दोस्त के साथ दोस्ती कैसे खत्म करें। किशोरावस्था - संगम का उच्चतम बिंदु

• मैत्रीपूर्ण, जैसे प्रेम, संबंध, विकासशील, आदर्शीकरण और निराशा के चरणों से गुजरते हैं।
• सदियों से चली आ रही दोस्ती का मिथक अब के मिथक की जगह ले चुका है अमर प्रेमयही कारण है कि एक दोस्त का नुकसान विशेष रूप से दर्दनाक होता है।
• संघर्ष के डर से, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि बिदाई हमारे आंतरिक विकास के लिए एक कदम है।

36-वर्षीय ओल्गा कहती है, “विदाई पत्र मेरे लिए सबसे अच्छा है। - हम वेरा के साथ दस साल तक दोस्त थे, लेकिन यह श्रृंखला से एक रिश्ता था "एक चुंबन (और वह मैं था!), दूसरा गाल घुमाता है।" यह जितना लंबा चला, मेरे लिए इसे सहना उतना ही कठिन था। मैंने बिना स्पष्टीकरण के जाने की कोशिश की, दूरी बढ़ा दी, लेकिन कुछ भी नहीं आया। अंत में, मैंने वेरा को एक पत्र लिखा। बेशक, यहाँ गर्व करने की कोई बात नहीं है, लेकिन, के अनुसार कम से कममुझे बड़ी राहत महसूस हुई।"

आपसी स्नेह, गर्मजोशी, ईमानदारी, आध्यात्मिक निकटता - वह सब जिसे हम दोस्ती से जोड़ते हैं - इसे हमारे जीवन के सबसे महान मूल्यों में से एक बनाते हैं। लेकिन साथ ही, दोस्ती अक्सर हमें चोट पहुँचाती है। प्यार की तरह, दोस्ती दूसरे के आदर्शीकरण से शुरू होती है, जिसके बाद (समय के साथ) निराशा होती है। और हमारी उम्मीदें जितनी मजबूत थीं, दोस्ती उतनी ही गहरी और उतनी ही दर्दनाक होती है कि हम सबसे तुच्छ कलह को भी महसूस करते हैं। हमारे लिए दूसरे को स्वीकार करना मुश्किल है क्योंकि वह वास्तव में है, और हम हमेशा उसके साथ नए संबंध बनाने के लिए तैयार नहीं होते हैं।

बेस्टसेलर फ्रेंडशिप* के लेखक डॉक्टर ऑफ फिलॉसफी के इगोर कोन कहते हैं, "दोस्ती में, जैसा कि प्यार में होता है, दोनों में से प्रत्येक के लिए पूरी तरह से खुलना असंभव है।" - जरूरतें हमेशा उन्हें पूरा करने की क्षमता से अधिक होती हैं, और यह गहरी भावनाओं, असंतोष की भावनाओं का स्रोत बन जाती है. इसके अलावा, दोस्ती, प्यार की तरह (क्योंकि ये असाधारण भावनाएं हैं), अक्सर ईर्ष्या के साथ होती है। और जब दोस्तों को कोई गंभीर गलतफहमी हो, या विश्वासघात, छल की भावना हो, या उन्हें ठंड लगती है, तो यह एक वास्तविक नाटक बन जाता है। और रिश्ता टूट गया है।

निस्वार्थता का मिथक

जब इसका कोई स्पष्ट कारण न हो तो विराम का निर्णय करना कठिन होता है, लेकिन संचार से असंतोष बढ़ रहा है: प्रत्येक बैठक के बाद, जलन, शत्रुता की भावना, अजीबता की भावना बनी रहती है। जब दोस्ती संकट में हो, तो यह समझने लायक है: हमारे रिश्ते का तंत्र क्या है? मैं उनमें क्या ढूंढ रहा हूं? मुझे उनकी इतनी आवश्यकता क्यों है?

दोस्ती के जरिए हम अक्सर अनजाने में ही अपनी आंतरिक समस्याओं को सुलझाने की कोशिश करते हैं, लेकिन ऐसे रिश्ते हमेशा निराशा से भरे रहते हैं। तो, दूसरे की मदद से आप अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं। "अक्सर हम मादक युगल देखते हैं जिसमें साथी एक-दूसरे को आदर्श बनाते हैं और दोस्त होते हैं, क्योंकि इस रिश्ते के लिए धन्यवाद, वे आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं और महसूस कर सकते हैं नैतिक समर्थन”, जुंगियन विश्लेषक लेव खेगे कहते हैं। "लेकिन आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेम की आवश्यकता को संचार में महसूस नहीं किया जा सकता है," मनोचिकित्सक अन्ना वर्गा कहते हैं, "न तो एक दोस्त के साथ, न ही प्रेमी के साथ, न ही किसी और के साथ - यह केवल एक के ठोस परिणामों में महसूस किया जाता है। व्यक्ति की अपनी गतिविधि। आमतौर पर, जिसकी कीमत पर हम खुद को मुखर करने की कोशिश कर रहे हैं, उसे दी गई भूमिका से बाहर कर दिया जाता है, और दोस्ती जल्दी खत्म हो जाती है।

दोस्ती में अकेलेपन से मुक्ति की तलाश करना भी व्यर्थ है। "इस भावना का अनुभव आंतरिक असंगति की गवाही देता है, कि एक व्यक्ति खुद के साथ बाधाओं में है, और निश्चित रूप से, दोस्ती उसे स्वयं की इस भावना को बदलने में मदद नहीं कर सकती है," अन्ना वर्गा जारी है। लेव खेगे कहते हैं, "निराश, समर्पित, शाश्वत मित्रता के पौराणिक विचार के पीछे अक्सर अन्य रिश्ते छिपे होते हैं।" - एक अर्थ में, दोस्ती (अपने पौराणिक विवरण में) जैसे कि बिल्कुल भी मौजूद नहीं है - अक्सर यह एक दूसरे का अचेतन उपयोग होता है, दूसरे शब्दों में, स्वार्थ। और दोस्ती का टूटना तब होता है जब भागीदारों में से एक अपना कार्य करना बंद कर देता है, जब इसे अपनी पूर्व क्षमता में उपयोग करना संभव नहीं होता है। उदाहरण के लिए, एक दोस्त लंबे समय के लिएदूसरे की बात सुनी और उसे मंजूरी दी, और फिर (कई कारणों से) इसे करना बंद कर दिया। मित्रता की व्यावहारिक प्रकृति के बारे में ऐसा स्पष्ट दृष्टिकोण चौंकाने वाला लग सकता है। समाजशास्त्रियों के अनुसार, केवल 1% रूसी, दोस्ती की अवधारणा का वर्णन करते समय, इन रिश्तों में स्वार्थ के बारे में सोचते हैं**। हमारे लिए यह अधिक महत्वपूर्ण है पारस्परिक सहायताऔर समर्थन, भक्ति, निष्ठा, आत्म-बलिदान के लिए तत्परता (रूसी के 40% ऐसा कहते हैं), दोस्तों के बीच विश्वास और स्पष्टता (30%)।

लिंग के अनुसार

इगोर कोन कहते हैं, "महिलाओं की दोस्ती अधिक भावनात्मक, अंतरंग होती है, यह समझ, सहानुभूति के मूल्यों पर बहुत अधिक जोर देती है।" महिलाओं को दोस्तों की मदद करने की अधिक संभावना होती है जब उन्हें लगता है कि यह आवश्यक है। साथ ही, वे चीजों को विस्तार से सुलझाना पसंद करते हैं, और यहाँ, निश्चित रूप से, बहुत सारे हैं तेज मोड. इसलिए, उनकी दोस्ती अक्सर पुरुषों की तरह लंबी नहीं होती है। दरअसल, तंत्र महिला मित्रतानर से अलग, - लेव खेगे की पुष्टि करता है। - महिला मित्रों के बीच अक्सर सहजीवी मां/बेटी का रिश्ता होता है। आज एक दूसरे के लिए मां की भूमिका निभाते हैं, कल वे जगह बदल लेते हैं। दूसरी ओर, पुरुष, इगोर कोन के अनुसार, निष्ठा, आपसी समझ, स्थिरता पर ध्यान केंद्रित करते हैं: "वे हमेशा अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि उनकी मदद की ज़रूरत है, लेकिन अगर वे पूछते हैं, तो वे एक दोस्त के लिए सब कुछ करेंगे। पुरुष शायद ही कभी विवरण कहते हैं, वे सहमति अधिक महत्वपूर्ण हैमुख्य रूप से, और कम महत्वपूर्ण मुद्दों में भिन्नता उन्हें विशेष रूप से परेशान नहीं करती है। लाक्षणिक रूप से बोलना, पुरुष मित्रता "बिग-ब्लॉक" है। एक और बारीकियाँ: गाए गए कवियों के पीछे पुरुष मित्रतासमलैंगिक इच्छाओं को अक्सर छिपाया जाता है, जिसे सीधे व्यक्त नहीं किया जा सकता है, लेव खेगे नोट करते हैं।

इतना दर्द क्यों होता है

एक दोस्त के साथ एक ब्रेक किसी व्यक्ति के भाग्य को नाटकीय रूप से परिवार या प्रेम संबंधों के पतन के रूप में नहीं बदलता है। लेकिन हमें इतना दुख क्यों होता है?

अविश्वसनीय, बेवफा दोस्तों के बारे में हर देश की अपनी बातें और कहावतें हैं, लेकिन हम में से कौन कम से कम एक को तुरंत याद करेगा? लेकिन बचपन से कोई भी दृढ़ता से सीखता है: "सौ रूबल नहीं, बल्कि सौ दोस्त हैं", " पुराना दोस्तनए दो से बेहतर"... हम, कोई कह सकता है, बचपन से ही बादल रहित, बादल रहित मैत्रीपूर्ण संबंधों के लिए प्रोग्राम किया गया है: पारस्परिक सहायता, भक्ति, भावनात्मक लगाव ... और जब वास्तविकता इस मिथक के साथ संघर्ष करती है, तो दुनिया की हमारी तस्वीर ढह जाता है, और हम इसे बहुत दर्द से लेते हैं। लेव खेगई बताते हैं, "हममें से ज्यादातर लोगों को आमतौर पर कुछ भी खोना या परित्यक्त महसूस करना मुश्किल लगता है।" - इस समय, हम अपने जीवन में पहले से हो चुके नुकसानों को दूर करने लगते हैं। हम अनजाने में लौट जाते हैं दर्दनाक संवेदनापहले नुकसान से जुड़ा - लगाव मातृ स्तन". "दूसरी ओर, उम्र के साथ, हमें अब युवावस्था में एक दोस्त के साथ इस तरह के गहन संचार की आवश्यकता नहीं है, लेकिन हमारे लिए अभी भी यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि वहाँ है करीबी व्यक्तिजो हमेशा समझेगा और समर्थन करेगा, - इगोर कोन कहते हैं। "जब हम उसे खो देते हैं (चाहे किसी संघर्ष या उसकी मृत्यु के कारण), तो हम अपना एक हिस्सा खो देते हैं, उसके साथ अपने जीवन का एक हिस्सा।"

अमेरिकी समाजशास्त्री जान यागर का कहना है कि पिछली पीढ़ियों की तुलना में दोस्ती तोड़ने का फैसला हमारे लिए ज्यादा मुश्किल है। शायद इसलिए कि का मिथक सच्ची दोस्ती – रोमांटिक छवि"जीवन के लिए मित्र" ने "शाश्वत और अपरिवर्तनीय प्रेम" के स्वप्नलोक को बदल दिया। "शाश्वत विवाह का आदर्श वास्तविक हो गया है, जोड़े अधिक नाजुक हो गए हैं, और हम दोस्ती को और अधिक मजबूती से पकड़ते हैं जो हमारे पक्ष में किसी अन्य व्यक्ति की आवश्यकता को पूरा करती है।" "अलावा, पारिवारिक परंपराएं, धार्मिक रीति-रिवाज, सामाजिक वर्जनाएँ अब जीवन के मानदंडों और नियमों को निर्धारित नहीं करती हैं, - लेव खेगे सहमत हैं, - परिणामस्वरूप, काफी हद तक, हमारे कार्य और कार्य अब हमारी अपनी इच्छा पर निर्भर करते हैं। हम जिम्मेदारी से अभिभूत हैं, चिंतित हैं और किसी और पर निर्भरता की बहुत आवश्यकता है। शक्तिशाली पुरुषजिसने अपने आप में सहारा पाया है और जानता है कि वह जीवन से क्या चाहता है, उसके लिए ब्रेकअप का निर्णय लेना आसान हो जाता है।

बिदाई मानदंड

यदि हम किसी मित्र के कृत्य (या निष्क्रियता) से क्रोधित और क्रोधित होते हैं, तो हम बिना किसी हिचकिचाहट के संबंध तोड़ने का निर्णय ले सकते हैं। लेकिन अधिक बार, यह महसूस करते हुए कि यह जाने का समय है, हमें संदेह से पीड़ा होती है। कैसे चुने सही निर्णय? विशेषज्ञ एकमत हैं: इस मामले में कोई मानदंड या नियम नहीं हैं। अगर हम केवल सच्ची दोस्ती के बारे में बात कर रहे हैं, न कि उन रिश्तों के बारे में जिनमें एक दूसरे पर हावी है: उन्हें बस अचानक से काट दिया जाना चाहिए।

"कोई वैज्ञानिक नहीं है, लेकिन महत्वपूर्ण मानदंड: एक व्यक्ति को एक कार्य से नहीं आंका जा सकता है, किसी को उसके व्यक्तित्व को समग्र रूप से देखना चाहिए, - इगोर कोन कहते हैं। - एक ही समय में आईने में देखना उपयोगी है: “लेकिन मैं कभी इस तरह का व्यवहार नहीं करता? क्या मैंने कभी किसी को नीचा दिखाया है? और संबंधों को स्वयं समग्र माना जाना चाहिए: उनका समग्र संतुलन क्या है? यदि यह नकारात्मक है, तो संबंध समाप्त कर देना चाहिए।

अपने लिए यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि उन समझौतों की सीमा कहाँ है जो मैत्रीपूर्ण संबंधों में अपरिहार्य हैं। "दोस्ती के लिए, आप बहुत कुछ बलिदान कर सकते हैं - रोजमर्रा की सुविधा, और समय, और ताकत, लेकिन अपने लिए महत्वपूर्ण सिद्धांत नहीं," अन्ना वर्गा कहते हैं। - अगर समझौता गरिमा, स्वाभिमान को प्रभावित करता है, तो यह विचार करने योग्य है कि क्या इस तरह के रिश्ते की बिल्कुल भी आवश्यकता है। दोस्ती के लिए जो करना आप तब खुद से घृणा करते हैं, वह सबसे कठिन अनुभवों के लिए खुद को बर्बाद करना है। तो यह सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने लायक है: एक ईमानदार ब्रेक मुझे क्या लाएगा? कभी-कभी चीजों को होने देना बेहतर होता है।

किशोरावस्था - संगम का उच्चतम बिंदु

आज "तुम अब मेरे दोस्त नहीं हो", और कल हम फिर से "जीवन भर के लिए दोस्त" हैं - ऐसी है किशोरावस्था की दोस्ती। पर आध्यात्मिक दुनियाएक किशोरी के रूप में, वह मुख्य स्थान रखती है। "संचार के माध्यम से और इसके लिए धन्यवाद, मनोवैज्ञानिक विकासकिशोरी, अन्ना वर्गा कहते हैं। "किशोरावस्था में यह एक प्रमुख गतिविधि है, और माता-पिता को किसी भी मामले में बच्चे के तूफानी संपर्कों में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।" इन वर्षों में दोस्ती बच्चों को उनकी कामुकता पर निर्णय लेने में मदद करती है, युवावस्था को स्वीकार करने के लिए, पहला प्यार। मित्र उनकी मादक प्रति हैं। ऐसे मित्र-सहयोगी हाथ पकड़कर प्रवेश करते हैं वयस्कता. लेकिन धीरे-धीरे हाथ छूट जाते हैं, और दोस्ती "शांत हो जाती है", प्यार और परिवार (अब अपना) फिर से सामने आते हैं, मुख्य रुचि बन जाते हैं। कुछ माता-पिता को लगता है कि आधुनिक बच्चेदोस्त नहीं बना सकते। अपने ही बचपन की यादों की पृष्ठभूमि में - बिना मोबाइल फोनऔर इंटरनेट - उनके लिए यह देखना मुश्किल है कि आज के किशोरों ने केवल संचार के रूपों को बदल दिया है, लेकिन इसकी सामग्री को नहीं। "बच्चे पहले की तरह दोस्त हैं," इगोर कोन का मानना ​​​​है, "उन्हें अंतरंग दोस्ती, आदर्शों की समान तीव्र आवश्यकता है, दोस्ती के बारे में विचार ज्यादा नहीं बदलते हैं।"

विकास के लिए गति

लेकिन कैसे भाग लें - अचानक कट गया मित्रताया रिश्ते को बनाए रखने के लिए, इसे धीरे-धीरे मिटने की अनुमति देता है? "दोनों विकल्प असफल हैं," लेव खेगे कहते हैं। - किसी भी मामले में, साथी व्यक्तिगत रूप से नहीं बदलते हैं, वे मनोवैज्ञानिक विकास का अनुभव नहीं करते हैं, वे राहत महसूस नहीं करते हैं। तथ्य यह है कि रिश्ते को स्वयं समाप्त होने के रूप में नहीं माना जाता है - आखिरकार, यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि उनकी दोस्ती के पीछे क्या है। जब केवल एक साथी को इस बात का अहसास होता है, तो दूसरा नाराज हो जाता है। लेकिन दोनों को हमेशा बहुत फायदा होता है जब वे खुलकर अपने रिश्ते पर खुलकर चर्चा करते हैं।" हालाँकि, अन्ना वर्गा के अनुसार, यहाँ एक सूक्ष्मता है: "यदि आप किसी मित्र के साथ संबंध तोड़ने के लिए दृढ़ हैं, तो यदि संभव हो तो स्पष्टीकरण के बिना करना बेहतर है, क्योंकि रिश्तों पर चर्चा करना मेल-मिलाप का मार्ग है।"

यह हम में से प्रत्येक पर निर्भर करता है कि ब्रेकअप के परिणामस्वरूप हमें सकारात्मक अनुभव मिलता है या नहीं। एना वर्गा आगे कहती हैं, ''आप ब्रेकअप की भावनाओं से बहुत ज्यादा प्रभावित नहीं हो सकते। "मुझे नहीं लगता कि दुख अपने आप में फायदेमंद है, बल्कि यह हानिकारक है। सहा, सहा - समझो, इस अनुभव को महसूस करो - और आगे बढ़ो! दोस्ती, प्यार की तरह, बहुत खुशी, खुशी, लेकिन बहुत दर्द भी लाती है। जो अधिक है उसे मापना असंभव है। आकर्षण से मानव संचार, गर्मजोशी और ईमानदारी से मैत्रीपूर्ण संबंधकिसी को सिर्फ इसलिए मना नहीं करना चाहिए क्योंकि दूसरे में निराश होने का खतरा है। दोस्ती हमें कई तरह से आकार देती है और हमारे जीवन को और अधिक विशाल बनाती है, लेकिन (प्यार के विपरीत) यह एक दिशा में मौजूद नहीं हो सकता। और, ब्रेकअप कितना भी दर्दनाक क्यों न हो, यह अक्सर हमें खुद बनने और जीवन को पूरी तरह से जीने में मदद करता है।

* मैं कोन। "दोस्ती। नैतिक-मनोवैज्ञानिक अध्ययन"।पोलितिज़दत, 1989.** सर्वेक्षण निधि द्वारा किया गया था" जनता की रायमार्च 2006 में। और पढ़ें: http://bd.fom.ru

"मैं पुल नहीं जलाता"

अल्ला, 28 वर्ष, अर्थशास्त्री"एक बच्चे के रूप में, मैंने कसम खाई थी कि मैं अपने छोटे से शहर से राजधानी में टूट जाऊंगा। मैं सफल हुआ: मैं मास्को में रहता हूं, मैं अच्छा पैसा कमाता हूं, मुझे अपनी नौकरी से प्यार है। जब मैं अपने माता-पिता से मिलने आता हूं, तो मैं हमेशा अपने बचपन के दोस्तों से मिलता हूं। वे जीवन के बारे में, अपने पति के बारे में, अपने बच्चों के बारे में शिकायत करती हैं। बेशक मैं उनकी बात सुनता हूं। लेकिन हम बोलते हैं विभिन्न भाषाएंऔर हम एक दूसरे को कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं बता सकते। और फिर भी मैं पुल नहीं जलाता। अपने दोस्तों के बगल में, मुझे कुछ अद्भुत हल्कापन महसूस होता है। लापरवाह बचपन: आखिरकार, मैंने कभी किसी के साथ इतना मज़ा नहीं किया जितना उनके साथ। बेशक, जब हम किशोर थे तब बादल रहित नहीं था, लेकिन हमारी दोस्ती ने हमारा साथ दिया। वहाँ है, मैं नहीं छिपाऊंगा, और हमारी बैठकों में मेरे लिए एक और सुखद क्षण है। यह देखते हुए कि मेरी गर्लफ्रेंड कैसे रहती है, मुझे लगता है: "क्या ही आशीर्वाद है कि मैं यहाँ से भाग गया!"

"हमने एक नया, परिपक्व रिश्ता बनाया है"

स्वेतलाना, 32, कर निरीक्षक“मुझे अभी भी वह पल याद है जब सब कुछ नाले में गिर गया था। कियारा और मैं बचपन से दोस्त रहे हैं। जब तक स्टास उसके जीवन में दिखाई नहीं दिया। मुझे समझ नहीं आया कि उसने उसमें क्या देखा, और मैंने अपने सबसे अच्छे दोस्त को नहीं पहचाना। मुझे ऐसा लग रहा था कि उसके साथ यह जुनून अब बीतने वाला है। ऐसा दो साल तक चलता रहा। और अचानक उसने मुझे घोषणा की कि वह शादी कर रही है! ये है कीरा, जिसने हमेशा किया है शादी का विरोध! यहाँ मैं अपने आप को संयमित नहीं कर सका और उसे वह सब कुछ दिया जो मैं उसके "राजकुमार" के बारे में सोचता हूँ! वह नाराज थी, और उसके बाद हमने छह महीने तक एक-दूसरे को नहीं देखा। मैंने आखिरकार हार मान ली और उसे एक पत्र लिखा कि मैं उसे कितना याद करता हूं। कियारा बहुत खुश थी। यह पता चला कि इस दौरान उन्होंने स्टास के साथ भाग लिया, और अब हमारी दोस्ती में कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करता है। हम अपने रिश्ते को फिर से बनाने लगे - मजबूत, लेकिन कम स्वार्थी। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अधिक परिपक्व।

"मुझे अपने दोस्तों को वापस पाने की उम्मीद है"

ओल्गा, 48 वर्ष, नाई"मेरी युवावस्था में, मैं दोस्तों से घिरा हुआ था, और विशेष रूप से सहपाठियों के एक समूह के साथ निकटता से संवाद करता था। लेकिन जब उसकी शादी हुई, तो उसे उनसे अलग होना पड़ा। मेरे पति का मानना ​​​​था कि मुझे अकेले ही उनका होना चाहिए, और हर किसी से ईर्ष्या करता था जो मुझे प्रिय था: रिश्तेदार, दोस्त, यहां तक ​​​​कि बच्चे भी। मैं उसे बिना स्मृति के प्यार करता था और परिवार में शांति के लिए, अपने दोस्तों को बहुत आसानी से त्याग देता था। और 25 साल बाद हमने तलाक ले लिया, और मैं एक शून्य की तरह था। अब मैं पुरानी कंपनी के साथ संबंध स्थापित करने की कोशिश कर रहा हूं - मेरी "लड़कियां" अभी भी एक साथ रहती हैं। जब मैं पुकारता हूँ तो उनमें से हर एक आनन्दित होता है, परन्तु वे मुझे अपनी सभा में नहीं बुलाते। हालाँकि उन्हें समझा जा सकता है: आखिरकार, मैंने उन्हें छोड़ दिया और इतने सालों तक मुझे इस बात में कोई दिलचस्पी नहीं थी कि वे कैसे रहते हैं। और फिर भी मुझे विश्वास है कि मेरी गलती को सुधारा जा सकता है, कि धीरे-धीरे मैं उनके घेरे में वापस आ सकूंगा। बेशक, धीरे-धीरे मैं नए परिचितों को प्राप्त करता हूं। लेकिन मैं स्पष्ट रूप से समझता हूं कि मेरे पुराने दोस्तों की जगह कोई नहीं लेगा।

"हमने सब कुछ एक साथ किया, यहां तक ​​कि लड़कियों की क्वाड्रिल भी!"

इगोर, 37 वर्ष, प्रोग्रामर"हमारी पुरुषों की कंपनी 10 वीं कक्षा में वापस बनाई गई थी। हम एक बहुत ही करीबी टीम थे, जैसे कि परिवारों में हमारे पास जो कमी थी, उसके लिए हमने एक-दूसरे को मुआवजा दिया। वे अनकहे नियमों का सम्मान करते थे, वफादारी का एक प्रकार का मौन समझौता जिसने विवादों की अनुमति दी, लेकिन गंभीर झगड़ों को छोड़ दिया। हमने सब कुछ एक साथ किया, यहां तक ​​कि क्वाड्रिल लड़कियां भी! लेकिन धीरे-धीरे लड़कियों ने हमारे जीवन में अधिक से अधिक जगह ले ली, और उनके साथ ईर्ष्या और संघर्ष हमारी कंपनी में प्रवेश कर गए। लेकिन हमारा "गिरोह" बच गया। हम अभी भी सप्ताहांत पर मिलते हैं, हालाँकि, बाकी शामें हम परिवारों या दोस्तों के साथ बिताते हैं। यह सौभाग्य की बात है कि हमारा रिश्ता उतना ही मजबूत रहा है, भले ही हम एक-दूसरे को कम बार देखते हैं।

बचपन के दोस्तों के साथ अक्सर ऐसा होता है: आप विभिन्न विश्वविद्यालयों में पढ़ते हैं, रहते हैं अलग अलग शहरऔर फिर दोनों को लगता है कि अब तुम बिलकुल अलग हो और नहीं सामान्य विषयोंबातचीत के लिए। लोग बदलते हैं, जीवन बदलता है, लेकिन यह कल्पना करने की कोशिश करें कि क्या आपके लिए संवाद जारी रखना अच्छा होगा - या समय के लायक नहीं।

2. कभी-कभी आपको बस उसके साथ संबंध तोड़ना पड़ता है!

यदि आपकी बैठकें आपको उदास या थका हुआ महसूस कराती हैं, तो सोचें कि क्या खेल मोमबत्ती के लायक है? हो सकता है कि आप दोनों (या आप में से कोई) अपने जीवन को लेकर इतने भावुक हों कि अब आपको एक-दूसरे की ज़रूरत नहीं है? आपको दया के कारण या इस आशा में मित्र नहीं बने रहना चाहिए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

3. यदि आप ईमानदार नहीं हो सकते हैं, तो दोस्ती पर पुनर्विचार करें।

क्या आप किताबों पर ज्यादा से ज्यादा चर्चा करते हैं? नाट्य प्रदर्शनऔर अपने निजी जीवन के बारे में कुछ नहीं कहते? बात करने के लिए विषयों की तलाश है? कुछ परिस्थितियों के बारे में एक दूसरे से शिकायत नहीं कर सकते या अपने जीवन की कहानी नहीं बता सकते? फिर वो दोस्ती नहीं...

4. दोस्ती एक साझेदारी है 50:50

यदि आप बदले में (या इसके विपरीत) कुछ प्राप्त किए बिना ही देते हैं, तो यह रिश्ता आप दोनों के लिए हानिकारक है। आपको किसी व्यक्ति को अपने साथ सिर्फ इसलिए नहीं रखना चाहिए क्योंकि आप नर्सरी समूह से परिचित हैं, बल्कि आपको किसी ऐसे व्यक्ति की मदद के लिए भी दौड़ने की जरूरत नहीं है, जिसने इसी तरह से उंगली नहीं उठाई हो।

5. अगर आपका ब्रेकअप हो चुका है, तो आपको सपोर्ट की जरूरत पड़ सकती है।

मत भूलो, आपके पास अन्य दोस्त हैं जो निश्चित रूप से पछताएंगे और कम से कम नुकसान के साथ स्थिति से बाहर निकलने में आपकी मदद करेंगे। एक ही समय में और दो प्रकार की दोस्ती की तुलना करें।

6. यदि वह आपको जानबूझकर चोट पहुँचाती है, तो रिश्ता विषाक्त हो सकता है।

हम अलग-अलग लोगों से घिरे हुए हैं, कुछ लोग मज़ाक करने या चोट पहुँचाने से बाज नहीं आते (शायद दुर्घटनावश)। यदि ऐसा अक्सर होने लगे, और आपके पास विरोध करने की ताकत और इच्छा नहीं है, तो रिश्ते को रोक दें या खराब होने से पहले इसे समाप्त कर दें।

7. दोस्तों को सच बोलना चाहिए

एक सच्चा दोस्तन केवल प्रशंसा करता है और अनुमोदन करता है, बल्कि यदि आवश्यक हो, तो आपके निर्णय की आलोचना कर सकता है या दिखावट. बेशक, अगर उसकी राय आपके लिए मायने रखती है (अन्यथा, आप बिल्कुल दोस्त क्यों हैं?)

8. दोस्ती आपके साथ विकसित होती है।

जीवन में बदलने की क्षमता है। हर कोई बूढ़ा हो रहा है, नौकरी बदल रहा है, पुरुष, प्राथमिकताएं ... यदि आपकी दोस्ती स्कूल स्तर पर बनी हुई है और इससे कोई महत्वपूर्ण वापसी नहीं हुई है, तो यह स्थिति पर चर्चा करने और आगे क्या करना है, यह तय करने का अवसर है।

ज्ञानी कहते हैं चांद के नीचे कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता। दुर्भाग्य से, यह कथन हमारे जीवन की सबसे चमकदार घटनाओं के संबंध में भी प्रासंगिक है। दोस्ती भी नियम का अपवाद नहीं है। अपने जीवन के किसी मोड़ पर आपको लगता है कि पुराना दोस्त, जिसके साथ आपको "आग, पानी और तांबे के पाइप" से गुजरना पड़ा, एक "विषाक्त" व्यक्ति बन गया है, और अब वह आपके चारों ओर फैल गई है ठोस नकारात्मक. लोग बदलते हैं, और आप भी। शायद, पहले आप किसी मित्र की कुछ कमियों के लिए अपनी आँखें बंद कर लेते थे, लेकिन अब उसके जीवन के सिद्धांत आपको अस्वीकार्य हैं। अगर आप इस व्यक्ति के आस-पास रहकर खुश महसूस नहीं करते हैं, तो हम आपको इस तरह के रिश्ते को खत्म करने की सलाह देते हैं।

स्वीकारोक्ति क्रूर होगी

यदि आप समाप्त करने की योजना बना रहे हैं निकट संबंधगर्लफ्रेंड के साथ, जान लें कि यह किसी युवक से संबंध तोड़ने जैसा नहीं है। आपका दोस्त आपके बारे में बहुत कुछ जानता है, आप उस पर सबसे ज्यादा भरोसा करने के आदी हैं। और अब आप एक मुश्किल चुनाव के कगार पर हैं: क्या होगा अगर दोस्ती का अंत आपके लिए बदमाशी में बदल जाए? आपके जीवन को आसान बनाने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं।

दोस्ती को आदत से मत रोको

कभी-कभी लोग ऐसी दोस्ती कायम कर लेते हैं जो आदत से अप्रचलित हो गई है। हालाँकि, इस तरह के स्थिर पैटर्न के अंदर रहना आपके लिए एक भावनात्मक आपदा हो सकती है। आप जल्द ही शर्मिंदा, दोषी और महसूस करेंगे कि दूसरा व्यक्ति आपका फायदा उठा सकता है।

रिश्तों की कदर करें

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार मित्रता को दो भागों में बांटा गया है विभिन्न श्रेणियांजिनमें से कुछ को अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है। बचपन के दोस्त और पूर्व सहपाठी आपके साथ हैं सामान्य इतिहास. ऐसे लोगों का एक मंडली भी है जिनके साथ आप आवश्यकतानुसार संवाद करते हैं (पड़ोसी, सहकर्मी)। तथाकथित "सतह" हैं सामाजिक मित्रजिनके साथ आप एक निश्चित समय बिताते हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं जो अलग खड़े हैं। यह उन दोस्तों के बारे में है जो आपको आगे बढ़ते हैं और आगे बढ़ते हैं। क्या आप चाहते हैं कि जब आप मुसीबत में पड़ें तो ये लोग वहां हों? जीवन की स्थिति. संचार को धीरे-धीरे दूर करके अधिकांश मित्रता समाप्त की जा सकती है। लेकिन "विकास के मित्र" श्रेणी के प्रतिनिधियों के साथ भाग लेना बहुत कठिन है।

समाधान

साथ बिदाई करते समय करीबी दोस्तटकराव का प्रयोग न करें। क्या आप उसके प्रति उसके रवैये से नाखुश हैं? फिर अपने चारों ओर स्पष्ट सीमाएँ बनाएँ। यदि कोई मित्र सीमा पार करना जारी रखता है और बहुत दूर जाना चाहता है, तो उसे बताएं कि यह आपको स्वीकार्य नहीं है। किसी भी मजबूत रिश्ते की नींव सम्मान होता है। जब लोगों के बीच ऐसा नहीं होता है, तो कनेक्शन टूट जाता है।

निजी बातचीत

अपने दोस्त को समझाएं कि आप सामाजिक आयोजनों के ढांचे में उसके साथ संचार को बाहर नहीं करते हैं। वास्तव में, इसे "विकास के मित्र" की श्रेणी से "सतही सामाजिक कनेक्शन" की श्रेणी में स्थानांतरित कर दिया गया है। इस बात को पहचानें कि आप उसे उतना समय नहीं दे सकते जितना कि आप पहले देते थे, क्योंकि आपके जीवन में कुछ बदलाव हुए हैं। यदि प्रेमिका भी दहलीज पर है तो व्यक्तिगत बातचीत की आवश्यकता गायब हो सकती है बड़ा परिवर्तन(उदाहरण के लिए, दूसरे शहर में जाने या शादी करने की योजना बनाना)। ऐसे में आपके बीच का संवाद धीरे-धीरे अपने आप में फीका पड़ सकता है।

दूरभाष वार्तालाप

सबसे अच्छा विकल्प व्यक्तिगत रूप से दोस्ती खत्म करना है। लेकिन कई बार आमने-सामने मिलने का मौका नहीं मिलता। यदि आप हैं भावुक व्यक्तिऔर सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने हाथों में स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं, फिर एक दोस्त को फोन करें और फोन पर अपने इरादों के बारे में बताएं।

नम्रता दिखाओ

नकारात्मक को पूरी तरह से बेअसर करने का प्रयास करें। जब आप नकारात्मक संचार पैटर्न का उपयोग करते हैं, तो आप आने वाले महीनों और यहां तक ​​कि वर्षों तक दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। आपकी दोस्ती खत्म हो सकती है, लेकिन आपकी पूर्व प्रेमिका अभी भी आपके सौजन्य की पात्र है।

अपराध बोध को भूल जाओ

यदि आप किसी रिश्ते के अंत की शुरुआत करने के लिए दोषी महसूस करते हैं, तो जान लें कि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। दोस्त आपको नीचे खींच सकते हैं विभिन्न कारणों से. और जितना अधिक आप उनके साथ होंगे, अलगाव उतना ही अधिक दर्दनाक होगा। कभी-कभी आपको अपने हितों को पहले रखना पड़ता है। यह दोनों पक्षों के लिए बेहतर होगा।

खुद को उदास रहने दो

यदि आप ब्रेकअप के आरंभकर्ता हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप आहत नहीं हैं। अपने जीवन में एक और चरण के पूरा होने पर अपने आप को रोने और शोक करने की अनुमति दें।

अपनी भावनाओं को लिखें

यह ट्रिक आपको अपनी भावनाओं से निपटने में मदद करेगी। अपनी पूर्व प्रेमिका को तीन पत्र लिखें। पहले में, आप सभी दर्दनाक भावनाओं को व्यक्त करेंगे, दूसरे में, सामग्री में नरम, अधिक करुणा और कम नकारात्मकता का प्रयोग करें। तीसरे में, अपनी गलतियों को स्वीकार करें जिसके कारण ब्रेकअप हुआ।

इन पत्रों को भेजने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे इस रिश्ते में बुलेट प्वाइंट बन सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्ते। मैं आपको अपनी प्रेमिका के साथ अपनी समस्या के बारे में बताना चाहता हूं। मेरे दोस्त का नाम नस्तास्या है।

नस्तास्या और मैं एक-दूसरे को तीन साल से जानते हैं, हम मिले थे खेल अनुभाग. पिछले सालहमने बहुत अच्छी तरह से संवाद किया, नस्तास्या मेरी पहली बन गई सबसे अच्छा दोस्त(पहले कोई नहीं था)। हमने लगातार फोन किया और उसके साथ पत्राचार किया, एक-दूसरे को उपहार दिए, हर समय एक साथ बिताया। मैं उससे बहुत प्यार करता था।

हमारी दोस्ती के लगभग 10 महीने बाद, नस्तास्या ने खेल अनुभाग छोड़ दिया, और मेरे लिए उसके साथ संवाद करना मुश्किल हो गया। हम एक-दूसरे को बहुत कम देखने लगे, धीरे-धीरे एक-दूसरे से दूर जा रहे थे। उसी समय, मैं बहुत अच्छे और सुखद लोगों की संगति में आ गया जो मेरे दोस्त बन गए। हम एक साथ कॉलेज गए और मैंने उन्हें लगभग हर दिन देखा। मैं इस कंपनी के साथ बहुत सहज महसूस करता था।

नस्तास्या के साथ, हम एक दूसरे से दूर जाने लगे। मेरे लिए उसके साथ संवाद करना कठिन है। उसने मुझे समझना बंद कर दिया। हम अब एक साथ इतने मज़ेदार नहीं हैं, लगातार उठते हैं अजीब विरामबातचीत आदि में मैंने नस्तास्या को यह बताने की कोशिश की कि मुझे सोचने के लिए समय चाहिए, लेकिन वह मुझे केवल एक कुतिया और खुद को शिकार मानने लगी। हम शांति बनाने में कामयाब रहे, लेकिन संचार अभी भी एक बोझ है, मुझे खेद है कि मैंने नस्तास्या को अपना सबसे अच्छा दोस्त कहने की जल्दबाजी की।

मनोवैज्ञानिक अलीना एवगेनिवना लिट्विनेंको इस सवाल का जवाब देती हैं।

हैलो तान्या।

यह आपको तय करना है कि प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ना है या नहीं। रुचियों में परिवर्तन के साथ मित्रों का चक्र बदलना असामान्य नहीं है। ऐसा जीवन भर कई बार होता है। लेकिन मौजूदा दोस्तों के साथ संबंधों में कठिनाइयाँ न केवल हितों के बंटवारे की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैदा हो सकती हैं, बल्कि आपके और आपके बीच जमा हुई गलतफहमी के कारण भी हो सकती हैं। नकारात्मक भावनाएं. इसलिए, कट्टरपंथी फैसलों में जल्दबाजी न करें।

यह समझने के लिए कि इस स्थिति में कैसे आगे बढ़ना है, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

क्या अब मेरे लिए नस्तास्या के साथ संवाद करना दिलचस्प है?

क्या हमारे पास है सामान्य विषयबातचीत के लिए?

क्या वह एक व्यक्ति के रूप में मेरे लिए दिलचस्प है, और मेरे लिए यह कितना महत्वपूर्ण है कि वह क्या सोचती और महसूस करती है?

मुझे हमारी दोस्ती से क्या मिलता है और क्या नहीं?

नस्तास्या के साथ संवाद करते समय मुझे क्या लगता है?

अब मैं उसके बारे में क्या सोचता हूँ, वह मेरे मन में कैसी दिखती है? मैं उसके बारे में ऐसा क्यों सोचता हूँ? मैं उसके बारे में जो सोचता हूं वह कहां तक ​​सच है?

क्या निश्चित रूप से जानने के लिए मैं उसके साथ कुछ जाँच कर सकता हूँ? क्या ऐसा कुछ है जिससे मैं नाखुश हूं और अपनी बातचीत में बेहतरी के लिए बदलना चाहूंगा?

यदि, इन सभी प्रश्नों के उत्तर देने के बाद, आपको पता चलता है कि सब कुछ उतना निराशाजनक नहीं है जितना लगता है, आप अभी भी अपनी प्रेमिका में किसी तरह रुचि रखते हैं, लेकिन शायद आप संचार की गुणवत्ता से संतुष्ट नहीं हैं, तो इस कठिनाई को हल किया जा सकता है। उसके साथ खुलकर बात करके और साथ में यह तय करके कि आप दोनों को क्या पसंद नहीं है और इसे कैसे बदला जा सकता है बेहतर पक्ष.

यदि आप अभी भी तय करते हैं कि आपको अलविदा कहने की जरूरत है, तो फिर से, सबसे अच्छा तरीका- सीधे कहना। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मित्र को इस तथ्य के लिए दोष न दें कि आप उसकी वजह से दोस्ती समाप्त कर रहे हैं, बल्कि सबसे पहले, अपने स्वयं के कारणों के बारे में कहें। शायद ऐसा करने के लिए माफी मांगें यदि आप वास्तव में दोषी महसूस करते हैं। अपने हिस्से के लिए, यथासंभव ईमानदार और सही रहें। उसकी भावनाएं और भावनाएं अब आपकी जिम्मेदारी नहीं हैं। वह अभी भी स्थिति को वैसे ही देखेगी जैसे वह देखती थी।

आप कम बार-बार संवाद भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, हर छह महीने में एक बार। अगर नहीं निकट संचारहितों के अनुसार, अच्छे संबंधों के संरक्षण के साथ परिचित की श्रेणी में दोस्ती का ऐसा हस्तांतरण काफी उपयुक्त होगा। शायद आपके पास बातचीत के लिए सामान्य विषयों को जमा करने का समय नहीं है, और यह कष्टप्रद है, लेकिन इसमें किसी की गलती नहीं है। संचार, सबसे ऊपर, स्वाभाविक होना चाहिए। जब आपके पास साझा करने के लिए कुछ है और ईमानदारी से करना चाहते हैं। इसे कृत्रिम रूप से बनाना और जो आवश्यक है उससे परे ऊर्जा की बर्बादी है, जो अंततः खालीपन और जलन की भावना की ओर ले जाती है। कम बार बेहतर, लेकिन अक्सर की तुलना में अधिक उत्पादक क्योंकि "यह मेरा सबसे अच्छा दोस्त है," लेकिन व्यर्थ।

दोस्ती एक बड़ी भूमिका निभाती है सामाजिक जीवनव्यक्ति। मित्र समान विचारधारा वाले लोग होते हैं जिन पर हम भरोसा करते हैं और सलाह और समर्थन के लिए उनके पास जाते हैं मुश्किल क्षणजिंदगी। के लिये वर्षोंवे हमारी सब विजयों पर आनन्दित होते हैं, और असफलता के समय हमारे साथ शोक मनाते हैं।

उम्र के साथ, एक व्यक्ति बदलता है और विकसित होता है, और उसकी दोस्ती भी बदल जाती है। दुर्भाग्य से, हमेशा बेहतर के लिए नहीं। कभी-कभी एक दोस्त पहले की तरह वह सकारात्मक नहीं देता, और कभी-कभी केवल नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है।

और आप समझते हैं कि आपके रास्ते अलग हो गए हैं, और आप संवाद करना बंद करना चाहते हैं। लेकिन बिना नखरे और घोटालों के, चतुराई से एक दोस्त से कैसे छुटकारा पाएं? इस लेख में, आप पढ़ सकते हैं कि किसी व्यक्ति के साथ कब संबंध तोड़ना है। और इस प्रक्रिया को सभी पक्षों के लिए दर्द रहित बनाने के लिए क्या किया जा सकता है।

विषाक्त दोस्ती

सभी लड़कियां जो सोच रही हैं कि प्रेमिका से कैसे छुटकारा पाया जाए, उन्हें "विषाक्त दोस्ती" शब्द से परिचित होना चाहिए। इस वाक्यांश से संबंधों के ऐसे प्रारूप को समझने की प्रथा है जिसमें आप किसी व्यक्ति के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखते हैं, लेकिन साथ ही संचार में कुछ आपको शोभा नहीं देता। "विषाक्त दोस्ती" का पहला संकेत एक साथ समय बिताने से खुशी की कमी है।

ऐसे "जहरीले" बंधनों की पूरी त्रासदी यह है कि उन्हें तोड़ना आसान नहीं है। अगर किसी दोस्त ने धोखा दिया, धोखा दिया या गंदी बातें कही, तो उसके साथ संबंध तोड़ना आसान है। लेकिन क्या हुआ अगर ऐसा कुछ नहीं था, लेकिन हर मुलाकात के बाद आपका ब्रेकडाउन हो जाता है और आत्मसम्मान कम हो जाता है? यानी एक जागरूकता है कि आपके रिश्ते में नकारात्मक पहलू हैं, लेकिन इसके बारे में क्या करना है यह अज्ञात है।

जाने का समय कब है?

1. क्या ये रिश्ते मुझे बदतर के लिए बदल रहे हैं?
2. क्या यह रिश्ते में एक अस्थायी अवस्था है या हमेशा ऐसा होता है, लेकिन मैंने हर बार अपनी आँखें बंद कर लीं?
3. ऐसा लगता है कि एक दोस्त मेरी असफलताओं और समस्याओं का आनंद लेता है?
4. क्या वे मेरा उपयोग कर रहे हैं?
5. क्या ऐसा लगता है कि मैं लगातार दूसरे लोगों की समस्याओं का समाधान कर रहा हूं?
6. क्या मैंने इस व्यक्ति के कारण मित्र खो दिए हैं?

अगर सभी सवालों का जवाब हां है, तो आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए बुरी प्रेमिका. ऐसा करने के कई अच्छे तरीके हैं।

संचार की क्रमिक कमी

एक प्रेमिका से चतुराई से और बिना घोटाले के कैसे छुटकारा पाएं? सबसे ज्यादा सर्वोत्तम प्रथाएं- ये है क्रमिक कमीसंचार। प्रक्रिया लंबी है, लेकिन कम से कम दर्दनाक है। और इसके साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए पूर्ण अवहेलनाप्रेमिका - इससे उसकी ओर से हिंसक प्रतिक्रिया होगी।

पर धीरे धीरे हटाया गयाआप एक साथ कम समय बिताते हैं: यदि बैठकें प्रतिदिन होने से पहले, सप्ताह में 1-2 बार उनकी संख्या कम करें, फिर महीने में एक-दो बार, और फिर उसके जीवन से पूरी तरह से गायब हो जाएं। ताकि कोई अपराध न हो, सबसे मजबूत रोजगार का संदर्भ लें और एक विश्वसनीय किंवदंती के साथ आना न भूलें। लेकिन वास्तव में खुद को किसी नौकरी, नए शौक या खेल में व्यस्त रखना सबसे अच्छा है। सामान्य तौर पर, "आई एम सॉरी डियर, लेकिन आपके लिए समय नहीं है!"

यह तकनीक अच्छी है क्योंकि बैठकों की संख्या में कमी के साथ, क्रोध और जलन अक्सर गायब हो जाती है, और आप समझते हैं कि आपके जीवन में यह व्यक्ति बहुत था। लेकिन जब बैठकें अधिक दुर्लभ हो गईं, तो आपके संचार में फिर से सुधार हुआ। यहां बताया गया है कि कैसे एक परेशान प्रेमिका से छुटकारा पाएं और उस व्यक्ति को हमेशा के लिए न खोएं!

सीधी बात

क्या आप बहुत ज्यादा व्यक्तिगत हैं? क्या आप कई सालों से दोस्त हैं? आप इस व्यक्ति के बिना खुद की कल्पना नहीं कर सकते, लेकिन आप "विषाक्त" संबंध जारी नहीं रखना चाहते हैं?

अगर हम बात करें कि अपने सबसे अच्छे दोस्त से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो इसका सबसे अच्छा तरीका है सीधी बात. इसे समय से पहले सोचें। आपको जो पसंद नहीं है उसे कागज पर लिख लें। और सब कुछ सीधे अपने चेहरे पर व्यक्त करें - शांति से, अपमान और नकारात्मक भावनाओं के बिना।

अगर कोई दोस्त बहाना बनाने लगे, तो उसकी बात सुननी चाहिए। यह बढ़िया मौकाशुरू करने के लिए रचनात्मक संवादऔर समझें कि आगे क्या करना है। बातचीत के परिणामस्वरूप, आपको अपने बारे में बहुत सी अप्रिय बातें सुननी होंगी - आखिरकार, आपके सबसे अच्छे दोस्त ने शायद अपनी शिकायतों को जमा कर लिया है, क्योंकि कोई भी पूर्ण नहीं है।

इस तरह की बातचीत के बाद, दोस्ती का एक नया दौर संभव है - अद्यतन, पुरानी शिकायतों के बिना। या अंतिम विराम।

यहां जाल में नहीं पड़ना महत्वपूर्ण है: "विषाक्त" दोस्ती के रूपों में से एक में, ऐसी बातचीत नियमित रूप से, भावनात्मक रूप से और पूर्ण थकावट के बिंदु तक आयोजित की जाती है। यदि आपने अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ चीजों को बार-बार सुलझाया है, तो बेहतर होगा कि आप एक ब्रेक की व्यवस्था करने का दूसरा तरीका खोजें।

उकसावा

एक प्रेमिका से कैसे छुटकारा पाएं ताकि वह ब्रेक की शुरुआत कर सके? हालांकि यह वास्तव में काफी खतरनाक है प्रभावी तरीका. यहां यह महत्वपूर्ण है कि बहुत दूर न जाएं और बहुत अधिक दबाव न डालें पीड़ादायक बातताकि न केवल एक पूर्व प्रेमिका, बल्कि आंतरिक मंडली की नजर में खलनायक न बने।

हम क्या कर रहे हैं? हम एक मित्र की सक्रिय रूप से आलोचना करते हैं, लेकिन धीरे से: हम ध्यान दें खराब हेयरस्टाइल, मेकअप, कपड़ों का चुनाव आदि। यह कहना न भूलें कि वह गलत है - हमेशा और हर जगह। हम एक "गलती से" अजीब छोटे रहस्य को उजागर करते हैं - कोठरी से एक छोटा कंकाल, लेकिन कुछ छोटा, लेकिन शर्मनाक। तब हम क्षमा चाहते हैं!

सामान्य तौर पर, हम एक वास्तविक "विषाक्त" प्रेमिका की तरह व्यवहार करते हैं, और बहुत जल्द वे आपसे छुटकारा पाना चाहेंगे।

पूरी तरह से बात करना बंद करो

अक्सर, लड़कियां इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि एक कष्टप्रद प्रेमिका से कैसे छुटकारा पाया जाए। वास्तव में परेशान करने वाला जो आपके खर्च करने के आपके अधिकार को नहीं पहचानता व्यक्तिगत समयऔर अन्य लोगों पर भी। उसकी विशिष्ट सुविधाएं- खाली समय की अधिकता और व्यक्तिगत जीवन की कमी, जिसकी भरपाई वह आपके बारे में कहानियाँ सुनकर करती है प्रेम संबंध. वह अक्सर बातूनी होती है और उसके पास साथी की जरूरत को पूरा करने के लिए अन्य दोस्त नहीं होते हैं। तो आप खामियाजा उठाते हैं।

दरअसल ऐसे लोग अक्सर दुखी रहते हैं। और कुछ, केवल दया से, संवाद करना जारी रखते हैं, वास्तव में, अपने जीवन में निरंतर उपस्थिति के लिए खुद को इस्तीफा दे देते हैं अजनबी. लेकिन हर कोई इस तरह के आत्म-बलिदान के लिए तैयार नहीं होता है।

कभी-कभी संचार को धीरे-धीरे कम करने का एक तरीका कष्टप्रद गर्लफ्रेंड के साथ काम करता है - एक स्वीकार्य स्तर तक, जिसके बाद वे आपके घर में काफी सुखद और स्वागत योग्य मेहमान बन जाते हैं।

लेकिन कभी-कभी ऐसे लोग चतुराई से व्यवहार करने में सक्षम नहीं होते हैं: वे आपकी जगह पर फट जाते हैं, चाहे आप व्यस्त हों या न हों, आपके शब्दों को न सुनें कि आपके पास समय नहीं है, और सचमुच हर जगह और हर जगह आपका अनुसरण करते हैं। अनसुने कॉलों और संदेशों से आहत होने पर वे दया पर दबाव डालते हैं। इन लोगों को व्यक्तिगत सीमाओं की कोई अवधारणा नहीं है। ये असली ऊर्जा पिशाच हैं।

इस प्रकार की जुनूनी प्रेमिका से कैसे छुटकारा पाएं? यहां पूरी तरह से अनदेखी और भेस की रणनीति को लागू करना आवश्यक है। अब आप घर पर नहीं हैं, आप कॉल का जवाब नहीं दे सकते हैं, अब से आपको काम पर कॉल करना सख्त मना है, और घर पर आपका नया प्रेमी और आपके पसंदीदा हम्सटर संचार में हस्तक्षेप करते हैं। यादृच्छिक व्यक्तिगत बैठकों में, रोजगार, एक निरंकुश पति, बच्चों को देखें जो आपकी सारी ताकत और थकाऊ काम करते हैं।

समय के साथ, इस व्यक्ति को एक और दाता शिकार मिल जाएगा, और उसे हर पल वह सब कुछ सुनना होगा जो इस व्यक्ति को उत्तेजित करता है।

ब्रेकअप के बाद कम्युनिकेशन

प्रेमिका से कैसे छुटकारा पाएं, हर किसी के पास एक अनुमानित विचार होता है। लेकिन हर व्यक्ति को यह एहसास नहीं होता है कि यह सक्षम अलगाव का केवल पहला चरण है। दूसरा ब्रेक के बाद संचार और आंतरिक सर्कल से प्रश्नों की प्रतिक्रिया है।

एक पूर्व प्रेमिका का आपके साथ समान सामाजिक दायरा हो सकता है, या आप सहकर्मी हैं, या एक साथ अध्ययन किया है, इसलिए आपको मिलना होगा। आप गलती से भी सड़क से टकरा सकते हैं। इसलिए, हम ऐसी बैठकों का सही जवाब देना सीखते हैं: आपको मुस्कुराना चाहिए, नमस्ते कहना चाहिए, एक जोड़े का आदान-प्रदान करना चाहिए साधारण वाक्यांशऔर बिखर जाना। कोई गहरी व्यक्तिगत बातचीत और लंबी बातचीत नहीं!

अंतराल के कारण के बारे में पूछते समय, आपको चतुर होना चाहिए न कि पानी पूर्व प्रेमिकागंदगी, भले ही वह आपके साथ करे। तुम एक चट्टान हो, चकमक पत्थर, अंत में, बस अच्छा आदमीऔर इन सभी तसलीमों से ऊपर!