Sanacija tesnobe. Sproščujoče igre
Kira Valerievna Afonichkina
Kompleksno dopolnilni pouk za zmanjšanje tesnobe in izboljšanje samopodobe
Pojasnilo
Posameznik popravni in razvojni razredi za povečanje samospoštovanja in samozavest.
Čas razredi - 20-30 minut
Količina razredi na teden - 1-2 krat
Skupaj razredi - 5
Struktura lekcije:
1. Vaja za sprostitev (psihogimnastika, nevroigre)
2. Glavna vaja (risbe, simboli, dramske podobe itd.)
3. Zaključni ritual lekcije(kaj vam je bilo všeč, česa se spomnite, kaj vam ni bilo všeč, za kar se želite zahvaliti)
Lekcija #1
Diagnostični pregled za potrditev zahteve.
Tehnike:
1. Raziskovanje ravni Anksioznost Tamml, Dorky
2. Raziskovanje ravni anksioznost in samozavest"Neobstoječa žival"
Navodilo:
Nariši žival, ki v življenju ne obstaja. Kako mu je ime? S kom živi? S kom je prijatelj? Kaj poje?
3. Risba osebe
4. Vadite za sprostitev in odstranitev psihološke ovire sramežljivosti
»Zaprite oči, predstavljajte si zeleni travnik in velik star hrast na robu travnika. Pod drevesom sedi moder človek, ki bo odgovoril na vsako vaše vprašanje. Pristopite do modreca, ga vprašajte in poslušajte odgovor. Za žajbljem je na hrastu pritrjen koledar. Poglejte številko tam
5. dokončanje
Lekcija #2
1. Igra "gube" (sprosti stres)
Nekajkrat vdihnite in izdihnite
Široko se nasmehnite ogledalu
Nagubajte obraz, začenši od čela (obrvi, nos, lica)
Dvignite in spustite ramena
Sprostite obrazne mišice
Povejte si "mirno"
2. Risanje "Sem v prihodnosti"
Nariši sebe, kot se vidiš v prihodnosti. Kako bo izgledal, kako se bo počutil, kakšen bo njegov odnos z drugimi (starši, prijatelji)
3. Zaključni ritual
Lekcija #3
1. Humpty Dumpty (sprostitev)
Sh-B je sedel na steni - obrnite telo v desno in levo, roke visijo
Sh-B je padel dol v sanjah - močno telo navzdol
2. Povečajte samospoštovanje
Dokončaj stavek: "Najboljši sem v ...", "Potrudil se bom po najboljših močeh ...", "Vem, kaj lahko storim ...", "Vsekakor se bom naučil ..."
Naštej 5 stvari, v katerih si dober
3. Risba s spiralami (odvzem anksioznost)
4. obred zaključka
Lekcija št. 4
1. Vaja za sprostitev mišic
"Kamere"
Prste stisnite v tesno pest, da kosti pobelijo. Tako so napete roke! Močna napetost. Ne maramo tako sedeti. Roke so utrujene. Nehajte stiskati prste, poravnajte jih. Tukaj so roke sproščene. počivanje (3-krat)
2. Ogrejte se "razpoloženje"
obrazni izraz:
Vaše trenutno razpoloženje
Kakšno je bilo najpogostejše razpoloženje prejšnji teden
žalosten
(kako ravnati z slaba volja. Spomnite se vseh pozitivnih misli, ki izboljšujejo razpoloženje)
3. Dokončaj stavek (telovadba pomaga povečati samozavest)
Dokončaj stavek: "Hočem…", "Lahko…", "Lahko…", "Dobil bom...". Pojasnite svoj odgovor
4. Zaključni ritual
Lekcija številka 5
1. « letalo» (premagovanje strahu pred omejitvami, razvijanje samozavesti)
Pripravljen položaj kot letalo med vzletom - stojite naravnost, roke na straneh. Predstavljajte si, da je vaš letalo pospeši in, vzlet, pridobivanje višine. Ti letiš. Kaj je tam zgoraj? Na dnu? kaj slišiš Kaj diši? Kaj čutiš? Zapomnite si in ga vzemite s seboj, poletite do tal in gladko pristanete.
2. Spopadanje s strahovi
Česa te je čez dan strah
Kakšne grozne sanje ponoči
Nariši sebe poleg strahu (kako se ga bojiš)
Nariši se - ni te več strah
Strah je izginil (utopljen itd.)
3. Dokončanje
Povezane publikacije:
"Šolska pravila". Povzetek popravne in razvojne lekcije o preprečevanju šolske neprilagojenosti in zmanjševanju anksioznosti"Šolska pravila" Sinopsis korektivno-razvojnega dela učitelja - psihologa za preventivo šolska neprilagojenost in zmanjševanje tesnobe.
Koledarsko načrtovanje dopolnilnega pouka z otroki drugega letnika za študijsko leto september 2015-2016 Koledarsko načrtovanje dopolnilnega pouka z otroki 2. letnika Mesec september_ 2015 - 2016 študijsko leto, tiflopedagoginja Belousova.
Povzetek lekcije igre za zmanjšanje anksioznosti pri otrocih starejše predšolske starosti "Pravljično potovanje" Povzetek lekcija igre za zmanjšanje tesnobe pri starejših otrocih predšolska starost « pravljično popotovanje» Vrsta lekcije: lekcija igre.
Smernice za učitelje in starše o zmanjševanju anksioznosti pri predšolskih otrocih 1. Da bi občutno zmanjšali otrokovo anksioznost, morajo učitelji in starši, ki vzgajajo otroka, zagotoviti otrokov resničen uspeh.
Načrt dela za zmanjšanje pojavnosti otrok MBDOU Semyansky Vrtec№7 "Sneguljčica" Delovni načrt za zmanjšanje pojavnosti otrok. Skupina: družina starostno mešana skupinašt. 5 "Umka".
Izboljšanje kakovosti korektivnih logopedskih ur z metodo pravljične terapije Izboljšanje kakovosti popravnih govorne terapije po metodi pravljične terapije. Otroci z različnimi govorne motnje so različni.
Program popravkov namenjen zmanjševanju stopnje tesnobe pri mlajši šolarji.
Tarča- prepoznati individualno značilne manifestacije anksioznosti pri mlajših šolarjih, izslediti njegovo povezavo s samozavestjo otrok, z resničnimi dosežki otroka, odnosi z vrstniki in odraslimi.
Metode:
Opazovanje otrok v različnih situacijah (parametri manifestacije anksioznosti: stalna tesnoba, težave, včasih nezmožnost koncentracije na nekaj, napetost mišic (na primer obraza, vratu), razdražljivost, preobčutljivost do kritik, pogosto ne more zadržati solz);
Pogovor z učiteljem o vedenju otrok v šoli, o manifestacijah tesnobe; s starši.
- uporaba tehnik: vprašalnik za prepoznavanje anksioznega otroka; Philipsov šolski test anksioznosti; za preučevanje samopodobe lahko uporabite naslednje metode: A.I. Lipkina "Tri ocene", Kochov test "Drevo", tehnika "Lestvica".
korekcijski blok.
Cilj je postopna odprava kompleksa simptomov "Anksioznost", povečanje samozavesti, povečanje samospoštovanja.
Metode: spreminjanje odnosa učiteljev do otrok s visoka stopnja anksioznost (ustvarjanje situacij uspeha, pozitivna ocena najmanjših pozitivnih sprememb, vključevanje otrok v samoocenjevanje s poudarkom na pozitivnih vidikih); - racionalno združevanje otrok za izvajanje določenih dejavnosti, iger itd.;
Popravni program je sestavljen iz 11 lekcij. Program je zasnovan za 2 srečanja tedensko s skupino otrok 6-7 oseb. Čas, porabljen za eno lekcijo: na začetku dela (prve 3-4 lekcije) - ne več kot 30 minut, nato po 40 minut.
Vsaka lekcija se mora začeti s pozdravom in končati s povzetkom (povzetkom).
LEKCIJA 1. SPOZNAVANJE. UVOD V SVET PSIHOLOGIJE
Pogovor o tem, kaj je psihologija in zakaj jo človek potrebuje.
Psihologinja otrokom pove, da bo znanje, ki ga bodo prejeli pri pouku, otrokom pomagalo pri lažjem soočanju s težavami, s katerimi se srečujejo v šoli in doma.
"znanec"
Otroci mečejo žogo drug drugemu, najprej povedo svoje ime, nato pa na znak psihologa pokličejo ime osebe, ki ji vržejo žogo.
"Ime se je spremenilo"
Udeleženci si predstavljajo Deželo imen, v kateri so se vsa imena spremenila v živali (rastline). Izmislijo si, v kakšno žival (rastlino) bi se lahko spremenili dano ime.
"Risba imena"
Udeleženci si predstavljajo, da je vsak od njih postal slaven navigator, zdravnik, znanstvenik ali pisatelj. In v času njegovega življenja je bilo odločeno, da se postavi spomenik, na katerem naj bo napisano in narisano njegovo ime zanimive risbe. Otroci si izmislijo risbe za svoja imena, jih ustno opišejo in nato rišejo v albume ob lepo zapisanem imenu. 6
LEKCIJA 2. TESNOBA. KAJ JE TO?
Pogovor z otroki o anksioznosti in njenih manifestacijah, z konkretni primeri.
Psihologinja prosi otroke, naj povedo, v katerih situacijah doživljajo največjo tesnobo in tesnobo.
"Reinterpretacija" simptomi tesnobe.
Psihologinja otrokom pove, da so znaki anksioznosti, ki jih imajo, znaki človekove pripravljenosti za ukrepanje (znaki aktivnosti), doživlja jih večina ljudi in pomagajo pri odzivanju, dajo vse od sebe in se soočajo z drugimi stvarmi. Za uspeh dejavnosti je potrebna določena stopnja tesnobe. Vsi vedo, kako malo vznemirjenja poveča učinkovitost. 7 Otroke povabite, naj navedejo primere situacij, ki jih motijo, in s tem primerom pokažite, kako je mogoče situacijo spremeniti v boljša stran.
"dih"
"Risanje svojega strahu in drugih čustev"
Psihologinja povabi otroke, da narišejo svoje strahove in težave, nato pa
risbe raztrgajte in vrzite v smeti (tako, kot da bi se znebili neprijetnih izkušenj). osem
AKTIVNOST 3. KAKO OBVLADOVATI TESNOBO.
Učenje otrok sposobnosti sprostitve, lajšanja stresa s pomočjo različnih vaj:
Vaja za sprostitev in dihanje: “ Balon”
vaje
Štangla.
“ledenica"
Namen: sprostitev mišic rok. »Fantje, želim vam dati uganko:
pod našo streho
Viseči bel žebelj
Sonce bo vzšlo,
Žebelj bo padel. (V. Seliverstov)
Tako je, to je žled. Predstavljajmo si, da smo umetniki in uprizarjamo predstavo za otroke. Napovedovalec (to sem jaz) jim prebere to uganko, vi pa boste upodabljali žled. Ko preberem prvi dve vrstici, boste zajeli sapo in dvignili roke nad glavo, v tretji, četrti pa sproščene roke spustili navzdol. Torej, vadimo ... In zdaj nastopamo. Odlično se je izkazalo!«
Slika na prosto temo .
AKTIVNOST 4. KAKO OBVLADOVATI TESNOBO.
Učenje otrok sposobnosti sprostitve, lajšanja stresa z vadbo.
Vaja za sprostitev in dihanje: "Ladja in veter"
Namen: pripraviti skupino v delovno razpoloženje, še posebej, če so otroci utrujeni.
»Predstavljajte si, da naša jadrnica pluje po valovih, a se nenadoma ustavi. Pomagajmo mu in na pomoč povabimo veter. Vdihnite zrak vase, močno vtegnite lica ... In zdaj hrupno izdihnite zrak skozi usta in pustite, da veter, ki se sprosti, požene čoln. Poskusimo znova. Hočem slišati, kako veter piha!« Vajo lahko ponovite 3-krat.
vaje(iz "Psihogimnastike" Čistjakove)
“Humpty Dumpty"
Namen: sprostitev mišic rok, hrbta in prsnega koša. »Postavimo še eno majhno igro. Imenuje se "Humpty Dumpty".
Humpty Dumpty
Sedel na steni.
Humpty Dumpty
Padel v sanjah. (S. Maršak)
Najprej bomo telo obračali v desno in levo, roke pa bodo prosto visele, kot lutka iz cunj. Na besede "padel v sanjah" - telo močno nagnemo navzdol.
“Vijak"
Namen: odstraniti mišične spone na tem območju ramenski obroč. »Fantje, poskusimo se zaviti v vijak. Če želite to narediti, sestavite pete in nogavice skupaj. Na moj ukaz »Start« bomo telo obrnili v levo, nato v desno. Hkrati bodo roke prosto sledile telesu v isti smeri. Začelo se je! ...Stop!"
Spodbujajte otroke, da te vaje vsak dan izvajajo doma.
AKTIVNOST 5. KAKO OBVLADOVATI TESNOBO.
"dih". Pripoveduje o pomenu ritmičnega dihanja, predlaga načine, kako uporabiti dihanje za lajšanje napetosti, na primer izdih dvakrat daljši od vdiha; v primeru močne napetosti naredite dvakrat daljši globok izdih; v primeru močne napetosti globoko vdihnite in zadržite dih 20-30 sekund. Vajo večkrat ponovite. Otrokom priporočite vadbo doma.
Igra igranja vlog.
Otroke povabite, naj s pomočjo lutk odigrajo poljubno situacijo. Na primer, prva lutka je "strog učitelj", druga pa otrok. To bo otrokom pomagalo izraziti svoja čustva na varen način in razviti strategije za reševanje težkih situacij.
Vaja(iz "Psihogimnastika" Chistyakova).
“Črpalka in žoga"
Namen: sprostitev največji znesek telesne mišice. »Fantje, razdelite se v pare. Eden od vaju je velika napihljiva žoga, drugi jo napihuje s tlačilko. Žoga stoji s celim telesom mlahavo, na pol upognjenih nogah, rokah, vrat je sproščen. Telo je rahlo nagnjeno naprej, glava spuščena (žoga ni napolnjena z zrakom). Tovariš začne napihovati žogo in spremlja gibanje rok (črpajo zrak) z zvokom "s". Z vsakim dovodom zraka se žoga vedno bolj napihne. Ko zasliši prvi zvok "s", vdihne del zraka, hkrati zravna noge v kolenih, po drugem "s" se trup poravna, po tretjem - glava žoge se dvigne, po četrtem - lica napihnjena ven in celo roke odmaknjene od stranic. Žoga je napihnjena. Črpalka je prenehala črpati. Tovariš potegne cev črpalke iz krogle ... Zrak prihaja iz krogle s silo z zvokom "sh". Telo je spet popustilo, vrnilo se je v prvotni položaj. Nato igralci zamenjajo vloge.
Risanje na prosto temo.
Namen: sprostitev in odziv na nakopičene izkušnje.
SEJA 6. TESNOBA IN SAMOOCENA.
« prijeten spomin» . Psiholog vabi otroke, naj si predstavljajo situacijo, v kateri je doživel popoln mir, sprostitev, in si čim bolj jasno, poskušajo zapomniti vse občutke, predstavljajo to situacijo. Za to vajo si pustite 5 do 10 minut. Povabite otroke, naj uporabijo to tehniko za normalizacijo stanje duha v trenutkih tesnobe in skrbi.
"Nedokončani predlogi".
Namen: razvoj refleksije.
Otrokom so na voljo plakati: "Ljubim", "Ljubljen sem ...", "Skrbi me ...", "Poskrbljeno mi je ...", "Verjamem ...", "Verjamejo v jaz ...«. Izmenično ustno dokončajo povedi, zapisane na njih.
Igra v krogu "Pohvale".
Namen igre: Povečajte samozavest. Otroci se bodo od drugih naučili veliko prijetnega, nase bodo lahko pogledali »skozi oči drugih otrok«.
Povabi fante, naj izmenično pohvalijo svojega prijatelja.
Razprava "Najbolj-najbolj."
Namen: podati koncept inherentne vrednosti človeškega "jaz".
Psihologinja jim ponudi, da v zvezek zapišejo, kaj je zanje največ vredno v življenju. Nato otroci preberejo, psiholog pa piše na tablo. Nato sledi razprava o vsaki točki.
Otroke je treba pripeljati do dejstva, da je najpomembnejša in dragocena stvar v človekovem življenju človek sam. Vsak človek je edinstven in dragocen. Imeti rad sebe pomeni priznati pravico, da ljubiš druge ljudi zase.
Običajno otroci naštevajo vrednote, kot so zdravje, starši, mir, družina, denar. Psiholog, ki komentira vsako naštevanje, prosi vsakega, da odgovori na vprašanje o sebi:
Zakaj mi je zdravje pomembno?
Kaj mi je všeč pri mojih starših?
Zakaj je družina tako pomembna?
Potem pridemo do zaključka, da vse to potrebujem zase, kar pomeni, da sem zase najpomembnejši in dragocen. Vendar to ne pomeni, da se morate zoperstavljati drugim ljudem. Človek se mora imeti rad in sprejeti, da ni samo on, ampak vsak človek »samovreden«. Imeti sebe rad pomeni biti ponosen na svoja dejanja in biti prepričan, da delaš prav. Kdor nima rad sebe, ne more iskreno ljubiti drugih. 9
Domača naloga.
Spremljajte čas pred našim naslednja lekcija glede na svoje razpoloženje in odgovori na vprašanja:
Si bil vedno miren
Ali vam je bilo nerodno zaradi vašega obnašanja?
Ponudite, da izvajate dihalne in sprostitvene vaje, ki se jih sami naučite.
SEKCIJA 7. TESNOBA IN SAMOOCENA.
"Preoblikovanje problema".
Otrokom povejte, da je eden od razlogov, ki ovirajo produktivno dejavnost anksioznih ljudi, ta, da so osredotočeni ne le na njeno izvajanje, ampak tudi na več kako izgledajo od zunaj. V zvezi s tem je treba usposobiti sposobnost oblikovanja cilja svojega vedenja v dani situaciji, pri čemer se popolnoma odvrne od sebe. Na primer, ko odgovorite na tabli: "Moram povedati o bitki za Stalingrad", namesto "Moram odgovoriti za vsako ceno" ali "Moram dobiti 5". Otroke povabite, naj navedejo nekaj primerov in situacij, v katerih je mogoče uporabiti to tehniko. Vadite preoblikovanje nalog.
Igra v krogu "Dam ti ..."
Cilj: igra je namenjena dvigu samopodobe udeležencev.
Psiholog povabi otroke, naj se obrnejo drug proti drugemu in rečejo: "Dajem ti ..." in povejo, kaj bi rad dal.
Metoda "Moje vesolje".
Cilj: Še naprej razvijati veščine introspekcije in samoocenjevanja.
Vabljeni otroci na albumski listi nariši krog in iz njega žarke v druge kroge. V sredino napišite "jaz", v druge krogce-planete pa napišite konec stavkov:
moj najljubši hobi…
Moja najljubša barva…
moj najboljši prijatelj…
Moja najljubša žival…
moj najljubši čas leta…
Moj najljubši pravljični junak…
Moja najljubša glasba…
Vaja za sprostitev in dihanje: “ balon"
Namen: lajšanje stresa, pomirjanje otrok. Vsi igralci stojijo ali sedijo v krogu. Moderator daje navodila: »Predstavljajte si, da bomo zdaj napihnili balone. Vdihnite zrak, prinesite namišljen balon k ustnicam in ga, ko napihnete lica, počasi napihnite skozi razprte ustnice. Z očmi spremljajte, kako vaša žogica postaja vse večja, kako se vzorci na njej povečujejo, rastejo. Zastopano? Predstavil sem tudi tvoja velika jajca. Pihajte previdno, da balon ne poči. Zdaj pa jih pokažite drug drugemu.” Vajo lahko ponovite 3-krat.
LEKCIJA 8. VAJA - 1.
"Pripeljati do absurda"
Učenci so po vrsti vabljeni k igranju zelo huda tesnoba, strahu in drugih čustev, pri tem pa kot da se norčuje.
Kako vaditi določeno veščino:
"Vaja».
Psihologinja s šolarji igra situacije, ki jim povzročajo tesnobo. Na primer, zdi se, da šolar odgovarja na tabli, psiholog igra vlogo "strogega učitelja", "posmehljivega sošolca", ki podrobno vadi učenčeva dejanja.
Igra
“slap"
Namen: Ta domišljijska igra bo otrokom pomagala pri sprostitvi. »Udobno se namestite in zaprite oči. 2-3 krat globoko vdihnite in izdihnite. Predstavljajte si, da stojite blizu slapa. A to ni navaden slap. Namesto vode pada vanjo mehka bela svetloba. Zdaj pa si predstavljajte sebe pod tem slapom in občutite to čudovito belo svetlobo, ki teče nad vašo glavo. Čutiš, kako se ti sprosti čelo, nato usta, kako se sprostijo vratne mišice ... Bela svetloba teče čez tvoja ramena, zatilje in jim pomaga, da postanejo mehki in sproščeni. Bela svetloba teče iz vašega hrbta in opazite, kako napetost v hrbtu izginja, prav tako postane mehak in sproščen.
In svetloba teče skozi vaše prsi, skozi vaš trebuh. Občutite, kako se sproščajo in sami lahko brez napora globlje vdihnete in izdihnete. Zaradi tega se počutite zelo sproščeno in prijetno.
Naj svetloba teče tudi na vaše roke, na dlani, na prste. Opazite, kako dlani in roke postanejo mehkejše in bolj sproščene. Svetloba teče tudi po vaših nogah, do stopal. Čutite, da se tudi sprostijo in postanejo mehke. Ta neverjeten slap bela svetloba ovije okoli celega telesa. Počutiš se popolnoma umirjeno in spokojno, z vsakim vdihom in izdihom pa se vse globlje sprostiš in napolniš s svežimi močmi ... (30 sekund).
Zdaj pa se zahvalite temu slapu svetlobe, da vas je tako čudovito sprostil ... Malo se pretegnite, vzravnajte in odprite oči.” Po tej igri bi morali narediti nekaj mirnega.
Kiparjenje na prosto temo.
Za sprostitev in reakcijo nakopičenih izkušenj.
LEKCIJA 9. VAJA - 2.
Igra o sprostitvi iz knjige K. Fopel "Kako otroke naučiti sodelovati"
“Ples na slepo"
Namen: razvoj zaupanja drug do drugega, odprava prekomerne mišične napetosti.
»Seznanite se. Eden od vas dobi prevezo čez oči, bo "slep". Drugi bo ostal »viden« in bo lahko vozil »slepo«. Zdaj se primite za roke in plešite drug z drugim ob lahkotni glasbi (1-2 minuti). Zdaj pa zamenjajte vlogi. Pomagaj svojemu partnerju zavezati povoj.”
Kot pripravljalna faza lahko otroke postavite v pare in jih prosite, naj se primejo za roke. Tisti, ki vidi, premika roke ob glasbi, otrok z zavezanimi očmi pa poskuša ponoviti te gibe, ne da bi sprostil roke, 1-2 minuti. Nato otroci zamenjajo vloge. Če tesnoben otrok noče zapreti oči, pomirite ga in ne vztrajajte. Naj pleše z odprte oči.
Ko se otrok znebi anksioznih stanj, lahko začnete igrati igro, ne da bi sedeli, ampak se premikali po sobi.
"Duševni trening". Psiholog uči otroke delati skozi situacije, ki jih že vnaprej vznemirjajo. Na primer, otrok ima situacijo, ki vedno povzroča tesnobo ( javno nastopanje, odgovor na tabli itd.). Ponudite, da to situacijo predstavite v vseh podrobnostih, vse težki trenutki, skrbno, podrobno razmišljajo o svojem vedenju. Otrokom razložite, da jim bo ta tehnika v tej situaciji pomagala obvladati tesnobo.
Psihologinja predlaga ponovitev te vaje pred pomembnimi dogodki za otroke.
« vaja"(kar je bilo narejeno v prejšnji lekciji).
Na koncu lekcije otrokom ponudite vajo "Dih".
LEKCIJA 10. UTRJEVANJE.
To lekcijo je treba ponoviti. razne trike in vaje za odpravo anksioznosti: dihalne, psihogimnastične vaje, za dvig samopodobe, za urjenje določene veščine itd.
Vaja za sprostitev in dihanje: “ balon"
Namen: lajšanje stresa, pomirjanje otrok. Vsi igralci stojijo ali sedijo v krogu. Moderator daje navodila: »Predstavljajte si, da bomo zdaj napihnili balone. Vdihnite zrak, prinesite namišljen balon k ustnicam in ga, ko napihnete lica, počasi napihnite skozi razprte ustnice. Z očmi spremljajte, kako vaša žogica postaja vse večja, kako se vzorci na njej povečujejo, rastejo. Zastopano? Predstavil sem tudi tvoja velika jajca. Pihajte previdno, da balon ne poči. Zdaj pa jih pokažite drug drugemu.” Vajo lahko ponovite 3-krat.
vaje(iz "Psihogimnastika" Chistyakova):
Štangla.
Namen: sprostitev mišic rok in hrbta, da se otrok počuti uspešno. »Zdaj pa vzemimo lažjo palico in jo dvignimo nad glavo. Vdihnili so si, dvignili letvico, popravili ta položaj, tako da so sodniki šteli vašo zmago. Težko je tako stati, spustiti palico, izdihniti. Sprostite se. Hura! Vsi ste prvaki. Lahko se prikloniš občinstvu. Vsi vam ploskajo, spet se priklonite kot šampioni.” Vajo lahko izvajamo večkrat.
« Pohvale»
"Dam ti..."
"Vaja"
Pridobivanje "povratnih informacij"(kaj je bilo otrokom všeč, katere vaje, izvedene v lekciji, jim bodo koristile).
LEKCIJA 11. ZAKLJUČEK. REZULTATI.
Pogovor s fanti namenjen povzetku pridobljenih izkušenj, razumevanju in verbalizaciji rezultatov. Vsebina: spomnimo se vsebine predavanj in "prelistamo" glavne ideje (kaj je tesnoba, načini, kako se znebiti nenadne tesnobe in tesnobe itd.).
Sprostitev. Psihologinja povabi otroke, da narišejo čarobno deželo, brez strahov in tesnobe, v kateri bi si vsi želeli živeti.
Učitelj-psihologinja: Sosnina Olga Pavlovna, šola MBOU št. 79., Ufa.
Ekologija življenja. Otroci: Pomembno je, da pri organizaciji iger ni tekmovalnih ali usmerjevalnih elementov, če otrok noče sodelovati - ga ne silite
Te igre in vaje uporabljam v skupini in individualne ure z otroki 5-8 let. Večini otrok so všeč in zadostujejo učinkovite tehnikeče delate zaporedno. Pomembno je, da pri organizaciji iger ni tekmovalnih ali usmerjevalnih elementov, če otrok noče sodelovati, ga ne silite. Prej ali slej se bo v igro vključil tudi sam.
Igra "Komplimenti"
Ta igra poveča samozavest in osredotoči otrokovo pozornost pozitivne lastnostičlani skupine.
Potek igre: Prva oseba je poklicana, ta gre skozi vrata sobe. Voditelj beleži vse pohvale, ki jih igralci namenijo glavnemu udeležencu, pri čemer označi, kdo je izrekel določen kompliment. Voditelj opozori skupino, da morajo biti vsi komplimenti samo iskreni, tj. tiste lastnosti značaja in osebnostnih lastnosti, ki so resnično lastne glavnemu udeležencu. Glavni udeleženec se vrne v sobo in moderator prebere celoten seznam. Nato se gostitelj ustavi pri vsaki pohvali posebej, naloga igralca pa je uganiti, kdo iz skupine je izrekel pohvalo. Igralec lahko imenuje 3 osebe. Če je uganil prav, potem dobi točko za vpogled. Igra se igra kot tekmovanje za najbolj pronicljive.
Igra "Razpoloženje in hoja"
Igra je namenjena razbremenitvi napetosti in mišičnih sponov.
Napredek igre: Odrasla oseba kaže gibe in prosi, naj prikaže razpoloženje: »Kapljali bomo kot droben dež, zdaj pa kot težke, velike kapljice. Letimo kot vrabec, zdaj pa letimo kot orel. Mi smo kot stara babica, skočimo kot smešni klovn. Hodimo kot Majhen otrok ki se uči hoditi. Previdno se priplazi kot mačka k ptici. Otipajmo izbokline v močvirju. Hodimo zamišljeno kot razsojeni človek.
Projektivna risba "Spoprijatelji se s svojo tesnobo"
Igra razvija ustvarjalno domišljijo, odstranjuje čustveni stres.
Potek dela: Otroka povabite, naj nariše strah (tesnobo) v obliki madeža. Če želite to narediti, prepognite kos papirja na pol, nato ga razgrnite in eno polovico premažite z barvo, bolje je uporabiti temni toni. Nato ponovno prepognite list na pol, ga zgladite in ponovno razgrnite - dobite madež. Otroka lahko vprašate: "Ali je madež strašljiv?", "Kako ga lahko narediš lepega (smešnega)?" Ponudite, da dokončate njene pozitivne lastnosti (prijazne oči, kroglice, lok) ali jo spremenite v nekaj dobrega.
Gledališka igra "Črpalka in žoga"
Sprosti največje število mišic v telesu.
Potek igre: otroci so razdeljeni v pare, v katerih ena je velika napihljivo žogo, drugi to žogo napihne s tlačilko. Žoga stoji s celim telesom mlahavo, na pol upognjenih nogah, rokah, vrat je sproščen. Telo je rahlo nagnjeno naprej, glava spuščena (žoga ni napolnjena z zrakom). Njegov tovariš začne napihniti žogo, spremlja gibanje rok (črpajo zrak) z zvokom "s". Z vsakim dovodom zraka se žoga vedno bolj napihne. Ko zasliši prvi zvok "s", vdihne del zraka, hkrati zravna noge v kolenih, po drugem "s" se trup zravna, po tretjem - glava se dvigne na žogo, po četrtem - lica napihnjena in celo roke so se odmaknile od strani. Žoga je napihnjena. Črpalka je prenehala črpati. Tovariš potegne cev črpalke iz krogle. Zrak prihaja iz žoge s silo z zvokom "sh". Telo je spet popustilo, vrnilo se je v prvotni položaj. Nato otroci zamenjajo vloge.
Igra "Veter piha na to .."
Igra daje otrokom ideje o skupni interesi, združuje skupino.
Potek igre: gostitelj stoji v središču kroga in reče: veter piha na tistega s kijski (kdo obožuje sladoled, kdo ne mara matematike itd.). Otroci, ki verjamejo, da gre za njih, tečejo do središča kroga, do vodje, drugi ostanejo na mestu. Nato veter zapiha v drugo smer (vodja prosi otroke, naj zasedejo svoja mesta). Ko so vsi sedeli na stolih, vodja imenuje naslednjo karakteristiko. Tako lahko igrate 5-10 minut. Različica igre: "zamenjaj mesta tisti, ki ..."
Igra "Dam ti"
Poveča samozavest, razbremeni mišično napetost.
Otroci sedijo ali stojijo v krogu, moderator nastavi očesni stik z enim od otrok in reče: "Ime, podarim ti mucka (roža, sonce, avto itd.)", medtem ko poskuša narediti gib, kot da res prenaša ta predmet. Drugi igralec v tem trenutku mora sprejeti darilo, kot da bi bil v resnici mačji mladič (roža itd.), nato pa mora tisti, ki je darilo sprejel, vzpostaviti vizualni stik z naslednjim igralcem in mu tudi predati darilo. Igra se nadaljuje, dokler vsi udeleženci ne prejmejo daril.
Skoraj vse predlagane igre in vaje se lahko igrajo tudi z odraslimi.objavljeno
Kudryashova Natalija Vladimirovna
Naziv delovnega mesta: pedagoški psiholog
Izobraževalna ustanova: Srednja šola MBOU 23
Kraj: Tommot, Republika Saha Jakutija
Ime materiala: metodični razvoj
Tema:"Tečaj za lajšanje tesnobe"
Datum objave: 23.11.2017
Odsek: popolna izobrazba
Kudryashova N.V.
Metodološki razvoj učitelja - psihologa MBOU srednje šole št. 23, Tommot.
Ciklus razredov za zmanjšanje šolske tesnobe
Anksioznost –
razširjena
prisoten
psihološki
nevroza,
bolezni,
zaganjalnik
mehanizem
motnje
čustveno
osebnost.
izobraževalni
ustanova
potekala posebno delo za zmanjšanje šolske tesnobe. to delo izvedeno v
skupinski obliki in je sestavljen iz dvanajstih lekcij, predstavljenih v aplikaciji.
svet
organizacije
skrb za zdravje,
sodoben
priznana
socialno neugoden dejavnik, ki pogosto škoduje duševnemu zdravju
študenti. Glavni razlogi za to: pomanjkanje oblikovanja otroka kot subjekta izobraževanja
aktivnosti; nizka samopodoba, zavračanje lastnega "jaz".
Cilji dela za zmanjševanje šolske anksioznosti:
2. optimizacija socialni položaj razvoj otrok;
3. učiti jih, kako komunicirati s svetom in samim seboj.
Zastavljeni cilji so zahtevali rešitev številnih nalog:
zmanjšati tesnobo, čustveni stres študentov;
razviti ustrezno samopodobo pri otrocih;
razviti idejo o lastni edinstvenosti;
razvijati samozavest;
razvijati sposobnosti samoregulacije.
Razredi za zmanjšanje šolske tesnobe
Lekcija 1. "Določanje pravil"
Cilji: vzpostavljanje psihološkega stika, pravila dela, povezanost skupine.
Materiali:
Slike
slika
premikanje
moški,
vaje
"Izvedba",
svinčniki,
markerji,
igrača - maskota skupine, risalni papir, marker.
Napredek lekcije
Uvod
Vodenje(učitelj) za seznanitev članov skupine govori o ciljih
in obliko usposabljanja.
pokazati
Slike
slika
mali možici.
ponovite
premikanje.
Udeleženci so razdeljeni v pare s tehniko "iz oči v oči". Potreben brez besed
s pogledom se dogovorite z nekom za delo v paru (v primeru lihega števila
udeležencev je en trio). Vsak par prejme načrt »razgovora« in po 6.-7
minut dela, vsak predstavi svojega partnerja.
Načrt predstavitve:
Ime, priimek, razred.
Koliko časa je že v naši šoli?
Vam je všeč naš razred, zakaj.
Najljubše in najmanj priljubljene šolske dejavnosti.
Najljubše stvari za početje izven šole.
Karkoli želim povedati poleg zgornjih vprašanj.
udeleženec
prejme
možnost
usposabljanje
oblikujte vizitko tako, da iz papirja izrežete želeno podlago in s flomastri ter pobarvate
svinčniki.
4. Igra "Zmeda"
Ta igra razvija povezanost skupine s fizičnim stikom. Igralci postanejo
v krogu in iztegnite desni roki naprej. Na znak vodje se v parih primejo za roke.
Drugi signal - zdaj morate povezati svoje leve roke, vendar z drugo osebo (ne
s tistim, s katerim so povezane desne roke). Naloga je, ne da bi izpustili roke, poskusite razvozlati in
stati v krogu. Če se igralci znajdejo v nerešljivi situaciji, lahko
povabite enega od njih, da prevzame odgovornost za celotno skupino in označite par rok
ki jih je mogoče razmakniti, da se razvozla "mrtv vozel".
5. Vzpostavitev pravil za delo skupine
Obravnavajo se težave, ki so se pojavile pri opravljanju prejšnjih nalog. Na podlagi tega
Razvita so pravila skupine:
govorite enega za drugim;
ne prekinjajte sogovornika;
ne veljajo fizična moč v odnosu do drugih;
nikogar ne žalite, ne dražite;
Poleg tega je določeno, da bo pri nekaterih vajah veljalo pravilo "stop!".
(tj. "Nisem v tej igri!"). Pravila zapisana na list risalnega papirja, ki
objavljeno med vsemi naslednjimi skupinskimi sejami.
6. Okrogli ples
Otroci stojijo v krogu, se držijo za roke, plešejo, gledajo drug drugega, se nasmehnejo.
7. Refleksija rezultatov lekcije
Lekcija 2. "Kohezija skupine. Popravljanje pravil"
Cilji: utrjevanje pravil dela, povezanost skupine, razvoj empatičnih sposobnosti in
pozornost do tistih okoli sebe.
Materiali: plakat s pravili, različni glasbeni odlomki.
Napredek lekcije
1. Vaja "Humpty Dumpty"
Moderator otrokom pove naslednji stavek: "Humpty Dumpty je sedel na steni, Humpty Dumpty
padel v sanjah«, otroci pa obračajo telo v desno in levo, roke pa so proste
viseti kot punčka iz cunj. Pri besedah "padel v sanjah" se otroci močno nagnejo
2. Glasbeni mozaik
Za igro so izbrani glasbeni fragmenti različnih razpoloženj. Otroci poslušajo
glasbo in izvajajo pantomimične gibe, ki ustrezajo njej, prikazujejo eno ali drugo
razpoloženje.
3. Vaja "Naštej pravila"
To je v bistvu različica igre" Snežna kepa«, namenjeno reprodukciji pravil dela
skupine. Prvi udeleženec pokliče eno pravilo, naslednji ponovi prvo in pokliče
drugič itd.. Nazadnje se na steno obesi plakat s pravili. V prihodnje strogo
spremlja spoštovanje pravil skupine.
4. Igra "Geometrijske oblike"
Člani od zaprte oči in brenčanje se prosto gibljejo po sobi. Avtor:
na ploskanje voditelja naj se postavijo v krog (v nobenem primeru ne smejo odpreti oči).
Igra se konča, ko so vsi igralci v krogu. Ne traja več kot 7-10
popravki
posledično
matura
poteka razprava, ki poudarja pomen skupinsko delo: če
krog se ni obnesel, kar pomeni, da udeleženci naloge niso opravili.
5. Igra "Kolektivni račun"
Treba je opraviti nalogo moderatorja: skupina z zaprtimi očmi mora šteti do
deset. Hkrati vodja postavlja naprej pomemben pogoj: vsako številko je treba izgovoriti
samo en član. Nemogoče se je dogovoriti, kdo imenuje katero številko. V primeru napake
igra se začne znova.
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 3. "Šolska tesnoba"
Cilji: krepitev motivacije za skupinsko delo; otrokovo zavedanje osebnega pomena
koncept "tesnobe"; razvoj samozavesti.
Materiali: papir, flomastri, svinčniki, plakat s pravili, žetoni in škatla z
z naslovom "Uspelo mi je", "drevo razpoloženja" z jabolki različnih barv.
Napredek lekcije
1. Gimnastika "Zoo"
ponujen
portretirati
značilnost
gibanja
žival
močan medved, mogočni lev, strahopetni zajec itd.).
2. Identifikacija z imenom
Voditelj vpraša: "Nariši sebe v preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Podpiši portrete."
Nato imenuje tri različice imena. Otroci izberejo imena za vsak portret.
3. Igra "En stol"
Člani se prosto gibljejo. Na znak vodje naj sedejo na stole. Po
V vsakem krogu se odstrani en stol. Vendar morajo vsi udeleženci sedeti.
Igra se nadaljuje, dokler se cela skupina ne usede na en stol. V razpravi
poudarja, da je bila celotna skupina kos zelo zahtevna naloga. (Če kateri od
udeležencev
se bo prikazal
izraženo
negativno
povezano
fizičnega stika, lahko vnesete ukaz "Stop!".)
4. Razprava o pojmu "tesnoba"
Udeležence vprašamo, kako razumejo pomen besede "anksioznost"; kakšne asociacije
jih kliče. Vse asociacije so zapisane na tabli. Med nadaljnjo razpravo
udeležence je treba pripeljati do razumevanja, da je anksioznost nagnjenost k
nastanek strahov.
5. Obkroži "Katere situacije v šoli mi povzročajo tesnobo in strah?"
Člani skupine izmenično odgovarjajo na vprašanje iz naslova vaje.
Moderator naj otroke spodbuja k opisovanju specifičnih situacij in ne
govoril na splošno.
6. Vaja "Zmorem!"
Otroci so na voljo različne situacije: vas dražijo; vaša najljubša igrača je bila odvzeta od vas;
prijatelj je bil užaljen na vas itd. Tisti, ki misli, da jih lahko prenese, poviša oboje
roke. In tisti, ki ne pozna izhoda, skriva roke za hrbtom. Otroci lahko predlagajo
različno
situacije
uporaba
situacije
prejšnji
opišejo, kako se bodo obnašali v dani situaciji. Če je predlagana možnost
obnašanje
večina
udeležencev
postaviti
polje z imenom "Uspelo mi je."
7. Drevo razpoloženja
Otroke povabimo, da na drevo, narisano na kartonu, položijo jabolka iste barve.
ki ustreza njihovemu razpoloženju.
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 4. "Šolski strahovi"
Cilji: ozaveščanje pojma »strah«, povečanje motivacije pri delu z lastnimi občutki,
strahov, učenje veščin sproščanja in samoregulacije.
Materiali: papir, flomastri, svinčniki, plakat s pravili.
Napredek lekcije
1. Razprava o situaciji "V trgovini z ogledali"
znesek
opica
(študent
opica je izbrana vnaprej). Videla je svoj odsev v ogledalu (ogledala so otroci)
Mislil sem, da so to druge opice, in jim začel delati grimase. Odgovorili so ji enako. Ona je
zamahnila s pestjo, grozili pa so tudi njej. Potrkala je z nogo in bila je ožigosana. Karkoli
naredila opica - ostali so storili enako. Otroci razpravljajo o situaciji.
2. Razprava o pojmu "strah"
Postavljajo se vprašanja:
Kako razumete pomen besede "strah"?
Kakšne asociacije v vas vzbuja ta beseda?
Razpravlja se, zakaj je strah sploh potreben, kaj lahko ovira.
3. Informiranje
Voditelj pove udeležencem, da vsi neprijetni dogodki povzročijo, da oseba
težke občutke, vendar nam je po naravi dan mehanizem za odvajanje negativnih čustev. kako
kako se lahko človek znebi negativnih čustev? Na žalost ta izpust
pogosto prekinjen. Na primer, tolažijo nas, pravijo: "Ne jokaj, saj si že velik!". V tem
V tem primeru bolečina ostane z nami, imamo pa psihične težave. Oseba je zelo
Pomembno se je naučiti premagati težke občutke.
4. Zgodba o šolskem strahu
Otroci, ki sedijo v krogu, so povabljeni, da pripovedujejo o kakšnem dogodku iz šolskega življenja,
kar se jim je zdelo grozno. Potem sledi razprava o "groznih" primerih.
5. Risanje šolskih strahov
Udeleženci svoje strahove narišejo na liste papirja. Potem se jim ponudi, da storijo s temi
risbe
matura
čustva.
naloga, je pomembno, da moderator sodeluje z vsakim od članov skupine, da lahko
izrazite svoja čustva.)
6. Igra "Motor"
Otroci se postavijo drug za drugim in se držijo za ramena osebe spredaj. "Parni stroj" vozi otroke,
premagovanje različnih ovir z vozovi.
7. Vaja "Rišite slike v mislih"
roke prosto položite na kolena, glavo rahlo nagnite navzdol. Dihajte enakomerno in umirjeno.
Predstavljajte si, da ste se ukvarjali z težka situacija. Počutiš se ponosnega. Tebi
lepo se je počutiti močnega. Rečete si: "Uspelo mi je." Počutiš se zelo dobro.
Mentalno si recite: "Lahko se obvladam." Te besede ti dajo moč, tvoja ramena
vzravnati, glavo ponosno dvigniti. Kot da rasteš, zdaj odpri oči in
trikrat ponovite: "Znam se obvladati!".
8. Refleksija rezultatov lekcije
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 5. "Odstranitev šolske tesnobe"
Cilji: odprava tesnobe, napetosti, razvoj samozavesti, oblikovanje spretnosti
sprostitev, samoregulacija.
Materiali: plakat "Takšne misli mi vedno pomagajo" (navaja: "Zmorem",
»Uspelo mi bo«, »Vse bo v redu« itd.) in plakat »Take misli me mučijo« (na
navaja: "Ne morem", "Bojim se", "Ne bom uspel" itd.).
Napredek lekcije
1. Gnomska gimnastika
Gostitelj: Danes bomo spoznali male čarobne ljudi. Njim
palčki.
majhna.
Pokaži,
majhna.
z roko pokaže višino palčkov (od tal) in prosi otroke, naj pokažejo tudi manjšo višino
manj,
in tako naprej do najmanjše velikosti.) Takšni so palčki! Imajo tudi dolgo
dolga brada, pokaži katero? (Otroci na sebi pokažejo, koliko časa imajo palčki
brada.) Na nogah palčkov so leseni čevlji, ki glasno trkajo. Pokaži mi kako
palčki
smešno
kape
zvončki,
"Ding Ding".
nadeti
namišljeno
kape
zmajajo z glavami.)
2. Igra "Fant (dekle) z imenom obratno"
Udeleženci stojijo v krogu. Moderator prikazuje različna dejanja. Vsi ponavljajo za njim.
Fant z imenom Nasprotno bi moral vse narediti drugače kot vsi ostali.
3. Vaja "Strašljivo"
Voditelj udeležencem prebere pravljico "Šolska tesnoba".
Šolska tesnoba
Je visoka suha dama v dolgi temni obleki. Medtem ko Alevtina Yurievna piše na tablo
naloga, gospa nevidno hodi po učilnici, kjer sedi 3. A, in drgne tanke roke. Danes ima
pomemben dan. Čez 10 minut bodo učenci začeli pisati samostojno delo in morda
ji, Šolska anksioznost, bo uspelo ukrotiti enega od njih. Za začetek ona
zase načrtuje dve žrtvi: majhno rdečelaso deklico Marusjo in kodrastega dečka Senjo,
sedijo za isto mizo.
Alevtina
napoveduje
neodvisen
Šola
Anksioznost
se usede k Maruši in začne izvajati preizkušeno tehniko - napihne meglo v glavo.
»Nič ne veš, vse si pozabil,« kot urok šepeta gospa. Marusya za trenutek
zamrzne, kot da bi poslušal, potem pa odločno zmaje z glavo in zašepeta: "To ni
morda. Na to sem se pripravljal samostojno delo. Včeraj sva z očetom trenirala dva
uro!". Prizadel zadnji argument, Šolska anksioznost nekoliko zmanjša v
velikosti in se presadi od deklice k njeni sosedi.
Spreminja taktiko in uporablja drugo tehniko – ustrahovanje. "Slabo pišeš tole
službo in dobil boš dvojno. Grozno bo! V sredo bo učitelj razglasil rezultat, ti pa
domov boš pridrvel potrt, nesrečen ...« zlovešče prestraši Senjo.
Treniram in karkoli je, ne bom zamudil! «- odločno ugovarja
fant. Bolj kot karkoli drugega obožuje ure karateja. Senka se miselno zamisli
lep udarec, ki jim ga je trener pokazal prejšnji teden.
Šola
Anksioznost
odleti
nasprotje
zadel jo je namišljeni udarec. Od zadnja moč odplazila do mize, za katero
sedi svetlolaska v modri obleki. "Poglejte, kako Alevtina zmajuje z glavo
Jurjevna. Gleda te in si misli, kakšen počasen in šibak učenec si.
pustim te za drugo leto," sopiha School Anxiety in že začne razmišljati, da 3
"A" je nepremagljiv, vendar še ne odneha Zadnja priložnost za uspeh.
Deklica od strahu zavije z očmi. Alevtina Yuryevna res obrača glavo (ona
malo tesen ovratnik). Deklica postane bleda. Šolska tesnoba spozna, kaj je našla
sebe žrtev. Zvoni pri pouku, a uboge deklice ne more rešiti niti on, saj
nima lastnih metod za reševanje Šolske anksioznosti.
Razprava o pravljicah-grozljivkah. Moderator postavlja vprašanja: »Kaj misliš, ko bo šola
Anksioznost zmaga nad študentom; Kakšni so po vašem mnenju načini reševanja
šolska tesnoba?" Otroci govorijo izmenično. Pomembno je, da učence vodimo do
razumevanje, da nas včasih naše misli motijo. Potem se vsi domislijo
dober konec zgodbe.
4. Vaja "Misli in razpoloženje"
Voditelj našteje misli, zapisane na plakatu: »Take misli mi vedno pomagajo«
(»Zmorem«, »Uspelo mi bo«, »Vse bo v redu«) in na plakatu »Takšne misli mi
motiti« (»Ne morem«, »Bojim se«, »Ne bo mi uspelo«). Otroci s kartami
pokažite razpoloženje, ki ustreza tem mislim.
5. Refleksija rezultatov lekcije
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 6. "Razbremenite napetost"
Cilji:
napetost,
anksioznost;
razvoj
izraziti
Napredek lekcije
1. Vaja "Podari nasmeh prijatelju"
bodi žalosten
se smejiš?
pomisli
karkoli
žalosten
nasmeh. Nasmejte se, da nasmeh pomaga pri soočanju s slabo voljo in
drugi osebi.
2. Igra "Podaj okoli"
Otroci s pomočjo pantomime gredo v krog razne predmete(vroč krompir,
metulj, jež itd.).
3. Pisanje "grozljivk"
Pred delom se udeleženci razdelijo v pare s tehniko "Izbira mačke Basilio" (t.j.
izbira poteka na slepo, vsi zaprejo oči in najdejo partnerja na dotik). Vodenje
analizira pravila za pisanje "grozljivk": ni imen, ampak samo "en fant" ali "en
dekle«; dogajanje se odvija »v enem mestu«, »na isti ulici«; vedno je glavni lik,
nekaj neznanega, kar ga prestraši ali preži nanj; najprej se uporabi napetost;
potem pride vrhunec; na vrhuncu se izkaže, kar je, oz
zgodi se nekaj smešnega. Zahtevan pogoj: tema grozljivke naj bo
nepripravljenost
(nezmožnost)
izmisliti
pozitivno
konec
voditelj se lahko obrne na skupino za pomoč pri avtorjih grozljivke.
4. Branje šolskih grozljivk
šklepetanje z zobmi, kričanje na vrhuncu, v trenutku uspešnega razpleta
olajšan vzdih. Vodja oblikuje vedenje.
5. Vaja "Črpalka in žoga"
V parih je en udeleženec "črpalka", drugi "žoga". Žoga je napihnjena - udeleženec je popolnoma sproščen,
glava navzdol, noge napol upognjene. Ko se napihne, kar spremlja zvok [f],
žogica se vzravna, nato pa se ponovno izprazni z zvokom [s]. Nato udeleženci zamenjajo vloge.
6. Refleksija rezultatov lekcije
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 7. "Šolski strahovi"
Cilji:
stres,
anksioznost;
razvoj
izraziti
neverbalna metoda; oblikovanje veščin sprostitve, samoregulacije.
Materiali:
miren
razpoloženje"
barvita
jabolka
barve in čopiči.
Napredek lekcije
1. Igra "Ugani, kje sem"
Udeleženci izmenično prikazujejo pantomimo in prikazujejo sobo v šoli.
Ostali morajo uganiti, za kakšno sobo gre.
2. Igra "Šola za živali"
Vsak udeleženec nariše sebe v obliki živali. razpravlja se o značaju
živali, nato se modelira situacija lekcije (učitelj je lahko eden od udeležencev -
voditelji). »Učitelj« vodi pouk, ostali pa se obnašajo v skladu s svojo vlogo
(drhti od strahu; ne bodi pozoren na nič itd.) Nato so risbe naključne
se prerazporedijo, učitelj se zamenja (z žrebom). Vsak pokaže, kaj ima
obnašanje.
upodablja
doživljanje
težave
modeliranje vedenja. Igra se konča z razpravo o doživetih občutkih
udeleženci pri upodabljanju živali.
3. Vaja "Letenje na čarobni preprogi"
Člani skupine so vabljeni, da se sprostijo, zaprejo oči in si predstavljajo, kaj
izgovoriti
dovolj
počasi,
udeleženci so imeli dovolj časa, da so razvili svoje vizualne podobe.
Po končani vaji udeleženci delijo svoje izkušnje. Lahko jih ponudite
narišejo, kaj so videli na poti.
Gostitelj: Predstavljajte si, da imate letečo preprogo. Kakšne barve je? Je monofoničen
Ogromen
majhna
svilnato, grobo? Iz katerega materiala je narejen? Usedeš se na čarobno preprogo -
letalo in dvigniti v zrak. Počutiš se dobro, udobno, toplo, varno. Preproga ljubeče
vas podpira in vas pelje, kamor želite iti. Dvignil se boš nad mesto, poletel nad
gozdovi, polja in reke ... In zdaj vidite zelo lep kraj, ki vas privlači. Ti
ukaz preprogi, naj se spusti. Kaj vidiš naokoli? Tukaj je zelo mirno in varno.
Ostanite na tem mestu, kolikor dolgo želite. Potem se spet usedeš na preprogo-
letalo in se vrnite nazaj v to sobo, vendar občutek ugodja in miru, ki ga imate
izkušnje na lokaciji, ki ste jo našli, je shranjena.
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 8. "Utrjevanje Pozitiven odnos za šolo"
Cilji: nastanek Pozitiven odnos za šolo; odprava tesnobe; ustvarjanje
vzdušje kohezije v skupini, obvladovanje neverbalnih komunikacijskih sredstev.
Materiali: žoga, papir, svinčniki, mirna glasba.
Napredek lekcije
1. Ogrevalna igra "Ljubekovo ime"
Otroci stojijo v krogu. Vabljeni, da se spomnijo, kako jih ljubkovalno kličejo doma. Potem so
drug drugemu vržeta žogo in tisti, ki ga žoga zadene, pokliče svojega ljubkovalno ime in ime
prenehati.
2. Igra "Sprehod skozi pravljični gozd"
Otroke vabimo, da si predstavljajo, da hodijo po mehki travi, vročem pesku,
šumenje mrzlega snega jesensko listje, močvirje itd. Po koncu vaje
otroci razpravljajo o tem, kaj jim je bilo pri tej vaji všeč, kaj je bilo težko.
3. Vaja ""Nightmare" učitelj"
Moderator govori o priložnosti, da ublaži svoj strah tako, da poskuša vstopiti v vlogo
koga se bojiš. Otroci izmenično dobijo to priložnost. Ponujajo se, da so
najbolj "grozen" učitelj, kar si jih lahko predstavljate. Ostali v skupini so prestrašeni.
Pri izvajanju vaje mora moderator spremljati čas: vsak udeleženec
skupina bi morala biti v vlogi učitelja "nočne more".
4. Igra "Šola za ljudi"
Lekcija je bila odigrana vizualna umetnost, na katero otroci narišejo risbo »Kaj naj
kot v šoli« (po možnosti z glasbo). »Učitelj«, izbran izmed otrok po
veliko, vse pohvale. Pomembno je, da je to neagresiven otrok. Potem se usedi
5. Vaja "Lekcija in sprememba"
Gostitelj pokliče vrsto dejavnosti, fantje pa odgovorijo, kdaj to počnejo: v lekciji ali ob
sprememba. Če moderator dvigne roke in postavi vprašanje, potem vsi odgovorijo soglasno. Če roka ni
in gostitelj pogleda eno osebo, potem ta otrok odgovori.
6. Refleksija rezultatov lekcije
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 9. "Samozavest"
Cilji: lajšanje napetosti, tesnobe; razvoj samozavesti; nastanek
sposobnost podpore drugim v težkih situacijah.
Napredek tečaja.
1. Igra "Ladja"
Otroci se držijo za roke, eden v krogu.
Gostitelj: Predstavljajte si, da smo na ladji. Ob besedah "tiho, mirno vreme, sije
sonce", morate upodabljati lepo vreme. Ob besedi "nevihta" - ustvarite hrup.
Ladja se vedno bolj ziba na valovih. In tisti, ki je na njem, mora kričati
"nevihta": "Ne bojim se nevihte, jaz sem najmočnejši mornar!".
2. Vaja "Jaz sem močan - jaz sem šibek"
Gostitelj: Poglejmo, kako misli in besede vplivajo na človekovo stanje.
Voditelj se po vrsti približa vsakemu otroku in nato prosi, naj iztegne roke naprej
poskuša spustiti otrokove roke navzdol in jih pritisniti od zgoraj. Otrok mora držati roko
medtem ko pravi: "Jaz sem močan." Na drugi stopnji se dejanja ponovijo z besedami: "Sem šibek."
narediti zaključek.
3. Vaja-usposabljanje "Lahko"
Gostitelj pripravi impromptiven most (lahko ga narišete s kredo na tla) in
vabi otroke, da hodijo po njej s stranskim korakom, ne da bi se dotaknili tal za črto
omejitve. Lahko predlagate, da držite predmet v rokah za ravnotežje. Avtor:
pogoj ima otrok tri poskuse, med katerimi:
vsi navijači ga podpirajo z vzkliki: "Bravo!";
vsi molčijo;
pomagali, s kakšnimi besedami so se podprli.
4. Refleksija rezultatov lekcije
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 10. "Sprejemanje sebe"
Cilji: poznavanje pojma "samozavest"; razvijanje pozitivnega odnosa do
Napredek lekcije
1. Vaja "Novo, dobro"
Gostitelj v krogu vpraša, kaj je novega, kaj dobrega se je fantom zgodilo v preteklosti
dnevi; kako lepo, smešno stvar so videli. Včasih kdo od udeležencev reče, da ima
nič dobrega se ni zgodilo. V tem primeru se je vredno spomniti, da v življenju obstajajo radosti
velik, in prijetna čustva vsaka malenkost lahko povzroči. Pomembno si je zapomniti to in
bodite pozorni na take malenkosti.
2. Igra "Prikaži občutek"
Eden od udeležencev zapusti sobo. Gostitelj ga imenuje neki občutek. Naloga
ta udeleženec mora ta občutek prikazati na neverbalen način, skupina pa naj ugiba. Če
otrok težko pokaže občutek, ki ga je podedoval, mu lahko pomaga vodja.
3. Igra "Prenos občutkov z dotikom"
Vodilni udeleženec sedi s hrbtom proti skupini. Ostali pridejo do njega po vrsti.
z dotikom prenesti enega od štirih občutkov: strah, veselje, radovednost, žalost.
Voznik mora uganiti, kakšen občutek je prevzel.
4. Informiranje
Predstavljen je koncept samospoštovanja. Obravnavane so značilnosti samospoštovanja pri anksioznih ljudeh.
Moderator izrazi pogosto pojavljajočo težavo: "Nisem dovolj dober (a)". Zakaj ona
nastane? Kako se dojemajo majhni otroci? Pomembno je poudariti naslednje: da
kar imenujemo dvom vase ali skromnost, ni značajska lastnost.
5. Vaja "Kaj mi je všeč na sebi?"
Sodelujoči pisno odgovarjajo na vprašanje, kaj jim je všeč pri svojem videzu, v
fizični videz, nato na glas preberi napisano. Zelo pomembno je, da vadba
izpolni vsak študent. Vodja naj bo nežen.
6. Refleksija rezultatov lekcije
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 11. "Samoocenjevanje"
Cilji:
napredovanje
Samopodoba;
nastanek
pozitivno
odnosov
razvoj samozavesti.
Napredek lekcije
1. Igra "Odprta vprašanja"
Vprašanja lahko postavljajo vsi člani skupine, pri čemer se ohrani besedilo »Naj
tisti, ki bo vsaj enkrat v življenju vstal ...« Obvezen pogoj: udeleženec lahko samo prosi
takšno vprašanje, odgovor na katerega mora postaviti sam.
Voditelj: Naj vstane tisti, ki je vsaj enkrat v življenju potoval v prometu brez vozovnice. Kot ti
veliko! In zdaj naj vstane tisti, ki je bil vsaj enkrat v življenju nesramen do svojih staršev.
2. Ponovitev teorije
Razpravljana vprašanja:
Kaj je samospoštovanje?
Kakšna je običajna samopodoba tesnobnih ljudi?
Kaj je samosprejemanje, zakaj ga potrebujemo?
3. Vaja "Pohvala sebi"
Vadba ustvarja pogoje za dvig samozavesti. Udeleženci v petih minutah
zaprto
zapomni si
dosežki,
ki
Bodi ponosen. Nato te informacije delijo v krogu.
4. Vaja "Pohvale"
pove
udeleženec
Všeč mi je.
Vaja
učinkoviti samo, če so komplimenti iskreni ter poslušalca
jih sprejme tiho, ne da bi poskušal oporekati ali se zahvaljevati.
5. Vaja "Svetilnik"
člani
prisoten
skalnato
močne, zanesljive stene. Dan in noč, v dobrem in slabem vremenu, svetilnik pošilja
močan snop svetlobe, ki služi kot vodilo ladjam. Pomembno je, da poskušate to občutiti
Izvor svetlobe.
6. Refleksija rezultatov lekcije
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
Lekcija 12. "Sprejemanje sebe"
Cilji:
napredovanje
Samopodoba;
nastanek
pozitivno
odnosov
razvoj samozavesti.
Napredek lekcije
1. Igra "Pohvale"
Učenci dobijo kartice z imeni. dobra dela(pomagaj prijatelju v stiski,
odstopi mesto v prevozu itd.). Nato se otroci prosijo, naj se spomnijo in opišejo primer,
ko jim je uspelo, kar piše na kartici, zelo dobro.
2. Obkroži "Kaj lahko delam dobro?"
3. Obkroži "Kaj najraje počnem?"
Udeleženci izmenično odgovarjajo na vprašanje iz naslova vaje.
4. Obkroži "Kaj mi je všeč, kaj imam rad na sebi?"
Udeleženci izmenično odgovarjajo na vprašanje iz naslova vaje. Pomembno
poskrbite, da bodo govorili veselo in samozavestno, ne da bi zmanjšali njihove zasluge, ampak
pretiravanje z njimi (na primer ne "včasih sem pameten", ampak "sem neverjetno pameten"). skupina
podpirati vsakega udeleženca in se veseliti z njim.
5. Vaja "Zlata žoga"
Voditelj pripoveduje pravljico o princu, ki je zapustil svoj dom, da bi videl belo
svetloba. Na poti so mu starši podarili zlato žogo, v kateri je bila vsa njihova ljubezen do njega. notri
med potjo je princ zagledal čarobni grad in začutil, da bo v njem nekaj našel
pomembna zase. Na sprehod po tem čarobnem gradu vabljeni tudi otroci. Potem so
povedo, kaj so videli.
6. Refleksija rezultatov lekcije
Odgovor na vprašanje: kaj je bilo zanimivo, pomembno, kaj vam je bilo všeč pri lekciji?
