни проблеми, но и с развитието на патологичен стереотип, при който детето в предучилищна възраст формира представа за най-доброто именно като пасивно “лъжа” и “нищоправене”. Опитайте се да организирате екскурзии, да посещавате заедно фитнес зали и стадиони, а на 5-6 години е напълно възможно да започнете да спортувате в секции.

С изключение активно развитиерационалната физическа активност учи детето в предучилищна възраст да усеща тялото си и да го контролира, освен това движението активира апетита, подобрява метаболизма и храносмилателните процеси, тренира волята и характера и дава на детето много положителни емоции.

закаляване

Ползата от процедурите за закаляване е повишаване на устойчивостта на тялото на детето към различни инфекциозни заболявания. Освен това е отбелязано, че втвърдяването допринася за повишаване на работоспособността и развитието на цял набор от компенсаторни реакции.

Въпреки факта, че през делничните дни детето посещава Детска градина, родителите при желание могат да проведат ефективни процедури за закаляване. Например ежедневно обливане с хладка вода може да се прави сутрин или вечер. В последния случай си струва да се вземе предвид тонизиращият ефект от излагането на студ - в някои случаи след обливане детето може да изпита нарушение на заспиването. Въпреки това, здрави децас достатъчно ежедневно натоварване те лесно заспиват при всякакви обстоятелства.

Хигиенни мерки и умения

Хигиенните мерки трябва да станат общи и субективно необходими за предучилищното дете - това може да се постигне чрез редовност и възможно най-ранното им въвеждане. Въпреки всичко обаче образователни дейности, трябва да се има предвид, че детето в предучилищна възраст в повечето случаи се нуждае от контрол. Напомняйте на детето си за необходимостта да мие ръцете си, контролирайте миенето му, насърчавайте неговата независимост по тези въпроси.

Основен хигиенни правилаза дете в предучилищна възраст:

1.миене и миене на зъбите сутрин и вечер;

2. измиване на ръцете след разходка и преди всяко хранене;

3. измиване на краката и областта на таза (гениталиите и анус) преди лягане;

4.Смяна на бельото веднъж на 1-2 дни;

5.Измиване на цялото тяло и косата веднъж на 5-7 дни;

6.замяна спално бельоведнъж на всеки 2-3 седмици;

7.редовна смяна на индивидуалните кърпи;

8.използване на тоалетна хартия.

Изброихме само точките, които се отнасят до чистотата, но понятието хигиена включва и спазване на визуалната хигиена (осветление, правилно приляганепри четене и рисуване, ограничаване на гледането на телевизия), хигиена на слуха (свежда се главно до ограничаване на силата на звука на програмите и музиката), изисквания към дрехите и обувките (съответстващи на размера, естествени материи, свободна кройка) и някои други показатели.

Добра психологическа среда

Относно психологическа средав предучилищна възраст два аспекта са важни: семейните отношения и ситуацията в предучилищната институция. Семейните отношения са в основата психологическо състояниедете: от тях зависи колко е уверено в способностите си, колко е весело и любознателно, колко е отворено за комуникация и готово да истинско приятелство. Ако детето знае, че го чакат вкъщи любящи родителина когото можете да поверите всичките си тревоги и неуспехи, от които той ще получи нов заряд от любов и топлина, той ще може да издържи много неприятности и трудности.

Що се отнася до отношенията в детската градина, тогава, като правило, всякакви конфликтна ситуацияможе да бъде разрешено. Трудностите в общуването с конкретни деца могат да бъдат решени чрез контакт с психолог и планиране на решение на проблема съвместно с педагога. Конфликтните ситуации с възпитателя най-често също могат да бъдат разрешени - макар и понякога чрез контакт с ръководителя предучилищна.

Родителите трябва да помнят, че детската градина може да се превърне в източник на сериозни детски преживявания, водещи до невротизъм и психопатизация, следователно в никакъв случай не трябва да се пренебрегват - проблемите трябва да бъдат решени. Между другото, конфликтната ситуация в детската градина може да играе своята роля. положителна роляв образованието: детето, виждайки интереса на родителя към неговите проблеми и компетентно поведение по време на конфликт, получава модел за решаване на проблеми, научава се да намира изход трудни ситуации. Затова направете всичко възможно да разрешите конфликта възможно най-рационално и да протече без писъци и заплахи.

За развитието на психологически пълноценна личност трябва да използвате всички възможни начини: творчество, при което детето се наслаждава на процеса на създаване на нещо ново и се учи да изразява чувствата и емоциите си; комуникация с връстници; самостоятелна дейности помощ около къщата; обучение за издръжливост и умения за самоограничение (прочетете повече за това в статията " Формиране на здравословен начин на живот на ученик» ).

Детето не ходи на детска градина: изграждане на здравословен начин на живот

При отглеждане на дом, формиране на здравословен начин на живот бебето идвапо малко по-различен начин, въпреки че, разбира се, всички компоненти остават същите. Да се отрицателни страни непосещаването на детска градина може да се дължи на трудности при спазване на дневния режим, ограничена комуникация и в резултат на това затруднено формиране на социализация; ограничени възможностикласове (отсъствие професионални педагози, оборудвана физкултурна зала, екип за игри на открито и др.). Въпреки това, при условията домашно образованиеродителите получават ценна възможност да изградят здравословен начин на живот, базиран на индивидуален подход: само у дома можете да създадете индивидуално меню, да изберете метода на втвърдяване и вида упражнение, коригирайте режима, съобразявайки се с нуждите и желанията на вашето дете.

Няма значение дали детето ви посещава детска градина или не - важно е вие ​​да сте внимателни и да разбирате важността на здравословния начин на живот за формирането здраво тялои цялостна личност на вашето дете.

Доктор Карташова Екатерина Владимировна

Назад напред

внимание! Визуализацията на слайда е само за информационни цели и може да не представя пълния обем на презентацията. Ако си заинтересован тази работамоля, изтеглете пълната версия.

Задача ранно формиранездравната култура е актуална, навременна и достатъчно сложна. Как да укрепим и поддържаме здравето на нашите деца? Как да насърчим формирането на физическа култура на детето? Как да създадем навици за здравословен начин на живот? Кога трябва да започне това? Предучилищната възраст е определяща за формирането на основата на физическото и душевно здраве. В края на краищата, до седем години се извършва интензивното развитие на органите и формирането на функционалните системи на тялото, основните черти на личността се полагат и се формира характерът. На този етап е важно да се формират у децата база от знания и практически умения за здравословен начин на живот, съзнателна нужда от системно физическо възпитание и спорт.

Изучаване на проблеми детско здравее от особено значение днес.

Изкуството да живееш дълго се състои преди всичко в това да се научиш да се грижиш за здравето си от детството. Изгубеното в детството се наваксва трудно. Следователно приоритетната посока в предучилищното образование днес е повишаването на нивото на здравето на децата, формирането на умения за здравословен начин на живот (HLS), както и постоянна нужда от редовни физически упражнения.

Данни различни изследванияпоказват, че наскоро броят здрави предучилищни децае намаляла 5 пъти и е едва 10% от контингента на постъпващите в училище деца.

Трябва да се отбележи, че на децата липсват физически качества (постоянство, способност да се напрягат без вреда за здравето, просто да коригират своите емоционално състояние, преминаване от една дейност към друга), тоест тези показатели, които са тясно свързани със самообразованието. Следователно е необходимо да се създаде такава система на работа, в която се извършва интегрирането на развлекателните дейности в образователните дейности, което в крайна сметка допринася за запазването и укрепването на физическото и психическото здраве на детето, формирането на здравословно начин на живот навик.

Днес опазването и укрепването на здравето на децата е една от основните стратегически задачи на развитието на страната. Той се регулира и осигурява от такива нормативни и правни документи като Закона на Руската федерация „За образованието“ (член 51), „За санитарно-епидемиологичното благосъстояние на населението“, както и укази на президента на Русия „Относно Неотложни мерки за осигуряване на общественото здраве Руска федерация"," За одобряване на основните насоки на държавната социална политика за подобряване на положението на децата в Руската федерация "и др.

Здравето не е само липса на болести, то е състояние на оптимална работоспособност, творческа продуктивност, емоционален тонус, което създава основата за бъдещото благосъстояние на индивида.

Следователно основните задачи за подобряване на здравето на децата в детската градина са формирането на техните идеи за здравето като една от основните ценности на живота, формирането на здравословен начин на живот. Учителите трябва да учат детето правилен изборвъв всяка ситуация само това, което е добро за здравето и отхвърляне на всичко, което е вредно. Да възпитавате в детето от ранна възраст правилното отношение към здравето му, чувство за отговорност за него. Тези задачи трябва да се решават чрез създаване цялостна системаза запазване на физическото, психическото и социално подпомаганедете.

Особено внимание трябва да се обърне на следните компоненти на здравословния начин на живот:

• Физическо възпитание, разходки.
• Рационално хранене, лична хигиена: втвърдяване, създаване на условия за добър сън

Правилното хранене осигурява нормално протичане на процесите на растеж и развитие на организма, както и поддържане на здравето. Правилният кетъринг е голямо значениеза развитието на детския организъм, в профилактиката и лечението на много заболявания.

Следващият фактор в здравословния начин на живот е закаляването. Почти всеки знае поговорката: "Слънцето, въздухът и водата са нашите най-добри приятели." Всъщност използването на тези природни сили на природата, използването на разумни, рационални, води до факта, че човек става закален, успешно се съпротивлява на неблагоприятните фактори на околната среда - хипотермия и прегряване. закаляване - ефективно средство за защитаукрепване на човешкото здраве. Успехът и ефективността на втвърдяването са възможни само ако се спазват редица принципи:

Постепенност;

систематичен;

Сложност;

Отчитане на индивидуалните характеристики.

Психическото закаляване стимулира и физиологичното защитни механизми: имунитет, функция на ендокринните жлези Говорейки за положителни емоции, трябва също да се помни, че в педагогиката насърчаването се счита за по-ефективен лост за въздействие върху детето от наказанието. Насърчавайки детето, ние запазваме и укрепваме здравето му

• приятелско отношение един към друг, развитие на умения за слушане и говорене, способност за разграничаване на лъжата от истината
• внимателно отношениекъм околната среда, към природата
• медицинско образование, навременни посещения при лекар, изпълнение на различни препоръки
• формирането на концепцията за "не се наранявайте"

Физическата култура и здравните дейности включват:

Създаване на система двигателна активностпрез деня:

• сутрешна гимнастика (ежедневно);
• физическо възпитание (3 пъти седмично);
• музикално - ритмични занимания (2 + 2 пъти седмично);
• разходки с включване на игри на открито;
• здравен джогинг (ежедневно);
• гимнастика за пръсти(ежедневно по време на режимни моменти)
• зрителна, дихателна, изправителна гимнастика в съответните класове)
• здравна гимнастика след дневен сън(ежедневно);
• минути и паузи за физическо възпитание (в заседнали класове, ежедневно);
• емоционално освобождаване, релаксация;
• ходене по масажни постелки, пясък, камъчета (боси);
• спортни дейности, развлечения, празници (1 път в месеца)

Необходимо е да се поддържа и подобрява здравето на децата.

Потребността от здраве и здравословен начин на живот при детето също се формира въз основа на представи за себе си, неговите физически и лични възможности, за това какво е вредно за здравето и какво е полезно. Например, вредно е да не си миете зъбите, да не режете ноктите си, да не правите гимнастика. Тези знания децата придобиват в специални класове в нашата детска градина.

Задачи на работа по формирането на здравословен начин на живот за деца в предучилищна възраст:

• формиране на представи, че да си здрав е добре, а да си болен е лошо; за някои признаци на здраве;
• култивирайте умения за здравословно поведение: обичайте да се движите, яжте повече зеленчуци, плодове; измивайте ръцете след всяко замърсяване; не се ядосвайте и не се тревожете; Бъди дружелюбен; прекарвайте повече време на открито; спазвайте режима;
• помощ за овладяване на устойчиви поведенчески умения;
• развийте способността да говорите за вашето здраве, здравето на близките;
• развиват умения правилна стойка;
• обогатяват знанията на децата за физическото движение като цяло;
• развиват артистичен интерес

Спортно-театрален празник "Богатирски състезания"

(За деца от подготвителна група)

Цели: да се научи да предава емоционално състояние в движение, да влезе във въображаема ситуация, да развие организационни умения у децата, постоянство при постигане на цел, да разшири зоната на комуникация и взаимодействие, да насърчи развитието на мисленето, въображението и творчески способности.

Спортен инвентар и оборудване: детски столове, големи топки, дъмбели, щеки, ленти, пейки, 2 метли, Балони, стелажи, 2 легена с вода, ябълки, "Хижа на пилешки бутчета".

Герои: водещ - инструктор по физическо възпитание, Иля Муромец, Баба Яга, Елена Мъдрата (жури)

Водещ - Здравейте, приятели!

Деца - здравейте!

Водещ - как се чувстваш?

Децата са страхотни!

Водещ - Ще играем ли?

Деца - да!

V. - Предлагам днес да организираме героични състезания - нека момчетата ни покажат своята сила и мъжество! Кажи ми! - и кой е най-важният герой - Иля Муромец. Ето, ние ще го посетим! Съгласен ли си? След това заемаме места (децата седят на столове, поставени в шахматен ред).

В. - за да растем и каляваме, ще спортуваме! Заеми се, хлапе! AT късмет- Физическа култура!

Танцувайте седнали и изправени на столове.

(Звучи музика, влиза Иля Муромец).

ТЯХ. - вие вече сте гости, добри хора, герои на нашата земя! Поздрави за вас, да, нисък поклон от И. М. и моите другари - Добриня Никитич и Альоша Попович. И нисък поклон пред вас, момичетата са красиви. Чух за силни, могъщи герои и реших да изпробвам вашата героична сила. Да застанем един срещу друг, юнаци, да загреем преди сериозно състезание.

В. - всички събрани ли са? Всички здрави ли са? Готови ли сте да бягате и да играете? Е, тогава не се прозявайте, не бъдете мързеливи! Започвайте на тренировка!

Тренировка с дъмбели.

ТЯХ. - А сега трябва да измислим имена на отборите. Нека отляво има "Герои", а отдясно "Добри хора". Предлагам да съдим нашето състезание на най-мъдрия Василий Мъдрият. (членове на журито - ръководител на училището, методист, логопед, психолог).

ТЯХ. - какво е героят без кон? Сега ще видим как нашите събратя могат да останат на седлото. Донесете ми моя боен кон. Необходимо е да обиколите тази могила на кон и да се върнете обратно.

Хоп скокове.

ТЯХ. - Какви приказки знаете? А любимата ми приказка е "Пътуващата жаба". Следващото състезание е:

"Жаба пътешественик"

ТЯХ. - Познайте гатанката?

„Няма ръце, няма крака
Разходки и никакви следи не се виждат "(риба)

Следващият мач е:

"Рибарят и рибите"

(за 30 секунди трябва да хванете възможно най-много риба)

ТЯХ. - А сега да проверим силата ви, юнаци!

Сложете ръката на опонента си.

V. - Иля Муромец, ти направи гатанки за нас, а сега ние ще направим гатанки за теб.

"АБВ на движенията"

(вижте, помислете и познайте буквата)

ТЯХ. - От древни времена героите се борят със злите духове. Е, кажи ми кои са те?

(звучи музика, появява се Баба Яга)

Баба Яга - здравейте, деца, момичета и момчета! Ето ме! Бих искал да ви предложа това състезание!

Бягане в хаван с метла, преодоляване на препятствия.

Баба Яга - а сега искам да проверя колко си смела. Не се страхувайте от змията Gorynych, тогава нека започнем!

Бийте се със змията Горинич.

В. - Каня всички на "Забавното обучение":

• Колобок
• локомотив
• войник
• длани
• Весел имп
• Чапла
• помпа

ТЯХ. - добре, бях убеден: нямате нужда от сила и сръчност, така че е време да отидете на сериозен тест. Затвори Koschey Безсмъртния от всички Елена Красивата в тъмницата си. Трябва да ги спася! Но преди да тръгнете на път, трябва да се освежите с подмладяващи ябълки.

Младежки ябълки.

(децата се редуват да тичат до леген с вода, изваждат ябълка оттам без помощта на ръце и се връщат при своя екип)

V. - и сега, за да се отпуснете, да си поемете дъх, предлагам да изпълнявате упражнения за пръстите, които се наричат:

"мъдър".

ТЯХ. - и сега най-трудният тест. Необходимо е да проникнете в царството на Кощеево и да освободите Елена Красивата!

Карти с препятствия.

ТЯХ. - Е, браво юнаци. Те показаха своята героична сила, но и доблест. Излез Елена хубава, свободна си. Да, танцувай с нас, радвай окото с красотата си!

Степ аеробика.

(Елена Прекрасни изпълнява - момичета от старшата група)

ТЯХ. - Елена Мъдрата дума за вас (думи, награди, медали)

Баба Яга - каня всички на "Механа с пилешки бутчета"!

(децата напускат фитнеса, отиват в художественото студио)

Деца - "Хижа, хижа, обърни се към мен отпред и обратно към гората."

Хижата - ето моята поръчка, чуйте дузина и половина фрази. Усмихни се! Обърни се! Качи се на етажа! Обърнете се на една страна, устата ви е затворена и мълчи. Пляскане с ръце, тропане с крака. И сега всички заедно се изправиха и отново станаха весели.

Баба Яга - влезте, скъпи гости, починете си, седнете и раздвижете ума си.

Баба Яга - Искам да проверя какви внимателни деца сте? Отговаряйте с "Аз" на всички въпроси, но слушайте внимателно:

• Кой обича шоколад?
• Кой обича мармалад?
• Кой обича круши?
• Кой не си мие ушите?

Баба Яга - о, какъв прекрасен ден, защо не послушаме една песен!

Песен ще служим в армията.

Баба Яга -

Като цяло, прекрасни момчета,
Ще ви разкрием една тайна:
По-добре от теб в света
Никой, разбира се!

Баба Яга - а сега се настанете удобно и опитайте моите баници и питие.

В резултат на извършената работа по програмите получих следните резултати:

У децата се формира двигателен опит, децата усвоиха имитативни движения, появи се интерес към двигателната активност, научиха се как да прилагат двигателно творчество и импровизация в игрите, което ни позволява да говорим за развитието на фантазията.

Честотата на ARVI, грип и горна респираторен трактповишена посещаемост на децата в групата.

Окончателният преглед на децата от педиатри показа, че при пускането на децата от детската градина на училище здравните групи се променят.

Децата нямат отклонения от нормалното, съответстващо на възрастта, ниво на физическо развитие.

Предложените начини за физическо усъвършенстване на деца в предучилищна възраст са ефективни и могат значително да повишат нивото физическо здравеи психологическа готовност за училище.

Литература.

1. Автор: Золотих Ираида Николаевна - инструктор в физическа култура, Белгородска областГубкин, MDOU „Детска градина от комбиниран тип N2 „Лайка“.
2. Автор: Исмагилова Алфия Ризвановна, учител И квалификационна категория, Общинска автономна детска градина образователна институция„ЦДГ N 358 комбиниран типс образование и обучение на татарски език" Приволжски район на Казан, Република Татарстан.

Здравословен начин на живот в детската градина Задачи: Формиране на отношението на децата към собственото им здраве; родителство със ранна възрастздравословни навици и умения; Здравословният начин на живот не е само всички знания, придобити по време на определено време, а цял стилживот, адекватно поведение в различни житейски ситуации. В крайна сметка децата могат да попаднат в напълно неочаквани ситуации и основната цел тук е да се развие тяхната независимост, отговорност, а понякога и автоматизъм. Всичко, на което родителите и учителите учат децата, трябва да се прилага от тях истинския живот. Здравословният начин на живот е начин на живот, който допринася за запазването, укрепването и възстановяването на човешкото здраве. Следователно здравословният начин на живот (HLS) се разглежда не само като медицински, но и като социално-икономически проблем. Здравословният начин на живот е начин на живот на човек, насочен към предотвратяване на заболявания и насърчаване на здравето. Здраве: Човешкото здраве е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг. Духовно здраве- умението да живееш в хармония със себе си и другите. Здравословният начин на живот включва: Оптимален двигателен режим; плодотворен трудова дейност; добра хигиена; Правилно хранене; Отказ от всякакви лоши навици; закаляване.

Оптимален двигателен режим: Ежедневна сутрешна гимнастика; Игри на открито, физическо възпитание; Ежедневна разходка; Физическо възпитание. Хигиена, закаляване, правилно хранене: Децата се учат да спазват хигиена с помощта на възрастни; Закаляване (въздух, слънце и вода); След тих час се извършва гимнастика и измиване на лицето с хладка вода; Правилно хранене (балансирани четири хранения на ден, обогатени с витамини).

Здравословен начин на живот Здравословен начин на живот! Полезно е за всички. Здравословен начин на живот! Късмет и успех. Здравословен начин на живот! Ти си с мен завинаги. Здравословен начин на живот! Това е моята съдба. Здравословен начин на живот, Да е в кръвта на всеки! Здравословен начин на живот! Станете сутрин и бягайте. Здравословен начин на живот! Дишайте чист въздух. Здравословен начин на живот! Вие ще бъдете щастливи!

Притчи и поговорки за спорта и здравословния начин на живот Закалете тялото си за добро. Не се страхувайте от студа, измийте се до кръста. Тези, които спортуват, придобиват сила. Слънцето, въздухът и водата винаги ни помагат. Който обича спорта е здрав и весел. И изобретателността е нужна, и закаляването е важно. AT здраво тяло здрав ум. Платната и такелажът са в ръцете на спортиста. Ще бъдете калени от младостта, ще сте годни за цял век. Слънцето, въздухът и водата са наши верни приятели. започнете нов животне от понеделник, а от сутрешната гимнастика. Силен тялом - богат на дело. Не се сприятелявате със спорта - ще се тревожите за това повече от веднъж. Ходи, за да живееш дълго. Дайте време за спорт и в замяна вземете здраве. Излезте на разходка, дишайте чист въздух. Само помнете, когато си тръгвате: Облечете се според времето!

водни процедури. Къпането носи много радост. Чрез нервните окончания, които се намират в кожата, водни процедуризасягат цялото човешко тяло. Хигиена: Трябва да се миете всеки ден. Напуквайки кожата, ние изхвърляме микробите, което означава, че се предпазваме от болести. Винаги е хубаво да си чист и да ухаеш на свежест! Под душа тялото се събужда, а във ваната релаксира. Дрехите се замърсяват от пот и прах, трябва да се сменят редовно. Спазването на хигиена означава също да миете косата си, да режете ноктите си, да миете ушите и зъбите си. За да не попадне нито един микроб в устата ви, Измийте ръцете си преди хранене Нуждаете се от сапун и вода.

Нормален сън: По време на сън тялото работи в различен ритъм. То си почива, набира сили. Сънят позволява на мозъка да се развива и на тялото да расте. Гледайте позата си, изправете гърба си, седнете. Ако ще си лягате, вземете леглото си по-трудно! Винаги растем насън, почиваме си, освен това. Да печелите здраве, да живеете заедно, да се забавлявате. Събудете се, всички котенца, ще правим упражнения с вас! Вдигнахме краката си, застанахме на педалите. Педал по-бързо и се търкалям, търкалям, търкалям.

Витамини: Яжте сурови растителни храни. Стойността на зеленчуците в храненето е много висока, тъй като те са ценен източник на витамини, въглехидрати, органични киселини, минерални соли, различни ароматични вещества, без които храната ще спре да бъде безвкусна и безполезна. Важни витаминиоткрити в нашата храна. то необходими елементи, които трябва да се консумират всеки ден, тъй като тялото ни не ги произвежда! Яжте зеленчуци и плодове, риба, млечни продукти тук здравословна хранапълен с витамини! Всеки знае, че храната пази здравето, когато е полезна, а това се случва лесно.

Физическа дейност. Физическата активност е ключов компонент за поддържане на здравето и ние трябва да положим всички усилия не да излюпим или да кърмим болестите си, а сами да ги предотвратим с помощта на приятно упражнение. Да си здрав е модерно! Дружелюбен, забавен, игрив. Заредете, презаредете тялото!

Татяна Ригалова
Здравословен начин на живот в детската градина и у дома

Здравословен начин на живот в детската градина и у дома

Запазване здравеи укрепване на имунитета на детето в предучилищна възраст са важно условиеобразуване здрава личност. До 7 години минава човек голяма сценаот нейното развитие, което няма да се повтори в цялост живот никога. Това е в това времето течезасилено образуване на органи, от които всъщност зависи допълнително живот малък човек . Ето защо поддържането на здравословен начин на живот в детска градинаиграе жизненоважна роля в развитието на детето.

Формиране на любов към здравословен начин на живот, да се добри навици, запазване и укрепване здраве- една от основните задачи на институцията, в която прекарва детето максимална сумавреме - детска градина. Рехабилитация в детската градинаосигурява набор от дейности: сутрешни упражнения, разходки и екскурзии, обмислено хранене, различни дидактически игри , допринасящи за познаването на основите на здравословния начин на живот и неговите компоненти, както и много ежедневни дейности, които учат детето да се грижи за своето здраве. Но образуването здравословен начин на животтрябва да се извършва не само от учители, възпитатели, психолози. Това е голяма верига, в която родителите трябва да бъдат включени. Какво могат да направят по въпроса? Осигурете необходимите условия здравословен начин на живот.

Престой на открито. Разходките са един от основните компоненти на режима. Това е най ефективен изгледпочивка, добре възстановява намалените в процеса на дейност функционални ресурси на тялото и на първо място - работоспособността. Престоят на въздух спомага за повишаване на съпротивителните сили на организма и го закалява. След активна разходка детето винаги нормализира апетита и съня. Разходката трябва да се извършва при всяко време, с изключение на особено неблагоприятни условия. В същото време облеклото и обувките трябва да са подходящи за времето и всичко останало хигиенни изисквания. По време на разходката не допускайте деца дълго времебяха в монотонна позаследователно е необходимо да сменят вида им дейност и мястото на играта. Добре е разходките да се съчетават със спорт и игри на открито.

Разнообразие от храни. Диетата на детето трябва да съдържа зеленчуци, плодове, зърнени храни, млечни продукти. Всякаква принуда обаче е недопустима. Необходимо е в диетата да се включат храни, богати на витамини А, В, С и D, минерални соли (калций, фосфор, желязо, магнезий, мед и протеини. Диетата също е важна, т.е. спазването на определени интервали между ястия.

Спазване на личната хигиена. Детето трябва да научи всички основни хигиенни умения, да разбере тяхното значение и да свикне систематично да ги изпълнява правилно и бързо. Най-добре да се изпрати личен пример(зъболечение два пъти на ден, измиване на ръцете, пране, къпане, преобличане).

Редовно втвърдяване. Необходимо е активно използване на лечебните природни фактори на околната среда среди: чиста вода, ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина, чистия въздух, фитонцидните свойства на растенията, тъй като природните сили на природата са познати компоненти околен святи необходими за жизнената дейност на организма.

Спазване на дневния режим. Рационалният режим помага на всички органи да работят според режима. Правилно организиран режимна деня оптимално съчетава периода на бодърстване и сън на децата през деня, задоволява нуждите им от храна, активност, почивка, двигателна активност и др. Режимът дисциплинира децата, допринася за формирането на много полезни умения, приучва ги към определен ритъм.

Спокойствие и любов. Тук можем да различим 2 аспект: спокойствието трябва да цари в семейството и да се запази детска градина. Детето се нуждае от спокойствие, приятелски психологически климатв семейството. Той трябва да знае това у дома те чакат и обичаттогава той ще може да се справи с всяка задача. Що се отнася до предучилищната институция, поддържането на мира и спокойствието се осигурява предимно от възпитателя. Освен това има психолог, който помага за разрешаване на трудни ситуации.

Формиране на интерес към възстановяване. как по-ранно детеполучите представа за структурата на човешкото тяло, научете за значението на закаляването, движението, правилното хранене, сън, толкова по-скоро ще бъде прикрепен към здравословен начин на живот. Необходими са образователни игри интересни историиза доброто и лошото с обобщаване.

Родителите трябва да помнят, че те са пример за подражание по всяко време. живот за тяхното бебе, а от поведението и конструкцията зависи как ще се държи мама или татко в дадена ситуация жизнените принципи на детето.

Свързани публикации:

Формиране на култура на здравословен и безопасен начин на живот сред децата в предучилищна възрастФормиране на култура на здравословен и безопасен начин на живот сред децата в предучилищна възраст. Внедряване на иновативни здравеопазващи и подобряващи здравето.

В нашата детска градина от 7 до 11 ноември се проведе акция „За здравословен начин на живот“. Цел: формиране на вярвания и навици за здравословен образ.

Проект "Здравословен начин на живот"Проект "Здравословен начин на живот" Ръководител на проекта: възпитател Макарова О. Ю. Участници в проекта: деца, възпитател, родители на ученици.

„Ние сме за здравословен начин на живот! „Който има здраве, има всичко“, гласи арабска поговорка. В момента най-важните и

Цел: Формиране на умения за здравословен начин на живот на децата. Задачи: да продължи да обучава децата в културни и хигиенни умения, да следва.

Статистически данни от различни изследвания показват, че в последните годиниброят на напълно здравите деца в предучилищна възраст е намалял почти 5 пъти и е около 15% от обща сумавлизащи деца общообразователно училище. От това можем да направим недвусмислено заключение - трябва да се обърне специално внимание на формирането на умения за здравословен начин на живот за деца в предучилищна възраст, като се въведат в този процес всички форми на работа за подобряване на здравето на децата както в предучилищна възраст, така и у дома.

Опазването на здравето на децата е една от най-важните и тежки стратегически задачи за развитието на държавата като цяло. Държавниците добре знаят, че дълголетието на една нация зависи пряко от това колко правилно и отговорно човек се отнася към здравето собствено тялозапочвайки в ранна възраст. В същото време е доста трудно да се възстанови изгубеното в детството в бъдеще, в резултат на което основната посока на програмите, насочени към родителство по-млада възрасте именно повишаване на нивото на здраве на децата в предучилищна възраст, както и развиване на желанието им да водят здравословен начин на живот (HLS).

Статистическите данни от различни проучвания показват, че през последните години броят на напълно здравите деца в предучилищна възраст е намалял почти 5 пъти и е около 15% от общия брой деца, постъпващи в общообразователно училище. От това можем да направим недвусмислено заключение - трябва да се обърне специално внимание на формирането на умения за здравословен начин на живот за деца в предучилищна възраст, като се въведат в този процес всички форми на работа за подобряване на здравето на децата както в предучилищна възраст, така и у дома.

Какви фактори влияят върху здравето на децата?

Здравословният начин на живот се определя от няколко фактора наведнъж, върху всеки от които бих искал да насоча вниманието ви.

1. Рационално хранене

Обичайно е да се отделят няколко точки, които трябва да се вземат предвид както от родителите, така и от служителите на предучилищните институции, когато формиране на здравословен начин на живот на детето. И преди всичко това е ежедневната диета на детето, която трябва да бъде пълна и разнообразна, а именно да включва необходимо количествоосновни микроелементи и полезен материалтъй като експертите казват, че еднообразното хранене е вредно за човешкото здраве.

Това се дължи на факта, че при монотонна диета детето не получава голяма сумажизненоважни съставки, които го осигуряват пълно развитие. В резултат на това детето в предучилищна възраст може да развие различни разстройства с различна тежест. правилно балансирана диетае от голямо значение при децата и юношествотокогато тялото расте и се развива, а липсата на важни вещества може да доведе до дисбаланси в развитието му.

Освен това трябва да обърнете внимание на количеството консумирана храна. Редовно недояждане и преяждане в ход развитие на дететонеизбежно ще доведе до влошаване на благосъстоянието му, както и до намаляване на продължителността на живота му. По-специално, недохранването води до липса на хранителни вещества, а преяждането е пряк път към затлъстяването. Това заболяване, на първо място, нарушава функционирането на сърдечно-съдовата система, функциите на дихателната система. В допълнение, доста често при затлъстяване има увреждане на черния дроб и метаболитни нарушения, които впоследствие могат да повлияят негативно на опорно-двигателния апарат.

Менюто в детската градина отчита всички тези характеристики на храненето на децата, тъй като специалисти от Института по хранене на Руската академия на медицинските науки работиха върху неговото разработване с участието на водещи диетолози в страната, както и съответствието на обема на храната и качеството на продукти се контролира от служители на SES и специална комисия, която от време на време проверява ястията, сервирани на деца. У дома родителите също трябва да се придържат правила здравословно хранене и никога не забравяйте, че по време на хранене е противопоказано да гледате телевизионни програми, да работите на компютър, да четете и други дейности, които могат да отвлекат детето от хранене.

2. Физическо развитие

Със сигурност всеки го знае дори абсолютно здрав човекв разцвета на живота, в чийто живот няма физически упражнения(т.е. ако не спортува и не прави упражнения), с най-незначителните физическа работасърдечната честота и дишането се увеличават значително. Освен това лекарите казват, че такива хора са по-склонни да имат всякакви заболявания и здравето им като цяло е незадоволително. И всичко това, защото работата на сърцето директно зависи от развитието на цялата човешка мускулатура. Ето защо системно физическа активност в детската градинави позволяват да укрепите опорно-двигателния апарат, дихателната и сърдечно-съдовата система на детето от ранна възраст. Също, физическа дейнострендери благоприятно влияниена нервна системадете в предучилищна възраст.

Важно е да се разбере, че ежедневните минути за физическо възпитание трябва да бъдат неразделна част от живота на всеки човек, който се опитва да поддържа здравето си в ред. Още по-добре, ако се превърне в навик, като миенето и миенето на зъбите сутрин. Е, редовното обучение и посещаването на всякакви секции може да бъде гаранция добро здравеза всеки от нас. Внушавайки на детето си от ранна възраст разбирането, че физическата активност е от съществено значение за здравето му, можете да сте сигурни, че този навик ще се запази и в бъдеще.

3. Сън и почивка

За нормалното функциониране на нервната система обаче, както и на целия организъм, от голямо значение е навременната почивка, както и добрият сън. Дори акад. Павлов посочи, че сънят предпазва човешката нервна система от прекомерен стрес и преумора. Затова си струва да се погрижите за съня деца в предучилищна възрастбеше правилен и дълбок. Особено за малките деца това е много важно тихо време, което в детската градина продължава поне 2-2,5 часа. И родителите трябва да се придържат към това правило у дома, независимо дали детето желае да си ляга или не.

Основните дейности за формиране на здравословен начин на живот в детската градина

Според експертите в предучилищните институции основните насоки за формиране на здравословен начин на живот на децата са:

• определяне значението на здравето и здравословния начин на живот на човек;
• стандартизиране на тренировъчните натоварвания;
• повишаване на нивото на квалификация на служителите на предучилищна образователна организация;
• изграждане и осъществяване на иновативни дейности, насочени към опазване и укрепване на здравето здравословен начин на живот на децата;
• формиране на адаптивен образователна средаза деца в предучилищна възраст, които имат ограничени физически способностиили затруднения в развитието
• формирането на система от съвместни дейности на предучилищна институция и родители за създаване на култура на здравословен начин на живот не само за деца в предучилищна възраст и техните родители, но и за учители.

Обобщаване

От всичко казано по-горе може да се разбере, че формирането на здравословен начин на живот на детето трябва да започне именно от ранна възраст, а не да го отлага за по-късно, когато започнат да се появяват фундаментални трудности със здравето на тялото поради игнориране елементарни правила. Умереното рационално хранене, системната физическа активност, спазването на режима на деня и почивката ще позволят на вас и вашето дете да се насладите на активен здравословен живот до дълбока старост.