Vai grūtniece var ceļot lielus attālumus? Brauciens ar vilcienu

Marija Sokolova

Lasīšanas laiks: 8 minūtes

A A

Daudzām sievietēm grūtniecība nav iemesls atteikties no ierastā dzīvesveida. Viņi turpina strādāt, iepirkties, apmeklēt skaistumkopšanas salonus un vadīt automašīnu.

Tātad šodien apspriedīsim vai grūtnieces drīkst vadīt automašīnu , un apsveriet pamata braukšanas noteikumi auto sievietei pozā.

Vai grūtniecēm ir iespējams vadīt automašīnu un cik ilgi?

• Braukt vai nebraukt pozīcijā - katrai sievietei jāizlemj pašai vadoties pēc savas labklājības un emocionālā stāvokļa.
• Vissvarīgākais topošajai mātei ir miera sajūta automašīnā . Tam ir svarīga loma un dzīvesveids, ko sieviete vadīja pirms grūtniecības. Galu galā, ja viņa vienmēr ir bijusi dedzīga autobraucēja, tad krasas pārvietošanās veida izmaiņas un rezultātā - aizlikts metro, pārpildīti mikroautobusi un mobilitātes zudums, var izraisīt stresu.
• Tam piekrīt pat psihologi auto vadīšana dod pozitīvu lādiņu un tikai pozitīvas emocijas sievietei.
• Bet neaizmirstiet to grūtniecības laikā reakcijas ir nedaudz kavētas, un emocionalitāte palielinās . Tāpēc šajā periodā sievietēm jābūt īpaši uzmanīgām un vērīgām, kā arī jāaizmirst par riskantiem manevriem uz ceļa.
• Plkst laba veselība un nav kontrindikāciju topošā mamma var vadīt automašīnu gandrīz visu grūtniecības laiku . Bet tas nav nepieciešams, tomēr uzsākt ceļu uz pēdējos mēnešos grūtniecība, īpaši vienatnē.
• Vienīgā lieta, tas, ko noteikti nevajadzētu darīt grūtniecības laikā, ir iemācīties braukt . Galu galā jūs, gluži pretēji, būsit nepārtrauktas trauksmes stāvoklī, pārvēršoties stresā. Un līdzīgi nervu spriedze tikai kaitēs gan topošajai māmiņai, gan nedzimušajam bērnam.

Grūtnieces pašsajūta un veselība pie stūres

Būt stāvoklī Braukšanas laikā jums ir ļoti nopietni jāuztver sava veselība. .

• Agrīnā stadijā sievietes bieži tiek mocītas un ģībonis , kam, protams, jābūt zīmei, ka šajā gadījumā nevajadzētu braukt.
• Grūtniecēm ir tendence uz nekontrolējamiem bada lēkmēm . Turklāt nav nozīmes tam, ka tu būtu varējis pusdienot tikai pirms divdesmit minūtēm. Šādos gadījumos automašīnā glabājiet augļus vai maisiņus ar žāvētu augļu maisījumu, dabīgie jogurti un daži saldumi.
• Grūtniecības beigās sieviete var redzēt spiediena pieaugumu . Tāpēc ļoti rūpīgi sekojiet līdzi pašsajūtai un, ja ir mazākās aizdomas par hipertensiju vai anēmiju, atturieties no automašīnas vadīšanas.
• Pēdējos grūtniecības mēnešos jūs varat saskarties ar faktu, ka jau Pieaudzis vēders apgrūtinās iekāpšanu un izkāpšanu no automašīnas. , un bērns sāks spiest, kas pat var izraisīt sāpes. Ja jūtat diskomfortu, nekad neturpiniet braukt. Labāk novilkties uz ceļa malu, lai atvilktu elpu un pastaigātos.
• Ja ceļš ir garš topošajai māmiņai bieži jāapstājas izkāp no mašīnas, sasildies, ej.
• atcerieties, ka tagad būtu vēl uzmanīgākam pret mašīnas tehnisko stāvokli , lai jūs tajā nekādi netraucētu, un jūs būtu apdrošināts pret negaidītiem bojājumiem.
• Var iegādāties gaisa spilvenu sēdekļu pārvalki Vai arī ielieciet zem muguras parastu spilvenu. Šādi sīkumi padarīs tavu braukšanu pozīcijā daudz ērtāku.

Grūtnieču braukšanas noteikumi: drošība ir vissvarīgākā!

Šajā rakstā mēs esam snieguši grūtnieces vadīšanas pamatnoteikumus. Atcerieties, ka, pirmkārt, jums ir nepieciešams rūpēties par savu labsajūtu un iekšējās sajūtas . Grūtniecība ir ļoti svarīgs un atbildīgs periods katras sievietes dzīvē, kad topošās māmiņas un mazuļa veselības labad ir vērts ar visu nopietnību izturēties pret ierasto dzīvesveidu.

Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par braukšanu grūtniecības laikā!

Grūtniecības laikā ieteicams pēc iespējas vairāk laika pavadīt mierīgā stāvoklī. Īpaši tas attiecas uz tām dāmām, kurām draud spontāns aborts. Uz vēlākos datumos jums jāuzrauga jūsu veselība, pie pirmās noguruma izpausmes, jāatpūšas.

Ceļošana grūtniecības laikā

Daudzus uztrauc jautājums, vai grūtnieces var braukt ar vilcienu. Ja grūtniece ir apdraudēta priekšlaicīgas dzemdības, tad labāk no ceļojuma atteikties. Šajā gadījumā grūtniece var sevi iepriecināt ar ceļojumu uz valsti. Ja viņas grūtniecība norit normāli, tad viņa var braukt ar grūtnieču vilcienu.

Topošajām māmiņām ieteicams atpūsties tajās valstīs, kur klimats ir līdzīgs pie mums. Jūs varat jautāt savam ārstam, kādi medikamenti jāņem līdzi un vai ir iespējams apvienot grūtniecību un braucienus ar vilcienu. Topošajai māmiņai vienmēr jābūt līdzi šādus dokumentus: veselības apdrošināšanas polise, pase, ja grūtniece ir līdz 28 ned., līdzi jābūt izrakstam no ambulatorās kartes, un ja pēc 28 - maiņas kartei.

Vilciens grūtniecības laikā ir ideālākais transports. Ne visas grūtnieces ir piemērotas lidmašīnām, jo ​​nolaišanās un pacelšanās laikā notiek strauja spiediena maiņa. Ja sieviete baidās lidot, tas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Pēc 30 nedēļām mēģiniet izvairīties no gariem ceļojumiem. Visas aviokompānijas aizliedz sievietēm lidot pēc 36 nedēļām.

Mašīna ir piemērota arī grūtniecei, tikai bieži jāapstājas, lai izstaigātu un izstaipītos. Jūs varat palikt pludmalē līdz pulksten 11:00 un pēc pulksten 17:00, kad karstums norimst. Izmantojiet sauļošanās līdzekli un valkājiet cepuri, lai izvairītos no pārkaršanas. Jūrā var peldēties neierobežoti, vienlaikus peldoties, elpojot un muskuļu sistēma. Nepeldieties netīros ūdeņos. Peldkostīmiem un apakšveļai jābūt izgatavotai no dabīgiem audumiem.

Vai jūs varat ceļot ar vilcienu?

Daudzas sievietes interesējas par jautājumu, vai grūtniecības laikā ir iespējams braukt ar vilcienu. Šim transporta veidam ir savas priekšrocības un trūkumi.

Tātad, plusi: vienmērīga vilcienu kustība un skaistas bildes aiz loga - tas noteikti ir jauki. Vilciens grūtniecības laikā tiek uzskatīts par visvairāk labākais transports kustībai, jo tajā ir visvairāk vietas, salīdzinot ar automašīnu, autobusu un lidmašīnu. Braucot ar vilcienu grūtniecības laikā, jums jāievēro piesardzība, jo vilciens var ātri saraustīties vai šūpoties. Braucot vilcienā, grūtniece var atpūsties, lasīt avīzi, klausīties mūziku vai vienkārši papļāpāt ar kaimiņu. Galvenais pluss ir tas, ka var apgulties un pat aizmigt.

Kā zināms, grūtnieces ļoti bieži iet uz tualeti, vilcienā ar to problēmu nebūs. Bet, ja dodaties ar autobusu, jums būs pastāvīgi jāgaida pietura. Turklāt vilcienā ir restorāna vagons, kur var kaut ko paēst. Protams, cenas šādam priekam ir krietni uzpūstas. Guļamvietas vilcienā nav īpaši ērtas sievietēm grūtniecības beigās, taču tās joprojām ir labākas nekā sēdvieta automašīnā, autobusā vai pat lidmašīnā.

Grūtniecību un vilcienu ir viegli apvienot, īpaši, ja grūtniecei nav patoloģiju un komplikāciju. Vēl viens pluss ir tas, ka vilciena biļetes ir daudz lētākas nekā lidmašīnas biļetes. Turklāt ir daudz vieglāk nokļūt dzelzceļa stacijās nekā lidostās.

Grūtniecība un braucieni ar vilcienu. Mīnusi

Ceļošana ar vilcienu prasīs daudz ilgāku laiku nekā ar lidmašīnu. Un apkalpošana vilcienos ir ļoti zema līmeņa. Sēdekļi sēdošajās automašīnās ir ļoti neērti, tādēļ var sāpēt mugura. Turklāt šīm automašīnām trūkst drošības, kas ievērojami palielina traumu risku. Gandrīz visi vagoni vasaras laiksļoti karsts un smacīgs, logi līdz galam neatveras. Ja grūtniece ceļo viena, tad viņai pašai būs jānes bagāža. Ko labāk izvēlēties, vilcienu vai lidmašīnu grūtniecības laikā, tas ir pašas grūtnieces ziņā, taču ir vērts izsvērt visus plusus un mīnusus un sākt no savām personīgajām sajūtām.

Padariet savu braucienu ar vilcienu ērtāku

Ja grūtniece izvēlējās vilcienu grūtniecības laikā, tad ceļojumu var padarīt ērtāku. Jums jālūdz diriģentam vēl viens spilvens. Pērkot biļeti, grūtniecei ir jāpārbauda, ​​vai viņai ir apakšējais plaukts. Vilciena biļete grūtniecības laikā jāpērk vietā, zem kuras nav riteņu. Katru stundu topošajai māmiņai būs jāceļas un jāstaigā apkārt automašīnai - tas uzlabos asinsriti. Miega laikā kājas jāpaliek nedaudz augstāk. Grūtniecēm līdzi jāņem ūdens un ēdiens, jo ēdamvagonā var pārdot tikai sviestmaizes un alus uzkodas. Līdzi jāņem lietas līdz minimumam, lai nebūtu grūti pārvadāt bagāžu.

Ārsti neiesaka ilgi braucieni vilcienā grūtniecības laikā. Īpaši tas attiecas uz tām sievietēm, kuras iepriekš ir piedzīvojušas abortus un priekšlaicīgas dzemdības. Tāpat nav ieteicams grūtniecības laikā doties garos braucienos ar vilcienu sievietēm, kuras cieš no cukura diabēts, smaga anēmija un sirds mazspēja. Ļoti bīstami ir atpūsties kalnos vairāk nekā 4500 m augstumā un vietās, kur dažādas infekcijas slimības jo grūtniecības laikā vakcinācija nav atļauta.

Braucot ar vilcienu vai lidmašīnu grūtniecības laikā, var rasties caureja, tāpēc jāuzrauga grūtnieces patērētais ēdiens un ūdens. Jāēd labi pagatavota gaļa, jādzer tīrs ūdens- tas pasargās ne tikai no caurejas, bet arī no daudzām infekcijām.

No ārsta jāsaņem izziņa, kurā būs norādīts gestācijas vecums un aptuvenais datums dzemdības. Pirms lēmuma pieņemšanas par ceļojumu ieteicams izsvērt plusus un mīnusus, ceļojot ar vilcienu vai lidmašīnu grūtniecības laikā.

Topošie vecāki zina, ka grūtniece ir jāsargā no stresa, fiziskā aktivitāte, dažādas slimības. Bet mazuļa gaidīšanas laiks ir jāaizpilda pozitīvas emocijas un notikumi. Tam nevajadzētu būt par iemeslu pilnībā ierobežot sevi pazīstama izklaide. Par laimi, mūsdienu sievietes sen sapratu, ka grūtniecība nemaz nav slimība, bet ar mēru aktīvs attēls dzīve nāks tikai par labu.

Topošās māmiņas apmeklē īpašus kursus grūtniecībai, kur satiekas, sazinās, saņem svarīga informācija. Viņi neaizmirst savu izskats, rūpēties par sevi, apmeklēt skaistumkopšanas salonus, eksperimentēt ar frizūrām.

Daudzi topošie vecāki ir nobažījušies par drošību ceļojot dažādos attālumos, gaidot mazuli. Daži vēlas doties atvaļinājumā uz citu pilsētu vai pat valsti, un kādam var būt nepieciešams doties komandējumā vai apciemot radiniekus. Viedokļus par šo jautājumu var atrast dažādi. Bet kopumā ārsti saka, ka, ja grūtniecība norit bez komplikācijām, tad ceļojums nav kontrindicēts.

Gatavošanās braucienam

Jums ir jāsagatavojas jebkuram ceļojumam. Un, pirmkārt, topošajai māmiņai jākonsultējas ar savu novērojošo ginekologu.

1. Jums jāpastāsta ārstam, cik ilgi un kad plānots ceļojums. Tāpat jāpastāsta, cik tālu topošā māmiņa ceļo un ar ko.
2. Ārsts var ieteikt grūtniecei sarakstu ar zālēm, kuras vislabāk ir ņemt līdzi ceļojuma laikā.
3. Nebūtu lieki jautāt pirmsdzemdību klīnika paziņojumu par savu veselību. Noteikti jāņem līdzi maiņas karte.

Tālāk norādītie nosacījumi ir kontrindikācijas ceļošanai grūtniecības laikā:

• stiprs;
• ja anamnēzē bijuši spontānie aborti;
• grūtniecības pārtraukšanas draudi;
• zema placentācija vai placentas previa;
• polihidramniji vai oligohidramniji;
• preeklampsija;
• smaga anēmija;
• cukura diabēts;
• sirdskaite.

Ar šādām patoloģijām jums vajadzētu klausīties ārstu un atteikties no ilga ceļojuma. Protams, ir pilnīgi iespējams atļauties veikt nelielu attālumu (līdz tuvākajai priekšpilsētai).

Svarīgs! visvairāk optimālais laiks ceļojumiem ir periods no 15 līdz 24 grūtniecības nedēļām. Šajā periodā visvairāk zems risks grūtniecības pārtraukšana. Visbiežāk toksikoze jau ir beigusies, un tādas problēmas kā muguras sāpes, smagas grēmas, pietūkums vēl nav atnācis.

Transporta izvēle

Šis jautājums ir jārisina ar atbildību. Ir vērts izprast dažas funkcijas, kas ir saistītas ar katru transporta veidu.

1. Autobuss.

Lieliski piemērots īsos attālumos Protams, jābrauc sēdus. Nekādā gadījumā nevajadzētu braukt stāvus, it īpaši pārpildītā autobusā. Noteikti paņemiet līdzi dzeramo ūdeni uz ceļa.

2. Automašīna.

Šis transports ir ērts no tā viedokļa, ka jūs varat apstāties jebkurā laikā. Protams, labākais risinājums kļūs, ja šoferis nebūs topošā māmiņa, bet cits autovadītājs. Sievietei visērtāk ir sēdēt aizmugurējā sēdeklī, turklāt noteikti jāpiesprādzējas. Dažas topošās māmiņas uztraucas, ka josta var kaitēt mazulim, taču tās ir nepamatotas bailes. Neaizmirstiet par savu drošību! Jebkurā gadījumā jums regulāri jāapstājas ar apmēram 1 stundas intervālu, lai sieviete varētu izstiept kājas, elpot svaigs gaiss. Vadītājam jābrauc ar mērenu ātrumu un jāizvairās no nelīdzeniem ceļiem. Ja gestācijas vecums pārsniedz 7 mēnešus, tad labāk ir atteikties no ceļošanas ar automašīnu.

Izbraucieni apkārt dzelzceļš grūtniecības laikā ir piemērotas sievietēm pat ilgstoši. Vilcienā topošā māmiņa var staigāt izstiept kājas, apgulties, gulēt, ēst. Protams, jāiegādājas biļete uz nodalījuma vagonu apakšējā plauktā.

4. Lidmašīna.

Tēma par lidojumiem grūtniecības laikā ir vispretrunīgākā. Savukārt ar lidmašīnu ārsti ļauj ceļot sievietēm, kurām nav sarežģīta anamnēze un patoloģijas.

Svarīgs! Dažas aviosabiedrības nosaka savas iekšējie noteikumi par topošo māmiņu lidojumiem. Ceļojuma plānošana pa gaisu, jums vajadzētu iepazīties ar aviokompāniju prasībām un sagatavoties Pieprasītie dokumenti kas var būt nepieciešama lidostā, reģistrējoties lidojumam.

Plaši valda uzskats, ka lidošana lidmašīnā ir bīstama atmosfēras izmaiņu dēļ, kas negatīvi ietekmē mazuļa un pašas sievietes stāvokli. Daļēji tā ir taisnība. Patiešām, pilieni pacelšanās un nosēšanās laikā izraisa asinsvadu spazmu, kas var izraisīt Negatīvās sekas līdz placentas atdalīšanai. Samazināts atmosfēras spiediens paša lidojuma laikā var izraisīt hipoksiju, tas ir skābekļa bads un tas rada risku auglim. Bet, ja sievietes grūtniecība norit bez patoloģijām, viņas ķermenis mierīgi izturēs šādas slodzes, nekaitējot drupu veselībai un attīstībai. Tāpēc pirms ceļojuma ir tik svarīgi konsultēties ar ārstu!

Liels attālums grūtniecības laikā

Protams, ir atšķirība, vai sieviete dodas ceļojumā uz pilsētu, kas atrodas netālu, vai arī nolēmusi doties uz citu valsti.

Ja plānojat garu ceļojumu, tad jāņem vērā dažas nianses:

• jums vajadzētu parūpēties par apdrošināšanu, jo medicīniskā aprūpe citās valstīs var būt ļoti dārga;
• vislabāk ir iepriekš noskaidrot, kur atrodas tuvākā pagaidu dzīvesvietai slimnīca;
• ja ceļojums ir plānots siltās valstis, noteikti jāņem līdzi. sauļošanās krēms vai eļļu, un ierobežot saules iedarbību, valkāt cepuri un saulesbrilles;
• labāk peldēties jūrā tuvāk krastam, nepeldot dziļumā;
• jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar eksotiskiem ēdieniem, ierobežot jūras veltes, jo tās ir alergēni un nemēģiniet nepazīstamu ēdienu;
• labāk ir atteikties no ceļojumiem uz trešās pasaules valstīm, jo ​​papildus iespējams zarnu infekcijas, pastāv risks saslimt ar vairākām slimībām;
• dzert tikai ūdeni pudelēs;
• Garās ekskursijās labāk nedoties.

Ko ņemt līdzi ceļā

Lai kur topošie vecāki dotos ceļojumā, ir lietas, kas jāņem līdzi.

Tie ietver:

• maiņas karte;
• zāles, ko topošā māmiņa lieto saskaņā ar ārsta norādījumiem;
• pirmās palīdzības komplekts (jods, no-shpa, ūdeņraža peroksīds, pārsējs, vate, plāksteris);
• kakla spilvens;
• mitrās salvetes, antibakteriāls gēls;
• vieglas uzkodas, piemēram, maize vai cepumi;
• dzeramais ūdens.

Protams, grūtniecības laikā par savu veselību jārūpējas ar lielāku atbildību, taču nevajag sevi pārāk ierobežot un mainīt dzīvesveidu.

Grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma noteikumi, video

Ja grūtniecība nav slimība, tad nav pamata liegt sev ceļošanas prieku ar automašīnu? Vai arī jums tomēr vajadzētu būt uzmanīgiem? Mēs atbildēsim uz galvenajiem jautājumiem, kas rūp topošajām māmiņām.

1. Vai es varu vadīt automašīnu grūtniecības laikā?

Noteikti jā. Bet tikai, lai brauktu, nevis mazgātu, labotu, mainītu vai sūknētu plīsušu riepu. Degvielas uzpildīšana tikai no automātiskā dozatora, neizmantojot tvertnes, ir fiziski apgrūtināta un bīstama toksisku izgarojumu ieelpošanas dēļ, sūcot degvielu iekšķīgi caur šļūteni.

Ar nelielu pieredzi, pārmērīgu emocionalitāti vai izklaidību, kas parādījusies, labāk atteikties no braukšanas pa pilsētu. Un, lai prasmes neaizmirstas, un prieka pēc varat doties kopā ar vīru pie dabas pa mierīgiem lauku ceļiem.

2. Kam tu dod priekšroku regulāriem braucieniem: sabiedriskajam transportam vai privātajam auto?

Ja pilsētas burzmā jūtaties kā zivs no ūdens, turpiniet braukt. Līdz ar to ir mazāka kratīšana biežu pieturu, drūzmēšanās sastrēgumstundu laikā salonā un risks saslimt ar vīrusu infekciju.

3. Ja drošības josta spiež uz vēdera, vai to nevar piesprādzēt?

Jums ir jāsargā sevi un savu mazuli! Ērtības labad ir izgudrotas īpašas slēdzenes, kas fiksē parasto drošības jostu zem vēdera. Pietiek vienreiz iegādāties šādu spilvenu uz sēdekļa ar papildu stiprinājumu drošības jostai, un jūs varat aizmirst par jostas nospiešanas problēmu visās nākamajās grūtniecībās.

4. Kā rīkoties, ja ceļojuma laikā saslimu?

Ja līdzīgi simptomi tika novēroti pirms grūtniecības, jums būs jāaizmirst par zālēm pret jūras slimība- tie ir kontrindicēti jebkurā laikā. Iesakām izņemt no salona visas garšas, nedaudz paēst uz ceļa, iesūkt piparmētru konfektes vai paturēt mutē citrona šķēli. Palīdzība tautas metodes: sēdēt uz priekšējais sēdeklis taisni, nelasi, paskaties uz ceļa lenti un mazāk noliec un grozi galvu.

Ja pēc ieņemšanas parādījās kustību slimība, iemesls var būt slikta dūša grūtniecības pirmajā trimestrī. Viņas ieteikumi ir tādi paši. Galvenais neciest badu, bet vemjot dzer maziem malciņiem minerālūdens bez gāzes.

Grūtniecības otrajā pusē, kad parādās kustību slimības simptomi, jums jāapstājas, lai atpūstos un iztaisnotos. Un noteikti izmēriet spiedienu: ja tas ir palielinājies, sazinieties ar tuvāko medicīnas iestāde. Ir bīstami doties tālāk bez ārsta apskates, jo slikta dūša var būt preeklampsijas simptoms.

Atcerieties:jūs nevarat vadīt pašu automašīnu, piedzīvojot sliktas dūšas lēkmi. Tas ievērojami palielina risku nonākt ārkārtas situācijā.

5. Līdz kādam gestācijas vecumam es varu ceļot lielus attālumus?

Viss atkarīgs no izvēlētā maršruta, brauciena steidzamības un automašīnas komforta. Kā ilgākā termiņā grūtniecības laikā, jo mīkstākai suspensijai jābūt, jo vairāk laika ir nepieciešams biežām atpūtas pieturām. Un pats galvenais, lai starp norēķiniem, kur viņi patiešām var kompetenti nodrošināt medicīniskā aprūpe, bija ne vairāk kā 3 stundu attālumā. Tad nekādu ierobežojumu nav.

6. Vai kratīšanās ir bīstama braukšanas laikā?

Bīstami! Iedomājieties 3 litru burku, 2/3 piepildīta ar ūdeni, aizvērta ar neilona vāku un apgriezta otrādi. Vai varat droši teikt, ka ar asu kratīšanu vāks neatvērsies? Kad automašīna atsitās pret bedrēm vai ātruma izciļņiem, amnija šķidrums, atsitoties pret dzemdes kaklu (vāku), var stimulēt tā atvēršanos. It īpaši, ja pastāv pārtraukuma draudi vai kad dzemdes kakls kļūst mīkstāks pēc 32 nedēļām, gatavojoties dzemdībām.

Bet tas vēl nav viss. Sēdus stāvoklī, īpaši ilgstoši, dzemde tiek izspiesta ar augšstilba kaula un iegurņa kauli. Tāpēc pietiek pat ar nelielu asu grūdienu membrānas turot amnija šķidrumu plīsušu. It īpaši, ja ir iekaisums (kolpīts), kas padara membrānas vaļīgas un vājas.

7. Ko ņemt līdzi tālā ceļojumā?

• visi medicīniskie dokumenti, apdrošināšanas polise, piezīmju grāmatiņa ar dzemdību speciālista, tuvāko draugu un radinieku tālruņu numuriem;
• spilvens zem muguras;
• speciāla drošības josta grūtniecēm;
• mīkstas vaļīgas čības (pēdas var pietūkt);
• pirmās palīdzības aptieciņa ar medikamentu krājumiem, ko pastāvīgi lietojat. Ielieciet tajā aktīvo ogli, Maalox vai citu līdzekli pret grēmām Regidron. Karstumā netraucēs atvēsinoša medicīniskā gēla iepakojums;
• asinsspiediena mērītājs asinsspiediens;
• dzeramais un minerālūdens bez gāzes;
• produktu piegāde, kas glābj jūs no sliktas dūšas. Tas ir individuāli: krekeri, ledenes, citrons, rieksti, žāvētas zivis - jā, jebkas, bet ne ātri bojājas;
• somas vemšanas gadījumā.

8. Kā topošajai māmiņai garo ceļojumu padarīt ērtu un drošu?

Apstājieties pēc iespējas biežāk - atpūtieties un atlaidiet urīnpūslis. Atcerieties: jūs nevarat izturēt, lai neizraisītu dzemdes tonusa palielināšanos vai kontrakciju parādīšanos. Pieturu laikā ejiet kājām, lai samazinātu asins stagnāciju kāju vēnās. Nevalkājiet ciešu apģērbu, izņemot grūtnieču zeķubikses varikozām vēnām.

Automašīnā apsēdieties tā, lai vismazāk būtu jūtams spiediens uz dzemdi, un apakšstilbi (ja iespējams) būtu augstāki par iegurni. Šim nolūkam vislabāk piemērots priekšējā pasažiera sēdeklis. To vajadzētu atbīdīt pēc iespējas tālāk, muguru nedaudz atlocīt atpakaļ. Periodiski uz priekšējā paneļa var novietot izplestas un nedaudz saliektas kājas (ja sēžat aizmugurē, kājas ir labi novietot uz priekšējā sēdekļa atzveltnes salocītas uz priekšu).

Noteikti piesprādzējies!

Karstumā izmantojiet gaisa kondicionētāju un neatveriet visus logus, lai veiktu ventilāciju. Salnā jāraugās, lai kājas būtu siltas, taču ilgstoši neieslēdziet sēdekļa apsildi.

Neņemiet līdzi ceļabiedrus: tā mamma ir brīvāka, un ir mazāks risks saslimt ar infekciju.

Pārliecinieties, vai mobilā tālruņa akumulators ir uzlādēts.

Ja grūtniece nolemj ceļot viena, detalizēti aprakstiet maršrutu tuviem cilvēkiem un bieži piezvaniet. Bet periodā pēc tam labāk neriskēt un plānot ceļojumu ar eskortu.

Pārliecinieties, vai automašīnas aptieciņa ir nokomplektēta un tajā iekļauto medikamentu derīguma termiņi.

9. Kādās situācijās grūtniecēm tālsatiksmes braucieni ir kontrindicēti?

Šis saraksts ir piemērots gan pasažieriem, gan vadītājiem:

• jebkura smaguma pakāpe (tūska, paaugstināts asinsspiediens, ātrs liels svara pieaugums);
• aborta vai priekšlaicīgas dzemdības draudi - jebkurā laikā;
• slikta veselība - smagas sliktas dūšas lēkmes, atkārtota vemšana, tendence ģībt, vispārējs vājums, miegainība, krampji ikru muskuļi un kāju pirkstos;
• placenta previa, smērēšanās asiņaini jautājumi kas notikusi agrāk jebkurā grūtniecības stadijā, istmiska-dzemdes kakla mazspēja (atcerieties apgāzto burku!);
• strauji progresē varikozas vēnas kāju un dzimumorgānu vēnas, izteikta hemoroīda vēnu paplašināšanās, dziļo vēnu tromboze un tromboflebīts pagātnē;
• pēc - daudzaugļu grūtniecība, iegurņa vai nepareiza pozīcija auglis, jebkuras sievietes un viņas bērna stāvokļa pazīmes, kurās plānota dzemdība ar ķeizargriezienu.

Galvenais noteikums jebkurā grūtniecības posmā ir apspriest ar savu akušieri-ginekologu biežu braucienu vai garu braucienu iespējamību ar automašīnu. Ja ir kaut mazākās šaubas par viņu drošību mātei vai viņas nedzimušajam bērnam, atsakieties. Galu galā 9 mēnešu gaidīšana atmaksāsies ar laimes jūru pēc veselīga mazuļa piedzimšanas.