भावनात्मक लत से कैसे छुटकारा पाएं। भावनात्मक लत: करीबी दोस्ती का खतरा

मैं उसके बिना नहीं रह सकता क्योंकि मैं उससे प्यार करता हूँ! यह मुहावरा आपने कई बार फिल्मों में सुना होगा और शायद आपने खुद भी कहा होगा। वास्तव में, कितने वास्तविक लोगों को समझते हैं और साथ ही वे बहुत गलत हैं।

यह प्यार नहीं है, बल्कि निर्भरता है - पहली जगह में भावनात्मक। वह खुद को बदल देती है और खुद को उनके जैसे ही अच्छी तरह से बदल देती है, लेकिन उसके पास एक गंभीर अंतर है। प्रेम एक उज्ज्वल, रचनात्मक स्वतंत्रता है। यह हमेशा पारस्परिक होता है, क्योंकि यह केवल रिश्तों में बढ़ता है, यह पीड़ा नहीं देता है।

एकतरफा प्यार गलत परिभाषा है। हमारी दुनिया में ऐसा नहीं होता है। यदि संबंध दुख का कारण बनता है, तो - भावनात्मक, भौतिक या अन्यथा - यह सार नहीं बदलता है।

लत प्यार का विकल्प है

ज्यादातर यह एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों में प्रकट होता है। हम सभी प्यार की तलाश में हैं, किसी प्रियजन के साथ अनुभव करना हमारे लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति के साथ ऐसा ही होता है। यदि किसी व्यक्ति के पास एक अनसुना मनोवैज्ञानिक घाव है, उसके भावनात्मक क्षेत्र में एक अंतर है, तो उसे जुनून से प्यार की आवश्यकता होगी, लेकिन इसका अनुभव करने में सक्षम नहीं है। जो कुछ भी उसके अधीन है, वह अपने आप को एक ऐसी वस्तु की खोज करना है जो उसे आवश्यक महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान करेगी।

विशेषता क्या है: इस प्यार या ऊर्जा की प्यास (जिसे आप चाहते हैं उसे बुलाओ) कभी नहीं मिटेगी। मानो वास्तव में किसी व्यक्ति की आत्मा में एक छेद है, जिसके माध्यम से एक भावना बहती है, और वह लालच से अपने स्रोत को पकड़ लेता है, अधिक से अधिक की मांग करता है। इसे ही इमोशनल एडिक्शन कहते हैं। आपका रिश्ता तब तक बीमार और बर्बाद है जब तक आप खुद को ठीक नहीं कर सकते।

रिश्तों में निर्भरता की अभिव्यक्ति

तुम चाहो तो पाओगे एक बड़ी संख्या कीआपके आस-पास के उदाहरण। "प्रिय" व्यक्ति पर विचारों की निरंतर एकाग्रता बिल्कुल वही कुख्यात लत है। पहली जगह में भावनात्मक, क्योंकि ये भावनाएं अब व्यसनी के जीवन, अन्य लोगों के साथ उसके संबंध, प्रदर्शन, भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को निर्धारित करती हैं।

एक व्यसनी की पूरी जिंदगी इन्हीं रिश्तों में होती है। ऐसा लगता है कि इस तरह के "प्यार" का उद्देश्य खुश होना चाहिए। ऐसा होता है, लेकिन फिर आप एक उदाहरण दे सकते हैं: युवा लोग एक साथ रहने का फैसला करते हैं, जबकि लड़की अपने चुने हुए के लिए खुद को समर्पित करती है, इसके लिए सभी सपनों और योजनाओं को एक तरफ रख देती है, काम करती है और अपने परिवार के लिए प्रदान करती है, जबकि वह एक प्राप्त करता है प्रतिष्ठित शिक्षा और एक कैरियर बनाता है, और फिर ... वह उसे छोड़ देता है।

कारण क्या हैं

ये क्यों हो रहा है? क्योंकि एक व्यक्ति को एक भँवर की तरह रिश्ते में जल्दबाजी नहीं करनी थी, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र में जाना था। इसके बजाय, वह महसूस करता है कि वह अकेलेपन में दुखी है, इस रिश्ते के साथ खुशी की अपनी आशाओं को जोड़ता है।

लेकिन यह अन्यथा कैसे हो सकता है, क्योंकि सभी मानसिक पीड़ाएं और सभी जटिलताएं किसी प्रियजन की एक नज़र में गायब हो जाती हैं! प्रथम दृष्टया ऐसा प्रतीत होता है। लेकिन यह केवल एक भ्रम है, जो दुर्भाग्य से, लंबे समय तक नहीं रहता है। धीरे-धीरे, संघर्ष और गलतफहमी शुरू होती है, साथी के साथ और खुद से असंतोष।

एक व्यक्ति, इसे महसूस किए बिना, अधिक से अधिक पीड़ित होता है, और यह अनिवार्य रूप से रिश्तों के पतन, अलगाव और इससे भी अधिक दर्द की ओर जाता है। और आगे, शायद, नए रिश्ते, जिसमें एक व्यक्ति खुद को और भी अधिक उत्साह के साथ फेंक देगा, यह विश्वास करते हुए कि उसने आखिरकार वही पाया है। यह मान लेना आसान है कि परिणाम काफी अनुमानित है।

ये क्यों हो रहा है

इस घटना का सार क्या है? आश्रित व्यवहार मुख्य रूप से अपनी हीनता की भरपाई करने का प्रयास है। इस तरह के रिश्ते का मतलब यह है कि आश्रित व्यक्ति अपने भीतर के शून्य को एक साथी के साथ भरने की कोशिश कर रहा है। और यह खालीपन काफी डरावना है। यह खुद को एक अंतहीन ठंड के रूप में प्रकट करता है, एक कष्टदायी बेचैनी के रूप में, जिसे भरना जीवन और मृत्यु का मामला है।

ऐसे मामलों में एक व्यक्ति को एक अच्छा मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके बजाय वह अपने जीवन साथी को खोजने और खुश होने के अपने हताश प्रयासों को जारी रखता है।

मनोवैज्ञानिक लत की जड़ें

उपरोक्त "बीमार" संबंध बनाने के कारण हैं, लेकिन इस घटना की उत्पत्ति हुई है। कारणों को समझने के लिए, आपको गहरे बचपन में वापस जाने की जरूरत है। जब एक बच्चा पैदा होता है, तो वह अपनी मां के साथ एक आश्रित रिश्ते में होता है। आदर्श रूप से, वे एक दूसरे से अलग महसूस नहीं करते हैं। यह बच्चे की देखभाल, विश्वास और सुरक्षा की भावना की गारंटी देता है। यदि कोई व्यक्ति सामान्य रूप से इस अवस्था से गुजरता है - पर्याप्त मात्रा में प्यार प्राप्त करता है - वह दुनिया के लिए खुला होगा और सामान्य संबंध. अगर माँ अलग थी, बच्चे को थोड़ा प्यार दिया, वह उसकी शाश्वत प्यास के साथ बड़ा होता है, जो आश्रित संबंधों में परिलक्षित होगा।

दूसरा मील का पत्थर 18-36 महीने की उम्र में पड़ता है। अब मुख्य कार्यबच्चा अलगाव है, एक व्यक्ति के रूप में गठन। वह सब कुछ खुद करने की कोशिश करता है और उसे "नहीं" की तुलना में "हां" अधिक बार सुनना चाहिए। माता-पिता को सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए, लेकिन दुनिया की खोज में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि वह स्वयं मूल्यवान है और उसकी गतिविधियों का फल भी मूल्यवान है।

अब यह अवसर पैदा हुआ है पूर्ण महसूस करने और अन्य लोगों के साथ गहरे में प्रवेश करने का, भावनात्मक संपर्क. यदि विकास गलत हो गया, यदि बच्चे की गतिविधि को दबा दिया गया, डांटा गया, अत्यधिक संरक्षित किया गया, तो वह एक आश्रित रिश्ते में फंस जाएगा, पूरी दुनिया भय और अविश्वास से जहर हो जाएगी।

विकास यहीं खत्म नहीं होता है, यानि मिले घाव तो भर सकते हैं, लेकिन हम जितने बड़े होते जाते हैं, कम मौकाकि यह होगा। यदि किसी व्यक्ति को प्यार, स्वीकृति और देखभाल प्राप्त करने की आवश्यकता बचपन में संतुष्ट नहीं होती है, तो वह अन्य लोगों के साथ संबंधों के लिए "चिपक" जाएगा। आश्रित संबंधों का आधार जीवन का भय, आत्म-संदेह, हीनता की भावना, बढ़ी हुई चिंता है।

निर्भरता कैसे बनती है

ये संबंध एक अलग विषय हैं जो एक संपूर्ण शोध प्रबंध के लिए सामग्री बन सकते हैं। आश्रित व्यवहार इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति कुछ भी सहने के लिए तैयार है, बस अस्वीकार नहीं किया जाना चाहिए और अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक आश्रित रिश्ते में प्यार किसी की अपनी अपर्याप्तता की भरपाई करने का एक तरीका है। पार्टनर एक ऐसी वस्तु है जिसे इसे समग्र आत्म के पूरक के लिए डिज़ाइन किया गया है। जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे रिश्ते विफलता के लिए बर्बाद होते हैं। दोनों भागीदारों की मनोवैज्ञानिक स्थिति केवल खराब होगी, हालांकि द्वितीयक लाभ रिश्ते को लंबे समय तक बचा सकते हैं।

ऐसे संबंधों का विकास

वास्तव में, आश्रित संबंध बहुत सीमित होते हैं, जिसमें एक व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक क्षेत्र दूसरे के मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में पूरी तरह से घुल जाता है। उसका "स्व", संप्रभुता गायब हो जाती है, वह अपना जीवन जीना बंद कर देता है, एक साथी के जीवन में पूरी तरह से घुल जाता है।

हालांकि मनोवैज्ञानिक स्थितिऐसी परिस्थितियों में केवल बदतर हो सकता है। अपने आप को दूसरे व्यक्ति से भरने का कार्य असंभव है, क्योंकि आंतरिक अखंडता केवल आंतरिक संसाधनों के विकास के परिणामस्वरूप प्राप्त होती है। व्यसन ईश्वर के स्थान पर दूसरे व्यक्ति को डाल रहा है। हालाँकि, एक मूर्ति का निर्माण और आत्म-विस्मरण के लिए उसकी सेवा करना किसी की अपनी अपर्याप्तता को दूर नहीं करता है। व्यसन स्वयं की अस्वीकृति है।

विभिन्न निर्भरता परिदृश्य

ऐसे कई परिदृश्य हैं जिनके अनुसार वर्णित संबंध विकसित होते हैं। हम सभी बहुत अलग हैं, और हर कोई अपना लाभ पाने की कोशिश कर रहा है। अधिक भावुक व्यक्ति, वह जितनी अधिक लगन से ऐसे रिश्तों में भागता है और उतनी ही तेजी से जलता है। अधिक संयमित लोग, इसके विपरीत, अपनी ताकत का परीक्षण करेंगे, संकोच करेंगे, लेकिन परिणामस्वरूप वे अभी भी उनसे वह नहीं निकाल पाएंगे जो उन्हें चाहिए।

आइए आश्रित संबंधों के मुख्य परिदृश्यों को देखें, जिनमें से किसी में भी सच्ची अंतरंगता, जिम्मेदारी और प्रेम के लिए कोई स्थान नहीं है। भावनात्मक विशेषताएंलोग तय करते हैं कि वे कौन सा विकल्प चुनेंगे:

1. एक साथी में प्रतिबिंब। यहां एक आश्रित व्यक्ति का लाभ स्पष्ट है: वह अपने लिए एक ऐसा साथी चुनता है जो उसे लगातार दिखाएगा कि वह असाधारण है। इन रिश्तों में कौन ज्यादा खोता है यह कहना मुश्किल है। एक आश्रित व्यक्ति लगातार मांग करेगा कि उसका चुना हुआ अपने प्यार का इजहार करे, अपनी इच्छाओं को पूरा करे, हर दिन उसके स्थान की तलाश करे। यानी कयामत लगातार साबित करती है कि वह दूसरों से बेहतर है और प्यार के लायक है। जैसे ही पार्टनर आईने की सेवा करते-करते थक जाता है, रिश्ता बिखर जाता है।
2. अपनी खुद की संप्रभुता को त्यागना। यह किसी और में अपनी दुनिया का विघटन है। इस मामले में स्नेह की भावना इतनी महान है कि व्यक्ति अपने चुने हुए के हित में रहता है। जीवन की सारी जिम्मेदारी उसे सौंप दी जाती है, और इसके साथ इच्छाओं, लक्ष्यों और आकांक्षाओं के लिए। यानी व्यसनी बच्चे की भूमिका निभाता है। और अधिक भावनात्मक बच्चा, ऐसे संबंध बनाना उतना ही कठिन होगा।
3. एक विपरीत स्थिति भी हो सकती है, जब एक आश्रित व्यक्ति अपने साथी को स्वयं अवशोषित करना चाहता है, उसे संप्रभुता से वंचित करता है, उसे अपने अधीन करता है। इस मामले में भावनात्मक-सशक्त व्यक्ति माता-पिता की भूमिका निभाता है। वह इस विचार पर भरोसा करते हुए उसका मार्गदर्शन करता है: "वह इसे स्वयं नहीं कर सकता, मैं बेहतर जानता हूं कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है।"
4. प्रेम की वस्तु के मनोवैज्ञानिक क्षेत्र का पूर्ण अधिकार और विनाश। यही है, इस मामले में एक आश्रित व्यक्ति के लिए एक साथी को एक चीज के रूप में माना जाता है, और उस पर पूर्ण कब्जा आपको मजबूत और महत्वपूर्ण महसूस करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, एक साथी के जीवन के लिए जिम्मेदारी की घोषणा की जाती है, लेकिन इसे पूरा नहीं किया जाता है, बस उनका उपयोग किया जाता है। उस पर आप शासन करने की अपनी क्षमता का परीक्षण कर सकते हैं।

भावनात्मक निर्भरता के मुख्य लक्षण

केवल पहली नज़र में ही मजबूत लगाव (पढ़ें - लत) प्यार का पर्याय है। वास्तव में, यह एक विनाशकारी संबंध है जिसे आपको देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है। कई मुखौटों के पीछे निर्भरता कैसे देखें? सबसे पहले, इस मामले में, साथी अक्सर संघर्ष करते हैं, चीजों को सुलझाते हैं, झगड़ा करते हैं। साथ ही आश्रित साथी किसी भी कीमत पर इन संबंधों को बनाए रखना चाहता है। अपमान, अपमान, मार-पीट, ईर्ष्या और विश्वासघात के बावजूद, वह एक साथ रहने के सैकड़ों कारण ढूंढेगा।

यह उल्लेखनीय है कि व्यसनी अपने साथी को बचाने के लिए, उसे बेहतर के लिए बदलने के लिए लगातार प्रयास कर रहा है। यह एक पुराने शराबी और उसकी पत्नी के उदाहरण में सबसे स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है। उसी समय, व्यसनी वास्तविकता को देखने से इनकार करता है, वह इस भ्रम में बना रहता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। उसके लिए, पूरी दुनिया एक ही वस्तु तक सिमट जाती है, वह दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर देता है, वह करना बंद कर देता है जो उसे पसंद है।

आंतरिक परिवर्तन इस बात पर निर्भर करते हैं कि कैसे भावनात्मक व्यक्तित्व. लेकिन अक्सर उनका मूड डिप्रेसिव और डिप्रेसिव में बदल जाता है। वह अपनी अनाकर्षकता के प्रति अधिक से अधिक आश्वस्त होता जाता है, आत्म-सम्मान हमारी आंखों के सामने गिर जाता है। व्यसनी साथी के साथ संबंधों में दूसरों की समस्याओं से छिप जाता है।

इसके अलावा, वह एक साथ अपने लिए एक या अधिक प्रकार के व्यसन अर्जित कर सकता है। जरूरी नहीं कि यह शराब हो या ड्रग्स - कोई दुकानदार बन जाएगा, दूसरा मिठाई पर आदी हो जाएगा। अंत में, उल्लंघन के लक्षणों की सूची को पूरा करता है शारीरिक स्वास्थ्य. यह नींद की गड़बड़ी और अपच है, चर्म रोगऔर मनोदैहिक रोग।

भावनात्मक लत से कैसे छुटकारा पाएं

एक योग्य मनोवैज्ञानिक आपको वर्णित स्थिति से बाहर निकलने में मदद कर सकता है। यदि आप मास्को में रहते हैं, तो आप गेस्टाल्ट केंद्र से संपर्क कर सकते हैं, जहां वे आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं सबसे अच्छे विशेषज्ञआपके क्षेत्र में।

वास्तव में, कोई भी चिकित्सा स्वयं के लिए एक अपील है, जड़ों की ओर लौटने के लिए बचपन, प्रेम की शक्ति से खुद को ठीक करने के लिए, जो उस समय पर्याप्त नहीं था। यह वही है जो मनोवैज्ञानिक आपको प्रदान करेगा।

अगला कदम एक बहुत ही महत्वपूर्ण काम करना है - निर्भरता के अस्तित्व को पहचानना। इसका एक लक्षण इसका पूर्ण खंडन है। जब तक आप रुकते हैं और इसका सामना नहीं करते हैं, तब तक आप अपने पूरे जीवन के लिए इससे भागने के लिए बर्बाद हो जाएंगे, यह दिखाते हुए कि आप इसे नहीं देखते हैं। उसके बाद ही आप एक नई अवस्था में जा सकते हैं, स्वयं का अध्ययन करने के लिए, स्वयं के साथ संपर्क को गहरा करने के लिए, महसूस करने के लिए अपनी इच्छाएं, लंबे समय से शोषित और भूल गए, उनकी भावनाओं, जरूरतों और सीमाओं। अब आत्मसम्मान और खुद को स्वीकार करने की क्षमता के साथ काम करना संभव हो जाता है।

अनुभव मजबूत भावनाएंआश्रित लोगों को आमतौर पर अवरुद्ध कर दिया जाता है। अक्सर हम व्यसन में ठीक उसी समय पड़ जाते हैं जब हम अपनी चिंता और भय, शर्म और अपराधबोध को स्वीकार करने में असमर्थ होते हैं।

भावनाओं का दमन स्वतंत्रता नहीं है, और आप पहले से ही जानते हैं कि यह मार्ग कहाँ जाता है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने में एक महत्वपूर्ण दिशा भावनाओं के पूरे स्पेक्ट्रम की क्रमिक खोज है। आपको खुद को उन्हें जीने, उन्हें महसूस करने, उनके साथ बदलने की अनुमति देनी होगी। यहां से एक और रास्ता खुलता है - अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना। और यह एक ही समय में अन्य लोगों के जीवन, उनके भाग्य और निर्णयों के लिए जिम्मेदारी से इनकार है। रिश्ते में स्वस्थ सीमाएं स्थापित करने का यही एकमात्र तरीका है। यह तुरंत हल करता है बड़ी राशिसमस्याएं, संघर्ष, आक्रोश और दबाव।

डीप लेवल हीलिंग

जब पिछले सभी चरण पूरे हो जाएंगे, तो नए स्तर पर जाने का अवसर खुल जाएगा। एक चिकित्सक आपको कमजोर और संलग्न महसूस करने की आपकी क्षमता, अंतरंगता की आपकी आवश्यकता को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकता है। भीतर के बच्चे की रिहाई एक लंबी और लंबी है कठिन प्रक्रिया. आमतौर पर, इस प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, परिणामों पर काम करना आवश्यक है मनोवैज्ञानिक आघात. दर्दनाक अनुभव के साथ काम करना, अधूरे बचपन की खुशी को शोक करने और उन सपनों को अलविदा कहने की जरूरत है जो अधूरे रह गए हैं। ऐसे दु:खों के फलस्वरूप ही हम बड़े होते हैं।

अंत में, अंतिम कार्य रहता है - बिना हेरफेर के रचनात्मक संचार सीखना। हमें खुद को और दूसरों को स्वीकार करना सीखना चाहिए, अपनी अपेक्षाओं के साथ वास्तविकता और इसकी विसंगति को सहन करना, स्वीकार करना खुद की भावनाएंजिम्मेदारी स्वीकार करें और साझा करें। और साथ ही साथ अपने संपर्क में रहें भीतर के बच्चा. मनोवैज्ञानिक मददनए कौशल प्राप्त करने के लिए अमूल्य होगा।

किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंधों पर भावनात्मक निर्भरता को एक साथी से दूसरे साथी में पुनर्निर्देशित किया जा सकता है। वे कहते हैं, "एक कील एक कील द्वारा खटखटाया जाता है", मेरी राय में - यह आश्रित संबंधों के बारे में है। ऐसा विचार है कि एक साथी को जल्दी से भूलने के लिए, आपको दूसरे से मिलने की जरूरत है। मेरी टिप्पणियों से, यह वास्तव में काम करता है, आप एक साथी के बारे में भूल सकते हैं, दूसरे द्वारा ले जाया गया। लेकिन यहाँ क्या दुखद है भावनात्मक निर्भरताजबकि कहीं नहीं जा रहे हैं।

भावनात्मक निर्भरता किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंधों पर निर्भरता है। भावनात्मक निर्भरता को पहचानना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इसकी उपस्थिति अक्सर मजबूत के साथ भ्रमित होती है प्रेम भावना. संस्कृति उन लोगों की छवियों के साथ सख्ती से खेलती है जो एक ही दिन प्यार करते हैं और मर जाते हैं या के नाम पर पीड़ित होते हैं इश्क वाला लव, और इस तरह मनोवैज्ञानिक विचलन को आदर्श के पद तक बढ़ा देता है। विज्ञान में, जो व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के बिना नहीं रह सकता, उसे बच्चा (या विकलांग व्यक्ति) कहा जाता है। हालाँकि, अधिकांश विश्व की नज़र में, एक व्यक्ति के अनुभव जो दूसरे के बिना नहीं रह सकते, प्रेम कहलाते हैं। मैंने बार-बार यह वाक्यांश सुना है: "अगर मैं प्यार नहीं करता, तो मुझे इस तरह की चिंता नहीं होती" या " मैं पीड़ित हूं क्योंकि मैं प्यार करता हूं। ” दुख, स्वयं होने या किसी दूसरे के बिना खुश रहने की असंभवता कभी-कभी पूरी तरह से अमूर्त "वह व्यक्ति जो मुझे प्यार करेगा" या "वह व्यक्ति जो मेरे बगल में होगा" प्यार से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। बहुत से लोग असंतोषजनक, विनाशकारी संबंधों में रहते हैं, यह विश्वास करते हुए कि ऐसा ही होना चाहिए - "ताकि मजबूत भावनाओंऔर एक दूसरे के बिना लंबे समय तक रहना असंभव है ”- और यह महसूस न करना कि यह अलग हो सकता है।

स्वस्थ, सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्वकई अन्य व्यक्तित्वों के साथ संबंध बनाने में सक्षम। यह इस तथ्य के कारण है कि "किसी व्यक्ति की केंद्रीय प्रेरणा स्वयं, माता-पिता, साथियों, समुदाय, जानवरों, प्रकृति, बाहरी दुनिया और आध्यात्मिक दुनिया के साथ समृद्ध, जटिल और भावुक संबंधों को प्राप्त करने की आंतरिक आवश्यकता है" (एल। मार्चर, डेनिश मनोचिकित्सक)। यह कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो अनुभव नहीं करता भावनात्मक अनुभवऔर दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने की आवश्यकता है। यह वह है जो उनके द्वारा नष्ट नहीं किया जाता है, जो किसी अन्य व्यक्ति को अपने सुख या दुर्भाग्य की प्रतिज्ञा नहीं करता है।

भावनात्मक निर्भरता के लक्षण:

1. खुशी तभी संभव है जब कोई रिश्ता हो और कोई दूसरा व्यक्ति जो प्यार करता हो या जो पास हो;

2. प्यार, दोस्ती एक दूसरे में पूर्ण विघटन के बिना असंभव है, किसी अन्य व्यक्ति के निपटान में जीवन के पूर्ण समर्पण के बिना;

3. रिश्ते विनाशकारी हो जाते हैं, साथ में तीव्र ईर्ष्या, कई भारी संघर्ष, टूटने का लगातार खतरा, लेकिन वास्तविक, अंतिम टूटना नहीं पहुंचता है;

4. यह एक रिश्ते में कठिन है, यह एक रिश्ते के बिना असंभव है;

5. रिश्ते का अभाव, प्रेम/स्नेह की वस्तु या अनुपस्थिति का विचार कारण होता है गंभीर दर्द, भय, अवसाद, उदासीनता, निराशा;

6. रिश्ते अपने आप नहीं टूट सकते: "जब तक वह मुझे खुद नहीं छोड़ेंगे, हम नहीं छोड़ पाएंगे।"

जिन रिश्तों में भावनात्मक निर्भरता होती है, वे हमेशा बहुत तनावपूर्ण, परस्पर विरोधी होते हैं, मुश्किल रिश्ता. यह इस तथ्य के कारण है कि यदि एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के लिए इतना महत्वपूर्ण है कि उसका सारा "अच्छा", उसकी सारी भलाई, उसकी सारी खुशी उसी पर निर्भर करती है, तो उसके सभी "बुरे", उसके सभी दुर्भाग्य भी पूरी तरह से निर्भर करते हैं दूसरा व्यक्ति.. इस हिसाब से आपको अपनी चापलूसी नहीं करनी चाहिए। भावनात्मक निर्भरता के साथ प्यार हमेशा अंत में नफरत से जुड़ा होता है, क्योंकि भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति की भूख को संतुष्ट नहीं किया जा सकता है।

एक और भावना जो हमेशा व्यसनी संबंधों के साथ होती है वह है नाराजगी। आक्रोश त्याग की भावना है, एक भावना जो तब पैदा होती है जब कोई व्यक्ति अपनी प्राथमिक भावनाओं - क्रोध और दर्द को नहीं दिखा सकता है और किसी अन्य व्यक्ति द्वारा उसे हुए दर्द का पर्याप्त रूप से जवाब देता है।

भावनात्मक (और किसी भी अन्य) निर्भरता की प्रवृत्ति का विकास शैशवावस्था के दौरान, एक महीने से डेढ़ साल तक होता है। इस अवधि के दौरान, बच्चा एक विचार विकसित करता है कि बाहरी दुनिया के साथ उसकी बातचीत कैसे व्यवस्थित होती है (और भविष्य में व्यवस्थित की जाएगी)। उसे इस बात का अंदाजा है कि दुनिया उसे (उस समय माँ और पिताजी के चेहरे पर) सुनती है या नहीं, क्या वह सुरक्षा, पोषण, शारीरिक आराम, संचार, स्वीकृति, प्यार की अपनी जरूरतों को पूरा करता है या संतुष्ट नहीं करता है, और अगर वह संतुष्ट है, तो किस हद तक, कैसे पूरी तरह से। विकास संबंधी विकार दी गई अवधिरिश्तों के लिए, प्यार के लिए, स्नेह के लिए, भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता के लिए एक व्यक्ति की "भूख" की भावना को जन्म दें। ऐसा व्यक्ति निरंतर खोज में रहता है आदर्श अभिभावक”, एक व्यक्ति जो उसे एक बार प्राप्त नहीं होने की भरपाई करेगा: बिना शर्त प्रेम, बिना शर्त स्वीकृति, उसकी ज़रूरतों को ज़ोर से बोले बिना पढ़ना, उसकी ज़रूरतों को तुरंत पूरा करना - और उसे अपने प्यार से तृप्त करना। बेशक, इस रूप में इसे प्राप्त करना असंभव है। जीवन में एक ही समय ऐसा आता है जब हमारी जरूरतें इस तरह से पूरी की जा सकती हैं। सवर्श्रेष्ठ तरीका- यह बचपन है। किसी अन्य व्यक्ति से इसे प्राप्त करने में असमर्थता तीव्र क्रोध, पीड़ा और निराशा उत्पन्न करती है। और फिर, उम्मीद है कि किसी दिन कोई हमें इतना प्यार करेगा कि वे हमारी हर चीज को समझेंगे और हमारे लिए करेंगे, हर समय हमारे साथ रहेंगे और संपर्क के लिए हमेशा पहुंच में रहेंगे।

भावनात्मक निर्भरता से निपटना

1. भावनात्मक व्यसन के साथ कार्य करने में स्वयं को व्यसन की वस्तु से लगातार अलग करना, स्वयं को लगातार प्रश्नों से संबोधित करना शामिल है: "क्या" मैंवह चाहिए मेरे लिएक्या मुझे चाहिए?", "दूसरा चाहता है या मैं चाहता हूं?", "मुझे वास्तव में क्या चाहिए?", "मैं कैसे समझूं कि मुझे कुछ मिलता है या नहीं?", "मैं किन संकेतों से समझूंगा कि मैं मैं प्यार करता हूँ और स्वीकार करता हूँ?" भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति को अपनी भावनाओं और दूसरे व्यक्ति की भावनाओं, अपनी और अन्य लोगों की जरूरतों के बीच अंतर करना सीखना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप और आपकी वस्तु समान नहीं हैं, आप नहीं कर सकते और नहीं करना चाहिए जरूरसमान भावों का अनुभव करो, वही इच्छाएं रखो। माँ और बच्चे को इस तरह के रिश्ते की ज़रूरत होती है ताकि माँ बच्चे की ज़रूरतों को समझे और संतुष्ट करे जब तक कि वह खुद उनके बारे में कुछ न कह सके। लेकिन वयस्कों के लिए, इस प्रकार का संबंध एक मृत अंत है, यह उस विकास को नहीं देता है जो तब होता है जब मतभेद संपर्क में आते हैं। भावनात्मक निर्भरता के साथ काम करना लगातार अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति से अलग करने के उद्देश्य से होना चाहिए: “मैं यहाँ हूँ, और यहाँ वह है। यहां हम समान हैं, लेकिन यहां हम अलग हैं। मेरे पास मेरी भावनाएं, मेरी इच्छाएं हो सकती हैं, और वह उसकी हो सकती है, और यह हमारी अंतरंगता के लिए खतरा नहीं है। हमें अपनी विभिन्न इच्छाओं को पूरा करने के लिए संबंध, संपर्क, छोड़ना नहीं है।"

2. महत्वपूर्ण बिंदु- यह किसी की अपनी जरूरतों और इच्छाओं की पहचान है और साथी के बाहर उन्हें संतुष्ट करने के तरीकों की खोज है। प्यार और समर्थन सिर्फ एक व्यक्ति से ही नहीं मिल सकता है। उनकी प्राप्ति के जितने अधिक स्रोत होते हैं, उतना ही कम बोझ साथी पर पड़ता है। एक व्यक्ति अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने में जितना अधिक स्वतंत्र होता है, उतना ही कम वह दूसरे व्यक्ति पर निर्भर होता है।

3. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रेम और स्वीकृति का स्रोत न केवल बाहरी हो सकता है, बल्कि आंतरिक भी हो सकता है। आप जितने अधिक ऐसे स्रोत खोजेंगे, आप अपने आस-पास के लोगों और उनकी स्वीकृति या अस्वीकृति पर उतना ही कम निर्भर होंगे। देखें कि क्या आपको पोषण देता है, समर्थन करता है, प्रेरित करता है और विकसित करता है। ये आध्यात्मिक मूल्य, रुचियां, शौक, शौक, व्यक्तिगत गुण और हो सकते हैं निजी खासियतें, साथ ही अपना शरीर, भावनाएँ, संवेदनाएँ।

4. उन क्षणों पर ध्यान दें जब आपको प्यार और समर्थन दिया जाता है, भले ही ये ध्यान के छोटे संकेत हों। अपने आप से बात करें कि इस समय आपको देखा, सुना, स्वीकार किया जाता है। और शरीर को संबोधित करना सुनिश्चित करें और शारीरिक संवेदनाएं, चूंकि व्यसन के गठन की अवधि शैशवावस्था है, शरीर के प्रभुत्व की अवधि और उसकी ज़रूरतें। यह के माध्यम से है शारीरिक संपर्कमाँ और अन्य प्रियजनों के साथ, पोषण और शारीरिक आराम के माध्यम से, बच्चा समझता है कि उसे प्यार किया जाता है, और सबसे पहले अपनी शारीरिक जरूरतों को पहचानना सीखता है। जिस समय आप अपने आस-पास के लोगों से प्यार और समर्थन प्राप्त करते हैं, अपना ध्यान शरीर की ओर मोड़ें, ध्यान दें कि शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, शरीर में आपको कहां और कैसे लगता है कि आपको प्यार किया जाता है, यह किस तरह की संवेदनाएं हैं। अन्य लोगों को इसके लिए शामिल किए बिना, उन्हें याद करें और उन्हें उस समय देखें जब आपको इसकी आवश्यकता हो।

5. इस तथ्य का सामना करना सीखें कि दूसरे लोग हर समय आपके साथ नहीं रह सकते, शब्दों के बिना पहचान नहीं सकते कि आप क्या चाहते हैं या क्या नहीं चाहते हैं, हर समय अपने प्यार का इजहार नहीं कर सकते। प्रत्येक व्यक्ति की अंतरंगता और अलगाव, गतिविधि और शांति, संचार और एकांत, देने और प्राप्त करने की अपनी लय होती है। अपनी लय रखते हुए, और समय-समय पर निकट संपर्क छोड़ते हुए, वे आपको कम प्यार करना बंद नहीं करते हैं और खराब नहीं होते हैं। सबसे समृद्ध बच्चे का चेहरा प्यारा परिवार(आसपास की दुनिया का उल्लेख नहीं करने के लिए) इस तथ्य के साथ कि उसकी सभी ज़रूरतें पूरी नहीं हो सकती हैं, या तुरंत संतुष्ट नहीं हो सकती हैं, या जिस रूप में वह चाहता है। यह वास्तव में असंभव है। आप इस पर पछता सकते हैं, दुखी हो सकते हैं, लेकिन इससे गिरना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।

6. कल्पना कीजिए कि अगर आप अपना बाहरी स्रोत खो देते हैं तो क्या होगा? भावनात्मक रूप से अच्छा- साथी (दोस्त, दोस्तों या सहयोगियों का समूह)। यह शायद दर्दनाक, असहनीय, कड़वा, डरावना, कठिन होगा। इसके माध्यम से प्राप्त करने का प्रयास करें। यह आसान नहीं है, लेकिन यह आपका अनुभव है, आपका जीवन है। उसी समय, उन संसाधनों पर भरोसा करें जिनके बारे में मैंने पैराग्राफ 3 और 4 में बात की थी। उस अवधि को याद करें जब यह व्यक्ति अभी तक आपके जीवन में नहीं था। आप इसके बिना रहते थे, हालाँकि यह आपके लिए कठिन रहा होगा। फिर भी जीवन हमेशा की तरह चलता रहा।

7. किसी अन्य व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते में सबसे खूबसूरत चीज क्या है (या शायद किसी अन्य व्यक्ति के साथ रिश्ते में)? इसका यथासंभव विस्तार से वर्णन करें। आपको उससे सबसे ज्यादा क्या चाहिए? इस भावना का वर्णन करें या आदर्श स्थिति. इसे याद रखें या इसे फिर से बनाएं। इसे अपने पूरे शरीर से महसूस करने की कोशिश करें। आपके शरीर में इसकी उत्पत्ति कहाँ से होती है? इस जगह और इन भावनाओं को याद रखें। कुछ देर इसी अवस्था में रहें। फिर अन्य तरीकों के बारे में सोचें जिन्हें आप जीवन में प्राप्त कर सकते हैं।

व्यसन अन्य लोगों के संसाधनों (या पदार्थों) से दूर रहने का प्रयास है। सबसे अच्छी दवाव्यसन से अपना जीवन जीना है।

(सी) ऐलेना सुल्तानोवा, परामर्श मनोवैज्ञानिक, आघात चिकित्सक, प्रशिक्षक
स्रोत

भावनात्मक निर्भरता है व्यवहार का नकारात्मक पैटर्नगंभीर व्यक्तित्व विकारों के लिए अग्रणी।

ऐसे राज्य में विशिष्ट विशेषताएं हैं।

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अवधारणा और प्रकार

यह क्या है?

भावनात्मक निर्भरताअभिव्यक्ति की स्थिति है मनोवैज्ञानिक निर्भरताकिसी अन्य व्यक्ति से, जिसकी राय और शब्द पूरी तरह से निर्धारित करते हैं भावनात्मक स्थितिविषय ही।

एक जैसा अस्वस्थ लगाव इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति पूरी तरह से विषय के साथ एक रिश्ते में डूबा हुआ है, जिसे उसने "देवता" के रूप में चुना है और अपना जीवन जीना बंद कर देता है।

भावनात्मक निर्भरता कई प्रकार की होती है।

एक आदमी से

किसी अन्य व्यक्ति के प्रति तीव्र लगाव की उपस्थिति में, इस अन्य व्यक्ति को एक "मूर्ति" के रूप में नियुक्त किया जाता है, जिसकी पूजा की जानी चाहिए।

इस व्यक्ति के सभी शब्द, कर्म, कार्य हैं मानक. वे भावनात्मक निर्भरता, उसके व्यवहार, इच्छाओं के शिकार के विचारों को पूरी तरह से निर्धारित करते हैं।

नतीजतन, पूरी तरह से व्यक्ति की पहचान खो जाती है।वह एक स्वतंत्र विषय के रूप में खुद का निष्पक्ष मूल्यांकन करना बंद कर देता है। किसी के "देवता" के साथ विलय होता है, जिसका जीवन और हित सामने आते हैं।

अनुमोदन से

एक व्यक्ति न केवल किसी विशेष वस्तु की राय पर निर्भर हो सकता है, बल्कि इस पर भी निर्भर हो सकता है जनता की रायआम तौर पर।

दूसरों पर सकारात्मक प्रभाव डालने की इच्छा स्वीकृति जीतेंये भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति के विशिष्ट लक्षण हैं।

ऐसा व्यक्ति शुरू में अपने लिए अनुचित प्रकार की गतिविधि चुन सकता है, कई बाहरी जिम्मेदारियां ले सकता है, भूल सकता है खुद की योजनाऔर अन्य लोगों के हितों की इच्छा, आदि।

अक्सर ऐसे व्यक्ति वही करते हैं जिसकी किसी ने उनसे मांग नहीं की थी और जिसकी उम्मीद भी नहीं की थी। खुश करने और प्रभावित करने की इच्छा से।उसी समय, वे न केवल परिचितों, दोस्तों या सहकर्मियों के बीच, बल्कि बिल्कुल अजनबियों के बीच भी इस तरह से कार्य करते हैं।

सबसे अधिक बार दूसरों का अनुमोदन जीतने की इच्छा निम्नलिखित आकांक्षाओं पर आधारित है:

• अकेलेपन से बचें;
• मांग में हो जाना;
• अन्य लोगों से प्राप्त भावनाओं के साथ आत्मा में शून्य को भरें।

मुख्य खतरा समान व्यवहारइस तथ्य में निहित है कि आत्म-सम्मान अपने बारे में अपने स्वयं के विचारों पर नहीं, बल्कि अन्य लोगों की राय और दृष्टिकोण पर आधारित है।

रिश्तों से

जो लोग . में हैं प्रेम संबंध, हमेशा एक दूसरे पर कुछ हद तक निर्भर होते हैं।.

लेकिन भागीदारों में से एक के स्पष्ट भावनात्मक लगाव के साथ, संबंध स्वस्थ रहना बंद कर देता है।

एक रिश्ते से अनुभव करने वाला व्यक्ति, आपके साथी को आपके जीवन का अर्थ बनाता है।

संचार, ध्यान की निरंतर आवश्यकता है, टेलीफोन पर बातचीतआदि। यदि किसी कारण से स्नेह की वस्तु दुर्गम हो जाती है, तो भय की भावना प्रकट होती है।

एक व्यक्ति जो अपने साथी के बिना जीवन की पूर्णता को महसूस नहीं करता है और पूर्ण महसूस नहीं करता है। इस तरह की सोच खत्म होती है न केवल उसे, बल्कि उसके जुनून की वस्तु को भी नुकसान पहुँचाता है.

जोड़े के दूसरे सदस्य पर अपने आश्रित साथी के सुख और मन की शांति के लिए जिम्मेदारी का भार होता है। उसे लगातार संपर्क में रहने, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, अंतहीन सवालों के जवाब देने आदि के लिए मजबूर किया जाता है।

कारण

भावनात्मक लगाव होने के मुख्य कारण:

भावनात्मक लगाव से कैसे छुटकारा पाएं?

क्यों कि समान स्थितिनकारात्मक है, इससे बाहर निकलने का रास्ता खोजना जरूरी है.

उपचार के तरीके

पहुंच प्रभावी परिणामआप निम्नलिखित ऑटो-प्रशिक्षण विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

यदि आप इन विधियों का उपयोग करके स्वयं समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, आपको विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए।

विशेष रूप से गंभीर मामलेभावनात्मक निर्भरता गंभीर अवसादग्रस्तता की स्थिति पैदा कर सकती है जो मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरा पैदा करती है।

यदि आवश्यक हो, तो मनोचिकित्सक एक उपचार कार्यक्रम विकसित करता है जिसमें न केवल सत्र शामिल हैं, बल्कि एंटीडिपेंटेंट्स, ट्रैंक्विलाइज़र की नियुक्ति भी शामिल है।

सुखाने की तकनीक

आप के साथ निर्भरता को दूर कर सकते हैं सुखाने की तकनीक।इसके प्रयोग से आप आसक्ति की वस्तु से संबंध तोड़ सकते हैं।

एक शांत जगह पर सेवानिवृत्त होना और किसी अन्य व्यक्ति के साथ मौजूद संबंध पर ध्यान से विचार करना आवश्यक है। आप इस संबंध की छवि की कल्पना करने का प्रयास कर सकते हैं।

वह कैसी दिखती है? यह कहाँ से शुरू होता है? यह किन भावनाओं को जगाता है?

इन सभी सवालों के जवाब मिलेंगे सच्ची भावनाओं को समझेंवह एंकर ऑब्जेक्ट कॉल करता है।

तब यह कल्पना की जानी चाहिए कि कनेक्शन अचानक काट दिया गया था। सबसे अधिक संभावना, समान छविबेचैनी पैदा करेगा। उसके बाद, कनेक्शन के उद्देश्य को इंगित करना महत्वपूर्ण है। यह कनेक्शन क्या प्रदान करता है?

आगे आपको चाहिए "सुपर मी" की स्थिति से खुद की कल्पना करें. यह व्यक्तित्व का एक उन्नत संस्करण है, जिसमें "मूर्ति" की सभी वांछित विशेषताओं को एकत्र किया जाता है। खुद के इस संस्करण को महसूस करना और इसके अस्तित्व की संभावना को महसूस करना महत्वपूर्ण है।

अब आपको डिस्कनेक्ट की फिर से कल्पना करने और तुरंत इसे बदलने की आवश्यकता है नया कनेक्शन- अपने "सुपर मी" के साथ। नतीजतन, ऐसा प्रतीत होता है नई वस्तुजिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।

बचे हुए कनेक्शन के लिए कृतज्ञता महसूस करना महत्वपूर्ण है और कल्पना करें कि इसका एक हिस्सा स्नेह की पिछली वस्तु में जाता है। यह उसे "सुपर मी" की स्थिति तक पहुंचने की अनुमति देगा। अंत में ब्रेक दोनों पक्षों के लिए अच्छी बात होगी।

अंतिम चरण - एकीकरण. यहां इसके बेहतर संस्करण के साथ विलय है, में संक्रमण नया स्तरआत्म धारणा।

लत से कैसे छुटकारा पाएं?

व्यसन से छुटकारा पाने के तरीके पुरुषों और महिलाओं के लिए सार्वभौमिक हैं, लेकिन लिंगों के मनोविज्ञान की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए कुछ अंतर हैं।

एक आदमी से

स्वभाव से महिलाएं परिवारों और बच्चों के लिए बनाया गया.

इसी कारण वे किसी भी पुरुष से संबंध को भविष्य में परिवार बनाने की दृष्टि से मानते हैं।

ज्यादातर महिलाओं की बढ़ती भावुकता, उनके प्यार और देखभाल की जरूरत अक्सर मजबूत स्नेहचुने हुए को.

कैसे तोड़ें भावनात्मक संबंधएक आदमी या पति के साथ? आप इससे इस तरह छुटकारा पा सकते हैं:

1. आदमी से जिम्मेदारी हटाओ।यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि एक आदमी स्थिरता और आत्मविश्वास का स्रोत नहीं है।

   वह केवल एक साथी है जो मूल संपूर्ण, बहुमुखी महिला के जीवन का पूरक है।

2. भय से छुटकारा पाएं।लगातार महत्वपूर्ण (उपलब्धियां, शौक, आत्म-देखभाल)। फिर एक आदमी को खोने के डर को शांति, आत्मविश्वास से बदल दिया जाएगा।
3. नकारात्मक अपेक्षाओं से बचें।अक्सर अतीत नकारात्मक अनुभवनिर्माण में बाधा पूरा रिश्ताभविष्य में। ब्लॉक होना चाहिए बुरे विचारऔर स्थिति पर विचार न करें।

एक महिला से

पुरुषों, महिलाओं के विपरीत, बाहरी उपलब्धियों (कैरियर की सफलता, संपत्तिआदि।)। इसलिए, अक्सर वे पुरुष जो भावनात्मक रूप से निर्भर होते हैं जो बहुत सफल नहीं रहे हैं।

उनकी अक्षमता के कारण, वे आत्मविश्वास महसूस न करेंसाथी को खोने का डर। एक महिला पर भावनात्मक निर्भरता से कैसे बाहर निकलें?

समस्या का समाधान:

इस तरह, भावनात्मक लत से वास्तव में छुटकारा पाएं. यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि मौजूदा संबंधनकारात्मकता को अपनाएं और स्थिति को बदलने के लिए कदम उठाएं।

रिश्तों में भावनात्मक निर्भरता - एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से सलाह:

भावनात्मक निर्भरता एक प्रकार का रिश्ता है जो प्यार और सम्मान पर नहीं, बल्कि एक साथी की भावनाओं को लगातार खिलाने पर बनता है। ऐसे जोड़ों के लिए एक-दूसरे की भावनाओं को ग्रहण करना उतना ही आवश्यक है जितना कि एक नशेड़ी के लिए समय पर खुराक लेना।

हम में से प्रत्येक ऐसे परिचितों को याद कर सकता है, या इसे अपने आप में भी देख सकता है, जो या तो नफरत करते हैं या एक-दूसरे को कट्टर मानते हैं। प्यार से खाली समय में ये अपने पार्टनर की कमियों के बारे में अपने परिचितों से लगातार शिकायत करते रहते हैं। वे शिकायत करते हैं लेकिन छोड़ते नहीं हैं। पवित्र रूप से यह विश्वास करते हुए कि अपने कार्यों से, आप किसी अन्य व्यक्ति को सही लहर में ट्यून कर सकते हैं। हालांकि, ये पहले से ही नैदानिक ​​मामले हैं जो काफी दुखद रूप से समाप्त हो सकते हैं। एक छोटे से प्रतिशत में, लगभग सभी को ऐसी लत होती है। यह इस तरह की "छोटी चीजों" में भी व्यक्त किया जाता है जैसे कि किसी के जीवन के तरीके को थोपना, एकमात्र सही के रूप में। मनोवैज्ञानिक स्वेतलाना अनन्या का एक लेख आप पता लगा सकते हैं " »

मैं जनता हूँ कैसे!

वास्तव में, हम दृढ़ता से क्यों आश्वस्त हैं कि यह हमारी स्थिति है जो मानक सही है। क्यों, उदाहरण के लिए, हमें यकीन है कि सुबह आपको दलिया खाने की ज़रूरत है, और रात के खाने से पहले मांस नहीं। या इसके विपरीत, सुबह आपको खुद को पूरी तरह से तरोताजा करने की जरूरत है। स्कूल के बाद, आपको कॉलेज जाना होगा। नहीं, तुरंत काम पर जाना और आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना सही है। हम अन्य लोगों की राय को स्वीकार कर सकते हैं और सम्मान भी कर सकते हैं, लेकिन ईमानदारी से कहूं तो हम हमेशा अपने लिए सही होते हैं।

ये सब सच कहाँ से आते हैं? मनोविज्ञानी ज़ेनिया गज़ोइम बताते हैं कि ये सभी जीवन सिद्धांत केवल व्यवहार और पैटर्न हैं जो हमें बचपन में प्राप्त हुए थे, और सफलतापूर्वक पंप किए गए थे वयस्क जीवन. हाँ, कुछ भी नया नहीं, सब कुछ बचपन से आता है, और क्या भविष्य में एक व्यक्ति अपने माता-पिता के हाथों रिश्तों पर निर्भर होगा।

"यदि आप अभी अपना भोजन समाप्त नहीं करते हैं, तो माँ परेशान होगी, माँ का दिल दुखता है क्योंकि आप गलत व्यवहार करते हैं" वे बीज हैं जिनसे भावनात्मक निर्भरता अंकुरित होती है। कुछ रणनीति अपनाई जा रही है। यह पता चला है कि कोई इस पर निर्भर करता है कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है। एक छोटा बच्चा, जो पाँच साल का है, कैसे जान सकता है कि यह सच नहीं है? वह कैसे निर्धारित कर सकता है कि उसकी माँ का दिल दुखता है या नहीं? और अगर यह दर्द होता है, तो उससे विशेष रूप से या अन्य कारणों से। वह कोशिश नहीं करता, वह सिर्फ विश्वास करता है। हर बच्चा बिना शर्त अपने माता-पिता पर भरोसा करता है। चूंकि माँ और पिताजी ने ऐसा कहा है, तो यह सच है। उसी क्षण से, यह उसके लिए एक तरह के पैटर्न के रूप में, एक रिश्ते में एक दृष्टिकोण के रूप में स्थगित होना शुरू हो जाता है। यह रवैया भावनात्मक निर्भरता है।

अवचेतन के लिए टेम्पलेट

धीरे-धीरे, बच्चा अपना जमा करना शुरू कर देता है जीवनानुभवदेखें कि कैसे उसके परिवार में संबंध बनते हैं और नए दृष्टिकोण प्राप्त करते हैं। यदि माता-पिता कहते हैं: "यदि आप खाना बनाना नहीं जानते हैं, तो कोई भी आपसे प्यार नहीं करेगा, या केवल उच्च शिक्षा वाले लोग ही सफल होते हैं" - यह सब अवचेतन में जीवन दिशानिर्देशों के रूप में जमा होता है। बच्चे अभी तक जानकारी एकत्र करना और उसका विश्लेषण करना नहीं जानते हैं और यह नहीं जानते हैं कि अन्य परिवार कैसे रहते हैं। इसलिए, उन्हें ऐसा लगता है कि, जैसा उनके घर में प्रथा है, वैसा ही बाकी दुनिया में है।

जब कोई व्यक्ति बड़ा हुआ, तो ये पैटर्न उसके अंदर पहले से ही इतने निहित थे कि वे उसके व्यक्तित्व का हिस्सा बन गए। उसकी मानसिकता में जाओ। और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। उसे ऐसा लगता है कि परवरिश के ये टीके खुद हैं। ऐसा व्यक्ति जितना चाहे कह सकता है, कैसे करना चाहिए और कैसे नहीं करना चाहिए, और इससे क्या होगा, लेकिन वह केवल अपने कार्यों की शुद्धता में विश्वास करते हुए इसे मिटा देगा। उनका मानना ​​​​है कि यह वही है जो वह है, लेकिन वास्तव में ये उसकी आदतें हैं। इस तरह उन्हें एक बच्चे के रूप में सिखाया गया था। प्रभावित हुआ है लिम्बिक सिस्टममस्तिष्क*, जो अन्य बातों के अलावा, सीखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मोटे तौर पर, कुत्ते की तरह एक आदमी को प्रशिक्षित किया गया था।

एक साथी के लिए प्रस्तुति

वयस्कता में आने के बाद, वह अपने पैटर्न को व्यवहार में लाना शुरू कर देता है। में शामिल है व्यक्तिगत संबंध. मिलते समय, प्रसन्न करने की इच्छा के कारण, व्यक्तित्व का एक अधिक लाभप्रद हिस्सा प्रस्तुत किया जाता है। कुछ सुंदर संकेत। यह स्वाभाविक रूप से स्थापित मान्यताओं के आधार पर चुना जाता है। जो इस बात को लेकर आश्वस्त है कि उसकी राय अपने तक ही रखी जानी चाहिए, वह खारिज होने के डर से अपने ही गीत के गले में कदम रखेगा। और सभी क्योंकि उसके माता-पिता ने एक बार उसे प्रेरित किया था कि वह कुछ भी नहीं समझता है और "जो हम आपको बताते हैं उसे सुनें।" पूर्व में एक बच्चामहत्वपूर्ण वयस्कों के रूप में माँ और पिताजी के लिए समायोजित, लेकिन अब, साथी एक "बड़े" व्यक्ति के रूप में कार्य करता है। यदि प्रस्तुति अच्छी रही और पैटर्न मेल खाते हैं, तो पुरुष और महिला संवाद करना जारी रखते हैं। एक-दूसरे के गुणों के प्रेम में, एक संयुक्त भविष्य के लिए आकर्षक संभावनाएं खुलती हैं।

वास्तविक पक्ष

लेकिन ये कपल जितना करीब आता है उतना ही असली पक्ष सामने आता है। लोग वही बन जाते हैं जो वे वास्तव में हैं। प्रत्येक व्यक्ति में एक आंतरिक "मैं" होता है। वास्तविक सार को किसी भी संस्थापन द्वारा समाप्त नहीं किया जा सकता है। जैसे-जैसे वे करीब आते हैं, एक महिला और एक पुरुष एक दूसरे को अपना असली स्वरूप दिखाते हैं। क्योंकि चौबीसों घंटे कोई भी एक पैटर्न के अनुसार कार्य नहीं कर सकता है। जिसमें सबसे खुला नहीं है सबसे अच्छा पक्ष. और जैसा वह कहता है ज़ेनिया गज़ोइम - यह सामान्य बात है। मनुष्य बैटरी के सिद्धांत पर बना है; इसमें प्लसस और माइनस हैं। परिस्थिति के आधार पर व्यक्तित्व के विभिन्न ध्रुव प्रकट होते हैं। आप हर समय अच्छे या बुरे नहीं हो सकते। हालांकि कई लोग कोशिश करते हैं। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ नियुक्ति का एक सीधा रास्ता है।

ऐसे रिश्ते में एकमात्र रोड़ा यह है कि वे एक-दूसरे को अपने व्यवहार से ठीक पसंद करते हैं। एक साथी की व्यवहार्यता से संतुष्ट था, और दूसरा एक सफल कैरियरिस्ट का दर्जा था। और व्यक्तित्व के नए खुले पहलुओं के साथ, चुने हुए व्यक्ति को यह स्पष्ट नहीं है कि कैसे संपर्क किया जाए। इस स्तर पर, कई नई और अप्रत्याशित घटनाएं होती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो हमेशा आज्ञाकारी होता है, उसे कहीं से भी नखरे हो सकते हैं। यहां तक ​​कि कॉफी में दो की जगह तीन चम्मच चीनी की वजह से भी। - "आप कैसे भूल सकते हैं" - नाराज पक्ष चिल्लाता है। दूसरे को समझ में नहीं आता कि एक छोटी सी बात के कारण इतनी भावनाएं क्यों हैं। बेशक, यह सब कॉफी के बारे में नहीं है।

मनोवैज्ञानिक हिंडोला या मुझे आपको दंडित करने की आवश्यकता है

यह देखते हुए कि कुछ गलत था, प्रत्येक जोड़े का मानना ​​​​है कि यदि कोई व्यक्ति पहली बार में उन्हें अलग लग रहा था, तो यह छवि वापस की जा सकती है। इसे बस करने की जरूरत है। इस बिंदु पर, जाल बंद हो जाता है और वे भावनात्मक निर्भरता नामक एक दुष्चक्र में पड़ जाते हैं। भावनाओं पर नाचने लगते हैं; अगर मैं ऐसा करता हूं, तो वह ऐसा करके जवाब देता है। जब मैं उसका व्यवहार देखता हूं, तो मैं इस तरह से प्रतिक्रिया करता हूं। आप अपनी प्रतिक्रियाओं पर अटक जाते हैं। उनमें से प्रत्येक की अपनी स्थापना है, जिसे पवित्र रूप से मनाया जाता है। यदि कोई साथी उल्लंघन करता है अपनाया नियमउसे दंडित किया जाना चाहिए। यह सब अनजाने में होता है। हर कोई 100% सुनिश्चित है कि वे सही हैं। उनका पालन-पोषण इस तरह हुआ, जिसका अर्थ है कि यह सच है। ऐसा होता है कि अपराध बोध के कारण साथी वह व्यवहार वापस कर देता है जो उसके आधे को पसंद होता है। लेकिन वह वहां हमेशा के लिए नहीं रह सकता। इसका मतलब है कि उसकी हरकतें फिर से दूसरे पक्ष को परेशान करेंगी। सजा, हमेशा की तरह, आपको इंतजार नहीं कराएगी, और इसके पीछे अपराधबोध की भावना होगी। बार-बार, वे मनोवैज्ञानिक हिंडोला घुमाते हैं।

लगातार तनाव में रहने से इंसान अपने हर कदम के बारे में सोचता है, और देने से डरता है नया अवसरघोटाले के लिए। लेकिन यह व्यर्थ है, क्योंकि इस स्थिति में हमेशा एक घोटाले का कारण होगा।

खयाली दुनिया

भावनात्मक निर्भरता का एक अन्य संकेतक साथी के लिए सोच रहा है। रिश्ते में प्रत्येक भागीदार पहले से जानता है कि उसका चुना हुआ व्यवहार कैसे करेगा। क्लैरवॉयस के तेजी से खुले उपहार के साथ, एक व्यक्ति "देखता है" कि भविष्य में उनका क्या इंतजार है। दूसरी छमाही के बयानों को नए शब्दों के साथ पूरक किया जा सकता है। - "मैंने नहीं कहा, लेकिन मैंने सोचा, लेकिन मैं इसे ज़ोर से कहने से डरता हूं" - यह रहस्यमय सोच लोगों को बताती है। आधार है पिछले अनुभवऔर बाहर से जानकारी। उदाहरण के लिए, कई महिलाएं इस सवाल का जवाब देती हैं कि रिश्ते में खुश कैसे रहें, तलाश करना पसंद करते हैं महिला रूप. सब कुछ का एक टुकड़ा लेते हुए, "भविष्यवाणी" खुद को घटनाओं के कथित विकास की एक काल्पनिक दुनिया में पाता है। इसमें होने के कारण, वह अपनी सारी ऊर्जा रिश्तों में सामंजस्य बहाल करने के लिए "चालाक" चालों के साथ आने पर खर्च करता है। स्वाभाविक रूप से उनके द्वारा बनाई गई वास्तविकता की तस्वीर पर झुकना। ऐसे व्यक्ति को वास्तविकता में वापस लाना बहुत मुश्किल है।

बेशक, यह स्थिति दुख लाती है। लेकिन वे परिचित और समझने योग्य हैं। आचरण की नई रेखा और वास्तविकता का दृष्टिकोण भयावह और निराशाजनक है। ऐसे में आपको अप्रिय तथ्यों का सामना करना पड़ेगा। उदाहरण के लिए, कि साथी बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा वह दिखता था। यह सिर्फ एक टेम्पलेट उपस्थिति थी। इसे कुछ करना होगा और निर्णय लेना होगा, और यह मंडलियों में दौड़ने से कहीं अधिक कठिन है। अज्ञात डरावना है। साथ ही, स्थिति को बदलने के लिए प्रयास करना पड़ता है। दुख में, सब कुछ सरल और समझ में आता है; वे सभी, पूरी तरह से साथी की गलती के माध्यम से।

दो की समस्या

क्या करें? और व्यसन से कैसे छुटकारा पाएं? आरंभ करने के लिए, अपनी गलतियों को स्वीकार करें, और पीड़ित सिंड्रोम को बंद कर दें। कार्य आसान नहीं है, लेकिन व्यवहार्य है। प्रक्रिया की सफलता इस पर निर्भर करती है: आंतरिक विकासव्यक्तित्व।

उपचार प्रक्रिया शुरू करते समय, यह याद रखना चाहिए कि हमेशा दो ऐसे होते हैं जो भावनात्मक रूप से निर्भर होते हैं। इसलिए वे रिश्ते हैं, आप उनमें अकेले भाग नहीं ले सकते। यदि एक साथी ने निर्भरता के पैटर्न का उच्चारण किया है, और दूसरा अधिक पर्याप्त है, तो ऐसे रिश्ते जल्दी टूट जाएंगे। क्योंकि सशर्त सामान्य पक्ष आपको अपनी भावनाओं का शोषण करने की अनुमति नहीं देगा। इसके बजाय, एक खुली बातचीत होती है, जो बहुत डरावनी होती है।

दूसरी ओर। भावनात्मक रूप से निर्भर, सीधे बात करने से डरते हैं, वे हेरफेर पसंद करते हैं। ईमानदार संवाद से समस्याओं का समाधान किसी ने नहीं सिखाया। यहाँ व्यसन से छुटकारा पाने का एक और तरीका है - इसे सच्चाई से मारना।

ऐसा होता है कि जोड़े में से एक आदी हो जाता है, और दूसरा प्रति-निर्भर होते हुए अपनी बीमारी से जूझ रहा होता है। लेकिन इस मामले में उन्हें अपने पार्टनर की तरह ही शौक है दुष्चक्रनहीं स्वस्थ संबंध. एक तरह से या कोई अन्य, लेकिन भावनात्मक निर्भरता हमेशा दो की समस्या होती है।

नुकसान का अहसास

एक नियम के रूप में, इनमें से अधिकांश जोड़ों में प्यार के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं होती है। शुरुआत में प्यार होता है, और तब भावनात्मक दौड़ शुरू होती है। यह वह है जो दुख लाती है, और खुद से प्यार नहीं करती, जैसा कि लोगों को लगता है। प्रेम एक उज्ज्वल और सकारात्मक भावना है जिसका उद्देश्य सृजन करना है, विनाश नहीं। स्नेहमयी व्यक्तिजाने देने में सक्षम, भावनात्मक रूप से सभी के द्वारा रिश्तों पर निर्भर रहना संभव तरीके. बिदाई के बाद भी वह ऐसा कर सकता है।

"उन्होंने (ए) मुझे छोड़ दिया (ए) - ऐसे वाक्यांश अक्सर पुरुषों और महिलाओं दोनों से सुने जा सकते हैं। हालाँकि, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि आप एक वयस्क और सक्षम व्यक्ति को नहीं छोड़ सकते। आप केवल इससे दूर हो सकते हैं। इस वाक्यांश के बहुत ही सूत्रीकरण में छिपा है मनोवैज्ञानिक समस्या. भाषा सोच के प्रकार को बहुत स्पष्ट रूप से दर्शाती है। फेंक दिया - यह स्थापना है। व्यक्ति वास्तव में सोचता है और महसूस करता है कि उसे छोड़ दिया गया है। पास में कोई था, बड़ा और महान, जिसमें बहुत अधिक महत्व "रटा हुआ" था। अपने महत्व की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दूसरा साथी खुद को कमजोर और लाचार लगता है। विवरण के अनुसार, यह रिश्ता एक बच्चा है - एक वयस्क। वयस्क चला गया, लेकिन मैं "बच्चा" बना रहा। एक बच्चा एक वयस्क के बिना जीवित नहीं रह सकता। तो यह "परित्यक्त" को लगता है कि उसके प्रेमी के बिना उसका कोई भविष्य नहीं है जिसने उसे छोड़ दिया। उसकी भावनाएं बच्चे के उन्माद से मेल खाती हैं, बिना ध्यान दिए। फर्क सिर्फ इतना है कि वयस्क अपने आंदोलनों में स्वतंत्र है। उदाहरण के लिए, वह एक बार में जा सकता है और शराब के साथ अपना दुख डुबो सकता है।

ऐसे लोग आंतरिक खालीपन महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि उन्हें लगता है कि दूसरे व्यक्ति में गुण और कार्य हैं, जिसके बिना सफल जीवनअसंभव। स्वाभाविक रूप से यह सच नहीं है। यह संभव है कि रिश्ते में एक प्रतिभागी द्वारा दो के लिए कुछ कार्य वास्तव में किए गए हों, और एक विराम के साथ, इन कार्यों के नुकसान को एक बड़े नुकसान के रूप में माना जाता है। भाग्यवादी बैठक से पहले वह कैसे रहता था,

"भाग्य की दया पर छोड़ दिया", खुशी से भूल जाता है। वास्तविकता के साथ संपर्क का नुकसान है।

जीवन के एक तरीके के रूप में तनाव

हालांकि लगातार तनावशरीर के लिए हानिकारक, और किसी भी दुख का अंत होना चाहिए। लेकिन भावनात्मक रूप से आदी के लिए नहीं। ऐसे लोग सालों तक अपने अनुभव को बरकरार रख सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पीड़ित की भूमिका में एक व्यक्ति ने सकारात्मक पक्ष पाया है। उदाहरण के लिए, दुख को रोककर, आपको वास्तविक तस्वीर का सामना करना पड़ेगा स्वजीवनऔर इसे सुधारने के लिए समस्याओं को हल करना शुरू करें। और जब आप पीड़ित होते हैं, तो कुछ न करने का एक कारण होता है। आगे जो है उसका सामना करने का डर है।

डूबने से बचाव

लेकिन वापस वसूली के मुद्दे पर। भावनात्मक लत से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसका उत्तर अन्य प्रकार के व्यसनों के समान ही है - एक व्यक्ति को इसे स्वयं दूर करना चाहिए। बाहर से हस्तक्षेप बेकार है। इसके अलावा, ऐसी स्थितियों में, सिद्धांत उल्टा काम करता है; कैसे अधिक मानवीयआप बचाने की कोशिश करते हैं, वह अपनी समस्या में उतना ही सहज होता है। लेकिन जैसे ही उसे पता चलता है कि मदद की प्रतीक्षा करने के लिए कहीं नहीं है, मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है, और कम से कम व्यसनी स्थिति को बढ़ाना बंद कर देता है।

भावनात्मक निर्भरता के संबंध में, यहाँ दोनों को एक ही जीव के रूप में कार्य करना चाहिए। जब तक, ज़ाहिर है, वे अपने रिश्ते की परवाह नहीं करते। एक व्यक्ति स्थिति को नहीं बदल सकता। वह छोड़ सकता है, लेकिन चूंकि उसे स्वस्थ संबंध बनाने का कोई अनुभव नहीं है, इसलिए पुरानी गलतियों को दोहराने की उच्च संभावना है। बिना पार्टनर के ऐसा अनुभव मिलना नामुमकिन है। एक व्यक्ति ने माता-पिता के साथ संबंधों में पैटर्न हासिल कर लिया है, और वह उनसे छुटकारा भी पा सकता है, रिश्तों के माध्यम से, केवल एक साथी के साथ। अगर यह बिना विफल रहता है बाहरी मदद, आपको संदिग्ध स्रोतों में खुशी का नुस्खा नहीं देखना चाहिए। किसी विशेषज्ञ की मदद लेना बेहतर है। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के माध्यम से एक नए संबंध मॉडल का अधिग्रहण मनोवैज्ञानिकों का काम है, मंचों के दार्शनिकों का नहीं।

लेखक से सलाह:हमारे जीवन में मुख्य चीज प्यार है, इसके बिना कोई भी रिश्ता स्वस्थ नहीं है। इसलिए, एक साथी में एक व्यक्ति की तलाश करें, और उसके कौशल और कार्यों से धोखा न खाएं। सच्चाई और आपसी सम्मान पर अपनी खुशी का निर्माण करें।

लिम्बिक सिस्टम * - (अक्षांश से। लिम्बस - बॉर्डर, एज) - कई मस्तिष्क संरचनाओं का एक सेट। लिफाफों ऊपरी हिस्साब्रेन स्टेम, asबेल्ट, और इसके किनारे (अंग) बनाता है। कार्यों के नियमन में भाग लेता है आंतरिक अंग, गंध, स्वचालित विनियमन, भावनाएं, स्मृति, नींद, जागना और अन्य। शरीर के बाहरी और आंतरिक वातावरण के बारे में जानकारी प्राप्त करते हुए, लिम्बिक सिस्टम वनस्पति और दैहिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो शरीर के बाहरी वातावरण के लिए पर्याप्त अनुकूलन सुनिश्चित करता है।

मनोविज्ञान में भावनात्मक निर्भरता को किसी अन्य व्यक्ति के लिए एक अस्वास्थ्यकर लगाव के रूप में माना जाता है, जो निर्भरता की वस्तु के साथ सभी प्रकार के संपर्क के लिए सबसे मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया से प्रकट होता है। एक आश्रित रिश्ते में, एक व्यक्ति भावनाओं के विपरीत झूलों का अनुभव करता है जो उज्ज्वल सकारात्मक (उत्साह, प्रशंसा, खुशी) से तेजी से नकारात्मक (ईर्ष्या, क्रोध, आक्रोश, क्रोध) तक होता है।

ऐसे में एक समय ऐसा भी आता है जब नकारात्मक भावनाएंप्रबल होना शुरू हो जाता है, लेकिन दर्दनाक रिश्तों से छुटकारा पाना आश्रित व्यक्ति को असंभव लगता है। जीवन के सभी क्षेत्र उसके लिए रास्ते से गुजरते हैं, उसे रास्ता देते हैं अस्वस्थ रिश्ते. अपने दम पर व्यसन से मुक्त होना असंभव है। एक तीव्र विराम व्यक्ति को गंभीर अवसाद और यहां तक ​​कि आत्मघाती विचारों तक ले जा सकता है। इस मामले में केवल एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक ही मदद कर सकता है।

भावनात्मक लत कैसे होती है?

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि बचपन में ही भावनात्मक निर्भरता के कारणों की तलाश करनी चाहिए। विशेष रूप से इस प्रकार की बातचीत के लिए प्रवण लोग हैं जो कार्रवाई में उनके माता-पिता द्वारा खारिज कर दिए गए थे। उसी समय, यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि माता या पिता बच्चे को छोड़ दें - यह पर्याप्त है कि रुचि न दिखाएं, उचित ध्यान न दें और भावनात्मक संपर्क का घोर उल्लंघन करने के लिए उसके अनुरोधों को अनदेखा करें। इसके अलावा, पालन-पोषण की प्रक्रिया में, बच्चा अपने माता-पिता के प्यार को "अच्छे" कर्मों से अर्जित करना चाहता है, अपनी इच्छाओं और रुचियों को दबाता है।

बचपन में नकारात्मक अनुभवों का अनुभव करने वाले, पहले से ही वयस्कता में ऐसे लोग संबंध बनाने, अपनी पहचान खोने और साथी के हितों का पालन करने में अधिकतम अंतरंगता के लिए प्रयास करते हैं। सबसे अधिक बार, प्रेम संबंध में पुरुष या महिला पर भावनात्मक निर्भरता स्थापित होती है। बच्चों का डरअस्वीकार किया जाना एक व्यक्ति को एक साथी को खुश करने के लिए सब कुछ करता है, स्वतंत्रता खो देता है और अपनी इच्छाओं को नहीं सुनता है।

व्यसन के लक्षण

मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि एक साथी पर रिश्ते में भावनात्मक निर्भरता हमेशा एक परिदृश्य के अनुसार विकसित होती है और उसे सह-निर्भर बनाती है। यह परिदृश्य "बलात्कारी और पीड़िता" है। और यह जोड़े में होना जरूरी नहीं है। शारीरिक हिंसा. अक्सर यह एक साथी की उच्च रुचि से प्रकट होता है, दूसरे की उदासीनता और शीतलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ। व्यसनी संबंधों में, लोग विभिन्न भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करते हैं, जिससे उनके लिए व्यसन से लड़ना मुश्किल हो जाता है।

आश्रित संबंधों की विशेषता संकेत:

• ईर्ष्या की एक जुनूनी भावना, अविश्वास और अतिनियंत्रण द्वारा प्रकट;
• व्यसन की वस्तु के साथ हर मिनट बिताने की इच्छा;
• एक साथी से जबरन अलगाव के मामले में उदासीनता और अवसादग्रस्तता की स्थिति का विकास;
• किसी अन्य व्यक्ति की जीवन प्राथमिकताओं के पक्ष में स्वयं के शौक और रुचियों की कमी;
• निर्भरता की वस्तु पर भविष्य, आशाओं और अपेक्षाओं के लिए सभी योजनाओं की एकाग्रता;
• अपमान, विश्वासघात, हिंसा और बलिदान की अन्य अभिव्यक्तियों को क्षमा करने और सहने की तत्परता;
• काम, दोस्तों और जीवन के अन्य क्षेत्रों में रुचि की कमी।

भावनात्मक निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं?

एक पति या पत्नी पर भावनात्मक निर्भरता पर काबू पाने का मतलब सिर्फ टूटने से ज्यादा है। अभ्यास से पता चलता है कि एक व्यक्ति को आश्रित संबंध, प्रत्येक भागीदार के साथ एक ही परिदृश्य को दोहराएगा। इस मामले में मनोचिकित्सा का उद्देश्य किसी व्यक्ति के खोए हुए व्यक्तित्व और आत्म-प्रेम को वापस करने के लिए गहन मनोविश्लेषण की पद्धति का उपयोग करना है। केवल समस्याओं और बचपन के दुखों का अध्ययन एक स्वतंत्र इकाई की तरह महसूस करने में मदद करता है, प्यार के योग्यऔर सम्मान।