Secretele de la Madonna. Folosiți întotdeauna protecție solară

Hormonii sunt substanțe biologice active care, atunci când sunt eliberate în sânge, au un efect de reglare asupra metabolismului și a funcțiilor fiziologice. Ceea ce te face să râzi sau să plângi, fie că crești, te îngrași sau, dimpotrivă, rămâi minion, fie că te îmbolnăvești des, fie că plănuiești un copil, fie că te simți foame sau sătul – toate aceste funcții reglează hormonii. Dar cum rămâne cu frumusețea? Nu este un secret pe care îl definește viața noastră Sistemul endocrin care este responsabil pentru sănătatea noastră generală. De ce putem vedea oameni cu probleme de greutate pe străzi sau urmărim știri despre pitici sau giganți pe internet? Până când te atinge problema cu hormonii, trăiești în pace și ești doar surprins. Dar a deveni o victimă a corpului tău este destul de simplu.

Lumea mea interioară este frumusețea mea

Hormonii sunt buni atunci când sunt cu moderație în organism, și nu mai mult sau mai puțin, ceea ce provoacă un dezechilibru și afectează aspectul. Femeile, în comparație cu bărbații, simt mai ales lovitura din partea sistemului hormonal. Desigur, mulți hormoni sunt responsabili pentru tot ceea ce este în agregat, dar unii dintre ei sunt responsabili în special pentru acest sau acel factor. De exemplu, hormonii glanda tiroida T3, T4, estradiol, care sunt responsabili de procesele metabolice din organism, ceea ce înseamnă că deficiența lor provoacă uscarea și flacarea pielii, ceea ce duce la îmbătrânire.

Pielea, unghiile, părul trebuie actualizate constant, altfel procesul de îmbătrânire se va accelera. Părul, de exemplu, poate deveni gri și fragil. De asemenea, acești hormoni afectează senzația de sațietate și starea de spirit. Deci, dacă te ridici pe picior greșit timp de câteva zile, un dezechilibru hormonal poate fi cauza. Dar atractia pentru sexul opus? Parfum cu feromoni, ruj strălucitor- asta e bine, dar este hormonul estradiol care este responsabil pentru atmosfera serii. De starea acesteia depind și elasticitatea pielii, tonusul și hidratarea acesteia.

Ridurile sunt dușmanul meu, sau cum să scapi de bătrânețe

Hormon melatonina - somn, tinerete, adaptare la cadourile sezoniere. Munca lui se remarcă mai ales noaptea de la 12:00 la 4:00, dar o poți aprecia doar dimineața, după un somn bun. Orice iritanți pentru somn, aceeași lampă inocentă, pot provoca lipsa somnului, așa că ar trebui să vă gândiți la mediul în care vă pregătiți pentru somn. Deci lipsa melatoninei afectează foarte mult aspectul. Dacă vă plângeți de umflare sau fata umflata, atunci cauza lor poate fi o lipsă de hormoni tiroxină și hipofizar. Scăderea lichidului din corp duce la umflare, în timp ce fața își pierde netezimea, iar sub ochi apar pungi.

Din nou adolescent?

Dacă suferi de acnee, cauza sa poate fi nivel ridicat testosteron. hormoni masculiniîn corp feminin ar trebui dezvoltat, iar acest lucru este normal. Creșterea părului, acneea, îngroșarea pielii și creșterea producției de grăsime subcutanată sunt toate semne ale unui exces de testosteron. Deci, dacă vrei să arăți ca femeie adevărată atunci ar trebui să vezi un medic.

Dr. Marina Zubareva folosește în mod activ cunoștințele despre hormoni pentru a se îmbunătăți aspect femei. De exemplu, injecțiile subcutanate cu plasmă bogată în trombocite ale unui pacient ajută la reducerea ridurilor din jurul ochilor. Așa că a fi frumos nu înseamnă doar să faci fitness și să folosești produse cosmetice scumpe, ci și să ai grijă de fundalul tău hormonal.

Text: Ekaterina Voronina

La orice vârstă – atât la 30, cât și la 90 – ne dorim să arătăm mai tineri. Și deși sursa tinerete Eternaîncă negăsit (și ce fac oamenii de știință?!), stă în puterea noastră să ne păstrăm prospeți frumusete naturalași prelungește tinerețea.

1. Nu uita sa te hidratezi. Probabil ați auzit despre importanța hidratării, dar se știe că repetiția este mama învățării, așa că asigurați-vă că utilizați o cremă hidratantă în mod regulat. Acest lucru ajută la reținerea umidității în piele, ceea ce previne ridurile și îmbunătățește fluxul de sânge către piele.

Chiar dacă ai piele grasă asigurați-vă că utilizați o cremă hidratantă bazat pe apa(fără ulei) pentru a menține pielea tânără. Crezi că la 20, 30 și chiar 40 de ani este prea devreme să folosești creme hidratante? Atunci la 50 de ani vei fi dezamăgit. Dacă crezi că o cremă hidratantă este prea grasă și bogată, atunci pur și simplu nu ai găsit-o încă pe cea potrivită pentru tipul tău de piele. Crema hidratantă potrivită lasă pielea sentiment bun moliciune. Din fericire, la reduceri gasesti produse pentru orice tip de ten, asa ca atunci cand intri data viitoare vizitați un magazin de cosmetice, încercați câteva mostre de testare sau cereți ajutor unui consultant.

2. Evitați lumina soarelui. Ai observat că majoritatea vedetelor reușesc să arate bronzate și proaspete în același timp? Secretul lor este să nu facă plajă ore în șir – în orice caz, pur și simplu nu au timp de această plăcere – ci să profite de „bronzul fără soare”. Băile regulate de soare - pe plajă, lângă piscină sau în solar - pot duce nu numai la cancer de piele, ci și la îmbătrânirea prematură.

3. Hidratează-ți pielea din interior. S-ar părea că ar putea fi mai ușor - bea mai multă apă și păstrează-ți tinerețea. Din păcate, uităm adesea de asta. Apa este esentiala pentru ca organismul sa indeplineasca functiile de baza. întreținere echilibrul apei necesar nu numai pentru sănătatea și prospețimea pielii, ci și pentru sănătatea în general. Celulele pielii nu ar trebui să simtă nevoia de umiditate, ceea ce ajută la netezirea ridurilor din interior și la reducerea umflăturii pielii din jurul ochilor.

4. Nu ieși din casă fără machiaj. Adolescentele și fetele tinere se pot plimba fără griji fără machiaj și pot arăta grozav. Din păcate, nu putem rămâne la optsprezece ani pentru totdeauna și uneori avem nevoie de puțin ajutor pentru a arăta ca un milion de dolari. În acest caz, cosmeticele sunt foarte utile. Câteva lovituri de corector, puțină pudră bronzantă, ruj și rimel - și ești gata de plecare! În goana dimineții, de multe ori nu avem suficient timp pentru un machiaj complet, dar un machiaj expres se poate face în doar trei minute. Deghizarea corectorului cercurile intunecate sub ochi și defecte minore ale pielii. Amestecați bine. Folosește o perie mare pufoasă pentru a aplica pudra bronzantă pe obraji, nas, frunte și bărbie. La final, pictează-ți buzele cu ruj (dacă ai timp, mai întâi conturează conturul buzelor cu un creion).

5. Nu abuzați de machiaj, altfel riști să pari mai bătrân. Experimentând cu cosmetice decorative, este foarte usor sa te lasi purtat, mai ales daca vrei sa ascunzi urmele unei nopti nedormite. Machiajul natural și atent te va ajuta să arăți mai tânăr, deoarece va sublinia avantajele și va ascunde defectele. Dar machiajul prea luminos sau excesiv va atrage atenția asupra mici riduriși nu întotdeauna caracteristici perfecte chipuri.

6. Folosește în mod regulat o cremă de îngrijire pentru pielea din jurul ochilor. Pielea din jurul ochilor este principalul revelator al adevăratei noastre vârste, așa că este foarte important să avem grijă de ea, chiar dacă ridurile nu au apărut încă.

7. Profită cosmetic cu efect sclipitor. Mulți mărci de cosmetice eliberați fonduri cu efect de pâlpâire - fundație, pudra, corector, care dau pielii o usoara stralucire. Majoritatea acestor produse conțin particule strălucitoare care ajută la ascunderea defectelor minore și a ridurilor fine.

8. Fă tunsoare la modăși ai grijă la culoarea părului tău. Chiar dacă ai avut un lifting facial, nu vei arăta mai tânăr dacă părul tău este deranjat, deteriorat sau necolorat. Observând primul fire gri, faceți imediat o programare la un colorist pentru a vă reîmprospăta tunsoarea și culoarea. Apropo, șuvițele evidențiate care încadrează fața ajută și la pierderea vizuală a câțiva ani.

9. Nu uitați să aveți grijă de pielea gâtului și a decolteului. Nu e de mirare că bunica ta a aplicat crema în fiecare zi nu doar pe față, ci și pe gât. Îmbătrânirea pielii de pe zona gâtului și decolteului este deosebit de remarcabilă și nu poate fi eliminată prin nicio intervenție chirurgicală estetică. Prin urmare, înainte de a fi prea târziu, începe să folosești o cremă specială cu efect hidratant și fermant.

10. Păstrează-ți dinții albi. Un zâmbet cu dinții albi este un simbol al sănătății, frumuseții și tinereții. Odată cu vârsta, smalțul dinților devine nuanță gălbuie, mai ales dacă ești iubitor de țigări, cafea și cola. Consultați-vă regulat medicul dentist pentru a vă menține dinții mai albi sau folosiți un agent de albire a dinților la domiciliu.

Ți-a plăcut articolul? Distribuie prietenilor tăi dând clic pe pictograma rețelei sociale.

Postari similare

O femeie are nevoie de o alimentație specială sau nu este atât de importantă? Răspunsul este fără echivoc - Da, și numai - Da! La urma urmei, fragil umerii feminini stabilește o mulțime de diferite și dificile. O femeie poartă un copil, o femeie naște cu riscul vieții, își crește copii, este un „gât puternic și flexibil” pentru soțul ei și chiar uneori își conduce propria afacere, rămânând în același timp femeie. Și, bineînțeles, în toate aceste cazuri, ea trebuie să fie frumoasă și nu doar frumoasă, ci foarte frumoasă, deoarece este o Femeie...

Deși, desigur, natura nu poate fi înșelată, și mecanismele îmbătrânirii corp feminin inevitabil se pornește după 30 de ani. Prin urmare, o femeie adevărată este mereu în alertă în ceea ce privește ceea ce poate și ar trebui să fie mâncat și ce este nedorit, ce este mai bine să bei și ce ar trebui aruncat. La urma urmei, ea știe sigur că respectând rutina zilnică și alimentație adecvată, puteți îmbunătăți cu adevărat starea pielii, a tenului, a părului și a unghiilor și nu a câștiga supraponderal. Deci intrebarea este: "- Cum să păstrezi tinerețea?" este pe agenda ei zilnică.

Și astăzi vom vorbi despre cinci produse care ajută la păstrarea frumuseții și tinereții femeilor drăguțe. Aceste produse ar trebui păstrate în frigider în mod regulat, cum ar fi prezența unei sticle de parfum bun și ruj în pungile noastre. Citiți și, dacă este necesar, ajustați-vă dieta.

5 produse esentiale pentru femei

Ficat

Ficatul este neobișnuit de bogat în fier și sexul frumos trebuie să îl mănânce. Deși multora nu le place ficatul din cauza gustului și mirosului deosebit. Dar totuși, pur și simplu nu este rezonabil să o subestimezi și să o refuzi categoric. Se crede că astăzi este cel mai bun furnizor de fier natural, cum ar fi necesar unei femeiîn legătură cu ea caracteristici fiziologice(pierderi lunare de sânge). Și sângele trebuie hrănit în mod regulat, de preferință într-un mod natural, pentru a păstra hemoglobina și alte indicatori importanți amenda. Și experții recomandă insistent femeilor să mănânce ficat în mod regulat, de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

Există o mulțime de feluri de mâncare cu ficat. Ficatul are unul proprietate buna- se gătește rapid, iar dacă îi adaugi diverse condimente, atunci poți în cele din urmă să-ți lingi degetele, așa cum se dovedește cu adevărat Mâncare gustoasă. Pe Internet puteți găsi diferite variante gătiți acest produs și completați-vă cartea de bucate cu rețetele preferate.

Astfel, utilizarea regulată a ficatului va rezolva parțial problema, cum să rămâi tânăr.

Hrişcă

Dacă vorbim despre hrișcă, atunci aceasta este probabil singura cultură care s-a păstrat astăzi forma originalaşi care nu puteau fi modificate genetic. Este considerat a fi ecologic produs pur. În plus, este incredibil de delicios!

Hrișca are și fier în compoziția sa, dar, desigur, mai puțin în comparație cu ficatul. Se crede că dacă aveți terci de hrișcă în dieta dvs. zilnică, puteți reduce semnificativ apariția cancerului de sân, datorită un număr imens lignina este un absorbant puternic, natural. În plus, lignina ajută calitativ la scăderea colesterolului rău din sânge, elimină perfect toxinele și substanțele nocive.

Contine si hrisca în număr mare fibre utile si necesare corpului feminin. Toate acestea împreună vă permit să îmbunătățiți calitativ culoarea pielii - începe, ca și cum, să strălucească „din interior”.

Condimente

Nu e de mirare că ei spun că un praf bun de condimente înlocuiește o mână de pastile. Și principalul lor avantaj, desigur, este cel mai înalt conținut antioxidanti. Datorită acestora, toate procesele oxidative din organism sunt slăbite, ceea ce duce la riduri timpurii, și la apariția unor boli severe și formidabile precum oncologia, cardiovasculare, diabetul.

Se dovedește că un vârf de condimente conține mai mulți antioxidanți decât un pahar de fructe de pădure proaspete. Astfel, este necesar să faceți o regulă pentru a reduce cantitatea de sare, de exemplu, într-o salată, dar adăugați mai multe condimente diverse acolo. Și în gătit mancare sanatoasa motto-ul ar trebui să sune - mai puțină sare, mai multe condimente. Să facem cunoștință cu câteva dintre ele.

Scorţişoară considerat un prieten al femeilor. Ameliorează perfect durerea în perioada ciclului. În plus, scade glicemia, normalizează colesterolul. Aproape toate popoarele lumii folosesc scorțișoara în cosmetologie, deoarece dă rezultate excelente.

Ghimbir, pe lângă gustul său, reduce greața în timpul sarcinii, ameliorează durerile de cap, susține imunitatea.

Curcumă are multe calități pozitive in afara de gust si miros. Dar, în primul rând, îmbunătățește calitatea pielii, făcând-o netedă și elastică, oprind astfel îmbătrânirea. Luptă perfect împotriva manifestărilor aterosclerozei, care pot apărea atunci când o femeie este la menopauză. Ajută la curățarea întregului organism.

Rozmarin ne îmbunătățește memoria, iar șofranul contribuie la producerea de serotonină – hormonul bucuriei. Acest lucru ajută la ieșirea mai eficientă din depresiile noastre frecvente, „feminine”.

Este logic să vă reconsiderați dieta și să creșteți diferite condimente în ea. Cum ar fi cardamom, susan, in, nucşoară, chimen, boia de ardei, busuioc, coriandru, cuișoare, frunza de dafin, hrean, diverse ardei etc. trebuie să avem mereu la îndemână. Lasă-l să nu fie încă lista completa, dar cel puțin una parțială pentru început.

Concluzie

Nu uitați să mâncați ficat cu terci de hrișcă, să beți în mod regulat băuturi din fructe de merisoare și varză crocantă. Utilizați în mod regulat condimente în mâncare, ajutându-vă astfel organismul să îmbunătățească procesele metabolice. Asta înseamnă că vom îmbătrâni mult mai încet. În plus, bem și apă curată între mese (vezi). Și chiar sper că am încercat să răspund la asta întrebare importantă cum să păstrezi tinerețea și frumusețea pentru o femeie, cât mai mult posibil...

Fii frumoasă, sănătoasă și iubită!

Să fim sinceri - este imposibil să nu faci asta deloc. Este aproape imposibil să protejați complet pielea de expunerea la razele ultraviolete: va primi o „doză” suficientă pentru o arsură și apariția pete de vârstă cât ești cinci minute, închizând ochii, bucură-te de căldură raze de soare. Desigur, acest lucru se va întâmpla numai dacă nu ați folosit protecție solară. Și dacă abordezi corect protecția pielii, de ce să nu faci plajă? Bronzul auriu deschis nu este doar modă, ci și aspect sănătos piele, microrelief netezit vizual, mascarea micilor imperfecțiuni enervante. Astăzi, dermatologii sunt convinși că soarele poate fi un prieten cu pielea, trebuie doar protejat corespunzător. În condițiile vieții urbane de zi cu zi primăvara și vara, este optim să se utilizeze un agent de protecție cu un factor SPF de cel puțin 20 (în ultima solutie 15), în timpul relaxării pe litoral sau a activităților montane - cel puțin 30 (optim 50). Apropo, din ce în ce mai insistent, experții din industria cosmetologică recomandă utilizarea protecție solară pe tot parcursul anului deci nu scăpați după închidere sezonul de plajă borcane marcate cu protecție solară într-un sertar îndepărtat.

Pune-ți pielea

Desigur, nici măcar un scrub nu va putea scăpa complet de exfoliere celule moarte cu toate acestea, o va face mult mai eficient decât detergentul facial obișnuit. Exfoliați săptămânal și va permite pielii să respire cu putere maximă și să funcționeze la 150%. Inutil să spun că o astfel de procedură este bună nu numai pentru față, ci și pentru întregul corp.

Fă yoga pentru...

Dar nu acelea varianta traditionala, care mi-a venit imediat în minte, dar una deosebită, cunoscută astăzi sub numele de „yoga pentru față”. Zeci de tehnici dezvoltate susțin că yoga pe față poate șterge toate ridurile de pe față. Poate (și chiar cel mai probabil) nu este așa, dar ce exerciții speciale ceea ce pot face pentru a relaxa mușchii feței este să vă împrietenească cu propriile voastre expresii faciale și să stăpânească literalmente „controlul feței”. Treaba este aceasta: prin tensionarea secvențială și apoi relaxarea grupelor de mușchi, elimini tensiunea acumulată în timpul zilei, le relaxezi și le dai odihnă, în timp ce te încarci simultan cu energie, vigoare și bună dispoziție(De acord, și asta factor important absență între sprâncene furios pliuri verticale O grimasă zilnică de 15 minute se mai numește și „botox mental” ─ suficiente motive pentru a o introduce rapid în dieta ta de frumusețe, nu?

imbata-te

Pentru a menține pielea tânără și strălucitoare, folosiți toate moduri posibile umiditate. În fiecare zi, nu numai că folosește o cremă hidratantă, ci și bea cel puțin doi litri de apă (ideal dacă vine cu lămâie). Da, nutriționiștii vorbesc mult despre personalitate în zilele noastre. regim de băut- în special, că trebuie să bei exact cât vrei. Dar dacă încercați să vă măriți aportul de umiditate și să vă dublați tratamentul de hidratare (după trezire, aplicați o cremă hidratantă pe față, iar după ce produsul este absorbit, repetați procedura și abia după aceea continuați cu machiajul) ─ și vedeți cum va avea pielea. mulțumesc.

Cumpărați lenjerie de mătase

Discurs în acest caz Este vorba despre lenjerie de pat. Chiar dacă visul este calm și senin (pentru asta, în mod ideal temperatura camerei nu trebuie să fie mai mare de 18-19 C, iar umiditatea să fie de cel puțin 40-45%), contactul feței cu fibra grosieră a feței de pernă poate contribui la aspectul tău imperfect. Bumbacul comun este o țesătură destul de aspră pentru piele, așa că dermatologii recomandă să alegeți Drumul Mătăsii pentru îmbrățișările lui Morpheus (o opțiune pentru cei cărora nu le place răcoarea și alunecarea ─ dormitul pe spate).

Ce sunt hormonii și cum funcționează aceștia pentru frumusețea ta?

Hormonii sunt substanțe biologice active care, atunci când sunt eliberate în sânge, au un efect de reglare asupra metabolismului și a funcțiilor fiziologice. Ceea ce te face să râzi sau să plângi, fie că crești sau, dimpotrivă, rămâi femei în miniatură, fie că te îmbolnăvești des, fie că plănuiești un copil, fie că te simți foame sau sătul – toate aceste funcții reglează hormonii. Dar cum rămâne cu frumusețea? Nu este un secret pentru nimeni că viața noastră este determinată de sistemul endocrin, care este responsabil pentru sănătatea noastră în general. De ce putem urmări oamenii cu probleme de greutate pe străzi sau citim știri despre pitici sau giganți pe internet? Până când te atinge problema cu hormonii, trăiești în pace și ești doar surprins. Dar a deveni o victimă a corpului tău este destul de simplu.

Ale mele lumea interioara este frumusețea mea

Hormonii sunt buni atunci când sunt cu moderație în organism, și nu mai mult sau mai puțin, ceea ce provoacă un dezechilibru și afectează aspectul. Femeile, în comparație cu bărbații, simt mai ales lovitura din partea sistemului hormonal. Desigur, mulți hormoni sunt responsabili pentru tot ceea ce este în agregat, dar unii dintre ei sunt responsabili în special pentru acest sau acel factor. De exemplu, hormonii tiroidieni T3, T4, estradiol, care sunt responsabili de procesele metabolice din organism, ceea ce înseamnă că deficiența lor provoacă uscarea și flosarea pielii, ceea ce duce la îmbătrânire.

Pielea, unghiile, părul trebuie actualizate constant, altfel procesul de îmbătrânire se va accelera. Părul, de exemplu, poate deveni gri și fragil. De asemenea, acești hormoni afectează senzația de sațietate și starea de spirit. Deci, dacă te ridici pe picior greșit timp de câteva zile, un dezechilibru hormonal poate fi cauza. Dar atractia pentru sexul opus? Parfumurile cu feromoni, rujul luminos sunt bune, dar este hormonul estradiol cel care este responsabil pentru atmosfera serii. De starea acesteia depind și elasticitatea pielii, tonusul și hidratarea acesteia.

Ridurile sunt dușmanul meu, sau cum să scapi de bătrânețe

Hormon melatonina - somn, tinerete, adaptare la cadourile sezoniere. Munca lui se remarcă mai ales noaptea de la 12:00 la 4:00, dar o poți aprecia doar dimineața, după un somn bun. Orice iritanți pentru somn, aceeași lampă inocentă, pot provoca lipsa somnului, așa că ar trebui să vă gândiți la mediul în care vă pregătiți pentru somn. Deci lipsa melatoninei afectează foarte mult aspectul. Dacă vă plângeți de edem sau de o față umflată, atunci cauza lor poate fi lipsa tiroxinei și a hormonilor hipofizari. Scăderea lichidului din organism duce la umflare, în timp ce fața își pierde netezimea și apar pungi sub ochi.

Din nou adolescent?

Dacă suferiți de acnee, nivelul ridicat de testosteron poate fi cauza. Ar trebui produși hormoni masculini în corpul feminin, iar acest lucru este normal. Creșterea părului, acneea, îngroșarea pielii și grăsimea subcutanată sunt toate semne ale unui exces de testosteron. Deci, dacă vrei să arăți ca o femeie adevărată, atunci ar trebui să consulți un medic.

Dr. Marina Zubareva folosește în mod activ cunoștințele despre hormoni pentru a îmbunătăți aspectul unei femei. De exemplu, injecțiile subcutanate cu plasmă bogată în trombocite ale unui pacient ajută la reducerea ridurilor din jurul ochilor. Așa că a fi frumos nu înseamnă doar să faci fitness și să folosești produse cosmetice scumpe, ci și să ai grijă de fundalul tău hormonal.