لا أستطيع العيش بعد وفاة والديّ. كيف تتغلب على وفاة أحد الوالدين من مرض السرطان؟ "لقد مرض بسببي"

سؤال لطبيب نفساني

كان 19 كانون الثاني (يناير) 2012 يومًا فظيعًا في حياتي - في هذا اليوم توفي والدي بين ذراعي مع أمي. بدأ اليوم كالمعتاد ، استعد أبي للعمل ، وقبل أمي ، وبعد 20 دقيقة اتصل وقال بصوت أجش إنه يعاني من قلب سيء. ما زالت المعجزة التي وصل بها إلى المنزل لغزًا (. انتظرنا 50 دقيقة لسيارة إسعاف ، لكننا لم ننتظر أبدًا - توفي والدي الحبيب. ثم كان هناك أطباء وشرطة ووكلاء جنازات. لقد مرت 14 يومًا الآن - أشعر لا أتغلب على محنتي - أبكي كل يوم ، أنتظره من العمل ، أطلب منه عقليًا أن يحلم.
الرجاء مساعدتي في التغلب على الحزن. أمي وأنا فقط دمرنا ((

مرحبا جوليا! أتعاطف بصدق مع حزنك ...

مات أبي وهذا حزن وخسارة لك ، لأمي ، للعائلة - فقدان أب محبوب لك ، فقدان زوج لأمي ... لديك نفس الحزن على اثنين ، لكن مختلفة في الخسارة - أمي فقدت زوجها ، شريكها ، أنت - الأب ... وهذا الألم والاستياء والغضب والغضب والفراغ لن يمر بسرعة لأنه من المهم لك ولأمك أن تدرك وتقبل هذه الرعاية ، دعها تذهب .. سيحدث كل هذا تدريجيًا - الآن دع كل مشاعرك - ألم ، يأس ، حزن .... يجب أن تعيش وتعيش هذا من أجل التوصل إلى تفاهم وإدراك ، وتقبل هذه الخسارة - تحدث مع والدتك عن مشاعرك ، ابكي ، استمع لأمك ، تذكر والدك ... بهذه الطريقة سوف تتركه يرحل تدريجيًا ، تاركًا ذكرياته في قلبي.

فكر - ما الذي يتمناه والدك ، لوجودك هناك ، لك هنا؟ من غير المحتمل أن تستمر في المعاناة من أجله ، على الأرجح أنه يود أن يرى أن حياته لم تذهب سدى - أن هناك ابنة تكبر وستكون سعيدة في الحياة (بعد كل شيء ، هذا ما يفعله الوالدان أريد - أن أرى الأطفال سعداء) ، حتى تجد والدتي أيضًا القوة لتعيش عليها ، وتتذكره وتنقل ذكراه لأحفاد المستقبل ...

هذه مرحلة صعبة ، ولكن فقط من خلال الوعي بالألم ، يمكنك قبولها والعودة تدريجياً إلى هذا العالم - العيش والتواصل وبناء العلاقات - لديك كل الطريق إلى الأمام ومن حقيقة أنه يمكنك تحمل تكاليف العيش - لن تتمكن من ذلك يخون والدك من هذا

تدرك أن الألم يزول عندما تتذكر والدك وتبتسم لذكرياتك.

إذا كان من الصعب المرور بهذه الفترة ، فاتصل بطبيب نفساني شخصيًا لإنهاء العلاقة عاطفياً ..

اجابة جيدة 4 الجواب سيئة 2

هذه الخسارة هي تجربة صعبة للغاية ، اسمح لنفسك بالحزن والبكاء. إذا كان هناك شيء غير معلن أو غير معلن - افعل ذلك ببساطة - اكتب رسالة إلى والدك ، حتى تتاح لك الفرصة لإكمال ما تبقى غير مكتمل. تحدث عن والدك - هذا مهم الآن ، تذكر لحظات جيدة، لحظات من السعادة والحب والدفء - دع هذه الصورة فقط تبقى في روحك وأمك. لا تحجم عن التنهدات - عليك أن تصرخ بكل الثقل.

وفكر أيضًا في هذا: إنه أمر صعب جدًا عليك وعلى والدتك الآن ، لقد تركت بدون من تحب ، محبوب. وأبي حصل على بعض حياة جديدة، بعض الوجود الجديد - نحن لا نعرف أي واحد بعد. في هذا الوجود الجديد ، من غير المرجح أن يساعده حزنك على المدى الطويل - ويفضل أن يكون أكثر صحة إذا كان هادئًا وسعيدًا لأحبائه. تدريجيًا اخرج من الحزن. الحياة تستحق ان نعيشها!

انظر أيضًا هنا Memoriam.ru

إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع فعل ذلك على الإطلاق ، فتواصل معنا.

اجابة جيدة 1 الجواب سيئة 0

تنتهي الحياة دائمًا بالموت ، ونحن نفهم ذلك فكريًا ، ولكن عندما يغادر الأشخاص الأعزاء هذا العالم ، تسيطر العواطف. يأخذ الموت البعض في غياهب النسيان ، لكنه في نفس الوقت يكسر الآخرين. ماذا أقول لأم تحاول التغلب على الموت الابن الوحيد؟ كيف وكيف تساعد؟ لا توجد حتى الآن إجابات لهذه الأسئلة.

الوقت لا يشفي

علماء النفس ، بالطبع ، يساعدون الآباء اليتامى. يقدمون النصائح حول كيفية النجاة من وفاة الابن ، ولكن قبل أن تستمع إليهم ، عليك أن تفهم بعض الأشياء المهمة. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يريدون مساعدة أصدقائهم أو أقاربهم على النجاة من الحزن.

لا أحد يستطيع أن يتصالح مع وفاة طفله. عام سوف يمر، اثنان ، وعشرون ، لكن هذا الألم والشوق لن يذهب إلى أي مكان. يقولون أن الوقت يشفي. هذا ليس صحيحا. إنه مجرد أن الشخص يعتاد على العيش مع حزنه. يمكنه أيضًا أن يبتسم ويفعل ما يحبه ، لكنه سيكون شخصًا مختلفًا تمامًا. بعد وفاة طفل ، يستقر الفراغ الأسود الصم إلى الأبد داخل الوالدين ، حيث تتجمع فيه الآمال التي لم تتحقق ، والكلمات غير المعلنة ، والشعور بالذنب ، والاستياء والغضب من العالم بأسره مثل شظايا حادة.

مع كل نفس جديد ، يبدو أن هذه الشظايا تزداد وتحول الدواخل إلى فوضى دموية. بالطبع ، هذه استعارة ، لكن أولئك الذين يتساءلون عن كيفية النجاة من وفاة الابن يختبرون شيئًا كهذا. سوف يمر الوقت، وستصبح الفوضى الدموية بالفعل أمرًا شائعًا ، ولكن بمجرد تذكير بعض المهيجات الخارجية بما حدث ، ستندلع المسامير الحادة على الفور من أذرع الفراغ مع حفر جنون في الجسد الذي تم شفائه قليلاً بالفعل.

مراحل الحزن

للوالدين فقدان الابن مأساة رهيبة ، لأنه من المستحيل إيجاد سبب يبرر هذا الرحيل. لكن أسوأ شيء هو أنه لا يوجد علاج لهذا العذاب. جنبا إلى جنب مع وفاة طفل ، تدفن الأم قلبها ، فمن المستحيل أن تنجوموت الابن ما مدى استحالة تحريك جبل. لكن يمكن تخفيف المعاناة. عليك أن تعيش حزنك من البداية إلى النهاية. سيكون من الصعب للغاية ، من المستحيل أن تكون مستحيلة ، ولكن الطبيعة نفسها آلية طبيعيةتخفيف التوتر من الظروف الصعبة. إذا مررت بجميع الخطوات ، فسيصبح الأمر أسهل قليلاً. لذا ، من خلال ما هي المراحل التي يقوم بها الشخص الذينجا من وفاة ابنه

1. تنهدات ونوبات غضب.
2. كآبة.
3. حداد.
4. فراق.

المزيد عن المراحل

بالنسبة لمراحل الحزن ، يشعر الوالدان في البداية بالصدمة ، وتستمر هذه الحالة من يوم إلى ثلاثة أيام. خلال هذه الفترة ، يميل الناس إلى إنكار ما حدث. يعتقدون أن هناك خطأ أو شيء من هذا القبيل حلم سيئ. يتعثر بعض الآباء في هذه المرحلة سنوات طويلة. نتيجة لذلك ، بدأوا في تجربة جدية انحرافات نفسية. على سبيل المثال ، الأم التي ماتت طفل عمره سنة واحدة، يمكن أن يمشي في الحديقة لسنوات عديدة ، يهز دمية في عربة.

بعد فترة وجيزة من الصدمة والإنكار تأتي مرحلة البكاء ونوبات الغضب. يمكن للوالدين أن يصرخوا حتى يصابوا ببححة ، ثم يقعون في حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي الكامل. تستمر هذه الحالة لمدة أسبوع تقريبًا ، ثم تتحول إلى اكتئاب. تحدث نوبات الغضب بشكل أقل وأقل ، ولكن في نفس الوقت يبدأ الغضب والشوق والشعور بالفراغ بالنمو في الروح.

بعد الاكتئاب ويبدأ الوالدان في الحداد. غالبًا ما يتذكرون طفلهم ، ويتنقلون عبر ألمع لحظات حياته. يتراجع الألم العقلي لبعض الوقت ، ولكن بعد ذلك يتدحرج مرة أخرى ، أريد أن أتحدث أو أتحدث مع شخص ما عن ابني. يمكن أن تستمر هذه المرحلة لفترة طويلة جدًا ، ولكن بعد ذلك لا يزال الوالدان يودعان طفلهما ويتركه يذهب. ثقيل، كرب عقليتتحول إلى حزن هادئ ومشرق. بعد هذه المأساة ، لن تكون الحياة كما كانت ، لكن عليك أن تعيش. المؤسف الوحيد هو أن الخطب المتفائلة للمعارف لن تجيب على سؤال حول كيفية المساعدةتنجو الأمهات من وفاة ابنهن . فقط بعد الشعور بالحزن من البداية إلى النهاية ، يمكنك أن تشعر ببعض الراحة.

الإبداع والرياضة والمحادثات

لا يوجد علاج لألم فقدان الطفل ، ولكن يمكن كبحه وتخفيفه وتشتيت انتباهه. كيف تتغلب على وفاة ابنك؟ يمكنك أن تبدأ بشيء بسيط ، مثل الإبداع. تكريما للابن المتوفى ، سيكون من الجميل رسم صورة أو كتابة قصيدة أو البدء في التطريز. إلهاء كبير عن الأفكار تمرين جسدي. كلما زاد العبء ، زادت المشاعر المملة.

يجب ألا تحتفظ بكل شيء في نفسك ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى التحدث مع شخص ما ، فمن الأفضل أن يكون شخصًا في موقف مشابه ، أو كان قادرًا على التعامل مع حزنه. بالطبع ، قد لا يكون هناك من تتحدث معه ، فأنت بحاجة إلى الكتابة عن كل ما يقلقك. التعبير عن مشاعرك بالكتابة أسهل بكثير من المحادثة ، وإلى جانب التعبير عنها ، حتى لو كان بهذه الطريقة ، ستؤدي العواطف إلى ضغط أقل.

الممارسة الطبية

في مثل هذه الأمور ، من الأفضل أن تأخذ نصيحة طبيب نفساني. بالطبع ، لن يعلموك كيف تنجو من وفاة ابنك ، لكنهم سيساعدونك قليلاً. بادئ ذي بدء ، يجب عليك الرجوع إلى متخصص جيد. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين لا يستطيعون التعامل مع تجاربهم بأنفسهم. لا يوجد شيء مخجل في الذهاب إلى طبيب نفساني ، يمكن لهذا الطبيب أن يقول الأدوية، والتي سوف تقلع قليلا ضغط عاطفيتحسين النوم و المصلحة العامةالكائن الحي. سيكتب عالم النفس أيضًا عدة نصيحة مفيدةتم اختياره بشكل فردي لكل مريض.

يجب ألا تلجأ إلى مساعدة الكحول أو المخدرات ، ولا تحتاج إلى وصف أدوية خطيرة بشكل مستقل. لن تساعدك هذه الأساليب على النجاة من وفاة ابنك ، لكنها ستؤدي فقط إلى تفاقم الوضع أكثر.

تأكد من الالتزام بالروتين اليومي. دع القوة ، ولكن عليك أن تأكل. عليك أن تجبر نفسك على الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت. الوضع الصحيحيساعد في تقليل كمية هرمونات التوتر في الجسم.

الحب غير المنفق

هناك طريقة أخرى للتعامل مع الحزن. موت الابن ، مثل لعنة حقيقية ، سيتدلى مثل سحابة سوداء على رؤوس الوالدين أينما كانوا. في مرحلة ما ، أصبح عالمهم فارغًا ، ولم يكن هناك من يحب الآخرين ، ولا أحد يهتم به ، ولا أحد يعلق آماله عليه. ينسحب الناس على أنفسهم ، ويتوقفون عن التواصل مع الآخرين. يبدو أنها تغلي في عصيرها الخاص.

لكن الإنسان لم يُخلق ليعيش وحده. كل ما هو موجود في حياة كل منا ، نتلقاها من أشخاص آخرين ، فلا ترفض المساعدة ، ولا تتجاهل مكالمات الأصدقاء والأقارب ، ويجب أن تغادر المنزل مرة واحدة على الأقل كل بضعة أيام. يبدو للإنسان أن معاناته لا تطاق ، وقد توقف الزمن والأرض ، ولا يوجد شيء ولا أحد غيره. لكن انظر حولك ، هل توقف الناس عن المعاناة أو الموت؟

قانون علم النفس

أصعب شيء هو تجربة موت الأطفال البالغين. في تلك اللحظة ، عندما يبدو أن الحياة لم تعش عبثًا ، فجأة تغادر الأرض من تحت القدمين عندما يبلغون عن وفاة ابن بالغ. بدأت السنوات الماضية تبدو بلا معنى ، لأن كل شيء تم من أجل الطفل. إذن كيف تتغلب على وفاة ابنك البالغ الوحيد؟ في علم النفس ، هناك قانون بسيط ومفهوم: لتقليل ألمك ، تحتاج إلى مساعدة شخص آخر.

إذا فقد الوالدان طفل خاص، هذا لا يعني إطلاقا أن لا أحد يحتاج إلى اهتمامه وحبه بعد الآن. هناك الكثير من الناس ، من الأطفال والبالغين ، ممن يحتاجون إلى مساعدة الآخرين. يعتني الناس بأطفالهم ليس لأنهم يتوقعون منهم الامتنان ، لكنهم يفعلون ذلك من أجل مستقبلهم ومستقبل الأجيال القادمة. يجب أن توجه الرعاية التي لا يمكن للأطفال المتوفين تلقيها للآخرين ، وإلا فإنها ستتحول إلى حجر وتقتل صاحبها.

وبينما يشعر الشخص بالأسف على نفسه ويعاني ، في مكان ما ، دون انتظار المساعدة ، يموت طفل آخر. وهذا هو الأكثر على نحو فعال، مما سيساعد على النجاة من وفاة ابن بالغ. بمجرد أن يبدأ الآباء الأيتام بمساعدة المحتاجين ، سيشعرون بتحسن كبير. نعم ، سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن الوقت سيمهد كل الزوايا.

في كثير من الأحيان ، يجعل موت الطفل الوالدين يشعران بالذنب. منع المأساة وتغيير التاريخ - يعتقدون أن بإمكانهم فعل شيء ما. ولكن مهما كان الأمر ، فإنه لا يُعطى للإنسان أن يتنبأ بالمستقبل ويغير الماضي.

يعتقد الآباء أيضًا أنه لم يعد لديهم الحق في تجربة السعادة بعد وفاة طفل. أي المشاعر الايجابيةيُنظر إليه على أنه خيانة. يتوقف الناس عن الابتسام ، يومًا بعد يوم يتعلمون بالفعل التلاعب بالأتمتة ، وفي المساء يحدقون في الفراغ. لكن من الخطأ أن تحكم على نفسك بالمعاناة الأبدية. بالنسبة للطفل ، الوالدان العالم كله. ماذا سيقول طفلك إذا رأى عالمه ينهار في غيابه؟

تبجيل الموتى

يمكنك التعبير عن احترامك للمتوفى بطرق أخرى ، دون أن تحكم على نفسك بالعذاب الأبدي. على سبيل المثال ، يمكنك زيارة القبر في كثير من الأحيان ، والصلاة من أجل الراحة ، وعمل ألبوم صور سعيدةأو ضعها جميعًا معًا بطاقات بريدية محلية الصنع. خلال فترات الشوق ، عليك أن تتذكر فقط اللحظات السعيدة وشكرًا لك على وجودها.

في يوم الأحد الثاني من شهر كانون الأول (ديسمبر) الساعة السابعة مساءً ، من الضروري وضع شمعة على حافة النافذة. في هذا اليوم ، يتحد الآباء الذين فقدوا أطفالهم في حزنهم. يوضح كل ضوء أن الأطفال أضاءوا حياتهم وسيبقون في الذاكرة إلى الأبد. وهو أيضًا أمل في ألا يكون الحزن أبديًا.

يمكنك اللجوء إلى الدين طلبا للمساعدة. كما تظهر الممارسة ، فإن الإيمان يساعد الكثيرين على التعامل مع الحزن. تقول الأرثوذكسية أن الوالد سيكون قادرًا على رؤية طفله بعد الموت. هذا الوعد مشجع للغاية للآباء المسنين. تقول البوذية أن الأرواح تولد من جديد ، وبالتأكيد في الحياة الأرضية التالية ، سوف يلتقي الأم والابن مرة أخرى. أتمنى ل اجتماع جديدلا يسمح للأم بالانهيار أو الموت قبل الأوان.

صحيح أن هناك من يبتعد عن الإيمان. إنهم لا يفهمون لماذا أخذ الله طفلهم ، بينما القتلة والمجانين يواصلون التجول في العالم. غالبًا ما يروي الآباء مثلًا للآباء المحطمين.

موعظة

ذات مرة ماتت ابنة رجل عجوز. كانت جميلة وشابة للغاية ، ولم يتمكن الوالد الذي لا يطاق من إيجاد مكان لنفسه. بعد الجنازة ، كان يأتي كل يوم إلى جبل أرارات ويسأل الله لماذا أخذ ابنته ، التي يمكن أن تعيش لسنوات عديدة أخرى.

لعدة أشهر غادر الرجل العجوز دون إجابة ، وفي يوم من الأيام ظهر الله أمامه وطلب من الرجل العجوز أن يصنع له عصا ، ثم يجيب على سؤاله. ذهب الرجل العجوز إلى أقرب بستان ، فوجد فرعًا ساقطًا وصنع عصا منه ، ولكن بمجرد أن استند عليه ، انهار. كان عليه أن يبحث عن مادة أقوى. رأى شجرة صغيرة ، وقطعها وصنع عصا ، اتضح أنها قوية بشكل مدهش.

أحضر الرجل العجوز عمله إلى الله ، وأثنى على العصا وسأل عن سبب قطعه لشجرة صغيرة لا يزال يتعين عليها أن تنمو وتنمو. قال الرجل العجوز كل شيء ، ثم قال الله: "أنت نفسك أجبت على أسئلتك. من أجل الاتكاء على العصا وعدم السقوط ، فهي مصنوعة دائمًا من الأشجار والفروع الصغيرة. لذا ، في مملكتي ، أحتاج أيضًا إلى الشباب والشابات والجمال الذين يمكنهم أن يكونوا داعمين.

الأطفال هم الأشعة التي تنير حياتنا. مع وصولهم ، نعيد التفكير كثيرًا ونتعلم الكثير. لكن ليس كل شخص مقدرًا أن يعيش في سعادة دائمة ، فأنت بحاجة إلى فهم هذا والاستمرار في العيش ، مع الاحتفاظ في قلبك بالفرح الذي كان هناك هذا الطفل مرة واحدة.

كيف تقر بالخسارة؟ كيف تتعلم أن تعيش بدون شخص كان معك طوال حياتك؟هل يجب أن أتحكم في مشاعري أم لا؟
أين يمكنني أن أجد دعمًا إضافيًا؟ أين تجد العزاء؟

كيف تتغلب على وفاة أحد الوالدين من مرض السرطان؟

لسوء الحظ ، ليس من غير المألوف أن يؤدي السرطان إلى الموت. عندما تُترك المعاناة المرتبطة بمرض شخص عزيز وعلاجه ، تبدأ فترة جديدة من المعاناة - لأولئك الذين بقوا. كيف تتعامل مع وفاة من تحب عزيزي الشخص? كيف تتصالح مع حقيقة أنه لم يعد موجودًا؟كيف تتقبل أنه لم يكن من الممكن التعامل مع المرض ، وأن من تحب تركك في وقت مبكر جدًا؟ وكيف تعيش أبعد من ذلك؟

هنا سنتحدث عن كيف تنجو من موت الأشخاص الذين لهم أهمية كبيرة لكل منا ويحتل مكانًا كبيرًا مكانة هامةفي قلب الوالدين.

عندما تموت أمي أو أبي بسبب السرطان، كل طفل يمر بعمق وجع القلب. وعلى الرغم من أن "الطفل" كان بالغًا منذ فترة طويلة ، فإنه في مثل هذه اللحظات يبدأ مرة أخرى بالشعور بأنه طفل تيتم وفقد الشخص الذي اعتنى به طوال حياته ، وكان دائمًا هناك وقدم حبًا صادقًا وغير مهتم. وبالتالي إن التعامل مع وفاة أحد الوالدين ليس بالأمر السهل على الإطلاق.- ولكن لا بد من القيام به. ضع في اعتبارك المشاعر التي تنشأ عند الأطفال البالغين الذين فقدوا مثل هؤلاء الأحباء بسبب السرطان ، وكيفية التعامل مع هذه المشاعر وكيفية العيش.

إذا كنت تشعر بالذنب

يعتبر الشعور بالذنب أمرًا شائعًا جدًا بين الأشخاص الذين مات والدهم أو والدتهم بسبب السرطان. يسمى:

"أشعر بالخجل من وفاة أحد الوالدين بسبب السرطان ، وبقيت أنا نفسي على قيد الحياة وبصحة جيدة"

قد يكون لدى الشخص المفجوع أفكار مثل "لماذا هو / هي ، لماذا لا أنا؟" ، "كان يجب أن يحدث هذا لي ، لم يكن يستحق ذلك!" ، "كيف يمكنني أن أعيش بسعادة إذا توفيت أمي (أبي) بسبب السرطان؟"

من المهم هنا أن نفهم ونعترف بأن كل شيء حدث بالطريقة التي حدث بها. ليس خطأك أنك على قيد الحياة. ليس خطأك أنك لم تكن مكان مريض السرطان. لا يمكنك التأثير على حقيقة أن كل شيء قد تحول بهذه الطريقة. وبالطبع لا يريد والداك إصابتك بالسرطان..

لذلك ، فإن شعورك بالذنب غير منطقي - وعندما تفهم هذا ، فقم بمحاربته و البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد الوالدينسيكون أبسط.

"لقد مرض بسببي"

ربما سمع الجميع أن الأمراض تتطور أحيانًا على أساس مشاعر عميقة، بعبارة أخرى - "على أساس عصبي". وبالتالي ، فإن الشخص الذي فقد أحد والديه قد يكون لديه أفكار أنه من خلال سلوكه تسبب في الكثير من القلق للوالد ، وجعله يشعر بالتوتر والبكاء - وبالتالي تسبب في تطور المرض.

العلاقة بين الروح و حالة فيزيائيةيسمى علم النفس الجسدي ، وتوجد ظواهر مماثلة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن أمراض الأورام تتطور فقط بسبب التوتر العصبي- العديد من العوامل تؤثر على تطور المرض (علم البيئة ، الاستعداد الوراثي، التوفر عادات سيئة) ، وغالبًا ما يكون من الصعب تحديد سبب واضح للسرطان.

هناك العديد من الحالات التي لا يصاب فيها الأشخاص الذين يعيشون في حالة من التوتر المزمن بالسرطان ، والعكس صحيح - عندما يصاب شخص مزدهر ومستقر عاطفياً بالسرطان. هذا يعني أنه لا يوجد سبب للاعتقاد بأن سلوكك كان سبب سرطان والديك.

جميع الآباء قلقون بشأن أطفالهم. حب الناسهم دائمًا قلقون بشأن أولئك الذين يحبونهم ، الجميع في لحظات معينة من حياتهم يختبرون ويصرخون "بسبب الطفل". لذلك ، فإن تجارب الوالدين لا تعني أنك كنت ابنًا / ابنة سيئة. إذا كان والداك قلقين عليك في كثير من الأحيان ، فهذا يعني أنهما أحبكما. ولا يجب أن تشعر بالذنب حيال ذلك.

"كان بإمكاني ملاحظة أعراض السرطان لدى أحد الوالدين في وقت سابق"

بعد وفاة والديهم ، غالبًا ما يبدأ الأطفال البالغون في طرح أسئلة حول هذا الموضوع: "كيف لم ألاحظ مبكرًا أن أبي بدأ يفقد الوزن؟" ، "لماذا لم أعلق أهمية على حقيقة أن أمي بدأت في الحصول على تعبت بسرعة لوقت طويل؟ ". مثل هذه الأفكار تجعل "الطفل" يشعر بالذنب ، لأنها تشير إلى أنه لم يكن منتبهًا بما يكفي لوالده ، وأنه يمكن أن يلاحظ علامات المرض في وقت مبكر - وبعد ذلك ، ربما ، كانت النتيجة مختلفة.

لاحظت أعراض السرطان لدى والدك / والدتك عندما أصبحت ملحوظة. دع السرطان يتم اكتشافه في مرحلة متأخرة - إذا لم تكن قد لاحظت ذلك من قبل ، فمن الصعب ملاحظته. بجانب، لفترة طويلةالوالد نفسه لم يلاحظ أعراض السرطان - ومن ، إن لم يكن المريض نفسه ، يشعر أولاً أن هناك شيئًا ما يعاني منه؟

وبالتالي ، إذا ماتت والدتك بسبب السرطان ، فلا تلوم نفسك على الإهمال. بعد كل شيء ، اتضح أن الأم نفسها لم تستطع تقييم أعراض المرض ، موضحة التعب مع عبء العمل الثقيل ، وآلام البطن مع وجبات الطعام غير المنتظمة. غالبًا ما يكون من الصعب اكتشاف أعراض السرطان ، ولهذا السبب غالبًا ما يتم التشخيص بالفعل عندما ينتقل المرض بعيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، حتى لو تم اكتشاف الورم في وقت سابق ، فليس هناك ما يضمن أن كل شيء كان سيظهر بشكل مختلف ، وأن والدتي لم تكن ستموت بسبب السرطان. لسوء الحظ ، لا يمكن السيطرة على السرطان دائمًا ، حتى لو تم اكتشافه مبكرًا.

"كان بإمكاني فعل المزيد"

اعتقاد شائع جدا بين من فقد أحد والديه ولا يعرف كيف ينجو من موته، هو الشعور بأنه لم يفعل ما يكفي. غالبًا ما يشعر أنه يمكنه العثور على طبيب أفضل ، أو كسب المزيد من المال للعلاج ، أو تجربة طرق أخرى للتعامل مع المرض - مما يؤدي أيضًا إلى الشعور بالذنب.

إذا مات والدك أو والدتك بسبب السرطان ، يجب أن تفهم شيئًا مهمًا: لقد فعلت كل ما في وسعك. إذا كنت تأخذ المشاركة النشطةفي علاج ودعم المريض - يعني أنك فعلت كل ما يعتمد عليك. وإذا لم يتمكن الأطباء المؤهلون من إنقاذ من تحب ، فلن يكون ذلك ممكنًا.

لقد وجدت العيادة التي تمكنت من العثور عليها. لقد قدمت للوالد ظروف معيشية وعلاجية بقدر ما كنت قادرًا على ذلك. لقد لجأت إلى أطباء محترفين للمساعدة - وهذا ما يجب القيام به. لقد كنت هناك ، وأظهرت الرعاية والمشاركة ، وسمحت لأمي أو أبي أن يشعر بحبك - وهذا هو الشيء الرئيسي.

"يمكنني أن أفعل المزيد" هو وهم، والتي تظهر غالبًا عند الأشخاص الذين يعانون من الخسارة. لقد فعلت كل ما في وسعك.

"لم أهتم كثيرًا بوالدي (والدتي)"

عندما نفقد أحد أفراد أسرته ، يبدو لنا دائمًا أننا لم نكن حذرين معه بما فيه الكفاية. الشعور بالذنب لعدم إعطاء شيء ما لمن تحب هو رد فعل طبيعي يسبب ألمًا نفسيًا إضافيًا.

في الواقع ، كما في المثال أعلاه ، هذا الإحساس هو أيضًا وهم. بغض النظر عن مدى اهتمامنا بشخص عزيز وحميم ، فقد فقدناه ، سيبدو لنا دائمًا أننا فعلنا وقلنا القليل جدًا. في مثل هذه المواقف ، يبدو دائمًا أنه كان بإمكانه فعل شيء آخر ، وأنه لم يقل شيئًا ، ولم يشرح مدى قوة الحب ... تصبح هذه المشاعر حية بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالوالدين ، عندما توفي والدك أو والدتك بسبب السرطان- السكان الأصليون الذين فعلوا الكثير من أجلنا في حياتهم ، والذين ، كما يبدو لنا ، لم يكن لدينا الوقت لرد الجميل بنفس العناية والتفاني.

لقد أحببت والدك - وكان يعرف ذلك. لقد قلت وفعلت ما يكفي لتجعله يشعر أنه ليس بمفرده. وحتى لو كانت الظروف هكذا كنت تعيش فيها مدن مختلفةونادرا ما رأوا بعضهم البعض - لذلك كانت هناك أسباب لذلك. ربما ، بعد وفاة أحد الوالدين ، تبدو جميع أسباب انفصالك غير مهمة - ومع ذلك ، فإن الشيء المهم هو أنك لم تتواصل كثيرًا ، ليس لأنك كنت غير مبالٍ ببعضكما البعض ، ولكن بسبب ظروف معينة.

لقد بنيت علاقتك بوالدك بأفضل ما يمكنك وتواصلت معه قدر الإمكان. وعاش والدك أيضًا حياته بالطريقة التي عرفها. ولم يكن أحد منكم يتخيل أن عائلتك ستتأثر بالسرطان. وليس خطأك أن أبي (أو أمي) مات بسبب السرطان.

"أشعر بالخجل لأنني مرتاحة"

غالبًا ما تسبق الموت بسبب السرطان فترة من المعاناة الطويلة. ألم مريض السرطان ، وتقييد حركته ، وتهيجه ودموعه - كل هذا يصعب تجربته ليس فقط للمريض المحتضر ، ولكن لمن يعتنون به ويرون هذه المعاناة. وبالتالي يحدث أنه بعد وفاة أحد الوالدين ، أمه أو أباه بسبب السرطان ، يعاني الطفل البالغ من مشاعر متضاربة عندما يترافق الحزن مع الراحة - من حقيقة أن الألم قد انتهى وانتهى كل شيء. وغالبًا ما يكون أيضًا مصحوبًا بمشاعر الذنب والعار.

إذا كنت تشعر بالارتياح الشديد ، فهذا ليس سببًا للاعتقاد بأنك شخص بارد وأناني. على العكس من ذلك - النظر إلى العذاب قريبلقد عانيت كثيرا. لهذا السبب كنت تريد أن تنتهي معاناته ، ولن يضطر بعد ذلك إلى تحمل الألم والخوف والعجز. وطوال هذا الوقت كان الأمر أيضًا صعبًا جدًا ومخيفًا بالنسبة لك ، وأنت أيضًا متعب. وعليه ، فإن الشعور بالارتياح بعد وفاة مريض السرطان أمر مفهوم وطبيعي.

كيف تعيش بدون والد؟

لفهم كيفية النجاة من وفاة أحد الوالدين ، عليك أن تدرك أمرًا منطقيًا وهامًا: بحاجة للعيش. نعم ، لقد حدث ذلك في تلك الحياة شخص أصليانتهى ، لكن حياتك تستمر - مما يعني أنك بحاجة إلى تعلم كيفية العيش بدونها.

للقيام بذلك ، تذكر ما يلي:

• للأسف، الموت نتيجة طبيعية لحياة أي شخص ، ولا يمكن تجنب ذلك. على الجميع التعامل مع هذا في مرحلة ما. حدث رهيبمثل موت شخص عزيز. وعادة ما يحدث أن يغادر الآباء قبل أطفالهم. بعد كل شيء ، بدأت حياتهم في وقت مبكر أيضًا.
• هل مات والدك أو والدك بسبب السرطان؟ يرغب كل والد دائمًا بإخلاص في أن يكون طفلهم سعيدًا ومزدهرًا ، حتى يعيش بشكل جيد. وهذا يعني أن والدك لا يريدك أن تعاني بشدة ولفترة طويلة بعد الخسارة. لقد أحبك - مما يعني أنه سيكون سعيدًا إذا تمكنت من البقاء على قيد الحياة الصدمة العقليةوتعيش.
• تعلم أن تكون سعيدًا مرة أخرى ، وتعلم الابتسام مرة أخرى لا يعني نسيان أحد أفراد أسرته. الاستمرار في العيش ، فأنت لا تخونه.

كيف تفكر في والد مات بسبب السرطان؟

بعد وفاة الشخص ، يبقى هناك شيء مهم: ذاكرة. الأشخاص المقربون الذين سيتعين عليهم التعامل مع الخسارة وتعلم كيفية العيش سيتذكرون دائمًا الشخص العزيز عليهم ويفكرون فيه - مرة بالدموع ، ومرة ​​بابتسامة.

من أجل النجاة من وفاة أحد الوالدين أو أي شخص آخر عزيز عليك ، يجدر بنا أن نفهم بالضبط كيف يجب أن نتذكره ، وكيف أنه من الأفضل تكوين الذكريات.
يسمى:

1. تذكر ، لكن لا تركز على الذكريات. بالطبع ، في المرة الأولى بعد الخسارة ، ستظهر باستمرار أفكار حول الشخص الراحل وكيف ماتت أمه أو أبي بسبب السرطان ، وستأتي الدموع من هذه الأفكار. ومع ذلك ، في وقت لاحق ، عندما تصبح الروح أسهل قليلاً ، فمن الأفضل محاولة عدم التركيز على الذكريات ، ولكن التركيز على الحياه الحقيقيه. يجب ألا تنظر باستمرار إلى الصور أو تزور المقبرة وما إلى ذلك. بالطبع ، من المهم أن يتذكر الإنسان ويتذكره ، ولكن من المهم بنفس القدر أن يكرس معظم وقته لأفكار وأنشطة لا تتعلق بموضوع الموت - فهذه هي الطريقة الوحيدة للعودة إلى الحياة بدون يثبت على الجبل ، وينجو من موت أحد الوالدين.
2. من المهم أن تكون قادرًا على التخلص من الذكريات الحزينة ، وعدم تجنبها.. كما أشرنا بالفعل ، من الضروري أن تكون قادرًا على صرف الانتباه عن الأفكار والانخراط بشكل كامل في الشؤون المعتادة للحياة الواقعية. ومع ذلك ، فإن تحويل الانتباه لا يعني إبعاد بعض الأفكار عنك. إذا أقنعت نفسك "فقط ألا تفكر في الخسارة" ، فسيكون التأثير معاكسًا - غالبًا ما تتبادر إلى الذهن الأفكار الحزينة ، ولن تخرج المشاعر المكبوتة ، ولكنها ستستقر في الروح بعبء ثقيل. لذلك ، عليك أن تسمح لنفسك بالحزن ، ولكن شيئًا فشيئًا تحفز نفسك للعودة إلى الحياة.
3. كقاعدة عامة ، عندما تموت الأم أو الأب بسبب السرطان ، في ذكريات أطفالهم ، يظل الوالد كما كان في المراحل الأخيرة من المرض. ضعف ، تهيج ، نظرة قاحلة - من المؤلم للغاية رؤية أحد أفراد أسرته في هذه الحالة ، وبالتالي هذه صور مرعبةتبقى في الذاكرة. لكن يجب على المرء أن يسعى جاهداً لتذكر أحد أفراد أسرته كما كان خلال حياته ، وليس كيف غادر. بعد كل شيء ، الموت ليس سوى جزء من الحياة ، وخاتمة ، وليس الحياة نفسها. على مدى سنوات طويلة من حياته ، تراكمت العديد من الذكريات الجيدة - كيف كان هذا الشخص ، وما هي الشخصية التي يمتلكها ، وماذا فعل ، وما الذي أحبه وما لم يعجبه ، وكيف عاملك. هذا ما يجب أن تتذكره ، هذا ما يهم. علاوة على ذلك ، سيكون من دواعي سرور كل شخص مات من مرض السرطان أن يتذكره الناس بصحة جيدة ومرحة ، وليس مريضًا وضعيفًا.

كيف تتعامل مع العواطف؟

كما لاحظنا بالفعل ، للتعامل مع وفاة أحد الوالدين، من المهم أن تجهز نفسك لمواصلة العيش وتغيير تصور الموقف الذي حدث. ومع ذلك ، من المهم بنفس القدر أن تكون قادرًا على التعامل مع مشاعرك والالتزام بإيقاع الحياة المعتاد ، والقيام بما هو ممتع وما يمنح المتعة.

وبالتالي ، يمكن تقديم التوصيات التالية:

1. لا تحتفظ بمشاعرك لنفسك. إذا كنت تريد البكاء ، فلا داعي لكبح جماح نفسك. يجب أن تخرج دموعك حتى يهدأ وجع القلب. وبالتالي ، يجب أن تسمح لنفسك بهذه الإفرازات العاطفية - بمرور الوقت ، ستقل الدموع ، وسيهدأ الألم.

2. لا تمر بالحزن وحدك. لكي تنجو من الألم العاطفي الشديد مثل وفاة أحد الوالدين ، تحتاج إلى مشاركة مشاعرك والشعور بأنك لست وحدك. لذلك ، تأكد من التحدث إلى أشخاص آخرين ، ومشاركة أفكارك معهم ، وطلب الدعم من أحبائهم ، والتواصل فقط - حتى إذا كنت لا تريد ذلك حقًا. ربما ، في البداية ، لن يجلب التواصل متعة حقيقية ، لكن التواصل مع أشخاص آخرين لن يسمح لك بالانسحاب إلى نفسك ، وتركه وحيدًا مع حزنك.

3. حتى لو توفي أحد أفراد أسرتك ، أمك أو أبيك ، فمن المهم أن تستمر في القيام بأشياءك المعتادة.. لذلك ، من الأفضل محاولة عدم ترك العمل ، وتخصيص الوقت لأنشطتك المفضلة والاستمرار في القيام بالأعمال المنزلية. بالطبع ، كل شخص يعاني من الحزن بطريقته الخاصة - فمن الأسهل على شخص ما أن يقود شخصًا نشطًا الحياة الاجتماعيةويجب أن يكون شخص ما بمفرده. إذا كانت الحاجة إلى العزلة والسلام كبيرة ، ففي هذه الحالة يمكنك تحمل إجازة ؛ ولكن على أي حال سيكون من الأفضل إذا لم يكن كبيرًا جدًا - عندما يعاني الشخص من الحزن ، وقت طويلهو وحده ولا يصرف عن الأفكار الحزينة ، فهناك تثبيت على مشاعر سلبيةمما قد يؤدي إلى الاكتئاب.

4. إذا توفيت والدتك بسبب السرطان ، أو توفي والدك ، أو جدتك ، أو جدك ، أو زوجتك ، أو أي شخص مقرب آخر ، فيمكن عندئذ نصحك اتصل بطبيب نفساني. تعتبر وفاة أحد الأحباء محنة صعبة يجد الكثير من الناس صعوبة في مواجهتها بمفردهم.. لذلك ، في مثل هذه الحالات ، من المستحسن التقدم بطلب للحصول على مساعدة مهنية- علماء النفس الذين يتعاملون مع مشكلة الخسارة سيساعدون الشخص على النجاة من الخسارة ، والتنفيس عن الحزن ، وتغيير زاوية الرؤية والبدء ببطء ، خطوة بخطوة ، في عيش حياة كاملة مرة أخرى.

بطبيعة الحال ، فإن وفاة أحد الوالدين هي خسارة فادحة ، ومن الصعب للغاية التعامل معها. لكن تذكر أن ملف الحياة مستمرةعلاوة على ذلك - ويود والدك أن تستمر في العيش ، وتحرر هذا الألم من روحك. لسوء الحظ ، لا يمكننا التأثير على جميع أحداث حياتنا ، ولا يمكننا دائمًا تغيير شيء ما. لكن حتى ألم حاديمكن الشعور به - في البداية يكون ألم الفقد حادًا ، ولكن بمرور الوقت سوف يتلاشى الشعور بالفراغ. حاول أن تهيئ نفسك لحقيقة أنه من الضروري النجاة من وفاة أحد الوالدين - وبعد ذلك ستكون قادرًا على تذكر الشخص العزيز الذي كان بجانبك ، دون دموع ، ولكن بدفء وقلب خفيف.

في البداية ، أود أن أقول ذلك في منطقتنا مجتمع حديثلم يتم تطوير موقف صحي ومناسب تجاه وفاة شخص. ربما يتحدثون عنها إذا ماتت رجل عجوز. هناك وفاة تحدث للأشخاص في منتصف العمر ، يتحدثون عنها كثيرًا وبهدوء أكبر. وبالطبع عندما ينتشر الحزن طفل صغير، غالبًا ما يصمتون عن ذلك. بماذا ترتبط؟

أولاً ، كل شخص لديه خوف من موته. هذه الظاهرة لا يمكن السيطرة عليها ، تسبب الكثير من المشاعر والقلق والقلق. لذلك ، في بعض الأحيان يكون من الأسهل على الشخص أن يخرج من موضوع الموت بدلاً من التفكير فيه أو الحديث عنه. يمكن أن ينجح التفكير السحري هنا: إذا لم أتواصل مع هذا ، فلن يحدث هذا لي أو لأحبائي.

ثانيًا ، لا توجد في ثقافتنا آلية محددة لكيفية التصرف إذا مات شخص قريب منا. هناك جنازات ومذكرات أيام الذكرى. عليهم يبكي الناس ويأكلون ويشربون. وغالبًا ما نواجه المشكلة عندما لا نعرف ماذا نقول أو كيف نتصرف في حالة وقوع مأساة مع معارفنا. وعادة ما تكون العبارة هي: "أرجو أن تتقبلوا تعازينا".

ثالثًا ، ليس من الواضح دائمًا لمن حدث حزن أسرته كيف يتصرف مع الناس. سواء كنت تتحدث عن مشكلتك ، إلى من تبلغ؟ يمكن للناس اختيار سطرين من السلوك. واحد منهم هو أن تغلق ، وتنسحب إلى نفسك ، وتختبر الحزن وحدك. والثاني هو تجاهل المشاعر ونقل كل شيء إلى مستوى العقل: هنا قد تكون هناك تفسيرات أن المتوفى موجود الآن في العالم الآخر ، وأنه بخير ، وأن كل شيء حدث لسبب ما.

في بعض الأحيان يحدث ذلك الشخص يمكنه التعامل مع الحزن و"عالق في ألمانية وهذا ما يسمى "أعراض الخسارة المعقدة" وهي تأتي في عدة أشكال:

1. حزن مزمن. لا يمكن لأي شخص أن يقبل أن أحد أفراد أسرته لم يعد موجودًا. حتى بعد مرور سنوات ، كان رد الفعل تجاه الذكريات حادًا للغاية. لنفترض أن المرأة لا يمكن أن تتزوج مرة أخرى إذا فقدت زوجها منذ أكثر من بضع سنوات ، صورته موجودة في كل مكان. الرجل لا يخرج الحياه الحقيقيهيعيش على الذكريات.
2. حزن مبالغ فيه. في هذه الحالة ، يمكن للشخص أن يزيد من الشعور بالذنب ، والمبالغة فيه. يمكن أن يحدث هذا مع فقدان طفل: المرأة تلوم نفسها بشدة ، على التوالي ، عاطفياً مرتبطة بشدة بالموت.
3. الحزن المقنع أو المكبوت. لا يظهر الإنسان تجاربه ولا يشعر بها. عادة ما يؤدي هذا القمع إلى أمراض نفسية جسدية ، بما في ذلك الصداع.
4. حزن غير متوقع. كما يقولون ، عندما لا ينذر أي شيء بالمتاعب. يثير الموت المفاجئ لأحد الأحباء استحالة القبول ، ويؤدي إلى تفاقم اتهامات الذات ، ويزيد من حدة الاكتئاب.
5. تأخر الحزن. يبدو أن الشخص يؤجل لفترة من الوقت المرور عبر مراحل الفقد أو إيقاف أو حجب مشاعره. هذا لا يعني أنه تعامل مع الموقف.
6. حزن غائب. الشخص الذي ينفي الخسارة ، في حالة صدمة.

في الواقع ، وصف علماء النفس منذ فترة طويلة المراحل الصحية لتجربة الفقد أو الحزن الحاد. لكل شخص ، مدتها وشدتها فردية. يمكن لأي شخص أن يعلق في إحدى المراحل أو يدخل في دوائر. لكن على أي حال ، بمعرفة مراحل الحزن ، يمكنك أن تساعد نفسك في الحداد حقًا على شخص لن تراه مرة أخرى أبدًا. هناك نوعان من التصنيفات لوصف ما يحدث لشخص عانى من خسارة. أقترح النظر في كليهما.

التصنيف الأول

1. الإنكار.يصعب على الإنسان تصديق ما حدث. يبدو أنه في حالة إنكار لما حدث. وعادة ما يكون المسرح مصحوبًا بمثل هذه العبارات: "لا يمكن أن يكون" ، "لا أصدق" ، "ما زال يتنفس". يمكن لأي شخص أن يحاول أن يشعر بالنبض بنفسه ، ويبدو له أن الأطباء يمكن أن يكونوا مخطئين. وحتى إذا كان قد رأى المتوفى بالفعل ، فقد يكون هناك شعور في الداخل كما لو أن الموت لم يحدث.

ماذا أفعل:اعتاد على ان تكون تقليد جيدعندما كان الشخص المتوفى في المنزل لمدة 3 أيام - ساعد ذلك في إدراك ما حدث. الآن أولئك الذين يقولون وداعا يقتربون من التابوت ، ويقبلون الميت على جبهته - هذا جدا عمل مهم. لذلك يشعر الشخص أن شخصًا قريبًا جدًا قد مات. يمكنك وضع يدك على جبهتك ، على جسدك ، وتشعر بالبرد وتشعر به. إذا لم تشاهد جثة الميت ، ولم تشاهد الجنازة ، فقد تتأخر مرحلة الإنكار. سوف تفهم أن شخصًا قد مات ، ولكن على مستوى المشاعر هناك شعور بأنه على قيد الحياة. لذلك ، يكون قبول الموت أكثر صعوبة في حالة فقدان أحد أفراد أسرته أو عدم وجود جنازة.

2. الغضب.يصبح الشخص عدوانيًا. وهنا كل هذا يتوقف على أسباب الوفاة. يمكنه أن يلوم الأطباء ، والله ، والقدر ، والظروف. وأنت أيضًا ، على سبيل المثال ، فعلت شيئًا خاطئًا. يمكن أن يتهم المتوفى نفسه بأنه لم يكن حريصًا أو لم يتابع صحته. قد يكون الغضب موجهاً إلى أقارب آخرين. توجد مثل هذه العبارات هنا: "لا يمكنني قبول هذا!" ، "إنه غير عادل!"

ماذا أفعل:من المهم أن نفهم أن الغضب رد فعل طبيعي. العاطفة الأساسية المرتبطة بالخسارة. من المهم الرد. اغضب ، ناقش غضبك ، اكتبه على الورق. شارك المشاعر والأفعال. نعم ، من حقك أن تغضب ، فالأمر الآن مؤلم للغاية ، وعملية تجربة الخسارة تمر بمراحلها الطبيعية. كل الناس يمرون بها.

3. العطاءات.في هذه المرحلة ، يبدو للشخص أنه يمكنه تغيير شيء ما في الوضع الحالي. يبدو شيئًا من هذا القبيل: "إذا كرست المزيد من الوقت لأمي ، يمكنها أن تعيش لفترة أطول." في حالة فقدان أحد الأحباء ، يذهب الشخص إلى تخيلاته ويحاول أن يبدو متفقًا مع الله أو القدر.

ماذا أفعل:دع عقلك يلعب خلال هذه السيناريوهات قليلاً. لا يزال من الصعب جدًا على نفسنا قبول التغييرات ، من الصعب أن ندرك أن الشخص العزيز لن يكون هناك مرة أخرى. الشيء الرئيسي هو التوقف في الوقت المناسب ، وليس الانخراط في طائفة. تذكر الحيل قيامة الجندي؟

4. الاكتئاب.عادة هنا يشعر الشخص بالتعاسة ، ويقول: "كل شيء لا معنى له". يمكن التعبير عن الاكتئاب في شكل مختلف. من المهم جدًا أن تعتني بنفسك وأن تطلب المساعدة في الوقت المناسب. يشتكي الناس منها مزاج سيئحالة من الاكتئاب ونقص الطاقة. لأن التغيير أمر لا مفر منه. سيتعين علينا بناء حياتنا بطريقة جديدة. أدرك الرجل ما حدث ، فغضب وحاول المساومة. الآن يدرك أنه لا يمكن تغيير أي شيء حقًا.

ماذا أفعل:لا في في هذه الحالة لا يمكن تركك بمفردك ، تأكد من دعوتك إلى الأصدقاء والأقارب ، اطلب منهم العناية ، والسماح لهم بالبقاء نفسك ، ابكي بما فيه الكفاية ، قلق. هذا جيد. الوقت مهم حقا الآن.

5. القبول.عندما يمر الشخص بالفعل بجميع المراحل السابقة ، فهناك الآن فرصة لقبول الموت. تعامل مع ما حدث واتفق وابدأ في بناء حياتك بطريقة جديدة. بالطبع ، سيتذكر أحد أفراد أسرته ، يبكي ، يكون حزينًا ، يغيب ، ولكن بقوة أقل.

ماذا أفعل:كن ممتنًا لنفسك لأنك وجدت القوة لتحمل الحزن بصدق. الموت أمر حتمي نواجهه عاجلاً أم آجلاً. نعم ، سنفتقد أحد الأحباء ، لكننا الآن ننظر إلى الوضع بعيون بالغة. من المهم ملاحظة أن المراحل الأربع الأولى لا تضمن الانتقال إلى قبول التجربة ودمجها. يمكن لأي شخص أن يسير في دوائر أو يعود إلى مرحلة أو أخرى. فقط مرحلة القبول تشير إلى أن الحزن قد تم اختباره.

التصنيف الثاني

بالتأكيد تعلم أن الشخص عادة ما يُدفن في اليوم الثالث بعد الموت. ثم يجتمعون في اليوم التاسع والأربعين ونصف عام وسنة. لم يتم اختيار مثل هذه التواريخ عن طريق الصدفة ، فهذه الأطر الزمنية بالتحديد هي التي تجعل من الممكن التوصل تدريجيًا إلى قبول الموقف.

9 أيام. عادة الشخص ليس كذلك يمكن أن يفهم نهاية ما حدث. التكتيكات هنا ، في أغلب الأحيان ، اثنان. إما المغادرة ل أنفسهم ، أو النشاط المفرط في الاستعدادات الجنائزية. أهم شيء في هذه الفترة هي حقا لنقول وداعا فقيد. البكاء ، البكاء ، التحدث إلىأشخاص أخرون.

40 أيام.في هذه المرحلة ، لا يزال الشخص الحزين لا يقبل ما حدث ، يبكي ، يحلم بالميت.

ستة أشهر.تدريجيا هناك عملية قبول. يبدو أن الحزن "يتدحرج" ، وهذا أمر طبيعي.

سنة.هناك قبول تدريجي للوضع.

كيف تساعد نفسك على التأقلم مع فقدان أحد أفراد أسرتك

1. احمله. لا يهم إذا كنت امرأة أو رجل. من المهم جدًا أن تكون صرخة جيدة والقيام بذلك بانتظام ، طالما كانت هناك حاجة إلى ذلك. لمشاعر العثور على متنفس. إذا لم تكن هناك رغبة في البكاء ، يمكنك مشاهدة فيلم حزين والاستماع إلى الموسيقى الحزينة.
2. تحدث الى شخص ما. ناقش حزنك بقدر الضرورة. دعك تخبر الشيء نفسه للمعارف العاشر - لا يهم ، هذه هي الطريقة التي تعالج بها الموقف.
3. امض في حياتك. من المهم جدًا أن تمنح نفسك الفرصة للحزن ، لكن لا تنفصل عن الحياة - بشكل تدريجي جدًا ، يومًا بعد يوم. نظف الطاولة ، اطبخ الحساء ، اخرج في نزهة ، ادفع الفواتير. إنه يؤرض ويساعدك على البقاء على قدميك.
4. اتبع الروتين. عندما يكون لديك أنشطة منتظمة ، فهذا يساعد عقلك أيضًا على أن يكون أكثر هدوءًا.
5. اكتب رسائل للموتى. إذا كان لديك شعور بالذنب أو غيره مشاعر قويةإلى المتوفى أكتب له رسالة. يمكنك إسقاطه بدون عنوان في صندوق البريد ، أو أخذه إلى القبر أو حرقه ، كما تريد. يمكن قراءتها لشخص ما. من المهم أن تتذكر أن الشخص مات وبقيت ، اعتني بمشاعرك.
6. اتصل بأخصائي. بالطبع ، هناك مواقف يصعب فيها النجاة من الموقف بمفردك وحتى بمساعدة أحبائك ، وسيساعدك أحد المتخصصين. لا تخف من استشارة طبيب نفساني.
7. اعتنِ بنفسك. والحياة تستمر. تنغمس في الملذات البسيطة.
8. حدد الأهداف. من المهم بالنسبة لك فهم الارتباط بالمستقبل ، لذا اهتم بالتخطيط. ضع أهدافًا للمستقبل وابدأ في تحقيقها.

ماذا أقول للأطفال؟

من المهم جدًا عدم الكذب على الطفل. للطفل الحق في معرفة وفاة أحد أفراد أسرته. يختلف علماء النفس هنا حول ما إذا كانوا سيأخذون الطفل معك إلى الجنازة. قد يكون لدى بعض الأطفال تصور سلبي لعملية الحفر في الأرض. لذلك ، من المهم أن يكون هناك شخص مستقر عاطفياً بجانب الأطفال. في حالة وفاة والدة الطفل أو الأب ، يجب أن يكون هناك إجراء وداع.

من المهم عدم إخبار الطفل عن الأم التي تنظر من الغيوم. هذا يمكن أن يضيف القلق إلى ما يحدث. ساعد طفلك على الصراخ من الألم ، وتجاوز الموقف. كل حالة محددةفريد من نوعه ، لذا من الأفضل الاتصال به علم نفس الأطفاللمساعدتك في التعامل مع الصدمة.

كيف تعيش بعد الموتالآباء والأمهات؟ لسوء الحظ ، يسأل معظمنا أنفسنا عاجلاً أم آجلاً هذا السؤال. من ناحية أخرى ، يجب أن يعيش الأطفال أكثر من والديهم: هذا هو قانون الحياة. ومع ذلك ، من الصعب جدًا قبول حقيقة أن الأشخاص الذين منحونا هذه الحياة قد رحلوا إلى الأبد ...

عندما تتمتع الأسرة بجو دافئ واتصال عاطفي قوي ، فإن أي انفصال (حتى لفترة من الوقت) يكون كذلك مصدر معاناة للآخرين.

ولم يعلمنا أحد أن نواجه هذه المشاعر ، لذلك نحن غير مستعدين تمامًا.

يترك رحيل الأم أو الأب دائمًا جرحًا عميقًا في الروح لا يشفي أبدًا. ومع ذلك ، تدريجيًا يمكنك أن تتعلم كيف تعيش. بعد الموتأحبائهم.

هذا سيساعدك ذكريات جميلةمن الماضي ، صور حيث لا تزال سويًا وسعيدًا - كل تلك الكنوز غير الملموسة التي تركها والديك في روحك. بغض النظر، سيبقون معك إلى الأبد.

ندعوكم للتفكير قليلاً في هذا الموضوع معنا. ربما سيساعدك هذا على تطوير استراتيجيات سلوكية معينة للتغلب على هذا الأمر الصعب فترة الأزمةفي الحياة.

العيش بعد وفاة الوالدين ، لا أحد مستعد لهذا ...

يتناسب ألم الخسارة دائمًا مع العلاقة العاطفية التي كانت تربطك بوالدتك أو والدتك. وهنا ليس من المهم إطلاقا أن تصبح مستقلا سواء كبرت أم لا ، سواء كان لديك ملكك الخاص عائلته الخاصةو .

اتصال عاطفيمع رجل محبوب خارج الزمن أو المسافة أو سنوات العمر.

بعد كل شيء ، نبقى في الداخل نفس الشخص الذي يحتاج إلى النصيحة والدعم ، والذي هو ممتن بصدق لعناق الأم ولمظهر الأب ، المليء بالفخر بك والثقة الملهمة.

الإنسان كائن اجتماعي وعاطفي، والروابط التي أقيمت مع الوالدين حميمة للغاية لدرجة أنه عندما يضيعون ، ينهار كل شيء في الداخل حرفيًا.

كل شخص يعاني من ألم الخسارة بطريقته الخاصة.

إن ألم الخسارة الذي تشعر به هو دائمًا عملية شخصية للغاية. من خلاله ، تفهم أن أحد أفراد أسرته قد رحل. يميز علماء النفس مراحل القبول التالية:

• النفي
• كآبة
• تبني

تستغرق العملية برمتها حوالي ثلاثة أشهر. ومع ذلك، كل شخص يعاني من الحزن بطريقته الخاصة.

لذلك ، لا يجب أن تغضب أو تهين إذا بدا لك أن أحدهم يبكي "بشكل غير صحيح". لا يبدو "مقتولا" و "محطما" أو العكس ، يعبر عن مشاعره بشكل بشع. يتعامل كل شخص مع الخسارة بشكل مختلف ، ولا يستطيع الجميع السيطرة عليها.

من المهم أن تجد طريقك للخروج من هذا وضع صعب، ومن بعد، هذا سوف يساعد على تهدئة الروح. تحدث إلى أحبائك أو ابق وحدك ، أو انظر إلى ألبومات الصور أو ابكي على محتوى قلبك.

تدريجيًا ، بمرور الوقت ، ستقل معاناتنا. وعلى الرغم من صعوبة تصديقه في البداية ، إلا أنك ستتغلب على حزنك ومرة ​​أخرى سوف تمضي قدما.

الموت المفاجئ لمن تحب دون وداع آخر. كيفية التعامل معها؟

يمكن أن يكون سبب وفاة الوالدين ظروف مختلفة. مرض طويل أو حادث أو حادث غير متوقع ...

• عادة ، يكون الألم أكثر عندما لا يمكن توديع أحد أفراد أسرته. بعد كل شيء ، لم يكن لديهم الوقت لإخباره كم يحبونه.
• في بعض الأحيان يفقد الناس أحباءهم مباشرة بعد مشاجرة معهم ، بعد نوع من سوء الفهم وسوء الفهم ، بعد حاد أو كلمة مسيئةقال لهم. كل هذا ، شئنا أم أبينا ، يفاقم الوضع ، ويصبح من الصعب قبول حقيقة الموت.
• ومن المستحيل إصلاحه ، لأنه من المستحيل العودة بالزمن إلى الوراء. في مثل هذه الحالة ، تحتاج إلى تركيز أفكارك على ما يلي: يعرف الأب والأم دائمًا أن طفلهما يحبهما. لا توجد استياء ، مما يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك ندم.

تذكر أن الماضي الخلافات لا تهم. الاتصال بوالديك قوي ونبيل وصادق لدرجة أنك يجب أن تجد القوة لتوديعهما بهدوء وهدوء. بعد كل شيء ، سيكونون دائمًا معك ، في قلبك وأفكارك وذكرياتك.

لتكريم ذكرى والديك ، عليك أن تتعلم أن تبتسم مرة أخرى

فقدان أحد الوالدين هو جرح لا يلتئم أبدًا. ومع ذلك ، تدريجيًا ، يجب أن تتعلم التعايش معها ، والمضي قدمًا والسماح لنفسك بالعودة مرة أخرى. من المهم هنا مراعاة ما يلي:

• لا يريد والداك أن تستمر في العيش في قبضة المعاناة العاطفية والحزن والحزن. قد يبدو الأمر مستحيلًا ، لكن عليك أن تتعلم كيف تبتسم مرة أخرى. لأن سعادتك طريقة لتكريم ذكرى والديك.
• لا تدفع الماضي بعيدًا عنك ، دع الذكريات الجيدة تملأ أفكارك. سوف يثروك ويعطيك القوة للمضي قدمًا.
• كل ما أخبرك به والداك وكل اللحظات التي شاركتها معهم هي هدايا عاطفية يجب عليك نقلها إلى أطفالك أيضًا. إنه إرث من الحب والعاطفة الذي يمنح القوة للنمو ، حتى الآن لا تنسى جذورك.

عاجلاً أم آجلاً ، سيتعين علينا جميعًا مواجهة فقدان الأشخاص المقربين والأعزاء إلينا. من المستحيل الاستعداد لذلك. لكن تذكر أن الشخص الذي لديك اليوم ستصبح قوة ودعم الغد.

لذلك تعلم كيف تعيش في الحاضر و استمتع بكل لحظة مع والديكبكل امتلاء وإخلاص!