Remediacja lęku. Relaksujące gry

Kira Valerievna Afonichkina
Złożony zajęcia wyrównawcze zmniejszyć lęk i poprawić samoocenę

Notatka wyjaśniająca

Indywidualny zajęcia korekcyjno-rozwojowe zwiększające samoocenę i pewność siebie.

Czas zajęcia - 20-30 minut

Ilość zajęcia w tygodniu - 1-2 razy

Całkowity zajęcia - 5

Struktura Lekcje:

1. Ćwiczenia relaksacyjne (psychogimnastyka, neurogry)

2. Główne ćwiczenie (rysunki, symbole, obrazy dramatyczne itp.)

3. Rytuał ukończenia Lekcje(co Ci się podobało, co pamiętasz, co Ci się nie podobało, za co chcesz podziękować)

Lekcja 1

Badanie diagnostyczne w celu potwierdzenia wniosku.

Techniki:

1. Poziom badań Niepokój Tamml, Dorki

2. Badania poziomu lęk i samoocena„Nieistniejące zwierzę”

Instrukcja:

Narysuj zwierzę, które nie istnieje w życiu. Jak on ma na imię? Z kim to mieszka? Z kim się przyjaźni? Co on je?

3. Rysunek osoby

4. Ćwicz, aby się zrelaksować i usunąć psychologiczną barierę nieśmiałości

„Zamknij oczy, wyobraź sobie zieloną łąkę i wielki stary dąb na skraju łąki. Pod drzewem siedzi mądry człowiek, który odpowie na każde Twoje pytanie. Podejdź do mędrca, zadaj mu pytanie i wysłuchaj odpowiedzi. Za szałwią do dębu przymocowany jest kalendarz. Spójrz na numer tam

5. ukończenie

Lekcja 2

1. Gra "Zmarszczki" (Uwalniać stres)

Wdech i wydech kilka razy

Uśmiechnij się szeroko do lustra

Zmarszcz twarz zaczynając od czoła (brwi, nos, policzki)

Podnieś i opuść ramiona

Rozluźnij mięśnie twarzy

Powiedz sobie "spokojnie"

2. Rysowanie „Jestem w przyszłości”

Narysuj siebie tak, jak widzisz siebie w przyszłości. Jak będzie wyglądał, jak będzie się czuł, jaka będzie jego relacja z innymi (rodzice, przyjaciele)

3. Rytuał ukończenia

Lekcja 3

1. Humpty Dumpty (relaks)

Sh-B usiadł na ścianie - obróć ciało w prawo i lewo, ręce zwisają

Sh-B upadł we śnie - ostro w dół ciało

2. Zwiększ poczucie własnej wartości

Dokończ frazę: "Jestem najlepszy w...", "Dam z siebie wszystko...", "Wiem, co mogę zrobić...", "Na pewno się nauczę..."

Wymień 5 rzeczy, w których jesteś dobry

3. Rysowanie spiralami (wycofanie lęk)

4. rytuał ukończenia

Lekcja nr 4

1. Ćwiczenia relaksacyjne mięśni

„Kamery”

Zaciśnij palce w ciasną pięść, aby kości stały się białe. Tak napięte są ręce! Silne napięcie. Nie lubimy tak siedzieć. Ręce są zmęczone. Przestań ściskać palce, wyprostuj je. Tutaj ręce są rozluźnione. Spoczynkowy (3 razy)

2. Rozgrzej się "Nastrój"

wyrazy twarzy:

Twój obecny nastrój

Jaki był najczęstszy nastrój zeszły tydzień

smutny

(jak sobie poradzić z zły humor. Zapamiętaj wszystkie pozytywne myśli, które poprawiają nastrój)

3. Dokończ zdanie (ćwiczenia pomagają zwiększyć pewność siebie)

Dokończ zdanie: "Chcę…", "Mogę…", "Mogę…", "Wezmę...". Wyjaśnij swoją odpowiedź

4. Rytuał ukończenia

Lekcja numer 5

1. « Samolot» (przezwyciężanie lęku przed ograniczeniami, rozwijanie pewności siebie)

Gotowa pozycja jako samolot podczas startu - stojąc prosto, ramiona na boki. Wyobraź sobie, że twój samolot przyspiesza i, startując, nabierając wysokości. Lecisz. Co tam jest? Na dnie? Co słyszysz? Co pachnie? Co czujesz? Pamiętaj i zabierz go ze sobą, lecisz na ziemię i gładko lądujesz.

2. Radzenie sobie z lękami

Czego boisz się w ciągu dnia

Co za okropny sen w nocy

Zbliż się do strachu (jak się go boi)

Narysuj siebie - już się nie boisz

Strach zniknął (utopiony itp.)

3. Zakończenie

Powiązane publikacje:

"Przepisy szkolne". Streszczenie lekcji korekcyjno-rozwojowej na temat zapobiegania nieprzystosowaniu szkolnemu i redukcji lęku"Reguły szkolne" Streszczenie pracy korekcyjnej i rozwojowej nauczyciela - psychologa do profilaktyki nieprzystosowanie szkoły i zmniejszenie lęku.

Planowanie kalendarzowe zajęć wyrównawczych z dziećmi II roku studiów na wrzesień 2015-2016 rok akademicki Planowanie kalendarzowe zajęć korekcyjnych z dziećmi II roku Miesiąc wrzesień_ 2015 - 2016 rok akademicki, tyflopedagog Belousova.

Streszczenie lekcji gry mającej na celu zmniejszenie lęku u dzieci w wieku przedszkolnym „Bajkowa podróż” Abstrakcyjny lekcja gry w celu zmniejszenia lęku u starszych dzieci wiek przedszkolny « bajkowa podróż» Rodzaj lekcji: lekcja gry.

Wytyczne dla nauczycieli i rodziców dotyczące zmniejszania lęku u dzieci w wieku przedszkolnym 1. W celu znacznego zmniejszenia niepokoju dziecka konieczne jest, aby nauczyciele i rodzice wychowujący dziecko zapewnili mu realny sukces.

Plan pracy w celu zmniejszenia zachorowalności na dzieci MBDOU Siemianski Przedszkole№7 „Królewna Śnieżka” Plan pracy mający na celu zmniejszenie liczby dzieci. Grupa: rodzina mieszana grupa wiekowa nr 5 „Umka”.

Poprawa jakości zajęć logopedycznych korekcyjnych metodą bajkoterapii Poprawa jakości korekcji zajęcia logopedyczne metodą bajkowej terapii. Dzieci z różnymi zaburzenia mowy są różne.

Program korekcyjny mające na celu zmniejszenie poziomu lęku w młodzież szkolna.

Cel- identyfikować indywidualne, typowe przejawy lęku u młodszych uczniów, prześledzić jego związek z samooceną dzieci, z rzeczywistymi osiągnięciami dziecka, relacjami z rówieśnikami i dorosłymi.

Metody:

Obserwacja dzieci w różnych sytuacjach (parametry manifestacji lęku: ciągły niepokój, trudności, czasami niemożność koncentracji na czymś, napięcie mięśniowe (np. twarzy, szyi), drażliwość, nadwrażliwość na krytykę, często nie może powstrzymać łez);

Rozmowa z nauczycielem o zachowaniu dzieci w szkole, o przejawach lęku; z rodzicami.

- wykorzystanie technik: kwestionariusz do identyfikacji niespokojnego dziecka; test lęku szkolnego Philipsa; do badania poczucia własnej wartości można użyć następujących metod: AI Lipkina „Trzy oceny”, test „Drzewo” Kocha, technika „Drabina”.

blok korekcyjny.

Celem jest stopniowa eliminacja zespołu objawów „lęku”, zwiększenie pewności siebie, zwiększenie poczucia własnej wartości.

Metody: zmiana nastawienia nauczycieli do dzieci z wysoki poziom lęk (tworzenie sytuacji sukcesu, pozytywna ocena najmniejszych pozytywnych zmian, angażowanie dzieci w samoocenę z naciskiem na pozytywne aspekty) - racjonalne skojarzenie dzieci z wykonywaniem określonych czynności, zabaw itp.;

Program korekcyjny składa się z 11 lekcji. Program przewidziany jest na 2 spotkania w tygodniu z grupą dzieci 6-7 osób. Czas spędzony na jednej lekcji: na początku pracy (pierwsze 3-4 lekcje) - nie więcej niż 30 minut, potem 40 minut każda.

Każda lekcja musi zaczynać się powitaniem i kończyć podsumowaniem (podsumowaniem).

LEKCJA 1. ZNAJOMOŚĆ. WPROWADZENIE DO ŚWIATA PSYCHOLOGII

Rozmowa o tym, czym jest psychologia i dlaczego dana osoba jej potrzebuje.

Psycholog mówi dzieciom, że wiedza, którą otrzymają w klasie, pomoże dzieciom lepiej radzić sobie z trudnościami, jakie napotykają w szkole iw domu.

"Znajomy"

Dzieci rzucają sobie piłkę, najpierw wypowiadają swoje imię, a następnie, na sygnał psychologa, wołają imię osoby, do której rzucają piłkę.

"Nazwa się zmieniła"

Uczestnicy wyobrażają sobie Krainę Nazw, w której wszystkie imiona zamieniły się w zwierzęta (rośliny). Wymyślają, w jakie zwierzę (roślinę) mogą się zamienić nadane imię.

"Nazwij rysunek"

Uczestnicy wyobrażają sobie, że każdy z nich stał się znanym nawigatorem, lekarzem, naukowcem lub pisarzem. I za jego życia postanowiono wznieść pomnik, na którym należy wypisać i narysować jego imię ciekawe rysunki. Dzieci wymyślają rysunki do swoich imion, opisują je werbalnie, a następnie rysują albumy obok pięknie napisanego imienia. 6

LEKCJA 2. LĘK. CO TO JEST?

Rozmowa z dziećmi o lęku i jego przejawach, z konkretne przykłady.

Psycholog prosi dzieci, aby opowiedziały, w jakich sytuacjach doświadczają największego niepokoju i niepokoju.

„Reinterpretacja” objawy lęku.

Psycholog mówi dzieciom, że oznaki niepokoju, które mają, są oznakami chęci osoby do działania (oznaki aktywności), są doświadczane przez większość ludzi i pomagają reagować, działać jak najlepiej i radzić sobie z innymi rzeczami. Aby aktywność zakończyła się sukcesem, niezbędny jest pewien poziom niepokoju. Każdy wie, jak odrobina emocji zwiększa wydajność. 7 Poproś dzieci, aby podały przykład sytuacji, które je niepokoją i użyj tego przykładu, aby pokazać, jak można zmienić sytuację w lepsza strona.

"Oddech"

„Rysowanie strachu i innych emocji”

Psycholog zachęca dzieci do narysowania swoich lęków i kłopotów, a następnie

rozerwij rysunki i wyrzuć je do kosza (tym samym pozbywając się nieprzyjemnych doświadczeń). osiem

ĆWICZENIE 3. JAK ZARZĄDZAĆ LĘKIEM.

Nauczanie dzieci umiejętności relaksu, łagodzenia stresu za pomocą różnych ćwiczeń:

Ćwiczenie dla relaksu i oddychania:” Balon”

Ćwiczenia

Brzana.

“Sopel lodu"

Cel: rozluźnienie mięśni rąk. „Chłopaki, chcę wam dać zagadkę:

pod naszym dachem

Wiszący biały gwóźdź

Słońce wzejdzie,

Gwóźdź spadnie. (W. Sielewerstow)

Zgadza się, to sopel lodu. Wyobraźmy sobie, że jesteśmy artystami i wystawiamy sztukę dla dzieci. Spiker (to ja) odczyta im tę zagadkę, a ty przedstawisz sople. Kiedy przeczytam pierwsze dwie linijki, zrobisz wdech i podniesiesz ręce nad głowę, a przy trzecim, czwartym opuść rozluźnione ręce. A więc ćwiczymy... A teraz występujemy. Wyszło świetnie!”

Obrazek na darmowy temat .

ĆWICZENIE 4. JAK ZARZĄDZAĆ LĘKIEM.

Nauczenie dzieci umiejętności relaksowania się, rozładowywania stresu poprzez ćwiczenia.

Ćwiczenie dla relaksu i oddychania: „Statek i wiatr”

Cel: wprowadzić grupę w nastrój do pracy, zwłaszcza jeśli dzieci są zmęczone.

„Wyobraź sobie, że nasza żaglówka płynie po falach, ale nagle się zatrzymuje. Pomóżmy mu i zaprośmy wiatr do pomocy. Wdychaj powietrze w siebie, mocno wciągnij policzki… A teraz wydychaj głośno powietrze ustami i pozwól, aby wiatr, który się wyrywa, napędzał łódź. Spróbujmy ponownie. Chcę usłyszeć, jak wieje wiatr!” Ćwiczenie można powtórzyć 3 razy.

Ćwiczenia(z „Psychogimnastyki” Chistyakovej)

“Humpty Dumpty”

Cel: rozluźnienie mięśni ramion, pleców i klatki piersiowej. „Zróbmy kolejną małą sztukę. Nazywa się „Humpty Dumpty”.

Humpty Dumpty

Usiadł na ścianie.

Humpty Dumpty

Spadł we śnie. (S. Marshak)

Najpierw obrócimy ciało w prawo i w lewo, podczas gdy ramiona zwisają swobodnie, jak szmaciana lalka. Do słów „upadłem we śnie” - ostro przechylamy ciało w dół.

“Śruba"

Cel: usunięcie zacisków mięśniowych w okolicy obręczy barkowej. „Chłopaki, spróbujmy zamienić się w śrubę. Aby to zrobić, złóż razem obcasy i skarpetki. Na moje polecenie „Start” obrócimy ciało w lewo, potem w prawo. W tym samym czasie ramiona będą swobodnie podążać za ciałem w tym samym kierunku. Zaczęła się! ...Zatrzymaj się!"

Zachęcaj dzieci do codziennego wykonywania tych ćwiczeń w domu.

ĆWICZENIE 5. JAK ZARZĄDZAĆ LĘKIEM.

"Oddech". Mówi o znaczeniu rytmicznego oddychania, sugeruje sposoby wykorzystania oddechu w celu rozładowania napięcia, na przykład wydech dwa razy dłużej niż wdech; w przypadku silnego napięcia wykonaj głęboki wydech dwa razy dłużej; w przypadku silnego napięcia weź głęboki oddech i wstrzymaj oddech na 20-30 sekund. Powtórz ćwiczenie kilka razy. Poleć dzieciom ćwiczenie w domu.

Gra RPG.

Poproś dzieci, aby odegrały każdą sytuację przy pomocy pacynki. Na przykład pierwsza lalka to „surowy nauczyciel”, a druga to dziecko. Pomoże to dzieciom w bezpieczny sposób wyrażać swoje emocje i opracować strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Ćwiczenie(z „Psychogimnastyki” Chistyakova).

“Pompka i piłka”

Cel: zrelaksować się maksymalna ilość mięśnie ciała. „Chłopaki, podzielcie się na pary. Jeden z was to duża nadmuchiwana piłka, drugi pompuje tę piłkę pompką. Piłka stoi bezwładnie całym ciałem, na pół zgiętych nogach, ramionach, szyi rozluźnionej. Ciało jest lekko pochylone do przodu, głowa opuszczona (kula nie jest wypełniona powietrzem). Towarzysz zaczyna pompować piłkę, towarzysząc ruchowi rąk (pompują powietrze) dźwiękiem „s”. Z każdym dopływem powietrza piłka nadmuchuje się coraz bardziej. Słysząc pierwszy dźwięk „s”, wdycha porcję powietrza, jednocześnie prostując nogi w kolanach, po drugim „s” wyprostował się tułów, po trzecim - głowa unosi się na kuli, po czwartym - nadęte policzki na zewnątrz, a nawet ramiona odsunęły się od boków. Piłka jest napompowana. Pompa przestała pompować. Towarzysz wyciąga wąż pompy z kuli ... Powietrze wydobywa się z kuli z siłą z dźwiękiem „sh”. Ciało ponownie zwiotczało, wróciło do swojej pierwotnej pozycji. „Następnie gracze zamieniają się rolami.

Rysowanie na dowolny temat.

Cel: relaksacja i reakcja na nagromadzone doświadczenia.

SESJA 6. LĘK I SAMOOCENA.

« przyjemne wspomnienie» . Psycholog zachęca dzieci do wyobrażenia sobie sytuacji, w której doświadczył pełnego spokoju, relaksu i tak jasno, jak to możliwe, starając się zapamiętać wszystkie doznania, wyobraził sobie tę sytuację. Przeznacz na to ćwiczenie od 5 do 10 minut. Poproś dzieci, aby użyły tej techniki do normalizacji stan umysłu w chwilach niepokoju i zmartwienia.

„Niedokończone propozycje”.

Cel: rozwój refleksji.

Dzieciom proponuje się plakaty: „Kocham”, „Jestem kochany…”, „Zależy mi…”, „Zaopiekuję się…”, „Wierzę…”, „Oni wierzą w ja ...". Na zmianę ustnie kończą zapisane na nich zdania.

Gra w kręgu „Komplementy”.

Cel gry: Zwiększenie poczucia własnej wartości. Dzieci nauczą się wielu przyjemnych rzeczy od innych, będą mogły spojrzeć na siebie „oczami innych dzieci”.

Zaproś chłopaków, aby na zmianę komplementowali swojego przyjaciela.

Dyskusja „Najbardziej”.

Cel: dać pojęcie nieodłącznej wartości ludzkiego „ja”.

Psycholog proponuje zapisanie w zeszycie tego, co jest dla niego najcenniejsze w życiu. Następnie dzieci czytają, a psycholog pisze na tablicy. Następnie odbywa się dyskusja na temat każdej pozycji.

Konieczne jest uświadomienie dzieciom, że najważniejszą i najcenniejszą rzeczą w życiu człowieka jest on sam. Każda osoba jest wyjątkowa i wartościowa. Kochać siebie to uznawać prawo do kochania innych ludzi dla siebie.

Zazwyczaj dzieci wymieniają takie wartości jak zdrowie, rodzice, spokój, rodzina, pieniądze. Psycholog, komentując każde wyliczenie, prosi każdego o odpowiedź na pytanie o siebie:

Dlaczego zdrowie jest dla mnie ważne?

Co kocham w moich rodzicach?

Dlaczego rodzina jest tak ważna?

Wtedy dochodzimy do wniosku, że tego wszystkiego dla siebie potrzebuję, co oznacza, że ​​jestem dla siebie najważniejsza i najcenniejsza. Nie oznacza to jednak, że musisz przeciwstawiać się innym ludziom. Człowiek musi kochać siebie i akceptować, że nie tylko on, ale każdy człowiek jest „wartością siebie”. Kochać siebie to być dumnym ze swoich czynów i mieć pewność, że robisz dobrze. Kto nie kocha siebie, nie może szczerze kochać innych. 9

Praca domowa.

Prześledź czas przed naszym Następna lekcja w zależności od nastroju i odpowiedz na pytania:

Czy zawsze byłeś spokojny?

Czy byłeś zakłopotany z powodu niektórych swoich zachowań?

Zaproponuj samodzielne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.

SESJA 7. LĘK I SAMOOCENA.

„Przeformułowanie problemu”.

Powiedz dzieciom, że jednym z powodów, które zakłócają produkcyjną aktywność osób niespokojnych, jest to, że koncentrują się nie tylko na jej realizacji, ale także na jeszcze jak wyglądają z zewnątrz. W związku z tym konieczne jest ćwiczenie umiejętności formułowania celu własnego zachowania w danej sytuacji, całkowicie oderwanej od siebie. Na przykład, odpowiadając przy tablicy: „Muszę opowiedzieć o bitwie pod Stalingradem”, zamiast „Muszę odpowiedzieć za wszelką cenę” lub „Muszę dostać 5”. Poproś dzieci, aby podały kilka przykładów i sytuacji, w których można zastosować tę technikę. Ćwicz przeformułowanie zadań.

Gra w kółko „Daję ci…”

Cel: gra ma na celu podniesienie samooceny uczestników.

Psycholog zaprasza dzieci, aby zwróciły się do siebie i powiedziały „Daję…” i powiedziały, co chciałbym dać.

Metoda „Mój Wszechświat”.

Cel: Kontynuacja rozwoju umiejętności introspekcji i samooceny.

Dzieci są zaproszone do arkusze albumów narysuj okrąg, az niego promienie do innych kręgów. W centrum napisz „I”, aw pozostałych kółkach-planetach napisz koniec zdań:

Mój ulubione zajęcie…

Mój ulubiony kolor…

Mój najlepszy przyjaciel…

Moje ulubione zwierzę…

Mój ulubiony czas roku…

Mój ulubiony bohater bajki…

Moja ulubiona muzyka…

Ćwiczenie dla relaksu i oddychania:” Balon"

Cel: złagodzić stres, uspokoić dzieci. Wszyscy gracze stoją lub siedzą w kręgu. Facylitator wydaje instrukcje: „Wyobraź sobie, że teraz nadmuchamy balony. Wdychaj powietrze, przyłóż do ust wyimaginowany balonik i wydymając policzki, powoli napompuj go przez rozchylone usta. Obserwuj wzrokiem, jak Twoja piłka staje się coraz większa, jak rosną, rosną wzory na niej. Reprezentowane? Przedstawiłem też twoje wielkie kule. Dmuchnij ostrożnie, aby balon nie pękł. Teraz pokaż je sobie nawzajem. Ćwiczenie można powtórzyć 3 razy.

LEKCJA 8. PRÓBA - 1.

„Doprowadzenie do absurdu”

Uczniowie są z kolei zapraszani do bardzo silny niepokój, strach i inne emocje, robiąc to tak, jakby się wygłupiały.

Jak ćwiczyć konkretną umiejętność:

"Powtórka».

Psycholog bawi się z uczniami sytuacjami, które wywołują u nich niepokój. Na przykład uczeń niejako odpowiada na tablicy, psycholog odgrywa rolę „surowego nauczyciela”, „kpiącego z kolegi z klasy”, szczegółowo opracowującego metody działania ucznia.

Gra

“Wodospad"

Cel: Ta gra wyobraźni pomoże dzieciom się zrelaksować. „Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Zrób głęboki wdech i wydychaj 2-3 razy. Wyobraź sobie, że stoisz przy wodospadzie. Ale to nie jest zwykły wodospad. Zamiast wody pada na nią miękkie białe światło. Teraz wyobraź sobie siebie pod tym wodospadem i poczuj to piękne białe światło płynące nad twoją głową. Czujesz, jak rozluźnia się Twoje czoło, potem usta, jak rozluźniają się mięśnie szyi... Białe światło przepływa przez Twoje ramiona, tył głowy i sprawia, że ​​stają się miękkie i zrelaksowane. Białe światło płynie z twoich pleców, a ty zauważasz, jak napięcie znika w twoich plecach, a także staje się miękkie i zrelaksowane.

A światło przepływa przez twoją klatkę piersiową, przez twój żołądek. Czujesz, jak się odprężają, a Ty sam, bez wysiłku, możesz głębiej wdychać i wydychać. To sprawia, że ​​czujesz się bardzo zrelaksowany i przyjemny.

Niech światło spływa również po twoich dłoniach, na dłoniach, na palcach. Zauważasz, jak dłonie i ramiona stają się bardziej miękkie i rozluźnione. Światło spływa również po twoich nogach, aż do twoich stóp. Czujesz, że one również odprężają się i stają się miękkie. Ten niesamowity wodospad białe światło otula całe ciało. Czujesz się całkowicie wyciszony i pogodny, a z każdym wdechem i wydechem coraz głębiej odpoczywasz i napełniasz się świeżymi siłami... (30 sekund).

Teraz podziękuj temu wodospadowi światła za tak cudowny relaks… Rozciągnij się trochę, wyprostuj i otwórz oczy.” Po tej grze powinieneś zrobić coś spokojnego.

Rzeźbienie na dowolny temat.

Dla relaksu i reakcji na nagromadzone doświadczenia.

LEKCJA 9. PRÓBA - 2.

Gra o relaksie z książki K. Fopela „Jak uczyć dzieci współpracy”

“Taniec w ciemno”

Cel: rozwój wzajemnego zaufania, usunięcie nadmiernego napięcia mięśniowego.

"W pary. Jeden z was dostanie opaskę na oczy, będzie „niewidomy”. Drugi pozostanie „widzący” i będzie mógł prowadzić „niewidomych”. Teraz trzymajcie się za ręce i tańczcie ze sobą do lekkiej muzyki (1-2 minuty). Teraz zamień role. Pomóż swojemu partnerowi zawiązać bandaż.

Jak faza przygotowawcza możesz ustawić dzieci w pary i poprosić je o trzymanie się za ręce. Ten, kto widzi, porusza rękami do muzyki, a dziecko z zawiązanymi oczami próbuje powtórzyć te ruchy bez puszczania rąk, 1-2 minuty. Potem dzieci zamieniają się rolami. Jeśli niespokojne dziecko nie chce zamknąć oczu, uspokoić go i nie nalegać. Pozwól jej tańczyć z Otwórz oczy.

Gdy dziecko pozbywa się stanów lękowych, możesz zacząć grać nie siedząc, ale poruszając się po pokoju.

„Trening mentalny”. Psycholog z góry uczy dzieci przepracować sytuacje, które im przeszkadzają. Na przykład dziecko ma sytuację, która zawsze powoduje niepokój ( przemówienie publiczne, odpowiedz przy tablicy itp.). Zaproponuj przedstawienie tej sytuacji we wszystkich szczegółach, wszystko trudne chwile, starannie, szczegółowo przemyślając własne zachowanie. Wyjaśnij dzieciom, że ta technika pomoże im poradzić sobie z lękiem w tej sytuacji.

Psycholog sugeruje powtórzenie tego ćwiczenia przed ważnymi wydarzeniami dla dzieci.

« Powtórka"(co zostało zrobione w poprzedniej lekcji).

Pod koniec lekcji zaproponuj dzieciom ćwiczenie "Oddech".

LEKCJA 10. KONSOLIDACJA.

Tę lekcję należy powtórzyć. różne sztuczki oraz ćwiczenia korygujące lęk: oddechowe, psychogimnastyczne, zwiększające poczucie własnej wartości, ćwiczące określoną umiejętność itp.

Ćwiczenie dla relaksu i oddychania:” Balon"

Cel: złagodzić stres, uspokoić dzieci. Wszyscy gracze stoją lub siedzą w kręgu. Facylitator wydaje instrukcje: „Wyobraź sobie, że teraz nadmuchamy balony. Wdychaj powietrze, przyłóż do ust wyimaginowany balonik i wydymając policzki, powoli napompuj go przez rozchylone usta. Obserwuj wzrokiem, jak Twoja piłka staje się coraz większa, jak rosną, rosną wzory na niej. Reprezentowane? Przedstawiłem też twoje wielkie kule. Dmuchnij ostrożnie, aby balon nie pękł. Teraz pokaż je sobie nawzajem. Ćwiczenie można powtórzyć 3 razy.

Ćwiczenia(z „Psychogimnastyki” Chistyakova):

Brzana.

Cel: rozluźnienie mięśni ramion i pleców, aby umożliwić dziecku poczucie sukcesu. „Teraz weźmy lżejszy pasek i unieśmy go nad naszymi głowami. Odetchnęli, podnieśli poprzeczkę, ustalili tę pozycję, aby sędziowie policzyli twoje zwycięstwo. Trudno tak stać, upuścić sztangę, zrobić wydech. Zrelaksować się. Hurra! Wszyscy jesteście mistrzami. Możesz ukłonić się publiczności. Wszyscy biją ci brawo, kłaniaj się znowu jak mistrzowie. Ćwiczenie można wykonać kilka razy.

« Gratulacje"

"Daję ci..."

"Powtórka"

Otrzymywanie „opinii”(co podobały się dzieciom, jakie ćwiczenia wykonywane na lekcji przydadzą im się).

LEKCJA 11. ZAKOŃCZENIE. WYNIKI.

Rozmowa z chłopakami w celu podsumowania zdobytych doświadczeń, zrozumienia i werbalizacji wyników. Treść: przypominamy sobie treść zajęć i „przewijamy” główne idee (czym jest niepokój, sposoby na pozbycie się nagłego niepokoju i niepokoju itp.).

Relaks. Psycholog zaprasza dzieci do narysowania magicznej krainy, bez lęków i niepokoju, w której każdy chciałby żyć.

Nauczyciel-psycholog: Sosnina Olga Pavlovna, Szkoła MBOU nr 79., Ufa.

Ekologia życia. Dzieci: Ważne jest, aby przy organizowaniu gier nie było elementów rywalizacyjnych lub dyrektywnych, jeśli dziecko nie chce brać udziału - nie zmuszaj go

Korzystam z tych gier i ćwiczeń w grupie i lekcje indywidualne z dziećmi w wieku 5-8 lat. Są lubiane przez większość dzieci i są wystarczające skuteczne techniki jeśli pracujesz sekwencyjnie. Ważne jest, aby przy organizowaniu zabaw nie było elementów rywalizacyjnych lub dyrektywnych, jeśli dziecko nie chce brać udziału, nie należy go zmuszać. Prędzej czy później sam dołączy do gry.

Gra „Komplementy”

Ta gra zwiększa poczucie własnej wartości i skupia uwagę dzieci pozytywne cechy członkowie grupy.

Przebieg gry: Pierwsza osoba zostaje wezwana, wychodzi z pokoju. Facylitator zapisuje wszystkie komplementy, które gracze przekazują głównemu uczestnikowi, zaznaczając, kto powiedział dany komplement. Gospodarz ostrzega grupę, że wszystkie komplementy powinny być szczere, tj. te właściwości charakteru i cechy osobowości, które są naprawdę nieodłączne od głównego uczestnika. Główny uczestnik wraca do pokoju, a prowadzący odczytuje całą listę. Następnie gospodarz zatrzymuje się przy każdym komplementie z osobna, a zadaniem gracza jest odgadnięcie, która z grupy wypowiedziała komplement. Gracz może wymienić 3 osoby. Jeśli dobrze odgadł, otrzymuje punkt za wgląd. Gra rozgrywana jest jako rywalizacja dla najbardziej wnikliwych.

Gra „Nastrój i chód”

Gra ma na celu złagodzenie napięcia i zacisków mięśniowych.

Przebieg gry: Dorosły pokazuje ruchy i prosi o zobrazowanie nastroju: „Będziemy kapać jak drobny deszcz, a teraz – jak ciężkie, duże krople. Latamy jak wróbel, a teraz latamy jak orzeł. Jesteśmy jak stara babcia, skaczmy jak zabawny klaun. Chodźmy jak Małe dziecko kto uczy się chodzić. Ostrożnie podkradnij się jak kot do ptaka. Poczujmy nierówności na bagnach. Chodźmy w zamyśleniu jak osoba roztargniona.

Rysunek projekcyjny „Zaprzyjaźnij się ze swoim lękiem”

Gra rozwija twórczą wyobraźnię, usuwa stres emocjonalny.

Postęp pracy: Poproś dziecko, aby narysowało strach (niepokój) w postaci kleksa. Aby to zrobić, złóż kawałek papieru na pół, a następnie rozłóż i pół, posmaruj farbą, lepiej użyć ciemne tony. Następnie ponownie złóż arkusz na pół, wygładź go i ponownie rozłóż - otrzymasz plamę. Możesz zapytać dziecko: „Czy kleks jest przerażający?”, „Jak możesz sprawić, by był piękny (śmieszny)?” Zaproponuj wykończenie jej pozytywnych cech (życzliwe oczy, koraliki, kokardka) lub przekształcenie jej w coś dobrego.

Gra teatralna „Pompa i piłka”

Rozluźnia maksymalną ilość mięśni w ciele.

Postęp w grze: dzieci są podzielone na pary, w których jeden jest duży piłka dmuchana, druga pompuje tę piłkę pompką. Piłka stoi bezwładnie całym ciałem, na pół zgiętych nogach, ramionach, szyi rozluźnionej. Ciało jest lekko pochylone do przodu, głowa opuszczona (kula nie jest wypełniona powietrzem). Jego towarzysz zaczyna napompować piłkę, towarzysząc ruchowi rąk (pompują powietrze) dźwiękiem „s”. Z każdym dopływem powietrza piłka nadmuchuje się coraz bardziej. Słysząc pierwszy dźwięk „s”, wdycha porcję powietrza, jednocześnie prostując nogi w kolanach, po drugim „s” wyprostował się tułów, po trzecim – głowa kuli unosi się, po czwartym – policzki wydęty, a nawet ramiona odsunęły się od boków. Piłka jest napompowana. Pompa przestała pompować. Towarzysz wyciąga wąż pompy z kuli. Powietrze wydobywa się z kuli z siłą z dźwiękiem „sz”. Ciało ponownie zwiotczało, wróciło do swojej pierwotnej pozycji. Potem dzieci zamieniają się rolami.

Gra „Wiatr wieje na to…”

Gra daje dzieciom pomysły na temat wspólne interesy jednoczy grupę.

Przebieg gry: lider stoi na środku koła i mówi: wiatr wieje na tego, który ma warkocze (który uwielbia lody, nie lubi matematyki itp.). Dzieci, które uważają, że o to chodzi, biegną do środka kręgu, do lidera, inni zostają na miejscu. Potem wiatr wieje w drugą stronę (prowadzący prosi dzieci, aby zajęły swoje miejsca). Kiedy wszyscy usiedli na krzesłach, lider nazywa następującą cechę. Możesz więc grać 5-10 minut. Wariant gry: „zamień miejscami tych, którzy…”

Gra „Daję ci”

Zwiększa samoocenę, łagodzi napięcie mięśniowe.

Dzieci siedzą lub stoją w kręgu, facylitator ustawia kontakt wzrokowy z jednym z dzieci i mówi: „Imię, daję ci kotka (kwiat, słońce, samochód itp.)”, próbując wykonać ruch, jakby naprawdę przekazywał ten przedmiot. Drugi gracz w tym czasie musi przyjąć prezent tak, jakby był naprawdę kociakiem (kwiatem itp.), a ten, który przyjął prezent, musi nawiązać kontakt wzrokowy z kolejnym graczem, a także przekazać mu prezent. Gra trwa, dopóki wszyscy uczestnicy nie otrzymają prezentów.

Prawie wszystkie proponowane gry i ćwiczenia można również grać z dorosłymi.opublikowane

Kudryashova Natalia Władimirowna
Stanowisko: psycholog edukacyjny
Instytucja edukacyjna: Szkoła średnia MBOU 23
Miejscowość: Tommot, Republika Sacha Jakucji
Nazwa materiału: metodyczny rozwój
Temat:„Kurs łagodzenia lęków”
Data publikacji: 23.11.2017
Rozdział: pełne wykształcenie

Kudryashova N.V.

Rozwój metodyczny nauczyciela - psychologa MBOU Liceum nr 23, Tommot.

Cykl zajęć redukujących niepokój szkolny

Lęk –

rozpowszechniony

teraźniejszość

psychologiczny

nerwica,

choroby,

wyrzutnia

mechanizm

zaburzenia

emocjonalny

osobowość.

edukacyjny

instytucja

trzymany praca specjalna aby zmniejszyć niepokój w szkole. ta praca prowadzone w

forma grupowa i składa się z dwunastu lekcji przedstawionych we wniosku.

Świat

organizacje

opieka zdrowotna,

współczesny

rozpoznany

czynnik niekorzystny społecznie, często niszczący zdrowie psychiczne

studenci. Główne przyczyny tego stanu rzeczy: brak formacji dziecka jako podmiotu wychowawczego

zajęcia; niska samoocena, odrzucenie własnego „ja”.

Cele pracy mające na celu zmniejszenie lęku w szkole:

2. optymalizacja Sytuacja społeczna rozwój dzieci;

3. uczenie ich interakcji ze światem iz samym sobą.

Postawione cele spowodowały konieczność rozwiązania szeregu zadań:

zmniejszyć lęk, stres emocjonalny uczniów;

rozwijać odpowiednią samoocenę u dzieci;

rozwijać ideę własnej wyjątkowości;

rozwijać pewność siebie;

rozwijać umiejętności samoregulacji.

Zajęcia zmniejszające niepokój w szkole

Lekcja 1. „Ustalanie zasad”

Cele: nawiązywanie kontaktu psychologicznego, zasady pracy, spójność grupy.

Materiały:

Kino

obraz

poruszający

mężczyźni,

ćwiczenia

"Wydajność",

ołówki,

markery,

zabawka - maskotka grupy, papier do rysowania, marker.

Postęp lekcji

Wstęp

Prowadzący(nauczyciel) w celu poinformowania członków grupy mówi o celach

i forma szkolenia.

pokazać

Kino

obraz

mały człowiek.

powtarzać

ruch.

Uczestnicy są podzieleni na pary techniką „oko w oko”. Potrzebne bez słów

jednym rzutem oka uzgodnić z kimś pracę w parach (w przypadku liczby nieparzystej)

uczestników jest jedno trio). Każda para otrzymuje plan „rozmów kwalifikacyjnych”, a po 6-7

minut pracy, każdy przedstawia swojego partnera.

Plan prezentacji:

Imię, nazwisko, klasa.

Jak długo jest w naszej szkole?

Lubisz naszą klasę, dlaczego.

Ulubione i najmniej ulubione zajęcia szkolne.

Ulubione rzeczy do zrobienia poza szkołą.

Wszystko, co chcę powiedzieć, oprócz powyższych pytań.

uczestnik

otrzymuje

możliwość

trening

zaprojektuj wizytówkę wycinając wybraną bazę z papieru i używając flamastrów i kolorowych

ołówki.

4. Gra „Zamieszanie”

Ta gra rozwija spójność grupy poprzez kontakt fizyczny. Gracze stają się

w kółko i wyciągnij prawe ręce do przodu. Na sygnał lidera łączą się w pary.

Drugi sygnał - teraz musisz połączyć lewe ręce, ale z inną osobą (nie

z tym, z którym połączone są prawe ręce). Zadanie polega na tym, nie puszczając rąk, spróbuj rozwikłać i

stać w kręgu. Jeśli gracze znajdą się w sytuacji nierozwiązywalnej, możesz:

zaproś jednego z nich do wzięcia odpowiedzialności za całą grupę i wskaż parę rąk

który można rozerwać, aby rozwikłać „martwy węzeł”.

5. Ustalenie zasad pracy grupy

Omówiono trudności, które pojawiły się przy wykonywaniu poprzednich zadań. Oparte na tym

Zasady grupowe są opracowywane:

mów pojedynczo;

nie przerywaj temu, który mówi;

nie aplikuj siła fizyczna w stosunku do innych;

nie obrażaj nikogo, nie drażnij się;

Dodatkowo przewiduje się, że w niektórych ćwiczeniach będzie obowiązywać zasada „stop!”.

(tj. „Nie jestem w tej grze!”). Zasady są spisane na kartce papieru rysunkowego, który:

publikowane podczas wszystkich kolejnych sesji grupowych.

6. Okrągły taniec

Dzieci stoją w kręgu, trzymają się za ręce, prowadzą okrągły taniec, patrzą na siebie, uśmiechają się.

7. Refleksja wyników lekcji

Lekcja 2. „Spójność grupy. Ustalanie zasad”

Cele: utrwalenie zasad pracy, spójność grupy, rozwój zdolności empatycznych oraz

zwracać uwagę na otaczających cię ludzi.

Materiały: plakat z zasadami, różne fragmenty muzyczne.

Postęp lekcji

1. Ćwiczenie „Humpty Dumpty”

Facylitator przekazuje dzieciom następującą frazę: „Humpty Dumpty siedział na ścianie, Humpty Dumpty

upadły we śnie”, a dzieci obracają się w prawo i w lewo, a ich ręce są wolne

dyndają jak szmaciana lalka. Na słowa „upadły we śnie” dzieci pochylają się ostro

2. Mozaika muzyczna

Do gry wybierane są fragmenty muzyczne o różnych nastrojach. Dzieci słuchają

muzykę i wykonywać odpowiadające jej ruchy pantomimiczne, przedstawiające jeden lub drugi

nastrój.

3. Ćwiczenie „Wymień zasady”

To w zasadzie wariant gry” Śnieżna kula", mające na celu odtworzenie zasad pracy

grupy. Pierwszy uczestnik wywołuje jedną regułę, następny powtarza pierwszą i dzwoni

po drugie itd. Na koniec na ścianie wisi plakat z zasadami. W przyszłości ściśle

monitoruje przestrzeganie regulaminu grupy.

4. Gra „Kształty geometryczne”

Członkowie od zamknięte oczy i brzęczenie swobodnie poruszają się po pokoju. Za pomocą

do klaskania lidera, powinni ustawić się w kole (oczy w żadnym wypadku nie powinny być otwarte).

Gra kończy się, gdy wszyscy gracze znajdą się w kręgu. Zajmuje nie więcej niż 7-10

poprawki

wynikły

ukończenie szkoły

trwa dyskusja podkreślająca znaczenie Praca grupowa: jeśli

koło nie wyszło, co oznacza, że ​​uczestnicy nie wykonali zadania.

5. Gra „Konto zbiorcze”

Konieczne jest wykonanie zadania facylitatora: grupa z zamkniętymi oczami musi liczyć do

dziesięć. W tym samym czasie lider wysuwa ważny warunek: każda liczba musi być wymawiana

tylko jeden członek. Nie można uzgodnić, kto nazywa jaki numer. W przypadku błędu

gra zaczyna się od nowa.

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 3. „Lęk w szkole”

Cele: wzmocnienie motywacji do pracy w grupie; świadomość dzieci na temat osobistego znaczenia

pojęcie „lęku”; rozwój pewności siebie.

Materiały: papier, flamastry, ołówki, plakat z zasadami, żetony i pudełko z

zatytułowany „Zrobiłem to”, „Drzewo nastroju” z jabłkami w różnych kolorach.

Postęp lekcji

1. Gimnastyka „Zoo”

oferowany

przedstawiać

Charakterystyka

ruchy

zwierzę

silny niedźwiedź, potężny lew, tchórzliwy zając itp.).

2. Identyfikacja z imieniem

Prowadzący prosi: „Narysuj siebie w przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Podpisz portrety”.

Następnie wymienia trzy warianty nazwy. Dzieci wybierają imiona dla każdego portretu.

3. Gra „Jedno krzesło”

Członkowie poruszają się swobodnie. Na sygnał lidera powinni usiąść na krzesłach. Później

W każdej rundzie jedno krzesło jest usuwane. Jednak wszyscy uczestnicy muszą siedzieć.

Gra trwa, dopóki cała grupa nie usiądzie na jednym krześle. W dyskusji

podkreśla się, że cała grupa poradziła sobie z bardzo wymagające zadanie. (Jeśli którykolwiek z

Uczestnicy

pojawi się

wyraźny

negatywny

związane z

kontakt fizyczny, możesz wpisać polecenie „Stop!”.)

4. Omówienie pojęcia „lęku”

Uczestników pyta się, jak rozumieją znaczenie słowa „niepokój”; jakie skojarzenia

woła do nich. Wszystkie skojarzenia są zapisane na tablicy. Podczas dalszej dyskusji

konieczne jest uświadomienie uczestnikom, że lęk jest tendencją do:

powstawanie lęków.

5. Koło „Jakie sytuacje w szkole powodują u mnie niepokój i strach?”

Członkowie grupy na zmianę odpowiadają na pytanie w tytule ćwiczenia.

Facylitator powinien zachęcać dzieci do opisywania konkretnych sytuacji, a nie

mówił ogólnie.

6. Ćwiczenie „Poradzę sobie!”

Dzieci są oferowane różne sytuacje: jesteś dokuczany; twoja ulubiona zabawka została ci odebrana;

przyjaciel był na ciebie obrażony itp. Ten, który myśli, że sobie z nimi poradzi, podnosi oboje

ramiona. A ten, kto nie zna wyjścia, chowa ręce za plecami. Dzieci mogą zaproponować

różnorodny

sytuacje

posługiwać się

sytuacje

poprzedni

opisz, jak będą się zachowywać w danej sytuacji. Jeśli proponowana opcja

zachowanie

większość

Uczestnicy

położyć

pudełko z nazwą „Zrobiłem to”.

7. Drzewo nastroju

Dzieci są zaproszone do układania jabłek tego samego koloru na drzewku narysowanym na kartonie.

co odpowiada ich nastrojowi.

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 4. „Lęk w szkole”

Cele:świadomość pojęcia „strach”, zwiększenie motywacji w pracy z własnymi uczuciami,

lęki, uczenie się umiejętności relaksacji i samoregulacji.

Materiały: papier, flamastry, ołówki, plakat z regulaminem.

Postęp lekcji

1. Omówienie sytuacji „W sklepie lustrzanym”

ilość

małpa

(student

małpa jest wybrana z góry). Widziała swoje odbicie w lustrach (lustra to dzieci)

Pomyślałem, że to inne małpy i zacząłem robić do nich miny. Odpowiedzieli jej tak samo. ona jest

pogroziła im pięścią i jej też grozili. Tupnęła nogą i została zdeptana. Cokolwiek

zrobiła małpa - reszta zrobiła to samo. Dzieci omawiają sytuację.

2. Omówienie pojęcia „strachu”

Zadawane są pytania:

Jak rozumiesz znaczenie słowa „strach”?

Jakie skojarzenia wywołuje w tobie to słowo?

Dyskutuje się, dlaczego strach jest w ogóle potrzebny, w czym może przeszkadzać.

3. Informowanie

Facylitator mówi uczestnikom, że wszystkie nieprzyjemne wydarzenia powodują, że osoba:

trudne uczucia, ale z natury otrzymujemy mechanizm rozładowywania negatywnych emocji. Jak

jak można pozbyć się negatywnych emocji? Niestety to wyładowanie

często przerywane. Na przykład pocieszają nas, mówią: „Nie płacz, już jesteś duży!”. W tym

W tym przypadku ból zostaje z nami i mamy problemy psychologiczne. Ta osoba jest bardzo

Ważne jest, aby nauczyć się przezwyciężać trudne uczucia.

4. Opowieść o strachu w szkole

Dzieci siedzące w kręgu proszone są o opowiedzenie o jakimś wydarzeniu z życia szkolnego,

co wydawało im się straszne. Potem jest dyskusja o „strasznych” przypadkach.

5. Rysowanie szkolnych lęków

Uczestnicy rysują swoje obawy na kartkach papieru. Następnie proponuje się im zrobienie z nimi

rysunki

ukończenie szkoły

uczucia.

zadanie, ważne jest, aby facylitator pracował z każdym z członków grupy, aby mógł:

Wyraź swoje uczucia.)

6. Gra „Silnik”

Dzieci ustawiają się jedno za drugim, trzymając się ramion osoby z przodu. „Silnik parowy” niesie dzieci,

pokonywanie różnych przeszkód wozami.

7. Ćwiczenie „Rysuj obrazy w umyśle”

swobodnie połóż ręce na kolanach, lekko przechyl głowę. Oddychaj równomiernie i spokojnie.

Wyobraź sobie, że masz do czynienia trudna sytuacja. Czujesz się dumny. Tobie

miło jest czuć się silnym. Mówisz sobie: „Zrobiłem to”. Czujesz się bardzo dobrze.

Powiedz sobie w myślach: „Mogę się kontrolować”. Te słowa dodają ci siły, twoje ramiona

wyprostuj się, dumnie podnosząc głowę. To tak, jakbyś dorastał, teraz otwórz oczy i

powtórz trzy razy: „Wiem, jak się kontrolować!”.

8. Refleksja wyników lekcji

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 5. „Usunięcie niepokoju szkolnego”

Cele: usuwanie niepokoju, napięcia, rozwijanie pewności siebie, kształtowanie umiejętności

relaks, samoregulacja.

Materiały: plakat "Takie myśli zawsze mi pomagają" (wymienia: "Dam sobie radę",

„Uda mi się”, „Wszystko będzie dobrze” itp.) oraz plakat „Takie myśli mnie dręczą” (na

wymienia: „Nie mogę”, „Boję się”, „Nie uda mi się” itp.).

Postęp lekcji

1. Gimnastyka krasnali

Prowadzący: Dziś spotkamy małych magicznych ludzi. Ich

gnomy.

mały.

Pokazać,

mały.

pokazuje ręką wysokość krasnali (od podłogi) i prosi dzieci, aby pokazały również mniejszy wzrost,

mniej,

i tak dalej aż do najmniejszego rozmiaru). Takie są gnomy! Mają też długą

długa broda, pokaż mi który? (Dzieci pokazują na sobie, ile czasu mają gnomy

broda.) Na nogach gnomów znajdują się drewniane buty, które głośno pukają. Pokaż mi jak

gnomy

zabawny

Czapki

dzwonki,

„Ding Ding”.

założyć

wyimaginowany

Czapki

kręcą głowami.)

2. Gra „Chłopiec (dziewczynka) o imieniu odwrotnie”

Uczestnicy stoją w kręgu. Facylitator pokazuje różne działania. Wszyscy powtarzają za nim.

Chłopiec o imieniu Wręcz przeciwnie, powinien robić wszystko inaczej niż wszyscy inni.

3. Ćwiczenie „Straszne”

Facylitator czyta uczestnikom bajkę „Niepokój szkolny”.

Niepokój szkolny

Jest wysoką, szczupłą damą w długiej ciemnej sukni. Podczas gdy Alevtina Yurievna pisze na tablicy

zadanie, pani niewidzialnie chodzi po klasie, gdzie 3 "A" siedzi i pociera cienkie ręce. Dziś ma

ważny dzień. Za 10 minut uczniowie zaczną pisać samodzielną pracę i być może

ona, School Lęk, zdoła ujarzmić jednego z nich. Na początek ona

planuje dla siebie dwie ofiary: rudowłosą dziewczynkę Marusyę i kędzierzawego chłopca Senyę,

siedząc przy tym samym biurku.

Alewtina

ogłasza

niezależny

Szkoła

Lęk

siada obok Marusy i zaczyna stosować sprawdzoną technikę - wydmuchuje mu do głowy mgłę.

„Nic nie wiesz, zapomniałeś o wszystkim” – szepcze dama jak zaklęcie. Marusia na chwilę

zastyga, jakby nasłuchiwał, ale potem zdecydowanie kręci głową i szepcze: „To nie jest

może. Przygotowywałem się do tego niezależna praca. Tata i ja wczoraj ćwiczyliśmy dwa

godzinę!”. Porażony ostatnim argumentem, Lęk szkolny nieco się zmniejszy

rozmiary i są przeszczepiane od dziewczyny do sąsiada.

Zmienia taktykę i stosuje inną technikę - zastraszanie. „Jesteś zły w pisaniu tego

pracę, a dostaniesz podwójną. To będzie okropne! W środę nauczyciel ogłosi wynik, a ty

będziesz brnął do domu przygnębiony, nieszczęśliwy…” – złowieszczo przeraża Senyę.

Trenuję i cokolwiek to jest, nie spóźnię się! ”- stanowczo sprzeciwia się

chłopak. Ponad wszystko kocha zajęcia karate. Senka wyobraża sobie w myślach

piękny kopniak, który trener pokazał im w zeszłym tygodniu.

Szkoła

Lęk

odlatuje

naprzeciwko

uderzył ją wyimaginowany cios. Z ostatnia siła czołga się do biurka, za którym

siedzi blondynka w niebieskiej sukience. „Zobacz, jak Alevtina kręci głową

Juriewna. Patrzy na ciebie i myśli, jakim jesteś powolnym i słabym uczniem.

zostawię cię na drugi rok”, świszczący niepokój w szkole, już zaczynając myśleć, że 3

„A” jest niezwyciężone, ale jeszcze się nie poddaje Ostatnia szansa dla sukcesu.

Dziewczyna przewraca oczami ze strachu. Alevtina Yuryevna naprawdę odwraca głowę (ona

trochę ciasny kołnierzyk). Dziewczyna blednie. Lęk w szkole uświadamia sobie, co znalazła

jesteś ofiarą. Dzwonek dzwoni z lekcji, ale nawet on nie może uratować biednej dziewczyny, bo

nie ma własnych metod radzenia sobie z lękiem szkolnym.

Omówienie bajek-horrorów. Facylitator zadaje pytania: „Co myślisz, kiedy Szkoła

Niepokój triumfuje nad uczniem; Jak myślisz, jakie są sposoby radzenia sobie?

lęk przed szkołą?”. Dzieci mówią na zmianę. Ważne jest, aby poprowadzić uczniów do:

zrozumienie, że czasami nasze myśli przeszkadzają nam. Potem wszyscy wymyślają

dobre zakończenie historii.

4. Ćwiczenie „Myśli i nastrój”

Facylitator wymienia myśli zapisane na plakacie: „Takie myśli zawsze mi pomagają”

(„Poradzę sobie”, „Uda się”, „Wszystko będzie dobrze”) i na plakacie „Takie myśli do mnie

przeszkadzać” („Nie mogę”, „Boję się”, „Nie uda mi się”). Dzieci korzystające z kart

pokaż nastrój odpowiadający tym myślom.

5. Refleksja wyników lekcji

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 6. „Rozładuj napięcie”

Cele:

napięcie,

lęk;

rozwój

wyrazić

Postęp lekcji

1. Ćwiczenie „Uśmiechnij się do przyjaciela”

być smutny

czy się uśmiechasz?

Myśleć

byle co

smutny

uśmiech. Uśmiechaj się, aby uśmiech pomagał uporać się ze złym nastrojem i

innej osobie.

2. Gra „Pomiń”

Dzieci przy pomocy pantomimy przechodzą w kółko różne przedmioty(gorące ziemniaki,

motyl, jeż itp.).

3. Pisanie „horrorów”

Przed pracą uczestnicy są dzieleni na pary techniką „Wybór Kota Basilio” (tj.

wybór dokonywany jest na ślepo, wszyscy zamykają oczy i znajdują partnera za pomocą dotyku). Prowadzący

analizuje zasady pisania „horrorów”: nie ma imion, a tylko „jeden chłopiec” lub „jeden

dziewczyna”; akcja toczy się „w jednym mieście”, „na tej samej ulicy”; zawsze jest główny bohater,

coś nieznanego, co go przeraża lub żeruje na nim; napięcie jest podawane jako pierwsze;

potem nadchodzi punkt kulminacyjny; w punkcie kulminacyjnym okazuje się, co to jest, lub

dzieje się coś śmiesznego. Warunek wymagany: tematem horroru powinien być

niechęć

(niemożliwość)

wymyślić

pozytywny

zakończenie

facylitator może zwrócić się do grupy o pomoc przy autorach opowieści grozy.

4. Czytanie szkolnych opowieści grozy

szczękając zębami, krzycząc w kulminacji, w momencie udanego rozwiązania

westchnienie ulgi. Lider modeluje zachowanie.

5. Ćwiczenie „Pompa i piłka”

W parach jeden uczestnik jest „pompą”, drugi „piłką”. piłka jest spuszczona – uczestnik jest całkowicie zrelaksowany,

głowa w dół, nogi zgięte wpół. Gdy się nadmuchuje, czemu towarzyszy dźwięk [f],

kula prostuje się, a następnie ponownie opróżnia z dźwiękiem [s]. Następnie uczestnicy zamieniają się rolami.

6. Refleksja wyników lekcji

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 7. „Lęk w szkole”

Cele:

stres,

lęk;

rozwój

wyrazić

metoda niewerbalna; kształtowanie umiejętności relaksacji, samoregulacji.

Materiały:

spokojna

nastrój"

kolorowy

jabłka

farby i pędzle.

Postęp lekcji

1. Gra „Zgadnij, gdzie jestem”

Uczestnicy na zmianę pokazują pantomimę, przedstawiającą pokój w szkole.

Reszta musi odgadnąć, co to za pokój.

2. Gra „Szkoła dla zwierząt”

Każdy uczestnik rysuje się pod postacią zwierzęcia. postać jest omawiana

zwierząt, następnie modelowana jest sytuacja na lekcji (nauczycielem może być jeden z uczestników -

liderów). „Nauczyciel” prowadzi lekcję, a reszta zachowuje się zgodnie ze swoją rolą

(drżyj ze strachu; na nic nie zwracaj uwagi itp.) Potem rysunki są losowe

są redystrybuowane, nauczyciel jest zastępowany (w drodze losowania). Wszyscy demonstrują, co mają

zachowanie.

renderuje

doświadczanie

trudności

modelowanie zachowania. Gra kończy się omówieniem przeżywanych uczuć

uczestnicy podczas portretowania zwierząt.

3. Ćwiczenie „Latanie na magicznym dywanie”

Członkowie grupy mogą się zrelaksować, zamknąć oczy i wyobrazić sobie, co

wymawiać

wystarczająco

powoli,

uczestnicy mieli wystarczająco dużo czasu na rozwinięcie własnych obrazów wizualnych.

Po wykonaniu ćwiczenia uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami. Możesz je zaoferować

narysuj to, co widzieli w podróży.

Gospodarz: Wyobraź sobie, że masz latający dywan. Jakiego on jest koloru? Jest monofoniczny

Olbrzymi

mały

jedwabisty, szorstki? Z jakiego materiału jest wykonany? Siadasz na magicznym dywanie-

samolot i wzbić się w powietrze. Czujesz się dobrze, wygodnie, ciepło, bezpiecznie. Dywan czule

wspiera Cię i niesie Cię tam, gdzie chcesz. Wzniesiesz się nad miastem, wzlecisz nad

lasy, pola i rzeki... A teraz widzisz bardzo piękne miejsce, które Cię przyciąga. Ty

rozkaż dywanowi opaść. Co widzisz dookoła? Jest tu bardzo spokojnie i bezpiecznie.

Zostań w tym miejscu tak długo, jak chcesz. Potem znowu siadasz na dywanie-

samolot i powrót do tego pokoju, ale poczucie komfortu i spokoju, które

doświadczenie w znalezionej lokalizacji jest zapisywane.

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 8. „Konsolidacja pozytywne nastawienie dla szkoły"

Cele: tworzenie pozytywne nastawienie dla szkoły; usunięcie lęku; kreacja

atmosfera spójności w grupie, opanowanie niewerbalnych środków komunikacji.

Materiały: piłka, papier, ołówki, spokojna muzyka.

Postęp lekcji

1. Gra na rozgrzewkę „Czułe imię”

Dzieci stoją w kręgu. Zachęca się ich, aby pamiętali, jak czule nazywa się ich w domu. Wtedy oni

rzucaj piłką do siebie, a ten, do którego trafi piłka, nazywa swoją czułe imię i imię

zrezygnować.

2. Gra „Spacer po bajkowym lesie”

Dzieci proszone są o wyobrażenie sobie, że chodzą po miękkiej trawie, gorącym piasku,

szelest zimnego śniegu jesienne liście, bagno itp. Po zakończeniu ćwiczenia

dzieci dyskutują, co im się podobało w tym ćwiczeniu, co było trudne.

3. Ćwiczenie „Nauczyciel „Koszmaru”

Facylitator opowiada o możliwości rozładowania strachu poprzez próbę wejścia w rolę

kogo się boisz. Dzieci na zmianę otrzymują tę możliwość. Oferowane są

najbardziej „straszny” nauczyciel, jakiego można sobie wyobrazić. Reszta grupy jest przestraszona.

Podczas wykonywania ćwiczenia facylitator musi śledzić czas: każdy uczestnik

grupa powinna pełnić rolę nauczyciela „koszmaru”.

4. Gra „Szkoła dla ludzi”

Lekcja rozegrana Dzieła wizualne, na którym dzieci rysują obrazek „Co mam robić

jak to w szkole” (najlepiej z muzyką). „Nauczyciel”, wybrany spośród dzieci wg

dużo, chwali wszystkich. Ważne jest, aby było to dziecko nieagresywne. Następnie uspokój się

5. Ćwiczenie „Lekcja i zmiana”

Prowadzący wywołuje rodzaj aktywności, a chłopaki odpowiadają, kiedy to robią: na lekcji lub na

zmiana. Jeśli facylitator podnosi ręce, zadając pytanie, wszyscy odpowiadają zgodnie. Jeśli ręka nie jest

podniesiony, a gospodarz patrzy na jedną osobę, wtedy to dziecko odpowiada.

6. Refleksja wyników lekcji

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 9. „Pewność siebie”

Cele: rozładować napięcie, niepokój; rozwój pewności siebie; tworzenie

umiejętność wspierania innych w trudnych sytuacjach.

Postęp kursu.

1. Gra „Statek”

Dzieci trzymają się za ręce, jedna w kole.

Gospodarz: Wyobraź sobie, że jesteśmy na statku. Na słowach „cisza, spokojna pogoda, świeci

słońce", musisz przedstawiać dobrą pogodę. Na słowo "burza" - twórz hałas.

Statek coraz bardziej kołysze się na falach. A ten, kto na nim jest, musi krzyczeć!

"burza": "Nie boję się burzy, jestem najsilniejszym żeglarzem!".

2. Ćwiczenie „Jestem silny - jestem słaby”

Prowadzący: Sprawdźmy, jak myśli i słowa wpływają na stan człowieka.

Facylitator podchodzi po kolei do każdego dziecka i prosi o wyciągnięcie rąk do przodu, a następnie

próbuje opuścić ręce dziecka, naciskając je od góry. Dziecko musi trzymać się za rękę

mówiąc: „Jestem silny”. W drugim etapie czynności powtarzane są słowami: „Jestem słaby”.

wyciągnąć wniosek.

3. Trening ćwiczeniowy „Mogę”

Gospodarz przygotowuje improwizowany mostek (można go narysować kredą na podłodze) i

zaprasza dzieci do chodzenia po niej z bocznym stopniem, nie dotykając podłogi za linią

ograniczenia. Możesz zasugerować trzymanie przedmiotu w dłoniach do balansowania. Za pomocą

warunek, dziecko otrzymuje trzy próby, podczas których:

wszyscy fani wspierają go okrzykami: „Dobra robota!”;

wszyscy milczą;

pomogli, jakimi słowami się wspierali.

4. Refleksja wyników lekcji

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 10. „Akceptowanie siebie”

Cele: znajomość pojęcia „poczucia własnej wartości”; rozwijanie pozytywnego nastawienia do

Postęp lekcji

1. Ćwiczenie „Nowy, dobry”

Prowadzący prosi w kręgu, aby powiedzieć, co nowego, co dobrego przydarzyło się chłopakom w przeszłości

dni; co za piękną, zabawną rzecz, którą widzieli. Czasami jeden z uczestników mówi, że ma

nic dobrego się nie stało. W tym przypadku warto przypomnieć, że w życiu są radości

duży i przyjemne emocje każda drobnostka może spowodować. Ważne jest, aby o tym pamiętać i

zwracaj uwagę na takie drobiazgi.

2. Gra „Przedstaw uczucie”

Jeden z uczestników wychodzi z sali. Gospodarz nazywa go przeczuciem. Zadanie

ten uczestnik ma przedstawić to uczucie w sposób niewerbalny, a grupa ma zgadywać. Jeśli

dziecko ma trudności z okazaniem uczucia, które odziedziczyło, lider może mu pomóc.

3. Gra „Przekazywanie uczuć przez dotyk”

Uczestnik prowadzący siedzi plecami do grupy. Pozostali podchodzą do niego po kolei.

przekazać dotykiem jedno z czterech uczuć: strach, radość, ciekawość, smutek.

Kierowca musi odgadnąć, jakie uczucie zostało mu przekazane.

4. Informowanie

Wprowadzono pojęcie poczucia własnej wartości. Omówiono cechy poczucia własnej wartości u osób niespokojnych.

Facylitator zgłasza często występujący problem: „Nie jestem wystarczająco dobry (a)”. Dlaczego ona

powstaje? Jak postrzegają siebie małe dzieci? Należy podkreślić, że:

to, co nazywamy zwątpieniem lub skromnością, nie jest cechą charakteru.

5. Ćwiczenie „Co lubię w sobie?”

Uczestnicy odpowiadają pisemnie na pytanie o to, co im się podoba w swoim wyglądzie, w

wygląd fizyczny, a następnie odczytaj na głos to, co zostało napisane. Bardzo ważne jest, aby ćwiczenie

wypełnione przez każdego ucznia. Lider powinien być delikatny.

6. Refleksja wyników lekcji

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 11. „Samoocena”

Cele:

awans

poczucie własnej wartości;

tworzenie

pozytywny

relacje

rozwój pewności siebie.

Postęp lekcji

1. Gra „Pytania otwarte”

Pytania mogą zadawać wszyscy członkowie grupy, zachowując sformułowanie „Niech

ten, kto choć raz w życiu wstanie…” Warunek obowiązkowy: uczestnik może tylko zapytać

takie pytanie, odpowiedź, na którą sam musi się podnieść.

Ołów: Niech wstanie ten, kto choć raz w życiu podróżował transportem bez biletu. Jak ty

dużo! A teraz niech wstanie ten, kto choć raz w życiu był niegrzeczny wobec rodziców.

2. Powtórzenie teorii

Omawiane zagadnienia:

Czym jest samoocena?

Jaka jest zwykle samoocena osób niespokojnych?

Czym jest samoakceptacja, dlaczego jej potrzebujemy?

3. Ćwiczenie „Chwała sobie”

Ćwiczenie stwarza warunki do zwiększenia samooceny. Uczestnicy w ciągu pięciu minut

Zamknięte

Zapamiętaj

osiągnięcia,

który

bądź dumny. Następnie dzielą się tymi informacjami w kręgu.

4. Ćwicz „komplementy”

mówi

uczestnik

Tak jak.

Ćwiczenie

skuteczne tylko wtedy, gdy komplementy są szczere i słuchacz

akceptuje je po cichu, nie próbując zaprzeczać ani dziękować.

5. Ćwiczenie „Latarnia morska”

Członkowie

teraźniejszość

skalisty

mocne, niezawodne ściany. W dzień i w nocy, przy dobrej i złej pogodzie, latarnia wysyła

potężna wiązka światła, która służy jako przewodnik dla statków. Ważne jest, aby spróbować to poczuć

Źródło światła.

6. Refleksja wyników lekcji

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?

Lekcja 12. „Akceptowanie siebie”

Cele:

awans

poczucie własnej wartości;

tworzenie

pozytywny

relacje

rozwój pewności siebie.

Postęp lekcji

1. Gra „Pochwały”

Uczniowie otrzymują wizytówki. dobre uczynki(pomóż przyjacielowi w potrzebie,

ustępować miejsca w transporcie itp.). Następnie dzieci proszone są o zapamiętanie i opisanie przypadku,

kiedy udało im się zrobić to, co jest napisane na karcie, bardzo dobrze.

2. Zakreśl „Co mogę zrobić dobrze?”

3. Zakreśl „Co lubię robić?”

Uczestnicy na zmianę odpowiadają na pytanie podane w tytule ćwiczenia.

4. Koło „Co lubię, co kocham w sobie?”

Uczestnicy na zmianę odpowiadają na pytanie podane w tytule ćwiczenia. Ważny

upewnij się, że mówią radośnie i pewnie, nie umniejszając ich zasług, ale

wyolbrzymianie ich (na przykład nie „czasami jestem mądry”, ale „jestem niesamowicie mądry”). Grupa

powinien wspierać każdego uczestnika, radując się z nim.

5. Ćwiczenie „Złota piłka”

Prezenter opowiada bajkę o księciu, który opuścił swój dom, aby zobaczyć biel

światło. Po drodze rodzice podarowali mu złotą kulę, w której znajdowała się cała ich miłość do niego. W

podczas podróży książę zobaczył magiczny zamek i poczuł, że coś w nim znajdzie

ważne dla siebie. Zapraszamy również dzieci na spacer po tym magicznym zamku. Wtedy oni

powiedz, co widzieli.

6. Refleksja wyników lekcji

Odpowiedź na pytanie: co było ciekawe, ważne, co Ci się podobało na lekcji?