ฉันละอายใจที่หน้าอกของฉัน! ฉันตัวใหญ่และเขียวชอุ่ม แต่ย้อยมาก! ฉันมีปัญหาเมื่อฉันอยู่กับแฟน ฉันควรทำอย่างไรดี? ฉันควรจะละอายใจกับหัวนมคว่ำหรือไม่

ให้ออกกำลังกายหน้าอกควรดึง:
1. ยืนแยกเท้าออกจากประตูเล็กน้อย ค่อยๆกดมือลงบนข้อต่อในขณะที่ไหล่อยู่ในแนวนอนฝ่ามือหันไปด้านข้าง กดค้างไว้ 10 วินาที ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและแขน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
2. นอนหงายโดยเหยียดขาตรง งอข้อศอกและวางฝ่ามือบนพื้นเพื่อให้อยู่ด้านหน้าและด้านข้างของไหล่เล็กน้อย เหยียดแขนของคุณ (ไม่สมบูรณ์) ยกร่างกายขึ้นโดยพิงฝ่ามือและปลายนิ้วเท้า งอข้อศอกและลดลำตัวลง เมื่อข้อศอกของคุณอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ ให้เริ่มดันขึ้นอีกครั้ง ดำเนินการ 10 ครั้ง
3. นอนหงาย งอเข่า เท้าราบกับพื้น กางแขนออกกว้าง ดัมเบลล์อยู่ในมือ ค่อยๆ ประสานมือเข้าหาหน้าอกด้านบน ค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
4. คุกเข่าซ้ายแล้วยืดเหยียด ขาขวาไปด้านข้างกดเท้าลงกับพื้นอย่างแน่นหนา เอนมือซ้ายแล้วเหยียดมือขวาขึ้น เหยียดไปทางซ้ายมองเพดาน เปลี่ยนน้ำหนักตัวของคุณไปที่แขนรองรับด้านซ้าย เหยียดขาซ้ายไปทางขวา ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 ถึง 15 วินาที จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำ 5 ครั้งสำหรับแต่ละมือ
5. นั่ง "เป็นภาษาตุรกี" งอแขนกดข้อศอกเข้าหาตัววางนิ้วบนไหล่สะบักไหล่เข้าหากัน ตอนนี้ยกไหล่ของคุณขึ้นแล้วดึงกลับไปข้างหน้าและข้างหลัง ทำ 4 ครั้งในทิศทางเดียวและ 4 ครั้งในทิศทางตรงกันข้าม ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
6. วางผ้าขนหนูไว้บนบั้นท้ายของคุณ ดึงไปข้างหน้าช้าๆด้วยแรงที่เพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อลำตัวและก้นต้านแรงกดทับ ทำท่าค้างไว้ 7-10 วินาที ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
7. นอนหงาย งอเข่า เท้าราบกับพื้น แขนเหยียดตรงพร้อมยกดัมเบลล์ขึ้นด้านหน้าหน้าอก ค่อยๆ วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ ค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
8. นอนราบกับพื้น กางแขนออกไปด้านข้าง เกร็งกล้ามเนื้อแขน พยายามยกขึ้น หน้าอก(เมื่อหายใจเข้า). จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ผ่อนคลายแขนและหายใจออก ทำแบบฝึกหัด 10 ครั้ง
9. ยืนตัวตรง พับฝ่ามือไปข้างหน้า ยกนิ้วขึ้น ข้อศอกอยู่ระดับหน้าอก ใน "หนึ่ง สอง" บีบส่วนล่างของฝ่ามืออย่างแรง บน "สาม" หันนิ้วเข้าหาคุณ บน "สี่" เหยียดฝ่ามือของคุณ บน "ห้า" ลดมือลง บน "หก" พับฝ่ามือเข้า ด้านหน้าของคุณ. ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
10. วางเท้าให้กว้างเท่าไหล่ มือซ้ายบนต้นขา มือขวาอธิบายวงกลมขนาดใหญ่ในอากาศ กล้ามเนื้อหน้าอกควรเกร็ง อธิบายสามวงไปข้างหน้า สามวงหลัง และเปลี่ยนมือ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 8-10 ครั้งด้วยมือแต่ละข้าง จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างเลียนแบบการเคลื่อนไหวของนักว่ายน้ำ
11. ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ ประสานมือไว้ด้านหลังศีรษะ ตอนนี้ค่อย ๆ กดมือบนหัวของคุณค่อยๆเพิ่มความพยายาม ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 7-10 วินาที ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอ หน้าอก และแขน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
12. นอนหงาย งอเข่า แขนเหยียดตรง ยกดัมเบลล์ขึ้นด้านหน้าหน้าอก ค่อยๆ วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ และค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำแบบฝึกหัด 8-10 ครั้ง
13. ยืนตัวตรง ยืดหลังให้ตรง แล้วยืดไหล่ให้ตรง ถือแถบยางยืดกว้างในมือแล้วดึงออกมาตรงหน้าคุณที่ระดับไหล่ เริ่มกางแขนออกไปด้านข้าง ดึงแถบยางยืดออก พยายามขยับแขนไปข้างหลังให้ไกลที่สุด กดค้างไว้ที่จุดสุดขั้วเป็นเวลา 10 วินาที แล้วค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น มือควรอยู่ในแนวเดียวกัน ทำซ้ำ 10 ครั้ง
14. ยืนตัวตรง ขาชิดกัน งอแขนตรงศอก ยกระดับไหล่ ฝ่ามือพับเข้าหากัน นิ้วเข้า ด้านต่างๆ. ล็อคนิ้วของคุณเข้าด้วยกัน โดยไม่ต้องกางนิ้วให้ดึงแขนไปด้านข้างอย่างแรง กดค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นลดแขนลง ผ่อนคลาย ดำเนินการ 8-10 ครั้ง
15. ยืนตัวตรง เท้าชิดกัน งอแขนตรงข้อศอก ประสานมือ แขน และข้อศอกไว้ข้างหน้า บีบมือของคุณด้วยแรง ค้างไว้ 5 วินาที แล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 r

ฉันอายหน้าอกของฉัน

ขนาดของหน้าอกก็เหมือนกับรูปร่างของมัน เป็นตัวบ่งชี้ที่ยากต่ออิทธิพลเช่นรูปร่างของหูหรือขนาดของขา อย่างไรก็ตาม หน้าอกมักจะเป็นจุดสนใจเสมอ

ฉันอายุ 14 ปี แต่หน้าอกของฉันเกือบจะไม่โต ฉันอายที่จะไปทะเล ฉันไม่ปล่อยให้แฟนของฉันกอดรัดเธอ หน้าอกขยายได้หรือจะโตเอง? และอีกสิ่งหนึ่ง: ทำอย่างไรให้ยืดหยุ่นและไม่หย่อนคล้อยโดยเฉพาะหลังคลอด ฉันมีตัวอย่างต่อหน้าต่อตาฉัน - ของฉัน พี่สาว. ลีนา

ขนาดของหน้าอกก็เหมือนกับรูปร่างของมัน เป็นตัวบ่งชี้ที่ยากต่ออิทธิพลเช่นรูปร่างของหูหรือขนาดของขา สิ่งที่มอบให้ใครคนนั้น เขาจะมี

อย่างไรก็ตาม คุณอาจยังมีหนทางอีกยาวไกล โดยปกติแล้ว ต่อมน้ำนมจะเริ่มโตเมื่ออายุประมาณ 12 ขวบ และสิ้นสุดเมื่ออายุประมาณ 20 ปี ตอนแรกหัวนมจะขยายใหญ่ขึ้น และอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อถูกสัมผัส เต้านมจะบวม และมองเห็นได้ด้วยตา .

โดยพื้นฐานแล้วหน้าอกของสาว ๆ มีกรอบไม่หย่อนคล้อย (แน่นอนว่าถ้าไม่ใช่ขนาด 4-5) แต่ตลอดช่วงชีวิต รูปร่างของเต้านมจะเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติ ในช่วงครึ่งหลังของวัฏจักร มันจะบวมเล็กน้อยและหย่อนคล้อย ซึ่งในที่สุดจะคุ้นเคยและสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เด่นชัดที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าผู้หญิงคนนั้นจะไม่ได้ให้นมลูก แต่ต่อมน้ำนมก็จะหย่อนยานมากขึ้น และถ้าพวกเขาถูกยืดด้วยน้ำนม การเปลี่ยนแปลงก็จะยิ่งเด่นชัดมากขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น หน้าอกก็จะหย่อนคล้อยมากขึ้นเรื่อยๆ และเนื่องจากความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง มันจึงไม่สามารถต้านทานกฎแรงดึงดูดของนิวตันได้: มวลของหน้าอกโน้มลงด้านล่างและยืดผิวออกไป

และเหนือสิ่งอื่นใด ความหย่อนคล้อยของหน้าอกขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคล: บางครั้งตั้งแต่เริ่มต้น หน้าอกไม่ใช่เนินดิน แต่เป็นกระเป๋าที่มีแนวโน้มลดลง อนิจจาสิ่งที่เป็น ทั้งขี้ผึ้ง ดูด ยิมนาสติก หรือการสมรู้ร่วมคิดจะไม่ช่วยอะไรที่นี่ แม้ว่าทั้งหมดนี้จะถูกนำเสนอเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับรูปร่างเต้านมที่ไม่ดี ดังนั้นอย่าทรมานตัวเองเปล่า ๆ รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น

สำหรับสุภาพบุรุษ หากถูกดึงดูดด้วยหน้าอกของคุณเท่านั้นก็ไร้ค่า ผู้หญิงไม่ได้รักในสิ่งที่แยกออกจากกัน แต่สำหรับสิ่งทั้งหมด: ร่างกาย จิตวิญญาณ ตัวละคร ฯลฯ

ในกรณีที่ไม่มีคำถามเกี่ยวกับหัวนม น่าเสียดายที่มีผู้หญิงจำนวนมากที่มีปัญหาหัวนมที่ใหญ่หรือเล็กเกินไป สีชมพูหรือสีดำ แต่แม้กระทั่งที่นี่ ไม่มีอะไรสามารถทำได้ตามธรรมชาติ - สิ่งที่ได้รับคือสิ่งที่เป็นอยู่ ทั้งรูปร่าง ขนาด หรือสีของหัวนมไม่ว่าในทางใด ๆ ก็ไม่มีผลต่อสุขภาพ เพศ และตัวชี้วัดอื่นๆ ผู้หญิงมักจะมีหัวนมสีชมพูก่อนวัยแรกรุ่น แต่เมื่อเริ่มมีประจำเดือน พวกเขาก็จะมีสีเข้มขึ้น แต่นี่ไม่ใช่ความเชื่อ: แม้แต่เด็กทารกก็มีหัวนมสีเข้มและมีประจำเดือน สตรีมีบุตรยาก- สีชมพู.

โดยทั่วไปการร้องเรียนเกี่ยวกับความพิการทางร่างกายตามกฎจะไม่สะท้อนเลย ปัญหาวัสดุและความสงสัยในตนเองเชิงซ้อนที่ด้อยกว่า เมื่อชีวิตเศร้าและยากลำบาก เมื่อไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับเขาได้ มีเพียงคนเดียว (หรือแม้แต่กับใครก็ตาม) เรื่องไร้สาระทุกประเภทก็คืบคลานเข้ามาในหัวของฉัน: ถ้าฉันมีหน้าอก ... ถ้าฉันมีสะโพก . ..ถ้าเพียงแต่มีตา ... ไร้สาระ! รูปลักษณ์อาจมีความสำคัญหากคุณต้องการทำให้หลงไหล หนุ่มน้อยแรกเห็น. แต่ ความสัมพันธ์ปกติ, มากหรือน้อย การสื่อสารระยะยาวกับผู้ชายคนหนึ่ง แบบฟอร์มจะถูกผลักไปที่พื้นหลัง และเนื้อหาถูกนำไปข้างหน้ามากขึ้นเรื่อยๆ

ใช่ ผู้ชายสามารถตกหลุมรักคนขายาวและคนสวยเต็มหน้าอกได้ แต่การปฏิบัติกับเธอเป็นวัตถุทางเพศสามารถป้องกันไม่ให้เขาเห็นคนในตัวเธอได้อย่างมาก ดังนั้นจึงสร้าง ความสัมพันธ์ระยะยาวกับสุภาพบุรุษเช่นนี้จะเป็นเรื่องยาก ตรงกันข้าม มันง่ายกว่ามาก ผู้หญิงขี้เหร่ที่เงียบขรึมและเจียมเนื้อเจียมตัวสามารถตั้งหลักในจิตวิญญาณของผู้ชายได้จนเธอจะกลายเป็นคนเดียว ผู้หญิงที่ต้องการซึ่งคุณไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนเป็นคนสะโพกและหน้าอก

รักตัวเอง รักษาตัวเองให้มีค่าที่สุดในโลก แล้วผู้ชายจะปฏิบัติกับคุณแบบเดียวกัน

และสุดท้าย เนื่องจากการพัฒนาเต้านมเป็นส่วนหนึ่ง การพัฒนาทั่วไปสิ่งมีชีวิตในช่วงระยะเวลาของการก่อตัวของมันเป็นไปได้ที่จะส่งผลกระทบต่อขนาดและรูปร่างของอวัยวะเล็กน้อย การทำเช่นนี้ในช่วงวัยแรกรุ่นจำเป็นต้องสร้าง เงื่อนไขที่เอื้ออำนวยเพื่อการทำงานปกติของทั้งร่างกาย

โหมดปกติ ยิมนาสติก (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอก) โภชนาการที่ดีด้วยวิตามินที่เพียงพอ (และไม่มีอาหารเพื่อรักษาความกลมกลืนของไก่) วิญญาณที่ตรงกันข้ามในตอนเช้าและตอนเย็น ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้คุณมีหน้าอกเร็วขึ้นและดีขึ้นได้ แต่คงช่วยอะไรไม่ได้...

ฉันอายุ 14 ปี แต่หน้าอกของฉันเกือบจะไม่โต ฉันอายที่จะไปทะเล ฉันไม่ปล่อยให้แฟนของฉันกอดรัดเธอ หน้าอกขยายได้หรือจะโตเอง? และอีกสิ่งหนึ่ง: ทำอย่างไรให้ยืดหยุ่นและไม่หย่อนคล้อยโดยเฉพาะหลังคลอด ฉันมีตัวอย่างต่อหน้าต่อตาฉัน - พี่สาวของฉัน
ลีนา

ขนาดของหน้าอกก็เหมือนกับรูปร่างของมัน เป็นตัวบ่งชี้ที่ยากต่ออิทธิพลเช่นรูปร่างของหูหรือขนาดของขา สิ่งที่มอบให้ใครคนนั้น เขาจะมี

อย่างไรก็ตาม คุณอาจยังมีหนทางอีกยาวไกล ปกติต่อมน้ำนมจะเริ่มโตเมื่ออายุประมาณ 12 ขวบ และสิ้นสุดเมื่ออายุประมาณ 20 ปี ตอนแรกหัวนมจะขยายใหญ่ขึ้น และอาจเจ็บเมื่อสัมผัส เต้านมก็ดูจะบวม แล้วตาก็มองเห็นได้ .

โดยพื้นฐานแล้วหน้าอกของสาว ๆ มีกรอบไม่หย่อนคล้อย (แน่นอนว่าถ้าไม่ใช่ขนาด 4-5) แต่ตลอดช่วงชีวิต รูปร่างของเต้านมจะเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติ ในช่วงครึ่งหลังของวัฏจักร มันจะบวมเล็กน้อยและหย่อนคล้อย ซึ่งในที่สุดจะคุ้นเคยและสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เด่นชัดที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าผู้หญิงคนนั้นจะไม่ได้ให้นมลูก แต่ต่อมน้ำนมก็จะหย่อนยานมากขึ้น และถ้าพวกเขาถูกยืดด้วยน้ำนม การเปลี่ยนแปลงก็จะยิ่งเด่นชัดมากขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น หน้าอกก็จะหย่อนคล้อยมากขึ้นเรื่อยๆ และเนื่องจากความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง มันจึงไม่สามารถต้านทานกฎแรงดึงดูดของนิวตันได้: มวลของหน้าอกโน้มลงด้านล่างและยืดผิวออกไป

และเหนือสิ่งอื่นใด ความหย่อนคล้อยของหน้าอกขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคล: บางครั้งตั้งแต่เริ่มต้น หน้าอกไม่ใช่เนินดิน แต่เป็นกระเป๋าที่มีแนวโน้มลดลง อนิจจาสิ่งที่เป็น ทั้งขี้ผึ้ง ดูด ยิมนาสติก หรือการสมรู้ร่วมคิดจะไม่ช่วยอะไรที่นี่ แม้ว่าทั้งหมดนี้จะถูกนำเสนอเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับรูปร่างเต้านมที่ไม่ดี ดังนั้นอย่าทรมานตัวเองเปล่า ๆ รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น

สำหรับสุภาพบุรุษ หากถูกดึงดูดด้วยหน้าอกของคุณเท่านั้นก็ไร้ค่า ผู้หญิงไม่ได้รักในสิ่งที่แยกออกจากกัน แต่สำหรับสิ่งทั้งหมด: ร่างกาย จิตวิญญาณ ตัวละคร ฯลฯ

ในกรณีที่ไม่มีคำถามเกี่ยวกับหัวนม น่าเสียดายที่มีผู้หญิงจำนวนมากที่มีปัญหาหัวนมที่ใหญ่หรือเล็กเกินไป สีชมพูหรือสีดำ แต่ที่นี่ด้วย โดยธรรมชาติไม่ทำอะไรเลย - สิ่งที่ได้รับคือสิ่งที่เป็นอยู่ ทั้งรูปร่าง ขนาด หรือสีของหัวนมไม่ว่าในทางใด ๆ ก็ไม่มีผลต่อสุขภาพ เพศ และตัวชี้วัดอื่นๆ ผู้หญิงมักจะมีหัวนมสีชมพูก่อนวัยแรกรุ่น แต่จะเข้มขึ้นเมื่อเริ่มมีประจำเดือน แต่นี่ไม่ใช่ความเชื่อ: แม้แต่เด็กทารกก็มีหัวนมสีเข้ม และผู้หญิงมีประจำเดือนและเจริญพันธุ์ก็มีหัวนมสีชมพู

โดยทั่วไปแล้วการร้องเรียนเกี่ยวกับความพิการทางร่างกายตามกฎแล้วไม่ได้สะท้อนถึงปัญหาทางวัตถุเลย แต่เป็นการสงสัยในตัวเองและเชิงซ้อนที่ด้อยกว่า เมื่อชีวิตเศร้าและยากลำบาก เมื่อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์กับเขา มีเพียงคนเดียว (หรือแม้แต่กับใครก็ตาม) เรื่องไร้สาระทุกประเภทก็เข้ามาในหัวของฉัน: ถ้าฉันมีเพียงหน้าอก ... ถ้าฉันมีเพียงสะโพก ...ที่นี่จะมีตา ... เช-ปู-ฮะ! รูปลักษณ์อาจมีความสำคัญหากคุณต้องการดึงดูดใจชายหนุ่มตั้งแต่แรกเห็น แต่ความสัมพันธ์ตามปกติ การสื่อสารกับผู้ชายในระยะยาวไม่มากก็น้อย ผลักดันแบบฟอร์มให้เป็นเบื้องหลัง และนำเนื้อหาไปข้างหน้ามากขึ้นเรื่อยๆ

ใช่ ผู้ชายสามารถตกหลุมรักคนขายาวและหุ่นสวยได้ แต่การปฏิบัติต่อเธอในฐานะวัตถุทางเพศสามารถป้องกันไม่ให้เขาเห็นคนในตัวเธอได้อย่างมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวกับสุภาพบุรุษเช่นนี้ . ตรงกันข้าม มันง่ายกว่ามาก ผู้หญิงขี้เหร่ที่เงียบขรึมและเจียมเนื้อเจียมตัวสามารถยึดติดกับจิตวิญญาณของผู้ชายได้มากจนเธอจะกลายเป็นผู้หญิงคนเดียวที่เธอต้องการซึ่งเธอไม่ต้องการเปลี่ยนเป็นสาวสะโพกและหน้าอกใหญ่

รักตัวเอง รักษาตัวเองให้มีค่าที่สุดในโลก แล้วผู้ชายจะปฏิบัติกับคุณแบบเดียวกัน

และสุดท้าย เนื่องจากการพัฒนาของเต้านมเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาโดยรวมของร่างกาย ในช่วงเวลาของการก่อตัวของเต้านมจึงเป็นไปได้ที่จะส่งผลต่อขนาดและรูปร่างของอวัยวะเล็กน้อย ในการทำเช่นนี้ในช่วงวัยแรกรุ่นจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการทำงานปกติของทั้งร่างกาย

ระบบการปกครองปกติ ยิมนาสติก (โดยเฉพาะสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก) โภชนาการที่มีประโยชน์พร้อมวิตามินที่เพียงพอ (และไม่มีอาหารเพื่อรักษาความผอมของไก่) การอาบน้ำในตอนเช้าและตอนเย็น - ทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้หน้าอกเร็วขึ้นและดีขึ้น . แต่คงช่วยอะไรไม่ได้...

เราทุกคนต่างรู้ดีว่าจะไม่รักตัวเองอย่างไร: การเยาะเย้ยของเพื่อนร่วมชั้นเรื่องการขาดรูปลักษณ์คือการตำหนิสำหรับสิ่งนี้ คำพูดที่ประมาทพ่อแม่ ภาพยนตร์ และสื่อนำเสนอสาวในอุดมคติขาเรียว ผิวพอร์ซเลนและ ผมหรูหรา. ไม่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้น แต่ผู้ชายก็ไม่ชอบร่างกายของตัวเองด้วยเพราะว่า dysmorphophobia ไม่มีเพศ แต่ความซับซ้อนเกี่ยวกับรูปลักษณ์สามารถรบกวนชีวิตส่วนตัวหรือบนเตียงได้ แต่ยังรวมถึงในด้านอื่น ๆ ของชีวิตด้วย แต่จะเลิกอายร่างกายได้อย่างไร?

จะเริ่มต้นที่ไหน?

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าถ้าพรุ่งนี้ได้กำไร ร่างกายที่สมบูรณ์แบบหน้าและผมชีวิตจะไม่หวานและดีขึ้น ดังนั้น การทำศัลยกรรมพลาสติกทิ้งทันที จำเท่าไหร่ก็ได้ ความงามที่มีชื่อเสียงไม่ค่อยมีความสุขและประสบความสำเร็จ ในหมู่พวกเขามีนางแบบที่ฆ่าตัวตายและดาราภาพยนตร์ที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัว: ความงามไม่ได้รับประกันความสุข และมองไปรอบ ๆ ด้วย: นี่คือเพื่อนอ้วนของคุณที่แต่งงานอย่างมีความสุขมาสิบปีแล้ว แต่เพื่อนบ้านผอมและแบน แต่เธอได้พบกับชายหนุ่มรูปหล่อคนแรกที่มหาวิทยาลัย ... ทำไมคุณแย่ลง? ไม่มีอะไรจริงๆ! ดังนั้นถึงเวลาที่จะเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

คุณรักอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?

ทำรายการสิบส่วนของร่างกายที่ดีที่สุดและชื่นชอบของคุณ นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของเรื่อง ตอนนี้งานของคุณคือเอาชนะพวกเขาให้สำเร็จและจดจ่อกับพวกเขา: ด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าเครื่องประดับ ฯลฯ คุณไม่มีหน้าอก แต่คุณมี เอวบางขีดเส้นใต้ด้วยเข็มขัดและถ้ามี น้ำหนักเกิน, แต่ หน้าอกที่หรูหราสวมคอเสื้อและจับสายตาชื่นชม หลักการเดียวกันนี้ใช้ได้กับการแต่งหน้า: เน้นที่ข้อดีดีกว่าซ่อนข้อบกพร่องอย่างเปล่าประโยชน์

ส่วนของร่างกายที่ไม่มีใครรักคุณไม่จำเป็นต้องวิพากษ์วิจารณ์พวกเขามากเกินไป: ถ้าคุณพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับขาของคุณ คนเลวบางทีเขาอาจไม่ได้พิจารณาว่านี่เป็นข้อเสียและถ้าผู้หญิงก็มักจะหึง ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าขาของคุณคดเคี้ยว การทำความเข้าใจประเภทของรูปร่างและศึกษาข้อดีจะเป็นประโยชน์: ทั้งลูกแพร์และ นาฬิกาทรายและแอปเปิ้ล สี่เหลี่ยม และแครอท คุณสามารถติดสินบนสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่เน้นความงามของร่างกายคุณได้

เปลือยกาย!

อย่างแน่นอน. คุณสามารถนอนหลับได้เหมือนมาริลีน มอนโร นั่นคือเพียงหยดน้ำหอมลงบนร่างกายของคุณเท่านั้น คุณสามารถเดินเปลือยกายไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์ได้ในขณะที่ไม่มีใครอยู่ที่นั่น คุณยังสามารถชื่นชมความเปลือยเปล่าของคุณในกระจกและมองหาท่าที่คุณดูสวยงาม เล่นกับแสงและเงา และเข้าใจว่าการผสมผสานกันของสิ่งเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณงดงาม หรือแม้แต่เต้นรำในชุดเปลือย ถ้าเมื่อมองดูตัวเอง มีความเกลียดชังเกิดขึ้นกับบางส่วนของร่างกาย มองหาข้อดีในข้อบกพร่องของคุณ: ก้นใหญ่กำลังเป็นที่นิยม และหน้าอกเล็กช่วยให้คุณเดินได้โดยไม่มีเสื้อชั้นใน ซึ่งจะกลายเป็นพรในความร้อน

ถ้าอายร่างกายตอนมีเพศสัมพันธ์ก็ทาได้นะ น้ำมันหอมระเหย. ผู้ชายก็ชอบกลิ่นของการอบด้วย (คุณสามารถเลียนแบบมันด้วยน้ำมันวานิลลาเป็นต้น) หากคอมเพล็กซ์ของคุณเชื่อมต่อกับ น้ำหนักเกิน, คุณสามารถทาครีมระยิบระยับให้ทั่วผิวได้ นอกจากนี้ ในการร่วมรัก คุณสามารถเปลี่ยนไฟที่ให้มาด้วยเป็นไฟกลางคืนหรือเทียน อย่าฟุ้งซ่านกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นร่างที่ไม่สมบูรณ์ แต่สนุกกับกระบวนการ

สอนคนอื่นชมเชยคุณ

ไม่ การขอพวกเขาไม่สมเหตุสมผล แต่ถ้ามีคนชื่นชมขาหรือหน้าอกของคุณ ให้รู้ว่าคุณพอใจ แล้วท่านจะได้รับคำชมบ่อยขึ้น คำชมเป็นสิ่งที่เปลี่ยนความนับถือตนเองใน ด้านที่ดีกว่าและถ้าคนที่คุณรักเห็นแต่ข้อดีในตัวคุณ คุณก็จะเลิกอายและซับซ้อนเมื่อเวลาผ่านไป ใช่ และคุณสามารถชมเชยตัวเองได้ มันยังมีประโยชน์อีกด้วย

ดูแลร่างกาย

การดูแลคือการนวด ทรีทเมนท์สปา การกำจัดขน อโรมาเธอราพี และขั้นตอนฮาร์ดแวร์ทุกประเภท ช่วยร่างกายของคุณด้วยซาวน่าหรือ phytobarrel, ช็อคโกแลตหรือห่อสาหร่าย, สปาเล็บมือหรือเล็บเท้า, ห้องอาบแดดหรือชุดชั้นในที่สวยงาม ... ไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณจะรู้สึกซาบซึ้งและบานสะพรั่ง คุณจะรักมัน: ได้อย่างไร ไม่รักในสิ่งที่ทุ่มเททั้งงานและเงิน

และอีกสิ่งหนึ่ง: ข้อบกพร่องส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ สิวรักษาได้ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้าน กัดและฟันโดยทั่วไปแก้ไข วิธีการต่างๆ, รอยแผลเป็น ลบออกได้มากที่สุด ขั้นตอนต่างๆหรือสักทับไว้: มันสามารถทำให้คุณดูน่าสนใจและมีเสน่ห์มากขึ้น อีกจุดที่สำคัญคือสุขภาพ คุณต้องทำตามอย่างขยันขันแข็งเพราะความงามคือสุขภาพในตอนแรก (และในทางกลับกันสุขภาพคือความงาม) ตรวจสุขภาพ ไปพบทันตแพทย์ กินให้ถูกต้อง กินวิตามิน หลายคนคงยอมให้มี ผิวสะอาด, ผมสวยและสุขภาพฟันที่ดี “บนใบหน้าที่น่าเกลียด” มากกว่าที่จะหล่อด้วยสิว ฟันผุ และผมบาง ...

เรียนรู้ที่จะนำเสนอตัวเอง

นี่เป็นความเชื่อของคนสวยทุกคนโดยทั่วไป Regina Zbarskaya นางแบบแฟชั่นโซเวียตที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่ง มีขาเกือบเหมือนล้อ แต่ใครเห็นมันเมื่อเธออุ้มตัวเองไปตามแคทวอล์คหรือ ห้องจัดเลี้ยง: ภาพลักษณ์สำคัญกว่ารูปลักษณ์

ลองไปที่โรงเรียนของภาพหรือนางแบบ, เชี่ยวชาญความลับของมลทิน, ท่าทางและการเดิน, การถ่ายรูป (นี่ไม่ใช่คุณภาพโดยกำเนิด, นอกจากนี้, มากมาย คนสวยพวกมันดูเหมือนกบในภาพ) ออกกำลังกายกับวิดีโอสอนเรื่องมลทิน อีกทางเลือกหนึ่งคือชั้นเรียนเต้นรำที่สามารถทำให้ซินเดอเรลล่าเป็นเจ้าหญิงได้ หากคุณเคลื่อนไหวอย่างสวยงาม ไม่สำคัญว่าน้ำหนัก ความยาวขา หรือขนาดหน้าอกของคุณจะเป็นอะไร: คุณเป็นคนสวยอยู่แล้ว ใช่ ตะวันออกจะช่วย สาวโค้งมีความสง่างามและรักตัวเองมากขึ้นและผอม - เพื่อให้ได้รูปร่างและเอวทำให้การเคลื่อนไหวราบรื่น

พลาสติกเปลื้องผ้าจะสอนให้คุณเซ็กซี่และเย้ายวนในทุกโครงสร้าง: หลังจากไม่กี่บทเรียนการเดินก็เปลี่ยนไปและมีบางอย่างที่แมวปรากฏในการเคลื่อนไหว - เด็กผู้หญิงคนนี้จะจับตามองตัวเองอย่างต่อเนื่อง ฟลาเมงโกเหมาะสำหรับผู้ที่มีขาเต็มและมีปัญหากับหลังและท่าทาง เช่นเดียวกับซัลซ่า แทงโก้อาร์เจนตินา - ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีรูปร่างทรงแอปเปิ้ลหรือทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า: มีส่วนโค้งมนมากมายที่ช่วงเอวและดึงหน้าท้องออก

เลือกสไตล์ของคุณและถ้าเป็นไปได้ ให้แสดงในงานปาร์ตี้ของโรงเรียนสอนเต้นทุกแห่ง: ชุดและการแต่งหน้าที่งดงาม การเคลื่อนไหวและเสียงปรบมือที่สมบูรณ์แบบ - นี่คือสิ่งที่จะขจัดความเขินอายของใครก็ตาม ถ้าการเต้นไม่หวานสำหรับคุณ เลือกออกกำลังกายจากซีรีส์” หุ่นสมาร์ท"(พิลาทิส, โยคะ, วิชา Callanetics), ยิม, แอโรบิก, วิ่ง, ว่ายน้ำ ... อะไรก็ได้ถ้าเพียงร่างกายจะมีความสุข - ดังนั้นมันจะขอบคุณคุณอย่างแน่นอนและสวยงามกว่าที่เคย

ป.ล. รู้ยังว่าเจ้าของ หน้าอกใหญ่พวกเขายังขี้อาย ไม่สบาย ร้อน ไม่รักษารูปร่าง และหาชุดชั้นในได้ยาก นั่นคือเหตุผลที่การลดขนาดหน้าอกได้รับความนิยมเท่ากับการผ่าตัดเสริมหน้าอก...

คุณได้รับความนับถือตนเองอย่างมีพลังทุกวันที่หน่วยความจำเพียงขนาดเต้านมของคุณหรือไม่? คุณคิดว่าการเปรียบเทียบเชิงดูถูกกับ "สิว" หรือ "ยุงกัด" เป็นการดูถูกที่มากกว่าความดีและความชั่วหรือไม่? จะหยุดขี้อายหน้าอกเล็กได้อย่างไร - ต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้? จะแยกส่วนกับคอมเพล็กซ์ได้อย่างไร?

พร้อมที่จะละทิ้งความคิดแบบโปรเฟสเซอร์และกำจัด “เต้านมเล็กที่ซับซ้อน” ไปตลอดกาลแล้วหรือยัง? ไปกันเถอะ "จากฝั่งตรงข้าม!" เราได้เตรียมหลักฐาน 10 ข้อที่ปฏิเสธไม่ได้ว่า "สาวใหญ่" ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องอิจฉา

1. หน้าอกเล็กมีผลดีต่อท่าทาง

หน้าอกใหญ่มีน้ำหนักที่น่าประทับใจ ผู้หญิงต้องแบกน้ำหนักไว้สองตัวอย่างแท้จริง เป็นผลให้ท่าทางจะค่อยๆบิดเบี้ยวเพราะเป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้หลังของคุณตรง ผู้หญิงที่มีพารามิเตอร์พอประมาณไม่โหลดหลัง

2. หน้าอกเล็กดึงดูดผู้ชายรวย

บทความที่น่าสนใจตีพิมพ์ในวารสาร American Psychology Today ปรากฎว่าผู้ชายที่มีรายได้มากชอบผู้หญิงที่มีหน้าอกเล็ก ในทางกลับกัน ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ดึงดูดใจผู้หญิงและผู้ชายที่กำลังมองหาแม่

3. คุณดูอ่อนกว่าวัย

หน้าอกใหญ่หย่อนคล้อยอย่างน่าเศร้าเมื่อเวลาผ่านไปและสูญเสียความน่าดึงดูดใจไป ในทางตรงกันข้าม ขนาดที่เจียมเนื้อเจียมตัวยังคงอยู่เป็นเวลานานมาก หากคุณมีรูปร่างที่เรียวยาวจนถึงวัยชรา หน้าอกที่เจียมเนื้อเจียมตัวจะกลายเป็นไพ่เด็ดของคุณ จะได้ไม่ห้อยย้อยลงจนน่าสะอิดสะเอียน

4.ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ได้

ผู้หญิงกับ ขนาดใหญ่ไม่สามารถสวมใส่บางสไตล์ได้ แต่สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีหน้าอกเล็ก อนุญาตให้ใส่ชุดว่ายน้ำประเภทใดก็ได้ ชุดที่มีคอลึก ชุดเปิด และชุดเอี๊ยม ไม่ต้องกลัวว่าของจะหลุดออกมาหรือออกมาต่อหน้าทุกคน ผู้หญิงที่มีหน้าอกเล็กสามารถใส่เดรสเกาะอกและเสื้อเกาะอกได้อย่างง่ายดาย และรู้สึกอิสระที่จะมีหน้าอกเล็ก

5. บราที่มีให้เลือกมากมาย

หน้าอกเจียมเนื้อเจียมตัวช่วยให้คุณสวมใส่ชุดชั้นในสไตล์ใดก็ได้แม้กระทั่งไม่มีสายหนัง คุณสามารถทำได้โดยปราศจากมันทั้งหมด ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ไม่สามารถซื้อของฟุ่มเฟือยได้ มักซื้อเสื้อชั้นในที่ไม่พอดีตัว เนื่องจากหน้าอกหนักสายรัดจึงเจาะไหล่และกดอย่างเจ็บปวด ทางเลือกของสไตล์ก็เล็กเช่นกัน ออกไปด้วย เปิดบราหน้าอกเพิ่งโผล่ออกมา

6. คุณสามารถขยายหน้าอกด้วยสายตาได้ตลอดเวลา

หากคุณต้องการเป็นเจ้าของเนินดินที่เขียวชอุ่มจริง ๆ บริการของคุณคือวิดพื้น บราที่มีส่วนเสริมช่วยยกหน้าอกและทำให้ดูใหญ่ขึ้น

7.หน้าอกเล็กไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว

เมื่อเล่นกีฬาไม่มีประสบการณ์ ไม่สบายคุณสามารถเคลื่อนไหวได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด แต่หน้าอกใหญ่ที่มีน้ำหนักมากทำให้เกิดความไม่สะดวก มันยืดและเจ็บ ด้วยภาระงานมากเกินไป แม้แต่เคล็ดขัดยอกก็เป็นไปได้

8. หน้าอกเล็กไวกว่า

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเวียนนาสรุปว่าหน้าอกใหญ่มีความรู้สึกไวน้อยกว่า 25% ผู้หญิงที่มีพารามิเตอร์พอประมาณจะตอบสนองต่อการกอดรัดได้ดีกว่า ตื่นเต้นเร็วขึ้น ประเด็นคือ หน้าอกใหญ่มีไขมันมาก ซึ่งทำให้การส่งกระแสประสาทช้าลง หลังจากข้อมูลนี้ มันคุ้มค่าที่จะคิดว่าจะไม่หยุดซับซ้อนเพราะหน้าอกเล็กได้อย่างไร?

9. คนรักหน้าอกใหญ่เป็นผู้หญิง

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเวสต์มินสเตอร์ได้ข้อสรุปนี้ ระหว่างการศึกษาได้ข้อสรุปว่าผู้ชายที่ชอบ หน้าอกใหญ่, พวกแอบแฝง พวกเขาเชื่อว่าผู้หญิงเป็นเพศที่ต่ำกว่า ที่ของเธออยู่ในครัว นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการที่ผู้ชายมองว่าหน้าอกใหญ่แค่ไหน

10. ขนาดหน้าอกไม่ส่งผลต่อความสำเร็จในชีวิต

จดจำความงามที่มีชื่อเสียงด้วยข้อมูลที่เจียมเนื้อเจียมตัว นี่คือ Kate Moss นางแบบในตำนานที่ไม่สนใจหน้าอกเล็กเลย นี่คือไอคอนของโรงภาพยนตร์ Audrey Hepburn ซึ่งมีรูปลักษณ์อันน่าทึ่งที่ผู้หญิงและผู้ชายนับล้านชื่นชม เป็นล้าน ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จทั่วโลกที่รักขนาดศูนย์ของพวกเขา

โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ควรกังวลเรื่องหน้าอกเล็ก มันง่าย ลักษณะทางสรีรวิทยาสิ่งมีชีวิต คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสีของดวงตา, ​​ความยาวของนิ้ว, รูปร่างของสะดือ? สิ่งสำคัญคือวิธีที่ผู้หญิงปฏิบัติต่อหน้าอกของเธอ หากเขาประสบและซับซ้อนก็จะเห็นได้ทันที สูญเสียความสว่างและความมั่นใจในตนเอง

ถึง ขนาดเล็กต้องเป็นปรัชญา ใช่ คุณเป็นคนถ่อมตัว แต่เธอมีคุณธรรมอย่างน้อย 10 ประการ สวมเสื้อเปอร์เซียของคุณด้วยความภาคภูมิใจและอย่าตกเป็นเหยื่อแบบแผน ซึ่งเป็นพระธาตุในอดีตที่แน่นแฟ้นขึ้นเรื่อยๆ หน้าอกเล็กก็เท่!