Hipnoze un vieglas dzemdības. Ērtas dzemdības hipnozē: hipnodzemdības un vienas mātes stāsts
Lielākajai daļai cilvēku ir nedaudz perverss priekšstats par hipnozes izmantošanu dzemdību laikā. Vairumā gadījumu šī ideja ir šāda: cilvēki uzskata, ka dzemdību sāpju un bērna tūlītējas piedzimšanas laikā sieviete atrodas kaut kādā transa vai miega stāvoklī, kurā viņa nejūt nekādas sāpes vai diskomfortu; pēc dzemdībām viņa iznāk no transa stāvokļa un neatceras sāpes, kas bija dzemdību laikā. Šī izplatītā uztvere ir tālu no patiesības.
Faktiski hipnozes izmantošana dzemdību laikā palīdz stimulēt apmierinošu dzemdību progresu, vienlaikus saglabājot sievieti atslābināšanos. Jo parasti dzemdībās, īpaši dabisko dzemdību laikā, sieviete piedzīvo smagu diskomfortu un nespēj sajust neko, izņemot pieaugošo mazuļa vēlmi izkļūt no sava ķermeņa. Un attiecīgi sieviete nevarēs sajust “dzīves brīnumu”, kā daudzi to sauc.
Hipnozes lietošanas priekšrocības dzemdību laikā ir šādas:
Relaksācija.
Viena no lielākajām hipnozes lietošanas priekšrocībām ir relaksācija. Spriedze, ko sieviete piedzīvo dzemdību sāpju laikā, kas ir visdabiskākā reakcija uz pieaugošām sāpēm, spiedienu un uztraukumu, pārtrauc visas pozitīvās sajūtas, kas saistītas ar šo procesu. Hipnozes stāvoklī sievietes uzmanība tiks vērsta uz prieku, sajūsmu par gaidāmo mātes stāvokli un mīlestību pret bērnu, kas pamazām izplūst no viņas. Taču bez šāda prieka un atslābuma trūkuma dzemdību procesā sieviete diezin vai spēs novērtēt visu to brīnumu, kas slēpjas bērna piedzimšanā.
Sāpju mazināšana.
Hipnoze var būt gan asociatīva, gan disasociatīva. Pēdējo parasti izmanto hipnozē dzemdību laikā.
Disasociatīvās hipnozes tehnika kaut kā ļauj nošķirt sievieti no dzemdību laikā piedzīvotajām sāpēm. Šāda hipnoze tiek izmantota arī citās medicīnas jomās, kur nepieciešama palīdzība cilvēkiem, kuri pastāvīgi atrodas situācijās vai saslimst ar slimībām, izraisot sāpes.
No otras puses, aktīvs darbs izraisīt atšķirīgu sāpju pakāpi, citu raksturu un mērķi. Sāpju intensitātes palielināšanās un samazināšanās, kas jūtama dzemdību sāpju laikā, kas saistītas ar dzemdes kontrakcijām, liek sievietei lietot dažādas iekārtas regulēšana, ko var panākt ar hipnozes palīdzību.
Atbrīvošanās no bailēm.
Lai gan sievietes var ilgu laiku gatavojās gaidāmajām dzemdībām, viņām joprojām ir šaubas, vai izdosies pārdzīvot dzemdības, ņemot vērā, ka pēc dzemdībām ir iespējama nāve. Šādas bailes cita starpā var iedragāt sievietes drošības sajūtu. Tomēr, izmantojot hipnozi un prāta novēršanu, var tikt galā ar visbiežāk sastopamajām bailēm un pat dažām mazāk acīmredzamām bailēm.
Ja jūs domājat par hipnozes lietošanu dzemdību laikā, tad jums noteikti ir jāsaprot, kāpēc jūs to darāt. Dažas sievietes apmeklē hipnozes nodarbības tikai tāpēc, ka dzirdējušas, ka tas ir labi. Jums precīzi jāzina, ko sagaidīt, lai jūs varētu kontrolēt, kad sākas dzemdību sāpes. Jums ir jābūt labai izpratnei par vispārējās hipnozes pielietojumu un to, kas nosaka robežu starp jums un hipnotizētāju. Atcerieties, ka hipnotizētājs ir paredzēts tikai tam, lai jums palīdzētu, bet lai pilnībā kontrolētu pašas jūtas tikai tu esi spējīgs. Pieteikšanās un izrakstīšanās hipnotisks stāvoklis ražots pēc jūsu pavēles. Jūs vienmēr varat izkļūt no šī stāvokļa, kad vien jums tas ir nepieciešams vai ja vēlaties.
Hipnoze var kļūt lielisks instruments nevajadzīgu sajūtu, kas ir daļa no dzemdībām, likvidēšana. Neaizmirstiet, ka ir patiesība un nepatiesība dzemdību sāpes. Patiesas sāpes ir saistītas ar to, kas notiek jūsu ķermenī dzemdību laikā. fizioloģiskie procesi. Viltus dzemdību sāpes lielākoties izraisa jūsu smadzeņu stāvoklis dzemdību laikā, kas tās izraisa jūsu prātā. Un tā kā hipnoze rosina cilvēka apziņas nezināšanu, tad tās izmantošana dzemdību laikā, attiecīgi, ir vērsta uz smadzeņu darba regulēšanu pozitīvā virzienā. Tādā veidā hipnoze ļauj smadzenēm koncentrēties uz patīkamākajiem dzemdību aspektiem, nevis sāpīgajiem.
Stāsti no draudzenēm, filmām, iepriekšējās personīgās pieredzes...
Nav pārsteidzoši, ka pēc daudzu “šausmu stāstu” dzirdēšanas dzemdībās sieviete tiks saspiesta, ar šausmām gaidot kautiņu, un viņas ķermenis būs saspiests un saspringts. "Bet kā jūs varat šeit atpūsties," jūs iebilstat.
Bet ir veidi, kas jūs sagatavos vieglām dzemdībām. Mēs runājām par vienu no tiem - šīs ir dzemdības ar palīdzību.
Otrais ir hipnodzemdības, ko, starp citu, izmēģināja Keita Midltone un Džesika Alba. Parunāsim par hipnozi.
Mūsu eksperte - Jūlija Demidenko, pirmsdzemdību un perinatālā psiholoģe, hipnodzemdību metodes praktizētāja, sertificēta dūla (Hypnobirthing Institute, Mary Mongan ASV), konsultante izglītības projekti ASV, dibinātājs un vadošais partneris bērnudārzs Gudri bērni un CLever Kids ekoskolas, laimīga mamma 4 burvīgi bērni.
Jūlija, pastāsti par hipnodzemdībām: kas tas ir un vai katra grūtniece to spēj?
Hipnodzemdības ir gatavošanās metode maigām, instinktīvām, dabiskām (un ne tikai) dzemdībām, kas notiek pilnas apziņas un dziļas relaksācijas stāvoklī. Metode ietver pašhipnozes tehnikas, elpošanas un audio prakses, vizualizāciju un afirmācijas. Tas ietver arī attieksmi, izpratni par filozofiju un zinātniskais pamatojums to, ka sāpes dzemdībās ir nedabiskas, jo ir konkrēti iemesli, kādēļ tās parādās, kas nav atkarīgi no sievietes jutīguma.
Iepriekš minēto paņēmienu izvēle katrai sievietei ir individuāla, tikai mērķis ir viens - mīkstas, instinktīvas dzemdības, dabiskas vai pat nepieciešamības gadījumā ķeizargrieziens (protams, narkozē), notiek pilnas apziņas stāvoklī un dziļi. relaksācija.
Hipnodzemdības ir piemērotas absolūti jebkurai grūtniecei, kura ir gatava praktizēt metodes iepriekš, nevis iekšā pēdējais brīdis iemācīties elpot, gatava strādāt ar savu ķermeni, prātu, apgūt kontaktu ar mazuli, apgūt zināšanas un praksi.
Mana unikālā pieeja individuālais darbs- sagatavot sievieti un pielāgot, izvēlēties no metodes ne tikai noteiktu tehniku, bet arī saprast, vai viņai ir bailes un šaubas, kā arī kāds ir viņas stāvoklis un noskaņojums.
Ja strādāju ar grupu, tad piedāvāju dažādas tehnikas un prakses, palīdzu saprast, ko labāk der katra no grūtniecēm, uz ko pievērsties un kam pievērst uzmanību gatavojoties.
Pastāstiet mums mehānismu, kā hipnodzemdības "darbojas" praksē?
Hipnodzemdību metode ir veids, kā vispirms dehipnotizēt sievietes zemapziņu un palīdzēt viņai saprast, sajust, sajust, ka grūtniecība un dzemdības ir absolūti dabiski procesi, kurus nevajadzētu pavadīt ar sāpēm! Un pēc tam ieviesiet zemapziņā jaunus iestatījumus:
- Iemācieties uzvesties dzemdību laikā tā, lai tas palīdzētu, nevis traucētu organismam veikt savu darbu. Esiet pozitīvs un sagatavojieties visiem procesiem.
- Palikt mierīgai, pārliecinātai un iekļautai, iesaistītai un aktīvai kā sievietei, kura dzemdē bērnu, nevis kā pacientei dzemdību namā.
- Lai dzemdības būtu vieglas un pirmās minūtes pēc bērniņa piedzimšanas būtu neaizmirstamas, nepieciešama mazuļa, mammas un tēta vienotība.
Afirmācijas, elpošanas un vizuālās prakses, kas tiek izmantotas hipnodzemdību metodē, lai dehipnotizētu savu prātu no “šausmu stāstu” ietekmes par dzemdībām un radītu spēcīgu pozitīvu attieksmi.
Pirmās dzemdības var ilgt tikai 3-5 stundas, apejot tradicionālos posmus.
Pieņemsim, ka bija 5 cm paplašināšanās, un ārsti iesaka, ka tas joprojām var būt 3-7 stundas pirms pilnas. Hipnodzemdībā tas var notikt 30-60 minūšu laikā. Piemēram, manas trešās un ceturtās dzemdības ilga - 4 un attiecīgi 2 stundas no pirmo sajūtu brīža.
Vai jūsu praksē daudzas sievietes ķeras pie hipnodzemdībām? Varbūt grūtniecēm ir bažas par šo metodi?
ASV un Eiropā – šī prakse ar katru gadu kļūst arvien populārāka.
Bailes valda starp sievietēm, kurām jau kopš dzimšanas ir teikts, ka dzemdības ir sāpes. Tie ir uzreiz gatavi klīniku pacienti, kuri domā, ka ja maksā, tad tā ir garantija, ka viss ir ok.
Ja sievietei ir vēlme uzņemties atbildību par savas dzīves svarīgāko dienu, viņa meklē veidu, kā iegūt netradicionālu attēlu no filmas ar kliedzošām grūtniecēm.
Kur tu pati apguvi hipnodzemdību metodi un kad pati to pielietoji?
Es intuitīvi pie tā gāju visu savu dzīvi. Lai apgūtu metodi un dalītos savās prasmēs un zināšanās, mani sāka pārliecināt vecmāte un Hypnobothing Mongan Method centra viceprezidente pēc manas personīgā vēsture Zojas dzimšana. Es atnācu uz praktizētāju (hipnodzemdību praktiķu) kursiem. Tiesa, man jau pirms tam bija savs arsenāls sagatavot sevi un citas grūtnieces dzemdībām ar elpošanas tehnikām, relaksāciju un ar palīdzību psiholoģiskais darbs. Mani interesēja hipnoze un darbs ar zemapziņu. Man arī piedāvāja dūlas sertifikātu.
Es uzreiz nesapratu, vai man ir vajadzīga amerikāņu sertifikācija, un tad nolēmu tuvāk iepazīties ar šejienes atbalsta sistēmu: protokoliem, dūlu, ārstu un vecmāšu kompetencēm.
Sievietes vai pāra sagatavošana dzemdībām man sagādā lielu prieku un gandarījumu. Kad viņi/viņa tiek galā paši un ir laimīgi tajā dienā, jo diena izrādījās visvairāk vislabākajā veidā mammai, mazulim un tētim. Nav sajūtas, ka viņi būtu piedzīvojuši mokas, jo visi apzinājās savu lomu un zināja, ko dara.
Sievietē tas ienes kolosālu ticību saviem spēkiem, resursiem, dod pārliecību, un arī tētis trillera vēsturē nedalās brilstošām acīm, bet izjūt savu nozīmi, nepieciešamību un lietderību. Lai dalītos pieredzē un prasmēs ar sievietēm, izveidoju arī resursu Easy Baby.
Dzemdības ASV: kā gāja, kādas bija grūtības un priekšrocības?
Mēs meklējām, kā apvienot vasaras brīvdienas uz vecāko bērnu jūru un manām dzemdībām. Izvēle krita uz ASV (Maiami - okeāns, daba, izklaides jūra), bet man bija ļoti neērti dzemdēt tik tālu no mājas, kurā dzimuši visi pārējie bērni. Vairāku iemeslu dēļ es biju uz robežas depresija, par ko viņa bija informēta, taču viņai nebija savu resursu, lai ar to tiktu galā.
Parasti jūs vēlaties "ligzdot", bet man vajadzēja "ligzdot" pilnībā.
Man bija spēcīgs iekšējais konflikts un nevēlēšanās pieņemt aiziešanu. Un, lai gan es ļoti labi zināju un daudzām grūtniecēm teicu, ka depresija ir dzemdību komplikāciju cēlonis numur 1, es nevarēju atturēties.
Meklējot iespējas, kur notiks manas dzemdības, es nejauši uzdūros zīmei, manai frāzei, ka "depresija ir galvenais faktors dzemdībās". Es sapratu, ka esmu tur. Tā bija hipnoze. Pēc individuālā kursa pabeigšanas (es neesmu fane grupu nodarbības), es sapratu, kā man vajag sevi iestatīt, kā zaudēt savaldību negatīvas emocijas ar noteiktu paņēmienu palīdzību varēju arī sakārtot sev visas iepriekš iegūtās prasmes.
Plānoju dzemdēt vai nu mājās, jo tas ir legāli vai dabīgā dzemdību centrā, bet ne klīnikā. Tas bija priekšvakarā vienai no Amerikas brīvdienas. Man ir nolīdis gļotādas korķis, kas parasti pāriet 1-5 dienas pirms dzemdībām. Zvanīju vecmātei, ar kuru bija vienošanās. Godīgi sakot, man pēc tam vajadzēja vecmāti apdrošināšanai, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.
Fakts ir tāds, ka dzemdībās es gribu būt viena, uz sava viļņa un kontaktā ar mazuli. Es viņu brīdināju, lai nepārsteidz, ka viss var sākties rīt. Bet mēs ar vīru tik tikko paspējām uzklāt galdu un sēsties vakariņās, kad viņi sāka parādīties pie manis. dīvainas sajūtasķermenī.
Vīrs teica: "Jūs droši vien dzemdējat." Es saku: "Nu, protams, jūs droši vien labāk zināt, vai es dzemdēju vai nē."
Man kļuva šausmīgi auksti un es devos sildīties dušā, un pēc tam vannā, kur es jau sapratu, ka viņam ir taisnība un pat ne tikai pareizi, bet bērns drīz nāks pasaulē. Tikko paspēju vēlreiz piezvanīt vecmātei un pateikt, ka viss jau notiek. Viņa teica, ka būs tur apmēram pēc stundas.
Zoja bija manās rokās pēc 15 minūtēm, un es jau zvanīju, lai ziņotu par to.
No korķa izlaišanas brīža līdz mazuļa piedzimšanai pagāja tikai 2 stundas.
Vecmāte pie mums ieradās tikai stundu pēc dzemdībām, un bija patīkami pārsteigta!
Pastāsti man, kā tev izdodas visu izdarīt? Personīgā laika plānošanas noslēpumi: aukle, daži citi palīgi utt.
Mēs ar vīru uzreiz nolēmām, ka bērnu audzināšana nekrīt uz auklītēm. Mēs vēlamies, lai bērni no mums paņem maksimumu spriedumos, kultūrā, ieradumos, pieejās un kopē mūs, nevis citu tantes. Amerikā kādu laiku pie mums bija vecmāmiņa, un vīrs kā nekad agrāk iesaistījās bērnu audzināšanas un kopšanas jautājumos. Ja viņš nav komandējumā, tad lielāko daļu laika pavada ar Zoju, nevis mani. Un tā ir neticama laime, kad mēs visu darām kopā un sadalām pienākumus savā starpā.
Laika pārvaldības pamati četru bērnu mammai:
Šeit un tagad
Maksimāla koncentrēšanās un koncentrēšanās uz to, ko daru, izņemot gadījumus, kad es īpaši izslēdzu dialogu. Tajā pašā laikā es glabāju dažas lietas savā redzeslokā, tostarp bērnus.
Plānošana, organizēšana, kārtība un kontrole
Visur ir svarīgi, lai būtu ērta telpa un lietas savās vietās ne tikai pašiem, bet arī bērniem. Nav ko meklēt. Viss ir ērti, vienkārši, minimālistiski un svarīgākais ir pa rokai.
Iestatīt uz pozitīvu
Noteikti ejiet pie loga no rīta un vakarā un pateicieties pasaulei, “meditējiet”, noskaņojieties dienai, apkopojiet un plānojiet, vadoties pēc principa “vispirms galvenais, tad pārējais”.
režīms un rutīna. Prioritātes
Ja es zinu, kas un kādā secībā, tad, kad man ir Brīvais laiks, es nedomāju, uz ko ķerties, bet es zinu, ko darīt katru minūti. Īpaši svarīgs ir bērnu režīms: nav iespējams iedomāties, ja bērni aizmigs vēlāk par 21.00.
Sīkrīki
Kopš iPhone, iPad ienākšanas manā dzīvē varu strādāt automašīnā, jebkurā vietā, piekļūt saviem dokumentiem, ja vien ir savienojums! Atgādinājumi, modinātājpulksteņi, uzdevumi, saraksti, pasts, dokumenti, kalendāri un pat lukturītis un kompass. Šeit katrs vadās pēc kardinālajiem punktiem, kad pasaka, kur jāiet, jāiet. Pajautājiet man Kijevā, kur ir dienvidrietumi un ziemeļaustrumi, es būtu apmaldījies. Kopumā gandrīz katru dienu es ar pateicību domāju Stīvu Džobsu par to, ka mana dzīve tika ārkārtīgi vienkāršota, pateicoties viņa izcilajam izgudrojumam.
Delegācija
Es precīzi zinu, ko un kam varu uzticēt. Un pat cik procentu viņi to dara. Pat bērni piedalās un tā ir viņu nenovērtējamā palīdzība un ieguldījums ģimenei. Mēs aizstājām “pienākumus” ar “ieguldījumu” ģimenē - un tas darbojas ļoti labi! Galvenais, lai bērni izprot savas ģimenes vērtības, kopīgos plānus, vēlmes un sapņus. Tāpēc viņi labprātāk pilda savu rutīnu. Tāpēc viņiem ir pieaugoša nepieciešamības un nozīmes sajūta. Smalki un iejūtīgi saprotu un organizēju savus bērnus, zinot viņu raksturu, stimulus, vājās vietas. Bet labāk, kad es esmu bērni, nekā viņi ir es. Kontrolējot to, ko es deleģēju, galvenokārt palīdz izvairīties no nepatīkamiem pārsteigumiem.
Es “nekarājos” pie vienas lietas ilgāk par stundu
Es sadalu lietas un ieturu pauzes, ja kaut kas nedarbojas, es mainu pieeju. Un es iestatīju bērniem taimeri viņiem uzticētajiem uzdevumiem.
Ir problēma – es meklēju risinājumu, nevis eju ciklos, meklējot vainīgos un analizējot, kāpēc.
Viena brīva diena bez darba un pasta pārbaudes vispār! (Kamēr opcija īslaicīgi nav pieejama, greznība!
It īpaši, kad pasts kļuva vairāk nekā 100-300 ziņojumu dienā. Atbildu strikti atvēlētajā laikā nevis tad kad tuvumā ir bērni, gatavoju vai starplaikos.
Elastīgums un atkāpšanās
Atkāpšanās iespēja. Ja kaut kas noiet greizi, pielāgojos pārmaiņām, netērējot enerģiju emocijām. Es ņemu piemēru no sportistiem. Nokrita, kļūdījās, piecēlās, pasmaidīja un turpina.
Mierīgums, humora izjūta un nesatraukties, ja neko nevar mainīt.
Mēģinu atkāpties un vērot.
Mamma ir ģimenes lādiņš, noskaņojums un noskaņojums. Tāpēc es noteikti atrodu laiku ne tikai profesionāliem uzdevumiem vai attīstībai, bērniem un ģimenei, pašaprūpei, darbam pie sava stāvokļa, bet arī tam, kas mani uzmundrina, piepilda, iedvesmo, kas man patīk un vienkārši uzkāpj.
HIPNOZE UN VIEGLA DZIMŠANADzemdības ir brīnums, kas noticis ar katru no mums, taču retais atceras, kā tas bija. Jaunai māmiņai vieglu, mierīgu dzemdību atslēga ir fizioloģiskā un psiholoģiskā sagatavotība šim notikumam. Tas ir tieši tas, ko panāk pašhipnoze.
Pēdējo simts gadu laikā dzemdības ir kļuvušas tikai par medicīnas un pat pašas ķirurģijas uzmanības objektu. Protams, ārsti ir nobažījušies par bērna aizsardzību no dzimšanas traumām, kas vēlāk var nopietni ietekmēt tā attīstību. Ir psihologu kategorija, kas ar hipnozes palīdzību īpaši pēta stāvokli, ko cilvēks piedzīvo, piedzimstot. Šim nolūkam tiek izmantota vecuma regresijas metode līdz pašam dzimšanas brīdim un tiek atklāti fakti, kas atstāj pēdas uzvedībā, raksturā un personībā. emocionālā sfēra pieaugušais cilvēks.
Nesenā pagātnē sievietei dzemdībās tika uzticēta tikai funkcionējoša objekta loma. Lietošana medikamentiem un anestēzija var likt mātei justies atdalītai no dzemdību procesa. Par laimi, iekšā pēdējie laiki iedrošināts Aktīva līdzdalība sievietes dzemdībās apzinātākā, nevis refleksīvā līmenī. Lamaise un “dabiskās” dzemdības kļūst arvien populārākas. AT dzemdību slimnīcas jaunajām māmiņām tiek radīti ērtāki mājas apstākļi pirmsdzemdību un pēcdzemdību periodā.
Pašhipnoze noņem pārmērīgas bailes un satraukumu pirms dzemdībām un dzemdību laikā, ievērojami samazina sāpes. Tās priekšrocības salīdzinājumā ar medicīnisko anestēziju ir acīmredzamas, jo pēdējā nelabvēlīgi ietekmē māti un jaundzimušo un izraisīs pēcdzemdību depresiju mātei. Ja nepieciešams, kombinācijā ar hipnozes anestēzijas līdzekļiem nepieciešamie gadījumi, daudz mazākās devās.
Pašhipnoze palīdz nomierināties sāpīgas kontrakcijas dzemde bez jebkādu medikamentu lietošanas; dzemdētāja ātrāk atgūst spēkus, palielinās organisma pretestība. Ar pašhipnozi jaunā māmiņa vispilnīgāk piedzīvo dzemdību brīdi, apzināti tajās piedaloties un piedzīvo neparastu dzīves piepildījuma un pilnības sajūtu.
Pamatojoties uz hipnozes principiem, Lamaise metode tika pārveidota un izplatīta ASV piecdesmitajos gados. Gatavojoties " dabiskas dzemdības” un pēc Lamaize metodes tiek izmantots mehānisms sāpju mazināšanai kondicionēts reflekss. Liela loma dota arī dziļai elpošanai, relaksācijai, pašhipnozes paņēmienu apguvei.
Lai gan pats Lamaise (1958) rūpīgi izvairās no frāzēm, kas norāda uz pašhipnozes izmantošanu, tomēr to dara sievietes, kas strādā. Vīri vai citi tuvi radinieki palīdz viņiem iekļūt transā ar kontrolētu elpošanu. Lai kā jūs to sauktu, pašhipnoze, pateicoties iepriekšminētajām priekšrocībām, ir piemērota visām grūtniecēm.
Pašhipnoze grūtniecības laikā
Sāciet pašhipnozes nodarbības piektajā vai sestajā grūtniecības mēnesī. Iesaistīties vismaz trīs līdz četras reizes nedēļā.
Berta Rodžere, M.D. (1990) liek saviem pacientiem saprast, ka viņiem ir iedzimta spēja kontrolēt visus procesus, kas ietverti jēdzienā "dzimšana". Pēchipnotiskie iestatījumi un signāli palīdz viņiem regulēt elpošanu un mazina pagaidu nelabvēlīgo fizioloģisko, emocionālo un psiholoģisko ietekmi, kas saistīta ar grūtniecību.
Ļoti interesantus dzemdību ieteikumu ierakstus ir ierosinājuši Ēriksons (1967), Krogers (1977) un Goldmans (1990). Mēs izmantojām viņu brīnišķīgās piezīmes, kā arī citu pētnieku darbu šajā jautājumā, lai piedāvātu savu ieteikumu versiju. Varat to pārlasīt vai ierakstīt lentē savā priekšnesumā vai sava vīra, mīļotā lasījumā. Var paņemt līdzi un noklausīties ierakstu dzemdību zālē.
Jūtieties brīvi pievienot šim ierakstam savus papildinājumus, labojumus un ieteikumus. Šo noklausīšanos mērķis ir “mācīt atslābināties, izprast trauksmes un nemiera cēloni, uzturēt savu ķermeni labā stāvoklī ar labs uzturs un aktivitātes vingrinājums un apgūt sāpju kontroles prasmes.
Pašhipnozes scenārijs
"Pirmkārt, man ir jāatpūšas. Esmu pilnīgi mierīga un man patīk šī sajūta. Mans relaksācijas veids... rada pilnīga miera sajūtu... Mainu ķermeņa stāvokli, līdz atrodu visvairāk ērta poza. Ievelku dziļu... mierīgu... elpu. Tas ir tik vienkārši... tik dabiski. Es ievēroju, kā ar katru elpu mans ķermenis, šķiet, izšķīst mierā. Mana elpošana ir dabiska un dziļa, piemēram, vējš, kas šūpo lapas, vai vienmērīgs jūras sērfs.
“Dzemdību sāpes ir dabisks fizioloģisks un emocionāls process. Dzemdes kontrakcijas ir tādas pašas kā jebkura ķermeņa muskuļa kontrakcijas. Katra kontrakcija mani tuvina dzemdību brīdim.
“Es varu koncentrēties uz pirkstiem... uz galvu... uz rokām... un sajust tajos īslaicīgu spriedzi... Es varu to atbrīvot. Kad es to noņemu, manās rokās un kājās var būt tirpšanas sajūta. Jūtu nelielu nejutīgumu mutē... Tas arī ir labi.
“Es varu koncentrēt visu savu uzmanību uz jebkuru ķermeņa daļu, tas liek man novērst uzmanību no visa pārējā. Tas ir kā uztvērēja svari, jūs varat noķert jebkuru vilni vai, piemēram, TV, jebkurā laikā ieslēgt jebkuru kanālu.
“Es jūtu mieru, kas caurstrāvo visu manu ķermeni... ar katru ieelpu un izelpu, ar katru dzemdes kontrakciju... iekļūstot visās ķermeņa daļās. Šis miers nāk no ārpuses, šķiet, ka tas mazgā ķermeni ... pamazām caurstrāvo to, iekļūstot līdz pašiem dziļumiem.
“Ar katru kontrakciju, ar katru elpu mans zemapziņas prāts palīdz man atslābināties... Mana pašapziņa nostiprinās. Katrs labs vārds, katrs maigs apkārtējo cilvēku pieskāriens man palīdz apgūt sevi... Es pats sev saku atbalsta vārdus.
“Es ievēroju, ka ir brīži, kad manā galvā nav domu. Mans prāts nav aizņemts ar kādu darbu. Es izmantoju šo rets stāvoklis par sevi un iegrimt pilnīgā mierā ... Saskaņo sevi asinsspiediens, asinis cirkulē manī un plūst uz manu mazuli kā straumes ieplūst ezerā. Esmu mierīga, esmu pārliecināta, ka arī mans mazulis ir mierīgs.
“Es saprotu, cik svarīgi man ir būt mierīgam pirms kontrakcijām... Šis paņēmiens man palīdz... Es vēlos pēc iespējas vairāk atpūsties, lai miljoniem gadu uzkrātā dzimšanas un attīstības pieredze man nāk no manas zemapziņa.
“Kad sāksies kontrakcijas un dzemdības... būšu pilnīgi mierīgs... Tāds būs mans dabiskais stāvoklis. Visa mana būtība ir noskaņota uz pozitīvu iznākumu... Protams, nedaudz uztraucos... Jūtu, ka visas kaites atkāpjas... viss rit gluži dabiski, ļoti labi.
“Jo vairāk es atpūšos un vienmērīgāk elpoju ar katru kontrakciju, jo mazāk jūtu savu ķermeni... Šķiet, ka tas kļūst nejūtīgs. Manai elpai ir ieelpa un izelpa, piemēram, ieelpa un izelpa, un ir nepieciešams ļoti maz laika, lai ieelpotu un izelpotu, tā ir ātra, tikpat ātra kā dzemdības. Tas ir pārsteidzoši, cik viegli es pārvaldu savu fiziskas sajūtas... ar savu elpu... kontrakciju sākumā... pusceļā... pašās dzemdībās un pēc svarīgākā brīža.
“Kad es dzemdēšu savu mazuli, es būšu tikpat mierīga kā tagad... tikai dažas dziļas, izmērītas elpas un izelpas, es jutīšos tikpat labi un ērti kā tagad. Gluži dabiski, ka atsevišķās ķermeņa vietās var parādīties nejutīguma sajūta. Es izmantoju dabisku pretsāpju līdzekli, ko pirms manis izstrādāja simtiem tūkstošu dzemdējušu sieviešu.
“Vaigā var parādīties nejutīgums... labajā vai kreisajā pusē... vienalga kur. Šeit mana roka sastindzis, it kā man tajā būtu ievadīta prokaīna injekcija. Es varu pielikt roku pie sejas... Jo tuvāk tas ir, jo dziļāk un mierīgāk elpoju. Kad mana roka pieskaras manai sejai, es dziļi ieelpoju un jūtu, kā nejutīgums no manas rokas pāriet uz vaigu.
"Es jūtos labi, cik sastindzis mans vaigs, bet tagad es atņemu roku un atkal savā vaigā normāla sajūta, un roka joprojām ir nejūtīga un tirpst. Es uzliku roku uz vēdera... lēnām... ļoti dabiski... un pārnesu nejutīguma sajūtu uz vēderu vai uz citu ķermeņa daļu.
"Jo vairāk es praktizēju, jo vieglāk man ir iedomāties, ka kāda daļa no manis ir sastindzis un uzreiz parādās šajā vietā. neliela tirpšana un tad jutības zudums.
“Jo vairāk nodarbojos ar pašhipnozi, jo vieglāk nonāku transā un atpūšos... Tas ir tik brīnišķīgs, mierīgs stāvoklis... Tikai šajā stāvoklī man ir jārūpējas par sevi un savu mazuli.
“Spēja atslābināties ir raksturīga manam ķermenim... manam prātam un ķermenim... Līdz šim es nezināju, ko šī spēja man var dot. Piemēram, es varu viegli aizmigt pēc vēlēšanās.
“Es skaita no piecdesmit līdz nullei un, tuvojoties skaitīšanas beigām, es sasniedzu pilnīgu atslābināšanos. Un, ja es vēlos atgriezties dzīvā, nomoda stāvoklī, man vienkārši jāskaita no nulles līdz desmit. Man vajag tikai dažus mirkļus, lai pamostos svaigs, možs un uzmanīgs, it kā es būtu labi izgulējies. Es elpoju caur degunu un pamostos... Jūtos tik labi.”
Ieteikums spazmām un krampjiem
Tiem, kas cieš no spazmām vai krampjiem, pašhipnozes seansos jāiekļauj Miltona Eriksona (1967) izstrādātie ieteikumi, lai dzemdības būtu pēc iespējas vieglākas.
1. Tu jau esi noskaņojies veiksmīgam dzemdību iznākumam, prātīgi izvērtējot visas grūtības, kas tevi sagaida.
2. Iedomājieties, ka vajadzības gadījumā cieši saspiežat partnera roku. Saspied, lai roka krampj, mēģini piedzīvot šo sajūtu, jo tikai tu zini, kas tevi sagaida dzemdību sāpju laikā.
3. Jūsu dabiska vēlme“Dot dzīvību savam mazulim ar vismazākajām ciešanām laimīgā un mierīgā stāvoklī. Dzemdībām vajadzētu sniegt jums patiesu prieku un baudu. Tāpēc jums ir jāsajūt krampji kreisajā vai labā roka, vai tirpšana kājā, vai nieze uz kājas ādas. Tas ļaus jums pakāpeniski sagatavoties kontrakcijām.
4. Kontrakcijas tevi nepārsteigs, un tu varēsi apzināti un aktīvi piedalīties visos dzemdību posmos. Jūs pat varat jautāt par jaundzimušā dzimumu.
Tēlains redzējums par dzemdībām
Iedomājieties, ka jūs dzemdējat. Šis būs mēģinājums vieglām, nesarežģītām dzemdībām. Atrodoties transā, ieskicējiet sev dažus posthipnotiskus ieteikumus īstais brīdis lai atjaunotu mierīgas relaksācijas sajūtu faktisko dzemdību laikā.
Šeit ir attēli, kuros dažas sievietes, kas dzemdē transa stāvoklī, iztēlojās sava mazuļa piedzimšanu.
Džūdija: “Bērna piedzimšanas brīdis man šķita ziedošas rozes formā, atklājot savu burvīgo kodolu. Ar katru elpas vilcienu pavērās arvien jaunas ziedlapiņas.”
Liza: “Katra kontrakcija man lika elpot dziļi un lēni un atpūsties, cik vien iespējams. Iztēlojos, kā ar katru elpas vilcienu, ar katru kontrakciju pieauga okeāna vilnis, kas ripoja pār mani, bet, atkāpjoties, tas noņēma manas rūpes, un es arvien vairāk nomierinājos.
Geils: “Jo vairāk kontrakcijas kļuva stiprākas, jo vairāk es masēju vēderu. Man šķita, ka caur degunu ieelpoju dzīvības spēku, kas tika nodots manam mazulim. Dziļa elpošana nomierināja mani un mazuli. Es šo attēlu daudzas reizes iztēlojos transā nedēļu laikā pirms dzemdībām.
Vendija: “Abas reizes, kad dzemdēju savus divus bērnus, es izmantoju pašhipnozi. Sāku klausīties ikdienas ieteikumu ierakstu, ko veicu dažas nedēļas pirms dzemdībām, un iemācījos atslābināt ķermeņa daļas individuāli un grupās. Esot transā, iedomājos, ka eju pa skaisto smilšu pludmali, saule mani silda, virs galvas kliedz kaijas un svaigs vējiņš plosa manus matus.
Hipnoze tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem psiholoģiskajiem instrumentiem medicīnā un ir izmantota gadsimtiem ilgi, lai palīdzētu pacientiem. 1957. gadā Amerikas Medicīnas asociācija ieteica hipnozi kā vēlamo terapiju daudzām fiziskām un emocionālām problēmām.
Pētījumi par hipnozes lietošanas rezultātiem dzemdībās liecina, ka sievietēm, kuras izmantoja hipnozi, gatavojoties dzemdībām vai to pavadot:
- īsāks dzemdību ilgums (vidēji par 3 stundām)
- Samazināts stress un sāpes dzemdību laikā
- mazāka dažādu medicīnisku iejaukšanos izmantošana (mākslīgais oksitocīns, epidurālā anestēzija, ķeizargrieziens)
Sakarā ar atrašanos dziļi atslābinātā stāvoklī mātēm dzemdībās nav pretestības un muskuļu spazmas, tieši ar to saistās dzemdību vieglums un ātrums. visvairāk pozitīvā veidā hipnozes lietošana ietekmē arī mazuļus: jaundzimušajiem ir augstāki Apgar rādītāji.
Mūsu dzimšanas hipnozes kurss ir paredzēts, lai mācītu vecmātēm, dūlām un perinatālajiem psihologiem, kā pieteikties hipnotiskas metodes savā darbā. Kursa laikā Jūs:
- iemācīties izmantot hipnozi un rakstīt scenārijus iespējamām dzemdību situācijām (lai atvieglotu sāpes, ar vāju darba aktivitāte)
- uzzināt, kas ir mūsdienu medicīniskā hipnoze, kā tā atšķiras no pop
- apgūt transa ierosināšanas metodes, apgūt veidus, kā pārvarēt pretestību transa stāvoklim
- Jūs varēsiet atpazīt primārās transa pazīmes, saglabāt un padziļināt hipnozes stāvokli dzemdējošām mātēm
- apgūt dzemdību pavadošās hipnozes metodes un paņēmienus
- mācīties pamatprincipi hipnoze sāpju mazināšanai
- Apgūtās tehnikas varēsi pielietot savā praksē, sākot ar 1. nodarbību dienu
Mācību formāts
Nodarbības notiek divos formātos: klātienē un tiešsaistē. Visas nodarbības gan klātienē, gan tiešsaistē notiks reizi nedēļā un ilgs 4 stundas.
Kursa ilgums: 3 mēneši = 12 nedēļu apmācības = 48 stundas hipnoterapijas.
Pilna laika izglītības formāts
Aci pret aci formāta priekšrocības:
+ Neliels dalībnieku skaits (12-15 cilvēki).
+ Iespēja tieši uzraudzīt sava darba vadītāju.
+ Vienas vai divu nodarbību iztrūkšanas gadījumā ir iespēja tās uzņemt tiešsaistē vai ar nākamo grupu (plānots 2016. gada martā).
Nodarbības notiek otrdienās no 12 līdz 16 vai ceturtdienās no 16 līdz 20 (pēc dalībnieku izvēles).
Sākuma datums: 2015. gada 10. novembris.
Tiešsaistes mācību formāts
Mācīt hipnozi tiešsaistē ir ļoti grūts uzdevums, taču mēs saprotam, ka mūsu kolēģiem no citām pilsētām ir grūti atrast iespēju atbraukt uz apmācību Maskavā, tāpēc esam izstrādājuši programmu, lai maksimāli palielinātu tālmācības iespējas. Reizi nedēļā 3 mēnešus tiksimies uz 4 stundām kopējā vebināru telpā. Tāpat nodarbību laikā periodiski sadalīsimies mazās grupās un izpildīsim vingrinājumus divatā vai trijatā (videokonference caur skype). Dažreiz mēs skatīsimies fragmentus īsts darbs hipnozē, arī grūtniecēm.
Un mēs uzzināsim, kā šīs metodes pielietot reāliem klientiem: jums būs uzdevums ierakstīt audio vai video sesiju, kuru vadīsit. Kā klientēm vēlams vingrināties ar grūtniecēm, tomēr, ja esi pilnīgs iesācējs, vari uzaicināt paziņas un draugus.
Tiešsaistes formāta priekšrocības:
+ Iespēja ietaupīt, ierodoties Maskavā.
+ Ērts laiks turēšana.
Nodarbības notiek trešdienās no pulksten 10 līdz 14 pēc Maskavas laika.
Sākuma datums: 2015. gada 11. novembris.
Apmācības programma
48 stundas hipnoterapijas ar mājasdarbiem. Kurss sastāv no 12 nodarbībām 4 stundu garumā.
Katra nodarbība ir strukturēta šādi: interaktīva lekcija, vingrinājumi ar grupas dalībniekiem, vingrinājumu analīze. Mājasdarbu ieteikums.
Kurss ir praktisks, tā galvenais mērķis ir attīstīt prasmes lietot hipnozi dzemdību pavadībā.
1. mēnesis. Pamata hipnozes paņēmieni: transa indukcija
Hipnozes pamati: hipnozes demistifikācija.
Transa veidošanās mehānismu izpēte.
Medicīniskās un pophipnozes atšķirības, hipnozes iespējas, bezsamaņas resursu izmantošana.
"Trance" valoda: vārdu krājuma izvēle, kas pavada hipnozes stāvokli.
Hipnozes indukcijas metodes: iespējamie veidi, bezatteices vadības metodes.
2. mēnesis. Hipnozes pamatmetodes: suģestija, transa padziļināšana
Transa dziļums, transa padziļināšanas metodes.
Ieteikumi transā: kas tiek pieņemts un kas tiek noraidīts, vairāki ieteikumu veidi, ieteikumu izmantošanas iespējas.
Pēchipnotiski ieteikumi.
Transa skriptu veidošana.
3. mēnesis. Hipnoze dzemdību laikā
Dzemdību pavadīšana: kontakta veidošana ar dzemdību māti, paņēmieni ātrai transa izraisīšanai, transa stāvokļa padziļināšanai.
Hipnotiskas metodes, kas atvieglo sāpju uztveri.
Hipnoze vājām dzemdībām: kā palīdzēt jums dziļi atpūsties.
Maksa par kursu
Izmaksas: 9500 rubļu mēnesī vai 25 000 par visu kursu.
Sertifikācija
Par kursu beigšanu tiek izsniegta apliecība.
Pēc kursa pabeigšanas, ja esat ieinteresēts kļūt par sertificētu HypnoBirthing instruktoru. Mongan metodi ar tiesībām vadīt kursus par šo metodi, papildus var nokārtot SERTIFIKĀCIJU.
Sertifikācijas ilgums ir 4 dienas. Plānotie sertifikācijas datumi: 2016. gada februāris. Sertifikācijas provizoriskās izmaksas - 700 dolāri (var mainīties).
- Mammas piens, Rjazaņas zīdīšanas atbalsta centrs
- Sabiedrība, skatoties uz barojošu māti, saka “fuu, kauns par tevi”.
- Zīdīšanas nedēļa 2017 Rjazaņā, kā tas bija
- Barot vai nē? Parunāsim par izvēli. Zīdīšanas konsultante, akušiere-ginekoloģe Gaļina Fomičeva
- Starptautiskā bērnu nēsāšanas nedēļa 2017 Rjazaņā, svētki māmiņām. Slingoklubs
- PUZIBAZAR un slingu meistarklase, apvieno biznesu ar prieku))
Mamma ir transā. Hipnozes iespējas.
Pat visatbildīgākajai sievietei, kura deviņu grūtniecības mēnešu laikā paspējusi izlasīt visu literatūru par maternitāti un apmeklēt visas iespējamās tematiskās, var būt grūti pierast pie jauna dzīvesveida.
Ja nevērīgi smaidošas Madonnas un Bērna vietā spogulī redzat satrauktu vai sagurušu seju, ja ir grūti pieņemt jaunu sevi un jaunas attiecības ar apkārtējiem, šis raksts var noderēt.
Psihoterapeits var palīdzēt atrisināt daudzas pēcdzemdību problēmas, taču vispirms ir jālabo situācija. pats par sevi. Pirmkārt, ir svarīgi normalizēt ģimenes attiecības, pārdalīt pienākumus un pienākumus ar mīļajiem. Starp bažām par bērnu sievietei jāatvēl vismaz nedaudz laika sev.
Per pozitīvas emocijas organismā atbild hormons serotonīns, kura līmenis organismā paaugstinās pēc patīkama pieredze, muskuļu pūles un svaigs gaiss. Tāpēc sievietei, kura atrodas uz depresijas robežas, var ieteikt devu fiziskā aktivitāte, ikdienas pastaigas, kas nepieciešamas bērnam, filmu skatīšanās, iecienītās mūzikas klausīšanās vai grāmatu lasīšana - atkarībā no tā, kas jums nes vairāk prieka. Daži izdala emocijas, izmantojot radošumu. Ja bērnam un mātei nav alerģijas, varat ķerties pie šokolādes vai citiem saldumiem.
- Ir svarīgi, lai antidepresanti nebūtu saderīgi ar barošana ar krūti! Ārsti tos izraksta tikai ārkārtīgi sarežģītos gadījumos, ja jauno māti vajā domas par pašnāvību.
Kad vienkārši ieteikumi nestrādā, bet slikts garastāvoklis sāk traucēt dzīvot un rūpēties par bērnu, kad blūzam pievienojas fiziskais diskomforts, jādomā par psihoterapeita sazināšanos. Atšķirībā no zobārstiem un ginekologiem šiem ārstiem nav nepieciešami sarežģīti instrumenti un aprīkots kabinets, tāpēc tikšanos var noorganizēt pat jaunas māmiņas mājās.
pēcdzemdību depresija, trauksme, uzmācīgas domas, neirozes saasināšanās, impotence, attiecību pārtraukšana ar vīru, bērnu vai citiem mīļajiem, psihosomatiskas slimības, sociālā vakuuma sajūta, miega traucējumi, komplekts liekais svars, bailes no dzemdībām, problēmas ar zīdīšanu - tas viss ir piemērots psihoterapeitiskai ārstēšanai.
Saraksts šķiet neticams, taču viss ir izskaidrojams ar vienkāršu frāzi “visas slimības no galvas”. Rjazaņā ir speciālisti, kas var strādāt tieši ar pēcdzemdību problēmām un grūtnieču problēmām. Katrs no viņiem dod priekšroku savai pieejai. Mums bija interesanti runāt efektīva metode, ap kuru veidojas sabiedrība maksimālā summa stereotipi - par hipnozi. Lai to izdarītu, mēs vērsāmies pie psihoterapeita Antona Novikova ( https://ok-ok.ru)
“Savā praksē izmantoju uz klientu orientētu psihoterapiju, darījumu analīzi un hipnozi. Hipnozē man tuvākas ir Eriksoniskās pieejas, ar jaunām māmiņām izmantoju nomierinošu, relaksējošu hipnozi. Sākotnējā tikšanās reizē, protams, ir jāiznīcina mīti par hipnozi, jo daudzi uzreiz iedomājas Kašpirovski, uztraucas, ka hipnoze var būt bīstama, ka tādā stāvoklī cilvēks zaudē kontroli pār sevi un ka hipnoterapeits pacientu neatvedīs. no hipnozes.
Visas šīs bailes ir nepamatotas. Hipnoze ir psihotehnikas kopums transa stāvoklī, un transs ir dabisks ķermeņa stāvoklis starp miegu un nomodu. Katrs no mums iegrimst šādā stāvoklī apmēram reizi stundā. Psihoterapeita uzdevums ir noķert un nostiprināt šo brīdi. Ārsts ar hipnozes palīdzību var palīdzēt pacientam kaut ko atcerēties, bet, ja nav vēlmes un uzticības, nevienu nevar piespiest kaut ko teikt vai darīt, cilvēks nezaudē kontroli pār sevi.
Ja ārsts neizvedīs pacientu no hipnozes, viņš pats nonāks normālā stāvoklī. Bet transs nevar kaitēt, jo mēs to piedzīvojam katru dienu bez kaitējuma.
Visām jūsu uzskaitītajām problēmām hipnoze ir efektīvs līdzeklis.Vēlos piebilst, ka hipnoze visefektīvāk darbojas grupās, tāpēc, ja ir vairākas māmiņas ar līdzīgām problēmām, viņām ir drošāk un lētāk veikt grupu terapiju.
Turklāt Rietumos jau sen tiek praktizēta hipnotiska dzemdību pavadīšana. Mūsu dzemdību namos tas nav pieņemts, taču jūs varat iepriekš iemācīt sievietei dažus hipnoanestēzijas paņēmienus, t.i. veidi, kā mazināt sāpes dzemdību laikā. Sesiju skaits ir individuāls, bet vidēji tas aizņem apmēram piecas.
Pēcdzemdību problēmas var novērst arī grūtniecības stadijā, iepriekš iekārtotas veiksmīgai situācijas attīstībai, bet tik apzinātas māmiņas, kuras uztraucas par iespējamu pēcdzemdību depresiju jau pirms bērniņa piedzimšanas))”
patika raksts? astoņpadsmit
Saistītie raksti
- MĀTE Dzemdību atvaļinājumā (izdzīvošanas instrukcija) "Tev ir paveicies, tev tagad nav jāiet uz darbu, tu vari atpūsties trīs gadus!" - skaudīgi stāsta darba kolēģi, redzot tevi grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā.
- Dzemdību sagatavošanas kursi Mamlyshi ģimenes centrā Šī nodarbība nodrošina gludas, “mīkstas” mazuļa dzemdības, kā arī ievērojami samazina mīksto audu plīsumu risku dzimšanas kanāls(jo īpaši plaisa ...
- Psiholoģijas un izglītības nodaļa domājošiem vecākiem. Psiholoģijas noslēpumi Rjazaņas māšu kluba vietnē
