mājas › Lūgšanas › Kā pareizi organizēt vienu gadu veca bērna ikdienu un kāpēc tas ir nepieciešams? Bērna dienas režīms gadā un padomi.

Kā pareizi organizēt vienu gadu veca bērna ikdienu un kāpēc tas ir nepieciešams? Bērna dienas režīms gadā un padomi.

Bērnu ārsti iesaka vecākiem izvairīties no pēkšņām izmaiņām dienas organizēšanā bērnam, kurš sasniedzis 1 gada vecumu. Bērnam 1 gada vecumā dienas režīms daudz neatšķiras no 10–11 mēnešu vecuma. Ja mēģināsit ievērot dzīvesveidu, kas tika izveidots īsi pirms drupatas pirmās dzimšanas dienas, tad īpašu problēmu nebūs.

Pāreja uz vienreizēju miegu

Var gadīties, ka bērns pēc gada nevēlas dzīvot pēc ierastā grafika. Ja agrāk viņš viegli aizmiga un pa dienu gulēja divas reizes, tad tagad pāris stundas pēc pirmās rīta pamošanās kļūst ļoti grūti pierunāt mazuli iet gulēt.

Gadās, ka bērns mierīgi spēlējas līdz vakariņām, neizrādot nekādas noguruma vai miegainības pazīmes, neberzē acis, nerīkojas. Mēģinājumus likt gulēt ierastajā laikā pavada kaprīzes un izmisīga pretestība. Kad māte viņu vēl noliek, viņš ilgi spēlējas ar rotaļlietu gultiņā, sarunājas ar sevi, bezgalīgi prasa sev uzmanību un aizmieg, kad ir pienācis laiks celties. Mums ir jāatliek pusdienu barošanas laiks un pēc tam otrā miega laiks. Rezultātā mazulis otrreiz pamostas tieši pirms nakts, un tad pusi nakts neguļ ne viņš, ne viņa mamma. Šādas laika nobīdes liek mainīt visas ģimenes ierasto režīmu.

Ja jūsu bērns nepārprotami nevēlas gulēt pirms pusdienām, tad 1 gada vecumā viņu vajadzētu pārcelt uz vienreizēju pēcpusdienas miegu (iesakām lasīt:). Tas izauga no 11–12 mēnešus veca mazuļa ikdienas rutīnas. 1 gadu veciem bērniem laika sadalei jābūt ērtai un ērtai viņiem un viņu vecākiem. Pārejai uz jaunu grafiku jābūt gludai, neuzkrītošai - tāpēc nav jāgaida pēcpusdienas snauda ja mazulis ir noguris, žāvājas un mēģina apgulties. Dažkārt var būt ļoti grūti izvēlēties individuālu miega grafiku, lai mazulis paliktu dzīvespriecīgs un mierīgs, un vecāki varētu pietiekami izgulēties un pilnībā tikt galā ar saviem ikdienas pienākumiem.

Ja mazulis vairs nav gatavs dzīvot saskaņā ar iepriekš izveidoto rutīnu, nav nepieciešams uzstāt: bērna iekšējie bioritmi pamudinās optimālais daudzums, miega biežums un laiks

Viengadīga bērna miega un nomoda modeļi

Šajā rakstā ir aprakstīti tipiski veidi, kā atrisināt jūsu jautājumus, taču katrs gadījums ir unikāls! Ja vēlaties uzzināt no manis, kā tieši atrisināt jūsu problēmu - uzdodiet savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!

Tātad 13. dzīves mēnesī ir iespējami divi ikdienas atpūtas režīmi, ņemot vērā, ka šajā vecumā mazulis nenogurstoši var būt nomodā aptuveni 3-4 stundas. Jebkurā gadījumā vecākiem jānodrošina, lai mazulis guļ savam vecumam – viņa veselības stāvoklim un psiholoģiskais komforts. 1 gada un 1 mēneša vecumā bērna tieksme uz “cīruļa” vai “pūces” temperamenta tipu jau kļūst pamanāma:

Režīms ar parasto 10–11 mēnešu mazuļa snaudām katru dienu. Vienu gadu vecs “cīruļa” mazulis ceļas agri, pulksten 6–7 no rīta, un nebaidās atkal aizmigt pulksten 10. Pēc divu stundu miega viņš var spēlēties vai staigāt līdz apmēram pulksten 15. Nākamā atpūta viņam būs nepieciešama kaut kur no pulksten 15 līdz 17, un jau pulksten 20 - 21 jūs varat viņu likt gulēt uz nakti. Šī miega organizācija priecē ar to, ka jūsu mazs kņadiņš vienmēr būs atpūties un dzīvespriecīgs.
Režīms, kurā mazulis guļ vienu reizi dienas laikā. Šī opcija ir vairāk piemērota nākotnes "pūcēm". Šādi bērni no rītiem dod priekšroku ilgākam miegam un vakarā ilgi neaizmieg. Bērns pamostas tuvāk 9-10 no rīta un pēcpusdienā sāk nogurt. Kluss laiks tāds mazulis iztur apmēram trīs stundas. Bērns var gulēt pēcpusdienā, no pulksten 13 līdz 16, tad līdz pulksten 21-21 viņš jau būs noguris un viegli agri aizmigs. Kāpēc otrais variants ir labs? Tā kā mazulis no rītiem ilgi guļ un agri vakarā aizmieg, vecākiem ir iespēja pārtaisīt mājas darbus un papļāpāt vienam ar otru.

Ja vēlies sūtīt savu mazuli uz Bērnudārzs iekšā agrīnā vecumā, tad dienas organizēšana pēc "cīruļa" tipa tiek uzskatīta par vistuvāko bērnudārzam. Galvenais ir neļaut viņam no rīta pārāk ilgi gulēt, labāk bērnu pamodināt pirms pulksten 10. Ja šis noteikums netiek ievērots, tad var sajaukt dienu un nakti.

Vienu gadu veca bērnu pārtika

Kad bērns sasniedzis 1 gada vecumu, nosēdiniet viņu uz speciāla krēsla pie kopējā galda (sīkāk skatieties rakstā:). Viņš ar prieku nobaudīs tos pašus ēdienus, ko ēd pieaugušie: boršču, zupas, graudaugus, vārītas zivis un vistas gaļu, tvaicētas kotletes, sautētus vai vārītus dārzeņus, mīksti vārītu olu, maigu biezpienu, kastroli.

Bērna, kas vecāks par 12 mēnešiem, uzturam jāatšķiras no pieaugušo uztura ar asu, taukainu, ceptu un kūpinātu ēdienu, desu, citrusaugļu trūkumu. Saldumus viņam vēl labāk nedot, miltu izstrādājumi rūpnieciskā ražošana, šokolāde. Saldumi un kūkas satur liels skaits cukurs un mākslīgie tauki, kas ir ārkārtīgi kaitīgi mazs organisms. Daudz lietderīgāk likt galdā augļu biezeņi, ogas, sulas.

Lai gan mazuļa kuņģis jau spēj pieņemt pieaugušo uzturu, pastāv būtiskas atšķirības - labāk pasargāt bērnu no ceptas treknas pārtikas un pārtikas ar konservantiem

Barošanas shēmas bērnam pēc gada

Ēdināšanas laiks ir atkarīgs no tā, cik reižu bērns guļ dienas laikā:

Ar saglabāto divu reižu miegu paliek ierastā 5 reižu barošana. Ja mammai vēl ir piens, varat barot bērnu ar krūti pirms gulētiešanas vakarā un brokastīs. Ja mātes piens vairs ne, tad ļaujiet mazulim no pudeles izsūkt piena maisījumu no rīta un vakarā. Barojiet trīs reizes dienā.
Ja jūsu mazulis pēc gada ir pārgājis uz vienreizēju miegu, mainīsies arī viņa barošanas laiks. Tagad vienkārši nav iespējams novērot iepriekšējo piecu barošanu. Pietiek barot bērnu 4 reizes dienā, bet jūs nevarat viņu pārbarot. Jāatceras, ka vienā reizē apēstā ēdiena tilpums nedrīkst būt lielāks par 250 ml. Mazulis jums paziņos, kad būs pilns.

Bērna miegs, pastaigas un uzturs gadā

Veidosim aptuvenu dienas režīmu un uzturu gadu vecs mazulis pa stundām ar divreiz un vienreizēju dienas miegu, kā arī ņemot vērā rīta pamošanās laiku:

Režīma mirkļi	agrīna celšanās	vēls celšanās
Pamošanās, rīta tualete, vingrošana, ja iespējams	6.00-7.00	8.00-9.00
Pirmā maltīte (brokastis)	7.00-7.30	9.00-9.30
Spēles, aktivitātes vai pastaiga. Daudzi bērni šajā vecumā jau cenšas komunicēt ar vienaudžiem, tāpēc ar mazuli var pastaigāties pagalmā vai parkā, kur parasti staigā bērni.	8.00-10.30	10.00-12.30
Otrā ēdienreize. Pusdienās bērnam dienas laikā jāsaņem visvairāk kaloriju saturošs ēdiens.	10.30-11.00	12.30-13.00
Miega stunda pastaigā vai mājās	11.30-13.00	13.30-16.00
Trešā ēdienreize ir pēcpusdienas uzkodas. Tam vajadzētu būt daudz mazāk blīvam nekā pusdienām, jo drīz būs vakariņas.	14.00-14.30	16.00-16.30
Otrās dienas sapnis	15.30-16.30	-
Nomoda laiks - spēles, aktivitātes, grāmatu lasīšana	16.30-19.00	16.30-19.00
Ceturtā ēdienreize – vakariņas	19.00-19.30	19.00-19.30
Vakara tualete, vannošanās, liešana, gaisa vannas	20.00-21.00	20.00-21.00
Nakts miegs	No pulksten 21.00	No pulksten 21.00

Priekš gadu vecs mazulis spēle ir dabisks elements, kuram ir jāatvēl vieta ikdienas rutīnā. Mammai nav visu laiku aktīvi jāpiedalās – jāatstāj laiks patstāvīgai pasaules izpētei

Visi bērni ir atšķirīgi, tāpēc šis grafiks ir aptuvens un mainās par stundu vai divām vienā vai otrā virzienā, atkarībā no bērna individuālajām vajadzībām. 13-15. dzīves mēneša bērna miega, nomoda un uztura laiku var vizuāli attēlot tabulas veidā.

Ir svarīgi ievērot izvēlēto grafiku, lai bērns pierastu ēst un iet gulēt vienlaicīgi – tas ļaus izvairīties no tādām nevajadzīgām problēmām kā apetītes trūkums vai letarģija, miegainība. Ja dienas organizācija ir piemērota bērnam, tad to var novērot līdz 3-4 gadiem.

Komarovska viedoklis

Pazīstamais pediatrs, medicīnas zinātņu kandidāts Jevgeņijs Komarovskis iesaka mazulim ievērot precīzu dienas režīmu. Viņu zinātniskie raksti viņš apraksta ģimenes, kurās vecāku nesakārtotības rezultātā mazi bērni aizmieg līdz pulksten 2 naktī, bet pēc tam izguļas pusdienlaikā. Komarovskis šo situāciju sauc par apgrieztu dienu.

Bērna dienas režīms 1 gada vecumā

Pēc pamošanās un īsi rīta tualete bērnam jābūt apģērbtam sporta apģērbs: biksītes un čības, ja forši - kreklā un zeķbiksēs. Līdz tam laikam telpai jābūt vēdinātai un iekšā silts laiks atver logu.
Uzlāde sākas ar iešanu.
Sākumā mazuli var atbalstīt ar roku vai, pakustējies 2-3 soļus, pamāj viņam. To atkārto vairākas reizes. Katru dienu nobrauktajam attālumam vajadzētu palielināties. Otrais vingrinājums – šķēršļu pārvarēšana. tukša kaste rakstāmgalds(vai jebkura cita, kas nav augstāka par 10-12 cm), ir mazulis ceļā uz rotaļlietu. Palīdziet viņam uzkāpt pāri kastes malām, paņemiet rotaļlietu un atgriezieties ar to. Trešais vingrinājums - jūs un bērns, stāvot pretī, turieties pie stīpas, gredzena vai nūjas. Ar skaidru komandu “sēdies” - “celies”, pietupies un piecelies kopā ar bērnu. Nākamais vingrinājums ir rāpošana zem šķēršļa, piemēram, zem sola vai kafijas galdiņš. Mērķis ir pieiet šķērslim, apsēsties, izlīst zem tā, dabūt rotaļlietu no otras puses, paņemt to, iztaisnot un aiznest pieaugušajam. Tik grūts vingrinājums pareiza izpilde jāapbalvo ar mutisku uzslavu. Piektais vingrinājums - parādiet mazulim, kā pārvarēt šķēršļus. Sākumā tie nedrīkst būt ļoti augsti: kubi, bloki, bumbiņas. Pēc dažām nedēļām to augstums dubultojas (šaura kaste vai kaste utt.) Pūles sasniegs mērķi, kad bērns pats viegli pārvarēs šos šķēršļus.

Izpildei nākamais vingrinājums jums jāiedod bērnam bumba rokās un jāpiedāvā to mest viņam priekšā. Pieaugušajam pašam ir jānoķer bumba un jāatdod mazulim. Uzlāde tiek pabeigta ar nelielu pastaigu.

Bērnam augot, mainās apjoms un raksturs. vingrošanas vingrinājumi. Nākamais komplekss Piemērots mazulim vecumā no 14-18 mēnešiem. Šajā periodā, veicot vingrošanas vingrinājumus un spēles, dienas laikā ir nepieciešams atkārtoti demonstrēt bērnam pareiza elpošana, ņemot vērā viņa vēlmi atdarināt pieaugušos, ir viegli pieņemt viņu darbības. Ja kopā ar bērnu ieelposiet un izelposiet trokšņaini, viņš to viegli atkārtos. Visiem vingrinājumiem jābūt ārējai formai spēles momenti, vienmērīga elpošana (“iepūšam trubiņā”, “piepūšam balonu”, “pasaki woo”).

Bērns ir apguvis staigāšanu pa grīdu, un tagad tam vajadzētu kļūt grūtākam. Ir nepieciešams iemācīt mazulim staigāt pa vienu grīdas dēli vai dēli. Kā "grīdas dēlis" parketa, flīžu vai plastmasas pārklājumam varat izmantot īpašu vai pat gludināmais dēlis. Sākumā tas ir jānoliek plakaniski, un bērns ar palīdzība no ārpuses iet caur to ar piestiprinātu, un pēc tam ar regulāru soli. Apgūstot spēju saglabāt līdzsvaru, vingrinājums kļūst grūtāks: dēļa tālākais gals paceļas 5-10-15 cm virs grīdas virsmas.

Nākamais vingrinājums tiek veikts sēžot. Bērns paceļ rotaļlietu ar abām rokām pēc iespējas augstāk, tad pie kājām. Paņemot rotaļlietu otrreiz, viņš paslēpj to aiz muguras, izņem un atkal noliek pie kājām. Vingrinājuma atkārtojumu skaits palielinās līdz ar vecumu no 2 līdz 6. Piektais vingrinājums - maza bumbiņa paceļas no grīdas pēc iespējas augstāk un tiek iemesta pieaugušajam ar kreiso, tad labā roka. Pieaugušais viņu noķer un atkal pieripo pie bērna. Visbeidzot, staigājiet ātrā un regulārā tempā.

Bērns pilnu uzlādi no rīta vingrojumiem saņems tikai tad, ja tie beigsies ar ūdens procedūru - siltu dušu vai (ja nav piemērotu apstākļu) mitru, siltu ķermeņa noslaucīšanu ar mīkstu drāniņu, putu sūklis. Šāds dienas sākums ir atslēga uz jautru noskaņojumu un labu apetīti. Jāsaglabā augstais mazuļa emocionālais tonuss stingra ievērošana dienas vecuma režīms. Bez tā tiek traucēta harmonija, ķermeņa bioloģisko ritmu attiecības.

Bērna dienas režīms 1 gada vecumā(vecums no viena gada līdz pusotram gadam) šādi:

7-8 h celšanās, tualete, rīta vingrošana;

8 h - 8 h 30 min brokastis;

8 h 30 min - 10 h rīta nomoda;

10-12 stundas pirmais dienas miegs;

12:00 - 12:30 pusdienas;

12:30-15:00 dienas nomoda, pastaiga;

15 h - 16 h 30 min otrais dienas miegs;

16:30 - 17:00 pēcpusdienas uzkodas;

17:00 - 19:30 vakara nomoda, otrā pastaiga, vannošanās katru otro dienu;

19:30 - 20:00 vakariņas;

20-7 stundas nakts miegs.

Speciālisti ir izstrādājuši aptuvenu dienas režīmu bērnam vecumā no 1 līdz 3 gadiem.

Grafiks

1-2 gadi

Grafiks

2-3 gadi

Pamošanās, tualete, ūdens procedūras

Spēle - pastaiga

Protams, tā ir aptuvenā ikdienas rutīna. Balstoties uz to kā pamatu, vecāki varēs izveidot bērnam savu, ērtu dienas režīmu.

Pieaudzis bērns ir aktīvs un zinātkārs. Pieaugušajiem, par laimi, viņa vārdu krājums vēl ir mazs, tāpēc bērns vēl “nemoka” savus vecākus ar daudziem jautājumiem, bet viņa izzinošā aizraušanās mudina mazuli pētīt visu, kas atrodas tuvumā: rotaļlietas, mehānismus, ierīces un ierīces. Šajā laikā ir nepieciešams paslēpt visu, kas var kļūt par potenciālu briesmu avotu.

Salīdzinot ar iepriekšējo vecuma periods dienas grafikā ir maz izmaiņu: viena snauda, 4-5 barošanas reizes (atkarībā no individuālās īpašības bērns), 1-2 pastaigas, grāmatu lasīšana - kopā ar vecākajiem, un izglītojošas spēles - pēc vecāku ieskatiem. Ir svarīgi saglabāt mazuļa labo gribu un atbalstīt viņa vēlmi saņemt jaunu informāciju: pastāsti viņam par dabas parādības, pieaugušo un citu bērnu veiktās darbības, transports, ko viņš redz pilsētas ielās, un daudzi citi objekti un pasākumi, kas interesē drupatas.

Agrīna mazuļa attīstība

Šodien var iegādāties daudz izglītojošus palīglīdzekļus pašiem mazākajiem. Vecāki ar entuziasmu visu pērk, aizmirstot ņemt vērā galvenais faktors: mazulis nevar ilgu laiku koncentrēt uzmanību, kas nozīmē, ka burtiski pāris minūtes pēc nodarbības sākuma viņš jau pāriet uz kaut ko citu. Tāpēc nekrītiet izmisumā, ja mazulis neizrādīs interesi par piedāvāto jautrību, iespējams, vēlāk, kad bērns būs vecāks, viņš atgriezīsies pie rotaļlietām un ar prieku mācīsies kopā ar jums.

Tehnika agrīna attīstība Ir daudz, kā noteikt, kurš no tiem ir vislabākais jums? Tikai ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību. Lai sāktu, jums vajadzētu iegādāties puzles vai izglītojošus kubus, dizainers vai kolekcijas nekaitēs tematiskās bildes- ar dzīvniekiem, augiem vai citiem priekšmetiem. Šajā vecumā mazulim jau var piedāvāt krītiņus zīmēšanai vai mozaīkas - radošu iemaņu attīstīšanai.

Ieplānojiet dienas laiku kopīgas spēles- tikai sistemātiski vingrinājumi veicinās intensīvu drupu attīstību. Opciju piemērs:

Sajauciet vairākus zeķu, dūraiņu, cimdiņu pārus un aiciniet mazuli tos pareizi sakārtot.
Salieciet piramīdu vai ligzdojošu leļļu komplektu.
Izveidojiet attēlu no kubiņiem. Protams, šajā vecumā labāk ir izmantot komplektus ar vienkāršiem attēliem.
Apkārtējās pasaules izpēte. Tam varat veltīt daļu pastaigas. Pastāstiet mazulim par dabas parādībām, paskaidrojiet, kas ir lietus, pērkona negaiss, varavīksne (ja paveicas) vai vējš. Centieties, lai jūsu stāsts būtu interesants mazulim, nekad nepārslogojiet viņa atmiņu ar lielu informācijas daudzumu.
Muzikālā izglītība. Dziesmu kopīgā izpilde sniegs kripatiņām lielu prieku, palīdzot uzlabot garastāvokli. Tas var būt darbi no slavenām karikatūrām vai pasakām.
Bērnu literatūras lasīšana. Šajā izstrādes posmā vēlams atlasīt grāmatas ar lielu ilustrāciju skaitu. Pievērsiet bērna uzmanību tam, ka lapas ir vajadzīgas gādīga attieksme Tos nedrīkst saplēst vai sasmalcināt. Bērnam jau no mazotnes jāapgūst prasmes rūpīgi rīkoties ar grāmatām.

Sazinieties ar savu meitu vai dēlu pēc iespējas vairāk un mēģiniet ieaudzināt viņā spēju spēlēties ar citiem bērniem. Ļaujiet bērnam izaugt kā vispusīgi attīstītai un sabiedriskai personībai: tad dzīvē viņam būs daudz vieglāk atrast savstarpējā valoda gan ar vienaudžiem, gan pieaugušajiem.

Fiziskā attīstība

Tagad mazulis ne tikai pārliecinoši staigā, bet arī spēj pacelt rotaļlietas no grīdas, pietupties, pārvarēt šķēršļus un pat skriet. Katru rītu vingrošanai veltiet 10-15 minūtes – pateicoties tam, bērns saņems možuma lādiņu visai dienai. Atcerieties, ka šis pasākums ir jāveic spēles veidā - nekādā gadījumā nepiespiediet mazuli veikt vingrinājumus. Iespējamais variants uzlāde:

pietupieni ar bumbu;
enerģiskas roku kustības horizontālā un vertikālā virzienā;
ejot pa šauru celiņu, to var izveidot ar auklu;
kustība uz sāniem;
normāla staigāšana ar augstiem ceļiem;
ejot cauri stīpai.

Mēģiniet izdomāt katram vingrinājumam smieklīgs stāsts, tad mazulis nejutīsies noguris un ar prieku nodarbosies.

Mazuļa uzturs

Daudzās ģimenēs pēc gada mazulis tiek pārcelts uz kopīga galda. Vai tas ir pareizi vai nē? Tas viss ir atkarīgs no tā, vai jūsu ģimenes locekļi to ievēro veselīgs dzīvesveids dzīvi. Ja ēdienkartē dominē cepti un trekni ēdieni, maz dārzeņu un augļu, tad šāds ēdiens bērnam nebūs veselīgs. Vai varbūt jums vajadzētu kopā ar viņu ievērot diētu? Izmēģiniet to, pēc pāris nedēļām jūs jutīsit pozitīvas pārmaiņasķermenī.

Pamata momenti

Katru dienu mazulim vajag sekojošiem produktiem: gaļa un piena produkti, maizes izstrādājumi, dārzeņi un graudaugi. Vismaz divas reizes nedēļā ēdienkartē jāiekļauj zivis, 2-3 reizes - biezpiens, skābs krējums un olas. Gaļas dienas deva ir 80-100 g robežās, zivs - līdz 100 g Parūpējies par pietiekamu dzēriena daudzumu: dod bērnam sulas, tējas, arī zāļu tējas, kompotus no svaigiem vai žāvētiem augļiem.

Papildus tradicionālajām brokastīm, pusdienām un vakariņām ir nepieciešamas pēcpusdienas uzkodas. Kā piekto barošanu var piedāvāt glāzi kefīra un pāris cepumus. Ja mazulis joprojām zīst, piedāvājiet viņam mātes piens. Starp ēdienreizēm neaizmirstiet piedāvāt bērnam dzērienu, jo īpaši tas ir svarīgi vasarā.

Dienas režīms

Mēģiniet ieplānot bērna dienu vienā ritmā ar ģimeni. Tas ir, pamošanās laikam, ja iespējams, jābūt vienādam visiem, kas dzīvo mājā. Dariet to pašu ar ēdienreizēm - pateicoties tam, bērns iemācīsies ēst kopīgs galds. Aptuvenais grafiks dienas:

07:00 - pamošanās.
07:00–07:30 - mazgāšana, dodiet mazulim iespēju pašam iztīrīt zobus, tam būs nepieciešama speciāla birstīte un zobu pasta.
07:30-08:00 - rīta vingrošana.
08:00-08:30 - brokastis, pēc izvēles - piena putra, piemēram, auzu pārslas, rīsi vai griķi.
08:30-09:00 - grāmatas lasīšana, zīmēšana.
09:00-11:00 - pirmā pastaiga, pat ja mazulis jau pārliecinoši staigā pats, rati nesāpēs, pa ceļam var iegādāties maizi vai citus produktus, risināt citus jautājumus.
11:00-12:00 - atgriešanās mājās, spēles.
12:00-12:30 - pusdienas.
12:30-14:30 - Klusais laiks.
14:30–15:30 - Pamošanās, patstāvīgas spēles.
15:30-16:00 - pēcpusdienas uzkodas, neliela uzkoda nenāks par ļaunu.
16:00-18:00 - pastaiga, lielisks laiks, lai apmeklētu smilšu kasti (ja ir silts) vai ceļotu pa pilsētas ielām.
18:00–19:30 - atgriešanās mājās, komunikācija ar tuviniekiem, izglītojošas spēles.
19:30-20:00 - Vakariņas ar ģimeni.
20:00–20:30 - gatavošanās peldēšanai.
20:30-21:00 - ūdens procedūras.
21:00-21:30 - kefīrs pirms gulētiešanas, izgaismots.

Pielāgojiet ieteikto grafiku sava mazuļa vajadzībām. Jūs varat veikt jebkādas izmaiņas, taču noteikti pārliecinieties, ka bērns vienmēr ēd vienā un tajā pašā laikā. Un neaizmirstiet par vissvarīgāko, mīliet savu mazuli un neaizmirstiet viņam par to pastāstīt. Lai viņš aug vesels un laimīgs.

Vēl vakar vienu gadu vecs zemesrieksts bija mazliet dumjš mazulis. Bet laiks skrien ātri, bērns aug, un līdz ar to pieaug arī viņa vajadzības. Gada vecumā mazulis no vecākiem prasīs daudz vairāk uzmanības un aktivitātes nekā iepriekš. Šajā sakarā vakardienas mazuļa dienas režīmā parādās noteiktas izmaiņas. Ir jāorganizē garākas pastaigas un dažādas spēļu aktivitātes, laiks tiek samazināts dienas miegs, palielinās mijiedarbības intensitāte ar citiem.

Gadagrāmatas ikdienā izmaiņas parādās visās režīma momenti. Vairāk laika būs nepieciešams atpūtas un fizisko aktivitāšu organizēšanai.

Miegs un nomoda

Bērna miegs un nomoda

Tradicionāli tiek noteikts miegs 1 gada vecumā svarīga vieta. Šajā vecumā bērni jāliek gulēt vismaz 3 reizes dienā. Miegam jābūt 15-16 stundām, no kurām 3-4 stundas dienas atpūtai. Pēc gada dzīves bērnam ir paredzēts gulēt dienas pirmajā un otrajā pusē.

Higiēnas procedūras un mazuļa vannošana

Turēšana higiēnas procedūras joprojām ir svarīga ikdienas darbība. Peldēšanās biežums tiek samazināts līdz 1 reizei ik pēc 2 dienām. Labs kopšanas efekts būs bērnu produktiem ar minerālvielām un ekstraktiem ārstniecības augi pievieno vannai. Turklāt vecākiem vajadzētu sākt veidot pamata higiēnas prasmes. 1 gada vecumā bērni spēj saprast, ka zobu tīrīšana, roku mazgāšana un roku mazgāšana ir būtiska ikdienas darbība. Laika gaitā tie kļūs par labu ieradumu.

1 gadu vecu bērnu pārtika

Ēdienreižu skaits dienas laikā ir 4-6. Vissvarīgākās ir galvenās četras barošanas reizes. Pārtraukumi starp tiem ilgst apmēram 3 stundas.
Viengadīgi bērni jau var iepazīties ar galda piederumiem un to pareiza lietošana. Pirmā no tām būs karote. Bērnam ar to jāspēj ēst biezu un šķidru pārtiku. Priekš labs uzturs mazulim katru dienu jāsaņem 1000-1200 g pārtikas.

Mazuļa fiziskās aktivitātes

Rīta vingrošana kļūs par jaunu ikdienas rutīnas mirkli. 12 mēnešus vecam bērnam ir nepieciešama pastāvīga celtniecība un stiprināšana muskuļu masa. Vairumā gadījumu bērni 1 gada vecumā jau spēj staigāt, veikt pietupienus un noliekties. Jums vajadzētu pakāpeniski iemācīt bērnam veikt šādus vingrinājumus no rīta. Šai procedūrai jākļūst par svarīgu viņa ikdienas sastāvdaļu.
Piepildīt fiziski vingrinājumi ar mazuli jāatrodas labi vēdināmā telpā. Lai tie radītu prieku un entuziasmu, labāk tos pavadīt ar jautru enerģisku mūziku.

Izglītojošas rotaļlietas mazulim

Vecākiem jārūpējas par iegādi vienu gadu vecs zemesrieksts izglītojošas rotaļlietas. Par pilnīgu garīgo attīstību viņam būs nepieciešams iespaidīgs spēļu komplekts:

kubu komplekti (koka, plastmasas, mīksti);
ligzdošanas lelles, ieliktņu spēles, piramīdas;
Rotaļu mūzikas instrumenti;
attīstoši sensorie paklājiņi;
puzles un loto mazajiem;
dzīvnieku, putnu, kukaiņu gumijas figūras;
rotaļlietas - ratiņkrēsli;
bumbiņas dažādas krāsas un izmēriem

Pastaigas un rotaļas ārā ar bērnu

vidi

Aptuvenais dienas režīms gadu vecam bērnam

Gadu veca bērna dienas režīms

Viengadīga bērna dienas grafiks pa stundām varētu izskatīties šādi:

Laika intervāls	Darbības veids
7.00 – 8.30	Celšanās, vingrošana, ūdens procedūras
8.30 – 9.00	Pirmās brokastis
9.00 -10.00	Spēļu aktivitāte
10.00 -10.30	Otrās brokastis (vieglas)
10.30 – 12.00	Pirmā pastaiga, spēles, miegs ārā
12.00 – 12.30	Vakariņas
12.30 -15.00	Spēļu aktivitāte, komunikācija
15.00 -16.30	Staigāt, gulēt
16.30 -17.00	Uzkodas
17.00 -19.30	Spēļu aktivitāte, komunikācija
19.30 -20.00	Vakariņas
20.00 -21.00	Komunikācija, gatavošanās nakts miegam, vannošana (1 reizi 2 dienās)
21.00 -7.00	Nakts atpūta

Miega un nomoda modelis 1 gada vecumā mainīsies, bērnam attīstoties un augot. Šīs izmaiņas nedrīkst būt pēkšņas, tās jāievieš pakāpeniski. Zemesriekstam ir jāpaspēj pie tiem pierast un pielāgoties. Vecākiem galvenais labi sakārtotas dienas rādītājs būs tās pacilāts noskaņojums un mērena aktivitāte.

Vecākiem vajadzētu vairāk dažādot ikdienas rutīnu, jo šajā vecumā bērns no viņiem sagaida daudz vairāk. Ir ļoti svarīgi mudināt katru mazuļa mēģinājumu uz neatkarību. Agrā bērnībā iegūtās prasmes ievērojami atvieglos viņa gaidāmo adaptāciju pirmsskolas iestādē.
Bērnam pirmā gada vecumā jāspēj aizmigt pašam, bez mammas palīdzības. Lai viņš vakarā ātri aizmigtu, īsi pirms gulētiešanas ir jānovērš viņa pārmērīgā aktivitāte. Ja mazais ir nomodā diezgan vēlā stundā, ir vērts ar viņu paspēlēties interesanta spēle, pēc tam pārejiet uz vannošanos nomierinošos augos un pabeidziet dienu ar maigu stāstu pirms gulētiešanas.
Ūdens procedūrām nevajadzētu aprobežoties ar mazgāšanos vienatnē, bērns daudz vairāk sāks interesēties par ūdens spēlēm un peldēšanu. Mazuļa patstāvīgie mēģinājumi nomazgāties, nomazgāt rokas un lietot dvieli ir apsveicami visos iespējamos veidos. Masāža joprojām ir nepieciešama. Tas būs īpaši noderīgi pēc tam ūdens procedūras kombinācijā ar īpašām eļļām.
Ja viengadīgais knupīti joprojām lieto, vislabāk to atradināt. Šajā vecumā viņa var sabojāt kodumu, un nākotnē mazulis nespēs izrunāt dažas skaņas.
Šajā posmā sāk veidoties mazuļa runa, kas būs nepieciešama pieaugušajiem uzmanīga attieksme. Katra neatkarīga darbība jāatzīmē ar mutisku uzslavu. Tāpat ir nepieciešams skaļi komentēt visus notikumus viņa dzīvē.
Dienas režīma ievērošana disciplinē, pierod pie kārtības, uzlabo imunitāti un mazuļa veselību. Viņa vecākiem šī būs iespēja vienmēr palikt enerģiskam un piepildītam. interesantas idejas katrai jaunai dienai.

Kamēr bērns nav sasniedzis 1 gada vecumu, ir grūti runāt par kaut kādu sakārtotu dienas režīmu, jo miegs, nomoda un ēdiena uzņemšana šajā laikā, kā likums, ir atkarīga no pašu drupaču bioritmiem. Tomēr tuvāk pirmās vārda dienas datumam ir svarīgi iemācīt mazulim sakārtotību un skaidru grafiku, jo tas atvieglo gan viņa, gan jaunās māmiņas dzīvi: mazulis skaidri zina, kas sekos, un nomierina, kad nepieciešams, un māmiņa var plānot tavu dienu, sākot no mazuļa dienas rutīnas. Kādam vajadzētu izskatīties bērna grafikam 1 gada vecumā un kā to iestatīt - mēs apsvērsim tālāk.

Labi sakārtotai ikdienas rutīnai neapšaubāmi ir daudz priekšrocību, piemēram:

Tas dod bērnam pārliecību. Mazulis zina, kam sekot, un tāpēc jūtas pārliecinātāks un komfortablāks.
Uzlabo miegu. Ja bērns ir pieradis aizmigt pēc vakariņu maltītes vai pasakas, tad pēc šī viņam pazīstamā “rituāla” viņš automātiski sāks iemigt.
Samaziniet kaprīžu un dusmu lēkmju skaitu. Tā, piemēram, ja bērns zina, ka maltīte notiks tikai pēc atgriešanās mājās no pastaigas, viņš nebūs nerātns, jo ir izsalcis tās laikā.
Atvieglo mammas dzīvi. Mamma skaidri zina, kad bērnam ir ēdienreizes, pastaigas vai miega grafiks, un tāpēc viņai ir vieglāk veidot savus plānus, pamatojoties uz to.

Kā iestatīt dienas režīmu

1 gadu vecam mazulim noteikt dienas režīmu ir daudz vienkāršāk nekā, piemēram, 6 mēnešus vecam bērnam (vairāk lasiet par "6 mēnešus veca mazuļa attīstību"). Pa šo laiku jūs un viņš jau esat izstrādājuši aptuvenu darbību secību dienas laikā. Tāpēc jums ir nepieciešams tikai nedaudz racionalizēt grafiku, skaidri atkārtojot šo secību no dienas uz dienu un pielāgojot to noteiktam laikam.

Tātad, ja jūsu bērns pamostas katru dienu pulksten 8, tad pasniedziet viņam brokastis pulksten 8:30, bet 10:00 vediet pastaigāties, un tā dienu no dienas, koriģējot grafiku tikai izņēmuma gadījumos, piemēram, , dodoties apciemot vai atrodoties slimnīcā. Svarīgi ir nevis uzspiest sev ērtu dienas režīmu, bet gan atrast optimālais režīms, pamatojoties uz jūsu drupatas noskaņojumu un vajadzībām.

Ikdienas režīms 1 gada vecumā: barošana

Bērna ēšana viena gada laikā jānotiek ar 3 līdz 4 stundu intervālu. Šajā gadījumā ēdienreižu skaits ir atkarīgs no tā, vai mazulis guļ 1 reizi vai 2 reizes dienā. Kā likums, optimālais ēdienreižu skaits bērnam 1 gada laikā ir 4 reizes. Taču, ja mazulis vēl guļ divas reizes dienā, tad viņa ēdienreižu skaits var būt līdz 5 reizēm. Ja māte vēl baro bērnu ar krūti, kad viņš sasniedz 1 gadu, tad šādu barošanu skaits jau ir jāsamazina, un mazulim vajadzētu piedāvāt krūti tikai no rīta pēc pamošanās un pirms gulētiešanas.

Gadu veca bērna uzturs jau kļūst diezgan daudzveidīgs, tomēr, tāpat kā līdz šim, no tā būtu jāizslēdz: desiņas, šokolāde, veikalā nopērkamās mērces, sēnes, konservi, kūpinājumi, cepti ēdieni u.c.

Sapņot

Mazuļu miega ilgums šajā vecumā ir aptuveni 14 stundas: naktī apmēram 11 stundas, bet dienā 3 stundas. Arī 1 gada vecumā mazulim ir iespējamas 2 dienas miega režīma iespējas: divreiz un vienreizējs. Ja gribas drupačām izveidot sakārtotu dienas režīmu, tad jāparūpējas, lai bērns iemigtu un pamostas katru dienu vienā un tajā pašā laikā (ar nelielu kļūdu no 15 līdz 20 minūtēm).

nomodā

Parasti 1 gadu veca mazuļa nepārtrauktas nomoda laiks ir aptuveni 4 stundas. Daži šī vecuma mazuļi spēj būt aktīvi un nedaudz ilgāk iztikt bez miega (īpaši pēc dienas snaudas un pirms nakts miega), bet citi nogurst pēc 3 stundu aktivitātes. Šis laika periods bērnam jāpavada pēc iespējas noderīgāk. Darbības periodā jāiekļauj:

attīstošas aktivitātes un spēles (spēles ar piramīdu, klucīšiem, šķirotājiem, šņorēšanai, krāsu grāmatām u.c.);
fiziskās aktivitātes (spēlēšana ar bumbu, “vingrinājumi”, kāpšana ar šķēršļiem, staigāšana tālāk). dažādas virsmas utt.);
pastaigas;
maltītes;
ūdens procedūras.

pastaigas

Pastaigas ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa jebkura vecuma drupatas. Tiem jābūt katru dienu un pēc iespējas ilgāk (labos laikapstākļos). Ideālā gadījumā 1 gadu vecam bērnam vajadzētu staigāt 2 reizes dienā. Šajā gadījumā vidējam vienas pastaigas ilgumam jābūt 1,5 - 2 stundām.

Higiēnas procedūras

Sākot ar šo vecumu, ir ļoti svarīgi pieradināt mazuli pie standarta higiēnas noteikumiem. Piemēram, mazulim noteikti jāzina, ka pēc pastaigas ir jānomazgā rokas, bet pirms gulētiešanas - jātīra zobi. Pirms gulētiešanas gadu vecs mazulis rūpīgi jānomazgā, dodot Īpaša uzmanība dzimumorgānu zona un krokas (kakls, cirkšņa krokas, paduses), lai izvairītos no parādīšanās. Ērta ūdens temperatūra 1. gada mazuļu vannošanai ir 34 grādi, rūdītiem bērniem - 29 grādi (vairāk lasiet "ūdens temperatūra mazuļa vannošanai").

Diennakts režīma pārkāpumi 1 gada vecumā

Dienas režīma neievērošana galvenokārt ir saistīta ar:

bieža garastāvoklis un aizkaitināmība;
garastāvokļa maiņas;
ātrs nogurums;
miega trūkums;
slikta apetīte;
nepietiekama jaunas informācijas asimilācija utt.

Pirmkārt, ar traucētu dienas režīmu cieš drupaču miegs, un, kā zināms, par tādiem mazs bērns ir neticami nozīmi, jo tieši miega laikā tiek ražots īpašs hormons, kas atbild par mazuļa augšanu. Drusku ķermenis, kas atsakās gulēt dienas laikā vai iet gulēt pārāk vēlu un guļ līdz vakariņām, laika gaitā manāmi vājina, kas palielina dažādu slimību attīstības iespējamību.

Vietējā režīmā

1 gads nav tas vecums, kad var ļauties mazuļa ikdienai un dot iespēju mazulim to veidot pašam, sākot no saviem bioritmiem. Atcerieties, ka drupatas ceļojums uz pirmsskolas iestādi nav tālu, un tam viņam jābūt pēc iespējas sagatavotam. Lai mazulis labāk izgulētos, pavadiet visaktīvāko laiku nomodā, lai bērns nogurst, bet izvairieties no pārmērīgas aktivitātes tieši pirms gulētiešanas, nedodiet viņam smagu ēdienu naktī (gaļu, augļus utt.), ievērojiet noteiktus rituāli katru reizi ejot gulēt.